教案的編寫還需要考慮幼兒在實踐中的參與和互動，注重培養幼兒的動手能力和合作精神。如果你正在尋找一份優秀的幼兒園教案，不妨看看下面這些范文，或許能給你帶來一些幫助。

幼兒園立定跳遠教案（精選20篇）篇一

根據《標準》的實施建議中指出：“在注意選擇適當的教學組織形式的同時，必須高度重視教學方法的改革，”結合小學生生活、心理特點，以情知教學為依據，以“健康第一”為指導思想，以素質教育為目標，通過教師組織引導，創設各種情景和條件，充分發揮學生的主體作用，力求達到身、心、知、智同育。

本課在設計上，堅持從新課程理念出發，注重以學生的發展為本，通過歡快有趣的游戲“小青蛙跳荷葉”的教學活動，全面激發、提高學生學習跳躍的興趣和能力，也將本課的教學難點有機地落實到每個教學細節中去。整堂課注重學生的體驗教育，處處讓學生當好學習的主人，教師始終作為學生的引導者，組織者，幫助者，激勵者，為學生搭建起“表現”和“展示”的舞臺，用激勵性的語言正面引導學生“跳”出樂趣，“跳”出友誼，“跳”出創新，使學生在民主、和諧、愉悅的氛圍中度過本節課。

立定跳遠是高年級跳躍動作教學的重點教材，是發展學生腿部力量和彈跳能力的重要手段，同時對促進學生的下肢肌肉、關節、韌帶和內臟器官機能的發展，提高學生靈敏、速度、力量等身體素質有著積極意義。本節教學內容的立定跳遠（水平二）是學生在基本掌握一些簡單單腳、雙腳跳躍的技能上加以提升，它是由擺臂、蹬地、起跳、落地四個環節組成，將兩腳用力蹬地起跳動作協調作為本課教學重點。為今后學習跳遠、跳高等教學內容打下一個堅實的基礎。因此，根據小學高年級的學生自制力和理解力相對提高，但情緒變化較大，而身心發育快的特點，結合農村學生的學習與生活習慣，本課將通過語言描述、教師示范、情景創設、音樂渲染等教學手段，誘發學生學習體育的主動性，讓學生置身于情景中去體驗各種學習內容，在探究和體驗中掌握運動技能，從而達到增強學生健康，促進學生全面和諧發展之教學目的。

1．通過“立定跳遠”學習，讓大部分學生能體驗，熟悉雙腳立定跳遠的動作技術，會做出一些雙腳立定跳遠的簡單動作。

2．通過“立定跳遠”學習，發展學生靈巧、協調、速度等身體素質，增強學生身體平衡控制能力。

3．通過“立定跳遠”學習，培養學生集體意識和責任感，鼓勵學生努力展示自我，培養學生活潑、愉快、主動、積極上進的精神。

：兩腳用力蹬地起跳，動作配合協調。

：雙腳屈膝緩沖，輕巧落地。

1、教學過程中體現主體意識和情感意識。

力求教學思路清晰，課堂結構嚴謹，給學生創造機會，有自主練習的時間與空間，讓他們主動參與、主動發展、面向全體、關注差異。

2、教學方法中體現身體練習意識。

力求精講多練，體現體育課讓學生在身體練習的過程中掌握知識技術、技能特點。教學方法靈活多樣，符合教材、學生和教師實際，注重課堂效率。

3、場地、器材運用中體現資源意識。

針對農村學校實際，采用“一材多用”充分體現體育器械的多功能性，同時合理布局場地，最大限度體現出場地的功效性。

跳遠報道稿。

運動會跳遠加油稿。

幼兒園立定跳遠教案（精選20篇）篇二

本課以學生為主體營造熱烈快樂的學習氛圍，充分調動學生的自覺能動性;培養學生的參與合作意識和實踐活動能力，發展學生自制力和身體協調性，有利于發展學生自我表現和群體意識。

四年級體育教學立定跳遠是在一二三年級跳躍的基礎上，安排了一些培養跳躍正確姿勢的練習，增強學生下肢力量。將游戲寓于教學，增加學生學習的興趣。

1.以愛為基礎，關注學生的個性發展。對小學生來說，興趣是最好的老師，本課通過創設情境來吸引學生，讓學生主動參與到學習中去探究、發現和解決問題，從而獲得一定的知識與技能。

2.以愛為基礎，關注學生的情感體驗。利用小組合作探討，使每個學生都能找到認同感、歸屬感、體會成功的喜悅，走向成功。

幼兒園立定跳遠教案（精選20篇）篇三

1、通過“立定跳遠”的.學習，初步掌握“立定跳遠”的技術動作，形成正確的概念。

2、增強學生的彈跳力以及靈敏、速度、協調等身體素質的發展。

3、通過游戲，培養學生對工作認真負責的精神，發展奔跑能力。

2、游戲《換物接力》。

（1）準備部分：

1、整隊，報告人數，師生問好，

要求：集隊要做到：快、靜、齊，精神飽滿，動作正確、整齊。

2、宣布課的內容和要求，安排見習生。

3、準備運動。

（2）基本部份。

動作要領：兩腳自然左右開立，上體稍前傾，兩臂前后擺動各一次，兩腿配合作自然彈性屈伸，然后兩臂用力向前上方擺，同時兩腳用力蹬地，迅速向前上方跳出，落地時以腳跟先著地。

重點：向前上方擺臂迅速有力，蹬地收腿。

難點：動作連貫，蹬擺配合。

1、教師講解示范，提出重難點。

2、學生做一、二、三“三拍法”的擺臂練習。

3、學生做擺臂向上跳起的練習。

4、在教師的指導下做擺臂向前上方跳躍的練習。

5、教師指出易犯錯誤，并進行糾正。

6、學生進行對比練習，分組練習。

二、游戲：（換物接力）：

（3）結束部分。

1、放松整理。

2、集隊講評。

3、宣布下課。

中學階段是人的身心發育趨向成熟的重要轉折時期，也是初步形成健康生活方式的重要階段。在這一階段進行體育鍛煉可以促進身體的生長發，使身高增長，體重增加，呼吸機能和心臟功能提高。體育鍛煉是促進青少年健康成長的最有效、最積極的手段。

（1）增強體能，掌握和應用基本的體育與健康知識和運動技能；

（2）培養運動的興趣和愛好，形成堅持鍛煉的習慣；

（3）具有良好的心理品質，表現出人際交往的能力與合作精神；

（4）提高對各人健康和群體健康的責任感，形成健康的生活方式；

（5）發揚體育精神，形成積極進取，樂觀開朗的生活態度。

（1）上課著裝要整齊，得體。盡量身穿運動裝，必須腳穿運動鞋或布鞋。

（2）上課必須紀律嚴肅認真，積極聽課，認真訓練，不做與教學無關的事情。

（3）上課必須聽從指揮，服從口令，一切行動聽指揮。

（4）上課必須注意安全，不做危險動作，注意自我保護。

（1）培養吃苦、耐勞、堅韌的精神。

（2）養成力爭上游、不服輸的思想品德。

（3）加強道德情操的養成、創造能力的培養。

為什么體育鍛煉能夠促進身體形態的發展？

適當的體育鍛煉，可使骺軟骨的細胞正常增值，促進骨骼和生長速度加快，從而使身體長高。

體育鍛煉不僅可以身體長高，還可以使肌肉發達有力。體育運動加速了新陳代謝，使肌纖維增粗，體積增大，肌肉變得粗壯、結實、發達而有力。

初中生形體練習中應注意的事項。

初中生的骨骼增長較快，骨骼的彈性大，硬度小，易發生彎曲和變形，能承受的壓力和肌肉的拉力都較弱；肌肉的發育以長度增加為主，肌肉細長，肌力較差。容易疲勞，所以在在形體訓練中要注意：

養成正確的站、行、跑、跳的姿勢；不宜做過重的負重練習；要變換體位練習，以促進形體均衡發展。注意養成正確的身體姿勢，注意全面發展。

幼兒園立定跳遠教案（精選20篇）篇四

1、喜歡參加跳躍活動，敢于嘗試、有勇敢的精神。

2、跳躍、技能、協調能力得到提高。

3、學習立定跳和掌握立定跳的方法。

4、培養幼兒團結合作的觀念。

5、商討游戲規則，體驗合作游戲的快樂。

場地準備：操場布置

呼啦圈、平衡木、墊子、蘑菇片若干、音樂、熱身操

一、隨音樂進入場地、聽音樂做熱身操

天氣變冷了，兔寶寶們，媽媽今天帶你們到外面去玩玩，跟媽媽一起動起來吧。

隨音樂做熱身操。

二：基本部分

1、自由探索：過小溝

看，這里有一條小溝怎么呢？

幼兒自由探索想辦法跳過小溝，可分集體，個人和小組

小結：剛剛我們小朋友運用了許多的方法來過小溝，真是非常的了不起，那兔媽媽現在也來教你們一種新的本領。

2、學習雙腳立定跳遠

小兔子們，剛剛我們用很多的方法來過小溝，現在兔媽媽也來教你們一個新的本領。

（1）教師示范動作：雙腳并攏，雙腳彎曲，雙手握拳放在身后，然后雙腳用力蹬地向前跳，同時雙臂用力向前上下擺動，最后雙腳輕輕落下，腳尖落地，膝蓋稍稍彎曲。

（2）、幼兒練習，教師進行指導，提醒幼兒動作要正確、到位

小結：

3、游戲：勇敢的小兔

（2）集體、小組練習，教師進行指導。

三、結束活動：小兔回家

（1）、放松運動，兔媽媽帶兔寶寶隨音樂運動

（2）總結：今天小兔子們都表現的非常棒，學習了新的本領……（鞏固立定跳遠的正確方法），還幫媽媽到那么遠的地方采了這么多蘑菇。孩子們，我們回去吃蘑菇吧！

帶領幼兒收拾場地，分享蘑菇，結束活動。

立定跳遠近的最直接因素就是身體素質，首先考慮的就是提高身體素質，立定跳遠需要的是腿部的力量，所以可以多做一些下肢的力量訓練，比如蛙跳，深蹲、負重（輕重量）半蹲跳。或者干脆就是沒事多跳立定跳。這些都有助于提高腿部力量。腿部力量就是立定跳遠的根本，所以力量上去了，立定跳遠成績自然會提高。立定跳遠的技術動作要領，跳前兩腿分立大概與肩同寬，或者比肩稍寬。半蹲預擺，大腿于小腿之間角度90度左右，起跳時跳出角度和地面大概25度到30度左右，腦中想著稍微往高跳一點，不要于地面太平的就出去了。兩條腿蹬起的同時，雙臂用力往前上方擺起，以帶動身體?？炻涞貢r，雙腿盡量往前夠出，已獲得更遠的距離。

幼兒園立定跳遠教案（精選20篇）篇五

1、掌握原地起跳以前的屈腿降重心的要領。

2、養成聽指揮、遵守游戲規則的好習慣。

3、發展走、跑、跳等基本動作及動作的靈敏性、協調性。

4、讓幼兒初步具有不怕困難的意志品質，體驗健康活動的樂趣。

物質準備：活動操場。

一、準備部分：

帶領幼兒排四個縱隊，根據節奏做熱身運動。

二、開始部分：

1、以小青蛙要過河，導入活動。

師："小青蛙要到河對岸玩，要怎么過河呢？小朋友們幫小青蛙想想辦法。"

2、引導幼兒討論出：青蛙要跳過河。

3、教師規范的示范跳河的動作，幼兒認真觀察。

4、請一個幼兒出來嘗試跳遠

5、教師講解跳遠的基本要領，即預備、起跳、騰空、落地四個步驟。重點講解屈腿降重心的要領。

6、幼兒按順序進行跳遠。

注意事項：（1）不要連續跳；（2）不能用跑、跨；（3）要求雙腿并攏跳；（4）要跳過河的對岸才能算過河。

7、幼兒練習跳遠，教師個別指導。

三、結束部分：

1、帶領幼兒做放松運動。

2、請幼兒有序地回教室，喝水、擦汗。

立定跳遠近的最直接因素就是身體素質，首先考慮的就是提高身體素質，立定跳遠需要的是腿部的力量，所以可以多做一些下肢的力量訓練，比如蛙跳，深蹲、負重（輕重量）半蹲跳。或者干脆就是沒事多跳立定跳。這些都有助于提高腿部力量。腿部力量就是立定跳遠的根本，所以力量上去了，立定跳遠成績自然會提高。立定跳遠的技術動作要領，跳前兩腿分立大概與肩同寬，或者比肩稍寬。半蹲預擺，大腿于小腿之間角度90度左右，起跳時跳出角度和地面大概25度到30度左右，腦中想著稍微往高跳一點，不要于地面太平的就出去了。兩條腿蹬起的同時，雙臂用力往前上方擺起，以帶動身體。快落地時，雙腿盡量往前夠出，已獲得更遠的距離。

幼兒園立定跳遠教案（精選20篇）篇六

教學目標：

通過主體教學使學生在玩中學，學中練，積極參與教學活動，100%的學生能積極主動投入本課教學活動。

技能目標：通過小青蛙學本領的故事導入本課，激發學生的積極性。情感目標：培養學生的學習態度，增強學生自信心，互幫互助的合作精神。

教學重難點：雙腳起跳，雙腳落地；騰空協調用力。

教學過程：

一、基本部分：

1、導入學習立定跳遠。

a.學生嘗試練習;

b.學生演示；

c.老師評價并作示范；

d.帶領學生一起做；

e.學生練習老師巡視糾正；

f.學生再次演示，老師同學共同評價；

g.學生再次練習

h.學生排成一路縱隊跳墊子。

2、 放松練習

3、 小游戲：紅燈停，綠燈行。

4、接力比賽：。

三、結束部分：

1、 放松

2、 總結

3、 收拾器材，宣布下課。

幼兒園立定跳遠教案（精選20篇）篇七

1、通過“立定跳遠”的學習，初步掌握“立定跳遠”的技術動作，形成正確的概念。

2、增強學生的'彈跳力以及靈敏、速度、協調等身體素質的發展。

3、通過游戲，培養學生對工作認真負責的精神，發展奔跑能力。

2、游戲《換物接力》。

（1）準備部分：

1、整隊，報告人數，師生問好，

要求：集隊要做到：快、靜、齊，精神飽滿，動作正確、整齊。

2、宣布課的內容和要求，安排見習生。

3、準備運動。

（2）基本部份。

動作要領：兩腳自然左右開立，上體稍前傾，兩臂前后擺動各一次，兩腿配合作自然彈性屈伸，然后兩臂用力向前上方擺，同時兩腳用力蹬地，迅速向前上方跳出，落地時以腳跟先著地。

重點：向前上方擺臂迅速有力，蹬地收腿。

難點：動作連貫，蹬擺配合。

1、教師講解示范，提出重難點。

2、學生做一、二、三“三拍法”的擺臂練習。

3、學生做擺臂向上跳起的練習。

4、在教師的指導下做擺臂向前上方跳躍的練習。

5、教師指出易犯錯誤，并進行糾正。

6、學生進行對比練習，分組練習。

二、游戲：（換物接力）：

（3）結束部分。

1．放松整理。

2．集隊講評。

3．宣布下課。

一、通過本節課的學習，讓每個學生在“玩中學，學中玩，玩中創”感受到愉悅，在愉悅中初步掌握雙腳蹬地躍起向遠處跳出，并能雙腳落地的方法。發展學生跳躍能力，培養學生運動興趣。

二、通過游戲發展學生的上肢力量，培養學生認真、負責的積極態度，團結協作的團隊精神。

三、讓學生在特定的情境中通過觀察、體驗、掌握學習的方法，使學生熱愛體育運動，并能夠樂意接受教師的指導，從而體驗成功。

雙腳起跳，用力向前上方躍起，上下肢協調配合。

師：同學們你們見過青蛙跳嗎？他們是怎樣跳的呀？你們原地學學好嗎？

學生：原地學習青蛙跳。

設計意圖：一個生動學習情景的營造，可以引起學生的新鮮感和親和感，使他們情不自禁的注入自己的熱情，主動參與學習活動，在輕松愉快的環境中達到事半功倍的教學效果。此活動還讓學生達到了熱身的效果，充分調動了孩子們的學習體育興趣，為下一步學習新知奠定了良好的基礎。

1．啟發引導：在教學過程中，我首先以“請你跟我這樣做”的形式引導學生利用拼板進行跳躍練習，然后提出問題：利用你手中的拼板想想還能有其它的跳法嗎？鼓勵學生積極創想各種跳躍的方法，激發學生的學習興趣。學生經過個人、結伴、小組的積極討論、交流與實踐創想出了各種跳躍的方法。之后，通過學生的展示引出本課的學習內容“立定跳遠”。接著，請學生嘗試模仿并鼓勵其能跳得遠。這樣，在教師的啟發引導下學生對立定跳遠動作有一個初步的概念。

2．設疑探究：接下來教師所要做的就是讓學生進一步掌握動作要領，此時教師設疑：怎樣跳才能跳得遠？并請一位動作好且跳得遠的學生展示。學生以四人小組通過觀察——思考——實踐——討論——交流從而歸納出“兩手用力擺，兩腳用力蹬，全身協調用力”的動作要點。學生在教師的引導下主動參與整個學習過程，在解決問題的實踐過程中，通過自身的感受和體驗，既掌握了動作要領又培養了學生的自主探究意識，同時也讓學生體驗到了探究的樂趣。

3．提高發展：在學生掌握了動作要領后，教師提出：你能跳多遠？組織學生強化學練，進行分層練習，讓每個孩子都嘗到成功達到喜悅。之后教師鼓勵學生挑戰老師，激發學生的斗志，讓有能力的學生得到進一步的發展。

4．教學評價：整個環節中，教師始終以微笑和表揚性語言肯定學生的創想與回答。學生在教師不斷地鼓勵與表揚中充滿了自信，并不斷地享受著成功的喜悅。

1、教師和學生一起做放松操。

2、教師小結。

幼兒園立定跳遠教案（精選20篇）篇八

通過主體教學使學生在玩中學，學中練，積極參與教學活動，100%的學生能積極主動投入本課教學活動。

通過小青蛙學本領的故事導入本課，激發學生的.積極性。情感目標：培養學生的學習態度，增強學生自信心，互幫互助的合作精神。

雙腳起跳，雙腳落地；騰空協調用力。

一、基本部分：

a.學生嘗試練習;。

b.學生演示；

c.老師評價并作示范；

d.帶領學生一起做；

e.學生練習老師巡視糾正；

f.學生再次演示，老師同學共同評價；

g.學生再次練習。

h.學生排成一路縱隊跳墊子。

2、放松練習。

3、小游戲：紅燈停，綠燈行。

4、接力比賽：。

三、結束部分：

1、放松。

2、總結。

3、收拾器材，宣布下課。

幼兒園立定跳遠教案（精選20篇）篇九

一、指導思想：

根據《體育與健康》課程標準,突出“健康第一”的指導思想,以學生的主動為目標,讓學生主動參與,使每個學生在認識上、情感上和運動參與中積極發展。二、本節課教學設計思路：

立定跳遠教學內容，發展學生的協調性和腿部力量，培養學生主體意識，創新能力和團結合作精神，增強學生的節奏感，根據初中學生活潑好動、興趣性高等特點，設計了課題游戲“接力”，環繞課的內容，設計輔助各種跳躍項目，使學生在做游戲過程中學習，掌握“立定跳遠”的動作及“三拍法”的節奏，達到立定跳遠好成績的效果。

學習“三拍法”立定跳遠，讓學生掌握方法和節奏，培養學生的節奏感，發展學生的協調性和腿部力量。

臺階試驗指數是反映人體心血管系統機能狀況的重要指數。臺階試驗指數值越大，則反映心血管系統的機能水平越高，反之亦然。不過具體情況還要視被測人的身高、體重和肺活量而定。

女生采用高35厘米的臺階(或凳子立定跳遠教案)做踏臺上下運動。上下臺階(或凳子)的頻率是30次/分，節拍器的節律為120次/分。

受試者按節拍器的節律完成試驗，被練習者從預備姿勢開始，分四步完成動作。第一步被測試者一只腳踏在臺階;第二步踏臺腿伸直成臺上站立;第三步先踏臺的腳下先下地;第四步還原成預備姿勢。

幼兒園立定跳遠教案（精選20篇）篇十

1、通過游戲，激發頑強的競爭意識。

2、增強腿部的彈跳力以及靈敏、速度、協調等身體素質的發展。

3、復習“立定跳遠”，能正確掌握跳躍的動作要領。

難點：手腳協調，兩腳同時用力蹬地，迅速向前上方跳躍。

開始部分：

1、整隊，報告人數，師生問好，集合要做到：快、靜、齊，精神飽滿，動作正確、整齊。

2、熱身運動：

a、快、慢跑交替(快跑2組，慢跑2組，變速跑同時，教師要多關注幼兒及時提醒幼兒，避免相互沖撞的現象出現。

b、徒手操：

頭部運動4×8、肩部運動4×8、膝關節運動4×8。

跳躍運動4×8、手腕腳踝關節運動4×8。

動作要領：兩腳自然左右開立，上體稍前傾，兩臂前后擺動各一次，兩腿配合作自然彈性屈伸，然后兩臂用力向前上方擺，兩腳同時用力蹬地，迅速向前上方跳出，落地時以腳跟先著地。

3、幼兒進行對比練習，分組練習。

4、游戲：看誰跳的格子多。

要求：認真游戲，聽從指揮，注意安全。教師講解游戲規則及注意事項，每組每次跳4個人，從起跳線起跳，每人向前連續跳5次，第2次跳躍取最近距離為起跳線，格子數多的為勝。

5、教師教學小結。

1、集合。

2、整理放松運動：原地踏步。

3、教學總結。

4、解散。

幼兒園立定跳遠教案（精選20篇）篇十一

1、學習立定跳遠，準確的練習跳的動作。

2、通過游戲【青蛙跳】，發展自身的跳躍能力，

3、能夠大膽嘗試，克服游戲中遇到的`困難。

2、把呼啦圈放在地上，讓幼兒按照指定站著的位置跳進呼啦圈里。

一、開始部分：準備活動{5分鐘}。

1、先繞操場慢跑1分鐘。

2、熱身運動。

二、授課內容：（10分鐘）。

1、學習立定跳遠【提問小朋友有幾種跳法】。

3.小朋友跳的時候，老師要提醒小朋友注意安全。

三、復習部分【10分鐘】。

1.讓小朋友把老師剛剛教的立定跳遠再復習一遍。

2.小朋友跳的時候，老師要提醒小朋友注意安全。

四放松身體運動【5分鐘】。

幼兒園立定跳遠教案（精選20篇）篇十二

水平二（四年級）的學生是我校新課程實施后的第二批實驗對象，因此，他們較以往的學生學到的知識面更寬更廣，對立定跳遠技術動作并不陌生，學生活潑好動，有較強的求知欲，師生關系和諧融洽,班隊集體榮譽感較強，但由于身體素質等原因，學生的能力差異較為明顯。鑒于這樣的學情以及知識接受能力，本教材我擬安排一課時時間教學。

本課選擇的立定跳遠教學內容在體育課程標準中是列水平二教學內容。它是一項發展下肢力量為主基本運動，學生有一定的學習基礎，對他們學有興趣、學有激情。同時選擇其它相關的一些跳躍動作作為立定跳遠教學內容的拓展和補充，而選擇的這些跳躍內容是開放式的教材，它沒有固定動作的規格，沒有綱領性的統一要求，這樣無疑為學生提供了自我選擇、自我體驗、自我探究的廣闊學習空間，教師結合實際來挖掘這些符合學生身心特點的教材來充實體育教學內容，這與《體育課程標準》以目標的達成來統領教學內容的要求是相融相合的'。游戲也是學生非常喜歡的一項體育活動，讓學生利用教師提供的材料創作各種活動玩具，這不僅培養學生動手動腦的能力，更重要地培養了學生的創新思維和創新能力；同時，《體育課程標準》明確要求，小學生只要求學習掌握一些簡單基本的跳躍動作，發展跳躍能力，從縱向看，本教材是跳躍運動的基礎，起著一個承上啟下的銜接作用。

1、使80％的學生基本學會立定跳遠起跳、落地緩沖技術；

2、使每一個學生的下肢力量、靈敏、協調等身體素質得到鍛煉和發展；

3、在自主和獨立的選擇性活動中，培養學生主動參與學練的意識和能力。通過跑四角游戲培養全體學生的不畏艱難、團結合作精神。

重點：蹬、擺協調用力配合及落地緩沖；難點：起跳后的騰空技術。

幼兒園立定跳遠教案（精選20篇）篇十三

1、喜歡參加跳躍教學，敢于嘗試、有勇敢的精神。

2、跳躍、技能、協調能力得到提高。

3、學習立定跳和掌握立定跳的方法。

4、培養幼兒團結合作的觀念。

5、商討游戲規則，體驗合作游戲的快樂。

場地準備：操場布置。

呼啦圈、平衡木、墊子、蘑菇片若干、音樂、熱身操。

一、隨音樂進入場地、聽音樂做熱身操。

天氣變冷了，兔寶寶們，媽媽今天帶你們到外面去玩玩，跟媽媽一起動起來吧。

隨音樂做熱身操。

二：基本部分。

1、自由探索：過小溝。

看，這里有一條小溝怎么呢？

幼兒自由探索想辦法跳過小溝，可分集體，個人和小組。

小結：剛剛我們小朋友運用了許多的方法來過小溝，真是非常的了不起，那兔媽媽現在也來教你們一種新的本領。

小兔子們，剛剛我們用很多的方法來過小溝，現在兔媽媽也來教你們一個新的本領。

（1）教師示范動作：雙腳并攏，雙腳彎曲，雙手握拳放在身后，然后雙腳用力蹬地向前跳，同時雙臂用力向前上下擺動，最后雙腳輕輕落下，腳尖落地，膝蓋稍稍彎曲。

（2）、幼兒練習，教師進行指導，提醒幼兒動作要正確、到位。

小結：

3、游戲：勇敢的小兔。

（2）集體、小組練習，教師進行指導。

三、結束教學：小兔回家。

（1）、放松運動，兔媽媽帶兔寶寶隨音樂運動。

（2）總結：今天小兔子們都表現的非常棒，學習了新的本領……（鞏固立定跳遠的正確方法），還幫媽媽到那么遠的地方采了這么多蘑菇。孩子們，我們回去吃蘑菇吧！

帶領幼兒收拾場地，分享蘑菇，結束教學。

立定跳遠近的最直接因素就是身體素質，首先考慮的就是提高身體素質，立定跳遠需要的是腿部的力量，所以可以多做一些下肢的力量訓練，比如蛙跳，深蹲、負重（輕重量）半蹲跳。或者干脆就是沒事多跳立定跳。這些都有助于提高腿部力量。腿部力量就是立定跳遠的根本，所以力量上去了，立定跳遠成績自然會提高。立定跳遠的技術動作要領，跳前兩腿分立大概與肩同寬，或者比肩稍寬。半蹲預擺，大腿于小腿之間角度90度左右，起跳時跳出角度和地面大概25度到30度左右，腦中想著稍微往高跳一點，不要于地面太平的就出去了。兩條腿蹬起的同時，雙臂用力往前上方擺起，以帶動身體。快落地時，雙腿盡量往前夠出，已獲得更遠的距離。

幼兒園立定跳遠教案（精選20篇）篇十四

本課貫徹“健康第一”的指導思想，以“新課程”的教學理念為依據。遵循“學生為主體，教師為主導”的教學原則，根據水平二學生的身心發展特征，以實施素質教育為核心。使學生在掌握運動技能的同時充分體會到體育課的快樂。

立定跳遠教材是在跳躍的基礎上進一步鞏固雙腿跳的練習，是發展學生腿部力量和彈跳力量的主要教材，主要是發展學生學會兩腿用力蹬地跳起、腳跟著地、緩沖落地的動作方法，并能熟練的進行跳躍。

本課的教學對象是三年級的學生，學生已有較好的學習習慣，愛表現自己，活潑好動，課堂氣氛較為活躍，身體各機能還未完全發育，體質稍差，運動潛力一般。只有讓學生在“玩中學，學中玩”才能貼合學生的身心發展特點。因此，教學過程中設計新穎、搞笑的練習方式和手段，才能激發他們的學習興趣，提高他們的運動激情。

教法：

1、循序漸進法：遵循由淺到深，由易到難的科學原則。

2、講解示范法：透過精煉的語言使學生構成正確的動作概念，用正確規范的動作示范，更有利于學生模仿。

3、預防與糾正錯誤法：加強易犯錯動作的提示，預防學生構成錯誤動作，練習過程中及時糾正學生的錯誤動作。

4、評價法：透過多元化的評價方式，激發學生的運動興趣。

5、游戲法：透過游戲的形式激發學生的運動興趣，活躍課堂氣氛。

學法指導：本課我認為要教會學生學習方法。本課的學法中讓學生采用自主學習的學習方法，發揮學生的主體地位，活躍課堂氣氛，透過學生自主去嘗試，互相比較，師生討論，探究、觀摩等方式培養學生的思考潛力，觀察潛力和實踐潛力。面向全體學生，使不同層次的學生從運動中得到鍛煉，獲得快樂。

運動參與：透過新穎搞笑的的教學方式，激發學生的運動興趣，透過游戲引導學生以飽滿的激情投入到體育課堂。

運動技能：90%的學生掌握立定跳遠兩臂擺動與膝關節屈伸協調用力的動作技術。

身體健康：透過學習立定跳遠增強體質，發展身體的彈跳力、腿部力量及協調潛力，提高學生的速度素質，靈敏素質。

心理健康：培養學生的團隊合作精神及競爭意識，使學生在運動中快樂，快樂中運動，培養學生“強健的體魄，健全的人格”。

社會適應：在教學的組織過程中鍛煉學生的組織潛力，創新潛力，在玩游戲及學習武術過程中透過師生的互動，同學間的溝通，學習時的互相幫忙，培養學生的人際交往潛力，為將來適應社會打下基礎。

幼兒園立定跳遠教案（精選20篇）篇十五

貫徹“健康第一”的指導思想和以學生發展為中心的教育理念，轉變傳統教學觀念創建教學新模式，樹立“學生為主體，教師為主導”的思想，增強學生創新能力，個性和特長，重視學生的全面發展，為學生形成終身體育意識和良好的運動習慣打下基礎。

1、認知目標：認識跳躍練習能發展人體特彈跳能力和游戲的方法規則

2、技能目標：通過練習，更好的改進提高立定跳遠的動作質量。

3、情感目標：通過講練結合，讓學生們即能用心去理解，又能通過鍛煉去提高。從中培養學生認真學習的態度和刻苦鍛煉的品質。

，跳躍是人體的基本活動之一，，深受青少年的喜愛。它對于發展身體的跳躍能力以及促進下肢肌肉、關節和身體器官系統的發展，體驗學習跳躍隊長動作的樂趣，有著積極的作用。本年級立定跳遠主要是使學生掌握雙腳蹬地躍起，向遠處跳出，并能雙腳落地的方法。重點是雙腳起跳雙腳同時落地，難點是上下肢配合協調。

重點：雙腳起跳，用力向前上方躍起，上下肢協調配合。

難點：上肢的擺動配合空中展體

教法：引導法，探究法、指導法、比賽法、評價法等。

學法：讓學生通過小組合作學習探究、觀察、模仿，相互學習來完成學、練的目標。

（一） 活躍情緒、啟發興趣

1 、通過教師導入激發學生的學習興趣，明確了學習的內容。

2 、超市（自選練習）這樣的設計學生能根據自己額愛好選擇，能充分激發學生的學習興趣，從而滿足學生的運動樂趣。

3 、健身操：在音樂伴奏下，做健身操，起到健身的作用，并且能提高學生的音樂節奏感。

（二） 保持活躍情緒、發展運動能力

1、立定跳遠在教學過稱中以引導、提示、參與、游戲、競賽等教學方法，激發學生的運動和學習興趣，通過學生的創造、思考、練習、等學習方法，培養學生的終身體育意識。

2 、游戲：齊心協力保護小樹苗，通過導入引導學生熱愛家鄉、愛護校園，保護環境，讓學生養成良好的行為習慣。

（三） 穩定情緒、恢復身心

在輕松歡快的舞蹈中得到身心的放松，使緊張的機體得到調節。

幼兒園立定跳遠教案（精選20篇）篇十六

腹部肌肉主要運用到腹直肌、腹外斜肌、腹內斜肌。腹部肌肉主要功能是屈髖收腹。立定跳遠中很重要的收腹動作由它們完成，其中尤以腹直肌為重中重。主要訓練方法有：

1.腹肌對抗練習。

開始姿勢：采用雙人練習，練習者仰臥，輔助者直立于練習者頭后。練習者雙手抱住輔助者雙踝。練習者雙腿并攏。

動作過程：練習者用力抬起雙腿使之腳背踢到輔助者腹前，輔助者雙手反向用力推下雙腳。然后練習者再慢慢將腿放下，再舉腿，動作反復進行。

注意要點：練習者在反復練習時，雙腿始終保持伸直，為了加大難度，練習者向上舉腿時應快，向下放腿時應慢，雙腳著地不能有聲音。練習分量：每次盡最大努力做次數，完成2-3組，組間間歇2分鐘左右。

2.“v”字起坐(墊上兩頭起)。

開始姿勢：仰臥在墊子上，兩腿甚直并攏，兩臂在頭上伸直，身體呈“一”字型。

動作過程：以臀部(髖關節)為支點，同時抬腿起上體和下肢。最好使手指間觸到腳尖，然后平躺下，再抬起上體，動作反復進行，須要求速度快。

注意要點：膝關節始終保持伸直，盡量抬高上體不要主動用手去摸腳尖，而使上體起到一定高度后再去摸腳尖。

3.懸垂舉腿靜力。

開始姿勢：雙手握住單杠，使身體懸垂伸直。

動作過程：雙腿并攏膝關節伸直，然后收腹把腿提起來呈水平狀態，保持靜止不動。

注意要點：膝關節始終要伸直，為防止手滑脫手，可是用鎂粉或助握帶。

練習量：每次盡最大努力做時間次數，完成2-3組，每組1分鐘，組間間歇5分鐘左右。

4.上肢擺臂與下肢蹬伸的協調配合訓練。

上肢擺臂無力可直接影響到重心的提升高度h，擺臂動作不協調會引起急于著地，可直接影響到人體騰空落地的飛行時間t。立定跳遠的距離s等于水平的速度v乘以空中飛行時間t，即s=v×t據h=1[]2×g×t2，即s=v×2h[]g。從公式可以看出，立定跳遠的距離不僅僅取決于下肢和腹部的力量，而且還同上肢的擺臂與下肢蹬伸的協調配合有很大關系。所以，我常常采用：

兩臂由下繞胸前向前上擺臂練習，每組五次。

蹬腿、擺臂空中展腹、展臂練習，每組五次。

蹬腿、擺臂空中展腹、展臂，然后向下壓臂、抱腿的協調性練習，每組五次。來加強上肢擺臂與下肢蹬伸的協調配合訓練。

下肢力量在立定跳遠中起主要作用。立定跳遠主要靠下肢肌肉的臀大肌、大收肌、股二頭肌等肌群工作。

髖關節伸的肌群中，臀大肌為重中重。臀大肌是人體最有力的肌肉之一。主要發展其力量的方法：原地后踢腿、俯臥"背腿"、負重腿屈伸、后蹬跑、跑斜坡的輔助練習。股后肌群伸的`練習方法主要：蛙跳、草坪上多級蛙(跨)跳、借用橡皮筋輔助對抗練習。

1.原地后踢腿。

動作過程：上下肢同平時跑步一樣，小腿擺在后面時，用力后踢，使腳后跟能踢到臀部。

注意要點：是主要依靠臀大肌收縮來后踢。

2.負重腿屈伸。

開始姿勢：身體自然站立，單腿前屈，異側手扶住一支撐物。

動作過程：身體自然下落，屈腿后用力蹬伸，使人站直，重復練習后交換另一只腿。

注意要點：手不能用力拉支撐物，身體自然下落過程中，用屈肌的對抗肌使其放慢速度下落。

3.草坪上多級蛙跳(跨跳)。

動作過程：自然站立，兩手上舉過頭，多級蛙跳(跨跳)到某一標志物。

注意要點：蹬地要強有力，騰空要時間長，注意空中展腹、收腹動作，途中不能停，注意動作協調。

4.膝關節伸的肌群中，股四頭肌是主要伸肌群。

發展其力量的方法：抗阻力伸小腿(如向前拉橡皮筋)、負重深蹲，負重高抬腿等輔助練習可發展大腿前群肌肉力量。

5.踝關節。

屈肌群中發展他們的主要練習方法有：徒手和負重后蹬跑、原地縱跳、蛙跳、多級跳、負重深蹲、負重提踵等輔助練習。

說明：負重深蹲快速起的效果很好。但多適用于運動員，而考生應量少、量小為宜。

幼兒園立定跳遠教案（精選20篇）篇十七

作為新時期初中體育教育工作者，必須抓住國家大力發展學校體育與工作的契機，轉變教學觀念，樹立“健康第一、終身鍛煉、一切為了學生”的新理念，把素質教育落實到實處。每次課都能充分發揮學生主觀能動性，激發學生學習興趣，讓“樂中學”貫穿始末。

1、學情分析。

a、所授班級是初中九年級畢業班，學生要面臨初中體育與健康學業水平統測，所以要加強學生的認識，強化學生各項運動技能、技術的鞏固與提高。

b、九年級學生對初中體育各項運動技術已基本掌握，技能方面因個體身體素質條件或認識等因素的影響參差不齊，在教學過程中要因材施教分層次教學，提高學生對初中體育與健康學業水平測試的認識，同時重點強化提高各項運動機能。

c、好表現是此階段學生的特點，激發優秀生助人為樂的品質，幫助后進生共同提高共同成長，形成互幫互助的良好環境。

d、“拉幫結伙”是此時期學生的喜好，要通過各種形式的團隊活動、比賽等，正確引導學生形成團結協作積極向上的團隊。

2、教材分析。

（1）、教學內容：

（a）排球雙手“自傳自墊”練習。

(2)、初中階段，排球雙手“自傳自墊”和立定跳遠是體育學業水平測試的項目。

（a）排球雙手“自傳自墊”主要偏重技術，技術的掌握依靠正確的動作和反復的`練習。

（b）立定跳遠偏重技能，技能的提高主要靠相關身體機能的提高。

3、教學目標：體育教學目標分為認知、技能技術和情感三個領域。

(1)、認知目標：讓學生充分認識到掌握排球雙手“自傳自墊”和立定跳遠技能技術的重要性和必要性。

（2）、技能技術目標：能達到初中體育與健康水平測試優秀的標準（排球20秒雙手自傳自墊10次，立定跳遠：男生238cm，女生191cm）。

（3）、情感目標：讓學生在“學、練”過程中能充分感受體會到幫助他人、團結合作的快樂，積極參與、勇于創新、戰勝困難的喜悅。

4、重點難點：

a、通過不同練習方法結合游戲、比賽等激發學生學習積極性提高參與度。

b、通過教師講解示范動作技術關鍵環節、學生互幫互助等方法，讓學生直觀理解掌握排球雙手“自傳自墊”和立定跳遠各項技術動作。

c、挖掘能提高排球雙手“自傳自墊”和立定跳遠相關身體機能的練習手段和方法、合理安排練習次數與密度來激發提高排球雙手“自傳自墊”、立定跳遠的運動能力。

5、本次課結構。

------興趣練習------調整放松。

6、本次課教師組織方法。

a、集隊隊伍、宣布本次課內容、安排見習生；

b、熱身：講解示范，喊口令：

c、排球雙手“自傳自墊”練習：講解示范、糾正學生錯誤動作、激勵學生：

e、比賽：巡視觀察，組織決賽、激勵學生；

f、放松：讓學生按隊形躺下；

g、集隊布置作業：本次課，布置作業；

7、本次課學生活動（45分鐘）。

a、集隊隊伍（3分鐘）；體育委員，全體學生。

b、熱身（5分鐘）：按教師要求認真做排球操。

c、排球“自傳自墊”練習（10分鐘）：

（1）熟悉排球球性練習：

a、兩人互拋球：兩球同時拋；

b、三人互拋球：輪轉三球同時拋；

c、四人互拋球：兩兩對角四球同時拋；

（2）排球雙手墊球練習：1、2墊球高度不超過頭頂，3墊球高度超過頭頂50公分依次循環進行。

（3）排球雙手傳球練習：1、2傳球高度不超過手15公分，3傳球高度超過手頂50公分依次循環進行。

8、立定跳遠相關身體素質練習（12分鐘）：小組每輪結束后沖刺30米。

（1）雙腿跳一級臺階（分組輪換4x3）：重點是擺臂；

（3）雙腿跳多級臺階（分組輪換4x3）：重點低頭團身抱膝落地；

（1）看誰是小組跳的最遠的：分組分男女進行；

（2）看哪個小組是立定跳遠全班第一（男女成績相加）：小組男女第一參與；

10、放松（3分鐘）：頭枕排球閉眼冥想；

11、集隊（2分鐘）。

12、場地器材。

排球人手一個，立定跳遠場地4塊，足球場一塊。

幼兒園立定跳遠教案（精選20篇）篇十八

2、學生觀看教師示范，教師邊示范邊講解動作方法。（動作方法：兩腳自然平行分開，上體稍前傾，兩腳屈膝，兩臂后舉。然后兩臂向前上方用力擺起，同時兩腳蹬地，迅速向前上跳起出。落地時，小腿前伸，用兩腳跟著地，屈膝緩沖，保持身體平衡。）。

4、學生邊討論邊舉手回答。

5、現在就請同學們自己來學一學，看誰學得快。

6、學生自由練習。（教師巡視指導及時用手勢評價獎勵優、中、差生）。

7、分組練習。（小組長評出動作做的最好的）。

8、各組優秀者上前表演。（學生評價好與壞的地方）。

9、分組跳過河看誰跳的最好，動作跳的最漂亮。（教師巡視指導及時評價獎勵）。

1、師：可愛的孩子們經過強烈的體育運動后一定很累吧，那就請你們聽著音樂跟我一起做放松操吧！

2、教師和學生一起做放松操。

3、教師小結。

4、師生再見。

5、整理器材。

幼兒園立定跳遠教案（精選20篇）篇十九

根據《體育與健康》課程標準,突出“健康第一”的指導思想,以學生的主動為目標,讓學生主動參與,使每個學生在認識上、情感上和運動參與中積極發展，在教學中應用多種教學法子，啟示學生自創、自學、自練、合作練習，發展學生的學習能力，造就合作意識和社會適應能力，形成積極自動的學習與生涯態度。按照新課程改革的要求，同時根據本學期的教學工作計劃，來完成本課的教學設計。

我校四年級共有一個班，從班級學生整體身體素質狀況來看為一般，且有2％左右的肥胖兒。另外，四年級小學生協調性較差，注意力較分散不易集中，理解記憶力也不夠完全，立定跳遠動作雖然簡單，但對于四年級小同學來說仍然是有一定難度的。因此，在教學時，要設計新穎、有趣的練習方式和手段，調動他們學習的積極性，如通過游戲或競賽的方式，誘導學生進入角色，激發練習興趣。另外在教學中要關注學生個體差異，尊重學生的主體地位。

認知目標：90％以上學生明確本課目標，了解本課練習內容，了解提高立定跳遠技術的概念.

技能目標：70%-80%的學生掌握立定跳遠的動作技巧，以及掌握提高立定跳遠成績的訓練方法。

情感目標：敢于創想和表現，培養自信，具有克服困難的勇氣，愉快的參加各項體育活動，學會與他人合作的良好社會適應能力。

----------------- 目標：調動與吸引全體學生

要求：動作規范，要求：動作連貫， 要求：遵守規則， 快速有力，雙腳協調合作探究

堅持到底。團結協作。 團隊配合。

8分鐘

目標：放松身體，措施：身心放松， 鞏固提高，師生評價。 加強興趣。

幼兒園立定跳遠教案（精選20篇）篇二十

初中階段，學生身心正處于快速發育成長期間，《體育與健康課程標準》在水平目標四中提出要通過各種形式的練習發展跳躍能力。立定跳遠技術動作簡單，為了提高學生學習興趣，本課在實施中以不同游戲方式學習、練習立定跳遠，減少教材學習的枯躁性;現在的學生大多數是獨生子女，他們的團隊合作能力與集體榮譽感比較欠缺，心理承受能力比較低，因此，運用游戲接力比賽的方式不僅能鞏固練習技能同時培養學生合作能力和競爭意識。

a、有利因素：由于初一年級的學生對體育活動的興趣較高，且本節課的練習具有娛樂性、趣味性，學生積極性和主動性是不難調動的。

b、不利因素：由于初一學生心理素質不穩定、好動，自制力不強，這需要在教學中采用靈活多樣的教學方法，以確保教學活動順利進行。

通過學習，80%的學生掌握立定跳遠的技術動作;學生合作競爭意識、自信心、集體榮譽感增強。

蹬、擺協調用力的配合。

腳步練習、健身操、學習并練習立定跳遠、分組跳、轉圈、增強跑、跳能力、接力、普拉提放松、學生自我評價、教師評價總結。

(1)導入(lmin)

a 、體育委員集合、整隊、清點人數

b 、師生問好

c 、宣布本節課教學內容

要求：迅速整齊、精神飽滿、積極向上

集合隊形圖(略)：

(2)熱身(6min)

1、腳步練習

練習內容：學生圍成圈跑動并進行單腳跳、前踢腿、后踢腿等腳步動作變化。

組織措施：教師用口令指揮學生進行不同路線的跑動。

2、健身操

組織措施：帶領學生一起隨歡快的節奏做操。

要求：能夠充分活動開，振作精神。

重點：讓學生能跟上音樂節奏完成隊形變化。

身體負荷：小心理負荷：小

(3)立定跳遠(25min)

1、學習立定跳遠

練習內容：立定跳遠15次。

組織措施：教師統一講解動作要領，男女生根據自己的能力用健身圈作標志進行練習。

動作要點：兩臂用力向上擺，起跳用力蹬伸，小腿朝前伸，落地緩沖。

難點：雙腿用力蹬地及落地緩沖。

要求：動作到位，積極練習。

身體負荷：中大心理負荷：中大

路線示意圖：(紅：女同學綠：男同學)

1、分組跳

練習內容:根據圖示，從連續三個立定跳遠逐步增強難度。

組織措施：學生通過圖示要求自由組合進行練習，教師巡視、糾錯。要求：跳到圈內不能移動腳步，要屈膝緩沖。

身體負荷：中大心理負荷：中大

2、轉圈(調整游戲)

練習內容：學生利用圈在身體各部位進行轉動。

組織措施：教師用語言開發學生思維，和學生一起活動。

身體負荷：中心理負荷：中

3、增強跑跳能力接力賽

練習內容：學生以單腳跳、并腿跳及立定跳遠三種形式的跳法行進，看哪一組時間最快且動作完成最好為勝利，共練習兩次。

組織措施：將學生分成五組，每一組8人，教師監督有無犯規。

路線圖示

(略)

身體負荷：大心理負荷：大

(4)普拉提放松：(5min)

教學目標:通過普拉提放松運動，會讓學生的肌肉更加的協調，把同學們的注意力拉回到自身內在的關注上來，平緩的、穩定的動作可以讓同學們心靈平靜，緩解精神緊張。

組織措施：學生自由散開，在教師的帶領下隨著音樂做簡單的普拉提牽引。

要求：配合舒緩優美的音樂，同學們充分放松，動作流暢自然，愜意自在，沒有勞累的感覺。

a、集合整隊，學生進行總結評價，教師進行總結評價(3min)

b、安排學生歸還器材。

身體負荷：小心理負荷：小

備注：

教學器材：健身圈(41個)、標志物(10個)、錄音機(1部)