心得體會是我們在學習和工作中對所經歷、所感受到的事物和經驗的總結。下面是一些來自不同領域的心得體會范文，希望可以給大家的寫作帶來一些靈感。

抗擊疫情心理講座心得體會（模板15篇）篇一

2020年是世界范圍內史無前例的特殊時期，新冠疫情損害了我們的身體和心靈。在這場抗擊疫情中，我們不僅需要保持身體健康，還需要應對心理壓力。因此，政府、社會組織和個人都加入了支持全社會抗疫的行列，其中包括由心理專家舉辦的“抗擊疫情心理講堂”。

“抗擊疫情心理講堂”由心理專家擔任主講人，旨在向公眾普及心理健康知識，幫助大眾緩解與抗擊疫情相關的壓力和負面情緒。在心理講堂中，專家詳細講解相關疫情心理應對的方法和技巧，為廣大網民提供心理上的支持和幫助。

我參加了一次心理講堂，它讓我受益匪淺。首先，專家詳細解析了抗擊疫情的心理壓力來源，并引導我們認識到每個人都有不同的情緒應對方式。其次，專家介紹了一些緩解疫情帶來壓力和焦慮的方法，例如傾訴、換位思考和適當運動等。最后，專家提醒我們要保護自己的心理健康，學會正確處理情緒和壓力，從而達到良好的心理狀態。

心理講堂的價值不僅在于提高了廣大公眾的心理健康意識，還幫助了他們正確處理心理壓力和負面情緒。特別是在新冠疫情期間，講堂為大眾提供了巨大的心理支持和幫助，讓人們更加關注和重視心理健康。

第五段：結論。

抗擊疫情心理講堂讓我們深刻認識到，心理健康對于我們的生活和工作至關重要。在日常生活中，我們應當時刻保護自己的心理健康，學會正確的情緒應對方式。希望更多的人關注和支持抗疫心理講堂，為全民心理健康做出貢獻。

抗擊疫情心理講座心得體會（模板15篇）篇二

全球受到新冠病毒的侵襲，每個人都面臨不同形式的心理困擾，在這疫情肆虐的時候，心理健康與舒適愈發成為眾所周知的焦點。為此，多種心理健康服務開始充斥各種社交平臺，其中“疫情心理講堂”依然是一個熱門選擇。本文將總結和總結參加抗擊疫情心理講堂中的心得體會。

第二段：關于疫情的感知。

疫情的出現使得許多人感到擔憂和害怕。在諸多事件中，有些人報告了恐慌或不安的癥狀，而這種感受還在逐漸加深。當然，防疫措施已經部署了，但焦慮情緒的消減同樣至關重要。

抗擊疫情心理講堂通過線上服務開展了相關咨詢，為面臨疫情壓力和困難的人提供了心理救助。教師們不僅向參與者講解了疫情的情況，同時通過多種技術手段闡述了具體的心理衛生保養措施，如：合理安排時間和生活，積極參與家庭和社會義務等。所有參加者不僅得到了新的知識，在銅鑼灣和堆谷崗街大大小小的房間里，還有一種心靈上的和諧感和共同的溫暖感。

第四段：培育心理彈性。

在參加疫情心理講堂的過程中，我們學到的一點是，“培養心理彈性是應對困境和壓力的最佳方式”。抗擊疫情心理講堂的教師簡要概述了如何度過這段漫長而艱難的時光，豐富參與者的心理韌性。比如，對于那些居家隔離或不能外出的人，他們可以嘗試新的愛好，閱讀，練習瑜伽或冥想等保持心情平和，并且他們可以在困境中尋找機會和一個新的方向。

第五段：總結。

在這些時代，具有危機意識是至關重要的。抗擊疫情心理講堂為需要心理援助的個人和群體提供了解決方式，幫助我們更好地面對困境，尤其是在疫情期間。我們相信，通過這些教訓，我們共同與這場疫情斗爭，并建立了更強有力的社區和家庭之間的聯系，積極應對全球的變化。

抗擊疫情心理講座心得體會（模板15篇）篇三

近幾年，疫情爆發導致封校成為常見現象，使得廣大學生們不得不在家中遠程學習。為了幫助學生們度過這段特殊的時間，學校組織了一場心理講座，以提供心理支持和指導。我有幸參加了這次講座，下面我將分享我對這次講座的體會和心得。

首先，講座以“轉變心態，積極面對困境”為主題。演講人首先強調了疫情帶來的心理壓力和困惑，并提出了積極的態度和應對策略。他們告訴我們要調整心態，正確認識當前疫情形勢的嚴峻性，要對自己有信心，堅信自己能夠度過困境。此外，他們還告訴我們要保持積極的心理狀態，通過運動、讀書、學習等方式來豐富自己的生活，增強自己的心理韌性。

其次，講座強調了溝通的重要性。在疫情封校期間，面對不能與同學和老師直接交流的情況，我們很容易感到孤獨和焦慮。講座指出了這個問題，并提供了一些建議，如多與家人聊天，尋找志同道合的伙伴進行線上交流等。通過與他人交流，我們可以緩解心理壓力，分享彼此的經驗和感受，獲得支持和安慰。

第三，講座介紹了一些心理調適的方法。面對疫情封校，我們需要學習如何應對壓力和焦慮。講座提醒我們要正視自己的情緒，不要逃避或壓抑自己的情感。他們告訴我們可以通過寫日記、繪畫、聽音樂等方式來發泄情緒，也可以學習一些放松的技巧，如深呼吸、冥想等。這些方法可以幫助我們減輕焦慮、保持內心的平靜。

第四，講座提醒我們關注自己的身體健康。疫情期間，我們要密切關注自己的身體狀況，并保持良好的生活習慣。講座提到了一些常見的保持身體健康的方法，如合理飲食、適量鍛煉、注意休息等。他們還介紹了一些簡單的體育活動，如瑜伽、太極等，可以幫助我們保持身體的活力和免疫力。

最后，講座鼓勵我們制定目標和計劃。在疫情封校期間，我們不能像平常那樣參加各種課外活動，但我們可以制定自己的目標并制定計劃，來充實自己的學習和生活。講座給了我們一些建議，如制定合理的學習計劃，培養一項新技能等。通過制定目標和計劃，我們能夠給自己設定明確的目標，增強自我管理能力和自律性。

總之，這場心理講座對我產生了深遠的影響。通過聽講座，我學到了如何面對困境和壓力，如何調適自己的情緒，如何保持身心健康，并制定目標和計劃來充實自己的生活。我相信這些在疫情期間學到的心理調適方法將對我未來的學習和生活起到積極的促進作用。我會將這些心得和經驗分享給我的同學和朋友，希望我們能夠一起度過這段特殊的時間，并共同成長。

抗擊疫情心理講座心得體會（模板15篇）篇四

近來，全球疫情的肆虐使我們陷入了前所未有的困境之中。為了遏制病毒的傳播，各國相繼實行封鎖，學校也紛紛關閉，全球數以億計的學生被迫居家學習。在這個特殊時期，學生們的心理狀態可能受到一些不利因素的影響，為此，我們學校開設了疫情教室心理講座，幫助我們更好地應對這個困難的時刻。在我參加了這個講座后，我深感受益良多。

首先，講座提醒了我們要保持積極的心態。在這個陌生的環境中，我們可能會感到孤單、無助，甚至焦慮和恐慌。講座上的專家告訴我們，積極的心態是克服困難的重要因素。他們鼓勵我們要相信自己，相信科學，相信社會的力量。他們還提醒我們要理解這個時期的特殊性，適應新的學習方式，發展新的興趣愛好，保持身體健康。通過這些樂觀積極的態度，我們能夠更好地面對挑戰，克服困難。

其次，講座還向我們介紹了一些緩解焦慮的方法。在這個特殊時刻，我們的情緒可能會處于低谷，焦慮情緒增加。專家告訴我們，運動是緩解焦慮的有效方式。無論是室內運動，如瑜伽、舞蹈，還是戶外運動，如跑步、散步，都能夠幫助我們釋放緊張情緒，讓我們保持身心健康。此外，嘗試放松技巧，如深呼吸、冥想和放松音樂，也能夠幫助我們緩解焦慮。通過這些方法，我們可以自我調節心情，重新建立積極的心態。

第三，講座教給我們如何與他人保持聯系。在居家學習的日子里，我們可能會感到孤獨和隔離。但是，保持社交聯系對于我們的心理健康非常重要。在講座中，專家鼓勵大家利用現代科技手段與親朋好友保持聯系，例如通過電話、短信、視頻聊天等方式與他們進行交流。此外，專家還提到了在網上參加社交活動的好處，例如參加線上的興趣小組、學習班等，讓我們在家中也能與人互動。通過這些方法，我們能夠減輕孤獨感，保持與他人的連接。

第四，講座也向我們傳遞了解壓的知識。在這個特殊時期，我們可能面臨著學習壓力、家庭壓力、未來不確定性的壓力等等。專家在講座中指導我們如何應對這些壓力。他們強調了時間管理的重要性，建議我們合理規劃學習和休息的時間。他們還提醒我們保持良好的作息習慣，避免夜夜熬夜。此外，專家還建議我們培養一些放松的愛好，如聽音樂、看書、繪畫等，以減輕心理壓力。通過這些方法，我們能夠更好地管理自己的壓力，提高學習效果。

最后，講座還鼓勵我們尋求幫助。面對困難，我們不應該孤立行事，應該及時尋求幫助。在講座中，專家告訴我們，學校的心理咨詢師是我們的重要資源，他們愿意提供幫助和支持。同時，專家還指導我們如何與他人溝通自己的情緒和困擾，例如與親人和朋友分享自己的感受。通過這些渠道，我們可以獲得他人的理解和支持，變得更加堅強和自信。

總的來說，疫情教室心理講座為我們提供了應對疫情困境的有效方法。通過講座，我們學習到了保持積極心態、緩解焦慮、與他人保持聯系、解壓和尋求幫助的重要性。這些知識和技巧將成為我們在困難時期中的強大支持。我相信，只要我們保持正向的心態，相互幫助，共同努力，我們一定能夠戰勝疫情的困擾，迎來更加美好的明天。

抗擊疫情心理講座心得體會（模板15篇）篇五

疫情突如其來，讓我們陷入了前所未有的困境中。面對這場沒有硝煙的戰爭，我們不能退縮，需要積極應對，保持健康的心理狀態。在抗擊疫情的過程中，我深刻體會到了許多心理應對的方法和技巧，下面我將分五段進行闡述。

首先，要保持積極樂觀的心態。面對疫情的無情，許多人難免會產生沮喪和恐懼的情緒。然而，消極的情緒只會加重自身的負擔，而積極樂觀的心態能夠幫助我們更好地面對挑戰。我意識到，只有保持樂觀的態度，我們才能更好地面對困境，找到解決問題的辦法。在日常生活中，我會給自己制定小目標，不斷為自己加油打氣，將注意力轉移到積極的事物上，比如學習新的知識或者培養新的興趣愛好。這樣，不僅能夠保持愉快的心情，還能夠充分利用時間，使自己更充實和成長。

其次，要合理安排自己的生活和工作。疫情期間，很多人面臨著居家隔離和網上辦公的情況，生活和工作的邊界變得模糊，容易導致心理壓力的增加。因此，合理安排自己的生活和工作就顯得尤為重要。我每天制定一個清晰的工作計劃，列出具體的任務和時間安排。同時，我也會制定合理的休息計劃，每隔一段時間放松一下，做一些自己喜歡的事情，以緩解壓力。合理的生活和工作安排能夠使我們更好地抗擊疫情，提高自身的工作效率和生活質量。

第三，要保持良好的社交網絡。疫情期間，由于不能直接接觸他人，很多人會感到孤獨和失落。然而，我們可以通過保持良好的社交網絡來緩解這種情緒。我發現，與家人和朋友通過電話、視頻通話或者網絡聊天等方式保持聯系，能夠讓我感到溫暖和安慰。此外，我也會花一些時間參加一些線上的社交活動，比如線上聚會、線上運動等，與他人交流并分享一些快樂和困擾，以減輕內心的壓力。通過保持良好的社交網絡，我們能夠增加彼此的支持和互動，共同度過這個特殊時期。

第四，要培養健康的生活習慣。疫情期間，保持身體健康是至關重要的，而健康的身體需要依賴良好的生活習慣。我每天堅持做適量的運動，比如室內健身、瑜伽等，以增強身體的抵抗力。同時，我也注意保持健康的飲食習慣，多攝入水果、蔬菜等富含營養的食物。此外，我也保持良好的睡眠習慣，每天保證充足的睡眠時間，以保持精力充沛。通過培養健康的生活習慣，我們能夠提高身體的免疫力，并對抗疫情起到積極的作用。

最后，要學會調節自己的情緒。疫情給我們帶來了很多不確定性和焦慮感，因此學會調節自己的情緒顯得尤為重要。我意識到，面對困境，情緒上的波動是正常的，關鍵是要學會調整自己的情緒。我通常會通過聽音樂、閱讀書籍、寫日記等方式舒緩緊張的情緒，同時也會告訴自己，這個困難只是暫時的，一切都會好起來的。此外，與他人溝通和傾訴也是調節情緒的有效途徑，能夠抒發內心的痛苦，獲得他人的支持和理解。通過調節自己的情緒，我們能夠更好地面對困難，保持平靜和冷靜的心態。

總而言之，面對疫情，我們每個人都是力量的源泉。通過保持積極樂觀的心態、合理安排生活和工作、保持良好的社交網絡、培養健康的生活習慣以及學會調節自己的情緒，我們能夠更好地應對挑戰、戰勝困難，并逐漸走出困境。希望我們每個人都能夠堅定信心，共同抗擊疫情，迎來一個更加美好的明天。

抗擊疫情心理講座心得體會（模板15篇）篇六

疫情的爆發給我們的生活帶來了巨大的變化，我們面臨著前所未有的挑戰和壓力。在這個關鍵時刻，積極應對疫情帶來的心理壓力，保持良好的心態和健康的心理狀態是至關重要的。在這篇文章中，我將分享我在抗擊疫情中的心理應對心得體會。

首先，我意識到建立良好的情緒管理能力是至關重要的。面對疫情，我們會感到焦慮、恐懼和不安。然而，這些消極情緒只會加重我們的心理負擔。因此，我學會了采取積極的情緒管理策略。例如，我通過運動、聽音樂和與朋友進行視頻通話等方式轉移注意力，使自己的情緒得到宣泄和緩解。此外，我也參加了一些在線心理輔導課程，學習了如何更好地管理情緒。通過這些方法，我成功地調節了自己的情緒，保持了樂觀和積極的心態。

其次，我發現與家人和朋友保持聯系對于心理健康非常重要。疫情導致了社交隔離和離散，我們與親朋好友之間的交流被限制了。然而，正是在這個時候，與家人和朋友的聯系顯得尤為重要。我通過手機、社交媒體和視頻通話工具與家人和朋友保持了緊密的聯系。我們互相鼓勵、傾訴心聲，分享生活中的喜怒哀樂。這種聯系使我感到溫暖和支持，有助于減輕疫情帶來的心理壓力。

第三，我學會了合理安排自己的時間和制定目標。疫情期間，大部分人都呆在家里，時間變得相對自由和充裕。然而，沒有明確的目標和計劃，容易讓人變得懶散和無所事事。因此，我充分利用這個時間，制定了一些個人目標和計劃。我學習了新的技能，提升了自己的知識水平。同時，我也注意到了時間的管理，確保每一天都有充實而有意義的活動，避免浪費時間。這種有組織的生活方式讓我感到心情愉悅，也讓我更有動力去應對疫情的不確定性。

第四，我意識到保持身心健康是非常重要的。在這個特殊的時期，我們的生活節奏受到了極大的干擾，外出運動和鍛煉的機會大大減少。然而，適當的身體活動和保持健康的生活習慣對于緩解心理壓力和保持精神健康至關重要。我在家中進行了一些簡單的健身運動，如瑜伽和室內鍛煉。同時，我也注重飲食的均衡和規律。這些健康的習慣讓我體力充沛，精神煥發，更有信心和勇氣去面對疫情的挑戰。

最后，我認識到持續學習和成長是應對疫情的秘訣。疫情使我們被迫停下了原本忙碌的生活步伐，這也為我們提供了更多的時間去學習和成長。我利用這個機會讀了很多有價值的書籍，從中汲取了智慧和力量。我還參加了一些在線的培訓課程，提升了自己的技能和知識。這些學習經歷使我更加樂觀和積極，并且讓我有信心去面對未來的挑戰。

在抗擊疫情的過程中，我認識到心理應對是至關重要的。通過積極管理情緒、與家人和朋友保持聯系、制定目標、保持身心健康和持續學習，我成功地戰勝了心理壓力和困惑。希望我的經驗能夠幫助更多的人在這個特殊的時期中保持良好的心態和心理健康。相信只要我們團結一心、共同努力，我們一定能夠戰勝疫情，恢復正常的生活。

抗擊疫情心理講座心得體會（模板15篇）篇七

近年來，新冠疫情肆虐全球，各國紛紛實施封校政策以控制病毒傳播。這使得數以億計的學生們不得不遠離校園，在家中接受遠程在線教育。為了幫助學生們更好地應對封校后的心理問題，學校組織了一場專門的心理講座。本文將分享我對于這場心理講座的體會和感悟。

首先，心理講座通過詳細解析疫情給學生們帶來的心理影響，喚起了我們對于這個時期的深思。作為年輕人，我們發現自己突然失去了原本熟悉的校園環境，面臨著長時間的宅在家中學習。這樣的改變引發了我們的不適和煩躁情緒。講座指出，這是正常的心理反應。它讓我們明白了自己的感受是合理的，有助于我們更好地接受和理解自己的情緒。

其次，心理講座重點介紹了一系列緩解心理壓力的方法和技巧。在封校期間，我們不能像以往一樣以外出活動來放松自己。因此，保持積極的心態變得尤為重要。講座提醒我們要保持規律的作息時間，保持適量的運動，保持與家人的溝通等。這些方法雖然看似簡單，但卻能有效地幫助我們調整心態，緩解壓力，保持良好的心理狀態。

第三，心理講座突出了社交與情感的重要性。疫情封校導致學生們遠離同學、朋友以及老師，面對著孤獨感和情感的缺失。講座強調了通過在線社交平臺保持聯系、找到共同興趣的伙伴以及與家人進行心靈交流的重要性。這些方法幫助我們在身體上無法進行直接社交的情況下，仍然能夠與他人保持聯系，充實自己的生活。

此外，心理講座還專門對于焦慮和抑郁等心理疾病提供了相關的指導。講座強調，如果我們發現自己產生了嚴重的壓力和負面情緒，應該及時與專業的心理醫生或者心理咨詢師進行聯系。課上我們學到了一些自我調節的技巧，比如深呼吸、冥想和寫日記等，這些方法能夠在一定程度上緩解焦慮和抑郁癥狀。

最后，這場心理講座在時間分配上非常合理。我們之中有些人可能認為一節課聽下來并不能解決所有的心理問題。然而，講座并不是為了讓我們短時間內解決所有問題，而是為了提醒我們關注我們的心理健康，并提供一些實用的工具和技巧，以幫助我們在疫情封校期間更好地應對挑戰。

總而言之，這次心理講座對于我們學生們來說意義重大。它不僅幫助我們理解自己的情緒和心理反應，還提供了一系列有效的緩解壓力和調節心態的方法。此外，它還提醒我們要關注社交與情感的需求，并且在需要時及時求助專業的心理醫生。通過這場講座，我們對于疫情封校的心理挑戰有了更深刻的認識，也更加明白了如何保持良好的心理狀態來度過這段特殊的時期。

抗擊疫情心理講座心得體會（模板15篇）篇八

隨著新冠疫情的蔓延，人們的生活被推入了一種前所未有的狀態。在這個特殊的時期，心理健康問題引起了廣泛的關注。為了幫助人們度過疫情期間的心理困惑，許多線上心理講座應運而生。我有幸參加了一次疫情線上心理講座，深受啟發和感動。通過這次心理講座，我深切體會到了心理健康在疫情期間的重要性，也學到了一些應對困境的方法和技巧。

首先，這次線上心理講座讓我深刻認識到了心理健康在疫情期間的重要性。盡管疫情給人們的生活帶來了很多不利的影響，但心理健康依然是我們能夠抵御困難和壓力的關鍵。講座中心理專家強調了保持良好的心態和和諧的情緒對我們克服困境的重要性。他們提醒大家要學會調整自己的心理狀態，保持樂觀向上的心態。這些觀點引起了我的共鳴，也激發了我更多思考如何在疫情中保持心理健康的問題。

其次，這次線上心理講座讓我學到了一些應對困境的方法和技巧。在疫情過程中，我們會遇到許多困境和挑戰，這些讓我們感到焦慮和困惑。在講座中，心理專家分享了一些建議和練習，幫助我們更好地應對困境。例如，他們介紹了一種叫做“認知重建”的方法，通過重新審視自己的想法和信念，改變我們對困境的認知方式，從而減輕焦慮和負面情緒。此外，他們還提倡大家保持身體活動，養成良好的作息習慣，保持社交聯系等等。這些方法和技巧讓我備受啟發，我決定在日常生活中嘗試著應用它們，以更好地應對疫情帶來的壓力。

然后，在這次線上心理講座中，我感受到了心理專家們的關懷和溫暖。無論是他們那真實流露的語言，還是他們對每個聽眾問題的耐心回答，都讓我感到非常安心和受到鼓舞。在這個特殊的時期，人們可能會感到孤獨和焦慮，而心理專家們的存在和關懷給我們帶來了很大的安慰。與此同時，他們對于我們困惑和痛苦的理解和支持，也增強了我們面對挑戰的勇氣和信心。我由衷地感謝他們，感激他們為我們提供了這么有益的心理講座。

最后，通過這次線上心理講座，我明白了團結和互助的力量。在疫情期間，我們面臨的困境和壓力可能會讓我們感到沮喪和無助。然而，只要我們積極尋求幫助，與他人保持溝通和分享，我們就能夠從中汲取力量和勇氣。講座中，專家們強調了社交支持的重要性。他們鼓勵大家與親朋好友建立良好的溝通和支持網絡，共同面對困境。這讓我想起了我自己和家人朋友之間的互動，感受到了他們的溫暖和鼓勵。我決定積極與他人保持聯系，傳遞正能量，共同度過這個特殊的時期。

總之，這次疫情線上心理講座給予了我很多啟發和感動。通過講座，我深刻認識到了心理健康對于度過疫情期間的重要性，學到了一些應對困境的方法和技巧。心理專家們的關懷和溫暖讓我感到安心與鼓舞，也明白了團結和互助的力量。在未來的日子里，我將更加注重心理健康，努力將所學應用到日常生活中，以積極應對挑戰，保持樂觀向上的心態。同時，我也會將這些知識和經驗分享給身邊的人，與他們共同度過這個特殊時期，相信我們一定能夠戰勝疫情，重歸正軌。

抗擊疫情心理講座心得體會（模板15篇）篇九

近期，新型冠狀病毒疫情對全球造成了巨大的沖擊，人們的生活和工作都發生了很大的變化。在疫情肆虐的情況下，需要對心理進行培養和調整，以應對這場疫情帶來的情緒波動和壓力。在這篇文章中，我將分享我的心得和體會，以幫助更多的人度過這段困難的時期。

第二段：認知心理學的應用。

在這場疫情中，許多人的情緒受到了影響，包括焦慮、恐懼、悲傷等。在這種情況下，我們可以運用認知心理學的方法，通過改變自己的思考方式和態度，來調整情緒。例如，我們可以嘗試放松自己的身心、培養自己的積極心態、尋求幫助等方式來緩解壓力和恐懼，從而更好的面對疫情。

第三段：健康生活方式的應用。

此外，保持健康的生活方式也是抵御疫情的重要方式。保持良好的飲食、充足的睡眠和適當的運動，都可以讓我們更具抵抗力，從而更好地保護自己和他人。此時，我們也可以通過網絡或者其他手段對人際關系進行維護，來避免疫情對人際關系的影響，從而更好地應對這場疫情。

第四段：靈活適應變化的能力。

在這個時期，許多人的生活和工作都發生了變化，我們需要擁有靈活適應的能力。我們可以從平時的生活和工作中獲取策略和方法，以應對危機和壓力。例如，在這個時期，我們可以學習更多關于如何應對危機的知識和技能，以更好地應對日常生活中可能出現的變化和挑戰。

第五段：鼓勵和實踐。

最后，我想鼓勵大家在這個時期保持堅韌不拔的品質，積極面對疫情。在此期間我們需要關注自己的情緒并及時調整，保持健康的生活方式，靈活適應變化以及適時尋求幫助等。最重要的是將實際所學應用到實踐中，勇敢面對這個挑戰，共同走過這個時期。

結論：

在這個充滿挑戰的時期，我們需要更好地管理自己的情緒、保持健康的生活方式、適應變化、鼓勵和實踐。希望我的經驗可以幫助你應對這場疫情，保持健康和持續前進。

抗擊疫情心理講座心得體會（模板15篇）篇十

最近，我們學校組織了一場關于疫情家長心理的講座，我深受啟發，了解到許多關于疫情下的家長心理，也收獲了一些對應的緩解建議。

疫情期間，許多家長對孩子的安全非常擔心，尤其是對學生的學習情況。講座中，主講人表示，家長的憂慮是可以理解，但需要注意控制情緒，以及認識到只要嚴格遵守各項防疫措施，孩子是非常安全的。

另外，疫情下的居家學習也成為了一大焦點。主講人建議，學生和家長可以制定一個詳細的日程安排，以確保學生有足夠的學習時間，同時也要注意放松和休息，避免過度壓抑或自暴自棄的情緒。

在與疫情作斗爭的過程中，家長們也扮演著重要的角色。例如，主講人提醒，家長應該時刻關注社交媒體上的謠言，避免因不實消息而引發的恐慌情緒，在家庭中教育孩子時，也需要務實與“中立”。

總體來說，這次講座增長了我的見識，了解了在疫情下家長的心理狀態，并提供了一些具體的應對建議。希望在我們迎接下一個挑戰的時候，我們都能夠做好自身的充分準備。

抗擊疫情心理講座心得體會（模板15篇）篇十一

疫情期間，人們的生活和普遍的心態都發生了變化，不少人感到壓力和焦慮，因此，參加心理講座來舒緩和調整心態成為了疫情期間的一種常見做法。疫情過后，民眾對于心理健康的重視不會因此而消失，因此，我們有必要學習和進一步了解如何維護良好的心理健康，本文將介紹本人在疫情結束后參加一場心理講座后的體會和感悟。

一、認知決定情緒。

講座的第一部分主要講述了認知行為心理學和認知決定情緒的內容。人們對外在事物的認知和評價是決定自己情緒的關鍵因素之一。對于同一件事情，不同的人有不同的認知方式和反應方式，因此，我們應該學會控制自己的觀念和認知，嘗試采用正面和科學的方式看待生活和面對困難，從而減少負面情緒帶來的負面影響。

二、積極情感可以轉化成積極行為。

講座的第二部分闡述了情感與行為之間的關系。人的情感會導致行為的改變，同時，通過行為的改變和積極的體驗，人的情感也會得到積極的升華。例如，當你的情緒比較低落時，可以選擇進行一些有意義和積極的行為，如讀書、運動、聊天等，從而使自己的情感得到積極的轉變。

三、情緒管理的方法。

本次講座的第三部分主要是介紹了一些緩解疲憊情感的方法。放松訓練、心理冥想、心理自我暗示、體貼自己等方法都可以幫助人們緩解焦慮、壓力和疲勞。除此之外，在日常生活中，我們應該盡量保持自己的心情舒暢，例如多聽音樂、多看笑話等。

四、情感表達的重要性。

講座的第四部分主要強調了情感表達的重要性。當我們把自己的情感表達清楚，周圍的人就能夠更了解我們的感受，從而更好的理解、支持和幫助我們。同時，對于長期緊張和有所保留的人來說，適當的情感表達也是一種減壓的方式，有助于舒緩心情和緩解內心的沖突。

五、適當表達自我，避免無謂的逃避。

最后，本次講座重點講述了一個理念：人生就是一場旅程，面對著時刻的不確定，適當的表達自己和融入多元化的生活才能更好地調整好自己的心態。人們不能總是逃避和回避問題，而應該適時面對，否則逃避和回避會導致內心和情感的積壓、溢出或失衡，從而帶來負面的影響。

總結而言，參加這次心理講座，不僅學到了很多有關情感和行為的知識，更重要的是，讓我知道了如何應對壓力和焦慮、如何表達情感、如何掌控自己情緒等實用方法，是一種很好的心理調節方式。在疫情結束后，我們應該注重心理健康，學會應對壓力和焦慮，并嘗試提高自身心理應對的能力，保持良好的心理狀態。

抗擊疫情心理講座心得體會（模板15篇）篇十二

2020年，全球垂直肺炎疫情爆發，世界各個角落都受到影響。在這么多人生病、失去親人和朋友的情況下，疫情對心理健康的影響是顯而易見的。因此，避免焦慮和情緒波動的方法就顯得很重要。在這樣的背景下，這次疫情減壓心理講座變得尤為重要。通過這次講座，我不僅對自己的心理狀態有了更好的認識，也學會了應對疫情帶來的壓力和焦慮。

第二段：認知誤區。

在講座中，心理專家向我們表明了一些我們通常所不能自知的情況，尤其是關于認知誤區的問題。我們學習了人的負面情感往往比正面情感更強烈，也更容易引起我們的情緒反應，并會增加我們的焦慮和壓力。另外，我們還發現，常規心理的健康護理包括注意自己的情感和生理信號、健身、睡眠質量和飲食習慣等等都可以對我們的負面情緒和情感有積極作用，進而提高我們的情緒自我控制能力。

第三段：情境適應性。

學習情境適應性是疫情減壓心理講座的另一個重要內容。疫情帶來的變化讓很多人感到煩惱和焦慮，講座中給我們介紹了必須改變的和不必必須改變的事物。我們要理性地看待這個新的情境并尋找適合自己的調整方式，從而擺脫無濟于事的煩惱和焦慮。

第四段：親情支持。

在整個講座中，親情支持是必不可少的。心理專家告訴我們，親情支持對我們的心理健康有明顯的促進作用，他們不僅能為我們提供支持，還能幫助我們理清復雜的思維情緒并與我們分享有益的建議。

第五段：結論。

總之，疫情減壓心理講座讓我更全面地了解了這個特殊時期會出現的問題，并學習了一些自我管理和自我調節方案。我也學會在惡劣的情況下理性地面對壓力和不良情緒，以盡可能地避免焦慮和壓力的影響。同時，疫情減壓心理講座也提醒我們，即使疫情過去，我們也應該關注和培養自我的心理健康。

抗擊疫情心理講座心得體會（模板15篇）篇十三

近期在學校參加了一場題為“疫情家長心理講座”的活動，通過聽講座，我學到了不少有關疫情家長心理方面的知識，讓我倍感受益匪淺。

講座中，心理老師首先從疫情對家庭生活的影響出發，深入講解了如何應對疫情帶來的心理壓力。隨著疫情的不斷加劇，很多家長可能會感到恐慌、不安、焦慮等，而這種情緒會對孩子造成負面影響。因此，心理老師在講座中強調了家長的心理調適和正確引導的重要性，指出家長應該多與孩子溝通，關注他們的感受和需求，給他們溫暖和力量。

同時，講座還提到了疫情期間家庭的共處問題。在此期間，家長需要與孩子共度長時間，而這也為家長和孩子的積極性和良好關系提出了更高要求。心理老師建議，家長在這一時期需盡量改變思維方式，接受孩子的存在，并盡可能創造有益于家庭和諧的氛圍。比如，可以共同做飯，出去呼吸新鮮空氣，或者玩游戲等，來拉近彼此之間的距離和溝通。

講座最后，心理老師強調了疫情下家庭中共同的責任。她表示，在這個特殊時期，我們每個人都應該有擔當、有道德，從而形成一股良好的社會氛圍。因此，家長有責任培養孩子的團隊意識和責任感，讓他們能夠從實際中獲得更多的發展。

總之，這次“疫情家長心理講座”讓我有所收獲，更加了解了疫情中心理健康的重要性以及家長如何承擔自己的任務。期望在今后的生活中，我們能夠更好地理解孩子，積極應對挑戰，做到身心健康。

抗擊疫情心理講座心得體會（模板15篇）篇十四

最近，由于新冠疫情的影響，我們學校組織了一次疫情家長心理講座。我認為這次講座非常有意義，不僅有助于了解家長們可能會面臨的心理問題，更可以提醒我們，應對疫情，加強自我保護。

在講座中，專家首先向家長們介紹了新冠病毒的基本情況和防護知識，包括勤洗手、保持社交距離、佩戴口罩等等。然后是疫情對家長們心理造成的影響。由于疫情的爆發，很多家長們有可能會感到緊張、焦慮，甚至出現心理問題。專家提醒，家長們要盡量保持冷靜，不要恐慌，也不要過度消耗精神力量，影響身心健康。

同時，專家提醒我們，建立健康心理，鍛煉身體也是非常重要的。比如說，可以適當運動，聽音樂，看書，或者創造有親和力的家庭氛圍。對于孩子而言，父母的身體和心理健康狀況也很重要。為此，建議家長們細心呵護自己，安排合理的休息時間，培養自己的興趣愛好等等。

除此之外，專家還對如何與孩子溝通進行了深入探討。在疫情期間，家長對孩子的教育也必須進行調整。本次講座強調了在教育孩子的時候，要尊重孩子的個人特點，也要靈活運用不同的教育方法和手段。比如說，在課程設計上，家長可結合自己的教育方式，希望能夠用親近的方式來進行教學。家長們還要學習尊重孩子的獨立性，不要將自己的價值觀強加在孩子身上。同時，也要注意情緒上的控制，盡量避免出現對孩子言語上的想當然，或者情緒失控的現象。

最后，這次講座讓我深刻地認識到了社會風險防范意識的重要性和必要性。疫情還在持續，我們要時刻保持清醒，認真對待，手不留情地做好安全和防護工作。每個人都應該承擔起自我保護責任，并用實際行動去呵護自己和家人的生命。

總之，這次講座讓我受益匪淺，也讓我更加理解了家長們可能會遇到的心理問題，更加關注自身的安全和防護。我將認真貫徹專家的建設和思想，做好自我防護工作，為共同相關的社區和家庭做出積極，齊心協力的貢獻。

抗擊疫情心理講座心得體會（模板15篇）篇十五

在新冠疫情的背景下，醫護人員在晝夜奮戰，一線救治著病患，但隨之而來的是心理上層層疊加的壓力。因此，在這樣的大背景下，通過疫情醫護心理講座的學習可以有助于提高醫護人員的心理素質，更好地應對困難和挑戰。

第二段：講座內容。

在這場疫情防控的戰役中，疫情醫護心理講座成為一種新型的學習工具，為醫護人員提供了心理疏導、心理支持和心理輔導等方面的專業知識和方法。在講座中，醫護人員可以通過了解克服壓力的方法，自我調節和自我疏導，緩解自身心理壓力。同時，講座還具有強制性的規范效果，有效地提高了醫療人員的自我保護意識，減少感染的風險。

第三段：體會與反思。

疫情醫護心理講座的內容豐富而實用，讓我們意識到在這場戰斗中，我們不僅需要身體上的配備，更需要心理上的武器。堅強的心理素質能夠讓我們更好地面對工作中出現的種種困難和挑戰，甚至有助于增強團隊協作精神，更好地完成工作任務。在未來的生活和工作中，我們應該不斷學習，累積知識，提高自身的心理素質，為應對各種挑戰做好準備。

第四段：成效和期望。

通過這場疫情醫護心理講座，我們更好地了解到了如何提高自身的心理抗壓能力。但同時，我們也發現許多疫情防控下的醫療機構和醫護隊伍對于疫情心理疏導和支持的需求與日俱增。因此，我們期望會有更多有關心理健康的講座和培訓，更好地幫助醫護人員應對疫情中的各種棘手問題，讓他們更好地從容應對工作壓力。

第五段：結語。

疫情雖然帶來了理性上的擔憂，但更多的是感性上的溫暖和關愛。在這場疫情的抗擊戰中，疫情醫護心理講座為醫護人員提供了一個特定的學習平臺，不僅意義重大，而且成效顯著。我們期望，在未來的工作和生活中，醫護人員能夠不斷提高自身的心理素質，更好地面對挑戰，為疫情防控和醫療工作貢獻力量。