作者在優秀作文中常常善于運用各種修辭手法，如比喻、夸張、對比等，以增強文章的說服力和感染力。在這里，小編為大家推薦了一些優秀作文的閱讀材料，供大家參考和借鑒。

戒煙戒煙記（優秀17篇）篇一

我軍發現敵情-----老爸正在抽煙，我與老媽以迅雷不及掩耳之勢沖向敵軍，從老爸手里奪下“武器”，老媽以一招“漫天白沫”將老爸說的服服帖帖，但老爸的小心思，我們不知道嗎？才不是呢，老媽向我點點頭暗示，我立刻明白了，（之前討論過），我拿出從老爸那搜到的“武器”-----煙，老媽奸笑一聲，對老爸“火力全開”。老爸好像早就有所準備。老爸成功把老媽惹火，老媽對老爸扔下一枚枚“重磅炸藥”：“你看看我單位的老王，才四十出頭就得了肺癌；你再看看老李，沒完沒了得抽煙，現在就像是在暴風雨中孤零零生長的小草；再看看老張，往日紅光滿面的臉現在已變得非常憔悴，往日炯炯有神的眼睛現在也已黯淡……”由于證據確鑿，和一個個鮮活的例子擺在面前，老爸沒有絲毫狡辯的機會，只能“繳槍投降”。

我軍：勝。

第二回合。

正當我軍討論戰情是，“槍煙”的氣味我軍聞到了，我軍非常生氣，準備滅滅敵軍的威風。我軍躡手躡腳向敵軍靠近，給他個懲罰。我軍來到他背后，他并沒有意料中趕忙藏起“武器”而是在那用挑逗的眼神望著我們，一種意料中會發生的事而得意樣子。又用嘲笑的語氣說：“怎么了？你軍不會連點蚊香的不給吧？”我軍這時才注意到旁邊的蚊香正在燒。在知道中計了，此時我們心情像那盤蚊香一樣在燃燒生氣，可惜早已回天乏術。（太可惡了，本來是想滅他威風的，結果卻是他滅我們的威風。真是姜還是老的辣！）。

我軍：敗。

經過二個回合，我軍和敵軍的戰爭還未停止，我真希望老爸能“改邪歸正”，也希望所有人不要像老爸學習，讓家人吸二手煙，它不僅對自身有害，還會讓心愛的人受傷。

戒煙戒煙記（優秀17篇）篇二

戒煙難，難戒煙，這是讓很多戒煙者頭痛的事，內容詳情如下。

戒煙難，難戒煙，這是讓很多戒煙者頭痛的事，我就給你們講一個親身經歷的戒煙故事吧。

爺爺是個“大煙鬼”，只要他在家，煙霧彌漫。一天三包剛好，二包嫌少。家人多次勸爺爺戒煙，最后還是不了了之。為此事奶奶和爺爺多次吵架。輕者嘴皮大戰，重者筷子飛舞。爺爺吸煙的。

口號。

是：寧舍一頓飯，不少二盒半。

我暗下決心非讓爺爺戒煙不可，慢慢等待時機。

一次弟弟做錯了事，爺爺嚴歷批評他。爺爺批評人很有一套：曉之以理，動之以情，頭頭是道，滿嘴吐沫。儼然是一位大教育家，直到你口服心服，外加點頭才算罷休。此刻，我眼前一亮，計上心頭。

晚上，爺爺靠在沙發上，一邊看電視，一邊悠閑地吐著煙圈。我立即行動，把弟弟叫來說：“你想不想讓爺爺戒煙?”弟弟學著電視機里的梅蘭芳唱道：“只要讓爺爺戒煙，小弟赴湯蹈火，也在所不辭。”我便對弟弟小聲吩咐：如此這般。

弟弟嘴里叼著香煙，大搖大擺走進了爺爺的房間。我緊隨其后躲在暗處偷看，只見他故意走到爺爺的面前，故意引起爺爺的注意，爺爺看見他嘴里叼著香煙，火冒三丈：“小小的年紀，就學壞，誰讓你抽煙的，你不知道吸煙的危害性有多大嗎?快扔了!”弟弟指頭夾煙，吐出煙霧，似乎很享受的樣子。我看到心中暗喜：有門，弟弟還真行。爺爺氣得滿臉通紅，一個箭步沖上前，搶過香煙，怒氣沖沖，指著弟弟：“你，你………”

時機成熟，我趕緊走了進去，煞有介事，批評了弟弟一番，然后對爺爺笑瞇瞇地說：“爺爺，您聽我慢慢道來，我們小學生都學過《品德與社會》中煙的n條罪狀。罪狀一：煙是許多疾病的致病因素，它能導致很多慢性疾病，甚至危急生命。罪狀二：煙與肺癌之間存在著因果關系，它是引發肺癌的一個重要因素。罪狀三：煙含有1200多種化合物，絕大多數對人體有害，毒性最大的是煙堿，又稱尼古代丁。一支煙含有6—8毫克的煙堿，足以毒死一只老鼠;20支煙的煙堿可以毒死一條牛。罪狀四：煙被點燃之后，有大量的煙霧彌漫在周圍的空氣中。在通風不良的環境中，煙霧便會被周圍的人吸入，造成被動吸煙或強迫吸煙。罪狀五：20世紀90年代，全世界每年有300萬人因吸煙致死，也就是說，煙平均每10秒鐘就害死1人。而且，這個數字還在不斷上升。估計至2020年全球每年因吸煙致死的人數將達到1000萬。罪狀六……”我是滔滔不絕，一邊說一邊看爺爺臉色變化。沉默、沉默、沉默，煙頭燒到了指頭。

為了試驗爺爺是否真的戒煙，第二天上學前，我故意在桌子上放了一盒五葉神，晚上放學一看，煙沒有動，卻發現了一張紙條：每年世界的無煙日這一天，商店不準賣煙，煙民不準在公共場所吸煙。我成功了。

戒煙戒煙記（優秀17篇）篇三

我的爸爸對工作十分負責，待人熱情，這倒讓我感到十分自豪，關于戒煙的作文：我幫爸爸戒煙700字。可就是染上抽煙的壞習慣。我和媽媽是最討厭爸爸的煙味兒了！于是，我暗暗下定決心要幫爸爸戒煙。

開始我想，罵他，讓他覺得不好意思，也許他會戒煙。可天底下哪有兒女罵爸爸的呀，人家會笑話我的，甚至會說我不孝。于是我猶豫了，正當我猶豫之中，突然想：爸爸不是想自己的兒女考好嗎？我可以用成績來幫他戒煙。就這么定了，我暗暗下定了決心。跟爸爸商量以后，我就發奮學習。功夫不負有心人，經過了一階段的努力。我終于在一次的'單元考試中考出了好成績―優分，優秀作文700字《關于戒煙的作文：我幫爸爸戒煙700字》。我迫不及待地拿給爸爸看，爸爸見了說：“我以后再也不抽煙了。”你別以為他這下會改，才沒呢！

一天晚上，我吃過飯，突然聞到一股刺鼻的煙味兒。我瞟了爸爸一眼，皺了皺眉頭，果然不出我所料，爸爸又抽起煙來了。哎！俗話說得好，“江山易移，本性難改”啊！這倒是真的。我朝爸爸跑去說：“爸爸呀，您不是答應我，以后不再抽煙了嗎，怎么說話不算數呀？”我邊說邊拽著爸爸的胳膊說著。聽了我的這句話，爸爸慢吞吞地把煙滅了，無可奈何地說：“好好好，我服了你了。”看著爸爸有所改正了，我心里樂滋滋的。

但是煙味兒還沒有在我家從此消失，爸爸經常按捺不住地抽起煙來。這怎么行呢？于是，我下定決心要幫爸爸徹底锝把煙戒掉。接下來的幾天中，我忙得不可開交。最后，我得知嚼口香糖可戒煙，于是我從媽媽那里要來了一些錢，買了盒“綠箭口香糖”，用紙包著，寫上“戒煙糖”。再寫了一封信，這封信抒發了我巴望爸爸戒煙的情感。到了晚上，我把信連同“戒煙糖”一同交給爸爸，不知怎么著，以后的幾天中，爸爸沒抽一支煙。從此，討厭的煙味兒在我家消失了！我真高興。因為我擁有了一位知錯能改的好爸爸！

戒煙戒煙記（優秀17篇）篇四

針對個別學生吸煙的現狀，兗州十九中學在第22個“戒煙日”來臨之際采取一系列行動，以凈化校園環境，確保學生青春好年華。

一、掌握學生在校吸煙時間，檢查吸煙地點。

據了解，學生在校吸煙的時間大多在開始到校時、課間和放學時段。對于這三個時段，學校要求各班組織學生嚴格控制，重點檢查學生吸煙的地點，如廁所、操場、學校死角等，讓學生在校沒有吸煙的機會。

二、在課間多搞些有意義的活動。

在課間時，學校要求各班搞一些有意義的活動。如，學校組織學生打乒乓球、羽毛球、踢毽子、練習引體向上等。這樣就使學生把注意力轉移到這些活動中來，想不起吸煙、打鬧等不良事情。

三、嚴格控制學生的零花錢。

學校與家長取得聯系，向他們講明道理，爭取家長的配合，嚴格控制學生的零花錢。讓他們沒有機會去接觸那些不該接觸的東西。

四、要求教師為學生做出表率。

向每位教職工下發一份《兗州十九中學教職工戒煙倡議書》，要求他們在校園里要嚴格自律，盡量不讓學生看到教師吸煙的鏡頭，做好學生的榜樣。

五、向學生宣傳吸煙的害處。

通過廣播、宣傳櫥窗、板報、校會（班會）等形式向學生宣傳吸煙的害處，使他們對吸煙的害處有了進一步的了解，從而增強其“戒煙”的決心和動力。

（張興國）。

戒煙戒煙記（優秀17篇）篇五

“吸吸吸，你就這樣吸吧，做飯的時候吸，上網的時候還吸，你怎么就這么愛抽煙呢，就算不為了你自己著想，也要考慮一下孩子啊。就這樣媽媽就像《大話西游》里的唐僧一樣不知道嘮叨了多少遍啦。就因為爸爸抽煙在我們家鬧出了不少的笑話呢。

為了勸爸爸戒煙，我和媽媽絞盡了腦汁想盡了辦法。家里面貼著告示語，掛著宣傳畫，都是與煙有關的。媽媽和我更不知道藏了多少回爸爸的煙。甚至連我也做過無謂的“犧牲”。可是，爸爸總能想出辦法;不是耍賴就是重新去買，哎!簡直讓我和媽媽傷透了腦筋。說起我做的`“犧牲”那可是值得一提的事啊。

那時候我剛剛上小學一年級，有一天媽媽對我說：“好孩子你已經長大啦，該自己一個人單獨睡覺啦，要盡早的學會獨立，不能和爸爸媽媽一起睡啦”。我一聽眼淚刷的就流出來了，又哭又鬧就是不答應，就在這時爸爸走了過來，眼珠一轉，狡狤的笑了。我和媽媽一頭的霧水，真想不通爸爸又在出什么餿主意。爸爸終于開口啦：孩子如果你自己一個人睡，爸爸就把煙戒掉。”不會吧，我和媽媽面面相覷，我的耳朵不會出問題了把。要知道勸爸爸戒煙可比蹬天還難。老爸接著說：你想一想啊，電腦和你的小床在一個房間，為了你的健康我豁出去了，把煙戒掉。”耶!我和媽媽高興的又蹦又跳，手舞足蹈。第二天爸爸果然沒有再抽煙第三天，第四天……。終于爸爸忍不住了。我和媽媽又好氣又好笑，于是和勸爸爸戒煙的斗爭又開始啦。

經過我和媽媽不懈的努力，爸爸雖然沒有完全把煙戒掉，但是比起以前已經進步了很多，我堅信在我和媽媽的共同努力下，爸爸一定會把煙戒掉的!

戒煙戒煙記（優秀17篇）篇六

我戒煙了？這是個莫大的玩笑！所有人都有理由不相信，但我也不敢相信。確實，這是真的誒！我為什么要戒煙？誰他媽知道。確切的說，我從十歲就開始了偉大的抽煙旅程。要算起來還真有十來年了！那時候，我們一幫小兄弟抽煙，喝酒，打架，除了不逃課以外幾乎干盡壞事。那時候，我們不知道在干什么。仿佛跟整個世界都有過節，那絕對不是叛逆，也不是模仿。好像，那些日子的出現只是為了讓十二年后的我們明白一個道理：“人以什么姿態走進這個世界，就要以什么姿態在這世界生存。”如今我們都長大了，每一個人仿佛停滯在自己的成長歲月里。但我知道，每個人都有不被了解的另一面。或許每個人都是對的！我們不見了原來的姿態，正以各自合適的方式茍活著。

我曾以為，我是個好孩子。后來諸多事實證明，我是，但骨子里不配。一開始，我不隨和，甚至很冷酷。經過不斷的陌生與孤立后，我學會了敷衍。我不愿說的話，我不愿做的事情，有時候僅僅為了去融入就不斷的重復。這種卑劣的做法，練就了玩世不恭、波瀾不驚的性格。有時候我都不知道這是該慶幸還是悲哀！我以為我演演戲便可以再做回自己，事實上希望這么做的時候，我已經平息了偽裝和真實之間的戰爭。如今，我不用追求什么，因為我具備了獨自生存的力量。所以我一無所有也孤獨冷漠！總之，我解開了好壞喜惡的疙瘩，但已不能再把自己當做小孩了。我懷念的，就是那種一無所知但又跟什么都知道一樣的年紀。至少，那時候，你犯一個錯會挨一頓打，然后兩不相欠。可現在呢？你犯一個錯后，渴望有人揍你，罵你，但沒人理你。你反省，悔悟，還要記在心里。小時候欠揍而已，而現在你什么都不欠，但怎么活都不痛快。

我踏進社會第一天，便以為煙就是我生活的一部分了。因為從那一天起，我是一個完全精神意義上的自由人了，我抽煙、我喝酒、我歡笑、我哭泣、我夜不歸宿、我風里雨里，都無所謂了，因為我解放了。我沉醉在自由的喜悅中！

然而，社會不可能只讓你明白這些淺顯的`道理。于是，我放縱的時候收獲的不再全是快樂，更多的是自責和內疚。那些能給你快樂的，同樣會給你悲傷。不要以為是隨便走走，別想著自己能淺嘗輒止，有可能你一個來回就踏出一條路了。所以，好的開始很重要，若要中途皈依是很痛苦的，而且這痛苦沒地兒說去。

我戒煙了，不為任何人，也不為我自己。也許，我不斷的在了解存在的真正意義。戒煙，是我想要這么做，就像哪一天我不愿意戒了，還要再抽一樣。那是一種相對的自由！那種自由，可以真正去愛，可以真正去恨。所以我也希望有個相對自由的環境，一群無所大求的人，安靜的享受或晴朗或陰霾的日子。若有一天俗事不再纏我，我愿為那清靜與安詳一去不復返呢！

我不向往美好，也不會走向失落。我只是希望改變，不斷的改變。

戒煙戒煙記（優秀17篇）篇七

1.戒煙從現在開始，完全戒煙或逐漸減少吸煙次數的方法，通常3～4個月就可以成功。

2.扔掉吸煙用具，諸如打火機、煙灰缸，香煙，減少你的“條件反射”。

3.堅決拒絕香煙的引誘，經常提醒自己，再吸一支煙足以令戒煙的計劃前功盡棄。避免參與往常習慣吸煙的場所或活動。

4.餐后喝水、吃水果或散步，擺脫飯后一支煙的想法。研究表明：在戒煙初期多喝一些果汁可以幫助戒除尼古丁的成癮。

5.煙癮來時，要立即做深呼吸活動，或咀嚼無糖分的口香糖，避免用零食代替香煙，否則會引起血糖升高，身體過胖。

6.告訴別人你已經戒煙，不要給你煙卷，也不要在你面前吸煙。

7.寫下你認為的戒煙理由，如為了自己的健康、為家人著想、為省錢等等，隨身攜帶，當你煙癮犯了時可以拿出來告誡自己。

8.制訂一個戒煙計劃，每天減少自己吸煙的數量。

9.安排一些體育活動，如游泳、跑步、釣魚等。一方面可以緩解精神緊張和壓力，另一方面可以避免花較多的心思在吸煙上。

10.當你有想吸煙的沖動時，可以用喝水來控制，或者用藏林草做茶泡飲，可以對戒煙起到事半功倍的效果。

11..當你真的覺得戒煙很困難時，可以找專業醫生咨詢一下尋求幫助，取得家人和朋友的支持對于成功戒煙也至關重要。

12、食用以下食物對戒煙有很大幫助，如奶酪、西蘭花、柑橘、多飲水。

戒煙戒煙記（優秀17篇）篇八

我的爸爸是一個名副其實的好爸爸，我的爸爸什么都好，我想許多家庭都很羨慕我爸爸！就是有一個缺點――愛抽煙。

一天我在電視上看到了吸煙有害身體的廣告，一個吸了二十年的人的`肺到處都站滿了古尼丁！我還聽到了長時間吸煙可能導致各種疾病。好可怕。我要幫爸爸戒煙，我立下志愿！

看了電視，就想起爸爸平時抽煙抽得太多了，便想讓爸爸戒煙。我對爸爸說：“吸煙對身體有害，我想讓你戒煙。”可他堅決不同意。他說：“飯后兩支煙，賽過活神仙。”于是我打開電視給他看吸煙對人體的危害，他這才免強同意戒煙。從此，我見到爸爸時再也沒看到他抽煙。我還以為爸爸戒煙成功了。可是有一天爸爸又犯煙癮了，一邊玩電腦一邊抽著煙，還對我說：女兒，抽煙沒事的，你就不要管了。你看我現在不是好好的嗎？我說：您把家里弄得烏煙瘴氣，您的牙齒被熏得又黑有黃的，這樣別人會說您的煙草中的。尼古丁等有害物質對人類的肺產生傷害，嚴重的會引起肺癌，很多人被肺癌奪去了生命。戒煙后又吸煙不等于戒煙失敗，吸了一口或一支煙后并不是“一切都太晚了”，但要仔細分析重新吸煙的原因，避免以后重犯。

唉！爸爸戒煙失敗了。幾天過去了，他堅決地說：“我聽你們的，從今天開始，戒――煙！”我們高興極了，總算沒有白費我的精神。

晚上，家里來了客人，免不了抽煙，這下爸爸好像看到了希望，興高采烈的從包里拿出一包沒拆的煙分給叔叔們，正在偵查的我一下沖到客廳，我站在正要點煙的爸爸身旁狠狠的瞪著他。爸爸笑了笑，想了好久才把煙放了回去。

從這以后，爸爸終于戒煙成功了！

廣昌小學五年級:小笑花。

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戒煙戒煙記（優秀17篇）篇九

那是一個我轉校遇到的一個――不完美的女孩。

剛進學校，上課鈴已經敲響了。爸爸媽媽帶著我又回到了這所學校讀書，我很開心又能和學校的老師打交道了。學校不大，沒一會兒就能到達教學區，我踏著美好的心情和爸爸媽媽一起來到我分到的班級，剛進去所有的同學都看著我，不免讓我有點害羞，我稍微的低著頭，望著那角落唯一的一個空位置應該就是留給我的吧，我什么也沒說就走向我的位置，這更讓同學們驚訝，我沒有理會許多，直接一屁股坐下來。是的，旁邊的一個女孩就是我的同桌，我很開心一來學校就有新的同桌。望著外面老師和父母正在交談，我并不能做些什么，知道爸爸媽媽走后，老師從講臺搬了一堆很高的書給我，我看著書腦袋就開始犯暈了，不過還好老師照顧是剛開學并沒有上課，只是叫我們看看書。

我無聊的動動旁邊的女孩，問她的名字，她沒有告訴我只是很直接的叫我別和她說話，否則班上許多人都不會理我，我很是納悶。直到下課我去走廊散步的時候有一個同學想和我成為朋友，便聊起來了，心里的好奇心還是很大，便聊到了我的同桌。慢慢的才知道原來她得了一種病，叫癲癇。這種病并不奇怪，但我不明白為什么許多的人都在躲避的那個女孩，每次下課，所有的男生都不敢經過我這邊，說我這邊是病區，而且聲音異常的大，也偶爾有些女生和男生提醒我找老師換個座位，可畢竟我不是那種會嘲笑別人傷疤的人。

那天放學，我跟著她一起走，她一路上什么也沒說，我可能知道她沒有什么朋友所以很少和朋友聊天吧，我便開頭就問起了她為什么不在學校交一些朋友。她的眼眶頓時就濕潤了，簡簡單單的說“不完美的人在這所學校不配有朋友”聽到這里我瞬間不知道在說些什么，只是跟在旁邊陪她一起走......

后來換了位置，她還是坐在最后一排，一個人。

清楚的記得一次數學課上，我看見她犯病了，口里的白沫越來越多，手腳好像也不是自己的，就一直抖著抖著，突然間往后一倒，我也被嚇到了，本想去扶起她的，可老師比我快一步。她站起來后就好像失憶一般的走到前面，隨便坐了一個位置，那個位置原來的同學早已不知跑到那個地方，老師把她指引到了她自己的位置。啊！感覺時間好快，一下子就放學了，我還在等她一起回家，可她自那以后就開始逃避著我，我跟她說話她也是敷衍幾下，每天站在走廊上等都等不到她，后來也便沒有等她。距離是問題，自那以后，說話的機會越來越少，甚至一個星期也不會說上一句話。

和她不再一起上下學后，身邊的其他同學就開始和我一起回家了，可唯獨那個女孩，她還是那樣每件事都是一個人。可最終我還是不夠勇敢，因為我知道我不能去戳那女孩的傷疤，所以只能心里默默的鼓勵她，別太在意別人對你的看法，地球現在還踩在你的腳下，即便是一個不完美的人。

請不要嘲笑別人的疤，那只是你沒有經歷過的傷。

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戒煙戒煙記（優秀17篇）篇十

我爸爸十分愛抽煙，屢戒不掉，弄得我們家一屋子都是煙味。

這一次，面對一個人自顧自坐在沙發上“放毒”的爸爸，媽媽再也忍不住了，說：“你要抽煙去外面抽，不要在家里抽！自己不顧惜身體，也會害了我和孩子！”

可爸爸不聽，剛丟煙頭沒幾分鐘，他又從煙盒中抽出一根煙，“啪”，點燃了。

見爸爸這樣，媽媽更生氣了。她黑著臉走過去，奪過煙，一腳就踩滅了。媽媽還覺得不解氣，又把一包煙從窗戶里扔了出去。這下，爸爸心疼了，他憋著一肚子火說：“你知道嗎？這煙幾十元錢一包，很貴的！你還扔出去，多可惜啊。”

媽媽氣極了，大聲說道：“那我問你，錢重要還是身體重要，就算你錢再多，身體不好有什么用？你看你的那位姓吳的同事，這么年輕就去世了！就是因為跟你一樣愛抽煙，害了自己也害了老婆孩子！”

“那又怎么樣？我抽了快半輩子煙了，身體好好的！還有，我的`事，不需要你來管！”爸爸蠻不講理地說。

正在寫作業的我在書房里再也聽不下去了。我跑到爸媽的中間，大聲說：“不要吵了！”壓住了陣腳，我加入了老媽一方，對爸爸說：“老媽說得有道理，不要抽煙了，爸爸，這樣對我們都沒有好處，你難道就眼睜睜地看著我們得病嗎？如果你去世了，我和媽媽會很傷心的。”

爸爸聽了我的話，沉默了半晌，舉手宣布：“好，我聽話。我保證再也不抽煙了。”

我聽了，高興地笑了。媽媽臉上的烏云也漸漸散去了。

真好，我家的這場**平息了，煙味兒散了，濃濃的火藥味兒也散了！

戒煙戒煙記（優秀17篇）篇十一

剛出門就與冷風撞了個滿懷，風中含著煙味，呦嗨看來抽煙的人還真不少。

我是這隊的組長，我們仔細地尋找吸煙的人，好不容易找到一個吸煙者，但是卻讓別人給搶了，我們仍然不放棄繼續尋找，我們一路狂跑，在修汽車的地方看見了幾個人正在抽煙，我走上去面帶微笑地說：“叔叔為了您的身體健康，請您把煙給我吧”。說完那位叔叔很不情愿地，把煙的三分之一給了我們，看來他很輕視生命。我們慢慢地走了，我相信不重視生命的人一定會感受到生命之神的威力。我們在回去的路上分成了兩隊，我在繞道回去的時候看見兩個人吸煙，然后，我奮不顧身的跑了過去，勸他們戒煙，有一個大人說：“小朋友，我們聽你的話，回到家就把煙戒掉你看行嗎?我說：“不可以，您要是以為生命重要就把這只煙給我，如果認為吸煙重要，那么你們活的天數就會減少，你們自己好好地想想吧”。大人們聽了我的勸告就趕快把煙給了我，我向他們道了謝之后就高高興興地走了。到了教室以后老師說我們遲到了，就把我們的參賽資格給取消了。

雖說參賽資格取消了，但我幫助了別人戒煙，這才是我最快樂的事，我最快樂的一天。

戒煙戒煙記（優秀17篇）篇十二

充分認識吸煙的多種危害，增加戒煙的決心。當日盡可能不要和那些仍在吸煙的人呆在一起。一日三餐以水果或水果汁為主食，少吃肉、魚、雞類食物，不要喝咖啡和其他酒類，以及辛辣食物。睡覺前散一次步做一次深呼吸，比平時提早一點時間上床休息。想吸煙的時候就做有節奏的深呼吸.

第二日：開始戒煙。

醒來的第一件事就是用你的意志力對自己再次強調“我今天選擇不抽煙”。在早餐前喝一大杯水并洗一個澡，用濕毛巾擦皮膚，以增加血液循環，保持頭腦清醒。進食仍以水果為主，避免食用油炸和肉類食品，每頓飯后不要在飯桌上閑坐，尋找一些可以做的事情去做。

第三日：對付癥狀。

2天沒有吸煙，對癮君子來說，會引起頭痛、口干、咳嗽、刺痛感、焦慮或抑郁、腹瀉或便秘等種種不適癥狀。這時，除需要有毅力外，還要有正確的辦法來對付這些癥狀，可以選擇喜歡的運動項目、洗熱水澡，多喝果汁、開水，同時讓自己的精神放松。

第四日：對付“尼古丁”

“尼古丁”成癮是重度吸煙者，可以用飲料和茶水淡化，為了避免各種飲料、茶的刺激，可以選擇菊花茶或茉莉花茶替代。同時要進行適當鍛煉，可選擇走路、騎自行車等方式，以放松自己并增加能量消耗。非常想吸煙的時候，及時進行深呼吸。

第五日：防止復吸。

這時最關鍵的是要為自己選擇戒煙而感到驕傲，要有意識地遠離吸煙人群，控制自己的食量。如果碰到有人敬煙，可以理直氣壯地告訴他：“我已經戒煙了，不會再重新吸煙，哪怕是一口。”同時豐富一下自己的業余生活，娛樂、看電影、運動等。戒煙期間不要理會太多生活上的煩心事，保持平會心態，要不遇到煩心事，就會很容易再抽上煙。

戒煙戒煙記（優秀17篇）篇十三

戒煙**作文。

晚飯后，我坐在椅子上吃水果。突然，一陣嗆人的味道沖進我的鼻子里，我忍不住咳嗽了幾聲，眼淚禁不住往下流。轉頭一看，原來又是爸爸習慣性地坐在沙發上抽煙了！他倚著靠背，一邊看電視節目，一邊吞云吐霧。頓時，客廳里的空氣變得渾濁了。

“爸爸，別抽煙了！”我生氣地說，“煙里有尼古丁，有毒！”爸爸還是悠閑地看電視節目，完全不聽我勸。我又說：“爸爸，飯后抽煙可抵得上平時三支到五支呢！”爸爸大吃一驚，張大嘴巴說了一聲啊！這時，哥哥也走到爸爸身邊，一邊用手揮散著煙霧，一邊勸道：“爸爸，妹妹講得對。吸煙有害健康！”

媽媽也附和道：“你呀，兩個孩子勸過你多少次了，你就戒了吧！”

“好啦好啦！”爸爸把手里的煙捏滅：“我宣布，現在正式戒煙！希望大家多多監督我。”

啊！我們勝利啦！這可是好久以來，我和哥哥的心愿！可是，沒過一個星期，他又抽上了，整個房子都有煙的氣味在彌漫。媽媽打掃完地，對我們說：“你看，我們家一半的'垃圾都是煙頭！”這下我和哥哥可著急了，：“不行，我們一定要把戒煙行動進行到底！”我斬釘斷鐵地說。我們絞盡腦汁總算想出了一個萬全之計，讓爸爸自己甚至吸煙的害處，在主動戒煙。

于是，我找了一個好機會跟爸爸說明了煙的壞處。只見爸爸聽了直皺眉頭，表情好像要哭了似的。我心里高興得不得了，看來這招對頑固的爸爸起作用了。最后，我講解完畢的時候，只見爸爸哭喪著臉對我說：“現在我決定正式戒煙，請你好好監督爸爸，不要像上次那樣了！”為了爸爸不再犯上次的錯誤，我和哥哥天天每時每刻寸步不離的跟著他。經過幾個星期，爸爸果然沒有再抽煙。

啊！這真是一場戒煙**！

戒煙戒煙記（優秀17篇）篇十四

中國煙民的數量是越來越多了，而且有低齡化的危險。煙草作為21世紀人類的第一殺手，正在嚴重的影響著人類的健康。如何戒煙，成了一個社會化的問題。但是戒煙難也成了很多人無法戒煙的借口，什么才是戒煙最好的方法呢，下面就給您介紹一下。

1、扔掉吸煙用具：

煙灰缸，打火機和香煙都會對戒煙者產生刺激，應該把它們統統扔掉。

2、轉移注意力：

尤其是在戒煙初期，多花點錢從事一些會帶來樂趣的活動，以便轉移吸煙的注意力，晚上不要像通常那樣在電視機前度過，可以去按摩，聽激光唱片，上因特網沖浪，或與朋友通電話討論股市行情。

3、加強戒煙意識：

明確目標改變工作環境及與吸煙有關的***慣，戒煙者會主動想到不再吸煙的決心。要有這種意識，即戒煙幾天后味覺和嗅覺就會好起來。

4、尋找替代辦法：

戒煙后的主要任務之一是在受到引誘的情況下找到不吸煙的替代辦法：做一些技巧游戲，使兩只手不閑著，通過刷牙使口腔里產生一種不想吸煙的味道，或者通過令人興奮的談話轉移注意力。如果您喜歡每天早晨喝完咖啡后抽一支煙，那么您把每天早晨喝咖啡必成喝茶。

5、打賭：

一些過去曾吸煙的人有過戒煙打賭的好經驗，其效果之一是公開戒煙，并爭取得到朋友和同事們的支持。

6、少參加聚會：

剛開始戒煙時要避免受到吸煙的引誘。如果有朋友邀請你參加非常好的聚會，問醫網而參加聚會的人都吸煙，那么至少在戒煙;初期應婉言拒絕參加此類聚會，直到自己覺得沒有煙癮為止。

7、游泳、踢球和洗蒸汽浴：

經常運動會提高情緒，沖談煙癮，體育運動會使緊張不安的神經鎮靜下來，并且會消耗熱量。

8、消除緊張情緒：

緊張的工作狀況是您吸煙的主要起因嗎?如果是這樣，那么拿走您周圍所有的吸煙用具，改變工作環境和工作程序。在工作場所放一些無糖口香糖，水果，果汁和礦泉水，多做幾次短時間的休息，到室外運動運動，運動幾分鐘就行。

9、體重問題：

戒煙后體重往往會明顯增加，一般增加5-8磅。吸煙的人戒煙后會降低人體新陳代謝的基本速度，并且會吃更多的食物來替代吸煙，因此吸煙的人戒煙后體重在短時間內會增加幾公斤，但可以通過加強身體的運動量來對付體重增加，因為增加運動量可以加速新陳代謝。吃零食最好是無脂肪的食物。另外，多喝水，使胃里不空著。

10、經受得住重新吸煙的考驗：

戒煙后又吸煙不等于戒煙失敗，吸了一口或一支煙后并不是“一切都太晚了”，但要仔細分析重新吸煙的原因，避免以后重犯。

戒煙戒煙記（優秀17篇）篇十五

雖然阿舅也想戒煙，但始終無法真正戒掉。于是大家啟動戒煙方案。

方案一：把煙藏起來。可阿舅像福爾摩斯一樣總有辦法“破案”，實在找不著的時候，他就自己偷偷買，偷偷吸。方案一就這樣失敗了。

于是，我們決定實施方案二：用外婆的`“牢騷大法”進行勸說。為了讓此方案能有效果，我們事先還把常來找阿舅玩的“煙槍叔叔”做實驗。但“煙槍叔叔”是個“太極高手”，表面答應，轉身照吸不誤，而阿舅也是半斤八兩。方案二雖然對他們起到了一定的作用，但還是“治標不治本”。

既然方案一、二都宣告失敗，那就啟動方案三：由外婆、舅母、爸媽，大家一起告誡阿舅的同事、同學、朋友，今后不能再遞。煙給阿舅吸，希望大家一起幫助阿舅戒煙。這一招果然厲害，大家基本沒有發現阿舅再吸煙了。但有一次，舅母在房間內突然大聲喊叫起來：“呀！你還吸啊……”原來，有著“狗鼻子”外號的舅母聞到了阿舅嘴里和身上的煙味。阿舅只好坦白：下鄉工作時，難免“應酬應酬”。

戒煙戒煙記（優秀17篇）篇十六

“喂，跟你說了多少次了，不能抽煙！”這是什么聲音？哦，原來是爸爸和媽媽又鬧開“戒煙**”了。

媽媽說：“你到哪都抽煙，接孩子抽、在路上抽、開車抽、看手機抽、上廁所抽，能不能當個榜樣？孩子長大了，跟你一樣咋辦？”爸爸不說話，只是起身朝家門走去。

“想出門躲避‘口舌’攻擊？哼，門都沒有！”媽媽一把沖上去，堵住了門，又說，“今天你不投降，就別想走。”這時，爸爸瞬間變成“槍戰”里的“終結者”，說：“今天咱們就耗下去，我不走，那你也別想出去了。”

“耗下去就耗下去！”“你也別想睡覺！”“你上廁所也給我憋下去。”“跟你耗一輩子也要耗下去。”“你……”看著他們你一眼我一語，兩個人沒有絲毫要讓步的意思，該我“上場”了。

“都別說了！”我先大喊了一聲，制止住他們。然后，先對媽媽說：“媽媽，你每次應該用溫柔的語氣來說話，讓爸爸不抽煙。”媽媽坐下來，含著眼淚聽著我這句話。我又對爸爸說：“爸爸，屋子里都快被你搞成工廠了，一股怪氣味。”停頓了一下，我接著說：“我和媽媽最愛你了，我相信以后你會戒煙的，別弄得屋里怪里怪味的。”

仿佛過了很久似的，爸爸終于支支吾吾又吞吞吐吐地說：“以后……我再也……不抽煙了！”

一場戒煙**就這樣結束了，正因為我，才結束，要不然不知道會浪費多長時間呢。此時，我心中最深處希望爸爸從此后將與香煙告別。

戒煙戒煙記（優秀17篇）篇十七

姥爺他的'煙齡達到了四十年以上，媽媽戲稱姥爺為“煙槍”。大姨經常給姥爺買戒煙產品，但戒煙行動還是半途而廢。

大家都要幫姥爺戒煙，但都以高粱桿挑水——擔不起來而告終。姥爺這煙還是照抽不誤。時常會聽到“咳咳、咳咳”聲，不用說，一定是姥爺在咳嗽。大家看在眼里，急在心上。

我以出生牛犢不畏虎的無畏精神，接下了這項艱巨的任務。可是姥爺卻不把我放在眼里，每天依然制造“煙霧彈”。大家都對他退避三舍。姥爺沒有因為大家遠離他而戒煙，還是手夾著煙，享受般的吐著煙圈，簡直是牛氣沖天。

最近，姥爺可能體會到我們對他的用心了，便開始干起了“地下工作”，每回都去涼臺的角落里抽上幾大口。這個秘密被我知道了，但是也很無奈，不知哪副靈丹妙藥能治好嗜煙如命的姥爺。

早晨，姥爺向我要煙，經不住他的軟磨硬泡，極不情愿的遞上一顆煙。等姥爺進入吸煙秘密場所——涼臺，我心生一計，趁姥爺不注意，神不知，鬼不覺將涼臺門鎖上了。接下來，我就大搖大擺的跟姥姥去學乒乓球。我心想“我是善意的，只是為了給姥爺個下馬威”。

到了乒乓球館，我忽然覺得做的不妥，“涼臺那么涼，別感冒”，就一五一十地告訴了姥姥，姥姥笑的前仰后合。“趕快找你媽媽，媽媽笑了起來，并由爸爸””，去實施救援。

我一回家，就只見姥爺怒氣沖天，火冒三丈，就差動手了，不過還是礙于面子，就放我一馬。