心得體會是我們在實踐中獲得的寶貴經(jīng)驗，可以幫助我們更好地成長和進步。請大家拿出筆記本，跟隨以下范文一起反思和總結(jié)自己的成長和經(jīng)驗。

共同呵護好孩子的眼睛心得感悟大全（18篇）篇一

眼睛似星辰大海，眼睛是一輪圓月，眼晴也是觀察的橋梁。往小去說，眼睛是將一個色彩俱全的世界告訴、訴說給你聽。

我自身有所體會近視的感受。那時我還年幼，第一次進入一年級的學習生涯中。第一次寫出一個字，第一次背課文，第一次有了一個屬于我的故事書。

一年，兩年，終于在一次語文課上……。

那是一堂語文課，陳老師在屏幕上出示了那一組詞。我一看，呀!怎么那么模糊!我用手使勁揉揉眼睛，還是那么模糊!眼見老師就要按順序點到我了，我手急腳忙的想問同桌，可為時已晚，“噩夢”已經(jīng)降臨了。亂慢慢吞吞的站了起來讀到：“住著”“什幺?”陳老師問道。“住著”我再一次吃力的讀道。

黑板上寫的是“假著”而我卻讀成了“住著”。陳老師有點生氣的說道：“你是看不清還是不會讀啊?”我喃喃嘀咕道：“看不清。”可陳老師還是聽到了。

最后放學時，老師向我媽媽訴說今天語文課上的事，低著頭，一言不發(fā)。媽媽帶我去檢查，果然……近視了。就這樣，我?guī)Я讼袢松埸c的東西……眼鏡。

同學們，請不要在不適當?shù)耐媸謾C了。因為，這樣對眼睛不好。成年后，你沒帶上眼鏡。也是一筆財富呢!

共同呵護好孩子的眼睛心得感悟大全（18篇）篇二

今天我們便來談談“眼”這個話題。

自一年級以來，爸爸媽媽就一直讓我注意保護眼睛，做眼保健操啊，看書姿勢要對啊，要注意用眼衛(wèi)生啊……諸如此類的話。以前我的實力杠杠的，有底氣，于是就不聽。現(xiàn)在我倒是蔫了，為啥？近視了唄。二年級那會兒，看書的姿勢太過于“銷魂”，老天實在是看不下去了，于是我就遭到了天譴——近視一百多度，這也是夠慘的。但即使是這樣，我仍然不知悔改。作業(yè)做完，往床上一趴，看書；洗完澡，往床上一趴，復習；早上起來早了，把小燈一開，再一趴，繼續(xù)看書……到現(xiàn)在我開始后悔了。眼見著我的眼睛漸漸凸起，架在鼻梁上的眼鏡也愈來愈重，早知道就早點使用從爸媽那里討來的“錦囊妙計”了。現(xiàn)在倒好，不僅眼前的世界變成了兩個平面，一面清晰，一面模糊，還被落了個事后諸葛亮的名頭，實屬是有點后知后覺了。

近視也給我?guī)砹酥T多的不便。

有一次我陪著我媽媽參加一個飯局。正吃得熱鬧，我瞅準時機，從正轉(zhuǎn)到我面前的雞火鍋中夾出了一個噴香的肉丸。剛想放入口中細品一番，我眼前便生出了大片的霧氣，啥都看不見。嚇的我手一抖，我的肉丸！掉了也就算了，但要命的是，我這肉丸直接掉進了我那盛滿湯汁的碗中，濺了我一身。這真是尷尬極了。

近視真是害人啊！他給我們帶來了諸多的不便。但發(fā)生這種事了又能怨誰呢？只能怨自己了。近視就是不愛護眼睛的最明顯的“效果”！眼是心靈之窗，若是模糊了，那么心靈便就模糊了；若是暗了，那么心靈也就隨之暗了；若是明了，心靈便明了……能防止近視的方法除了愛護他，那還有什么呢？那么，同學們，愛眼護眼從我做起！

共同呵護好孩子的眼睛心得感悟大全（18篇）篇三

眼睛是心靈的窗戶。保護眼睛要從小做起。我們眼睛還非常嬌嫩，未發(fā)育完善，只要稍不注意，就容易生病。那怎樣才能保護好自己的眼睛呢?我想提醒同學們做到以下幾點：

首先要正確使用眼睛，預防近視。不良的用眼習慣，都可能引起眼睛疲勞，導致近視。如看書寫字姿勢不好、距離太近、時間太長、光線不好等。要預防近視，就應該做到科學用眼，讀書寫字姿勢要端正，眼睛與書本的距離須保持33厘米;連續(xù)看書寫字1小時左右要休息一會兒，或向遠處眺望片刻。不要在光線不足或直射陽光下看書寫字;不要躺在床l或在走路、乘車時看書。

其次，在學習過程中，要注意勞逸結(jié)合。堅持每天做好兩次眼保健操，還要多參加體育鍛煉，如打乒乓球，可以調(diào)節(jié)眼部的血液循環(huán)。每天要有足夠的睡眠時間，至少9-10小時。看電視的時間也不要過長，眼睛與電視機的距離應在2米以上。

最后，還應做到講衛(wèi)生，愛清潔，勤洗手，不用手揉眼;毛巾、臉盆、手帕等用具要和大人分開;游泳后滴眼藥水。加強預防傳染性眼病，如果一旦得了傳染性眼病，要及時治療。

同學們，為了讓你的眼睛更加健康、明亮!希望你從現(xiàn)在做起，從小做起，保護好自己的眼睛吧!希望每一個讀到這篇文章的'同學都能從點滴做起，保護自己的眼睛。

共同呵護好孩子的眼睛心得感悟大全（18篇）篇四

俗話說的好“眼睛是內(nèi)心索引”，它指引我們走向光明的大道。

眼睛，是人體看見世界的一扇窗戶，所以這扇窗戶一定要保護好，不能讓它破損，如果破損了，我們將失去光明。

保護好這扇窗戶，要做到以下幾點：眼睛常清潔，眼睛十分容易被灰塵沾上，所以我們要定時清潔眼睛。

做眼保健操，眼保健操可以更有效地保護眼睛，促進血液循環(huán)，讓眼睛更明亮。

陽光下戴墨鏡，如果眼睛被陽光直射到，會對眼睛造成影響，從而導致眼睛造成目眩的效果，看什么都是白花花一片。陽光直射還可能會灼傷眼睛，對眼睛造成不可逆轉(zhuǎn)的傷害。

眼睛里不小心進灰塵時，不要去揉。這種情況下，越揉，會引起疼痛、睜不開眼。此時，我們應該分泌淚水，排出塵土。

少玩電子產(chǎn)品，電子產(chǎn)品發(fā)出的光線會傷害眼睛，長時間盯著屏幕使眼睛出現(xiàn)眼睛干澀、疼痛，引起視力下降，導致近視眼，或近視度數(shù)提升。所以我們要盡量減少接觸電子產(chǎn)品的時間。如果時間比較久，要及時閉眼休息，或眺望遠處，做眼保保健操。

我們要保護眼睛，不要失去看見美麗世界的機會。

共同呵護好孩子的眼睛心得感悟大全（18篇）篇五

眼睛，是心靈的窗戶。它能讓我們分辨美與丑，善與惡。能讓我們樹是多么的綠。瞧，花兒地那么的鮮艷。這時，你就會感覺到世界是多么美好的呀!

據(jù)_統(tǒng)計：全國近視人口占全國總?cè)藬?shù)的30%，城市近視人口比率達33%，其中，在校的小學生佩戴眼鏡的比例為30%，中學生為50%，大學生達到了75%。居世界第二位。統(tǒng)計數(shù)字顯示全國近視眼發(fā)病人數(shù)達到3.6億，人數(shù)居世界之首。

對此，我提出以下幾點建議：

一、光線須充足：光線要充足舒適，光線太弱而因字體看不清就會越看越近。

二、反光要避免：書桌邊應有燈光裝置，其目的在減少反光以降低對眼睛的傷害。

三、閱讀時間勿太長：無論做功課或看電視，時間不可太長，以每三十分鐘休息片刻為佳。

四、坐姿要端正：不可彎腰駝背，越靠近或趴著做功課易造成睫狀肌緊張過度，進而造成近視。

五、看書距離應適中：書與眼睛之間的距離應以30公分為準，且桌椅的高度也應與體格相配合，不可勉強將就。

六、看電視距離勿太近：看電視時應保持與電視畫面對角線六~八倍距離，每30分鐘必須休息片刻。

七、睡眠不可太少，作息有規(guī)律：睡眠不足身體容易疲勞，易造成假性近視。

八、多做戶外運動：經(jīng)常眺望遠外放松眼肌，防止近視，向大自然多接觸青山綠野，有益于眼睛的健康。

九、營養(yǎng)攝取應無均衡：不可偏食，應特別注意維生素b類《胚芽米、麥片酵母》之攝取。

十、定期做視力：凡視力不正常者應至合格眼鏡公司或眼科醫(yī)師處做進一步的檢查。

眼睛是心靈的窗口，是他是我們欣賞到了這個美麗的世界，愛護你的眼睛吧，把擁有眼睛的每一天，看作是你將失去光明的前一天。

愛護眼睛，人人有責。

共同呵護好孩子的眼睛心得感悟大全（18篇）篇六

世界衛(wèi)生組織估計，全世界至少有3500萬人因屈光不正需要低視力保健服務。在屈光不正中以近視眼為多，近視眼中又以青少年最為常見。近視眼不僅損害視力，導致低視力，還可以致盲。6月6日是全國愛眼日，在第11個“全國愛眼日”行將來臨之際，一封讀者來稿引起了我們的注意。文中，一個戴了44年眼鏡的“老近視眼”“小藍”，講述了自己早早使用放大鏡的用眼經(jīng)歷并由此引發(fā)了諸多聯(lián)想和呼吁。這種方法有依據(jù)嗎？我們將文章轉(zhuǎn)給了中國中醫(yī)研究院眼科醫(yī)院主任醫(yī)師、中國中醫(yī)藥學會眼科分會主任委員高健生。高健生認為文章“有很重要的現(xiàn)實意義”。我們同時刊發(fā)他們兩位的文章，希望讀者從中有所啟發(fā)，更希望社會有關(guān)方面行動起來，為“保護視力，預防近視”盡一分力。

預防近視從學執(zhí)筆開始。

能不能用放大鏡。

在預防和治療假性近視的方法中，有一種“霧視療法”。這是在眼光師的指導下，讀寫時戴一副+1。50左右的眼鏡，可以減小捷狀肌的調(diào)節(jié)力和眼外肌的集合力，從而看清書報。現(xiàn)在，有些地區(qū)在小學生中應用這種方法。這和小藍同志不自覺地在眼前加一個放大鏡閱讀的道理是一樣的，可以減少視力疲勞并延長閱讀時間。對于低視力者，專科醫(yī)院也用類似望遠鏡的助視鏡來幫助提高閱讀能力。文字工作者和經(jīng)常使用電腦的人群，尤其是高度近視眼患者，可以試試小藍同志的方法。

真性近視可防不可治。

青少年近視眼形成的原因較多，但是排除先天性或遺傳性因素外，假性近視主要是在學齡前或小學階段養(yǎng)成不良閱讀習慣包括執(zhí)筆較低、閱讀書寫距離小于30厘米、長時間閱讀和書寫造成的。

如果沒有及時糾正不良的讀寫姿勢，并在醫(yī)生的指導下進行相應治療，經(jīng)過一段時間，假性近視即可轉(zhuǎn)變?yōu)檎嫘越暋Ｕ嫘越暿且驗榻轄罴〉恼{(diào)節(jié)過度、長期痙攣，使眼球從正常的正球形變成了卵圓形，眼球壁的各層組織都相應變薄。現(xiàn)在，還沒有一種有效的方法，不論是儀器還是藥物，能將已變成卵圓形的眼球返回正圓球狀。所以，市場上銷售的近視眼治療儀器和藥物的宣傳，概念模糊，缺少科學依據(jù)。但真性近視是可以預防的，關(guān)鍵在于積極治療假性近視，阻斷其向真性近視發(fā)展。

手術(shù)治療要慎重。

準分子激光治療真性近視，是采用高科技原理的治療方法，優(yōu)點很多，已經(jīng)廣為人知。從光學原理來探討，手術(shù)是以損傷正常眼角膜的一部分組織來完成的，就像給患者戴了一副無形的近視眼鏡，對近視眼的卵圓形眼球和相應的眼底變形改變，沒有任何治療作用。因為可能出現(xiàn)一些并發(fā)癥，需要謹慎對待。

1.看電腦一小時，休息十分鐘，可以閉目養(yǎng)神，也可以看遠處景物。

2.看電腦保持一定距離，不要過近，以一胳膊的長度為適。

3.眼睛喜冷怕熱，當感覺疲勞時可時常用冷水沖沖眼睛。

4.每天定時做眼保健操。

共同呵護好孩子的眼睛心得感悟大全（18篇）篇七

一個人如果沒有了眼睛，就看不見任何事物和顏色。他的眼前一片黑暗，無論是多么鮮艷奪目的花，還是讓人流連忘返的美景，對于他都沒有任何意義。他的世界毫無光彩!

我才上小學五年級，就戴上了500度的眼鏡，這對我來說是一個沉重的打擊。我?guī)缀趺繒r每刻都在為自己的眼睛擔憂，煩惱。但是，我怎么努力都無濟于事，眼睛不可能再恢復健康的視力。能保持目前的度數(shù)都是個問題。可是，沾上眼鏡，這個魔鬼都是我自找的，誰叫我當初不愛惜眼睛，看書、看電視無休無止。把老師、媽媽的提醒拋在腦后!戴上眼鏡以后，想起以前不戴眼鏡的自由、輕松，后悔已經(jīng)晚了!

那時候，我常常羨慕地盯著同學們看。可惜，他們那明亮的眼睛不屬于我。

在一次偶然的機會，我媽媽在醫(yī)院遇見了一位眼科醫(yī)生，她姓繆，我叫她繆阿姨。繆阿姨告訴我們，她女兒的眼睛度數(shù)比我還深，但自從做了眼治后，度數(shù)就漸漸降低了。媽媽聽了，馬上向繆阿姨打聽、詢問，不久，我也成為了“亮晶晶”這個眼睛治療所的一員了。每天晚上，我都準時去做眼睛治療。下課是，我還要抽出時間看視力保護圖，為此，我常常不能按時完成老師布置的作業(yè)，必須第二天早上去補。但是，功夫不負有心人，我的視力逐漸變好了，現(xiàn)，我只用戴300度的眼鏡了。我們?nèi)胰硕紴槲业囊暳M步而感到高興。

我想告訴所有還不用戴眼鏡的同學，你們一定要好好珍惜自己的眼睛，不要像我一樣事后著急、傷神!那時后悔就來不及了。

共同呵護好孩子的眼睛心得感悟大全（18篇）篇八

閱讀書籍，需要用眼睛來提取信息;欣賞風景，需要用眼睛來觀察事物;生活中處處要用眼，所以，我們要用心地保護好眼睛。

暑假到了，我每天的“工作”只是三部曲：吃、喝、玩。那一天，我本打算用心讀書，提高閱讀能力，但是淘氣的手機游戲卻緊緊拉住了我的。衣角。我抵制不住游戲的誘惑，拋下書本，拿起手機沉浸其中，玩了個昏天黑地。不知不覺中，我的眼睛開始干澀酸痛起來，眼淚也止不住地往出淌。我抬頭一看表，呀，我已經(jīng)玩了兩個小時了，原來這眼淚是在對我過度用眼提出抗議呢!它好像在說：“你想謀殺我嗎?難道你想早早變成‘四眼妹’嗎?”我趕忙扔下手機，閉目養(yǎng)神，好一會兒才緩過來。我真想對眼睛說：“對不起，我再也不敢了，我一定善待你。”

我先把手機游戲都刪除了，沒有游戲，手機的`誘惑力立刻減輕了一半。我又把微信朋友圈里不是很必要聯(lián)系的人都設置成了“不看他的朋友圈”，手機的諸多功能只剩下了打電話和最好朋友聯(lián)系兩種。之后我放下手機，閉上眼認真做起了眼保健操。我做得像模像樣，一絲不茍，做完眼睛就輕松了許多。我又回到床上，閉目養(yǎng)神好一會兒才覺得眼睛恢復了以前的狀態(tài)。

可是作業(yè)寫完了，做些什么呢?讀書?也挺費眼睛的，干脆畫畫吧，雖然也要用眼，但是會舒服很多。我拿出塵封的畫筆、顏料，坐在窗前，用心描繪窗外的美麗絢麗的夕陽和彩云。時間在無聲的流淌，絢爛的夕陽也被我定格在畫紙上。我的心中蕩漾起一種充實的幸福感，這比玩手機后的空虛和后悔要強多了。由于我的眼睛在遠的夕陽和近的畫紙上徘徊，眼睛沒有任何的不舒服，腦袋也不像以前那樣昏沉沉的，這大概就是人們所說的“眼明心亮”吧。

眼睛是心靈的窗戶，近視就是在明亮的窗戶上蒙上一層灰塵，如果你也不想近視的話，像我一樣放下手機吧，那樣你不僅會擁有一雙明亮的眼睛，還能讓生活更加美好充實。

共同呵護好孩子的眼睛心得感悟大全（18篇）篇九

眼睛是心靈的窗戶，也是人體最脆弱的一部分，如果不注意用眼，那么這個心靈的窗口必定會關(guān)閉!

一個人如果失去了眼睛，那他的生活必將變得空虛，光說肯定是感覺不到的，所以不妨回憶一下海倫·凱勒的《假如給我三天光明》，其中有個片段是這樣講的：“視力正常的人，可以通過對方微妙的面部表情，肌肉的顫動或是手勢的搖擺，迅速領(lǐng)悟?qū)Ψ剿磉_的意思，這該是多么容易，多么令人心滿意足啊!但是，你們可曾想到用你們的視覺，抓住一個人面部的表情特征透視一個朋友或者熟人的內(nèi)心嗎?”由此可見，一個人如果失去了他的眼睛，那他的生活得是多么的無助啊!

或許有些人會感覺自己的眼睛很健康進而亂用眼，完全不把自己的眼睛當回事。我就聽過這樣一個實例：一名小孩的父母給他買了一本童話書，那名小孩因為沉迷于那本童話書，無論是在昏暗的燈光下，還是在刺眼的陽光下都在看書，即使眼睛不適也沒有停下休息，最后變成了近視。像這樣經(jīng)常在昏暗的燈光或刺眼的陽光下長時間用眼，對眼睛的傷害是極大的，時間長了不僅會引起視力下降，還容易造成近視。

那么，不注意用眼帶來的傷害那么大,我們又應該怎樣保護眼睛呢?為了利于眼睛健康，我們不能長期食用刺激性食物，還要注意營養(yǎng)均衡，多吃一些含有葉黃素、胡蘿卜素的食物。同時，不應該近距離、長時間的用眼，注意勞逸結(jié)合等。

我們應該保護眼睛，注意用眼衛(wèi)生，讓這扇心靈的窗戶永遠迎向光明!

共同呵護好孩子的眼睛心得感悟大全（18篇）篇十

我是一名六年級的小學生，現(xiàn)在我就說說關(guān)于眼睛的一些相關(guān)資料。我們平時里不注意用眼衛(wèi)生，用你的手去揉你的眼睛，這樣做是不對的，因為手上的細菌很多，我們用手揉眼睛，就會把細菌傳到眼睛上。我們平時老把眼睛看得不重要，其實眼睛是心靈的窗口，如果你不仔細你自己的眼睛那你就會雙目失明，當眼睛什么也看不見的時候那你看到的就是一片黑暗，什么也沒有。

如果春天你什么也看不見的話，那所有人都會為你感到同情，因為春天是美好的，蔚藍的天空上飄著幾朵棉花糖似的白云，翠綠的草原上高大挺拔的大樹在那里，可是對于一個雙目失明的人來講，這美麗的景象他什么也看不見。

保護眼睛可以喝菊花茶，菊花茶是保護眼睛的好飲料!菊花茶可消除眼睛浮腫及疲勞，睡前喝太多的水，第二天早上起床眼睛就會浮腫像熊貓一樣，民間有一方法可以有效解除，就是用棉花沾上菊花茶的茶汁，涂在眼睛四周，很快就能消除這種浮腫現(xiàn)象。菊花對治療眼睛疲勞、視力模糊有很好的療效，中國自古就知道菊花能保護眼睛的健康，除了涂抹眼睛可消除浮腫之外，平常就可以泡一杯菊花茶來喝，能使眼睛疲勞的癥狀消除，如果每天喝三到四杯的菊花茶，對恢復視力也有幫助。

我們平時使用電腦或看書、看報時，最好每30分鐘休息個5分鐘，站起來走動一下，或看看窗外都可以，把一直注意近距離的視線拉長拉遠。

大人在工作中經(jīng)常使用電腦眼睛有干澀、血絲、怕光，流淚，甚至紅腫的現(xiàn)象，這就說明你的眼睛已經(jīng)受到了傷害。眼睛疲倦的原因一般與眼淚的分泌有關(guān)，這要引起你的重視，并要加倍保護眼睛，而如果能在飲食中加入一些營養(yǎng)眼睛的食物，是最方便最有效的方法。首先是蛋白質(zhì)，比如瘦肉、禽肉、動物的內(nèi)臟、魚蝦、奶類、蛋類、豆類等。蛋白質(zhì)是人體組織修補必要的原料，當然也對眼睛非常重要了。

通過這些事情，我向你們應該明白眼睛有多么重要了，我們做眼保健操時要認真。

保護眼睛，從我做起。

共同呵護好孩子的眼睛心得感悟大全（18篇）篇十一

首先要正確使用眼睛，預防近視。不良的用眼習慣，都可能引起眼睛疲勞，導致近視。如看書寫字姿勢不好、距離太近、時間太長、光線不好等。要預防近視，就應該做到科學用眼，“三個要”讀書寫字姿勢要端正，寫字時筆桿和練習本應成60°，要保持正確的姿勢，讀必坐，寫必正。“三個一”身體和桌子保持一拳，眼睛和書本保持一尺，連續(xù)看書寫字一小時左右，要休息片刻或遠處眺望一會兒，不要在光線不足或直射陽光下看書寫字；不要躺著或在走路、乘車時看書。

其次，在學習過程中，要注意勞逸結(jié)合。堅持每天做眼保健操，還要多參加體育鍛煉，多做戶外活動，合理安排作息時間，可以調(diào)節(jié)眼部的血液循環(huán)，每天要有足夠的睡眠時間，看電視的時間也不要過長，眼睛與電視機的距離應在2米以上。

最后，還應做到講衛(wèi)生，愛清潔，勤洗手，不用手揉眼；避免使用不潔毛巾或公共洗臉用具，加強預防傳染性眼病，如果一旦得了傳染性眼病，要及時治療。

這些，都是我對世界愛眼日的呼吁，希望每個人都能重視眼睛的問題，讓自己有一雙明亮的眼睛。

共同呵護好孩子的眼睛心得感悟大全（18篇）篇十二

6月6日是我國的愛眼日，目的在于號召全國人民愛護自己的雙眼。今天我講話的習題目是《預防近視，讓我們擁有一雙明亮的眼睛》。當我們抬起頭凝視著鮮艷的五星紅旗冉冉升起時，你們有沒有想過是什么讓我們看到了這激動人心的情景：是我們的眼睛！

眼睛是心靈的窗戶，擁有一雙明亮的眼睛是一件多么幸福的事情。我們每個人小時候都擁有一雙明亮的眼睛，擁有過夏夜繁星閃爍的天空。可是漸漸地，由于讀寫姿勢不當，用眼過度，許多人的視力不斷地下降。有資料顯示，我國的盲人到達了一千七百多萬萬，而且每年約有45萬人失明，這意味著幾乎每分鐘就會出現(xiàn)一例新的盲人。我國的近視患者超過六億。保護視力刻不容緩，為此，每一位同學都要把保護眼睛的信念牢記心中，都要把愛護眼睛的要求落實到自己的日常行為中。

為此，我建議大家做到如下幾點：

始終保持教室內(nèi)充足的光線，光線不足時要及時開燈。

看電視和操作電腦時，要保持一定用眼距離和坐姿的端正。眼保健操要正確到位。

養(yǎng)成良好的讀書寫字習慣，讀寫姿勢要端正，背部要伸直，頸部保持直立，做到三個一，也就是眼睛離書本一尺，手指距筆尖一寸，胸脯與桌子隔一拳。不正確的握筆姿勢和不良的讀書習慣要隨時糾正。走路和乘車時也不要看書，不要躺著看書，不在光線過強或過暗的地方看書。

保證充足的睡眠。充足的睡眠是消除疲勞，恢復學習能力的重要原因，也是保持身體安康的主要因素。

多做戶外運動，經(jīng)常遠眺，使眼睛得到休息，調(diào)節(jié)視力，解除疲勞。

不偏食，多吃奶制品、魚、蛋、肉等，少吃糖果和含糖高的食品，合理的安排我們的飲食構(gòu)造，從飲食中獲取充分的營養(yǎng)物質(zhì)。多吃蔬菜，尤其是胡蘿卜等含多種維生素的食品。

除此以外，在這里我再教同學們幾招保護眼睛的方法，同學們可以在感覺到眼睛疲勞時做一做：

轉(zhuǎn)眼法。

先順時針轉(zhuǎn)動眼球6圈，再逆時針方向轉(zhuǎn)6圈。總共做4次。每次轉(zhuǎn)動，眼球都應盡可能地到達極限。這種轉(zhuǎn)眼法可以鍛煉眼肌，改善營養(yǎng)，使眼靈敏自如，炯炯有神。

眼呼吸凝神法。

或坐或立，全身放松，二目平視前方，徐徐將氣吸足，眼睛隨之睜大，稍停片刻，然后將氣徐徐呼出，眼睛也隨之漸漸微閉，連續(xù)做9次。

熨眼法。

此法最好坐著做，全身放松，閉上雙眼，然后快速互相摩擦兩掌，使之生熱，趁熱用雙手捂住雙眼，熱散后兩手猛然拿開，兩眼也同時用勁一睜，如此3——5次，能促進眼睛血液循環(huán)，增進新陳代謝。

眼睛是我們認識世界，學習知識，互相交流的重要窗口。視力的減弱，會給我們的學習和生活帶來許多的不便。希望同學們平常注意寫字姿勢，注意用眼衛(wèi)生，認真做眼保健操，呵護我們的心靈之窗，讓我們心靈的窗戶永遠明亮。

共同呵護好孩子的眼睛心得感悟大全（18篇）篇十三

各位老師，各位同學：

早上好！

今天我國旗下講話的題目是《愛護眼睛，預防近視》。1996年，衛(wèi)生部、教育部、團中央、中國殘聯(lián)等12個部委聯(lián)合發(fā)出通知，將愛眼日活動列為國家節(jié)日之一，并確定每年的6月6日為“全國愛眼日”。今年，已經(jīng)是第23個愛眼日了，宣傳主題為“科學矯正近視關(guān)注孩子眼健康”，這也是自2016年以來連續(xù)3年將愛眼日主題聚焦在兒童青少年近視防控方面。

目前，據(jù)中國、美國、澳大利亞合作開展的防治兒童近視研究項目前期調(diào)查顯示，我國人口近視發(fā)生率為33%，全國近視眼人數(shù)已近4。5億，已經(jīng)達到世界平均水平22%的1。5倍。而近視高發(fā)群體——青少年近視發(fā)病率則高達50%至60%，我國是世界上近視發(fā)病率最高的國家之一，近視眼人數(shù)世界第一。近視已經(jīng)成為影響我國人民健康的重要問題。

假性近視也是同學們經(jīng)常遇到的問題，由于長期看近物，引起眼內(nèi)肌肉調(diào)節(jié)痙攣，在看遠時仍有部分屈光度未放松，因而遠視力降低，而近視力正常。患假性近視如果不防不治，讓眼睛長期處于過度調(diào)節(jié)狀態(tài)，久而久之，可能有一部分假性近視成為真性近視。假性近視可以治療，千方百計設法使之看作文吧https:///遠，放松調(diào)節(jié)，是治療假性近視和預防真性近視的根本措施。

大量的醫(yī)學研究證實，隨著近視度數(shù)加深，各種眼病的發(fā)生率將顯著增加，像黃斑變性、視網(wǎng)膜脫離等，特別是高度近視更容易引起上述并發(fā)癥，嚴重的可以致盲。我們大家經(jīng)常說，眼睛是心靈的窗戶，是我們?nèi)梭w不可缺少的一部分。試想如果有一天，我們失去了這寶貴的“心靈之窗”，那時我們的世界將是如何的灰暗。此外，學生近視，將影響中國高素質(zhì)人才職業(yè)的篩選，縮小不少特殊職業(yè)人員的選取范圍，它甚至成為高中生高考健康體檢專業(yè)受限的首要因素。近視和其他的高危疾病不大一樣，它并非是突發(fā)性的，而是漸進性的，所以也是可以預防的：

1、看書時坐姿要端正，讀書或?qū)懽謺r做到“眼離書本一尺遠，胸離書桌一拳遠，手離筆尖一寸遠。”

2、不要在坐車或行走的時候看書，也不要躺下看書。

3、每天堅持認真做兩次眼保健操。

4、盡可能少上網(wǎng)或看其他輻射性強的東西。注意作息時間的安排，不能讓眼睛長期處于疲勞狀態(tài)。

同學們，讓我們從現(xiàn)在做起，從培養(yǎng)自身良好的用眼習慣做起。共同保護好我們的眼睛。我相信只要大家努力，每個人都會有一雙明亮，清澈的大眼睛！

共同呵護好孩子的眼睛心得感悟大全（18篇）篇十四

大家好！今天我要演講的題目是：預防近視，珍愛光明。

眼睛能辨別不同的顏色、光線，再將這些視覺形象轉(zhuǎn)變?yōu)樯窠?jīng)信號，傳送給大腦，幫助我們讀書寫字，了解世界。大腦中大約有80%的知識和記憶都是通過眼睛獲取的。可見眼睛對于我們的工作、學習和生活都有著重要的作用。

眼睛，是心靈的窗戶。生活在這個大千世界里，是眼睛讓我們看到了世間的美好；是眼睛幫助我們驅(qū)走黑暗的孤獨，讓我們看見陽光的明媚；是眼睛幫助我們分辨是非，看清黑白，讓我們做一個正直的人。因此，擁有一雙明亮的眼睛對于我們每個人來說都非常重要。

然而，統(tǒng)計結(jié)果表明，我國約有盲人520萬，低視力者617萬，斜、弱視兒童1030萬。教育部2010年全國學生體質(zhì)與健康調(diào)研結(jié)果顯示，各學段學生視力不良率居高不下，并出現(xiàn)低齡化傾向。在各個年齡段，視力不良的患者比例都占到了總?cè)藬?shù)的45%以上，大學生的近視率更是高達85%。北京大學中國健康發(fā)展研究中心發(fā)布的《國民視覺健康報告》指出，2012年我國5歲以上的人群中，近視人數(shù)在4。5億左右，青少年近視患病率已高居世界第一位。

正因為眼睛如此重要，而在我國眼部疾病又如此嚴重，1996年，衛(wèi)生部、教育部、團中央、中國殘聯(lián)等12個部委聯(lián)合發(fā)出通知，確定每年6月6日為“全國愛眼日”。

“全國愛眼日”的確立和推行，體現(xiàn)了國家20年前就將捍衛(wèi)國人的視力健康作為高度重視的工作。但是，除了政府的號召、社會的宣導，我們每個人是否將“愛眼”二字真正落實到行動上了呢？愛眼，不該是一個概念，一句口號。只要我們愿意，都可以從小事做起，從小的方面愛眼護眼，真真切切的捍衛(wèi)我們的視力健康。

在此，我代表高二六班全體同學向大家提出以下建議：

1、改善用眼環(huán)境：保證日常看書、學習和娛樂時的光線，不能過亮或過弱，室內(nèi)注意通風，不要過于干燥。

2、注意用眼衛(wèi)生：保持良好的用眼姿勢、距離，避免疲勞用眼。日常要認真做眼保健操，不亂用眼藥水。

3、控制用眼時間：我們看書的時間不能太長，每隔45分鐘左右，就要休息一會兒。我們可以閉眼或者向遠處眺望數(shù)分鐘來防止眼過度疲勞。

4、提高身體素質(zhì)：平時均衡飲食，不偏食不挑食，多吃含有維生素a、維生素攝氏度的食物，多參加戶外運動，增強身體素質(zhì)。

5、定期檢查視力，了解自己的眼部健康情況。

同學們，在愛眼日即將來臨之際，希望同學們能學習了解用眼知識，養(yǎng)成良好的用眼習慣，保護視力，珍愛光明。

共同呵護好孩子的眼睛心得感悟大全（18篇）篇十五

老師們、同學們：

大家好！早上好，我是六（3）班的__今天我國旗下講話的主題是《防控近視從小做起》。

1、飲食習慣不良的人：眼睛發(fā)育同樣需要營養(yǎng)，如果偏食、挑食尤其是喜歡吃甜食的青少年，營養(yǎng)就會比例失調(diào)，誘發(fā)近視的機率的幅度增加。因此要養(yǎng)成合理的飲食習慣，同時應少吃甜食。

2、長時間玩電腦的人：看電視、玩電腦20分鐘所造成的眼疲勞程度，約等于近距離閱讀一小時。近年來看電視、玩電腦成了易患近視的主要原因。

為了讓自己擁有一雙明亮的眼睛，我們建議大家做到如下幾點：

1、認真準確做好眼保健操，注意用眼衛(wèi)生。

2、養(yǎng)成良好的讀書寫字習慣，讀寫姿勢要端正，背部頸部保持直立，做到”三個一”：眼離書本一尺遠，手距筆尖一寸遠，胸離桌子一拳頭。

三、”三不”：不躺著看書，不在走路時看書，不在光線暗、弱或過強的地方看書、寫字。

四、不要長時間觀看電視，操作電腦和玩電腦游戲，要保持用眼距離和端正的坐姿。

五、讀寫看報時間不宜過長，每隔50分鐘左右要放松休息一下。要科學作息，保證充足的睡眠，保持旺盛的精盛。

六、要堅持體育鍛煉，多做戶外運動，經(jīng)常遠眺，使眼睛得到休息，調(diào)節(jié)視力，消除疲勞。

七、不要偏食，合理安排我們的飲食結(jié)構(gòu)，從飲食中獲取充分的營養(yǎng)物質(zhì)。多吃奶制品、魚、蛋、肉等，多吃蔬菜，尤其是胡蘿卜等含多種維生素的食品，少吃糖果和含糖高的食品。

親愛的同學們，健康是我們的心愿和快樂，愛護眼睛、科學用眼是愛學習的真正表現(xiàn)，擁有一雙明亮的眼睛是我們一生的幸福，擁有健康的眼睛才能學到更多的知識和擁有更多的快樂。讓我們從做好每一次眼保健操開始，保護珍貴的眼睛，擁抱更光明的未來！

共同呵護好孩子的眼睛心得感悟大全（18篇）篇十六

都說眼睛是心靈的窗口，它既是人體的重要器官之一，也是五官之首。人們的工作、學習和生活都離不開它。有一雙明亮的眼睛，我們才能探索這美妙神奇的世界。

春天，眼睛把我們帶進萬物復蘇的季節(jié)。柳樹發(fā)芽，嫩綠的青草從沉睡中蘇醒，露出它鮮嫩的小芽。冬眠的動物漸漸蘇醒，從他們的暖被窩中爬了出來，沐浴著春天的陽光。夏天，眼睛把我們帶進多姿多彩的季節(jié)。荷花、月季、牡丹……百花齊放，像一幅美麗的圖畫。蜜蜂蝴蝶在花叢中飛來飛去，吮吸著花蕊。秋天，眼睛把我們帶進碩果累累的季節(jié)。金黃的麥浪、紅紅的蘋果、綠油油的稻田，都在等著農(nóng)民伯伯來收貨呢。冬天，眼睛把我們帶進白雪皚皚的世界。下雪了，孩子們堆雪人，打雪仗，一場冬雪給孩子們帶來多少樂趣啊！

假如你的眼睛有了疾病。還能看到這一年四季大自然的美麗景色嗎？不能。你會生活在一個伸手不見五指，極其黑暗的世界里。那是多么不方便，多么可怕啊！現(xiàn)在很多人用眼不規(guī)范，才十幾歲就戴上了眼鏡，成為了個別人口中的“小四眼”，給生活和學習帶來很多不便。所以，保護眼睛是刻不容緩的一件事。

預防近視主要做到以下幾點:第一，讀寫的姿勢要正確，眼睛與書之間要保持30厘米以上的距離，不在強烈的太陽光下和太暗的光線下看書，也不要在走路、乘車時看書，不要躺著和趴著看書，讀書時間也不要太長。第二，長時間的用眼后，要做眼保健操或向遠處眺望，看看藍天白云和綠色植物，多吃含維生素的食物，如胡蘿卜、菠菜、水果等。第三，定期檢查視力。眼睛不舒服，如紅腫、漲疼、視線模糊等癥狀時，請及時去醫(yī)院檢查。

眼睛是心靈的窗口，我們要保護好它。只要我們按照正確的方法，合理安排作息時間，認真做眼保健操，眼睛就會得到很好的保護，不做個別人口中的“小四眼”，讓我們一起行動起來吧！

共同呵護好孩子的眼睛心得感悟大全（18篇）篇十七

全國愛眼日就要到了，你是否有了解過這個節(jié)日呢？顧名思義，這一天是愛護眼睛與保護眼睛的宣傳日！

眼睛是心靈的窗戶，假如我們失去了這寶貴的“心靈之窗”，那么在你的腦海將是一片黑暗，再也沒有那美麗的顏色和那世間的歡笑聲，在別人嬉戲時自己卻只能在旁邊聽著那歡笑聲，那種感覺是多么孤獨、多么無助啊！我在小時候由于不保護眼睛，二年級時不幸成了近視眼，再也不像從前那樣多遠也能看的很清晰，于是，我想：不戴眼鏡行不行？我試驗了一天，讓我徹底打消了這種念頭。

星期一，我收拾好書包，把眼睛盒放在了茶幾上，心里很高興：哼，你這個害人精，我不吃你這一套，偏不帶你，我就不信離不開你了！可又一想，還是帶上吧，有備不怕后患。我輕松地背上書包，下樓去了。下了樓，我唿吸早上的新鮮的空氣，為鼻梁上沒有那個討厭的“重物”而慶幸，“博博兒，上學去啊”從遠處傳來打招唿聲，咦，這不是樓下的大媽嗎？她咋有兩個腦袋，還搖晃，還有四只眼睛？我顧不了多少，打招唿要緊，“大媽好！”打完招唿，我向小區(qū)門口走去，今天怎么了，“泉河二區(qū)”的牌子好像要掉下來，別砸著人，老師說過，要見義勇為，我又是個少先隊員。于是，我找到了保安人員，匯報了情況，他們趕快去看看，誰知他們不但不表揚我，還批評道：“誰家的孩子，都大孩子了，還會騙人！”我臉“刷”一下紅了，灰熘熘的走了，一路上想著剛才發(fā)生的事，當我無意間看一下商店的招牌，咋模煳了？我沉思了一會兒，突然，笑了起來，從書包里拿出了眼鏡，戴在眼上，世界突然變得明亮了。哎，眼鏡真是個甩不掉的“朋友”！

眼睛是人體不可缺少的一部分，如果沒有了眼睛你就將會失去這美麗的世界，充滿著陽光的世界。可見眼睛是多么重要啊！如果沒有眼睛，就像明星沒有劇本；如果沒有眼睛，就像工程師沒有圖紙；如果沒有眼睛，就像名將沒有軍隊！同學們，眼睛是心靈的窗戶，我們應該愛護它，有的人認為帶上眼鏡很漂亮，看起來像一位學問家，這種思想是不對的，別人認為你是，難道你就真的是了嗎？你不是。如果你上了大學，想考軍校，你是近視眼能考上嗎？不能。所以我們應該愛護自己的眼睛，讓自己的眼睛永遠是明亮的。

如果每個人都愛護好自己的眼睛，懂的如何去保護眼睛，那么這個世界一定會更加的明亮，更加的光彩！

共同呵護好孩子的眼睛心得感悟大全（18篇）篇十八

尊敬的各位領(lǐng)導、各位老師、親愛的同學們：

早上好，我今天講的廣播內(nèi)容是預防近視，“全社會都要行動起來，共同呵護好孩子的眼睛，讓他們擁有一個光明的未來。”之前很多同學跑到衛(wèi)生室跟我說過，有時候會覺得眼睛花，看遠處物體有些模糊，適當休息又會恢復，大部分原因是因為用眼過度，不注意用眼衛(wèi)生所造成的假性近視，如果再不注意用眼衛(wèi)生，將會發(fā)展為真性近視。那么，今天我們來學習學生預防近視眼的基本知識，眼睛是心靈的窗戶，我們從小要學會愛護眼睛，養(yǎng)成良好的用眼衛(wèi)生習慣，近視就是屈光不正的一種，表現(xiàn)為能看清近處的東西，看不清遠處的東西。

保護視力，我們需要做到以下幾點：

第一、要保持正確的讀寫姿勢。

3、不歪頭或躺著看書，不要走路看書，不要在車上看書。

第二、要選擇良好的用眼視覺環(huán)境。

（一）讀書寫字視覺環(huán)境要求。

1、讀書寫字時要有充足的光線，不要在過亮、過暗的光線下讀寫，如太陽直射光線下、傍晚光線不足時，不能看書、寫字，這時最傷眼睛。

2、盡量不用鉛芯過細的筆寫作業(yè)，鉛芯要軟硬適中，作業(yè)用紙要潔凈，書寫字體不要過小。

3、選擇適宜的桌椅讀書寫字，書桌高度以到上腹部附近為宜。

（二）看電視的視覺環(huán)境要求。

1、看電視時，人與電視機應保持三米以上距離（或保持電視畫面對角線5倍以上距離）。

2、電視屏幕的高度應與看電視人的視線平行或稍低一些。

3、電視機要放在背光的地方。

4、電視的光亮度要合適，不能過亮或過暗。

第三、要養(yǎng)成良好的用眼衛(wèi)生習慣。

3、不玩或少玩電子產(chǎn)品。偶爾玩一下時要注意眼睛與電子產(chǎn)品的距離不能太近，持續(xù)時間不要超過半小時。

第四、一定要堅持做眼保健操。

1、每天上下午要認真做一次眼保健操。

2、做眼保健操應注意雙手干凈，做到穴位準確、手法正確、力度適當。

第五、保證睡眠、均衡營養(yǎng)、加強鍛煉。

1、睡眠要充足，保證眼睛得到充分休息。中學生每天睡眠8小時。

2、不挑食、不偏食，均衡飲食，保證營養(yǎng)全面。

3、多吃蔬菜瓜果，常吃富含維生素a食品（如胡蘿卜、菠菜、動物肝臟、杏、枇杷等）。

4、多到戶外活動，多參加球類運動、多觀察樹木花草，使眼睛得到放松。

第六、定期檢查視力，配戴合適的眼鏡。

1、每學期要檢查一次視力，出現(xiàn)視力下降時，要盡快到醫(yī)院眼科做進一步的檢查。

2、如果確認已患近視，要及時到醫(yī)院驗光配鏡。不要到不正規(guī)的眼鏡店配鏡。

3、不要互相借戴眼鏡。每個人的屈光度數(shù)、瞳孔距離不相同，互相借戴眼鏡會出現(xiàn)眼疲勞等癥狀，影響視力，有害無益。

好了，那今天就講到這里，謝謝大家的聆聽。祝老師們身體健康、工作順利。同學們學業(yè)進步，健康、快樂成長。謝謝！