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素質(zhì)拓展方案拓展方案（精選24篇）篇一

在校大學(xué)生日益懶散，缺少戶外訓(xùn)練項目，大學(xué)生越來越脫離實踐能力鍛煉和團(tuán)隊協(xié)作精神，基于此我們決定開展本次學(xué)生干部戶外對抗賽。野外拓展訓(xùn)練能為大學(xué)生起到這樣的作用:。

4、面對陌生同學(xué)的交流和表達(dá)鍛煉，同時也增進(jìn)同學(xué)之間的友誼，加深了理解。

1、在訓(xùn)練過程中，使大學(xué)生達(dá)到“突破自我、熔煉團(tuán)隊、增進(jìn)溝通”的訓(xùn)練目標(biāo)。2、提升大學(xué)生的適應(yīng)能力、迎接挑戰(zhàn)的能力、開拓創(chuàng)造的精神以及團(tuán)隊發(fā)展的潛力。訓(xùn)練大學(xué)生在今后激烈的市場競爭中的生存能力與發(fā)展能力。

3、依靠各種拓展項目，加強(qiáng)團(tuán)隊內(nèi)部、團(tuán)隊間的溝通與協(xié)作能力，鍛煉團(tuán)隊面對機(jī)遇與挑戰(zhàn)時的反應(yīng)與應(yīng)對方式。

團(tuán)隊、服從、跨越、突破。

社會實踐部。

協(xié)辦單位:組織部。

系學(xué)生會所有干部。

略

（一）前期工作:。

物品采集。

4、各部長3天提前將準(zhǔn)確參與人數(shù)匯報于實踐部，以便做培項目和計劃的。

調(diào)整。

5、實踐部內(nèi)部進(jìn)行一次活動排練，了解活動的完成難度及活動的心得體會。6、制定表格并打印，準(zhǔn)備好筆，對參訓(xùn)人員做培訓(xùn)檔案登記。

（二）活動當(dāng)天:。

8:25—8:40。

全體參加活動的成員在學(xué)校內(nèi)集合，組織部確定參加人員的人數(shù)和各部門的到勤情況，并匯報于總指揮。8:30準(zhǔn)時集合。

8:45—9:00各隊帶領(lǐng)出發(fā)前往目的地。

1、分組；2.選出每隊的隊長，副隊長。實踐部成員必須分?jǐn)偟礁鞲餍〗M至少一名。3.確定每隊的人數(shù)。4.將隊長副隊長的名字聯(lián)系方式，以及隊里人數(shù)上報給總指揮。5.分組后，各組成員相互認(rèn)識，各組成員在隊長的帶領(lǐng)下確定本組的隊名、口號，各組隊長負(fù)責(zé)向本組成員講解拓展的各種注意事項。

下面是正式的活動項目。

活動1、9:30—9:55巧解手鏈。

11:40—1:30吃飯時間、對參訓(xùn)人員作檔案登記。

活動5、1:35—1:50輸贏追跑（附懲罰）活動6、2:00—2:30蒙眼過障礙（附懲罰）。

活動10、4:05—4:30搶瓶子（附懲罰）總結(jié)（四）20分鐘游戲分享，討論問題。

素拓游戲結(jié)束，各組自由安排。

5:30—離場回校。

附:依照相應(yīng)的活動進(jìn)程，可以適度的再分解游戲和加賽游戲項目。

懲罰游戲:。

1、模仿秀。

輸家模仿一位自己熟悉的明星、歌星、廣告或動物的.動作、歌聲或說話方式。

2.苦笑不得。

輸?shù)娜讼却笮?秒之后，忽然又大哭5秒鐘，反復(fù)2-3次。

3.屁股寫字。

輸?shù)娜艘闷ü蓪懗鲒A的人要求的字或者某種符號，要大家都能接受才可以停止。

4.天旋地轉(zhuǎn)。

輸?shù)娜司偷亻]眼睛，以最快的頻率左轉(zhuǎn)三圈，右轉(zhuǎn)三圈，再睜開眼睛，走回自己的座位。慢了再加賽。

5.k歌。

選段歌詞或者歌名，要求輸家唱出。否則表演特長。

6.連累。

2位輸家各把其中一只鞋帶系在一起，然后共同踏向某處再折返。

7.第一個人沖出去大喊，我是豬~~。

第二個人出去打他，喊:胡說！我才是豬。

第三個人拉他倆回來，喊:別聽他們的，只有我是真正的豬。

（三）后期處理:。

（1）實踐部整理資料及相關(guān)圖片信息，統(tǒng)一上交系學(xué)院存檔。

（2）各部門如需再次要求素拓訓(xùn)練，可與實踐部提出申請，各部門在后續(xù)的工作中進(jìn)行總結(jié)，加強(qiáng)溝通與了解。

（3）各部門選擇代表寫分培訓(xùn)心得，一并交予系學(xué)生會存檔。（四）人員分配:。

總指揮:一組組長:二組組長:。

三組、四組組長:照相組:流動監(jiān)督組:。

物品采集:組織部。

眼罩——6個氣球——2袋。

膠布——1圈（代替繩子）黑色中性筆——2支。

1、保持嚴(yán)格的組織性和紀(jì)律性，各組負(fù)責(zé)人對小組負(fù)責(zé)，小組成員應(yīng)聽從指揮和積極。

配合、有意外發(fā)生和特殊情況及時向負(fù)責(zé)人反映。

2、總指揮負(fù)責(zé)本次拓展活動的全過程，對本次活動擁有最高指揮權(quán)。

3、各組負(fù)責(zé)人必要時需組織本隊隊員喊口號，鼓舞本隊隊員士氣并時刻注意隊員的健。

康狀況與安全問題，每次訓(xùn)練前應(yīng)讓組員做到充分的休息。參訓(xùn)者體力透支的情況下，可選擇部分項目進(jìn)行培訓(xùn)。

4、參訓(xùn)人員可提出精彩游戲方案，負(fù)責(zé)人擇優(yōu)選取進(jìn)行活動。

5、依各部門匯報參訓(xùn)人員的數(shù)量，實踐部可對相應(yīng)整體培訓(xùn)時間調(diào)整為一天。

1、流動監(jiān)督人員負(fù)責(zé)對行進(jìn)中的緊急事件進(jìn)行處理。

2、途中有隊員受傷（如崴腳、磕破等），由本隊隊員幫助完成，若情況嚴(yán)重則由隊長。

上報裁判和指揮，經(jīng)批準(zhǔn)后，該隊員可在名一隊友的護(hù)送下進(jìn)行治療。

3、如有隊員不服從指揮，負(fù)責(zé)人經(jīng)多次勸導(dǎo)后仍固執(zhí)，可撤消其參加本次素拓的資格。

電計系社會實踐部。

策劃人:xx20xx年4月15日。

家庭作業(yè)1姓名:一、填空題。1、在h、f、z、e、l、k這些字母中，有平行線段的是，有垂直線段的是（）。

2、在括號里天上合適的數(shù)。98天=（）周960秒=（）時15時=分。

3、45×2=90,270÷90=3這兩道算式合并成一道綜…。

素質(zhì)拓展方案拓展方案（精選24篇）篇二

素質(zhì)拓展方案拓展方案（精選24篇）篇三

一、活動背景：為了為深入貫徹落實《中g(shù)ong中yang國wu院關(guān)于進(jìn)一步加強(qiáng)和改進(jìn)大學(xué)生思想政治教育意見》文件精神，提高大學(xué)新生的綜合素質(zhì)，提高大學(xué)生的團(tuán)體認(rèn)識，使每一位成員進(jìn)一步的認(rèn)識團(tuán)隊的重要性，讓其學(xué)會感恩，對身邊的人與事物充滿愛。

二、活動主題：提高綜合素質(zhì)，培養(yǎng)團(tuán)隊精神，愛在我們身邊。

三、活動地點。

早上----報告廳。

下午----舊籃球場。

晚上----活動中心(團(tuán)委)一樓大廳。

四、活動時間。

20xx年11月6日(上午九點到晚上10點)。

五、參與對象。

全校新生代表【學(xué)生會成員優(yōu)先】(預(yù)計300人)。

六、活動主持人。

楊富鈞。

七、活動項目及規(guī)則。

上午。

1、心理宣講【11月6號上午9：00—10：30，報告廳(暫定)】。

(1.活動意義：做一次深入同學(xué)們內(nèi)心世界的宣講(用事例、典型視頻等做鋪墊)。

(2.所需物品：多媒體教室一間，老鷹的成長經(jīng)歷視頻，ppt，相機(jī)，背景音樂。

2、不可完成的任務(wù)【11月6號上午10:30---11點40】。

在規(guī)定時間內(nèi)分組收集規(guī)定物品(物品：兩只鞋，一套晚禮服，一頂保安帽子等等(待定))。

下午(12：30—17：00)。

3、團(tuán)隊展示【下午12:30到13：00報告廳】。

展示團(tuán)隊風(fēng)貌包括，隊名，隊形，隊歌，口號等。

4、集體意識【下午13：00---14：00，舊籃球場】。

(3.所需物品：擴(kuò)音器，礦泉水，紙杯，藿香正氣液，相機(jī)2部。

(3.所需物品：擴(kuò)音器，網(wǎng)繩，氣球，礦泉水，紙杯，藿香正氣液，相機(jī)2部。

6、南極浮冰【15：30---16:30，舊籃球場】。

晚上。

(2.活動意義：此項活動目的旨在，讓各位參與此次素質(zhì)拓展的同學(xué)深入感受學(xué)會感恩是多么的重要，讓他們學(xué)會愛護(hù)身邊的每一個人，學(xué)會感謝身邊的每一個人，讓他們從此不再漫無目的的學(xué)習(xí)生活｝----此項目半小時的分享時間。

八、人員安排。

1.總負(fù)責(zé)人：馮金龍、楊茂、閆琦、楊富鈞。

2.活動主持人：薛姣(暫定)。

3.各隊助理：待定(各助理不能參加活動)。

4.考勤：辦公室。

5.攝影：新聞中心。

6.新聞稿：新聞中心。

7.ppt：文娛部。

8.宣傳：宣傳部。

9.人員組織：各部門負(fù)責(zé)人。

10.會場準(zhǔn)備工作：體育部、權(quán)益部、

11.現(xiàn)場秩序：全體助理及工作人員。

12.擴(kuò)音器(音響)：文娛部。

13.礦泉水：生活部。

14.紙杯：生活部。

15.眼罩：權(quán)益部。

16.報告廳的借還：學(xué)習(xí)部。

17.會場的清理：全體學(xué)生會成員。

九、經(jīng)費預(yù)算。

1.礦泉水4桶(8元/桶)=32.00元;。

2.紙杯4袋(7元/袋)=28.00元;。

3.音響100元(或者擴(kuò)音器)。

4.黑色布條(用于生命之旅)=70元。

5.膠帶(用于穿越生死網(wǎng))=4元。

6.橫幅=70元。

合計=204.00元。

十、活動注意事項。

1.每一活動項目必須要有專人負(fù)責(zé)每一個步驟;。

2.天氣下雨將活動延后;。

3.活動過程中的人員安全問題(若遇到頭暈的同學(xué)給藿香正氣液);。

4.預(yù)備擴(kuò)音器的電池;。

5.報告廳的提前落實;。

6.確保各項活動相關(guān)準(zhǔn)備工作事宜;。

7.整個素質(zhì)拓展結(jié)束之后，將教室里的相關(guān)設(shè)備還原復(fù)位。

十一、活動前期準(zhǔn)備工作安排。

1.活動前期準(zhǔn)備必須在周四前完成;。

2.在活動前兩天給各大二部長開會;。

3.活動前期宣傳由宣傳部在食堂門口(展板及橫幅);。

4.生命之旅的路線由楊富鈞及大二助理設(shè)計，路線障礙全為自然障礙;。

5.視頻與背景音樂收集好之后提前兩天交楊富鈞處核實。

素質(zhì)拓展方案拓展方案（精選24篇）篇四

為了提高我校學(xué)生干部的整體素質(zhì)，增強(qiáng)團(tuán)隊成員溝通及團(tuán)隊協(xié)作能力，打破心理障礙、拓展思維、增強(qiáng)互信，我校團(tuán)委特組織開展此次素質(zhì)拓展活動。

團(tuán)隊建設(shè)學(xué)習(xí)管理增強(qiáng)自信磨練毅力信任協(xié)作。

高一高二全體學(xué)生干部（90人）。

學(xué)校籃球場。

3月16日第二課堂。

友情鏈接坐長城信任背摔齊心并進(jìn)。

前期準(zhǔn)備：

1、動員：由教練向?qū)W員們介紹本次活動的目的、相應(yīng)的要求以及組隊（包括起隊名、口號）。

2、道具：眼罩報紙透明膠繩子桌子椅子等。

3、后勤：安排學(xué)生干部搬抬、攝影、統(tǒng)計、后場保障。

活動現(xiàn)場：

1、奏團(tuán)歌大合照（5分鐘）。

（1）友情鏈接（15分鐘）。

目的：打破僵局，加速團(tuán)隊之間的認(rèn)識，也考察大家的速記能力。

規(guī)則：各隊任意派成一列，由排在首位者向背后的人作自我介紹，如：我是高xx班的xxx，第二名隊員再對他（她）背后的隊員做介紹，如：我是高xx班xxx后邊的高xx班xxx，第三名隊員則依此介紹說：我是高xx班xxx后邊的高xx班xxx后邊的高xx班xxx，依此類推，看哪隊準(zhǔn)確復(fù)述的最多，成績最差的組要接受懲罰。

（2）坐長城（15分鐘）。

目的：經(jīng)過剛才大家的相互介紹，初步調(diào)動起大家的積極性，這環(huán)節(jié)目的是加強(qiáng)團(tuán)隊之間的信任感。

規(guī)則：各隊所有隊員圍成一圈站立，要求每個人的腳尖頂著前邊人的腳跟，緊湊站立。主持人一喊“坐下”，各隊隊員立即坐下（即坐在后邊的人的膝蓋上）。此游戲可各隊同時進(jìn)行，依各隊堅持時間的長短定勝負(fù)。

（3）信任背摔（15分鐘）。

目的：促使隊員挑戰(zhàn)自我、建立團(tuán)隊的相互信任、互相幫助。

規(guī)則：

1、選兩個監(jiān)護(hù)員，負(fù)責(zé)管理整個游戲進(jìn)程，包括檢查隊伍是否力量足夠，保障隊員安全。挑戰(zhàn)者在哪，監(jiān)護(hù)員就要跟到哪。

2、讓其余隊員在平臺前面排成兩列，向前伸直胳膊，交替排列，形成一個安全的承接區(qū)。頭向后仰，集中精神，保證下跌瞬間不會和對面隊友造成相互碰頭。

3、挑戰(zhàn)者雙手交叉反握于胸前，閉目聽從指揮，監(jiān)護(hù)員最后調(diào)整挑戰(zhàn)者的位置，并保障其安全。各項準(zhǔn)備完畢后，挑戰(zhàn)者要大聲對隊友講：“areyouready？”隊友準(zhǔn)備好后回應(yīng)：“ok，letsgo.”

4、在傳遞的過程中，要求挑戰(zhàn)者身體筆直，頭向前傾，雙腳并攏。聽到監(jiān)護(hù)員喊：“倒”之后，挑戰(zhàn)者才能睜開雙眼，站立于地。

注：承接員摘下手表、戒指或其他尖銳的物件；跌落者掏空所有衣兜，解下帶扣的腰帶。

各組討論問題：

·最初你們對游戲有何認(rèn)識?

·參加游戲之后你們有何感受?

·當(dāng)站在平臺上準(zhǔn)備向后倒時，你有何感想?

（4）齊心并進(jìn)（15分鐘）。

目的：檢驗隊伍在前三項活動中是否已經(jīng)建立了一定的信任感與協(xié)作能力，并通過此項目提升團(tuán)隊的協(xié)作能力與團(tuán)隊內(nèi)成員的思考能力。

注：若行進(jìn)過程中報紙發(fā)生斷裂，隊伍需在原地進(jìn)行修理，待修理完成后方可前進(jìn)。

后期工作：

1：組織頒獎：共91份獎品，包括活躍新星獎（1份）優(yōu)秀團(tuán)隊獎（15份）其余參與人員紀(jì)念品（75份）。

2：各學(xué)生干部根據(jù)活動的經(jīng)歷，圍繞拓展目的寫一遍心得體會（3月21日第二課堂投遞到團(tuán)委信箱)。

素質(zhì)拓展方案拓展方案（精選24篇）篇五

通過本次活動，希望我們班集體能夠在大四來臨之際，擁有活躍的班級氣氛，留下美好的記憶；更希望活動可以促進(jìn)同學(xué)間的交流，增強(qiáng)班級凝聚力，讓我們在融洽輕松愉快的環(huán)境中有更好的心情去面對即將面對的社會上的各種事物，通過我們精心策劃的游戲，了解我們這些初出茅廬者面對社會應(yīng)該注意的社會規(guī)則。祝愿活動圓滿成功!

06級電商班全體學(xué)生，共52人。

根據(jù)我們班的課程表，以及同學(xué)們自身情況安排，我們班會在未來三周內(nèi)可以舉行活動的時間如下：5月5日下午，5月12日下午，5月19日下午（注：基本都是每周周二下午）。

西區(qū)體育場草坪上。

繩子數(shù)根，九個鬮兒。

一、告知游戲名稱：“兩人三步走接力”，接力棒為繩子。

二、事先找同學(xué)專門負(fù)責(zé)我們游戲場地的準(zhǔn)備：確定行動距離30至40米，用紅色標(biāo)志物做標(biāo)記。

三、分組：我們排除負(fù)責(zé)人，有事同學(xué)人數(shù)暫定為7人，余下的45名同學(xué)排隊站成一排，數(shù)數(shù)，從一至九，然后分成九個小團(tuán)隊，每團(tuán)隊五個成員，每組要選一小隊長，負(fù)責(zé)組織管理。最后平均分成三個隊，進(jìn)行三輪比賽。

四、游戲規(guī)則：

（1）、分別給團(tuán)隊一定的時間，讓他們思考怎么進(jìn)行組合到目的地。

（2）每個團(tuán)隊五個人，要兩兩組合綁腿，其中有一名成員需要有兩次配合，只有當(dāng)?shù)谝恍〗M返回時，將繩子解開，遞給第二小組，第二小組同樣行動，最后前面四個人要再選出一位與最后一位配合，幫其完成一個來回，最后看那一組最先完成整個行程，為贏。

（3）活動過程有全體同學(xué)和主持者監(jiān)督，如果繩子散開，一定要重新綁好，才能行進(jìn)。在秩序上，原則上不能打擾到另外一組的行進(jìn)。

獎勵：每隊的每個成員，男生（女生）可以要求全班的任何女生（男生）做一件事，做的事不可以和其他的同學(xué)雷同，不可以通過金錢獲得，不可以違背常理。（舉例：男生可以讓女生說他帥或者印象缺點什么，女生可以讓男生說他漂亮或者提水等等。）時候要有人監(jiān)督直至下一次游戲時來宣布完成情況。

懲罰：我們每隊輸?shù)年爢T懲罰的措施不一樣：

第一隊中：學(xué)鴕鳥跑。要跑夠剛才的比賽距離。

第二隊中：學(xué)卡通跳。分為男式和女式，相同的都是跳起時大腿和膝蓋要并攏，小腿要分開，就像漫畫中的姿勢。不同在于：男式的向上跳起時左右腳前后分開，雙手自然前后擺，同時嘴里要發(fā)出“呦吼”的.聲音；女式的向上跳起時左右小腿要向兩旁分開，雙手食指和中指在胸前做“v"的姿勢，同時嘴里要發(fā)出”耶”的聲音。

第三隊中：屁股寫字。雙手放在腰上，然后扭動臀部，就像用手在空中比劃一樣把字寫出來，一邊扭，一邊要把寫的筆畫說出來，就像跳屁股舞一樣，哈哈，很好玩的。

整個游戲中希望那個有更多的創(chuàng)意。

*總結(jié)：

本次游戲我們本著競爭意識，團(tuán)結(jié)協(xié)作，娛樂精神而進(jìn)行的，活動的每個環(huán)節(jié)我們都有需要訓(xùn)練的項目，比如：

分組方面，我們是打散了分的，有利于全班的同學(xué)的交流，也不同于我們之前活動的以宿舍為單位；團(tuán)隊5人，首先形成團(tuán)隊可以鍛煉團(tuán)隊合作能力，選擇出比較注重團(tuán)隊榮譽(yù)的人做隊長，選出合作較強(qiáng)者可以參加兩次的比賽。

獎懲措施，我們也特意模仿了社會企業(yè)中的一些規(guī)則，如果將來你的領(lǐng)導(dǎo)在對你進(jìn)行獎勵時，征求你的意見，那么你一定要學(xué)會合理的說出你的要求，此時我們正在鍛煉向別人提出自己的一些合理要求；社會上各種好的企業(yè)都會實行末位淘汰制，那么也就是沒有任何的選擇權(quán)利只有接受懲罰，我們每對的第三名將會接受安排好的懲罰；而第二名，也就像社會中處于中游的人群一樣，沒有選擇權(quán)，也不用接受懲罰，每天都有一定的進(jìn)步，但是也不會有很多繁雜的事情。

希望游戲的結(jié)果能夠達(dá)到我們預(yù)期的鍛煉效果。

信息技術(shù)學(xué)院06電商班。

xx-4-26。

素質(zhì)拓展方案拓展方案（精選24篇）篇六

為了提高學(xué)生干部克服困難的能力；增強(qiáng)團(tuán)隊意識，培養(yǎng)團(tuán)隊協(xié)作能力；不斷完善自我，走向成熟；學(xué)會關(guān)愛他人，與他人進(jìn)和有效溝通；激發(fā)潛能，增強(qiáng)自信；學(xué)會感恩，懂得回報；從活動中展現(xiàn)出領(lǐng)導(dǎo)、自我管理及團(tuán)體互助合作與相處及互動；培養(yǎng)學(xué)生干部獨立生活的能力，鍛煉學(xué)生干部面對環(huán)境改變的'適應(yīng)能力的目的，食品工程系特舉辦一系列精彩紛呈，別開生面的學(xué)生干部野外素質(zhì)拓展訓(xùn)練活動。

(1)、賽前宣傳。

由食品工程系大學(xué)生素質(zhì)訓(xùn)練團(tuán)分別向全系發(fā)出通訊，并公布詳。

細(xì)活動議程、貨柜中規(guī)則、注意事項等。

(2)、活動安排（詳細(xì)分組）。

活動時間。

活動時間：20xx年04月09日。

沙澧公園訓(xùn)練場、（因條件可適當(dāng)變動）。

食品工程系團(tuán)總支、學(xué)生會、寢管委、各專業(yè)的專業(yè)班委以。

及各班班長、團(tuán)支書干部成員。（約300人左右）。

一、生死電網(wǎng)直呼其名。

二、三個進(jìn)球炸藥。

三、地雷陣第六感。

四、呼啦圈做鬼臉。

五、激流勇進(jìn)頂針傳遞。

六、球行萬里袋鼠賽跑。

1、首席團(tuán)長兼任總指揮一名、政治指導(dǎo)員一名、首席團(tuán)長助理三名、團(tuán)長四名、常務(wù)副團(tuán)長一名、副團(tuán)長四名、訓(xùn)練師十二名、訓(xùn)練師助理二十四名、物品管理員3名和3名攝影技術(shù)人員組成。

2、每個訓(xùn)練師訓(xùn)練大項目和小項目各一個，每次訓(xùn)練人數(shù)100名左右。

3、訓(xùn)練師負(fù)責(zé)本組之間游戲強(qiáng)度，并嚴(yán)格控制時間安排。

4、本活動分為三個階段。

第一階段：由主持人介紹各位到場領(lǐng)導(dǎo)及各比賽訓(xùn)練師，并由20xx。

級新生輔導(dǎo)員老師宣布賽程議程及宣布比賽開始。

第二階段：由游戲破冰之旅（找零錢、起隊名）作為開始。

第三階段：由領(lǐng)導(dǎo)為優(yōu)秀組及個人頒獎。

食品工程系團(tuán)學(xué)會。

20xx年02月28日。

素質(zhì)拓展方案拓展方案（精選24篇）篇七

素質(zhì)拓展訓(xùn)練簡稱“拓展訓(xùn)練”，英文為outwardbound，意為一艘小船駛離平靜的港灣，義無返顧地投向未知的旅程，去迎接一次次挑戰(zhàn)，去戰(zhàn)勝一個個困難！“拓展訓(xùn)練”并非體育加娛樂，而是對傳統(tǒng)教育的一次全面提煉和綜合補(bǔ)充，打破常規(guī)，產(chǎn)生新的意義。在任何情況下都能使有限的知識和技能釋放出最大的能量。如何開發(fā)出那些一直潛在于自己身上，而自己卻未真正了解的力量，怎樣在訓(xùn)練中弄清自己與他人的溝通和信任到底深入到什么程度等，這就是“拓展訓(xùn)練”的神奇和意義！

“拓展訓(xùn)練”是人心的歷煉，追求人們心靈的感動與感悟，活動方式是人與人的互動，人與自然的互動。關(guān)心他人和更為融洽地與他人合作，關(guān)注和愛護(hù)大自然。其教學(xué)方式是利用情境塑造、游戲與工具，讓學(xué)員能夠透過親自操作，對各種事物的實際構(gòu)造更清楚，進(jìn)而轉(zhuǎn)化為記憶，其次也因為親身參與主動學(xué)習(xí)，所以能主動思考，面對困難才會想辦法解決。參與者在課程游戲中不會永遠(yuǎn)平順，會面對挫折，進(jìn)而培養(yǎng)受挫能力，日后人生態(tài)度會是重視過程而非結(jié)果。在體驗式（拓展）教學(xué)法中，教育者稱為“導(dǎo)引者”，受教育者稱為“體驗者”，體驗式教學(xué)強(qiáng)調(diào)的是“先行后知”，通過在活動中個人的充分參與來獲得對所學(xué)知識的感性體驗，然后在教師的引導(dǎo)下，與其他參與者共同交流，互享個人體驗，提升對所學(xué)知識的應(yīng)用能力，并針對自己的不足進(jìn)一步自我提升，即：情境任務(wù)執(zhí)行——工作過程反思——傳統(tǒng)學(xué)習(xí)——情境應(yīng)用——再學(xué)提升等五步法教學(xué)模式，素質(zhì)拓展訓(xùn)練項目一般有背摔、孤島、步步為營、雷陣、盲陣、荊棘取水、鐵甲戰(zhàn)車、有軌電車、求生墻等十?dāng)?shù)個訓(xùn)練項目。

二、培訓(xùn)師。

素質(zhì)拓展訓(xùn)練培訓(xùn)師：主培訓(xùn)師：田輝鵬（mba，管理咨詢師）、其他培訓(xùn)師：趙洪波（mba，管理咨詢師）、秦曉兵（碩士研究生）、韋偉光（碩士研究生）、李建新（碩士研究生）、江城(骨干培訓(xùn)師)等培訓(xùn)教練，培訓(xùn)學(xué)員達(dá)4500人以上，均擁有豐富的帶班培訓(xùn)經(jīng)驗。

三、拓展訓(xùn)練安排。

根據(jù)國外多年的拓展培訓(xùn)經(jīng)驗及上述培訓(xùn)師多年的拓展培訓(xùn)實踐經(jīng)驗，目前最為流行及有效的拓展訓(xùn)練培訓(xùn)時間為兩或三天，具體程序如下：進(jìn)行4個經(jīng)典項目+輔以若干學(xué)時包括團(tuán)隊建設(shè)、溝通管理、職業(yè)生涯規(guī)劃、執(zhí)行力提升等內(nèi)容的總結(jié)。

1、融冰。

正式訓(xùn)練的前進(jìn)行“融冰”，融冰也稱破冰，其含義就是對所有參訓(xùn)隊員進(jìn)行的一次培訓(xùn)前的熱身總動員，讓所有學(xué)員簡單了解什么是拓展訓(xùn)練，如何進(jìn)行拓展訓(xùn)練，并且讓受訓(xùn)隊員按人數(shù)分為若干個隊，在規(guī)定時間內(nèi)讓每個隊確定“隊長、隊旗、隊徽、隊訓(xùn)（口號）、隊歌”，通過這種“融冰”式的團(tuán)隊熱身活動可加深學(xué)員間的相互了解，消除緊張，建立一個目標(biāo)一致、凝聚力強(qiáng)、戰(zhàn)斗力強(qiáng)的團(tuán)隊，以便輕松愉悅地投入到接下來的各項培訓(xùn)活動中去。

2、拓展訓(xùn)練項目（可以根據(jù)客戶需要對具體項目進(jìn)行調(diào)整，以其中一天為例）。

（1）在廣西電力職業(yè)技術(shù)學(xué)院共進(jìn)行4個經(jīng)典的拓展項目，每個項目回顧講解30—45分鐘,主要形式為：學(xué)員進(jìn)行團(tuán)隊建設(shè)破冰，熟悉拓展培訓(xùn)的形式，認(rèn)識隊伍中的其他學(xué)員、創(chuàng)造換了融洽的氛圍。

第一天：8：00——12：00，融冰、背摔、電網(wǎng)。

12：00——14：00，中餐（快餐），在教室里休息。

14：00——16：00，盲陣、孤島。

16：00——18：30，晚餐。

四、受訓(xùn)學(xué)員在培訓(xùn)師指導(dǎo)下完成項目訓(xùn)練，每個項目都包含“項目回顧”，即一個項目訓(xùn)練結(jié)束后隊員集合起來，由培訓(xùn)師進(jìn)行引導(dǎo)式啟發(fā)，每個隊員都談?wù)勛陨淼母形颍缓笥膳嘤?xùn)師進(jìn)行總結(jié)，從項目中引申出為人處事的道理，并與日常的'工作結(jié)合，闡述如何做好計劃、溝通、組織、協(xié)調(diào)、分工、控制、指揮、決策等等管理及執(zhí)行方法。

五、其他說明：廣西電力職業(yè)技術(shù)學(xué)院素質(zhì)拓展訓(xùn)練基地訓(xùn)練項目介紹。

1、融冰：

正式訓(xùn)練前進(jìn)行“融冰”，融冰也稱破冰，其含義就是對所有參訓(xùn)隊員進(jìn)行的一次培訓(xùn)前的熱身總動員，讓所有學(xué)員簡單了解什么是拓展訓(xùn)練，如何進(jìn)行拓展訓(xùn)練，并且讓受訓(xùn)隊員按人數(shù)分為若干個隊，在規(guī)定時間內(nèi)讓每個隊確定“隊長、隊旗、隊徽、隊訓(xùn)（口號）、隊歌”，通過這種“融冰”式的團(tuán)隊熱身活動可加深學(xué)員間的了解，消除緊張，建立一個目標(biāo)一致、凝聚力強(qiáng)、戰(zhàn)斗力強(qiáng)的團(tuán)隊，以便輕松愉悅地投入到接下來的各項培訓(xùn)活動中去。

2、背摔。

每次一名學(xué)員站在1米7高平臺上，雙手被綁，背對由八名學(xué)員組成的四組保護(hù)者，然后要求倒落到他們的手臂中。

3、孤島求渡。

培養(yǎng)學(xué)員自我發(fā)展意識、團(tuán)結(jié)合作、溝通意識、計劃組織能力。培養(yǎng)學(xué)員在組織內(nèi)高、中、基層之間的換位思考意識，增進(jìn)理解，有效溝通。

4、越障。

全隊在40分鐘內(nèi)利用有限的工具翻越一道3米高網(wǎng)，任何物體不能觸網(wǎng)。

啟發(fā)想象力和創(chuàng)造力，增進(jìn)對組織的信賴。開發(fā)團(tuán)隊智慧，增進(jìn)群體決策能力。同時考查和培養(yǎng)學(xué)員的計劃、組織、領(lǐng)導(dǎo)、控制能力。

5、雷陣。

在40分鐘內(nèi)盡量多的人走出一張雷陣圖，避免無謂的犧牲。創(chuàng)新是組織發(fā)展的根本動力，而傳統(tǒng)的心智模式是創(chuàng)新思維的最大阻力。

6、盲陣。

所有隊員被蒙上眼睛，在規(guī)定的時間內(nèi)，將一根繩子拉成事先要求的圖形。

——鍛煉團(tuán)隊協(xié)調(diào)能力；

——考察團(tuán)隊問題解決能力；

——主意太多有時并不是好事，適當(dāng)?shù)某聊炊幸嬗谌蝿?wù)的達(dá)成。

——當(dāng)你的建議被團(tuán)隊否決時，你如何調(diào)整心態(tài)？

——有沒有真正傾聽隊友的建議？培養(yǎng)計劃、組織、指揮和領(lǐng)導(dǎo)意識與技巧。

7、荊棘取水。

在一個直徑5米的雷區(qū)中間有一個水源，你要在僅用一根繩子，不接觸地面的情況下取到全體隊員的救命水，想一想可能嗎？團(tuán)隊的智慧可以把它變成事實。

素質(zhì)拓展方案拓展方案（精選24篇）篇八

戶外拓展訓(xùn)練是指通過專業(yè)的機(jī)構(gòu)，對久居城市的人進(jìn)行的一種野外生存訓(xùn)練。拓展訓(xùn)練通常利用崇山峻嶺、翰海大川等自然環(huán)境，通過精心設(shè)計的活動達(dá)到“磨練意志、陶冶情操、完善人格、熔煉團(tuán)隊”的培訓(xùn)目的。但是基本上只能學(xué)到一些常識的東西，并不能學(xué)習(xí)到真正的戶外生存知識，更多的是通過一種野外的生存環(huán)境來刺激原本麻木的精神，從而達(dá)到團(tuán)隊合作的目的。讓人更加珍惜現(xiàn)在的生活。

這一點應(yīng)當(dāng)說是與通常的培訓(xùn)比較大的不同，培訓(xùn)的整個過程中，學(xué)員一直是活動的重心，學(xué)員通過自己身體力行的活動來感受，并從中悟出道理。培訓(xùn)師的講解都是基于所有學(xué)員回顧的基礎(chǔ)上展開的，而不是單向的闡述。這樣的學(xué)習(xí)方式充分保證了學(xué)員的投入程度。

“背摔”、“斷橋”、“天梯”、“電網(wǎng)”……“戶外拓展訓(xùn)練”所采用的活動看上去都非常簡單，其實這些項目中絕大多數(shù)都是經(jīng)過幾十年心理學(xué)、管理學(xué)、團(tuán)隊科學(xué)等方面論證，能夠?qū)€人心里素質(zhì)和團(tuán)隊質(zhì)量得到提升的項目，其科學(xué)性不言自明。

參加戶外拓展訓(xùn)練的隊員通常被分成若干個小組，每個小組通過培訓(xùn)師的調(diào)動充分融合，活動本身由于都面臨著挑戰(zhàn)，許多項目需要大家忘我的合作才能完成。這樣形成的感情就如同在軍營、在學(xué)校形成的感情，其感情距離遠(yuǎn)遠(yuǎn)低于通常情況下社會性的朋友關(guān)系。

拓展訓(xùn)練培訓(xùn)師一直被公認(rèn)為現(xiàn)代社會的陽光職業(yè)，酷且博學(xué)。不但能在各種戶外培訓(xùn)器械上大展身手，又能在回顧教室中侃侃而談。

同常規(guī)針對技能的培訓(xùn)不同，戶外拓展訓(xùn)練更多意義上是針對態(tài)度的培訓(xùn)。針對這一領(lǐng)域的培訓(xùn)產(chǎn)品是非常少見的，而對于企業(yè)而言，員工態(tài)度往往決定了其工作績效，這就給予了拓展訓(xùn)練一個非常廣闊的生存空間。從參訓(xùn)企業(yè)得普遍反饋來看，拓展訓(xùn)練對于改善團(tuán)隊質(zhì)量具有非常明顯的作用。

素質(zhì)拓展方案拓展方案（精選24篇）篇九

素質(zhì)拓展方案拓展方案（精選24篇）篇十

全體職工。

20xx年01月06日（周三）。

xxx雪園滑雪場極地冰雪樂園。

早上8點從公司集合完畢出發(fā)，9點半抵達(dá)濟(jì)南香雪園滑雪場極地冰雪樂園。

1、滑雪場免費項目：單/雙板滑雪、免費游園、雪球、打雪槍、冰雪迷宮、打雪仗；

2、滑雪場付費項目：坦克車、雪地摩托、挖掘機(jī)、狗拉雪橇、馬拉爬犁、卡丁車、雪地碰碰車、滑雪車、自行車。

3、騎馬場付費項目（自由活動時間）；

4、采摘園。

1、9點到2點半滑雪（中午11點半到12點半午餐），2點半到4點半自由活動；

香草園餐廳就餐。

下午4點半香草園門口集合。

活動注意事項及細(xì)則。

1、保暖。最好穿戴質(zhì)地輕柔的防寒服及防寒手套，防寒鞋。這樣可防止在冰雪場上滑倒。同時還應(yīng)多帶幾件防寒服備用。

2、護(hù)膚。要帶些油性較大的香脂類護(hù)膚品，防止皮膚粗糙、干裂。

3、護(hù)眼。應(yīng)準(zhǔn)備太陽鏡，防止雪地反射的陽光刺傷眼睛。長時間看白色的事物還容易造成雪盲癥，所以護(hù)眼是很重要的哦！

4、防滑。在冰地上行走時，膝蓋應(yīng)微屈，身體的`重心向前傾，這樣就不易摔倒。

5、禁煙。滑雪造成火災(zāi)就得不償失了。

6、藥品：凍傷藥、感冒藥、瀉藥、消炎藥、止血藥、創(chuàng)口貼等。

初學(xué)滑雪特別關(guān)照。

1、雪板：初學(xué)滑雪者，一般應(yīng)使用短一點的滑雪板，隨著技術(shù)提高加長。高度約為齊眉。在使用滑板前要先檢查一下，滑板上的固定器是否好使，脫離強(qiáng)度是否調(diào)到適當(dāng)?shù)奈恢谩?/p>

2、雪杖：長度應(yīng)使小臂垂直大臂適宜。滑雪眼鏡：擋光和擋風(fēng)的作用。

3、手套：滑雪手套應(yīng)選不透水面料的、保暖性好的手套。

4、滑雪前要了解雪道的長、寬、高、坡度和走向，以免滑行中一旦出現(xiàn)意外而措手不及。

5、根據(jù)自身水平選擇雪道，切不可對自己估計過高。

6、滑雪時中途不能停在陡坡下，要停在較緩的雪道邊上，并注意上面滑下來的滑雪者。

7、滑行時如對前方情況不明或感覺滑雪器材有異常，應(yīng)及時檢查。

8、滑行時注意拉開距離，不可追趕同伴，以免摔倒或相撞。

9、如果在滑行中失控跌倒，要立刻降低重心，向后坐，不要隨意掙扎，可舉起四肢、屈身，任其下滑，避免頭朝下，更要絕對避免翻滾。

10、發(fā)現(xiàn)有人受傷，切勿隨意搬動，應(yīng)馬上報告雪場管理人員。

雅寶特醫(yī)院管理有限公司。

20xx年12月31日。

一、集合點名人：邢桂云。

二、拍照攝影：趙俠、權(quán)青鵬。

三、條幅：于娜。

四、司機(jī)：劉尚源、王進(jìn)。

五、財務(wù)預(yù)算：共計（午餐）=元、礦泉水=元、創(chuàng)可貼兩盒共元共計元。

六、總共游玩人。

雅寶特醫(yī)院管理有限公司20xx年12月31日。

素質(zhì)拓展方案拓展方案（精選24篇）篇十一

當(dāng)今社會，在金融海嘯的影響下，經(jīng)濟(jì)面臨巨大挑戰(zhàn)，大學(xué)生也面臨著嚴(yán)峻的考驗。當(dāng)今大學(xué)生就業(yè)形勢日益嚴(yán)峻，根本原因就是大學(xué)生綜合素質(zhì)不高，無法深刻認(rèn)識自我，不清楚自己的優(yōu)劣勢。而無法做到知己，也就無法做到知彼，更談不上百戰(zhàn)百勝。因此，若想成為一個對社會有用的人，首先應(yīng)該清楚地認(rèn)識自己，清楚地知道自己的不足，知道自己的優(yōu)勢是什么。其次，我們還要學(xué)會讀懂別人，才能更好地和別人一起合作。大學(xué)生作為社會的棟梁更應(yīng)該順應(yīng)社會的新形勢，不單單要學(xué)會認(rèn)識自我，了解自我，更要學(xué)會認(rèn)識別人。

1、認(rèn)識自我，認(rèn)識自己身上已發(fā)現(xiàn)和未發(fā)現(xiàn)的優(yōu)缺點，

2、讓大家在活動中體會怎樣客觀地觀察別人的優(yōu)缺點。

因此這個活動的目的是既要認(rèn)識自己又要了解別人。

1、參加活動的骨干們能夠得到認(rèn)識自己了解別人這種能力的訓(xùn)練，同時又能促進(jìn)彼此的了解，增進(jìn)彼此的感情。

2、為將來工作就業(yè)做好準(zhǔn)備，清楚地認(rèn)識自我才能夠正確地自我定位，找好自己事業(yè)發(fā)展的方向;學(xué)會發(fā)現(xiàn)他人的優(yōu)缺點才能夠更好地跟他人合作。

總負(fù)責(zé)人：拓展會xx、人生會xx。

主持人：拓展會xx、人生會xx。

資料搜集整理負(fù)責(zé)人：人生會xx。

策劃負(fù)責(zé)人：拓展會xx。

聯(lián)系方式：xx。

活動時間：5月10日周日晚上8：00——9：30。

活動地點：院系樓162辦公室。

活動對象：素質(zhì)拓展協(xié)會骨干成員共13人。

嘉賓：盡可能邀請xx師姐和x老師參加，以提高參與積極性。

1、前期準(zhǔn)備。

(1)人員安排。

活動通知：xx(負(fù)責(zé)統(tǒng)計參加活動的人數(shù)，邀請xx師姐和x老師)。

會場布置：xxxxxxxx。

接待人員：鄭比。

主持人：黃比。

攝影和錄像：莊比。

現(xiàn)場工作人員：比比比(做示范以及提供游戲指導(dǎo))。

后備人員：邱比(如果需要的話將參與到活動中去，不需要則負(fù)責(zé)播放背景音樂)。

后期紀(jì)念品制作：鄭經(jīng)、莊經(jīng)(這部分希望宣傳部可以提供美工支持)。

(2)物資準(zhǔn)備。

眼罩2個、氣球1袋、彩帶1卷、椅子若干張(辦公室有)。

筆記本一本(用于“動物王國”和“象模象樣”)。

小測試a4紙“考卷”18張(多兩張備用以防萬一)。

童年趣事卡片18張(每張a4紙兩個表)。

神秘的祝福紙張15張(筆記本的紙就行，每張紙上寫上所有參加者的名字)。

筆16支(通知參加者自帶)。

獎品10份(每份價格從1元到3元不等)。

數(shù)碼相機(jī)2部。

dv機(jī)1(可以不要，有)。

音箱1套(放背景音樂用)。

(3)人員培訓(xùn)。

主持人培訓(xùn)。請老師或一些專業(yè)的主持人給黃中和陳嘉華做培訓(xùn)，以期達(dá)到以下標(biāo)準(zhǔn)：口齒伶俐、反應(yīng)敏捷、能較好地控制活動場面和活動時間、做好活動各環(huán)節(jié)的銜接和介紹以及有效地調(diào)動現(xiàn)場氣氛。

工作人員培訓(xùn)。在正式活動之前，在會員當(dāng)中隨機(jī)抽選10位會員進(jìn)行預(yù)演，幫助主持人和所有現(xiàn)場工作人員熟悉活動內(nèi)容和活動流程。

(4)會場布置。

(1)活動地點定為院系辦公樓162。

(2)工作人員(xx)提前兩個小時到會場進(jìn)行布置。

2、活動當(dāng)天。

活動主題：游戲人生、認(rèn)識你我。

活動流程：前期：自我蜂彩——熱身小游戲。

主體：盲蚤危機(jī)——講完跳蚤故事之后的第一個游戲(定位與指引)。

動物家園——第二個游戲最能代表我的.動物。

象模象樣——象通“像”第三個游戲你看我像什么。

變幻“魔”測——小測試休息環(huán)節(jié)(后面有附件)。

小人大事——第四個游戲童年趣事(卡片樣式附在后面)。

結(jié)尾：飛鴻傳音——神秘的祝福(卡片初版附在后面)。

活動當(dāng)天：

活動名稱活動時間活動內(nèi)容活動備注人員要求。

自我蜂采。

5-10min1.介紹游戲規(guī)則(規(guī)則見附錄，現(xiàn)場工作人員示范)。

2.開始玩游戲1.背景音樂跟現(xiàn)場氣氛要比較好的結(jié)合(采用富有節(jié)奏感的搖滾或者dj)。

2.這個游戲是想讓大伙兒先熱熱身，拉近彼此的距離，提高大家參與的積極性，盡快調(diào)動現(xiàn)場活躍的氣氛1.在維持好現(xiàn)場秩序的前提下，充分調(diào)動同學(xué)積極性和參與度，盡量拉近彼此的距離。

素質(zhì)拓展方案拓展方案（精選24篇）篇十二

泰禾集團(tuán)靈山縣分公司。

三、競賽日期和地點：

20xx年5月1日前在縣廣場舉行。

1．企鵝漫步。

（工作人員準(zhǔn)備排球和足球各2個，現(xiàn)場請各隊吹好氣球10個，主持人提醒隊員不必吹得太大，防止爆裂。）（用時10分鐘）比賽規(guī)則：參賽者需兩腿夾一個排球、兩手臂分別夾2個氣球，呈企鵝狀在25米的跑道上規(guī)定起點、終點間行走或跳走，球掉下需夾起球，在掉球的位置繼續(xù)，起點處站5人，終點5人。依次往返，以全隊完成時間少者為勝。（比賽分四組，每組10人參賽，可以男女混合。）。

2．滾雪球。

比賽人數(shù)及分組：每隊12名隊員（至少3名女生），分為兩組依次進(jìn)行比賽賽距：場地長約20米，在起、終點分別放上標(biāo)志物作為折轉(zhuǎn)標(biāo)志比賽賽制：按照全部人員手拉手跑回起點的先后按計時取名次。

比賽規(guī)則：

1)每隊12人（男女各一半）縱隊排在起點線上，發(fā)令后，各隊第一位迅速向前跑去，繞過終點標(biāo)志物跑回起點，與第二位兩人手拉手再迅速跑向終點，折轉(zhuǎn)后返回起點，再拉第三位的手變成三人手拉手向前跑……依次類推，直到整個隊伍手拉手跑完為止。

2)返回起點的人必須手拉手繞過起點、終點的折轉(zhuǎn)標(biāo)志物才能向前跑。

3)跑動中不限制隊伍的排法，但必須是手拉手，不得脫手。全隊人員（12人）全部超過起點才算全部到達(dá)。

3、集體跳繩。

選手：每隊10人，至少有4名女生，比賽時，任選2人悠繩。

規(guī)則：

（1）8人從悠繩a者左手排隊，依次進(jìn)入繩中，然后從悠繩b者左手轉(zhuǎn)向b者右手排隊，8人全跳完一遍后，再從悠繩b者右手依次進(jìn)入繩中到悠繩a者右手轉(zhuǎn)向a者左手排隊。重復(fù)進(jìn)行。

（2）悠繩者必須抓住大繩兩端的抓手。

（3）必須是8人完全通過，比賽時如有隊員未通過，應(yīng)重跳。

（4）裁判在現(xiàn)場大聲計數(shù)。計數(shù)與名次：時間3分鐘，以各隊所跳個數(shù)排名次，多者名次列前。

4.搶棒棒糖（取獲勝人數(shù)最多的兩組）。

道具：四根繩子，棒棒糖若干。

參加人員：每組8人，男女各占一半，可多組進(jìn)行。

比賽規(guī)則：兩個男（女）生背靠背挽住對方，每個男（女）生前面1米左右站著一個女生，手拿一個棒棒糖。裁判員發(fā)令后男（女）生反向用力以吃到對面女(男)生手里的棒棒糖。先吃到者獲勝。

5、十人十一足賽。

比賽人數(shù)及分組：每隊出10名隊員（男女各半），分為兩組依次進(jìn)行比。

比賽距離：30米，比賽賽制：按每隊用時先后按計時取名次。

比賽規(guī)則：

2)鳴哨后，十人同時啟動，以十人軀干到達(dá)終點線內(nèi)沿垂直面，方可到達(dá)終點。比賽紀(jì)律：比賽中應(yīng)絕對服從裁判，以裁判員的判罰為最終判決。

6、寶貝新娘。

參加人員：每隊3人（一男兩女）。

比賽規(guī)則：比賽開始兩名女選手雙手交叉搭成“花轎”，一名男選手打扮成女生坐在“花轎”上，完成50米賽段。男選手如果落地，在落地處重新坐上“花轎”前進(jìn)。現(xiàn)場裁判（維持秩序）：2人。

每隊可根據(jù)以上項目組隊參加,領(lǐng)隊、教練各1人。

按照規(guī)程總則執(zhí)行。

（一）抽簽分組；

（二）按單淘汰制進(jìn)行競賽；

現(xiàn)場頒發(fā)紀(jì)念品。

按規(guī)程總則執(zhí)行。

素質(zhì)拓展方案拓展方案（精選24篇）篇十三

培養(yǎng)健康心理成就美麗人生學(xué)生素質(zhì)拓展賽。

為了豐富學(xué)生的.校園生活，綻放同學(xué)們的青春活力，增強(qiáng)各心理輔導(dǎo)站的凝聚力，激發(fā)同學(xué)們積極參加學(xué)校心理健康教育活動的熱情，拓寬心理健康教育內(nèi)容，我校學(xué)生心理健康教育中心特組織本次素質(zhì)拓展賽，培養(yǎng)學(xué)生積極進(jìn)取合作互助精神。

比賽時間：xx年3月19日下午13：00—16：00。

地點：學(xué)校風(fēng)雨操場。

以學(xué)院為單位組隊參賽，隊員以一新生的心理員為主。每隊隊員10名，其中女生不少于4名。每隊志愿者、工作人員10名，指導(dǎo)老師1名。

1、本屆比賽采用電子表格報名，一經(jīng)報名后不得更改。逾期不報者，按棄權(quán)處理。（報名表附后）。

2、報名時間：從即日起至3月12日（周二）下午18：00以前。

3、各學(xué)院將報名表電子檔發(fā)至葉子老師郵箱。

比賽設(shè)一等獎1名，二等獎3名，三等獎5名，團(tuán)隊精神獎2名（以團(tuán)隊凝聚力、士氣等為主要指標(biāo)）。每隊選評2名團(tuán)隊之星，由各參賽隊上報名單。

裁判員及競賽工作人員由學(xué)生心理健康教育中心統(tǒng)一聘請和安排。

1、各代表隊所需費用、比賽服裝自行解決。

2、報名參加比賽的運(yùn)動員，若不按時參加比賽，每隊每項扣團(tuán)體總分2分。若因傷病確需臨時更換人員，請于開賽前半小時通知組會成員。

3、比賽期間，請各輔導(dǎo)站組織學(xué)生參加比賽、加油助威和后勤服務(wù)工作。

4、注意事項：

（1）各參賽班級必須加強(qiáng)運(yùn)動員的體育道德教育，做到講文明、講禮貌；賽出水平、賽出風(fēng)格；尊重裁判、尊重觀眾、尊重對手。

（2）加強(qiáng)組織紀(jì)律教育，遵守會紀(jì)律。由于本屆挑戰(zhàn)賽日程和項目安排非常緊密，因此，參賽運(yùn)動員務(wù)必按競賽安排參加比賽，三次點名不到者視為棄權(quán)。

（3）加強(qiáng)安全教育，備齊防護(hù)用具，聽從賽工作人員、裁判員的指揮，避免意外事故的發(fā)生。

未盡事宜，賽組會另行通知。本規(guī)則解釋權(quán)歸浙江工商學(xué)學(xué)生心理健康教育中心素質(zhì)拓展賽組會。

素質(zhì)拓展方案拓展方案（精選24篇）篇十四

活動目的：考察隊員對合作方法的關(guān)注度。當(dāng)在一個大集體中和在一個大集體中的小組里時，成員面對事物的態(tài)度有無變化，辦事方法有無改進(jìn)。

活動簡介：

第一階段隊長隨機(jī)選出一名隊員，宣布此人有“傳染病”，此人的任務(wù)就是抓到其他人，使他們都被“感染”。每抓到一個人，新被感染者就需要與捉人者手拉手尋找下一個目標(biāo)，直至包圍網(wǎng)抓住所有人。

第二階段隊長隨機(jī)選出一名隊員，宣布此人有“傳染病”，此人的任務(wù)就是“傳染”他人，但是與第一階段不同的是“傳染病病原體”是以幾何倍數(shù)增長的，即當(dāng)“感染者”從三個人增加到四個人時，自動“分裂”為兩組（兩人一組），這樣保證了“感染者”始終只有兩人或三人一組，直至包圍網(wǎng)抓住所有人。

2、人體多米諾。

活動目的：共同體驗團(tuán)隊之間只有相互支持，彼此奉獻(xiàn)才能成功，才能完成本以為不能完成的任務(wù)，進(jìn)一步提升團(tuán)隊內(nèi)成員的信任感，以開放的心態(tài)相互了解，創(chuàng)造輕松愉快的氣氛。

活動簡介：團(tuán)隊所有成員圍成一圈站立，在不借助椅子的前提下，主持人一喊“坐下”，所有成員全部坐下來（即坐在后邊的人的膝蓋上、不接觸地面），并達(dá)成一個大團(tuán)隊的平衡。平衡達(dá)到后，隊伍需要集體行進(jìn)五步。

注意事項：活動需要注意安全，若隊伍完不成活動，需要隊長的及時引導(dǎo)。

素質(zhì)拓展方案拓展方案（精選24篇）篇十五

這一點應(yīng)當(dāng)說是與通常的培訓(xùn)比較大的不同，培訓(xùn)的整個過程中，學(xué)員一直是活動的重心，學(xué)員通過自己身體力行的活動來感受，并從中悟出道理。培訓(xùn)師的講解都是基于所有學(xué)員回顧的.基礎(chǔ)上展開的，而不是單向的闡述。這樣的學(xué)習(xí)方式充分保證了學(xué)員的投入程度。

“背摔”、“斷橋”、“天梯”、“電網(wǎng)”……“戶外拓展訓(xùn)練”所采用的活動看上去都非常簡單，其實這些項目中絕大多數(shù)都是經(jīng)過幾十年心理學(xué)、管理學(xué)、團(tuán)隊科學(xué)等方面論證，能夠?qū)€人心里素質(zhì)和團(tuán)隊質(zhì)量得到提升的項目，其科學(xué)性不言自明。

參加戶外拓展訓(xùn)練的隊員通常被分成若干個小組，每個小組通過培訓(xùn)師的調(diào)動充分融合，活動本身由于都面臨著挑戰(zhàn)，許多項目需要大家忘我的合作才能完成。這樣形成的感情就如同在軍營、在學(xué)校形成的感情，其感情距離遠(yuǎn)遠(yuǎn)低于通常情況下社會性的朋友關(guān)系。

拓展訓(xùn)練培訓(xùn)師一直被公認(rèn)為現(xiàn)代社會的陽光職業(yè)，酷且博學(xué)。不但能在各種戶外培訓(xùn)器械上大展身手，又能在回顧教室中侃侃而談。

同常規(guī)針對技能的培訓(xùn)不同，戶外拓展訓(xùn)練更多意義上是針對態(tài)度的培訓(xùn)。針對這一領(lǐng)域的培訓(xùn)產(chǎn)品是非常少見的，而對于企業(yè)而言，員工態(tài)度往往決定了其工作績效，這就給予了拓展訓(xùn)練一個非常廣闊的生存空間。從參訓(xùn)企業(yè)得普遍反饋來看，拓展訓(xùn)練對于改善團(tuán)隊質(zhì)量具有非常明顯的作用。

素質(zhì)拓展方案拓展方案（精選24篇）篇十六

xxxx。

xxxx。

加強(qiáng)同事之間的交流與學(xué)習(xí)，增進(jìn)理解與溝通，努力培育協(xié)作向上的團(tuán)隊精神。

騎自行車活動，野外自助燒烤，自由活動（內(nèi)容的具體形式文中將詳細(xì)說明）活動要求：活動參加者請遵守相關(guān)紀(jì)律，嚴(yán)禁個別人脫離群體獨自活動。

（一）準(zhǔn)備。

1、提交申請，得到批準(zhǔn)。

2、燒烤活動的.組織工作，準(zhǔn)備好燒烤材料，燒烤場地以及交通路線的熟悉。

（1）在活動安排時間的前一周，向全體成員發(fā)出通知，（通知需詳細(xì)包括活動安排，時間安排等）。

（2）現(xiàn)場踩點，明確各個主要路線，租燒烤爐等。

3、活動結(jié)束之后的總結(jié)工作。

（二）活動過程。

1、集合時間：20xxx-4-26上午10點。

2、集合地點：公司門口（暫定）。

3、騎車時間：11：00—13：00。

燒烤時間：13：00—15：00。

這段時間里，大家可以在度假村自由活動，可以看風(fēng)景游玩，可以組織一起游戲…。

結(jié)束活動，離開之時須得大家將身邊垃圾帶走至垃圾桶，有興趣的話亦可組織晚餐。

（三）活動結(jié)束。

1、活動結(jié)束之后整理東西并還爐具等物品。

2、每個員工需積極總結(jié)此次活動。

相關(guān)物資準(zhǔn)備。

物品清單。

租借部分：自行車、燒烤爐、插、鏟、鐵夾子、尖針、酒精、木碳、小刀剪子。

食物:雞翅、雞腿、香腸、玉米、茄子、韭菜。

調(diào)味料:孜然粉、椒鹽、胡椒粉、辣椒粉、辣椒醬、調(diào)和油、蜂蜜，燒烤醬、調(diào)味醬。

人員具體分工：

xxxx總負(fù)責(zé)。

xxxx負(fù)責(zé)買食品和調(diào)味料xxxx負(fù)責(zé)買水、飲料及其他xxxx負(fù)責(zé)聯(lián)系自行車、爐具等的租賃及考察場地。

預(yù)算表：

盡量控制不超出部門活動經(jīng)費。

素質(zhì)拓展方案拓展方案（精選24篇）篇十七

xx縣直屬機(jī)關(guān)團(tuán)工委。

xx集團(tuán)靈山縣分公司。

三、競賽日期和地點：

20xx年5月1日前在縣廣場舉行。

1、企鵝漫步。

（工作人員準(zhǔn)備排球和足球各2個，現(xiàn)場請各隊吹好氣球10個，主持人提醒隊員不必吹得太大，防止爆裂。）（用時10分鐘）比賽規(guī)則：參賽者需兩腿夾一個排球、兩手臂分別夾2個氣球，呈企鵝狀在25米的跑道上規(guī)定起點、終點間行走或跳走，球掉下需夾起球，在掉球的位置繼續(xù)，起點處站5人，終點5人。依次往返，以全隊完成時間少者為勝。（比賽分四組，每組10人參賽，可以男女混合。）。

2、滾雪球。

比賽人數(shù)及分組：每隊12名隊員（至少3名女生），分為兩組依次進(jìn)行比賽賽距：場地長約20米，在起、終點分別放上標(biāo)志物作為折轉(zhuǎn)標(biāo)志比賽賽制：按照全部人員手拉手跑回起點的先后按計時取名次。

比賽規(guī)則：

1）每隊12人（男女各一半）縱隊排在起點線上，發(fā)令后，各隊第一位迅速向前跑去，繞過終點標(biāo)志物跑回起點，與第二位兩人手拉手再迅速跑向終點，折轉(zhuǎn)后返回起點，再拉第三位的手變成三人手拉手向前跑……依次類推，直到整個隊伍手拉手跑完為止。

2）返回起點的人必須手拉手繞過起點、終點的折轉(zhuǎn)標(biāo)志物才能向前跑。

3）跑動中不限制隊伍的.排法，但必須是手拉手，不得脫手。全隊人員（12人）全部超過起點才算全部到達(dá)。

3、集體跳繩。

選手：每隊10人，至少有4名女生，比賽時，任選2人悠繩。

規(guī)則：

（1）8人從悠繩a者左手排隊，依次進(jìn)入繩中，然后從悠繩b者左手轉(zhuǎn)向b者右手排隊，8人全跳完一遍后，再從悠繩b者右手依次進(jìn)入繩中到悠繩a者右手轉(zhuǎn)向a者左手排隊。重復(fù)進(jìn)行。

（2）悠繩者必須抓住大繩兩端的抓手。

（3）必須是8人完全通過，比賽時如有隊員未通過，應(yīng)重跳。

（4）裁判在現(xiàn)場大聲計數(shù)。計數(shù)與名次：時間3分鐘，以各隊所跳個數(shù)排名次，多者名次列前。

4、搶棒棒糖（取獲勝人數(shù)最多的兩組）。

道具：四根繩子，棒棒糖若干。

參加人員：每組8人，男女各占一半，可多組進(jìn)行。

比賽規(guī)則：兩個男（女）生背靠背挽住對方，每個男（女）生前面1米左右站著一個女生，手拿一個棒棒糖。裁判員發(fā)令后男（女）生反向用力以吃到對面女（男）生手里的棒棒糖。先吃到者獲勝。

5、十人十一足賽。

比賽人數(shù)及分組：每隊出10名隊員（男女各半），分為兩組依次進(jìn)行比。

比賽距離：30米，比賽賽制：按每隊用時先后按計時取名次。

比賽規(guī)則：

2）鳴哨后，十人同時啟動，以十人軀干到達(dá)終點線內(nèi)沿垂直面，方可到達(dá)終點。比賽紀(jì)律：比賽中應(yīng)絕對服從裁判，以裁判員的判罰為最終判決。

6、寶貝新娘。

參加人員：每隊3人（一男兩女）。

比賽規(guī)則：比賽開始兩名女選手雙手交叉搭成“花轎”，一名男選手打扮成女生坐在“花轎”上，完成50米賽段。男選手如果落地，在落地處重新坐上“花轎”前進(jìn)。現(xiàn)場裁判（維持秩序）：2人。

每隊可根據(jù)以上項目組隊參加，領(lǐng)隊、教練各1人。

按照規(guī)程總則執(zhí)行。

（一）抽簽分組；

（二）按單淘汰制進(jìn)行競賽；

現(xiàn)場頒發(fā)紀(jì)念品。

按規(guī)程總則執(zhí)行。

素質(zhì)拓展方案拓展方案（精選24篇）篇十八

素質(zhì)拓展方案拓展方案（精選24篇）篇十九

我部計劃開展大學(xué)生素質(zhì)拓展課外活動，通過此次活動活躍學(xué)生會內(nèi)部氣氛，增進(jìn)部門內(nèi)部成員之間、部門與部門之間的交流，增強(qiáng)學(xué)生會內(nèi)部凝聚力，營造生動活潑、積極向上的團(tuán)結(jié)氛圍，豐富學(xué)生會文化活動。初步對新加入學(xué)生會成員進(jìn)行素質(zhì)培訓(xùn)，增強(qiáng)其對自身的認(rèn)識，加強(qiáng)其自覺學(xué)習(xí)意識，不斷擴(kuò)大自身的知識面，深化自身的交際能力，使其更快、更好地融入學(xué)生會這一大家庭。

“集體中塑造自我，合作中拓展快樂”

待定

田徑場或旭日廣場

惠州學(xué)院學(xué)生會全體成員及各大組織、各系特邀嘉賓

共青團(tuán)惠州學(xué)院委員會

院學(xué)生會人力資源部

待定

活動流程：

6：30~6：45所有工作人員到場地集合

6：45~7：10工作人員布置場地

7：10~7：20參加人員到場集合

7：20~7：30主持人致活動開幕詞

7：30~7：45院學(xué)生會主席團(tuán)，特邀嘉賓自我介紹，正主席發(fā)表講話。

7：45~8：00主持人帶領(lǐng)參加人員進(jìn)行熱身活動(破冰游戲)

8：00~8：20各隊自我介紹時間(包括隊名，隊徽，隊歌，口號)

8：20~8：30主持人宣讀培訓(xùn)規(guī)則及注意事項

8：30~11：30項目培訓(xùn)時間

11：30~11：45頒獎環(huán)節(jié)，學(xué)生會正主席及特邀嘉賓講話

11：45~11：50主持人活動致閉幕詞

11：50~12：00合影留念

1、10月底聯(lián)系秘書處完成各部門的通知工作(活動時間，地點，及確定出席人數(shù))和對各大組織及各系的主席團(tuán)發(fā)出邀請。

2、10月底完成場地，桌椅申請工作

3、確定各部門參加本次活動的工作人員名單

4、10月底召開工作人員動員大會，并對工作人員提前進(jìn)行相關(guān)事項的`培訓(xùn)

5、購買物料及獎品，提前準(zhǔn)備好游戲道具

6、如果條件及時間允許的情況下，安排工作人員對本次活動各項目進(jìn)行時間的測試

7、活動開始前一晚布置好各個崗位的工作(如攝影，簽到，場地布置，活動現(xiàn)場工作人員，配樂人員，購物人員，主持人，道具物料租借人員等)

獎項安排：一二三等獎各一名(獎品)

素質(zhì)拓展方案拓展方案（精選24篇）篇二十

素質(zhì)拓展方案拓展方案（精選24篇）篇二十一

素質(zhì)拓展方案拓展方案（精選24篇）篇二十二

20xx年x月xxx日。

xxxx。

xxxx。

加強(qiáng)同事之間的交流與學(xué)習(xí)，增進(jìn)理解與溝通，努力培育協(xié)作向上的.團(tuán)隊精神。

騎自行車活動，野外自助燒烤，自由活動（內(nèi)容的具體形式文中將詳細(xì)說明）活動要求：活動參加者請遵守相關(guān)紀(jì)律，嚴(yán)禁個別人脫離群體獨自活動。

（一）準(zhǔn)備。

1、提交申請，得到批準(zhǔn)。

2、燒烤活動的組織工作，準(zhǔn)備好燒烤材料，燒烤場地以及交通路線的熟悉。

（1）在活動安排時間的前一周，向全體成員發(fā)出通知，（通知需詳細(xì)包括活動安排，時間安排等）。

（2）現(xiàn)場踩點，明確各個主要路線，租燒烤爐等。

3、活動結(jié)束之后的總結(jié)工作。

（二）活動過程。

1、集合時間：20xxx-4-26上午10點。

2、集合地點：公司門口（暫定）。

3、騎車時間：11：00—13：00。

燒烤時間：13：00—15：00。

這段時間里，大家可以在度假村自由活動，可以看風(fēng)景游玩，可以組織一起游戲…。

結(jié)束活動，離開之時須得大家將身邊垃圾帶走至垃圾桶，有興趣的話亦可組織晚餐。

（三）活動結(jié)束。

1、活動結(jié)束之后整理東西并還爐具等物品。

2、每個員工需積極總結(jié)此次活動。

相關(guān)物資準(zhǔn)備。

物品清單。

租借部分：自行車、燒烤爐、插、鏟、鐵夾子、尖針、酒精、木碳、小刀剪子。

食物:雞翅、雞腿、香腸、玉米、茄子、韭菜。

調(diào)味料:孜然粉、椒鹽、胡椒粉、辣椒粉、辣椒醬、調(diào)和油、蜂蜜，燒烤醬、調(diào)味醬。

人員具體分工：

xxxx總負(fù)責(zé)。

xxxx負(fù)責(zé)買食品和調(diào)味料xxxx負(fù)責(zé)買水、飲料及其他xxxx負(fù)責(zé)聯(lián)系自行車、爐具等的租賃及考察場地。

預(yù)算表：

盡量控制不超出部門活動經(jīng)費。

素質(zhì)拓展方案拓展方案（精選24篇）篇二十三

11月22日上午8:00.開始。

石湖公園。

20xx屆電子與信息工程學(xué)院學(xué)生會全體成員。

蘇州科技學(xué)院電子與信息工程學(xué)院學(xué)生會生活部。

戶外素質(zhì)拓展是一項積極響應(yīng)“三走”號召的活動，它以培養(yǎng)大學(xué)生的綜合素質(zhì)為核心，以培養(yǎng)創(chuàng)新和實踐能力為重點，以普遍提高科學(xué)素質(zhì)和人文素質(zhì)為目的，為大學(xué)生的綜合素質(zhì)培養(yǎng)進(jìn)行科學(xué)規(guī)劃、個性化培養(yǎng)和綜合性開發(fā)。

為了豐富大學(xué)生的課余生活，培養(yǎng)團(tuán)隊合作意識，提高實踐和創(chuàng)新能力；同時也可以提高大學(xué)生的人際交往能力，培養(yǎng)拼搏奮斗精神，最終提高大學(xué)生的綜合素質(zhì)。

前期日程安排表。

日期安排事項備注

11.1—11.5分配部員構(gòu)想素質(zhì)拓展活動中的小游戲，每人想一個。不符合要求或沒有可行性的方案要求重寫。

11.5—11.6部長綜合整理部員的小游戲方案，再對小游戲方案進(jìn)行修改與補(bǔ)充。

11.6—11.7分配部員開始寫素質(zhì)拓展策劃案。與此同時部長也開始寫策劃案。

11.7兩位部長將策劃案整合修改，進(jìn)行補(bǔ)充，7號下午和部員一起商量整個活動的`細(xì)節(jié)。

11.8上交策劃案。

11.9—11.10分配游戲負(fù)責(zé)人，讓負(fù)責(zé)人熟知游戲規(guī)則，游戲流程，玩的游戲所需要的道具。

11.11下午生活部開會。主要考察各個游戲負(fù)責(zé)人對自己所負(fù)責(zé)游戲的熟知程度（不熟的加以督促），以及更加細(xì)節(jié)化的討論整個素質(zhì)拓展小游戲的賽制問題以及小游戲分組問題。

11.12—11.15確定下來的游戲可以開始置辦游戲道具，每個負(fù)責(zé)人再仔細(xì)想一想自己所負(fù)責(zé)的游戲有沒有紕漏與差錯。

11.17前將游戲道具全部置辦完畢。

11.18在學(xué)生會內(nèi)部宣傳素質(zhì)拓展活動，并且通知各部門所需要做的準(zhǔn)備有哪些以及各部門將能參加活動的人數(shù)上報給生活部進(jìn)行統(tǒng)計。

11.19—11.21進(jìn)行最后一次的審查，以防出現(xiàn)差錯。

活動流程安排表。

時間事項備注。

11月22日早8:00在學(xué)校東門集合。

8:30學(xué)生會集體徒步到石湖公園。

9:30左右進(jìn)行第一個小游戲：銜杯競走。獎品：棒棒糖。

10:00左右進(jìn)行熱身游戲：蘿卜蹲與正話反說。決出不戰(zhàn)而勝隊。

10:40左右進(jìn)行第二個小游戲：袋鼠賽跑。獎品：1袋小面包。

11:00左右中場休息，大家可以在草地上休息吃午餐表演節(jié)目。

若有冷場，我們可以進(jìn)行一個小游戲：姿勢復(fù)制機(jī)。

13:30左右進(jìn)行下午的第一個小游戲：保護(hù)女王。

14:30左右進(jìn)行正話反說游戲決出不戰(zhàn)而勝隊。

14:45左右進(jìn)行第二個小游戲：翻卡紙。獎品：一箱紅牛。

素質(zhì)拓展方案拓展方案（精選24篇）篇二十四

第一，幫助同學(xué)們?nèi)谌爰w，提高團(tuán)結(jié)協(xié)作能力，加強(qiáng)班級凝聚力；第二，豐富大學(xué)課余生活，體會大學(xué)魅力。

熱愛班級，體驗?zāi)邸?/p>

交通運(yùn)輸工程學(xué)院x級心理委員，x級學(xué)生。

11月3日-11月4日圖書館東面。

（一）前期策劃宣傳工作。

1、10月29日組織部利用晚自習(xí)下班宣傳，并召開心理委員會議，通知相關(guān)事宜；

2、10月29日宣傳部安排人員制作海報并張貼于各宿舍樓下的宣傳板報上；

3、各班心理委員于10月31日（星期三）晚10;00之前，將本班報名人員名單發(fā)送至cslgjyxlxyh@。

（二）活動組織。

1.11月1日（星期四）組織部將報名人員統(tǒng)計分組，安排活動時間，并通知各班心理委員。

2、外聯(lián)部聯(lián)系校朋輩心理部，于11月2日（星期五）將活動器材借出，并保管。

3、組織部安排活動各時段負(fù)責(zé)人和負(fù)責(zé)部門，負(fù)責(zé)部門須提前十分鐘到場，參與正常活動組織，突發(fā)情況應(yīng)對及器材交接收集。

（三）活動環(huán)節(jié)。

1、主持人開場。

2、愛的抱抱（熱身活動）。

3、隊形隊旗設(shè)計（團(tuán)隊意識）。

4、珠行千里（團(tuán)隊協(xié)作）。

5、無軌列車（團(tuán)隊協(xié)作）。

6、……。

7、感謝參與，結(jié)束語。

活動之后將下發(fā)活動反饋單，以便了解活動的效果，存在的問題，改進(jìn)的意見等。各班心理委員督促本班參與同學(xué)認(rèn)真填寫，并將本班活動反饋單收齊于11月6日中午12：30交至工二b-419心理成長輔導(dǎo)室。

略

2、每場活動結(jié)束，負(fù)責(zé)部門須收集好活動器材；

3、如遇下雨，則活動推遲，時間另行通知。