通過(guò)寫心得體會(huì)，我們可以對(duì)自己的所思所想進(jìn)行總結(jié)，從而更好地認(rèn)識(shí)自己。對(duì)心得體會(huì)的寫作感到迷茫？不妨看看下面這些范文，或許能夠?yàn)槟闾峁┮恍┧悸贰?/p>

大學(xué)排球課心得（匯總18篇）篇一

近年來(lái)，大學(xué)生的體育課程逐漸豐富多樣，其中一項(xiàng)受到廣大學(xué)生熱愛(ài)和關(guān)注的就是排球課。作為一名大學(xué)生，我也有幸參加了排球課程，并從中獲得了許多寶貴的經(jīng)驗(yàn)和啟示。在這篇文章中，我將分享我在大學(xué)排球課上的心得和體會(huì)。

首先，我要談?wù)勁徘蛘n對(duì)我個(gè)人的影響。排球不僅僅是一項(xiàng)體育運(yùn)動(dòng)，在我看來(lái)，它更是一種團(tuán)隊(duì)合作和溝通的方式。在每堂課中，我和我的隊(duì)友們要緊密配合，互相傳遞球，制定戰(zhàn)術(shù)，共同爭(zhēng)取勝利。通過(guò)這個(gè)過(guò)程，我學(xué)會(huì)了如何與他人有效合作，溝通良好。在球場(chǎng)上，我們彼此間的默契和配合能力讓我深刻地認(rèn)識(shí)到團(tuán)隊(duì)合作對(duì)于達(dá)成共同目標(biāo)的重要性。

其次，排球課也教會(huì)了我如何正確地處理困難和挫折。在球場(chǎng)上，敗北和失敗是經(jīng)常發(fā)生的。但是，面對(duì)失敗，重要的是要學(xué)會(huì)從中汲取教訓(xùn)，從而變得更加堅(jiān)強(qiáng)和成熟。排球課教導(dǎo)我要學(xué)會(huì)接受失敗，站起來(lái)繼續(xù)努力，不斷完善自己的技術(shù)和戰(zhàn)術(shù)。這對(duì)于大學(xué)生活和將來(lái)的人生起著積極的影響，讓我變得更有勇氣、更加堅(jiān)韌不拔。

另外，大學(xué)排球課也給了我一個(gè)發(fā)展自身身體素質(zhì)的機(jī)會(huì)。排球作為一項(xiàng)激烈的運(yùn)動(dòng)，不僅僅要求敏捷的反應(yīng)和精準(zhǔn)的傳球，還對(duì)身體的靈活性、力量和耐力提出了很高的要求。通過(guò)長(zhǎng)時(shí)間的訓(xùn)練，我的體能得到了明顯的提高。我的身體靈活度更高了，搶球能力和發(fā)力能力也有了顯著的增強(qiáng)。這讓我在日常生活中更加健康和自信，也提升了我的競(jìng)技能力，使我更加適應(yīng)社會(huì)的挑戰(zhàn)。

此外，參加排球課還為我提供了一個(gè)交友和社交的平臺(tái)。排球課上的隊(duì)友們來(lái)自不同專業(yè)、不同年級(jí)，通過(guò)共同訓(xùn)練和互相支持，我們建立起了深厚的友誼。每次上課，我們都一起奮力拼搏，互相鼓勵(lì)，歡笑和汗水成了我們最好的朋友。在這個(gè)過(guò)程中，我結(jié)交了許多志同道合的伙伴，也增加了我的社交圈子。這無(wú)疑是我在大學(xué)生活中最珍貴的財(cái)富之一。

總之，大學(xué)排球課帶給我了許多寶貴的經(jīng)驗(yàn)和啟示。它不僅僅是一項(xiàng)體育運(yùn)動(dòng)，更是一種培養(yǎng)團(tuán)隊(duì)合作精神、個(gè)人拼搏精神和良好體魄的良方。通過(guò)排球課的學(xué)習(xí)和訓(xùn)練，我不僅在技術(shù)上得到了提高，更重要的是，在精神上獲得了成長(zhǎng)。在我未來(lái)的大學(xué)生活和職業(yè)生涯中，這些寶貴的經(jīng)驗(yàn)和啟示將伴隨我一生，成為我不斷進(jìn)取和成長(zhǎng)的動(dòng)力。

大學(xué)排球課心得（匯總18篇）篇二

排球是一項(xiàng)非常受歡迎的體育運(yùn)動(dòng)，不僅能夠鍛煉身體，還可以培養(yǎng)團(tuán)隊(duì)合作精神以及提高個(gè)人技巧。而在大學(xué)里參加排球活動(dòng)更是一件非常有意義的事情，可以結(jié)交志同道合的朋友，享受運(yùn)動(dòng)的快樂(lè)，同時(shí)還能提高自己的運(yùn)動(dòng)水平。在我大學(xué)的四年里，參加排球活動(dòng)是我最喜歡的事情之一，下面就讓我來(lái)分享一下我的排球大學(xué)心得體會(huì)。

第二段：家人感受。

進(jìn)入大學(xué)后，我迫不及待地加入了排球社團(tuán)，首先感受到的就是一份親情般的溫暖。在排球場(chǎng)上，我們像一家人一樣相互扶持、互相支持，一起解決各種挑戰(zhàn)和困難。相比其他同齡人，我感覺(jué)自己的家庭圈更加擴(kuò)大了，這讓我對(duì)未來(lái)更加充滿信心。

第三段：提升身體素質(zhì)。

參加排球活動(dòng)，不僅可以鍛煉身體、提高協(xié)調(diào)性和反應(yīng)能力，還能增強(qiáng)心肺功能和耐力。在排球訓(xùn)練中，要求我們不斷奔跑和跳躍，這讓我感到自己的身體素質(zhì)得到了極大的提升。經(jīng)過(guò)一段時(shí)間的練習(xí)，我發(fā)現(xiàn)自己的體能和力量都得到了明顯的提高，這也讓我更加自信和健康。

第四段：培養(yǎng)團(tuán)隊(duì)合作意識(shí)。

排球是一項(xiàng)團(tuán)隊(duì)運(yùn)動(dòng)，需要全隊(duì)成員相互配合、分工合作，才能夠贏得比賽。正是這種團(tuán)隊(duì)合作意識(shí)，讓我在大學(xué)里結(jié)交了一批好朋友。我們一起拼搏、共同進(jìn)步，在力爭(zhēng)同一個(gè)目標(biāo)的過(guò)程中建立了深厚的友誼和信任。在我面臨挑戰(zhàn)和困難時(shí)，這些朋友就像家人一樣給予我?guī)椭椭С帧?/p>

第五段：分享感受。

在大學(xué)里參加排球活動(dòng)，不僅可以鍛煉身體、提高水平，還能讓你結(jié)識(shí)很多志同道合的朋友，并且獲得一份屬于自己的家庭溫暖。我相信，在未來(lái)的日子里，這種感覺(jué)仍將伴隨著我。最后，我想對(duì)那些還沒(méi)有加入排球活動(dòng)的大學(xué)生朋友們說(shuō)一聲“加入吧”，讓自己不僅僅是學(xué)習(xí)和工作的機(jī)器，還可以擁有積極向上的運(yùn)動(dòng)人生。

大學(xué)排球課心得（匯總18篇）篇三

大學(xué)排球課是大學(xué)生體育課程中非常常見(jiàn)的一門課程，旨在增強(qiáng)學(xué)生的體質(zhì)、鍛煉團(tuán)隊(duì)合作能力和培養(yǎng)競(jìng)技精神。在大學(xué)排球課上，我不僅學(xué)習(xí)到了排球技術(shù)，也收獲了很多寶貴的體驗(yàn)。

第二段：體會(huì)一-掌握基本技術(shù)（200字）。

在大學(xué)排球課上，我首先學(xué)習(xí)到了排球的基本技術(shù)，例如發(fā)球、傳球、扣球等。老師以扎實(shí)的技術(shù)理論知識(shí)為基礎(chǔ)，通過(guò)反復(fù)練習(xí)和示范，幫助我們逐漸掌握了這些技術(shù)。通過(guò)不斷地鍛煉和實(shí)踐，我發(fā)現(xiàn)只有掌握了基本技術(shù)，才能在比賽中更好地表現(xiàn)自己，更好地與隊(duì)友配合，取得勝利。

第三段：體會(huì)二-團(tuán)隊(duì)合作與溝通（200字）。

在排球課上，每個(gè)人都需要與隊(duì)友合作才能完成任務(wù)。通過(guò)分組對(duì)抗訓(xùn)練和比賽，我深刻地體會(huì)到了團(tuán)隊(duì)合作的重要性。只有通過(guò)良好的溝通和合作，我們才能更好地配合、協(xié)同作戰(zhàn)，并戰(zhàn)勝對(duì)手。另外，排球課上的集體訓(xùn)練也增強(qiáng)了我的集體榮譽(yù)感和使命感，激勵(lì)著我為了團(tuán)隊(duì)取得好成績(jī)而更加努力。

第四段：體會(huì)三-培養(yǎng)競(jìng)技精神（200字）。

大學(xué)排球課對(duì)于培養(yǎng)競(jìng)技精神起到了積極的影響。在比賽中，我們每個(gè)人都盡全力爭(zhēng)取每一分，以贏得比賽。在激烈的對(duì)抗中，我體驗(yàn)到了勝利的喜悅以及失敗的痛苦。這種競(jìng)技精神不僅在排球場(chǎng)上有所體現(xiàn)，在生活和學(xué)業(yè)中也同樣適用。我學(xué)會(huì)了敢于挑戰(zhàn)自我，勇往直前的精神，并理解到努力付出是成功的關(guān)鍵。

第五段：總結(jié)體會(huì)和收獲（300字）。

通過(guò)大學(xué)排球課的學(xué)習(xí)和訓(xùn)練，我不僅在技術(shù)方面得到了提升，也收獲了很多寶貴的體驗(yàn)和教訓(xùn)。首先，我明白了團(tuán)隊(duì)合作的重要性，懂得了與人溝通、協(xié)調(diào)和配合的技巧，這不僅對(duì)于排球比賽有著積極影響，對(duì)于以后的工作和生活也非常有益。其次，大學(xué)排球課讓我認(rèn)識(shí)到努力和付出的重要性，只有不斷努力，才能達(dá)到更好的成績(jī)并戰(zhàn)勝自我。最后，排球課培養(yǎng)了我的競(jìng)技精神，讓我懂得在競(jìng)爭(zhēng)中相互尊重、友好競(jìng)爭(zhēng)，不論勝負(fù)始終保持積極、陽(yáng)光的心態(tài)。

總的來(lái)說(shuō)，大學(xué)排球課不僅讓我學(xué)到了技術(shù)，還培養(yǎng)了我的團(tuán)隊(duì)合作精神和競(jìng)技意識(shí)。這門課程對(duì)于我未來(lái)的發(fā)展具有重要意義，使我成為一個(gè)更加全面的人。

大學(xué)排球課心得（匯總18篇）篇四

通過(guò)在排球課上的學(xué)習(xí)，培養(yǎng)和鍛煉了我的心理素質(zhì)，在課堂上，不管練習(xí)還是娛樂(lè)，學(xué)到很多控制自己情緒和調(diào)節(jié)自身心理的手段和方法。如連續(xù)失誤時(shí)，如何使自己盡快冷靜下來(lái)而不灰心,這些都是對(duì)自己形成良好的心理素質(zhì)的培養(yǎng)和鍛煉。更重要的是它也培養(yǎng)了我的配合及應(yīng)變能力，在某種意義上說(shuō)排球是依靠判斷的運(yùn)動(dòng)，你必須預(yù)測(cè)將要發(fā)生的情況而迅速做出決策，它也是一項(xiàng)靠集體配合的運(yùn)動(dòng)，所以我們必須相互協(xié)調(diào)，不斷觀察同伴意圖才能合作。所以打排球可以培養(yǎng)人的心理素質(zhì)、鍛煉人的體魄、愉悅心情。參加排球運(yùn)動(dòng)不僅能提高人們的力量、速度、靈活、耐力，彈跳，反應(yīng)等身體素質(zhì)和運(yùn)動(dòng)能力，并改善身體各器官、系統(tǒng)的機(jī)能狀況，而且還能培養(yǎng)機(jī)智、果斷、沉著、冷靜等心理素質(zhì)。通過(guò)排球比賽和訓(xùn)練，可以培養(yǎng)團(tuán)結(jié)戰(zhàn)斗的集體主義精神;可以鍛煉勝不驕，敗不餒，勇敢頑強(qiáng)，克服困難，堅(jiān)持到底等良好作用.體育課我選擇了排球,是因?yàn)樗莻€(gè)需要團(tuán)隊(duì)合作的運(yùn)動(dòng),可以從個(gè)體到團(tuán)隊(duì)的運(yùn)動(dòng)中吸收知識(shí).學(xué)得技巧,以及發(fā)展價(jià)值觀念.它不單單只是需要一個(gè)人的技術(shù)要多么好,更需要大家的團(tuán)結(jié)!而在我們的排球課上,我真切地體會(huì)到了這一點(diǎn).很高興這學(xué)期能在排球班嘗到這么多東西,也很感謝老師的悉心指導(dǎo).我會(huì)在以后延續(xù)排球帶給我的無(wú)窮快樂(lè)與享受!

大學(xué)排球課心得（匯總18篇）篇五

第一段：介紹大學(xué)排球課的背景和重要性（字?jǐn)?shù)：200字）。

大學(xué)排球課是大學(xué)體育教育中的一門重要課程，旨在通過(guò)教授排球的基本技能和戰(zhàn)術(shù)知識(shí)，培養(yǎng)學(xué)生的身體素質(zhì)和團(tuán)隊(duì)合作精神。在大學(xué)排球課上，我學(xué)到了很多關(guān)于排球的知識(shí)和技巧，收獲頗豐。

第二段：分享在課堂上的學(xué)習(xí)和體驗(yàn)（字?jǐn)?shù)：300字）。

在大學(xué)排球課上，我首先學(xué)到了排球的基本規(guī)則和技術(shù)要領(lǐng)。老師詳細(xì)講解了發(fā)球、傳球、扣球等基本技術(shù)動(dòng)作的正確姿勢(shì)和要領(lǐng)，并通過(guò)實(shí)踐讓我們親自去操作和體驗(yàn)。這種親身經(jīng)歷幫助我更好地理解了技術(shù)動(dòng)作的要領(lǐng)，提高了技巧的掌握程度。

另外，大學(xué)排球課也注重培養(yǎng)我們的協(xié)作意識(shí)和團(tuán)隊(duì)精神。在課堂上，我們需要和隊(duì)友合作進(jìn)行各種戰(zhàn)術(shù)配合和比賽。我通過(guò)和隊(duì)友們的默契配合，意識(shí)到團(tuán)隊(duì)合作的重要性，不斷調(diào)整自己的心態(tài)和角色，從中學(xué)會(huì)了尊重他人、團(tuán)結(jié)協(xié)作的精神。

第三段：敘述在比賽中的成長(zhǎng)和突破（字?jǐn)?shù)：300字）。

大學(xué)排球課程安排了一些比賽，給予我們鍛煉和展示的機(jī)會(huì)。在比賽中，我經(jīng)歷了許多困難和挑戰(zhàn)，但也取得了一些突破和進(jìn)步。首先，在比賽中，我更深刻地認(rèn)識(shí)到自己的不足之處，例如技術(shù)動(dòng)作不準(zhǔn)確、反應(yīng)速度不夠等。這讓我更加明白在平時(shí)訓(xùn)練中需要更加努力，不斷改進(jìn)自己的不足之處。

另一方面，我通過(guò)比賽中的挫折和壓力，逐漸學(xué)會(huì)了處理抗壓能力和心理調(diào)節(jié)。在比賽中，團(tuán)隊(duì)合作的默契和自己的發(fā)揮是勝利的關(guān)鍵，所以我學(xué)會(huì)了不給自己太大的壓力，保持冷靜和信心，克服困難，為團(tuán)隊(duì)爭(zhēng)取更好的成績(jī)。

第四段：總結(jié)大學(xué)排球課對(duì)個(gè)人成長(zhǎng)的影響和意義（字?jǐn)?shù)：200字）。

大學(xué)排球課對(duì)個(gè)人成長(zhǎng)產(chǎn)生了積極的影響。通過(guò)參與排球課，我不僅提高了個(gè)人技術(shù)水平和體能素質(zhì)，還培養(yǎng)了合作意識(shí)和團(tuán)隊(duì)精神。這些都是我今后進(jìn)入社會(huì)需要具備的素質(zhì)和能力。同時(shí)，大學(xué)排球課也鍛煉了我的抗壓能力和心理素質(zhì)，讓我更好地應(yīng)對(duì)壓力和挑戰(zhàn)。

最后一段：展望未來(lái)的發(fā)展與態(tài)度（字?jǐn)?shù)：200字）。

大學(xué)排球課的學(xué)習(xí)和體驗(yàn)不僅僅是為了應(yīng)對(duì)課程要求，更是一種培養(yǎng)身心健康的方式。我希望在今后的學(xué)習(xí)生涯中能繼續(xù)保持對(duì)排球的熱愛(ài)，參與更多的訓(xùn)練和比賽，不斷提高自己的技術(shù)水平和綜合素質(zhì)。同時(shí)，在未來(lái)的工作中，我也會(huì)將團(tuán)隊(duì)合作和協(xié)作精神運(yùn)用到實(shí)際中，為公司的發(fā)展作出貢獻(xiàn)。

大學(xué)排球課心得（匯總18篇）篇六

生命在于運(yùn)動(dòng),生命之美在于它時(shí)時(shí)刻刻都處于運(yùn)動(dòng)之中，而體育，恰好集中了這種美。它將力量與技巧，速度與優(yōu)美同時(shí)體現(xiàn)到了極至,賦予人無(wú)限的啟示與動(dòng)力。在我的印象中，體育一直是以鍛煉身體為前提，鍛煉毅力為隱藏主線的一門學(xué)科。到了大學(xué)我又發(fā)現(xiàn)，體育不僅僅是原來(lái)的體育了，由于大學(xué)這個(gè)特殊高等學(xué)府的本身屬性，為大學(xué)體育也蒙上了一層高瞻遠(yuǎn)矚的睿智。大學(xué)體育，鍛煉的已經(jīng)不僅是身體，更注重內(nèi)在的鍛煉。鍛煉的是我們?yōu)橹来娴捏w魄;鍛煉的是我們持之以恒的意志;鍛煉的是我們對(duì)于真理的追求。到了大學(xué)，雖然上課的次數(shù)減少了，好像是把一周的運(yùn)動(dòng)都?jí)嚎s了。然而在寬松的氛圍中，我能更加體會(huì)到鍛煉的快樂(lè)，有樂(lè)趣才有動(dòng)力。人們會(huì)有性別差異、年齡差異、職業(yè)差異、經(jīng)歷差異、興趣差異、觀點(diǎn)差異，或者政見(jiàn)差異。但對(duì)待體育明星，人們會(huì)破除地界、國(guó)界的局限，寬容大度地為他們的勝利歡呼，從他們的精彩表演中得到滿足。運(yùn)動(dòng)場(chǎng)上的競(jìng)爭(zhēng)是激烈無(wú)情的，但無(wú)論勝利者還是失敗者，他們所追求的目標(biāo)都是全世界的團(tuán)結(jié)、進(jìn)步、和平和友誼。據(jù)統(tǒng)計(jì)，通過(guò)各種手段觀看1992年巴塞羅納奧運(yùn)會(huì)開(kāi)幕式的人多達(dá)35億，占全世界總?cè)丝诘?8,～體育的魅力是無(wú)窮的，是任何其他力量所無(wú)法代替的。大力發(fā)展體育運(yùn)動(dòng)，不僅能夠增強(qiáng)人民體質(zhì)、提高人民的健康水平，而且能夠培養(yǎng)人們健康合理的生活方式，創(chuàng)造文明和諧的社會(huì)環(huán)境，對(duì)于全面建設(shè)小康社會(huì)、實(shí)現(xiàn)中原崛起、構(gòu)建和諧中原具有重要意義。體育事業(yè)的蓬勃發(fā)展和體育健兒取得的優(yōu)異成績(jī)，將極大地鼓舞民心，增強(qiáng)民族認(rèn)同感。20世紀(jì)60年代的中國(guó)乒乓球隊(duì)、80年代的中國(guó)女排、90年代的“馬家軍”，都曾在不同時(shí)期對(duì)我們國(guó)家的各個(gè)方面，發(fā)生過(guò)極大的鼓舞作用。全世界的炎黃子孫都從中品嘗了世界民族之林中平等一員的自豪感，昂首挺胸，吐氣揚(yáng)眉，精神煥發(fā)。其中又以排球的“戰(zhàn)果”最為輝煌，加上它簡(jiǎn)單易學(xué)，深受大家的喜愛(ài)，目前正在全國(guó)范圍推廣。排球運(yùn)動(dòng)是由兩支人數(shù)相等的球隊(duì)，在被球網(wǎng)隔離開(kāi)的兩個(gè)均等場(chǎng)區(qū)內(nèi)，根據(jù)規(guī)則，以身體任何部位將球從網(wǎng)上擊入對(duì)方場(chǎng)區(qū)，而不使其在本方場(chǎng)區(qū)內(nèi)落地的、集體的、攻防對(duì)抗的體育項(xiàng)目。大學(xué)生通過(guò)排球基本理論知識(shí)和基本技術(shù)的學(xué)習(xí)，要了解排球運(yùn)動(dòng)的文化，懂得排球運(yùn)動(dòng)的特點(diǎn)與鍛煉價(jià)值，掌握簡(jiǎn)單的技術(shù)原理，逐步提高基本技術(shù)的動(dòng)作質(zhì)量和綜合運(yùn)用所學(xué)各項(xiàng)基本技術(shù)的能力。能夠參加排球比賽，并在比賽中運(yùn)用最基本的排球戰(zhàn)術(shù)，了解最基本的排球競(jìng)賽規(guī)則，懂得如何欣賞排球比賽。在運(yùn)用排球技戰(zhàn)術(shù)的比賽時(shí)，鍛煉身體，培養(yǎng)學(xué)生的判斷能力、分析能力、應(yīng)變能力，以及團(tuán)結(jié)協(xié)作、頑強(qiáng)拼搏的集體主義精神。墊球是排球運(yùn)動(dòng)的基本動(dòng)作之一，是比賽中運(yùn)用較多的關(guān)鍵性技術(shù)，也是排球運(yùn)動(dòng)得以開(kāi)展的基礎(chǔ)，沒(méi)有墊球就沒(méi)有進(jìn)攻和防守，它是組織進(jìn)攻的基礎(chǔ)，接好發(fā)球，有利于打好接發(fā)球進(jìn)攻戰(zhàn)術(shù)，否則就會(huì)陷入被動(dòng)和失分，接好扣球，有利于防守反擊的組織。因此，墊球是由被動(dòng)轉(zhuǎn)為主動(dòng)的重要技術(shù)，是穩(wěn)定隊(duì)員情緒，鼓舞隊(duì)員士氣的重要手段。正面雙手墊球是排球教學(xué)基礎(chǔ)中的基礎(chǔ)。用在體育教學(xué)中可以鍛煉人的應(yīng)變能力，提高其靈敏度，從而達(dá)到鍛煉身體、增強(qiáng)體質(zhì)的目的;在競(jìng)技比賽中也能以它為基礎(chǔ)，提高一傳到位率，從而為各種進(jìn)攻戰(zhàn)術(shù)的組織起保障作用，甚至可以直接組織起有效的進(jìn)攻戰(zhàn)術(shù)。因此，正面雙手墊球技術(shù)既是排球訓(xùn)練中不可缺少的基本技術(shù)，也是各級(jí)各類學(xué)校體育教學(xué)與體育活動(dòng)中的重要內(nèi)容。同時(shí)，由于中學(xué)排球運(yùn)動(dòng)水平較低的現(xiàn)狀又決定了正面雙手墊球成為他們最常用的技術(shù)。因而，掌握正面雙手墊球的基本技術(shù)和要領(lǐng)對(duì)提高排球教學(xué)和實(shí)戰(zhàn)均具有較好的促進(jìn)作用。排球運(yùn)動(dòng)的特點(diǎn)，是要求運(yùn)動(dòng)員對(duì)場(chǎng)上各種變化情況具有精細(xì)的感受能力，如運(yùn)動(dòng)員在場(chǎng)上完成許多復(fù)雜的運(yùn)動(dòng)時(shí)，動(dòng)作要十分準(zhǔn)確，而這在很大程度上要靠人體運(yùn)動(dòng)分析器對(duì)肌肉感覺(jué)作精確分析才能做到。而且排球運(yùn)動(dòng)對(duì)于身心健康也有著密切的關(guān)系，它的意義主要有以下幾點(diǎn):一、增進(jìn)健康、強(qiáng)健體魄。排球運(yùn)動(dòng)具有競(jìng)技與娛樂(lè)并存的特點(diǎn),不同年齡、不同性別、不同技術(shù)水平的人都能參與,或活動(dòng),或比賽。經(jīng)常參加排球運(yùn)動(dòng),不僅能改善人體中樞神經(jīng)系統(tǒng)和內(nèi)臟器官的功能狀況,同時(shí)又能提高人的力量、速度、彈跳、靈敏、耐力等專項(xiàng)身體素質(zhì)和運(yùn)動(dòng)能力。總之,經(jīng)常參加排球運(yùn)動(dòng)會(huì)使人們?cè)谂d奮與愉快中增進(jìn)健康,強(qiáng)健體魄。二、培養(yǎng)與鍛煉良好的心理素質(zhì)經(jīng)常參加排球運(yùn)動(dòng)的訓(xùn)練或比賽,會(huì)學(xué)到很多控制自己情緒和調(diào)節(jié)自身心理的手段和方法,如連續(xù)失誤時(shí),如何使自己盡快冷靜下來(lái)而且不灰心;比分落后時(shí)的沉著和不氣餒;關(guān)鍵比分時(shí)進(jìn)攻不手軟的自信心等,都是對(duì)自己形成良好心理品質(zhì)的培養(yǎng)和鍛煉。三、培養(yǎng)勤奮、助人、拼搏的優(yōu)秀品質(zhì)排球比賽中,有球不能落地而且擊球至多3次必須過(guò)網(wǎng)的特有規(guī)定,使參加排球比賽的人總要隨時(shí)準(zhǔn)備彌補(bǔ)同伴因判斷錯(cuò)誤而無(wú)法接,或因其他原因沒(méi)接到位的球,為了發(fā)揮本方的進(jìn)攻力量而不惜奔跑撲救,給下一次擊球人創(chuàng)造方便條件。因此經(jīng)常參加排球運(yùn)動(dòng),可以培養(yǎng)人的優(yōu)良體育道德作風(fēng)和團(tuán)結(jié)協(xié)作的集體主義精神。四、培養(yǎng)人的信息意識(shí)、提高配合及應(yīng)變能力排球運(yùn)動(dòng)在某種意義上是一項(xiàng)依靠判斷的運(yùn)動(dòng),尤其在現(xiàn)代的排球比賽中,準(zhǔn)確的判斷已成為制勝因素之一。判斷的基礎(chǔ)是眼觀六路、耳聽(tīng)八方,通過(guò)觀察對(duì)方和同伴的動(dòng)作、擊球的聲音、場(chǎng)上的布局等,預(yù)測(cè)將要發(fā)生的情況而迅速做出決策。排球比賽也是一項(xiàng)靠集體配合取勝的球類競(jìng)賽,個(gè)人特長(zhǎng)的發(fā)揮往往是在同伴發(fā)揮特長(zhǎng)的前提下取得的。因此,運(yùn)動(dòng)員在場(chǎng)上要相互協(xié)調(diào),并不斷觀察同伴的意圖,才能默契地與之合作。可以看出，體育運(yùn)動(dòng)的意義非常重大。而其中又以排球在我國(guó)歷史較久，而且不同年齡、不同性別、不同技術(shù)水平的人都能參與其中，因此排球運(yùn)動(dòng)較其他體育運(yùn)動(dòng)更易于在我國(guó)普及。

大學(xué)排球課心得（匯總18篇）篇七

排球是一項(xiàng)充滿激情和競(jìng)爭(zhēng)性的運(yùn)動(dòng)，它需要靠個(gè)人的全力以赴，協(xié)作和精心安排來(lái)實(shí)現(xiàn)勝利。作為一種受歡迎的室內(nèi)運(yùn)動(dòng)，越來(lái)越多的人選擇加入排球大學(xué)來(lái)擴(kuò)展他們的技能和技巧。在參加排球大學(xué)的兩年時(shí)間里，我從訓(xùn)練和比賽中收獲了很多東西。在這篇文章中，我將分享我的排球大學(xué)心得體會(huì)和他們對(duì)我未來(lái)的影響。

第二段：個(gè)人技能。

在排球大學(xué)，我們不僅練習(xí)了基本的排球技能，例如發(fā)球、傳球和盤點(diǎn)，而且還學(xué)習(xí)了如何在比賽中制定策略，協(xié)調(diào)團(tuán)隊(duì)?wèi)?zhàn)術(shù)和面對(duì)挫折。我從每一堂課中學(xué)到了更高水平的技能，并且通過(guò)每次訓(xùn)練逐漸提高了我的技術(shù)水平。我發(fā)現(xiàn)，每個(gè)人都有不同的技能和弱點(diǎn)，通過(guò)“互相之間合作發(fā)揮優(yōu)勢(shì)、互補(bǔ)短板”的方法，我們有時(shí)可以交換技術(shù)，并互相切磋技巧和想法，這使得我們成為了一支更強(qiáng)大的團(tuán)隊(duì)。

第三段：團(tuán)隊(duì)合作。

排球是一項(xiàng)需要團(tuán)隊(duì)合作才能獲得勝利的運(yùn)動(dòng)。在排球大學(xué)的比賽中，我們必須充滿信心，同時(shí)積極地與隊(duì)友合作。通過(guò)在訓(xùn)練中打造默契，目標(biāo)以巧妙的補(bǔ)位和做好配合，使我們的排球團(tuán)隊(duì)信任度和團(tuán)隊(duì)凝聚力不斷提高，更加可以長(zhǎng)時(shí)間堅(jiān)持戰(zhàn)斗。我的隊(duì)友成為了我朝夕相處的朋友，我們合作取得每一個(gè)勝利，也一同經(jīng)受著每一個(gè)挫折。團(tuán)隊(duì)合作不僅幫助我們達(dá)到共同目標(biāo)，還讓我們了解彼此，成為了一支始終緊密團(tuán)結(jié)的隊(duì)伍。

第四段：成長(zhǎng)和自信。

排球大學(xué)不僅是培養(yǎng)業(yè)余運(yùn)動(dòng)員的地方，還為年輕人提供了成長(zhǎng)和自信的機(jī)會(huì)。我發(fā)現(xiàn)通過(guò)參加排球比賽，我學(xué)會(huì)了更好地管理自己的情緒，始終保持平靜和自信。與他人的活動(dòng)，讓我從長(zhǎng)時(shí)間堅(jiān)持不懈、積極地面對(duì)并解決問(wèn)題的挑戰(zhàn)中獲得了愉悅和興奮感。每次比賽也是我學(xué)會(huì)了如何逐漸成為領(lǐng)導(dǎo)、傳達(dá)自己的想法和花費(fèi)無(wú)數(shù)，從細(xì)節(jié)中尋找智慧的過(guò)程；因此，我在排球大學(xué)的歷程中逐漸變得更加勇敢，自信和有同理心。

第五段：總結(jié)。

參加排球大學(xué)是個(gè)很好的決定，讓我學(xué)會(huì)了許多關(guān)于人際關(guān)系、團(tuán)隊(duì)合作和陪伴，在各個(gè)方面都有所成長(zhǎng)，甚至影響到了我未來(lái)的職業(yè)和個(gè)人生活。這個(gè)過(guò)程真正給我?guī)?lái)了非常寶貴的體驗(yàn)和思考，讓我意識(shí)到了許多寶貴的財(cái)富，包括良好的人際關(guān)系、信任度、理解和應(yīng)對(duì)壓力能力。最重要的，我學(xué)會(huì)了如何在任何情況下保持目標(biāo)和理性，嘗試新事物，加強(qiáng)和發(fā)掘自己的長(zhǎng)處。我希望更多的年輕人也可以通過(guò)參加排球大學(xué)來(lái)獲得這樣的成長(zhǎng)和自我實(shí)現(xiàn)的機(jī)會(huì)。

大學(xué)排球課心得（匯總18篇）篇八

我們協(xié)會(huì)將屬于排球的魅力分享，在云塘這片土地上播撒種子，期待在陽(yáng)光中破土而出，綻放這屬于青春的魅力。我們需要默契的配合來(lái)贏得掌聲，我們需要奮勇的拼搏來(lái)贏得喝彩，但我們更需要一顆摯誠(chéng)的心來(lái)共同創(chuàng)造屬于我們的明天。

10級(jí)新生入學(xué)，做為迎接新生的禮物，也為了利于新生之間的互相了解和增強(qiáng)協(xié)會(huì)內(nèi)的凝聚力，排球協(xié)會(huì)決定策劃此次排球活動(dòng)比賽。

1.增進(jìn)會(huì)員間交流、協(xié)助及團(tuán)結(jié)，增強(qiáng)會(huì)員們的團(tuán)體意識(shí)。

2.提高會(huì)員的排球水平，并且讓他們了解排球的相關(guān)知識(shí)及比賽的規(guī)則。

3.積累比賽的經(jīng)驗(yàn)，為以后參加更正規(guī)的排球比賽做好準(zhǔn)備。

(1)主辦單位：長(zhǎng)沙理工大學(xué)排球協(xié)會(huì)。

(2)策劃承辦單位：長(zhǎng)沙理工大學(xué)排球協(xié)會(huì)。

協(xié)會(huì)內(nèi)的新成員。

時(shí)間：10年11月14日具體時(shí)間另行通知。

地點(diǎn)：至誠(chéng)軒排球場(chǎng)。

(1)前期準(zhǔn)備。

a.獎(jiǎng)品與證書的購(gòu)買。

b.所用物品的準(zhǔn)備：排球3—5個(gè)、飲用水、藥品。

c.比賽組員的分組安排：抽簽決定對(duì)決的隊(duì)伍。

d.挑選好裁判員。

(2)活動(dòng)的主要內(nèi)容及具體安排。

1.三人排球賽比賽人數(shù)及分組：每隊(duì)派3名隊(duì)員比賽賽制：初賽一場(chǎng)決定勝負(fù)，15分制，先得15分的隊(duì)伍為勝;決賽三場(chǎng)決定勝負(fù)，三局兩勝制。第一名得4分，第二名得3分，如此類推。比賽規(guī)則：按照正規(guī)的排球比賽規(guī)則。

2.定點(diǎn)發(fā)球比賽人數(shù)及分組：每隊(duì)派4名隊(duì)員比賽賽制：一場(chǎng)決定勝負(fù)，分?jǐn)?shù)的隊(duì)伍為勝。比賽規(guī)則：每人以5球?yàn)橄捱M(jìn)行發(fā)球，按落中指定圓圈中，每個(gè)圓圈的分值不同，圓圈越小分值越高。累積記分，每隊(duì)的所有成員發(fā)完球后，統(tǒng)計(jì)總分，分?jǐn)?shù)的隊(duì)伍為勝。第一名得4分，第二名得3分，如此類推。注意：如果球壓線，不計(jì)分。

3.隊(duì)與隊(duì)排球賽比賽人數(shù)及分組：每隊(duì)派6名隊(duì)員，任意組合。比賽賽制：初賽一場(chǎng)決定勝負(fù)，21分制，先得21分的隊(duì)伍為勝;決賽三場(chǎng)決定勝負(fù)，三局兩勝制。第一名得4分，第二名得3分，如此類推。比賽規(guī)則：按照正規(guī)的排球比賽規(guī)則。

具體安排：首先舉行三人排球賽，初賽完后休息十分鐘再進(jìn)行決賽，三人排球賽完畢后，各隊(duì)休息十分鐘。然后進(jìn)行定點(diǎn)發(fā)球比賽，每對(duì)5名隊(duì)員完成后輪到下一對(duì)。休息5分鐘。接下來(lái)就是隊(duì)與隊(duì)的排球比賽。所有比賽完畢后，統(tǒng)計(jì)每隊(duì)總得分，頒發(fā)獎(jiǎng)品與證書。

七、物資、經(jīng)費(fèi)統(tǒng)計(jì)。

大學(xué)排球課心得（匯總18篇）篇九

本學(xué)期的體育課我選修了排球1，一學(xué)期的體育課很快就過(guò)去了，加之期間有不少次課由于天氣原因而臨時(shí)取消，這學(xué)期的排球課時(shí)間并不是很長(zhǎng)，但即便如此，我還是有很大收獲。

記得第一次排球課時(shí)，因?yàn)閯?dòng)作及墊球姿勢(shì)的不規(guī)范，排球擊打在手臂上覺(jué)得生疼，不久小臂便開(kāi)始發(fā)紅，下課后手臂有淤血，發(fā)腫。這極大地影響了我的信心，我之前很少接觸過(guò)排球，剛開(kāi)始的小挫折令我很不安，但很快我就調(diào)整好了心態(tài)。在接下來(lái)的幾次課上，我認(rèn)真聽(tīng)老師講解動(dòng)作要領(lǐng)，記住了技術(shù)要點(diǎn)和需注意的細(xì)節(jié)，不久便掌握了自己的小竅門，步入了正軌。老師也是悉心指導(dǎo)，十分注意活躍課堂氣氛，我們也在歡笑中接受了許多的知識(shí)。

排球課上的學(xué)習(xí)，培養(yǎng)和鍛煉了我的心理素質(zhì)，在課堂上，不管練習(xí)還是娛樂(lè)，學(xué)到很多控制自己情緒和調(diào)節(jié)自身心理的手段和方法。和搭檔配合連續(xù)失誤時(shí)，如何使自己盡快冷靜下來(lái)而不灰心，這些都是對(duì)自己形成良好的心理素質(zhì)的培養(yǎng)和鍛煉。更重要的是它也培養(yǎng)了我的配合及應(yīng)變能力，在某種意義上說(shuō)排球是依靠判斷的運(yùn)動(dòng)，你必須預(yù)測(cè)將要發(fā)生的情況而迅速做出決策。所以打排球可以培養(yǎng)人的心理素質(zhì)、鍛煉人的體魄、愉悅心情。

當(dāng)然排球更是一項(xiàng)靠集體配合的運(yùn)動(dòng)，所以我們必須相互協(xié)調(diào)，不斷觀察同伴意圖才能合作。我們可以從個(gè)體到團(tuán)隊(duì)的運(yùn)動(dòng)中吸收知識(shí)。學(xué)得技巧，以及發(fā)展價(jià)值觀念。它不單單只是需要一個(gè)人的技術(shù)要多么好，更需要大家的團(tuán)結(jié)。但很遺憾的是我的水平還沒(méi)能到一個(gè)和隊(duì)友一同打下來(lái)一場(chǎng)比賽的程度，因而我還沒(méi)能真正打過(guò)一場(chǎng)排球，這也算是本學(xué)期我沒(méi)能完成的一個(gè)任務(wù)吧。

感謝這學(xué)期的排球帶給我的快樂(lè)和汗水，也感謝老師對(duì)我的悉心指導(dǎo)，我會(huì)在今后繼續(xù)讓排球成為我生活的一部分，也讓排球的精神激勵(lì)著我前行。

大學(xué)排球課心得（匯總18篇）篇十

內(nèi)容摘要：墊球是排球運(yùn)動(dòng)的基本動(dòng)作之一，是比賽中運(yùn)用較多的關(guān)鍵性技術(shù)，也是排球運(yùn)動(dòng)得以開(kāi)展的基礎(chǔ)；正面雙手墊球是排球教學(xué)基礎(chǔ)中的基礎(chǔ)。用在體育教學(xué)中可以鍛煉人的應(yīng)變能力，提高其靈敏度，從而達(dá)到鍛煉身體、增強(qiáng)體質(zhì)的目的。

關(guān)鍵字：排球墊球意念練習(xí)法臂下夾球練習(xí)法。

目前，隨著人們對(duì)體育活動(dòng)的重視，排球在體育課中的地位也越來(lái)越高。在許多學(xué)校，排球已成為體育課中的主要內(nèi)容。而且廣大學(xué)生都比較喜歡該項(xiàng)運(yùn)動(dòng)，許多學(xué)校體育課中都把排球作為教學(xué)內(nèi)容，在課外體育活動(dòng)中也把排球作為學(xué)校業(yè)余訓(xùn)練的主要項(xiàng)目。各省、市、自治區(qū)教委也陸續(xù)修訂了體育競(jìng)賽制度，排球被列為競(jìng)賽項(xiàng)目之一，定期舉辦中學(xué)生排球賽。除了加強(qiáng)開(kāi)展一般的排球活動(dòng)外，有選擇地在條件較好、排球活動(dòng)開(kāi)展的較好的學(xué)校重點(diǎn)建立排球傳統(tǒng)項(xiàng)目學(xué)校。所有的這些，都為排球運(yùn)動(dòng)的普及和發(fā)展創(chuàng)造了契機(jī)。這學(xué)期，我們也重點(diǎn)學(xué)習(xí)了排球的雙手墊球，對(duì)此，也有了略微的體會(huì)。

墊球是排球運(yùn)動(dòng)的基本動(dòng)作之一，是比賽中運(yùn)用較多的關(guān)鍵性技術(shù)，也是排球運(yùn)動(dòng)得以開(kāi)展的基礎(chǔ)，沒(méi)有墊球就沒(méi)有進(jìn)攻和防守，它是組織進(jìn)攻的基礎(chǔ)，接好發(fā)球，有利于打好接發(fā)球進(jìn)攻戰(zhàn)術(shù)，否則就會(huì)陷入被動(dòng)和失分，接好扣球，有利于防守反擊的組織。因此，墊球是由被動(dòng)轉(zhuǎn)為主動(dòng)的重要技術(shù)，是穩(wěn)定隊(duì)員情緒，鼓舞隊(duì)員士氣的重要手段。

正面雙手墊球是排球教學(xué)基礎(chǔ)中的基礎(chǔ)。用在體育教學(xué)中可以鍛煉人的應(yīng)變能力，提高其靈敏度，從而達(dá)到鍛煉身體、增強(qiáng)體質(zhì)的目的；在競(jìng)技比賽中也能以它為基礎(chǔ)，提高一傳到位率，從而為各種進(jìn)攻戰(zhàn)術(shù)的組織起保障作用，甚至可以直接組織起有效的進(jìn)攻戰(zhàn)術(shù)。因此，正面雙手墊球技術(shù)既是排球訓(xùn)練中不可缺少的基本技術(shù)，也是各級(jí)各類學(xué)校體育教學(xué)與體育活動(dòng)中的重要內(nèi)容。同時(shí)，由于中學(xué)排球運(yùn)動(dòng)水平較低的現(xiàn)狀又決定了正面雙手墊球成為他們最常用的技術(shù)。因而，掌握正面雙手墊球的基本技術(shù)和要領(lǐng)對(duì)提高排球教學(xué)和實(shí)戰(zhàn)均具有較好的促進(jìn)作用。

學(xué)習(xí)排球，我們需注意：

1．使練習(xí)者明確墊球一瞬間時(shí)身體，雙臂雙手腕的動(dòng)作正確做法，了解手臂墊球的正確部位。

2.明確墊球動(dòng)作，掌握正確的墊球手臂部位，培養(yǎng)球感。

3．養(yǎng)成墊球后必須放開(kāi)手的正確動(dòng)作的確的習(xí)慣。

4．讓練習(xí)者上下肢配合用力擊球，培養(yǎng)掌握其墊輕重不一的球的能力。

5．培養(yǎng)雙腳移動(dòng)能力，避免雙腳一直站立不動(dòng)進(jìn)行墊球的錯(cuò)誤動(dòng)作。

6．使練習(xí)者掌握左右移動(dòng)墊球時(shí)，身體要保持含胸提肩收腹屈膝下蹲的正確姿勢(shì)和雙手臂和臂面墊球時(shí)調(diào)整角度的動(dòng)作。

7．培養(yǎng)練習(xí)者快速反應(yīng)能力和進(jìn)行低姿位的下蹲腳跟提起離地的身體動(dòng)作來(lái)墊球。

8．培養(yǎng)判斷能力，及時(shí)快速移動(dòng)能力，雙人配合協(xié)調(diào)能力。在學(xué)習(xí)過(guò)程中，容易出現(xiàn)的問(wèn)題：

出現(xiàn)屈肘，抬、掀臂和用腕墊球等動(dòng)作。正面雙手墊球要求兩臂夾緊，前臂肌肉適度緊張，用兩臂腕關(guān)節(jié)以上10厘米左右的部位所形成的平面墊球。這個(gè)部位較大，較平，肌肉敏感，控制球比較有利。但多數(shù)同學(xué)由于初學(xué)墊球，常出現(xiàn)用腕部墊球和抬、掀臂、屈肘等動(dòng)作，導(dǎo)致墊球不穩(wěn)，難以控制球路。

兩前臂間隙過(guò)大，全身動(dòng)作不夠協(xié)調(diào)。正確墊球要求兩臂夾緊，提肩含胸，挺肘壓腕，前臂肌肉適度緊張，使兩前臂盡量靠攏，成為整體，形成有力的控制面，并靠下肢蹬身發(fā)力接球。

初學(xué)階段對(duì)于能否較快地正確掌握墊球技術(shù)動(dòng)作是非常重要的。因此，提供以下的方法來(lái)多做練習(xí)：

意念練習(xí)法，是以身體動(dòng)作為基礎(chǔ)，通過(guò)想象或回憶某種運(yùn)動(dòng)動(dòng)作反復(fù)進(jìn)行思維想象，借以引起神經(jīng)、肌肉系統(tǒng)和運(yùn)動(dòng)器官的相應(yīng)變化，從而起到訓(xùn)練的效果。

其具體方法是：

學(xué)習(xí)時(shí)，教師首先將排球技術(shù)動(dòng)作介紹并演示一遍，使學(xué)生對(duì)將所要學(xué)習(xí)的技術(shù)動(dòng)作在腦海里留下直觀的技術(shù)動(dòng)作的形象印跡。

在教正面雙手墊球時(shí)，先做徒手的動(dòng)作示范，但并不講解，請(qǐng)學(xué)生對(duì)技術(shù)動(dòng)作進(jìn)行仔細(xì)觀察。之后再請(qǐng)學(xué)生談對(duì)動(dòng)作要點(diǎn)的理解，教師進(jìn)行正確引導(dǎo)，在大部分學(xué)生對(duì)動(dòng)作要領(lǐng)有所領(lǐng)悟后，再讓學(xué)生觀看1～2次的教師徒手示范，然后要求所有的學(xué)生閉上雙眼，靜下心來(lái)想動(dòng)作要領(lǐng)，大約1分鐘左右。

休息半分鐘，然后讓學(xué)生再閉上雙眼，邊想邊做徒手的模仿練習(xí)，大體做對(duì)動(dòng)作即可。時(shí)間1～2分鐘。此時(shí)教師應(yīng)進(jìn)行輔導(dǎo)、糾正動(dòng)作。

請(qǐng)模仿的相對(duì)較好的學(xué)生出來(lái)示范，并交流心得。在學(xué)生明確了練習(xí)要求和方法后，進(jìn)行分組練習(xí)。

此種方法不同于傳統(tǒng)的只是由教師講解、示范后學(xué)生直接練習(xí)的教學(xué)方法，它給了學(xué)生思考的空間，讓學(xué)生先對(duì)動(dòng)作的概念等有了具體的認(rèn)識(shí)后才讓其模仿。由于身體是靠大腦控制的，腦子中先有了對(duì)動(dòng)作的.直觀認(rèn)識(shí)后，再做動(dòng)作就標(biāo)準(zhǔn)多了;而且，可以讓做的好的同學(xué)介紹經(jīng)驗(yàn)，這樣既培養(yǎng)了他們的語(yǔ)言表達(dá)能力，又可以資源共享，學(xué)生學(xué)習(xí)的自主性和積極性就明顯提高了，進(jìn)而提高教與學(xué)的質(zhì)量。

另外，運(yùn)用意念訓(xùn)練法教學(xué)時(shí)，教師要讓學(xué)生認(rèn)真觀察，仔細(xì)體會(huì)動(dòng)作，并在適當(dāng)時(shí)候用語(yǔ)言提示進(jìn)行輔導(dǎo)，并對(duì)練習(xí)過(guò)程中出現(xiàn)的錯(cuò)誤給予個(gè)別糾正。而且每次課都要把意念訓(xùn)練和身體訓(xùn)練相結(jié)合，根據(jù)學(xué)生掌握的情況，采用不同教學(xué)手段。

臂下夾球練習(xí)法：

方法是：練習(xí)者作好墊球動(dòng)作之后，同伴將一排球置于其臂下，然后做正面雙手墊球的相關(guān)徒手練習(xí)動(dòng)作。可以結(jié)合墊固定球讓學(xué)生找到正確的墊球部位和擊球點(diǎn)，并體會(huì)肢蹬伸發(fā)力的感覺(jué)；還可以結(jié)合一些小競(jìng)賽來(lái)提高學(xué)生做此練習(xí)的積極性。

臂下夾球練習(xí)法適合在學(xué)生初步掌握正面雙手墊球技術(shù)時(shí)運(yùn)用，可以有效的固定練習(xí)者的墊球動(dòng)作，避免抬、掀臂、屈肘和兩臂間隙過(guò)大等常見(jiàn)的錯(cuò)誤動(dòng)作的出現(xiàn)。因?yàn)樽霰巯聤A球練習(xí)時(shí)，手臂必須緊張才能夾住球并做其他動(dòng)作。如果兩臂間隙過(guò)大，很容易就變成是兩臂抱球而不是臂下夾球。而且在夾球做其他動(dòng)作時(shí)，由于身體起伏的變化，學(xué)生為避免球下滑，前臂必須適度緊張并向靠近身體一側(cè)用力，因?yàn)閮H靠上臂的長(zhǎng)度和力量是不可能把一個(gè)標(biāo)準(zhǔn)排球夾住的。同時(shí)，可以讓學(xué)生充分體會(huì)下肢蹬伸發(fā)力和全身協(xié)調(diào)用力的順序，從而提高正面雙手墊球的穩(wěn)定性和準(zhǔn)確性相信，在老師的指導(dǎo)，學(xué)生的認(rèn)真學(xué)習(xí)下，我們一定可以學(xué)好排球。

大學(xué)排球課心得（匯總18篇）篇十一

排球是一項(xiàng)團(tuán)隊(duì)合作，技術(shù)含量較高的運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目，在排球比賽中我進(jìn)行了積極參與，這一次的比賽成績(jī)可能并不完美，但是這次的經(jīng)歷和心得對(duì)我來(lái)說(shuō)卻是一筆寶貴的財(cái)富。通過(guò)這次排球比賽，我體會(huì)到了團(tuán)隊(duì)的重要性、技術(shù)的重要性、心態(tài)的重要性，同時(shí)也收獲了成長(zhǎng)和鍛煉。

在排球比賽中，團(tuán)隊(duì)的重要性是顯而易見(jiàn)的。一支強(qiáng)大的隊(duì)伍需要有每個(gè)人的貢獻(xiàn)和配合。在比賽過(guò)程中，團(tuán)隊(duì)合作成為了最重要的環(huán)節(jié)。每個(gè)人都有著自己的位置和任務(wù)，只有大家能夠互相配合并發(fā)揮各自的特長(zhǎng)，才能更好地完成比賽和取得勝利。如果沒(méi)有團(tuán)隊(duì)合作，就算個(gè)人能力再?gòu)?qiáng)，也會(huì)因?yàn)槿鄙倥浜隙鵁o(wú)法戰(zhàn)勝對(duì)手。在比賽中，我們通過(guò)不斷的溝通和配合，互相激勵(lì)和支持，從而使我們的團(tuán)隊(duì)更加緊密和有力。團(tuán)隊(duì)的成功需要每個(gè)人的努力和奉獻(xiàn)，只有在團(tuán)隊(duì)的合作下，我們才能取得更好的成績(jī)。

技術(shù)是比賽中的關(guān)鍵。在排球比賽中，技術(shù)的高低直接影響著比賽的結(jié)果。只有通過(guò)不斷地練習(xí)和提高自己的技術(shù)水平，才能在比賽中更好地發(fā)揮。技術(shù)不僅僅是個(gè)人的問(wèn)題，更是團(tuán)隊(duì)合作的基礎(chǔ)。一個(gè)擁有高水平技術(shù)的隊(duì)伍，才能夠更好地進(jìn)行戰(zhàn)術(shù)安排和配合。而在比賽中，技術(shù)的差距會(huì)讓我領(lǐng)略到困難和挫折。以前我曾經(jīng)認(rèn)為排球不過(guò)是個(gè)在空中打來(lái)打去的游戲，但是在比賽中我才發(fā)現(xiàn)，排球需要控制好力量和角度，瞄準(zhǔn)對(duì)方的弱點(diǎn)來(lái)進(jìn)行進(jìn)攻。這需要極高的技巧和技術(shù)才能做到。通過(guò)這次比賽，我意識(shí)到自己在技術(shù)方面還有許多不足之處，這也激發(fā)了我進(jìn)一步提高和完善自己的決心。

心態(tài)在比賽中也起著重要的作用。一顆平和、積極的心態(tài)能幫助我更好地面對(duì)比賽中的困難和壓力，減少焦慮和緊張，并提高自己的表現(xiàn)。在比賽過(guò)程中，我時(shí)常遇到了困難和挑戰(zhàn)。有時(shí)候隊(duì)伍的領(lǐng)先優(yōu)勢(shì)被對(duì)方迎頭趕上，有時(shí)候我會(huì)因?yàn)樽约旱氖д`而感到挫敗。但是通過(guò)這次比賽，我學(xué)會(huì)了調(diào)整自己的心態(tài)。我明白了在比賽中克服困難、應(yīng)對(duì)壓力的重要性。雖然我們?cè)诒荣愔杏龅搅舜煺郏也](méi)有被這些喪失信心，相反，我以積極的態(tài)度面對(duì)這些問(wèn)題，并通過(guò)自己的努力和奮斗來(lái)解決它們。在比賽中，我的心態(tài)得到了很大的提升，這讓我認(rèn)識(shí)到心態(tài)是我進(jìn)步和成長(zhǎng)的關(guān)鍵。

通過(guò)這次排球比賽，我收獲了許多。團(tuán)隊(duì)的合作、技術(shù)的重要性、心態(tài)的調(diào)整，這些都是我在比賽中學(xué)到的寶貴經(jīng)驗(yàn)。無(wú)論比賽結(jié)果如何，對(duì)我來(lái)說(shuō)，最重要的是從中學(xué)到了許多東西，這些將成為我人生道路中的寶貴財(cái)富。我會(huì)繼續(xù)努力，用積極的心態(tài)面對(duì)挑戰(zhàn)，提高自己的技術(shù)水平，成為一名更好的排球運(yùn)動(dòng)員。

大學(xué)排球課心得（匯總18篇）篇十二

這學(xué)期我們學(xué)習(xí)了傳球、墊球以及發(fā)球等。由于我一直有留指甲的習(xí)慣，在第一節(jié)排球課學(xué)習(xí)傳球的過(guò)程中不小心把指甲給弄斷了，下課之后我就把指甲全部剪了。傳球是在胸部及以上部位用雙手（或單手）借助蹬地、伸臂動(dòng)作，通過(guò)手腕手指的彈擊力量來(lái)完成的擊球技術(shù)動(dòng)作。剛開(kāi)始學(xué)習(xí)傳球并不是很順利，不是接不到球就是接觸球的位置不對(duì)，總是手掌觸到球而不是利用手指腹將球傳過(guò)去。后來(lái)才知道傳球的過(guò)程中要將球向斜上方向呈拋物線趨勢(shì)拋出去，對(duì)方就會(huì)有時(shí)間判斷球的位置并做出相應(yīng)的調(diào)整，這樣接球便容易多了。排球這項(xiàng)運(yùn)動(dòng)不僅可以鍛煉身體，同時(shí)也可以訓(xùn)練我們的思維能力和反應(yīng)能力。

在這之后我們學(xué)習(xí)了墊球，墊球是借助蹬地、抬臂動(dòng)作，用雙手前臂的前部，利用來(lái)球的反彈力將球擊出的技術(shù)動(dòng)作。在墊球練習(xí)過(guò)程中，我們經(jīng)常把手臂弄得紅成一片，甚至紫了，過(guò)了三四天才恢復(fù)。但即使這樣，我們?nèi)匀粓?jiān)持著練習(xí)。有付出才會(huì)有收獲，在我們的努力下，我和搭檔可以對(duì)墊到七八個(gè)球，有時(shí)甚至超過(guò)十個(gè)。雖然排球練習(xí)很辛苦，但同時(shí)我們也覺(jué)得很愉快。

發(fā)球是由隊(duì)員自己拋球，用一只手將球從網(wǎng)的上空兩個(gè)標(biāo)志桿內(nèi)擊入對(duì)方場(chǎng)區(qū)的技術(shù)動(dòng)作。開(kāi)始練發(fā)球時(shí)總過(guò)不了網(wǎng)，經(jīng)過(guò)不斷的練習(xí)終于成功，當(dāng)時(shí)的心情就像是做了好久都解決不了的數(shù)學(xué)題，終于解決那樣愉快。

這學(xué)期的排球課在老師的辛勤教導(dǎo)之下我們不僅學(xué)會(huì)了與排球有關(guān)的知識(shí)，更學(xué)會(huì)了排球精神，體育精神。

大學(xué)排球課心得（匯總18篇）篇十三

這次聯(lián)賽進(jìn)攻和攔網(wǎng)相比第一場(chǎng)比賽都有進(jìn)步，尤其是對(duì)四川隊(duì)時(shí)的強(qiáng)攻攔網(wǎng)能明顯感覺(jué)到不同。這主要得益于賽前幾個(gè)月攔網(wǎng)和扣球的訓(xùn)練要求。包括在前幾場(chǎng)比賽的心態(tài)上，沒(méi)有因?yàn)閷?duì)手不同而產(chǎn)生心理上的波動(dòng)。之前總是是在接一傳前思考二傳會(huì)不會(huì)給我，給我了對(duì)方會(huì)不會(huì)跟，這球是搶下手還是把線讓出來(lái)再打，或者吊心和小角。一直在揣測(cè)，一直在猶豫。這次比賽從一開(kāi)始就沒(méi)有想法，按照訓(xùn)練的節(jié)奏上步起跳，跳起來(lái)后靠一瞬間的觀察和本能找到最合適的手段。效果顯而易見(jiàn)抓住了很多一閃而過(guò)的機(jī)會(huì)。比賽本身也是這樣，把壓力都放到訓(xùn)練里，到比賽的時(shí)候就是靠訓(xùn)練中鍛煉出的本能，練什么用什么，只要自己能肯定自己的訓(xùn)練態(tài)度和成果，比賽時(shí)的心態(tài)就和訓(xùn)練無(wú)異。比賽中暴露的問(wèn)題基本上也是訓(xùn)練中會(huì)出現(xiàn)的問(wèn)題，但是比賽可以放大或揭露出訓(xùn)練中被隱藏的，沒(méi)有浮現(xiàn)在表面的問(wèn)題。這起到了訓(xùn)練中起不到的作用。同時(shí)也看到了和其他隊(duì)優(yōu)秀副攻的差距，尤其是浙江隊(duì)副攻的攔網(wǎng)，明顯比我移動(dòng)更快，彈速更快，空中的身體控制更好，讓我有了明確的努力方向。

自身的問(wèn)題主要是發(fā)球，沒(méi)有發(fā)出在家訓(xùn)練的水平，也沒(méi)有做到“像瘋子一樣去打球”那樣沒(méi)有多余的思想專心致志地投入到技術(shù)動(dòng)作上，還有在攔網(wǎng)上，不適應(yīng)外隊(duì)的高跳高手傳球，判斷和移動(dòng)的節(jié)奏對(duì)不上拍。關(guān)鍵分的時(shí)候自己感覺(jué)心里沒(méi)底，比賽二十分前沒(méi)有過(guò)多的想法，越到關(guān)鍵分越心里感覺(jué)沒(méi)底。可能其他隊(duì)友也有這種感覺(jué)。全隊(duì)的問(wèn)題主要就是心態(tài)的問(wèn)題，不像上海江蘇那么放松，我們對(duì)于上海和江蘇來(lái)說(shuō)不算強(qiáng)隊(duì)，但是對(duì)方和我們比賽時(shí)遇到阻力或者一些不該有的失誤，不會(huì)影響到心態(tài)，不會(huì)影響到后面的發(fā)揮，但是我們的隊(duì)員感覺(jué)一個(gè)球沒(méi)弄好，就很希望下個(gè)球能弄好，如果連續(xù)沒(méi)弄好很可能影響很長(zhǎng)一段時(shí)間的技術(shù)發(fā)揮，遇到阻力時(shí)沒(méi)有辦法，或者沒(méi)有清晰的思路度過(guò)難關(guān)。

首先肯定是保證訓(xùn)練的質(zhì)量，如上文所說(shuō)，自己的訓(xùn)練在自己心里過(guò)得去，在臨場(chǎng)的自信就有一定保證。

其次是調(diào)整，如這次比賽的發(fā)球，第一場(chǎng)球?qū)嶋H上是發(fā)球動(dòng)作有習(xí)慣性問(wèn)題，但是連續(xù)兩個(gè)失誤下來(lái)直接影響到了心態(tài)，一味歸類到心態(tài)問(wèn)題上，如果當(dāng)時(shí)打完比賽看看錄像也許就發(fā)現(xiàn)了是動(dòng)作的問(wèn)題，第二場(chǎng)調(diào)整動(dòng)作就好了。所以也不能遇見(jiàn)發(fā)揮失常就一味歸類為心態(tài)問(wèn)題，往往前一兩個(gè)球都是因?yàn)榧夹g(shù)出錯(cuò)，但是沒(méi)有即時(shí)意識(shí)到并改正，一直錯(cuò)就影響到了心態(tài)。技術(shù)問(wèn)題好解決心態(tài)問(wèn)題不好解決。自己遇到比賽中解決不了的問(wèn)題也要及時(shí)復(fù)盤比賽。如果在比賽中沒(méi)有復(fù)盤比賽，沒(méi)有找到自己的技術(shù)動(dòng)作哪里出了問(wèn)題，也要給自己退步的余地，例如這次比賽教練所指導(dǎo)的，在家訓(xùn)練發(fā)球弧度比較平，比賽中一直發(fā)不出來(lái)的情況下可以調(diào)高弧度，減輕力量，不能一棵樹(shù)上吊死。

最后是放下比賽中自己的責(zé)任心使命感，打比賽就是打排球，準(zhǔn)備會(huì)經(jīng)常要求單純打球，我理解為“打排球就是打排球”，只要認(rèn)真全力打了，出現(xiàn)失誤和錯(cuò)誤，本身也是打球的一部分。這跟平常的嚴(yán)要求也有關(guān)系，不論訓(xùn)練還是比賽，每個(gè)隊(duì)員出現(xiàn)錯(cuò)誤首先自己都是很自責(zé)甚至內(nèi)疚的，因?yàn)槲覀兊年?duì)員都是有責(zé)任感有團(tuán)隊(duì)意識(shí)的。自己也往往知道應(yīng)該怎么做是對(duì)的，這時(shí)教練嚴(yán)厲指責(zé)就會(huì)放大隊(duì)員心里的自責(zé)和內(nèi)疚，使隊(duì)員更怕下一個(gè)球還犯錯(cuò)，但是往往越怕越錯(cuò)，再錯(cuò)再指責(zé)，再次放大心里的自責(zé)和壓力，形成惡性循環(huán)。不是說(shuō)錯(cuò)不能說(shuō)，而是我們要明確說(shuō)的目的是為了避免再次犯錯(cuò)，我認(rèn)為在隊(duì)員連續(xù)出現(xiàn)同樣錯(cuò)誤時(shí)給予技術(shù)上的指點(diǎn)，指點(diǎn)也是單純的技術(shù)上的指點(diǎn)。例如“你的錯(cuò)誤出在哪，你可以試試這樣做”，這樣更容易讓隊(duì)員接受和理解。畢竟隊(duì)員和教練的目的是統(tǒng)一的，都是為了進(jìn)步和減少錯(cuò)誤。

打排球是一項(xiàng)工作，但是對(duì)我來(lái)說(shuō)更像是一個(gè)游戲。排球給了我很多東西，但對(duì)我來(lái)說(shuō)最重要的時(shí)他能給我其他工作給不了的感受。自己的進(jìn)步，在賽場(chǎng)上得分的快感和同心協(xié)力拼下一場(chǎng)球或一分的集體榮譽(yù)感。這些正面的積極的體驗(yàn)都是我保持訓(xùn)練強(qiáng)度和態(tài)度的動(dòng)力。同時(shí)也刺激著我渴望進(jìn)步。排球是一份工作也是我熱愛(ài)的事。因此能作為一名排球運(yùn)動(dòng)員我也感到很幸運(yùn)。我希望在球場(chǎng)上出錯(cuò)這件事上有一些空間，畢竟誰(shuí)也不想出錯(cuò)，但是誰(shuí)又都難免出錯(cuò)，現(xiàn)在的訓(xùn)練氛圍已經(jīng)不像以前一樣松松散散沒(méi)有緊迫的意識(shí)和認(rèn)真負(fù)責(zé)的態(tài)度。每個(gè)人都有避免出錯(cuò)的意愿。甚至這種意愿形成了巨大的壓力。從這次比賽來(lái)看，只有不怕的人才能打好，只有不怕的隊(duì)才能沖出來(lái)。不再患得患失，需要隊(duì)員和教練一起努力。但如果真的有了容錯(cuò)的空間后我希望各位隊(duì)員能珍惜這種環(huán)境，每一天，每一堂課都不要再出現(xiàn)松松散散隨意失誤的情況。相互尊重，不要忘記我們?nèi)?duì)上下共同的目的。

大學(xué)排球課心得（匯總18篇）篇十四

氣排球是一項(xiàng)團(tuán)隊(duì)合作和技巧的運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目，我在接觸和參與這個(gè)項(xiàng)目的過(guò)程中，不僅培養(yǎng)了健康的體魄，更鍛煉了自己的團(tuán)隊(duì)意識(shí)和溝通能力。在這里，我了解到團(tuán)隊(duì)的力量和個(gè)人的努力都是取得成功的重要因素。在這篇文章中，我將分享我在氣排球中的體驗(yàn)和收獲，以及對(duì)團(tuán)隊(duì)合作和個(gè)人成長(zhǎng)的深刻理解。

首先，氣排球是一項(xiàng)充滿激情和挑戰(zhàn)的運(yùn)動(dòng)。每一次比賽都充滿了緊張和興奮，為了達(dá)到最好的表現(xiàn)，我們需要全身心地投入并發(fā)揮出自己的最佳水平。作為一個(gè)球隊(duì)的一份子，我學(xué)會(huì)了如何與隊(duì)友緊密配合，共同戰(zhàn)斗。團(tuán)隊(duì)合作是取得勝利的關(guān)鍵。在比賽中，我們需要互相支持、協(xié)作和溝通，只有團(tuán)結(jié)一心才能更好地應(yīng)對(duì)對(duì)手的挑戰(zhàn)。

其次，參與氣排球讓我意識(shí)到個(gè)人成長(zhǎng)不僅需要個(gè)人努力，還需要與他人的互動(dòng)和學(xué)習(xí)。在隊(duì)友的幫助和教導(dǎo)下，我不斷改進(jìn)自己的技巧和戰(zhàn)術(shù)意識(shí)。他們的經(jīng)驗(yàn)和指導(dǎo)對(duì)我起到了很大的幫助，讓我能夠更好地了解球場(chǎng)上的形勢(shì)和戰(zhàn)術(shù)的運(yùn)用。通過(guò)與隊(duì)友和教練的交流和討論，我逐漸理解到只有相互學(xué)習(xí)和借鑒經(jīng)驗(yàn)，才能不斷提高自己的水平，并成為更出色的球員。

另外，氣排球也教會(huì)了我如何應(yīng)對(duì)失敗和挫折。在比賽過(guò)程中，我們無(wú)可避免地會(huì)遇到一些困難和挑戰(zhàn)，如果處理不當(dāng)，可能會(huì)導(dǎo)致球隊(duì)的失敗。然而，失敗和挫折是我們成長(zhǎng)和進(jìn)步的機(jī)會(huì)。我學(xué)會(huì)了從失敗中吸取教訓(xùn)，并找到改進(jìn)的方法。這使我變得更加堅(jiān)韌和有韌性，不輕易放棄，并且樂(lè)于與隊(duì)友一起為未來(lái)的比賽努力。

最后，氣排球中的團(tuán)隊(duì)合作和個(gè)人成長(zhǎng)對(duì)我在生活中也產(chǎn)生了深遠(yuǎn)的影響。在日常生活中，我們同樣需要與他人合作，并使用我們學(xué)到的團(tuán)隊(duì)合作和溝通的技巧。在工作中，我們需要協(xié)調(diào)和理解團(tuán)隊(duì)成員的需要，共同實(shí)現(xiàn)團(tuán)隊(duì)的目標(biāo)。在家庭中，團(tuán)隊(duì)合作能夠幫助我們更好地處理家庭事務(wù)，并增進(jìn)家人之間的理解與和諧。所以，氣排球不僅僅是一項(xiàng)運(yùn)動(dòng)，更是一種生活態(tài)度，一種樂(lè)于與他人合作和共同進(jìn)步的精神。

綜上所述，參與氣排球不僅僅是一項(xiàng)鍛煉身體的活動(dòng)，更是一種培養(yǎng)團(tuán)隊(duì)合作和個(gè)人成長(zhǎng)的途徑。通過(guò)這項(xiàng)運(yùn)動(dòng)，我不僅增強(qiáng)了自己的體魄，還培養(yǎng)了與他人合作，溝通和解決問(wèn)題的能力。在未來(lái)的生活中，我會(huì)繼續(xù)運(yùn)用這些技巧和經(jīng)驗(yàn)，與他人合作，共同創(chuàng)造更美好的未來(lái)。我相信，只要保持積極的態(tài)度和努力奮斗，無(wú)論在運(yùn)動(dòng)場(chǎng)上還是生活中，我們都能取得更大的成功。

大學(xué)排球課心得（匯總18篇）篇十五

排球是一項(xiàng)富有競(jìng)爭(zhēng)性和團(tuán)隊(duì)合作精神的運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目，我從小就開(kāi)始練習(xí)排球，并且在班級(jí)和校隊(duì)中與隊(duì)友們一起出戰(zhàn)比賽。通過(guò)多年的練習(xí)和比賽，我對(duì)排球的規(guī)則和技巧有了深刻的理解，也積累了一些心得體會(huì)。

首先，排球是一項(xiàng)強(qiáng)調(diào)團(tuán)隊(duì)合作的運(yùn)動(dòng)。無(wú)論在比賽中還是在訓(xùn)練中，團(tuán)隊(duì)的配合是取勝的關(guān)鍵。在比賽中，隊(duì)員們要緊密地配合，互相信任并相互支持，才能迅速而有效地傳遞球、進(jìn)攻和防守。我記得有一次比賽，我們隊(duì)錯(cuò)失了很多機(jī)會(huì)，最后輸?shù)袅吮荣悺Ｙ惡笪覀冞M(jìn)行了反思，我們發(fā)現(xiàn)這是因?yàn)槲覀冊(cè)陉P(guān)鍵時(shí)刻沒(méi)有及時(shí)與隊(duì)友傳遞球或者沒(méi)有及時(shí)接應(yīng)隊(duì)友的傳球，從而導(dǎo)致失誤。這次經(jīng)歷讓我認(rèn)識(shí)到了團(tuán)隊(duì)合作的重要性，從而更努力地與隊(duì)友們配合，并逐漸提高了比賽的水平。

其次，排球教會(huì)了我如何處理失敗。在比賽中，輸贏是不可避免的，每個(gè)人都有輸球的時(shí)候。但是，關(guān)鍵是如何從失敗中吸取經(jīng)驗(yàn)教訓(xùn)，并再接再厲。我曾經(jīng)在一場(chǎng)比賽中犯了很多錯(cuò)誤，導(dǎo)致球隊(duì)的失利，那一刻非常失落。但是，我沒(méi)有讓失敗打垮我，而是努力分析了自己的錯(cuò)誤，并從教練和隊(duì)友那里得到了一些建議。我下定決心在訓(xùn)練中更加認(rèn)真地學(xué)習(xí)和改進(jìn)，并將這些經(jīng)驗(yàn)用于下一場(chǎng)比賽中。憑借著堅(jiān)持不懈和不斷努力，我在接下來(lái)的比賽中逐漸取得了好成績(jī)。這次經(jīng)歷讓我明白了失敗并不可怕，重要的是能從失敗中學(xué)到東西，并不斷進(jìn)步。

另外，排球讓我學(xué)會(huì)了有效的溝通與協(xié)調(diào)。在排球比賽中，隊(duì)員之間的溝通非常關(guān)鍵，可以幫助我們更好地配合，并防止失誤的發(fā)生。例如，當(dāng)接應(yīng)傳球的隊(duì)員出現(xiàn)問(wèn)題時(shí)，發(fā)球者可以通過(guò)聲音傳遞位置信息，幫助隊(duì)友調(diào)整位置。此外，在比賽中我們還要及時(shí)傳遞信息，比如告知隊(duì)友對(duì)手的技術(shù)特點(diǎn)或者傳達(dá)戰(zhàn)術(shù)上的調(diào)整。通過(guò)這種有效的溝通和協(xié)調(diào)，我們能更好地應(yīng)對(duì)各種情況，提高比賽水平。這也讓我明白了在團(tuán)隊(duì)中良好的溝通和協(xié)調(diào)可以增強(qiáng)團(tuán)隊(duì)的凝聚力，使團(tuán)隊(duì)更加有力量。

最后，排球讓我明白了堅(jiān)持和努力的重要性。排球不是一種短暫的運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目，而是需要長(zhǎng)時(shí)間的練習(xí)和鍛煉才能達(dá)到較高水平的項(xiàng)目。為了在比賽中表現(xiàn)更好，我每天都會(huì)做一些相關(guān)的訓(xùn)練和練習(xí)。有時(shí)候練習(xí)可能會(huì)感到枯燥乏味，但是我明白只有堅(jiān)持和努力，才能更好地提高技術(shù)水平和競(jìng)技實(shí)力。在比賽中，只有那些經(jīng)過(guò)刻苦訓(xùn)練和努力付出的人才能夠在面對(duì)困難時(shí)堅(jiān)持到底，并取得勝利。排球教會(huì)了我不僅要有才華，還要有毅力和耐心，才能在競(jìng)技中獲得成功。

總之，通過(guò)練習(xí)和比賽，我對(duì)排球有了更深入的了解，也得到了許多寶貴的經(jīng)驗(yàn)。排球教會(huì)了我團(tuán)隊(duì)合作、處理失敗、溝通與協(xié)調(diào)以及堅(jiān)持與努力的重要性。這些經(jīng)驗(yàn)不僅在排球比賽中有用，也可以應(yīng)用到生活的其他方面。因此，我愿意在未來(lái)繼續(xù)努力練習(xí)排球，并將這些寶貴的經(jīng)驗(yàn)和體會(huì)運(yùn)用到自己的生活中，成為一個(gè)更好的人。

大學(xué)排球課心得（匯總18篇）篇十六

為了豐富我校大學(xué)生的校園生活，加強(qiáng)大學(xué)生身體素質(zhì)，促進(jìn)大學(xué)生德智體的全面發(fā)展，加強(qiáng)同學(xué)之間的交流與合作，特此舉辦20xx年春季學(xué)期文學(xué)院“五車杯”氣排球賽。

活動(dòng)時(shí)間：20xx年3月-4月（每周一至周五下午17:45）。

比賽地點(diǎn)：五合校區(qū)排球場(chǎng)。

主辦單位：廣西師范學(xué)院文學(xué)院分團(tuán)委學(xué)生會(huì)體育部。

活動(dòng)對(duì)象：文學(xué)院全體學(xué)生。

參賽要求：

1、參賽方式：以班級(jí)為單位（大三班級(jí)可根據(jù)本班情況選擇是否參賽，大一大二班級(jí)必須參加），男女混合賽。

2、參賽人數(shù)：比賽上場(chǎng)隊(duì)員6人（至少2名男生，至多3名男生），替補(bǔ)3人。

3、報(bào)名方法和報(bào)名時(shí)間：各參賽隊(duì)于20xx年3月15日前將電子版報(bào)名表發(fā)至xx@（報(bào)名表填6-10人即可）。

比賽方式:。

預(yù)賽采用分組單循環(huán)制，最后按照名次進(jìn)行淘汰賽決出名次。抽簽決定分組，勝積3分，平積1分，敗積0分。比賽采用每球得分制和三局兩勝制，勝兩局的隊(duì)為勝一場(chǎng)。1：1平局時(shí)，進(jìn)行決勝局。

第一局和第三局（決勝局）比賽前，由第一裁判員召集雙方隊(duì)長(zhǎng)抽簽選擇場(chǎng)區(qū)或發(fā)球權(quán)。第一局比賽前有5分鐘的準(zhǔn)備活動(dòng)。

第一局與第二局間休息為3分鐘，第二局與第三局休息5分鐘。第一局結(jié)束后兩隊(duì)交換場(chǎng)區(qū)。決勝局某隊(duì)先得8分時(shí)，兩隊(duì)交換場(chǎng)區(qū)，不得進(jìn)行指導(dǎo)和休息，隊(duì)員位置不得變動(dòng)，由交換場(chǎng)區(qū)前最后一次發(fā)球的隊(duì)輪轉(zhuǎn)發(fā)球。

發(fā)球隊(duì)勝一球或接發(fā)球隊(duì)取得發(fā)球權(quán)時(shí)，該隊(duì)隊(duì)員必須按順時(shí)針?lè)较蜉嗈D(zhuǎn)一個(gè)位置，由輪轉(zhuǎn)到1號(hào)位的隊(duì)員發(fā)球，如沒(méi)有按發(fā)球次序輪轉(zhuǎn)發(fā)球，則為輪轉(zhuǎn)錯(cuò)誤，必須立即糾正，不準(zhǔn)連續(xù)發(fā)球。

發(fā)球隊(duì)員必須在第一裁判員鳴哨發(fā)球后8秒鐘內(nèi)將球發(fā)出。球被拋起，發(fā)球隊(duì)員未擊球，球也未觸及發(fā)球隊(duì)員而落地，第一裁判員應(yīng)再一次鳴哨繼續(xù)發(fā)球，如再發(fā)生第二次則視為違例。

某隊(duì)先贏得21分，則該隊(duì)勝一局，決勝局為15分。

男隊(duì)員只有在兩米線后(踩線犯規(guī))才可以對(duì)高于網(wǎng)的球做進(jìn)攻性扣球動(dòng)作，否則判犯規(guī)。

在對(duì)方發(fā)球時(shí)，前排隊(duì)員不允許單手上手擊球或攔網(wǎng)。

每隊(duì)最多擊球三次（攔網(wǎng)除外）并將球回?fù)暨^(guò)網(wǎng)進(jìn)入對(duì)方場(chǎng)區(qū)，否則判對(duì)方得分。一名隊(duì)員不得連續(xù)擊球兩次，否則判犯規(guī)且對(duì)方對(duì)分。

每局比賽有三次換人（犯規(guī)換人和主動(dòng)換人）或暫停的機(jī)會(huì)。

一場(chǎng)比賽中，裁判員的判定是最終判決。只有隊(duì)長(zhǎng)可以對(duì)裁判員的判罰當(dāng)場(chǎng)提出詢問(wèn)或要求解釋，裁判應(yīng)及時(shí)予以解釋。申訴比賽隊(duì)對(duì)裁判員判罰有爭(zhēng)議，比賽時(shí)必須服從裁判員的判決，比賽后向裁判申訴。

無(wú)正當(dāng)理由未到場(chǎng)遲到達(dá)15分鐘的比賽隊(duì)?wèi)?yīng)判為棄權(quán)。對(duì)方則以21:0的比分和2:0的比局取勝。按勝一場(chǎng)得2分，負(fù)一場(chǎng)得1分，棄權(quán)得0分的計(jì)分方法確定小組比賽名次。積分多者名次列前。

一場(chǎng)比賽累計(jì)犯規(guī)兩次者，不得再參加本場(chǎng)比賽。其他規(guī)則均按照排球比賽規(guī)則進(jìn)行。

活動(dòng)說(shuō)明：

請(qǐng)各位參賽人員自覺(jué)遵守比賽規(guī)則，服從裁判指揮。請(qǐng)各位參賽人員著輕便裝，運(yùn)動(dòng)鞋。

比賽時(shí)請(qǐng)所有參賽人員和工作人員提前15分鐘到籃球場(chǎng)集合，因人員不齊造成無(wú)法開(kāi)賽視為棄權(quán)處理。

各班體委或負(fù)責(zé)人應(yīng)該準(zhǔn)備好跌打藥、創(chuàng)口貼、繃帶等一些必要的急救用品，以備不時(shí)之需。每場(chǎng)比賽各班領(lǐng)隊(duì)也需安排好救助人員，隨時(shí)應(yīng)對(duì)突發(fā)事件。

本次比賽是以團(tuán)結(jié)進(jìn)取、友誼第一為宗旨，凡在比賽中不服從裁判、打架或妨礙比賽進(jìn)者，經(jīng)數(shù)次勸說(shuō)仍無(wú)效者，一律取消該隊(duì)的比賽資格。

如遇雨天等特殊情況，以體育部通知為準(zhǔn)。

本次活動(dòng)的體育器材由文學(xué)院體育部提供。

本次比賽最終解釋權(quán)歸廣西師范學(xué)院文學(xué)院學(xué)生會(huì)體育部所有。

體育部聯(lián)系方式：

獎(jiǎng)項(xiàng)設(shè)置：本次比賽設(shè)前三名，最佳組織獎(jiǎng)，最佳拉拉隊(duì)獎(jiǎng)，體育道德風(fēng)尚獎(jiǎng)等。

注：報(bào)名表在最后。

文學(xué)院分團(tuán)委學(xué)生會(huì)體育部。

20xx年3月10日。

大學(xué)排球課心得（匯總18篇）篇十七

排球作為一項(xiàng)團(tuán)隊(duì)比賽運(yùn)動(dòng)，一直以來(lái)都備受青少年的喜愛(ài)。作為初學(xué)者，我也深深地感受到了排球的魅力。首先，排球能夠全面發(fā)展身體各項(xiàng)素質(zhì)，如力量、耐力、速度和靈敏度等。其次，排球可以鍛煉團(tuán)隊(duì)合作和溝通能力，培養(yǎng)大家互相信任、互相支持的精神。因此，通過(guò)學(xué)習(xí)排球，我們不僅可以保持健康的身體，還能夠培養(yǎng)自己的團(tuán)隊(duì)合作能力。

二、堅(jiān)持訓(xùn)練的重要性。

學(xué)排球需要不斷的練習(xí)和堅(jiān)持。排球技巧對(duì)于初學(xué)者來(lái)說(shuō)并不容易掌握，但只要堅(jiān)持不懈地訓(xùn)練，就能夠逐漸提高自己的水平。在我的訓(xùn)練過(guò)程中，我遇到了各種問(wèn)題和困難。有時(shí)候明明知道正確的動(dòng)作卻無(wú)法做到，有時(shí)候又因?yàn)榍蜿?duì)配合不默契而感到困惑。然而，每一次的困難都是一個(gè)機(jī)會(huì)，只要勇敢地面對(duì)它，我們就能夠不斷改進(jìn)自己，成為更好的排球運(yùn)動(dòng)員。

三、團(tuán)隊(duì)合作的重要性。

排球是一項(xiàng)團(tuán)隊(duì)比賽運(yùn)動(dòng)，個(gè)人的表現(xiàn)固然重要，但團(tuán)隊(duì)合作更為關(guān)鍵。在排球比賽中，大家需要密切配合，相互配合，才能夠完成更加精彩的進(jìn)攻和防守。因此，培養(yǎng)良好的團(tuán)隊(duì)合作意識(shí)是學(xué)排球的關(guān)鍵之一。在我參與的排球訓(xùn)練中，我深刻地體會(huì)到了團(tuán)隊(duì)合作對(duì)于比賽成敗的影響。只有大家心往一處想、勁往一處使，才能夠?qū)崿F(xiàn)最佳的配合，取得最好的成績(jī)。

四、鍛煉意志力與耐心。

學(xué)習(xí)排球需要付出很多的努力和時(shí)間。有時(shí)候我們會(huì)因?yàn)檫B續(xù)失敗而感到灰心喪氣，有時(shí)候又會(huì)因?yàn)橛?xùn)練內(nèi)容的單調(diào)而感到厭倦。然而，決不放棄是學(xué)習(xí)排球的必備品質(zhì)。每一次的失敗都是一個(gè)教訓(xùn)，每一次的挫折都是一個(gè)機(jī)會(huì)。只要我們有強(qiáng)大的意志力和耐心，就能夠戰(zhàn)勝困難，達(dá)到我們的目標(biāo)。

五、享受比賽的快樂(lè)。

雖然學(xué)習(xí)排球需要付出很多的努力，但是每一次比賽背后都有一份快樂(lè)在等待著我們。在排球比賽中，我們可以感受到與隊(duì)友的默契配合，領(lǐng)悟到技巧和戰(zhàn)術(shù)的融會(huì)貫通，更能夠感受到自己不斷進(jìn)步的喜悅。這種快樂(lè)并不僅僅來(lái)自于勝利，更來(lái)自于個(gè)人的成長(zhǎng)和團(tuán)隊(duì)的進(jìn)步。因此，只要心懷快樂(lè)，我們就能夠享受到學(xué)習(xí)排球的過(guò)程。

總結(jié)起來(lái)，學(xué)習(xí)排球?qū)τ谖襾?lái)說(shuō)是一次全面的身心鍛煉。通過(guò)學(xué)習(xí)排球，我明白了團(tuán)隊(duì)合作的重要性，鍛煉了自己的意志力和耐心，體會(huì)到了比賽的快樂(lè)。希望在未來(lái)的學(xué)習(xí)和訓(xùn)練中，我能夠堅(jiān)持不懈，不斷提高自己的水平，享受更多更精彩的排球比賽。

大學(xué)排球課心得（匯總18篇）篇十八

其實(shí)上排球課之前我就比較喜歡排球了，所以在體育選課那么千鈞一發(fā)的時(shí)刻我就選上了排球課。喜歡排球，就是因?yàn)橄矚g中國(guó)女排，特別是在奧運(yùn)會(huì)的時(shí)候，看中國(guó)女排，真能讓人心情激動(dòng)，熱血沸騰。而上了這么久排球課之后，則更加加深了我對(duì)排球的認(rèn)識(shí)，也令我感受頗深。

首先是對(duì)排球的認(rèn)識(shí)，這個(gè)主要分為兩個(gè)方面。第一是關(guān)于排球的歷史以及發(fā)展，第一節(jié)課老師為我們講述了排球是如何成為今天這項(xiàng)全世界普及的運(yùn)動(dòng)的，這讓我們更加了解了排球。第二是關(guān)于實(shí)戰(zhàn)技能的，老師一一為我們演示了排球運(yùn)動(dòng)中的站姿，跑位，墊球，傳球等動(dòng)作，一個(gè)比一個(gè)精準(zhǔn)，一個(gè)比一個(gè)敏捷，而這些動(dòng)作看起來(lái)是比較簡(jiǎn)單，做起來(lái)，卻與不是那么容易的。

再有就是對(duì)這么課程的感受。選這門課之前，想著這門課應(yīng)該是比較輕松的，打排球也沒(méi)什么很折磨人的地方，但是選了之后才發(fā)現(xiàn)，我們打的居然是如木頭般的硬排(高中的時(shí)候打的一直都是軟排)，這直接導(dǎo)致了我們打球時(shí)的劇痛和打完球后手臂上那么嚇人的紅得發(fā)紫的一片。這時(shí)我們才發(fā)現(xiàn)，其排球也是比較可怕的，但是我們并沒(méi)有因此對(duì)排球課產(chǎn)生退縮，從而逃課什么的，我們繼續(xù)這每節(jié)課的訓(xùn)練，我們的連續(xù)傳球數(shù)正在慢慢增加，雖然旁邊已經(jīng)有很多人達(dá)到了六七十，但是我們還是在不懈的努力著。漸漸地我們發(fā)現(xiàn)，排球，也是那么的可愛(ài)，在不斷的墊于傳之間，我們既可以放松自己，減少重重的學(xué)習(xí)壓力，也能夠使自己的排球打得更加的自如，一舉多得啊。

于是，上完排球課之后，我更加喜歡排球了。

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