學好英語可以更好地欣賞外國文學、電影和音樂作品，豐富個人生活。以下是一份總結了英語學習經驗和方法的范文，供大家參考借鑒。

減壓的最好方法英語范文（16篇）篇一

又迎來了一年一度的幼升小，在這一年最熱的季節中，比六月天還焦灼的是家長們的心。因為火熱的擇校報名正式拉開了序幕，家長都希望孩子有良好的表現進入名校，迫切希望找到幫孩子快速提升英語學習的方法。而孩子在幼升小階段學好英語，不僅可以在入學面試中占據高起點，也能給將來學業以及英語能力的運用打下好的基礎。但對處在幼升小階段6歲左右的孩子來說，這個階段的英語教育要注意方法，還是應該以培養標準發音、激發學習興趣為主，切不可盲目操之過急，對孩子造成額外的學習負擔。

幼升小階段，恰好也是孩子學習語言的黃金年齡。科學研究成果表明，0~6歲是學習語言的敏感期，這期間的孩子最喜歡對新奇的事物和聲音進行模仿，也是孩子學習英語發音的最關鍵的時機。有語言學專家表示，如果孩子在啟蒙學習階段的發音上出現問題，將來要想糾正過來極為困難。

所以，在孩子學習的啟蒙階段，挑選口音純正的外教老師十分重要。當前，國內的外教來源各異，東南亞、非洲、澳洲、歐美等各種國籍的都有，口音也是五花八門。北美外教作為英語母語人士，在發音上具備先天優勢，能夠及時地糾正孩子的發音問題，養成一口流利標準的北美口音，讓孩子在表達上更具自信，英語學習也更有動力。目前，vipkid擁有超過1萬名優質北美外教，為中國小朋友提供最純正的“美國小學學習體驗”。

另外，如今國內大多數小學在三年級左右開設英語課，隨著越來越多國內英語教材采用美式英語，北美外教的教學對孩子將來在學校的英語課學習也能起到很好的鋪墊。

學齡前的孩子還處于最愛玩的階段，如果不是好奇心和興趣驅動，很容易出現學習知識的時候注意力不集中，無法堅持的情況。興趣是最好的老師，只有讓孩子對英語產生好奇和興趣，才能讓孩子克服英語學習中的困難，主動學習。所以，在英語學習的過程中，如何喚起孩子對英語的興趣是關鍵。

首先，老師是孩子英語學習中接觸最多的對象，對孩子的學習影響也最大。但是一般的中教以及東南亞、歐洲外教的課堂氣氛都比較嚴肅。而北美外教普遍性格開朗，且善于和小朋友互動溝通，能夠讓孩子在課堂上時刻保持注意力，在輕松活潑的課堂氛圍中學好英語。這也是為什么北美外教越來越受中國家長和孩子青睞的原因。

其次，課件的內容也要有講究，這個年齡段的孩子對課本上純文字的東西一般不太提得起興趣。這方面vipkid就很好地把握住了孩子的心理，會用游戲、視頻等趣味性的課件內容激發孩子的學習興趣。比如，在“外教帶你看世界”的實景化教學中，外教會錄制去動物園、海洋館之類的視頻，用教小朋友認識小動物的形式來學習英語，這比圖片和文字更加形象生動，不僅讓孩子大開眼界，也加深了學習印象。

幼升小階段，是孩子接受正式教育的起步階段，也是影響孩子一生成長的關鍵時期。在這個階段的英語學習，需要掌握好正確的教育方式，結合孩子的年齡特點進行科學有效地引導，才能真正讓孩子贏在起跑線上。

減壓的最好方法英語范文（16篇）篇二

一、多“說”。自己多創造機會與英語教師多講英語，見了同學，尤其是和好朋友在一起時盡量用英語去問候，談心情……這時候你需隨身攜帶一個英漢互譯小詞典，遇到生詞時查一下這些生詞，也不用刻意去記，用的多了，這個單詞自然而然就會記住。千萬別把學英語當成負擔，始終把它當成一件有趣的事情去做。或許你有機會碰上外國人，你應大膽地上去跟他打招呼，和他談天氣、談風景、談學校……只是別問及他的年紀，婚史等私人問題。盡量用一些你學過的詞匯，句子去和他談天說地。不久你會發現與老外聊天要比你與中國人談英語容易的多。因為他和你交談時會用許多簡單詞匯，而且不太看重說法，你只要發音準確，準能順利地交流下去。只是你必須要有信心，敢于表達自己的思想。如果沒有合適的伙伴也沒關系，你可以拿過一本書或其它什么東西做假想對象，對它談你一天的所見所聞，談你的快樂，你的悲傷等等，長此堅持下去你的口語肯定會有較大的提高。

二、多“聽”尋找一切可以聽英語的機會。別人用英語交談時，你應該大膽地去參與，多聽聽各種各樣人的發音，男女老少，節奏快的慢的你都應該接觸到，如果這樣的機會少的話，你可以選擇你不知內容的文章去聽，這將會對你幫助很大，而你去聽學過的課文的磁帶，那將會對你的語言語調的學習有很大的幫助。

三、多“讀”。“讀”可以分為兩種。一種是“默讀”。每天給予一定時間的練習將會對你提高閱讀速度有很大的好處，讀的內容可以是你的課本，但最好是一些有趣的小讀物，因為現在的英語高考越來越重視閱讀量和閱讀速度。每道題的得分都與你的理解程度有很大關系，所以經過高中三年閱讀的訓練后，你必定會在高考中勝券在握。另一種是“朗讀”這是學語言必不可少的一種學習途徑。四、多“寫”有的同學總是抱怨時間緊，根本沒時間寫作文。其實“寫”的形式很多，不一定就寫作文才提高寫作能力。比如寫下你一天中發生的一些重要的事情，或當天學了某一個詞組，你可以創設一個語境恰如其份地用上這個詞。

背英語單詞技巧。

1、循環記憶法。

艾賓浩斯遺忘曲線人的大腦是一個記憶的寶庫，人腦經歷過的事物，思考過的問題，體驗過的情感和情緒，練習過的動作，都可以成為人們記憶的內容。例如英文的學習中單詞、短語和句子，甚至文章的內容都是通過記憶完成的。從“記”到“憶”是有個過程的，這其中包括了識記、保持、再認和回憶。有很多人在學習英語的過程中，只注重了學習當時的記憶效果，孰不知，要想做好學習的記憶工作，是要下一番工夫的，單純的注重當時的記憶效果，而忽視了后期的保持和再認同樣是達不到良好的效果的。

2、利用軟件記憶法法。

軟件記憶是最近非常流行的，各種軟件質量大不相同，挑選一款優質的軟件非常重要，像邁西英語這樣的就非常不錯，根據記憶曲線設計，智能復習，圖文并茂也非常適合初中生的聯想思維。

3、背誦法。

對文章中好的句子或語段，爭取多背些，做好信息在大腦中的輸入、儲存。常背些好的句子或語段有助于語感的形成和對單詞的準確理解和運用。

4、淘汰法。

適時復習單詞是同遺忘作斗爭的最好方法。平時手不離詞匯表，隨時翻閱，忘記的單詞做個記號，一次一次地淘汰，十幾輪下來，定會久記不忘。

減壓的最好方法英語范文（16篇）篇三

投資我們的時間和心智。我們并不傻，有足夠的智慧和大腦空間來消化儲存那些abcd。別人能學會，我們也能學會，只要我們善于投資自己的時間。先人賦于我們每日24小時，上班8小時，睡覺7小時，三餐飯2小時，莫名其妙消失了2小時，無論如何應有1小時來學習。越忙的人，越有時間做事;越閑越懶散的人，越找不到時間來做事。

要從心底滋生出一種對英語的喜愛之情。把學英語當成一個開心而愉快的美差，而不是硬著頭皮、頭懸梁、錐刺骨的苦力。因此，先要從簡單的入手，找一本好英語教材或一本故事書(生詞量不超過30%)悉心研讀，默識揣摸，就會有收獲感，嘗到甜頭，進而信心更足。如開始就啃一本詞匯量太大，沒有詞典看不下去的書，只會扼殺學習興趣，降低情緒，最終放棄。

要有自我約束力，且稱之為“心力”吧。“春來不是讀書天，夏日炎炎正好眠，秋來蚊蟲冬又冷，背起書包待明年。”總有一些理由不學習。這樣下去，我們的英語之樹永遠長不大。古人云：“人靜而后安，安而能后定，定而能后慧，慧而能后悟，悟而能后得。”很有道理。在四川大足佛教石刻藝術中，有一組大型佛雕《牧牛圖》，描繪了一個牧童和牛由斗爭、對抗到逐漸融合、協調，最后合而為一的故事。佛祖說：“人的心魔難伏，就象牛一樣，私心雜念太多太多;修行者就要象牧童，修煉他們，馴服他們，以完美自已的人生。”我們學英語也一樣，要能夠馴服那些影響我們學習的大牛、小牛，抵制各種誘惑，集中精力，專心學習。

要有連續性、持續性。學英語是一個漫長的過程，走走停停便難有成就。比如燒開水，在燒到80度時停下來，等水冷了又燒，沒燒開又停，如此周而復始，又費精力又費電，很難喝到水。學英語要一鼓作氣。天天堅持，在完全忘記之前及時復習、加深印象，如此反復，直至形成永久性記憶。如果等到忘記了再來復習，就象又學新知識一樣，那么，我們就永遠是初學者，雖然在辛辛苦苦地燒開水，卻難品味到其甘潤。

要有實際行動。一個真正的馬拉松運動員絕不會空等奧林匹克金牌從天下掉下來，現在就行動起來。

減壓的最好方法英語范文（16篇）篇四

1.將英語和自己的興趣聯系起來。

俗話說的好，興趣是最好的老師，也是最好的學習英語方法之一。事實也確實如此，如果感興趣，英語學習就能事半功倍，反之則事倍功半。因此，在英語學習的過程中，可以將自己的興趣點和英語相結合，比如觀看美劇、學習英語歌曲等等，都是很好建立英語興趣、激發英語學習動力的方法。因為你是一遍學習英語、一邊學習你感興趣的東西。

2.尋找學習搭檔。

沒有什么比得上和幾個朋友一起學習了。你們可以一起做練習，一起用英語對話。當你們一起學習英語的時候，可以針對不懂的練習互相幫助。遇到困難想要放棄的時候，也可以互相加油打氣，繼續堅持下去。

3.時常復習回顧。

復習回顧是學習的一個很重要的方法之一，不僅僅在英語方面，在其他學科也是一樣。俗話說，溫故知新。很多時候我們在做英語題目或是進行英語對話時，不是不知道說不出來，而是想不起來。這就是在記憶方面出了問題，因此時常復習回顧，是十分重要且必要的。

4.堅持每天學習。

零基礎學英語。

第一、定位我要學英語從零開始的方向。

任何一門語言學習都是由簡入難的，因此任何在從零開始學英語的時候一定要明確自己的學習方向，是從角度開始學，學那些東西等等，明確自己的方向在逐個突破，不斷的提升.

1.單詞是基礎的基礎如果不學單詞，那么英語學習就無從談起，因此要想學好英語，單詞是必備的條件。

2.語音語調的學習如果不知道怎么讀單詞也就不知道如何去通過辯詞來記憶單詞，因此兩者是相輔相成的。

3.懂得英文表達語言學習最終的目標是使用它，而不是簡單地學習之用的，因此口語表達是語言使用的最終目的。

4.使用英文思維方式我們在表達自身觀點的時候也要學會如何用英文思維方式來進行交流，這樣才能與以英語母語國家的人進行更深入的交流。

第二、零基礎學英語的方法總結。

要想學好英語無非就兩點，持之以恒的毅力和高效的學習方法，缺一不可。英語學習過程本身就是一個漫長而又枯燥的，因此在學習英語的過程中如何讓自己的英語學習高效率才是最關鍵的.

2.多余英語為母語的真人交談在有條件的情況下面可以找一個在線課程，固定每天的英語交流環境，這樣對自身的口語以及英語單詞詞匯的記憶幫助是非常之大的，如果說語言不能被說出來，那么它就失去了它存在的意義，因此一種語言的讀說能夠更加幫助你記住它，很多人說英語對話一個巨大的且不可逾越的一個心理障礙，實際上不然，尋找音英語為母語的人士進行交流正是提升英語口語最佳的方法.

3.訂閱英文播客或者其他英語頻道你喜歡幽默嗎?政治?寫博客嗎?做飯嗎?這些話題涵蓋了你能想到的所有興趣，以及英語播客或youtube頻道。訂閱一些，在開車或上班的路上聽或看。一開始你可能會發現很難學會你的母語口音，但堅持下去，你很快就會明白你聽到的是什么(并從以英語為母語的人那里學到很多新單詞!)。

減壓的最好方法英語范文（16篇）篇五

擁有較大的詞匯量是學好英語的基礎，想學英語就必須背單詞。背單詞的過程可能有些枯燥無味，但一定要堅持，盡量把背單詞當成每天的常態，并在其過程中逐漸探索背單詞的技巧和竅門，讓背單詞也變成一件輕松的事。

02、口語。

口語也是英語學習中重要的組成部分。在以后的生活中，英語的書面表達只是偶爾的，而更大程度是依靠口語的交流。練習口語就要注重發音，力求每個單詞的發音都是標準的，這樣不僅能讓別人更容易聽懂你的意思，也有助于你聽到別人說某個單詞時能更快速反應出它的意思。

03、語法。

句子是由一個個單詞按照一定的規則組合在一起的，語法的學習就是分析句子的結構、成分等。注重語法的學習，在學習過程中仔細分析典型例句，并認真體會其中所包含的語法，這樣才能讓你真正理解這個語法，從而運用到實際中去。

04、筆記。

在學習英語時一定要養成做筆記的習慣。但筆記并非所有東西都記，而是記下重點內容，記下自己不清楚的內容，在學習后及時復習，通過復習加深印象，也能幫助自己理解課堂上沒搞懂的東西。

05、文化。

想要學好英語，就必須對西方文化有一定的了解，這對英語學習有很重要的幫助。了解西方文化常識和思維習慣有助于掌握英語語法，提高英語表達的準確性，這會讓你的英語水平達到一個更高的層次。

06、興趣。

俗話說興趣是最好的老師，那么想學好英語就一定要培養起學習英語的興趣。這種興趣可從英文歌，英語影視作品當中培養起來。培養起興趣后才會真正接受英語學習，而并非以一種抵觸的態度來對待它。

07、思維。

在學習英語時一定要有英語的思維方式。在很多表達上，英語的表達和中文表達有較大差異，學習時一定要注意這種差異。在平時可通過閱讀英語文學作品、看英語原聲電影等方式來了解這類差異，并逐漸形成英語思維，從而在使用英語時能更加地到。

08、環境。

在國內學習英語，想有一個很好的語言環境比較困難，因此在日常應該自己主動創造這種環境。在平時看到每個事物時可立馬在腦海中搜索，這個東西對應的英文單詞是什么;或者聽到一句話時可自己嘗試著用英語來翻譯這句話，盡量將英語學習融入到日常生活的每一個細節中去。

減壓的最好方法英語范文（16篇）篇六

減壓的最好方法英語范文（16篇）篇七

首先，下定決心了，就和自己說要堅持。千萬不要半途而廢，英語作為一門語言，要堅持不懈的去學，如果堅持不了，沒有決心，那么這篇文章就不用往下看了。

學英語，自然要從音標學起，音標是英語的基礎，不會音標就算你會讀也很難學好。

讀熟音標之后，對陌生單詞也不怕了，這時，多讀單詞，積累自己的詞匯量。

最后就是看語法，學語法就是學英語的說話習慣，否則說出中國式英語就鬧笑話了。

減壓的最好方法英語范文（16篇）篇八

下面我們具體說下方法，也是小編曾經從高考一個英語不及格者通過大學期間自學到現在能在外企工作的方法：

背：

聽：

選擇2本”帶光盤的中英雙語“的書，網上和書店都有賣，再準備一個本子和一支筆。自己先別看原文，就只聽聽力多聽幾遍看能聽懂多少，實在聽不懂時打開書本對照書本再聽幾遍，聽完后這時再合上書本聽幾遍。

譯：這里指的是翻譯(英語翻譯成漢語，漢語翻譯成英語)。

第一英翻漢：自己先不看漢語，把這篇英語文章看了，并且用筆把這篇文章用漢語翻譯出來寫在事先準備的本子上，然后對照漢語翻譯看看自己翻譯的和作者翻譯的差異，翻譯錯的用記號筆標注出來，多看看多背背。

第二漢翻英：漢翻英方法同上。

模仿讀：把當前已經聽過聽力并且翻譯過的文章跟著聽力多讀，最重要的是模仿外國人發音的讀，讀熟。

背：選擇多篇自己感興趣的文章并且在以上幾個步驟都完成的基礎上背誦，背得滾瓜爛熟。

寫：平時自己養成用英語寫日記的好習慣，也要根據自己的能力買些資料試卷回來練習。

減壓的最好方法英語范文（16篇）篇九

一、持之以恒：每天堅持記憶一定量的詞匯，過幾天再回頭復習一次，這樣周期循環，反復記憶，經常使用，就會變短時記憶為長時記憶并牢固掌握。需要注意的是，一旦開始，就要堅持下來，千萬不能半途而廢，切不可三天打魚，兩天曬網。

二、良好的記憶方法：記憶單詞的方法很多，學無定法，但學有良法。把應掌握的3500個單詞集中匯總，分門別類，先過單詞關，然后再學教材，在課本中使用和鞏固它們的用法。分類的方法有多種，同一元音或元音字母組合發音相同的單詞歸為一類;根據詞形詞性、同義詞反義詞等集中記憶;把相同詞根、前綴、后綴、合成、轉化、派生等構詞法相同的單詞或詞組列在一起集中識記印象比較深刻，記憶效果也比較明顯。這樣每天記40-80個單詞，堅持不懈，多聯想，多思考，多使用，詞匯問題不就解決了嗎?在學習的過程中多注視單詞的用法和詞組的搭配，牢記老師講過的單詞慣用法和句型，這樣不僅有助于我們解題，而且在寫作時也會信手拈來，運用自如。

減壓的最好方法英語范文（16篇）篇十

鮮的蜂王在蜜蜂中，吃蜂王漿長大的蜜蜂就是蜂王，它的一生都在產卵，而如此巨大的消耗之下，它的壽命卻是一般蜜蜂的幾十倍，現在發現，因為蜂王吃的是工蜂上腭腺分泌出的王漿。

進入更年前期的婦女應該每天服用10克左右的蜂王漿，來補充雌激素，在國外治療更年期綜合癥時，用蜂王漿涂抹的大腿內側，一個療程后潮紅轟熱漸漸消失。

漿，拍打涂抹在臉上，不僅補充了雌激素，還起到了駐顏的作用。

2、保證每天一杯濃豆漿。

很多專家都建議女性應該多補充一點大豆類的食品，比如豆漿、豆奶、豆腐等等，女人一旦到了一定的年齡之后就應該對自己的食譜重視起來，營養的吸收和利用都要特別注意，所以為了女性的健康請從大豆類的食物補充開始。

3、補充雌激素的自制飲品。

當更年期的前期癥狀，比如輕微的潮紅已經漸漸出現，僅靠大豆就無效了，這個時期，用當歸煎水，每天10克左右，當茶一樣飲用，可以明顯地改變雌激素減少帶來的癥狀。

當歸，一直是中醫治療各種婦科疾病的“圣”藥。另外一種用山楂、蒲公英和生姜泡茶，在進入40歲時就開始飲用，當成每天必喝的茶，循序漸進，自然地補充漸漸減少的雌激素。

4、女人養生吃什么：萵苣有助于容光煥發。

炒萵筍的原料包含以下幾點：萵苣500克，精鹽、醬油、蔥花、花生油各適量。

減壓的最好方法英語范文（16篇）篇十一

多聽：書店有粵語學習教材配光碟(或磁帶)，買一套每天聽，或者上本學習網免費在線聽。逛市場或商店時，留意身邊人們的對話，努力聽懂，時時處處為自己創造一個語言環境。

多說：像學一門外語一樣，先從日常會話開始，每天學三句(不必多，運用循環學習法，即每天學三句新的話，學新話前先復習昨天前天的三句)，學了就用，不怕笑，因為別人笑是一種善意的笑，這時你正好問人家哪里說錯了，立即改正。

掌握粵語和普通話的對應規律：粵語和普通話都是漢語，其聲母、韻母、聲調都有一定的對應規律，掌握了二者之間的對應規律，學習就事半功倍。一般說來，粵語的聲、韻、調的數量都比普通話多，就是說在普通話中同一個聲母的字，在粵語中可能分為兩個或三個聲母，如普通話聲母為k的字,在粵語中分為k、f、h，如“靠、虧”聲母為k,“苦、闊”聲母為f，“空、康”聲母為h。韻母、聲調的情況也如此。粵語有9個聲調。

減壓的最好方法英語范文（16篇）篇十二

隨著氣候越來越干燥，天氣越來越熱，北京男士面膜的銷量直線上升，化妝品的售貨人員說：“這個季節，其實男人也怕曬黑，怕干燥。所以男士的美白補水面膜賣的特別好。一天下來，銷量和女士面膜的銷量不相上下。”大四學生說：“大四的大部分時間是去各個公司面試，給對方的第一印象尤為重要。每逢換季時，臉上總會脫皮，如果這樣去面試，別說簽約了，第一關都過不了。所以，每當我覺得干燥的時候，我會去買補水面膜來保濕。”

2、“男士”配方有講究。

關于面膜的成分，雷切爾又介紹道：“透明酸質和其他成分廣受男性歡迎。事實證明，新的成分效果更持久。雖然和女性面膜使用相同的處理，但男性面膜的技術和目標是不同的。舉例來說，男性可受益于皮膚護理養生法，其中包括有效的抗衰老成分，但是男性不喜歡耗時的養生療法和具有濃郁香味的護膚產品。”這一點在記者采訪的過程中得到了充分的證明。銷售人員介紹道：“我們為男士設計的面膜有兩種，一種是薰衣草成分，一種是杏仁成分。大多數男士喜歡購買薰衣草的，因為相對杏仁這一款來說它的味道沒有那么的香濃。它主要的作用是防止男性皮膚過敏以及收縮毛孔。和女士面膜的區別在于，男士面膜的精油含量通常控制在10%—15%，而女性的則保持在20%。”

3、雙重壓力促成男人美容。

如今在皮膚護理的過程中，男性開始使用肉毒桿菌毒素，以改善眉線的外觀。但是，注射的過程必須小心安排，以確保男性眉部外觀完好無損。肉毒桿菌毒素對于治療多汗癥或過度出汗，也非常有效。

來自美發美容協會的數據表明，包括隆鼻、去疤、割雙眼皮、去眼袋等在內的整形美容項目中，男性顧客已占美容總人數的3成左右;目前北京、上海、杭州等城市的男士護理用品，銷售額約占整個化妝品市場的10%。

資深美容師分析了促成男人美容的原因：“由于現在職場發展壓力重重，不少男性雇員生怕皺紋和花白的頭發，會使自己失去晉升的機會，所以他們選擇去美容院進行保養，可以滿足男士外在形象的改觀。而更多來美容院的男性，則希望通過美容為他們進行心理上的舒緩和減壓。另外一方面，‘都市美男’逐漸成為主流的審美價值，為了提高婚姻的和諧度和穩定度，一些男性往往也甘心‘為悅己者容’去進行男性美容。”

4、“膜”力男人小貼士。

男性皮膚護理的基礎是清潔，正確選擇面膜才能事半功倍。對于平日不喜歡做臉部清潔的男士們來說，臉上的油脂、死皮問題都比較明顯，因此針對不同膚質的選擇面膜很重要。

面部死皮較多的男士，建議采用帶磨砂顆粒的涂抹式面膜，每個月大約使用兩次，徹底清理皮層，使毛孔通暢，避免粉刺產生。

臉部愛生油是大多數男士的困擾，建議使用補水面膜時用雙手輕輕按摩t字區，這樣可以使油脂滲出，再用清水洗凈，可以達到去油祛痘的效果。

顏面粗糙是一個致命的問題，對這類男士建議不要用堿性過大的面膜，堿性過強會導致皮膚更加粗糙。

使用面膜前先用熱的毛巾敷臉使毛孔張開，再覆上面膜，會使功效加倍。敷用時要輕柔按摩臉部、鼻翼、額頭，容易生粉刺的地方更要仔細地重點按摩，使用后要用清水清洗干凈，不要留下殘余的面膜液。

減壓的最好方法英語范文（16篇）篇十三

下面介紹六種放松的方法：

1.如果你是聽覺型的人，音樂能有效幫助你緩解肌肉緊張、保持心神鎮定。

思鄉曲――那些能引領你體驗一種情感并帶來心理安慰的音樂――有助于達到鎮靜的效果。選擇一段富含思鄉韻味的音樂，全神貫注地傾聽。在聽的過程中，注意音樂中不同的樂器、歌詞(如果音樂有歌詞)、曲調、節奏的差異，讓自己沉浸于懷舊和思鄉的溫暖感受中，這會讓身體更加放松。

2.對于那些面對壓力會產生身體緊張的人們來說，從更積極的方法或者放松身體的方法中獲益或許更容易。

積極的放松即不斷收緊和放松你身體上的肌肉，直到你感覺到放松。比如，如果你感到肩部緊繃，你可以向上聳肩直到耳部，縮緊頸部和肩部的肌肉，堅持30秒;然后放松，讓肩部自然下落，放松肌肉。重復這個步驟一到兩次。其他的身體放松方法還有很多，例如：瑜伽、伸展運動、慢跑等。

3.專注――讓注意力集中的一種狀態――也是帶給我們鎮靜、讓我們集中精力的一種方式。

呼吸對于練習專注是很重要的。你可以嘗試靜坐幾分鐘，同時平緩地呼吸，在氣完全吸入和呼出時暫停片刻。這短暫的暫停有助于我們在精神即將發散的時候收束心神。

沒有絕對正確的放松方法，因為每個人都是與眾不同的，而壓力源也多種多樣。

但在生活中，我們都有可能遇到超乎控制的事情。如果我們能夠解決問題，并緩解來自外部的疲憊和壓力，這無疑最好;但是一旦我們不能改變周圍的世界，那么采取聰明的策略，讓自己度過低迷就是不可或缺的。

4、去一個熱鬧的公園閑坐。

5、找一個熟悉的老友聊天。

當我們感覺到壓力大，喘不過氣的時候，有時候就會想要找一個親近的人，也許他解決不了你的問題，可是看到他你可能會覺得比較踏實。而當一個人比較放松和踏實的時候，就不再有壓力來困擾你。好好找個老友來放松下。說說和工作無關的事情吧，切忌把你的麻煩拋給別人，或者繼續探討，只會讓你感覺更困擾。

6、帶著歌去散步。

以前上學的時候，當我覺得喘不過氣的時候，我會找很多沒有聽過的歌，最好是被推薦很好聽的那種歌或者曲子，然后下載下來，出門去散步。聽歌本來就是人的一種情緒釋放的過程。尤其是當你聽了新歌或者你根本沒有聽過的歌，那么你自然會把注意力轉移到這上面來。慢慢的，就會平復心情，讓自己完全放松下來，邁開步伐，隨意的去自己想去的地方。

減壓的最好方法英語范文（16篇）篇十四

胡柚所含的營養那可是相當的豐富，如多種維生素和16種氨基酸都有。尤其是每一百克胡柚中含有的維生素c就有41毫克，而維生素c能減少機體脂肪的沉積，對想要減肥的女人來說，這可是佳品。而且吃這種水果熱量低，營養高，吃它不僅不用怕胖，還能為身體補充營養，好處多多。

吃法：此種水果不適合在飯前或空腹時吃，不然的話容易導致胃出現不舒服，影響食欲，影響健康。

金瓜。

金瓜被稱為植物界的海蜇，不僅吃起來清香脆嫩，而且還含有有助調節人體新陳代謝和壓制糖類物質在體內轉化為脂肪功效的葫蘆巴堿和丙醇二酸。想要減肥，擁有健美身材的女人們，尤其要多吃。

吃法：金瓜美味的做法的是涼拌，如果要用煮的話，建議不要煮太爛，否則吃起來不夠脆嫩。

菱角。

說起菱角，小編想說一開始并不認識這種水果，有次翻閱書籍的時候才發現還有這種水果。它的“輕身”效果，是被專家公認的。因為其脂肪含量只有百分之零點七，同時其還能降低血管中脂肪的含量，減少皮下脂肪的沉積，讓你的身體變輕，可以說菱角是減肥的女人們必選的食物之一。

吃法：多吃生的菱角容易損傷脾胃，想要脾胃健康的話最好是煮熟了再吃。

蕎麥。

女人們想要選擇食物減肥的話，蕎麥是不可錯過的減肥食物。因為它含有天然的降脂減肥物質蘆丁(維生素p)，同時還含有能產生飽腹感的膳食纖維，幫助你控制食量，而且能刺激腸道的蠕動，幫助腸道更好地排毒，掃除雜質，達到很不錯的減肥功效。

吃法：不可吃得過多，不然容易導致消化不良，消化不好的朋友們最好不要吃。

魔芋。

魔芋想必很多人吃火鍋的時候都會點到，它可是一種低熱量、高纖維的排毒減肥佳品。因為其含有葡萄甘露聚糖食后有飽腹感，同時所含的植物纖維能減少人體吸收脂肪的時間，并且加快排泄腸道內有害的毒素，減少體內的垃圾，常吃它減肥效果非常的不錯。

減壓的最好方法英語范文（16篇）篇十五

煩惱時給植物澆點水。研究表明，置身植物世界10秒鐘，就可產生巨大的心理放松。

2、上下班選綠化好的路走。

道路綠化景觀優美，有益行人平靜情緒，減輕壓力。

3、多喝橙汁。

最新研究發現，每天補充足量維生素c有助降低人體應激激素水平。研究人員建議，每天喝兩杯約250毫升的橙汁，不僅滿足身體對維生素c的需求，還能降低壓力。

4、玩橡皮泥。

用橡皮泥做個象征“失敗”的東西，然后把它遠遠地扔出去。這一動作可以幫助人走出過去失敗的陰影，把握現在，展望未來。

5、接電話前深呼吸。

在手機上做個記號，比如用不干膠剪個漂亮的綠點貼上，提醒自己接電話前做個深呼吸。這是一個放松秘訣，既能減壓，又能讓你的聲音聽上去更自信。

6、捏耳垂劃圓圈。

雙手分別輕拉耳垂，以相反方向劃圓圈，從1數到10。這一動作有益活動大腦皮層，緩解壓力。

7、發言之前安靜微笑2秒。

害怕演講?微笑著看看觀眾，保持安靜2秒鐘，可以放慢速度，讓觀眾更舒服，同時緩解緊張情緒。

8、熨衣服。

熨燙衣服的重復性動作讓你進入一種出神狀態，使大腦處于“自我運行”模式，排解壓力思緒。

減壓的最好方法英語范文（16篇）篇十六

1、一般治療避免或減少日曬，夏季外出可用遮光劑外擦，如2%～5%二氧化鈦霜，5%對氨基苯甲酸軟膏。

2、脫色療法常用3%氫醌霜，10%白降汞軟膏局部外用，堅持治療方可有效。

3、腐蝕療法如1%～2%升汞酒精、水晶膏等。但此法局部外用須謹慎密切觀察，以免引起大面積剝脫。

4、電灼術即用電壓較高、電流強度較小的高頻電流燒毀病理組織的治療方法。將針狀治療電極距離病損2～3mm放電，發出電火花破壞表淺組織時稱電灼法。雀斑也可應用此法治療。

避免在紫外線較強的時間段外出(早上十點到下午3點);無論任何天氣，均需堅持涂抹防曬霜(spf30以上，pa++以上)，必要時使用寬檐帽，遮陽傘進行遮擋。美白祛斑化妝品含有熊果苷、維生素c/e及其衍生物、一些植物黃酮類及多酚類提取物、煙酰胺等美白成分，外用可使雀斑淡化。需要注意的一點是，任何治療都不能防止復發，需要嚴格防曬。