心得體會是對自己在一段時間內的學習、工作或生活中的所思所感進行總結和概括的一種文稿。10.以下是一些經典的心得體會示例，讓我們一同來探究其中的道理和智慧。

最優學跆拳道的心得范文（21篇）篇一

一個月的跆拳道學習，轉眼已經結束。從剛開始的痛苦不堪，抱怨連連，到現在結束時的戀戀不舍。短短一個月的訓練，讓我們感慨萬千。

在許多人眼里,跆拳道是和武術、摔跤、柔道并列的一種對抗較為激烈的運動項目,然而,現在的它,卻和瑜伽、健美操、芭蕾等藝術活動一起,成為最具誘惑力、現代感最強的健身運動之一,越來越多的年輕人加入到這項運動中來,把跆拳道推向時尚的舞臺。雖然我學習跆拳道的時間并不長，但是在學習的過程中我學到了許多在其他科目學習的過程中學不到的非常重要的東西，如果有機會的話，我希望能夠繼續這方面的學習，使自己學到更多的東西。

在學習過程中最初的體會就是，如果沒有堅韌的意志，抱著三天打魚兩天曬網的心態是無論如何學不好這項運動的。因為跆拳道對于韌帶要求極高，每天都需要我們壓腿練習，如若今天剛有成效，明天偷懶休息，那么之前的練習就會付之一炬。跆拳道學習的主要特點是以腿法為主，拳腳并用。跆拳道學習不僅能改善和增強體質，更能提高防身和自衛的能力。在跟隨老師學習的過程中，我們不僅僅是學習跆拳道的基本招式，更多的是對于跆拳道這項運動及其精神的體會。

其次，跆拳道給人們留下的較深的印象是，跆拳道練習者無論在何種場合比賽之前始終要行禮鞠躬。這是因為跆拳道練習者始終把“禮”作為訓練內容，強調“禮始禮終”，即練習活動都要從禮開始，以禮結束，。這項要求的目的在于：使跆拳道練習者在練習技術的同時，在道德修養方面也要不斷提高自己。通過用行禮的方式向長輩、教練、老師、隊友鞠躬施禮，使跆拳道練習者養成發自內心的行禮習慣，以養成恭敬謙虛、友好忍讓的態度和互相學習的作風，并培養其堅韌不拔的意識品質。

從最初的同手同腳，肢體不協調，到現在的整齊劃一，信手拈來的完美彈踢;從剛開始的叫苦連天到現在的戀戀不舍。一個月的跆拳道訓練給了我們太多的感觸。我想沒有這次機會，對于我們這群整天面對電腦的老師來說，也許永遠不會想到去嘗試這樣一項充滿力量的運動。

懷念，給此次畫下完美的句號。希望以后我們還有機會穿上統一的道服，打出漂亮的拳腳。

最優學跆拳道的心得范文（21篇）篇二

最優學跆拳道的心得范文（21篇）篇三

一個月的跆拳道學習，轉眼已經結束。從剛開始的痛苦不堪，抱怨連連，到現在結束時的戀戀不舍。短短一個月的訓練，讓我們感慨萬千。

在許多人眼里，跆拳道是和武術、摔跤、柔道并列的一種對抗較為激烈的運動項目，然而，現在的它，卻和瑜伽、健美操、芭蕾等藝術活動一起，成為最具誘惑力、現代感最強的健身運動之一，越來越多的年輕人加入到這項運動中來，把跆拳道推向時尚的舞臺。雖然我學習跆拳道的時間并不長，但是在學習的過程中我學到了許多在其他科目學習的過程中學不到的非常重要的東西，如果有機會的話，我希望能夠繼續這方面的學習，使自己學到更多的東西。

在學習過程中最初的體會就是，如果沒有堅韌的意志，抱著三天打魚兩天曬網的心態是無論如何學不好這項運動的。因為跆拳道對于韌帶要求極高，每天都需要我們壓腿練習，如若今天剛有成效，明天偷懶休息，那么之前的練習就會付之一炬。跆拳道學習的主要特點是以腿法為主，拳腳并用。跆拳道學習不僅能改善和增強體質，更能提高防身和自衛的能力。在跟隨老師學習的過程中，我們不僅僅是學習跆拳道的基本招式，更多的.是對于跆拳道這項運動及其精神的體會。

其次，跆拳道給人們留下的較深的印象是，跆拳道練習者無論在何種場合比賽之前始終要行禮鞠躬。這是因為跆拳道練習者始終把“禮”作為訓練內容，強調“禮始禮終”，即練習活動都要從禮開始，以禮結束，。這項要求的目的在于：使跆拳道練習者在練習技術的同時，在道德修養方面也要不斷提高自己。通過用行禮的方式向長輩、教練、老師、隊友鞠躬施禮，使跆拳道練習者養成發自內心的行禮習慣，以養成恭敬謙虛、友好忍讓的態度和互相學習的作風，并培養其堅韌不拔的意識品質。

從最初的同手同腳，肢體不協調，到現在的整齊劃一，信手拈來的完美彈踢;從剛開始的叫苦連天到現在的戀戀不舍。一個月的跆拳道訓練給了我們太多的感觸。我想沒有這次機會，對于我們這群整天面對電腦的老師來說，也許永遠不會想到去嘗試這樣一項充滿力量的運動。

懷念，給此次畫下完美的句號。希望以后我們還有機會穿上統一的道服，打出漂亮的拳腳。

每個人心里都有一個英雄夢，我也不例外，從小就一直很崇拜電視里那些飛檐走壁的大俠，他們或是義薄云天或是技高一籌或是俠骨仁心。每每想到到李小龍將中國武術在外國發揚光大就不禁感慨萬分。

今天終于實現了我長久以來的夢想，雖然學的是跆拳道，但是也覺得歡喜萬分。因為我離我心里的武俠夢進了一步，雖然是很小的一步。

其實我很期待每天的學習，總想看看自己進步了沒有，甚至就像小孩子渴望吃糖一樣渴望得到教練的夸獎。清晨走到道館，開始是熱身運動，就是很折磨人的往返跑，折疊跑，壓腿等等，但又總覺得樂此不疲。每個人都很認真的做每一個動作，不停的練習調整姿勢，直到教練滿意。武術是很枯燥無味的，就是不停的練習訓練體能。就像《射雕英雄傳》里的郭靖一樣，他很笨，但是很認真很努力，終于會有所成。雖然我不可能在一個月的學習中成為大俠或是絕世高手，但是就在這短短一月中我也能了解到，武術不是朝夕而成，一蹴而就的，必須經過歲月的打磨歷練才能有所成就。

從剛開始覺得壓腿痛苦萬分到后來覺得壓腿也不過爾爾。韌帶不僅對于跆拳道對于整個武術來說都是必攻的環節也是最難攻克的地方。開始幾天全身上下都疼的不行特別是腿和腰，但是不甘輕言放棄的我們一直堅持到最后。我們雖然只是學習了跆拳道的皮毛直拳、熊掌拳、橫踢、彈踢、下蹬，但是這些是我們生命中不可或缺的記憶和美好。

我練習跆拳道已經有兩年了，在這兩年里，我為跆拳道流汗，流淚，悲傷，歡喜都有。總之一句話，在練習跆拳道的過程中讓我體會和感悟到了很多很多的東西。在道館里，我們不但學習跆拳道的技法，也學習跆拳道的文化和修養。最初練跆拳道，只是出自好奇，漸漸地我對它產生了濃厚的興趣，并且從中學到了很多東西。跆拳道不但能強身健體，還格外注重禮儀，謙讓友好的態度，虛心好學的作風，這些都是練習跆拳道時所必須遵循的。技巧及控制力是跆拳道學習者必須具備的基本素質，而且跆拳道還可以培養毅力及爆發力。要學習好跆拳道需要有很好的柔韌性，我們必須堅持柔韌性練習。拉韌帶可以說是一件很痛苦的事情，在開始拉韌帶時，腿覺得酸痛，不過經過習久而久之就逐漸好了。其實無論做任何事都一樣，都要多一份堅持才行。

雖然，學跆拳道很累。但我想：學跆拳道的目的是為了鍛煉身體，再苦再累也要堅持，我才堅持下來了。學跆拳道其實挺好的，打一下拳，跑一會兒步，還可以聊聊天，不知多好玩呢。雖然有時非常累，但我心里還是覺得學習跆拳道真是好極了!通過學習跆拳道，我發現我學到了、知道了、懂得了好多東西。它增強了我的體質，磨煉了我的意志，升華了我的靈魂，凈化了我的心靈，我相信它將會使我受益終身。接下來的跆拳道學習，我一定要努力的、虛心的接受跆拳道教學，以實現人身境界的進一步升華!

學習跆拳道，還格外注重禮儀，通過用行禮的方式向長輩、教練、老師、隊友鞠躬施禮，使跆拳道練習者養成發自內心的行禮習慣，以養成恭敬謙虛、友好忍讓的態度和互相學習的作風，并培養其堅韌不拔的意識品質。所以，我一定要堅持練習跆拳道。

剛開始的我，學習跆拳道只是圖一時的新鮮，覺得很好玩。學會一招兩式就以為自己很了不起，開始向別人炫耀，常常沾沾自喜。但后來隨著時間的推移，我開始對跆拳道有了一種全新的認識。

禮儀，廉恥，忍耐，克己，百折不屈。作為跆拳道的。精神，它不斷的鞭策著我們，讓我們時刻謹記著，并不斷地完善著自己。從中得到經驗，教訓，磨練自己的意志，強化自己的體格。讓自己得到一個全新的蛻變。

堅持自己的目標，而黑帶就是自己一切動力的源泉，每天進步一點，不斷的超越自己，并在訓練中強化自己，認識自己的不足，而溝通是信息交換的一個過程，要向師兄師姐們學習，積累經驗，認識同伴對自己的重要性，相互幫助忍讓。

跆拳道要求學員學習攻防的技術和提高道德水平。就像人的精神與身體有著不可分割的關系一樣，跆拳道的基本技術與道德修養有著密切的關系。如果把跆拳道看作一個人的話，跆拳是人的四肢，道就是人的頭腦。如果學習跆拳道的人只練技術不修道德，這種人也許具備發達的四肢，但頭腦簡單或未被開發。所以這種人沒有道，不知道應該向哪里走，就算掌握了一點技術，也會亂用走向歧途。因為這種人容易被人利用。如果學習跆拳道的人不僅練技術而且修道德，那么這種人懂得謙虛，知道羞恥。誠實勇敢，有禮有節，自強不息。因此，技術和道德境界將會不斷提高。而且，這種人具有應該走的道，所以能夠享受美滿的道德生活。

學習跆拳道的人要懂得忍。忍使人意志堅強，寬宏大量。人生不是一帆風順的，困難和煩惱是生來具有的。碰到困難要發揚百折不屈的精神，千方百計地解決困難。要忍得住，挺過去。否則，將前功盡棄，一事無成。有道是有志者事竟成。忍能保持心平氣和，克服心煩意亂。所以能辨別是非，做到心中有數。假如受人打擊迫害，首先要保持鎮定，不要輕舉妄動，要顧全大局，不要冤冤相報。否則，害人害己，是非不斷。

學習跆拳道的人要懂得誠。誠實的人敢于承認自己的錯誤，不說假話。承認錯誤是認識錯誤的過程，是改正錯誤的機會。正直誠實的人知道羞恥，能夠把握自己。所以，不會明知故犯，不會丟面子。誠者有信，有信用就能得到幫助。否則，假話連篇，不能改過遷善。自欺欺人，不知羞恥。失去信用，得不到幫助。

學習跆拳道的人要懂得仁。仁是修養，慈悲為懷。要大公無私，不要貪圖功名。當社會或他人需要幫助時，要義無反顧地貢獻自己的力量。但是，做好事也要有智慧。要有禮有節，公平正義，恰到好處不能過度。更重要的是不要等待回報，要心甘情愿。這樣就能活的瀟灑。否則，就會活的很累。眾所周知，能量是守恒的。講的話，做的事也是某種形式的能量釋放。所以，一定有能量的回報。請不要說壞話，做壞事。不然，將有壞報。

學習跆拳道的人要懂得敬，知道尊敬別人。敬則能使人保持醒覺狀態。這種醒覺的狀態使人謙虛謹慎，戒驕戒躁。使人不恥下問，精益求精。豐富人的知識，能應付各種事物。否則，不能保持醒覺，自高自大，學識淺薄，就不能應付任何事物。因此，學習跆拳道的人要尊敬自己周圍的人，虛心向他人學習，要經常保持清醒的頭腦。@道德修養，不僅對于學習跆拳道的人，而且對于所有的人都是一個理想的目標。道德修養是無止境的，要知道天外有天，人外人。能否達到這個理想并不重要，最重要的是向著這個目標不斷努力的精神。

而認真與專注是所有動作和技術練習的前提，也是所有學習的前提，不僅在跆拳道中是如此，在生活中也是如此。另外注意力便等于一切，你把焦點放在什么位置，那你改變的就是什么!當在你最累的時候就是你進步最快的時候，在你最累的時候把你的聲音喊到最大，盡自己的全力，突破自己。因為成功是需要無止盡的進步。跆拳道真的教會了我很多，在訓練過程中我也體會到了很多不一樣的感受，在付出汗水與淚水后收獲的喜悅;與同伴們的一起努力拼搏;受傷后教練們的細心呵護;與贏得比賽的激動喜悅………種種的種種都是跆拳道所贈與我們的。他教會了我如何改變自己，磨練自己。

不學跆拳道，自然不會有苦、累的折磨，但只有經歷了這種汗水浸透的過程，才能真正體會另類生活的風采和快樂。至少有半個學期，我的腿是生活在不間斷的疼痛中，但我更慶幸和佩服自己從開始一步步堅持到如今。

跆拳道對身體素質的要求讓部分同學產生了柔韌恐懼心理。疼痛是免不了的，但疼痛總是會過去的。正如只有我們生病才意識到健康的重要一樣，經受一點疼痛，才能認識自己身體上的不足，才能加強身體素質，更能磨練自己忍耐、堅強的品質。跆拳道本來體力消耗大，而臨汾的夏天又可謂酷熱，真是雪上加霜。伴著我們的苦練，汗水也狂出，流進眼里、嘴里，流到地上，濕透全身，但這些并沒有成為退縮的借口。

沒有任何一種東西可以輕易得到，跆拳道更不例外。一次兩次做同樣的事，感到的是新鮮;當許多次做同樣的事，那就是枯燥。多少課上重復熱身筋疲力盡，;我們看到教練做一個漂亮的腿法輕而易舉，但我們經過不斷的、重復的練習仍不到位，卻還需再練，再復習。也恰恰是這種枯燥，才能摔打出一個真正的跆拳道人。忍耐克制的品質出自于此，而一個人良好的行為習慣也不過是如此形成的。

學習跆拳道是一個不斷適應、不斷超越自己的過程。也許初學者很適應不了的就是每做一個動作還要伴隨一聲“奇怪”的吶喊，并且很多人在很長時間的學習后還不能適應這種行為。我也在不斷的適應。任何一種文化全有屬于自己的內容。跆拳道既然是外國首創的，它就有自己的特色。從一開始有意識的去吶喊，那么到后來它就自覺成為每一個動作不可缺少的一個組成部分。

不管是學習跆拳道，還是生活學習中，困難障礙是免不了的，但有多少人能在自己最初選定的道路上堅忍不拔百折不屈的跋涉下去呢?而所謂取得，不過是堅持到底的結果。我也希望我的學習過程是一個詮釋跆拳道精神的過程。

總的來說，跆拳道以培養高尚情操`造就優秀品性為根基，在強身健體的同時更講究感化人的心靈，它追求通過格斗技擊的演練形式堅持不懈的，促進身心健康的發展，陶冶情操，磨練意志不斷使人超越平凡，追求卓越，讓生命具有永恒的活力。我喜歡它。

最優學跆拳道的心得范文（21篇）篇四

首先，我實踐的目標定位在我本專業上，因為我的專業是跆拳道，并且跆拳道在我的家鄉沒有多少人知道是什么樣的運動項目。我想通過我的努力讓家鄉人民了解這一項體育運動。

其次，深入跆拳道館實習，對我的有利條件是，舒蘭市剛剛有一家道館開業。我并順利的進入了舒蘭市纖知跆拳道館，做了一名實習教練。

在20__年7月3日正式開始實習，由一名大學生突然轉變一名教練，身份的轉變一時真有些不適應。畢竟讀書十幾年都是以學生身份出現，當教練還是第一次。

很快我就適應了身份的轉變。但是，在教學中，在家長的咨詢中，發現了很嚴重的問題。舒蘭市的人民并不知道什么是跆拳道這項體育運動，更有甚者，都不知道跆拳道是什么。這在我心里有很大的打擊，畢竟我的專業是跆拳道，更可怕的是我們國家提倡的全民健身運動如何來實現。

雖然很擔心，但是我沒有氣餒，當有學員問我一些跆拳道的知識我都耐心的告訴他們，有家長來咨詢，我都用心的講解跆拳道是什么樣的運動項目。在這樣做的同時我深深的體會到我在學校所學的知識到社會中是多么的有用，是多么的寶貴。

為了更好的達到我實踐的目的`，宣傳全民健身事業，讓社會了解體育，讓家鄉人民了解跆拳道體育項目。我在教學中采用了在學校學到的，啟發式教學，互動式教學，情景式教學。

例如;以往的教學過程中，在熱身過環節都采用老套的跑步，高提膝等，天天如此學生都不愛做熱身環節的運動，這樣讓我想起了學校的教學場景，我開始把學校的教學方法搬到道館中，以游戲，做反應訓練等，來代替以往的跑步，高提膝。同樣起到了熱身的效果，并且調動了堂的氣分，提高了學生的學習興趣。向這樣的教學方法替換，在其他的教學過程中都很有效。并且效果非常的明顯。也深受學生們的喜歡，這樣好的效果是我萬萬沒有想到的。后期了解到，以往的教練都是用的慣用的道館式教學，枯燥無謂，使學生厭煩。通過這一點，我更感覺到我院的教學方法是科學的，有效的。

在我沒有放假的時候，就想如何才能把跆拳道這一體育項目讓我的家鄉父老了解和認可呢?因為那時候家鄉還沒有一家跆拳道館，同時也沒有人懂，沒有人會這一項目，在家鄉人民面前我還能算上對跆拳道了解比較深的。為了珍惜這次實習的機會，并且完成我的理想。我在課外的時間，經常與其他教練館長探討如何才能在我的家鄉發展跆拳倒。同時我把我在學校學習到的跆拳道知識和平時在圖書館里看到的東西，還有自己個人的一些想法拿出來，大家一參考和討論，在交談中我們也互補了很都寶貴的東西。同時也為家鄉跆拳道的發展更加堅定了信心，我也有心通過我在學校學習的知識和通過我的努力，一定能在家鄉把跆拳道這一非常好的體育項目發揚光大。何況現在人們對體育重視程度的提高，全民健身的呼吁。

總結這一假期的道館實習，感受深刻，到現在歷歷在目。時間雖然很短才一個月。但是對我的意義很大，我第一次自己出來實習并調查了家鄉人民對體育的重視程度，以往社會調查都是和同學一起完成。我第一次由學生身份轉變成老師的身份。我第一次深刻認識到在學校里學習的知識在社會上應用如此之大。因為以往都認為在學校學習的知識到社會上應用不大，看來我的觀點上錯誤的。

在當實習教練的日子里，讓我更清楚的看到了自身的不足，比如在教的過程中，知識的傳達還有不理想的地方。在每節課的時間掌握不是很理想等等。這些對我下一段的學習非常有幫助，讓我知道接下來學的側重點應該放在那里。那些理論知識還需要學習。

總體來講我這次的實習可以說是成功的，畢竟我的收獲很多，同是也達到了我預期的實習目的，通過我的努力讓一些人認識到了體育鍛煉的好處，同時也讓很多人知道了跆拳道是什么樣的運動項目。至少認識我的人不會不知道跆拳道是什么東西了。我想中國全民健身的事業要由我們這代體育大學生來努力完成。我會現在努力，做一名有用的體育大學生。我會不斷努力。只為明天體育事業更輝煌。

最優學跆拳道的心得范文（21篇）篇五

我們心里有一些收獲后，可以通過寫心得體會的方式將其記錄下來，這樣能夠培養人思考的習慣。那么寫心得體會要注意的內容有什么呢？下面是小編幫大家整理的跆拳道考級心得體會，希望能夠幫助到大家。

聽到跆拳道要“考級”這兩個字，我的心情是崩潰的。聽到這兩個字，身體就有千斤重，仿佛感覺到自己身上背著一百座泰山一樣，一點兒都不自在。跆拳道考級竟然提前了一個月。

又過了一天，太陽已冉冉升起，光已經照滿了大地，我已經到了跆拳道考級的地方，卻怎么也興奮不起來，別人都生龍活虎，有練這個的，有練那個的，這讓我一點兒都放松不了，因為他們個個都像打了雞血。而且，這次的跆拳道考級官特別有名，是焦作的，我想;既然那么厲害，她會不會給我們高分呢?這次的規則是;五十分以下不及格，五十分及格，六十到八十分良好，八十分以上優秀，我只要及格就行。過一會兒，考級官來了，她高高的，不胖不瘦，臉上一絲絲的嚴肅，不過她說:“不用緊張。”

時間漸漸過去了，最后一個考的是我、蘆威雨、劉統晨。首先是橫叉、豎叉，我的豎叉不好，可是，這次必須下去，跆拳道考級官開始讓我們壓了，只聽見“砰”的一聲，我們三個全都下去了。“豎叉”我咬牙堅持，閉上了眼睛，這可是二十分，我才不舍得，終于在努力下，我下去了，然后就是腿法。“橫踢、后踹、后擺、雙飛……”各種腿法向我們發起了攻擊，我手忙腳亂，踢完這個之后，就不知道該干什么“再踢一次。”考級官說。天哪這不是要了我的`命嗎?我早就忘了是什么腿法……踢完之后，我都要吐血，這至少扣三分，來一分都可以呀!接下來是品勢，一共六十分!不過這是我的強項，我抱著“重生”的心開始打了……我們發出了最大的聲音，使世界都被震了。接下來是破板，這是一厘米多的板，我的手和腳估計要殘了，由我先破，只見教練拿著板，我做好了姿勢，先是手，我閉上了眼睛，一直在想;別緊張、別緊張……沒辦法了，“哈!”我像學會了獅吼功。沒想到的是，中間的三分之一做了一次旅行，直接到了玻璃那，這完全不在我的意料之中。這使我有了信心!接下來是腳，我什么都不想，發出了聲音;“把菜!”只見板從中間裂開了。這使我更加有了信心。然后是八人障礙把限時，就是擺八個人，自己圍著人轉，一個人轉兩次就成功，主要是靠腦力的，我做了一次深呼吸。因為墊子很滑，一不小心就會滑倒。開始了，我用了最快的速度跑，手不停的擺、頭不停地搖、眼睛瞬間成了火眼金睛。旁邊的人快被擺暈了。

“呼……呼……”終于完了，突然，跆拳道教練說:“那還有一個人呢。”我又化為一陣風過去了，這才結束了。

“考級結束。”跆拳道考級官終于說這句共同期盼話了，我等的花都謝了。我們給考級官、教練敬了個禮之后，考級官就給了我們一人一個小禮物，現在，藍藍的天也成了黃色的頭發。我們站好了隊，準備共同期盼著這天色，合完影之后，我戀戀不舍地離開了這，但是我知道，這場“仗”沒打完。分數還沒公布，我只好帶著開心而擔憂的心情先回了家。心想;反正我已經努力了，考不過又怎樣。

到家之后，我就把手機“盜”走了，坐在椅子上滿是急切的眼光看著手機，想看看自己考了多少分數，就這樣，一下盼了半小時，終于等出戰況了。但最使我驚訝的時候到了，我不是合格，不是良好，而是考了九十三分!我忍不住歡呼了起來，因為我本來就以為考不過，沒想到卻考了九十三分!看來我任何的努力全都沒白費呀!

看來不緊張什么都能做的到，緊張真的做不了事，只有打敗它，才能做的更好。

最優學跆拳道的心得范文（21篇）篇六

每個人心里都有一個英雄夢，我也不例外，從小就一直很崇拜電視里那些飛檐走壁的大俠，他們或是義薄云天或是技高一籌或是俠骨仁心。每每想到到李小龍將中國武術在外國發揚光大就不禁感慨萬分。

今天終于實現了我長久以來的夢想，雖然學的是跆拳道，但是也覺得歡喜萬分。因為我離我心里的武俠夢進了一步，雖然是很小的一步。

其實我很期待每天的學習，總想看看自己進步了沒有，甚至就像小孩子渴望吃糖一樣渴望得到教練的夸獎。清晨走到道館，開始是熱身運動，就是很折磨人的往返跑，折疊跑，壓腿等，但又總覺得樂此不疲。每個人都很認真的做每一個動作，不停的練習調整姿勢，直到教練滿意。

武術是很枯燥無味的，就是不停的練習訓練體能。就像《射雕英雄傳》里的郭靖一樣，他很笨，但是很認真很努力，終于會有所成。雖然我不可能在一個月的學習中成為大俠或是絕世高手，但是就在這短短一月中我也能了解到，武術不是朝夕而成，一蹴而就的，必須經過歲月的打磨歷練才能有所成就。

從剛開始覺得壓腿痛苦萬分到后來覺得壓腿也不過爾爾。韌帶不僅對于跆拳道對于整個武術來說都是必攻的環節也是最難攻克的地方。開始幾天全身上下都疼的不行特別是腿和腰，但是不甘輕言放棄的我們一直堅持到最后。我們雖然只是學習了跆拳道的皮毛直拳、熊掌拳、橫踢、彈踢、下蹬，但是這些是我們生命中不可或缺的記憶和美好。

最優學跆拳道的心得范文（21篇）篇七

時間過得很快，從本學期開學到現在，已經過了五周，由于本學期，第十周要去實習，所以前八周的專業課安都是一周四節，到現在本學期的課程學習，也已經過了大半，再過幾周，就得面臨著考試,，然后去實習。孔子曰：每日三省吾身，接下來，也讓我來談談這段時間的學習心得。

由于休息了一整個寒假，長時間沒有運動，所以開學的第一周，基本上就是過肌肉關，恢復體力，老師對我們運動量的安排相對較小。盡管如此，每節課下來，還是會累的腰酸背疼。到了第二周，大家基本上已經過了肌肉關了，老師開始逐漸加大運動量。

通過這幾周的學習，可以發現，老師本學期的教學重點主要有以下幾點：首先，加強了對實戰意識的培養，目前學習了近身戰術和邊角戰術。其次，從以前單純的學某個技術動作，上升到學什么時機使用這個動作，以及怎樣使兩個動作之間的銜接速度更快。再者，加強了擊頭技術的培養，主要包括下劈和高橫踢。

一、實戰意識的培養。

對于實戰意識的培養，如果光靠聽老師的講解，永遠也只是能掌握很淺的東西，實踐是檢驗真理的唯一標準，只有不斷通過實踐，才能有自己最深刻的體會，將所學的內容真正化為自身的技能。老師才教我們某項戰術之前，總是會很詳細和我們講解這項戰術的要點，如教邊角戰術的時候，會和我們很詳細的講解，邊角的范圍，然后分析到達邊角時，攻守雙方的心理變化，以及使用的技術，攻方（遠離邊線者）希望將對方打到場地外，常使用的技術有：雙飛踢，推踢，以及下劈。守方（靠近邊線者）主要使用的技術有：后踢，后旋踢。處于這種情形時，守方精力高度集中，而攻方則急于進攻，疏于防守，從而被守方使用后旋踢擊頭，這種情況，在賽場上也常有發生。

老師，為了讓我們更加深刻的理解戰術的使用，就讓我們相互之間進行實戰，在實戰的時候，都是穿戴著護具，在一定程度上保護了我們的安全，可是，還是會受傷，有人說，要想學好跆拳道，受傷在所難免，可是，我是一個自我保護意識很強的人，也害怕受傷，這或許也是自身性’格因素所致，我希望能在今后的學習中有所改變。

二、連接速度的加快。

關于兩腿之間的連接速度，是老師本學期一直所強調的。以前在使用技術時候，只著重于單個技術的運用，而缺乏對技術的綜合運用。如我而言，基本上都是很單一的進攻，缺乏連續進攻的意識。老師認為造成這個情況的主要原因是，我在做每個動作的時候，重心壓的太低，以至于無法快速完整的擊出第二腿。老師也根據我的技術缺陷，對我進行專門指導。經過不斷練習和老師的反復強調，我的技術稍微有所進步，但是，仍存在其不足，需進一步改進。

三、擊頭技術的加強。

規則能夠引領技術的發展，這句話一點也不假。在新出的跆拳道比賽規則中，使用旋轉技術擊頭得4分，如后旋踢擊頭；使用正面技術擊頭得3分，如下劈擊頭。根據這一規則，我們老師也開始注重擊頭技術的教學，主要學習的技術有后旋踢和下劈。通過一段時間的練習，我感覺我的技術有所提高，擊頭意識有所加強，但是對于頭部的防守意識較弱，頭部是人體最靈活的部位，按理說，是反應最快，最不容易被攻擊的。這或許是由于在和隊員進行實戰時，缺乏一定的警惕性，注意力沒有高度集中，所以才會出現這種現象。

要想學好擊頭技術，柔韌是關鍵，沒有良好的柔韌素質，便不可能踢出漂亮的擊頭技術。所以，平時應該注重對柔韌素質的培養，在課上老師安排壓柔韌的時候，一定要認真對待。

這段時間，老師主要注重對實戰的教學，而對于品勢的教學相對較少，只是抽取了幾節課的時間，專門學習了高麗、金剛。對于品勢的學習，自我感覺學得還不錯，但是對于實戰，我感覺還存在很多不足的地方。在今后的學習中，我會不斷培養自己“忍耐克己，百折不屈”的精神，進一步提高自己的跆拳道技術，為將來的發展打下堅實的基礎。

最優學跆拳道的心得范文（21篇）篇八

最優學跆拳道的心得范文（21篇）篇九

7，前橫踢上步追擊和360追擊對手：后拉上步前橫踢，一定注意把重心帶上去。

8，旋風踢：既然我左腳是前腳，那么做旋風踢的時候就可以上步旋風踢，做右腳的旋風踢（左腿前滑步接360，回去聯系左腿360和后踢）。

9：后退橫踢假動作接下劈。

10：交叉步伐要大膽的做出去，20：不發力過程沒有腳后跟。

21：上步后踢：直線上步，后踢再向前，注意腿加緊和壓肩展髖。

22：扯步后踢技術：兩種，第一，后滑步同時撤后踢，第二種，后撤步后踢技術。

25：關于第十三個視頻的前橫踢技術總結。

所以技術動作儲備一定要全面后踢的進攻腿要伸直。

27：橫踢后踢，或后踢橫踢，注意后踢腿要伸直28：前腿橫踢接前腿下劈。

最優學跆拳道的心得范文（21篇）篇十

時光飛逝，一轉眼又到了緊張的期末備考階段，回首這一個學期，大家都收獲甚多。在整個學期中，大家都積極參加訓練，整個社團氣氛融洽，充滿了歡聲笑語。我們社團在這個學期中舉辦了很多精彩紛呈的活動，都已圓滿落幕并獲得了會員的一致好評，當然其中也有一些不足之處，有待改進和完善。我們將從以下幾個方面來回顧我們社團的工作：

一、招生迎新方面。

一般來說，一個社團需要新鮮血液的加入才能保持它旺盛的生命力，因此，這個學期初的招生工作是我們社團的重中之重。在招生前，宣傳工作是至關重要的，它在一定程度上決定了是否能在新生中擴大社團的知名度，吸引更多的人加入，在這一方面我們做了比較充分的準備：我們繪制了宣傳海報，設置在校園刊里，這些人流量較大的地方以便引起大家的注意;還特地的聯合社聯進寢室宣傳，設立專門人員通過短信和電話的方式和新生進行交流，解答他們關于社團的疑惑，讓他們詳細清楚的了解我們的社團并產生希望加入的意愿。從最后統計的咨詢人數來看，跆拳道已經逐漸成為大學生喜愛的體育運動之一，因此我們心跆社成了那些愛好者接觸和交流跆拳道的平臺，大受歡迎。

9月_日上午招新當天，我們社團選取了有利的地理位置，派出了干事進行招新事宜的安排和宣傳，場面十分火爆。來我們臺前咨詢的同學絡繹不絕。我們的工作人員細致的回答同學提出的各種問題，并且鼓動那些對跆拳道有興趣的同學加入我們這個集體。大家在辛苦的同時也很高興有這么多青春的面孔加入到我們的大家庭中，此次招新共計134人，為我們的社團增添新的活力。

此后，10月_日在迎新動員大會上，我們給新加入的會員們發放了社團資料并再次說明了社團的宗旨和這個學期的訓練以及活動安排，以保證每個會員都能積極參加平日的訓練和參與社團的各種大小活動。

10月_日，我們對那些有意愿成為社團干事為社團服務的新生進行了面試。新生先自由選擇自己想進入的部門，再接受我們的面試，此次競選人數56人，通過嚴格的筆試、面試環節，對新生來說一種跳戰更是一次鍛煉自己的機會。大家都表現的從容淡定，回答都比較令人滿意，本著“公平、公正、公開”原則，最后納入新理事18人，由此本學期社團的骨干團體正式確立。大家都以自己的熱情，認真負責地完成社團的工作。

二、管理方面：

1、加大了“跆拳道精神”的宣傳力度。跆拳道不僅是一門武術技能，更是一種精神，一種堅持“禮義廉恥，忍耐克己，百折不屈”的跆拳道精神，也正是因為這樣跆拳道才會成為一項奧運會項目。所以在本學期的工作中，我協不僅要重視會員的武術技能，也要重視會員是否能正真的領悟到跆拳道精神，學會跆拳道精神，運用跆拳道精神。讓會員在強身健體的同時，提高個人的精神境界。

表演者，解決了下一屆面臨無教練的問題，同時這個團隊可以隨時為協會和社團聯合會服務，參加各式表演，打響我協的知名度。

3、協會宣傳，發展網絡化。當下是網絡化的時代，協會的宣傳和發展當然不能脫離網絡世界。通過建立新浪，騰訊微博加大協會宣傳力度，提高本協知名度的同時，通過網絡學習全國知名高校同性質協會的優秀，認知協會的不足之處，并對協會做出相應的改革，促進協會的發展。

三、訓練方面。

訓練是我們社團最重要的內容也是我們的核心所在，本學期的訓練和上學期的相似，在大家的空余時間盡可能多的安排訓練時間，以滿足廣大社員的要求。此次訓練包括每周五下午16:00—18:00及周日下午15:00—17:00的訓練。

經過一個學期的對平時會員參加跆拳道訓練的觀察，我們可以看到每周五是參加訓練的新生人數最多的，其余一次訓練時間因為有些會員要不能及時返校所以訓練人員相對來說比較少，這是在預料之中的。在本學期我們仍舊安排了一些助教指導并和大家一起訓練，并且由獲得黑帶一段的學長，以及體育學院跆拳道專業學生，并有多年實戰經驗作為教練來授課，這不僅體現了我們社團的專業程度，而且保證了學員系統的學習跆拳道。在這期間，無論是教練、助教還是新生都認真刻苦，力爭做到最后，繼承和發揚了跆拳道的精神。雖然訓練很艱苦，但仍有很多同學堅持了下來，我想對于他們來說這是一次鍛煉自己意志力和耐力很好的機會。不論對社團也好，對他們個人也好都是一次新的飛躍，一種振奮人心的鼓舞，為他們以后再接再厲打下堅實的基礎。

值得一提的是，本學期我們還增開了每周周二，周三晚上的特訓時間，主要用于“示范團”的培訓，培養表演人才，宣傳人才，以及教練人才。以保證社團活動更好的展開和延續，為下一屆培育教練新人。

四、活動方面。

對于社團來說，我們不僅要鍛煉我們的會員，讓他們深入學習跆拳道，而且要讓更多的人認識和了解跆拳道，因此，本學年我們組織并展開了會員素質拓展，元旦晚會，相約星期六公益活動。或是參與了社聯組織的社團活動創意比賽，聯誼晚會以及兄弟社團的各種晚會等。活動中上臺進行跆拳道的表演是必不可少的。在這個學期里，每一次表演，對于我們的社團來說都是打響知名度，用表演震撼觀眾的不可多得的契機。作為本社的重點和亮點，它充分表現了社團的活力及能力。對于臺下的觀眾來說，每一次表演都是一場視覺盛宴，一種心靈的震撼;而觀眾的歡呼及掌聲，對于那些經過平日里嚴格而且艱苦的訓練的表演者來說，是對他們表現的肯定和回報。在此，對他們為社團做出的貢獻表示萬分的感謝，也希望社團的新生們能像他們學習，在今后的表演和比賽中再添輝煌，使本社再創佳績。

五、交流方面。

本學期我們組織了很多活動來增進新生和老生還有新生和新生之前的感情，其中包括會員素質拓展，新老會員交流會，新老理事交流會。這些活動都舉辦的很成功，達到了預期的效果，進一步地拉近了老生與新生之間的距離，增進新生之間的感情，融洽了跆拳道社這個大家庭的氛圍，并有效促進社團的凝聚力，為以后更好的合作打下堅實的基礎。

另外，對于外界交流方面我們也做出了很多的努力，并成功邀請到了貴州工商職業學院的跆拳道協會指導老師，會長到我協進行了經驗交流。打破了協會多年的封閉局面。為宣傳協會，宣傳跆拳道有了一次飛躍的發展。

與社聯，以及兄弟社團的聯系，我們從來沒有間斷過，社聯活動的參與，以及兄弟社團各種大小活動的邀請我們都是積極的響應。值得一說的是，在與武術協會，春暉社和音樂舞蹈協會的交流上我們有了深度的合作。與武術協會聯合舉辦了“相約公益星期六，共享健康文明生活”的公益活動;與春暉社合作策劃了“弘揚跆拳道精神，攜手春暉三下鄉”的活動，并決定在下個學期的暑假執行;與音樂舞蹈協會進行了晚會節目互助的友誼之舉。通過這些，不僅加深了與兄弟社團的合作度，也宣傳了跆拳道協會，宣傳了跆拳道。

一個學期的時間是如此短暫，似乎招新還是昨天的事情，相聚總是這樣顯得珍貴。在這一個學期中我們每個人在一起共同經歷了社團的風風雨雨，有歡聲笑語，也有遺憾嘆息，每一分，每一秒都見證了大家的努力，大家的付出。每一個活動的成功舉辦都飽含了大家的心血，社團正是因為有了大家，才如此充滿青春和活力。在20__年我們為社團譜寫一段溫馨愉快，而又輝煌的樂章。面對即將到來的充滿未知的20__年，我們已經做好了準備，以最高昂的斗志，最飽滿的姿態迎接新的挑戰，我們都堅信，社團的明天會更好!因為我們是相親相愛一家人!

最優學跆拳道的心得范文（21篇）篇十一

跆拳道是一種傳統的格斗技術，它強調技術的剛柔并濟，注重心身協調，是一種很受歡迎的體育項目。近期我也開始學習跆拳道，并在訓練中深入體會到了這種技術的魅力。

第二段：初學經驗和遭遇的困難。

初學跆拳道的過程是很嚴格和繁瑣的。在跟著老師練習的時候，我發現自己的身體動作和呼吸不太協調，無法順利完成指定的動作，感到非常困難。不過老師起初就提醒我們，掌握跆拳道的過程都是一步一步來的，并不可能短時間內就練出高超的技術。在老師的指導下，我不斷嘗試并修正自己的動作，慢慢地漸漸地領悟到了其中精髓。

第三段：發現自己的進步和收獲。

通過不斷的練習和探索，我發現自己的跆拳道技術不僅有了很大的進步，而且身體的柔韌度也得到了提高。同時，在宏觀層面上，跆拳道鍛煉也讓我變得更加自信，更有決心和毅力，在其他的學習和工作中也能夠更有效地執行自己的計劃。

跆拳道雖然是一種戰斗術，但不僅僅只是單純的格斗技術，還有著很多其他的益處。首先，跆拳道鍛煉可以提高身體素質，加強肌肉力量，改善體態，這對于日常生活和其他體育項目起到了很好的促進作用。同時，跆拳道還能提高自信心和勇氣，讓人更加勇敢面對生活中的挑戰。

第五段：我的未來目標。

在學習跆拳道的時候，我發現自己有著一個很大的夢想，那就是練習成為一個出色的跆拳道家，并在比賽和表演中展現技術魅力。我相信，只要我繼續不斷地學習和訓練，努力掌握跆拳道技術與心理素質，這個夢想一定會實現。同時，我也期待將來能夠把我的經驗和收獲，分享給更多人，讓他們也能夠領悟到跆拳道這一項出色的體育運動的魅力。

最優學跆拳道的心得范文（21篇）篇十二

社會實踐是大學生在改革開放中走向社會的一個很重要的鍛煉環節，也是教育與實踐相結合的具體體現。當今社會的競爭是人才素質的競爭，隨著人才被推向市場，大學生的自我優越感將逐漸消失，發展方向更加撲朔迷離。因此要適應時代的要求，不僅要具備豐富的專業知識和高超的業務水平，更必須具備一定的綜合素質。

大學生參加實踐活動，對德智體本身來說是課堂教育的延續。大學生積極參加社會實踐，是高校思想政治教育的一條重要渠道，使他們按著現代社會的要求健康成長。當代大學生要成為現代化建設的有用人才，就不能閉門讀書，而必須敞開大門，走向社會，與工農相結合，積極投身到改革的洪流中去。

要求學生們具有較強的應用能力，實踐活動則是達到這一目的的必由之路。現在許多在大學校建立的教學實踐和社會實踐體系，越來越成為整個在校學生學習和受教育過程的重要組成部分。

這個暑假，對于我個人來說不論在物質還是精神上都只有收獲而幾乎沒有任何損失，雖然結果不甚滿意。

無論如何，暑假的一切都已經成為過去，不可能再返回，唯獨能做的最為有價值的事也只有為逝去的時間譜寫一曲較為完整的墓志銘。

蒼軒跆拳道館，是我遇到的很不錯的工作單位；蒼軒跆拳道館，是我人生中第一個職業提供者；蒼軒跆拳道館，是我人生中第一桶金的發給者？無論如何，對它我都應心存感激。

古語有云：三人行必有我師。古人皆是如此，何況生活在新時代的我。無論如何，左樂館長都教會了我很多，包括跆拳道的專業知識，跆拳道的教學方式，工作的知識，人生的知識蒼軒跆拳道館更是帶給了我很多初體驗，時間流逝超所值。

又想回家又不想讓自己的暑假閑著，于是我便答應了家里一位跆拳道教練的邀請，那就是到金泰跆拳道館做助理教練。于是，回到家的第二天我便開始了我的暑假社會實踐工作。

金泰跆拳道館，位于貴州省黎平縣體育局，建館于20xx年5月1日，現已有兩年多。在這兩年期間我館曾多次帶領學員代表本縣參加過縣、州級比賽，并獲得優秀的成績，得到大家一致好評。曾多次應邀參加縣文化表演，深受人們喜愛。我館主要教授跆拳道，武術，拳擊，女子防身術，散打，雙節棍，跆拳道舞等。在建館以前我就有跟總教練學習過，建館后一直也在道觀學習，由于跆拳道舞和雙節棍出色，收到總教練喜愛，從學校回來后就被他邀請來做助理教練。

實踐內容和過程跆拳道是一門朝鮮格斗術，以其騰空、旋踢腳法而聞名。跆拳道這個名稱來源于韓語的“跆”（指用腳踢打），“拳”（指用拳擊打），“道”（指格斗的藝術和一種原理）。這個詞顧名思義就是指：用手和腿進行格斗的藝術。跆拳道最注重的不是腿法的鍛煉，而是禮儀。跆拳道的基本精神宗旨就是：“禮儀、廉恥、忍耐、克己、百折不屈”。要求學員們在學習跆拳道的過程中首要注重自己的精神世界，內涵的提升，其次才到身體的鍛煉以及技能的提高。

在跆拳道館內，作為助理教練的我主要任務是教授跆拳道舞和雙節棍，在總教練不忙的時候做輔助教授、接待咨詢和新學員注冊報名工作；在總教練忙的時候代其上課，主要教授基本跆拳道動作，跆拳道舞和雙節棍。

最優學跆拳道的心得范文（21篇）篇十三

沒有夢想的人生是蒼白的。當一個人來到世上，立志要圓自己心中的一個夢時，他就會矢志不渝、不遺余力地去拼搏、去奮斗。20__年9月，剛從北京體育大學畢業的我，曾經在同班好友的留言簿上這樣寫道：“既然選擇了留校當教練，我就一定要培養出世界冠軍。”——我就是帶著這樣美麗的夢想開始執教生涯的。

20__年7月，我正式進入國家跆拳道隊，成為第一批教練員中的一分子，帶的隊員就是包括陳中、羅微、王朔等在內的中國第一批跆拳道國家隊隊員。

創新“授業”

一支運動隊從成立到奪牌，一般需要六到八年的訓練時間。我國于1995年才正式引進跆拳道，相比于歐洲強國以及韓國悠久的歷史，我國的跆拳道運動訓練史幾乎都是空白。在這種情況下，想在五年內培養出世界冠軍，我很清楚，我們肩上的擔子有多重，我能感覺到一雙雙信任和期待的眼睛在看著我們。正是這種責任感和使命感的驅使，使我們不敢有絲毫懈怠，我們迎難而上、白手起家、艱苦創業。一方面，搜集了各跆拳道強國的信息，分析、整合、學習，像蜜蜂一樣博采眾家之長，借鑒他們的先進經驗，去其糟粕，取其精華，為我所用。另一方面，鑒于像陳中等我國運動員在身高、身體素質方面獨有的特點和優勢，我和同事們一起，認真研究、努力鉆研、再結合執教過程中的具體實踐，創新出了一整套具有中國特色的訓練模式，即確立了“以前腿為戰略構架，帶動后腿兩面攻”的技術核心，改變了90年代初期國際跆拳道界普遍采用的以后腿戰術為主的打法，形成了我們國家自己的“以我為主”、“以攻為主”、“以快為主”、“以變為主”的指導思想，04年調整為“快全連變高”方針。同時對教學方法和器材進行了一系列的改革創新，為我國跆拳道運動的飛速發展夯實了基礎。

在日常訓練中，我注重保持隊員們思想上的積極情緒。每天在開始訓練之前，我都要給隊員們打氣，要求他們樹立起必勝的信心——要拿就拿第一，要干就干最好。在每次大賽之前，我都會給陳中她們打氣：“你就是這個級別里最優秀的，要拿就拿金牌。”首先從氣勢上就打敗對方，然后再利用我國的獨特優勢展開進攻、贏得勝利。

落實到具體的訓練方法上，我們為每個運動員設計了兩到三套戰術組合，進行千萬次的重復練習，將動作達到自動化的程度，這是中國的一大創造;另外，充分利用我國競技體育舉國體制的優越性，借鑒乒乓球、女子柔道等我國優勢競技項目的經驗，在國際上率先開展“女子訓練男子化”模式。采用最優秀的男子陪練，將男子頑強拼搏的精神移植到女子身上，從而創造出更好的成績。

有了高遠的目標、明確的訓練方針的統領，具備了最先進的整合型訓練體系，每一個運動員都鋪下身子，開始了日復一日高強度的艱苦訓練。那時候，跆拳道館的門是體育大學里每天開得最早、關得最晚的，一周七天，每天都要進行十幾個小時的訓練，只在周日有半天的休息時間。隊員們當時大都是十幾歲的孩子，這樣大的強度，孩子們累得邊哭邊練，還有些腳底磨破了，還是邊流著血邊練。這樣艱苦的訓練狀態，卻沒有一個人放棄。為了能在世界競技場上，一展中國跆拳道運動員的風采，他們再苦再累，也覺得樂在其中。

作為我們教練員，要關注的事情就更多了，跟完一整天的高強度訓練之后，我們還要完成一系列的課外工作。比如落實每天的計劃評定、分析我們有可能會遭遇的對手的路線、開展訓法研討會，開會開到凌晨是常有的事情。而且每天必看一場比賽，甚至會因為一個細微的動作，上百次地看那一場比賽，直到徹底弄清楚為止。在舉步維艱的創業期，我們從北京體育大學的各級領導和相關部門的老師那里得到了莫大的支持和幫助，他們為國家跆拳道隊提供了有力的物質保證，是我們成功的堅強后盾。

在各方面積極因素的綜合作用下，自建隊至現在九年的時間里，國家跆拳道隊先后有3人次獲得奧運會冠軍，6人次獲得世界冠軍，11人次獲得亞洲冠軍，國家及地區冠軍數不勝數。這在世界跆拳道的歷史上更是前所未有的輝煌勝利。

“傳道”育人。

我始終認為：作為一個教育工作者，教育的意義不僅僅在于你教會了學生多少技術層面的東西，更關鍵的，在于你是否把學生培養成了一個人格健全的人，一個卓越的人，一個對社會有用的人?世界冠軍，更關鍵的，在于是否把隊員培養成為了一個有利于社會的人，一個除了金牌、還能給社會帶來更大貢獻的人。

所以，無論是在訓練中還是日常生活中，我總是特別關注對運動員人格的培養和綜合素質的提高。在我的建議下，跆拳道館的樓道里貼了好多名人名言，要求隊員們將自己認為好的語言、對自己有幫助的言論背誦出來，隨時隨地激勵自己;每過半個月左右，我會定期組織隊員們進行一系列的文藝活動，例如下棋、打球、唱歌、演講等等形式的比賽，鼓勵他們將跆拳道的精神融入到日常的生活中，并且把在這些活動中的心得體會和對自己的感觸反過來應用到訓練當中去。

作為新時期、新環境中的體育教練員，僅僅滿足于現狀是不行的。為給學生“一滴水”，自己必須掌握“一桶水”甚至更多，因此我特別注重加強學習。我喜歡讀書，在我看來，讀書是陶冶一個人的情操、提高綜合素質的最佳途徑。只要有機會出去，我就會自費買回各種類型的書，比如跆拳道技戰術類的、成功人物訪談類的、哲學類的、經濟類的等等，有時一買就是上千元，現在我的藏書已達到了幾千冊。我經常鼓勵隊員們到我那里去借書，還常把我認為好的段落拿到例會上去讀給他們聽。我帶的一個學生張會景——九運會跆拳道冠軍曾經不止一次跟人說起過我領他們讀《誰動了我的奶酪》這本書時的感受：一個人要學會獨立和獨自面對困難，面對困難時更要樹立起遠大的目標去為之奮斗。

“榜樣的力量是無窮的。”我始終秉持這一信條，在訓練中，嚴格地做到以身作則，以我對于跆拳道事業的摯愛為每一個隊員做出表率。記得那是在備戰20__年雅典奧運會的3月份，我在隊里組織的一場籃球比賽中不慎造成了右腳骨折和踝關節韌帶斷裂復合型損傷，整個腳都腫起來了，去醫院檢查時，醫生要求我馬上打石膏，可是我想，奧運會馬上就要開了，如果打石膏至少有兩個月不能活動，于是我毅然決定回到隊里，請朱隊醫用損傷藥進行了簡單包扎，就返回了訓練館。許多隊員看到我的腳傷得這樣嚴重，都勸我回去休息，我強忍巨痛，微笑著拒絕了他們，當時我想：現在隊員們都看著我呢，哪個運動員身上沒有傷，我們一直都說輕傷不下火線，如果我現在倒下了，那么有傷病在身的陳中就有可能堅持不下來，就勢必會影響到整個訓連計劃。所以即使我只能躺著，我也要躺在訓練館里，看著他們練.就這樣，我忍著鉆心的疼痛，每天自己一個人往返訓練場和宿舍之間，兩個多月來沒有拉下過一堂課、也沒有遲到過一節課。讓我欣慰地是，隊員們從我的行動中領悟到了我對于所熱愛事業、所制定目標的執著，受到了心靈的啟迪，并且自覺地落實到了每天高強度、高負荷的運動訓練中。

最優學跆拳道的心得范文（21篇）篇十四

跆拳道是我喜歡的體育運動之一，由白帶到黑帶共分十級。它不僅可以強身健體，還可以提高自身修養、學習禮儀。

我學跆拳道已有兩個多月了，每星期都去練習。

記得第一天到道館，教練讓我穿上道服和白色腰帶，教了我幾個基礎動作，有出拳、抬腿等，我認真地跟著教練學。下課后，教練表揚我做得不錯。

后來幾天，教練教得越來越難了，什么“橫踢”“后踢”等，雖然有點難，也很苦很累，但是我一直堅持著。

跆拳道考級的日子來到了，我早早地來到了道館。我第六個走上場,，一步步地做起了“太極一章”，接著又做了橫踢、后踢等動作。

做完后，我靜靜地等待著結果。只見幾個考官在小聲地商量著什么。最終考官宣布我由白帶直接越過黃白帶晉級為黃帶，我高興得叫了起來。我相信付出了努力就一定能成功。

過了幾天，我拿到了一條長長的很漂亮的黃腰帶，我激動得親了親它。但我沒有忘記白腰帶，我讓媽媽把它洗干凈后疊起來收了起來，留做紀念。

再見了，曾經陪伴我的白腰帶！以后我要繼續努力，爭取拿到黑帶。

鎖金二小。

二四班。

衛天倪。

最優學跆拳道的心得范文（21篇）篇十五

暑假里我讀了一本書，這本書給我受益匪淺的啟發。讓我銘記許多的道理。這本書的名字叫做《早安，跆拳道》。

這本書主要講述的是林安和麥子兩個中學生，因為經常被校外的壞孩子欺負，所以他們很想學會一門功夫來保護自己。因為一個偶然的機會，他們接觸了跆拳道，立刻就被那簡單有力的招數動作所吸引，于是他們決定學習跆拳道。最終，他們能將跆拳道學好嗎？他們在學習跆拳道的過程中又遇到了哪些困難和挫折？懷著各種疑問的我，就認真的讀起了這本書。

書里面的內容深深的吸引了我，我仿佛已經融入到故事中。我就是書中一員，我就是林安和麥子的好朋友。我們每天都在一起學跆拳道，參加各種武術比賽，為保護小同學與壞孩子做斗爭，為社會伸張正義……當林安遇到挫折想放棄，而最終重新走進跆拳道館的時候，崔教練說：“我知道你會回來的。因為跆拳道最重要的含義就是對意志的考驗，它講究的是百折不饒的精神。任何一個跆拳道選手，都是通過刻苦的磨練，才逐漸成為高手的。無論遇到什么樣的挫折，也不放棄，這才是跆拳道的精神。跆拳道人天天都會進步……”崔教練的話說的多好，他同時好像也是在告誡我們。我們在日常的學習和生活中，經常會遇到一些困難和挫折，有時我們會選擇逃避，但是逃避往往會使我們處于更大的不足之中。如果我們像崔教練說的那樣，用跆拳道百折不饒的精神迎接他們，就會發現一切挫折、困難，都不過是小小的絆腳石而已。只要我們不怕艱辛、挫折，勇往直前，必定會讓我們的生命更加美麗。

當他們再次遇到劫匪時，那幫劫匪，甚至劫匪的老大，都怕他們三分，因為他們已經榮獲了黑帶。

在獲得黑帶不久后，林安的跆拳道館里舉行了一場比賽，館長師弟的學生特地從海外來到這里切磋武藝。因為他們聽說這是一支很有名的隊伍。

林安是和一個小個子切磋的。別看他長的小，技術卻非同小可。他冷酷的眼神，仿佛不管對手是誰，都要狠狠的下手，沒有半點同情。因為林安的技術不如這位師弟好，所以一開始林安就被壓制住了，但是，林安突然明白了，這只是一場比賽，贏與輸都無所謂，所以，林安開始放松的打。結果，放松了以后比繃緊神經的效果要好得多。反而，那位師弟卻被激怒了，開始猛烈的打擊。而林安卻一點也不緊張，按照平時學的迎接，出招。不一會兒，那位就被打敗了。結果一打聽，林安的對手是他那座城市的五屆冠軍，也是道館的王牌！林安怎么也沒有想到！

林安冷靜這點做的很好，但我不行。我打羽毛球的時候也動過氣。

那一次，我和爸爸切磋球技，因為我學打球的方法比爸爸多，所以我暫勝一籌。但是爸爸的動作，技巧都比我高。就這樣，一場激烈的`球賽展開了。

不一會兒，我累的滿頭大汗，所以動作變形，爸爸趁機抓住我的弱點，光拉我的后場，我一個個球都回不到位，所以很生氣。爸爸似乎知道了，便有時候故意送到我手里幾個球，然后我也抓住機會，一下子扣殺。但是，我的腦子只有一個信念：就是把對手殺死，所以沒管動作如何，狠狠的殺了下去。所以每一次都沒成功。爸爸明白了，我的確動了氣，所以把我叫過去，告訴我這樣不對。

這兩次比賽雖然只有一次是我親身體驗，但是以自己為旁觀者的那一次比賽也告訴我：不管做什么事情，都不要動氣，要冷靜下來，正確面對。這樣才能發揮出真正好的效果。

我的心情也隨著書中的情節而起伏著，一會緊張：在一次次比賽中，林安能勝任嗎；一會歡笑：“哈哈！原來林安這樣的跆拳道手，也會因抹藥而大喊“痛！”啊”；一會激動：我終于看見白衣少女的厲害了，讓那些壞蛋嘗嘗白衣少女的厲害吧！不知不覺中書就讀完了。但書中的最后一句話始終刻在我的腦海里：“禮儀廉恥，克己忍耐，堅忍不拔，百折不饒。”對！這就是跆拳道的精神，做任何事情都要堅持到底，就是對意志的考驗。也是我讀這本書其中一個最大收獲！

最優學跆拳道的心得范文（21篇）篇十六

最初選修跆拳道，只是出自好奇，漸漸地我對它產生了濃厚的興趣，并且從中學到了很多東西。

跆拳道是一門朝鮮格斗術，以其騰空、旋踢腳法而聞名，這個名稱來源于韓語的“跆”（指用腳踢打），“拳”（指用拳擊打），“道”（指格斗的藝術和一種原理）。顧名思義，跆拳道就是指用手和腿進行格斗的藝術。跆拳道于近幾年在我國興起，越來越多的人投身其中，跆拳道已經成為人們熱衷的休閑運動方式之一。

跆拳道是一種很實用的自衛武術，學習跆拳道身手敏捷，有助于增強自信心，其特點在于出手快，踢腳準，招式精簡實用，極具觀賞性，并且比較易于學習。跆拳道不但能強身健體，還格外注重禮儀，謙讓友好的態度，虛心好學的作風，這些都是練習跆拳道時所必須遵循的。技巧及控制力是跆拳道學習者必須具備的基本素質，而且跆拳道還可以培養毅力及爆發力。

要學習好跆拳道需要有很好的柔韌性，我們必須堅持柔韌性練習。在第一節體育課時老師就教我們柔韌性的練習方法。拉韌帶可以說是一件很痛苦的事情，在開始拉韌帶時，腿覺得酸痛，不過經過練習久而久之就逐漸好了。其實無論做任何事都一樣，都要多一份堅持才行。

這學期主要學習了前踢，后蹬以及橫踢。

前踢的動作要領：以左勢實戰姿勢開始；右腳向后蹬地，身體重心前移至左腳；右腳順勢提膝，同時，右腿迅速以膝關節為軸把小腿快速向前踢出，然后右腿迅速收回，落回原地仍成左勢實戰姿勢。

后蹬的動作要領：左腳掌內旋約90度使腳跟正對進攻方向，上身旋轉重心移到左腳，屈膝收腿稍彎腰，向后扭頭觀察目標，右腿迅速向后蹬出。

橫踢的動作要領：右腳蹬地，重心移到左腳，右腳屈膝上提，以腰部力量帶動左腳前腳掌外旋，使腰部朝向進攻方向，然后右腳膝關節向前抬置水平狀態，小腿快速向左前橫踢出；擊打目標后迅速放松收回小腿，右腳落回成實戰姿勢。

在跆拳道動作一定要注意身體重心的穩定，并且要保持較低的重心，這樣才能在實戰時保持動作的準確以及攻擊的有效性。

在練習跆拳道的過程中，我可以不斷地提高自身的身體素質及品德、修養等。通過練習跆拳道不僅僅可以防身自衛，還可以提高身體素質，增進健康，促進品德、修養和身心的和諧發展。學習跆拳道的精髓，就是“道”字，它指的是品德、修養、素質。跆拳道向來注重禮儀，我們相互之間已形成互相尊重的風氣，在實戰前應先行禮、以示尊重，在練習中始終保持著認真、嚴謹、刻苦、勤奮的態度，從練習跆拳道中，我不斷地增加對自己的自信心，使自己更加自信，不會感到自卑，使自己敢于去追求一切。學好跆拳道，不但增強體質使自己提高抵抗疾病的能力，還提高了自我保護能力，在遭遇壞人時，可以與壞人對抗，保護自己，幫助他人。

在這段學習的時間里，有汗水、有辛勞，有收獲，學習跆拳道讓我受益匪淺。不過體育課時間畢竟有限，應該在可惜加強練習。

最優學跆拳道的心得范文（21篇）篇十七

今年寒假，作為體育大學生的我，為了更好的宣傳全民健身運動，宣傳我體院的綜合實力。同時，也想通過親身體驗社會讓自己更進一步了解社會，在實踐中增長見識，鍛煉自己的才干，培養自己的韌性，更為重要的是檢驗一下自己所學的東西能否被社會所用，自己的能力能否被社會所承認。想通過社會實踐，找出自己的不足和差距所在。也為了更好的完成我院的社會實踐調查報告。

我有序的安排了在假期實踐的步驟。

首先，我實踐的目標定位在我本專業上，因為我的專業是跆拳道，并且跆拳道在我的家鄉沒有多少人知道是什么樣的運動項目。我想通過我的努力讓家鄉人民了解這一項體育運動。

其次，深入跆拳道館實習，對我的有利條件是，舒蘭市剛剛有一家道館開業。我并順利的進入了舒蘭市纖知跆拳道館，做了一名實習教練。

在20__年7月3日正式開始實習，由一名大學生突然轉變一名教練，身份的轉變一時真有些不適應。畢竟讀書十幾年都是以學生身份出現，當教練還是第一次。

很快我就適應了身份的轉變。但是，在教學中，在家長的咨詢中，發現了很嚴重的問題。舒蘭市的人民并不知道什么是跆拳道這項體育運動，更有甚者，都不知道跆拳道是什么。這在我心里有很大的打擊，畢竟我的專業是跆拳道，更可怕的是我們國家提倡的全民健身運動如何來實現。

雖然很擔心，但是我沒有氣餒，當有學員問我一些跆拳道的知識我都耐心的告訴他們，有家長來咨詢，我都用心的講解跆拳道是什么樣的運動項目。在這樣做的同時我深深的體會到我在學校所學的知識到社會中是多么的有用，是多么的寶貴。

為了更好的達到我實踐的目的，宣傳全民健身事業，讓社會了解體育，讓家鄉人民了解跆拳道體育項目。我在教學中采用了在學校學到的，啟發式教學，互動式教學，情景式教學。

例如;以往的教學過程中，在熱身過環節都采用老套的跑步，高提膝等，天天如此學生都不愛做熱身環節的運動，這樣讓我想起了學校的教學場景，我開始把學校的教學方法搬到道館中，以游戲，做反應訓練等，來代替以往的跑步，高提膝。同樣起到了熱身的效果，并且調動了堂的氣分，提高了學生的學習興趣。向這樣的教學方法替換，在其他的教學過程中都很有效。并且效果非常的明顯。也深受學生們的喜歡，這樣好的效果是我萬萬沒有想到的。后期了解到，以往的教練都是用的慣用的道館式教學，枯燥無謂，使學生厭煩。通過這一點，我更感覺到我院的教學方法是科學的，有效的。

在我沒有放假的時候，就想如何才能把跆拳道這一體育項目讓我的家鄉父老了解和認可呢?因為那時候家鄉還沒有一家跆拳道館，同時也沒有人懂，沒有人會這一項目，在家鄉人民面前我還能算上對跆拳道了解比較深的。為了珍惜這次實習的機會，并且完成我的理想。我在課外的時間，經常與其他教練館長探討如何才能在我的家鄉發展跆拳倒。同時我把我在學校學習到的跆拳道知識和平時在圖書館里看到的東西，還有自己個人的一些想法拿出來，大家一參考和討論，在交談中我們也互補了很都寶貴的東西。同時也為家鄉跆拳道的發展更加堅定了信心，我也有心通過我在學校學習的知識和通過我的努力，一定能在家鄉把跆拳道這一非常好的體育項目發揚光大。何況現在人們對體育重視程度的提高，全民健身的呼吁。

總結這一假期的道館實習，感受深刻，到現在歷歷在目。時間雖然很短才一個月。但是對我的意義很大，我第一次自己出來實習并調查了家鄉人民對體育的重視程度，以往社會調查都是和同學一起完成。我第一次由學生身份轉變成老師的身份。我第一次深刻認識到在學校里學習的知識在社會上應用如此之大。因為以往都認為在學校學習的知識到社會上應用不大，看來我的觀點上錯誤的。

在當實習教練的日子里，讓我更清楚的看到了自身的不足，比如在教的過程中，知識的傳達還有不理想的地方。在每節課的時間掌握不是很理想等等。這些對我下一段的學習非常有幫助，讓我知道接下來學的側重點應該放在那里。那些理論知識還需要學習。

總體來講我這次的實習可以說是成功的，畢竟我的收獲很多，同是也達到了我預期的實習目的，通過我的努力讓一些人認識到了體育鍛煉的好處，同時也讓很多人知道了跆拳道是什么樣的運動項目。至少認識我的人不會不知道跆拳道是什么東西了。我想中國全民健身的事業要由我們這代體育大學生來努力完成。我會現在努力，做一名有用的體育大學生。我會不斷努力。只為明天體育事業更輝煌。

最優學跆拳道的心得范文（21篇）篇十八

通過為期十個月的對跆拳道初步學習，有了初步的體會。在短暫的學習過程中，深刻感受到了它對我全身心的幫助。

在學習過程中首先體會到的是它對韌帶的要求是以前沒意識到的。第一堂課的時候踢腿踢不高，有了樣子卻沒速度和力量。一堂課下來只留下連續好幾天的腿部肌肉酸痛。但是在這期間我并沒有間斷壓腿踢腿。也許正是因為肌肉的酸痛讓我感到興奮，好久沒有過這種感覺了，以前的腿部是那么松軟，而現在正是因為疼痛讓我感受到每走一步都有力量的存在，一種積極向上的激情也油然而生，它激勵我積極參與到學習當中。

再者是對跆拳道中的前踢和橫踢的學習，它們是跆拳道中的基本動作，顯然這是一種機械的動作，抬腳及彈腿等，但也可以理解它和中國武術一樣每個動作都有著它的道理。我注意到要做好身體的協調平衡與力量的分配，我就是有幾次一位踢起的腳帶動立腳的滑動而摔倒在地。同時也更深刻地感受到這些動作在有經驗的眼里地的確如老師所講的不堪一擊。然而我要很好地完成這個任務我就得站穩腳跟，才能更好地去摸索腿部肌肉的協調和如何去爆發出速度和力量。

三種素質在訓練中相互促進，相互影響，而快速力量是主要的練習內容，進行力量訓練，能使支配肌肉的神經中樞的機能得到改善，提高神經過程的強度，增強神經沖動的傳遞，從而改善神經系統的調節功能。發展力量素質的練習有克服外部阻力和浪費自身重量的練習。跆拳道運動中的大部分動作均要求快速反應、爆發式完成，還要求高度的機動性和靈活性，更多的是采用動力性練習方式。

跆拳道的學習還要學習它的主要特點有：一是以腿法為主，拳腳并用；二是以剛制剛，直來直往；三是功力檢驗，方法獨特；四是強調氣勢，發揚聲威；五是禮始和以禮終，培養良好的道德品質。以其作用有一、改善和增強體質，二、提高防身和自衛能力，三、磨礪意志，培養品質的修養。

通過對上述的學習，是對以前的一個補充。在跟隨老師學習的十個星期中我學會了一些基本的動作及基本的練習方法，但是我不能因為課程的停止而停止對一項運動的學習。上述的內容雖然只是學習到的一個部分，而且并不能完全領會，但是在以后的練習當中可以有自己一步一步深入的理解。它同時是給了我一個訓練的綱領，讓我有訓練的目的和方法的指示。

芽產生的。經過漫長的歲月，人們的本能的自衛活動逐漸演化為有意識的擊技活動，形成最早的跆拳道。接著是在封建時期的國家體育運動和武術的發展，同時作為國家的軍隊的一種實戰擊技訓練手段而發展。現代的`跆拳道經過一定的包裝，使之有更加具有觀賞性的特點，在國際上得到了更加廣泛的發展，成為了如奧運會等國際化的的比賽項目，在我國也有傳播。我國的武術也是在長期的擊技活動的過程中形成和發展，但我國有更加博大的民族文化和哲學思想，給武術添加了更加深刻的內在文化。同時跆拳道講求的禮儀與我國的禮是相通的，在國際化的比賽中充分展示了東方國度的禮儀文化。

從我個人對跆拳道的體會來說，跆拳道是很容易讓人從細微上體味到有所突破的一項體育運動。于是乎幾個同學在起開玩笑的時候幾天前你說小心我踢你下巴，今天可以說小心我踢掉你鼻子。這么一個高度的差別可以讓人一步一步地更加自信。也許在行走的時候偶然踢出一腳，沒人會認為這是瘋子，因為你踢得漂亮。這就使自己自信地完成自己做的每一件事，壓抑的心情也在一次一次動作中發泄了，心情可以更加愉快。所以，一項體育運動是可以影響一個人的性格，跆拳道讓我變得更加開朗，更加樂觀。

最優學跆拳道的心得范文（21篇）篇十九

轉眼間，一個學期的跆拳道學習就要過去了。雖然我的學習只能算是入門，但這一個學期的學習也讓我有了很多感受。

在的跆拳道學習中，我發現最重要的并非各種腿法、招式，而是跆拳道的文化內涵和精神意蘊。記得第一節課上，老師就為我們介紹了跆拳道的發展歷史，從最初的本能的自衛活動，到現在的國際競技項目，跆拳道的每一點發展都包含了諸多人文因素。“禮儀”、“道義”、“堅毅”、“勇敢”，這些都被包涵在一個“道”字里，那句“以禮始，以禮終”更是在整個學期中從頭貫徹至尾。每一個人在練習跆拳道時，都能感到它是在培養人的一種“氣量”。

另一方面，跆拳道的基本動作也十分重要。跆拳道沒有過多的花樣，每個動作都干凈利索，簡單而實用。正是這些基本動作，經過各種組合、發展，形成了各種變幻莫測的招式。雖然我們現在覺得這些動作比較簡單，而對電視上那些高水平選手的組合技驚羨不已，但我們應該想到，那些選手正是將這些基礎練的滾瓜爛熟，理解了每一個細節的要點，才能自由使用，發展出更高水平的動作。因此，學好每一個基本動作，正是我們這些初學者最該做的。

雖然最初我報名跆拳道只是因為對武術的好奇，但經過這一學期的學習，我想跆拳道不只讓我鍛煉的身體，也影響了我的思想，讓我在身體和精神上都能有所進步，這對我來說無疑是十分重要的。我想，即使課程結束，我也依然會練習跆拳道，讓它成為我生活的一部分。

為什么選擇跆拳道。

近年來，越來越多的年輕人喜歡把跆拳道作為自己平時鍛煉身體的方式，加入到跆拳道的訓練隊伍中來。我認為，這里面的主要因素有三點：鍛煉身體、釋放壓力、提升修養。

作為一項體育運動，跆拳道在對身體的鍛煉方面自然有很大益處。它對人體各個部位的應用、對速度力量的追求，要求人們不斷加強身體素質，這一點不用多說。現在的年輕人面對來自社會、家庭的各種壓力，需要一個能夠合理發泄的渠道。跆拳道這類武術項目沒有很高的門檻，大多數人都能在這里揮灑汗水，同時釋放壓力，重新回到陽光燦爛的生活。而跆拳道中的“道”的精神也能對人產生正面影響，讓尚不成熟的年輕人擁有奮力拼博、堅忍不拔、自強不息的精神，同時產生堅定的自信心。在這種自信心的作用下又能使人找到一種忍耐克己的氣質和正義感，而忍耐克己又會形成謙虛、純樸的良好品質。這些都是每一個年輕人都希望擁有的。跆拳道對于我們來說，既是鍛煉身體的途徑，又是修身養性的良方，因此越來越多的人愿意選擇跆拳道作為自己的業余愛好。

我相信不只是跆拳道，很多種武術項目的參與者都會有這些想法。畢竟，我們并非專業運動員，不需要擊敗對手、獲得名次。我們選擇一項運動，更看重的是它能帶來的益處。相信在將來，會有更多人加入到跆拳道的學習中，收獲自己的運動體驗。

班級：110614姓名：王婧儀學號：11061088。

最優學跆拳道的心得范文（21篇）篇二十

剛開始選跆拳道這門課，是因為跆拳道的動作看起來很優雅，很帥。結果真正上課的時候才知道自己跪了，跆拳道對于我這樣身體的柔韌度較差的人來說太難了。剛開始的三周里，對我來說每一節課都是一種折磨，還沒學腿法，拉腿就把我整的累趴下了。然后我聽從老師的建議，平時跑完步的時候在體育場外面壓壓腿，過了一個月，我發現自己有較大的`進步，課前準備再不那么累了。這就是我上跆拳道課的第一個收獲。

跆拳道是一門要求身體柔韌度和靈活性比較高的武術運動，學習跆拳道是苦和累的折磨，幾乎每節課下來，身體都有肌肉損傷，但經過這么一個汗水浸透的過程，我體會到了快樂，更鍛煉了我的意志。在剛開課的時候，汪老師就告訴我們跆拳道以“始于禮，終于禮”的武道精神為基礎，這也促使我開始了解跆拳道文化層面的東西。再查找資料后才知道跆拳道不僅是一門武術，更是一門禮儀，它的精神包括禮義廉恥。

在機緣巧合下，認識了幾個北體的女生，恰巧有兩個是黑帶五段的，跟她們聊天后，我才明白跆拳道是一個提升自我修養的過程，到了黑帶九段后就是追求“道”了。

經過一個學期的跆拳道學習，我從稚氣未脫、對跆拳道抱著極大好奇心變為了領悟并享受跆拳道的韻味和精神，那就是：禮義廉恥和提升自我。

最優學跆拳道的心得范文（21篇）篇二十一

一個月的跆拳道學習，轉眼已經結束。從剛開始的痛苦不堪，抱怨連連，到現在結束時的戀戀不舍。短短一個月的訓練，讓我們感慨萬千。

在許多人眼里,跆拳道是和武術、摔跤、柔道并列的一種對抗較為激烈的運動項目,然而,現在的它,卻和瑜伽、健美操、芭蕾等藝術活動一起,成為最具誘惑力、現代感最強的健身運動之一,越來越多的年輕人加入到這項運動中來,把跆拳道推向時尚的舞臺。雖然我學習跆拳道的時間并不長，但是在學習的過程中我學到了許多在其他科目學習的過程中學不到的非常重要的東西，如果有機會的話，我希望能夠繼續這方面的學習，使自己學到更多的東西。

在學習過程中最初的體會就是，如果沒有堅韌的意志，抱著三天打魚兩天曬網的心態是無論如何學不好這項運動的。因為跆拳道對于韌帶要求極高，每天都需要我們壓腿練習，如若今天剛有成效，明天偷懶休息，那么之前的練習就會付之一炬。跆拳道學習的主要特點是以腿法為主，拳腳并用。跆拳道學習不僅能改善和增強體質，更能提高防身和自衛的能力。在跟隨老師學習的過程中，我們不僅僅是學習跆拳道的基本招式，更多的是對于跆拳道這項運動及其精神的體會。

其次，跆拳道給人們留下的較深的印象是，跆拳道練習者無論在何種場合比賽之前始終要行禮鞠躬。這是因為跆拳道練習者始終把“禮”作為訓練內容，強調“禮始禮終”，即練習活動都要從禮開始，以禮結束，。這項要求的目的在于：使跆拳道練習者在練習技術的同時，在道德修養方面也要不斷提高自己。通過用行禮的方式向長輩、教練、老師、隊友鞠躬施禮，使跆拳道練習者養成發自內心的行禮習慣，以養成恭敬謙虛、友好忍讓的態度和互相學習的作風，并培養其堅韌不拔的意識品質。

從最初的同手同腳，肢體不協調，到現在的整齊劃一，信手拈來的完美彈踢;從剛開始的叫苦連天到現在的戀戀不舍。一個月的跆拳道訓練給了我們太多的感觸。我想沒有這次機會，對于我們這群整天面對電腦的老師來說，也許永遠不會想到去嘗試這樣一項充滿力量的運動。

懷念，給此次畫下完美的句號。希望以后我們還有機會穿上統一的道服，打出漂亮的拳腳。