優(yōu)秀作文具有獨(dú)特的文風(fēng)和個人特色，讓人一讀即可辨識出作者的獨(dú)到之處。通過欣賞這些優(yōu)秀作文范文，我們可以了解到一些優(yōu)秀作文的寫作技巧和方法。

看牙醫(yī)牙齒美白記（實用15篇）篇一

今天，爸爸說我牙太黑了，要帶我去了牙科診所，讓牙齒美白一下。一聽要去牙科診所，我心里開始還有點打退堂鼓，但是想到平時別人說我牙黑時，我都不好意思開口說話了，我還是乖乖地跟著去了。

一進(jìn)大門，我們就遇見一個和藹可親的老爺爺。我給他看了看我的牙齒，他的眉頭都快皺成“s”型了：“你這個小朋友，小小年紀(jì)呀，牙齒就比好多老煙鬼的牙齒還要黑，我還是頭一回見呢!”他的一席話說得我滿臉通紅，心想：“真丟臉啊!”這時，一個年輕的牙醫(yī)叔叔安排我躺在治療床上。

開始弄牙了。牙醫(yī)叔叔先把一段綠色膏體擠在一個灰色的橡皮頭上。我好奇地問道：“叔叔，這綠色的玩意兒是什么呀?”牙醫(yī)叔叔說：“這是牙膏，但不是普通的牙膏，它比我們平時用的牙膏顆粒更大一點。”

然后，牙醫(yī)叔叔按下一個按鈕，那個橡皮頭就飛速地轉(zhuǎn)了起來，并在我的牙齒上使用各種“橫掃千軍”、“激烈回旋”等“絕世武功”。其實我還是有點緊張的，總擔(dān)心牙齒會缺一塊，或者鉆個洞什么的。好在這個橡皮頭軟軟的，牙齒們又在特殊牙膏的摩擦下癢癢的，雖然稍微帶一點隱隱的痛，但完全沒有我想象中的“恐怖”，我捏緊的拳頭也慢慢放松開來。

過了一小會兒，牙醫(yī)叔叔叫我漱漱口，把清洗下來的臟東西吐掉。哎呀，還真吐出不少黑乎乎的東西呢!

就這樣，經(jīng)過三番五次地清洗，牙齒們的“本來面目”終于“重見天日”了。看著鏡子里一口白白的牙齒，我也禁不住對鏡子里的自己咧嘴一笑。

牙醫(yī)伯伯再三告誡我一定要好好刷牙，要上下刷，刷牙時間不得少于3分鐘。我心里也暗自下定決心：以后真的要認(rèn)真刷牙了，盡量爭取不來牙科診所報到了!加油!

作者：熊浩宇。

公眾號：小學(xué)生原創(chuàng)。

看牙醫(yī)牙齒美白記（實用15篇）篇二

1、為什么牙齒會變黃呢?其實,我們看到的牙齒的顏色不僅是牙齒表面的顏色,還包括透過牙齒表面的牙釉質(zhì)顯現(xiàn)出來的牙本質(zhì)的顏色。幼兒時乳牙是乳白色,隨著年齡的增長,牙齒會慢慢變黃。

2、外源性著色是由于牙齒表面存在著多種細(xì)菌,它們在牙齒表面分泌許多黏性物質(zhì),日常飲食中的茶垢、煙漬、以及飲用水中的某些礦物質(zhì)和人們唾液中的礦物質(zhì)吸附在這些黏性物質(zhì)上形成菌斑和牙石,逐漸使牙齒變黃或變黑。

3、內(nèi)源性著色是在牙齒發(fā)育過程中形成的,如四環(huán)素沉積在牙本質(zhì)內(nèi),就會使得牙齒變成黃色、棕色或暗灰色,稱為四環(huán)素牙;如果飲用水中含氟過多,也可能導(dǎo)致氟斑牙,牙面呈白粉筆色、棕褐色斑塊;如果牙神經(jīng)壞死后,血色素與細(xì)菌分解產(chǎn)物結(jié)合也可使牙齒變黑。

4、牙齒美白藥物主要的化學(xué)成分為過氧化脲,通過不同的放置方式與牙齒接觸發(fā)生化學(xué)反應(yīng),使牙齒變色。主要有冷光美白、牙托式美白、牙貼美白、含漱美白、牙齒內(nèi)封藥美白等方式。

5、牙齒美白的方法本質(zhì)上講只有兩種,一種是化學(xué)漂白,另一種是遮蓋美白。還原牙齒本色的洗牙、潔牙,嚴(yán)格說不能算美白牙齒。

6、化學(xué)漂白包括電漿方齒美白、雷射牙齒美白、冷光牙齒美白等。遮蓋牙齒美白包括烤瓷牙、牙貼片、牙涂料涂刷(牙齒化妝)。通常遮蓋方法比化學(xué)漂白方法美白效果更好,因為遮蓋法的潔白程度可以控制。

7、特別是牙涂料美白牙齒,該方法勿需牙醫(yī)及各種專業(yè)設(shè)備,涂上就能美白牙齒簡便易操作,適用各種牙齒包括四環(huán)素牙、氟斑牙等有色牙的美白,美白效果即潔白程度遠(yuǎn)遠(yuǎn)強(qiáng)于各種化學(xué)漂白效果。

看牙醫(yī)牙齒美白記（實用15篇）篇三

星期六下午，我去看牙醫(yī)。

到了牙科診所，一位年輕美麗的醫(yī)生阿姨接待了我。她笑瞇瞇的、帶著一副眼鏡，非常可親。

她讓我換上鞋套，躺在床上，然后就細(xì)致地逐一檢查我的牙齒。她邊看邊與我說話：“你的乳牙長得非常整齊，可是換牙之后，長牙的位置不夠了，牙就擠在了一起，長大后需要矯正。還有，你要注意口腔衛(wèi)生，不然會長蟲牙，而且牙齒會變黑。”她還與我媽媽討論了口腔護(hù)理辦法。因為我不能說話，又覺得她說得很有道理，我只能不停的點頭，用鼻子發(fā)出嗯、嗯的聲音。

醫(yī)生阿姨先幫我的大牙做封閉，以防止蛀牙。護(hù)理工具在我口里動來動去，發(fā)出沙沙的響聲，起先我的牙癢癢的，后來全身都開始癢了起來，特別想笑，可是我滿嘴是水，沒法笑出來。每過幾分鐘，我就吐一次水，像小魚吐泡泡一樣，我還抓住這個難得的機(jī)會與醫(yī)生說了幾句話。

做完封閉后，醫(yī)生便幫我洗牙，她洗得非常認(rèn)真，每一顆牙齒都不放過。雖然持續(xù)時間有點長，令我感到很不舒服。但是，一想到完成后能擁有一口潔白干凈的牙齒，我又心甘情愿了。

做完全部牙齒護(hù)理，醫(yī)生交代我三個月后再去復(fù)查，并且要堅持認(rèn)真刷牙，定期看牙醫(yī)。我點了點頭，答應(yīng)了。通過這次看牙醫(yī)，我下定決心，一定要好好保持口腔衛(wèi)生，也明白了保持口腔衛(wèi)生是多么的重要啊!

看牙醫(yī)牙齒美白記（實用15篇）篇四

1.家里的食醋(陳醋，白醋都可以，但是不可以是醋精)含在嘴里1分鐘到3分鐘，然后吐掉，刷牙。效果非常的好!但是就是牙齒會覺得非常的酸，麻(感覺會持續(xù)2分鐘左右)不能連續(xù)，經(jīng)常做，大約2個月左右做一次，就好了。否則對牙齒不利，是有緊急情況的時候，可以救急的方法(如出門約會前，發(fā)現(xiàn)牙齒好黃)，還可以除口臭。

2.刷牙后用檸檬片(檸檬汁沖水也可以)含在水里，覆蓋牙齒，能有很好的美白效果，其原理是檸檬酸引起的化學(xué)反應(yīng)使得牙齒表面的牙垢和色斑分解。

3.熱帶水果(水果食品)含高維c可維護(hù)牙齦健康。如嚴(yán)重缺乏則牙齦會變得脆弱，容易罹患疾病，出現(xiàn)牙齦腫脹、流血、牙齒松動或脫落等癥狀。

看牙醫(yī)牙齒美白記（實用15篇）篇五

第一步：檢查、檢查是否有牙石，尤其是是否有齦下牙石，以確定洗牙的方案。

第二步：消毒、在洗牙前，要對口腔進(jìn)行消毒，這是不能減少的步驟。因為不消毒的話，很可能帶來細(xì)菌感染。一般來說，都是用消毒漱口液進(jìn)行消毒。

第三步：用超聲波將牙齒上的齦上牙石洗掉。如果有齦下牙石的話，在超聲波洗牙之后，醫(yī)生會對齦下牙石進(jìn)行刮治。

第四步：噴砂洗牙。在去除牙石之后，用噴砂將牙齒上的污漬清理干凈。

第五步：拋光、洗完牙齒之后，牙表面比較粗糙，如果不處理的話，牙石又會很快形成。拋光就是在牙齒表面打一層拋光劑，使牙齒恢復(fù)正常結(jié)構(gòu)。經(jīng)過拋光處理之后，牙齒表面會變得光滑亮潔，不容易掛垢。

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看牙醫(yī)牙齒美白記（實用15篇）篇六

食療：

1.菠蘿。菠蘿中的菠蘿蛋白酶是一種天然去污劑，具有去除牙菌斑的功效。橙子等柑橘類水果也可刺激唾液分泌，自然清潔牙齒。

2.菠菜。菠菜、萵苣等深色綠葉蔬菜含有鎂等一系列礦物質(zhì)，有助于牙齒表面抗污膜的形成，對保持牙釉質(zhì)潔白有重要作用。

3.蘋果。吃蘋果有助于清除牙菌斑。蘋果中的蘋果酸有助于溶解導(dǎo)致牙齒著色的物質(zhì)。

4.三文魚。三文魚等深海冷水魚含有歐米伽3脂肪酸和磷，有助于增強(qiáng)牙齒琺瑯質(zhì)。三文魚還是維生素d的優(yōu)質(zhì)來源，有助人體對鈣的吸收，進(jìn)而使牙齒更健康。

5.草莓。與蘋果一樣，草莓也含有蘋果酸。可去除牙齒表面的著色物質(zhì)，吃草莓還有助于“磨牙”，使牙齒更白更亮。將草莓搗碎加上半茶匙小蘇打即可自制純天然牙齒漂白劑。

6.胡蘿卜。生吃胡蘿卜可起到刷牙的作用。既有助于清除口腔中的食物殘渣，又能刺激唾液分泌，使口腔得到自然潔凈。

7.洋蔥。洋蔥含有兩種硫化物———硫代亞磺酸酯和硫代磺酸酯，都具有強(qiáng)效抗菌作用，可殺死導(dǎo)致齲齒的變形鏈球菌。大蒜中也含有這些硫化物。

8.酸奶和奶酪。乳制品中豐富的鈣和磷等微量元素有助于平衡口腔酸堿度，避免口腔始終處于酸性環(huán)境，進(jìn)而改善牙釉質(zhì)健康。常吃乳制品可增加牙齒表面鈣質(zhì)，增強(qiáng)及重建琺瑯質(zhì)，潔齒固牙。

看牙醫(yī)牙齒美白記（實用15篇）篇七

化學(xué)漂白包括家庭或診所藥物美白等。家庭及診所內(nèi)藥物漂白，通常是利用過氧化脲等漂白劑，通過放在特制的托槽于口外漂白或者放入牙齒的根管內(nèi)，吸收進(jìn)釉質(zhì)進(jìn)而氧化進(jìn)入牙齒內(nèi)的色素，進(jìn)行牙內(nèi)漂白。對于重度氟斑牙及四環(huán)素牙效果不佳，并且有些患者會有牙敏感等副作用。

激光漂白。

激光漂白是利用較高濃度的漂白劑(如過氧化氫)，搭配適當(dāng)?shù)募す鈩┝浚黾蛹凹覍龠^氧化氫的作用的漂白作用，并且選擇性作用于沉積在牙齒上的色素顆粒，將牙齒內(nèi)的郵寄色素由碳環(huán)結(jié)構(gòu)漂白至親水性的無色素結(jié)構(gòu);將牙齒結(jié)構(gòu)中那些吸光大分子打碎成小分子，從而不再吸光，達(dá)到安全美白的療效。

遮蓋美白。

遮蓋美白包括烤瓷牙、亞鐵面，這種方法是都市白領(lǐng)比較常用的方法。對于牙齒缺損的情況，比較好的美容修復(fù)方法就是烤瓷牙，這也是目前密合度最好、顏色效果最接近天然色的口腔修復(fù)體。適用于中、重度四環(huán)素牙、氟斑牙、牙釉質(zhì)發(fā)育不全、牙齒有裂紋、殘缺的亞種病例，美白效果明顯。牙齒貼面既美觀又逼真，但因價格較貴，所以受眾相對較少。

潔牙洗牙。

潔牙不僅僅是牙齒的保健方式，也是牙齒美白的重要方式之一。通過去除牙齒表面的色素、牙結(jié)石，使牙齒恢復(fù)原本的美白效果，同時更有利于牙周組織的甲亢，因此深受都市白領(lǐng)的喜愛。但潔牙并不是一勞永逸，每半年都要定期潔牙。

都市白領(lǐng)們最愛的牙齒美白方法就是冷光牙齒美白了。冷光牙齒美白是將波長介于480-520nanometer之間的高強(qiáng)度藍(lán)光，經(jīng)由光纖傳導(dǎo)，通過兩片30多層鍍膜的特殊光學(xué)鏡片，再經(jīng)過特殊光學(xué)處理，隔除一切有害的紫外線和紅外線，將過氧化氫和直徑為20納米的二氧化硅等為主體的美白劑，快速產(chǎn)生氧化還原作用。透過牙小管，去除牙齒表面及深層附著的色素，從而達(dá)到美白的效果。

1、把桔子皮曬干，磨成粉，和牙膏混在一起刷牙。

2、食醋含在嘴里1分鐘到3分鐘，然后吐掉，刷牙，大約2個月左右做一次。

3、刷完牙后，沾檸檬汁擦每一顆牙齒。

4、在刷牙的時候，在牙刷上用點酵母粉把桔子皮曬干，磨成粉，和牙膏混在一起刷牙。

看牙醫(yī)牙齒美白記（實用15篇）篇八

半夜我突然痛醒了，我的門牙突然感覺麻痹。我以為我在夢里面受傷了，嚇醒了。牙齒就感覺好像有螞蟻在里面轉(zhuǎn)一樣。整夜徹夜難眠，早上起床后精神也不好。

吃早餐的時候，媽媽見狀我的臉色蒼白，我一五一十地告訴媽媽。媽媽說帶我到牙醫(yī)去做牙齒檢查。我害怕牙醫(yī)，猶記以前我們到牙醫(yī)時拔了2顆大牙，當(dāng)時時多么痛徹心扉。

早上10時，我和媽媽到附近的牙醫(yī)診所。經(jīng)過牙醫(yī)的檢查過后，發(fā)現(xiàn)我的門牙已經(jīng)蛀了。心里抖一抖，因為醫(yī)生說待會兒得補(bǔ)兩顆門牙。

我鼓起勇氣坐上了牙醫(yī)的診椅上準(zhǔn)備進(jìn)行補(bǔ)牙的程序。我告訴自己不要害怕，補(bǔ)牙后牙齒就健康了。“滋滋滋.........”儀器的聲音在我耳邊環(huán)繞，牙轉(zhuǎn)在我的牙齒上動工，醫(yī)生告訴得先清楚蛀牙部分。5分鐘后清除完畢，牙齒陣陣的酸痛。

我會記得第一次補(bǔ)牙的經(jīng)歷。我會時常提醒自己早晚刷牙來保護(hù)牙齒。

看牙醫(yī)牙齒美白記（實用15篇）篇九

適量喝水能讓牙齦保持濕潤,刺激分泌唾液。吃完東西后喝水,順道帶走殘留口中的食物殘渣,不讓細(xì)菌得到養(yǎng)分,借機(jī)作怪而損害牙齒。

2、薄荷。

薄荷葉里含有單帖烯類化合物,可經(jīng)由血液循環(huán)到達(dá)肺部,在呼吸時感覺氣味清新。

3、無糖口香糖。

可以增加唾液分泌量,中和口腔內(nèi)的酸性,進(jìn)一步預(yù)防蛀牙。

4、乳酪。

鈣及磷酸鹽可以平衡口中的酸堿值,避免口腔處于有利細(xì)菌活動的酸性環(huán)境,造成蛀牙;經(jīng)常食用能增加齒面鈣(鈣食品)質(zhì),有助于強(qiáng)化及重建琺瑯質(zhì),使牙齒更為堅固。

5、芭樂/香蕉。

熱帶水果(水果食品)含高維c可維護(hù)牙齦健康。如嚴(yán)重缺乏則牙齦會變得脆弱,容易罹患疾病,出現(xiàn)牙齦腫脹、流血、牙齒松動或脫落等癥狀。

6、芹菜。

纖維粗就像掃把,掃掉牙齒上的部分食物殘渣,另外愈是費(fèi)勁咀嚼就愈能刺激分泌唾液,平衡口腔內(nèi)的酸堿值,達(dá)到自然的抗菌效果。

7、綠茶。

綠茶含有大量的氟和牙齒中的磷灰石結(jié)合,具有抗酸防蛀牙的效果;兒茶素能夠減少造成蛀牙的變形鏈球菌,同時可除去難聞口氣。

8、洋蔥。

洋蔥里的硫化合物是強(qiáng)有力的抗菌成分,能殺死包括造成我們蛀牙的變形鏈球菌。

9、香菇(香菇食品)。

香菇里所含的香菇多醣體可以抑制口中的細(xì)菌制造牙菌斑。

10、芥末。

內(nèi)含的成分可以抑制造成蛀牙的變形鏈球菌繁殖。

看牙醫(yī)牙齒美白記（實用15篇）篇十

1.一是牙齒礦化，比如四環(huán)素牙、氟鈣斑牙，因為是藥物損壞牙釉質(zhì)，這種情況是牙表面沒有光澤，發(fā)黃發(fā)灰發(fā)黑。

2.另一種是由于平時經(jīng)常抽煙、喝茶、喝咖啡，或者不愛刷牙的人，在牙表面上形成牙漬而發(fā)黃。

3.如果說發(fā)黃得牙齒比較均勻，而且有比較好的刷牙習(xí)慣，同時也沒有喝茶和咖啡的習(xí)慣，就很可能是第一種。

1、家中的醋(醋，醋可以，但不能是醋)含有1到3分鐘，然后吐出來，刷牙。

效果非常的好!但是就是牙齒會覺得非常的酸，麻(感覺會持續(xù)2分鐘左右)不能連續(xù)，經(jīng)常做，大約2個月左右做一次，就好了。否則對牙齒不利，是有緊急情況的時候，可以救急的方法(如出門約會前，發(fā)現(xiàn)牙齒好黃)。

2、把桔子皮曬干，磨成粉，和牙膏混在一起刷牙，牙齒很快就可以白。

3、在刷牙的時候，在牙刷上用點酵母粉可以幫助牙齒變白的(model們常用的方法)。

4、刷完牙后，沾檸檬汁擦每一顆牙齒。

5、把生花生嚼碎，不要吞下去，拿花生屑當(dāng)牙膏刷牙，可以讓牙齒變白。

6、用墨斗魚的骨頭，碾碎放在牙刷上當(dāng)牙膏使用，立桿見影(墨斗魚就是墨魚，烏賊。它身體有塊大骨頭，是白色的，用指甲刮一刮，能出來很多白色粉末，把這些粉末當(dāng)牙膏用，可使牙齒變白)。

7、用檸檬汁潔白牙齒，每晚在刷牙后，用紗布沾些檸檬汁，摩擦牙齒，牙齒就會變得潔白光亮檸檬的洗凈力強(qiáng)，又有潔白作用，且含有維他命c，能強(qiáng)固齒根。

1、食醋漱口。

在口中含適量食醋，漱口兩到三分鐘，然后吐出，再用牙刷用力刷牙，反復(fù)幾次你會發(fā)現(xiàn)牙齒瞬間變白了，可有效去除頑固的煙垢哦。

tip。

這種方法的缺點是對牙齒有一定的損傷，而且牙齦和口感都很不舒服，不適合經(jīng)常用，偶爾救急用一次。

2、檸檬汁刷牙。

使用方法。

每次刷牙后，可以用牙刷或紗布、棉花，沾上檸檬汁來摩擦牙齒。檸檬汁有很強(qiáng)的清潔作用，能潔白牙齒，使牙齒看起來雪白光亮，而且其富含的vc也能使牙齒更加堅固。

3、花生粉擦牙。

使用方法。

把花生磨成粉，加入適量的`水?dāng)嚢璩珊隣睿醚勒瓷纤⒉聊ㄔ谘例X上，對牙齒美白和堅固都有一定作用。

4、橘子皮刷牙。

使用方法。

把橘子皮曬干后研磨成粉，用牙刷涂著牙膏再蘸著來刷牙，具有有很好的美白效果。

5、小蘇打刷牙。

使用方法。

用牙刷沾一些小蘇打(食用堿)，按正常刷牙的方法，每周一至二次，每次三分鐘，既可令牙齒保持明亮光潔。

6、草莓刷牙。

使用方法。

將草莓碾成糊狀，與發(fā)酵粉充分混合，用牙刷蘸著刷牙5分鐘，然后漱口，清潔美白牙齒效果非常好。

7、飯后嚼木糖醇口香糖。

使用方法。

木糖醇是自然甜味劑，可防止牙菌斑，而普通的糖則容易導(dǎo)致滋生牙菌斑。木糖醇還可以平衡嘴里的酸堿平衡并促進(jìn)分泌唾液。唾液是我們嘴里的天然清潔劑，可以清潔牙齒中的大部分縫隙。但是凡事都有兩面，唾液也是成為細(xì)菌滋生的溫床。所以想要牙齒美白，一天刷牙兩次和飯后來一粒無糖木糖醇口香糖是很有必要的哦。

8、飯后吃芝士。

使用方法。

每餐飯后吃一點芝士可預(yù)防牙齒腐化，并促進(jìn)琺瑯質(zhì)再生。同樣效果的還有牛奶和酸奶，可防蛀牙，讓牙齒亮白光潔。因為這些食物中含有礦物質(zhì)鈣、磷，可促進(jìn)牙齒琺瑯質(zhì)的再度礦化。

9、適當(dāng)飲用綠茶。

使用方法。

綠茶中含有豐富的氟，美白和堅固牙齒的所需物質(zhì)中少不了氟，不少牙膏也蘊(yùn)含這種物質(zhì)。氟可以和牙齒中的磷灰石結(jié)合，繼而起到抗酸防蛀的作用。并且綠茶除了含有豐富的氟，還可以達(dá)到清新口氣的效果。

看牙醫(yī)牙齒美白記（實用15篇）篇十一

一口潔白的牙齒能為我們的亮麗形象加分不少，潔白整齊的牙齒會增加微笑的力量。潔白牙齒除了選擇適合的牙膏之外，還有美白牙齒的一些食物。下面告訴大家一些拯救黃牙齒的食物。

1.芹菜。

纖維粗就像掃把，掃掉牙齒上的部分食物殘渣，另外愈是費(fèi)勁咀嚼就愈能刺激分泌唾液，平衡口腔內(nèi)的酸堿值，達(dá)到自然的抗菌效果。

2.芭樂/香蕉。

熱帶水果含高維c可維護(hù)牙齦健康。如嚴(yán)重缺乏則牙齦會變得脆弱，容易罹患疾病，出現(xiàn)牙齦腫脹、流血、牙齒松動或脫落等癥狀。

3.乳酪。

鈣及磷酸鹽可以平衡口中的酸堿值，避免口腔處于有利細(xì)菌活動的酸性環(huán)境，造成蛀牙;經(jīng)常食用能增加齒面鈣質(zhì)，有助于強(qiáng)化及重建琺瑯質(zhì)，使牙齒更為堅固。

4.芥末。

內(nèi)含isothiocyanates成分可以抑制造成蛀牙的變形鏈球菌繁殖。

5.薄荷。

薄荷葉里含有單帖烯類化合物，可經(jīng)由血液循環(huán)到達(dá)肺部，在呼吸時感覺氣味清新。

6.水。

適量喝水能讓牙齦保持濕潤，刺激分泌唾液。吃完東西后喝水，順道帶走殘留口中的食物殘渣，不讓細(xì)菌得到養(yǎng)分，借機(jī)作怪而損害牙齒。

7.綠茶。

綠茶含有大量的氟和牙齒中的磷灰石結(jié)合，具有抗酸防蛀牙的效果;綠茶中的兒茶素(catechins)能夠減少在口腔中造成蛀牙的變形鏈球菌，同時也可除去難聞的口氣。

看牙醫(yī)牙齒美白記（實用15篇）篇十二

經(jīng)常抽煙、經(jīng)常喝咖啡以都會引起牙齒的著色，而且如果經(jīng)常進(jìn)食一些色素較深的食物，也容易導(dǎo)致牙齒色素的沉積，讓牙齒變色暗沉無光。

2、注意口腔的清潔。

口腔的清潔是一個基礎(chǔ)課程，但是對于一個人的口腔健康確有著重要的影響，在進(jìn)食后，特別是色素較深的食物后最好可以刷牙或者是漱口，這樣可以有效防止色素的沉積。

3、適當(dāng)飲用綠茶。

綠茶中含有豐富的氟物質(zhì)，氟可以和牙齒中的磷灰石結(jié)合，從而可以有效的做到防止蛀牙的作用，而且氟具有良好的美白牙齒的作用，同時還能夠有效的清新口氣。

4、多吃芹菜等粗纖維食物。

芹菜和韭菜這些粗纖維的食物都是可以有效地美白牙齒的。因為當(dāng)我們在咀嚼粗纖維食物的時候，粗纖維的食物可以與牙齒摩擦，從而有效的清除牙齒表面殘留的食物和細(xì)菌，從而有效預(yù)防蛀牙還可美白牙齒。

5、多吃蔥蒜姜等食物。

雖然這些東西讓人吃的時候覺得味道怪異難聞，但是，這些食物卻擁有強(qiáng)勁的殺菌作用，對于牙齒的美白具有相當(dāng)不錯的效果。而且這吃這些食物的時候還可以去除變形鏈球菌，從而做到有效預(yù)防蛀牙。

6、多攝入含鈣質(zhì)的食物。

鈣物質(zhì)對于牙齒的健康是有重要重要，鈣可以有效美白牙齒，日常生說中奶制品、豆制品都含有豐富的鈣物質(zhì)，可以有效美白牙齒。

7、多吃富含維生素的食物。

富含維生素的時候可以有效美白牙齒，而且維生素c可以有效護(hù)理牙齦，讓牙齦保持健康，避免牙齒松動和牙齦出血，日常中常見的富含維生素的食物主要有西紅柿和菠菜。

8、白醋美白牙齒。

其實生活中有些小秘訣可以做到有效美白牙齒，可以在刷牙前把醋含在嘴里1-3分鐘后再吐掉，然后再刷牙，這樣可以有效快速的美白牙齒，但是會有酸麻的感覺，所以不建議經(jīng)常使用，一般來說兩個月做一次就可以了。

看牙醫(yī)牙齒美白記（實用15篇）篇十三

水：適量喝水能讓牙齦保持濕潤，刺激分泌唾液。吃完東西后喝水，順道帶走殘留口中的食物殘渣，不讓細(xì)菌得到養(yǎng)分，借機(jī)作怪而損害牙齒。

薄荷：薄荷葉里含有單帖烯類化合物，可經(jīng)由血液循環(huán)到達(dá)肺部，在呼吸時感覺氣味清新。

無糖口香糖：可以增加唾液分泌量，中和口腔內(nèi)的酸性，進(jìn)一步預(yù)防蛀牙。

乳酪：鈣及磷酸鹽可以平衡口中的酸堿值，避免口腔處于有利細(xì)菌活動的酸性環(huán)境，造成蛀牙;經(jīng)常食用能增加齒面鈣(鈣食品)質(zhì)，有助于強(qiáng)化及重建琺瑯質(zhì)，使牙齒更為堅固。

芭樂/香蕉：熱帶水果(水果食品)含高維c可維護(hù)牙齦健康。如嚴(yán)重缺乏則牙齦會變得脆弱，容易罹患疾病，出現(xiàn)牙齦腫脹、流血、牙齒松動或脫落等癥狀。

芹菜：纖維粗就像掃把，掃掉牙齒上的部分食物殘渣，另外愈是費(fèi)勁咀嚼就愈能刺激分泌唾液，平衡口腔內(nèi)的酸堿值，達(dá)到自然的抗菌效果。

綠茶：綠茶含有大量的氟和牙齒中的磷灰石結(jié)合，具有抗酸防蛀牙的效果;兒茶素能夠減少造成蛀牙的變形鏈球菌，同時可除去難聞口氣。

洋蔥：洋蔥里的硫化合物是強(qiáng)有力的抗菌成分，能殺死包括造成我們蛀牙的變形鏈球菌。

香菇(香菇食品)：香菇里所含的香菇多醣體可以抑制口中的細(xì)菌制造牙菌斑。

看牙醫(yī)牙齒美白記（實用15篇）篇十四

在寶寶剛長出牙齒的時候，牙齒像小糯米一樣潔白。但不幸的是，隨著年齡的增加，因為后天的原因?qū)е卵例X不美觀，在日常生活中，附著在牙表面的菌斑、飲料（喝咖啡、可樂等飲料）、食物等都會導(dǎo)致牙齒著色。

另外，還有一些是先天性的因素導(dǎo)致牙齒變色，比如在牙未萌出前，嬰幼兒高膽紅素血癥、四環(huán)素類藥物應(yīng)用等，會影響牙胚胎發(fā)育導(dǎo)致牙齒發(fā)黃發(fā)黑。還有一種叫做氟斑牙，在我國有些地區(qū)天然水中含氟量過高，在恒牙萌出的時候，牙釉質(zhì)上出現(xiàn)白堊色到褐色的斑塊，嚴(yán)重的還并發(fā)釉質(zhì)的實質(zhì)缺損。

看牙醫(yī)牙齒美白記（實用15篇）篇十五

要想牙齒能夠白起來，除了要堅持早晚刷牙外，有些食物也有一定幫助哦。

葡萄干。

葡萄干能增強(qiáng)口腔健康，無核白葡萄干所含的齊墩果酸可抑制變形鏈球菌（導(dǎo)致蛀牙）和牙齦卟啉單胞菌（導(dǎo)致牙周病）的生長，從而起到防蛀美白效果。

菠蘿。

菠蘿蛋白酶能清除牙齒表面的牙漬而不傷牙齒。

西蘭花。

研究顯示，西蘭花所含的某些物質(zhì)能附著在牙齒表面形成抗酸涂層，可減輕酸性食物和含糖飲料對牙齒表面和牙釉質(zhì)的傷害，西蘭花焯水后嚼著吃對牙齒表面還有清潔美白的作用。

奶酪。

研究顯示，奶酪能增加唾液分泌，在牙釉質(zhì)表面形成保護(hù)膜。研究人員表示，口腔ph值低會加大齲齒以及形成蛀牙的風(fēng)險，而ph值高可減少牙菌斑的生成，維持牙齒健康。研究人員發(fā)現(xiàn)，吃點奶酪后，口腔ph值會增高，有助保護(hù)牙齒。