心得體會是對過去一段時間內的經歷進行反思和總結的一種方式。總結心得體會的過程不僅有助于我鞏固所學知識，還讓我更加明確了自己的學習目標。我會持之以恒地學習，不斷提升自己的綜合素質。

抗疫心理講座心得（優秀19篇）篇一

停課不停學，延期開學阻擋不住同學們邁向成功之門的腳步，每位同學都拿出了百分之兩百的勁頭，加入到與時間賽跑的行列中！

在家中，我們按照作息表調整自己的生物鐘，晨讀、晚自習、習題、作業……把家當成學校，生怕自己掉隊。每節課同學們按照老師的要求在規定時間去完成一定的任務，之后把自己的勞動成果在班級群里與大家分享，小小的成就感油然而生。有時，老師會提前錄好課程視頻，在上課時同學們看視頻記好自己的筆記，即是完成了自己本節課的學習任務。在這里我要談談我上直播課的深刻感受！

上課前，老師會提醒同學們提前進入教室，課前三分鐘我們還要進行點名，直播過程中同學們還可以在對話框中與老師交流學習問題。那感覺真是像在學校，又把我們一個班的同學聚在一起，每位同學在手機或者電腦屏幕前默默地充實著自己的知識庫，增加了許多新的認知，積淀著知識精華，仿佛到了開學要讓同學們刮目相看！另外，希沃課堂上有一個舉手的功能，可以和老師連麥，老師也可以提問同學，如今發達的科技真是縮小了人們的距離啊，每位同學在家中也能感受到集體的力量！在每節課下課之前，老師會布置一個小作業，比如：把筆記發到群里，錄一個小視頻發到群里，同學們也積極配合，班級群不一會兒就被熱情的同學們刷屏了。而老師也會仔細地檢查同學們的學習成果，對于有些同學們犯的小錯誤老師也會耐心地一一給予糾正。有時候一個課件可能會花費老師們好幾個小時的時間，有些老師甚至半夜十二點左右還在看著課件的某一處苦想：這里到底怎樣改才能讓同學們更容易理解呢?然而一個課件一個小時左右就可以講完。老師們辛苦了！我相信同學們和老師一起努力，最后一定可以取得驕人的成績！

這當中也有些同學在渾水摸魚，當別人發早讀視頻時，他卻還在被窩里呼呼大睡;當別人上直播課時，課程開始20多分鐘后他才匆忙趕到;對于老師布置的作業也只是應付應付。這個假期淘汰的就是這樣的同學，自律的人越來越好，自律性差的人可能因為這個超長假期而從此荒廢。

這正是網課的弊端所在，老師們不能像在學校那樣做到時時刻刻監督同學們。但是網絡也有好的一面，比如：網絡上學習資源豐富，同學們可以隨時上網查閱學習資料;同學們聽過的那些直播課會生成回放，每當同學們有聽不明白的時候可以反復觀看;老師整理出來并且分享給同學們的重要知識點同學們可以收藏在文件夾里。

任何事物都有兩面性，關鍵看人們如何選擇，相信通過一段時間的網課讓同學們充實了不少，讓老師們體驗了當“網絡主播”的感覺。相信開學后我們每個人都會大放異彩！

我有幸參加了龍灣區二期中小學老師培訓,聆聽了教育專家的精彩講座。專家們的講座中既有高深超前的理論，又有貼近教育生活的實際范例，令我耳目一新。這些講座，對我不僅是一次業務理論的學習，也是一次思想認識的提升，更是一次心靈的蕩滌。也讓我感到自身工作存在的差距和不足，現記錄下自己的一些感受體會與大家分享。

給我印象最深之一的鐘志農老師,是中小學心理健康教育領域的專家.鐘志農老師憑借其四十多年的教學實踐和理論研究經驗，從心理學角度出發，用先進的心育理念，幽默風趣、睿智親切的語言，鮮活的輔導個案，深入淺出地向我們闡述了中小學生問題行為的心理成因。鐘老師還給我們詳細講解了個體從初中一年級到高中三年級各階段不同的心理發展主題。這場生動精彩的講座，讓廣大教師在理論上和實踐上都有了新的收獲。教師們普遍反映這場心理健康教育講座內容貼近中學教學和生活實際，能引起大家廣泛共鳴，引發大家深入思考，是一場高水平、高質量的專家報告。而且，鐘老師豐富的人生閱歷和非凡的人格魅力本身就是一抹陽光，讓沐浴其中的心靈，感受到一種純凈和高貴！

給我印象最深之二周紅五老師.周紅五，浙江省教育科學研究院研究員，浙江省學校心理健康教育指導中心辦公室負責人，浙江省學校心理學和心理咨詢專業委員會副理事長，中國學校心理學專業委員會副秘書長，全國學校心理健康教育專業委員會常務理事，全國心理健康教育“十佳專家”，國際學校心理學會(ispa)中國代表。很有幸聆聽了周教授關于“師生交往藝術”的講座。連續一天的課，他一直都站著，不看講稿，不喝一口水，始終激情飛揚，聲情并茂，揮灑自如。他戲稱自己上課時的習慣動作“扭屁股”是成熟男人的標志，還不時冒一句“找男人就要找我這樣的”，引得整個教室爆笑不已。他還教我們做一游戲：雙手交叉，右手在上的人屬于較理性的人，左手在上的人，往往比較感性，是跟著感覺走的人。然后讓我們猜，江澤民、溫家寶是哪只手在上的，結果他告訴我們，他們都是左手在上，也就是說都屬于感性的人。呵呵，難怪江澤民激動時擁抱女演員，溫家寶在汶川淚不自禁.

給我印象最深之三，溫州市教師教育院吳郁蔥老師來校作題為《良好師生是如何建立》的心理健康教育專題講座。會上，吳老師語言幽默深入淺出，用生動的案例闡述了心理健康教育的基本理論，分析了當前中學生心理健康的現狀，指出了初中生常見的心理問題，介紹了幾種如何走進孩子心扉的溝通小技巧。全體教師紛紛表示本次講座大有裨益，增強了大家教書育人的自信心和實際操作能力。

通過培訓我認識到心哩輔導課比較注重真，實，小，近等人物事件心態理念價值判斷，往往從學彑生身邊的具體人物具體事件切入引發學生的思考，化解他們遇到的具體矛盾與困惑。從實施形式上看它側重由內向外的自我體驗白自我然悟釋放個人的個性。它講究運用頎聽關住理解同感回饋重述引導具體化訓練技巧和藝術。通過心理輔導后，再來分析這些問題學生，有些是他們心理上存在著一定的心理問題，而不是道德品質上的問題。因此，老師要根據學生的情況，具體分析，采取適當的方法，解決學生所存在的問題。

在心理輔導的過程中，有一定的輔導技巧：接納、傾聽、共情。說說很容易，但真正要做到完全接納那些有心理問題的學生，很困難。當有心理問題的學生需要幫助時，老師首先要做到接納對方，即無條件的積極關注對方，認真傾聽困擾著對方的事情，對其產生共情，感受對方的感受，了解其情況，讓對方的情緒得到宣泄，然后一起探討，最后解決問題。當孩子進入青春期之后，鐘志農認為，家長應該改變自己的教育管理辦法，來適應成長中的孩子，而不應要求改變孩子來適應自己。所以，他特別注意高度尊重學生的獨立意識、成人意識和自尊意識，處處對學生表達平等、尊重和同感，從來不干涉學生的個人空間和個人隱私。

因此，教師要改變一下心態，無條件的積極關注著，傾聽，共情等方式，真誠地對待別人，促進其人格的健康成長。

當一名教師是件容易的事情，但當一名優秀的教師，讓學生喜歡的老師不是很容易的事情。我曾徑嘗試，盡自己最大的努力，做好每一件事情教好每一個學生但收獲較小。人無完人，首先我們要接納自己，對于存在的不足，也要改善，向好的方面發展。

通過培訓認識學校心理教育的重要，輔導學生是心夷的碰撞，是人際的交往，是情感的體驗是幫助一個人自助的過程。例如上小學心理輔導課，師生芖共同探付討學會謙讓的話題。在播放一段錄像后，教師問:什么是謙讓?一個學生說:就是好的東西讓給人家，壞的東西留給百自已。另一個學生補充說:先讓別人進教室，自己后進教室。對于小學生這樣回答說明學生已經感受到了謙讓的行為標準，教師就應該加從以肯定。這說響明心理教育重感受，不重認知。重引導，不重教導。重目標，不重手段。

這次培訓與以往的培訓有很大的區別，那就是在培訓過程中，老師除了講解一部分團體心理輔導的理論與技術之外，還精心設計了一些游戲，讓我們更加深刻地體會了心理輔導的重要性。

教師在學校緊張的教學活動中，如果不良情緒積蓄過多,也會不經意地傳染給學生，影響學生的心理健康。因此，要想讓學生在你的身上找到自信，老師就必須用滿臉的笑容面對學生。教師應具有健康的心態:應積極地接納自我。真正了解、正確認識和評價、樂于接受和喜歡自己;并承認人的差異，允許自己不如別人。具有良好的教育認知水平。具有穩定而積極的教育心境。教師的教育心境是否穩定、樂觀、積極，將影響教師的整個心理狀態及行為，也關系到教育教學的工作效果,在對人處事上，尊重、真誠、羨慕、贊美等積極態度要多于畏懼、多疑、嫉妒、憎惡等消極態度。

總之，通過心理輔導培訓，使我更加深刻地認識到：心理輔導和教育教學工作對于一個學校的發展是同樣的重要。心理輔導是教師與學生共同成長的過程。只有心理和生理都健康成長的學生和教師，師生關系才能和諧發展，才有利于促進教育教學工作，提高教育教學質量，最后促進學校的發展。

疫情就是命令，疫情就是召喚。剛剛值守完年班的他，果斷決定放棄休假，主動請纓到一線抗疫，用實際行動踐行醫務工作者的使命和擔當，他就是雙林鎮中心衛生院的一名年輕的臨床醫生__。

“我自愿報名申請加入分宜縣人民醫院的發熱門診工作，參加病毒性肺炎的診療活動……”打開他的《請戰書》，短短數語，重若千鈞。2月3日得到組織的批準后，他緊鎖的眉頭終于舒展開來。

他說現在這個時候，正需要我們實現學醫的初心，兌現一名臨床醫生“決心竭盡全力除人類之病痛，助健康之完美，維護醫術的圣潔和榮譽，救死扶傷，不辭艱辛，執著追求，為祖國醫藥衛生事業的發展和人類身心健康奮斗終生。”的承諾和使命，我也堅信我們必將戰勝疫情。__話語鏗鏘，稚嫩中帶著一份堅定。

他說來到發熱門診的第一天穿上防護服，帶好口罩、手套，真的有點喘不上氣的感覺，首先是悶，感覺自己被放進了一個空的軀殼，困在里面，憋悶得出不來。其次是不能自由活動，不能深呼吸，因護目鏡起霧，看不清迎面來的人員，說話全靠喊，自認為聲音很大了，但對方有時聽不清楚，要大聲地喊幾遍。

前天我們打電話問他現在怎么樣?還好嗎?一定注意保護自己。

他感慨地說，不經歷這個特殊時期，都不知道自己這么能忍。半個多月以來，他有些內疚的是每天穿著防護服接觸發熱病人，為了家人和孩子的安全著想，不能回家，從他進入發熱門診那天開始，就一直未曾抱過女兒，未曾用胡渣扎過她的小臉，聽她咯吱咯吱的笑聲，雖然覺得有些內疚。但是職責所在，義不容辭，通過這些天在一線堅守，深深感到我們在疫情面前缺乏經驗，仍有很多不足。在接診發熱患者過程中，從患者管理到醫護人員自我防護，一直不斷在改進，我也相信經過這次疫情的考驗，以后我會做得更好!

這就是一個年輕醫者的執著，一個年輕入黨積極分子的責任擔當，危難時刻，挺身而出，無私無畏，逆“疫”前行。

抗疫心理講座心得（優秀19篇）篇二

隨著新冠疫情的蔓延，我們每個人都被迫進入了一段非常特殊的時期。為了幫助員工更好地應對挑戰，我參加了一場關于抗疫心理健康的講座。在這次講座中，我收獲了許多寶貴的知識和經驗，讓我對抗疫時期的心理健康有了更深入的理解和認識。以下是我對這次講座的心得體會。

首先，在抗疫時期，我們面臨的最大挑戰之一是恐懼和焦慮的情緒。講座提醒我們要充分認識到這些情緒的存在，并及時采取措施進行調節。溫和的運動、深呼吸和與家人朋友的交流都是有效的方法。同時，我們還應該避免過度暴露于媒體信息，尤其是關于疫情的負面消息。講座中提到，經常關注這些消息可能會增加我們的焦慮和恐懼，因此適度地限制信息獲取是維護心理健康的重要步驟。

其次，建立積極的心態和管理情緒也是抗疫時期的重要方面。講座中強調了保持健康的生活習慣和規律作息的重要性。定期鍛煉、保持良好的睡眠質量和均衡飲食對于增強身體和心理的抵抗力都起著至關重要的作用。此外，講座還提醒我們要保持積極的心態，尋找正向情緒和樂觀的態度，適當調整自己的目標和期望，以減輕壓力和焦慮。

第三，建立穩定的社交關系和尋求支持也是關鍵。講座中講到，疫情期間可能會出現社交隔離和孤獨感，而這會對我們的心理健康產生負面影響。因此，我們需要主動與家人、朋友和同事進行溝通，分享彼此的情感和關注。此外，我們還可以尋求專業的心理支持，和心理咨詢師或心理醫生交流，他們可以提供有針對性的建議和指導，幫助我們更好地應對壓力。

第四，在講座中，也提到了有效的時間管理對于抗疫時期的心理健康至關重要。疫情期間，我們可能處于遠程工作、居家隔離或放假狀態，這就需要我們重新規劃我們的時間和目標。講座中提到，制定合理的計劃和時間表可以幫助我們保持積極的心態，增強工作和學習的效率。此外，合理安排休息時間，適當安排放松和娛樂活動也是維護心理健康的重要手段。

最后，講座中強調了團隊合作和互助的重要性。在抗疫時期，我們需要攜手合作，互相支持，共同面對困難和挑戰。團隊的力量可以給予我們更大的勇氣和信心，讓我們更好地應對壓力和困境。講座中提到，團隊之間的溝通和合作可以增強彼此的社會支持，減輕每個人的負擔，形成一個更有凝聚力和戰斗力的集體。

總的來說，通過參加這次抗疫心理健康講座，我對于如何應對疫情期間的心理壓力有了更加清晰的認識。改變思維方式、建立積極心態、保持穩定社交關系、合理安排時間和團隊合作都是幫助我們渡過這個特殊時期的重要方法。只有健康的心理狀態，我們才能更好地應對挑戰，找到內心的平衡和力量。我相信，通過這些實用的知識和方法，我們每個人都能夠在疫情中健康地生活和成長。

抗疫心理講座心得（優秀19篇）篇三

近日，本校舉辦了一場以“學生抗疫心理講座”為主題的活動，旨在幫助學生們解決在這個特殊時期所面臨的種種心理問題，我深受啟發和鼓舞。通過這次講座，我不僅了解到了如何改善自己的情緒，也學會了如何幫助身邊更多的人。因此，本篇文章將結合自己的學習和實踐體會，分析講座的關鍵信息以及自我成長的啟示，并分享我的體會和感悟。

首先，該講座所傳遞的一個重要信息是要正確的面對“疫情”這個現實情況。面對這樣緊張情況下，我們需要正確認識疫情帶來的影響。它不僅是一種身體上的威脅，也帶來了諸如焦慮，悲傷和孤獨感等心理問題。當我們正視和接受這些挑戰時，我們可以更快地調整自己的心態，采取有效措施避免負面影響。

其次，講座強調了積極應對的重要性。“要勇于面對疫情帶來的挑戰，不要沉溺于害怕和恐慌中。”這是講座所傳遞的最重要的信息之一。在我們感到無助和沖擊時，我們應該迅速找到解決問題的辦法。例如，接受咨詢，調整自己的鍛煉和飲食習慣等。關鍵是不要坐以待斃，積極應對，尋求支持。

第三，講座還強調了人際關系的重要性。在大多數情況下，我們的情感需求是通過與人的互動來實現的，并在此過程中獲得支持和安慰。因此，即便是在這個時期，我們也應該保持社交距離，利用各種工具和技術保持聯系，避免孤立感的產生，從而促進身心健康。

第四，講座也強調了建立有創造性的策略，以應對壓力和困難。學生在這個時期時常會處于苦惱和焦慮狀態下。但是，只有當我們積極尋求解決措施并有創意的思考時，才能取得積極的成果。例如，我們可以嘗試新的愛好或活動，其有助于消除日常生活帶來的壓力，也有利于提高自己的情緒。

最后，為保持積極心態和情緒平衡，我們還需要關注自身美好生活的方向和追求。講座最后一部分的議題是如何在疫情中實現自我成長。我們應該關注自己所崇尚的生活目標，并不斷尋找方法以更好地實現它們。這樣做不僅對于提高自己的整體幸福感有幫助，也會對身心健康和情緒平衡產生積極的影響。

總之，這次“學生抗疫心理講座”讓我受益匪淺。在這個極具挑戰性的時期里，我們不僅要正視挑戰，還要建立有效的應對策略、維護良好的人際關系、尋求積極的成長機遇，并通過學習和實踐逐步提高自己的情緒調控能力。正是在這樣帶著積極心態的奮力前行中，我們才能創造屬于我們自己美好的未來。

抗疫心理講座心得（優秀19篇）篇四

2020年，新冠疫情突然爆發，讓整個世界陷入了不安和恐慌之中。在這個時候，社會上各種形式的抗疫行動相繼展開。而其中最為重要的就是學生的抗疫行動。為了幫助學生更好地面對抗疫，學生心理講座成為了各個學校的重點工作之一。在一次講座中，我深有體會。

二、講座內容。

這次講座的主題是“學生抗疫心理”，講座由心理專家主持。在講座中，他首先講到了在這次疫情期間，學生們承受了很大的心理壓力。因為學生們需要適應線上學習的方式，同時還需要面對疫情的種種影響，比如不能外出、不能和朋友見面等等。這些都給學生的心理造成了很大的負擔。

三、學到的心理應對方法。

在講座中，心理專家還提供了一些行之有效的心理應對方法。首先是調整心態，要學會平衡自己的情緒。其次是尋找有效的解決辦法，留意自己的內心需求，比如多聽音樂，愛好運動等。重要的是，要時刻保持一定的身體鍛煉，這可以緩解自身壓力，同時也可以提高免疫力。此外，與周圍朋友溝通交流，互相支持是至關重要的心理應對方法之一。

通過這次學生抗疫心理講座，我明白了健康的心理對于我們的生活和工作是很重要的。尤其是在這樣的特殊時期，講座能夠幫助我們學生更好地理解心理問題，并且提供有效的解決方法。幫助我們更好地互相支持，讓我們更加勇敢地面對未來。講座不僅僅是一次聽課的過程，而是一次有益的體驗，更是生命成長的過程。相信這種體驗能夠影響到我們，讓我們在面對所有的困難挑戰時，都能學會用積極的心態去面對自己的人生。

五、總結。

學生抗疫心理講座是一次非常有意義的經歷，通過這次講座，我不僅明白了一個健康的心理對我們生活和工作的重要性，同時也學到了很多實際的心理應對方法。我們在以后的生活和學習中，都會遇到各種有挑戰性的事情。如何在遇到問題時保持積極心態以及如何利用各種方法來緩解壓力，這些都是我們需要學會的事情。希望這次講座能夠成為我們的心理成長之路上的一個里程碑，能加深我們對于心理健康的理解，在未來的學習和工作中，更加輕松自在，更完美的表現自己！

抗疫心理講座心得（優秀19篇）篇五

隨著新冠疫情的蔓延，人們的生活受到了極大的影響，不僅經濟受到了嚴重的沖擊，心理健康也變得越發脆弱。為此，北京大學舉辦了一場主題為“人大抗疫心理講座”的活動，讓人們了解如何有效應對疫情帶來的心理壓力和負面情緒。在聽取專家的講解后，我深感收獲頗豐，下面我將就這次講座的五個主要內容進行總結。

首先，講座以疫情對心理健康的影響為切入點，通過一系列數據和案例向我們展示了疫情對人們心理健康的沖擊。專家指出，在疫情期間，人們可能會面臨多種負面情緒，如焦慮、恐懼、孤獨等，而這些情緒會嚴重影響我們的生活質量和身心健康。面對這種情況，專家提出了多種有效的緩解方法，比如正確認識疫情、保持合理的心態、培養良好的生活習慣等。這一部分的講解讓我意識到，只有正確面對和調整自己的心態，才能更好地應對疫情帶來的心理壓力。

接著，講座重點討論了人們在疫情期間可能出現的焦慮情緒，并提出了應對焦慮的方法。專家指出，焦慮是一種常見的負面情緒，它可能導致人們失眠、食欲不振、注意力不集中等問題。為了有效應對焦慮，專家建議我們通過積極主動地獲取疫情信息、與家人朋友進行交流、參加體育鍛煉等方式來緩解焦慮情緒。聽到這些建議，我深感受益匪淺，以前我常常因為過度關注疫情而產生焦慮，而現在我明白了合理獲取信息的重要性。

講座的第三部分是關于抗疫期間可能出現的抑郁情緒及其應對方法的講解。專家指出，疫情時期人們容易因為隔離、經濟壓力等問題而感到沮喪和無助，這種抑郁情緒對身心健康的影響也非常大。為了應對抑郁情緒，專家建議我們保持良好的作息習慣、培養一些興趣愛好、與他人交流等。這些方法既有助于提升自己的情緒狀態，也有助于增強人際關系，緩解孤獨感。通過這一部分的學習，我意識到，只有積極應對困難和負面情緒，才能保持良好的心理健康。

接下來，講座還介紹了疫情期間可能出現的其他一些心理問題，如恐慌障礙、強迫癥等，并為我們提供了應對這些問題的建議。專家強調，對于患有心理問題的人來說，及時求助是非常重要的，可以通過尋求專業心理咨詢和社會支持來獲得相關幫助。通過講座，我更加清楚地認識到心理問題需要重視，并敞開心扉接受幫助。

最后，講座教給我們如何培養積極心態，努力適應新常態。專家強調，面對疫情和其他變故，我們應該從積極的角度去思考和應對，培養一顆平常心，把握住自己能夠掌控的事情，不斷學習和成長。我認為這些對策不僅適用于疫情，也是我們生活中應該具備的一種心態和能力。

通過這次講座的學習，我受益匪淺。在以后的生活中，我將會更加注重保持積極心態，正確面對和處理各種困難和壓力。同時，我還將分享這些知識和經驗給身邊的人，讓更多人受益。我相信，只要我們共同努力，保持積極心態，我們一定能夠戰勝疫情帶來的心理壓力，迎接美好的未來。

抗疫心理講座心得（優秀19篇）篇六

隨著新冠疫情的蔓延，全世界都陷入了一種前所未有的恐慌與不安中。此時，我們不僅需要關注身體健康，還需要重視心理抗疫工作。為了更好地應對這一挑戰，我參加了一場關于心理抗疫的專題講座。在這場講座中，我深受啟發和感動，思考了許多關于自我保護和積極應對的方法。

首先，講座強調了要保持良好的心理狀態。在面對疫情帶來的不確定性和焦慮時，我們必須學會控制自己的情緒，并保持積極樂觀的態度。專家提醒我們，避免沉浸于謠言和負面信息之中，因為它們會進一步加強我們的恐慌情緒。我們應該保持冷靜，相信科學，主動獲取可靠的信息，并采取科學有效的防護措施來降低感染風險。這些方法能夠幫助我們調整心態，保持良好的心理狀態。

其次，講座提到了人們面對疫情時常常出現的恐慌和焦慮。恐慌和焦慮是一種正常的反應，但是我們不能讓它們占據我們的生活。專家建議通過一些積極向上的方式來緩解焦慮，例如運動、聽音樂、看電影等。此外，與他人分享自己的感受也是非常重要的。和親友進行交流，聆聽他們的意見和建議，可以幫助我們更好地面對壓力和焦慮。

第三，心理抗疫的重要性也在講座中得到了強調。專家指出，我們在面對疫情期間需要調整自己的生活方式，根據具體情況調整自己的工作、學習計劃，以保證身心健康。讓自己有一些娛樂和放松的時間也是非常重要的，這樣可以緩解緊張的情緒，恢復精力。講座還鼓勵我們尋找樂趣和目標，開展一些自己感興趣的活動，這樣可以充實自己的大腦，提高自己的幸福感。

第四，講座還提到了建立良好的社交關系的重要性。在面對疫情期間，許多人因為遵循了社交隔離措施而感到孤獨和無助。因此，與他人保持聯系和溝通是非常重要的。可以通過電話、視頻通話等方式與親友保持聯系，并加入一些線上社交群體，分享和交流自己的經歷。此外，也可以通過參加志愿者活動等社交方式來擴大社交圈子，從而減少孤獨感。

最后，講座強調了幫助他人的重要性。在疫情期間，許多人遭受著身體和心理的痛苦。我們可以通過關心他人、提供幫助和分享資源，來幫助他們渡過難關。專家指出，幫助他人不僅可以提升他人的幸福感，也能增加我們自己的快樂感和滿足感。無論是對身邊的親友還是對那些陌生人，我們都應該提供支持和關愛，共同度過這個艱難時期。

參加這場心理抗疫專題講座，讓我認識到心理健康在疫情期間的重要性，同時也收獲了許多關于心理抗疫的有效方法。保持良好的心理狀態，積極應對焦慮，調整生活方式，建立良好的社交關系以及幫助他人，這些方法都讓我深受啟發。我將積極運用這些方法，堅定信心，保持積極樂觀的態度，繼續面對前方的挑戰。希望通過我們的共同努力，這場疫情能夠早日過去，我們的生活能夠恢復正常。

抗疫心理講座心得（優秀19篇）篇七

近日，我參加了一場由人大心理咨詢中心舉辦的抗疫心理講座。這場講座的主題非常貼近我們的生活，深入淺出地講解了在疫情期間如何保持良好的心理狀態。在聽完這場講座后，我對于如何積極應對疫情的心理困境有了更深刻的理解和啟發。以下是我的相關體會和感悟。

首先，我對身心健康的重要性有了更深刻的認識。疫情期間，我們受到了各種各樣的外界壓力，諸如擔憂自己的健康安全、擔心親朋好友的健康狀況以及擔心生活的穩定等等。這些因素可能導致我們的心理狀態出現不穩定，甚至出現焦慮、抑郁等心理疾病。因此，保持良好的心理狀態是至關重要的。心理咨詢師強調了堅持適量的鍛煉、保持良好的作息習慣、合理安排時間和找到適合自己的放松和調節方式等身心健康的建議。我意識到，只有保持身心健康，我們才能更好地應對疫情帶來的種種困境。

其次，我深刻理解到積極應對疫情的心理態度的重要性。在疫情期間，人們普遍面臨著心理困擾和壓力。然而，我們可以通過積極的心理態度來緩解這些困擾。在講座中，心理咨詢師強調了積極心態的重要性，并提供了一些實用的方法來幫助大家轉變思維方式。例如，可以通過尋找一些積極向上的信息和資源來改變負面心態；可以嘗試培養一些新的興趣愛好，以分散注意力；可以與親朋好友保持良好的溝通，尋求支持和鼓勵等等。這些方法都可以幫助我們更好地保持積極向上的心理狀態，從而更好地應對疫情。

另外，我深刻認識到心理咨詢的重要性。疫情期間，很多人都面臨心理困境和精神壓力。此時，尋求專業的心理咨詢幫助變得至關重要。講座中，心理咨詢師詳細介紹了心理咨詢的相關信息，強調了傾訴和專業指導的重要性。他們還介紹了人大心理咨詢中心的相關服務，包括線上咨詢和線下咨詢等，以滿足不同人群的需求。我意識到，只有通過心理咨詢，我們才能獲得專業的指導和支持，更好地應對疫情帶來的心理困境。

最后，我對于自我調節和情緒管理有了更全面的認識。在疫情期間，我們面臨著很多不確定的因素，例如害怕被感染、隔離導致的孤獨感、生活方式的改變等等。這些因素容易導致我們情緒波動，甚至出現心理問題。在講座中，心理咨詢師介紹了一些自我調節和情緒管理的技巧。例如，要保持積極的情緒，可以嘗試做一些喜歡的事情；要釋放負面情緒，可以通過寫作、畫畫等方式來宣泄；要合理管理壓力，可以制定合理的目標和計劃等等。這些方法可以幫助我們更好地管理自己的情緒，保持心理健康。

綜上所述，這場人大抗疫心理講座讓我受益匪淺。通過聽取專業心理咨詢師的講解，我對于如何保持良好的心理狀態和應對疫情帶來的種種困境有了更深刻的理解和啟發。我認識到身心健康的重要性，深刻理解到積極心態的重要性，也意識到心理咨詢的重要性。最重要的是，我對于自我調節和情緒管理有了更全面的認識。通過這場講座，我相信自己能在疫情期間更好地應對心理困境，以積極的心態和良好的心理狀態面對未來的挑戰。

抗疫心理講座心得（優秀19篇）篇八

隨著疫情的爆發和影響的不斷擴大，全國各地的學生們也在不同程度上感受到了來自疫情的壓力和不安，為了幫助學生面對挑戰，近期我們學院開展了一場面對學生抗疫心理的講座。在此，我要分享一下自己的心得體會。

在學習班會上，我得知了學院將舉行一場針對學生抗疫心理的講座。我心里充滿了期待和好奇，因為我知道疫情時期，很多人的心理狀態都受到了影響，而這場講座可以幫助我們更好地應對這種影響。我懷著對講座的大力支持和認真態度來到了講座現場。

第二段：心理講座的內容概述。

講座由一位來自心理咨詢中心的專家主持，她主要從如何應對抗疫心理壓力這一重要話題入手，并逐步展開了講解。其中包括了如何合理安排自己的時間、保持自我心態平衡、如何尋求心理支持等重點內容。同時，通過故事和案例的引入，讓我們更好地理解了講座的知識點。

第三段：心理講座的啟示和教益。

在聽完講座后，我深深感受到心理壓力在我日常生活中的存在和影響，同時我也明白了如何應對這種心理壓力。我認為，講座的一個很重要的教益就是讓我意識到了自己的心態平衡的重要性，時時刻刻都要關注和調整自己的情緒，不要給自己太大的心理壓力，盡可能地保持心情輕松和開朗。

此次講座雖然只有一次性的舉辦，但對我們的幫助絕不只停留于聽取。學校也將會借此機會邀請更多的專家和學者，舉辦更多的講座和活動，為我們提供更有深度和實效的心理援助和輔導幫助。

第五段：總結。

通過此次心理講座，我對于面對疫情帶來的心理壓力和挑戰有了更加深刻的認識，同時我也更加明確了我自身處理心理壓力的方法和策略。這次講座也為我樹立起了心理防線，增強了我應對未來不可預測的心理挑戰的信心和勇氣。

抗疫心理講座心得（優秀19篇）篇九

近年來，全球范圍內的疫情爆發對人們的心理健康產生了巨大的沖擊。為了提高公眾的心理抗壓能力，我參加了一場關于抗疫心理健康的講座。在這次講座中，我深受啟發，對于保持心理健康有了更深入的認識。以下是我對這次講座的心得體會。

首先，講座開篇就強調了疫情對心理健康的影響。疫情的到來，使得人們面臨著恐懼、焦慮、壓力等各種負面情緒，而這對于大多數人來說是一種前所未有的挑戰。講座通過詳細的數據和案例分析，清晰地展示了疫情對人們心理健康的沖擊。這讓我深刻認識到，保持心理健康是面對疫情的重要任務之一。

其次，講座強調了積極應對疫情的重要性。在疫情面前，人們需要學會調節自己的情緒，保持內心的平靜。講座通過列舉一些有效的方法和技巧，幫助我們更好地面對困難和挑戰。例如，保持良好的生活習慣、進行適當的身體活動、學會放松和緩解壓力等等。這些方法都可以幫助我們調整心態，增強心理韌性。

第三，講座還介紹了親密關系的重要性。在疫情期間，與他人的互動被限制，人們可能會感到孤獨和無助。然而，親密關系可以為人們提供情感支持和安慰。講座強調了家庭和朋友的重要性，鼓勵人們與他們保持聯系。我深刻認識到了與他人的聯系是保持心理健康的重要因素。在疫情期間，我主動與家人和朋友保持聯系，并發現這對我來說是一種庇護所，能夠緩解焦慮和孤獨感。

第四，講座教導了冥想和正念的重要性。這是一種古老的修行方法，可以幫助人們控制思緒，提高專注力和情緒管理能力。通過冥想，我學會了在焦慮和壓力中保持冷靜。在疫情期間，我經常通過冥想來舒緩壓力和焦慮。這次講座讓我更加深入地了解到冥想和正念對于減輕疫情帶來的心理壓力非常有效。

最后，講座總結了一些應對疫情的積極心態。面對疫情，我們不能一味地陷入消極和恐懼中。相反，我們需要培養積極的心態，尋找希望和樂觀的力量。講座分享了一些成功應對疫情的案例，讓我更加深刻地認識到，在逆境中保持樂觀的心態是戰勝困難的重要因素。

通過這次抗疫心理健康講座，我學到了很多有關維護自身心理健康的方法和技巧。我深刻認識到，在疫情期間，保持良好的心理狀態至關重要。我將積極應用這些方法和技巧，增加自己的心理韌性，更好地應對疫情的挑戰。我相信，只有保持積極的心態和健康的心理狀態，我們才能更好地渡過這個特殊的時期。

抗疫心理講座心得（優秀19篇）篇十

近年來，新冠疫情的爆發給全球帶來了巨大的沖擊和挑戰。為了幫助人們更好地面對這一困境，社會上不斷舉辦抗疫心理健康講座，提供心理支持和指導。近日，我有幸參加了一場抗疫心理健康講座，對于如何更好地保持心理健康有了更深入的認識和理解。下面我將分享我在講座中的所思所感。

首先，講座強調了疫情帶來的負面情緒對我們的身心健康的影響。在面對疫情所帶來的恐懼、焦慮、壓力等情緒時，講座提醒我們要積極面對，切勿逃避或壓抑。逃避或壓抑只會使負面情緒積聚，最終對身心健康造成更大的傷害。因此，我們要勇敢面對自己的情緒，及時尋求必要的心理支持。僅僅是傾訴和傾聽也有助于宣泄情緒，放松心情。

其次，講座強調了保持身心健康的重要性。在講座中，專家詳細介紹了保持身心健康的幾個方面，包括良好的作息、合理的飲食和適量的運動等。特別是在家隔離期間，我們要養成規律的作息時間，保證充足的睡眠，合理的飲食以及適當的運動。這些習慣能夠維持我們的身體健康，并且在心理上也起到了平衡作用。只有擁有強健的身體才能更好地面對各種困難和挑戰。

第三，講座還強調了積極的心態對抗疫情的重要性。面對疫情，情緒的積極性對我們的心理健康產生了重要的影響。積極的心態可以讓我們更加樂觀，更有勇氣和希望地對待困難和挑戰。講座中提到，培養積極心態的方法有很多，比如關注喜劇片、聽音樂、讀書等。這些活動能夠幫助我們找到樂趣和快樂，從而提升我們的情緒狀態。同時，積極的心態也會產生積極的行動，使我們更加有動力去適應和克服疫情帶來的困難。

第四，講座著重強調了自我調節的重要性。在講座中，我們得知了一些自我調節的方法，比如深呼吸、放松訓練等。在面對緊張和焦慮的情況下，通過深呼吸我們可以緩解情緒，舒展身體，從而恢復平靜。放松訓練可以幫助我們更好地放松身心，減輕壓力和焦慮。這些自我調節的方法簡單易行，隨時隨地都可以進行，有助于我們恢復平衡，并且提升應對疫情的能力。

最后，講座還提供了一些建議和指導，以幫助我們更好地面對疫情。其中之一是切勿過度追蹤和傳播疫情信息。過度關注疫情會增加我們的焦慮和擔憂，甚至影響我們的日常生活。因此，我們應該學會合理控制自己對疫情的關注，并且不傳播未經證實的信息。此外，講座還提到了保持社交聯系的重要性。虛擬社交工具可以幫助我們與親友保持溝通和聯系，分享情感和支持。盡管我們無法像以前那樣親密接觸，但仍然可以通過電話、視頻等方式保持社交活動，減少因孤獨而帶來的心理壓力。

通過參加這場抗疫心理健康講座，我深刻認識到保持心理健康對于應對疫情的重要性。通過掌握正確的心理調節方法，科學的作息安排，合理的飲食和適量的運動，我們能夠更好地保護自己的身心健康。同時，積極的心態和合理的社交活動也對于應對疫情起到了重要的作用。只有通過自身的努力，我們才能在疫情中保持樂觀和堅強，共同渡過這個難關。

抗疫心理講座心得（優秀19篇）篇十一

近年來，新冠疫情危機給全球各地的人們帶來了前所未有的挑戰。疫情的爆發不僅對人們的身體健康造成了威脅，還對心理健康造成了嚴重影響。為了應對這一挑戰，我參加了一場關于心理抗疫的專題講座。在這次講座中，我學到了許多有關應對疫情時的心理保健和抗壓的經驗和技巧，這對我來說是非常寶貴的。以下是我對這次講座的心得體會。

首先，這場講座給我提供了一個更加全面的視角來看待疫情對心理健康產生的影響。在疫情的壓力下，人們經歷的緊張、害怕和焦慮情緒遠遠超出了平時的范疇。講座中的專家通過分享大量的研究成果和案例，詳細地闡述了疫情對人們心理健康的具體影響，使我更加深入地了解了這一問題。這種全面的認識非常重要，因為只有真正理解了問題的嚴重性，才能采取更有效的措施來保護自己。

其次，講座中給出了一系列實用的技巧和建議，幫助我們更好地應對疫情帶來的心理壓力。其中一個重要的建議是保持積極樂觀的心態。疫情期間，人們面臨著許多困難和挑戰，但這并不意味著我們應該放棄希望。講座中的專家強調了積極心態對應對壓力的重要性，給出了一些具體的方法，如與親朋好友交流、培養興趣愛好和運動等，來提高我們的心理韌性。這些方法都非常實用，我相信只要我堅持去實踐，我就能夠更好地抵御疫情帶來的負面情緒。

此外，講座還介紹了一些有效的心理調適技巧，幫助我們管理自己的情緒。在壓力和焦慮情緒高漲的時候，很多人會感到無助和無措。但通過講座，我學到了一些可以幫助我們緩解這種情緒的方法。其中一個重要的技巧是正念冥想。專家通過實例引導我們學習如何通過冥想來專注于當下，以減少負面思緒的干擾和影響。這對我來說非常有幫助，因為我常常感到自己的思緒飄忽不定，通過冥想的練習，我能夠集中注意力，更好地管理我的情緒。

此外，專題講座還給我帶來了一種團結和支持的感覺。疫情期間，人們往往會感到孤獨和失落，特別是由于社交隔離的限制。但與其他人分享相同的經歷和困境，可以使我們感到我們并不孤單。通過講座，我認識到許多人都面臨著相似的挑戰，我們可以互相支持和鼓勵。講座中的交流環節使我能夠與其他參與者分享我的感受和經驗，同時也從他們那里獲得了許多鼓勵和幫助。這種團結感讓我感到更加堅定，我相信我們可以共同度過這個艱難的時刻。

總而言之，參加心理抗疫專題講座給我帶來了很多收獲。通過這次講座，我了解了疫情對心理健康的影響，學到了許多應對疫情心理壓力的技巧，如保持積極心態和運用心理調適技巧。同時，我還獲得了團結和支持的感覺，這讓我更加有信心應對當前的困境。我相信通過不斷地學習和實踐，我可以更好地保護自己的心理健康，并積極迎接未來的挑戰。

抗疫心理講座心得（優秀19篇）篇十二

隨著新冠疫情的蔓延，全球各地的人們陷入恐慌和不安之中。為了幫助人們克服心理困惑，提高心理抗爭能力，我參加了一次由人大舉辦的抗疫心理講座。在這次講座中，我學到了很多關于心理保健方面的知識，并對自己的心理狀況也有了更深刻的認識。

首先，講座強調了心理抗爭的重要性。面對疫情，我們要時刻保持平靜的心態。講座中提到了以往的類似危機事件，如非典和汶川地震，人們在擺脫心理困惑方面都經歷了一個過程。疫情下，人們可能會出現焦慮、恐懼、抑郁等心理問題，但這些都是正常的反應。學會如何應對自己的情緒，以及尋求適當的心理支持是至關重要的。

其次，講座還介紹了一些實用的心理保健方法。其中，最為重要的是保持良好的生活習慣。例如，保持規律的作息時間、合理的飲食結構、適量的運動和充足的睡眠。這些方法可以有效提升我們的免疫力，增強抵抗力，從而更好地應對疫情。此外，講座還提到了一些心理調節方法，如深呼吸、放松訓練、積極的自我對話和尋求社交支持等。這些方法不僅可以緩解緊張情緒，還能提高我們的心理抗壓能力。

另外，講座還特別強調了科學防控的重要性。疫情下，人們往往容易陷入謠言的迷惑之中。為了避免虛假信息的誤導，講座提醒我們，應該從權威渠道獲取信息，如政府發布的通告和專業機構的報道。同時，講座中還介紹了一些科學的防護方法，如正確佩戴口罩、勤洗手、保持社交距離等。這些方法是有效的抗疫措施，可以減少感染的風險并保護自己和他人的健康。

最后，講座強調了積極心態的重要性。疫情是一次考驗人們意志力和堅持的機會。在困難和挫折面前，我們必須保持樂觀和積極的心態。相信自己的力量和團結的力量，相信疫情最終會過去，我們能夠重返正常生活。同時，講座還提到了靈活調整心態的重要性。面對變幻莫測的情況，我們要學會適應，調整自己的目標和計劃，尋找新的機遇和樂趣。

通過參加人大的抗疫心理講座，我認識到了心理保健在疫情期間的重要性。面對疫情，我們不能只注重身體健康，也不能忽略了心理健康。只有保持良好的心理狀態，才能更好地應對困難和挑戰。希望通過講座學到的知識和方法，能夠幫助我度過這段艱難的時期，并幫助更多的人們克服心理困擾，共同戰勝疫情。

抗疫心理講座心得（優秀19篇）篇十三

疫情的肆虐給我們的生活帶來了前所未有的沖擊和挑戰。人們在保護自己身體的同時，也要面對巨大的心理壓力。在這場抗疫中，我不斷總結經驗，逐漸形成了一套心理抗疫心得。以下是我個人的體會與感悟。

首先，正確認識自己的情緒。在面對疫情的時候，大家可能會感到擔憂、焦慮和恐懼。這種情緒是正常的，但是要學會控制和認知它們。了解情緒背后的原因，并嘗試找出解決問題的方法。比如，在家工作時，我意識到自己因為無法面對同事和上司造成的壓力而感到困擾。于是，我開始與同事和上司保持線上交流，盡量模擬真實工作環境，緩解了壓力并提高了工作效率。

其次，保持合理的生活規律。在家工作或者居家隔離期間，很容易打亂正常的作息時間。然而，不規律的生活習慣會進一步增加我們的負擔。因此，我制定了一個合理的作息計劃，包括規律的起床和睡覺時間、鍛煉身體的時間和飲食習慣等。我發現，通過保持規律的生活習慣，我更能夠保持良好的心情和精神狀態。

再次，積極尋求心理支持。在疫情期間，人與人之間的交流相對減少，但這并不意味著我們應該孤立自己。與親人和朋友保持聯系，互相傾訴心中的壓力和痛苦，能夠幫助我們更好地釋放情緒。此外，心理咨詢師或專業機構也是一個很好的選擇。他們具有豐富的經驗和專業知識，能夠幫助我們應對困境，重建自信，并提供正確的指導和支持。

同樣重要的是，培養積極的消遣愛好。在居家期間，我們有更多的時間可以利用。可以嘗試學習一些新技能或者開展一些自己感興趣的活動。我選擇學習了一門編程課程，并嘗試了一些新菜譜。這不僅讓我感到充實滿足，還提升了我的自信和積極性。另外，運動也是釋放壓力的好辦法。適量的鍛煉可以調節情緒，增強免疫力，并保持身體健康。

最后，保持樂觀的心態。抗疫是一個長期的過程，其中遭遇困難和挫折是難以避免的。然而，樂觀的心態能夠幫助我們更好地度過困難時期。我時刻告誡自己，這場疫情只是暫時的，我們一定能夠挺過去。同時，我也積極關注疫情數據的變化和趨勢，了解抗疫工作的進展，這給我帶來了希望和信心。

總之，心理抗疫是我們在疫情中面對的一項重要挑戰。通過正確認識自己的情緒、保持合理的生活規律、尋求心理支持、培養積極的消遣愛好和保持樂觀的心態，我們能夠更好地抵御困境，保持健康的心理狀態。在這個過程中，我明白了心理抗疫的重要性，同時也更加珍惜生活的美好與幸福。希望未來，我們可以共同努力，度過這場疫情，迎來更好的明天。

抗疫心理講座心得（優秀19篇）篇十四

隨著新冠疫情的肆虐，我們的生活受到了前所未有的沖擊。在這場抗疫戰斗中，人們不僅需要身體上的抵抗力，更需要擁有堅強的心理素質。在這一過程中，我學到了一些心得體會，幫助自己更好地面對困難和壓力。以下是我總結的幾點心理抗疫心得。

首先，積極面對困難。面對突如其來的疫情，我們可能會感到不安和恐慌，但是積極面對困難是我們應該具備的心理素質。我記得當我第一次得知疫情嚴重時，我感到非常害怕和焦慮。然而，我決定把這個時期看作是一個挑戰，而不是災難。我告訴自己，我有能力應對這個困難，我不會被困難打敗。積極的態度幫助我保持樂觀，提高了我的抗壓能力。

其次，保持良好的生活習慣。在這個特殊的時期，我發現保持良好的生活習慣對心理健康非常重要。我盡量保持規律的作息時間，每天早睡早起，并保持充足的睡眠。我注意均衡飲食，多吃蔬菜水果，保證營養攝入。我還堅持每天進行適量的運動，如散步或做簡單的家庭運動。這些良好的生活習慣讓我感到身心愉悅，增強了我抗疫的信心。

第三，保持社交聯系。在疫情期間，許多人被迫居家隔離，不能像以前那樣和親友們頻繁見面。然而，保持社交聯系對于心理健康非常重要。我通過社交媒體和視頻通話與朋友們保持聯系，分享彼此的生活和心情。我還參加了一些線上的社交活動，如線上聚會和線上課程。這些活動幫助我減輕孤獨感，提高了我的精神狀態。我意識到，盡管身體不能接觸，但我們在網絡上仍然能夠建立深厚的情感連接。

第四，運用情緒調節的技巧。在疫情期間，我們可能會面對各種情緒，如恐懼、焦慮、憤怒等。學會運用情緒調節的技巧是非常重要的。在我個人的經歷中，我發現深呼吸和冥想對我很有幫助。當我感到緊張或焦慮時，我會找一個安靜的地方，閉上眼睛，深呼吸幾次，并盡量放松身體和思緒。通過這種方式，我能夠減輕緊張情緒，保持冷靜和理智。此外，我還發現寫日記和繪畫等創造性的方式有助于情緒的宣泄和釋放。

最后，尋求幫助和支持。在抗疫的過程中，我們經歷了許多新的挑戰和困難。如果我們發現自己無法獨自應對，不妨尋求幫助和支持。我曾經在面對壓力時主動向心理咨詢師尋求幫助，他們給了我很多寶貴的建議和支持。此外，與家人和朋友分享自己的困擾也是一種尋求幫助和支持的方式。共同面對困難不僅可以減輕自身的負擔，也會得到他人的理解和幫助。

面對疫情的挑戰，我們需要擁有堅強的心理素質。通過積極面對困難，保持良好的生活習慣，保持社交聯系，運用情緒調節的技巧，以及尋求幫助和支持，我們可以更好地抵抗壓力和困難。讓我們共同努力，保持樂觀的心態，堅定地走過這段困難時期，相信明天一定會更好。

抗疫心理講座心得（優秀19篇）篇十五

近期，我參加了一場關于抗疫心得的講座，收獲頗豐。講座通過分享疫情防控的經驗和技巧，讓我深切感受到了疫情所帶來的挑戰和困難，也讓我深刻意識到了力量的重要性。以下是我對這場講座的心得體會。

首先，講座的第一部分讓我了解到了疫情防控的重要性。面對突如其來的疫情，我們不能等待，而是要迅速行動。公共衛生安全是每個人都應該關注的大事，而且我們每個人都有責任盡自己的努力去防控疫情。通過聽取講座，我了解到了疫情的傳播途徑和防控策略，如正確佩戴口罩、勤洗手、保持社交距離等，并深刻體會到了這些措施的必要性和重要性。

其次，講座的第二部分讓我認識到了團結與合作的意義。抗疫過程中，沒有任何一方是自成一體的，只有齊心協力、共同努力，我們才能夠有效地防控疫情。講座中提到的疫情防控中的各個環節，都需要政府、社區、醫護人員和個體的合作。特別是社區的力量和作用，講座帶給我們了很多啟示。通過組織志愿者、宣傳防控知識，社區不僅能有效地監測和控制疫情，還能提供各種幫助和支持，使我們的抗疫工作更加有序高效。

第三，講座的第三部分讓我明白了應對困境的勇氣和決心。疫情是一場沒有硝煙的戰爭，它雖然沒有戰爭的武器和彈藥，但它卻同樣充滿了挑戰與困難。在講座中，我聽到了醫護人員與病毒抗爭的故事，他們以身作則，無私奉獻，用自己的行動證明了堅持與堅強的力量。他們面對病毒的殘暴，保護著人們的生命安全，讓我深感自豪和敬佩。而我們每個人，也應該從他們身上汲取力量，勇敢面對困境，齊心協力，相信我們一定可以戰勝疫情。

第四，講座的第四部分強調了科學和準確的信息是抗疫的前提。在疫情期間，尤其是在社交媒體時代，信息的傳播速度極快，但其中包含了大量錯誤信息和謠言，容易引起恐慌和誤導。因此，我們必須保持理性，獲取來自權威渠道的準確信息，并且幫助他人正確理解和解析這些信息。同時，我們也要提高自身的科學素養，學會辨別真假信息，不傳播謠言，以避免給無形中增加更多的困難。

最后，講座的最后一部分提醒我們應該保持積極的心態，以應對困難。疫情期間，我們不僅面臨健康和生命的威脅，還會面臨經濟、心理等多方面的困擾。但我們不能被困難擊垮，要保持積極向上的心態。講座分享了一些心理抗壓的方法和技巧，如保持身心健康、與家人朋友保持聯系、維持正常的生活作息等等。這些方法可以幫助我們應對挑戰，保持積極向上的心態。

通過這場抗疫心得講座，我深刻認識到了疫情防控的重要性，團結與合作的意義，面對困境的勇氣和決心，正確信息的前提，以及保持積極心態的重要性。這些體會將成為我在未來面對類似挑戰時的指南，也將激勵我在抗疫工作中做出更加積極的貢獻。希望我們能夠團結一致，共同努力，共克時艱，迎來更加美好的未來。

抗疫心理講座心得（優秀19篇）篇十六

隨著新冠疫情的爆發，全球范圍內都陷入了空前的危機之中。為了提高廣大市民的抗疫意識和應對能力，社區組織了一場抗疫心得講座。我有幸參加了這場講座，并從中受益匪淺。在這里，我將分享我對抗疫心得講座的心得體會，感受到的震撼和啟示。

首先，講座開頭，主講人就用大量的數據和詳實的案例說明了新冠疫情的嚴重性，以及病毒的傳播路徑和預防措施。通過這一部分的講解，我對新冠病毒的危害有了更加清晰的認識。病毒不僅具有超強的傳染性，還能在人體內悄無聲息地攻擊各個器官，造成嚴重的并發癥。相比之下，個人的生活習慣和日常行為顯得微不足道，但卻是預防和遏制疫情的重要手段。這一部分的內容讓我深刻認識到了自身防護的重要性，也打破了我以往認為只有醫務人員才需要全副武裝的觀念。

其次，講座的第二部分主要以實用的建議和經驗分享為主。主講人詳細介紹了如何正確佩戴口罩、如何正確洗手、如何保持居家環境清潔等等。這些看似簡單的操作，尤其對于從小到大注重個人衛生的我來說，似乎早已過目成誦。然而，在實踐的過程中，我才發現，我過去其實是有很多操作不規范，存在著許多盲區。例如，在佩戴口罩時，我從來沒有在病毒當天的第一時間更換一次，而是糾結于節省開銷，一次使用個把小時。這樣一來，病毒在口罩上的壽命就被大大延長了，增加了自身感染的風險。而現在，我明白了不同環境下的佩戴標準和換戴頻率，這是我在抗疫心得講座中學到的重要知識。

然后，在講座的第三部分，主講人重點強調了抗疫期間的心理健康問題。疫情的蔓延不僅使人們生活受限，人際交往變得困難，更讓人們陷入了焦慮、恐懼和絕望中，甚至出現了各種心理疾病。主講人認為，抗疫期間，我們要保持積極樂觀的心態，要經常與親朋好友保持聯系，要學會尋找正面的信息，要注意提升自己的心理注意力，增強心理抵抗力。這一部分的內容打動了我深處的纖細之弦，喚醒了我內心的意識。作為一名大學生，我應該以身作則，傳播正能量，給予他人信心和希望。

最后，在講座的結尾，主講人總結了抗疫期間的一些成功經驗和不足之處。他提醒我們，抗疫是一場長期的戰斗，我們需要耐心和毅力。在防控措施取得成效后，也不能放松警惕，要時刻保持高度警覺。這一部分的內容給我留下了深刻的印象。我意識到，疫情的背后有著更大的挑戰和考驗，在沒有疫苗和藥物的情況下，病毒的威脅依然存在。我們必須保持足夠的警覺，不容有絲毫的懈怠。

通過這次抗疫心得講座，我對疫情的危害有了更加清晰的認識，更加了解了預防措施的重要性，也對心理健康問題引起了高度重視。在以后的生活中，我將積極踐行講座中所學的知識和方法，自覺保護自己和他人的健康。我相信，只要每個人付出努力，齊心協力，我們一定能夠戰勝這場疫情，共同為美好未來而努力。

抗疫心理講座心得（優秀19篇）篇十七

隨著新冠疫情的全球爆發，疫情防控成為全世界人民的共同關切。為提高大家對疫情防控知識的認知和應對能力，我參加了一場抗疫講座。通過這次講座，我對抗疫工作有了更深入的了解，也收獲了寶貴的心得體會。

這場抗疫講座由一位資深的醫學專家主講，內容包括疫情起源、傳播途徑、病毒特征、個人防護和社區管理等方面。在我看來，這些內容簡練明了，條理清晰，使我對疫情的認知不再模糊，更加明晰。

首先，我們了解到新冠病毒來自野生動物，通過飛沫和空氣傳播，具有較強的傳染性。這使我明白了疫情并非人為制造，而是自然界中的一種現象。其次，病毒通過眼、口、鼻等呼吸道進入人體，從而引發肺炎等疾病。這啟示我要時刻保持良好的個人衛生習慣，注重維護呼吸道的清潔。

此外，講座中還詳細介紹了病毒傳播途徑的防控措施，包括勤洗手、戴口罩、做好通風等要點。回想起自己過去的不規范行為，我深感懊悔。同時，我對這些簡單的舉措變得更加有信心，相信只要我們每個人都付諸實踐，就能夠有效地遏制病毒的傳播。

通過這場抗疫講座，我深刻地感受到了團結抗疫的迫切性和重要性。疫情不分國界，全球各國只有攜手合作，才能真正戰勝病毒。正如講座中所強調的，應對疫情需要各方力量的統籌協作，需要政府、醫護人員、科研機構和民眾等多方共同努力。

在講座結束時，主講專家還呼吁大家保持冷靜和理性。他指出，疫情對每個人都是一次全新的考驗，我們不能陷入恐慌和盲目。相反，我們要保持冷靜，聽取專家的建議，做好個人的防護措施。只有這樣，我們才能以科學精神戰勝疫情。

這場抗疫講座使我認識到了自身的責任和擔當。每個人都是防控疫情的一份子，我們應當行動起來，為抗擊疫情貢獻自己的力量。例如，我們可以幫助政府傳播科學知識，增加疫情防控的認知度；我們可以自覺遵守政府的防控規定，減少人群聚集，保持社交距離；我們也可以為醫護人員提供力所能及的幫助和關心。只要我們每個人都能發揮一份力量，就能夠共同抵御疫情的侵襲，助力國家早日恢復正常。

五、總結。

通過參加抗疫講座，我不僅對疫情有了更加清晰的認識，也對應對疫情有了更加明確的方向。我相信，只要全社會形成合力，眾志成城，我們一定能夠戰勝疫情，恢復生活的正常秩序。同時，我也明白了個人的自覺和責任對抗疫工作的重要性，決定要以身作則，為實現這一目標做出自己的貢獻。讓我們一起努力，迎接挑戰，期盼早日重返正常的生活。

抗疫心理講座心得（優秀19篇）篇十八

近期，我參加了一場關于新冠抗疫的講座，主題為“共克時艱，共守康健”。講座內容豐富，涵蓋了病毒的傳播途徑、預防措施、醫療進展和人們心理狀態的應對等方面。通過聽講座，我對新冠疫情有了更加深入的了解，同時也意識到個人在抗擊疫情中的責任與使命。以下是我對這場講座的心得體會。

首先，講座詳細解讀了新冠病毒的傳播途徑。從醫學的角度講解了病毒如何通過飛沫傳播和接觸傳播的方式傳播給他人，對我來說是非常新穎且震撼的。這讓我深刻認識到個人防護的重要性，要時刻保持戴口罩、勤洗手等良好的衛生習慣。只有自身做到了防范，才能最大程度地降低感染的風險，保護自己和他人的健康。

其次，講座還介紹了抗疫的一些預防措施。其中，強調了居民要減少外出，避免人群聚集，保持社交距離等。這點讓我對社會大環境的變化有了更加清晰的認識，也使我認識到個人生活和工作中要盡量減少與他人的接觸，避免疫情的擴散。此外，講座還介紹了常見消毒方法和注意事項，使我在日常生活中更加注重對生活物品的消毒，如手機、門把手等，以減少感染的風險，提高抗疫效果。

第三，講座深入分析了醫療進展與措施。講座中介紹了關于新冠病毒的疫苗研發情況和治療方法，這增強了我對科學技術在疫情防控中的重要性的認識。同時，還強調了個體的精神抗爭力，講解了克服恐懼、焦慮和抑郁的方法和策略。通過這部分內容，我認識到了科學家的辛勤努力，也意識到自己需要保持積極向上的心態，共同堅持下去。

第四，講座探討了人們的心理狀態的應對。它強調了在抗疫中幫助他人的重要性，鼓勵大家相互關心和支持。同時，講座中涉及了心理疏導、情緒調節等方面的內容，讓我認識到要在心理上保持平衡和穩定，避免產生過度緊張和情緒低落。這些心理方面的知識對我來說是非常有啟發意義的，我將會通過實踐和與朋友家人的交流，將它們轉化成自己的應對策略，更好地應對抗疫帶來的心理壓力。

最后，講座強調了個體責任和積極參與的重要性。我深深地意識到，作為一個普通人，我們要積極主動地參與到抗疫行動中來，不僅僅要關注自身健康，也要通過宣傳、教育等方式，幫助他人更好地了解疫情和防控知識。我會將講座中的知識傳播給我的朋友和家人，與他們共同參與到抗疫行動中去，為實現疫情的早日結束貢獻一份力量。

通過參加這場關于新冠抗疫的講座，我深刻認識到疫情的嚴重性以及個人應對疫情的重要性。我將會加強個人防護措施，不僅僅是為了自己的健康，更是為了保護他人的生命安全。我也將會積極參與到抗疫行動中，盡自己的一份力量，與社會共同抵抗疫情，共克時艱，共守康健。

抗疫心理講座心得（優秀19篇）篇十九

隨著新型冠狀病毒的全球擴散，抗擊疫情成為了全球人民所面臨的共同挑戰。在這種情況下，大家都會有些困惑和不安，所以我很慶幸能夠參加一場關于抗疫的講座，學習一些針對疫情的應對措施和建議。

這場講座由衛生專家主持，內容涉及對病毒的認識、預防疫情擴散的方法、實際治療案例等方面。在講座中，專家詳細地介紹了病毒的傳播途徑和防范措施，以及應急情況下的自救和人員轉運方案等，讓我們有了更加全面和深入的了解。

第二段：防控感染的嚴重性。

尤其在這種特殊時期，我們需要重視細節和具體的操作方法，每個人都需要盡自己的能力去抗擊疫情。這時，大家就需要充分認識到防控感染的嚴重性，并且將這種認識轉化為具體行動，采取切實有效的應對措施。

比如，講座中專家提到的要保持手部的衛生和規范的呼吸道行為，需要大家善于聽從專家的建議并照做，避免隨意出入公共場所，避免與周邊的病人過于接觸等。這些都是每個人都能夠做到的措施，但卻可以取得意想不到的效果。

第三段：實踐檢驗防控措施的重要性。

實踐證明，這些防控措施確實起到了驚人的效果，許多國家也采取了不同的措施，并且取得了不少成效。

這就說明，抗擊疫情需要大家參與和支持，大家需要緊密協同起來，對抗疫情做出自己應有的貢獻。

第四段：決心和信心。

疫情當前，我們最需要的就是決心和信心。決心，就是在這種特殊時期下，大家需要堅定自己所處的位置，積極參與到抗疫中來；信心，就是相信一切都會好起來的信念，要相信科學技術有能力控制疫情，要相信自己能夠做到。

疫情的覆蓋面和影響面都十分廣泛，但我們相信，只要繼續堅持下去，大家一定能夠戰勝疫情，讓生活回歸正常。

第五段：結語。

最后，我想對這次講座的組織者和參與者表示感謝，感謝您們所做出的努力和付出，也感謝專家對我們進行的指導和支持！

在這場全球抗疫的斗爭中，希望大家能夠保持勇氣和信心，堅定地與疫情抗爭到底！