優(yōu)秀作文是經(jīng)過反復(fù)思考和精心構(gòu)思后呈現(xiàn)出來的，它能夠給人留下深刻的印象。下面是一些經(jīng)典的優(yōu)秀作文范文，希望能夠讓大家更好地理解和掌握優(yōu)秀作文的寫作技巧。
以跆拳道打?qū)崙?zhàn)為題材寫（優(yōu)質(zhì)18篇）篇一
跆拳道以其變幻莫測，跆拳道的腿法講究變化多樣和靈活多端，對人體的柔韌性，大腦反應(yīng)的靈敏性，身體運(yùn)動(dòng)的穩(wěn)定性有很大的'考驗(yàn)證，下面小編為大家整理的跆拳道的實(shí)戰(zhàn)技巧，可根據(jù)個(gè)人的情況，用作參考!
動(dòng)作規(guī)格：兩腳前后開立與肩同寬，前腳尖45度斜向右前方，后腳跟抬起，膝關(guān)節(jié)微彎屈，重心在兩腳之間。上身自然直立，45度斜向右前方，雙手握拳，拳心相對。兩臂彎曲置于胸前。頭部直立向前，目視正前方。
動(dòng)作要領(lǐng)：身體自然，肌肉放松。膝關(guān)節(jié)松而不懈，富有彈性。心無雜念，以無意為有意。
易犯錯(cuò)誤：全身緊張，肌肉僵硬。重心偏前或偏后，不利于啟動(dòng)。膝關(guān)節(jié)不彎曲，缺乏彈性。
身體完全側(cè)向，前后腳在一條直線上其它部位同標(biāo)準(zhǔn)姿勢
1、進(jìn)攻+進(jìn)攻：右腿橫踢接左腿橫踢。左腿前橫踢接右腿后腿高橫踢。
2、進(jìn)攻+防守：右腿后腿橫踢接后踢。左腿前橫踢接后旋踢。
3、防守+進(jìn)攻：右腿后踢接右腿橫踢。左前腿下劈腿接右腿后腿橫踢。
4、進(jìn)攻+防守+進(jìn)攻：右腿后踢接后踢接右腿高橫踢。右腿后踢接左腿下劈腿接左腿后腿高橫踢。
5、進(jìn)攻+進(jìn)攻+防守：右腿后踢接左腿高橫踢接后踢腿。右腿后踢接左腿下劈腿接后踢腿。
6、進(jìn)攻+進(jìn)攻：左腿前腿下劈腿接右腿后腿橫踢。左腿前腿雙飛腿接左腿高橫踢。
7、進(jìn)攻+防守：右腿后腿橫踢接右腿前腿下劈腿。右腿后腿下劈腿接后踢腿。
8、防守+進(jìn)攻：右腿后旋腿接右腿后腿高橫踢。左腿前腿推踢接右腿后腿橫踢。
9、進(jìn)攻+防守+進(jìn)攻：右腿后腿橫踢接左腿后旋腿接右腿后腿橫踢。左腿前橫踢接左腿前腿下劈腿接右腿后橫踢。
10、進(jìn)攻+進(jìn)攻+防守：右腿后橫踢接左腿橫踢接后踢腿。右腿后橫踢接左腿后腿雙飛踢接左腿后踢。
拳：攻擊對方面部，胸部，腹部和防守。四指并攏，回屈握緊，將拇指內(nèi)屈貼緊食指和中指的第二關(guān)節(jié)處，拳面要平。
拳面：即握緊的拳的峰面。利用拳峰直接攻擊對方，力點(diǎn)是拳的峰面。
拳背：握緊拳的背部，中指和食指的掌指關(guān)節(jié)突出部分。用于抖腕上挑和伸肘向外側(cè)擺動(dòng)擊打。
錘拳：拳握緊后，小手指以下腕關(guān)節(jié)以上的小漁際外側(cè)。用錘拳從上向下直接錘擊最有效。
平拳：手指第二指關(guān)節(jié)彎曲，四指尖貼緊手掌，拇指扣于虎口處。實(shí)戰(zhàn)時(shí)可用平拳沖擊對方的上唇，眼睛，和頸部，動(dòng)作短促有力。
指節(jié)拳：拳握緊后將食指第二指關(guān)節(jié)特別突出形成中指節(jié)拳。實(shí)戰(zhàn)中用指節(jié)拳攻擊對方上唇，眼睛，太陽穴，兩肋，腹腔神經(jīng)叢效果極佳。
以跆拳道打?qū)崙?zhàn)為題材寫（優(yōu)質(zhì)18篇）篇二
跆拳道(韓文：???，英文：taekwondo)，是現(xiàn)代奧運(yùn)會(huì)正式比賽項(xiàng)目之一，是一種主要使用手及腳進(jìn)行格斗或?qū)沟倪\(yùn)動(dòng)。今天小編給大家分享的是實(shí)戰(zhàn)跆拳道腿法技巧介紹，大家一起來看看吧。
右腿橫踢接左腿橫踢。左腿前橫踢接右腿后腿高橫踢。
右腿后腿橫踢接后踢。左腿前橫踢接后旋踢。
右腿后踢接右腿橫踢。左前腿下劈腿接右腿后腿橫踢。
右腿后踢接后踢接右腿高橫踢。右腿后踢接左腿下劈腿接左腿后腿高橫踢。
右腿后踢接左腿高橫踢接后踢腿。右腿后踢接左腿下劈腿接后踢腿。
左腿前腿下劈腿接右腿后腿橫踢。左腿前腿雙飛腿接左腿高橫踢。
右腿后腿橫踢接右腿前腿下劈腿。右腿后腿下劈腿接后踢腿。
右腿后旋腿接右腿后腿高橫踢。左腿前腿推踢接右腿后腿橫踢。
右腿后腿橫踢接左腿后旋腿接右腿后腿橫踢。左腿前橫踢接左腿前腿下劈腿接右腿后橫踢。
右腿后橫踢接左腿橫踢接后踢腿。右腿后橫踢接左腿后腿雙飛踢接左腿后踢
以跆拳道打?qū)崙?zhàn)為題材寫（優(yōu)質(zhì)18篇）篇三
當(dāng)你看到跆拳道比賽的時(shí)候，你是不是感到特別的激動(dòng)人心。其實(shí)，他們在比賽是的站姿都是極有規(guī)范的，那么，下面小編就跟大家說說跆拳道實(shí)戰(zhàn)姿勢及步法，希望能給大家?guī)韼椭?
實(shí)戰(zhàn)姿勢準(zhǔn)備姿勢也稱實(shí)戰(zhàn)姿勢或預(yù)備姿勢，是競賽跆拳道比賽中雙方開始時(shí)的基本站立姿勢。準(zhǔn)備姿勢應(yīng)便于進(jìn)攻和防守反擊以及步法的移動(dòng)。
1.兩腳開立與肩同寬，兩臂垂于體側(cè)。
2.左腳或右腳向另一腳的前方邁出，兩腳相距一步距離前后站立，使身體側(cè)對對方，同時(shí)兩手半握拳，沉肩、兩臂屈肘自然垂放。3.重心落在兩腳之間，膝部略彎曲，眼鏡平視對方面部，下顎微收。
1.兩臂所放位置不是固定的，也可以一臂垂下或兩臂都垂下。
2.兩腳之間的距離和重心的高低可根據(jù)具體情況進(jìn)行調(diào)整，原則上是在移動(dòng)時(shí)能最快調(diào)整好身體重心。
3.若重心下降，大小腿之間的夾角幾乎等于90度，則為低位準(zhǔn)備姿勢。
1.動(dòng)作過程：右架站立，兩腳同時(shí)向前躍進(jìn)一步，保持右架準(zhǔn)備姿勢，反之亦然。
2.要領(lǐng)：向前躍進(jìn)時(shí)，重心不宜起伏過大，盡量使重心平穩(wěn)移動(dòng)，兩腳稍離地即可。
3.實(shí)戰(zhàn)使用：前躍步時(shí)，常使用在快速接近對方以使用橫踢或劈腿等進(jìn)攻動(dòng)作;當(dāng)對方前躍步時(shí)，可用前腿的劈腿或后踢或后旋等進(jìn)攻動(dòng)作。但是有時(shí)對方使用前躍步是為了引誘自己反擊后要調(diào)整重心時(shí)再進(jìn)攻得點(diǎn)，因此，此時(shí)自己可隨之后撤一步不而被對方所利用。
1.動(dòng)作要領(lǐng)：右架站立，兩腳同時(shí)向后回撤一步，保持右架準(zhǔn)備姿勢，反之左架亦然。
2.要領(lǐng)：向后回撤時(shí)，重心不宜起伏過大，盡量使重心平穩(wěn)移動(dòng)，兩腳稍離地即可。
3.實(shí)戰(zhàn)使用：后躍步常使用在對方進(jìn)攻，自己需要快速與對方拉開距離時(shí)，此時(shí)由于自己有一個(gè)向后撤的.慣性，再用進(jìn)攻的動(dòng)作就有一定的難度，一般是使用迎擊動(dòng)作入后踢或后旋等。因此若對方使用后躍步時(shí)，自己要防止對方的阻擊動(dòng)作;如果自己使用組合動(dòng)作，在對方躍步時(shí)，自己一般使用側(cè)踢、推踢或外擺劈腿等動(dòng)作。
1.動(dòng)作過程：右架站立，兩腳原地前后交換，由右架換成左架，反之左架亦然。
2.要領(lǐng)：重心不宜起伏過大，盡量使重心平穩(wěn)移動(dòng)，兩腳稍離地即可。
3.實(shí)戰(zhàn)使用：原地?fù)Q步常用在對方與自己是閉式站位，自己為了與對方形成開式站位以便有利于擊打?qū)Ψ叫馗箷r(shí)，或是為了不讓對方的優(yōu)勢腿發(fā)揮威力，使對方感到別扭。而當(dāng)對方原地?fù)Q步時(shí)，可利用此時(shí)機(jī)搶攻得點(diǎn)。
1.動(dòng)作過程：第一種步法是以前腳為軸，后腳向左(右)側(cè)方向移動(dòng)，用以改變與對手的站位方向;第二種步法是右架站立，右腳先向右(或向左)側(cè)移動(dòng)一步，隨之左腳也迅速向右(或向左)側(cè)移動(dòng)一步。
2.要領(lǐng)：一般是將身體重心移向前腳，以利于后腿進(jìn)攻。
3.實(shí)戰(zhàn)使用：主動(dòng)進(jìn)攻時(shí)，對方反應(yīng)速度快，則使用向一側(cè)移動(dòng)側(cè)移步，誘使對方來不及調(diào)整身體重心而不能很好的反擊。或是當(dāng)對方進(jìn)攻自己不向后撤，而使用側(cè)移步與對方貼近使用進(jìn)攻動(dòng)作。
以跆拳道打?qū)崙?zhàn)為題材寫（優(yōu)質(zhì)18篇）篇四
跆拳道犯規(guī)分兩種：kyong-go和gam-jeom。最常見的一種犯規(guī)kyong-go或警告意味著罰0.5分，但是若僅有一次這種犯規(guī)則不計(jì)入罰分，除非再次犯規(guī)而累計(jì)罰1分。若選手抓、抱、推對方、逃避性地背對對方、假裝受傷等時(shí)，則判kyong-go。
另一種更為嚴(yán)重的犯規(guī)稱為gam-jeom,將被罰1分。典型的犯規(guī)行為包括扔對手，在格斗中在對手雙腳離地時(shí)故意將其放倒，故意攻擊對手后背，用手猛擊對手的臉部。
每個(gè)合理的攻擊將得分,下述為合理的攻擊:。
a.擊打?qū)κ值牡梅植课?除了頭外,得分部位包括腹部及身體兩側(cè),這三個(gè)部位標(biāo)于對手的.護(hù)具上.禁止擊打?qū)Ψ叫「挂韵虏课?
b.用規(guī)則允許的身體部位擊打?qū)κ?須用正確緊握的拳頭的食指和中指的前部或腳踝關(guān)節(jié)以下的部位擊打?qū)Ψ?
若三位裁判中的至少兩位對擊打進(jìn)行了認(rèn)定并記錄,則得分有效.
a.若同時(shí)出現(xiàn)的犯規(guī)在一種以上,則裁判以處罰較重的犯規(guī)為準(zhǔn)。
b.若雙方均被擊倒且讀秒至10后無法恢復(fù),則擊倒前得分高者獲勝。
c.若選手得分后立即犯規(guī),則其所獲分?jǐn)?shù)可判為無效,如故意摔倒(一種避免受擊打的戰(zhàn)術(shù)).
d.頭部被擊中倒地的選手在30內(nèi)不得參加比賽。
橫踢、防御腿法、后踢、后旋踢。
在實(shí)戰(zhàn)中橫踢的運(yùn)用多以前腿的滑步橫踢為主，這種方式的橫踢動(dòng)作小隱蔽性強(qiáng)易偷點(diǎn)得分，也可以用做假動(dòng)作。如果是使用后腿橫踢，實(shí)戰(zhàn)中運(yùn)用較多的一般就是前腿撤步格擋然后再后退(剛撤回的前腿)橫踢。不推薦直接使用后腿橫踢的原因是動(dòng)作大而且緩慢，易被后踢直接阻擊。而且一般ok的情況在等量級(jí)實(shí)戰(zhàn)中是不可能的，所以實(shí)戰(zhàn)中后腿橫踢基本沒什么用處。
防御腿法最常用的就是后踢和下劈。
這也是實(shí)戰(zhàn)中殺傷力比較大的兩種腿法。
后踢的使用一定要靈活隱蔽，在實(shí)戰(zhàn)中一般多以跳后踢(微跳)的形式。有一定概率可將對方擊倒。但我的經(jīng)驗(yàn)是如果擅長后踢很好，但不能老用，因?yàn)閮?yōu)點(diǎn)同時(shí)也是缺點(diǎn)，如果讓對手發(fā)現(xiàn)你后踢的強(qiáng)大，一定會(huì)千方百計(jì)的通過假動(dòng)作引你使用后踢，然后避開打反擊，而且這種情況很可能被擊頭。這時(shí)候后踢的劣勢就出現(xiàn)了--收腿慢。
后旋踢也是常見的防御腿法，基本和后踢的感覺差不多，但是難度比后踢大。如果功夫不到家不要在實(shí)戰(zhàn)中用，耍帥有時(shí)候會(huì)弄巧成拙的。動(dòng)作其實(shí)就是高位后踢加勾腿回?cái)[，如果后踢功夫到家韌帶又不錯(cuò)，練起來是很容易的。要點(diǎn)就是在旋轉(zhuǎn)時(shí)身體重心要向前上方帶，這樣就容易避免很常見的后旋后身體后倒得情況。
以跆拳道打?qū)崙?zhàn)為題材寫（優(yōu)質(zhì)18篇）篇五
跆拳道的腿法講究變化多樣和靈活多端，對人體的柔韌性，大腦反應(yīng)的靈敏性，那么跆拳道的實(shí)戰(zhàn)方法有哪些呢?下面小編為大家整理的'跆拳道的實(shí)戰(zhàn)方法，可根據(jù)個(gè)人情況，用作參考!
1、進(jìn)攻+進(jìn)攻：右腿橫踢接左腿橫踢。左腿前橫踢接右腿后腿高橫踢。
2、進(jìn)攻+防守：右腿后腿橫踢接后踢。左腿前橫踢接后旋踢。
3、防守+進(jìn)攻：右腿后踢接右腿橫踢。左前腿下劈腿接右腿后腿橫踢。
4、進(jìn)攻+防守+進(jìn)攻：右腿后踢接后踢接右腿高橫踢。右腿后踢接左腿下劈腿接左腿后腿高橫踢。
5、進(jìn)攻+進(jìn)攻+防守：右腿后踢接左腿高橫踢接后踢腿。右腿后踢接左腿下劈腿接后踢腿。
6、進(jìn)攻+進(jìn)攻：左腿前腿下劈腿接右腿后腿橫踢。左腿前腿雙飛腿接左腿高橫踢。
7、進(jìn)攻+防守：右腿后腿橫踢接右腿前腿下劈腿。右腿后腿下劈腿接后踢腿。
8、防守+進(jìn)攻：右腿后旋腿接右腿后腿高橫踢。左腿前腿推踢接右腿后腿橫踢。
9、進(jìn)攻+防守+進(jìn)攻：右腿后腿橫踢接左腿后旋腿接右腿后腿橫踢。左腿前橫踢接左腿前腿下劈腿接右腿后橫踢。
10、進(jìn)攻+進(jìn)攻+防守：右腿后橫踢接左腿橫踢接后踢腿。右腿后橫踢接左腿后腿雙飛踢接左腿后踢。
以跆拳道打?qū)崙?zhàn)為題材寫（優(yōu)質(zhì)18篇）篇六
上課了，教練并沒有直接讓我們打?qū)崙?zhàn)，而是讓我們先熱身，真是一個(gè)有責(zé)任心且細(xì)心的教練呢！熱身練習(xí)包括高抬腿、橫叉、豎叉。。。。。。之后就是真正的實(shí)戰(zhàn)練習(xí)了。起初我沒有要求上場，是因?yàn)槲蚁胂扔^察一下別人怎么打？他們的步伐，他們的出拳技巧。。。。。。第一局上場的有我的好朋友夏天樂，他非常敢打，打的也非常兇。第二局我上場跟一位叫丁亦陽的學(xué)員打，開始我們倆個(gè)的步伐都非常靈活，實(shí)力也不相上下。慢慢由于體力的消耗我們都感覺有得累，動(dòng)作都有些慢了下來。在最后的30秒我想拼一把看看能否打贏打，在我猛然加力爆發(fā)的一刻，他愣了一下，也就是在那一剎那間我抓住了機(jī)會(huì)，打得他連連后退。結(jié)束時(shí)我們還是互相擁抱在了一起，因?yàn)椤坝颜x第一，比賽第二”是我們打?qū)崙?zhàn)的宗旨。之后我又和一個(gè)初次認(rèn)識(shí)的學(xué)員實(shí)戰(zhàn)了一次。開始我們倆打的都很拼，但慢慢的我就感覺體力不支，動(dòng)作也開始變得遲緩，他抓住機(jī)會(huì)連連向我進(jìn)攻，他的腿腳非常有力，踢在我的身上說實(shí)話還真是有點(diǎn)痛。最后我也靠爆發(fā)力回踢了幾腳，得了2個(gè)有效分，但結(jié)果還是輸了。
總體來講覺得這次實(shí)戰(zhàn)自己表現(xiàn)的還可以，在步伐、腿腳和力度方面還都有待提高，在之后的練習(xí)中我會(huì)多思考、多觀察積累實(shí)戰(zhàn)經(jīng)驗(yàn)！
投稿人：郭立業(yè)滁州一小三（2）班。
指導(dǎo)老師：金燕。
以跆拳道打?qū)崙?zhàn)為題材寫（優(yōu)質(zhì)18篇）篇七
現(xiàn)在想想，我學(xué)跆拳道已經(jīng)3年了，開始學(xué)跆拳道的時(shí)候，我不過還是一個(gè)四年級(jí)的小學(xué)生，那時(shí)候我什么都不懂吧，應(yīng)該還不知道什么深?yuàn)W的道理，所以一天就是瘋，變成一個(gè)野丫頭。自從學(xué)了跆拳道，在教練的指導(dǎo)下，我在教練身上學(xué)習(xí)好多的東西，學(xué)會(huì)了做人，克制做自己，教練的身上還有許多東西讓我學(xué)習(xí)的，學(xué)了跆拳道以后，我不像一個(gè)瘋丫頭了，因?yàn)槭墙叹氉屛易兂蛇@樣。
當(dāng)我第一次接觸到跆拳道這樣?xùn)|西的時(shí)候，它給我的印象只是一種純粹的武術(shù)，一種來自大韓民國的一種運(yùn)動(dòng)。而武術(shù)對于那時(shí)的我而言，只是一種用來強(qiáng)身健體或是用來自衛(wèi)的一種手段。但是，當(dāng)我真正開始學(xué)習(xí)跆拳道的時(shí)候，我才知道我的觀點(diǎn)是錯(cuò)誤的。
在學(xué)習(xí)的過程中，我了解到，這種運(yùn)動(dòng)不是單純的，一個(gè)人的運(yùn)動(dòng)，它需要與道有互相配合，與支持的。就是這種默契和支持，使得每一個(gè)學(xué)習(xí)跆拳道的人的心緊緊的靠在一起，而對于跆拳道這種運(yùn)動(dòng)來說，這種思想才是這運(yùn)動(dòng)的真正目的所在，它使得每一個(gè)學(xué)員都能夠在學(xué)習(xí)的過程種培養(yǎng)出一種面對困難的勇氣和戰(zhàn)勝困難的意志，正是這種精神使得這種運(yùn)動(dòng)能夠沖破國際在世界各國得以發(fā)展壯大。
雖然我上課經(jīng)常被教練打，但是我知道叫來你也是為我好，我特別怕教練給我壓韌帶，每一次壓我都會(huì)不禁掉幾滴眼淚下來來，其實(shí)說實(shí)話學(xué)跆拳道真的比任何東西都學(xué)起都累，有的時(shí)候上完課直接就是走不動(dòng)了，還記得有一次，我上完課，衣服被汗水打濕了，走不動(dòng)路了，我下樓梯的時(shí)候沒站穩(wěn)，直接就滾了下去，跆拳道經(jīng)常會(huì)這樣，我有很多次都不想學(xué)了。
以跆拳道打?qū)崙?zhàn)為題材寫（優(yōu)質(zhì)18篇）篇八
在跆拳道的實(shí)戰(zhàn)中，距離和腳法有什么作用么?下面小編帶大家一起來了解!
在日常的訓(xùn)練中，體能及踢擊技術(shù)多被視為重點(diǎn)的練習(xí)項(xiàng)目。但選手們完成基本訓(xùn)練，進(jìn)入實(shí)戰(zhàn)訓(xùn)練的時(shí)候，多會(huì)發(fā)覺自己在搏擊中不能發(fā)揮日常練習(xí)的成果。
例如：
往往不能踢中對方;
攻擊的距離太近;
回避不到對方的攻擊;
回避反擊時(shí)不能踢到對方等。
其實(shí)這些問題正正反映了選手們尚未能掌握攻守距離與步法的竅門。在搏擊練習(xí)時(shí)，雙方是自由走動(dòng)的，對比平常練習(xí)的定靶踢擊或基本進(jìn)退踢擊訓(xùn)練，選手們更需要準(zhǔn)確地判斷自己與對手的距離，從而微調(diào)自己踢擊的方式。
判斷距離的技巧可從實(shí)戰(zhàn)經(jīng)驗(yàn)中獲得，但亦可從日常練習(xí)中培養(yǎng)出來。在實(shí)戰(zhàn)的時(shí)候，首先要判斷對方的攻守模式。如對方一看見我踢腳的時(shí)候就會(huì)往后閃然后進(jìn)行反擊的話，我的預(yù)計(jì)踢擊目標(biāo)必須要遠(yuǎn)過對方現(xiàn)在的距離才能踢中他。在防守方面，如對方傾向沖前向自己攻擊的話，選手則不能向后閃避，選手必須向前貼近對手，或利用角度斜走回避，否則會(huì)跌進(jìn)對手的攻擊范圍。總括來說，教練與選手在草擬戰(zhàn)略時(shí)都需以對手的攻守模式為基礎(chǔ)，制定選手每一個(gè)回合的打法。
但如可在日常練習(xí)培養(yǎng)選手們準(zhǔn)確的距離感呢?
第一，先找出選手的步法。
每個(gè)選手都有自己的一套步法，但步距多數(shù)太約為 1 個(gè)肩寬至 1.5 個(gè)肩寬，但擺放腳掌的位置卻不盡相同，最普遍的是兩腳向側(cè)放;或前腳向前，后腳側(cè)放(即實(shí)戰(zhàn)姿勢，主要根據(jù)教練平時(shí)教學(xué)時(shí)的實(shí)戰(zhàn)姿勢，并且找到最適合自己的距離感覺)。教練可以從選手日常搏擊練習(xí)時(shí)觀察選手的步距及步法。如選手要找出自己的步法，可先原地連續(xù)踢定靶或動(dòng)靶輪踢 20-30 次，踢完后保持剛才的攻擊姿勢不動(dòng)，兩腳的步距及步法大致上就是選手最常用的步法。
第二，在踢靶訓(xùn)練時(shí)留意自己的攻擊距離。
第三，多嘗試及發(fā)掘不同的距離的踢擊方法。令自己與對手在多種不同距離下，仍有攻擊對方的方法。教練或選手們可根據(jù)其身型，速度，柔韌性及靈活性制定有關(guān)的踢擊練習(xí)。
例如 :
1. 近距離 : 掛踢，沖拳反掄踢，原地跳躍后側(cè)踢。
2. 中距離 : 反掄踢，下劈， 360度旋踢。
3. 遠(yuǎn)距離 : 跳躍下劈，上步側(cè)踢等。
最后，教練可利用單方面攻擊的訓(xùn)練方法鍛煉選手的.回避技巧。如使用腳靶攻擊學(xué)員(切記準(zhǔn)而不狠，本著安全第一的原則)，以訓(xùn)練學(xué)院的反應(yīng)速度以及回避技巧。另外，學(xué)員需注意教練的眼神，用以判斷對方出手的時(shí)機(jī)。因?yàn)榇藭r(shí)對手的眼睛可以透露出其下一步所要做出的攻擊動(dòng)作。
由于篇幅所限，故不能詳加討論，基本訓(xùn)練重點(diǎn)為選手的回避幅度不可太遠(yuǎn)，只需后退到剛好能夠回避對方踢擊的位置，以與對手最短的攻擊距離進(jìn)行反擊。
經(jīng)過反復(fù)訓(xùn)練后，選手在搏擊時(shí)的命中率和回避成功率都會(huì)大大提高。緊記，控制了攻擊距離幾乎等于控制了整場比賽的優(yōu)勢，所以教練及選手們都必須用心訓(xùn)練這種不太起眼但近乎決定性的技巧。
以跆拳道打?qū)崙?zhàn)為題材寫（優(yōu)質(zhì)18篇）篇九
一、指導(dǎo)思想：
根據(jù)上級(jí)部門針對學(xué)校安全工作的有關(guān)精神，本著防微杜漸、安全第一的工作理念，為了圓滿完成本次羽毛球比賽，讓領(lǐng)隊(duì)和教練能在第一時(shí)間處理出行、食宿、競賽活動(dòng)中的突發(fā)事件，最大限度地降低因此而造成的對運(yùn)動(dòng)員的傷害。制定本安全預(yù)案。
二、組織領(lǐng)導(dǎo)：
領(lǐng)隊(duì)：李亞軍。
教練：楊貞勇梁明。
二、防范預(yù)案。
1、要求領(lǐng)隊(duì)、教練牢固確立安全第一的意識(shí)，把運(yùn)動(dòng)員的出行、食宿、競賽活動(dòng)安全放在首要位置。
2、安排學(xué)生乘坐有安全規(guī)定的公交車，安排老師隨車帶領(lǐng)。
3、由學(xué)生家長聯(lián)系隊(duì)員的親戚，讓隊(duì)員去住，留下聯(lián)系方式，住址，并保證通訊方式暢通。
4、由學(xué)校統(tǒng)一安排隊(duì)員一起吃飯，保證隊(duì)員比賽的需要。
5、做好運(yùn)動(dòng)員的思想工作，使其能輕松愉快的參加體育比賽，對比賽充滿信心。
6、讓家長出具住宿安全同意書，并簽字。
三、應(yīng)急預(yù)案。
1、遇有有運(yùn)動(dòng)員出現(xiàn)意外，教練應(yīng)立即將其送往醫(yī)院救治。
3、遇有運(yùn)動(dòng)員造成開放性傷口，教練應(yīng)及時(shí)采取止血措施。傷口較大的，應(yīng)立即送醫(yī)院處理。
4、遇有學(xué)生扭傷、拉傷時(shí)教練應(yīng)盡早用冷敷的方法處理（并提醒24小時(shí)后熱敷），如有骨折的嫌疑，應(yīng)立即送醫(yī)院檢查。
5、發(fā)生上述情況時(shí)，教練在施救的同時(shí)應(yīng)立即向?qū)W校領(lǐng)導(dǎo)報(bào)告。2012年10月30日。
以跆拳道打?qū)崙?zhàn)為題材寫（優(yōu)質(zhì)18篇）篇十
一、課題的提出：
隨著信息技術(shù)的迅速發(fā)展，多媒體技術(shù)在社會(huì)各個(gè)領(lǐng)域領(lǐng)域得到廣泛的應(yīng)用，特別是在中學(xué)歷史教學(xué)領(lǐng)域得到廣泛的推廣。多媒體技術(shù)可以說給傳統(tǒng)中學(xué)歷史教學(xué)帶來了一股新世紀(jì)的春風(fēng)，它推進(jìn)了中學(xué)歷史教學(xué)的信息化和現(xiàn)代化。隨著新課改的開展和深入，以學(xué)生為主體，促進(jìn)學(xué)生全面發(fā)展理論逐漸建立，這對中學(xué)歷史教學(xué)提出了更高的要求。而多媒體教學(xué)則有利于改進(jìn)傳統(tǒng)歷史教學(xué)，適應(yīng)新課改的要求。多媒體教學(xué)將圖形、文字、聲音、影像有效結(jié)合，激發(fā)了學(xué)生的學(xué)習(xí)興趣，有利于教學(xué)過程中開展合作探究學(xué)習(xí)。但是任何新生事物都有其積極和消極的影響，多媒體教學(xué)也不例外。多媒體教學(xué)在促進(jìn)中學(xué)歷史教學(xué)信息化和和現(xiàn)代化的同時(shí)，也引發(fā)很多問題，主要在四個(gè)方面。
教師方面：教師主導(dǎo)體地位缺失，從過去的教師“滿堂灌”到現(xiàn)在的“滿堂多媒體灌”；拋棄傳統(tǒng)教學(xué)，一味追求多媒體教學(xué)，完全忽視傳統(tǒng)板書教學(xué)。
多媒體方面:夸大多媒體教學(xué)的作用，盲目追求多媒體設(shè)計(jì)的高技術(shù)含量，裝點(diǎn)教學(xué)過程，不重視教材與多媒體的整合；整個(gè)教學(xué)以多媒體為中心，學(xué)生和老師走馬觀花的欣賞多媒體課件；多媒體課件信息量過大，不夠精悍和簡潔。學(xué)生方面：學(xué)生的主體地位被削弱。一些教師在運(yùn)用多媒體課件對學(xué)生進(jìn)行信息“轟炸”，加大了學(xué)生的負(fù)擔(dān)，不能充分調(diào)動(dòng)學(xué)生的積極性；師生之間缺少交流，學(xué)生不再是學(xué)習(xí)的主人，而是成為課件的欣賞著，把興趣停留在對圖片影像上面，不能思考實(shí)質(zhì)性的歷史內(nèi)容，不利于培養(yǎng)學(xué)生的邏輯思維能力。
教學(xué)方面：脫離教材，材料過多。一些教師過分追求情境創(chuàng)新和教學(xué)結(jié)構(gòu)、教學(xué)模式的創(chuàng)新，對教材知識(shí)的整體性注意不夠。教學(xué)中媒體泛濫，一味追求課件色彩、字體、配音、動(dòng)畫等視覺媒體設(shè)計(jì)等方面的創(chuàng)新，從而忽視了對學(xué)生抽象思維的培養(yǎng)。不擅長提出有層次性的問題，無法使學(xué)生在合作探究和相互評(píng)價(jià)中發(fā)展思維能力和表達(dá)能力。綜上所述，無論是從社會(huì)發(fā)展需要還是學(xué)生需要的角度，無論是從學(xué)校研究非常匱乏的角度還是從對個(gè)人教學(xué)探索發(fā)展需求來說，本課題的研究都是非常有必要的。
二、研究的現(xiàn)狀。
教育多媒體技術(shù)對歷史課堂教學(xué)的影響是全方位的，在教育觀念方面，課堂教學(xué)中多媒體技術(shù)的應(yīng)用改變著人們關(guān)于學(xué)習(xí)和教育的觀念，教育過程在本質(zhì)上成為一種選擇過程，學(xué)習(xí)過程成為了信息獲取、選擇，進(jìn)而進(jìn)行知識(shí)自我建構(gòu)的過程。在這樣的情景下，教學(xué)過程無論在內(nèi)容上、時(shí)間上、空間上，還是學(xué)習(xí)方法上，都應(yīng)當(dāng)從以教師為核心轉(zhuǎn)為以學(xué)生為核心，由繼承式教育轉(zhuǎn)向創(chuàng)新式教育。在教育方式方面，多媒體技術(shù)應(yīng)用的課堂教學(xué)，具有開放性、綜合性、及時(shí)性和高效性的特點(diǎn)，教學(xué)時(shí)間、層次更靈活，教學(xué)手段、資源更豐富，教學(xué)反饋、知識(shí)更新更及時(shí)，教學(xué)管理、互動(dòng)與協(xié)作更高效。指導(dǎo)性自主學(xué)習(xí)、師生合作學(xué)習(xí)、個(gè)別教學(xué)將成為課堂教學(xué)的主要模式，教學(xué)模式會(huì)發(fā)生革命性的變革：教學(xué)目標(biāo)由維持走向創(chuàng)新，教學(xué)時(shí)空由封閉走向開放，教學(xué)內(nèi)容由間接走向直觀，教學(xué)方法走向個(gè)性化、多樣化。
在學(xué)習(xí)方式方面,教育教學(xué)多媒體技術(shù)在課堂教學(xué)的運(yùn)用使學(xué)生的學(xué)習(xí)行為發(fā)生的巨大的改變，促使學(xué)生在學(xué)習(xí)上更具有主動(dòng)性、互動(dòng)性、創(chuàng)造性等方面的特征，基于多媒體技術(shù)的“協(xié)作式”和“發(fā)現(xiàn)式”學(xué)習(xí)為學(xué)生學(xué)習(xí)能力的發(fā)展提供了便利，自主學(xué)習(xí)、問題解決學(xué)習(xí)、互動(dòng)學(xué)習(xí)、資源型學(xué)習(xí)等全新的學(xué)習(xí)方式將取代傳統(tǒng)的接受式學(xué)習(xí)。
但在現(xiàn)實(shí)中，多媒體技術(shù)資源對歷史課堂教學(xué)的影響遠(yuǎn)沒有達(dá)到理論研究者所期望的水平，在學(xué)校，我們進(jìn)行的學(xué)生訪談中，也發(fā)現(xiàn)所運(yùn)用的新型的課堂教學(xué)模式對學(xué)生的學(xué)習(xí)的影響不如理論推測的那樣有效。我們仔細(xì)地分析了其中的原因：一是學(xué)校校園網(wǎng)上提供的學(xué)習(xí)資源還不夠豐富，不能滿足學(xué)生學(xué)習(xí)的需要；二是學(xué)生利用網(wǎng)絡(luò)進(jìn)行學(xué)習(xí)所需要的學(xué)習(xí)能力還有待提高，傳統(tǒng)條件下的接受學(xué)習(xí)的方式方法和能力，是不足以應(yīng)付在網(wǎng)絡(luò)環(huán)境下的學(xué)習(xí)的；三是我們的教師在教學(xué)中還沒有對教育多媒體技術(shù)給予足夠的重視，還沒有探索出一種將教育多媒體技術(shù)應(yīng)用于課堂教學(xué)的教學(xué)模式,特別是在網(wǎng)絡(luò)環(huán)境下的課堂教學(xué)模式。
針對這一情況，在已有研究的基礎(chǔ)上，我們在學(xué)校教學(xué)改革的實(shí)踐中，展開了將教育多媒體技術(shù)應(yīng)用于歷史課堂教學(xué)的研究。
三、研究的目的和意義。
本課題研究將運(yùn)用教育傳播理論從教師、學(xué)生、多媒體、教學(xué)過程四個(gè)方面分析多媒體技術(shù)在中學(xué)歷史教學(xué)中存在的問題，并對這四個(gè)方面分別進(jìn)行研究以提出有效多媒體歷史教學(xué)的對策。為歷史教師系統(tǒng)地利用多媒體技術(shù)進(jìn)行有效教學(xué)和初中學(xué)生利用多媒體技術(shù)有效學(xué)習(xí)提供借鑒，從而提高教和學(xué)的效果。另外，本課題研究所開發(fā)出的應(yīng)用策略以及設(shè)計(jì)的案例、課件等，將為中學(xué)信息技術(shù)與學(xué)科教學(xué)整合工作的開展提供可借鑒的經(jīng)驗(yàn)。由于本研究緊密結(jié)合教學(xué)實(shí)際，可在條件具備的中學(xué)試點(diǎn)推廣。
本課題研究將運(yùn)用教育傳播理論對多媒體技術(shù)在歷史教學(xué)中的問題進(jìn)行考察，并提出解決策略。教育傳播理論認(rèn)為教學(xué)是一種信息傳播活動(dòng)，是教育者按照一定的教學(xué)目標(biāo)的要求，對信息進(jìn)行合理的編碼，然后通過媒體通道，把知識(shí)與技能、情感與態(tài)度等傳遞給特定教學(xué)對象的一種活動(dòng)。教學(xué)傳播系統(tǒng)由教育者、受教育者、教學(xué)媒體和教學(xué)信息四個(gè)要素構(gòu)成，并通過六個(gè)階段完成整個(gè)傳播過程。教育傳播理論家常用抽象的“模型”來解釋教育信息傳播的過程，最具代表性的是“貝羅模型”。這種模型把傳播過程分解為四個(gè)基本部分：信息源、信息、通道和接受者，這四個(gè)部分和教育傳播的四個(gè)要素不謀而合，異曲同工，都注重傳播中的四個(gè)主體。同時(shí)，模型著重顯示每一個(gè)基本部分是由若干因素所構(gòu)成的。這一模型說明了在教育傳播過程中，影響和決定教學(xué)信息傳遞效率和效果的因素是多方面的、復(fù)雜的，各因素之間是既相互聯(lián)系又相互制約的。為了提高教育傳播的效果，必須研究和考察各方面的因素。用這種傳播理論來研究歷史多媒體教學(xué)非常合適，因?yàn)樵谟枚嗝襟w進(jìn)行歷史教學(xué)的過程中，教育者、受教育者、教學(xué)媒體和教學(xué)信息四個(gè)要素始終貫穿其中，對這四個(gè)方面進(jìn)行考察，可以清晰的分析在歷史教學(xué)中運(yùn)用多媒體技術(shù)的問題所在，從而提出相應(yīng)的對策，盡量減少多媒體技術(shù)對歷史教學(xué)的干擾，做到高效的多媒體歷史教學(xué)。
四、研究與實(shí)踐。
在研究與實(shí)踐中，我們采用行動(dòng)研究法，輔之調(diào)查法、文獻(xiàn)法、比較研究法等研究方法。，在教學(xué)改革的實(shí)踐過程中進(jìn)行研究工作，邊實(shí)踐邊反思邊總結(jié)，不斷改進(jìn)和完善我們的教學(xué)實(shí)踐和課題研究。在研究中，我們認(rèn)識(shí)到，教育多媒體技術(shù)的最大優(yōu)勢在于拓展了教學(xué)、學(xué)習(xí)的時(shí)間與空間，使得教學(xué)與學(xué)習(xí)不再局限于教師和學(xué)校。教師可以利用最優(yōu)的教育資源開展教學(xué)活動(dòng)。但是要發(fā)揮這些多媒體技術(shù)的教育優(yōu)勢，教師必須掌握相應(yīng)的網(wǎng)絡(luò)技術(shù)和技能。對此，我們在研究和實(shí)踐的過程中，找到了培養(yǎng)教師運(yùn)用教育多媒體技術(shù)能力的基本途徑：
1、通過信息技術(shù)科學(xué)與歷史學(xué)科教學(xué)的整合，培養(yǎng)教師的計(jì)算機(jī)和網(wǎng)絡(luò)應(yīng)用的技術(shù)素養(yǎng)。培養(yǎng)教師的基本信息素養(yǎng)，信息學(xué)科擔(dān)負(fù)著主要的任務(wù)。而歷史學(xué)科所需要的有自己特點(diǎn)的信息提取技能，則是歷史學(xué)科教學(xué)中應(yīng)當(dāng)加以培養(yǎng)的，這就應(yīng)該實(shí)現(xiàn)信息技術(shù)與歷史學(xué)科教學(xué)的整合。
2、通過能夠把教育多媒體技術(shù)與日常課堂教學(xué)結(jié)合，在教學(xué)中促進(jìn)學(xué)生學(xué)習(xí)主體的生成和學(xué)習(xí)能力的提高。多媒體技術(shù)與歷史課堂教學(xué)的結(jié)合，這是一種全新的教學(xué)模式，帶來了教師的教學(xué)行為與學(xué)生學(xué)習(xí)的根本性的變化，在對我校若干歷史教師的課堂教學(xué)進(jìn)行了深入、細(xì)致的教學(xué)案例分析之后，我們發(fā)現(xiàn)，將教育多媒體技術(shù)應(yīng)用于歷史課堂教學(xué)的教學(xué)模式帶來的教師教學(xué)行為和學(xué)生學(xué)習(xí)行為的變化主要表現(xiàn)在：
（1）教師教學(xué)行為的改變：新穎、多樣、合作、交互。
新穎：利用網(wǎng)絡(luò)備課，能大大豐富教師獲取的信息，教師通過網(wǎng)絡(luò)資源可以充實(shí)自己的教學(xué)內(nèi)容，獲取本次教學(xué)內(nèi)容的最新知識(shí)，最新信息，使得課堂呈現(xiàn)出開放性的特征，這有利于提高學(xué)生的學(xué)習(xí)興趣。
多樣：多媒體技術(shù)使得教師在教學(xué)手段的選擇方面有了更多的余地。教師可以利用網(wǎng)絡(luò)和計(jì)算機(jī)技術(shù)，結(jié)合多種媒體，以生動(dòng)活潑、形象生動(dòng)的方式進(jìn)行教學(xué)，調(diào)動(dòng)學(xué)生多種感覺通道加入到學(xué)習(xí)過程中來，從而提高學(xué)生的學(xué)習(xí)熱情，提高學(xué)習(xí)效率。網(wǎng)絡(luò)能更好地幫助教師實(shí)現(xiàn)施教和個(gè)別化教學(xué)，使得學(xué)生的個(gè)性和學(xué)習(xí)風(fēng)格得到更好的照顧，實(shí)現(xiàn)學(xué)習(xí)的個(gè)性化和發(fā)展的個(gè)性化。
合作：通過網(wǎng)絡(luò)實(shí)現(xiàn)資源和知識(shí)、思想的共享，使得教師在備課、學(xué)習(xí)中能充分地進(jìn)行相互間的合作，可以集眾人的智慧和長處為我所用，從而大大提高備課、研究的效率，促進(jìn)教師個(gè)體教學(xué)水平的提高和專業(yè)發(fā)展。
交互：在“在線學(xué)習(xí)”的課堂中，師生、生生間的互動(dòng)大大增加，可以形成一種跨越時(shí)間和空間限制的，開放、廣泛、交互、平等的討論，相互啟發(fā)，集思廣益。師生、生生間的合作學(xué)習(xí)成為一種必然。課堂成為一個(gè)真正的溝通、交流、學(xué)習(xí)的場所。
（2）學(xué)生學(xué)習(xí)行為的變化：共享、個(gè)性、主動(dòng)、互動(dòng)。
共享：學(xué)生能通過網(wǎng)絡(luò)與教師、同學(xué)共享各種信息資源、學(xué)習(xí)資源，與整個(gè)世界共享資源和知識(shí)，學(xué)生的學(xué)習(xí)世界成為了一個(gè)可以無限擴(kuò)展的世界。他可以利用網(wǎng)絡(luò)上所能得到的一切資源為自己的學(xué)習(xí)服務(wù)，學(xué)習(xí)過程的開放性，使得學(xué)生有了更多的學(xué)習(xí)資源和選擇機(jī)會(huì)。個(gè)性：學(xué)生可以利用網(wǎng)絡(luò)的交互性，就自己的特殊問題向老師請教，展開討論；根據(jù)自己的興趣進(jìn)行某些方面更為深入學(xué)習(xí)和探索，以求得個(gè)性的發(fā)展。個(gè)性化的學(xué)習(xí)，個(gè)別化的教學(xué)在此得以實(shí)現(xiàn)，這更有利于學(xué)生的個(gè)性發(fā)展、全面發(fā)展。
主動(dòng)：多媒體技術(shù)課堂與傳統(tǒng)課堂相比較，具有明顯的“非中心化”的特點(diǎn)，教學(xué)由“中心化”向“非中心化”的轉(zhuǎn)變是網(wǎng)絡(luò)課堂的核心特征。非中心化的“在線學(xué)習(xí)”模式，增加了學(xué)生參與學(xué)習(xí)的機(jī)會(huì)，解決實(shí)際問題的機(jī)會(huì)。但由于非中心化，教師對課堂的調(diào)控能力相對弱化，學(xué)生獲取知識(shí)不再依賴于教師的分配和傳授，這就要求學(xué)生在學(xué)習(xí)中學(xué)會(huì)自我計(jì)劃、自我管理、自我評(píng)價(jià)與反饋，也就是說，需要學(xué)生具有較高水平的學(xué)習(xí)主動(dòng)性。互動(dòng)：教育教學(xué)網(wǎng)絡(luò)資源的課堂應(yīng)用使得課堂形成了一個(gè)一對一、一對多、多對我的“網(wǎng)絡(luò)”模式，互動(dòng)活動(dòng)的增加是這一課堂教學(xué)模式的最的外顯特征，交互式、合作式學(xué)習(xí)成為主要的學(xué)習(xí)模式。在這一學(xué)習(xí)模式中，學(xué)生學(xué)會(huì)了分享、合作、溝通。
我們的實(shí)踐表明，將教育教學(xué)網(wǎng)絡(luò)資源應(yīng)用到課堂教學(xué)中去，能夠有效地改變了教師教學(xué)方式，改變了學(xué)生學(xué)習(xí)方式。其中對學(xué)習(xí)方式的改變是它的最大的教育功效，它使得學(xué)生的學(xué)習(xí)方式由原來的同一被動(dòng)變?yōu)橹鲃?dòng)多樣，更實(shí)現(xiàn)了真正意義上的交互學(xué)習(xí)、合作學(xué)習(xí)、發(fā)現(xiàn)學(xué)習(xí)、創(chuàng)新學(xué)習(xí)，從而使學(xué)生學(xué)會(huì)學(xué)習(xí)，提高學(xué)習(xí)能力；學(xué)會(huì)創(chuàng)造，提高發(fā)現(xiàn)問題和解決問題的能力；學(xué)會(huì)合作與交流，提高團(tuán)隊(duì)協(xié)作能力。
五、課題研究的方法與具體措施。
1、研究方法。
本課題研究主要采用行動(dòng)研究法，輔之調(diào)查法、文獻(xiàn)法、比較研究法等研究方法。研究過程中運(yùn)用行動(dòng)研究法，把科研課題的研究和日常教學(xué)緊密的結(jié)合起來，不能脫節(jié)，因?yàn)槿魏魏脱芯抗ぷ鞫际腔诮虒W(xué)，并服務(wù)于教學(xué)的。研究過程中運(yùn)用調(diào)查法，調(diào)查學(xué)生對于課堂知識(shí)的掌握情況，并可以進(jìn)行階段性的數(shù)據(jù)對比，它也是研究的第一手資料。
2、具體措施。
1）采用現(xiàn)代化信息技術(shù)手段，廣泛收集和查閱國內(nèi)外有關(guān)全面質(zhì)量管理理論和教育科研課題管理的研究文獻(xiàn)資料。
2）運(yùn)用經(jīng)驗(yàn)總結(jié)法，總結(jié)教育科研傳統(tǒng)管理的經(jīng)驗(yàn)，吸取精華，為建構(gòu)新的教育科研課題管理模式打好基礎(chǔ)。
本課題總的預(yù)期成果除研究報(bào)告和相關(guān)論文和案例外，其它成果體現(xiàn)形式為：
協(xié)作學(xué)習(xí)有利于促進(jìn)學(xué)生高級(jí)認(rèn)知能力的發(fā)展和學(xué)生健康情感的形成。基于網(wǎng)絡(luò)的協(xié)作學(xué)習(xí)是指利用網(wǎng)絡(luò)，由多個(gè)學(xué)生針對同一學(xué)習(xí)內(nèi)容彼此交流合作，以達(dá)到對教學(xué)內(nèi)容比較深刻理解與掌握的過程。
2、課題實(shí)施，建立起了有自己特色的資源庫。
在課題實(shí)施的過程中，學(xué)校資源庫不斷吸納本校歷史教師創(chuàng)作研制的優(yōu)秀教育教學(xué)資源，實(shí)現(xiàn)教學(xué)資源的共享。充分發(fā)揮網(wǎng)絡(luò)優(yōu)勢，融合學(xué)校素材文本、動(dòng)畫案例、網(wǎng)絡(luò)課程等教育教學(xué)資源，將優(yōu)秀的教學(xué)課件、教學(xué)設(shè)計(jì)、電子教案等歸整為一體，為網(wǎng)絡(luò)資源的建設(shè)與開發(fā)貢獻(xiàn)個(gè)人的點(diǎn)滴智慧。學(xué)校建立的屬于自己的課件制作中心和軟件下載中心，把歷史教師開發(fā)和制作的優(yōu)秀課件容納的學(xué)校的教學(xué)資源庫中，并在實(shí)際教學(xué)中，不斷充實(shí)，及時(shí)更新，從而陸續(xù)豐富學(xué)校歷史教學(xué)資源庫的內(nèi)容，使之更能有效的輔助教學(xué)，讓其在素質(zhì)教育的實(shí)施中充分發(fā)揮自身的優(yōu)勢。軟件中心的成立和投入使用，使歷史教師在最短的時(shí)間內(nèi)找到教學(xué)所需的軟件，從而提高教學(xué)效率，增進(jìn)教學(xué)效益。信息技術(shù)中心及時(shí)更新下載中心中的資源，使之能更好的輔助教學(xué)。
3、教師信息技術(shù)能力大幅度提高為有效實(shí)施實(shí)驗(yàn)課題，學(xué)校在硬件環(huán)境建設(shè)初具規(guī)模的形式下，積極開展各種培訓(xùn)，及時(shí)提高教師的信息技術(shù)素質(zhì)。學(xué)校先后組織了以課件制作技術(shù)為核心的課件制作培訓(xùn)，共同探討authorware課件開發(fā)技術(shù)，flash動(dòng)畫制作技術(shù)，powerpoint速成與提高；以圖象處理技術(shù)為核心的photoshop常用圖象處理方法，圖象的抓取技術(shù)等相關(guān)軟件的操作與使用；以電子教案為核心的frontpage網(wǎng)頁制作技術(shù)，word提高應(yīng)用技術(shù)；以數(shù)字化教學(xué)信息為核心的音像處理技術(shù)，聲音處理技術(shù)等。學(xué)校成立了培訓(xùn)小組成員，充分利用教師的業(yè)余時(shí)間，組織教師進(jìn)行各種培訓(xùn)。現(xiàn)在基本全部教師都能制作自己的教學(xué)課件，自主豐富學(xué)校的教育教學(xué)資源庫。
七、課題研究的初步結(jié)論和需進(jìn)一步研究的問題。
1、初步結(jié)論。
通過一年的課題研究工作，我們認(rèn)為：計(jì)算機(jī)網(wǎng)絡(luò)技術(shù)在教學(xué)中的運(yùn)用能幫助我們盡快更新教育思想，樹立新的教育理念，提高我們的教育教學(xué)能力；在教學(xué)中充分發(fā)揮信息技術(shù)所具有的海量信息、虛擬現(xiàn)實(shí)、多通道以及延展時(shí)空的優(yōu)勢，有利于使我們的教學(xué)方式發(fā)生深刻的變革；能讓學(xué)生在信息的海洋中更加主動(dòng)地學(xué)習(xí)，更加自主地學(xué)習(xí)，更加有創(chuàng)造性地學(xué)習(xí)。使他們能夠?qū)W會(huì)收集信息、加工信息、通過信息疊加學(xué)習(xí)知識(shí)，培養(yǎng)創(chuàng)新意識(shí)，全面提高他們的素質(zhì)，它已成為我校全面推進(jìn)素質(zhì)教育的重要組成部分。
2、需進(jìn)一步研究的問題。
本課題在研究過程中取得了一些成效，但仍存在以下一些問題：
1）由于我們研究組的成員都是一線的教師，理論水平還有待提高。研究的數(shù)據(jù)和資料不少，但是有高度的、總結(jié)性的東西不夠，沒有能夠提高一個(gè)層次來審視和總結(jié)課題的結(jié)論。
2）目前多媒體教案遠(yuǎn)滿足不了教學(xué)研究的需要，在這種情況下，如何使計(jì)算機(jī)網(wǎng)絡(luò)技術(shù)在各學(xué)科教學(xué)中的全面運(yùn)用是我們今后需進(jìn)一步研究的首要問題。其次，如何最大限度地利用我們現(xiàn)有的設(shè)備和軟件資源開展實(shí)證性研究還應(yīng)進(jìn)一步探討和研究。
以跆拳道打?qū)崙?zhàn)為題材寫（優(yōu)質(zhì)18篇）篇十一
跆拳道起源于朝鮮半島，早期是由朝鮮三國時(shí)代的跆跟、花郎道演化而來的，韓國民間流行的一項(xiàng)技擊術(shù)。那么跆拳道實(shí)戰(zhàn)腿法有什么技巧呢?下面小編就給大家講講這塊。
1.靈活性：即實(shí)戰(zhàn)的姿勢要靈活，要隨實(shí)戰(zhàn)的具體情況靈活運(yùn)用和變化身體姿勢。
2.自然的身體姿勢：即實(shí)戰(zhàn)勢的姿勢要自然要放松，這樣會(huì)消除由不自然或緊張的身體狀況帶來的動(dòng)作遲緩，動(dòng)作發(fā)動(dòng)不迅速等缺點(diǎn)，因?yàn)槿嗽谧匀粻顩r下進(jìn)行的活動(dòng)是輕松有效的。
3.敏捷性：實(shí)戰(zhàn)時(shí)要求身體姿勢以敏捷，迅速為標(biāo)準(zhǔn)，不論是進(jìn)攻還是防守，都要?jiǎng)幼髅艚荩杆伲瑥亩_(dá)到進(jìn)攻或防守的目的。
4.穩(wěn)定性：實(shí)戰(zhàn)時(shí)不論是原地動(dòng)作還是騰空動(dòng)作，都要以身體重心穩(wěn)定為原則，維持身體自然的平衡狀況，這樣有利于動(dòng)作的完成。
5.重心：身體的中心的高低和實(shí)戰(zhàn)者的身體能力及技，戰(zhàn)術(shù)的水平有關(guān)，只要是便于做動(dòng)作或移動(dòng)的身體重心都是適宜的。
6.隱蔽性：隱蔽性和實(shí)戰(zhàn)效果有著直接的關(guān)系，進(jìn)攻時(shí)隱蔽性越好，擊中對方的機(jī)會(huì)次數(shù)就越多。
1、標(biāo)準(zhǔn)實(shí)戰(zhàn)姿勢：左腳在前叫左勢，右腳在前叫右勢。
動(dòng)作規(guī)格：兩腳前后開立與肩同寬，前腳尖45度斜向右前方，后腳跟抬起，膝關(guān)節(jié)微彎屈，重心在兩腳之間;上身自然直立，45度斜向右前方，雙手握拳，拳心相對;兩臂彎曲置于胸前;頭部直立向前，目視正前方。
動(dòng)作要領(lǐng)：身體自然，肌肉放松;膝關(guān)節(jié)松而不懈，富有彈性;心無雜念，以無意為有意。
易犯錯(cuò)誤：全身緊張，肌肉僵硬;重心偏前或偏后，不利于啟動(dòng);膝關(guān)節(jié)不彎曲，缺乏彈性。
2、側(cè)向?qū)崙?zhàn)姿勢：身體完全側(cè)向，前后腳在一條直線上其它部位同標(biāo)準(zhǔn)姿勢。
3、低位實(shí)戰(zhàn)姿勢：身體姿勢同標(biāo)準(zhǔn)實(shí)戰(zhàn)姿勢，只是雙膝彎曲加大，重心降低。這種姿勢重心低、不易失去重心，但移動(dòng)相對較慢。
1、開式站位：指和對方體產(chǎn)有相應(yīng)的站位。即自己的身體前面相對對方的身體前面。包括左勢對右勢和右勢對左勢兩種形式。
2、閉式站位：指和對方的體產(chǎn)有側(cè)不相對應(yīng)的站位。即自己的體前對應(yīng)對方的體后。包括左勢對左勢和右勢對右勢兩種站位形式。
以跆拳道打?qū)崙?zhàn)為題材寫（優(yōu)質(zhì)18篇）篇十二
跆拳道變幻莫測，因?yàn)闉t灑的腿法而為人稱道，那么跆拳道實(shí)戰(zhàn)姿勢有哪些呢？下面小編為大家解答一下，希望能幫到您！
左腳在前叫左勢，右腳在前叫右勢。
動(dòng)作規(guī)格：兩腳前后開立與肩同寬，前腳尖45度斜向右前方，后腳跟抬起，膝關(guān)節(jié)微彎屈，重心在兩腳之間。上身自然直立，45度斜向右前方，雙手握拳，拳心相對。兩臂彎曲置于胸前。頭部直立向前，目視正前方。
動(dòng)作要領(lǐng)：身體自然，肌肉放松。膝關(guān)節(jié)松而不懈，富有彈性。心無雜念，以無意為有意。
易犯錯(cuò)誤：全身緊張，肌肉僵硬。重心偏前或偏后，不利于啟動(dòng)。膝關(guān)節(jié)不彎曲，缺乏彈性。
身體完全側(cè)向，前后腳在一條直線上其它部位同標(biāo)準(zhǔn)姿勢。
身體姿勢同標(biāo)準(zhǔn)實(shí)戰(zhàn)姿勢，只是雙膝彎曲加大，重心降低。這種姿勢重心低、不易失去重心，但移動(dòng)相對較慢。
4、
1、進(jìn)攻+進(jìn)攻：右腿橫踢接左腿橫踢。左腿前橫踢接右腿后腿高橫踢。
2、進(jìn)攻+防守：右腿后腿橫踢接后踢。左腿前橫踢接后旋踢。
3、防守+進(jìn)攻：右腿后踢接右腿橫踢。左前腿下劈腿接右腿后腿橫踢。
4、進(jìn)攻+防守+進(jìn)攻：右腿后踢接后踢接右腿高橫踢。右腿后踢接左腿下劈腿接左腿后腿高橫踢。
5、進(jìn)攻+進(jìn)攻+防守：右腿后踢接左腿高橫踢接后踢腿。右腿后踢接左腿下劈腿接后踢腿。
6、進(jìn)攻+進(jìn)攻：左腿前腿下劈腿接右腿后腿橫踢。左腿前腿雙飛腿接左腿高橫踢。
7、進(jìn)攻+防守：右腿后腿橫踢接右腿前腿下劈腿。右腿后腿下劈腿接后踢腿。
8、防守+進(jìn)攻：右腿后旋腿接右腿后腿高橫踢。左腿前腿推踢接右腿后腿橫踢。
9、進(jìn)攻+防守+進(jìn)攻：右腿后腿橫踢接左腿后旋腿接右腿后腿橫踢。左腿前橫踢接左腿前腿下劈腿接右腿后橫踢。
10、進(jìn)攻+進(jìn)攻+防守：右腿后橫踢接左腿橫踢接后踢腿。右腿后橫踢接左腿后腿雙飛踢接左腿后踢。
以跆拳道打?qū)崙?zhàn)為題材寫（優(yōu)質(zhì)18篇）篇十三
1、標(biāo)準(zhǔn)實(shí)戰(zhàn)姿勢：左腳在前叫左勢，右腳在前叫右勢。
動(dòng)作規(guī)格：兩腳前后開立與肩同寬，前腳尖45度斜向右前方，后腳跟抬起，膝關(guān)節(jié)微彎屈，重心在兩腳之間；上身自然直立，45度斜向右前方，雙手握拳拳心相對；兩臂彎曲置于胸前；頭部直立向前，目視正前方。
動(dòng)作要領(lǐng)：身體自然，肌肉放松；膝關(guān)節(jié)松而不懈，富有彈性；心無雜念，以無意為有意。易犯錯(cuò)誤：全身緊張，肌肉僵硬；重心偏前或偏后，不利于啟動(dòng)；膝關(guān)節(jié)不彎曲，缺乏彈性。
2、側(cè)向?qū)崙?zhàn)姿勢：身體完全側(cè)向，前后腳在一條直線上其它部位同標(biāo)準(zhǔn)姿勢。
3、低位實(shí)戰(zhàn)姿勢：身體姿勢同標(biāo)準(zhǔn)實(shí)戰(zhàn)姿勢，只是雙膝彎曲加大，重心降低。這種姿勢重心低、不易失去重心，但移動(dòng)相對較慢。
以跆拳道打?qū)崙?zhàn)為題材寫（優(yōu)質(zhì)18篇）篇十四
跆拳道演出或?qū)崙?zhàn)中能培養(yǎng)孩子的隨機(jī)應(yīng)變能力，使孩子們不怯場，表現(xiàn)力強(qiáng)，增強(qiáng)自信心和更好的心理素質(zhì)。
2、動(dòng)作協(xié)調(diào)。
跆拳道需要全身各部位的配合，通過手部、腳步的動(dòng)作和諧達(dá)成動(dòng)作協(xié)調(diào)性的訓(xùn)練，并且使孩子更有靈活性。
3、肢體靈活性和柔韌性。
4、鍛煉毅力。
從基本功開始訓(xùn)練能培養(yǎng)他們不怕吃苦的精神，磨練堅(jiān)強(qiáng)意志。
５、提高身體素質(zhì)。
跆拳道需要一定的體力消耗，剪除練習(xí)后能促進(jìn)孩子食欲、增強(qiáng)消化機(jī)能，提高身體抵抗力，減少生病機(jī)會(huì)。
使少兒神經(jīng)系統(tǒng)的結(jié)構(gòu)和機(jī)能發(fā)生適應(yīng)性改善，促進(jìn)視覺、聽覺、肢體感覺等各感覺機(jī)能的提高，使大腦更靈活、健全，反應(yīng)更迅速，動(dòng)作更靈敏。跆拳道還有利于提高生理機(jī)能。
訓(xùn)練能夠改善心肺系統(tǒng)的結(jié)構(gòu)和功能，減少患心臟病的危險(xiǎn)性，降低血壓和增加骨胳密度，同時(shí)使人精力和體力更加充沛，不易疲勞。
６、提高合作能力和集體榮譽(yù)感。
跆拳道有個(gè)人和團(tuán)隊(duì)競技、個(gè)人和混雙以及團(tuán)體品勢、跆拳舞、跆拳道話劇、自衛(wèi)術(shù)表演等，只有配合默契才能表演好，由此訓(xùn)練了孩子們的合作精神，養(yǎng)成自覺遵守規(guī)則、紀(jì)律，培養(yǎng)了協(xié)作的觀念。
７、培養(yǎng)審美情感。
例如跆拳舞、跆拳道舞臺(tái)劇是通過音樂、動(dòng)作、表情、姿態(tài)表現(xiàn)內(nèi)心世界，使孩子潛移默化地接受到表演的熏陶，使孩子們熱愛生活，并能欣賞美、體驗(yàn)美。
８、形體優(yōu)美。
正處于快速生長發(fā)育時(shí)期的孩子，經(jīng)過跆拳道訓(xùn)練（如立正、踢腿、打拳）能使他們形體優(yōu)美，且能糾正駝背、端肩等形體問題。跆拳道促進(jìn)少年兒童的生長發(fā)育。韓國青少年統(tǒng)計(jì)調(diào)查，同樣性別同年齡的兒童，參加跆拳道訓(xùn)練的比不參加跆拳道訓(xùn)練的，身高平均要高4--8厘米。
９、培養(yǎng)孩子的想象力。
跆拳道是通過動(dòng)作、技術(shù)、反應(yīng)來表現(xiàn)的，在跆拳道的訓(xùn)練過程中能激發(fā)孩子的想象力、創(chuàng)造力，尤其是自創(chuàng)品勢、跆拳舞、小品等自編自演的作品，能促進(jìn)孩子智力發(fā)展。
1０、培養(yǎng)孩子禮貌。
跆拳道講究禮儀，“以禮始，以禮終”深深印在每名跆拳道練習(xí)者心中，“習(xí)武先習(xí)德”都是訓(xùn)練過程中必須要強(qiáng)調(diào)的，不必?fù)?dān)心孩子會(huì)動(dòng)不動(dòng)就打架。
以跆拳道打?qū)崙?zhàn)為題材寫（優(yōu)質(zhì)18篇）篇十五
跆拳道是一項(xiàng)以腿法搏擊為主的技術(shù)，跆拳道以其變幻莫測，優(yōu)美瀟灑的腿法著名于世，被世人稱為踢的藝術(shù)，這是跆拳道區(qū)別于其他格斗術(shù)的一個(gè)重要特點(diǎn)。跆拳道的腿法講究變化多樣和靈活多端，對人體的柔韌性，大腦反應(yīng)的靈敏性，身體運(yùn)動(dòng)的穩(wěn)定性都有很高的要求，它是對人體機(jī)能和體能的綜合考驗(yàn)。那么跆拳道的實(shí)戰(zhàn)技巧有哪些呢?下面一起看看吧!
1、靈活性：
即實(shí)戰(zhàn)的姿勢要靈活，要隨實(shí)戰(zhàn)的具體情況靈活運(yùn)用和變化身體姿勢。
2、自然的身體姿勢：即實(shí)戰(zhàn)勢的姿勢要自然要放松，這樣會(huì)消除由不自然或緊張的身體狀況帶來的.動(dòng)作遲緩，動(dòng)作發(fā)動(dòng)不迅速等缺點(diǎn)，因?yàn)槿嗽谧匀粻顩r下進(jìn)行的活動(dòng)是輕松有效的。
3、敏捷性：實(shí)戰(zhàn)時(shí)要求身體姿勢以敏捷，迅速為標(biāo)準(zhǔn)，不論是進(jìn)攻還是防守，都要?jiǎng)幼髅艚荩杆伲瑥亩_(dá)到進(jìn)攻或防守的目的。
4、穩(wěn)定性：實(shí)戰(zhàn)時(shí)不論是原地動(dòng)作還是騰空動(dòng)作，都要以身體重心穩(wěn)定為原則，維持身體自然的平衡狀況，這樣有利于動(dòng)作的完成。
5、重心：身體的中心的高低和實(shí)戰(zhàn)者的身體能力及技，戰(zhàn)術(shù)的水平有關(guān)，只要是便于做動(dòng)作或移動(dòng)的身體重心都是適宜的。
6、隱蔽性：隱蔽性和實(shí)戰(zhàn)效果有著直接的關(guān)系，進(jìn)攻時(shí)隱蔽性越好，擊中對方的機(jī)會(huì)次數(shù)就越多。
1、標(biāo)準(zhǔn)實(shí)戰(zhàn)姿勢：左腳在前叫左勢，右腳在前叫右勢。
動(dòng)作規(guī)格：
兩腳前后開立與肩同寬，前腳尖45度斜向右前方，后腳跟抬起，膝關(guān)節(jié)微彎屈，重心在兩腳之間;上身自然直立，45度斜向右前方，雙手握拳， 拳心相對;兩臂彎曲置于胸前;頭部直立向前，目視正前方。
動(dòng)作要領(lǐng)：身體自然，肌肉放松;膝關(guān)節(jié)松而不懈，富有彈性;心無雜念，以無意為有意。
易犯錯(cuò)誤：全身緊張，肌肉僵硬;重心偏前或偏后，不利于啟動(dòng);膝關(guān)節(jié)不彎曲，缺乏彈性。
以跆拳道打?qū)崙?zhàn)為題材寫（優(yōu)質(zhì)18篇）篇十六
1、靈活性：即實(shí)戰(zhàn)的姿勢要靈活，要隨實(shí)戰(zhàn)的具體情況靈活運(yùn)用和變化身體姿勢。
2、自然的身體姿勢：即實(shí)戰(zhàn)勢的姿勢要自然要放松，這樣會(huì)消除由不自然或緊張的身體狀況帶來的動(dòng)作遲緩，動(dòng)作發(fā)動(dòng)不迅速等缺點(diǎn)，因?yàn)槿嗽谧匀粻顩r下進(jìn)行的活動(dòng)是輕松有效的。
3、敏捷性：實(shí)戰(zhàn)時(shí)要求身體姿勢以敏捷，迅速為標(biāo)準(zhǔn)，不論是進(jìn)攻還是防守，都要?jiǎng)幼髅艚荩杆伲瑥亩_(dá)到進(jìn)攻或防守的目的。
4、穩(wěn)定性：實(shí)戰(zhàn)時(shí)不論是原地動(dòng)作還是騰空動(dòng)作，都要以身體重心穩(wěn)定為原則，維持身體自然的平衡狀況，這樣有利于動(dòng)作的完成。
5、重心：身體的中心的高低和實(shí)戰(zhàn)者的身體能力及技，戰(zhàn)術(shù)的水平有關(guān)，只要是便于做動(dòng)作或移動(dòng)的身體重心都是適宜的。6、隱蔽性：隱蔽性和實(shí)戰(zhàn)效果有著直接的關(guān)系，進(jìn)攻時(shí)隱蔽性越好，擊中對方的機(jī)會(huì)次數(shù)就越多。
以跆拳道打?qū)崙?zhàn)為題材寫（優(yōu)質(zhì)18篇）篇十七
經(jīng)過將近一年的學(xué)習(xí)，跆拳道學(xué)習(xí)即將結(jié)束，在這期間，我們從基礎(chǔ)開始一步一步不斷提高，從跆拳道中學(xué)到了很多。特別是這一學(xué)期的跆拳道實(shí)戰(zhàn)訓(xùn)練，我們從實(shí)戰(zhàn)層面上進(jìn)一步認(rèn)識(shí)了跆拳道的魅力，激勵(lì)我們不斷得到新的提高。跆拳道實(shí)戰(zhàn)充滿了激情與活力，它讓我們釋放青春的活力，展現(xiàn)自己的風(fēng)采。在這一學(xué)期中，我從身體上得到了很好地鍛煉。每次上課時(shí)的體能訓(xùn)練，讓我放松肌肉，活動(dòng)筋骨，為后期的訓(xùn)練維持良好的身體機(jī)能，同時(shí)讓我的體質(zhì)不斷增強(qiáng)，擁有更加強(qiáng)健的體魄，為生活學(xué)習(xí)提供強(qiáng)有力的保障。
由于跆拳道是一項(xiàng)以腿法搏擊為主的技術(shù)，跆拳道以其變幻莫測，優(yōu)美瀟灑的腿法著名于世，被世人稱為踢的藝術(shù)，這是跆拳道區(qū)別于其他格斗術(shù)的一個(gè)重要特點(diǎn)。跆拳道的腿法講究變化多樣和靈活多端，對人體的柔韌性，大腦反應(yīng)的靈敏性，身體運(yùn)動(dòng)的穩(wěn)定性都有很高的要求，它是對人體機(jī)能和體能的綜合考驗(yàn)。跆拳道技術(shù)方法中占主導(dǎo)地位的是腿法，腿法技術(shù)在整體運(yùn)用中約占3/4，因?yàn)橥鹊拈L度和力量是人體最長最大的，其次才是手。腿的技法有很多種形式，可高可低、可近可遠(yuǎn)、可左可右、可直可屈、可轉(zhuǎn)可旋，威脅力極大，是實(shí)用制敵的有效方法。
實(shí)戰(zhàn)中腿法的特點(diǎn)：跆拳道實(shí)戰(zhàn)中腳踢進(jìn)攻時(shí)一般使用的部位包括腳前掌、腳趾、腳背、足刀、腳后跟、腳后掌。利用這些部位可以進(jìn)行站立踢，跳動(dòng)踢，助跑踢，轉(zhuǎn)身踢和飛踢等不同形式的踢法進(jìn)攻，而且每種踢法踢擊的部位各有不同。實(shí)戰(zhàn)過程中，運(yùn)用腳踢時(shí)要根據(jù)具體情況，如對方所處位置，暴露的部位，防守的姿勢以及雙方的距離，選擇不同的踢法。腳踢時(shí)要利用步法保持身體的平衡，并有效接近對方做出踢擊動(dòng)作。注意兩臂的防守。踢擊完成馬上回到準(zhǔn)備姿勢，準(zhǔn)備下一次的進(jìn)攻和防守。腿的回位動(dòng)作要快，以免被對方抓住或抱住。進(jìn)攻技術(shù)是在對方未進(jìn)攻的情況下主動(dòng)進(jìn)攻后，向前左右移動(dòng)步法，即可避開對方的反擊，又可為自己制造戰(zhàn)機(jī)。也可在進(jìn)攻的時(shí)候抓住對方的反擊時(shí)機(jī)再次進(jìn)行連續(xù)進(jìn)攻，連續(xù)進(jìn)攻容易成功得分。防守容易判斷錯(cuò)誤，在比賽的時(shí)候速度快的運(yùn)動(dòng)員出腿的時(shí)候進(jìn)行進(jìn)攻反擊不是很容易，因?yàn)閷Ψ綍?huì)進(jìn)行連續(xù)進(jìn)攻，而且在對方進(jìn)進(jìn)攻的時(shí)候自己想去反擊容易改變原有的實(shí)戰(zhàn)姿勢，姿勢改變了就會(huì)影響自己的出腿速度。如果對方身高體長占優(yōu)勢，在其未進(jìn)行主動(dòng)攻擊的時(shí)候應(yīng)該進(jìn)行主動(dòng)攻擊，并且主動(dòng)與對手貼在一起近距離擊打。
決定實(shí)戰(zhàn)優(yōu)劣的幾個(gè)因素1.靈活性：即實(shí)戰(zhàn)的姿勢要靈活，要隨實(shí)戰(zhàn)的具體情況靈活運(yùn)用和變化身體姿勢。2.自然的身體姿勢：即實(shí)戰(zhàn)勢的姿勢要自然要放松，這樣會(huì)消除由不自然或緊張的身體狀況帶來的動(dòng)作遲緩，動(dòng)作發(fā)動(dòng)不迅速等缺點(diǎn)，因?yàn)槿嗽谧匀粻顩r下進(jìn)行的活動(dòng)是輕松有效的。
3.敏捷性：實(shí)戰(zhàn)時(shí)要求身體姿勢以敏捷，迅速為標(biāo)準(zhǔn)，不論是進(jìn)攻還是防守，都要?jiǎng)幼髅艚荩杆伲瑥亩_(dá)到進(jìn)攻或防守的目的。
4.穩(wěn)定性：實(shí)戰(zhàn)時(shí)不論是原地動(dòng)作還是騰空動(dòng)作，都要以身體重心穩(wěn)定為原則，維持身體自然的平衡狀況，這樣有利于動(dòng)作的完成。
5.重心：身體的中心的高低和實(shí)戰(zhàn)者的身體能力及技，戰(zhàn)術(shù)的水平有關(guān)，只要是便于做動(dòng)作或移動(dòng)的身體重心都是適宜的。
6.隱蔽性：隱蔽性和實(shí)戰(zhàn)效果有著直接的關(guān)系，進(jìn)攻時(shí)隱蔽性越好，擊中對方的機(jī)會(huì)次數(shù)就越多。
實(shí)戰(zhàn)姿勢的類型：
1、標(biāo)準(zhǔn)實(shí)戰(zhàn)姿勢：左腳在前叫左勢，右腳在前叫右勢。
動(dòng)作規(guī)格：兩腳前后開立與肩同寬，前腳尖45度斜向右前方，后腳跟抬起，膝關(guān)節(jié)微彎屈，重心在兩腳之間；上身自然直立，45度斜向右前方，雙手握拳，拳心相對；兩臂彎曲置于胸前；頭部直立向前，目視正前方。
動(dòng)作要領(lǐng)：身體自然，肌肉放松；膝關(guān)節(jié)松而不懈，富有彈性；心無雜念，以無意為有意。
易犯錯(cuò)誤：全身緊張，肌肉僵硬；重心偏前或偏后，不利于啟動(dòng)；膝關(guān)節(jié)不彎曲，缺乏彈性。
2、側(cè)向?qū)崙?zhàn)姿勢：身體完全側(cè)向，前后腳在一條直線上其它部位同標(biāo)準(zhǔn)姿勢。
3、低位實(shí)戰(zhàn)姿勢：身體姿勢同標(biāo)準(zhǔn)實(shí)戰(zhàn)姿勢，只是雙膝彎曲加大，重心降低。這種姿勢重心低、不易失去重心，但移動(dòng)相對較慢。
在平常訓(xùn)練中腿法是非常重要的。只有靈活的腿法才能將跆拳道的實(shí)戰(zhàn)發(fā)揮到很好的效果，特別是腿法的靈活，身體的靈活度。平常訓(xùn)練前的準(zhǔn)備都是充分的，可是訓(xùn)練起來感覺效果還是不佳，特別是身體的轉(zhuǎn)動(dòng)（包括胯的轉(zhuǎn)動(dòng)，小腿的打擊），我面臨的最主要問題是身體轉(zhuǎn)動(dòng)不到位，小腿不是自然打擊到靶子上，而是刻意用力擊打，這樣導(dǎo)致效果不好，踢靶聲音不大，還有可能傷到腳部。通過這一段時(shí)間的訓(xùn)練，我在這方面有了一定的提高，也有了很深的體會(huì)，激勵(lì)著我繼續(xù)努力。
轉(zhuǎn)眼間這一學(xué)期即將結(jié)束，預(yù)示著我們跆拳道的學(xué)習(xí)將結(jié)束。在這過去的一年中我們學(xué)到了很多東西，從使自己的身體更加健康，體魄更加強(qiáng)健，身體素質(zhì)得到了很大的提高。跆拳道讓我更加熱愛體育，更加積極參加體育鍛煉，每天健康快樂積極向上的生活著。通過實(shí)戰(zhàn)，我感受到跆拳道的獨(dú)特魅力，更加積極努力提高自己的技能。特別是在觀看了一些實(shí)戰(zhàn)視頻后，愈發(fā)感嘆跆拳道的獨(dú)特魅力，從柔韌的身體到高超的腿法，敏捷的身體，靈活的動(dòng)作，極盡展現(xiàn)跆拳道真正的魅力，也讓我更加熱愛跆拳道，堅(jiān)定了以后繼續(xù)進(jìn)行體育鍛煉的信念。跆拳道對我以后的發(fā)展提供了很好的發(fā)展基礎(chǔ)：鍛煉快速反應(yīng)的能力；培養(yǎng)了吃苦耐勞、堅(jiān)持不懈的品質(zhì)；提高了自身抗擊打能力；鍛煉了自我保護(hù)能力。
總之，跆拳道實(shí)戰(zhàn)讓我成長了很多，在以后的學(xué)習(xí)生活中，我一定會(huì)繼續(xù)努力，發(fā)揚(yáng)跆拳道精神，努力讓自己得到不斷地提高。
以跆拳道打?qū)崙?zhàn)為題材寫（優(yōu)質(zhì)18篇）篇十八
寓教于樂在訓(xùn)練中以游戲的方式進(jìn)行教學(xué)，循序漸進(jìn)讓每個(gè)小朋友懂得如何鍛煉，保護(hù)自己，增強(qiáng)體質(zhì)，集中注意力，具備自我保護(hù)能力。
少兒跆拳道。
少兒是最具可塑性的團(tuán)體，他們生性活潑好動(dòng)，也是最具學(xué)習(xí)欲望的階段，少兒班根據(jù)少兒特性，安排了一套由淺入深，由易到難道教學(xué)課程。在訓(xùn)練中貫穿愛國主義教育，始終把“禮”作為訓(xùn)練內(nèi)容，在練習(xí)技術(shù)的同時(shí)在道德修養(yǎng)上不斷提升，通過對長輩，父母，教練學(xué)友的鞠躬行禮，使學(xué)員養(yǎng)成發(fā)自內(nèi)心的禮儀習(xí)慣，養(yǎng)成恭敬謙虛，友好忍讓的態(tài)度和互相學(xué)習(xí)的作風(fēng)，造就健康體魄。
青少年跆拳道。
跆拳道令人窒息的拳風(fēng)腳影中每招每式都參透著一種精神和文化。通過嚴(yán)格的體力訓(xùn)練從而達(dá)到精神上的修煉，培養(yǎng)積極向上，奮發(fā)進(jìn)取的強(qiáng)者心態(tài)，在行動(dòng)中完善，超越自我。跆拳道修煉使學(xué)員具有強(qiáng)健體魄，具備防御自衛(wèi)能力，把跆拳道精髓運(yùn)用到學(xué)習(xí)中、生活中。
成人跆拳道。
跆拳道不同于顯示力量的運(yùn)動(dòng)，不是調(diào)節(jié)大而突出的肌肉，而使無力的脂肪組織變成肌肉，使身體變得輕盈敏捷。跆拳道通過腿技訓(xùn)練使下腹肌肉更加強(qiáng)健。
尤其對女性可以燃燒脂肪，塑造優(yōu)美體形。跆拳道的訓(xùn)練課通常由20分鐘的熱身和柔韌練習(xí)、40—60分鐘的腿法（拳法）學(xué)習(xí)、20分鐘的素質(zhì)練習(xí)組成。課程嚴(yán)密緊湊，加上本身就是十分激烈的有氧運(yùn)動(dòng)，1小時(shí)的跆拳道訓(xùn)練大概要消耗500—800千卡的熱量。