通過總結自己的心得體會，我們可以發現自己的不足之處，并找到改進的方法和途徑。接下來是一些優秀的心得體會范文，希望能給大家提供一些寫作上的靈感和參考。

最新拓展心得體會題目大全（19篇）篇一

素質拓展是一種對個人品質的獨特培訓，以提升個人的綜合素質和能力。在經歷了一次素質拓展的活動后，我深感收獲良多。通過這次體驗，我明白了團隊合作的重要性，意識到了自身的不足之處，并獲得了一些實用的技能。在未來的學習和生活中，我將更加注重團隊合作，持之以恒地提升自己的能力。

首先，團隊合作是一種不可或缺的能力。在拓展中，我體驗到了一個小組團結一致的力量。每個人都各司其職，在集體的力量下成功完成了任務。這讓我明白，團隊的力量是無窮的。一個人的力量是有限的，而一個團隊的力量可以彌足珍貴。團隊合作不僅可以分擔工作壓力，還可以激發出不同成員的創造力和想法，為團隊的成功增添更多可能性。我深刻認識到，只有在團隊和合作中才能實現個人的最大價值。

其次，拓展活動讓我發現了自身的不足之處。在團隊合作的過程中，我意識到自己在溝通、協調和領導方面存在一些不足。有時候我會顧及個人利益，忽視團隊目標，導致任務無法圓滿完成。這次活動讓我明白，作為一名出色的團隊成員，應該具備善于傾聽和溝通的能力，能夠有效地協調團隊成員之間的關系，并且具備一定的領導能力，能夠帶領團隊朝著目標不斷努力。我將立志在以后的學習和生活中，不斷完善自己的這些方面，爭取成為一名優秀的團隊成員。

此外，我還在素質拓展中學到了一些實用的技能。例如，拓展活動中常用的繩結技巧，讓我學會了如何利用簡單的繩子解決一些實際問題。這些技能雖然看似簡單，但實際上卻是非常實用的。在平時的學習和生活中，我可以運用這些技能處理一些細小的問題，提高自己的實踐能力。不僅如此，我還學到了如何有效地分析問題，快速找到解決方案的能力。這些技能不僅可以在團隊合作中發揮重要作用，也能夠在日常生活中派上用場。

最后，素質拓展為我搭建了一個與同學們更好交流的平臺。通過這次活動，我與許多同學建立了良好的互動關系。我們互相幫助、鼓勵，并共同度過了一些困難。通過合作完成任務的過程中，我們建立了深厚的友誼。這次經歷不僅讓我認識到了朋友的重要性，也讓我領悟到團隊協作的力量。我將永遠珍惜這段美好的回憶，并將之作為以后與同學交往的借鑒和參考。

通過這次素質拓展活動，我深刻認識到了團隊合作的重要性，以及自身在合作中的不足之處。同時，我也獲得了一些實用的技能，提升了自己的實踐能力。這次活動不僅讓我學到了知識，更加深化了我對團隊合作和人際交往的認識。在未來的學習和生活中，我將更加注重鍛煉自己的團隊合作能力，時刻保持良好的溝通和協調能力，并且持之以恒地提升自己的能力，為自己的未來打下堅實的基礎。

最新拓展心得體會題目大全（19篇）篇二

素質拓展對于一個人的成長以及綜合素質的提升起著重要的作用。我參加了學校的素質拓展活動，通過這段時間的培訓和實踐，我體會頗深，收獲也很多。下面我將從參與活動的初衷、參與過程中的收獲、遇到的困難及應對策略、個人成長以及未來打算等方面，來分享一下我的素質拓展心得體會。

首先，是我參與活動的初衷。在面對即將面臨的升學壓力和未來職業規劃時，我意識到單純的學習成績已經無法滿足要求，并且我也不愿意將自己局限在狹隘的知識范圍中。通過參與素質拓展活動，我希望能夠開闊眼界，培養自己的個性特長，增強自信心，拓寬人脈，為未來的發展做好準備。這種初衷驅使著我積極參與素質拓展活動，并取得了一定的成果。

其次，是我在參與素質拓展活動中的收獲。這段時間的活動中，我主要參加了領導力訓練、團隊合作和實踐項目等方面的活動。通過與隊友的密切合作，我更清楚地理解了團隊合作的重要性，學會了傾聽和尊重他人的意見，在關鍵時刻能夠迅速做出決策并帶領團隊完成任務。此外，在實踐項目中，我積極鍛煉了實踐能力和解決問題的能力，不斷挑戰自我，克服困難。這些經歷讓我明白了團隊合作的力量，同時也提升了我的實踐能力和解決問題的能力。

然而，在參與活動的過程中，我也遇到了一些困難。最大的困難是在與隊友合作中，意見不統一時的沖突與協調。每個人都有自己的想法和偏好，當團隊成員間存在分歧時，如何在保留個人意見的前提下做出正確的決策和尋找平衡點成為了一大挑戰。為了解決這個問題，我們學會了傾聽和尊重隊友的觀點，共同討論并找到最佳方案。這個過程既增進了我們之間的友誼，也提升了我們的溝通和協調能力。

通過參與素質拓展活動，我不僅在技能方面得到了提升，更重要的是我個人的成長。在與隊友合作的過程中，我積累了更多的社交經驗和人際關系的處理能力。通過與活動導師的交流，我更加了解了自己的優勢和不足，并且根據導師的指導制定了今后的學習和發展計劃。我變得更加自信、堅韌和樂觀，能夠積極面對困難并勇敢地迎接挑戰。這段時間的成長經歷讓我明白了自己的潛力和價值，也激發了我更進一步努力的動力。

最后，回顧過去的經歷，未來我也制定了新的打算。對于素質拓展活動，我認識到這種活動是一個持續的過程，我將持續參與并提升自己的素質。同時，我也希望能夠將自己在素質拓展活動中學到的知識和經驗，與他人分享，影響更多的人。我相信，在未來的發展中，通過不斷地拓展自身素質，我能夠在學業和事業上取得更大的突破。

總之，參與素質拓展活動是一個讓我收獲頗多的經歷。通過這段時間的參與和實踐，我不僅增強了團隊合作精神，提升了實踐能力和解決問題的能力，還在個人層面上得到了成長。接下來，我將繼續在素質拓展方面深耕，并將所學所得應用于未來的學習和工作中。我相信，通過不斷地提升自己的綜合素質，我能夠取得更好的成績和更大的發展。

最新拓展心得體會題目大全（19篇）篇三

近年來，戶外拓展活動的受歡迎程度不斷增加，越來越多的人們加入其中。作為一種集合團隊合作、團結一致以戰勝困難的活動，戶外拓展不僅能夠加強個體的身心素質，還能夠拓寬人們的思維方式和解決問題的能力。在參與了一次令人難忘的戶外拓展活動后，我深有體會地認識到了戶外拓展的重要性與價值。

在戶外拓展活動中，我深刻感受到了團隊合作的重要性。在活動開始時，我們被分為若干個小組，每個小組都有著獨特的任務和目標。完成任務需要團隊成員之間的相互配合與信任。而且，每個人都要充分發揮自己的優勢，為團隊做出應有的貢獻。在這個過程中，我們不僅需要學會傾聽他人的意見和建議，還需要尊重他人的決策和選擇。通過與隊友緊密合作，不斷調整和改進自己的方法，我深刻認識到團隊的力量是無窮的，只有團結一致，才能取得最終的勝利。

在戶外拓展活動中，我還意識到了解決問題的重要性。在活動過程中，我們遇到了不少棘手的問題，有時甚至陷入了困境。但是，我們不能過于沮喪或者自暴自棄，而是要積極地尋找解決問題的方法。有時，出人意料的解決方案會帶來出乎意料的好結果。當我們跨越了自己的舒適區并解決了問題時，我們會感到極大的成就感和自豪感。這讓我深刻認識到，在遇到問題時，不要退縮，而是要去尋找解決辦法，并相信自己能夠克服困難。

參與戶外拓展活動使我對自我認知和自我挑戰有了更深刻的認識。在活動中，我不斷面對自己的弱點和不足，同時也發現了自己不為人知的潛力。通過克服一次又一次的困難，我漸漸明白，只有敢于挑戰自己，不斷超越自己的極限，才能不斷成長。此外，戶外拓展活動還在我內心培養了一種積極向上的態度，讓我更加樂觀、堅韌和自信。在面對工作和生活中的困難時，我更能夠保持平和的心態，從而更有可能找到解決問題的有效方法。

最后，戶外拓展活動也讓我更加珍惜和感激身邊的人。在活動中，我們可能會有意識地尋找那些能夠幫助我們的人，而且我們也會提供力所能及的幫助給他們。通過這種相互幫助，我們不僅加深了彼此的了解和友誼，還更加體會到眾人拾柴火焰高的道理。這讓我懂得，珍惜身邊的人是多么重要，我們應該提高對他們付出的敏感性、感激之情和回報之心。

參與戶外拓展活動是一次深刻的體驗，它讓我收獲了團隊合作、解決問題、自我認知和珍惜他人的寶貴財富。通過這次活動，我收獲了許多寶貴的經驗和教訓，讓我更堅定了面對生活中種種困難時的信心。我相信，在未來的工作和生活中，這些體驗和領悟將繼續發揮積極的作用，使我不斷成長和進步。

最新拓展心得體會題目大全（19篇）篇四

戶外拓展活動是一種集合了體力、智力和情感的綜合性活動，通過團隊合作和團隊建設來提高個人的能力，培養團隊精神。我參與過一次戶外拓展活動，深感這樣的活動對個人的意義和團隊的重要性。經歷了這次活動，我對自己和團隊的認識有了新的理解，并從中汲取了許多寶貴的經驗和教訓。

第二段：個人意義。

戶外拓展活動對于個人來說，是一個不斷挑戰自我的過程。在活動中，我被分配了廣搏高水平攀巖這項任務。剛開始，我感到非常害怕和不安，甚至產生了退縮的念頭。然而，我的團隊鼓勵我相信自己，不斷給予我支持和指導。最終，我成功地攀爬到了山頂。這次經歷讓我意識到，只要我有勇氣去面對困難，堅持不懈并且相信自己，我是能夠戰勝困難的。這次活動讓我對自己的能力有了更多的信心和認識。

第三段：團隊建設。

戶外拓展活動最大的特點是強調團隊合作和團隊建設。在活動中，我們被分成了小組，并且必須要依賴合作來完成各種任務。團隊合作的關鍵是相互信任和相互理解。只有當團隊成員之間能夠互相信任和包容，才能更好地完成任務。在一個任務中，我們遇到了一個需求用繩子相互綁住的障礙。這個任務不僅需要我們有良好的溝通和協作能力，也需要我們相互信任。通過這個任務，我學會了在團隊中傾聽他人的意見，并且我更加明白了團隊中每個人的重要性。

第四段：經驗教訓。

這次戶外拓展活動讓我深刻地認識到了個人和團隊的重要性，也從中吸取了寶貴的經驗和教訓。首先，我明白了在面對困難時，要有勇氣和堅持不懈的精神。只有不斷挑戰自己，才能不斷提高自己。其次，我學會了團隊合作的重要性。團隊的力量是無窮的，只有團結一心，才能戰勝一切困難。最后，我認識到了溝通和理解的重要性，只有在團隊中相互信任和協作，才能更好地完成任務。

第五段：結論。

通過這次戶外拓展活動，我深深感受到了個人的能力的潛力和團隊的重要性。只有不斷挑戰自己、相互信任和溝通，我們才能獲得更好的成果。我希望將這次經歷的收獲運用到未來的生活和工作中，并且將這種團隊精神傳遞給身邊的人。戶外拓展活動不僅是一種體驗，更是一次對個人價值和團隊精神的磨礪和升華。只有通過不斷地參與和經歷，我們才能更好地認識自己和團隊，實現自身的成長和團隊的發展。

最新拓展心得體會題目大全（19篇）篇五

素質拓展課程是當今教育中備受關注的一門課程，通過開展各種多樣的活動，培養學生的綜合素質。我在參與這門課程的過程中，獲得了很多實質性的收獲，深感其對于學生的成長和發展的重要性。

第二段：打破傳統觀念。

在素質拓展課程中，我顛覆了許多傳統的觀念和思維模式。在以往的學習中，我容易陷入題海戰術，過分追求分數，從而忽略了自身全面發展的重要性。而這門課程通過豐富多樣的活動，教會我學會關注自己的內心需求，提升自我意識，培養自信心和創造力，學會與他人合作和溝通，改變了我以往的學習方式和態度。

第三段：團隊合作的重要性。

素質拓展課程中的團隊合作讓我深刻體會到，一個人的力量是有限的，只有與他人合作才能最大化地發揮自己的潛能。在課程中，我參與了各種團隊活動，例如拓展訓練、社會實踐等，每個團隊成員需要相互依賴，相互信任，才能達到共同的目標。通過團隊合作，我學會了傾聽他人的想法，學會了分工合作，學會了面對困難時互相支持。這些經歷不僅讓我成長了，也讓我收獲了一個真正的團隊精神。

第四段：鍛煉自己的堅韌性格。

素質拓展課程中的許多活動都需要付出大量的汗水和耐心。例如，在拓展訓練的過程中，我經歷了很多身體和心理上的挑戰，但我始終堅持下來并盡力去完成任務。這讓我深刻體會到，只有在面對困難和挑戰時，才能真正鍛煉出堅韌和樂觀的性格。通過這門課程的鍛煉，我變得更加勇敢，敢于面對困難，同時也提高了自己的應變能力和心理素質。

第五段：展望未來。

通過素質拓展課程的學習，我對自己的未來有了更清晰的規劃和期待。我意識到，只有不斷拓展自己的素質，積累多樣的經歷，才能更好地適應未來的挑戰和競爭。我希望作為一名學生，在以后的學習和成長中，能夠繼續參與各種活動，不斷完善自己的素質。我相信，在擁有一定的學科基礎的同時，更注重培養自己的綜合素質，將會成為未來社會中備受需要的人才。

總結：

通過參與素質拓展課程，我深刻認識到了自身的不足和需要改進之處。團隊合作和堅韌性格的培養讓我受益匪淺，同時也為我今后的發展打下了堅實的基礎。我將把素質拓展的精神繼續傳承下去，不斷完善自我，為實現自己的夢想奮斗。

最新拓展心得體會題目大全（19篇）篇六

相信每個訓練項目都是經過精心策劃而來，都是針對不同的對象而實施的。下面是整理的關于公司拓展訓練。

題目，歡迎閱讀參考!

在參與中學習，在學習中感悟。

在過程中鍛煉，在鍛煉中成長。

在互動中交流，在交流中顯差距。

在項目中啟迪，在啟迪中碰撞思想。

在游戲中感恩，在感恩中激發前進。

身體極限的挑戰，心靈上的洗禮。

認識自我，挑戰自我，超越自我。

衷心的感謝教練給了我艱難但充滿意義的兩天培訓，我也慶幸自己沒有因為身體的些許不適而退縮。訓練雖然結束了，但心理震撼并未隨之消逝;時間雖短，但收獲實在太多太多了。。。

原先，對拓展有的只是很表面的認知，“苦力活”，無論是酷熱的夏日還是寒冷的冬天，無論揮汗如水還是寒風刺骨，都是風雨無阻的在野外展開一系列的活動，而大多是對身體的鍛煉?；仡櫽柧氈械奶魬鸷湍ルy，我親身感受到拓展培訓的意義所在，推動我全力做好各項工作的動力。拓展培訓不是一種簡單的訓練，而是一種文化，一種精神，一種理念，一種思維，一種考驗。通過體驗式的培訓，不僅使學員高度參與和互動，磨練了個人意志。是對我們體能上的鍛煉與檢驗，更是對我們精神上的一種啟發與洗滌。

訓練開始的第一時間就設計隊名、

口號。

對歌，就預示著整個過程都離不開集體的智慧與力量，在訓練的過程中每個項目都離不開團隊的支持與鼓勵。沒有完美的個人，只有完美的團體。個人的力量的有限的，但集體的力量與智慧的無限的。一個有魄力的領導者帶領著圍繞這個領導核心的隊員，在完成任務的過程中相互交流，思維的碰撞;相互鼓勵，感受團隊的溫暖;相互信任，激發出每個成員的集體榮譽感和增強每個隊員的自信心。這樣，不論面對將來怎樣的變數，只要手牽著手朝著共同的目標進發一定會把困難克服。

相信每個訓練項目都是經過精心策劃而來，都是針對不同的對象而實施的。最后一個室內培訓項目，把游戲與工作、生活、學習緊密的聯系在一起。每個看似游戲的背后也隱含著極大的教育意義，讓我們在快樂的參與中得到深刻的體會。人在成長的過程中面對種種的變數與未知，肩上的負擔就會越來越多，責任也會越來越大，適當的發泄與減負才能讓我們繼續在前進的道路上走下去。你猜猜我出幾，這個游戲真的使我得到很大的啟示。其實人與人之間，有時只需要一個輕輕的擁抱或淺淺的一個微笑就可以拉近彼此的距離，雙方的心理界限，敞開心扉來交流互動。是我們吝嗇于一個表情還是羞于去表達呢?最后經過教練的一番語重心長，每個人都帶著“感謝與感恩的心”相互的去擁抱。以后要多給別人一個“4”，同時別人也會同樣的回饋你一個輕輕的擁抱甚至更多更多。。。

后半場的時候其實是思緒泛濫，感慨最多的時刻。兩天的培訓過程中難忘的瞬間、感動的點滴霎時涌上心頭。感謝父母的養育與栽培，感謝他們無怨無悔的為我們付出與操勞;感謝隊友的鼓勵與幫助，感謝教練的指導與關懷，感謝公司提供一次這么有意義的培訓。感謝所有一直與我們同在的你們!!!

當教練問我們是否想過自己從哪里來?從哇哇落地那一刻起父母就無怨無悔的付出，從幼兒園—小學—中學—高中—大學—大學畢業到工作，而在我們一天天成長的同時父母也一天天的老去，身體也一天天的不復從前。。。父母每時每刻都在為我們操勞著，擔憂著，但我們卻把這些當成理所當然的一并接受，包括自己也是，從沒對父母親說過一聲“我愛你們”。閉著眼睛反思自己的種種不孝與不長進，以及自己的工作，愧疚得淚流滿面。最后在昂首大喊“爸爸媽媽，我愛你們”“我承諾”“我要成功”的吶喊聲中使心靈得到了一次洗禮，“感恩”二字彌漫了整個訓練團隊。而這次訓練給到我們的啟發與經歷是一筆永久的財富。

培訓回來真的是身心“疲憊”。為什么會這么說呢?因為早上起來身體給我的第一反饋是：全身肌肉酸痛，很艱難的才能從床上爬起來。平時缺乏鍛煉，活動的太少，身子太弱了。回顧前兩天的培訓，心久久難以平復。平時缺乏鍛煉，沒抓住機會鍛煉自己的各方面的能力;還有就是自己的性格使然。不過，這些都是可以改變的，只要自己想要去改變去行動起來。能否把拓展培訓中所學所悟真正運用到實際工作中和日常生活中去，還需要一個很長的磨練時間。從這一刻起，確定自己今后一段時間里努力的方向與目標，充分利用各種資源來提升自己，鍛煉自己。把教練的教誨銘記心中并付諸行動，把那顆炙熱的心、感恩的心一直延續下去!!

從狹義的角度來看，作為一名培訓師首先就是贏得學員的尊重與敬仰。從更深遠的角度來看，不但可以展現自己的所學所長，強化學員的體能同時啟發學員思考，在鍛煉的同時得到感悟。通過各種的挑戰與磨難，言傳身教，或者簡單的一句教誨足以令他們受用一生。

最后的聚餐，大家都玩的不亦樂乎，感謝兩天以來隊員的默契與合作，感謝教練的付出與教導，感謝公司領導的關懷，感謝感謝。。?？傊?，一切盡在不言中，干杯就是最好的表達，看見服務員總是忙著拿啤酒進來，每個人都在互相敬酒。中國典型的餐桌上的“禮儀”。

第一天早上的“。

軍訓。

”，給到我的是意志的鍛煉，學會堅持與服從，這也是作為一名職場新人應具備的基本素質。下午的“風雨人生”凸顯了溝通的多樣性以及溝通渠道與信息暢通的重要性;讓我們體會到信任、互助、責任心、將心比心、包容心的重要性，也是我們與人的相處之道?！鞍倜渍系K”挑戰自己生理上的極限，為自己也為團隊而戰，相互扶持，相互幫助。能者多勞，弱者盡自己最大的努力，盡量不要成為團隊的負擔。也正是因為有了團隊這個大家庭，使我不再害怕，也增強了信心，因為我知道，團隊一直與我同在?！靶湃伪乘ぁ本褪前炎约和晖耆慕唤o了團隊甚至是生命，不過這也是建立在信任與責任的基礎上，承諾了就是到死的那一刻也要遵守，即使再大的威脅再大的誘惑都得挺住，因為別人把生命都交付給自己，我哪能輕易失信于人呢?我哪能愧對別人的信任呢?“梅花樁”一失足成千古恨，預示著我們要謹慎的走好腳下的每一步，也是非常講究團隊的智慧與協調合作。有個學員總結的很好，就是“要善于接受幫助”。既然自知能力有限的時候，就要善于接受別人的援助，不要礙于接受幫助就預示著是弱者而拒絕通往成功的助力?！爸穹ぁ笔亲羁简炈季S能力的一個團體項目，能否創新能否打破慣性思維，是成功的重要因素。最后一個項目“畢業墻”穿越了畢業墻就預示著這兩天的訓練我們可以畢業了。一堵3.3米的高墻，光滑，沒有任何工具，要求所有隊員都能翻越過去才算過關。一個無能為力的，而一個團隊就可以做到。為了達到目標，每個人都奮勇當先，咬牙甘當他人的墊腳石，被踩著膝蓋，肩膀也毫無怨言，團隊精神在這里得到了完美體現。這個項目給予我最多的除了感動還是感動。當最后一個隊員成功躍上墻頭的時候，響起了經久不息的掌聲，當中包含有鼓勵，有成功的喜悅，但更多的是感動。。。

前兩天注定是一個艱難但充實的日子，對我來說不僅是生理上的挑戰，更給我帶來了一筆精神上的財富。兩天下來，付出了很多但收獲得更多!!付出了汗水和淚水，但我相信汗水和淚水最終會凝結成美好。雖然苦，雖然累，但一切都是值得的!!

最新拓展心得體會題目大全（19篇）篇七

第一段：引言（150字）。

戶外拓展是一種通過在自然環境中開展各種團隊合作活動來促進個人和團隊發展的方法。我最近參加了一次戶外拓展活動，并從中汲取了許多寶貴的經驗和啟示。在這篇文章中，我將分享我在戶外拓展活動中的體會和心得，希望能夠給讀者帶來一些啟發和思考。

第二段：體會一（250字）。

戶外拓展活動讓我深刻體會到團隊協作的重要性。在活動中，我們被分成小組，并要完成一系列任務。只有通過團隊合作，才能夠高效地完成任務。每個人都需要盡職盡責，充分發揮自己的優勢，同時也要積極地幫助和支持其他成員。這使我認識到，一個團隊的成功不僅僅依賴于個人的素質和能力，更需要團隊成員之間的默契和協作。

第三段：體會二（250字）。

戶外拓展活動也讓我明白了個人的成長和發展離不開挑戰和冒險。在活動中，我們會遇到各種各樣的困難和障礙，需克服自己內心的恐懼和不安。只有勇敢地面對這些挑戰，才能夠實現個人的突破和成長。通過戶外拓展活動，我變得更加勇敢和自信，也學會了在困難和挫折面前堅持不懈。

第四段：體會三（250字）。

戶外拓展活動還加強了我對團隊目標的認識和理解。在活動中，每個團隊都有一個共同的目標，而且只有通過團隊的努力和合作，才能夠實現這個目標?；顒又械拿總€任務都要求我們清晰地明確目標，并制定相應的策略和計劃。通過這個過程，我明白了團隊目標的重要性，以及如何將個人的努力與團隊的目標緊密結合起來。

第五段：結語（300字）。

通過戶外拓展活動，我收獲了很多寶貴的心得和體會。團隊協作、個人成長和團隊目標成為我最深刻的感受。在今后的工作和生活中，我將更加注重團隊的合作和協作，勇敢地挑戰和冒險，同時也更加明確和堅持自己的目標。我相信，這些經驗和收獲將對我以及我的團隊帶來積極的影響，使我們能夠更好地面對各種挑戰和困難。

通過參加戶外拓展活動，我不僅得到了很多實際的技巧和經驗，更重要的是，對團隊合作、個人成長和團隊目標有了更深入的理解和認識。這些體會和心得將成為我未來發展和工作的寶貴財富，幫助我更好地增強團隊意識和協作能力，同時也更加明確和堅定自己的目標和方向。我相信，通過不斷的努力和實踐，我能夠成為一個更出色的團隊成員和領導者，為團隊的成功做出更大的貢獻。

最新拓展心得體會題目大全（19篇）篇八

這次拓展活動使我深深的體會到團隊協作在任務執行過程中的重要性，同時也學會了如何突破自己心理的極限，可以說是一次非常難得的經歷。這種心理極限上的突破不是隨便的生硬的活動項目就能夠達到理想效果的，通過對拓展項目的精心設計和拓展師的職業能力最終真正能夠實現個人某些心理障礙的跨越，于此同時也能夠體會到個人能力的發展潛力。證明了自己，超越了自己。通過這種拓展項目也使各個小組的成員成為一個真正能夠發現問題，解決問題的戰略團隊，大家都各司其職、各負其責，在拓展項目中尋找合作的黃金點，不斷形成一種默契，這種關系由原來松散的個體磨合成為一個能夠沖破任何防線的組合體，團隊的每個成員在項目進展中都增強了克服困難的信心和勇氣，提高了面對困難卻能堅忍不拔進行到底的決心，更可貴的是鍛煉了每個團員的膽識，也克服了有時只憑感覺行事的思維定式。沒有不可能，超越自己就能夠創造奇跡，斷橋和畢業墻等拓展項目都是出色的例證。

從拓展訓練聯想到實際的工作，我也感到受益匪淺，隨著社會的發展，靠一個人完成所有任務的可能性已是微乎其微，由此，團隊整體的效率就顯得極其重要。保持整個團隊的最佳狀態，使其成為一個無堅不摧的戰斗團體，必須增進彼此的了解和加強相互之間的信任感。這次拓展訓練項目的安排和設計在這方面的努力每個人都深有體會，由此應用到具體的工作中，團隊中相互的協作效率和質量都會有很大的提高。

通過對拓展訓練的總結體會，在實際工作中如何增強團隊的核心競爭力，我想：首先，整個團隊必須確定一個合理的工作目標，在目標確定的前提下，制定出切實可行的工作計劃。很明顯，沒有目標的團隊，存在就沒有任何意義;而如果團隊的目標制定的不合理或根本不能實現，那最終也必將一事無成。其次，整個團隊必須有強大的凝聚力，單個成員對整個團隊要有責任心和使命感，形成一個相互信任的核心，使每個成員都參與團隊工作之中，發揮每個人的主動性和參與度，整個團隊才能不斷進取，取得成功。再者，合理分配整個團隊的資源，充分做到人適其職，物盡其用。只有如此，整個團隊才會保持高度的發展態勢，從優秀走向卓越。

拓展訓練是短暫的但是它對我的影響確實是深遠的，我要把拓展訓練中體會到的切實應用到今后的工作中，使自己充分融入到創造卓越的團隊之中。

最新拓展心得體會題目大全（19篇）篇九

最新拓展心得體會題目大全（19篇）篇十

5月26日我隨著xxxx集團一行44人，赴長沙石燕湖拓展訓練基地參加為期兩天的拓展訓練，這次的活動可以說讓我受益非淺，從身心兩方面都接受了深刻的洗禮。我十分感謝公司組織者的努力和付出，使我們有這樣一次難忘的經歷。

兩天時間的拓展訓練緊張而激情，在教練的帶領下團隊共完成了8個訓練項目，不管是“巨人腳步”、“仙人指路”、“沼澤浮橋”、“賽龍舟”項目，還是“奪寶奇兵”、“擂戰”、“高空抓桿”、“畢業墻”項目，每一個項目單靠一個人的力量與智慧是無法完成的，面對重重阻礙與困難，團隊里的每一位成員都能堅定信心，敢于挑戰自我，將各自的優勢充分發揮出來，群策群力，相互信任、相互配合、相互幫助，默契協作，以鍥而不舍的精神，勇往直前的氣慨，以集體的智慧和力量克服了種種困難，闖過層層障礙，順利完成了各項訓練，充分展示了“xxxx”隊伍團結拼搏的風采。

特別是最后的全體44人翻越畢業墻的游戲讓我記憶深刻。開始時，我們給自己設臵的目標時間是10分鐘，結果我們只用了7分多鐘！在攀爬過程中，44個人就如同一個人，勁往一處使，心往一處想。尤其是充當人墻的同志，他們真正做到了為了團隊的目標舍身忘我。身體要承受那么多人的踩踏。

在那一刻，集體的力量、團結的力量以前所未有的形式顯現出來，給我以深深的心靈震撼！這個項目讓我體會到：一個籬笆三個樁，一個好漢三個幫，團隊的力量是巨大的。

另外一個好玩的輕松的游戲就是擂戰，或者說槍戰，我們模仿實體戰事的形式，兩軍對壘，互相交火。在槍戰中，我們就像教練所要求的真正忘記了年齡、忘記了平日的職務身份、忘記了性別。我們端槍對準平日工作中的領導、同事，手中一個勁的掃射，卻又忍不住哈哈大笑，老實說，我小時候也沒有玩過“打戰”的游戲，似乎這是男孩子的專利?？山裉斓挠螒蜃屛姨钛a了童年時代的那一頁空白，時空倒轉，自己又如同一個單純的小孩！

“人心齊，泰山移”，團結就是力量。通過拓展訓練，打破了原來部門之間的溝通障礙，密切了同事之間的關系，讓每位成員充分體驗了團隊的力量是不可估量的，充分認識到對于一個決策的理解程度和執行力度在任何一項工作中都起著至關重要的作用。在一個團隊中一旦缺乏了團隊精神，團隊成員各行其是，其結果必將是失敗。

在實踐工作中，我們要拿出“仙人指路”項目中相互溝通、相互信任的精神；“高空抓桿”項目中自我激勵、挑戰自我的精神；“巨人腳步”項目中相互默契、相互配合的精神；“奪寶奇兵”項目中團結協作、勇往直前的精神；“勝利墻”項目中到講究奉獻的團隊精神，我們要把這種精神運用到平日的工作學習中。

只有公司全體員工都以事業為重、關心集體、顧全大局、團結一致、齊心協力，敢于奉獻，就是一支無堅不摧的團隊，就沒有戰勝不了的困難。

最新拓展心得體會題目大全（19篇）篇十一

有價值。

了有趣的兔子舞游戲讓我們從中感受到團隊的執行力，也就是我們張老師主講內容，我領悟到了以下幾點：

提升自己，不斷的累計經驗讓自己成長起來，這樣才能很好的去完成每件事，才能讓我們的企業適應于社會。

自己的價值。

的團隊擁有了一個霸氣而響亮的名字—卓越。

戰勝自我，不斷的激勵著隊友沒有責備、沒有抱怨、沒有拋棄、沒有放棄。

結果。

中缺一不可的一員。這一次訓練，對我們在以后的工作中相互配合、相互溝通與信息交流是有利的。

平時的工作中對我的支持！

最新拓展心得體會題目大全（19篇）篇十二

拓展訓練綜合小游戲中，有一個游戲讓我印象頗為深刻目標市場，即在一個既定的圈圈內，放三十張卡片，每一張卡片里面包含的信息代表一個數字。游戲規則是在一分鐘內準確的將這些卡片按從小到大的順序排列，如果拿錯，教練會給予提示，聽到提示后將錯誤的卡片放下，重新尋找正確的，超時無效。我們組利用四次機會完成了這個任務。第一二次都是收集信息，第三次完成但超過時間，第四次完成了，用時59秒，教練告訴我們：我們是他帶過的無數支隊伍中找出的最快用時也最準的第五支隊伍。

其實在我們日常生活中這些卡片何嘗又不代表著目標市場呢？確定了目標市場之后，就要選擇相應的營銷策略。目標市場策略是指企業將產品的整個市場視為一個目標市場，用單一的營銷策略開拓市場，即用一種產品和一套營銷方案吸引盡可能多的購買者。無差異營銷策略只考慮消費者或用戶在需求上的共同點，而不關心他們在需求上的差異性?？煽诳蓸饭驹?0年代以前曾以單一口味的品種、統一的價格和瓶裝、同一廣告主題將產品面向所有顧客，就是采取的這種策略。

通過這個游戲我從中悟出如下幾點：

沒有完美的個人，但可以有完美的團隊，團隊合作精神在于信任、合作和奉獻，強調的是同甘共苦、共同發展、配置合理、配合默契和工作中的互相幫助。信任是團隊精神的基礎，失去了信任團隊就無法合作，更不用說奉獻了。而合作和奉獻是團隊合作的必要條件，所有的隊員要緊密合作，無私奉獻才能保證工作的圓滿完成。

一個好的計劃和決策可以使工作實施起來事半功倍，也可以使工作有步驟的進行，因此在進行任何一項工作前，都應該對該工作的實施計劃進行論證，以減少在實施過程中出現的偏差和失誤。而在這一論證過程中，必不可少是團隊成員的群策群力，鼎力相助。這樣最終成型的方案是集體智慧的結晶，是大家共同努力的成果，才能使團隊每個人在工作中都能按計劃辦事，工作才能順利圓滿的完成。

拓展訓練的每個項目都有明確的目標，團隊所有的策劃和執行都是為了完成目標。在以后的工作和生活中，我們遇到的目標也許并不具體，成功的標準也是眾說不一，但是我相信只要目標是積極的，可以使自己進步成長，我們就可以并且應該為了這個目標傾盡全力。

在制定計劃和實施的過程中，團隊中成員為了目標的完成各抒己見，群策群力。但是也會出現為了堅持自己的觀點而爭執不下，這時候就需要團隊的領導來決策，他的決策能使團隊以一個聲音說話，以相同步調行動，團隊合作的過程中必須只能有一個指令來調配。所以有力領導也是任務能夠貫徹落實的有力保障。

拓展訓練結束了，但留在心里的震撼卻是永恒的。雖然只有短暫的三天，但是猶如經歷了人生的考驗。回顧在訓練中受的挑戰和磨練，感受頗深?？梢杂昧鶄€字來概括：震憾、感動、感悟。這次訓練，是一次身心的大洗禮，是進一步推動我們全力以赴作好各項工作的動力。它不僅僅是一種簡單的訓練，而是一種文化、一種精神、一種理念；同時也是一種思維、一種考驗、一種氣概。

在這里，我們忘記了年齡，忘記了工作的身份，忘記了生活的環境，我們拋開一切，全身心的投入到訓練中。整個訓練主要包括四大項目：戶外登山，真人cs演習，高空斷橋，綜合小游戲。每每遇到困難和挑戰，我們以為了團隊，為了榮譽，勇往直前，毫不后退！的隊訓激勵和支持著隊友，沒有責備，沒有抱怨，沒有放棄，沒有拋棄。最終，我們團隊的每一名成員都順利地通過了重重考驗。

最新拓展心得體會題目大全（19篇）篇十三

為了提高學校的團隊意識，4月5號在關校長的帶領下，學校領導班子和教研組長以及班主任到滎陽市青少年活動基地進行了為期兩天的拓展訓練。緊張而又興奮的兩天雖然結束了，但我內心的那種激情仍充斥全身，好象有用不完的力量支撐著我更好的去工作。

兩天的訓練項目歷歷在目：隊列訓練，生死電網，超越自我，盲兵布陣，攀登臥龍臺，信任背摔，勝利墻。這些培訓項目鍛煉了我的意志，同時也讓我深深的感覺到團隊、協作的意義。相信在以后的工作中我一定會配合支持學校的工作，和同事們一起為學校的發展貢獻力量。

在訓練過程中讓我印象深刻的是超越自我項目：要求兩個人配合攀爬三階木梯。我和同事____被分為一組，我們兩個配合的特別好，我扎好馬步手抱橫木不讓其搖擺，而____則踩著我的腿先上一層橫木，然后再拉我上，就這樣我們創下了我們中隊此項目速度最快的一組，我想能有這么好的成績在于配合，如果誰爬誰的就不可能攀爬的上，在實際工作中也需要兩個人或者多個人合作團結，才能完成一個個困難的任務。

另外印象較深的是信任背摔，從一開始我就擔任著托護摔倒隊員的責任，當時我是盡心盡力的，所以到我背摔的時候，我也相信隊友們會盡力保護我，所以我把自己的生命交付給伙伴時我很放心。這些活動，體現了團隊的信任，奉獻，保護別人也是在保護自己。

除了訓練項目，讓我感受深刻的還有教練員提出的八字方針—————服從服從絕對服從，還有餐前文化，隊名隊呼隊歌，無不體現了團隊文化，還有炸油條、爆米花等等一些小游戲，使我感受到融入集體能量無限，開心快樂!

對于拓展訓練，鍛煉提升了個人素質，我認為通過拓展訓練我還有以下認識，以供指導：

首先，團隊文化的內涵之一是服從，聯想到我們單位，關校長是學校發展的當家人和領路人，當家的人不容易，當家的女人更是不易，所以我一定團結在關校長為核心的領導團隊中，領導指向哪里我們就打向哪里推動學校工作又快又好的發展。

其次是參加拓展訓練的老師雖然是單位骨干力量，但是學校還有更多的任課老師和行政人員，他們也是單位的中堅力量，所以要在適當時機對所有老師和學生進行輪流參加拓展訓練，條件許可的話在校園操場內配備拓展項目設施，根據學生差異將拓展劃分為初級，中級和高級三種類別，完善學生團隊和紀律等意識，形成一種管理措施，并輔之以傳統文化思想教育，半軍事化管理制度，辦出學校特色，擴大辦學影響力，為經濟發展服務。

以上是我的心得體會，希望借拓展訓練的東風，促使學校工作和個人工作都能再上新臺階，取得更大的進步。

最新拓展心得體會題目大全（19篇）篇十四

已是夏日濃成蔭。離開了空調間的懶散，脫開手機的引誘，你我站在濃蔭邊的烈日下，汗如雨下。這個夏天，新的你我站在這里。

太陽升得很早，曬得很猛烈，就恰似張牙舞爪地迎接我們接受挑戰。都說站軍姿很累，雙手閉攏，緊貼褲縫，身體前頂，我們朝著火辣的陽光，一動不動地站好。汗珠在臉上，后背，手臂，大腿是一點，一點往下滑，不停地消磨著我的耐心。緩緩熱風吹過，發絲一下一下滑過臉龐，不停地挑戰著我的意志；接著周圍不斷有人倒下，一聲兩聲地“報告”，不停地催著我走向旁邊的那片濃蔭。

我看著那片濃蔭，心生許多遐想：如果你我坐在那兒，喝著水，享受清風慢慢吹過，沒有汗水的酸臭，只有我們的歡聲笑語。

但，那又有什么意義？我們熬過了中考，熬過了風雨，又怎會懼這點烈日。世上還有千千萬萬的人在受苦啊，這點烈日又算得了什么。我不再向往那片濃蔭，轉過頭，咽下到嘴邊的“報告”，堅持著站好，不畏汗珠落下的騷癢，不畏腳底的酸痛，不畏頭頂驕陽的難受。

夏日濃成蔭，清涼羽，而我已不再向往。

最新拓展心得體會題目大全（19篇）篇十五

之前我只知道，情商（eq）又稱情緒智力，是近年來心理學家們提出的與智力和智商相對應的概念。它主要是指人在情緒、情感、意志、耐受挫折等方面的品質。但是，到底什么是情商，情商包括哪些內容？這個具體的我還真的不太了解。偶然聽到舍友討論麗姐的《情商拓展》這個選修課，說：“麗姐上課的課堂氣氛很活躍，麗姐下課比較快，麗姐是個很“變態”的老師，等等”于是，懷著一種好奇心，我選擇了麗姐（9—16）周的課，來親眼目睹麗姐是如何的“變態”法。

第9周星期二晚上，我提前十幾分鐘來到了時習樓a307教室的門口等候，看看麗姐是何許人也，又是如何的“變態”的。很快就要上課了，一看，額，老師挺淑女的嘛！我靠，一開口才知道原來是一女漢子也。老師大致介紹了她自己，還有這門課課堂的一些紀律問題，還說這是一門不用說人話的課，在麗姐的課堂上可以不說人話。這點深深吸引了我，因為很多時候我也不喜歡說人話，喜歡說一些鳥語，別人都不理解，就連我家人都說我腦袋不正常，神經病什么的。認識麗姐，我就像遇到了知音，知道了這世界“變態”的人、“神經病”的人還挺多的，不止我一個，心里踏實多了。哈哈！

真心喜歡麗姐這門課，我對去上這門課的積極性很高，每次課都會到。有一次去到了教室門口，卻看到麗姐在教室門口上貼了一張寫有“有事不能來上課，停課一周”的通知，頓時心里有一種失落感，要是其的課的話，不知有多高興呢。在麗姐的課上學到了很多東西，首先，知道了情商包括的主要內容：一是，認識自身的情緒。因為只有認識自己，才能更好的完善自己人格，創造自己的生活。二是，能妥善管理自己的情緒。即能調控自己；三是，自我激勵，它能夠使人走出生命中的低潮，重新出發。四是，認知他人的情緒。這是與他人正常交往，實現順利溝通的基礎；五是人際關系的管理。即領導和管理能力。其次，情商水平高的人具有明顯的特點：一是，社交能力強，外向而愉快，不易陷入恐懼或傷感。二是，對事業較投入三是。為人正直，富于同情心。四是，情感生活較豐富但不逾矩，無論是獨處還是與許多人在一起時都能怡然自得。一個人是否具有較高的情商，和童年時期的教育培養有著密切的關系。因此，培養情商應從小開始。再次，麗姐告訴我們一些我們非常感興趣的增高、減肥的方法：一是，健身增高并不是每天都鍛煉，持之以恒，而是要三天打魚兩天曬網，因為要給骨骼一個緩沖的時間。二是，每天晚上睡覺前輕輕的按摩小腹，久而久之，就可以減掉小肚上的的肥肉。是的，自從聽了麗姐的話之后，我每晚睡覺前真的這么做，結果還真的有點效果呢，小肚上的肥肉沒有那么明顯了。我會一直堅持下去，把自己討厭的贅肉減掉，做個向麗姐一樣苗條的女孩。

我們，要在保護自己生命安全的前提下去做其他的事情，因為生命是寶貴的，每個人都只有一次生命，我們要珍惜生命。 “你比劃，我來猜”這個游戲很有趣，當時我也積極參與了，我和我的伙伴一個比劃一個猜，雖然只猜出了兩個，但是我們玩的很開心。而且麗姐通過讓我們玩這個游戲，讓我們知道了我們在與人交往、溝通中要學會換位思考，這樣別人才容易明白你所要表達的是什么，這樣才會更容易找到彼此的共同點，更好的相處。

總之，喜歡麗姐的“變態”，和麗姐相處的這幾周很開心，也學到了很多東西，希望以后還有機會上麗姐的課。同時，謝謝麗姐給我們帶來的愉快心情！

最新拓展心得體會題目大全（19篇）篇十六

以前，我只聽說過素質拓展，可從來沒有親身體驗過。就在昨天，班長xx通知我們這周周末要參加素質拓展，我是帶著好奇與回憶來到這個班級群體的，按道理說，我已經轉專業了，可以忽略這次素質拓展，可是，我來了，和我們xx班一起來了。

接下來就是我們的訓練項目是流程管理，這個項目或許挺簡單的，但操作起來還是很難，而且我們是團隊協作的，就更加困難了。我們現實討論了好多，但最終還是能很好地完成任務。雖然好多次能將乒乓球順利的放進杯子當中，但或多或少有問題存在。然后教官給我們講說了好多話，感覺每一句都說到我們心坎里去了。就僅我記得的寫下來了，我們現在都沒有自己掙錢，在xx，或許是我們自己的虛榮心作怪，在哪兒都不想丟面子，好多次出去都是我自己在掏錢，忘卻了這錢是爸爸媽媽和別人那里一毛一毛砍價積攢的，就這樣被我揮霍，我感覺自己好像在犯罪一樣，從這時候我就感慨了，感覺我浪費了好多時間與不屬于我的錢財，好像我們真的好不懂事啊。

盡管這樣，但我們的訓練還是得進行啊，接下來我們開始了8米高的高空抓杠，這個環節，說難也不難，但就是考驗我們的心理承受能力，好多同學晃得厲害是因為她內心的不平靜。在這個環節中我做的不好，因為以前我們的教官說過，不聽從命令的士兵不是好士兵，我在教官下達命令后慢一拍才從圓盤上跳起來，雖然我也抓住了，但總不是很滿意，很快我們就做完了這項訓練，這就兩個項目完了。在做了一段之后，就到12點多了，我們被解放了，之后我們就去吃午飯了。

在中午一點的時候，我們要集合了，因為教官在讓我們吃飯的時候就說，如果又有一個人在下午遲到，一分鐘就是20個俯臥撐，結果一同學遲到十幾分鐘，我們被罰做了50個俯臥撐。緊接著我們開始了今天下午的訓練，我們戰神隊第一個項目是攀巖啊，對于每個人來說，無疑是新鮮事，但對于剛做過俯臥撐的我們來說，體力從何而來啊，而且，胳膊上現在還沒有力量了。就這樣，我們還是硬著頭皮上了。

攀巖順利結束，教練員同志讓我們說說感受，每個人都有不同的感受，每個人都會有心得，好像每個人都學到了以前沒學過的東西。這是在課堂上無法學到的，而是通過自己努力在活動中自學得到的，我想這才是最重要的。

最新拓展心得體會題目大全（19篇）篇十七

早就聽說國慶節要和哥哥爸爸一起去攀巖。

這一天，天氣晴朗，陽光燦爛。哥哥一家早上先走，我中午等爸爸走。我太羨慕嫉妒我弟弟了?！盀槭裁此梢韵茸?，我不行?！蔽业奈咐锍錆M了抱怨。

中午聽到弟弟剛到的消息，我就嘴硬了。我們終于出發了。我問爸爸：“我們去哪里攀巖？”爸爸詳細回答：“四川省成都市大邑縣鶴鳴山大坪村一個……”我父親還沒說完就被打斷了。“好吧，我知道了?！遍_了兩個小時的車，我們來到了鶴鳴山大坪村。這里的農舍，都是建在山坡竹林的懷抱里，錯落有致，開闊開闊，上下顯露。我們開車進了一家農舍。家里的房子是四川最典型的磚房，很古風。我聽說從這個農舍上山很快就會到達目的地。車還沒停穩，我就迫不及待地下車，拿起頭盔向山上跑去。雖然海拔高，但可能是因為我太激動了，起不來。一路上，鳥兒在竹林里回蕩，清脆悅耳，仿佛在告訴我：“加油，快到目的地了。”

很快，我們就到了目的地，第一眼看到的就是那塊石頭。巖石像六層臺階一樣堆積，幾乎沒有立足點。這嚇了我一跳。往下看，哥哥開始爬。看著哥哥的攀登，我發現攀登簡直是“難上青天”！哥哥爬了一個小時了。

輪到我攀巖了。我哥哥幫我系好安全帶。安全帶上要掛一個小掛鉤，尼龍繩要穿過小掛鉤到達終點。我決定鼓起勇氣試一試。剛開始爬山的時候，我覺得并沒有想象的那么難，所有的困難都是可以輕松解決的。我接近尾聲，卻遇到了大麻煩。一個接近九十度的角度，像一個大臺階。雖然有很多洞，但是不能踩。我試了很多次，都起不來。我急得快要哭了。我決定最后一次嘗試。不知道是什么力量把我推上來的。我成功了！

我成功地從攀巖中找到了樂趣，我從攀巖中學到了真理。我要去攀巖，然后——各種“問題”。

最新拓展心得體會題目大全（19篇）篇十八

早就聽說百丈崖是國內最刺激的戶外體驗中心，一直想親身體驗一下。媽媽也認識我。前幾天我媽去旅行社簽合同，就等周六走了。

坐大巴顛簸了三個多小時，終于到了百丈崖景區。我們在景區換了觀光車，在山林中通過一條類似盤山公路的小道來到了百丈崖腳下。剛走了不到500米，仿佛進入了一個天堂：一個農民與大山的懷抱分離，與外面鋼筋水泥、塵土飛揚的環境完全不同；沒有城市的喧囂，卻有農民的辛苦；沒有污濁的空氣，只是洞穴的清新有區別；沒有成排城市的摩天大樓，但有藍瓦紅磚的農舍。我們回到最初的生活。

再往前，你會看到一個獨特的大門，瀑布沿著大門落下，就像孫悟空的水簾洞一樣壯觀。調皮的孩子已經脫了鞋襪，拿著水槍在瀑布下玩耍。進入洞門，仿佛置身于一個涼爽的世界，一股山里特有的涼意向我們襲來。我們都深吸了一口氣。我面前是一條汩汩的小溪，漸漸分成兩條路，——普通路和探索路。我媽背著水槍和包走在平凡的路上，我和我爸走向冒險之路。

冒險之路有很多項目。據說每個項目都很驚險。如果你不小心，你會淋濕的。如果你的身體不夠強壯，你會與懸崖近距離接觸。第一項是滑繩，就是抓一根連著滑輪的繩子，從一個懸崖滑到另一個懸崖，然后從軟梯上爬上山。這么容易也叫冒險？我有點忘乎所以了。讓我們同舟共濟。三個人同時站在竹筏上。他們只靠一根鏈條前進，不用槳。雖然只有10米遠，但很多人在這個高度變成了水。另外，走普通道路的人不斷往這邊倒水，很難順利通過。在我們組一個大叔的提示下，我們兩個孩子分開腳站在兩頭，大叔站在中間，聽他喊‘左右’，決定用哪只腳，三個人配合的很順利。再往前是情人橋，多么形象——兩個單木橋連在一起，呈現出“日本人”的造型，必須手拉手，步伐一致，否則浮橋會翻。我和父親牽手走過之后，我們正得意忘形的時候，聽到前面傳來一聲低沉的哭聲?？吹降臅r候頭皮發麻，慘哭——。誰知道這個情人的橋還沒過，轉過來的卻是一個高飛的人，也叫峽谷飛躍。就是在兩個懸崖之間拉一根繩子，蕩過3米的山澗。下面是湍急的瀑布，掉下來的后果很嚴重。終于輪到我了，我深吸一口氣，抓起繩子揮了揮，卻出丑了。我腿短，毫無偏見的踢到對面懸崖上的懸崖，又被彈了回來。我離成功只有一步之遙，我又回頭了。哇，我只好開玩笑：我排過一次隊。

終于到了百丈瀑布，只好順著瀑布往上爬。看著又陡又高的瀑布，我想撤退，但同車的一個男生也在排隊，我只好硬著頭皮走了。我抓住鏈子，爬到一半就累得氣喘吁吁。我抬頭一看，因為陽光，我睜不開眼睛。當我回頭往下看的時候，后面的人都躍躍欲試。小溪里滿是嬉戲的游客。我不能讓人看笑話。堅持就是勝利。我剛爬到瀑布頂，肩膀酸痛。頂上的風景不一樣，自豪感油然而生。我像一個凱旋的將軍，揮揮手，走下臺階，撲到小溪里，參加游客的水戰。下午我們去秋浦河激情漂流，旅途充實愉快。在回來的大巴上，我們這個年紀的幾個孩子還在討論攀巖的體驗，大人們都已經睡著了。

最新拓展心得體會題目大全（19篇）篇十九

“春暖花開時，外延活動始”正值陽春三月，在這萬物復蘇的美好季節里，外延部一場別開生面的拓展活動在公司食堂三樓羽毛球場激烈進行著，分組、站隊、報人數，很快四個比賽隊伍就成立了，在啦啦隊的加油鼓掌中，隊員們以飽滿的熱情投入到了接下來的團隊游戲比賽中。

拓展游戲包括合力吹氣球、多人綁腿，人椅等多個項目，這些游戲項目不僅給我們帶來了歡樂，還讓我們從中領悟一些工作及生活中的道理，在玩樂中受益匪淺，這種寓教于樂的拓展方式，給了我們別樣的體驗，讓我們感受很多，也學到了很多。

團隊效率之———隨機應變齊協作合力吹氣球是兩個團隊比賽開始時隨機抽取自己在游戲中參與的角色，并且要在最短的時間里扮演好自己所屬的角色，與隊員們配合完成將氣球從吹鼓到坐爆這一系列的動作，這個游戲充分考驗了隊員們的應變能力和協作能力。

團隊合作之———步伐一致有規范。

多人綁足游戲是每隊有四名成員，相鄰隊員將腿并列綁在一起，且在最短的時間內抵達目的地，游戲開始前兩個隊的隊員們已經在緊張的商討著對策，甚至開始了緊湊的演練，比賽開始后，團隊的不同表現方式造就了比賽結果的懸殊，“眼見為實”讓我們清晰直觀的意識到團隊合作規范一致的步伐，團隊默契配合的關鍵和方法。

團隊動力之———公平公正互競爭。

這些拓展活動都是四個隊伍的互相競爭，競爭把隊員們的積極性調動起來了。每一個游戲的速度、配合都在進步，策略在不斷地完善。勝利者高聲歡呼，失敗者馬上總結經驗教訓，準備再戰。團隊活力來自于競爭，成功也源于競爭，優秀的團隊更需要競爭！

經過這次的拓展活動，讓我們意識到了團隊合作的重要性，讓大家相互之間更加熟悉，改善人際關系，增進對集體的參與意識與責任心；感受到了貴在參與的精神，真正體會到了有些事情單憑個人力量是無法完成的，或無法完成的更好，更理想。我們每個人都要善于挖掘自己的潛力，更要在工作中發揮團隊合作精神。把這次的活動的感受用在以后的工作中，多學會換位思考，這樣部門才會不斷成長，公司才會不斷進步。