通過寫心得體會，我們可以總結出一些行之有效的方法和策略，供以后參考。在下面的范文中，可以看到不同人不同角度的心得體會，對比分析可以拓寬視野。

健康讀書心得體會（通用17篇）篇一

作為現(xiàn)代人，我們常常陷入工作和生活的繁忙中，總是感到時間不夠用。然而，為了保持健康的身體和積極向上的心態(tài)，放松自己也是非常重要的。近期，我選擇了一種獨特的方式來放松自己，那就是參加一個健康假期讀書的活動。在這段時間里，我不僅享受了自然的美景，還發(fā)現(xiàn)了讀書對身心健康的積極影響。

在健康假期讀書中，我發(fā)現(xiàn)了環(huán)境的重要性。盡管生活中我們常常忽視了環(huán)境對我們的影響，但實際上，它對我們的思維和心靈有著巨大的影響力。在這個活動中，我選擇了一處風景如畫的度假勝地作為閱讀的場所。每天早晨，我在陽光的照射下，坐在舒適的躺椅上，欣賞著周圍的綠色植物和鳥兒的歌唱。這樣的環(huán)境使我感到平靜和放松，提高了我的閱讀體驗。

除了環(huán)境，健康假期讀書也讓我重新認識了讀書的魅力。長時間的工作和生活壓力讓我的思維變得狹窄，很難跳出繁忙的日常生活來放松自己。然而，閱讀能夠帶領我進入一個全新的世界，讓我忘記一切煩惱。在這個假期中，我讀了一本關于旅行的書籍。這本書不僅帶我走進了很多美麗的地方，還讓我了解了不同文化和歷史。通過閱讀，我的思維變得開放起來，我開始思考旅行對于我個人成長的重要性。

與此同時，健康假期讀書讓我重新發(fā)現(xiàn)了專注力的重要性。在忙碌的生活中，我們常常分心于各種瑣事，很難給予工作和學習足夠的注意力。然而，讀書需要我們?nèi)褙炞?，這也是一種鍛煉我們專注力的好方式。在這個假期中，我學會了盡量將注意力集中在閱讀上，排除干擾和雜念。逐漸地，我發(fā)現(xiàn)我的專注力得到了提高，并且在回到平常的工作中也變得更加高效。

最后，健康假期讀書給我提供了反思和自我提升的機會。在繁忙的日常生活中，我們經(jīng)常忽略了對自己的反思和關注。而讀書給了我停下腳步，反思自己的機會。我從書中領悟到了一些人生的道理以及如何提升自己。這個假期讓我意識到自己還有很多需要改進和學習的地方，從而激勵我在日后更加努力地成長和進步。

總結起來，健康假期讀書給了我一個平靜和放松的機會。通過與自然環(huán)境相結合，我更加意識到了環(huán)境對思維和心靈的影響。閱讀讓我重新發(fā)現(xiàn)了讀書的魅力和專注力的重要性。同時，它也為我提供了反思和自我提升的機會。在未來的日子里，我將繼續(xù)利用健康假期讀書這種方式，來更好地照顧自己的身心健康。

健康讀書心得體會（通用17篇）篇二

大家好，我今天很榮幸能夠在這個健康讀書會上發(fā)言。通過加入這個讀書會，我深深感受到了讀書對身心健康的益處，并從中收獲了許多寶貴的經(jīng)驗和知識。今天，我想和大家分享一些我在讀書會中的心得體會，希望可以給大家一些啟發(fā)和幫助。

第二段：閱讀提升智力。

在健康讀書會中，我認識到閱讀對大腦的益處是無窮的。通過閱讀，我們可以拓寬自己的知識面，增加見識。閱讀還可以激發(fā)我們的思維，培養(yǎng)邏輯思維和批判性思維能力。例如，在讀書會中，我們討論了一本關于健康飲食的書籍，通過分析作者的觀點和提出自己的見解，我不僅學到了更多關于飲食健康的知識，還培養(yǎng)了自己的思考能力。

第三段：讀書促進情緒管理。

讀書不僅對智力有益，還對情緒管理有很大的幫助。閱讀是一種很好的方式來排解壓力，放松心情。當我讀一本有趣的小說或者一本心靈雞湯類的書籍時，往往能夠讓我暫時忘記煩惱，感受到內(nèi)心的喜悅和平靜。在讀書會中，我們聚在一起討論關于情緒管理的書籍，分享自己在閱讀過程中的感受和心得。通過互相傾聽和交流，我們不僅可以更好地理解自己的情緒，也能夠?qū)W到更多關于情緒管理的技巧和方法。

第四段：讀書增進社交關系。

除了對自身的益處，讀書還可以幫助我們建立和擴展社交關系。在健康讀書會中，我結交了很多志同道合的朋友。我們相互鼓勵、支持，并一起成長。通過讀書會，我了解到每個人對同一本書的解讀都是不同的，這讓我意識到人與人之間的差異是可以被尊重和欣賞的。而這種尊重和欣賞跨越了讀書會，讓我們的社交關系變得更加友好和和諧。

第五段：總結。

通過參加健康讀書會，我深刻體驗到閱讀對身心健康的積極影響。閱讀提升了我的智力和思維能力，在情緒管理方面給予了我?guī)椭?，并且擴展了我的社交圈。我相信通過閱讀，我們每個人都可以在身心健康中獲得更多的收益。所以，我強烈推薦大家加入健康讀書會，一起享受讀書的樂趣，并從中收獲健康與快樂。謝謝大家！

健康讀書心得體會（通用17篇）篇三

時代的發(fā)展，對人的素質(zhì)提出了更高的要求，因此擁有健康的心理是現(xiàn)代人必須具備的條件和基礎。從素質(zhì)教育的著眼點來看，健康的心理是孕育良好素質(zhì)的保障。然而，在我們實施素質(zhì)教育的過程中，由于社會、學校、家庭多方因素，導致部分老師厭教，部分學生厭學等不健康心理，嚴重影響了教與學的工作。故而，現(xiàn)對這次心理健康學習談一點自己膚淺的體會。

一、通過學習，我認識到了教師心理健康的重要性。

我認為，健康的教師心理，有利于充分發(fā)揮教師職業(yè)道德、知識結構和教育技能的效能，有利于培養(yǎng)學生良好的心理素質(zhì);有利于提高自身的生理健康水平。教師如果沒有健康的心理，其效能的發(fā)揮便會大打折扣。例如：一個教師如果不喜歡與人交往，孤僻內(nèi)向、郁郁寡歡、不善解人意、不能形成良好的師生關系，縱然他具有從教的決心、合理的知識結構、過硬的教育技能，也難以成為一名優(yōu)秀教師。我還認為人格健全的教師，能在課堂中創(chuàng)造一種和諧與溫馨的氣氛，使學生如沐春風，輕松愉快，而人格不健全的教師，只能在課堂上造成一種緊張或恐怖的氣氛，使學生如坐針氈，惶惑不安。所以，教師完善的心理素質(zhì)和人格，是構成良好師生關系的基礎，是實施心理健康教育、情感教育的出發(fā)點和首要原則，新的教育實踐要求每一位教師都應該從自身的心理健康的角度，完善自己的人格，提升自己的人格魅力。通過學習，我也知道了教師要善于做好自身的心理調(diào)節(jié)及保健工作，了解自我，辯證地看待自己的優(yōu)缺點;學習心理衛(wèi)生知識和心理健康知識，掌握心理調(diào)節(jié)的方法，學會緩解心理壓力，改善不良人格，提高心理承受能力;調(diào)整情緒，保持心理的平衡;善于選擇自己心情愉快的角度去思考問題、處理問題，建立起良好的人際關系;樂于為工作奉獻，并合理安排時間，張弛有度;培養(yǎng)多種興趣與愛好，陶冶情操，只有這樣，才能以積極健康地工作熱情投入到活動中去。

二、通過教師的心理健康的學習，我也知道了學生心理健康的重要性。

古老文化的中國有這樣一句格言3歲看小，7歲看老。這充分說明了小學階段學生的心理健康對其一生有何其重要的影響。結合我的實踐經(jīng)歷和周邊情況，我對學生心理健康問題做了認真地分析。我認為，我們目前正處于一個社會的轉變期，紛紜復雜的社會現(xiàn)象，多元化的價值觀，來自升學、就業(yè)、競爭等方面的壓力，各種不可測的變數(shù)，引發(fā)了學生心理疾患的上升，也對學校的心理健康教育提出了嚴峻的挑戰(zhàn)。過去與現(xiàn)在雖然做了不少探索性工作，但審視我們目前學校的學生心理健康教育，在層出不窮的新現(xiàn)象、新問題面前，存在種.種不足也是明顯的。為何不足?很有必要追根溯源，以利對癥“下藥”

學生的不良心理的成因，既包括學校因素，如單調(diào)枯燥的學習生活，也包括家庭、社會因素，如家庭的生活環(huán)境、撫養(yǎng)環(huán)境，如今許多父母外出打工，交給爺爺、奶奶、外公、外婆或寄親朋好友扶養(yǎng)。他們從小失去父愛母愛，沒有受到良好的教育，性格變得孤僻古怪。在家條件優(yōu)越，成了太上皇、小公主。需要什么?不管提出的要求是否合理，長輩必須買，對孩子的學習無從下手管不了，造成家庭作業(yè)不做或做錯，學習成績極差，思想表現(xiàn)也差。給老師工作帶來許多不利因素。還有社會風氣如上網(wǎng)吧、抽煙、變相賭博等?？上?，我們無力擺脫社會風氣的困擾，我們唯一能做的是改善自身。例如，我們可以盡量創(chuàng)設健康的教育環(huán)境、可以有計劃有針對性地開展心理健康教育活動，多與學生家長、學生溝通思想，多給雙親、單親的孩子一點愛，相互配合。根本的出發(fā)點就是要將其全面滲透到學校教育的全過程。

總之，教學的目的就是教書育人。為了讓學生形成健康的心理，教師就要不斷完善自己的人格，不斷提升自己的人格魅力。良好的性格、高雅的氣質(zhì)、卓越的才能以及高尚的道德品質(zhì)將對學生產(chǎn)生潛移默化的熏陶與教育作用，真正作到為人師表。只有形成學校、家庭、社會的心理健康教育網(wǎng)絡，齊抓共管，學生的心理素質(zhì)和心理水平一定能朝著健康的方向發(fā)展。

通過對《教師心理健康教育》的學習,我對心理健康教育的知識有了進一步的認識，掌握了學校心理健康教育的基本理論，中小學心理健康教育的內(nèi)容、方法和實施途徑。為今后做學生的教育工作拓寬了方法和途徑。

通過學習，使我認識到教師應當是心理醫(yī)生”是現(xiàn)代教育對教師的新要求。現(xiàn)代教育的發(fā)展要求教師“不僅僅是人類文化的的傳遞者，也應當是學生心理的塑造者，是學生心理健康的維護者”。教師要成為學生心理健康的維護者和促進者，必須學習心理健康教育的理論，掌握學生心理發(fā)展的特點和規(guī)律以及心理評估和干預的策略和技術，正確認識學生的心理問題，提高自身的心理健康教育能力，在教育活動中不斷提高解決學生心理問題的能力。作為一名數(shù)學教師，能否以科學而有效的方法把握學生的心理，因勢利導地促進各種類型學生的健康成長，將對教育工作成敗起決定性的作用。

不久前，從報上看到，當前中小學生中存在心理問題和心理障礙的比例相當高。某教育學院對1782名中學生的調(diào)查表明，有心理問題的比例平均為35.31%，有明顯問題的比例為16.72%。目前許多學生在行為表現(xiàn)中表現(xiàn)的種.種異常如：多動、厭學、網(wǎng)癮、滋事等并不是單純的品行問題，而往往是由心理問題引起的。比如青春期綜合癥，表現(xiàn)為：(1)學生進入青春期后，隨著生理的發(fā)育發(fā)展，心理上也發(fā)生變化。一些學生情感上有了糾葛，情緒變得不安和煩躁，有時感到孤獨、憂慮和苦悶，亦稱為青春煩惱;(2)從某個時候起很快失去學習的興趣和意志，打不起精神聽課，稱為青春抑郁，還有青春期幻想與所謂的“早戀”的問題等。這些主要的心理問題產(chǎn)生的原因盡管十分復雜，但由于中小學生心理的可變性與可塑性、過渡性與動蕩性等特點，因此只要班主任有的放矢地加以正確地引導、扶持、幫助和教育，這些問題是能夠得以糾正與調(diào)整的。因此，將班主任工作與心理健康教育相結合，顯得尤為重要。

通過學習，了解當前中小學生普遍存在的心理問題是教育成功的前提要讓心理健康教育見實效，僅有心理咨詢是不夠的，適當?shù)亻_好心理教育課也很關鍵。開設心理教育課的目的不是培養(yǎng)心理學專業(yè)的學生，而是讓學生掌握調(diào)節(jié)自己心理的方法。另外開展良好的集體活動是對學生進行心理健康教育的有效途徑之一，良好的集體活動是富有教育力和感染力的課堂，它能使學生在活動中消除心理障礙，相互溝通，它能使師生在互動中產(chǎn)生潛伏的積極影響，同時它還有利于教師在活動中發(fā)現(xiàn)問題，解決問題。

通過學習，使我認識到心理健康教育知識不但教師要學，學生學，家長也要學。家庭教育是一個有待教育工作者挖掘的巨大的教育資源，二十多年來的中國基礎教育有了長足發(fā)展，和成績相伴，這期間也出現(xiàn)越來越多不盡如人意的問題和困難，心理健康教育便是一個重要的問題。孩子心理問題的形成，作為孩子第一任老師的家長究竟起了什么樣的作用，學校如何借用家庭教育這一有待挖掘的教育資源，已成為一個重要的和有價值的問題。在今后的工作中將借助每學年召開一次家長會或定期召集片區(qū)家長學習有關的心理健康等方面的知識，提高家長在心理健康教育的知識，對今后培養(yǎng)身心健康的青少年兒童是很有必要的。

讀了馬志國《做一個心理健康的老師》一書，感受很多。一個成功的教師，除了要有淵博的學識和優(yōu)良的教學技能，還要有健全的人格和高尚的品德。人格健全的教師，能在課堂中創(chuàng)造一種和諧與溫馨的氣氛，使學生如沐春風，輕松愉快，反之則使學生惶惑不安。所以，教師自身保持一種樂觀的心態(tài)非常重要。

一、不做完美主義者。

追求完美，是很多教師所追求的生活目標。特別是中小學教師，普遍責任心較強，很注意自己在學生中的形象，總認為作為學生的楷模，就應該是完美的、不能有缺點。為此過分追求人格的完善，過分限制、約束自己，關心各種細節(jié)，常有自我責備、譴責的傾向。事實上，強迫自己追求完善，正是不快樂、心理不健康的最主要因素之一。我們要認識到：教師并非古書中的圣賢，而是一個有七情六欲，喜怒哀樂的平凡人，不要過于責備自己，努力做好所要做的、喜歡做的事，然后試試著手那些不得不做的事，如果真的力所不及，可以向同事或朋友討教，不要過分責難自己。

二、正確對待失敗。

教師是心理上“開放”的職業(yè)，失敗和過錯發(fā)生的機率就特別大。人無完人，每個人都會犯錯，每個人都會有失敗的經(jīng)歷，關鍵是看怎么去認識和對待自己的失敗。如果能從失敗中吸取教訓、經(jīng)驗，失敗就是成功之母。而且能減少壓力和焦慮的來源，更有利于自身的心理健康。

其實，很多時候，生活中所謂的“失敗”實際上只是我們個人主觀上體驗到的挫折，不一定是客觀的。所以，我們可以改變思維方式，換個角度考慮問題，也可以說是適時當一下阿q。比如許多教師或許都有過這樣的經(jīng)歷：因為班上某個學生的品行不良而受到了學校的處分。其實，教師不必因此而過分內(nèi)疚自責，有些學生問題的“病因根植于家庭，病象顯現(xiàn)于學校，病情惡化于社會”，并非僅僅是教育失當那么簡單的事，而是有多方面的原因的，只要盡到了責任，就可以問心無愧。

多問問自己。

要成為工作上的主人，必須從了解自己開始。當你開始對教師工作產(chǎn)生倦怠情緒時，就是該重新思索自己的時候了，花點時間靜下來思考自己要什么?擅長哪個領域?性格傾向于從事哪類工作?教師這份工作可能發(fā)揮所長嗎?是自己努力不夠還是被擺錯了位置?自己對工作究竟有哪些期望?想從工作中獲昨什么?目前的工作能不能滿足自己的需要?當然應盡量摒除那些不切實際的想法，同時把關注的重心放到工作的積極方面上來，不要老糾纏于工作壓力等消極方面。

四、給自己放個假。

做一個盡職的教師是非常辛苦的，也需要休息和放松。充當“無所不能”的教育者形象的確使人精疲力盡。因此，如果你覺得在學校中無法獲得心理上的成就感和滿足感，可以試著在假期做一份其他領域的工作。新的工作體驗不僅能使自己得到放松，而且可以開闊視野，增加知識面，并可以把從其他工作體驗中獲得的經(jīng)驗、積極情緒帶到教育工作中來，更好的促進教育工作;如果此方法行不通，你還可以培養(yǎng)一項有創(chuàng)造性的愛好，比如集郵、寫作等等，是一個好方法。你將能夠隨這些愛好的深入而體驗到滿足。

五、適當?shù)膬A述。

當你受到壓力的威脅時，不妨與家人或親友同事一起討論目前的壓力情境，把心理的癥結說出，不要悶在心里。關心你的親友會給你一起懇切的建議，在他們的的幫助下確立一個更現(xiàn)實的目標，以及對壓力的情緒進行重新的審視。需要某些實際幫助時，不妨求助于領導和同事。另外，一些消極情感如憤怒、恐懼、挫折等也應及時傾吐，以得到某種發(fā)泄，這對舒緩壓力和緊張的情緒是非常必要的。

健康讀書心得體會（通用17篇）篇四

健康對于每個人來說都是至關重要的，而養(yǎng)生是保持健康的關鍵。讀書是一種鍛煉大腦的方式，它不僅可以提高我們的知識水平，還可以讓我們了解如何保持身心健康。在讀書的過程中，我有幸接觸到了許多關于健康養(yǎng)生的書籍。通過這些書籍的啟發(fā)和學習，我對健康養(yǎng)生有了更深刻的認識，并從中體會到了許多寶貴的經(jīng)驗和智慧。在下面的文章中，我將分享我在健康養(yǎng)生讀書中的心得體會。

首先，我學到了養(yǎng)生的重要性。在以往的生活中，我往往忽視了自己的身體健康。我常常為了工作和學習而熬夜，不注意飲食搭配，也沒有合理的運動安排。然而，在讀書過程中，我閱讀了許多關于健康養(yǎng)生的書籍，這讓我逐漸認識到自己的錯誤。我了解到，只有擁有健康的身體，才能更好地工作和生活。因此，我開始注重養(yǎng)生，合理安排自己的時間，保證充足的睡眠，攝入營養(yǎng)豐富的食物，堅持適量的運動。通過這些改變，我發(fā)現(xiàn)我的身體有了明顯的提高，我的工作效率也明顯提升。

其次，我學到了飲食的重要性。在過去，我常常忽視了飲食的健康。我往往選擇方便快捷的餐飲，而忽視了營養(yǎng)的均衡。通過閱讀關于飲食養(yǎng)生的書籍，我意識到了自己的錯誤。我了解到，飲食的健康對于身體健康的重要性不可忽視。因此，我開始調(diào)整自己的飲食習慣，盡量選擇新鮮、健康的食物，避免高糖、高脂的食品，增加各種蔬菜和水果的攝入。通過堅持這些飲食上的改變，我發(fā)現(xiàn)我的身體狀態(tài)逐漸變好，我也更有活力和精力去應對各種挑戰(zhàn)。

再次，閱讀養(yǎng)生書籍讓我明白了運動的重要性。在過去，我常常因為忙于工作而忽視了運動。通過閱讀養(yǎng)生書籍，我了解到了運動對于身體健康的重要性。運動不僅可以增強身體的抵抗力，還可以提高心肺功能，保持身體的靈活性和平衡能力。因此，我開始每天抽出一定的時間進行鍛煉，比如散步、跑步、瑜伽等。通過堅持運動，我發(fā)現(xiàn)我的身體變得更加強壯，精神也更加飽滿。

最后，讀書讓我明白了心態(tài)對健康的影響。在過去，我常常心情不好，情緒波動大。通過讀書，我明白了心態(tài)對健康的重要性。消極的情緒會導致身體和心理的健康問題。因此，我開始積極調(diào)整自己的心態(tài)，保持良好的心情，學會管理壓力和情緒。通過這些改變，我發(fā)現(xiàn)自己更加平靜和健康，不再那么容易受到外界的干擾。

總之，通過健康養(yǎng)生讀書，我對健康養(yǎng)生有了更深入的認識，并從中學到了許多寶貴的經(jīng)驗和智慧。通過調(diào)整飲食、加強運動、保持良好心態(tài)等積極的改變，我發(fā)現(xiàn)自己的身體變得更加強壯，精力更加充沛，心情也更加愉快。所以，我強烈推薦每個人都在養(yǎng)生的路上多多讀書，通過閱讀養(yǎng)生書籍來提高自己的養(yǎng)生意識，實現(xiàn)身心的健康和平衡。

健康讀書心得體會（通用17篇）篇五

第一段：引言（200字）。

尊敬的評委和各位親愛的朋友們，大家好！我很榮幸能夠站在這里和大家分享我參加健康讀書會的心得體會。在過去的幾個月里，我有幸加入這個讀書會，與一群志同道合的朋友們一起探討和學習健康相關的書籍。通過這個經(jīng)歷，我不僅增長了很多知識，也深刻體會到閱讀對于個人身心健康的重要性。

第二段：讀書會的收獲（250字）。

加入健康讀書會是我邁出了提升個人健康素養(yǎng)的重要一步。通過與讀書會成員的交流和互動，我了解到保持健康的重要性和方法。我們一起讀過的書籍涉及了營養(yǎng)學、心理學、運動與健身等多個領域，從而提供了多種視角來理解和探索健康的維度。我們通過書籍中的案例和實踐指導，學習到了如何正確飲食、如何鍛煉身體、如何管理壓力等等。這些知識不僅對我個人的生活產(chǎn)生了積極的影響，也使我能夠與身邊的人分享并幫助他們提升他們的健康水平。

第三段：讀書會的分享（250字）。

在讀書會的活動中，我們每個成員都有機會分享自己對于書籍的理解和感悟。通過這樣的分享，我們能夠從不同的角度來看待同一個問題，產(chǎn)生更深入的思考和討論。我記得有一次，我們一起讀了一本關于心理學的書籍，其中討論了心理健康與創(chuàng)造力的關系。我在分享時，提到了我在讀書期間切身體會到的思維的放松與思考活躍之間的關聯(lián)。這個分享引發(fā)了其他成員的熱烈討論，他們也分享了他們對創(chuàng)造力的理解和實踐經(jīng)驗。通過這樣的分享，我不僅加深了對書籍的理解，也從其他成員的分享中獲得了新的啟發(fā)。

第四段：讀書會的影響（250字）。

參加健康讀書會的經(jīng)歷不僅僅對我個人產(chǎn)生了影響，也對我身邊的人產(chǎn)生了積極影響。我通過這個讀書會學到了很多與健康相關的知識和技巧，如何合理飲食、如何保持良好的心態(tài)等等。這些知識我既用于自己的生活，也與我的家人和朋友分享。我將讀書會中學到的一些營養(yǎng)知識應用到我的飲食中，我的體重和體質(zhì)都出現(xiàn)了積極的變化，這也引起了我的家人和朋友的關注。他們也開始向我請教一些健康的問題，并融入這些知識到他們的生活中。我非常高興看到我所接受的知識不僅僅在我自己身上發(fā)揮了作用，還幫助了我身邊的人改善了他們的生活質(zhì)量。

第五段：總結（250字）。

回想起這段時間在健康讀書會中度過的時光，我深深感受到讀書對于個人健康的重要性。通過閱讀和學習，我不僅開拓了自己的視野，也提升了自己的健康意識和管理能力。同時，讀書會的分享和互動，讓我在逐漸形成自己的健康理念的同時，也受到了各個成員的啟發(fā)和共鳴。我相信，通過持續(xù)地學習和閱讀，我能夠繼續(xù)改善自己的生活質(zhì)量，并幫助更多的人走上健康的軌道。在此，我要感謝健康讀書會給予我的學習機會，也希望更多的人加入這樣的讀書會，與我們一起努力追尋健康與幸福的道路。謝謝！

健康讀書心得體會（通用17篇）篇六

今天，我再次細細品讀了朱智賢的《兒童心理學》一書，《兒童心理學》讀書心得。書中認為兒童入學的學習準備，除了生理準備，還有心理準備，心理準備主要包括三個方面。

有些兒童對學校生活的向往，常常不是為了學習，而是由于學校的外表現(xiàn)象的吸引。例如，學校的校舍、桌椅、墻上的圖畫、很多同學在一起等等。有些兒童不能或不愿按老師的指示進行學習，不能按時完成作業(yè)，或粗枝大葉地去完成。對于在學習態(tài)度上還沒有準備好的兒童，教師應該采取積極的辦法由系統(tǒng)地來進行必要的教育工作。例如，用具體的范例來鼓勵兒童學習，啟發(fā)他們的學習興趣，引導兒童參加班上的共同活動，培養(yǎng)他們按照教師的指示進行工作愿望，教會他們把學習和游戲區(qū)別開來，在學習時專心學習。

書中讓我明白了“建立關系”的重要性。在我以前的觀念里，好像只有孩子到了一定的年齡了才會建立所謂的關系。其實與他人建立關系是兒童期最關鍵的任務之一，也是最早的任務之一，理解關系的形成是理解兒童發(fā)展的根本。而兒童關系的最初依賴于家庭關系，家庭作為一個系統(tǒng)不僅僅是它的組成部分的總和，而且是一個憑借自己本身的資格而存在的有活力的實體。影響兒童適應的是家庭的功能，而不是家庭結構，撫養(yǎng)環(huán)境的質(zhì)量才是最具決定性的，最持久的影響。兒童的發(fā)展是在人際關系的環(huán)境中發(fā)生的，關系主要是在家庭的環(huán)境中出現(xiàn)的，人際關系的質(zhì)量決定了適應。從出生開始，兒童就預先被適應成要與他人形成關系。依戀關系在嬰兒期出現(xiàn)，在隨后的幾年里從反射式的行為模式發(fā)展的高度選擇性的，有計劃的和靈活的反應系統(tǒng)，心得體會《《兒童心理學》讀書心得》。發(fā)展與同伴形成的關系也很重要，但是這和與父母的關系不一樣。與其他兒童的交往幫助學得許多社會技巧，幫助形成兒童的社會身份，同伴合作也能促進智力發(fā)展，被排斥的兒童尤其有以后出現(xiàn)心理問題的危險。

書里特別強調(diào)兒童的情緒發(fā)展。情緒并不完全是消極的東西，它被認為對社會適應有幫助，更重要的是，它在人際關系中起重要的作用。情緒有生理基礎，是人類的天賦的一部分。新生兒就是通過情緒來滿足自己生理上的需求。讓兒童學會調(diào)節(jié)和控制自己情緒的能力是相當重要的，若不能習得這種技能會給他以后的社會生活帶來災難性的后果。這個能力的發(fā)展就是將看護人的外在控制轉移為孩子的自我控制，這個過程要持續(xù)整個兒童期，并且涉及到學習許多調(diào)節(jié)自我情緒及其表達的策略。

《兒童心理學》書中非常細化地從各個部分對兒童心理學進行了研究和分析，使我更加清晰地了解兒童。在拜讀之后，使我充分體會到作為一個老師的不易以及這份責任感，要更加細心和耐心地去觀察每一個孩子，用孩子的眼光去看待世界，蹲下來跟他們說話，把自己和學生們看作是平等的對待，用他們的心去思考，去體會。

總的來說，《兒童心理學》是一本挺不錯的書，書中有許多理論如果能與自己的教育實際結合起來，應該能使自己的工作上升一個臺階。

健康讀書心得體會（通用17篇）篇七

樂觀、希望、信念、信任和信心這些關于未來的積極情緒，是我們最該學習和擁有的態(tài)度和品質(zhì)，將快樂和積極情感擴展到最大并把痛苦和消極情緒縮減到最小，這樣我們的生活會充滿光明，未來也更為廣闊。

一、積極心理學與了解自我。

很榮幸這學期選修了《積極心理學》這門課程，通過這幾天的學習使我受益匪淺，我感慨很多，收獲也很多，體會也非常的多。在短短的一個學期的時間里，符老師聲情并茂，運用發(fā)人深省的故事和道理，結合典型案例和自身的經(jīng)歷，為我們上了一堂堂生動深刻的積極心理學課。她絲絲的話語，有如甘露，沁人心脾。通過這次學習，使我的心靈得到了凈化和洗禮，最重要的是使我懂得了如何認識自我，了解自我。

在學習這門課程之前，我是一個膽小自卑甚至有些憂郁消極的女生，生活中稍有不順，就會有挫敗感，就會有失敗和恐懼的感覺，甚至是一帆風順時，我也總擔心失敗了會怎樣，即便是在陽光下，我也不能發(fā)現(xiàn)自身的積極品質(zhì)，經(jīng)常陷入一種抑郁的情緒當中，害怕與人相處，不敢面對別人的視線。但是經(jīng)過了一個學期的學習，我的性格等方面有了極大的改變。首先，我對于自我具有了肯定的態(tài)度，接納自我的不同方面，對生活感覺積極;其次在我的生活中，我的生活有了目標和方向感，覺得現(xiàn)在和過去的生活都是有意義的，同時對生活充滿了信心和希望;最后最重要的是，我懂得了有希望就有光明，只要心中握有這可貴的希望，就能夠自我激勵與命運抗衡!

二、案例分析--有希望就有光明。

經(jīng)過一個學期的積極心理學的學習，我獲益匪淺，但是給我印象最深的就是教材中的關于布拉斯威爾的故事。布拉斯威爾是20__年參加《美國達人》選秀的一名職業(yè)歌手，但是在一場離奇的車禍里，他失去了自己的聲音，大夫說他這輩子都別想再唱歌了，應該首先想著學會說話。失去了聲音的歌手無異于常人失去了臂膀，他開始從頭學習發(fā)音，學習說話，學習唱歌。之后的生活中，他的生活分外艱難，還要供養(yǎng)三個女兒。但是他沒有失去希望，他選擇去參加比賽，目標就是獲得獎金來改善家里的生活狀況。初賽時，由于聲音的問題，他的表象并不出色，但是他沒有放棄，完全的投入到比賽的演唱中，動情處時眼睛透著傷感，甚至還閃著淚光。現(xiàn)場的評委都被他打動，大聲的贊揚了他的演唱和演唱中露出的真情實意，同時稱他“有著最美的笑容，還有一種可貴的希望從眼睛中透射出來，他激勵了所有人”。

這個故事是最令我精神振奮的故事，在他的身上，我看到了堅強，也看到了期盼，又看到了不滅的希望，我更看到了一個男人的責任感。為了家人，他站上了闊別多年的舞臺，從咿呀學語開始，到自如的放聲歌唱，如果沒有驚人的毅力和對生活的希望，他不可能做的到，他的參賽，不僅僅是為大家唱了一首歌，而是演繹了一段人生的奇跡，更是給大家上了發(fā)人深省的一課。在我們的生活中，人是不能沒有希望的，一旦希望破滅，人的精神便會崩潰，失去了精神支柱，人也就沒有生活下去的勇氣了，而只要一絲希望尚存，雖然未必能夠?qū)崿F(xiàn)，但在充滿希望的過程中，我們得到了希望和鼓勵而精神倍增，就會平添許多生活的勇氣。在人生漫長的歲月中，我們總會遇到各種各樣的困難和挫折，這時我們首先想到的就是尋找一份希望，或是得到一份有力的幫助，讓自己有充足的精神，足夠的理由和信心生活下去，從而克服困難，戰(zhàn)勝挫折，贏得生活的美滿幸福。

有兄弟兩人，哥哥叫樂觀，弟弟叫悲觀，兩個人一起洗手，一盆清水端過來了，兩個人洗了手，但水還是很干凈，這時，悲觀說：“水還是這么干凈，怎么手上的泥還是洗不掉啊”，樂觀卻說：“水還是這么干凈，原來我的手一點都不臟啊”。幾天后，兄弟倆又一起洗手，洗完了手，盆里的.清水變得很臟了，悲觀就說：“水變得這么臟啊，我的手怎么這么臟啊”，樂觀卻說：“水變得這么臟，瞧，我把手上的泥全洗掉了!”。一母所生的兄弟，面對一樣的問題，因為擁有不同的心態(tài)，所得出的感受也是不一樣的，真正的快樂是來自內(nèi)心的，生活就像一面鏡子，你對它笑，它就對你笑，你對它哭，它就對你哭。

生活中的歡笑與悲哀常常源于一個人看世界的那雙眼睛。心中沒有陽光的人，很難發(fā)現(xiàn)陽光的燦爛，心中沒有花香的人，也難以感受花朵的芬芳。一個快樂的人，他眼中的世界也是快樂的，我們要用樂觀的心態(tài)去真實地活在當下的每一天，遇事不鉆牛角尖，不陷入完美主義情節(jié)，遇事冷靜，懂得控制情緒。人生中偶爾也有悲傷，也有失落，但悲傷、失落過后，陽光依舊燦爛，幸福的感覺依然存在。簡單的生活、給自己一個微笑，也是一種幸福!所以讓自己學會快樂，不讓悲傷包裹自己!

樂觀、希望、信念、信任和信心這些關于未來的積極情緒，我們要學習擁有這些態(tài)度和品質(zhì)，將快樂和積極情感擴展到最大并把痛苦和消極情緒縮減到最小，這樣我們的生活會充滿光明，未來也更為廣闊!

三、對課程的意見和建議。

通過這學期符老師關于積極心理學課程的教導，我學會了很多，符老師講述的知識和道理是我的永遠的收獲與收藏，讓我獲益匪淺。以后要是有機會，要多學些心理方面的知識，努力把自己的人生擺個好姿勢。如果可能，也可以幫助別的人，走出困惑，找到希望。

可是這門課程只開設18個學時，我覺得課程時間太短無法使學生學習透徹積極心理學，同時也不能滿足對心理學極為熱愛的同學的求知欲望，希望這門課程可以增加學時，希望積極心理學在每一個學子的心中延伸，希望每一個學子都能有一份樂觀積極向上的心態(tài)，迎接明天。

參考文獻：《當代積極心理學》主編劉翔平第七章希望。

《心理統(tǒng)計》作者韓昭。

《人的價值與潛能》馬斯洛。

《真實的幸?！钒嘴`。

《打開積極心理學之門》麥斯威爾。

健康讀書心得體會（通用17篇）篇八

現(xiàn)代社會中，壓力已經(jīng)成為了普遍存在的問題，我們面對著種種挑戰(zhàn)，有時感覺力不從心，無法應對日益復雜的生活。因此，越來越多的人開始關注心理健康問題，并積極尋找相應的解決方法。其中，閱讀心理健康書籍成為了一種有效的方式，并逐漸成為許多人的生活習慣，本文將分享我對于這些書籍的讀后感和體會。

第二段：讀書感受。

我相信大多數(shù)人都經(jīng)歷過那種感覺，壓力和負面情緒一旦被困在心中，就會逐漸引發(fā)身體和心理的問題。而在閱讀心理健康書籍之后，我發(fā)現(xiàn)自己的心態(tài)得到了很大的改善，更加積極向上。這些書籍實現(xiàn)了我對內(nèi)心紛亂情緒和迷惘的解答，也讓我重新理解了自己的生活狀態(tài)，幫助我更加理性地面對生活。

第三段：讀書體驗。

每本心理健康書籍都有著不同的人生經(jīng)驗和故事，因此，我很難根據(jù)書名或封面圖案準確地判斷哪本書適合自己。然而，很多書在閱讀的過程中，會給人以啟發(fā)和感覺，從而帶來精神上的滋養(yǎng)。我想強調(diào)的是，在讀書的過程中，關注自己的體驗并在心中深思熟慮，這會加深我們對書中內(nèi)容的理解，亦可成為我們收獲的一份精神財富。

第四段：讀書心態(tài)。

讀心理健康書籍的時候，一定要以平和的心態(tài)來閱讀，專注于思考和吸收。每次閱讀，都會在我體驗到平靜和有力的感覺，我不會趕時間地翻過一頁，反而會慢慢地咀嚼每一個點滴內(nèi)容，嘗試理解和吸收。我發(fā)現(xiàn)，在更平和的心態(tài)中讀書會帶來更深的理解和領悟，這也許可以使我們獲得在出現(xiàn)嘗試困難時的信心和勇氣。

第五段：總結。

閱讀心理健康書籍是一件非常積極的事情，它不僅可以讓我們掌握更科學的方式，更重要的是它可以讓我們重新思考生活、估量自己、啟發(fā)人生想法并具備更為堅實的心靈支撐。在讀書的過程中，必要要有平靜的心態(tài)，理性的思考，并最終獲得人生精神上的滋養(yǎng)。人們在加強心理素質(zhì)方面，一定可以借助這一渠道，尋找到適合自己的全新思維方式和更加完整的人生策略。

健康讀書心得體會（通用17篇）篇九

第一段：

最近幾年，隨著越來越多的人注重心理健康，閱讀心理健康書籍已經(jīng)成為了一種常見的學習方法。在我看來，心理健康書籍不僅可以幫助我們更好地了解自己，還能夠幫助我們更好地處理周圍環(huán)境和人際關系。我閱讀了很多心理健康書籍，其中的很多經(jīng)驗和知識都讓我受益匪淺，讓我意識到自己心理健康的重要性。

第二段：

其中一本我最喜歡的心理健康書籍是《敢于拒絕：心靈解脫的藝術》，它討論了一個人在生活中如何說“不”。在這本書里，作者介紹了一個非常重要的概念：邊界。這個概念指的是我們個體與他人之間的界限。當我們學會保護自己的邊界時，我們才能更好地控制我們的生活，讓生活更加安穩(wěn)舒適。我一直認為這個概念非常重要，使我學會了如何對自己有所保護，避免在人際關系中過度妥協(xié)，豐富了我的生活。

第三段：

另一本我最喜歡的心理健康書籍是《情商：為什么比智商更重要》。這本書提出，所謂情商，不是單單情感的管理和處理，還體現(xiàn)在如何有效的交流、合作和解決沖突上。我感受到最大的收獲就是從這本書里得到了很多提高人際關系的技巧。比如，在與家人或朋友交流時，對方先面臨的最大的問題是什么，如何通過有效的交流方式來幫助他們解決問題。這些技巧真的讓我從根本上更好地理解并處理人際關系。

第四段：

當然，有些時候無論你怎么積極樂觀，你的生活就像一場無底深淵，從中跳脫極為困難。這時你需要里的另一本書——《憂郁癥自助手冊》。這本書非常的實用，書中提到了許多方法和技巧來處理自己的抑郁癥狀。例如，這本書中的鍛煉，這種技巧不僅能夠幫助我們更好地管理疾病，還能夠促進身體和心理的健康。

第五段：

總之，在閱讀心理健康書籍時，我總結了幾點體驗與感想。首先，心理健康書籍能讓我們學會了處理自己與別人的關系，保護自己的邊界；其次，心理健康書籍可以幫助我們更好地理解情感，掌握更有效的交流方式；最后，當我們遭遇挫折和困難時，心理健康書籍可以幫助我們走出低谷，讓我們更好地享受生活。讀書能夠讓我們接受新的思想和知識，有所啟迪，相信閱讀心理健康書籍一定會讓你變得更加優(yōu)秀。

健康讀書心得體會（通用17篇）篇十

隨著現(xiàn)代生活的加快節(jié)奏，人們對健康養(yǎng)生的重視也越來越高。而閱讀作為一種既能滿足人們知識需求，又能幫助人們保持良好心態(tài)的活動，被越來越多的人作為一種養(yǎng)生方式。此次我結合自身的讀書經(jīng)歷，深刻體會到了健康養(yǎng)生讀書的重要性，并對其深入思考和探索。下面，我將從以下五個方面分別展開談談我的心得體會。

首先，健康養(yǎng)生讀書需要堅持長久。無論是身體養(yǎng)生還是讀書養(yǎng)生，一個重要的前提就是堅持。讀書同樣需要長久的持續(xù)學習，通過每天保持一定的閱讀量和閱讀時間，來增加自己的閱讀能力和知識儲備。在讀書過程中，有時會遇到困難和阻礙，但只要堅持下去，每一本書都會給我們帶來一些收獲。正如養(yǎng)生一樣，只有長期堅持鍛煉和養(yǎng)生，才能夠保持身體的健康。因此，對于健康養(yǎng)生讀書來說，堅持是非常重要的。

其次，健康養(yǎng)生讀書需要有一個良好的閱讀環(huán)境。一個舒適宜人的閱讀環(huán)境，可以讓我們更好地專注于閱讀，從而更好地享受閱讀的樂趣。在閱讀過程中，我們可以選擇一個安靜的角落，配備舒適的座椅和良好的照明，使我們的身心都能夠得到放松和舒緩。同樣，養(yǎng)生也需要一個良好的環(huán)境。我們應該避免噪音和污染，并保證空氣流通。只有在一個良好的環(huán)境中，我們才能夠更好地充電，提高養(yǎng)生效果。

再次，健康養(yǎng)生讀書需要有一個合理的閱讀計劃。在進行健康養(yǎng)生讀書時，我們應該有一個明確的目標，并根據(jù)我們的時間和精力來制定一個合理的閱讀計劃。例如，我們可以根據(jù)自己的興趣和需求，選擇一些自己喜歡的書籍進行閱讀；也可以根據(jù)自己的時間安排，每天或每周定時進行閱讀。同樣，養(yǎng)生也需要有一個合理的計劃。只有通過制定合理的飲食安排、定期鍛煉和規(guī)律作息，才能夠更好地保持身體健康。

最后，健康養(yǎng)生讀書需要有一個積極的閱讀態(tài)度。在進行健康養(yǎng)生讀書時，我們應該保持積極的心態(tài)，從閱讀中尋找樂趣和收獲，在面對困難時保持堅持不懈的精神。正如養(yǎng)生一樣，我們應該保持積極樂觀的心態(tài)，面對生活中的各種困難和挑戰(zhàn)，以積極的心態(tài)去解決問題，并且從中學會成長。只有在積極的心態(tài)下，我們才能夠更好地感受到閱讀和養(yǎng)生帶來的快樂和滿足。

總結起來，健康養(yǎng)生讀書是一種能夠促進身心健康的養(yǎng)生方式。在進行健康養(yǎng)生讀書過程中，我們需要堅持長久，創(chuàng)造良好的閱讀環(huán)境，制定合理的閱讀計劃，并保持積極的閱讀態(tài)度。通過這樣的努力，我們可以在閱讀和養(yǎng)生中獲得愉悅和成長。讓我們一起走進閱讀的世界，享受健康養(yǎng)生讀書的樂趣吧！

健康讀書心得體會（通用17篇）篇十一

雨，還是淅淅瀝瀝地下著。我停住了腳步，呆呆地望著：“哦，雨，你是天上的天使，是下來幫助我的嗎?”

呵!怎么可能呢?

我無奈地往前走。雨水滲進了我的眼睛里……。

我真的很脆弱，就連這么一點困難都克服不了!只是一棵渺小的，隨著風吹雨打的草!

我真的要這么懦弱下去嗎?不，不行!我要努力——可又談何容易呢?我望了望妹妹，妹妹用那雙大眼睛看著我。眼里充滿了對我的期望：“姐姐，一定要努力啊!”

我拉起妹妹的手，那溫暖的手好像有一股神奇的力量，融化了我冰冷的手，冰冷的心……。

走進教室，我寫下了自己的懺悔。寫著寫著，本子上有了一滴水?？赡苁欠宽斏嫌袀€漏洞吧!

這時，一張柔軟的紙出現(xiàn)在我的面前。啊!這不僅僅是一張紙，它更多的是一份安慰，一份鼓勵!我要用它擦去我心中的污點。突然，一架潔白的紙飛機安全地降落在我的課桌上。我不就缺少飛機那種勇往直前的精神嗎?打開一看，我不由地振住了。里面寫著：

笑一個，心情會更好，站起來吧!

健康讀書心得體會（通用17篇）篇十二

通過收看節(jié)目《新課堂健康校園》，讓我感受到心理健康對個人成長與發(fā)展有著重要的影響。在平時遇到挫折時，我會積極與老師、學長學姐溝通，敞開心扉，通過與老師、朋友傾訴來緩解心理壓力，找到日后努力的.方向。我也會主動調(diào)整情緒，善于樂觀地思考問題，并能恰當處理問題，努力讓自己成為擁有健康心態(tài)的大學生。

健康讀書心得體會（通用17篇）篇十三

近年來，隨著人們生活水平的提高，健康已經(jīng)成為了人們生活中最為重要的因素之一。而隨著亞健康現(xiàn)象的日漸加劇，更是令人擔憂。針對健康與亞健康心得體會這一主題，本文將從慢性病預防、鍛煉習慣、飲食健康、心理壓力和環(huán)境治理等方面進行深入探討。

第一段，慢性病預防。

慢性病是一種不容忽視的健康問題，而預防是最為關鍵的方法。在平時生活中，我們應該盡量減少過量飲食、吸煙和飲酒等不良習慣的養(yǎng)成。同時，也可以通過鍛煉身體、補充營養(yǎng)等措施來提高身體的免疫力，以抵御這些慢性病的發(fā)生。

第二段，鍛煉習慣。

成年人應該每周進行至少150分鐘中等強度的有氧運動，這是保持健康的首要條件之一。鍛煉可以增強身體的代謝能力、加強肌肉及骨骼的穩(wěn)固程度，并使你的心血管系統(tǒng)更為健康。當然，如果你時間緊張，也可以進行一些短時間、高效的鍛煉，例如上班時爬樓梯和快走，或者是在家做一些簡單的身體訓練。

第三段，飲食健康。

飲食健康是保持健康的另一個必要條件。我們應該盡量減少獲取高脂肪、高糖分的食物和飲料，以充滿營養(yǎng)且攝取足夠的水分的飲食為主。另外，在選擇食品時，可以多嘗試一些植物蛋白、豆腐、松花蛋等非肉類食品。如果條件允許，可以多種植一些自己的蔬菜并自己親手制作些美味健康的食品。

第四段，心理壓力。

現(xiàn)代社會中，人們的生活節(jié)奏已經(jīng)加快，心理壓力也越來越常見。壓力不僅會對我們的身體造成影響，也會降低我們的幸福感和的個人成就感。在應對壓力的過程中，需要在每天的生活中量化任務，盡量分散時間與精力來解決問題，還可以通過愉悅的活動和社交活動來轉移注意力，緩解身心問題。

第五段，環(huán)境治理。

干凈、舒適的環(huán)境是健康生活的首要條件之一。當我們的生活和工作環(huán)境承載著壓力和污染的因素時，我們很容易遭受亞健康問題的困擾。為了保持一個安全的工作環(huán)境，我們可以正確使用化學品和儀器，以避免與它們接觸并且定期對環(huán)境進行檢測。此外，樹立綠色意識，減少對環(huán)境的破壞，也是我們應該思考和行動的節(jié)奏。

總之，健康和亞健康問題影響著我們每一個人。通過慢性病預防、鍛煉習慣、飲食健康、心理壓力和環(huán)境治理等多個方面的綜合治理，我們可以保持身心健康，享受人生的幸福和成就。希望大家都能在日常生活中及時保持健康和抗亞健康的情況，更好地創(chuàng)造美好的未來！

健康讀書心得體會（通用17篇）篇十四

心理健康決定了一個人的人生走向，是很重要的，作為21級新生，面對大學新生活，心理不免會發(fā)生一些變化。有人說：“當你把快樂分享給別人，你會得到雙倍的快樂?！彼?，我不會將負面情緒埋藏在心底，我找到老師或者朋友進行傾訴，可以幫助我有效地減壓。調(diào)節(jié)情緒的方法很多，我們要找到合適自己的方法來使自己的'情緒得到舒緩，從而使自己得到更好的發(fā)展。

健康讀書心得體會（通用17篇）篇十五

健康是我們生活中最重要的資本之一，因為只有擁有健康的身體和心靈，我們才能夠充分地享受生活的美好。為了保持健康，人們采取了各種各樣的健康法。我也不例外，通過長期的實踐和思考，我對健康法有了一些新的體會和心得。

第二段：均衡的飲食。

飲食對我們的健康至關重要。我發(fā)現(xiàn)，均衡的飲食是保持身體健康的關鍵。食物中含有各種各樣的營養(yǎng)物質(zhì)，我們需要合理地攝取各種營養(yǎng)物質(zhì)才能維持身體的正常運轉。每天攝入蔬菜、水果、谷物、蛋白質(zhì)和偶爾的零食，是保持健康飲食的關鍵。重要的是，我們要有節(jié)制地吃東西，盡量少吃高糖、高鹽和高脂肪食物。通過均衡飲食，我發(fā)現(xiàn)自己的身體更加健康，精力充沛，心情愉快。

第三段：適當?shù)倪\動。

除了健康的飲食，適當?shù)倪\動也是保持健康的重要因素之一。經(jīng)常參加體育鍛煉可以提高身體的免疫力，增強心肺功能。在我自己的實踐中，我發(fā)現(xiàn)每周堅持三天到健身房進行有氧運動，如游泳、慢跑等，可以有效提升我的體力和抵抗力。此外，我還發(fā)現(xiàn)，長時間坐著的辦公室工作對身體健康有一定的危害。因此，我時常利用工作間隙進行體操活動，以減少長時間坐姿對身體的負擔。通過適當?shù)倪\動，我感到自己不僅體格更加強健，精力更加旺盛，而且情緒也更加平穩(wěn)。

第四段：積極心態(tài)的培養(yǎng)。

在健康法中，心理健康是至關重要的。積極的心態(tài)可以增強我們應對壓力和困難的能力，提高我們的抵抗力和心理健康水平。通過與家人和朋友互動、鍛煉良好的溝通和解決問題的能力，以及學習一些調(diào)節(jié)情緒的方法，我逐漸培養(yǎng)了積極的心態(tài)。每天給自己一點時間，放松身心，進行一些喜歡的事情，也是為了保持良好的心態(tài)。我發(fā)現(xiàn)，當我有了積極的心態(tài)時，我對生活更加樂觀，更善于面對挑戰(zhàn)，也更加容易獲得快樂和滿足感。

第五段：定期的體檢和保養(yǎng)。

最后，定期的體檢和保養(yǎng)也是維持健康的重要環(huán)節(jié)。每年進行一次全面體檢，可以及早發(fā)現(xiàn)可能存在的健康問題并及時采取措施。此外，每天堅持個人衛(wèi)生和養(yǎng)生習慣，如早睡早起、養(yǎng)成良好的衛(wèi)生習慣等，也是保持身體健康的重要保障。通過定期的體檢和保養(yǎng)，我能更好地了解自己的身體狀況，預防疾病的發(fā)生，從而保持健康和活力。

結尾：

通過對健康法的實踐和總結，我深刻體會到健康是一種綜合性的概念，飲食、運動、心態(tài)和保養(yǎng)是保持健康的不可或缺的要素。只有在這些方面都得到很好的關注和平衡，我們才能夠擁有健康的身心。因此，我將繼續(xù)堅持養(yǎng)成健康的生活習慣，以保持自己的健康和幸福。

健康讀書心得體會（通用17篇）篇十六

1.騎行300公里返崗的女醫(yī)生甘如意甘如意，女，24歲，武漢市江夏區(qū)金口衛(wèi)生院醫(yī)生。

武漢封城時，她剛剛回到位于湖北荊州的老家。

雖然沒有人要求她返回單位，但她心里卻很著急，“我們科室只有兩個人，這個時候會很忙?！?/p>

她做通了父母的思想工作，選擇了唯一可行的交通工具——自行車，踏上了艱難的返崗行程。

在當時，出行的人都得去防疫指揮部開臨時通行證。

在甘如意的通行證上，車牌號一欄寫著“自行車”，通行事由是“到武漢江夏區(qū)金口中心醫(yī)院上班”。

她靠著共享單車和一段順風車，輾轉4天3夜300多公里，淋著雨，吃著泡面，終于到達了目的地。

當她出現(xiàn)在醫(yī)院大門口時，同事們先是驚訝，后是心疼。

“那一刻我特別輕松!”她說，“除了膝蓋疼得不行!”

3月7日，甘如意入選“一線醫(yī)務人員抗疫巾幗英雄譜”。

2.武漢街頭的義務送藥人吳悠吳悠，26歲，武漢人，中學老師。

武漢封城之后，很多市民都被“困”到家中，生病時無法買藥，萬分著急。

發(fā)現(xiàn)這一情況后，吳悠騎著電動車出發(fā)了，他在武漢三鎮(zhèn)來回穿梭，每天至少跑30公里，給有需求的人送去藥品及防護用品。

收藥者相當一部分是新冠肺炎疑似病例，他們一般會主動要求吳悠把藥放在遠處，避免近距離接觸。

說不害怕是假的，吳悠只能盡力做好自身防護。

但是世事繁雜，人心頗測，有人竟然舉報吳悠非法售賣藥物，賺取差價。

警方對他進行了約談，所幸吳悠的每一筆收費手機上都留有證據(jù)，詳細核實后，警方還給了他清白。

對于這次不愉快，吳悠沒有把它放在心上。

“我會一直堅持為困境中的求助者義務送藥，直到有一天疫情結束，他們不再需要我?！眳怯普f，“每天都有許多人加我求助，我不能停下腳步。雖然力薄，但也想成為保護武漢人的鱗片?！?/p>

3.隔離點里的護理志愿者在武漢市東西湖區(qū)隔離點，有一支年輕的護理志愿者隊伍。

這支隊伍的12名女志愿者畢業(yè)于同一所學?！獤|西湖職校護理專業(yè)，如今她們都在不同的大學繼續(xù)深造。

2月10日，聽到母校的召喚后，12名隊員克服種.種困難，迅速集合到了一起，然后奔赴隔離點展開工作。

配合醫(yī)生對密切接觸者進行初步診斷，測體溫，心理疏導，為他們送上一日三餐……。

一天的工作下來，穿著防護服，戴著雙層口罩的隊員們有點喘不過氣來。

“雖然很悶很難受，但我們不會退縮，希望疫情早點結束。”這是12名隊員一致的心聲。

4.從國外運回五箱口罩的少年趙珺延趙珺延，男，15歲，上海新黃浦實驗學校八年級學生。

放寒假后，趙珺延去印尼雅加達的舅舅家度假。

幾天后，國內(nèi)傳來疫情消息，他的家鄉(xiāng)溫州很快成了重災區(qū)。

舅舅聞知此事，馬上發(fā)動眾人，在當?shù)夭少徚?5000個醫(yī)用口罩。

但當時疫情嚴重，航班陸續(xù)停飛，舅舅發(fā)愁如何把口罩運回國內(nèi)。

趙珺延于是改變度假計劃，主動承擔起了“快遞小哥”的任務。

2月3日晚，他坐上印尼飛中國的最后一班飛機。

5只沉甸甸的行李箱，一個健壯的成年人也不好應付，更何況一個15歲的少年。

他求好心人幫忙抬著過了海關，然后又一個人在機場折騰了半個小時，用手推車把它們送到快遞集合地。

就這樣，在抗疫最緊要的關頭，這批寶貴的物資被送到了溫州蒼南!

自古英雄出少年。非常時期，趙珺延“千里走單騎”，讓大家看到了一個00后的勇氣和擔當。

5.第一時間捐獻血漿的“00后”康復者專家研究發(fā)現(xiàn)，新冠肺炎康復者的血漿中存在大量抗體，可用于危重患者的臨床治療。

2月14日下午，廣東清遠，兩名“00后”康復者在市人民醫(yī)院捐獻血漿。

小陳是捐獻者之一，他是一名在校大學生，在痊愈出院之前，他就手寫了一份捐獻血漿承諾書：

“感謝這么多天來，醫(yī)護人員對我的照顧……當我了解到血液抗體對醫(yī)療有幫助，社會也需要我做一份貢獻時候，我覺得應該要將血漿捐獻出來?！?/p>

小陳是廣東省第一個寫下捐獻血漿承諾書的康復者。

據(jù)報道，在武漢、貴州、深圳等地，先后有多名“00后”康復者捐出了自己的血漿。

“00后”不是局外人，經(jīng)歷疫情，他們正在長大。

健康讀書心得體會（通用17篇）篇十七

讀書是一種能夠提升思想境界的活動，它不僅讓人能夠通過閱讀的方式增長知識，還能夠?qū)θ说男睦砑吧斫】诞a(chǎn)生積極的影響。多年來，我一直保持著閱讀的習慣，這讓我深刻認識到讀書對健康的影響是無可替代的。在我閱讀的過程中，我學到了很多東西，自己也悟出了一些道理，下面我將分享我在讀書過程中的一些體會和心得。

首先，讀書能夠提高我們的認知能力，從而促進我們的思考能力。隨著我們閱讀書籍的類型以及難度的不斷提升，我們的思維也在不斷的進步。通過讀書，我們能夠拓寬我們的眼界，增加我們對世界的認識，培養(yǎng)我們的觀察力和分析能力。這些都是非常重要的認知能力，它們能夠幫助我們更加準確地認識自己和他人，更好地應對生活中的各種問題。

其次，讀書可以豐富我們的情感世界，提升我們的心理健康。通過讀書，我們可以置身于各種不同的故事情節(jié)中，與不同的角色一起經(jīng)歷各種各樣的情感起伏，這讓我們能夠更好地理解人性，體驗到人生的多樣性。不論是喜劇、悲劇，或是懸疑、奇幻等不同類型的作品，都能夠給我們不同的情感沖擊，幫助我們更好地與世界相連。在心靈受到創(chuàng)傷或壓抑的時候，閱讀一本治愈系的書籍，往往能夠讓我們找到解脫和寧靜的出口。

此外，讀書還有助于提高我們的應對能力和抗壓能力。生活中，我們難免會遇到各種各樣的困難和挑戰(zhàn)，而讀書恰恰可以給我們提供解決問題的思路和方法。通過閱讀，我們可以接觸到眾多成功的人物經(jīng)歷和智慧，他們的經(jīng)驗可以為我們提供寶貴的參考，讓我們能夠更好地面對挫折和困難。此外，閱讀還能夠幫助我們發(fā)展出積極向上的生活態(tài)度，增強我們的自信心和自我價值感。這些都是我們應對困境、抵御壓力所必需的能力，而讀書正是這些能力的最佳培養(yǎng)工具。

最后，通過讀書，我們能夠獲得健康的身體。在忙碌的日常生活中，我們常常忽略了對身體的關注，但其實健康的身體是我們發(fā)展個人和事業(yè)的基礎。在閱讀的過程中，我們往往需要保持一個安靜舒適的環(huán)境，這就使得我們得以逃離忙碌的生活，放松自己的身心。此外，閱讀需要集中注意力，這有助于我們提高專注力和注意力的持久性。我們會發(fā)現(xiàn)，當我們投入閱讀時，呼吸變得平穩(wěn)，心跳放緩，這讓我們能夠達到放松和平靜的狀態(tài)，從而為身體提供有益的修復和再生。

綜上所述，在我多年的閱讀經(jīng)歷中，我深刻體會到讀書對心理和生理健康的積極影響。通過讀書，我們提高了認知能力、豐富了情感世界、增強了應對能力和抗壓能力，同時還可以獲得健康的身體。因此，在快節(jié)奏的現(xiàn)代社會中，即使時間緊張，我們也要抽出時間來閱讀。只有保持健康的閱讀習慣，我們才能更好地面對生活的挑戰(zhàn)，提高自己的素養(yǎng)，追求更高的幸福感。