優秀作文不僅要有扎實的論據和例證，還要有恰當的修辭手法和精彩的描寫，讓人產生共鳴。小編整理了一些優秀作文范文，供大家參考，希望對大家的寫作有所幫助。

高中克服恐懼（專業16篇）篇一

獵人被“似乎”聽見的冰裂聲嚇得一動不敢動，若不是看見駕車而過的農夫，他有可能會被自己的恐懼給害得凍死在冰面上。我們生活在一個客觀的世界，卻常被自己主觀上產生的恐懼嚇得邁不動腳步。擺脫恐懼才能理性思考，勇敢決斷方可把握良機，所以，我們應戰勝內心的恐懼。

戰勝恐懼，就應立足現實，認清幻想。恐懼來源于我們用思維強加給現實的畫面或聲音，它普遍存在于我們的生活中，就像《綠屋的安妮》中的一個情節，瑪麗亞讓安妮晚上去戴安娜家借紙樣，但要經過一片“黑森林”，在安妮的幻想中，這個小樹林在晚上滿是鬼怪，若繞路又要耽誤很久，結果，安妮為自己的想象吃盡了苦頭。分不清幻想中的恐懼與現實中的問題，我們輕則會鬧出笑話，重則會延誤工作。我們不應讓幻想的東西變成生活的絆腳石，戰勝內心的恐懼，做命運的主人。

小公務員因為向自己的上級打了個噴嚏，終日惴惴不安，在三番五次的“道歉”后，竟在恐懼中一命嗚呼。若能坦蕩，何來恐懼?若無恐懼，何至喪命?這個結局不只是讓我們啼笑皆非，還應讓我們思索：做一個自信的人，正直、樂觀的心靈是勇氣的源泉，是戰勝恐懼的法寶。我們應活在陽光下，讓來自黑暗與丑陋的恐懼無處遁行。

戰勝恐懼，更應亂中有穩，放手一搏。每個人都有可能遇到讓人措手不及的困境，會產生讓人亂了陣腳的恐懼，越是重要的決定，往往越會激起更深層次的恐懼。且說司馬懿對陣諸葛亮，空城之下，只聽琴聲不見兵，唯恐上當，率領大軍，掉頭歸去，錯失了消滅孔明的良機。再看朱元璋對戰陳友諒，鄱陽湖上，敵陣“巨艦”陳列，他親率漁船，卻以弱勝強，奠定了勝局。可以說是諸葛亮的謀略高明，但也怪司馬懿沒有處理好內心的恐懼，用兵謹慎本無錯，但若司馬懿能像朱元璋一樣敢于直面強大的對手，善于排除錯誤的恐懼，想必會將歷史改寫。當你對敵人的恐懼達到最大時，就是你能與之一戰的時候。我們不提倡魯莽，但也應有魄力。關鍵時刻凡是正確的放手一搏，都離不開臨危一刻的戰勝恐懼。

我們生來就會恐懼，兒時的我們只會用啼哭來表達。接著我們學會在人世上行走，是恐懼讓我們更小心，但總有一次，我們要在一項選擇中不輸給內心的恐懼，為自己的人生寫上驕傲的一筆。

高中克服恐懼（專業16篇）篇二

拿破侖曾經說過：“我的字典里沒有“難”這個字。”我并不是很相信。因為人一生下來，就不會是十全十美的，必定會在成長過程中，遭遇某種困難。對我來說，生活中瑣碎的小事，都有可能成為我的阻礙，當我遇到時，我的心情就會像是一夕之間，所有花草樹木都枯萎一樣，那么的凄涼。

當我還很小時，曾因為一時愛玩，而從欄桿上摔下來，從此之后，我就不敢爬到高的地方，久而久之這成為了我心中的恐懼，揮也揮不掉。這樣的情形一直維持到去年暑假，輔導班老師帶我們到公園去玩時……。

“連羿婷—我們去玩吊單杠！”我的朋友這樣呼喚我，并把我拉了過去。我看見她身手矯健的'爬上了單杠，不由得心生羨慕，她看見我呆呆的站在那里，就跳下來把我推了過去，她說：“你把腳抬上去，我會在后面扶著你，不讓你摔下去。”起初，我還是不太敢嘗試，經她再三保證與鼓勵，我才鼓起勇氣爬了上去，等到我再次睜開眼睛，才發現我做到了，此時的我，心情就像一瞬間百花齊放，萬紫千紅，多么的芬芳。

經過這件事以后，我才真正了解了拿破侖的想法，每個人雖然不是十全十美的，但只要肯用心、努力的去做，心血是不會白費，困難終將會消逝，世界總有一天會有屬于你的一席之地。

高中克服恐懼（專業16篇）篇三

結婚恐懼癥對生活和工作都會有影響，通常“癥狀”是煩躁、脾氣比較急、愛發火，有的人會沉默寡言，不愿多說話，進而影響到工作和生活。如果擔心不適合未來的生活，在討論結婚前，經常到對方家里坐坐，了解他(她)的家人，或者和他(她)多談談他的家人，直接或間接地了解未來的家庭成員的生活習慣等，這個過程也是心理適應的過程。

對婚姻持久性懷疑和恐懼時，要保持開放的心態，能夠去跟對方溝通交流，進而打消這種疑慮。無論出任何事，類似他突然不愿意結婚這種事，可能你覺得很不舒服，但不要急著否定雙方的感情，還是要多問問他(她)，可能他(她)有其擔心和顧慮的原因，他(她)的擔心未必是多余的，有時可能是很實際的。如果協調好，對婚后的生活也是很有利的，在自我調節甚微的情況下可采用靜神定恐劑來調節結婚恐懼癥。

通常而言，任何心理疾病都是源于之前的社會遭遇和當下特殊情況雙方面結果。將恐懼癥歸咎于“不負責任”是一種極為粗暴和淺薄的認知，也并不利于該疾病的消除。當你發現準配偶患有婚前恐懼癥，請自我檢查如下幾點：

1、你是否過度將一切責任都壓在對方身上?

2、你背后的家庭是否也有相當不合理的要求?

如過度保護孩子的焦慮心理下，對配偶定下完全不近人情、甚至踐踏對方尊嚴的“規矩”。某些家長本身對孩子營造的環境就有嚴重的問題，他們將自己的錯誤問題反而以種種“要求”強加在配偶身上，令配偶不堪重負。

3、這段感情是否屬于正常、健康的關系?

聰明的人不會留戀這種感情，他們只會厭惡脅迫，包括自己脅迫對方和對方脅迫自己。而虛假的愛情包裝了占有欲的本質，以暴力脅迫對方的方式來滿足自己。其結果，不僅留不住對方，反而讓自己一再為不值得的感情付出，導致雪球越滾越大，最終矛盾徹底爆發，甚至釀成刑事案件。

任何被脅迫和糾纏換來的情感，都將給彼此帶來巨大壓力。

4、你和他的三觀真的接近嗎?真的適合在一起生活嗎?

如果你是因為自私的原因，想找一個人甚至賴上一個人以脫單，那遭到對方嫌惡也在所難免。很多時候雙方的性格和意愿并不一致，在一起也未必幸福。但其中的一方出于極為卑劣和自私的目的以種種借口脅迫對方在一起，其結果將導致對方婚前有嚴重的恐懼癥。

5、你是否看錯了人?

的確存在有一種只愿意戀愛不愿意結婚的人，這并非責任問題。如果隨意結婚導致婚后不幸福，也是一種責任的缺失。三觀不同導致的差異，讓二人出現裂痕，這很正常。而如何處理這些裂痕，是否屬于可修復彌補的，則有賴于二人的智慧和認知。

然而，如果其中有人出于個人的自私目的，那這段關系從一開始就戴上了陰影。別人或許會屈服于一時的脅迫，但不會屈服于一輩子。眾多家庭刑事案件證明，不健康的關系從一開始就存在，只是因為某些壓力導致錯誤一直發生著。可以說，最終的刑事報復往往都是源于人性的自私，一旦自私起源，就會錯上加錯。

你愿意過家庭生活，對方不愿意，這沒有什么對與錯，關鍵是你從一開始就找錯了人。當然，如果一開始對方是以結婚為理由和你戀愛的，戀愛中你們也比較合適，而最終莫名其妙地出現了婚前恐懼癥，那你就必須想辦法為對方減輕壓力，合理調配雙方的不同。但這也僅僅是外在彌補，如果真的是內在有問題，彌補也未必有效果。

總而言之，戀愛和婚姻都是一門學問，如果要將個人陰暗的目的強加在對方身上，比如將對方看成是沒有尊嚴或者自己的玩偶，而不是同等尊嚴的人，那么，婚前恐懼癥也不可避免。這與所謂的“責任”毫無任何關系，并不是人家和你戀愛了一場就賣給了你，如果要談責任，你脅迫對方的選擇權責任更大。沒有誰有權力強迫誰結婚，將戀愛的失敗看成是自己單方面損失的人，只不過是極端自私透頂的人。只要對方沒有在感情和金錢上欺騙你，如果情感失敗，都是雙方共同的損失。任何人都無權以任何責任去脅迫對方。

真正的愛情是建立在雙方自覺自愿的基礎上，如果缺失了這一點，請自查自己或者對方是否存在自私的目的。

高中克服恐懼（專業16篇）篇四

“接下來，輪到彭同學進行游泳能力測驗”，一聽到教練叫到我的名字進行考試時，我的內心是既恐懼有害怕，因為對于我而言，游泳彷彿就像是一只大怪獸，如今還依然無法擺脫上次溺水的陰影，就算事隔好長一段時間，但我還是難以沉澱!

不過，我也知道一直逃避、一直放著不管，并不是最好的方法，況且游泳也不是說不游就不游的，它更有可能跟著你一輩子呢!俗話說:天下無難事，只怕有心人，因此我下了好大一個決心，就是要在(小四升小五)暑假中，能夠順利的克服水的恐懼，并熟練游泳的技巧，也讓同學及老師對我刮目相看!

為了不浪費一分一秒寶貴的時間，于是在暑假剛開始時，我就和爸爸媽媽一起到游泳池進行特訓，雖然只是從基本的動作開始練習，但我仍然一直喝到水，并且溺水的陰影又時不時的浮上我的心頭，因此讓我十分的吃力，不過我的家人，總是在旁邊教導我，協助我，當我最堅強的后盾，讓我一點一滴的成長進步，總算花了一個暑假的時間，使我對水稍微不在恐懼，并學會基本游泳自救方式了!

在開學沒過多少日子時，游泳課再度的來臨了，上課時教得幾個簡易動作，我都還能勉強的應付，但我總認為想要在考試時突破自己的心防，并度過難關，希望可就是寥寥無幾了!很快的，考試當天來臨時，當老師教到我的名字時，我十分的緊張，擔心自己無法成功，辜負我與家人的期望，一下水時，我拚命的深呼吸，想先緩和自己的情緒再出發，“一、二、三，出發”，沒有想到我這一游，竟然剛好通過了標準線，這次的我不再逃避，不再害怕，這次的我放手一搏嘗試了，連我自己都是難以置信(差點落下男兒淚)，耗時那么久的努力，幸好都沒有白費了!

人有無限的潛能，只要你愿意堅持下去、努力下去，就算是多么艱辛困難的難關，都可以將它一一打破，一方面，如果你想要改變自己，并嘗到甜美的果實，那么“堅持努力”是絕對不能少的!

高中克服恐懼（專業16篇）篇五

在生活中，我原本是一個有著虎膽的小孩兒，然而在國慶節的一個月中，我卻成為了一個膽小如鼠的小孩，事情的來龍去脈是什么呢？把耳朵湊過來，我來告訴你吧！

在去年國慶節中，我和爸爸、哥哥在一起看電影，名叫《木乃伊3》，這部電影把我深深地嚇住了，可我一聲不吭，生怕大家知道嘲笑我。我睡覺之前，腦子里盡是恐怖的場面。當哥哥推開門進來時，我一下子坐在床上哇哇大哭起來，哥哥便喊上爸爸來叫我，可我就不醒，爸爸決定等我自己醒來，過了好一陣子，我才漸漸醒來，又立刻睡著了。

第二天，爸爸將昨夜的事告訴我，我聽了，很吃驚，因為我不知道，但又確實哭了。因此我的聲音開始變得沙啞、難聽了。

從那以后，我天天都要做惡夢。

在一天晚上，我在爺爺家住。我早早地睡了，又做了一個惡夢。第二天，因為我睡得早，大約在凌晨4時就醒了。當時，到處都是黑漆漆的，只有街上的燈還亮著，一切都是那么靜，靜得要死。而我，躺在床上，再一次想起以前看到的恐怖畫面，割怕得顫抖了起來，為了不讓自己更害怕，我便自己說起話來：“媽媽不是對你講過，世界上哪兒有鬼呀！只是你太膽小了。”不過，我感到好一些了，繼續對自己說鼓勵的話：“你是男子漢、大丈夫，別怕，你是巨人，沒人能阻擋你……”很快，我再也不感到害怕，而恐懼與那些可怕的圖片，很快被我拋到九霄云外去了。

從那以后，我再也沒有做過惡夢了，我為自己戰勝了恐懼而激動。

高中克服恐懼（專業16篇）篇六

還記得不久前我便因數學進步比較大，被班主任選中在班會課上分享學習心得。跟我一樣也要上講臺的是另外兩位，不過看起來他們都很平淡，沒有一點緊張的樣子。而我一聽到這個消息就感覺有點不可思議，在興奮的同時又難免有點緊張。為了不讓自己一上去就無話可說，我頭一次這么主動而且還這么認真地寫了一篇發言稿，可是怎么看卻像是一篇。

演講稿。

不過還是發現有時候語文還是挺實用的哩。

班會課上，班主任遲遲未到，我焦急地等待著，難免有些慌亂。大半個鐘頭過去了，班主任出現在了眼前，果然如預期的開始了學習心得的分享。同時，我很慶幸我是三個人中最后一個上的。看著第一個人上去了，一副鎮定自若的樣子，在臺下的我不禁有些慌亂，不識地盯著自己的發言稿，輕聲地默念著。然而，他們兩人的發言都極短，不足兩分鐘就下了臺。很快就輪到了我，我一個箭步走了上去，因為膽怯，我完全沒有關注臺下的聽眾們。只是一上講臺稍微平定一會之后就開始念著那篇本以為自己熟悉的發言稿。

不知不覺地，我的手開始顫抖起來，那臺下投來的是一雙雙銳利的目光。在人群的注視之中，我越來越緊張，手心里冒出一陣冷汗，我不敢抬起頭，企圖用手中的那本寫著發言稿的筆記本把頭遮住。我的聲音在不知不覺中漸漸低垂了，偶爾讀錯的幾個字音讓我尷尬不已。在緊張中，我的語速也漸漸加快，到后來變得迷糊不清。那發言稿上密密麻麻的字跡讓我難以辨認，但我還是決定要堅持到底，直接跳了一段之后接著都下去。最終，我成功地埋著頭讀完了那篇發言稿，雖然后半程發音迷糊不清，但還是迎來了一片雷鳴般的掌聲，自己努力去嘗試過了之后便發現那時的掌聲比以往在任何時候都更響亮，有著別一般的意味。

綜合比較之后，班主任以一句“準備充分”來評價了我的這次分享。的確，在經歷了幾番嘗試之后我走出了這一步，熬過了這艱難而又充滿挑戰的五分鐘。雖然剛開始不太順利，但我相信這會是一個轉折點，也期望下次能做得更好些。

高中克服恐懼（專業16篇）篇七

在我四、五歲的時候，我特別天真，認為世界有鬼，只要誰在看鬼片，我就躲的遠遠的。但是，在一次鬼屋冒險中，我竟然克服恐懼。

在一個星期天里，爸爸媽媽帶我去鬼屋玩。我們到了鬼屋外邊，看著牌子上寫著鬼屋，牌子旁邊的裝飾，看著都讓人覺得害怕。爸爸付完錢，我們就準備進去，但是，我停住了，有點不敢進去。爸爸說：“怎么了？不敢進去了，哈哈！膽小鬼。”我連忙搶道：“誰不敢進去了，走，進去吧！”于是，我就有點忐忑不安，心里想：“冷靜，過去了，就好了。”我們到了鬼屋里，鬼屋里陰森森的，仿佛有吸血鬼、蜘蛛之類的。突然，有一個鬼跳出來了，把我嚇了個“半死”。當我準備要放棄的時候，發現鬼不會動了，于是，我就在它面前做鬼臉、摸它，它都不會動。我就問媽媽：“媽媽，它們咋都不會動呀？”媽媽回答道：“因為它們都是假的。”我又問媽媽：“假的？那電視上怎么都會動呀？”媽媽又回答道：“電視上都是人扮演的，所以才會動。”我恍然大悟：“原來世界上沒有鬼呀，我一直都是草木皆兵，自己嚇自己呀！”

高中克服恐懼（專業16篇）篇八

恐懼像一只攔路虎，擋住了我前行的道路，恐懼又猶如一個魔鬼纏繞在我身邊。

中秋剛過兩天，道館招人去全市比賽。媽媽覺得這是個大好機會，這樣可以讓我變得勇敢，又可以讓我去累積經驗，可我就不這樣想了，我跆拳道打得那么差，怎么與高手比呢？我拒絕了媽媽，可媽媽仍不死心，硬要讓我去比賽。我愁眉苦臉。搖搖頭：“我哥哥之前去比賽，說他一進場，就遇到一個藍紅段的，把我哥哥打得哇哇直叫，牙都要打掉了。我才不想受這皮肉之苦呢！”我本以為這樣說媽媽就會心軟，媽媽笑了笑：“你不去嘗試，怎么知道呢？”唉！怎么都躲不過，看來只好去參賽了。

星期六，跆拳道高手班突然通知要集訓，媽媽拿起包說：“拿著，快走去訓練，我在那里看著的。”“不要！”媽媽惱羞成怒：“錢都給了，生活費也給了，今天不去也得去，去也得去。”唉！看來是已經到了不可挽回的地步，只能硬著頭皮去了，猜想本次比賽肯定會被打的慘不忍睹。

我與媽媽來到道館，只見個個腰段高級，身強體壯，而我像鶴立雞群里的雞——格格不入，要多寒酸就多寒酸。果然，不出所料，我被他們打得哇哇大叫。訓練結束了，我傷心的回了家。

終于到了比賽那天，我們來到了西安體育館，一進入場地，只見選手們五大三粗，身體強壯，他們目光似乎噴射著怒火。

一開始比賽，選手更是八仙過海，各顯神通，我們道館也不放棄，頑強拼搏，輪到我了，我看了一眼對手高我兩個頭，強壯的能把汽車抬起，嚇得我尿都要出來了。哎，看來有好戲看啦！看來我必輸無疑了。這時，我聽到道館的人喊我的名字，為我加油，我像是上了發條似的，立刻與他打了起來，他雖然很強壯，但速度很快，我快速閃躲，最后還是無處可逃，一腳被他踢倒在地。我又頑強地站了起來，我用腳踢了過去，對手閃開了，我又用腳蹬過來，對方閃躲不及，一下就淘汰了，我拿了個小組第一名，我異常興奮。

是啊！如果我不正面的去面對恐懼，也不會戰勝對手，從這件事之后，我越來越愛去比賽，因為我戰勝了恐懼，找到了自信。

高中克服恐懼（專業16篇）篇九

事情的起因是這樣的：我已經在平老師那里學習聲樂一年半了，前幾天，我媽媽突然收到了一條短信，平老師說：子瑞媽媽，有一個演唱活動，子瑞必須參加！我特別喜歡子瑞唱的《刺勒歌》。看到這條短信，我心提到了嗓子眼，一百萬個不想參加。媽媽安慰我：沒事的，寶貝。只要準備一下，一定可以發揮的很好。于是，媽媽就定了卡拉ok包房，帶我去練歌。

媽媽給我訂了離家最近的卡拉ok，環境很好，小吃也很美味。我首先練習了要參加表演的《刺勒歌》，其次我又練習了以前學習過的《南方有座山》，媽媽也唱了幾首。然后我又唱了一首《我們不一樣》，我們練習了足足四個小時，我覺得我唱的很不錯，應該沒有問題。

我到了演唱現場，心里又緊張又激動。為了克服緊張，我在心里不斷安慰自己：唱完了就沒事了，唱完了就可以玩了。我先看了前面的選手唱，感覺心里充滿了自信，我特別希望念到我的名字上去唱。終于念到我的名字了，我興奮的跑上去，拿起話筒走到舞臺中央。伴奏的音樂響起來，下面的觀眾還不知道我要唱什么，但是等我一開口，大家紛紛拿起手機對準我，我唱的更起勁了！這首歌是南北朝民歌，描述了北方邊地的草原風光。刺勒川，陰山下，天似穹廬籠蓋四野，天蒼蒼野茫茫，風吹草低見牛羊。經過現代音樂家創作和演繹，融入了更加豐富的元素：心隨天地走，意被牛羊牽。大漠的孤煙，擁抱落日圓。在天的盡頭，與月亮聊天，篝火映著臉，醉了套馬桿。歌詞和音樂讓我感覺從古代穿越到現代，五千年文化，三千年詩韻，我們的文化從未斷流，我特別喜歡傳唱經典歌曲和詩詞文化。

我在觀眾的注目中，完整的演唱了這首《刺勒歌》，下面觀眾掌聲如雷，有的聽得一腔熱血，有的還陶醉在悠揚的音樂中，過了一會兒，他們才回過神來，紛紛夸我唱的好。我特別開心，覺得挺快樂的，還想再唱一會，發現登臺演唱沒那么恐怖。我很放松，一蹦一跳的去追小火車，和小伙伴們瘋狂的玩了起來。

經歷了這次演唱，俺發現登臺演唱其實并不怎么恐怖，只要樂在其中，享受這樣的過程就不會擔心自己唱不好啦。以后，如果還有其他比賽的話，我再也不會害怕了！

高中克服恐懼（專業16篇）篇十

激發演講者的自信和能力。

人數：不限。

時間：15分鐘以上。

場地：教室。

材料：題板紙、筆。

1、開始游戲前主持人問參與者：“你們認為在各自的生活圈子里，大多數人最害怕的是什么?”將答案簡明地寫在題板紙上，詢問大家是否同意這些意見。告訴大家，大多數人的恐懼都是類似的。讓人們盡可能多地說出克服恐懼的方法。展示小組討論，記錄下人們認為最有效的方法。

2、選出相對最恐懼在公眾場合發言的人，讓他上臺大聲朗讀這些克服恐懼的方法給大家聽。

【游戲心理分析】。

常見的恐懼心理有恐高癥、恐水癥、恐黑癥、恐曠癥、幽閉癥，等等，它們都表現為對某一樣東西強烈的、病態的害怕。你不要為自己有某種恐懼而擔心，大多數人都承認有過病態恐懼，只是程度輕重不同而已。恐懼自我療法的重要方法是：先分析一下產生某種恐懼的主要原因，如果是某事引起你的恐懼，你就將當時的事件回想一遍，要從頭到尾仔細回想，然后再回想一遍。第三次、第四次……由于你不斷置身于恐懼環境中，就會逐漸對其環境不感到恐懼了。

許多人都有一些恐怖心理，有些人不能克服自己的恐懼，那是因為他們對自己或對他人否認存在恐懼。或許是在很久以前我們被教導過，恐懼意味著軟弱，被恐懼嚇倒是一種失敗，因此，我們找出各種各樣的方法來否認和逃避我們的情感。擺脫恐懼的唯一方法是直接面對，并勇敢地接受，沒有任何捷徑可循。

高中克服恐懼（專業16篇）篇十一

《三國演義》中有一幕被世人紛紛揚揚稱贊——空城計。

司馬父子率十萬大軍來到城下，地中只有少數老弱殘兵，諸葛亮自知不敵排下一法國空城計來詐司馬父子兩人。他打開中間四門，只排幾個打雜的在地門口打掃，而自己坐在城強上彈琴，等待司馬父子的大軍，當大軍兵臨城下的時候，司馬懿看到諸葛亮以及當時的場面，但想到這是諸葛亮的計謀，于是率領大軍退去，而空地而得以保全。

這里面的司馬父子在面對只隔了時產生了恐懼并選擇逃避，于是留下了千古笑柄。

這兩件事分別講了是面臨恐懼時的選擇兩種不同的`方式而去的的不同的結果。

在面對生活中的恐懼時，我們要敢于去挑戰，敢于去戰勝恐懼。

高中克服恐懼（專業16篇）篇十二

解決辦法一是注意轉移法。

注意是人的心理活動對一定對象或目標的指向和集中。官兵在執行作戰任務時，由于置身于各種客觀的險惡環境中，其心理活動往往集中指向執行任務對自身構成的威協和帶來的傷害。對這些問題想得越多、恐懼感就會越重，各種不良情緒的表現就愈加明顯。此時，要善于引導官兵轉移注意方向，把注意的視點引向其他方面，啟發大家去想一想生活中最愉悅的事情，設定幾個健康有益的問題讓大家去思考，或者提幾個熱點問題讓他們來回答，以此來轉移官兵的注意方向。

解決辦法二是信念激勵法。

心理學表明，信念對于主體的心理影響是非常巨大的，它構成激勵人們前進的精神支柱。通過重溫軍人誓詞、入黨宣誓、正面宣講、即興演講、呼喊口號等形式，來激發大家甘愿為社會穩定、國家繁榮富強、人民幸福安康無私奉獻的`豪情壯志，增強官兵的使命感、責任感、榮辱感。以此激勵官兵不怕困難，不怕流血犧牲，勇往直前，以大無畏的英雄氣概去壓倒怯懦，戰勝困難和犯罪分子。

解決辦法三是情感渲染法。

官兵產生恐懼心理時，情緒低落、情感淡漠。這時要組織官兵進行宣誓、演講、表決心、寫挑戰書，以慷慨的陳詞，高昂的激情，點燃官兵心中那愛憎分明、無所畏懼的情感火焰，以此來驅走心中的恐懼陰影。

解決辦法四是情緒放松法。

情緒是指人的需要是否得到滿足而產生的內心體驗。心理學研究認為，情緒是和人的需要相聯系的，具有一定的情境性、激動性和暫時性。恐懼心理就是人對需要引起的情緒體驗。官兵由于恐懼而引發緊張情緒時，要注意運用放松法緩解緊張的心理狀態。比如，可組織唱歌，聽聽音樂，組織小型故事會、演講會等。

解決辦法五是行為示范法。

心理學研究認為，人的行為受心理活動的支配，同時，行為又能帶動和引導心理活動的變化。可見，行為有較好的示范、引導和帶動作用。青年官兵產生恐懼心理時，其恐懼程度表現在個體身上是千差萬變的。在執行任務時，可挑選心理素質好、思想素質過硬、意志堅定、膽量大的同志打先鋒，黨員和干部在急難險重任務面前要臨危不懼，處世不驚，沖鋒在前，以良好的自身行為帶動那些心理素質弱、恐懼感重的人去鼓起勇氣戰勝困難和危險。

解決辦法六是想象引導法。

想象是指人對自己頭腦中已有的表象進行加工改造成新形象的過程。想象引導法是指針對不同的險惡環境，通過引導官兵向有利、美好的方面展開聯想，引起官兵對美好事物的向往和憧憬，以達到緩解、削弱恐懼心理的一種方法。通過豐富的想象，使官兵的思維越過容易關注的危險段，超前發展。

解決辦法七是需要誘導法。

需要是人腦生理需求和社會需求的反映。需要同人的行為相聯系，是人的行為內部動力。在任何情況下，個人的有意活動是從一定需要出發的。需要誘導法，就是通過了解官兵的各種心理需求，科學地預測他們的動機，并創造有利條件盡快滿足其最需要，以此來激發其內動力的方法。青年官兵的需要是多方面的，執行任務時，環境、時間、條件都不可能全面地滿足他們，這就要求必須在不同時段，準確、科學地預測出其最大的需求，在條件允許的情況下滿足他們。

解決辦法八是氣質督導法。

就是充分運用人的不同氣質特點，采取不同手段來刺激、誘導、督導其克服恐懼、增強膽識的一種方法。比如：膽汁質類型的官兵情緒發生快而強，易怒、急噪、脾氣暴，這種類型的官兵可采取"激將法"，故意說他"膽小怕事"，"沒有男子漢氣概"等，貶低其形象，勢必引發其心理上的逆反，從而使其變得更加英勇;多血質類型的官兵，情緒發生快而多變，思維言語動作敏捷、樂觀、親切、浮躁、虛榮。可采取多鼓勵、提醒、安慰的方式，來穩定其情緒，弱化其恐懼心理;黏液質類型的官兵，情緒發生慢而弱，內心少外露，沉著冷靜、堅韌、執拗、淡漠。

可采取大力表揚、贊賞和肯定的方式來鼓勵、穩定其情緒，激發自豪感，增強其心理興奮度，以達到弱化恐懼的目的;仰郁質類型的官兵，情緒發生慢而強，言語細小無力、膽小、拘謹、孤僻。對這一類型的官兵可采取批評、催促、督導的方式，迫使其丟棄顧慮和畏懼，增加勇氣和力量，以達弱化恐懼的目的。

高中克服恐懼（專業16篇）篇十三

我從小就膽小，尤其是怕黑，但經過一件事后，我膽小的毛病終于得到了改觀。

記得那是我三年級的時候。有一天，爸爸媽媽去地里采收蘋果。由于蘋果多，他們要很晚才能回家。下午放學后，我回到家，自己找東西吃了，然后就開始寫作業。

天漸漸的黑了，我的作業已經寫完了，可爸爸媽媽還沒有回來，這時我有點心慌了。為了給自己壯膽，我把家里的燈全都打開，電視也放到最大音量，這樣還是不放心，又把院門和家門都插上。家里是一片明亮，我邊看電視邊等爸媽回來。突然，院里傳來咚的一聲，我趕快往院里瞅，院里黑黑的，什么也看不見。“不是妖怪來了吧，”我心里害怕極了。腦海里出現的都是在電視中看到到底妖魔鬼怪。本想看看有什么，可又不敢看。懷著矛盾的心情，幾次又悄悄的往院里瞄，腦海里還想著：“妖怪千萬別吃我。”這時，門又響了一下，以為爸爸媽媽回來了，嘴里邊喊著爸爸媽媽，邊趕快打開門。院里靜悄悄的，哪有爸媽的身影，只有一只不知叫什么名的鳥在咕咕的叫著。這下我更害怕了，跳到炕上，拿了所有的被子都蓋在身上，把頭也蒙住，躲在下面瑟瑟發抖，總感覺有東西要掀開被子，要來抓我。我就在恐懼中待著，時間好像不走了，覺得自己等了有一個世紀那么長。沒有妖怪，也沒什么東西來掀我的被子。這時，我想起了爸爸的話：“世間根本沒有鬼怪，都是人們自己想出來嚇自己的`。”想到這，我鼓了鼓勇氣，悄悄的探出了頭，四周瞅了瞅，什么也沒有。正當我壯起膽要出來時，爸爸的聲音如天籟般傳了過來：“閨女，我們回來了，快開門。”

當打開門看到爸爸媽媽時，我哇的一聲哭了出來。

經過這次以后，我明白了，世界上的妖魔鬼怪都是人們自己瞎編的，雖然膽子仍舊很小，但我再也不怕自己呆在家里了。我戰勝了恐懼。

高中克服恐懼（專業16篇）篇十四

我的頭腦就像一片大海，只有你想不到，沒有它裝不下。那就讓我推開記憶的大門，抽取一件我難忘的事！

那是在我十歲時，我從補習班剛到家，我洗了澡就要睡時，天空打雷了，我嚇得趕緊用被子把全身和頭蒙住，嘴里碎碎念：“鬼別來，鬼別來！”用手堵住耳朵，我被嚇得身體一直在發抖，總怕有鬼。沒過一會兒，被窩里產生了許多的熱氣，蒸的我都快熟了一樣，我試著伸出一只腳感受一點涼爽。不料！只聽外面“轟隆”一聲，嚇得我趕快把腿縮了回來。我又看見了一雙眼睛，到了最后我真的忍不住了，掀開被子，打開門，鞋也不穿地向爸爸屋里沖去。連忙喊著：“爸爸——”爸爸連忙起來說：“怎么了？怎么了？”爸爸嚇了一大跳，我說：“爸爸，嗚嗚！我那屋有鬼。”爸爸帶著我去了我的那個屋，打開了窗戶一看，原來是只小花貓，那聲音又是怎么來的？爸爸哈哈大笑說：“是打的雷。”我才知道。

爸爸要走時，我說：“別。別走，我怕，我想跟您睡。”我這樣求著爸爸，爸爸同意了。

第二天早晨，我起晚了，被老師批評，站在門口。

我決定戰勝黑暗，我就在這一天的晚上挑戰一個人睡樓上，爸爸走之前說過：“鄧明昊，加油！什么都怕人，一定要戰勝自己內心的恐懼！”

我獨自在被窩里背著這句話，心里還想著：有什么可怕的呀！我一覺醒來就覺得什么沒發生一樣。但第三天的晚上我又害怕了。但我提起膽說：“一點都不可怕。”我就發現也沒啥呀！我閉上眼睛，膽子越來越大，最后我就戰勝了恐懼。

我收獲了一個道理，就是只要你有這個膽量，就可以試試！其實沒什么可怕的。

高中克服恐懼（專業16篇）篇十五

恐懼、害怕是人人都有的，沒有人是天不怕、地不怕，害怕讓人像無頭蒼蠅四處亂飛，太陽怕被烏云遮蔽，花朵怕被蜜蜂襲擊！

萬物都會害怕，植物也會害怕，害怕自己曬不到太陽，無聊使我畏懼，使我感到瘋狂，有趣的的生活讓人忘記害怕，可是無聊的生活令我想東想西逼迫我做一些奇怪的事，令我說一些奇怪的話，無聊令我感到畏懼，這種事令我實在難以理解，有時我不禁問自己為什么？無聊是無形中產生出來，你不知道自己已經開始覺得無聊了。

我討厭無事可做，討厭發呆，討厭閑閑沒事做的我總是積極找尋事情來做，可是有時我卻越幫越忙而被人拒絕，而這我能做就是一直跟著別人，監視他人的一舉一動，可是有時也會被嫌煩，如果一個人獨自生存在畏懼中，那一定會覺得孤單，他的世界也會就此失去光明。

懂得克服恐懼的才能成功，無聊雖然使我感到畏懼，可是我相信我能克服！

害怕彷非苛膠緊跟著我，使我瘋狂，使我束手無策，使我像無頭蒼蠅亂飛亂撞！離開離開！畏懼請你離我而去！

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高中克服恐懼（專業16篇）篇十六