優(yōu)秀作文觸動(dòng)了讀者的內(nèi)心，引發(fā)了共鳴，讓讀者從中得到思考和啟發(fā)。接下來是一些經(jīng)典的優(yōu)秀作文欣賞，好作品值得我們學(xué)習(xí)和借鑒。

假期跳繩感受（優(yōu)秀21篇）篇一

五一難得放假三天，我們?nèi)胰藳Q定出去玩。

一路上，我們歡聲笑語。一邊欣賞著春天的美好景色，一邊開心地交談著，不一會(huì)，車子就開到天生橋風(fēng)景區(qū)。

我們下車，首先映入眼簾的是一個(gè)少女雕塑，她正在梳理著自己的頭發(fā)，好像正和我們打招呼呢!

今天一早，我們就去掃墓了。

我也早早的醒來了。

吃完飯，媽媽買來了好多“衣服”“錢”“金元寶”給太婆太公。還有姑婆準(zhǔn)備好了飯菜蠟燭等。

準(zhǔn)備好了東西，我們就出發(fā)了。在爬山的時(shí)候，我心里一直忐忑不安的。

到了二老的墳前，我們用鋤頭把墳前墳旁的雜草都給除了，然后我們才把飯菜送給二老吃，再到一到一點(diǎn)酒。

然后就給二老送東西了，我們把之前準(zhǔn)備好了的東西送給了他們。后來就開始打鞭炮了。

“噼里啪啦……”鞭炮聲響遍了整個(gè)山上……。

是農(nóng)村也好，是城市也好，我們就是這么祭奠親人的。

假期跳繩感受（優(yōu)秀21篇）篇二

跳繩比賽就要開始了，但是，操場上卻一片混亂，不知所措的我到處亂跑。

啊！終于找到賽場了，我松了一口氣，按老師說的順序進(jìn)入了比賽。

和我們比賽的是四年級(jí)，我聽到這個(gè)消息，不由得緊張起來了，體育老師開始說規(guī)則。

“二年級(jí)的同學(xué)先跳，一分鐘過后再停下來，四年級(jí)的同學(xué)你們幫這些小妹妹數(shù)數(shù)，跳完了告訴我她們跳了多少個(gè)，然后再換過來。”說完規(guī)矩，體育老師喊：“預(yù)備起！”

所有人都奮力地跳了起來，有些人不停地?fù)Q花樣，有些人只跳一種花樣。

停！大家知道時(shí)間到了，都停了下來。

每一位大姐姐都報(bào)出了我們跳的數(shù)目。一位大姐姐報(bào)出我的成績是一分鐘四十一下，這個(gè)成績很不理想，然后我們換了過來。

一、二、三……停!體育老師又叫停了我對(duì)面的姐姐知道自己跳了九十四個(gè)長舒了一口氣。

這時(shí)，我們聽到了一個(gè)消息，有一個(gè)大姐姐跳了一百三十一個(gè)，大家都把佩服的眼光投給她，那位姐姐好得意。

比完賽，我背著書包慢慢地走出校門，心想：我以后要好好鍛煉，才能在比賽的時(shí)候取得好成績。

假期跳繩感受（優(yōu)秀21篇）篇三

周六，我去子飛魚夜校補(bǔ)習(xí)。

課間，又到了我們瘋狂的時(shí)間了。不知是那個(gè)女生拿了一條長長的跳繩來，硬鬧著要校長——幽默的李一懿老師來跳繩。李一懿老師很愛耍酷，但身才卻偏偏很胖，像個(gè)大粽子似的。但是最后，孩子氣的李一懿老師還是答應(yīng)了。

兩位女生在兩邊拿著跳繩，李一懿老師和幾位同學(xué)站在繩子的中間，只聽見“呼”的一聲，繩子甩了起來，可是李一懿老師卻像只笨重的鴨子，怎么也跳不起來。“啪！”，繩子繞在了李一懿老師的脖子上。“哈哈哈哈哈……”，四周傳來一陣震耳欲聾的爆笑聲，李一懿老師趕緊把繩子拿下來，也跟著大笑起來。

這回李一懿老師可不敢再丟臉了。繩子又飛快地甩起來，李一懿老師使勁一跳，總算跳過去了。李一懿老師似乎有點(diǎn)得意，沒想到繩子又甩了回來。“啪！”

“哈哈哈哈哈……”，又是一陣爆笑聲。

假期跳繩感受（優(yōu)秀21篇）篇四

放學(xué)回家后，我就讓媽媽給我買了一根繩子，開始學(xué)起來。剛開始的時(shí)候，我繩子繞得太短，一個(gè)都跳不起來。于是我就把繩子放長了一點(diǎn)，可還是跳不來，我急得滿頭大汗。這時(shí)，媽媽走過來拿過了我的繩子：“先要調(diào)節(jié)好繩子的長度，讓自己能通過。

當(dāng)手里的繩子摔起來時(shí)，腳也要跟著跳起來。”媽媽一邊說一邊示范著。我照著媽媽的樣子一個(gè)一個(gè)慢慢跳了起來，雖然有點(diǎn)手忙腳亂，但這一次我跳了兩個(gè)。媽媽鼓勵(lì)我說：“對(duì)，就是這樣，慢慢來。”

接著我又跳了起來：“1、2、3、4、5。”

我高興地跳了起來：“我能跳5個(gè)了！”

媽媽又鼓勵(lì)我說：“要學(xué)會(huì)跳繩，還必須要有恒心和毅力，媽媽相信你通過努力一定會(huì)成功的。”。

通過幾天苦練，我的跳繩技術(shù)有了突飛猛進(jìn)，現(xiàn)在我已經(jīng)能連續(xù)跳上將近50個(gè)了。

假期跳繩感受（優(yōu)秀21篇）篇五

這天一年一度的跳繩比賽開始了，同學(xué)們都在緊張的準(zhǔn)備著，希望可以為各自的班級(jí)取得榮譽(yù)。

比賽開始啦，我們是六年級(jí)，報(bào)的項(xiàng)目又靠后，所以有充足的時(shí)間練習(xí)。

但是到了比賽的時(shí)候，繩子卻不見了。這讓我們非常著急，我們到處找也找不到，只好向6(1)班借了一根繩子。

可是為什么今天一直都很倒霉，交互和大繩的成績非常不好，可能大家都太緊張了。所以沒有正常發(fā)揮好。

比賽結(jié)束后，大家都沮喪著臉下來。可是，我抬頭看見老師的臉上露出了微笑，我疑惑不解，頃刻間我想到了老師之前對(duì)我們說的話：＂大家都不用緊張，只要這次比賽玩得開心，盡心盡力就行，結(jié)果不重要。‘’此刻我也笑了。

走之前，我回頭看了一眼比賽臺(tái)，心想：下一年比賽，我們二班一定會(huì)拿獎(jiǎng)杯站在這里的，你們期待著吧！

假期跳繩感受（優(yōu)秀21篇）篇六

寒假的來臨就意味著我們突然獲得了大把時(shí)間，在這段時(shí)間里，我們能把一件事提高很多，我們可以練字、閱讀、體育鍛煉、寫作，這些都是很好的選擇，而我假期最大的愿望是提高硬筆書法水平。

去年暑假，我練出了筆鋒，今年寒假我想練出字體。我們選擇了瘦金書，因?yàn)樗貏e精神、硬朗。瘦金書是宋徽宗創(chuàng)造的，雖然他是個(gè)不務(wù)正業(yè)的皇上，但是瘦金書仍然是不錯(cuò)的。

剛開始，我照著字模描瘦金書，領(lǐng)略出了一些要領(lǐng)，比如“月”左偏旁時(shí)一定要寫的瘦長，像“情”就是非常具有代表性的例子。“誰、推、堆”則是中間的垂露豎一定要寫的長、正，這樣字才會(huì)有魂。

后來的幾天，我不是再在字模上描了，而是開始臨摹。這樣臨摹了幾天，我領(lǐng)略出了更多的要領(lǐng)，比如，寶蓋頭要寫的有一點(diǎn)往上拱，鉤要往里鉤；欠字旁的上半部要窄；字的核心要緊湊，最重要的一筆可以伸遠(yuǎn)一點(diǎn)。

希望寒假結(jié)束志前，我能夠達(dá)成我的心愿。作者：袁子涵

假期跳繩感受（優(yōu)秀21篇）篇七

俗話說“沒有規(guī)矩，不成方圓。”跳繩也是有規(guī)則的：

1、比賽選手輪流跳一根繩，比誰一分鐘跳得最多，誰就是優(yōu)勝者。

2、別的選手在比賽的時(shí)候，自己不能搗亂。

3、要聽裁判“預(yù)備—跳”才能跳。

4、搗亂、搶跳者算犯規(guī)，罰圍著整個(gè)家跑一圈。

比賽開始了，我搶先上陣一口氣就跳了三十一個(gè)，爸爸、媽媽、妹妹一齊為我們加油，最后時(shí)間到了，我一共跳了七十四個(gè)，已經(jīng)筋疲力竭。老爸甚為不屑，躍躍欲試地把外套一脫，“優(yōu)雅”地“擄”走了我的“器械”“輕裝上陣”，他一口氣就跳了四十個(gè)，我以為他是我最強(qiáng)的對(duì)手，便偷偷踢了兩個(gè)“炸彈”—拖鞋到他腳邊，老爸沒有“中計(jì)”；于是我又加了兩個(gè)“地雷”——小球，只聽“哎—喲！”一聲，老爸踩上“地雷”滑到了，不過時(shí)間也到了，他如強(qiáng)努之末，只跳了五十三個(gè)，而我也受到了應(yīng)有的懲罰。妹妹純粹是友情參與只跳了一個(gè)就去玩橡皮泥了，輪到媽媽跳了，每每看到我在罰跑，就故意擾亂媽媽跳繩，于是就和我一起去罰跑，還跑得超開心。

結(jié)果終于揭曉了，媽媽以一百零二的優(yōu)異成績奪得了桂冠。

這個(gè)游戲真是健康又快樂！

假期跳繩感受（優(yōu)秀21篇）篇八

今天下午，學(xué)校要舉行跳繩比賽。為了比賽，我努力做著一切準(zhǔn)備。

大課間，做完眼保健操，老師便組織我們到達(dá)操場，老師便組織我們到達(dá)操場進(jìn)行比賽。當(dāng)我們到達(dá)操場時(shí)，其他班級(jí)也陸續(xù)來到。

比賽開始了。

一個(gè)班一個(gè)班的比賽，馬上就輪到我們班了，我的心漸漸緊張起來。對(duì)于我不了解的對(duì)手，絕不能低估他的實(shí)力。

到我們班了，我緊張得似乎心要跳了出來。我站在指定的位置上，望著眼前的對(duì)手，隱隱約約感受到一股殺氣......

先有對(duì)方來跳繩，老師一聲令下：“開始！”她開始跳了。我目不轉(zhuǎn)睛的認(rèn)真數(shù)著：一個(gè)、兩個(gè)、三個(gè)、四個(gè)。老師再次發(fā)號(hào)施令：”停！不錯(cuò)，她跳得不錯(cuò)，不過，我也不會(huì)比她差。老師再次宣布比賽開始。我全身關(guān)注的跳著，盡量做到：跳得快、跳的多、不間斷。“停！”我們也跳完了。我默默的在心里拿我的勁敵跳的次數(shù)做比較，差不多。

比賽完了，我深吸一口氣。就算我們班沒有排上前三名，但我們已經(jīng)努力了......

假期跳繩感受（優(yōu)秀21篇）篇九

轉(zhuǎn)眼間短暫的假期生活就快要結(jié)束了，我有些許不舍，但是面對(duì)學(xué)習(xí)生活也抱有期待。

我有一次跟朋友出去玩，哎，可把我凍壞了。這個(gè)寒冷給我的折磨不小啊！成長。這個(gè)暑假里，我自己在家發(fā)現(xiàn)了媽媽爸爸平時(shí)幫我照顧寵物，上完班回家就要做飯，刷碗，打掃衛(wèi)生，洗衣服，爸爸早上還要早起送我上學(xué)是非常辛苦的.。所以，我自己一個(gè)人在家也不用上學(xué)了，就幫爸媽做家務(wù)吧。在假期生活這段時(shí)間里，我長大了，學(xué)習(xí)到了許多在學(xué)校的得不到的知識(shí)，體會(huì)了親情與友情。假期生活即將結(jié)束，我將調(diào)整自己的心態(tài)，好好學(xué)習(xí)。

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假期跳繩感受（優(yōu)秀21篇）篇十

寒假的來臨就意味著我們突然獲得了大把時(shí)間，在這段時(shí)間里，我們能把一件事提高很多，我們可以練字、閱讀、體育鍛煉、寫作，這些都是很好的選擇，而我假期最大的愿望是提高硬筆書法水平。

去年暑假，我練出了筆鋒，今年寒假我想練出字體。我們選擇了瘦金書，因?yàn)樗貏e精神、硬朗。瘦金書是宋徽宗創(chuàng)造的，雖然他是個(gè)不務(wù)正業(yè)的'皇上，但是瘦金書仍然是不錯(cuò)的。

剛開始，我照著字模描瘦金書，領(lǐng)略出了一些要領(lǐng)，比如“月”左偏旁時(shí)一定要寫的瘦長，像“情”就是非常具有代表性的例子。“誰、推、堆”則是中間的垂露豎一定要寫的長、正，這樣字才會(huì)有魂。

后來的幾天，我不是再在字模上描了，而是開始臨摹。這樣臨摹了幾天，我領(lǐng)略出了更多的要領(lǐng)，比如，寶蓋頭要寫的有一點(diǎn)往上拱，鉤要往里鉤；欠字旁的上半部要窄；字的核心要緊湊，最重要的一筆可以伸遠(yuǎn)一點(diǎn)。

希望寒假結(jié)束志前，我能夠達(dá)成我的心愿。

假期跳繩感受（優(yōu)秀21篇）篇十一

今天下午，一至六年級(jí)舉行了”跳繩比賽”。

上午大家都拿著跳繩練習(xí)，不幸的是，昨天我剛學(xué)會(huì)跳雙飛，就一直練習(xí)。今天早上起床，我全身疼痛，聽畢榮坤說是肌肉拉傷，早上我跳繩都跳得很辛苦。

下午比賽開始了。一開始舉行單跳，從一年級(jí)到六年級(jí)跳，我們班跳得很不錯(cuò)，我敢說是全校是我們班（五一班）跳繩最強(qiáng)！你知道嗎？鮑凱希跳了２18個(gè)！

接著就是雙人跳繩比賽，我和廖薇敏一組.我們先試?yán)K，總覺得膠繩不好跳！開始了！我和廖薇敏跳了１４４個(gè)，真是不甘心！人家鮑凱希和李柏赫跳了１７５個(gè)，一次也沒斷過！

最后是比賽雙飛。師叫我參加了雙飛，我只是感到失望，因?yàn)槲覜]能跳好！只有跳１１個(gè)。之后我背很痛，怎樣跳也跳不起來了！老師，令你失望了吧！

老師，歲然這次比賽很好玩，但我沒使出我的本領(lǐng)！老師，下一次比賽不會(huì)讓你失望了！

假期跳繩感受（優(yōu)秀21篇）篇十二

一年一定的運(yùn)動(dòng)會(huì)來了，我們懷著必勝的心情，走進(jìn)了操場，這些日子以來，我們辛辛苦苦做的準(zhǔn)備終于用上了派場。

同學(xué)們按照比賽的順序，靜靜地站在那里，等待著挑戰(zhàn)的來臨。

比賽開始了，只見四五班猶如長龍一般在繩索中穿來穿去，他們的腳步是那么敏捷，那么迅速，我心想：他們跳的可真好呀，我一定要超過他們!

眼看就要輪到我們班了，我緊張的心怦怦直跳，心里還不停地祈禱：千萬別落，千萬別落!

輪到我們班時(shí)，看見同學(xué)們一個(gè)接一個(gè)地跳過去了，我的心也平靜多了。可到我的時(shí)候，不小心被絆了，浪費(fèi)了些時(shí)間，我仿佛聽見同學(xué)們責(zé)怪的聲音，心里很過意不去，第二次跳的時(shí)候，終于沒有絆倒，我深深地呼了一口氣，心中的一塊大石頭落了地。

比賽結(jié)束了，我班得了第六名，我懷著失落的心情走回了家，在心中暗暗地下了決心：今后一定好好鍛煉，吧冠軍爭奪回來!

假期跳繩感受（優(yōu)秀21篇）篇十三

假期是很多學(xué)生期盼的時(shí)間，可以休息、放松、玩耍。但是，我在這個(gè)假期里選擇了一項(xiàng)有益身心的活動(dòng)——跳繩。跳繩可以鍛煉心肺功能，培養(yǎng)耐力和協(xié)調(diào)性，同時(shí)也能增強(qiáng)自信心。這個(gè)假期，我跳繩的體驗(yàn)和感受讓我受益匪淺，下面簡單分享一下我跳繩的心得體會(huì)。

第二段：跳繩的技術(shù)。

開始跳繩初期，經(jīng)常會(huì)出現(xiàn)跳不上去、繩子打臉等情況，難免讓人失望和心煩。但是隨著不斷練習(xí)，自己動(dòng)手總結(jié)和請(qǐng)教一些熟練跳繩的人，我逐漸掌握了基本的技巧，如：跑步起跳、繩子旋轉(zhuǎn)、跳躍力度等。這些技能的掌握，為之后進(jìn)行跳繩做好了充分的準(zhǔn)備。

第三段：跳繩的好處。

跳繩真的很好玩，而且有很多的好處，比如提高耐力、加強(qiáng)心肺功能、塑造身材等等。在跳繩的過程中，身體各個(gè)部位都要有動(dòng)作，特別是大腿、小腿、腰部以及手臂，進(jìn)行了長時(shí)間的運(yùn)動(dòng)，這些部位都會(huì)漸漸被鍛煉出肌肉和線條，逐漸塑造出更好的身材。跳繩對(duì)心肺功能的鍛煉也非常重要，可增加肺活量、加強(qiáng)心血管功能，從而更好地維持健康狀態(tài)。

跳繩的體驗(yàn)非常奇妙，跑動(dòng)、跳躍、繩子旋轉(zhuǎn)，一瞬間，整個(gè)人都會(huì)像小鳥一樣自由自在，在空中飛翔。跳繩時(shí)可以和朋友一起玩，互相比賽耐力和速度，不僅是一項(xiàng)運(yùn)動(dòng)，還是一種社交活動(dòng)，讓我加深和朋友之間的交流、溝通和情感的聯(lián)系。自己練習(xí)跳繩時(shí)，可以自由選擇自己想要跳躍的音樂，放松身心，享受跑跳的樂趣。

第五段：結(jié)論。

假期跳繩心得體會(huì)，讓我感受到了這項(xiàng)活動(dòng)的樂趣和好處，讓我愛上了這個(gè)運(yùn)動(dòng)。在跳繩這個(gè)過程中，不僅鍛煉了身體，還提高了自信心和毅力，讓我更加有信心面對(duì)生活中的各種挑戰(zhàn)。我也想邀請(qǐng)更多的人一起加入跳繩行列中來，感受它的魅力吧！

假期跳繩感受（優(yōu)秀21篇）篇十四

跳繩是一項(xiàng)非常受歡迎的運(yùn)動(dòng)，它不僅簡單易學(xué)，還具有很多的好處。在我的體驗(yàn)中，我深深地感受到了跳繩帶給我的愉悅和挑戰(zhàn)。它不僅可以增強(qiáng)身體的靈活度和耐力，還可以培養(yǎng)專注力和毅力。通過不斷地跳躍，在心理和身體上都會(huì)有所成長。下面，我將從跳繩的技術(shù)要領(lǐng)、身心的變化以及個(gè)人成長三個(gè)方面來分享我的心得體會(huì)。

首先，跳繩的技術(shù)要領(lǐng)是跳繩成就的關(guān)鍵。在開始跳繩之前，我更加注重了正確站姿和手臂的動(dòng)作。正確的站姿可以幫助我保持平衡，平穩(wěn)地跳起和落地。正確揮動(dòng)手臂既可以增加跳躍速度，又可以平衡身體。同時(shí)，我還學(xué)會(huì)了快速換腳和雙腳連續(xù)跳的技巧。這些技術(shù)要領(lǐng)的學(xué)習(xí)不僅讓我跳繩更加流暢，還激發(fā)了我不斷進(jìn)步的動(dòng)力。

其次，跳繩不僅提升了我的身體素質(zhì)，還對(duì)我的心理有了積極的影響。在跳繩過程中，我必須要集中注意力，時(shí)刻保持身體平衡，這有助于提高我的專注力和注意力。跳繩需要一定的節(jié)奏感和節(jié)制力，我必須在規(guī)定的時(shí)間內(nèi)完成一定數(shù)量的跳躍。這種挑戰(zhàn)是對(duì)我的毅力和耐力的考驗(yàn)，讓我不斷挑戰(zhàn)自己的極限，培養(yǎng)了自信心和決心去克服困難。

最后，通過跳繩，我不僅在身體上成長，還在心智上收獲了許多。跳繩是一項(xiàng)需要不斷練習(xí)和堅(jiān)持的運(yùn)動(dòng)，正是這種持之以恒的努力，讓我鍛煉了毅力和堅(jiān)韌的品質(zhì)。我明白了只有堅(jiān)持下去，才能獲得成果。在跳繩的過程中，我也體驗(yàn)到了失敗和挫折，但這些挑戰(zhàn)并沒有讓我放棄，而是讓我更加堅(jiān)定地去追求進(jìn)步。跳繩的成功不僅源于我的努力，也源于我的意志力和決心。

綜上所述，跳繩是一項(xiàng)充滿樂趣和挑戰(zhàn)的運(yùn)動(dòng)，它給予了我許多寶貴的經(jīng)驗(yàn)和體驗(yàn)。通過跳繩，我學(xué)會(huì)了正確的技術(shù)要領(lǐng)，提升了身體素質(zhì)，并培養(yǎng)了專注力和毅力。跳繩讓我成長，在身體和心智上都獲得了巨大的進(jìn)步。我相信，只要堅(jiān)持不懈，我可以繼續(xù)挑戰(zhàn)自己，跳出更美好的未來。

假期跳繩感受（優(yōu)秀21篇）篇十五

跳繩，這是我的拿手好戲。

幼兒園快畢業(yè)的時(shí)候，我開始接觸跳繩。但要說真正掌握跳繩，還要從三年級(jí)說起。當(dāng)時(shí)，我們班換了一個(gè)新班主任。這個(gè)班主任很奇怪，作業(yè)不多，卻讓我們每天跳繩。我們就這樣一直跳到了六年級(jí)。一千多天，跳繩逐漸成了我的，也是我們?nèi)嗟哪檬趾脩颉?/p>

在這三年里，我們班的跳繩越來越出名，成為學(xué)校的“動(dòng)感中隊(duì)”。在一些重要的場合，學(xué)校也會(huì)讓我們做跳繩展示。我印象最深的，要數(shù)四年級(jí)那次。

吳老師清了清嗓子，說：“下午呢，我把隊(duì)伍安排好，趙李、田佳怡幾個(gè)在前面領(lǐng)跳，結(jié)束的時(shí)候敬隊(duì)禮就行了，好嗎？”

“萬一有人跳不好呢？”有人插了一嘴。

“跳了幾百天了還怕這個(gè)？”有人反駁了一句。

“對(duì)啊！”

“說的沒錯(cuò)！”班上頓時(shí)響起了一陣贊許與附和聲。

一轉(zhuǎn)眼就到了下午。我們?cè)缭缗藕藐?duì)伍，等待著客人們到來。不一會(huì)客人就來了。

“好，全體立正！”吳老師整了整隊(duì)伍。我們也將身板挺得直直的，嚴(yán)陣以待。

“雙腳平跳30秒，開始！”吳老師一聲令下，我們的跳繩便飛快地甩了起來。一時(shí)間只聽到跳繩的“嗒嗒”聲。過了一會(huì)兒，耳邊傳來圍觀同學(xué)的贊嘆聲。我們跳動(dòng)的那一片場地已經(jīng)變成了橙色的海洋（我們的跳繩是橙色的）。而在我眼前，繩子的影子都快看不見了。

30秒很快過去。第二個(gè)項(xiàng)目緊接著開始——雙飛。雙飛就是跳動(dòng)一下繩子甩動(dòng)兩次，難度也翻了一番，可對(duì)于我們來說也只是小菜一碟。雙腿一發(fā)力，手腕抖動(dòng)兩下，一個(gè)雙飛就這么簡單。如此循環(huán)往復(fù)，就成了一場絕妙的視覺盛宴。原本還算鎮(zhèn)定的客人們也忍不住了，全都開始鼓掌，有的還拿出手機(jī)相機(jī)拍攝。我的余光還瞄到有人在吳老師身邊竊竊私語，估計(jì)是在說：“你班的學(xué)生真是厲害！”

集體展示結(jié)束后，還有同學(xué)展示了獨(dú)門絕技：有單腳速跳、雙人雙飛、反向平跳、蒙眼雙飛……看得大家都神采飛揚(yáng)，仿佛自己也在跳動(dòng)。

這就是我的，也是我們班的拿手好戲——跳繩。

假期跳繩感受（優(yōu)秀21篇）篇十六

清明節(jié)是個(gè)傳統(tǒng)的節(jié)日。在老家有個(gè)上墳的講究。

這天，天氣陰沉沉的`。我和爸爸、媽媽早早就出發(fā)開車趕往老家。高速路上各種車輛川流不息。我想：“他們是不是跟我們一樣祭拜祖先？”

回到老家只見爺爺早就準(zhǔn)備好了上墳的東西。我，二爺、小叔、爺爺、媽媽一同出發(fā)祭拜姥爺。我們找到了姥爺?shù)膲災(zāi)梗瑡寢尯托∈逵描F鍬飛快的除去了墳頭的雜草。爺爺先拿出水果和食品給姥爺獻(xiàn)在石桌上，又拿出姥爺生前最愛喝的白酒。我們都跪在地上，爺爺在最前面給姥爺燒了紙錢，最后把白酒倒在土里。希望姥爺在天國有錢花有酒喝。修了墳我們就回家了。

在回家的路上下起了小雨，媽媽說：“清明時(shí)節(jié)雨紛紛，路上行人欲斷魂。”古人寫的真好！

假期跳繩感受（優(yōu)秀21篇）篇十七

從前，小兔，小猴，大象兄弟和大灰狼都是好朋友，它們一起玩耍，快樂極了。

大象兄弟把鼻子捆在一起，甩呀甩，給小兔，小猴做了一個(gè)“跳繩”。忽然，小兔和小猴都停了下來：“怎么啦？干嘛停下來呢？”大象弟弟奇怪的問，小猴說：“你們的鼻子都磨破了，我們?cè)趺茨苋绦牡靥亍！贝笙蟾绺缯f：“沒關(guān)系，這點(diǎn)小傷算不了什么，繼續(xù)跳吧！”小兔說：“不行，還是算了吧！”大象兄弟二話不說，又甩了起來，無奈之下，小兔和小猴只好跳了。

比賽終于來到了，賽場邊人山人海，動(dòng)物們都不約而同地喊：“加油，加油。”比賽時(shí)，小兔和小猴分為一組，它們聽到了朋友們的鼓勵(lì)，闖過了一關(guān)又一關(guān)，終于取得了最后的勝利。它們拿著獎(jiǎng)杯，笑了。

比賽結(jié)束后，小兔和小猴看見參加跳繩比賽的隊(duì)員垂頭喪氣，小兔二話不說，把獎(jiǎng)杯放到它們的中間，說：“獎(jiǎng)杯不重要，友誼才是最重要的！”

就是這么一句話，動(dòng)物們都把這句話傳下去，從此，小兔，小猴，大象兄弟和大灰狼成了動(dòng)物的明星。

假期跳繩感受（優(yōu)秀21篇）篇十八

跳繩是一項(xiàng)簡單卻有益健康的運(yùn)動(dòng)，不僅可以鍛煉身體，還能提高心肺功能。在我最近的一次體育課上，我第一次接觸到了跳繩這項(xiàng)運(yùn)動(dòng)。通過長時(shí)間的練習(xí)，我對(duì)跳繩有了更深入的了解，也從中獲得了許多的感受和體會(huì)。

第二段：身體的鍛煉。

首先，跳繩對(duì)身體的鍛煉是很明顯的。跳繩需要我們保持身體平衡，雙腳不停地轉(zhuǎn)動(dòng)，這樣可以有效地鍛煉腿部肌肉和腹肌。長時(shí)間跳繩不僅可以提高我們的爆發(fā)力，還可以增強(qiáng)我們的耐力。此外，由于跳繩需要我們不斷地調(diào)整身體姿勢(shì)和控制身體平衡，因此能夠有效地鍛煉我們的協(xié)調(diào)性和敏捷度。

第三段：對(duì)意志力的培養(yǎng)。

其次，跳繩還可以培養(yǎng)我們的意志力。跳繩是一項(xiàng)需要持之以恒的運(yùn)動(dòng)，如果沒有足夠的毅力和堅(jiān)持不懈的精神，很難跳出好的效果。尤其是在一開始練習(xí)的時(shí)候，往往會(huì)感到氣喘吁吁，身體疲憊。然而，只要我們不氣餒，堅(jiān)持不懈地跳下去，就會(huì)逐漸發(fā)現(xiàn)自己的身體變得越來越好，而這種快感和成就感會(huì)激勵(lì)我們堅(jiān)持不斷。

第四段：心理的放松。

不僅僅是身體上的鍛煉，跳繩對(duì)心理的放松也有很大的幫助。跳繩需要我們集中注意力，隨著繩子的轉(zhuǎn)動(dòng)不停地跳動(dòng)，我們能夠忘記周圍的雜念和壓力，全身心地專注于這項(xiàng)運(yùn)動(dòng)。這樣，我們的壓力會(huì)得到釋放，心情也會(huì)變得愉悅。跳繩還能夠提高我們的自信心，當(dāng)我們能夠跳出一些較難的技巧時(shí)，會(huì)感到自己在不斷成長與進(jìn)步。

第五段：總結(jié)。

通過跳繩，我深刻地體會(huì)到了身體的鍛煉對(duì)健康的重要性，也意識(shí)到了堅(jiān)持和毅力的力量。同時(shí)，跳繩還讓我學(xué)會(huì)了放松自己，釋放壓力，并且提高了我的自信心。對(duì)于我來說，跳繩不僅僅是一項(xiàng)運(yùn)動(dòng)，更是一種生活方式。我會(huì)堅(jiān)持下去，享受跳繩帶給我的快樂和健康。

以上便是我從跳繩中獲得的一些感受和體會(huì)。無論是身體的鍛煉還是對(duì)意志力的培養(yǎng)，跳繩都給予了我深刻的啟示和成長。我相信，只要堅(jiān)持不懈地跳繩，并將其融入到日常生活中，我們不僅能夠擁有一個(gè)健康的體魄，還能夠在生活中展現(xiàn)出更強(qiáng)大的自信和毅力。

假期跳繩感受（優(yōu)秀21篇）篇十九

今天下午放學(xué)后，我和陳暢一起去參加跳繩訓(xùn)練。我們先出校門去吃了根烤腸，再進(jìn)去。進(jìn)去時(shí)她們?cè)谔俗掷K，我和陳暢也去跳了。

輪到陳暢時(shí)她踩繩了就退了出去，說不跳了。我又跳了幾輪，覺得陳暢一個(gè)人好孤獨(dú)就也退了下來。原來陳暢是因?yàn)橛泻枚嗳怂疾徽J(rèn)識(shí)才不想跳的，接著我就單獨(dú)陪她跳了會(huì)車輪跳。

就在這時(shí)，發(fā)生了件令人膽戰(zhàn)心驚的事，汪晨睿有一條小金魚，她裝到一個(gè)紙杯里，而紙杯就放在象棋臺(tái)上，也不知道是誰把杯子碰倒了，小魚掉在地上蜷成一團(tuán)，我趕快撿起來，告訴汪晨睿，汪晨睿跑過來一看以為死了，就說算了，不要了。就又回去跳繩了，突然那小魚動(dòng)了一下，我和陳暢趕忙把小魚捧到杯子里奔到水池邊，放了些水，只見那魚兒就歡快的游了起來，但是杯子里的水有點(diǎn)臟。接著我們又給小魚換上了干凈的水才放心。

帶著小魚回操場的路上，我對(duì)陳暢說：“這是我倆共同的小魚，放在誰那養(yǎng)合適呢？”陳暢說：“放你家吧，我媽不一定同意！”我想了一會(huì)兒愉快地答應(yīng)了。

安頓好小魚大家又跳了會(huì)兒繩，時(shí)間不早了，我們也就一個(gè)個(gè)離開學(xué)校各回各家各找各媽了。

此時(shí)此刻這條小魚正幸福地暢游在我家的魚缸里且有小草為伴，希望它能忘記以前可怕的經(jīng)歷，快快好起來，和我們一樣健康快樂，茁壯成長！

假期跳繩感受（優(yōu)秀21篇）篇二十

短短的寒假這么快就過去了，我還沒有玩夠，說起見聞，最特別的就是元宵節(jié)晚上游燈會(huì)了。

晚上吃了飯，爺爺，爸爸，叔叔，嬸嬸，弟弟和我，一行人向燈會(huì)方向走去，我和弟弟最高興了，一路又蹦又跳。

來到廣場，那里已慢一片花燈的海洋，人的海洋。五彩繽紛，千姿百態(tài)的燈映入眼簾，從東向西擺滿整個(gè)廣場，只覺得眼睛不夠用，最耀眼的就是金牛燈了，牛氣沖天！在熙熙攘攘的人群中，有的邊走邊看，有的在燈前拍照留念，最高興的就是我們這些拿著燈籠嬉鬧的孩子們。

不只地上有燈，隨著一聲巨響，天上還放起了煙花，抬起頭向上望去，天空像撒下一把五彩的.星星，就要掉在臉上一樣，人們發(fā)出贊嘆的驚呼聲。“嘭”又一聲巨響，一朵禮花直插云宵，只看到一個(gè)亮點(diǎn)，突然“啪”一聲炸開，一朵朵五彩的鮮花在天空綻放，照亮了天空，一團(tuán)團(tuán)五光十色的煙花是那樣美麗。

那燈，那花，一直映在我的腦海，久久不能忘記。

假期跳繩感受（優(yōu)秀21篇）篇二十一

假期里，我嘗試著跳繩練習(xí)，一開始，我并沒有注意到它的好處，只是因?yàn)橄胍獓L試新的事物而已。但是跳了幾次之后，我發(fā)現(xiàn)它不僅僅簡單，而且還很有趣，我逐漸領(lǐng)悟到跳繩的好處，并且逐步地成為了我日常生活中不可或缺的一部分。下面我將分享我在假期里跳繩的心得體會(huì)。

第一段：了解跳繩的好處。

跳繩雖然看上去只是一項(xiàng)簡單的運(yùn)動(dòng)，實(shí)際上卻有很多的好處。首先它是一項(xiàng)高效的有氧鍛煉，但是卻比其他的有氧鍛煉更具有趣味性，不會(huì)使人感到單調(diào)乏味。跳繩有助于鍛煉全身肌肉，并且可以提高身體的協(xié)調(diào)性和平衡能力。另外，跳繩也是一種非常便捷的鍛煉方式，無論是在家里或者是在外面都能夠輕松地進(jìn)行，只需要一條跳繩和一個(gè)空間就可以了。因此，跳繩是一項(xiàng)非常適合假期鍛煉的運(yùn)動(dòng)。

第二段：正確認(rèn)識(shí)初學(xué)者的困難。

盡管跳繩看上去很簡單，但是對(duì)于初學(xué)者來說，確實(shí)存在一定的難度。在我初次嘗試跳繩的時(shí)候，我會(huì)頻繁出現(xiàn)被跳繩絆倒的情況，這讓我感到很困擾。同時(shí)，我也發(fā)現(xiàn)需要花費(fèi)較多的時(shí)間來掌握繩子的節(jié)奏和跳躍的技巧。但是經(jīng)過一番努力，我逐漸掌握了跳繩的技巧，并且發(fā)現(xiàn)跳繩其實(shí)是一項(xiàng)很開心和享受的運(yùn)動(dòng)。

第三段：培養(yǎng)跳繩的興趣和習(xí)慣。

除了掌握技巧和節(jié)奏，培養(yǎng)對(duì)跳繩的興趣和習(xí)慣也十分重要。因此，在跳繩的過程中，我嘗試多種跳繩方式，如單腳跳躍、雙腳交叉跳躍等，以增加跳繩的樂趣。同時(shí)，我也以每天30分鐘為目標(biāo)，堅(jiān)持跳繩的習(xí)慣。在不知不覺中，跳繩成為了我每天必須要做的任務(wù)之一，這也讓我變得更加健康。

第四段：注意跳繩的安全。

跳繩雖然簡單，但是也需要注重安全。為此，我選擇合適的場地，盡量避免在狹小的地方跳繩。同時(shí)，我也注意選擇適合自己的跳繩繩子，如果繩子太長或太短，則會(huì)影響跳躍的舒適度和安全性。在跳繩過程中，我也要注意自己的身體狀況，如果感到惡心或者頭暈，應(yīng)該立即停止跳繩，并休息一段時(shí)間。

第五段：結(jié)合自己的體驗(yàn)總結(jié)跳繩的效果。

在跳繩的過程中，我發(fā)現(xiàn)其實(shí)獲得的效果是非常顯著的。首先，身體的柔韌性得到了提高，并且我的心肺功能也得到了很大的提升。其次，我的體重也減輕了很多，我發(fā)現(xiàn)堅(jiān)持跳繩一段時(shí)間后我的大腿和腰部明顯變細(xì)了。最后，我也發(fā)現(xiàn)自己的身體變得更健康了。以前總是感到疲乏，現(xiàn)在跳繩則可以讓我有更多的精力來面對(duì)假期中的各種挑戰(zhàn)。

總結(jié)：

跳繩作為一項(xiàng)非常適合假期鍛煉的運(yùn)動(dòng)，具有許多的好處，不僅可以提高身體的健康狀況，還可以提高許多的技巧，讓人感到十分的愉快。當(dāng)然，需要注意跳繩的安全，并且培養(yǎng)跳繩的習(xí)慣和興趣也十分重要。只有這樣，才能在跳繩的過程中獲得更多的好處。