工作計劃書是一份詳細的工作規劃，它可以幫助我們提高工作效率和質量。以下是小編為大家收集的工作計劃書范文，供大家參考和借鑒。

膽量訓練的工作計劃（實用16篇）篇一

以增強學生體質，培養青少年拼搏進取、團結協作的體育精神為宗旨，通過廣泛開展校園足球活動，從而培養全面發展、特長突出的青少年足球后備人才，提高我校足球運動水平。

二、工作方針。

依據體育局、教育局要從全局的高度通力合作精神;全校掀起足球熱潮，充分發揮各自年級的資源優勢，積極投入選拔和推選熱愛足球的學生、不論大小和了解足球的程度，共同為校園足球活動的開展提供保障。

三、職責分工。

(一)成立校園足球領導小組。

組長：

副組長：、

組員：體育科組及各班班主任。

(二)學校體育組負責競賽組織、專業技術訓練與指導。

(三)體育組利用體育課，課外活動時間和節假日，組織學生開展各種形式的校園足球活動和比賽，負責組隊參加年級、班級的足球比賽活動;負責參賽運動員的報名及注冊管理;負責制定校園足球活動方案與教學計劃。

四、校園足球比賽組織方案。

學校通過小型比賽選擇優秀人才進入校足球隊參加縣級比賽。學校通過開展足球活動周進行各項足球技術的訓練和比賽，并通過足球技術比賽來刺激隊員訓練的積極性，主要分為：運球過桿計時比賽，傳球精準度比賽，顛球比賽和年段內的班級7對7對抗賽等一系列比賽。在足球活動周成績優秀的部分學生入選校足球隊并參加課外足球訓練。

校級年齡段：1--9年級。

活動規程：參照《全國青少年校園足球聯賽規程》。

五、對開展校園足球活動的要求。

(一)由校長親自負責校園足球活動;。

(二)提供完善充足的“校園足球活動”場地條件;。

(三)組織足球訓練的教師(教練)參加相關培訓;。

(四)學校在教學中加大體育足球教學的比例;。

(五)按時組織校內班級和年級間的比賽。

六、比賽計劃。

每年5—6月，積極安排組織各年級進行校園足球賽，推動校園足球運動的開展。

七、對實施校園足球活動工作的要求。

1、提高對“校園足球活動地”重要性的認識。各班要把開展此次活動作為推進足球事業、活躍學生課余生活，培養學生健康生活方式的一個重要組成部分，把活動落到實處。

2、加強對校園足球活動的管理和指導。要認真研究、精心設計、積極探索出符合各班實際、面向全體學生的內容與方法。要建立健全規章制度，做到組織機構責任明確、實施方案科學有效、活動內容豐富多彩，形成活動的制度化和規范化。

3、加強安全保護工作。在開展校園足球活動中，要高度重視安全保護工作，從活動計劃的安排、文體設施的檢查、活動內容的選擇、活動過程的控制以及指導教師的選用等各個方面嚴格把關，以確保學生的身心健康和安全。

4、加強輿論宣傳，搞好評優表彰。各班級要做好校園足球活動的宣傳報道。學校通過廣播站及時介紹和推廣開展校園足球的“小球星”和先進典型。

20xx年9月篇二：校園足球20xx20xx計劃。

1、以積極引導和鼓勵學生參與足球活動的積極性為目的;。

2、以增強學生體質，培養學生積極進取、團隊體育精神為宗旨;。

3、打造校園足球文化，發展足球后備人才。

二、工作方針。

加強領導，明確分工，李校長負責全局，王校長具體主抓，班主任和體育組緊密配合，搞好校園足球活動。

三、成立校園足球領導小組。

組長：

副組長：

組員：

四、活動內容。

1、做好家長工作，征得家長的理解與支持;。

2、學校代表隊訓練：每周二、四下午放學后(張磊負責);。

3、體育課中每周每班上一節足球活動課;4、本學期末適時舉行一次班級聯賽。

五、具體要求。

1、相關人員要認真負責，搞好各項足球活動;。

2、注意安全，防止發生意外事故;。

3、選拔足球苗子，有針對性訓練;。

4、大力宣傳足球活動的開展。

六、活動經費。

按上級要求學校從義保經費足額支付，另一部分向上級申請撥付。

七、獎勵措施。

1、獎勵獲得年級組第一名的班級;。

2、年級組最佳射手一名;。

3、老師組織訓練活動計算工作量，納入績效考核之中。

20xx年9月7日篇三：端本中學校園足球活動年度計劃。

一、校園足球活動的指導思想。

為了貫徹實施國家體育總局、教育部《關于開展全國青少年校園足球活動的通知》精神，落實《梅州市青少年校園足球活動的實施方案》相關內容，讓足球活動成為學生們愉悅身心、強健體魄、培養技能、啟迪智慧、團結合作的體育精神為宗旨，廣泛開展校園足球活動，在青少年學生中普及足球知識和技能，形成校園足球文化，從而為社會培養全面發展、特長突出的后備人才。

二、具體活動辦法。

1、認真組建校園足球隊，積極科學組織訓練。

2、在全校大力宣傳足球知識，形成良好校園足球氛圍。

3、加大體育課中足球相關內容的教學，七、八年級每周一節專題足球課內容，九年級每兩周有一節足球課內容。

4、每周四為校園足球活動日，固定1小時的足球活動。

5、編訂足球教材，指導學生學習足球理論知識。

6、組織各年級各班級之間足球聯賽。

7、成立各班級足球隊，為選拔校隊隊員打基礎。

(1)訓練時間。

周二、周三：

早晨：6：50—7：30下午：4：45—5：35周四：下午：4：00—5：00。

(2)訓練地點：學校足球場。

(3)訓練基本任務、內容、要求及手段。

(a)提高隊員的訓練、比賽作風。

訓練方面：

1、嚴格組織紀律性。

2、嚴格訓練質量。

比賽作風方面。

1、養成良好的體育道德作風。

2、加強發揚勇猛頑強的戰斗作風。

3、嚴格的比賽紀律。

(b)提高隊員全面身體素質，重點發展速度、靈敏、協調、爆發力等素質。

1、學習掌握跑的正確技術。

2、發展提高速度所需要的肌肉力量，

3、提高完成各種技術動作所需要的靈敏協調能力。

(c)全面提高隊員的基本技術(重點是傳、接球技術)，逐步發展隊員個人的技術特長。

1、提高活動中控球能力。

2、正確掌握傳球、接球技術。

3、提高技術運用的合理性。

4、注意發現隊員特點并加以培養。(d)提高隊員的戰術能力(重點是個人戰術和局部戰術)。

1、明確個人的攻守職能以及進攻和防守的原則。

2、提高個人戰術意識和局部2對1、3對2能力。

3、確定基本陣容，初步形成3—2—1防守反擊的基本打法。(e)主要訓練手段。

1、身體訓練手段：定時定距的高抬腿跑，跨球跑等。負輕杠鈴蹲跳、蛙跳等。

2、技術訓練手段：各種個人顛、控球練習，多種連續傳射練習，各種1對1攻守，2—3人1組的跑動中傳接配合，各種人數相等、不等的傳搶練習。

3、戰術訓練手段：2對1，2對2，3對2，4對4對抗攻守，半場攻守，5對5攻守練習和練習比賽。

四、各項經費預算。

1、購置、維修足球器材、設備：1500元。

2、運動員參賽服裝費：1500元。

3、體育老師訓練補助：1000元。

4、組織比賽經費：1500元。

5、其他：1000元。

五、總結。

貢獻突出的指導老師和相關人員給予相應的獎勵，并設立“優秀運動員獎”、“優秀足球班主任獎”、“優秀教練員獎”等獎項。

膽量訓練的工作計劃（實用16篇）篇二

足球運動是我國體育的弱項，要想提高足球運動的整體水平，關鍵還是要從小抓起，增強青少年體質，培養足球運動興趣。

一、指導思想。

20xx年新學年到來之際，為開展豐富的學生課余文化生活，活躍校園文化氣氛，積極開展素質教育，樹立“健康第一”的生活理念，更好地貫徹學校的教育方針、培養學生對體育運動的興趣，促進學生身心健康，增強學生體質，發展學生體育特長，調節緊張的學習氣氛，豐富學校文化生活，推動我校足球運動的開展，進一步提高足球隊員的技戰術的水平。特組織成立足球興趣小組，制定20xx學校足球運動訓練工作計劃。

二、教學目標。

1、通過對足球技能的學習，培養學生對足球運動的興趣。

2、在運動實踐中體會足球的配合意識。

3、充分利用足球運動的競爭性強的特點有效地鍛煉身體，促進身心健康，培養集體主義精神。

4、進一步提高足球隊員的技戰術的水平，為足球運動早日成為我校的特色之一做準備。

三、教學措施。

(一)訓練時間。

每周一、三、下午活動課，訓練時間為1個小時。

1、隊員應準時參加訓練，不得無故缺席。

2、堅持在不影響學習的情況下進行訓練，努力做到訓練學習兩不誤。

3、隊員們在訓練中發揚吃苦耐勞和團結合作的精神。

4、有目的，有計劃的針對隊員身體情況提高他們的技，戰術能力。

5、在訓練中注重個人技術的訓練，以及隊員配合的訓練。

6、在身體，技戰術訓練的同時更要注重隊員心理和智力的訓練。

第一階段。

一、身體訓練。

(一)身體訓練的目的。

1、使學生熱愛足球。

2、培養學生反應靈敏。并提高身體素質。

(二)身體訓練的主要內容。

1、做徒手操。

2、以跑為主的身體訓練。

(l)慢跑：15米x2，指導學生跑的動作。

(2)快跑：10米x2、15米x2，要求跑的動作正確。

(3)曲線跑：培養學生的靈敏。

(4)自由跳：培養學生的后蹬方法。

(一)技術訓練的目的。

1、訓練學生熟悉球性。

2、讓學生準確掌握技術動作要領。

(二)技術訓練的主要內容。

1、以帶球為主，在帶球中學習基本技術動作和帶球方法。

2、讓學生初步接受和學習傳球、接球方法。

3、單一的射門訓練和接球后的射門訓練。

(三)守門員的訓練。

1、手型訓練。

2、自由訓練。

3、下手球和上手球接法練習。

(一)戰術訓練的目的l、培養接球和進攻意識。

2、培養阻擊和防守方法。

(二)戰術訓練的主要內容。

1、學習二人一組的傳接球和接球后即快速推進，接球后帶球過人。

2、學習基本的護球和盯人戰術。

3、在小型對抗中體會什么叫“二過一”，在訓練中練習“二過一”的戰術。

四、游戲和比賽。

(一)目的。

1、通過游戲，提高學生參加足球訓練的興趣。

2、通過小型比賽，領會足球比賽方法，培養學生的對抗意識。

(二)比賽方法。

1、一對一、二對二的傳接球比賽。

2、三對三、五對五的有門踢球比賽。

3、開展“五人制”訓練比賽。

第二階段。

一、身體訓練。

(一)身體訓練的目的。

1、培養學生的靈敏、速度和跑的能力。

2、讓學生學習正確的快跑動作。

(二)身體訓練的主要內容。

1、學做簡單的專項準備活動。

2、以跑為主的身體靈敏、速度訓練，學習快速跑和正確的動作。

(1)慢跑：20米x2、30米x2，要求學生跑的動作準確。

(2)快跑：60米、200米。

(3)曲線跑：用曲線跑繞過障礙，培養學生側向快速運動，達到靈敏和快速的目的。

(4)變速跑：要求時快時慢跑。

3、跳：學習蛙跳和單足跳。

4、進行游戲比賽。

(一)技術訓練的目的。

1、繼續培養學生對足球運動的興趣。

2、提高帶球能力和運球的技術。

3、用各種手段學習傳接球技術。

(二)技術訓練的主要內容。

1、以帶球為主，學習帶球的變向動作和過人技術。

2、讓學生初步學會二人一組的傳接球方法和學習有障礙的傳接方法，體會“二過一”傳接技術。

3、學習單一射門、接球射門和有阻擋、過障礙的射門技術。

4、學習移動時的傳接球。

(三)守門員的訓練。

1、繼續訓練接球手型和倒地接球的護球方法。

2、進行接射門練習。

3、鞏固上手球和下手球的接球方法。

4、學習踢手拋球和定位球，要求踢手拋球有指定的落點。

(一)戰術訓練的目的。

1、培養接球、傳球的集體進攻意識。

2、培養防守和站位，增強集體防守意識。

3、通過練習和比賽，提高比賽的實戰能力，為參加校間教學比賽做準備。

4、接自拋球練習：腳內側身側、底部和頭部四個部位接傳球。

(二)戰術訓練的主要內容。

1、學習二人一球傳接球和移動傳接球的方法。

2、學習有障礙的接球后帶球過人及射門技術。

3、練習盯人、堵截和補位。

4、在訓練中學習三人一組的“二過一”戰術。

5、學擲界外球。

四、游戲和比賽。

(一)目的。

1、通過游戲和小型比賽，讓學生初步理解足球比賽的規則。

2、通過游戲和小型比賽，讓學生學習擲界外球的技巧。

3、提高和加強對抗意識，讓學生進一步熱愛足球。

(二)游戲比賽方法。

1、一對一、二對二、四對二傳搶球游戲比賽。

2、有門的“五人制”比賽。

3、本校“七人制”比賽和校間友誼比賽。第三階段一、身體訓練。

(一)身體訓練的目的。

1、通過節奏操訓練，促進學生的四肢靈敏、協調能力，提高作的準確性和節奏感。

2、在跑動中提高跑動作的正確性。

(二)身體訓練的主要內容。

1、練習節奏操?？筛鶕W生實際自編節奏操內容。

2、加強短跑叨米訓練。

3、折回跑，15米x2、15米x4直線跑訓練和曲線跑訓。

4、耐力跑練習：每周一次，每次跑200米——400米。

5、下肢韌帶練習和訓練結束后恢復身體的放松練習。

(一)技術訓練的目的。

1、通過帶球和帶球變化，提高帶球和運球的節奏。

2、在傳接球訓練中加強一腳出球、二腳出球的準確性和分量，同時培養學生在運球時開闊視野。

3、通過對墻踢球和射門訓練，讓學生進一步掌握正確的腳法，尤其是擺動腳的方法。

(二)技術訓練的主要內容。

1、有節奏地快速帶球。

2、練習快速帶球時的球向變化和繼續帶球。

3、開展人一球傳接球活動。

4、對墻踢球和射門訓練。重點練習擺動腳的擺腿和觸球的腳型及出球的力量。

5、掌握一人一球的自控球動作。

6、學習接自拋球的七個動作，即：腳的內側踢球、外側踢球、底部踢球和背球、頭球、胸球、腿球。

(一)技術訓練的目的。

使學生樹立戰術意識，初步掌握傳接球和各項戰術訓練的基本技能。

(二)戰術訓練的主要內容。

1、學習二人一組和三人一組在跑動中交叉傳接球戰術。

2、學習個人突破戰術。

3、學習二人一組傳切射門戰術。

4、練習沉底傳中和包抄戰術。

5、練習擲界外球戰術。

6、學習比賽中常用的盯人防守和后插上的戰術。

四、游戲和比賽。

(一)目的。

1、通過小型對抗性游戲，增強學生參加比賽的欲望。

2、通過自行練習比賽，認識位置職責和加強配合的重要性，提高戰斗力。

3、通過校間教學比賽，讓學生認識到，只有全面地掌握和運用好技術戰術才能使比賽取勝。

(二)游戲內容和比賽方法。

1、一對一射門游戲。

2、四對二傳。

3、三對一十傳球(二腳出球)。

4、五對五足球比賽(小門)。

膽量訓練的工作計劃（實用16篇）篇三

2、生活中接觸的人很多，可是我們大多數人都是在小范圍內活動，現在我要跳出常規，開始接觸和從事自己沒有接觸過的活動，你將獲得無比美好的體驗。

3、找人多的地方去，去過百貨商場的人知道。哪里可謂是人山人海人頭攢動，什么樣的人都能找到。有打扮時尚的潮人、有保守著裝的人、搭訕是一個特別鍛煉膽量的社交活動。這里有技巧，找那些很熱情的很樂于交流的人搭訕，你會獲得很美好的感覺，同時也能獲得自信和經驗。

4、有些人膽量過小，過山車，海盜船等不敢去嘗試，也怕高。這個時候可以在朋友的陪同下，一起去登山，必須注意安全，等到底頂峰的時候可以放眼向下望去，這個時候你不僅有成就感，還會覺得沒有那么可怕。

5、可以嘗試一個人在家關上燈看一些恐怖片，鬼片之類的。實在害怕就去照照鏡子對著自己說，我是最帥的!

6、當遇到困難的時候，要不怕困難，告訴自己我行的，我不怕，這沒什么。

7、從點滴小事開始改變。膽子小的人不用著急做一些大的改變，比如和陌生人打交道啊之類的，本身膽子小，再逼著自己做這些事情，肯定會越發的“肝顫”嘛，那么，先從小事做起好了。

比如害怕黑夜這一點來說吧，每天讓自己練習著接觸黑暗，比如在天黑的時候關上燈，自己很理性的在房間里走動或者站立，這樣慢慢的你就會發現，原本害怕的黑暗，其實真的沒有什么可怕的。從這些小事上，慢慢的鍛煉自己的膽量。

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膽量訓練的工作計劃（實用16篇）篇四

一、變得開朗,學會大膽主動積極與別人說話,不要面子,能亂扯,別人不會在意的,就怕你悶不吭聲,很奇怪的,說了總比不說好,說多幾次自然不用怕。

下面幾點內容你可以學習一下:。

1說話緊張的時候,努力使自己放松。靜靜地進行深呼吸,在使氣息安靜下來,在吐氣時稍微加進一點力氣,這樣心就踏實了。笑對于緩和全身的緊張狀態有很好的作用。微笑能調整呼吸,還能使頭腦的反應靈活,說話集中。

2平時練習一些好的話題。在平時要留意觀察別人的話題,特鋼了解吸引人的和不吸引人的話題,在自己開口時,便自覺地練習講一些能引起別人興趣的事情,同時避免引起不良效果的話題。

3訓練回避不好的話題。應該避免自己不完全。能說會說知道咋說首先,自信是第一位的,擁有了自信,多和別人交流,鍛煉自己的膽量,口才和學識也有一定的關系,多看書豐富自己的知識。

首先,應該放得開,有時候話說不出來都是因為太要面子。放下面子想說啥就說啥,然后慢慢從中總結,想想當你說什么的時候別人認。多說話。不多說廢話。

首先就是你一定要充滿自信,然后就是平常心,口頭表達能力主要還是靠后天的鍛煉,只有思想深刻,富有真知灼見,才能妙語連珠.

第二,適當地看一些《演講與口才》之類的輔助書刊,幫。

首先,你要對你想要說的那些話達到的目的非常明確,而且要讓你的老板能夠很容易就理解.最重要的一點就是讓他肯定你的話很有道理。

膽量訓練的工作計劃（實用16篇）篇五

全面貫徹陽光體育訓練計劃，在實施素質教育的同時，培養學生各個方面的能力，提高我校在田徑比賽中的成績，把學校的體育工作做的更好。

為了進一步搞好學校的.業余體育訓練工作，并將訓練作為一項長期的工作來抓，我們經過認真篩選，從四、五、六年級中找隊員組建了學校田徑隊。并結合學校的實際情況制定了田徑隊的訓練目標。

我校的田徑訓練主要集中在每周星期二、三、四的課外活動時間。第一階段:采用一般的訓練強度,進行恢復體力的身體訓練。第二階段:采用較高強度的訓練,加強技術訓練和專項素質訓練,有意識地把專項素質和技術結合起來.加大訓練負荷.在訓練中注重技術、戰術、作風與心理素質的培養。

第三階段:采用中等強度，調整運動量，降低練習次數，消除疲勞，積蓄并超量恢復。

第四階段:內部測試，及時查漏補缺。改進訓練方法。

2、學生訓練課的內容、形式、節奏等安排，要求形式多樣，各種練手段盡量與游戲相結合，以激發學生對田徑運動的愛好與興趣。

3、訓練必須以學生身體系統訓練為主。注重學生的專長發展。

4、要把訓練和思想教育結合起來，有意識地在教學訓練過程中，培養學生"愛祖國、愛學校、懂禮貌、講文明、肯吃苦"的品質，加強跟班主任、家長、校領導的聯系，使學生能安心訓練。通過師生的共同努力。從難、從嚴、從實戰出發，系統地進行嚴格訓練，加強意志品質培養，爭創佳績。

9月份：通過興趣小組活動選拔優秀體育苗子充入校田徑隊

10月份：

1、對選拔優秀運動員進行原始成績的測試。

2、然后對運動員進行分析，初步確定訓練項目。

1、對全體運動員身體素質訓練（強化基本動作訓練）。

2、制定詳細訓練內容（跑、跳、投訓練內容）

3、全體運動員進行力量與耐力素質訓練。（內容：跳臺階、跨步跑臺階、負重蹲擺相結合）（內容：變速跑、勻速跑、定時跑、計時跑相結合）

膽量訓練的工作計劃（實用16篇）篇六

為了提高個人素質，提高教學水平和能力，結合學校制定的《教師教學基本功訓練達標工作實施方案》以及自身實際情況，特制定此計劃：

1、普通話的訓練

2、粉筆字鋼筆字的訓練

3、 教學設計、備課、上課、說課、評課的方式方法的訓練。

4、課件制作。

5、簡筆畫訓練。

能夠用發音準確，用詞準確，用普通話進行教學。能夠用正楷書寫鋼筆字和粉筆字，力求書寫美觀大方。能夠通過訓練形成一套比較完整教學體系。

能夠熟練的掌握課件制作的一般能力，以提高課堂效率。

1、普通話的訓練以測試教材為訓練的范本，每天進行半個小時的的朗讀訓練。并在教學中規范的使用普通話教學。

2、每天練寫鋼筆字，每周上交三頁小楷，教案的書寫用鋼筆正楷字書寫，力求工整美觀。課堂教學中用正楷書寫板書。

3、結合學校和本組教研活動，加強教學設計、備課、上課、聽課、評課的規范性。多聽其他老師的課，多進行理論學習，切實形成一套行之有效的教學模式。

膽量訓練的工作計劃（實用16篇）篇七

新的學期開始了，校運動隊的各項訓練緊張而有序的開始了。為了在四月份市里舉行的乒乓球選拔賽中取得好成績，特制定訓練計劃如下：

由于市里的乒乓球比賽的運動員向低齡化發展，那么我們的運動員選拔對象也要趨向

于中低年級的學生，從而形成一個良好的運動梯隊，訓練過程中大隊員照顧帶動小隊員，以致我們每一屆乒乓球比賽都取得好成績。

在今后的訓練中，我們一方面要認真把握“訓練和思想結合的原則”，有意識地在訓練

中培養學生“愛祖國、愛學校、愛吃苦”的品質，有計劃地安排優秀運動事跡的講解，經常和運動員家長、班主任及 任課 老師聯系、溝通，從而來縮短彼此之間的距離，減少不必要的矛盾發生，從而使學生能安心訓練，無“后顧之憂”。另一方面在業余訓練上嚴格要求、嚴格訓練，從提高學生的身體素質基礎上培養運動員的技術和技能。

1、保證訓練時間、保證訓練內容、保證訓練器材和場地。

2、學生訓練的內容、形式、節奏安排等，要求多種變化，各種練習手段盡量與游戲活動相結合，以激發學生的愛好與興趣。

3、訓練要有持久性和合理性。

4、有事須向老師請假，不能擅自離開崗位。

1、堅持面向全體隊員嚴格組織紀律，加強訓練管理。

2、加強基本知識、技術、技能的培養，進一步熟悉球性。在此基礎上進行教學比賽，在比賽中不斷鞏固技戰術，提高運動成績。

準備期：

1、召開動員會、找運動員。

2、召開全體隊員會議，制定訓練紀律。

3、準備所需器材。

第一階段：恢復性訓練階段，以乒乓球球性訓練為主

1、教師陪練，學生反手推擋。

2、教師陪練，學生正手攻球。

第二階段：鞏固基本功球性訓練，鞏固及提高階段

1、學生的相互推擋及正手攻球。

2、以開火車的形式進行球性練習，培養學生的運動興趣。

第三階段：專項技術，發球和接發球練習

1、主要講解發球的技術動作。

2、發球包括上旋、下旋、側旋、以及奔球。

3、接發球的站位正確，注意力集中。

第四階段：比賽前訓練為主

1、由教練陪練打比賽。

2、學生隊內的比賽，可以和去年的男隊隊員比賽，以提高比賽成績。

3、訓練學生在比賽中的心理素質。

具體訓練內容：

1、球性練習：

（1）正反手的向上顛球。

（2）正手攻球。

（3）反手推擋。

（4）對攻。

2、發球和接發球：

（1）發側旋球。

（2）發下旋球。

（3）發奔球。

3、賽前訓練：

（1）由教師陪打比賽。

（2）隊內的教學比賽。

（3）觀看比賽錄像。

膽量訓練的工作計劃（實用16篇）篇八

膽量訓練的工作計劃（實用16篇）篇九

2.要把銷售人員作為我們的一號敵人。

3.永遠不要接受第一次報價，讓銷售員乞求;這將為我們提供一個更好的交易機會。

4.隨時使用口號：“你能做得更好”。

5.時時保持最低價記錄，并不斷要求得更多，直到銷售人員停止提供折扣。

6.永遠把自已作為某人的下級，而認為銷售人員始終有一個上級，他總可能提供額外折扣。

7.當一個銷售人員輕易接受，或要到休息室，或去打電話并獲得批準，可以認為他所給予的是輕易得到的，進一步提要求。

8.聰明點，可要裝得大智若愚。

9.在沒有提出異議前不要讓步。

10.記住當一個銷售人員來要求某事時，他會有一些條件是可以給予的。

11.記住銷售人員不會要求，他已經在等待采購提要求，通常他從不要求任何東西做為回報。

12.注意要求建議的銷售人員通常更有計劃性，更了解情況，花時間同無條理的銷售人員打交道，他們想介入，或者說他們擔心脫離圈子。

13.不要為銷售人員感到抱歉，玩壞孩子的游戲。

14.毫不猶豫的使用論據，即使他們是假的;例如：“競爭對手總是給我們提供了最好的報價，最好的流轉和付款條件。

15.”不斷重復同樣的反對意見即使他們是荒謬的?！澳阍蕉嘀貜停N售人員就會更相信。

16.別忘記你在最后一輪談判中，會得到80%的條件，讓銷售人員擔心他將輸掉。

17.別忘記對每日拜訪我們的銷售人員，我們應盡可能了解其性格和需求，試圖找出其弱點。

18.隨時邀請銷售人員參加促銷。提出更大的銷量，盡可能得到更多折扣。進行快速促銷活動，用差額銷售某賺取利潤。

19.要求不可能的事來煩擾銷售人員，任何時候通過延后協議來威脅他，讓他等，確定一個會議時間，但不到場，讓另一個銷售人員代替他的位置，威脅他說你會撤掉他的產品，你將減少他的產品的陳列位置，你將把促銷人員清場，幾乎不給他時間做決定。即使是錯的，自已進行計算，銷售人員會給你更多。

25.你的口號必須是“你賣我買的一切東西，但我不總是買我賣的一切東西”。也就是說，對我們來說最重要的是要采購將會給我們帶來利潤的產品。能有很好流轉的產品是一個不可缺的魔鬼。

26.不要許可銷售人員讀屏幕上的數據，他越不了解情況，他越相信我們。

27.不要被銷售人員的新設備所嚇倒，那并不意味他們準備好談判了。

28.不論銷售人員年老或年輕都不用擔心，他們都很容易讓步，年長者認為他知道一切，而年輕者沒有經驗。

29.假如銷售人員同其上司一起來，要求更多折扣，更多參與促銷，威脅說你將撤掉其產品，因為上司不想在銷售員前失掉秩序的客戶。

30.每當另一個促銷正在進行促銷時，問這個銷售人員“你在那做了什么?”并要求同樣的條件。

31.永遠記住這個口號：“我賣我買，但我不總買我賣的。”

32.在一個偉大的商標背后，你可發現一個沒有任何經驗的僅僅依靠商標的銷售人員。

膽量訓練的工作計劃（實用16篇）篇十

20××年我校的體育工作，以區教育文化體育局20××年工作思路和局體育工作計劃為指導，堅持加快發展不動搖，用心推進新課程標準實驗，與時俱進、銳意創新，進一步提高學校體育教育教學質量和水平，認真貫徹一切為了學生發展的校訓。我校體育工作要繼續堅持以《學校體育工作條例》為法規，以深化改革為動力，以促進發展為目標，扎實推進各項工作，推動我校體育事業的蓬勃發展。

體育教學工作

1。加強學習，更新觀念。組織相關人員認真學習區教育文化體育局20××年工作思路和局體育工作計劃，充分認識體育課程改革的重要性和艱巨性，進一步學習體育課程標準，加大對體育學科課程改革實驗的力度。

2。深入探索，成立課題。我們要結合本學科特點，以體育教科研為先導，以課題為抓手，不斷推進體育教學改革。重視學生的主體地位，關注學生個體差異與不一樣需求，確保每一個學生受益。激發學生運動興趣，培養學生終身體育的意識。

3。規范常規，注重預案。要讓每一個孩子都理解良好的體育教育目標，我們應重視課堂教學的規范化，從認真備課、設計教案、抓好教學常規入手，提高體育教學質量，使學生養成良好的課堂常規。在教學過程中重視安全保護措施，以科學鍛煉身體為思想指南，提高學生的體能和技能水平。

學校群體工作。

1。體育教研組在“健康第一”的思想指導下，要認真制定出本學期體育教學工作各項計劃，對所訂計劃的執行狀況要有檢查、有總結。

2。抓好學校大課間活動、課外活動的開展，做到教師落實、場地落實、器材落實，在確保學生活動開展的同時，要強調安全教育。

3。繼續開展體育特色學校的建立，安排好大課間活動和體育課每周各班進行一次乒乓球活動，組織和管理好學生的活動，注意節約能源，能不用照明的盡量不用，并做好建立體育特色學校臺帳。

4。深入開展陽光體育活動，豐富學生的課余生活。本年度我們將根據區體育工作的計劃，開展學校陽光體育活動，安排乒乓球文化節和花樣跳繩活動，使我校的陽光體育活動進一步深入，成為學生樂于參與課余生活，培養學生終身體育意識，體驗體育活動的樂趣。

5、舉辦第七屆學校體育健康節，營造濃厚的校園體育文化氛圍。本屆比賽要在前幾屆的基礎上，不斷創新，安排學生感興趣、喜歡參與的項目為活動載體，盡可能吸引每位學生參加。今年是大屆，我們要精心策劃好開幕式，做到隆重、和諧、快樂、健康，使廣大師生充分享受體育活動的樂趣，使體育文化逐漸融于校園文化，成為校園文化的品牌。

競賽訓練工作

1。抓住重點。根據區競賽計劃，組建好比賽隊伍，抓緊訓練，用心參加各項比賽，爭取獲得好成績。尤其抓好乒乓球隊的建設，在區內繼續確立位置。

2。統一布局。體育組除認真抓好乒乓球隊、田徑隊的訓練外，用心思考開設其它項目，便于統一布局，更好的抓好薄弱項目的訓練，力爭幾年中取得好成績。根據學校的安排，擬開展健美操興趣班的培訓。

為了全面貫徹落實《中共中央國務院關于加強青少年體育增強青少年體質的意見》，用心倡導“健康第一”、“每一天鍛煉一小時，健康工作五十年”的現代健康理念，同時為響應我縣中小學生陽光體育運動的廣泛開展，培養學生用心主動的體育鍛煉熱情，提高學生體質健康水平，以全面實施《學生體質健康標準》、大力推進體育大課間活動為重點，蓬勃開展"陽光體育活動"。同時把陽光體育活動與促進和諧校園等緊密結合，培養成教師和學生用心主動的體育鍛煉習慣，提高全體師生的身體健康素質和體育文化素養，推進校園體育文化建設。

為保證學生每一天有一小時的體育活動時光，教師每一天鍛煉時光不少于30分鐘;力爭使95%的學生在本學年學生體質健康標準測試中到達及格以上，35%的學生到達優秀。

"健康第一"、"每一天鍛煉一小時，健康工作五十年，幸福生活一輩子"的現代健康理念。

遵循課外體育鍛煉的自覺性原則、全面性原則、適量性原則、漸進性原則、經常性原則、針對性原則，根據《學校體育工作條例》第三章規定，保證學生每一天在校1小時的體育鍛煉時光，養成健康的生活方式。

10月份：

1、舉行陽光體育活動啟動儀式。

2、全校師生進行感恩手式舞的學習。

3、各班利用音樂課、活動課對感恩舞的學習。由音樂老師和班主任組織學習，少總部檢查。

4、每一天早上做完早操后，全體學生之后做感恩手式舞。

11月份上旬：

1、利用體育課和活動課，各班進行體操訓練及隊形隊列。

2、以班級為單位進行第三套廣播體操的比賽。

3、每一天早上做完早操后，全體學生之后做感恩手式舞。

11月份中旬：

1、下午的課外活動時光，在本時光段內由各班班主任及跟班教師進行活動指導和管理。由各班班主任組織鍛煉，根據活動資料合理科學地自行安排。

2、各班主任指派本班學生統一到體育器材室向體育教師領取，請各班主任明確器材名稱及器材數量，及時做好登記和歸還工作。

3、每一天早上做完早操后，全體學生之后做感恩手式舞。

11月份下旬：

1、四至六級跳竹竿舞。由班主任配合少總輔導員、音樂老師、體育組織跳竹竿舞。

2、每一天早上做完早操后，全體學生之后做感恩手式舞。

12月份

1、全體教師學習跳竹竿舞

1、四至六年級以班級為單位進行竹竿舞的比賽。

2、每一天早上做完早操后，全體學生之后做感恩手式舞。

學生的活動務必由班主任或帶班教師領隊，并負責組織指導和維持學生活動的秩序。少總部監督。

1、如遇雨天，請各位班主任組織學生在各班的連廊、及教室進行小范圍活動(以練習做操和游戲為主)。

2、各班主任在保證學生每一天1小時課外鍛煉的基礎上，根據學生鍛煉需求，可自行調節學生的活動時光。

3、踢毽子、呼啦圈、短繩、乒乓球(拍)、羽毛球(拍)請老師提前要求學生自備。

注重培養后備運動員。

膽量訓練的工作計劃（實用16篇）篇十一

4：提高學生的短跑能力。

第一課時下肢力量練習。

4：起踵練習80——100次。

5：收復跳20——30次。

6：（3+4+5）重復一次。

7：扶墻跑1分鐘。

8：俯臥撐30——50個。

9：（7+8）重復一次。

10：原地小跑接加速跑（10秒+30米）x2。

11：原地小跑接轉身加速跑（10秒+30米）x2。

12：原地高抬腿跑接加速跑（10秒+30米）x2。

13：行進間高抬腿跑接加速跑（10米+30米）x2。

14：單足跳（任選一種）。

（1）單足跳10——15步接落坑x6——8組。

（2）跳高臺：向前跳上跳下。

15：跨跳（任選一種）。

（1）跨跳10步接單足跳落坑x6—8組。

（2）向前跨跳30——40米x3。

16：車輪跑30米x2。

17：弓箭步走30米x2。

18：立定跳遠或急性跳遠。

19：放松，下課。

1：慢跑5圈。

2：身體各部的柔韌練習。

3：原地擺臂練習1分鐘。

4：起踵練習80——100次。

5：收復跳20——30次。

6：（3+4+5）重復一次。

7：扶墻跑1分鐘。

8：俯臥撐30——50個。

9：（7+8）重復一次。

10：原地小跑接加速跑（10秒+30米）x2。

11：原地小跑接轉身加速跑（10秒+30米）x2。

12：原地高抬腿跑接加速跑（10秒+30米）x2。

13：行進間高抬腿跑接加速跑（10米+30米）x2。

14：單足跳30米x2。

15：跨跳30米x2。

16：車輪跑30米x2。

17：交叉跑30米x2。

18：弧道跑50米x6。

19：150米x4。

20：上舉杠鈴30次x2。

21：放松，下課。

1：慢跑5圈。

2：身體各部的柔韌練習。

3：原地擺臂練習1分鐘。

4：原地小跑接加速跑（10秒+30米）x2。

5：原地高抬腿跑接加速跑（10秒+30米）x2。

6：引體向上（云梯上練習）。

7：力量練習（分組輪換）。

（1）體操墊上肌肉力量練習。

（2）臥推杠鈴。

（3）壓杠鈴。

（4）推墻練習80—120次。

（5）提鎖子練習。

（6）{（1）+（2）+（3）+（4）+（5）}重復一次。

8：懸垂舉腿20—30次。

9：俯臥撐30—50次。

10：重物起踵20—30次。

11：（8+9+10）重復一次。

12：600米變速跑。

13：放松，下課。

1：慢跑5圈。

2：身體各部的'柔韌練習。

3：沙坑跑道上的彈跳練習：

（1）單腳跳10步接落坑x6。

（2）跨跳10步接單腳落坑x6。

4：學習立定跳遠的第一跳。

動作要領：向斜前上方45度角跳起，追求高度的同時必須講究遠度，且重心跟上。

5：推墻練習80——100次。

6：吊天梯練習。

（1）引體向上10—15次。

（2）雙手向前攀行。

（3）{（1）+（2）}重復一次。

7：600米計時跑。

8：放松，下課。

1：慢跑5圈。

2：身體各部的柔韌練習。

3：原地擺臂練習1分鐘。

4：起踵練習80——100次。

5：收復跳20——30次。

6：（3+4+5）重復一次。

7：扶墻跑1分鐘。

8：俯臥撐30——50個。

9：沙坑里的收腹跳20—30次。

10：沙坑里的小跑接加速跑（10秒+30米）x3。

11：沙坑里的高抬腿跑接加速跑（10秒+30米）x3。

12：40米往返跑x3。

13：弧道跑50米x5。

16：50米計時跑x3。

17：150米x2。

18：放松，下課。

1：慢跑5圈。

2：身體各部的柔韌練。

3：原地擺臂練習1分鐘。

4：起踵練習80——100次。

5：收復跳20——30次。

6：力量練習（分組輪換）。

（1）體操墊上肌肉力量練習。

（2）臥推杠鈴。

（3）壓杠鈴。

（4）推墻練習80—120次。

（5）提鎖子練習。

（6）{（1）+（2）+（3）+（4）+（5）}重復一次。

7：懸垂舉腿20—30次。

8：俯臥撐30—50次。

9：重物起踵20—30次。

10：（8+9+10）重復一次。

11：開火車練習20米x3。

12：放松，下課。

膽量訓練的工作計劃（實用16篇）篇十二

1、周一—周四最后一節課。

2、遇有比賽期，前兩個月周。

確保訓練質量，力爭完成市運會目標。

1、切實抓好訓練計劃的制訂落實工作。

2、重點加強運動員的思想、文化學習和運動訓練的`管理。

3、抓好專項負荷強度的增加，保證訓練的科學性。

4、抓好運動訓練后的恢復，避免損傷。

5、做好訓練成績的匯總與分析。

6、組織好成績的測試和與高水平隊員的對抗，切實抓好以賽代練工作。

具體安排：

1、堅持一月進行一次模擬比賽，力求讓學生適應比賽。(包括適應場地、器材、競賽規則等)。

2、三月重點進行身體素質的訓練，四月重點進行專項成績的訓練。

3、創造條件，與兄弟學校進行田徑對抗賽。

1、短跳、投擲組：xx。

2、中長組：xx。

3、排球：xx。

膽量訓練的工作計劃（實用16篇）篇十三

活躍我校的文體生活，發揮學生的特長和個1.凡是有籃球基礎的學生都會吸收到隊伍中加強訓練輔導。

2.身體素質教差，在場上不能表現出硬朗姿態。所以在加強技戰術訓練的同時，要加大身體各方面素質的訓練，包括上下肢、腰腹的力量，移動速度，移動耐力，彈跳能力等的素質。

3.有時針對性地提高隊員的技、戰術練習（身體、戰術、思想、心理和智力等方面能力）。

4.心理素質不穩定，直接制約比賽的成敗。

第一階段：

要求：

行進間運球時的投籃擠過、繞過、關門、夾擊配合半場各種運球突破上藍技術。

半場一打一、二打二、三打三、全場一打一、二打二、三打三第四階段：

要求：針對比賽技、戰術訓練。

聯防技戰術的訓練（二、三）（二~二）半場的個人技戰術訓練集體技戰術的訓練進攻技、戰術訓練調整訓練（針對比賽計劃）。

第一階段：（9月1日10月31日）要求：

（1）提高個人攻守作戰能力。

（2）培養個人特點，提高個人技術：

a:移動。

b:投籃、跳投。

c:搶籃板球。

（3）形成本隊的戰術體系和特點第二階段：（11月1日1月6日）。

要求：

（1）提高內線作戰能力，尤其是防守（小防大的技術）。

（2）完善全隊的攻、防戰術體系。

（3）根據其他隊的特點進行針對性練習。

（4）多進行教學比賽為市中學生賽做準備。

膽量訓練的工作計劃（實用16篇）篇十四

新學期的到來，為了有條不紊地抓好本期的體育訓練工作，特制定本期如下：

為進一步推進基礎教育課程改革和深化學校體育改革，通過體育考試激發學生參與鍛煉的積極性，人提高學生的身心健康水平。以學校教育教學工作意見為指導，全面貫徹落實地九年級春季體育訓練工作，落實《中小學新課程改革標準》，以中考項目為目標，認真抓好本期體育訓練工作。

在最后沖刺階段，應注重對學生體育測試技能的掌握、運用。認真訓練各項考試內容。

(一)運動參與方面。

1、具有積極參與體育訓練的態度和行為。

2、積極參與課外的各種體育訓練活動;充分利用各種條件(體育器材、床、桌、椅等)進行體育訓練活動。

3、用科學的訓練方法指導各種體育訓練活動;合理安排訓練時間;。

4、掌握測量運動負荷的常用方法，做到以下幾點：

a、知道合理安排鍛煉時間的意義，

b、合理安排時間;。

c、運用脈搏測定等常用方法測量運動負荷。

(二)運動技能方面。

1、了解被測項目的基本技術知識，掌握簡單技術的知識，了解所測項目的規則。

2、基本掌握一分鐘不定點投籃運動中的技術。

3、發展體能;通過多種練習(如短跑、反復跑等)，發展位移速度、(如定時跑、定距離跑、跳繩等)、有氧耐力(如球類運動等)、反應速度和靈敏性，提高50米、立定跳遠成績。

4、具有關注身體和健康的意識，認識和了解體育鍛煉對身體的形態、身體機能發展的'影響;根據自己的生理特點，了解在體育訓練中應注意的事項。

5、懂得訓練期間的營養補充。

(三)德育培養。

1、了解身體活動對心理健康的作用，認識心理發展的關系。

2、正確理解體育活動與自尊、自信的關系。

3、學生通過體育活動等方面調控情緒。例如學會肌肉的放松，自我暗示，呼吸調節，合理安排作息時間。

4、形成克服困難的堅強意志。

5、建立和諧的人際關系，具有良好的合作精神和體育道德。在比賽或考試中，與同學合理分配角色，指出體育活動中的不道德行為。

50米、100米訓練方案：

方案一。

1、準備活動5分鐘。

2、加速跑：30～60米×3～5。

3、行進跑：30～60米×5～10。

4、整理活動5分鐘。

方案二。

1、準備活動5分鐘。

2、加速跑：30～60米×3。

3、行進跑：60米×3。

4、變速跑：(50米+)/(50米-)×5(“+”加速，“-”減速)。

5、整理活動5分鐘。

方案三。

1、準備活動5分鐘。

2、加速跑：60米×3。

3、行進跑：60米×3～5。

4、間歇跑：60～100米×3～5，間歇5分鐘。

5、整理活動5分鐘。

膽量訓練的工作計劃（實用16篇）篇十五

各相關學院：

為使xxxx—xxxx學年第一學期《工程技能訓練》和《工程認知實習》兩門課程能按計劃順利進行，現將相關教學準備工作通知如下：

（一）“工程技能訓練”各專業。

課程教學時數在96學時及其以上，每生需準備《工程技能訓練教程》（陳渝等主編，清華大學出版社出版）1本；課程教學時數在64學時及其以下，每生需準備《工程訓練簡明教程》（譚逢友等主編，清華大學出版社出版）1本。

（二）“工程認知實習”各專業。

每生需準備《工程訓練簡明教程》（譚逢友等主編，清華大學出版社出版）1本。

（三）參加“工程技能訓練”的學生每人需購買《工程技能訓練實習報告》1本。

（四）參加實習的每位同學都必須自備筆和筆記本，并帶上教材以便實習用。請提前一周做好準備。

參加實習的各專業實習教學進程表（見附件）等資料，請各實習專業班級班長提前一周在實習基地辦公室5李蓬老師處領取。其相關資料也可登錄校園網首頁—組織機構（管理機構）—教務處—內網（外網）進入教務在線查詢或下載。

實習前由各專業所在學院自行負責準備本學院學生所需勞保用品，應包括衣服、褲子、皮鞋和手套（女生和長發男生還應佩戴帽子）。參加實習的學生，必須穿戴好勞保用品，方能進入實習車間。

（一）《工程技能訓練》課程集中動員時間及地點。

1。課程教學安排在上午的專業，集中動員時間為課程開始第一天上午8：00；

2。課程教學安排在下午的專業，集中動員時間為課程開始第一天下午13：00。

3。地點：厚德樓h101教室。

（二）《工程認知實習》課程集中動員時間及地點。

1。課程教學安排在上午的專業，集中動員時間為課程開始第一天上午8：00；

2。課程教學安排在下午的.專業，集中動員時間課程開始第一天下午13：30。

3。地點：工程訓練中心綜合訓練部（篤行樓后棟1樓）。

（三）實習時間。

上午8：30—11：30，下午14：00—17：00。

注：工程訓練中心地點：勵志樓與篤行樓之間公路向前20米。

實習結束后，由班長將該班每名同學的《實習報告》按“序號”清點，統一交實習基地負責人處批閱、存檔?！秾嵙晥蟾妗穬鹊淖詈蟆翱偨Y”不少于400字，用筆書寫。

實習結束的最后一天上午10：30或下午15：30以前，由班長在所分小組中隨機指定2人以上的同學，對實習指導老師進行“教學效果評議”。評議應本著實事求是、公平公正的原則。

以上事宜請各相關學院及時通知參加上述課程的各專業班級輔導員和班長，希提前做好相關準備工作。

聯系人：李xx。

膽量訓練的工作計劃（實用16篇）篇十六

發揚“敢于競爭，富于創新，善于協作，樂于奉獻”的精神，培養學生的不怕苦不怕累的`堅強意志，為自己，為班級，為學校爭光。

訓練總指揮：xx。

隊長：xx。

副隊長：xxx。

1、以指導老師為主；

2、保證訓練時間，保證人員到位；

3、小組與全體相結合訓練的模式；

4、樹立精品意識，爭取家長支持，做好安全工作。

劉xx：負責大鼓手，負責指揮手。

陳xx：負責小鼓手。

李xx：負責號手。

1、集訓從10月29日到11月30日；

2、每周一至周五下午16：30至17：00；

1、與學校領導﹑各班班主任等有關部門協調溝通，爭取支持與幫助；

2、從四年級里挑選一批新隊員，保證60人的鼓號隊伍；

3、召開相關人員（訓練老師、鼓號隊隊員）會議，引起重視。