心得體會是我們在實踐中獲得的寶貴經(jīng)驗,可以幫助我們更好地成長和進(jìn)步。請大家拿出筆記本,跟隨以下范文一起反思和總結(jié)自己的成長和經(jīng)驗。
共同呵護(hù)好孩子的眼睛心得感悟大全(18篇)篇一
眼睛似星辰大海,眼睛是一輪圓月,眼晴也是觀察的橋梁。往小去說,眼睛是將一個色彩俱全的世界告訴、訴說給你聽。
我自身有所體會近視的感受。那時我還年幼,第一次進(jìn)入一年級的學(xué)習(xí)生涯中。第一次寫出一個字,第一次背課文,第一次有了一個屬于我的故事書。
一年,兩年,終于在一次語文課上……。
那是一堂語文課,陳老師在屏幕上出示了那一組詞。我一看,呀!怎么那么模糊!我用手使勁揉揉眼睛,還是那么模糊!眼見老師就要按順序點到我了,我手急腳忙的想問同桌,可為時已晚,“噩夢”已經(jīng)降臨了。亂慢慢吞吞的站了起來讀到:“住著”“什幺?”陳老師問道。“住著”我再一次吃力的讀道。
黑板上寫的是“假著”而我卻讀成了“住著”。陳老師有點生氣的說道:“你是看不清還是不會讀啊?”我喃喃嘀咕道:“看不清。”可陳老師還是聽到了。
最后放學(xué)時,老師向我媽媽訴說今天語文課上的事,低著頭,一言不發(fā)。媽媽帶我去檢查,果然……近視了。就這樣,我?guī)Я讼袢松埸c的東西……眼鏡。
同學(xué)們,請不要在不適當(dāng)?shù)耐媸謾C(jī)了。因為,這樣對眼睛不好。成年后,你沒帶上眼鏡。也是一筆財富呢!
共同呵護(hù)好孩子的眼睛心得感悟大全(18篇)篇二
今天我們便來談?wù)劇把邸边@個話題。
自一年級以來,爸爸媽媽就一直讓我注意保護(hù)眼睛,做眼保健操啊,看書姿勢要對啊,要注意用眼衛(wèi)生啊……諸如此類的話。以前我的實力杠杠的,有底氣,于是就不聽。現(xiàn)在我倒是蔫了,為啥?近視了唄。二年級那會兒,看書的姿勢太過于“銷魂”,老天實在是看不下去了,于是我就遭到了天譴——近視一百多度,這也是夠慘的。但即使是這樣,我仍然不知悔改。作業(yè)做完,往床上一趴,看書;洗完澡,往床上一趴,復(fù)習(xí);早上起來早了,把小燈一開,再一趴,繼續(xù)看書……到現(xiàn)在我開始后悔了。眼見著我的眼睛漸漸凸起,架在鼻梁上的眼鏡也愈來愈重,早知道就早點使用從爸媽那里討來的“錦囊妙計”了。現(xiàn)在倒好,不僅眼前的世界變成了兩個平面,一面清晰,一面模糊,還被落了個事后諸葛亮的名頭,實屬是有點后知后覺了。
近視也給我?guī)砹酥T多的不便。
有一次我陪著我媽媽參加一個飯局。正吃得熱鬧,我瞅準(zhǔn)時機(jī),從正轉(zhuǎn)到我面前的雞火鍋中夾出了一個噴香的肉丸。剛想放入口中細(xì)品一番,我眼前便生出了大片的霧氣,啥都看不見。嚇的我手一抖,我的肉丸!掉了也就算了,但要命的是,我這肉丸直接掉進(jìn)了我那盛滿湯汁的碗中,濺了我一身。這真是尷尬極了。
近視真是害人啊!他給我們帶來了諸多的不便。但發(fā)生這種事了又能怨誰呢?只能怨自己了。近視就是不愛護(hù)眼睛的最明顯的“效果”!眼是心靈之窗,若是模糊了,那么心靈便就模糊了;若是暗了,那么心靈也就隨之暗了;若是明了,心靈便明了……能防止近視的方法除了愛護(hù)他,那還有什么呢?那么,同學(xué)們,愛眼護(hù)眼從我做起!
共同呵護(hù)好孩子的眼睛心得感悟大全(18篇)篇三
眼睛是心靈的窗戶。保護(hù)眼睛要從小做起。我們眼睛還非常嬌嫩,未發(fā)育完善,只要稍不注意,就容易生病。那怎樣才能保護(hù)好自己的眼睛呢?我想提醒同學(xué)們做到以下幾點:
首先要正確使用眼睛,預(yù)防近視。不良的用眼習(xí)慣,都可能引起眼睛疲勞,導(dǎo)致近視。如看書寫字姿勢不好、距離太近、時間太長、光線不好等。要預(yù)防近視,就應(yīng)該做到科學(xué)用眼,讀書寫字姿勢要端正,眼睛與書本的距離須保持33厘米;連續(xù)看書寫字1小時左右要休息一會兒,或向遠(yuǎn)處眺望片刻。不要在光線不足或直射陽光下看書寫字;不要躺在床l或在走路、乘車時看書。
其次,在學(xué)習(xí)過程中,要注意勞逸結(jié)合。堅持每天做好兩次眼保健操,還要多參加體育鍛煉,如打乒乓球,可以調(diào)節(jié)眼部的血液循環(huán)。每天要有足夠的睡眠時間,至少9-10小時。看電視的時間也不要過長,眼睛與電視機(jī)的距離應(yīng)在2米以上。
最后,還應(yīng)做到講衛(wèi)生,愛清潔,勤洗手,不用手揉眼;毛巾、臉盆、手帕等用具要和大人分開;游泳后滴眼藥水。加強(qiáng)預(yù)防傳染性眼病,如果一旦得了傳染性眼病,要及時治療。
同學(xué)們,為了讓你的眼睛更加健康、明亮!希望你從現(xiàn)在做起,從小做起,保護(hù)好自己的眼睛吧!希望每一個讀到這篇文章的'同學(xué)都能從點滴做起,保護(hù)自己的眼睛。
共同呵護(hù)好孩子的眼睛心得感悟大全(18篇)篇四
俗話說的好“眼睛是內(nèi)心索引”,它指引我們走向光明的大道。
眼睛,是人體看見世界的一扇窗戶,所以這扇窗戶一定要保護(hù)好,不能讓它破損,如果破損了,我們將失去光明。
保護(hù)好這扇窗戶,要做到以下幾點:眼睛常清潔,眼睛十分容易被灰塵沾上,所以我們要定時清潔眼睛。
做眼保健操,眼保健操可以更有效地保護(hù)眼睛,促進(jìn)血液循環(huán),讓眼睛更明亮。
陽光下戴墨鏡,如果眼睛被陽光直射到,會對眼睛造成影響,從而導(dǎo)致眼睛造成目眩的效果,看什么都是白花花一片。陽光直射還可能會灼傷眼睛,對眼睛造成不可逆轉(zhuǎn)的傷害。
眼睛里不小心進(jìn)灰塵時,不要去揉。這種情況下,越揉,會引起疼痛、睜不開眼。此時,我們應(yīng)該分泌淚水,排出塵土。
少玩電子產(chǎn)品,電子產(chǎn)品發(fā)出的光線會傷害眼睛,長時間盯著屏幕使眼睛出現(xiàn)眼睛干澀、疼痛,引起視力下降,導(dǎo)致近視眼,或近視度數(shù)提升。所以我們要盡量減少接觸電子產(chǎn)品的時間。如果時間比較久,要及時閉眼休息,或眺望遠(yuǎn)處,做眼保保健操。
我們要保護(hù)眼睛,不要失去看見美麗世界的機(jī)會。
共同呵護(hù)好孩子的眼睛心得感悟大全(18篇)篇五
眼睛,是心靈的窗戶。它能讓我們分辨美與丑,善與惡。能讓我們樹是多么的綠。瞧,花兒地那么的鮮艷。這時,你就會感覺到世界是多么美好的呀!
據(jù)_統(tǒng)計:全國近視人口占全國總?cè)藬?shù)的30%,城市近視人口比率達(dá)33%,其中,在校的小學(xué)生佩戴眼鏡的比例為30%,中學(xué)生為50%,大學(xué)生達(dá)到了75%。居世界第二位。統(tǒng)計數(shù)字顯示全國近視眼發(fā)病人數(shù)達(dá)到3.6億,人數(shù)居世界之首。
對此,我提出以下幾點建議:
一、光線須充足:光線要充足舒適,光線太弱而因字體看不清就會越看越近。
二、反光要避免:書桌邊應(yīng)有燈光裝置,其目的在減少反光以降低對眼睛的傷害。
三、閱讀時間勿太長:無論做功課或看電視,時間不可太長,以每三十分鐘休息片刻為佳。
四、坐姿要端正:不可彎腰駝背,越靠近或趴著做功課易造成睫狀肌緊張過度,進(jìn)而造成近視。
五、看書距離應(yīng)適中:書與眼睛之間的距離應(yīng)以30公分為準(zhǔn),且桌椅的高度也應(yīng)與體格相配合,不可勉強(qiáng)將就。
六、看電視距離勿太近:看電視時應(yīng)保持與電視畫面對角線六~八倍距離,每30分鐘必須休息片刻。
七、睡眠不可太少,作息有規(guī)律:睡眠不足身體容易疲勞,易造成假性近視。
八、多做戶外運(yùn)動:經(jīng)常眺望遠(yuǎn)外放松眼肌,防止近視,向大自然多接觸青山綠野,有益于眼睛的健康。
九、營養(yǎng)攝取應(yīng)無均衡:不可偏食,應(yīng)特別注意維生素b類《胚芽米、麥片酵母》之?dāng)z取。
十、定期做視力:凡視力不正常者應(yīng)至合格眼鏡公司或眼科醫(yī)師處做進(jìn)一步的檢查。
眼睛是心靈的窗口,是他是我們欣賞到了這個美麗的世界,愛護(hù)你的眼睛吧,把擁有眼睛的每一天,看作是你將失去光明的前一天。
愛護(hù)眼睛,人人有責(zé)。
共同呵護(hù)好孩子的眼睛心得感悟大全(18篇)篇六
世界衛(wèi)生組織估計,全世界至少有3500萬人因屈光不正需要低視力保健服務(wù)。在屈光不正中以近視眼為多,近視眼中又以青少年最為常見。近視眼不僅損害視力,導(dǎo)致低視力,還可以致盲。6月6日是全國愛眼日,在第11個“全國愛眼日”行將來臨之際,一封讀者來稿引起了我們的注意。文中,一個戴了44年眼鏡的“老近視眼”“小藍(lán)”,講述了自己早早使用放大鏡的用眼經(jīng)歷并由此引發(fā)了諸多聯(lián)想和呼吁。這種方法有依據(jù)嗎?我們將文章轉(zhuǎn)給了中國中醫(yī)研究院眼科醫(yī)院主任醫(yī)師、中國中醫(yī)藥學(xué)會眼科分會主任委員高健生。高健生認(rèn)為文章“有很重要的現(xiàn)實意義”。我們同時刊發(fā)他們兩位的文章,希望讀者從中有所啟發(fā),更希望社會有關(guān)方面行動起來,為“保護(hù)視力,預(yù)防近視”盡一分力。
預(yù)防近視從學(xué)執(zhí)筆開始。
能不能用放大鏡。
在預(yù)防和治療假性近視的方法中,有一種“霧視療法”。這是在眼光師的指導(dǎo)下,讀寫時戴一副+1。50左右的眼鏡,可以減小捷狀肌的調(diào)節(jié)力和眼外肌的集合力,從而看清書報。現(xiàn)在,有些地區(qū)在小學(xué)生中應(yīng)用這種方法。這和小藍(lán)同志不自覺地在眼前加一個放大鏡閱讀的道理是一樣的,可以減少視力疲勞并延長閱讀時間。對于低視力者,專科醫(yī)院也用類似望遠(yuǎn)鏡的助視鏡來幫助提高閱讀能力。文字工作者和經(jīng)常使用電腦的人群,尤其是高度近視眼患者,可以試試小藍(lán)同志的方法。
真性近視可防不可治。
青少年近視眼形成的原因較多,但是排除先天性或遺傳性因素外,假性近視主要是在學(xué)齡前或小學(xué)階段養(yǎng)成不良閱讀習(xí)慣包括執(zhí)筆較低、閱讀書寫距離小于30厘米、長時間閱讀和書寫造成的。
如果沒有及時糾正不良的讀寫姿勢,并在醫(yī)生的指導(dǎo)下進(jìn)行相應(yīng)治療,經(jīng)過一段時間,假性近視即可轉(zhuǎn)變?yōu)檎嫘越暋U嫘越暿且驗榻轄罴〉恼{(diào)節(jié)過度、長期痙攣,使眼球從正常的正球形變成了卵圓形,眼球壁的各層組織都相應(yīng)變薄。現(xiàn)在,還沒有一種有效的方法,不論是儀器還是藥物,能將已變成卵圓形的眼球返回正圓球狀。所以,市場上銷售的近視眼治療儀器和藥物的宣傳,概念模糊,缺少科學(xué)依據(jù)。但真性近視是可以預(yù)防的,關(guān)鍵在于積極治療假性近視,阻斷其向真性近視發(fā)展。
手術(shù)治療要慎重。
準(zhǔn)分子激光治療真性近視,是采用高科技原理的治療方法,優(yōu)點很多,已經(jīng)廣為人知。從光學(xué)原理來探討,手術(shù)是以損傷正常眼角膜的一部分組織來完成的,就像給患者戴了一副無形的近視眼鏡,對近視眼的卵圓形眼球和相應(yīng)的眼底變形改變,沒有任何治療作用。因為可能出現(xiàn)一些并發(fā)癥,需要謹(jǐn)慎對待。
1.看電腦一小時,休息十分鐘,可以閉目養(yǎng)神,也可以看遠(yuǎn)處景物。
2.看電腦保持一定距離,不要過近,以一胳膊的長度為適。
3.眼睛喜冷怕熱,當(dāng)感覺疲勞時可時常用冷水沖沖眼睛。
4.每天定時做眼保健操。
共同呵護(hù)好孩子的眼睛心得感悟大全(18篇)篇七
一個人如果沒有了眼睛,就看不見任何事物和顏色。他的眼前一片黑暗,無論是多么鮮艷奪目的花,還是讓人流連忘返的美景,對于他都沒有任何意義。他的世界毫無光彩!
我才上小學(xué)五年級,就戴上了500度的眼鏡,這對我來說是一個沉重的打擊。我?guī)缀趺繒r每刻都在為自己的眼睛擔(dān)憂,煩惱。但是,我怎么努力都無濟(jì)于事,眼睛不可能再恢復(fù)健康的視力。能保持目前的度數(shù)都是個問題。可是,沾上眼鏡,這個魔鬼都是我自找的,誰叫我當(dāng)初不愛惜眼睛,看書、看電視無休無止。把老師、媽媽的提醒拋在腦后!戴上眼鏡以后,想起以前不戴眼鏡的自由、輕松,后悔已經(jīng)晚了!
那時候,我常常羨慕地盯著同學(xué)們看。可惜,他們那明亮的眼睛不屬于我。
在一次偶然的機(jī)會,我媽媽在醫(yī)院遇見了一位眼科醫(yī)生,她姓繆,我叫她繆阿姨。繆阿姨告訴我們,她女兒的眼睛度數(shù)比我還深,但自從做了眼治后,度數(shù)就漸漸降低了。媽媽聽了,馬上向繆阿姨打聽、詢問,不久,我也成為了“亮晶晶”這個眼睛治療所的一員了。每天晚上,我都準(zhǔn)時去做眼睛治療。下課是,我還要抽出時間看視力保護(hù)圖,為此,我常常不能按時完成老師布置的作業(yè),必須第二天早上去補(bǔ)。但是,功夫不負(fù)有心人,我的視力逐漸變好了,現(xiàn),我只用戴300度的眼鏡了。我們?nèi)胰硕紴槲业囊暳M(jìn)步而感到高興。
我想告訴所有還不用戴眼鏡的同學(xué),你們一定要好好珍惜自己的眼睛,不要像我一樣事后著急、傷神!那時后悔就來不及了。
共同呵護(hù)好孩子的眼睛心得感悟大全(18篇)篇八
閱讀書籍,需要用眼睛來提取信息;欣賞風(fēng)景,需要用眼睛來觀察事物;生活中處處要用眼,所以,我們要用心地保護(hù)好眼睛。
暑假到了,我每天的“工作”只是三部曲:吃、喝、玩。那一天,我本打算用心讀書,提高閱讀能力,但是淘氣的手機(jī)游戲卻緊緊拉住了我的。衣角。我抵制不住游戲的誘惑,拋下書本,拿起手機(jī)沉浸其中,玩了個昏天黑地。不知不覺中,我的眼睛開始干澀酸痛起來,眼淚也止不住地往出淌。我抬頭一看表,呀,我已經(jīng)玩了兩個小時了,原來這眼淚是在對我過度用眼提出抗議呢!它好像在說:“你想謀殺我嗎?難道你想早早變成‘四眼妹’嗎?”我趕忙扔下手機(jī),閉目養(yǎng)神,好一會兒才緩過來。我真想對眼睛說:“對不起,我再也不敢了,我一定善待你。”
我先把手機(jī)游戲都刪除了,沒有游戲,手機(jī)的`誘惑力立刻減輕了一半。我又把微信朋友圈里不是很必要聯(lián)系的人都設(shè)置成了“不看他的朋友圈”,手機(jī)的諸多功能只剩下了打電話和最好朋友聯(lián)系兩種。之后我放下手機(jī),閉上眼認(rèn)真做起了眼保健操。我做得像模像樣,一絲不茍,做完眼睛就輕松了許多。我又回到床上,閉目養(yǎng)神好一會兒才覺得眼睛恢復(fù)了以前的狀態(tài)。
可是作業(yè)寫完了,做些什么呢?讀書?也挺費眼睛的,干脆畫畫吧,雖然也要用眼,但是會舒服很多。我拿出塵封的畫筆、顏料,坐在窗前,用心描繪窗外的美麗絢麗的夕陽和彩云。時間在無聲的流淌,絢爛的夕陽也被我定格在畫紙上。我的心中蕩漾起一種充實的幸福感,這比玩手機(jī)后的空虛和后悔要強(qiáng)多了。由于我的眼睛在遠(yuǎn)的夕陽和近的畫紙上徘徊,眼睛沒有任何的不舒服,腦袋也不像以前那樣昏沉沉的,這大概就是人們所說的“眼明心亮”吧。
眼睛是心靈的窗戶,近視就是在明亮的窗戶上蒙上一層灰塵,如果你也不想近視的話,像我一樣放下手機(jī)吧,那樣你不僅會擁有一雙明亮的眼睛,還能讓生活更加美好充實。
共同呵護(hù)好孩子的眼睛心得感悟大全(18篇)篇九
眼睛是心靈的窗戶,也是人體最脆弱的一部分,如果不注意用眼,那么這個心靈的窗口必定會關(guān)閉!
一個人如果失去了眼睛,那他的生活必將變得空虛,光說肯定是感覺不到的,所以不妨回憶一下海倫·凱勒的《假如給我三天光明》,其中有個片段是這樣講的:“視力正常的人,可以通過對方微妙的面部表情,肌肉的顫動或是手勢的搖擺,迅速領(lǐng)悟?qū)Ψ剿磉_(dá)的意思,這該是多么容易,多么令人心滿意足啊!但是,你們可曾想到用你們的視覺,抓住一個人面部的表情特征透視一個朋友或者熟人的內(nèi)心嗎?”由此可見,一個人如果失去了他的眼睛,那他的生活得是多么的無助啊!
或許有些人會感覺自己的眼睛很健康進(jìn)而亂用眼,完全不把自己的眼睛當(dāng)回事。我就聽過這樣一個實例:一名小孩的父母給他買了一本童話書,那名小孩因為沉迷于那本童話書,無論是在昏暗的燈光下,還是在刺眼的陽光下都在看書,即使眼睛不適也沒有停下休息,最后變成了近視。像這樣經(jīng)常在昏暗的燈光或刺眼的陽光下長時間用眼,對眼睛的傷害是極大的,時間長了不僅會引起視力下降,還容易造成近視。
那么,不注意用眼帶來的傷害那么大,我們又應(yīng)該怎樣保護(hù)眼睛呢?為了利于眼睛健康,我們不能長期食用刺激性食物,還要注意營養(yǎng)均衡,多吃一些含有葉黃素、胡蘿卜素的食物。同時,不應(yīng)該近距離、長時間的用眼,注意勞逸結(jié)合等。
我們應(yīng)該保護(hù)眼睛,注意用眼衛(wèi)生,讓這扇心靈的窗戶永遠(yuǎn)迎向光明!
共同呵護(hù)好孩子的眼睛心得感悟大全(18篇)篇十
我是一名六年級的小學(xué)生,現(xiàn)在我就說說關(guān)于眼睛的一些相關(guān)資料。我們平時里不注意用眼衛(wèi)生,用你的手去揉你的眼睛,這樣做是不對的,因為手上的細(xì)菌很多,我們用手揉眼睛,就會把細(xì)菌傳到眼睛上。我們平時老把眼睛看得不重要,其實眼睛是心靈的窗口,如果你不仔細(xì)你自己的眼睛那你就會雙目失明,當(dāng)眼睛什么也看不見的時候那你看到的就是一片黑暗,什么也沒有。
如果春天你什么也看不見的話,那所有人都會為你感到同情,因為春天是美好的,蔚藍(lán)的天空上飄著幾朵棉花糖似的白云,翠綠的草原上高大挺拔的大樹在那里,可是對于一個雙目失明的人來講,這美麗的景象他什么也看不見。
保護(hù)眼睛可以喝菊花茶,菊花茶是保護(hù)眼睛的好飲料!菊花茶可消除眼睛浮腫及疲勞,睡前喝太多的水,第二天早上起床眼睛就會浮腫像熊貓一樣,民間有一方法可以有效解除,就是用棉花沾上菊花茶的茶汁,涂在眼睛四周,很快就能消除這種浮腫現(xiàn)象。菊花對治療眼睛疲勞、視力模糊有很好的療效,中國自古就知道菊花能保護(hù)眼睛的健康,除了涂抹眼睛可消除浮腫之外,平常就可以泡一杯菊花茶來喝,能使眼睛疲勞的癥狀消除,如果每天喝三到四杯的菊花茶,對恢復(fù)視力也有幫助。
我們平時使用電腦或看書、看報時,最好每30分鐘休息個5分鐘,站起來走動一下,或看看窗外都可以,把一直注意近距離的視線拉長拉遠(yuǎn)。
大人在工作中經(jīng)常使用電腦眼睛有干澀、血絲、怕光,流淚,甚至紅腫的現(xiàn)象,這就說明你的眼睛已經(jīng)受到了傷害。眼睛疲倦的原因一般與眼淚的分泌有關(guān),這要引起你的重視,并要加倍保護(hù)眼睛,而如果能在飲食中加入一些營養(yǎng)眼睛的食物,是最方便最有效的方法。首先是蛋白質(zhì),比如瘦肉、禽肉、動物的內(nèi)臟、魚蝦、奶類、蛋類、豆類等。蛋白質(zhì)是人體組織修補(bǔ)必要的原料,當(dāng)然也對眼睛非常重要了。
通過這些事情,我向你們應(yīng)該明白眼睛有多么重要了,我們做眼保健操時要認(rèn)真。
保護(hù)眼睛,從我做起。
共同呵護(hù)好孩子的眼睛心得感悟大全(18篇)篇十一
首先要正確使用眼睛,預(yù)防近視。不良的用眼習(xí)慣,都可能引起眼睛疲勞,導(dǎo)致近視。如看書寫字姿勢不好、距離太近、時間太長、光線不好等。要預(yù)防近視,就應(yīng)該做到科學(xué)用眼,“三個要”讀書寫字姿勢要端正,寫字時筆桿和練習(xí)本應(yīng)成60°,要保持正確的姿勢,讀必坐,寫必正。“三個一”身體和桌子保持一拳,眼睛和書本保持一尺,連續(xù)看書寫字一小時左右,要休息片刻或遠(yuǎn)處眺望一會兒,不要在光線不足或直射陽光下看書寫字;不要躺著或在走路、乘車時看書。
其次,在學(xué)習(xí)過程中,要注意勞逸結(jié)合。堅持每天做眼保健操,還要多參加體育鍛煉,多做戶外活動,合理安排作息時間,可以調(diào)節(jié)眼部的血液循環(huán),每天要有足夠的睡眠時間,看電視的時間也不要過長,眼睛與電視機(jī)的距離應(yīng)在2米以上。
最后,還應(yīng)做到講衛(wèi)生,愛清潔,勤洗手,不用手揉眼;避免使用不潔毛巾或公共洗臉用具,加強(qiáng)預(yù)防傳染性眼病,如果一旦得了傳染性眼病,要及時治療。
這些,都是我對世界愛眼日的呼吁,希望每個人都能重視眼睛的問題,讓自己有一雙明亮的眼睛。
共同呵護(hù)好孩子的眼睛心得感悟大全(18篇)篇十二
6月6日是我國的愛眼日,目的在于號召全國人民愛護(hù)自己的雙眼。今天我講話的習(xí)題目是《預(yù)防近視,讓我們擁有一雙明亮的眼睛》。當(dāng)我們抬起頭凝視著鮮艷的五星紅旗冉冉升起時,你們有沒有想過是什么讓我們看到了這激動人心的情景:是我們的眼睛!
眼睛是心靈的窗戶,擁有一雙明亮的眼睛是一件多么幸福的事情。我們每個人小時候都擁有一雙明亮的眼睛,擁有過夏夜繁星閃爍的天空。可是漸漸地,由于讀寫姿勢不當(dāng),用眼過度,許多人的視力不斷地下降。有資料顯示,我國的盲人到達(dá)了一千七百多萬萬,而且每年約有45萬人失明,這意味著幾乎每分鐘就會出現(xiàn)一例新的盲人。我國的近視患者超過六億。保護(hù)視力刻不容緩,為此,每一位同學(xué)都要把保護(hù)眼睛的信念牢記心中,都要把愛護(hù)眼睛的要求落實到自己的日常行為中。
為此,我建議大家做到如下幾點:
始終保持教室內(nèi)充足的光線,光線不足時要及時開燈。
看電視和操作電腦時,要保持一定用眼距離和坐姿的端正。眼保健操要正確到位。
養(yǎng)成良好的讀書寫字習(xí)慣,讀寫姿勢要端正,背部要伸直,頸部保持直立,做到三個一,也就是眼睛離書本一尺,手指距筆尖一寸,胸脯與桌子隔一拳。不正確的握筆姿勢和不良的讀書習(xí)慣要隨時糾正。走路和乘車時也不要看書,不要躺著看書,不在光線過強(qiáng)或過暗的地方看書。
保證充足的睡眠。充足的睡眠是消除疲勞,恢復(fù)學(xué)習(xí)能力的重要原因,也是保持身體安康的主要因素。
多做戶外運(yùn)動,經(jīng)常遠(yuǎn)眺,使眼睛得到休息,調(diào)節(jié)視力,解除疲勞。
不偏食,多吃奶制品、魚、蛋、肉等,少吃糖果和含糖高的食品,合理的安排我們的飲食構(gòu)造,從飲食中獲取充分的營養(yǎng)物質(zhì)。多吃蔬菜,尤其是胡蘿卜等含多種維生素的食品。
除此以外,在這里我再教同學(xué)們幾招保護(hù)眼睛的方法,同學(xué)們可以在感覺到眼睛疲勞時做一做:
轉(zhuǎn)眼法。
先順時針轉(zhuǎn)動眼球6圈,再逆時針方向轉(zhuǎn)6圈。總共做4次。每次轉(zhuǎn)動,眼球都應(yīng)盡可能地到達(dá)極限。這種轉(zhuǎn)眼法可以鍛煉眼肌,改善營養(yǎng),使眼靈敏自如,炯炯有神。
眼呼吸凝神法。
或坐或立,全身放松,二目平視前方,徐徐將氣吸足,眼睛隨之睜大,稍停片刻,然后將氣徐徐呼出,眼睛也隨之漸漸微閉,連續(xù)做9次。
熨眼法。
此法最好坐著做,全身放松,閉上雙眼,然后快速互相摩擦兩掌,使之生熱,趁熱用雙手捂住雙眼,熱散后兩手猛然拿開,兩眼也同時用勁一睜,如此3——5次,能促進(jìn)眼睛血液循環(huán),增進(jìn)新陳代謝。
眼睛是我們認(rèn)識世界,學(xué)習(xí)知識,互相交流的重要窗口。視力的減弱,會給我們的學(xué)習(xí)和生活帶來許多的不便。希望同學(xué)們平常注意寫字姿勢,注意用眼衛(wèi)生,認(rèn)真做眼保健操,呵護(hù)我們的心靈之窗,讓我們心靈的窗戶永遠(yuǎn)明亮。
共同呵護(hù)好孩子的眼睛心得感悟大全(18篇)篇十三
各位老師,各位同學(xué):
早上好!
今天我國旗下講話的題目是《愛護(hù)眼睛,預(yù)防近視》。1996年,衛(wèi)生部、教育部、團(tuán)中央、中國殘聯(lián)等12個部委聯(lián)合發(fā)出通知,將愛眼日活動列為國家節(jié)日之一,并確定每年的6月6日為“全國愛眼日”。今年,已經(jīng)是第23個愛眼日了,宣傳主題為“科學(xué)矯正近視關(guān)注孩子眼健康”,這也是自2016年以來連續(xù)3年將愛眼日主題聚焦在兒童青少年近視防控方面。
目前,據(jù)中國、美國、澳大利亞合作開展的防治兒童近視研究項目前期調(diào)查顯示,我國人口近視發(fā)生率為33%,全國近視眼人數(shù)已近4。5億,已經(jīng)達(dá)到世界平均水平22%的1。5倍。而近視高發(fā)群體——青少年近視發(fā)病率則高達(dá)50%至60%,我國是世界上近視發(fā)病率最高的國家之一,近視眼人數(shù)世界第一。近視已經(jīng)成為影響我國人民健康的重要問題。
假性近視也是同學(xué)們經(jīng)常遇到的問題,由于長期看近物,引起眼內(nèi)肌肉調(diào)節(jié)痙攣,在看遠(yuǎn)時仍有部分屈光度未放松,因而遠(yuǎn)視力降低,而近視力正常。患假性近視如果不防不治,讓眼睛長期處于過度調(diào)節(jié)狀態(tài),久而久之,可能有一部分假性近視成為真性近視。假性近視可以治療,千方百計設(shè)法使之看作文吧https:///遠(yuǎn),放松調(diào)節(jié),是治療假性近視和預(yù)防真性近視的根本措施。
大量的醫(yī)學(xué)研究證實,隨著近視度數(shù)加深,各種眼病的發(fā)生率將顯著增加,像黃斑變性、視網(wǎng)膜脫離等,特別是高度近視更容易引起上述并發(fā)癥,嚴(yán)重的可以致盲。我們大家經(jīng)常說,眼睛是心靈的窗戶,是我們?nèi)梭w不可缺少的一部分。試想如果有一天,我們失去了這寶貴的“心靈之窗”,那時我們的世界將是如何的灰暗。此外,學(xué)生近視,將影響中國高素質(zhì)人才職業(yè)的篩選,縮小不少特殊職業(yè)人員的選取范圍,它甚至成為高中生高考健康體檢專業(yè)受限的首要因素。近視和其他的高危疾病不大一樣,它并非是突發(fā)性的,而是漸進(jìn)性的,所以也是可以預(yù)防的:
1、看書時坐姿要端正,讀書或?qū)懽謺r做到“眼離書本一尺遠(yuǎn),胸離書桌一拳遠(yuǎn),手離筆尖一寸遠(yuǎn)。”
2、不要在坐車或行走的時候看書,也不要躺下看書。
3、每天堅持認(rèn)真做兩次眼保健操。
4、盡可能少上網(wǎng)或看其他輻射性強(qiáng)的東西。注意作息時間的安排,不能讓眼睛長期處于疲勞狀態(tài)。
同學(xué)們,讓我們從現(xiàn)在做起,從培養(yǎng)自身良好的用眼習(xí)慣做起。共同保護(hù)好我們的眼睛。我相信只要大家努力,每個人都會有一雙明亮,清澈的大眼睛!
共同呵護(hù)好孩子的眼睛心得感悟大全(18篇)篇十四
大家好!今天我要演講的題目是:預(yù)防近視,珍愛光明。
眼睛能辨別不同的顏色、光線,再將這些視覺形象轉(zhuǎn)變?yōu)樯窠?jīng)信號,傳送給大腦,幫助我們讀書寫字,了解世界。大腦中大約有80%的知識和記憶都是通過眼睛獲取的。可見眼睛對于我們的工作、學(xué)習(xí)和生活都有著重要的作用。
眼睛,是心靈的窗戶。生活在這個大千世界里,是眼睛讓我們看到了世間的美好;是眼睛幫助我們驅(qū)走黑暗的孤獨,讓我們看見陽光的明媚;是眼睛幫助我們分辨是非,看清黑白,讓我們做一個正直的人。因此,擁有一雙明亮的眼睛對于我們每個人來說都非常重要。
然而,統(tǒng)計結(jié)果表明,我國約有盲人520萬,低視力者617萬,斜、弱視兒童1030萬。教育部2010年全國學(xué)生體質(zhì)與健康調(diào)研結(jié)果顯示,各學(xué)段學(xué)生視力不良率居高不下,并出現(xiàn)低齡化傾向。在各個年齡段,視力不良的患者比例都占到了總?cè)藬?shù)的45%以上,大學(xué)生的近視率更是高達(dá)85%。北京大學(xué)中國健康發(fā)展研究中心發(fā)布的《國民視覺健康報告》指出,2012年我國5歲以上的人群中,近視人數(shù)在4。5億左右,青少年近視患病率已高居世界第一位。
正因為眼睛如此重要,而在我國眼部疾病又如此嚴(yán)重,1996年,衛(wèi)生部、教育部、團(tuán)中央、中國殘聯(lián)等12個部委聯(lián)合發(fā)出通知,確定每年6月6日為“全國愛眼日”。
“全國愛眼日”的確立和推行,體現(xiàn)了國家20年前就將捍衛(wèi)國人的視力健康作為高度重視的工作。但是,除了政府的號召、社會的宣導(dǎo),我們每個人是否將“愛眼”二字真正落實到行動上了呢?愛眼,不該是一個概念,一句口號。只要我們愿意,都可以從小事做起,從小的方面愛眼護(hù)眼,真真切切的捍衛(wèi)我們的視力健康。
在此,我代表高二六班全體同學(xué)向大家提出以下建議:
1、改善用眼環(huán)境:保證日常看書、學(xué)習(xí)和娛樂時的光線,不能過亮或過弱,室內(nèi)注意通風(fēng),不要過于干燥。
2、注意用眼衛(wèi)生:保持良好的用眼姿勢、距離,避免疲勞用眼。日常要認(rèn)真做眼保健操,不亂用眼藥水。
3、控制用眼時間:我們看書的時間不能太長,每隔45分鐘左右,就要休息一會兒。我們可以閉眼或者向遠(yuǎn)處眺望數(shù)分鐘來防止眼過度疲勞。
4、提高身體素質(zhì):平時均衡飲食,不偏食不挑食,多吃含有維生素a、維生素攝氏度的食物,多參加戶外運(yùn)動,增強(qiáng)身體素質(zhì)。
5、定期檢查視力,了解自己的眼部健康情況。
同學(xué)們,在愛眼日即將來臨之際,希望同學(xué)們能學(xué)習(xí)了解用眼知識,養(yǎng)成良好的用眼習(xí)慣,保護(hù)視力,珍愛光明。
共同呵護(hù)好孩子的眼睛心得感悟大全(18篇)篇十五
老師們、同學(xué)們:
大家好!早上好,我是六(3)班的__今天我國旗下講話的主題是《防控近視從小做起》。
1、飲食習(xí)慣不良的人:眼睛發(fā)育同樣需要營養(yǎng),如果偏食、挑食尤其是喜歡吃甜食的青少年,營養(yǎng)就會比例失調(diào),誘發(fā)近視的機(jī)率的幅度增加。因此要養(yǎng)成合理的飲食習(xí)慣,同時應(yīng)少吃甜食。
2、長時間玩電腦的人:看電視、玩電腦20分鐘所造成的眼疲勞程度,約等于近距離閱讀一小時。近年來看電視、玩電腦成了易患近視的主要原因。
為了讓自己擁有一雙明亮的眼睛,我們建議大家做到如下幾點:
1、認(rèn)真準(zhǔn)確做好眼保健操,注意用眼衛(wèi)生。
2、養(yǎng)成良好的讀書寫字習(xí)慣,讀寫姿勢要端正,背部頸部保持直立,做到”三個一”:眼離書本一尺遠(yuǎn),手距筆尖一寸遠(yuǎn),胸離桌子一拳頭。
三、”三不”:不躺著看書,不在走路時看書,不在光線暗、弱或過強(qiáng)的地方看書、寫字。
四、不要長時間觀看電視,操作電腦和玩電腦游戲,要保持用眼距離和端正的坐姿。
五、讀寫看報時間不宜過長,每隔50分鐘左右要放松休息一下。要科學(xué)作息,保證充足的睡眠,保持旺盛的精盛。
六、要堅持體育鍛煉,多做戶外運(yùn)動,經(jīng)常遠(yuǎn)眺,使眼睛得到休息,調(diào)節(jié)視力,消除疲勞。
七、不要偏食,合理安排我們的飲食結(jié)構(gòu),從飲食中獲取充分的營養(yǎng)物質(zhì)。多吃奶制品、魚、蛋、肉等,多吃蔬菜,尤其是胡蘿卜等含多種維生素的食品,少吃糖果和含糖高的食品。
親愛的同學(xué)們,健康是我們的心愿和快樂,愛護(hù)眼睛、科學(xué)用眼是愛學(xué)習(xí)的真正表現(xiàn),擁有一雙明亮的眼睛是我們一生的幸福,擁有健康的眼睛才能學(xué)到更多的知識和擁有更多的快樂。讓我們從做好每一次眼保健操開始,保護(hù)珍貴的眼睛,擁抱更光明的未來!
共同呵護(hù)好孩子的眼睛心得感悟大全(18篇)篇十六
都說眼睛是心靈的窗口,它既是人體的重要器官之一,也是五官之首。人們的工作、學(xué)習(xí)和生活都離不開它。有一雙明亮的眼睛,我們才能探索這美妙神奇的世界。
春天,眼睛把我們帶進(jìn)萬物復(fù)蘇的季節(jié)。柳樹發(fā)芽,嫩綠的青草從沉睡中蘇醒,露出它鮮嫩的小芽。冬眠的動物漸漸蘇醒,從他們的暖被窩中爬了出來,沐浴著春天的陽光。夏天,眼睛把我們帶進(jìn)多姿多彩的季節(jié)。荷花、月季、牡丹……百花齊放,像一幅美麗的圖畫。蜜蜂蝴蝶在花叢中飛來飛去,吮吸著花蕊。秋天,眼睛把我們帶進(jìn)碩果累累的季節(jié)。金黃的麥浪、紅紅的蘋果、綠油油的稻田,都在等著農(nóng)民伯伯來收貨呢。冬天,眼睛把我們帶進(jìn)白雪皚皚的世界。下雪了,孩子們堆雪人,打雪仗,一場冬雪給孩子們帶來多少樂趣啊!
假如你的眼睛有了疾病。還能看到這一年四季大自然的美麗景色嗎?不能。你會生活在一個伸手不見五指,極其黑暗的世界里。那是多么不方便,多么可怕啊!現(xiàn)在很多人用眼不規(guī)范,才十幾歲就戴上了眼鏡,成為了個別人口中的“小四眼”,給生活和學(xué)習(xí)帶來很多不便。所以,保護(hù)眼睛是刻不容緩的一件事。
預(yù)防近視主要做到以下幾點:第一,讀寫的姿勢要正確,眼睛與書之間要保持30厘米以上的距離,不在強(qiáng)烈的太陽光下和太暗的光線下看書,也不要在走路、乘車時看書,不要躺著和趴著看書,讀書時間也不要太長。第二,長時間的用眼后,要做眼保健操或向遠(yuǎn)處眺望,看看藍(lán)天白云和綠色植物,多吃含維生素的食物,如胡蘿卜、菠菜、水果等。第三,定期檢查視力。眼睛不舒服,如紅腫、漲疼、視線模糊等癥狀時,請及時去醫(yī)院檢查。
眼睛是心靈的窗口,我們要保護(hù)好它。只要我們按照正確的方法,合理安排作息時間,認(rèn)真做眼保健操,眼睛就會得到很好的保護(hù),不做個別人口中的“小四眼”,讓我們一起行動起來吧!
共同呵護(hù)好孩子的眼睛心得感悟大全(18篇)篇十七
全國愛眼日就要到了,你是否有了解過這個節(jié)日呢?顧名思義,這一天是愛護(hù)眼睛與保護(hù)眼睛的宣傳日!
眼睛是心靈的窗戶,假如我們失去了這寶貴的“心靈之窗”,那么在你的腦海將是一片黑暗,再也沒有那美麗的顏色和那世間的歡笑聲,在別人嬉戲時自己卻只能在旁邊聽著那歡笑聲,那種感覺是多么孤獨、多么無助啊!我在小時候由于不保護(hù)眼睛,二年級時不幸成了近視眼,再也不像從前那樣多遠(yuǎn)也能看的很清晰,于是,我想:不戴眼鏡行不行?我試驗了一天,讓我徹底打消了這種念頭。
星期一,我收拾好書包,把眼睛盒放在了茶幾上,心里很高興:哼,你這個害人精,我不吃你這一套,偏不帶你,我就不信離不開你了!可又一想,還是帶上吧,有備不怕后患。我輕松地背上書包,下樓去了。下了樓,我唿吸早上的新鮮的空氣,為鼻梁上沒有那個討厭的“重物”而慶幸,“博博兒,上學(xué)去啊”從遠(yuǎn)處傳來打招唿聲,咦,這不是樓下的大媽嗎?她咋有兩個腦袋,還搖晃,還有四只眼睛?我顧不了多少,打招唿要緊,“大媽好!”打完招唿,我向小區(qū)門口走去,今天怎么了,“泉河二區(qū)”的牌子好像要掉下來,別砸著人,老師說過,要見義勇為,我又是個少先隊員。于是,我找到了保安人員,匯報了情況,他們趕快去看看,誰知他們不但不表揚(yáng)我,還批評道:“誰家的孩子,都大孩子了,還會騙人!”我臉“刷”一下紅了,灰熘熘的走了,一路上想著剛才發(fā)生的事,當(dāng)我無意間看一下商店的招牌,咋模煳了?我沉思了一會兒,突然,笑了起來,從書包里拿出了眼鏡,戴在眼上,世界突然變得明亮了。哎,眼鏡真是個甩不掉的“朋友”!
眼睛是人體不可缺少的一部分,如果沒有了眼睛你就將會失去這美麗的世界,充滿著陽光的世界。可見眼睛是多么重要啊!如果沒有眼睛,就像明星沒有劇本;如果沒有眼睛,就像工程師沒有圖紙;如果沒有眼睛,就像名將沒有軍隊!同學(xué)們,眼睛是心靈的窗戶,我們應(yīng)該愛護(hù)它,有的人認(rèn)為帶上眼鏡很漂亮,看起來像一位學(xué)問家,這種思想是不對的,別人認(rèn)為你是,難道你就真的是了嗎?你不是。如果你上了大學(xué),想考軍校,你是近視眼能考上嗎?不能。所以我們應(yīng)該愛護(hù)自己的眼睛,讓自己的眼睛永遠(yuǎn)是明亮的。
如果每個人都愛護(hù)好自己的眼睛,懂的如何去保護(hù)眼睛,那么這個世界一定會更加的明亮,更加的光彩!
共同呵護(hù)好孩子的眼睛心得感悟大全(18篇)篇十八
尊敬的各位領(lǐng)導(dǎo)、各位老師、親愛的同學(xué)們:
早上好,我今天講的廣播內(nèi)容是預(yù)防近視,“全社會都要行動起來,共同呵護(hù)好孩子的眼睛,讓他們擁有一個光明的未來。”之前很多同學(xué)跑到衛(wèi)生室跟我說過,有時候會覺得眼睛花,看遠(yuǎn)處物體有些模糊,適當(dāng)休息又會恢復(fù),大部分原因是因為用眼過度,不注意用眼衛(wèi)生所造成的假性近視,如果再不注意用眼衛(wèi)生,將會發(fā)展為真性近視。那么,今天我們來學(xué)習(xí)學(xué)生預(yù)防近視眼的基本知識,眼睛是心靈的窗戶,我們從小要學(xué)會愛護(hù)眼睛,養(yǎng)成良好的用眼衛(wèi)生習(xí)慣,近視就是屈光不正的一種,表現(xiàn)為能看清近處的東西,看不清遠(yuǎn)處的東西。
保護(hù)視力,我們需要做到以下幾點:
第一、要保持正確的讀寫姿勢。
3、不歪頭或躺著看書,不要走路看書,不要在車上看書。
第二、要選擇良好的用眼視覺環(huán)境。
(一)讀書寫字視覺環(huán)境要求。
1、讀書寫字時要有充足的光線,不要在過亮、過暗的光線下讀寫,如太陽直射光線下、傍晚光線不足時,不能看書、寫字,這時最傷眼睛。
2、盡量不用鉛芯過細(xì)的筆寫作業(yè),鉛芯要軟硬適中,作業(yè)用紙要潔凈,書寫字體不要過小。
3、選擇適宜的桌椅讀書寫字,書桌高度以到上腹部附近為宜。
(二)看電視的視覺環(huán)境要求。
1、看電視時,人與電視機(jī)應(yīng)保持三米以上距離(或保持電視畫面對角線5倍以上距離)。
2、電視屏幕的高度應(yīng)與看電視人的視線平行或稍低一些。
3、電視機(jī)要放在背光的地方。
4、電視的光亮度要合適,不能過亮或過暗。
第三、要養(yǎng)成良好的用眼衛(wèi)生習(xí)慣。
3、不玩或少玩電子產(chǎn)品。偶爾玩一下時要注意眼睛與電子產(chǎn)品的距離不能太近,持續(xù)時間不要超過半小時。
第四、一定要堅持做眼保健操。
1、每天上下午要認(rèn)真做一次眼保健操。
2、做眼保健操應(yīng)注意雙手干凈,做到穴位準(zhǔn)確、手法正確、力度適當(dāng)。
第五、保證睡眠、均衡營養(yǎng)、加強(qiáng)鍛煉。
1、睡眠要充足,保證眼睛得到充分休息。中學(xué)生每天睡眠8小時。
2、不挑食、不偏食,均衡飲食,保證營養(yǎng)全面。
3、多吃蔬菜瓜果,常吃富含維生素a食品(如胡蘿卜、菠菜、動物肝臟、杏、枇杷等)。
4、多到戶外活動,多參加球類運(yùn)動、多觀察樹木花草,使眼睛得到放松。
第六、定期檢查視力,配戴合適的眼鏡。
1、每學(xué)期要檢查一次視力,出現(xiàn)視力下降時,要盡快到醫(yī)院眼科做進(jìn)一步的檢查。
2、如果確認(rèn)已患近視,要及時到醫(yī)院驗光配鏡。不要到不正規(guī)的眼鏡店配鏡。
3、不要互相借戴眼鏡。每個人的屈光度數(shù)、瞳孔距離不相同,互相借戴眼鏡會出現(xiàn)眼疲勞等癥狀,影響視力,有害無益。
好了,那今天就講到這里,謝謝大家的聆聽。祝老師們身體健康、工作順利。同學(xué)們學(xué)業(yè)進(jìn)步,健康、快樂成長。謝謝!