擁有優秀作文能力的學生能夠更好地解決問題、表達觀點和理解課堂內容。下面是小編為大家整理的一些優秀作文范文供大家參考閱讀。

魔鬼計劃魔鬼計劃初中（模板18篇）篇一

盡管在上世紀30年代的美國經濟大蕭條中，電影行業逆勢而上，賺足了風頭，但面對眼前的這波蕭條，卻顯得有些弱不禁風。第81屆奧斯卡頒獎典禮，雖然恰到好處地做到了該保密的保密，該曝光的曝光，但對于是否能夠力挽逐年下滑的收視率，主辦方和觀眾一樣心里也沒底。

蕭條年代的奧斯卡該如何進行這場文化盛典？

在的變革大環境下，奧斯卡也需要用變革的方式來解決問題。

轉播方abc電視臺將收視率作為測量頒獎典禮是否成功的標尺，主辦方――美國電影藝術與科學學院為提高這屆的收視率，聲稱在該次長達三個多小時的頒獎禮上，將要“打破傳統”，玩出新意。

變革之一：“世界上最性感男人”擔任典禮司儀。

奧斯卡頒獎典禮司儀是歷屆奧斯卡頒獎典禮的重要看點之一，無論是史蒂夫?馬丁、比利?克里斯托，還是艾倫?德杰尼勒、喬恩?斯圖亞特等，他們的表現都會直接影響到整體的收視率。例如，的第79屆奧斯卡頒獎典禮，因為脫口秀名嘴艾倫?德杰尼勒的主持，使得女性觀眾明顯增加，從而帶動整體收視率略為上升。因此，選擇一名優秀的頒獎司儀對主辦方來說意義非同尋常。

憑借在《x戰警》中“金鋼狼”的出色表現，休?杰克曼贏得了全球“x迷”的青睞，這個身材魁梧、長相精致的男人，被《人物》雜志評選為全球最性感的男人第一名。這屆奧斯卡的頒獎司儀正是由這位“性感之王”出任，這也是奧斯卡歷史上首次邀請當紅的“非諧星”擔任主持人，堪稱電影學院新變革的一大突破。不僅如此，為了增加休?杰克曼的即興特點，讓主持變得更自然一些，晚會還將砍掉以往頒獎典禮上特有的主持人開場獨白，同時還使出頒獎嘉賓高度保密等收視新噱頭，這些新鮮的舉動顯然能夠吸引到更多的女性觀眾參與其中。要知道，女性是奧斯卡的主要觀眾群。

變革之二：低價廣告費刺激廣告主。

不過，每30秒收費180萬美元的奧斯卡典禮廣告，還是讓轉播方――abc電視臺大賺了一筆，廣告費比上年漲了7%。

面對上屆的有輸有贏，此屆奧斯卡似乎有些難以為繼。為了刺激更多的商家投放廣告，abc電視臺將廣告價格從180萬美元/30秒下調至140萬美元/30秒。對于那些處于經濟危機中的美國企業來說，下調的40萬美元是否對他們具有吸引力就不得而知了。

變革之三：電影廣告解禁令。

除了下調廣告費，主辦方還想出一招：取消自上世紀50年代初，奧斯卡頒獎禮實現電視轉播以來，禁止插播電影廣告的禁令，允許在奧斯卡典禮中首次出現插播的電影廣告。

禁令設定的初衷，是為了避免給觀眾造成錯覺，認為插播的電影廣告會對奧斯卡獎的選擇有直接影響。關于這條解禁令，主辦方的解釋是為了使“電影盛典中增加更多關于電影的娛樂內容”。事實上，為奧斯卡增加收入以抵御蕭條經濟的影響，才是解禁令出臺的真正目的。

松綁后的禁令依然有諸多限制。首先，只有那些沒有上映的影片才能夠享此待遇，這就意味著，獲得奧斯卡提名的影片不能在奧斯卡頒獎典禮轉播期間播放該電影的廣告，輕松達到了避嫌的目的；其次，符合條件的電影公司也只能播放一支電影廣告，且這支電影廣告必須是在其他任何地方都沒播過的。

雖然解禁，但條件也還是比較苛刻，是否能達到主辦方的真正目的還依然是個未知數。目前，尚未出現各大電影公司爭先恐后搶購廣告時段的景象，僅有皮克斯動畫新片《飛屋環游記》成為首部確定在奧斯卡之夜中推出廣告的新片。

從種種變革行動中，我們看到奧斯卡頒獎典禮主辦方的努力，不論玩出什么樣的新意，票房才是硬道理。《泰坦尼克號》奪得11項大獎，全球票房收入超過18億美元。上映的《指環王3：王者歸來》，取得了10.7億美元的票房收入，也是用過硬的票房戰績創造了難以逾越的紀錄。只要電影好看，觀眾還是會買賬的。

其實，無論奧斯卡頒獎典禮的收視率怎樣，我們都希望這一年一度的文化盛宴能夠慰藉蕭條時代下人們的心靈，哪怕是一點點。

關于作者：

魔鬼計劃魔鬼計劃初中（模板18篇）篇二

魔鬼計劃魔鬼計劃初中（模板18篇）篇三

運動減肥和游泳減肥是全面的愛好運動，這兩項減肥中，運動是很容易受傷的，有的人在跑步時過于著急，會引起腳骨扭傷，對關節的沖擊力也不小，那么游泳過程中促進脂肪，減少對關節的損害，不會導致關節變形，這兩項瘦身減肥運動效果都很好，那么游泳瘦身計劃怎么樣呢！

分享安全有效的游泳減肥計劃。

方法/步驟。

持續訓練：

分享安全有效的游泳減肥計劃。

任意變速訓練：

重復訓練持續米。

分享安全有效的游泳減肥計劃。

間歇性訓練：

分享安全有效的游泳減肥計劃。

4

以上是四種泳姿組合訓練2000米的計劃，可以任意交替訓練，每周3-4次，每次60分鐘。

游泳是一項全面的運動方式，既簡單還可以體驗水中的樂趣，關于游泳瘦身計劃要根據自己的體貌特征來制定，高強度的訓練會對身體造成傷害，所以要循環漸進，在水中通過自身的鍛煉運動，促進新陳代謝，促進脂肪代謝。

魔鬼計劃魔鬼計劃初中（模板18篇）篇四

乘客因錯過站對司機大加指責，最終兩人大打出手，以致公交車失控墜入萬丈深淵，十五條生命永遠定格在了那個平凡而讓人痛心的清晨。痛定思痛，我認為是沖動釀造了這一人間慘劇。

沖動是魔鬼，簡單粗暴，不懂控制，可能會將人推入萬丈深淵，失了品格，輸了人生。

項羽怒發沖冠匹馬迎戰，缺乏理性烏江自刎，讓我們感慨霸王英勇善戰、耿直壯烈的同時，是不是也唏噓不已呢?如果他能屈能伸，運籌帷幄，少點沖動，多些理智，不簡單武斷的對待楚漢之事，卷土重來也未可知，也許歷史會因為他的理智和忍耐而改寫。在聽聞自己坐過了站后就大發雷霆，聽完解釋不僅不及時熄火，反而對手握方向盤的司機大打出手，沖動的魔鬼附上劉某的身體，帶著滿車的乘客一起墜向萬丈深淵，魔鬼在打敗劉某的同時也將同樣不懂克制的司機和其余無辜的乘客當作了殉葬品。慘痛的代價壓得我們無法喘息，多想有一只神奇的手臂可以拉住滑向深淵的公交車，挽留鮮活的生命，可是沒有可是，沖動的情緒用高昂的贖金作了代價，讓慘痛的教訓成為永不褪色的十字架!

情緒是行為的晴雨表，學會控制，方能助你一臂之力，贏了情懷，得了天下。

面對他人的過失，面對自己遭受的委屈，我們該多一些理性、多一些思考，莫讓情緒成為主宰，不用慘重的代價受役于沖動。

人之所以為人就是因為我們會思考，懂克制。如若我們在他人的過失與自己所遭受的委屈面前不懂控制，斤斤計較，睚眥必報，無視規則與秩序，那和動物有何區別?如果真的有月光寶盒可以讓時間倒回，劉某和司機應該都會重新選擇吧!正是我們不沖動、懂克制，才有幸看到食堂里、馬路邊、公交站人流涌動磕磕碰碰時，不爭不搶，秩序井然;正是我們不沖動、懂克制，才有幸看到中國面對國際上此起彼伏的質疑聲，不去據理力爭，邁著堅定的步伐求創新、謀發展，終站在世界之巔、屹立于強國之林。

面對委屈與質疑，做情緒的主人，拒絕沖動，學會控制。想必聰明的我們一定能贏得大寫的品格和人生!

魔鬼計劃魔鬼計劃初中（模板18篇）篇五

這幾天，全國很多人都在關注重慶萬州公交車墜江事故的進展，并為十五條鮮活生命的逝去表達了哀悼。通過車內黑匣子監控視頻顯示，原因居然是女乘客劉某跟司機冉某發生糾紛，相互謾罵、扭打在一起，導致了公交車失控墜入江中的悲劇發生。

無論是女子還是司機，他們都不愿意這樣的悲劇發生，使自己以及無辜的乘客喪失性命。然而雙方在相互刺激的言行中，憤怒的情緒突然爆發，一時間失去了理智，做出了極端錯誤的行為。他們的言行正應了“沖動是魔鬼”這句話。這是人們在行為系統不理智的表現，是人的情感特別強烈、基本不受理性控制的一種心理現象。

發怒是人類重要的情感之一，當自己遇到利益受損，被人批評，遭受不公平對待、看到不義的事等等情況時，都難免怒上心頭，甚至做出沖動的，失去理智的事。只要經常關注社會新聞，都不難看到很多人由于憤怒失去了理智，做出了傷害人的舉動，不但讓別人失去了性命或者造成嚴重損害，造成無數家庭的破裂。也毀了自己的人生。

因此，我們在社會生活中，必須做到能控制自己的情緒，不輕易發怒，理智不被沖動所戰勝，只有這樣才能避免一些無妄之災的發生。我們遇到事件首先要懂得忍耐，孔子認為“小不忍，則亂大謀”。《圣經》上也說“愛是恒久忍耐”。可見忍耐是一種美德與智慧，是控制自己情緒的方式。我們在世上難免遭遇到別人誤解、攻擊或不公的對待，這個時候，我們需要的不是沖動，以免失去理智，做出錯事。而是先隱忍，讓自己冷靜下來，找出沖突的起因后果，做出準確的判斷，以的方式去解決。比如這場悲劇的女乘客，僅僅只是因為誤過了站點，就引起如此大的憤怒。其實忍耐一下，晚幾分鐘下車，就什么事情都沒有了。因此，我們務必學會操練忍耐，善于控制自己的情緒。

除了忍耐，我們也需要有謙讓的心。很多小事情釀成大沖突，就是雙方固執己見，互不相讓造成的。就像這件事，女乘客與司機也就因為下車的產生糾紛，談不上什么“深仇大恨”，何必就此扭打起來呢?如果雙方彼此理解，各讓一步，十五條生命也不至于就此喪失。人們不愿謙讓的原因就是擔心自己吃虧或失去面子，然而由此產生的沖動，所造成的損失往往大于自己所能承受的范圍內。何必因小失大，做出錯事呢?何況從愛人角度，設身處地為他人著想，就會發現我們出于愛，忍受一點小損失又有何妨呢?因此，我們遇到矛盾時，如果不是什么原則性的問題，那就寧可退讓，不要跟人相爭，務必做到“以善勝惡”

希望我們通過重慶萬州公交車墜江事故在哀悼遇難者的同時，也從中吸取教訓，明白“忍一時風平浪靜，退一步海闊天空”的道理，在為人處世中不被沖動所轄制，享受美好的人生。

魔鬼計劃魔鬼計劃初中（模板18篇）篇六

小兒時期需要攝入較多營養成分，但吃得太多或營養過剩，又會出現小兒肥胖――“小胖墩”。這時的關鍵是要合理安排飲食，既要保障日常所需能量的供給，又要改善其肥胖之軀，采用適當的“節食”措施。

1.兒童減肥的飲食原則。

以節食的方法來減肥，關鍵是要用“頭腦”來“吃東西”。就是不減少飲食的量，而是改換進食的方式，不要等到肚子太餓再去吃東西，也不能吃得太快，不喜歡的食物不勉強吃，因為太饑進食或快速進食，都可能造成熱量消耗不良，吃下的食物容易轉變成脂肪。每天要固定時間用餐，以使胃腸蠕動形成規律，對熱量能夠有序地消耗，養成新陳代謝的規律性。

2.合理攝入營養素。

節食固然可以限制吸收熱量，但同時也會制約吸收必需的營養素。

因此，食物要經過謹慎的選擇，不能忘記權衡它們的營養價值，應注意“動態平衡”。美國加州大學營養學教授喬治曾指出：節食的人一定不可忽略肉類、乳類及乳制品、蔬菜水果、谷類4種主要的食物。這些食物在維持營養均衡中是不可或缺的，但攝取的方法是可變的，采用如下措施，就能取得節食減肥的`效果。

(1)調控維生素b6的攝入量因為這種維生素，可以促進蛋白質的吸收及新陳代謝，幫助身體消耗脂肪，并促進紅血球細胞的形成。11~50歲的女性，每天需要維生素b62毫克。一杯100%的純麥片粥或玉米片粥，便含有2毫克維生素b6。食源則有：梨、魚、香蕉、全麥制品、肝臟、芽菜、家禽肉、豬肉、堅果、馬鈴薯。

(2)注意鈣質的攝入量鈣可以促進骨骼、牙齒的發育，調節心臟跳動的速率，并有增強神經、肌肉的作用。鈣是十分重要的礦物元素，錯過了小兒時期對鈣的吸收，人體鈣的攝入會減少。如果鈣不足，骨峰就低，骨密度也低，骨骼便會疏松。青少年時期每天需要攝取鈣800毫克，相當于3杯牛奶的含鈣量。每天可飲用脫脂或全脂牛奶1~2杯，并通過吃其他食物或吃鈣片加以補充。鈣的主要食源：乳類及乳類制品、沙丁魚、帶骨頭的蛙魚等。

(3)適當的鐵攝入鐵，是制造紅血球細胞以及構成氧氣輸送系統的必備要素。而青少年每天需要攝入的鐵元素是18毫克(100克豬肝含鐵9毫克)。為增加體內的鐵，宜食用動物性蛋白質及蔬菜、水果。每餐不要忘記食用富含維生素c的食物(一杯橘汁或半只柚子皆可)。烹煮食物時最好用鐵鍋，因為酸性食物能吸收鐵鍋的鐵質。主要食源：豬肝、紅色肉、干果、全麥。節食法：如果你不吃豬肝類，可以多吃瘦肉，以吸收鐵質(100克瘦肉含225卡的熱量)。如果你一向在吃早點時喜歡加糖，不妨改用小麥胚芽或杏仁粉，早餐的粥也可用全麥制品，例如麥片粥、胚芽米粥等。

(4)足夠量的鋅攝入鋅對發育及抵抗病邪的侵襲有很大的作用。青少年一天所需要的鋅是5毫克(100克煮熟的牛肉可以供應6毫克的鋅)。主要食源：牡蠣、海產品、肝類、蛋類。

(5)多喝水水是供給我們活力的營養物。它可以調節體溫，將廢物排出體外。水可以使胃部飽足，又不含熱量，所以是節食者不可忘記的。蔬菜、水果中的水，其分子張力最宜于人體利用。

魔鬼計劃魔鬼計劃初中（模板18篇）篇七

電風扇不停地轉著，伴隨著窗外令人煩躁的蟬鳴，小學6年的生活進入最后階段。

那周的周未，最后1節班會課，班主任在班上宣布“3好生”名單時，把我從“區3好生候選人”上刷了下來。并把原因當眾說明：“陳煒岳因為與同桌打架，故取消“3好生’評選資格……”

剩下的話我1個字都沒聽見，我感覺什么都聽不見了，什么也看不見了。我閉上眼睛。眼淚，從眼角邊順著臉頰流到我的嘴角，咸咸的，不是滋味。

當初，要是不那么沖動，要是我讓那些同學撓，要是我沒去抓我同桌……什么事都不會發生！

我哭了，哭得那么傷心……。

魔鬼計劃魔鬼計劃初中（模板18篇）篇八

雖然說減肥不是一朝一夕的事情，但是我們都知道，如果方法正確了自然減肥的時間也就可以縮短了，所以想要減肥成功的朋友們，肯定就需要注意認識和了解一下，到底哪一種方法才是最好的，而下面要介紹的是如何在28天之內，練習瑜伽快速的瘦身減肥，建議每個女性朋友都能夠更加注重了解這些有效的減肥方法。

早晨。

6：30分。

7：00點鐘。

進行調息的練習（你可以進行“完全的瑜伽呼吸”練習）時間不要超過10分鐘。

中午。

12：00點鐘。

進行10分鐘的龐達練習“會陰收束法”

晚上。

22：00點鐘。

進行15分鐘的姿勢練習。

22：20點鐘。

進行10分鐘的龐達“收顎收束法”練習或者“收腹收束法”

這是一個非常簡單的鍛煉計劃，他不會讓你感到疲勞，你也不會感到你的時間被占用了，但是你要堅持練習的話，你的感覺會越來越好的，其實你只要堅持1個月你就會有收獲，到了一個月后，你就可以放棄這個計劃。

記住，剛剛開始的時候一定不要讓自己疲勞，你如果認為這個時間安排無法做到，也沒有關系，只有你在大致的三個時間段完成了這些練習，就行。

魔鬼計劃魔鬼計劃初中（模板18篇）篇九

減重1公斤不難，可是如果減的是脂肪那可不能輕視了！脂肪每減少1公斤，就需要消耗7000卡的熱量，那么1個月里每天就要消耗230卡，相當于以時速6公里的速度步行1小時。

當然，如果每天消耗100卡，周末加強一下，每周合計能消耗1000卡的話也已經很不錯。

另外，如果太忙沒法持續步行1個小時的話，可以每天走30分鐘，然后再做30分鐘的建議伸展運動。同時，步行也要注意姿勢，不是隨便走走這么簡單，腰背要挺直，全身肌肉都激活起來，邁步時注意雙腿的動作，步速加快并保持勻速地走路。

1個月運動減肥計劃?通勤篇。

1、上下班多走一個站(6公里的時速大概步行15分鐘)。

上下班的時候，如果是坐公交地鐵的話，不妨少坐一個站，然后以步行代替;如果公司很近，那么就繞遠路來鍛煉吧！路程大概15分鐘即可，早晚各一次，一天也能走30分鐘！

2、爬樓梯8分鐘。

以每分鐘爬2級得速度，充分活用公司與住宅的樓梯，爬8分鐘的效果就跟步行15分鐘的一樣！

3、做簡易伸展動作20分鐘。

不想出外在家就伸展全身吧，早上起床后與睡前進行，每做20分鐘就相當于步行15分鐘，如果想效果更好，那么就多做一些活動肩胛骨的動作。

上面我們介紹了關于這種運動瘦身的計劃方案，大家在減肥瘦身的時候還要記得合理給自己調節飲食，有很多食物都是不能吃的，比如說脂肪含量高的食物，這樣的食物都不能在減肥的時候吃，如果在減肥的時候吃這些食物的話，那么對減肥來說影響是很大的。

魔鬼計劃魔鬼計劃初中（模板18篇）篇十

叔叔嚴肅地說：“魔鬼訓練，現在開始！”第一項，1000米長跑。”我想：不就1000米長跑嗎？我可是5年級800米跑冠軍，1000米有什么可怕的，還魔鬼訓練哪！所以我顯得很輕松，但弟弟的臉色就有一點難看了，因為他底盤太重了。

叔叔一聲令下，我們就開始跑了，我們大約跑了100米時，弟弟就開始大口喘氣了，他剛準備走的'時候，我嚇道：“繼續跑，別走！”于是，他就又開始跑了，大約跑到800米處時，我也開始大口喘氣了，我看了看跑在后面的弟弟，他距我起碼有400米的路程，而且還在悠閑地走著，我無奈地想：我對他無語了。就在這時，我也想走一會，可當我想到保爾時，我又努力跑了下去，可跑了50米后，我就快沒有力氣了，但是，當我想到媽媽說的一句話：堅持就是勝利，就接著跑了下去。

最后，我終于跑到了終點，我那個弟弟過了好長時間后才到，然后，叔叔說：“魔鬼訓練到此結束！”

我和弟弟都高高興興地回了家，我猜想：弟弟一定是因為結束而高興的，而我是因為誠實而高興的。

魔鬼計劃魔鬼計劃初中（模板18篇）篇十一

課堂是師生共度的生命歷程，應該以學生為本，課堂的一切安排都應著眼于學生的發展。但是，由于受時間的限制，又想按時完成任務，有些地方留給學生的時間和空間還小充滿生命的活力。課堂活動要活起來，就要有活的教學目標，活的設計，活的教學內容，活的教學過程，活的組織形式，活的教學評價，活用教學媒體和手段。

一、學情分析。

現在的學生個性很強，知識面廣，就課堂而言，他們不容易滿足于老師生動的講解，也不愿意被動地機械式地參與老師組織的互動，他們更希望在學習過程中充分地展示自己的個性，在主動參與中習得知識與智慧、獲得情感與體驗。

二、教材分析。

本節課屬于閱讀課的第二課時，而第二課時的中心任務除了要熟知文章細節性內容而且要掌握好語言知識點并會在一定的語境中使用語言。如果按照傳統的閱讀課的第二課時教學，那就是把相應的語言點融入語境中用powerpoint來教授，那樣雖說學生也會積極參與，但是學生并沒有在體驗中感受學習英語的樂趣。再者本篇閱讀生詞量不大，筆者想讓學生充分發揮學習的主動性和積極性，故本節課筆者采用了讓學生自己領悟課文，領悟課文中的各個角色，然后在課堂上進行課本劇表演。

三、教學設計。

在上完閱讀課的第一課時后就和同學說明我們第二課時準備進行課本劇表演。（當時學生很興奮，可以看出他們期待已久）把學生分為若干小組，6人一小組，分為5組。為了顯示公平，小組的組合由每個同學抽簽決定。每個人的角色由每個小組自己安排，當然可以展開自己想象的空間，但主要內容必須與書中相同，并且以表演的方式表現出來。評委由學生和老師共同組成，沒有抽到小組的4個同學和筆者一起成為評委，共同為5個小組打分。同時告訴他們評分標準分為5塊：是否脫稿（考察學生是否讀課文，本課文）；語音語調（注重口語的發音）；表演分（考察學生是否領悟了各個角色也就是對課文的內涵理解程度）；是否有一定量的創新（考察學生有沒有把所學的知識融會貫通）和最后的道具分。在評分的時候去掉一個最高分和一個最低分，剩余三個總分相加就是該小組的最后得分。

并且每一組完了之后一個學生評委必須給該小組點評，優點及不足。

四、反思。

1、成功之處。

回顧這一節課，學生動了起來，且參與面廣。課前，學生積極準備；從上課的學生表現上來看，學生興致很高。學生通過課堂上的表演活動，在潛移默化之中感受英語，學習英語，把“learningenglishbyusingit”真正落到了實處。以同學們的表現筆者認為本節課是成功的，因為本節課重建課堂生活，體現生動的課堂，鮮活的課堂。

2、角色扮演促進學生積極主動學習英語。

有助于英語語言知識的掌握。角色扮演為英語教學提供了一種豐富多彩,切實可行的活式。能幫助學生更簡單、更快捷地獲取知識。在角色扮演中,學生必須從與角色伙伴的對話交流中獲取信息并給于回復“要做到這一點,學生需要努力地從自己的記憶庫中搜尋的詞匯和句型來表達自己的意思。”在交流的時候,一方面學生的記憶、思維、口語、聽力等各方面能力得到了培養,對所學知識有了更深刻的理解和更準確的把握;另外一方面,學生在實際運用中能發現自己在語言學習中的'不足,能夠有針對性地去加強訓練和學習以彌補不足之處。

有助于激發學生學習興趣。傳統的英語課堂上,學生是知識的被動接受者,“這抑制了學生英語學習的興趣,學生易出現厭學情緒。”扮演法以其形象生動、身臨其境的特點吸引了學生,幫助學生克服了語言學習的枯燥感,使學生從抽象、乏味的語法知識學習中解脫出來,他們不再是被動地接受知識,而是積極主動地參與到課堂活動中去,在輕松和諧活潑的課堂氣氛中進行語言、思想和感情的交流。角色表演也為學生提供了展示自我才華的舞臺和發揮創造力的空間,使得英語課堂充滿生機和吸引力。在這樣的氛圍中學生有強烈的學習興趣去學好英語。

3、不足之處。

在課本劇表演的過程中，每組都有這樣那樣的口語和語法失誤，為了表演能夠保持流暢，筆者并沒有及時糾錯，但到了本節課末時并沒有時間再去糾錯，究竟什么時候糾錯，用何種方式糾錯值得筆者深思。

本節課由于一些環節上沒有及時跟得上故顯得時間上有些不足，到了下課如果筆者再能給出一個深刻的，符合實際情況的總結那么效果可能就會更好。另外個別小組表演的不盡人意很明顯欠缺教師的指導，也就是角色扮演和我們授課一樣同樣是需要教師的親臨指導。

總之課堂是師生共度的生命歷程，教師應以學生為本，課堂的一切安排都應著眼于學生的長遠發展，授之以漁。路漫漫其修遠兮，吾將上下而求索，上好每節英語課我們任重道遠。

魔鬼計劃魔鬼計劃初中（模板18篇）篇十二

當得知今天下午有個1000米測試時，我心里激動不已，我一點也不為我的成績擔心，為什么呢？因為好歹有個向浩寅墊底呀！

到了下午的體育課，我們男生做好熱身后就被分成6人一小組按序出發了。剛開始，我認為只是1000米而已，不必擔心，可是當看到第一組的同學跑完之后那痛苦的表情后，我有點愣了，我開始打起了退堂鼓，可是，女生就在旁邊，逃避也太那個了，所以我做足了思想準備，準備一沖到底，時間過得很快，不一會兒就輪到我們第4組的了，我聽到一聲哨響后，便迅速占據了第二這個有利位置；一圈之后，我笑道：“soeasy！”二圈之后說：“yes,ican！”三圈之后：“oh,mygod!"就在第3圈半時，我真不想跑了，因為太累了。連我咳嗽時，一股股血腥味直沖我腦門，不知是劉翔附體還是因為女生就在前面看的緣故，我又憋足了勁，向前方沖去，我想象我就要獲得奧運會冠軍，于是便想要為祖國爭光，最后，這招果然奏效，就在到終點那一際，我還超了一個人，獲得了第二，就在跑完后，眼睛果然布滿了像電視機沒信號時所出現的小雪花，腿也軟了，立馬躺在臺階上休息了起來。

下次，真得好好鍛煉了，再這樣下去，怎可能做一個剛強男生呢？

魔鬼計劃魔鬼計劃初中（模板18篇）篇十三

【編者按】中國企業在經歷了30年的高速發展，企業人員素質和整體運營水平提升飛速；而智業機構在提升銷量的誘惑下，在并不擅長的領域不斷擴張，以至于在各類“趕鴨子上架”的非核心業務中疲于應付，沒有更多精力鉆研核心業務，長此以往，智業機構拖著龐大的“身軀”，越來越跟不上企業追求精細化和專業化的腳步。

越來越多智業公司的瘦身計劃被提升日程。如何才能實現完美瘦身？這注定是一場勇敢者的游戲。

明確核心，提升價值。

文/朱玉童。

中國企業經過30年的高速發展，對自我學習、自我改造方面有了很大的加強，在充實和更新自我知識方面有了顯著的提高。而且，中國企業對于“外腦”的認可度有了很大的提高，他們會在加強自身“內功”修煉的同時，求助于智業公司的支持。

然而，中國咨詢業經過了近二十年的發展，其“身軀”卻越發“肥胖”起來。這主要有兩個方面的原因。一是咨詢公司在與客戶合作的過程中，客戶提出的要求。咨詢公司因為客戶提出了自身并不擅長處理的問題，在這種要求下，不得已擴大了業務板塊。二是看到別的咨詢公司在某些領域取得了效益，就盲目跟進，不管自身是否在這些領域具有競爭優勢。

這些咨詢公司什么單都接，接了之后又做不好，導致客戶的滿意度很差。所以，中國咨詢公司已經到了要主動“瘦身”的時候！

采納公司在的時候，也想過做全面營銷管理咨詢，后來實踐發現，這樣做是不行的，全面營銷管理咨詢太大，也太龐雜。所以，在重回定位，圍繞著一個核心來做，那就是：品牌營銷顧問。而且，為了做好“品牌營銷顧問”這一件事，采納公司從行業選擇、業務板塊、組織改革、人員精簡等方面進行了一系列“瘦身”整合。

一、在行業選擇方面，進行了核心產業的篩選，把主要精力放在快消品（酒類、煙草、食品飲料、藥品、保健品、日化等）、耐用消費品（家用電器、建材產品等）和服務業（通信、醫療機構）等行業上，減少服務項目，做精做專。

二、在業務板塊方面，對服務內容進行了精簡，從原來十七個業務板塊減少到十個業務板塊。

三、在組織改革方面，形成了客戶服務與顧問中心、市場研究中心、品牌管理中心、營銷管理中心、創作設計中心、知識管理中心、影視制作中心、公關中心、培訓中心等九大職能部門和采納營銷學院、上海采納、北京采納、成都采納等四大分支機構。另外，在服務客戶時，實行客戶顧問小組貼身服務制，客戶顧問小組成員包括：總策劃、資深營銷顧問、項目經理、品牌顧問、創作文案、調研專員、督導培訓專員、設計師等，后臺技術作業分為8大專業群中心和數個專業中心。實踐證明，這種組織改革對服務客戶是卓有成效的，它能夠凝聚強大的戰斗力。

四、在人員精簡方面，員工從原來將近200人減少到20的100多人，人員減少了五分之二。

除了上述一系列重整之外，采納公司圍繞品牌營銷顧問的核心，大力加強了知識管理。

首先，對各個崗位知識進行定義，把每個崗位需要什么知識和技能定義出來，并明確哪些是顯性的知識和技能，哪些是隱性的。只有清晰地界定出來，員工才能有目標地進行系統的學習。

其次，對知識進行采購，形成知識的提升。

再次，對知識進行提煉和編輯，找出什么對你是最有用的。

然后，對知識進行共享，在全公司內分享知識體系，做到整體知識管理，

最后，付諸行動。技能的提升既是文化和知識的提升，也是公司競爭力的提升。

在知識管理的過程中，采納提出了五大咨詢技術。

一、教練技術：不僅僅只給策劃案，還負責教會客戶如何去做；

二、顧問咨詢技術：有效溝通，界定營銷問題，快、狠、準給出營銷解決方案；

三、知識分子：帶給企業最新的、系統的前沿品牌營銷理論與實戰案例；

四、創意大師：堅持用大創意幫企業創造大贏利；

五、資源整合技術：采納擁有上千個不同行業的經銷商數據庫、1800家媒體關系、數個投資公司等資源，在資源整合上助企業一臂之力。

采納以自己的心血和汗水，在“瘦身”整合過程中積累了一些經驗和取得了一定成績。實踐證明了，采納公司所作的一切努力都是值得的。，采納公司業績提升了40%，服務價格翻了一倍，在鞏固自身核心業務的基礎上，不僅提高了員工的價值感，而且使客戶的滿意度得到了很大的提高，公司也得到快速發展。如今，十四年了，采納公司只為把品牌營銷顧問這一件事做好。

最后，希望采納公司的經驗能給予正在“瘦身”的咨詢公司以啟示。（作者系中國營銷傳媒控股公司?采納品牌營銷顧問機構總經理）。

完美瘦身需要內外雙修。

文/沈國梁。

寒風凜凜，“要如何瘦身過冬”也是大家一直在思考的問題。其實，瘦身包含兩方面的含義，一是裁剪，二是聚力，前者是變多為少，后者是變散為拳。對于凱納來說，由于一直奉行“力所能及”的客戶開發原則和“高效務實”的用人原則，所以，凱納的瘦身更重要的是如何更好地聚力，如何更好地服務現有的客戶。所以，在我看來，智業公司要過一個暖冬，最重要的是，內外雙修，打造優質樣板客戶，發展“跨界綜合型人才”。

強外功：深度跨界服務，打造優質樣板客戶。

在傳統認知里，策劃可能就是提供一個點子、一個創意，我認為，作為一個策劃公司，給客戶提供的應該是一種深度跨界策劃，一種更加全程、全面的長線策劃服務。這種深度跨界策劃，要點主要有兩個：

二是策劃公司應注重與客戶建立持久的合作信任，謀求持續性的合作，形成一種全程戰略合作伙伴關系。

在燕京?仙都啤酒全國性品牌與區域市場融合上，凱納跨服務之界，深度介入客戶營銷和傳播領域，服務至渠道和終端末梢，定向建設樣板市場，啟動奧運戰略營銷，連續3年銷量遞增45%，利潤增長3倍；而云南白藥作為凱納的客戶，，已經是第五個年頭，凱納見證著云南白藥氣霧劑、云南白藥牙膏等云南白藥產品的每一步成長。

所以，對于凱納來說，面對經濟寒流，在保持客戶瘦身的前提下，最重要的就是為客戶提供深度跨界服務，努力打造優質樣板客戶。

練內功：把員工變寬，發展“跨界綜合性人才”

在公司人員配置和結構上，我認為，裁剪只是去掉一些多出來的枝葉，更重要的，是如何最大化地發揮現有的人力資源的效用，使員工和公司的效能強化。

在這個問題上，凱納堅持的是廣度跨界的用人原則。我們認為，以嫁接外行業價值而進行融合創新的跨界策劃將成為策劃業的新主流，云南白藥牙膏從傳統醫藥行業向日化的成功崛起就是一個典型的案例。因此，我們更需要我們的策劃創意人員，能有多元化的市場和行業認知，這樣，在今天這樣的經濟形勢下，既是對公司人力資源的一種高效應用，也是對市場策劃創意的一種有效激發。

所以，凱納鼓勵公司不同行業項目之間的策劃和創意交流，以開闊客戶項目的策劃視野；凱納也會鼓勵員工適當地進行跨界作業，以豐富公司員工的策劃創意素質和技能，把員工變寬，不斷發展“跨界綜合性人才”。

20，對于凱納策劃來說，是一個雙修年，我相信，只要凱納能不斷增強內、外功，在為客戶提供更好的策劃服務下，客戶所能給我們的，就不僅僅是一個暖心的微笑；我也相信，瘦而愈強，這也是每一個策劃公司所最期盼的完美瘦身。（作者系上海凱納營銷策劃機構總經理）。

魔鬼計劃魔鬼計劃初中（模板18篇）篇十四

田徑隊，真是累，跑完步，腿很酸。跑步、仰臥起坐、蛙跳……樣樣都要訓練。這不，老師又要讓我們訓練了，而且還是我們最討厭的訓練。

老師一來到操場就說：“親愛的同學們，今天我們玩一個游戲。”雖說是游戲，準確說還是跑步。嗚嗚嗚嗚……我在心里哭泣著。我們開始訓練的時候，老師手中的錄音機會放出一段英文的音樂，我們要聽著這音樂，聽到第三個“嘟”響的時候我們就得開始跑了。在籃球場上，從西邊的紅綠交接點開始，一直到操場東邊的白線上為止。從這頭跑到那頭，算是一個，在跑回來，算是兩個。“嘟”的聲音之間的間隔越來越小，從幾十秒到十幾秒的間隔，真讓人受不了。當跑到四十幾次的時候，我們停留的時間已經沒有了，剛剛跑到，就得馬上往回跑，不然就跟不上音樂的節奏。不斷地跑步，汗水不斷地滴下來，滴在籃球場上，擦了又滴。“fifty。”我們跑到了五十個，大家一個個累得大汗淋漓。

第二次跑步開始了，這次老師大發慈悲，讓我們跑的距離縮短了，從籃球場西邊的白線到東邊的白線。不僅是距離縮短了，而且跑步的次數也從五十個縮短到了二十個，這使我們輕松多了。雖然少了，但是跑起步來，卻像背了很重的麻袋一樣，跑得很慢。熬啊熬，終于熬到了二十個了，終于，可以回去了。到了教室，我灌了一杯水，一喝就是一大杯，真爽啊！

在回家的途中，我想，明天腿肯定會很酸……。

魔鬼計劃魔鬼計劃初中（模板18篇）篇十五

周六的中午，顯得有些無聊。剛吃完飯，據說不適合做理科作業，作文嘛，又沒什么“靈感”。拿著遙控器翻了好幾個頻道，都找不到什么有趣的節目。突然想起中央10套中午有百家講壇，便在遙控器上按了“1”、“0”。等了一會兒，轉到的卻是1套的電視劇。莫名其妙。我想著，再試了一次，還是一樣的結果，“0”這個數字就沒有按上去。我連忙向在沙發上休息的奶奶反映，不了卻得到了意想不到的回答：““0”按不出來？嗯，老早以前就是這樣了，不過因為不太影響換臺，就沒管……”我有感到些吃驚。“老早以前”？那是多久？為什么我一直都沒有發現？一股莫名的恐慌涌上心頭。

我翻開小學時的一本作業本，那里有老師讓我們查找的十條美國總統林肯的名言，其中有一句是““魔鬼”隱藏在細節中，永遠不要忽視任何細節。”——是的，在各科考試中我們深刻地理解了這句話的含義。曾今，在生活中，我也是很注意這點的。：外婆家裝修前用的是拉線開關，套在頂端的藥膏套一換總是我最先發現；報紙、電視上的錯別字我總能指出來……更別提遙控器上的按鍵了，每一個我都了如指掌，怎么會有一個鍵壞了很久都絲毫沒有察覺呢？再看看手中那段話。“魔鬼”？也許這就是我恐慌的原因吧。

我從什么時候開始不注意細節了？從外婆家不再用拉線開關，還是每次拿到報紙都只是匆匆掃一眼？或是看電視時習慣了字幕上的錯別字和病句，已沒有糾正的意識？不由想到以前看到的一個故事：

一位富家小姐要吃香蕉時發現已經壞了，隨手扔到車窗外。一個窮人的孩子見到，吃了，于是生了病躺在床上。那天晚上，富家小姐的父親的公司發生了火災，損失慘重。當天值班的門衛正好不在崗位上，不在的原因是他的孩子吃了壞香蕉生病了。

想到這兒，我閉上眼，在心中默念兩個字——“小心！”

魔鬼計劃魔鬼計劃初中（模板18篇）篇十六

1、上下班多走一個站(6公里的時速大概步行15分鐘)。

上下班的時候，如果是坐公交地鐵的話，不妨少坐一個站，然后以步行代替;如果公司很近，那么就繞遠路來鍛煉吧！路程大概15分鐘即可，早晚各一次，一天也能走30分鐘！

2、爬樓梯8分鐘。

以每分鐘爬2級得速度，充分活用公司與住宅的樓梯，爬8分鐘的效果就跟步行15分鐘的一樣！

3、做簡易伸展動作20分鐘。

不想出外在家就伸展全身吧，早上起床后與睡前進行，每做20分鐘就相當于步行15分鐘，如果想效果更好，那么就多做一些活動肩胛骨的動作。

1個月運動減肥計劃?居家篇。

1、步行30分鐘。

去超市買東西的時候，盡量繞遠一點，同時雙手提著購物袋，隨著重量的增加，運動強度也會隨之上升哦！

2、做家務20分鐘。

平時洗洗衣服，擦擦桌子也能減肥，春節前不是要大掃除嗎，其實大掃除也很減肥哦！特別是有意識地收緊全身肌肉，動作的幅度盡量拉大，熱量的消耗力十分強大！

3、做簡易伸展動作20分鐘。

同樣早晚拉伸一下筋骨也是可以有效消脂，比起做強度大的運動，伸展運動能更好地鍛煉肌肉，并使硬化的肌肉恢復柔韌與彈性。

上述內容從兩方面來制定減肥的計劃，而且這兩個方面我們一般都可以做到，只要能夠按照上文中的計劃，自己堅持一個月，就可以看到很有成效的減肥效果，這樣就會讓自己的減肥行動更加的有動力，如果長久的堅持下去，自己的身材想不苗條都難。

魔鬼計劃魔鬼計劃初中（模板18篇）篇十七

我們這的小區，活動范圍非常小，基本上不適合孩子們瘋瘋跑跑的玩耍。但是地形還是很奇特的.。于是，院子里的小朋友經常在這里開展“魔鬼”特訓。

特訓一：基礎訓練。

基礎訓練包括跳低、翻墻、爬高、翻“山”四項。所謂跳低，就是站在小區的一個離地有1米多的臺子往下跳。雖然只有1米多，但當時我們只有5、6歲耶，想想看有多高吧。翻墻呢，就是從墻上翻過去。當時小區里所有的墻頂上都有玻璃，唯獨一堵沒有。但那堵墻有2米多高……訓練爬高，主要是沒有場地。沒辦法，先用水庫代替吧，這是最簡單的一項了。（因為水庫上有扶梯）翻“山”是最難的一項，所謂“山”，不過是堆在一個又長又窄的小道里的廢棄桌椅等，想翻過去還是有一定難度的。

特訓二：職業訓練。

相信所有玩過網游的人都知道吧，才開始的時候要選職業。我們就是訓練這個職業。開始先選好自己的職業，當然，不是光選好了就沒事了，還要自己找東西當武器。我是“戰士”，找了一根木棍當劍，一塊廢棄木板當盾，就可以開始訓練了。我還記得在一次訓練中，一個“弓箭手”把一只箭射進了別人的窗戶別人為此大發脾氣呢。

特訓三：實戰訓練。

小區里最近又在蓋房子，大大減少了我們的活動范圍。不過由于沒有人搬進去住，所以便成了我們的地盤。你問在那里邊可以玩什么，cs呀！（反恐）以鋼筋木棍為槍，以石頭為手榴彈，決戰其中，其樂無窮。

魔鬼計劃魔鬼計劃初中（模板18篇）篇十八

星期天早上，我正在床上呼呼大睡，一陣嘈雜聲驚醒了我，我迷迷糊糊，揉揉眼睛，伸伸懶腰還沒睡夠。這時，老媽已經站在我床邊，臉拉得很長，氣勢洶洶地說：再不起床，我來掀被子。我懶洋洋地說：讓我再睡一會兒吧。老媽一聽，大聲吼道：再不起床，我來揪耳朵。我只好乖乖地起床，慢吞吞地穿好衣服，一手狠狠地推開老媽，瞪著眼睛說：滾開，不要你這樣的媽媽。老媽聽見我的罵聲，她再次放大了九十九倍的高音喇叭：快點去做作業。我咿咿呀呀說不出話來，只好服從命令去寫作業。

吃過午飯，我剛打開電視，老媽像離弦的箭似的跑過來，一手搶過遙控，關掉電視機，還把插頭也拔了，沖著我像河東獅子一樣吼了起來：你英語背好了嗎？我嘀咕道：還沒有。不去背，晚飯不用吃了。老媽嚴厲地說。我只好聽從老媽的話，急忙去背英語。

瞧，我的老媽殺傷力強嗎？難道她不像魔鬼嗎？我給她的外號一點也不錯唄！