優秀作文是運用語言表達能力和思維邏輯的重要方式，能夠反映學生的思考深度和感知能力。以下是小編為大家收集的一些優秀作文范文，希望能夠給大家提供一些優秀的寫作范例。

克服恐懼的?。▽嵱?5篇）篇一

每個人都有可能戰勝自己害怕的東西，我戰勝的是自己心中的恐懼。

在一個周末，爸爸和媽媽有一點事，臨走時對我說：“爸爸媽媽明天才能回來，記住一點，如果大半夜有人敲門，千萬不要開，我們半夜是不可能回來的，聽見了嗎?”“知道了!”我說。

爸爸媽媽剛走，我就把零花錢全部找了出來，拿上錢就往兜里裝，想：“晚上去買巧克力!”終于到了晚上，我剛要下去買巧克力，卻發現房子里有一個白影在動。仔細一看，哎呀!原來是大白啊!我家有一只白貓，由于吃的太胖，所以叫大白。

我下樓了，可剛到3樓，就感到后背發涼，回頭一看，什么都沒有啊?算了!別自己嚇自己了!我把巧克力麥上以后，剛進門，就感到有人在我的屋子里。于是，我一步一步的向屋里悄悄地走去。這時，我發現門竟然悄無聲息的關上了，我把門打開，又感覺前面有一陣風向我吹來，我想：會是幽靈嗎?于是壯起膽向窗邊走去，原來是風呀!“哎，最近怎么老是疑神疑鬼的”我自言自語地說。

我剛要坐到沙發上，可老感覺背后有人，讓我提心吊膽的。我回頭一看，發現沒有人又是虛驚一場!這時，我又聽到有人用腳踢門，“嚇死我啦”!我叫道。為了不讓自己在嚇自己，我拿起書，著迷地看了起來。最后，我困了，只好去睡覺。我走到門前，發現什么聲音也沒有了，這個時候我才明白了，外面沒什么可怕的，可怕的是你的心。

這次，我戰勝了心中的恐懼。每一個人的心里都有一個魔鬼，唯一的方法就是戰勝他。

克服恐懼的?。▽嵱?5篇）篇二

恐懼，就像一只惡魔，一點點吞噬著我心中僅有的安全感；恐懼，就像細菌，一點點在我體內擴散，蔓延；恐懼，看起來很強大，似乎沒有對手，但我相信，只要有勇氣，就一定能戰勝它。

從小，我就很怕黑。仿佛黑夜中有無數的妖魔鬼怪，用他們那雙惡狠狠地眼睛窺視著我，蠢蠢欲動。每當天色一暗，我就在家里，不肯出去。

夜晚，媽媽為了讓我不再害怕黑暗，借著買醋的機會，想培養我的勇敢。可我死活不肯去，媽媽就恐嚇我:“你要是再不去，我明天就把電腦和電視送人。”我是一個電視迷，只好接過錢，向商店走去。

黑暗籠罩著大地，樹木在夜間搖擺著雙臂，想用那靈活的雙臂將我緊緊纏住，血淋淋的牙齒上下摩擦，貪婪的望著我；鳥兒全變成了烏鴉，沙啞的叫著；恍惚中，我仿佛望見了貓頭鷹那雙綠色的眼睛，用那恐怖的聲音呼喚著我的名字。我緊張極了，發了瘋似得向燈光下跑去。

我跑的沒有一點力氣了，在柔和的燈光下，回頭望著那個令我恐懼的地方，感到絲絲寒意。這時，爸爸的教導在我耳邊響起：勇氣，就是一盞希望之燈，你強時，它就可以照亮你整個心房，相反，你若是，它就會變得黯淡無光。是啊，爸爸說的對，“我不會輕易被打到！”我懷著這種信念，大步向商店走去，心中的恐懼感一點一點的消失，一股安全感在我的血液中流動。

從此，我就迷上了夜晚，在群星璀璨的夏夜，一顆比一顆散發著更加迷人的光芒；冬夜，幾顆疏疏散散的星星盡自己最大努力散發著光芒，盡管微弱，但也堅忍不拔，頑強的散光。

是勇氣的力量，讓我克服了上課不敢發言的恐懼；是勇氣的力量，讓我敢當著全校師生的面，盡心盡力的朗誦演講稿；是勇氣的力量，使我不再有太多的憂慮，大方的展示自己……是這克服恐懼的勇氣，使我一次次戰勝心魔，展示自己！

克服恐懼的?。▽嵱?5篇）篇三

我小時候最怕打針了，記得有一次發高燒，我又去了醫院看病，醫生又叫我打一支退燒針，我來到了打針處，坐在冷冰冰的沙發上。聽見了一聲聲“恐怖”的慘叫?！跋乱晃弧贬t生叫了一下，我被媽媽抱進打針處，突然，屁股一陣巨痛，我大叫一聲，比鬼叫還難聽的慘叫!我變得麻木了，哭啊哭，最后在媽媽的懷中不知不覺中睡了。

又一次，我發了高燒，要打退燒針，當時我一聽，全身抖動，變得毛毛躁躁的，一會兒我的屁股要受罪了!媽媽說：“你是男子漢了，要堅強，打針不能再哭了?！彼€說如果不哭，病好了，帶我去吃肯得基。我下定決心我不再哭，不再怕打針。

領了藥水，我和爸爸媽媽坐電梯往一樓向打針處走去，在遠處就聽見了小寶寶哇哇大哭的慘叫聲，我一聽心里刮了一陣冷風，我雙臉發青，雙手抖得很厲害，全身都快癱瘓了。我不知不覺地來到了打針處，坐在冷冰冰的沙發上等待醫生的指令，像一只任人宰割的小羔羊。

下一個就輪到我了?！鞍?”一聲慘叫，從打針處傳了出來，那一個可憐的人，他面無表情，臉色蒼白，眼睛紅潤，淚水汪汪，看見就可怕。“下一位”聽到這句指令我就想往外逃，因為輪到我了，“下一位”醫生又叫了一下，啊!到我了，怎么辦?我麻木地挪動雙腳，似有千斤重。還沒等我反應過來，我的屁股已經涂上了酒精，我好絕望，我是逃不掉了。我嚇得閉了眼睛。這時，我又想起了媽媽的話，我一定要戰勝恐懼這個惡魔!時間好像凝滯了，我鼓起勇氣等這一針的到來。

護士姐姐說：“好了小弟弟?！蔽冶犻_眼睛，這才回過神來。屁股隱隱作痛。

原來恐懼并不可怕，只要我們變堅強。古人說得好呀：“世上無難事，只怕有心人?！?/p>

克服恐懼的小（實用15篇）篇四

生活中有很多東西是人們所恐懼的，例如黑暗、老鼠、蛇等。然而，電話這種在現代社會中幾乎是不可缺少的聯絡工具，竟然也成為了一些人恐懼的對象：一打電話就會緊張焦慮。

一般的“電話恐懼”，其實是情有可原的。面對面交流，除了聲音，還有面部表情、身體姿態、環境等可以幫助你判斷，而打電話時情況不明、可控因素變少，面對“未知”，多數人都會有些焦慮。

此外，如果當事人性格謹小慎微、又追求完美，平時對自己的言談舉止就很在意，時間一長，打電話自然成了一件很累很艱難的事。最后，如果給上級、異性、客戶等關系相對疏遠的人打電話，心里很容易緊張，不適的感覺更會加重。

但是，如果是長時間的“電話恐懼”，那就是一種“社交焦慮”了。要想克服這種情況，首先要提醒自己，不要被以往的“陰影”所束縛，過去雖然有過不愉快，但不代表這次打電話也會不順利；其次，打電話之前可以在心里積極輕松地“預演”一個愉快的通話過程，給自己一些積極的心理暗示；最后，在真正打電話時，聲音要盡量洪亮清晰、語氣也要盡量平靜、隨和一些，這樣會給你增加自信心和愉快感，同時，臉上一定要面帶微笑，盡管對方看不到你的笑臉，但是你的表情卻會通過你的聲音傳遞給對方。收到了你的“微笑”，相信對方也會給你積極的回饋。

克服恐懼的?。▽嵱?5篇）篇五

事情的起因是這樣的：我已經在平老師那里學習聲樂一年半了，前幾天，我媽媽突然收到了一條短信，平老師說：子瑞媽媽，有一個演唱活動，子瑞必須參加！我特別喜歡子瑞唱的《刺勒歌》。看到這條短信，我心提到了嗓子眼，一百萬個不想參加。媽媽安慰我：沒事的，寶貝。只要準備一下，一定可以發揮的很好。于是，媽媽就定了卡拉ok包房，帶我去練歌。

媽媽給我訂了離家最近的卡拉ok，環境很好，小吃也很美味。我首先練習了要參加表演的《刺勒歌》，其次我又練習了以前學習過的《南方有座山》，媽媽也唱了幾首。然后我又唱了一首《我們不一樣》，我們練習了足足四個小時，我覺得我唱的很不錯，應該沒有問題。

我到了演唱現場，心里又緊張又激動。為了克服緊張，我在心里不斷安慰自己：唱完了就沒事了，唱完了就可以玩了。我先看了前面的選手唱，感覺心里充滿了自信，我特別希望念到我的名字上去唱。終于念到我的名字了，我興奮的跑上去，拿起話筒走到舞臺中央。伴奏的音樂響起來，下面的觀眾還不知道我要唱什么，但是等我一開口，大家紛紛拿起手機對準我，我唱的更起勁了！這首歌是南北朝民歌，描述了北方邊地的草原風光。刺勒川，陰山下，天似穹廬籠蓋四野，天蒼蒼野茫茫，風吹草低見牛羊。經過現代音樂家創作和演繹，融入了更加豐富的元素：心隨天地走，意被牛羊牽。大漠的孤煙，擁抱落日圓。在天的盡頭，與月亮聊天，篝火映著臉，醉了套馬桿。歌詞和音樂讓我感覺從古代穿越到現代，五千年文化，三千年詩韻，我們的文化從未斷流，我特別喜歡傳唱經典歌曲和詩詞文化。

我在觀眾的注目中，完整的演唱了這首《刺勒歌》，下面觀眾掌聲如雷，有的聽得一腔熱血，有的還陶醉在悠揚的音樂中，過了一會兒，他們才回過神來，紛紛夸我唱的好。我特別開心，覺得挺快樂的，還想再唱一會，發現登臺演唱沒那么恐怖。我很放松，一蹦一跳的去追小火車，和小伙伴們瘋狂的玩了起來。

經歷了這次演唱，俺發現登臺演唱其實并不怎么恐怖，只要樂在其中，享受這樣的過程就不會擔心自己唱不好啦。以后，如果還有其他比賽的話，我再也不會害怕了！

克服恐懼的小（實用15篇）篇六

恐懼，人皆有之。每個人都會恐懼。但當恐懼的魔鬼靠近你的時候，你堅強地去反抗，你會發現，其實恐懼也只是個膽小鬼，你一反抗它就不知躲到哪里去了。

我小時候，最恐懼的莫過于蛇了。一看見蛇我就躲得遠遠的。

一天，我和爸爸媽媽去動物園玩，動物園里有一個叔叔抱著一條大蛇，說是可以抱著蛇照相。媽媽說什么一定要讓我去照相，我硬著頭皮幾次邁步想要過去，可又全退了回來，我的腦子里仿佛有個聲音在叫：“別去，別去，太可怕了!”我的整個身子都在附和：“別去了，別去了!”但這時，又有一個微弱的聲音在叫：“去吧，去吧，去挑戰它!”我想起了媽媽曾說過，我們的身體里藏著一對小天使和小魔鬼。他們總是在激戰，而我們一定要幫助小天使……想到這里，我不知不覺地向前邁了一步，又一步，一共也沒走幾步，可我覺得我好像已經走過了千山萬水一樣。我走到了那位叔叔身邊，叔叔笑著夸獎我，并把蛇放在了我的肩上。

剛接觸到蛇的時候，我很害怕，蛇好冰涼，好像是想把我怦怦跳個不停的心給凍住;蛇好沉，好像一座大山都壓在我的身上，想把我的意志給壓塌。我的整個身子都在抗議，我好想把蛇扔在地下，然后跑得遠遠的，離恐懼越遠越好。可我的理智告訴我，我不能這樣。放棄了，就再也沒有機會克服恐懼了。我強忍著恐懼，抱著蛇站了一會兒，遮住太陽的浮云慢慢飄去，溫暖的陽光灑下來，灑進我的心底，溫暖了我的全身。身上一輕，叔叔把蛇拿了下來。我笑了，我克服了恐懼，我堅持下來了!

從此，我再也不怕蛇了。

恐懼，就像魔鬼，徘徊在你身側，時不時和你來一次“親密接觸”，但只要你選擇了攻擊，而不是回避，你就能將它打得遠遠的，不敢再近你的身。那么，祝賀你，你克服了恐懼，你打敗了這個魔鬼。

克服恐懼的?。▽嵱?5篇）篇七

第一段：引言(150字)。

人生中，每個人都會遇到各種各樣的困難和挑戰。與之相伴隨的，無疑是未知、不確定和恐懼。然而恐懼并不等于失敗。只要我們學會了克服它，就能夠迎接更多機遇和挑戰。如何克服恐懼？這是一個常見但不容易回答的問題。在這篇文章中，我將分享一些我個人的經驗和體會，希望能夠幫助更多的人克服自己的恐懼。

第二段：理解恐懼(250字)。

首先，克服恐懼的關鍵是要理解恐懼。我們大多數人都會害怕一個或多個特定的事情，例如公開演講，高處，死亡等等。但為什么我們會感到恐懼呢？因為我們對這些事情沒有足夠的了解或掌握，我們不確定它們會帶來什么后果。所以，為了克服恐懼，我們需要從源頭上進行工作，深入了解這些導致我們恐懼的事物。我們可以通過閱讀、觀察、交流等方式來增加我們對這些事情的知識和理解。

第三段：挑戰恐懼(250字)。

了解恐懼只是邁出了克服恐懼的第一步。接下來，我們需要挑戰自己的恐懼。也許，我們會感到困難和害怕面對這些恐懼。然而，挑戰就是要突破自己的舒適區，勇敢地面對恐懼，并逐漸適應和掌握自己害怕的事情。這需要我們有勇氣和毅力，同時也需要我們有積極的心態和決心，在面對困難時保持堅持不懈的精神。

第四段：面對失誤(250字)。

在克服恐懼的過程中，我們難免會犯錯誤。這時，我們需要接受這些錯誤，并從中學習。我們不要因為失敗而放棄，而應該堅定自己的信念并尋找回歸正軌的方法。同時，我們不應該過于自責或自責別人，而應該積極尋找改進的方法，這樣才能更好地適應和掌握自己害怕的事情。

第五段：結論(300字)。

克服恐懼是我們成長與發展的必經之路。在實踐過程中，我們需要對自己有更多的了解和支持，同時也需要時刻保持積極的心態和決心。恐懼不可怕，可怕的是讓這種恐懼成為我們能力和機會的阻礙。如果我們愿意學習和成長，愿意勇于面對自己的恐懼，我們便能夠超越自己，擁抱各種機遇與挑戰。讓我們一起努力，克服自己的恐懼，走向更加美好、充實和豐富的人生旅程。

克服恐懼的?。▽嵱?5篇）篇八

求職失敗的五大心理原因：

一、對企業一無所知。很多畢業生應聘企業很隨意。例如，一家化妝品公司的招聘主管讓應聘大學生說出幾款該公司代理的品牌名字，求職者一個都答不出來。這位招聘主管說：“在求職前不去了解公司，很難想像他對自己的職業生涯有所規劃。這樣不負責的人，我們不會用?！?/p>

二、自以為是。對于一些大學生而言，并非找不到任何工作，而是盲目追求一些脫離自身實際的“高工資、高待遇”的工作。這種“半吊子”型的人才，在就業壓力日益增大的今天必然要走向失業。

三、應聘太盲目。不少大學生并不知道某個職位的職責分工是什么，只會從字面上去理解，這樣很可能會錯過一個好機會。

四、不愿到基層去吃苦。大學生剛剛踏入社會，剛進入企業，很難立刻進入角色。一些公司規定所有新參加工作的大學生都要到一線去鍛煉一年，有的同學一看不能馬上搞設計、搞管理工作，要“吃一年的苦”，就打退堂鼓不愿意干了，白白丟掉了很好的工作。

五、獨立性欠缺。許多大學生在學習中只知死啃書本，沒有足夠的社會實踐，應聘都要父母參與，自己缺乏主見。對于這種行為，多家公司的人事主管都表示反感。

求職會失敗，看看你是不是有上面的五大原因。

第一步，熱絡場面。面試開始時，注意用眼睛注視面試官，面露微笑，就像平時碰到一個很久不見的熟人一樣。這個簡短、有效的舉動，讓人覺得你很容易相處，打破面試開始時的尷尬。

第二步，強調成就。進入談話階段后，馬上說出自己曾如何解決問題，使自己站在有利的位置。多用“我能”、“我做到”這種肯定句式，別用“我只是”、“我不能”這種否定句。肯定而自信的話，可大大增加面試官對你的好印象。

第三步，展現能力。談到應聘崗位的工作性質和目標后，可立刻指出“我過去也解決過類似問題”，然后詳細舉例說明。讓對方知道，你是幫他們解決問題的最佳人選。

第四步，表露興趣。事先通過網絡等途徑查閱應聘單位的相關信息。在談到單位的情況后，馬上說出自己對單位的了解和興趣，愿意學習有關單位的一切。越了解單位，面試官印象越好。

第五步，問點問題。當對方問了你幾個問題后，可以適當反問一兩個問題，表示對工作的強烈興趣。一位專家建議，面試時最好想十個問題，隨時準備發問。但注意不要花過多的時間問問題。

第六步，說明貢獻。面試全過程中，要時刻找機會展示自己的能力。不要復述簡歷。站在對方的立場上，想一想你的什么技能才是他們最需要的，將談話引到這一點。

第七步，簡潔有序。提前把你想要講的事想清楚，盡可能主動掌握面試，以保證有足夠的時間讓對方記住你想要告訴他們的信息。

克服恐懼的小（實用15篇）篇九

激發演講者的自信和能力。

人數：不限。

時間：15分鐘以上。

場地：教室。

材料：題板紙、筆。

1、開始游戲前主持人問參與者：“你們認為在各自的生活圈子里，大多數人最害怕的是什么?”將答案簡明地寫在題板紙上，詢問大家是否同意這些意見。告訴大家，大多數人的恐懼都是類似的。讓人們盡可能多地說出克服恐懼的方法。展示小組討論，記錄下人們認為最有效的方法。

2、選出相對最恐懼在公眾場合發言的人，讓他上臺大聲朗讀這些克服恐懼的方法給大家聽。

【游戲心理分析】。

常見的恐懼心理有恐高癥、恐水癥、恐黑癥、恐曠癥、幽閉癥，等等，它們都表現為對某一樣東西強烈的、病態的害怕。你不要為自己有某種恐懼而擔心，大多數人都承認有過病態恐懼，只是程度輕重不同而已?？謶肿晕爷煼ǖ闹匾椒ㄊ牵合确治鲆幌庐a生某種恐懼的主要原因，如果是某事引起你的恐懼，你就將當時的事件回想一遍，要從頭到尾仔細回想，然后再回想一遍。第三次、第四次……由于你不斷置身于恐懼環境中，就會逐漸對其環境不感到恐懼了。

許多人都有一些恐怖心理，有些人不能克服自己的恐懼，那是因為他們對自己或對他人否認存在恐懼?；蛟S是在很久以前我們被教導過，恐懼意味著軟弱，被恐懼嚇倒是一種失敗，因此，我們找出各種各樣的方法來否認和逃避我們的情感。擺脫恐懼的唯一方法是直接面對，并勇敢地接受，沒有任何捷徑可循。

克服恐懼的?。▽嵱?5篇）篇十

我的頭腦就像一片大海，只有你想不到，沒有它裝不下。那就讓我推開記憶的大門，抽取一件我難忘的事！

那是在我十歲時，我從補習班剛到家，我洗了澡就要睡時，天空打雷了，我嚇得趕緊用被子把全身和頭蒙住，嘴里碎碎念：“鬼別來，鬼別來！”用手堵住耳朵，我被嚇得身體一直在發抖，總怕有鬼。沒過一會兒，被窩里產生了許多的熱氣，蒸的我都快熟了一樣，我試著伸出一只腳感受一點涼爽。不料！只聽外面“轟隆”一聲，嚇得我趕快把腿縮了回來。我又看見了一雙眼睛，到了最后我真的忍不住了，掀開被子，打開門，鞋也不穿地向爸爸屋里沖去。連忙喊著：“爸爸——”爸爸連忙起來說：“怎么了？怎么了？”爸爸嚇了一大跳，我說：“爸爸，嗚嗚！我那屋有鬼。”爸爸帶著我去了我的那個屋，打開了窗戶一看，原來是只小花貓，那聲音又是怎么來的？爸爸哈哈大笑說：“是打的雷?！蔽也胖馈?/p>

爸爸要走時，我說：“別。別走，我怕，我想跟您睡?！蔽疫@樣求著爸爸，爸爸同意了。

第二天早晨，我起晚了，被老師批評，站在門口。

我決定戰勝黑暗，我就在這一天的晚上挑戰一個人睡樓上，爸爸走之前說過：“鄧明昊，加油！什么都怕人，一定要戰勝自己內心的恐懼！”

我獨自在被窩里背著這句話，心里還想著：有什么可怕的呀！我一覺醒來就覺得什么沒發生一樣。但第三天的晚上我又害怕了。但我提起膽說：“一點都不可怕?！蔽揖桶l現也沒啥呀！我閉上眼睛，膽子越來越大，最后我就戰勝了恐懼。

我收獲了一個道理，就是只要你有這個膽量，就可以試試！其實沒什么可怕的。

克服恐懼的?。▽嵱?5篇）篇十一

要怎樣克服恐懼心理呢？很多人害怕坐摩天輪、也有些人害怕站在高的地方、甚至有些人害怕小蟲子，大千世界無奇不有，總之，害怕什么的都有，平時趾高氣揚的人，他們在面對自己害怕的事物時通常變得膽小懦弱、內心充滿恐懼。那么，怎樣克服恐懼心理呢？用自我調適的方法便可以幫你消除恐懼心理。

所謂恐懼心理，是在真實或想象的危險中，個人或群體深刻感受到的一種強烈而壓抑的情感狀態。其表現為：神經高度緊張，內心充滿害怕，注意力無法集中，腦子里一片空白，不能正確判斷或控制自己的舉止，變得容易沖動。

自我調適法，具體步驟如下：

怎樣克服恐懼心理第一步：把能引起你緊張、恐懼的各種場面，按由輕到重依次列成表（越具體、細節越好），分別抄到不同的卡片上，把最不令你恐懼的場面放在最前面，把最令你恐懼的放在最后面，卡片按順序依次排列好。

方法為坐在一個舒服的座位上，有規律地深呼吸，讓全身放松。進入松弛狀態后，拿出上述系列卡片的第一張，想像上面的情景，想像得越逼真、越鮮明越好。

怎樣克服恐懼心理第三步：如果你覺得有點不安、緊張和害怕，就停下來莫再想像，做深呼吸使自己再度松弛下來。完全松弛后，重新想像剛才失敗的情景。若不安和緊張再次發生，就再停止后放松，如此反復，直至卡片上的情景不會再使你不安和緊張為止。

怎樣克服恐懼心理第四步：按同樣方法繼續下一個更使你恐懼的場面(下一張卡片)。注意，每進入下一張卡片的想像，都要以你在想像上一張卡片時不再感到不安和緊張為標準，否則，不得進入下一個階段。

怎樣克服恐懼心理第五步：當你想像最令你恐懼的場面也不感到臉紅時，便可再按由輕至重的順序進行現場鍛煉，若在現場出現不安和緊張，亦同樣讓自己做深呼吸放松來對抗，直至不再恐懼、緊張為止。

要怎樣克服恐懼心理，相信您已經有了初步了解。對于輕微的恐懼心理，通過上述五步方法，可以幫助您擺脫它的困擾。但是，如果您的恐懼心理很嚴重的話，它很可能就已經發展成了恐懼癥，恐懼癥僅靠自我調適法是不能夠解決的，具體怎么治療請聯系本站專家。

克服恐懼的?。▽嵱?5篇）篇十二

解決辦法一是注意轉移法。

注意是人的心理活動對一定對象或目標的指向和集中。官兵在執行作戰任務時，由于置身于各種客觀的險惡環境中，其心理活動往往集中指向執行任務對自身構成的威協和帶來的傷害。對這些問題想得越多、恐懼感就會越重，各種不良情緒的表現就愈加明顯。此時，要善于引導官兵轉移注意方向，把注意的視點引向其他方面，啟發大家去想一想生活中最愉悅的事情，設定幾個健康有益的問題讓大家去思考，或者提幾個熱點問題讓他們來回答，以此來轉移官兵的注意方向。

解決辦法二是信念激勵法。

心理學表明，信念對于主體的心理影響是非常巨大的，它構成激勵人們前進的精神支柱。通過重溫軍人誓詞、入黨宣誓、正面宣講、即興演講、呼喊口號等形式，來激發大家甘愿為社會穩定、國家繁榮富強、人民幸福安康無私奉獻的`豪情壯志，增強官兵的使命感、責任感、榮辱感。以此激勵官兵不怕困難，不怕流血犧牲，勇往直前，以大無畏的英雄氣概去壓倒怯懦，戰勝困難和犯罪分子。

解決辦法三是情感渲染法。

官兵產生恐懼心理時，情緒低落、情感淡漠。這時要組織官兵進行宣誓、演講、表決心、寫挑戰書，以慷慨的陳詞，高昂的激情，點燃官兵心中那愛憎分明、無所畏懼的情感火焰，以此來驅走心中的恐懼陰影。

解決辦法四是情緒放松法。

情緒是指人的需要是否得到滿足而產生的內心體驗。心理學研究認為，情緒是和人的需要相聯系的，具有一定的情境性、激動性和暫時性。恐懼心理就是人對需要引起的情緒體驗。官兵由于恐懼而引發緊張情緒時，要注意運用放松法緩解緊張的心理狀態。比如，可組織唱歌，聽聽音樂，組織小型故事會、演講會等。

解決辦法五是行為示范法。

心理學研究認為，人的行為受心理活動的支配，同時，行為又能帶動和引導心理活動的變化?？梢?，行為有較好的示范、引導和帶動作用。青年官兵產生恐懼心理時，其恐懼程度表現在個體身上是千差萬變的。在執行任務時，可挑選心理素質好、思想素質過硬、意志堅定、膽量大的同志打先鋒，黨員和干部在急難險重任務面前要臨危不懼，處世不驚，沖鋒在前，以良好的自身行為帶動那些心理素質弱、恐懼感重的人去鼓起勇氣戰勝困難和危險。

解決辦法六是想象引導法。

想象是指人對自己頭腦中已有的表象進行加工改造成新形象的過程。想象引導法是指針對不同的險惡環境，通過引導官兵向有利、美好的方面展開聯想，引起官兵對美好事物的向往和憧憬，以達到緩解、削弱恐懼心理的一種方法。通過豐富的想象，使官兵的思維越過容易關注的危險段，超前發展。

解決辦法七是需要誘導法。

需要是人腦生理需求和社會需求的反映。需要同人的行為相聯系，是人的行為內部動力。在任何情況下，個人的有意活動是從一定需要出發的。需要誘導法，就是通過了解官兵的各種心理需求，科學地預測他們的動機，并創造有利條件盡快滿足其最需要，以此來激發其內動力的方法。青年官兵的需要是多方面的，執行任務時，環境、時間、條件都不可能全面地滿足他們，這就要求必須在不同時段，準確、科學地預測出其最大的需求，在條件允許的情況下滿足他們。

解決辦法八是氣質督導法。

就是充分運用人的不同氣質特點，采取不同手段來刺激、誘導、督導其克服恐懼、增強膽識的一種方法。比如：膽汁質類型的官兵情緒發生快而強，易怒、急噪、脾氣暴，這種類型的官兵可采取"激將法"，故意說他"膽小怕事"，"沒有男子漢氣概"等，貶低其形象，勢必引發其心理上的逆反，從而使其變得更加英勇;多血質類型的官兵，情緒發生快而多變，思維言語動作敏捷、樂觀、親切、浮躁、虛榮?？刹扇《喙膭睢⑻嵝?、安慰的方式，來穩定其情緒，弱化其恐懼心理;黏液質類型的官兵，情緒發生慢而弱，內心少外露，沉著冷靜、堅韌、執拗、淡漠。

可采取大力表揚、贊賞和肯定的方式來鼓勵、穩定其情緒，激發自豪感，增強其心理興奮度，以達到弱化恐懼的目的;仰郁質類型的官兵，情緒發生慢而強，言語細小無力、膽小、拘謹、孤僻。對這一類型的官兵可采取批評、催促、督導的方式，迫使其丟棄顧慮和畏懼，增加勇氣和力量，以達弱化恐懼的目的。

克服恐懼的?。▽嵱?5篇）篇十三

克服恐懼的?。▽嵱?5篇）篇十四

黑，漸漸布滿天空，無數的星掙破夜幕探出來，小巷里格外昏暗，格外寂靜，只有兩盞路燈和幾聲狗吠。一陣冷風吹過，我打了個冷戰。夜黑風高，真讓人害怕。

放學后，我禁不住誘惑，參加了同學的生日派對。這一去，就到了九點。我有點怪媽媽，怪她為什么要去出差?不然我也不會膽大包天的去參加生日派對，更不會獨自一人走夜路了。

我戰戰兢兢地走在小巷里，一點也不敢回頭，心里緊張又害怕，仿佛周圍的空氣都給凝結了。起初，我還沒有這么害怕，可半路上月色漸漸暗淡，我心里就有些忐忑不安了。肆虐的風“呼呼”地吹著，刮得樹葉嘩嘩作響，就像鬼哭狼嚎似的，我越來越恐懼了。再看看月亮已經躲到云里去了，只剩下幾顆星星，正拼命的閃耀著光芒。這情景幾乎和《柳齋》里的一模一樣，莫非這是鬼出現的前兆?我越想越害怕，兩腿像注了鉛似的邁不動。

就這一次，我再也不獨自一人走夜路了。唉，走夜路呀，你知道我有多恐懼你嗎?再怎么著我也必須硬著頭皮走下去，一定要打敗這個“大惡魔”。就當我鼓起勇氣之時，忽然在墻壁上閃過一個黑影。我頓時毛骨悚然，心跳不由地加速起來，再也沒有勇氣走下去了，我蹲在地上看著那個黑影移動，忽然，黑影停了下來，從不遠處傳來了幾聲貓叫，我順著聲音向前走，原來是鄰居家的小貓在巷子里玩，真是虛驚一場啊!

我加快了腳步，不管什么風吉、貓叫、樹葉響覺得這一切，都是在自己嚇自己，應該放寬心，我想起了讀過的《魯迅踢鬼的故事》，渾身又有了勇氣，就當是在白天走路，我啍起了歌自己給自己壯膽吧。

終于，我終于回到了家中，長吸了一口氣，感覺經歷了一次浩劫，經歷了走夜路的膽戰心驚，真是又驚險又刺激，同時也增加了我的膽量。

克服恐懼的?。▽嵱?5篇）篇十五

恐懼是人們生活中普遍存在的一種情緒，恐懼心理和不安全感會讓人們感到無法自由地生活，無法追求自己的夢想和目標，阻礙了人們的生活和工作。那么，如何克服恐懼呢？這是一個需要不斷摸索和總結的問題。在我的日常生活中，我也曾遇到過許多困擾我的恐懼，但是，我通過自己的努力和一些方法的實踐，逐漸克服了內心的恐懼，下面是我的一些體會。

一、了解恐懼的根源。

首先，了解恐懼的根源是非常重要的。我們的恐懼心理來自于對自己的“不安全”的感受，這種感受可能來自于經歷過的創傷、虐待、受傷、壓力等。如果我們想要克服恐懼，就需要了解恐懼的來源，找出創傷和不安全的根源，以此來改善我們的狀況。

以我個人為例，我曾害怕在公共場所演講，我通過調查了解到，我的恐懼來源于小時候的一次公開表演，那時我的表現不盡如人意被同學們嘲笑，從那時起，我就開始害怕在公眾面前發言。經過了解我的恐懼根源后，我逐漸明白了自己所害怕的是失敗和被評價的負面感受，于是我開始努力修正我的思維方式，接受別人的批評和評價，尋找自己的優點，逐漸克服了恐懼。

二、敢于面對恐懼。

對于大多數人來說，最困難的是敢于面對恐懼。當我們的內心感到害怕和不安時，我們往往會回避問題，避免與之相遇。但這樣做只會進一步加強我們的恐懼感，使我們的問題變得更加難以克服。

一個好的解決方法是直面恐懼：首先我們需要肯定自己的感受，了解自己的不安和恐懼，并找到面對它們的勇氣。如果我們的恐懼是與某種具體事物或人物有關，我們可以逐漸接觸這些事物或人物，讓自己適應恐懼的風險，從而逐漸消除它。如果恐懼與生活中我們必須面對的真實和重要的問題有關，我們要認真思考并找到合理的解決方案。

三、培養積極樂觀的態度。

積極的心態和樂觀的態度是克服恐懼和焦慮的有效途徑。當我們保持積極的心態時，即使面對困難和挑戰，我們也會充滿信心和勇氣。因為在積極的心態下，我們相信我們會找到解決困難的辦法，我們也相信自己的能力和實力。

在面對恐懼時，要學會安慰和鼓勵自己。對自己說一些積極的話，比如“我能夠克服恐懼”，“我有能力面對和解決問題”，“我值得擁有美好生活”。這些話語可以讓我們感覺到自己不再孤單，我們有力量和勇氣去面對困難并克服它。

四、適當減少恐懼信號的輸入。

有時候，恐懼心理可能是由于我們過多地接收一些負面信息和壓力造成的。這些恐懼信息可能來自于新聞、社交媒體、朋友和家人等管道。針對這種情況，我們可以適當減少恐懼信號的輸入，例如適當減少瀏覽新聞和社交媒體，或避免與負面情緒的人交往，讓自己從過多的恐懼信息中解脫出來。

五、尋求他人的幫助。

在克服恐懼的過程中，尋求他人的幫助可以提供額外的支持和鼓勵。根據我們的需要，我們可以尋找心理醫生、輔導員、好友或家人等人提供幫助，讓他們知道我們遇到的問題，讓他們幫助我們找到解決問題的方法。

我個人也通過向朋友和家人傾訴，尋求身邊人的支持。他們不僅提供了重要的情緒支持，還鼓勵我堅持下去，給了我很大的支持和信心。

最后。

克服恐懼是一個漫長而艱苦的過程。每個人都需要不斷跟蹤反思自己的經歷，尋找解決方案。開始克服恐懼可能會感到很困難，但如果我們能夠扎根于自己的信念和動機之中，我們就能夠逐漸消除恐懼的心理，獲得更加自由和有成效的生活。