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中的心理技巧（優質16篇）篇一

信息化社會的發展，使如今的孩子普遍心智發育早熟，受外界影響的程度也就越來越高，然而稚嫩的孩子，尚無法像成人那樣老練的應對各種困難挫折，于是出現心理問題也就在所難免。兒童心理咨詢在幫助出現心理問題的孩子，以及受同樣問題困擾的家長走出心理困境方面，有著較為理想的治療效果。

兒童心理咨詢的服務內容主要是對普通兒童一些常見的心理問題和特殊兒童群體容易出現的心理問題兩個方面，進行針對性的心理疏導和認知教育，幫助患兒找出并解決自己的心理問題，以自信和樂觀的態度迎接未來。

普通兒童出現的心理問題，多見于學習障礙，如厭學情緒、注意力不能集中、粗心大意等。

此外，還有一些是因為家庭關系不協調，如單親家庭、父母離異、再婚等問題，而觸發兒童出現的焦慮、抑郁、自卑、孤僻、暴力等情緒障礙，也可以通過兒童心理咨詢進行調節。

還有一種是由其他功能性障礙引發，兒童容易出現的心理問題，如具有智力障礙、視覺障礙和聽覺障礙的兒童，容易自卑、孤獨、敏感，性格上孤僻內向、固執少語、語言認知能力有限。通過兒童心理咨詢師的精神鼓勵和支持，以及引導式的教育等專業心理治療方法，可以幫助孩子重新找回生活的自信。

接受兒童心理咨詢的都有哪些人。

一類是直接對象，也就是具有一定思維領悟能力的年齡較大的兒童本身。這些孩子獨立進行兒童心理咨詢的領悟力較強，可以達到明顯的治療效果。

還有一類是間接對象，主要是個性、認知和領悟能力尚未達到接受兒童心理咨詢標準的孩子的家長、老師、同學、朋友及其他關心和從事兒童工作的機構和人員。

兒童心理咨詢對于幫助患兒恢復心理健康，健全性格、人格、價值觀念、道德觀念的發展，以及掌握一些靈活有效的處世技巧方面，有著很好的作用。如果您對兒童心理咨詢內容比較感興趣，或者您有什么其他方面的心理問題，歡迎隨時免費咨詢在線心理醫生。

中的心理技巧（優質16篇）篇二

兒童在災害面前的表現是不盡相同的，有的反應強烈，有的則看似平靜。人的心理承受能力是有差別的，但是無論孩子的反應如何，及時進行心理干預還是十分必要的。

據中國疾病預防控制中心精神衛生中心主任黃悅勤教授介紹，有幾類兒童需要更多的關注。以往遭受過災難或創傷事件的兒童；有被虐待或毆打史的兒童；智力障礙兒童；患軀體疾病、殘疾的兒童；以前曾經有過情緒、行為問題的兒童；有精神疾病家族史的兒童。

對于災區的孩子來講，他們忽然經歷了這么大的變故，從心理上很難盡快適應，這時候孩子的一些情緒起伏，包括大哭大叫、激動等，援助人員不要刻意去壓制，允許他們發泄。在干預過程中，工作人員應多和他們溝通交流，從精神上去安慰，還可以通過孩子們一起進行活動、畫畫、討論等形式，使他們盡快平靜下來，走出陰影。另外，對于失去父母的孩子要給予更多的關照，并積極尋找到孩子的親人們，這樣對孩子心理的撫慰也是十分重要的。

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中的心理技巧（優質16篇）篇三

并非像人們想像的那樣死記硬背。逐字逐句地記誦總是弊多利少，甚至可能導致演講失敗。一心只背講稿，老想著下一句是什么，緊張時就會“卡殼”。即便能從頭背到尾，整個過程也會平淡無奇，因為演講者根本沒有心力照顧現場。

其實，通過認真、反復的思考去把握演講的內容和講稿的結構，才是最適當有效的方法。首先想想自己要講的涉及幾方面的問題，哪個問題是中心，演講稿中先說什么，后說什么，哪里詳，哪里略，心中要有講稿的大體框架。其次，想想l臨場的情況，作些必要的設想。比如，現場發生了出乎意料的情況應該怎樣應變，怎樣一上臺就控制場面，吸引聽眾。有經驗的演講者，常常要設計一個或幾個開場白，供臨場選用。熟悉講稿，認真思考，把演講的準備工作推進了一步，緊接著便是講練。許多著名演講家都重視講練。聞一多先生年輕的時候，登臺演講前，常常一個人開聲練講。

講練也應有適當的方式方法。根據個人的情況，或不同的目的要求，不同的條件，可以自己一人單獨預講，也可以讓幾位朋友或有講演經驗的人當聽眾，請他們幫助你，指導你進行講練。講練過程中，有的人重“講”，有的人重“態勢”，有的人把重點放在培養感情上面……在完成寫好講稿、熟悉講稿、適當講練等準備工作的基礎上，還得打一次心理上的攻堅戰：去除登臺前焦慮緊張的情緒。

這種緊張情緒大多數人都會有，而且也是一種正常的反應。但這種壓力如果太強大，如果得不到緩解，勢必嚴重威脅演講的成功。克服這種心理壓力的有效方法如下：

1）要有取得成功的強烈欲望，要想到自己肯定能成功。“情緒是控制情緒本身的重要手段”，我們應該用冷靜樂觀、無所畏懼一類“處方”來“醫治”焦慮不安。這類處方中，“欲望”、“信念”、“優勢”這三味“藥”很重要。欲望就是要取得成功的意念。信念就是篤信自己要講的思想觀點是正確的，所用的材料是真實生動的。優勢就是多想想自己獨具的有利因素。

2）不要太多關注個人得失。愛爾蘭著名作家蕭伯納談到自己從一個膽怯的人變成成功的演說家時說：“我是以自己學會溜冰的方法來做的——我固執地一個勁地讓自己出丑，直至我可以習以為常。”3）借助松弛法。如可以不斷地告訴自己“放松，放松……”；或者活動活動身子，以釋放體內因緊張而劇增的多余熱能；或者深深吸氣，再均勻而緩慢地吐出。

1、千萬不要冷場

1）上臺前，千方百計使自己處于放松的愉快狀態。比如說開開玩笑，說說笑話，找一處安靜的地方，誦讀名篇名句，聽一段音樂，看看畫冊，完全不想馬上要登臺演講的事。這樣做的目的是轉移思想上的興奮點，以調節心緒。

2）即將登臺，情緒仍要放松。方法是緩緩地吸一口氣，使兩肋張開，憋氣數秒，再慢慢地把讓你心神不定的氣吐出來，吐干凈，如此多做幾次。注意：在做深呼吸時，什么也不去想，盡量讓自己處于無意識狀態。

3）運用“精神勝利法”作心理暗示。想自己曾經獲得過的成功，想自己的優勢所在。好好地“自我肯定、自我欣賞”一番以后，穩住“我比你們強”的心理定勢。在即將上臺時，暫時藐視一下臺下的聽眾，將他們看做是“一無所知”，只有“聽我慢慢道來”，他們才有所收獲。

4）步上講臺的那一時刻，切莫期待什么“轟動效應”。想到的是：大局已定，只有“萬念俱空”，全身心地投入演講才有成功的希望。

5）一開口，語調可以高一些。響亮有力的開場白一出口，既穩住了現場，也穩住了自己。講的時候，要做到“思路先行”，以在登臺前已經“定格”在腦子里的信號系統為依據，把握整體，大膽地、毫不猶豫地講下去。當演講進入良性循環的運轉系統，演講的成功已見曙光。

2、帶上幾個專業詞

有時，當我們坐在車上或咖啡廳里，聽到旁邊有人說外國話或專業名詞時，我們的目光往往會不由自主地去注視他們。這種現象就是記憶心理學上所謂的“凝離效果”。例如：我們若將一個特殊符號放在一大堆數字當中，則這個特別符號…定會特別醒目，這就是所謂的“凝離效果”。

3、不要說得太過

有的人總喜歡好大喜功。舉一個很簡單的例子來說，假定有一位汽車推銷員，他每月銷售業績是三十部汽車，但本月份他只銷售了十部汽車。如果，事先他已向上司報告說：“這個月由于其他車廠推出新型車，因此預測自己本月份只能賣出四五部汽車”，如今賣出了十部汽車的這一事實，看起來就不再是一項缺憾而是一項突破了。但若他事先向上司表示“雖然這個月份車廠推出了新型車，但我至少可以賣出十四五部汽車”，則售出十部汽車的這項事實，就會被認為是一項“失敗”！

當你追求女朋友的時候，如果常在談話中加入一些外語，則對方往往會覺得你有學問。一旦感覺他有學問，對于這個人談話的內容就會格外注意。反過來說，若常用這種方法，則不但凝離效果會越來越淡，并且反倒會使對方感覺談活的人膚淺！如此不但達不到表現自己有學問的目的，反而會讓對方留下壞印象，要適可而止。

4、不要輕易否定別人

有時我們想否定一件事，往往會由于某些因素，使我們無法很干脆地否定，因為一不小心就可能又樹立了另一個敵人！此時我們必須找借口來否定了。但若所找的借口又與自己有密切的關系時，雖然對方因此接受了我們的否定，但另一方面他同h—也會感覺到直接被人否定的憤怒。

那么如何才能既不傷害感情又達到否定的目的呢？通常，若要真正地做到兩全其美，是相當困難的。這里有一個比較理想的方法，你不妨試一試，那就是翻一翻歷史，找一找歷史名人們說過的話，是否有適合自己目前處境的名言。若有，則我們可借該名人的話，向對方表達自己表示的意思。例如我們可以用“孔子曾說……”的方式，來表達（暗示）自己目前的心境。這樣一來，對方的感受往往也不會再那么強烈，而我們想要否定的目的就達到了。

5、結尾不要拖拉

1）結尾應該簡潔，有話則長，無話則短，切忌畫蛇添足，節外生枝，生怕聽眾聽不明白。

2）有的演講者，在結束演講時不考慮如何給聽眾完整的`印象，不考慮結構的完整性，不考慮演講的后果，而匆匆收尾，突兀生硬，讓聽眾摸不著頭腦。。

4）結尾是為主題服務的，離開了主題結尾也就失去了意義。有些演講者一味地追求新奇，設計自認為十分得意的結尾，殊不知這種結尾已遠離主題。如有些演講者喜歡引用名言警句做結尾，如果引用得準確，對主題有服務作用，如果引用的名言警句與主題不符，就游離主題。

中的心理技巧（優質16篇）篇四

面對僵局，聰明的談判者會巧妙地運用行之有效的談判技巧，使談判走出僵持的局面，走進和諧的氛圍，達成雙方都能接受的協議。這種技巧有很多種:如，變通法、轉換法、欲擒故縱法……這種技巧有很多種:。

1.變通法。

某出口商就某項高級技術設備的交易與國外某買方進行談判。在談判過程中，雙方在交貨地點問題上發生了爭執并使談判陷入僵局。因為出口商以自己的利益出發，要求在自己一方的工廠交貨，而買方堅持只能在貨物交到買方工地后方可接受，其中牽涉到三個遙遠的工地。

為了使這場交易不致落空，雙方都在尋找變通方案。最后，經過出口商方面的提議，決定采取一種折衷的方法，即先在出口商的工廠作臨時交接，然后在買方的中心倉庫做最后交貨。并且規定:買方僅能按出口商的檢驗程序和規定復驗，如果設備到達買方中心倉庫后30天內未能進行復驗，應視同交接完畢。由于這個提議比出口商原來的條款有所改進，滿足了買方關于設備只能在運抵買方國家之后才能做最后交貨的愿望，并且基本上按照過去其他合同的先例，不致引起買方法律部門的異議，所以被買方接受和采納。談判很快取得了成功。

面對僵局，出口商妙用了變通法，提出了既有利于自己又有利于對方的折衷方案，即使談判迅速地擺脫困境，又使對方愉快地接受和采納了出口商的建議，一場談判就這樣獲得了成功。

在具體運用變通法時，必須注意兩點:第一，在尋找變通方案時，既要考慮自己的利益又要考慮對方的利益。否則，提出的變通方案也不會被對方接受;第二，不能利用變通方法，把原來沒有實現的企圖在變通方案中重新兌現。否則，不但不能擺脫困境，反而會使談判陷入更為難堪的局面，既傷了感情又兩敗俱傷。

2.轉換法。

面對談判僵局，通過巧妙地變換話題，可以改變緊張的談判氛圍，使雙方在和諧的談判氣氛中重新討論有爭議的問題，達成談判的協議。因為，轉換法通過話題的巧妙轉移，消除談判雙方溝通的心理障礙，創造一個積極、主動、和諧的談判氛圍，為進一步談判鋪平道路。

1986年，南方某玻璃廠與美國一家玻璃公司談判設備引進事宜。在全套引進還是部分引進這個問題上僵住了。雙方備執己見，相持不下。中方玻璃廠首席代表為使談判達到預定的目標，決定打破這個僵局。他略經思索后，笑了笑，轉換了一種輕松的語言，避開爭執的問題，轉而說:“你們公司的技術、設備和工程師都是世界一流的。你們投進設備，搞技術合作，幫我們把廠搞好，只能用最好的東西，因為這樣，我們就能夠成為全國第一。這不單對我們有利而且對你們更有利。”美國公司的首席代表是位高級工程師，他聽到這番話后很感興趣。氣氛一下活潑而輕松了。但這只是玻璃廠首席代表要達到目的的第一步，更重要的還在后頭。于是，他乘勢話鋒一轉，接著說:“我們廠的外匯的確很有限，不能買太多的東西，我們國內能生產的就不打算進口了。現在，你們也知道法國、日本和比利時都在跟我們北方的廠搞合作，如果你們不盡快跟我們達成協議，不投入先進的設備、技術，那么你們就要失掉中國的市場，他人也會笑話你們公司無能。”幾句話就讓僵局立即得到了緩解，最后終于達成了協議。

在這里，中方首席代表巧妙地運用了轉換法，不僅打破了僵局，而且達成了交易，使中方玻璃廠節省了一大筆外匯。在具體運用轉換法時，必須注意兩點:第一，自然得體。既不能糾纏分歧，又不能離題太遠，要圍繞預定的目標，循序漸進，環環相扣，逐漸進入和諧談判境地;第二，情理交融。使用的語言即要有情又要有理。只有這樣，才能感人，說服人，取得理想的轉換效果。

3.欲擒故縱法。

面對談判僵局，可以巧用欲擒故縱的方法，主動提出放棄進一步談判或使用企圖另就高明的方法，這樣，對方很有可能就會做出妥協和讓步，放棄原來的過分要求，與你簽訂協議。因為，“縱”會使對方覺得失去你這樣的合作伙伴之后，自己不但得不到這個奢求所帶來的大利益，而且連最起碼的合作所帶來的最低利益也不能獲得，所以他不得不作出妥協和讓步，拋棄過分的要求，這就達到了“擒，”的目的。

美國一家大航空公司要在費城建立航空站，想要求一家電力公司以低價優惠供應電力，但遭到電力公司的拒絕，并推托說公共服務委員會不批準，因此談判陷入窘境。后來，航空公司索性不談了，聲稱自己建廠劃得來，不依靠電力公司而決定自己建設發電廠。這一招果然非常靈，電力公司急忙改變態度，請求公共服務委員會給予優待價格供電，公共服務委員會立即批準。但航空公司卻不接受，堅持自己建廠。最后電力公司不得不再次降低價錢，雙方才達成協議。

面對自己的要求被拒絕，航空公司使用了“縱”的奇招，停止談判，聲明自己建廠，使電力公司感到若失去給航空公司供應電力，就意味著自己損失一大筆錢，于是立刻改變原來的態度，表示愿意以優惠價格供電，這就達到了“擒”的目的。這一“縱”使航空公司控制了談判的局面，迫使電力公司再次降低電價格。在具體運用欲擒故縱法時，必須注意兩點:第一，“縱”是手段，“擒”是目的，“縱，，要為“擒，”服務;第二，要考慮好何時“縱”，何時“擒”，“縱，”什么，“擒，”什么。只有這樣，才能取得令人叫絕的欲擒故縱效果。

此外，還有很多方法可在談判陷入僵局時使用。但我們應該注意，不管使用什么方法都要慎重，不要輕率使用，使僵局更加深化，談判不能繼續。

中的心理技巧（優質16篇）篇五

第一，當考生走進考場時，應抬頭、挺胸、面帶微笑，目光注視考官，不瞻前顧后，不左顧右盼。男生的步伐矯健、端莊、自然、大方，給人以沉著、穩重、勇敢的印象，女生的步伐輕盈、敏捷，給人以輕巧、歡悅、柔和之感。走到考官面前，親切地道一聲“各位考官，大家好”。然后站直身子，精神飽滿，面帶微笑，挺胸收腹，兩腳并齊，雙臂自然下垂或交叉于體前，兩腿靠攏，像松樹一樣偉岸挺拔，男生顯得剛毅灑脫、舒展大方，女生顯得婷立端莊、秀麗俊美。

第二，當主考官示意坐下時，方可落座。就坐后，可適當調整坐姿，坐姿對一個人的心理影響很大，應輕輕坐下，上身正直，微向前傾，目前注視主考官的眼部和臉部以示尊重，雙手放在扶手上或交叉于腹前，雙腿自然變曲并攏，雙腳平落地面，要挺腰坐直，全神貫注面對考官。按受考官對你的全方位考察。

第三，當面試結束時，應道聲“謝謝”，站起身走到門前，再轉身微笑地道一聲“再見”，把美好的形象留給考官。

第四，正在面試面談時，千萬不要出現不禮貌的行為，如：嚼口香糖、抽煙、彎腰垂頭、談論個人故事而獨占面試時間、離座時記住椅子還原等，因為一些小動作也會被面試主考官列作評判內容。

中的心理技巧（優質16篇）篇六

中的心理技巧（優質16篇）篇七

望子成龍學校的蔣校長認為，中考雖然只有兩天，但很多學生剛進初三就已進入了備戰狀態。長期的高壓生活，讓很多人都表現出迷茫、苦惱、自暴自棄等“考試焦慮癥”。其實，學生們要明白一個道理，中考只是人生中一個很小的關卡，并不是通向成功的唯一途徑。要從心理上消除對它的恐懼，讓自己變得平和冷靜。其次，考試時間越是臨近，學生越要懂得放松，在學習計劃中要安排有休息計劃。散步、聽音樂、運動都是不錯的減壓方法，此外，還可與老師、家長多溝通，讓他們了解自己的真實想法，從側面上減少來自家庭和學校的壓力。

考生要學會“意識轉換”，即把平常的考試當作中考對待，把正式的中考當作平常考試對待。一張一弛自我調節，才能最大限度地消除緊張。

孩子有負面情緒家長先檢討。

學生會表現出焦灼、憂慮的狀態很大一部分原因出自家長，作為學生最親近的人，學生會自然地將家長的意愿理解為自己的意愿，為了不讓家長失望，學生背負著沉重的心理壓力。根據相關信息研究發現，在輕松的家庭氛圍里成長的孩子心理素質較好，遇到打擊挫折時會以積極正面的心態對待，而在壓抑的環境里成長的孩子碰到挫折后思想容易走極端，將自己的內心封閉起來。

當孩子出現負面情緒后，家長首先應該檢討自己的言行是不是給孩子帶來了不良影響，如果是，建議近段時間家長不要與孩子正面接觸過多，等自我調適達到一個豁達、開朗的狀態時再與孩子進行溝通，埋怨、打壓的話一定不能講。另外，孩子的學習持續時間不宜過長，每隔兩個小時需放松半小時，在休息的時間里，家長可陪孩子做一些運動，同時交流一些輕松的話題，也可讓孩子去做自己感興趣的事，例如看一場球賽或者是聽聽音樂。

鼓勵孩子樹立信心。

家長們要明白，只有自己心態擺正了，孩子才能放輕松。在最后的沖刺階段，家長在做好后勤工作的同時，要爭取成為孩子的心理醫生，用耐心、關心、愛心去鼓勵孩子樹立信心，讓他們在一個充滿愛的氛圍中迎接中考。

正確制定目標增添學習動力。

不少初三，都有典型的“考前綜合癥”，原本考生處于備戰中考的沖刺階段，本身壓力已經很大，家長再施壓，結果往往會適得其反，正確的方法是理智地面對自己的實際水平，目標期待適當，把目標時刻鎖定在戰勝你前面的那一名，按照中考科目的考試時間安排自己的復習時間，調節好生物鐘，這樣有助于在考場上正常發揮。

中的心理技巧（優質16篇）篇八

要經營一次高情商的談判，需細膩精確地鋪陳每個細節，才能避免不慎破功。這里從心理學角度特別為你整理出了高情商談判的技巧，商務談判心理技巧有哪些?下面本站小編整理了商務談判心理技巧，供你閱讀參考。

一開始提出較多的要求，以預留讓步空間。

情商談判中的大忌，就是因意見不同而惹毛談判對手。因此避免敵對的情緒氛圍是首要之務。

情商談判高手不說：“我想跟你談談我的需求，”而會說：“我建議我們一起來找出解決方法。”在對方表示強烈反對意見時，不說：“你怎么能這么說?”而是用：“我了解您的感受，我之前也曾這么覺得，而后來我發現其實不然!”來提醒對方另一種思維角度。

避免造成敵我不兩立的對峙，談判才有后路。這一點屬于合作性博弈。

心理學知識：合作性博弈是指參與者從自己的利益出發與其他參與者談判達成協議或形成聯盟，其結果。

對聯。

盟方均有利;人們分工與交換的經濟活動就是合作性的博弈，而囚徒困境以及公共資源悲劇都是非合作性的博弈。

把對方的憤怒視為一種談判技巧，而非情緒反應。

萬一對方不悅發怒?，我們應該表達適度的尊重，但卻不能讓對方激起自己的負面情緒。例如，你可以說：“我了解你并不很滿意這個提議”，接著找出對方的真正想法：“那您建議我們該怎么做?”

這個做法有兩個好處，其一是不會讓自己在慌亂的情況下誤解對方意圖，而做出錯誤的讓步(他其實只要你退一步，你卻自動退了三步);另外，萬一“動氣”是對方的談判表演，也不至于讓他得逞，反而自亂陣腳，模糊了談判焦點。

讓對方覺得是勝利的一方。

高情商談判的定義之一，就是在談判完成時，雙方都很有成就感，所以高情商的談判者，會讓對方覺得是勝利者。實際的做法包括：讓步的空間愈來愈小，速度越來越慢(讓對方感覺你已經快被逼到底線了)，讓對方做最后的提議，而非自己(同樣的方案讓對方開口，對方會覺得是你答應他的要求)。

告訴對方自己有退路，而非威脅對方他沒有退路。

對上司談判，這點尤其重要。與其說：“你不加薪我就走人，”不如說：“如果您覺得加薪有困難，我也許必須先考慮其他的變通做法，等我的經濟狀況改善后，再回來為您及公司效力。”

誠信是一切的基礎。

最后請別忘了，誠信是成功談判的基礎，少了誠信，談判就毫無動力。

1.問問你自己。你為什么而談判?為什么它對你而言如此重要?你允許在多大范圍內的浮動?你為了達到目標可以犧牲什么?為什么對方必須同意你的要求?在某些談判中，如果我們想要找到問題的根源，你必須問問你自己五個為什么。你并不需要什么都知道，但是你必須了解每個人的需要以及為什么他們需要。

2.充滿自信，但必須謙虛：保持沉著冷靜，但必須懷有好奇心。談判可能會讓人情緒激動，這種情緒會導致人們變得很主觀用事并且會干擾人們判斷。你必須時刻保持沉著于冷靜并且以一種正面的態度對待別人。培養你的好奇心可以讓你緩解這種緊張，把注意力放在重要的問題上，以讓你的保持穩定的情緒。研究發現，如果我們的注意力一次只是集中在一個細節上，那么我們就不會感到有太大的壓力。

3.雙贏的談判才是成功的談判。在一些談判中，一方獲利同時也意味著另一方的失利。打個比方說，當你去買車的時候，你想要一最低價買進但是銷售員希望以最高價賣出。另外一個例子，關于薪水的談判，雇主希望支付盡可能低的酬勞而你希望得到盡可能高的回報。因而，給予一些福利以平衡薪水的問題：增加彈性的工作時間，遠距離工作和假期等等。這些福利有很多種并且獲得雙方的同意。

4.目標應該比你預期的要高。你一定聽說過一個故事，講的是射箭人應該把箭指向比目標更高的地方，以抵消重力的作用。在你談判之前訂立你的目標要稍微出你的預期，你才能最終得到你想要的?總的來說，一旦人們進入談判的時候，他們就就變得缺乏自信，而讓他們把自己的追求放得過低。在談判之前先思考清楚你到底想要什么。不過還要注意，曾經我一個同學在社團工作，在和另一個社團談判的時候一開始提出的條件過高人惹惱了對方，對方認為他們沒有談判的誠意。所以，你的目標要高，但是不要太離譜。

5.制定好你可以接受的范圍區域。你的追求和你能接受的最大限度的可替代選擇決定了你可能的合作方向及范圍。如果別人提供的低于你可接受的最大限度的可替代選擇，不要接受。制定你的可接受范圍可以幫助你迅速決定神馬樣的。

合同。

是你可以接受的，可以防止你在簽訂合同之后出現疏忽大意而后悔莫及。

6.確定他們可以接受的范圍區域。他們想要什么?他們的可接受的最大限度的可替代選擇是什么?讓他們知道你了解他們的需要，并且努力達到一個權衡點，注意，你應該想方設法讓對方認為你知道他們的需求，這樣可以增加你們之間的共同點，減少分歧，談判的氛圍也更加的和氣。nba今年的停擺事件一開始一直沒有解決就是因為雙方過多的考慮自己的可接受范圍，但是忽略了對方的要求。

7.尋找交集。比較你們之間的可以接受的范圍。你們的交集在哪里?從中你們便能發現一個互惠的平衡點。

8.可替代的備選項。設立好你的目標并且努力的去創造一個更高的目標，但是情況并非總是如你所愿，當發生了你無法預期的事件的時候，你就需要你的備選項，就像拋錨的汽車總是有一個備用的輪胎一樣。想一個可替代的選擇十分的重要，談判并不總能像你所希望的如此。舉例說明：當你去買自行車的時候你看中了兩個備選答案，有一個是相對于另一個性能更好。這輛更好的車價格自然也更高，對于那個好車你必須和商家談到一個更低的價格你才能負擔得起。如果價錢談不攏，就買那輛便宜的。可以看到，性能好的車是你想要的目標，而備選目標就是買個性能差點的，但是價格便宜的。

中的心理技巧（優質16篇）篇九

我們每個人都難免和朋友傾訴，抱怨生活和工作中遇到的不滿，有時候產生共鳴的抱怨可能還會拉近自己和陌生人的距離。但是一兩句足以，每個人都已經要不斷面對生活中的各種困難，談話時再不停的抱怨，只會讓交流變的沉悶，讓你變的無趣。

當別人表達觀點時，你只管構思自己的想法，不聽別人的觀點，最后可能導致觀點重復，話題偏移，浪費雙方時間。而當別人詢問你的意見時，不假思索就給出答案，發表一大通感慨，沒有實質性內容，不如先仔細思考，告訴對方：“嗯，請給我點時間，讓我仔細想想。”這樣也能表現出你認真的對待你們的交流，而不是隨便應付。

即使你是個一心多用的高手，也別在和別人說話的時候瀏覽網頁、看電視、刷微博、聊微信、在印象筆記里更新待辦事項清單，更別在打電話的時候吃東西，無論對方是否說出來，這都是非常惹人討厭的`行為，尊重是交流的最基本要素。如果真的沒時間，不如誠懇的告訴對方，另約時間或者簡而言之。

和親人、愛人交談時，心里一直在想工作的事情。你以為他們真的不知道嗎?不，他們都能感覺到。其實用心專注的傾聽和交談，也是一種最基本的愛。

看到一位同事今天盛裝打扮，ta自己卻說：“我今天是不是看起來很糟糕?”當你如實稱贊她后，她卻說：“我只不過在最后一分鐘隨便穿了件衣服。”你此時是否又一種很厭惡的感覺呢?因此，千萬別虛偽的謙虛，以此換取別人同情的稱贊。

當受到別人稱贊和表揚時，大方的說一句“謝謝”，是很正常的事情。如果受到表揚后，你一直謙虛的托辭，反而會讓對方絞盡腦汁說更多表揚你的話，陷入尷尬境地。

除非是在頭腦風暴，不說出來就忘了，否則不要在別人話說到一半時打斷，這樣往往會錯過談話中最精彩的部分，而且你也需要告訴對方你尊重ta。

和別人的交流中，最好的鼓勵就是相信對方，并讓他們知道你的關心。看到別人的優點和美德時，毫不吝嗇的表達你的欣賞;聽到不幸和痛苦，也別忘了向對方傳達希望。

自己的想法有時可能暫時不受歡迎，于是去迎合別人。這并不會真的改變你的想法，別人依然不是你，反而會讓自己更沒有自信。只要你的想法和做法不傷害任何人，就堅持下去，只要自己能找到樂趣，就堅持做自己。生活是自己的，不是用來取悅別人的，而你，也是獨一無二的。

中的心理技巧（優質16篇）篇十

中的心理技巧（優質16篇）篇十一

隨著現代社會壓力的不斷增加，獲取心理健康已經成為人們追求的目標之一。在我們日常生活中，需要掌握一些心理技巧，用以調節自身情緒以及解決問題。在本文中，將分享我在掌握心理技巧過程中的一些心得體會。

第二段：積極思維。

積極思維是一種克服負面情緒的重要技巧。我在日常中，常常會出現擔心、沮喪等消極情緒。通過短暫的自我暗示，我會告訴自己事情總會有好的一面，尋找事情的積極方面，并本著對自己的身體與心理的負責任原則，采取積極態度去面對問題，這樣做通常會讓我感到更加輕松愉快。

第三段：社交技能。

社交技能幾乎是人際交往中不可或缺的。在社交場合中，我會采用關注他人的方式，例如對他人的言語作出回應，或是在適當的時候發表自己的想法。這樣可以加強人際關系并避免尷尬的場景。

第四段：內心平衡。

人們在追求快樂的同時，往往會遇到很多挫折、平凡和不確定性。要想保持一種心理平衡，首先必須對自己設置合理的目標，而后每日努力向這些目標邁進，并對達成目標的途中的成長感到滿意與喜悅。通過保持內心平衡，我們才能夠更好保持心態平衡，積極的面對人生。

第五段：總結。

在現代社會中，學會掌握心理技巧對大部分人來說都是一項必要任務。為了在生活中有所成就，我們需要關注內在的情感與狀態，并積極練習使用相應的技巧去調節自身情緒。而要掌握和使用這些心理技巧，需要長期的實踐和體驗的總結。希望我們都可以學會更好地掌握和使用這些技巧，成為內心充實、性格獨立而又富有自信和創造力的人。

中的心理技巧（優質16篇）篇十二

這種緊張情緒大多數人都會有，而且也是一種正常的反應。但這種壓力如果太強大，如果得不到緩解，勢必嚴重威脅演講的成功。克服這種心理壓力的有效方法如下：

1)要有取得成功的強烈欲望，要想到自己肯定能成功。“情緒是控制情緒本身的重要手段”，我們應該用冷靜樂觀、無所畏懼一類“處方”來“醫治”焦慮不安。這類處方中，“欲望”、“信念”、“優勢”這三味“藥”很重要。欲望就是要取得成功的意念。信念就是篤信自己要講的思想觀點是正確的，所用的材料是真實生動的。優勢就是多想想自己獨具的有利因素。

2)不要太多關注個人得失。愛爾蘭著名作家蕭伯納談到自己從一個膽怯的人變成成功的演說家時說：“我是以自己學會溜冰的方法來做的――我固執地一個勁地讓自己出丑，直至我可以習以為常。”3)借助松弛法。如可以不斷地告訴自己“放松，放松……”;或者活動活動身子，以釋放體內因緊張而劇增的多余熱能;或者深深吸氣，再均勻而緩慢地吐出。

四、演講注意事項。

1、千萬不要冷場。

1)上臺前，千方百計使自己處于放松的愉快狀態。比如說開開玩笑，說說笑話，找一處安靜的地方，誦讀名篇名句，聽一段音樂，看看畫冊，完全不想馬上要登臺演講的事。這樣做的目的是轉移思想上的興奮點，以調節心緒。

2)即將登臺，情緒仍要放松。方法是緩緩地吸一口氣，使兩肋張開，憋氣數秒，再慢慢地把讓你心神不定的氣吐出來，吐干凈，如此多做幾次。注意：在做深呼吸時，什么也不去想，盡量讓自己處于無意識狀態。

3)運用“精神勝利法”作心理暗示。想自己曾經獲得過的成功，想自己的優勢所在。好好地“自我肯定、自我欣賞”一番以后，穩住“我比你們強”的心理定勢。在即將上臺時，暫時藐視一下臺下的聽眾，將他們看做是“一無所知”，只有“聽我慢慢道來”，他們才有所收獲。

4)步上講臺的那一時刻，切莫期待什么“轟動效應”。想到的是：大局已定，只有“萬念俱空”，全身心地投入演講才有成功的希望。

5)一開口，語調可以高一些。響亮有力的開場白一出口，既穩住了現場，也穩住了自己。講的時候，要做到“思路先行”，以在登臺前已經“定格”在腦子里的信號系統為依據，把握整體，大膽地、毫不猶豫地講下去。當演講進入良性循環的運轉系統，演講的成功已見曙光。

2、不要說得太過。

有的人總喜歡好大喜功。舉一個很簡單的例子來說，假定有一位汽車推銷員，他每月銷售業績是三十部汽車，但本月份他只銷售了十部汽車。如果，事先他已向上司報告說：“這個月由于其他車廠推出新型車，因此預測自己本月份只能賣出四五部汽車”，如今賣出了十部汽車的這一事實，看起來就不再是一項缺憾而是一項突破了。但若他事先向上司表示“雖然這個月份車廠推出了新型車，但我至少可以賣出十四五部汽車”，則售出十部汽車的這項事實，就會被認為是一項“失敗”!

3、帶上幾個專業詞。

有時，當我們坐在車上或咖啡廳里，聽到旁邊有人說外國話或專業名詞時，我們的目光往往會不由自主地去注視他們。這種現象就是記憶心理學上所謂的“凝離效果”。例如：我們若將一個特殊符號放在一大堆數字當中，則這個特別符號…定會特別醒目，這就是所謂的“凝離效果”。

當你追求女朋友的時候，如果常在談話中加入一些外語，則對方往往會覺得你有學問。一旦感覺他有學問，對于這個人談話的內容就會格外注意。反過來說，若常用這種方法，則不但凝離效果會越來越淡，并且反倒會使對方感覺談活的人膚淺!如此不但達不到表現自己有學問的目的，反而會讓對方留下壞印象，要適可而止。

4、不要輕易否定別人。

有時我們想否定一件事，往往會由于某些因素，使我們無法很干脆地否定，因為一不小心就可能又樹立了另一個敵人!此時我們必須找借口來否定了。但若所找的借口又與自己有密切的關系時，雖然對方因此接受了我們的否定，但另一方面他同h-也會感覺到直接被人否定的憤怒。

那么如何才能既不傷害感情又達到否定的目的呢?通常，若要真正地做到兩全其美，是相當困難的。這里有一個比較理想的方法，你不妨試一試，那就是翻一翻歷史，找一找歷史名人們說過的話，是否有適合自己目前處境的名言。若有，則我們可借該名人的話，向對方表達自己表示的意思。例如我們可以用“孔子曾說……”的方式，來表達(暗示)自己目前的心境。這樣一來，對方的感受往往也不會再那么強烈，而我們想要否定的目的就達到了。推薦添加微信：caz9168,從此你的人生便多了一位成功教練。

5、結尾不要拖拉。

1)結尾應該簡潔，有話則長，無話則短，切忌畫蛇添足，節外生枝，生怕聽眾聽不明白。

2)有的演講者，在結束演講時不考慮如何給聽眾完整的印象，不考慮結構的完整性，不考慮演講的后果，而匆匆收尾，突兀生硬，讓聽眾摸不著頭腦。

3)結尾是為主題服務的，離開了主題結尾也就失去了意義。有些演講者一味地追求新奇，設計自認為十分得意的結尾，殊不知這種結尾已遠離主題。如有些演講者喜歡引用名言警句做結尾，如果引用得準確，對主題有服務作用，如果引用的名言警句與主題不符，就游離主題。

中的心理技巧（優質16篇）篇十三

然后，和微笑一起，你需要利用的一個積極的訊息。它可以是一個積極話語，例如，“這種情境不過是提醒我，我有能力將緊張轉化為能量”。

2、對著同事(但不是朋友)練習。

對著非朋友的同事發表演講也很有用，因為這樣可以增加壓力，這樣在實際演講中就更容易克服壓力了。同樣的，演講完后詢問一下同事，有哪些不太清楚的地方，或者不太明白的地方。

3、錄音。

這是一個簡單的建議，如果你討厭從答錄機里聽到自己的聲音，那么你也會討厭聽到自己練習演說。錄下你的演說并進行審定，自己鑒定和改正演說中的漏洞和結巴部分，下次你才會更有進步。

4、對著朋友練習。

對著朋友發表演講，你會感到輕松。而且朋友可以給你提出問題，并且提供誠實坦白的反饋。如果一個朋友不足以提供這個服務，那么就找其他能夠做到的人。發表完演講后，問下你朋友，找出你的演講中哪部份是最容易懂的，哪部分是最難懂的。

5、排練。

如果有可能，在正式演講前的幾天前到你的演講地點進行排練。要準確認真地練習演講，假裝下面有觀眾，有需要時應使用麥克風。如果你的演講要穿著正式，那排練時就不要穿短褲。盡量把排練搞得逼真點。在正式發表演講前，把排練做得越逼真，到真正那天你就會覺得更簡單。

6、對著鏡子練習演講。

對著鏡子練習演講是非常有用，也很重要的。你應該知道，在做演講時，自己的一舉一動都會影響觀眾的注意力。通過對著鏡子練習，你會注意到自己是否在不斷地前后搖擺，是否做一些不易察覺的但是無用的細微動作。觀察，并且改正，因為往往是這些讓人分心的小動作使得有水準的演說變成了糟糕的演說。

7、對著墻壁練習演講。

對著墻壁練習演講，這與對著鏡子演講相比，是完全相反的方案。對著墻壁演講可以使你將注意力都集中在演說的內容上。剛開始你可能會覺得傻(大家剛開始都這么覺得)，但是對著墻壁演講有助于弄清那些內容不妥的部分--那些沒有說服力的或是難以得體地內容。通過這樣的練習，反復推敲的用詞和表達語氣，獲益匪淺。

8、與身體的感覺聯系起來。

與身體的感覺聯系起來意味著，與鑒別出緊張點時相比，你感覺自己已經逃離緊張狀態并將其轉化為有生產力的能量，你感到自己已經更為放松。人們經常發現自己在這種時候會深深吸一口氣。現在，你可能就想這樣做。但是，不管你是否深吸一口氣，都要想像自己的身體開始放松并感到相當滿意和舒適，而給你造成緊張的事情正離你遠去。

9、不要只在家人面前練習。

家人是你最好的評論者，但同樣不幸的是，他們不會給你提供誠實的反饋。或許你家是例外，多少情況下，惟恐傷害你的感覺，或給你增加不必要的壓力，就算有過，家人或許不會給你指出來。所以家人并不是合適的練習對象。如果你的家人堅持要你對著他們演講，那么對他們的建議不要全信。雖然你不能因為家人想幫忙而責備他們，但他們的評論并不十分可靠。

10、微笑。

當你特別緊張時，不妨面帶微笑。為此，請你放松你的下巴，抬起你的臉頰，張開你的嘴唇，向上翹起你的嘴角，用輕松歡快的節奏對你自己說：“憶些趣事”，它將使你意識到臉、心和腦之間的聯系，這種聯系的價值就是使你心中和腦中的快樂反映在臉上，呈現出你所預想的愉快表情：放松、清醒、警惕，看起來既舒服，又給人以有能力的感覺，仿佛你已真正放松和滿足。研究證明，當人們微笑時，內腦接收的訊息通常是積極的，并且能使身體處于放松和滿足狀態;當人們處在焦慮和恐懼中時，微笑也能產生同樣的效果。無論你是否意識到微笑對自我控制緊張感所起到的作用，這種“人為的”努力表明了內腦在毫不懷疑其真實性的情況下對外部訊息作出了積極有效的反應。

11、運用想像力。

隨即，運用想像力。在你的腦海中想象出一片林間空地。在空地的一邊是一塊絕壁，底部有一個洞穴。在你的背上有一個背包，里面放著你的那些緊張感。把背包放在洞穴的入口，進入洞穴。隨著你一步步地走進，你注意到這個洞穴里面溫暖舒適，并且非常明亮。在前方，你聽到了流水的聲音。循著水聲走去，你看見了一個金色的高腳玻璃杯，里面滿溢出一種像水晶一般清透的液體。這液體就是你想要帶入你的生活的能量。它從這個高腳杯里留出來，傾瀉在地上。你舉杯喝下它。當你喝著的時候，你感到這些能量充滿了你的身體。不可思議的是，你一邊喝，這個高腳杯一邊自動充滿并且還不斷溢出。杯子永遠不會空。你渴望的東西是充裕的，而且這充裕將一直為你而存在。當你喝飽的時候，把杯子放回去，心里想著任何時候你都可以回來。走出洞穴，回到陽光下，慢慢地把你自己從想象狀態中喚醒。

中的心理技巧（優質16篇）篇十四

中的心理技巧（優質16篇）篇十五

心里沒底，是對不確定性的恐懼。但是中考是確定性十足的一場考試。考試的內容寫在教材里，考題的難度寫在考綱里，考試的時間、地點、形式也都會預先告知。所謂的心理沒底，確切的說應該是對自己能不能超常發揮的不確定。

要知道考試主要考的是四個事：知識準備、心態準備、體能準備、物質準備。

知識方面：通過幾次模考，考生對自己的應試能力應該已經有了比較客觀的了解。現階段可以根據老師的布置和自己的實際情況，做好復習計劃，盡力提升自己的實力。

心態方面：帶著一顆平常心面對考試至關重要，正確認識自己，不高估或低估自己的能力。尤其是平時學習成績較好的考生，想要證明自己的實力。考生需要使用科學的應試策略，先簡后難，把簡單題分數拿到手后，剩余時間再去琢磨難題。考場上抓住難題不放，不是真聰明而是為難了自己。另外要注意完美情節，不要貪圖卷面完整度，而忽視了正確率。要明確評分標準，答題多不等于得分多。明確考試目的是得分，不是把卷子寫滿。

身體準備：考前調整生物鐘，適應中考的作息規律，按中考的時間安排學習活動。警惕白天低迷，晚上精神的狀態。

首先要科學用腦，最好在11點前上床睡覺。只有睡眠充足才能提高記憶水平和學習效率。如果偶爾失眠也不要害怕，失眠不等于沒休息，很放松地躺下身體也可以得到放松。但是如果考生總擔心睡不著，就需要心理咨詢介入了，睡前一定要關閉電子設備，因為手機的手機藍光，影響睡眠。可以躺到床上之后，把身體放在床上，腦袋里什么都不要想，只要一想交感神經起來，就又興奮了。什么都不要想把注意力集中在呼吸上，也不用去數數，只專注于空氣吸進呼出的過程，很快你的交感神經放下，你的副交感神經起來，就進入了放松狀態，那很快就可以睡著了。

其次是均衡飲食。比如，有的學生感覺吃甜食會降低壓力感，不停地喝咖啡提神，這都是習慣，實際上高糖、高鹽、咖啡因都會增加壓力感。而維生素和鈣是減壓的。考前要按著考生平時的節律和節奏進行飲食。平時幾點吃，考試期間就幾點吃，身體會自然的相應自然的召喚，在那個時間就分泌胃液。

第三是適度鍛煉，勞逸結合。有氧運動會消除輕度焦慮和抑郁。在治療抑郁癥的臨床研究中顯示，運動與服藥有同等治療效果，而且運動的復發率更低。但考生也要適時、適度地進行鍛煉。如果在心情不好時，過量運動反而對身體造成傷害。

此外，做好考前準備，準備好考試必備工具，如身份證、準考證、文具等，整齊地放在一個袋子里，計劃好出行時間和路線。

當考生把內在的知識儲備好，心安穩住，身體狀態調整到最佳，考試工具、證件攜帶齊全時，大家就做好了完全的準備，心里的底就找到了。

如果考試時。

感到大腦空白怎么辦?

明明知識點都熟記于心，可是在中考考試現場，大腦卻突然一片空白，什么都想不起來了!而且越緊張，就越是想不起來……只能和試題面面相覷，這樣的感覺的確讓人欲哭無淚。

如果考生排除了病理性原因，確定沒有腦組織受傷等現象，那么大腦空白其實是由于緊張感給大家帶來的錯覺。舉例來說，平時復習時，孩子處于低風險環境。考生坐在教室或家里，吹著空調，手邊是最喜歡的飲料，腦垂體減緩了幾個關鍵壓力激素的生成和釋放，掌管學習與記憶的海馬體和理性的前額葉皮質暢通無阻地發揮功能。這時，可以有邏輯地想事情。但是，當身處不確定性更大、風險更高的考場，考生的思考過程受情緒影響因素更大。

如果腦中徘徊著如下想法：“如果我考試掛了，我就上不了好學校。不上好學校就找不到好工作，找不到好工作就沒錢還被嫌棄，最后會身無分文地孤獨終老……”這樣的不合理認知，就會把考試當成了威脅。當感知到一個威脅，下丘腦將刺激若干壓力激素的合成，阻攔考試題對舊記憶的訪問，歪曲認知和新記憶存儲。情緒化的認知模式取代了理性認知模式，就出現了所謂的大腦空白的現象。但只要我們對考試有合理認知，不把考試當成威脅，試著深呼吸讓自己放松，明白要克服的障礙是焦慮而不是試題本身，就可以重新進入理性思考狀態。

中的心理技巧（優質16篇）篇十六

演講的心理調整，目的是在培養登臺演講必能成功的自信心。調整心理狀態有四個步驟：一要熟悉講稿；二要做好講練工作；三要克服緊張情緒；四要把握好演講的注意事項。

一、熟悉講稿。

并非像人們想像的那樣死記硬背。逐字逐句地記誦總是弊多利少，甚至可能導致演講失敗。一心只背講稿，老想著下一句是什么，緊張時就會“卡殼”。即便能從頭背到尾，整個過程也會平淡無奇，因為演講者根本沒有心力照顧現場。

其實，通過認真、反復的思考去把握演講的內容和講稿的結構，才是最適當有效的方法。首先想想自己要講的涉及幾方面的問題，哪個問題是中心，演講稿中先說什么，后說什么，哪里詳，哪里略，心中要有講稿的大體框架。其次，想想l臨場的情況，作些必要的設想。比如，現場發生了出乎意料的情況應該怎樣應變，怎樣一上臺就控制場面，吸引聽眾。有經驗的演講者，常常要設計一個或幾個開場白，供臨場選用。熟悉講稿，認真思考，把演講的準備工作推進了一步，緊接著便是講練。許多著名演講家都重視講練。聞一多先生年輕的時候，登臺演講前，常常一個人開聲練講。

二、開聲練講。

講練也應有適當的方式方法。根據個人的情況，或不同的目的要求，不同的條件，可以自己一人單獨預講，也可以讓幾位朋友或有講演經驗的人當聽眾，請他們幫助你，指導你進行講練。講練過程中，有的人重“講”，有的人重“態勢”，有的人把重點放在培養感情上面……在完成寫好講稿、熟悉講稿、適當講練等準備工作的基礎上，還得打一次心理上的攻堅戰：去除登臺前焦慮緊張的情緒。

三、克服緊張情緒。

這種緊張情緒大多數人都會有，而且也是一種正常的反應。但這種壓力如果太強大，如果得不到緩解，勢必嚴重威脅演講的成功。克服這種心理壓力的有效方法如下：

1）要有取得成功的強烈欲望，要想到自己肯定能成功。“情緒是控制情緒本身的重要手段”，我們應該用冷靜樂觀、無所畏懼一類“處方”來“醫治”焦慮不安。這類處方中，“欲望”、“信念”、“優勢”這三味“藥”很重要。欲望就是要取得成功的意念。信念就是篤信自己要講的思想觀點是正確的，所用的材料是真實生動的。優勢就是多想想自己獨具的有利因素。

2）不要太多關注個人得失。愛爾蘭著名作家蕭伯納談到自己從一個膽怯的人變成成功的演說家時說：“我是以自己學會溜冰的方法來做的——我固執地一個勁地讓自己出丑，直至我可以習以為常。”3）借助松弛法。如可以不斷地告訴自己“放松，放松……”；或者活動活動身子，以釋放體內因緊張而劇增的多余熱能；或者深深吸氣，再均勻而緩慢地吐出。

四、演講注意事項。

1、千萬不要冷場。

1）上臺前，千方百計使自己處于放松的愉快狀態。比如說開開玩笑，說說笑話，找一處安靜的地方，誦讀名篇名句，聽一段音樂，看看畫冊，完全不想馬上要登臺演講的事。這樣做的目的是轉移思想上的興奮點，以調節心緒。

2）即將登臺，情緒仍要放松。方法是緩緩地吸一口氣，使兩肋張開，憋氣數秒，再慢慢地把讓你心神不定的氣吐出來，吐干凈，如此多做幾次。注意：在做深呼吸時，什么也不去想，盡量讓自己處于無意識狀態。

3）運用“精神勝利法”作心理暗示。想自己曾經獲得過的成功，想自己的優勢所在。好好地“自我肯定、自我欣賞”一番以后，穩住“我比你們強”的心理定勢。在即將上臺時，暫時藐視一下臺下的聽眾，將他們看做是“一無所知”，只有“聽我慢慢道來”，他們才有所收獲。

4）步上講臺的那一時刻，切莫期待什么“轟動效應”。想到的是：大局已定，只有“萬念俱空”，全身心地投入演講才有成功的希望。

5）一開口，語調可以高一些。響亮有力的開場白一出口，既穩住了現場，也穩住了自己。講的時候，要做到“思路先行”，以在登臺前已經“定格”在腦子里的信號系統為依據，把握整體，大膽地、毫不猶豫地講下去。當演講進入良性循環的運轉系統，演講的成功已見曙光。

2、不要說得太過。

有的人總喜歡好大喜功。舉一個很簡單的例子來說，假定有一位汽車推銷員，他每月銷售業績是三十部汽車，但本月份他只銷售了十部汽車。如果，事先他已向上司報告說：“這個月由于其他車廠推出新型車，因此預測自己本月份只能賣出四五部汽車”，如今賣出了十部汽車的這一事實，看起來就不再是一項缺憾而是一項突破了。但若他事先向上司表示“雖然這個月份車廠推出了新型車，但我至少可以賣出十四五部汽車”，則售出十部汽車的這項事實，就會被認為是一項“失敗”！

3、帶上幾個專業詞。

有時，當我們坐在車上或咖啡廳里，聽到旁邊有人說外國話或專業名詞時，我們的目光往往會不由自主地去注視他們。這種現象就是記憶心理學上所謂的“凝離效果”。例如：我們若將一個特殊符號放在一大堆數字當中，則這個特別符號…定會特別醒目，這就是所謂的“凝離效果”。

當你追求女朋友的時候，如果常在談話中加入一些外語，則對方往往會覺得你有學問。一旦感覺他有學問，對于這個人談話的內容就會格外注意。反過來說，若常用這種方法，則不但凝離效果會越來越淡，并且反倒會使對方感覺談活的人膚淺！如此不但達不到表現自己有學問的目的，反而會讓對方留下壞印象，要適可而止。

4、不要輕易否定別人。

有時我們想否定一件事，往往會由于某些因素，使我們無法很干脆地否定，因為一不小心就可能又樹立了另一個敵人！此時我們必須找借口來否定了。但若所找的借口又與自己有密切的關系時，雖然對方因此接受了我們的否定，但另一方面他同h-也會感覺到直接被人否定的憤怒。

那么如何才能既不傷害感情又達到否定的目的呢？通常，若要真正地做到兩全其美，是相當困難的。這里有一個比較理想的方法，你不妨試一試，那就是翻一翻歷史，找一找歷史名人們說過的話，是否有適合自己目前處境的名言。若有，則我們可借該名人的話，向對方表達自己表示的意思。例如我們可以用“孔子曾說……”的方式，來表達（暗示）自己目前的心境。這樣一來，對方的感受往往也不會再那么強烈，而我們想要否定的目的就達到了。

5、結尾不要拖拉。

1）結尾應該簡潔，有話則長，無話則短，切忌畫蛇添足，節外生枝，生怕聽眾聽不明白。

2）有的演講者，在結束演講時不考慮如何給聽眾完整的印象，不考慮結構的完整性，不考慮演講的后果，而匆匆收尾，突兀生硬，讓聽眾摸不著頭腦。

3）結尾是為主題服務的，離開了主題結尾也就失去了意義。有些演講者一味地追求新奇，設計自認為十分得意的結尾，殊不知這種結尾已遠離主題。如有些演講者喜歡引用名言警句做結尾，如果引用得準確，對主題有服務作用，如果引用的名言警句與主題不符，就游離主題。