優秀作文可以展現作者的才華和創造力，給人以美的享受和思考的空間。接下來，我們將為大家分享一些優秀作文范文，希望對大家寫作有所啟發。

一次拓展活動（優質22篇）篇一

親愛的爸爸：

您好！

今天，我們追夢小分隊、開心小分隊和家人一起去了美洲豹國際夏令營，參加了一次主題為愛是什么的學習活動。其中的內容大致是這樣的：

首先，我們學習了愛的五種表達方式：

1、肯定的語言。

2、精心時刻。

3、服務。

4、身體接觸。

5、禮物。

肯定的語言就是用贊美的話來表示認可，比如，我認真地寫作業，這時，媽媽說，你今天很認真，非常棒！之類的。精心時刻就是跟爸爸媽媽一起做一些開心的事。服務就是在父母累了的時候給父母捶背，幫助做一些力所能及的家務，讓父母高興。身體接觸就是擁抱、握手、擊掌等行為。而禮物就是真誠地為家人或朋友準備一份禮物，讓對方感受到你對他的愛。

接下來，我們又做了幾個小游戲，包括親子共讀、畫一幅充滿愛的圖畫、學習擁抱等等。每個人都用心發揮自己的熱情為父母表達最真摯的愛意。最后，我們追夢小分隊以較高的分數應得了勝利。

通過這個活動，我學習到了愛是什么！愛是你在需要幫助時候別人會真心實意地來幫助你，這就是愛。今后我要主動多做家務，上課認真聽講，作業自覺完成，努力做一個好孩子，以此來回報父母的愛。

一次拓展活動（優質22篇）篇二

這周星期二，學校開展了一次有趣的實踐擴展活動，同學們都盼望已久。

這是一個春光明媚的早晨，同學們乘坐大巴去了瀏陽天子灣野外實踐基地，一路上，大家歡聲笑語，興致勃勃。經過幾小時的路程，我們終于到達了目的地。

一下車，教官昂首挺胸，一臉嚴肅的自我介紹：“嗯，嗯嗯……大家好！我將是你們今天的教官，我姓唐，請你們叫我唐教練。接下來，你們今天要在這里拿到任務卡，分工去做任務。然后去中心廣場拿指定的工具和食材再回來自己做飯……”

我的任務卡是去自取瀘定橋做任務，這任務真是艱巨，僅僅三根鋼絲，我需要起點，走到終點才可以完成任務。我鼓起勇氣，左手緊緊抓住左邊的繩索。右手緊緊抓住右邊的繩索，腳輕輕的踏了上去，身體保持平衡。剛開始上去時，我心里緊張的，就像十五只吊桶打水，七上八下！不過，生性好強的我還是壯著膽子毫不猶豫地完成的任務，領取了食材，回頭望望其他同學在鋼絲上的模樣，有的像走貓步似的扭來扭去，有的在鋼絲上東倒西歪，嚇得一身冷汗，還有的平衡感把握不夠，大聲尖叫。不過，在同學的鼓勵和加油下，大家也順利的完成了任務，得到了相應的食材。

大家拿到食材后，“手忙腳亂”地做起飯來。有的洗鍋，有的切菜，有的淘米，有的生火，有的炒菜……忙得“不亦樂乎”！值得一提的是，同學們在歡呼雀躍中嘗到“美味佳肴”。

快樂的時光總是短暫的，同學們跟教官惜別后，踏上了回校的路。

通過這次活動，給大家留下了深刻的印象，讓我們學到了很多書本里沒有的知識，大家開闊了眼界，增長了見識，也磨練了我的意志，真是一次有趣的綜合實踐活動呀！

一次拓展活動（優質22篇）篇三

今天上作文課，老師讓我們玩了一個有意思的游戲，你們知道是什么嗎?嘿嘿，原來是吹磚頭呀。

我們先扳手腕決勝負，選出一個大力士來。可是我們班的男生都敗給了一個女生。她就是大力士成f諺。接下來，老師神秘兮兮地拿出一塊磚頭，讓大力士來吹，可大力士吹了好久都沒能吹倒磚頭，有些人看得不耐煩了，和她一起用嘴吹。成f諺又把書卷起來吹，旁邊的人也把書卷起來，可是，過了一會兒，大家臉都吹得通紅通紅的，可磚頭還是像個巨人一樣絲毫不動。我想：我的天啊!磚頭趕快倒吧!可是磚頭一點都不聽話，我們沒辦法，只好繼續唄。有些人想推桌子，把磚頭弄倒;有些人想趁老師不注意，用卷起來的書，偷偷撞一下磚頭，讓磚頭倒下;還有些人想用手推一下那個不動的磚頭。可是這些都屬于作弊，所以我們都沒有用。

我們絞盡腦汁想辦法，卞子妍拿了一本書，把書墊在磚頭下，使勁吹書，可是并沒有成功。隨后張新雨拿來四本很厚的書，豎著放在磚頭前，吹一下，書倒了，把磚頭一起弄倒了。

通過這次游戲，我明白了以后不管我們做什么事情，遇到困難時，要學會借助外力來幫助自己，就像這次吹磚頭一樣。

一次拓展活動（優質22篇）篇四

今天班級里組織去春游啦！地點在文成峽谷景廊，聽說那里特別好玩，哇！好開心呀！

一大早，我們整裝待發，浩浩蕩蕩地到達目的地。

一下車，我們特別興奮，有好多好多我喜歡玩的項目，比如cs真人槍戰、走鋼絲、獨木橋、手爬網墻、走天梯、走吊樁、最刺激的一關就是高空滑索。

高空滑索特別好玩，很快就輪到我了，心里好緊張呀！一看這么高，我有點害怕，不敢滑，想放棄了，這時有位同學說：“膽小鬼，不滑我先來。”我瞪了他一眼，誰怕誰，我來就我來。工作人員幫我準備好，拉好繩子，開始滑了，我不敢睜開眼睛，感覺像飛起來一樣，慢慢地我睜開眼睛，哇！原來這么好玩我像小鳥一樣“飛”起來了，感覺風在耳邊呼呼響，這感覺太爽了，不一會兒就到了，我還沒玩夠呢，只能下次了。

這次拓展活動又刺激又好玩，雖然非常累，但是鍛煉了膽量，是一次非常有意義的春游。

一次拓展活動（優質22篇）篇五

終于盼到了周五，一到教室我就止不住得偷瞄時鐘，總嫌棄它走得太慢，好希望下一秒就是拓展課。因為拓展課是我們班所有同學最喜歡的課程，拓展課上老師會帶我們進行各種游戲鍛煉，在自由自在的快樂天地中我可以放松心情，強健體魄。而今天的拓展課又尤為特別，老師將安排一場“射箭比賽”，同學們都按捺不住激動的心情，一個個摩拳擦掌，躍躍欲試。

上課鈴聲終于響起，同學們如離弦之箭一般沖進操場。只見徐老師已經準備好了弓箭和箭靶等著我們了。我們的比賽規則是：4人自愿分組，每人射三支箭，一人一箭輪流射，根據箭靶上標的環數記分，總分最高的人獲勝。我和我的好朋友――圓圓、趣多多和凱文，非常有默契的組了隊，并取了一個非常霸氣的隊名“百步穿楊隊”。

在練習了幾輪后，比賽正式開始了。只見圓圓拿起弓，不加片刻停留，“嗖”地射出了第一箭，“哎呀――”只射中了5環，我和其他幾個小朋友都為她感到可惜。凱文吸取了圓圓的教訓，小心翼翼地拉開弓，不斷地調整射擊角度，接著箭如同子彈一般飛射出去，“哇”，他盡然射中了10環，我們驚訝得瞪大了眼睛，歡呼起來。輪到第三位趣多多同學了，他用單眼瞄準的方法，效果顯而易見，同樣正中紅心！

終于輪到我上場了，我左手緊握住弓把，右手拉著箭，感覺心中有只小鹿在亂撞，我太想射中10環了，心急氣不平穩，“啪――”我的箭扎進了8環里，這使我士氣大減，心里涼了半截。第二輪，我們分別射中了7環、9環、8環和9環。最后一輪，只要凱文正常發揮就能穩操勝券了，只見凱文漲紅了臉，眉頭緊鎖，猶豫不決，好不容易射出了箭，卻飛到了樹上。我和趣多多瞬時擁抱到了一起，我的.機會來了！

我定了定神，慢慢地舉起弓搭起箭，瞄準，呼氣，定神――再瞄準，把穩，射！我的箭穩穩地扎進紅點中――10環！最后我和趣多多都冷靜發揮，以27環并列第一！

徐老師鄭重其事地說：“射箭就這樣一個環環必爭的項目，你只有認準目標，緊咬不放，不到最后一箭，你絕不會知道誰是第一。”

是的，別看射箭只是一個小游戲，它不僅帶給我們無數的快樂和自豪，更鍛煉我們沉著、細心和堅韌的品質。讓我們把這次有趣的拓展課記在時光的日記里吧！

一次拓展活動（優質22篇）篇六

星期三，毛老師布置了一項有趣的作業——上網搜集有關小英雄、偉人、名人的故事。

我在網上抄了《抗日英雄王樸》的故事，在抄寫的時候，我先認真地看了一遍。當我看到“面對敵人的刺刀，王樸想起了：頭可斷，血可流，秘密不可泄的誓言。只聽見他大聲地喊道：‘打倒日本鬼子！打倒狗漢奸！’就這樣，王樸光榮地犧牲了。”這段內容時，我感受到了王樸不怕犧牲、視死如歸、誓死不告密，為國著想的偉大精神。我又轉念一想：覺得自己不像一個少先隊員。因為我怕苦、怕累、怕困難、愛打小報告，總不為別人著想，只想讓自己占便宜，而讓別人吃虧。我覺得十分丟臉。突然，我又想起了媽媽對我說過的話：“知道錯了就及時改正，不要覺得丟臉就拋棄自信心。”

讀完這個故事后，我下定決心改掉壞習慣，多向那些小英雄學習，取人之長，補己之短。這次活動不僅讓我學到了知識，還讓我了解了許多感人的故事，更讓我懂得了做人的道理！

一次拓展活動（優質22篇）篇七

一上課，楊老師就布置我們回憶童年趣事。童年的趣事就像天上的星星，多得數不清。楊老師讓我們以小記者的身份，互相采訪。楊老師首先采訪了馬吉元同學：“馬吉元同學，請問你曾經經歷過哪些有趣的事，可以說出來與大家分享嗎？”老師一問，他的臉立刻紅了，靦腆地點了點頭，低聲說：“有是有，可現在想不出來了。”同學們哄堂大笑。接著輪到學習委員方艾薇采訪，她直奔羅倩倩。她很有禮貌地請羅倩倩回憶童年趣事，她竟緊張得說不出話來，臉漲得通紅，表情極不自然。幸虧楊老師及時解圍，兩個人才擺脫了大眼對小眼的'困境。方艾薇又采訪了黃珊珊，黃珊珊雖然也有些激動，但顯然老練了許多。只聽她輕咳了一下，神態自若地說：“有一次，我在家偷聽到媽媽和鄰居說笑，鄰居說我是‘偷兒’。

你們知道什么是‘偷兒’嗎？就是媽媽還沒有和爸爸舉行婚禮前就有了我。”聽了這個敏感的話題，同學們哄堂大笑，教室里立刻像炸了油鍋一樣。我笑得肚腸都有快笑裂開了！小記者又開始了采訪，xxx回憶起小時候偷烤紅薯，結果弄成“包公臉”一件件趣事使我們開懷大笑，開心極了。

通過這次活動，我們明白了，生活中的許多趣事，給了我們童年的歡樂與欣喜，將這些趣事與人分享，也是令人難忘的經歷。

一次拓展活動（優質22篇）篇八

“啊，終于輪到我了。”聽到這句話大家都應該會感到奇怪吧，因為今天小桔燈老師舉辦了一次室內活動。

“啊，終于輪到我了。”我滿懷興奮地奔向彈珠，第一次夾的時候沒夾住，第二次，我奮力一夾終于夾住了。可是，跑到一半，彈珠掉了。我沒辦法，只好再次跑到起點，再一次夾起一個彈珠。這時我看著a組馬上就要成功的表情，心里非常著急，像熱鍋上的螞蟻一樣，還好這次終于成功了。我繼續去夾和第一次成功的差不多，我又高興地將彈珠夾進碗里去。可就在我跑向起點時a組同學歡呼起來:“我們贏了。”我們組有很多同學反駁說:“你們賴皮，最后的那位同學把幾顆掉的也放進去了。”可a組同學卻說:“我們那幾顆沒有算。”夾彈珠的游戲在同學們的吵鬧中結束了。

雖然，最后我們輸了，但是重在參與，再說今天能玩這個游戲我也很開心，因為以前都沒有玩過。

一次拓展活動（優質22篇）篇九

上周末，老師帶領我們班被評上“模范青青藍藍”的同學去參加了一次內容豐富多彩的拓展活動，這些活動是我們在平常的學習和生活中難以經歷到的。

這次活動不但包括了戶外拓展、聯歡晚會和參觀博物館等環節，還有類似“套被套”這樣簡單的生活自理項目。

套被套是一個看似簡單的事情，但對我們卻是個挑戰，出發前媽媽還特地花了半個小時教我怎么做。套的時候，我讓另外四位同學分別拉著被套的四個角，我來塞棉被，我分別把棉被的各個角塞到指定的位置，讓對應的同學拉著，抖幾下，把被子完全放平在里面。

時間過得飛快，不知不覺就到了激動人心的聯歡晚會。首先表演的節目必定是現在最火爆的歌曲《爸爸去哪兒》主題歌。各個班的表演形式各不相同，有合唱的，有伴舞的，還有合唱加獨舞的，真是各展所長。隨后是高年級的小品，其中我印象最深的是一句打油詩“龍生龍，鳳生鳳，老鼠生出來會打洞”，還有一句笑話“老師，是人都會有事情的嘛!”看完了精彩的小品，也少不了好玩的游戲哦！傅老師和王老師宣布了規則之后游戲就開始了，游戲的名字叫“眾志成城”。第一個上場的是我們快樂隊的同學，大家圍成一個圈，前面的人屁股坐在后面一個人的大腿上，這樣依次排下去，看哪個隊堅持的時間長。老師也參與了這個游戲哦！最后我們得了冠軍。時間不等人，馬上就到了散場的時間，我們依依不舍地離開了大廳。

晚上洗漱也有很多趣事，有把襪子弄濕的，有在洗腳時發現臉還沒洗的……我們度過了一個歡快的夜晚。

這次活動讓我體驗到了平時生活從未做過的事，挑戰了自我，讓我生活自理能力又進了一步。

一次拓展活動（優質22篇）篇十

你知道嗎，同學們日盼夜盼的“春游”終于來了，可它準確來說是訓練而不是春游。

在這天晚上，同學們在超市掃蕩，買了一袋又一袋的零食準備春游。

那天早上，同學們早早排好隊，整齊地走到操場，聽著校長的發言。校長說完后，便開始了這次的訓練之旅。

進到訓練營，我們現在一個廣場集合，開始了第一個游戲——南水北調。規則：用有限的水管將a點的水送到b點。運的水最多的一組獲勝。

游戲開始了。剛開始的時候，我們手忙腳亂的，一味地求快，將水灑得滿地都是。

第二輪的時候，我們漸漸找到了技巧，運的水越來越多，越來越順。最后奪得了第二名。

隨后，我們又去了另一個廣場，玩起了第二個游戲——教練說。規則：用相反的意思理解教練說的話。

在這十分鐘內，五六年級的同學幾乎全軍覆沒，教練說前就前，后就后，完全忘了要用反向思維理解教練的話，同學們的心情也深受打擊。

到了第三輪——挑戰關。規則：用眼罩蒙著眼睛，扎馬步，十分鐘，撐不住可以坐下為沒放棄的人鼓掌。

挑戰開始了。我們都聚精會神地扎起馬步，用力地支撐著。一分鐘過去了，一個鼓掌聲從我耳邊響起了，繼續艱難地扎著馬步。

二分鐘過去了，又有幾個微弱的掌聲響起。但我們依然扎在那里。三分鐘過去了，四分鐘過去了……八分鐘過去了，在這期間，一個接一個的掌聲像潮水般涌來，又如雷聲般洪亮。在最后兩分鐘的時候，我心想：唉，太累了，要不放棄吧，反正那么多人都放棄了，多我一個也不算多吧。可如果全部人都放棄了，這挑戰還有啥意思呢？還有，做事總不能半途而廢吧。還是堅持下去把！

這次的訓練結束了，也讓我懂得了一個道理：做事不能半途而廢，更不能隨波逐流選擇放棄。

一次拓展活動（優質22篇）篇十一

20xx年10月28—29日。

浙江海鹽縣。

戰略研討會—賓館中型會議室;。

公司主管級以上員工(含后勤工作人員)。

會議內容及形式下周提交領導批示再行下發。

項目時間活動安排備注。

第一天10月27日。

18：00公司出發，到達賓館晚餐、住宿。

第二天10月28日戰略發展研討會。

主持人：

9:30x10:00全員溝通—我們的優勢回顧公司的發展歷程，總結公司在一年多創業期的成功經驗和失敗教訓，對公司發展內、外部保險展開討論分析，對公司目前的現狀進行客觀、全面的自我剖析。

10：00x11：00全員溝通—我們的困難與不足。

11：10x11：20休息。

1、公司未來的前景如何。

2、公司的真正使命是什么。

3、公司的最終目標是什么。

全員溝通—三年發展目標之五：公司管理目標(體系、制度、流程)及措施。

16：00x16：10休息。

16：10x17：00全員溝通—公司目標匯總。

17：00x17：30公司企業文化氛圍討論大家就公司今后應倡導、營造什么樣的文化氛圍暢所欲言，各抒己見。

17：30x18：30公司領導總結。

附注：研討會后續工作行政人事部匯總討論意見后，4月20日左右提出規劃初稿，再組織多次不同層次的討論，經多次修改后6月份定稿。

第一日晚餐18：30。

20：30草坪燒烤+激情篝火晚會。

返回賓館休息20：30。

起床，洗漱08:00。

賓館早餐08：10賓館自助早餐及辦理退房手續。

前往基地9：30x10：00南北湖拓展培訓基地。

拓展活動10：00x11：00破冰及集體展示。

團隊熱身活動。

11：00x12：00中餐湖邊農家特色。

12：00x14：10a線：大型高空個人挑戰項目。

信任背摔高空抓杠。

b線：團隊拓展培訓項目(團隊整合類)。

孤島求生鱷魚湖穿越繩網。

備選項目：大腳板心心相印所有的隊伍將分為兩部分，a，b兩條線開展進行。

14：10x16：10a線：團隊拓展培訓項目(團隊整合類)。

孤島求生鱷魚湖穿越繩網。

b線：大型高空拓展挑戰項目。

信任背摔高空抓杠。

16：10x17：00大型團隊項目：極地求生墻請聽從教練的講解釋!

謝謝。

返回上海17：00。

項目明細備注價格。

交通費豪華車全程陪同路橋費，司機津貼。

賓館費含早餐三星豪華賓館。

餐飲費晚餐1+中餐x2+燒烤1奉送激情篝火晚會一臺。

風景區門票南北湖風景區門票團隊優惠價。

拓展基地場地費包括器械消耗拓展培訓費培訓師，保護教練，相關工作人員。

意外保險費。

飲用水免費奉送。

會議室中型會議室。

人均費用930元/人。

費用合計39x930元/人。

一次拓展活動（優質22篇）篇十二

一次拓展活動（優質22篇）篇十三

1、不奪桂冠誓不回，那怕銷得人憔悴。

2、立志欲堅不欲銳，成功在久不在速。

3、古之成大事者，不惟有超世之才，必有堅忍不拔之志。

4、志存高遠，心系天下。

5、志在千里，壯心不已。

6、求真尚美，礪志篤行。

7、惟理想點亮生命的精彩。

8、志不堅者智不達，言不信者行不果。

9、立志宜思真品格，讀書須盡苦功夫。

10、“想”要壯志凌云，“干”要腳踏實地。

11、吾志所向，一往無前;愈挫愈勇，再接再厲。

12、細節決定成敗，態度決定一切。

13、小事成就大事，細節成就完美。

14、習慣決定成績，細節決定命運。

15、習慣改變命運，細節鑄就終身。

16、細節決定成功，點滴鑄就輝煌。

17、用習慣和智慧創造奇跡，用理想和信心換取動力。

18、北大清華少年心，花香鳥語春天事。

19、心態決定命運，自信走向成功。

20、每臨大事，心必靜心，靜則神明，豁然冰釋。

一次拓展活動（優質22篇）篇十四

x月x日下午，幼兒園聘請第三方培訓公司對全體教師開展團隊凝聚力拓展活動，全體教師統一身著園服，以飽滿的精神迎接未知的挑戰。現總結如下：

在x教練的帶領下，通過“齊眉棍”開營破冰游戲，激發了全體教師的應戰熱情。教師們在經歷了“桃花朵朵開”、“風吹雨打”、“初級、升級、終極兔子舞挑戰”、“機會與機率”等系列破冰游戲后，團隊融合度馬上升溫。在此基礎上，王教練以報數相同為規則，引導教師們組建了三支團隊，通過完成推選正副隊長、旗手，自創隊名、口號、隊歌，繪制隊旗、自編隊形等一系列任務，實現了熔煉團隊的目的，增強了教師們的團隊歸屬感，也激發了教師的創造力。

團隊個性化展示后，“樂活小分隊”、“hans”隊和狗仔隊迎來了團隊分組挑戰項目——“大手筆”、“極速60秒”、“挑戰5分鐘”（不倒森林、解手鏈、我們是最棒的團隊），在此環節中，既考驗了團隊的合作力、智慧力，也考驗了隊員們的抗挫力和應變力，有效地磨練了團隊。

拓展過后，大家打開心門，心中無限的感恩話語在感恩環節盡情表露，平時說不出口的感激的話都通過此環節表達出來，隊員們不約而同地表達對幼兒園提供此次培訓的充分認可和肯定。

通過本次拓展活動，提高了教師之間默契程度及信任度，營造出融洽的組織氛圍，增強教師的歸屬感，并培養了教師的思維創新能力及良好的團隊合作意識。

一次拓展活動（優質22篇）篇十五

時間飛逝，不知不覺寒假已經慢慢靠近，一學年的工作也劃上了句號。我們即將邁進新的一年，通過本學年的磨煉與學習，我們又成熟了很多，對工作也有了更深層次的認識。在這一年里，電商1301班委和同學們工作積極，態度認真，密切配合，圓滿的完成了本學年院方交予我們的工作任務。素質拓展活動工作有條不紊地進行，豐富了大家的課余生活，拓寬了大家的見識。以下是部分活動小結：

一、感恩教育活動

活動背景

端午節為中國國家法定節假日之一，并已被列入世界非物質文化遺產名錄。端午節最初是中國人民祛病防疫的節日，吳越之地春秋之前有在農歷五月初五以龍舟競渡形式舉行部落圖騰祭祀的習俗；后因詩人屈原在這一天死去，便成了中國漢族人民紀念屈原的傳統節日。過端午節，是中國人二千多年來的傳統習慣，由于地域廣大，民族眾多，加上許多故事傳說，于是不僅產生了眾多相異的節名，而且各地也有著不盡相同的習俗。其內容主要有：女兒回娘家，掛鐘馗像，迎鬼船、躲午，帖午葉符，懸掛菖蒲、艾草，游百病，佩香囊，備牲醴,賽龍舟，比武，擊球，蕩秋千，給小孩涂雄黃，飲用雄黃酒、菖蒲酒，吃五毒餅、咸蛋、粽子和時令鮮果等。

開展情況

1.活動當天組織班級全體同學向食堂阿姨動手包粽子。

2.包完粽子到自習教室通過播放視頻以及ppt展示向大家普及端午節起源傳說和節日習俗意義。

3.組織同學們玩游戲、放松心情、舒緩壓力。

4.組織班級同學分組討論對端午節的意義以及自身感受和對將來的展望。

5.組織同學們寫感恩信，感恩父母老師以及身邊的人。

6.當天活動全班28人全部到齊，參與度很高，都比較積極。

取得效果

同學們學習了包粽子。首先要準備好粽子葉，老北京包粽子的粽子葉一般是葦葉，用在包粽子上就被稱為粽葉。過去，粽子葉都是老人們去自己摘的，現在北京城周邊沒有蘆葦蕩了，這粽子葉也只有去超市買了。很多人認為粽子葉越綠越艷越好，其實不然，越綠越艷的粽葉有可能是用顏料染成的，正常的粽葉應該是黃綠色略顯陳舊；正常的粽葉包出的粽子有一種粽葉的香味而不是其他的怪味；如果煮完粽子之后，水是淡黃色，那說明這粽葉沒問題，否則，那粽子還是不要吃了。享受到了自己的勞動成果。

同學們知道懂得感恩，感恩親人、朋友以及身邊的人。感恩是一種處世哲學，也是生活中的大智慧。人生在世，不可能一帆風順，種種失敗、無奈，都需要我們勇敢地面對、曠達地處理。這時，是一味埋怨生活，消沉、萎靡不振？對生活滿懷感恩，跌倒了再爬起來？英國作家薩克雷說：“生活就是一面鏡子，你笑，它也笑；你哭，它也哭。”你感恩生活，生活將賜予你燦爛的陽光；你不感恩，只知一味地怨天尤人，最終可能一無所有！成功時，感恩的理由固然能找到許多；失敗時，不感恩的借口卻只需一個。殊不知，失敗或不幸時更應該感恩生活。感恩，使我們在失敗時看到差距，在不幸時得到慰藉、獲得溫暖，激發我們挑戰困難的勇氣，進而獲取前進的動力。就像羅斯福那樣，換一種角度去看待人生的失意與不幸，對生活時時懷有一份感恩的心情，則能使自己永遠保持健康的心態、完美的人格和進取的信念。感恩不純粹是一種心理安慰，對現實的逃避，阿q的精神勝利法。感恩，是一種歌唱生活的方式，它來自對生活的熱愛與希望。一個智慧的人，不應該為自己沒有的東西斤斤計較，也不應該一味索取和使自己的私欲膨脹。學會感恩，為自己已有的而感恩，感謝生活給予你的一切。這樣你才會有一個積極的人生觀，才會有一種健康的心態。

過一個有意義的端午節，豐富大學生活。在熱烈的氣氛中，同學們開懷暢談自己的理想，憧憬未來，同時下定決心要為自己理想的實現而努力奮斗，明白將祖國己任，將社會為己任的美好理想。通過各種方式了解名人的偉大理想，并且把自己的理想與祖國的前途和命運結合起來，為中華民族的偉大復興而努力！

存在問題

本次活動雖然取得圓滿成功，但是在舉辦過程中也存在一些問題：

1.同學們對包粽子不熟悉，不愿意積極動手，造成大量材料浪費。

2.視頻播放以及ppt展示時間過長，比預期超時一小時。

3.一開始同學們的積極性不高，互動效果不好。

4.有同學著急準備考試，不愿意參加班級活動，加大宣傳力度，將參加活動作為一種激勵機制，去刺激同學們積極參與，調動積極。

5.此次活動經費超支。

經驗總結

通過這次活動，同學們過了一個愉快充實的端午節，緩解了學習壓力。并讓同學們對端午節有了更深層面的認識與理解，并從中學會感恩。另外，通過這次活動，增強了班級凝聚力，有助于班級和諧建設。

二、電商建電聯誼

活動目的 本著展現商學院學生和水能學院學生校園生活和積極的精神風貌，搭建班級和班級的友好橋梁，豐富學生大學生活，帶動整個班級活力,提高同學工作積極性，加強班級凝聚力的目的。一方面通過此次的聯誼讓自己的大學生活多了份色彩、結交更多的朋友，有利于自己更好更快的融入集體、珍惜人與人之間最純真的友誼；另一方面有助于班級與班級之間的交流,有利于班級今后的發展與活動的開展，我們電商1301班和建電1301班一起舉辦了這次圣誕聯誼活動。

準備情況

聯絡工作方面，我們通過原本兩班已認識的同學牽線搭橋，由兩班負責班委共同商討和決策。

班委）主動參與組織活動，展現了很高的積極性。策劃書在前兩周確定，主持人也提前熟悉了活動的流程和游戲的玩法。活動場地申請由我班生活委員完成。

活動前期準備方面，每個班都需要出三個節目，且需要多樣化，同學們積極參與，所以節目很快就確定了下來。活動的獎品及道具嚴格按照預算購買，考慮到活動獎品針對不同的排名需要有一定的區分度，選擇了巧克力、掛件、筆記本、圓珠筆芯作為獎品，建電班更是貢獻了以往他們班活動剩余的獎品出來。提前一天，兩個班統計了參加人數。

宣傳方面，我們在周一的晚自習進行了活動的宣傳及動員，告知了本次活動的具體內容、時間及地點，每個班也發放了紙檔的活動策劃書，并要求班長和團支書在各自班上進行宣傳，在兩個班的共同群里共享了活動策劃書，讓同學們提前了解活動的具體內容。

開展情況

活動當天，全體班委提前一小時去布置場地，主要是擺放板凳、圣誕氣氛裝飾和檢測多媒體設備。活動開始后，氣氛一直很熱鬧，沒有預計的拘謹，同學表演的節目也都很精彩，，掌聲不斷。游戲環節，主動參與的同學很多，兩個班的同學能進行很好的互動。有不少同學當場結識便熟絡起來。整個活動下來，比我們預期得還多了半個小時，同學們也都載興而歸。等同學們散場后，班委留下來負責掃尾工作，打掃地面，將凳子搬回原處，關門還鑰匙。

本次活動的主題是“和尚班和尼姑班的圣誕”，由于專業性質，我們班女生占四分之三，而建電班男生占六分之五，所以主題貼切，兩個班在一起男女比例人數也得到了均衡，活動開展各方面也比較容易。此次活動豐富了大學集體生活，促進交流，加強了各個班之間團結合作的目的，同時也為同學們提供了一個互動交流的平臺。

我們選擇了六個節目和三個游戲，充分展示了部分同學的才藝，也調動了同學們的積極性。其中有一個節目是兩個班各出了幾名同學共同排練了一個話劇，由于時間緊促，不是太熟練，但這卻是兩個班友誼建立的標志。三個游戲分別是蘿卜蹲、愛的抱抱、大冒險。我們在定游戲的時候特意定了這三個需要全民參與的游戲，一來可以調動氣氛，二來可以讓每位同學都能參與，增加情感交流。

雖然是我們班第一次組織跨院班級之間的聯誼活動，但活動進程協調有序，安排得當，活動過程中并沒有出現組織部當及重大失誤的情況，圓滿得完成了本次活動。

存在問題

1.活動宣傳不到位，友班人員基本到齊，我們班卻有五六個人沒來，參與度不高。

2.活動的時間把握上沒有控制好。原來預計兩小時結束，結果拖延了半小時，有兩個節目也很可惜得沒有展示出來。

3.沒有提前告知同學注意場地衛生，導致最后打掃衛生的班委比較辛苦。

4.由于游戲都是全體參與，游戲規則也不是很簡單，在講解規則和控制秩序上浪費了很多時間。

經驗教訓

從本次聯誼活動中，我們也得到了提高和改進。活動策劃中要充分考慮活動的具體流程，細化每一項活動內容，規避每一個可能出現的狀況。各項活動的宣傳也要加強，并且在活動開展前再次提醒下同學，以免有的同學忘記或是記錯時間。

三、心理健康教育活動

活動目的

大學生正處于青年中后期，生理的成熟與心理尚未成熟之間的不同步，也形成了一種“生長痛”――心理問題比以往任何時期都多，這是一種發展到這一年齡階段必然要遇到的情況，但也需要我們的足夠重視。本次心理活動以“讓生活充滿陽光” 為主題展開，針對種種心理問題，對當今大學生的心靈成長及行為習慣做出正確引導。況且，我們已進入大學一年多了，同學們對大學生活多多少少也都適應了，此次活動也能更好的增強班級的凝集力、鞏固友誼，讓同學們一起在活動中感受到自己的成長，感受到成長的快樂，增進彼此的感情。讓小矛盾都在活動中化解。

一次拓展活動（優質22篇）篇十六

一次拓展活動（優質22篇）篇十七

2017年8月20日早上8：30集合于湖小大門口。

長泰后坊桃花島。

通過活動，讓同學提高互相幫助的精神，增加團隊的溝通能力和親子感情，使同學在訓練中提升心靈及身體的`健康成長。

優惠報名148元/人（含旅行大巴車、攝影、午餐、執行活動、道具、保險、活動精心策劃）。

09：40第一環節親子游戲（大風吹）。

10:00景點觀光。

10：20前方打戰后支援。

11：10柴火灶升起來大廚pk。

12：10享受農場美食。

14：00親子共讀。

14：30傳統射箭。

15：10竹竿舞。

16：30激情潑水大戰。

17：30返回溫馨家園。

以上行程僅供參與，以當天天氣加減或更換活動內容。

一次拓展活動（優質22篇）篇十八

一、活動背景：

為增強我院學生會內部成員間的凝聚力和團結力，消除成員之間的生疏感，為以后積極有效的開展各項工作奠定基礎，特組織首屆煙草學院xx屆學生會全體成員參加素質拓展活動。

二、活動目的：

增強團隊意識，培養團隊精神，加強成員間相互交流和認識了解，以便更好地合作。

三、活動時間：

xx年11月14日上午9：00。

河南農業大學校區東操場。

五、參與人員：

煙草學院xx屆學生會全體成員。

六、活動形式：

主要以素質拓展形式開展活動，通過幾個小組游戲展開。

七、人員安排：

活動主體為煙草學院xx屆學生會全體部長、副部及干事，主席團部分人員做裁判。根據各部人員隨機分成五隊。并選定五名隊長。以抽簽的方式確定隊長所負責的隊名。

一、互動游戲——“瞎子”背“瘸子”

目的：培養溝通配合能力，借著分工合作來完成任務，培養隊員溝通配合能力，活躍氣氛。

人數：每隊三組，每組兩人，其余人員做好自己所在隊成績記錄及監督其余各隊。

道具：布條鮮花飲料瓶(20)汽球(每組20個)。

游戲方法：

1、各隊選六名隊員，三男三女。

2、男生背女生，男生當“瞎子”，用布條蒙住眼睛，女生扮“瘸子”。

3、“瘸子”為“瞎子”指引路，繞過路障，達到終點，最早到達者，為贏。

4、路障設置可擺放飲料瓶，須繞行;汽球，須踩破;鮮花，須拾起，遞給女生等。

5、距離設置為30米，用時最少隊為勝。

6、勝出隊給予一定的物質獎勵。

二、夾傳氣球。

目的：提高溝通協調能力，增強集體配合程度。

道具：每隊氣球六只。

比賽方法：

1、所有人員參與，每隊分成三組，每組三人，每組女生必須有參加且一組內不能全部為女生，其余人員監督其他隊比賽。

2、各組首尾兩人背對背，中間一人方向隨意。將氣球置于中間一人胸前和背后，首尾兩人將氣球夾緊但氣球不能被擠破。

3、裁判喊開始后第一組開始夾氣球橫向向終點走，必須保持首尾兩人背對方向到達終點。

4、到達終點后以同樣的方式原路返回，擊掌后下一組開始傳遞。

5、按照各隊所有組所用時間長短分第一、二、三、四、五名，分別加10、8、6、4、2分。

三、六人七足。

目的：培養團結協作精神，.認知團隊的作用，增強對團體的責任心和參與意識。

道具：每隊繩子5根。

比賽方法：

1、每隊分成兩組，每組六人，其余人員監督其他各隊比賽。

2、裁判喊開始口令以后，各隊第一組用繩子把腿綁好并向終點走，到達終點后原路返回起點，解開繩子交給第二組。

3、第二組重復第一組。用時最短的隊獲勝。

4、比賽過程中開繩一次扣10秒鐘。未按要求比賽的組扣時間10秒鐘。

5根據每隊三組所有時間之和的長短定出一、二、三、四、五名，分別加10、8、6、4、2分。

四、互動游戲——蠶蟲行。

目的：培養小組的合作性。

道具：舊報紙若干。

比賽方法：

1、每隊十人，其余人員監督其他各隊比賽。

2、參加者將報紙的中央撕一洞，小心地套過頭部放在肩上。

3、大家排成直行，相距約半米，然后各自輕輕拿起身前報紙的兩角，連接前面的人身后的報紙的兩角。

4、連接以后，當裁判喊開始后便慢慢起行至終點，保持報紙不脫不爛。

5、用時最短的隊將給予一定的物質獎勵。

五、倒跑接力。

目的：增加活動的趣味性充分調動參與人員積極性。

道具：接力棒4個，音箱一部。

1、本活動以disco音樂為背景。

2、每組選出十人參加比賽，女生必須全部參加，其余人員作為拉拉隊員，并監督其他隊比賽。

3、比賽的十名人員按照男女比例分別站在起點和終點，且站在起點的人員背向起點，站在終點的人員背向終點。

4、裁判發出開始口令后站在起點的同學手持接力棒倒跑向終點，跑過終點第一個同學后把接力棒交給終點第一位同學，接到棒的同學以同樣的方式棒交出，如此重復進行。直至終點的第五名同學持棒到達起點。

5、最先結束比賽的隊給予一定物質獎勵。

六、銜紙杯傳水。

目的：增進親近感，考驗成員配合、協作能力。

道具：紙杯若干，水盆兩個。

比賽方式：

1、每組六人，男女交替配合，每隊人員分成兩組同時進行比賽。另有二名人員輔助倒水和接水。

2、每隊第一組首先進行比賽，其余人員在制定區域作拉拉隊并監督各隊比賽。

3、第一名人員倒水至銜至的紙杯內，再一個個傳遞至下一個人的紙杯內，最后一人的紙杯內的水倒入一個容器內，首先把容器裝滿水的組獲勝。并根據各組所用時間評出一、二、三、四、五名，分別為其所在隊夾5、4、3、2、1分。

4、第一組進行完畢以后可以開始第二組比賽，比賽內容及加分方法同第一組。

九、獎項設置。

總分最高團隊每人頒發榮譽證書一張。

十、物質準備：

氣球：五包接力棒：四支。

水盆：四只紙杯：四包。

繩子：若干報紙若干。

水果：若干音箱：一部。

鮮花若干飲料瓶20個。

十一、預算：

氣球：6*5=30元紙杯：4.5*4=18元。

水果：30元鮮花：20元。

棒棒糖：20元擴音器：40元。

合計：158元。

一次拓展活動（優質22篇）篇十九

增強責任意識，熔煉團隊精神通過cs對抗游戲，在活動中考驗策劃部署、分工協作、上下溝通、團隊交流及應變的能力。在活動中釋放壓力，培養團隊友誼及合作精神。

擬定：20xx年9月1日（全天）。

包頭市大型真人cs場所。

三良家具有限責任公司全體成員。可帶家屬（家屬自費）。

周一早上工廠7：:30之前集合；8：10午餐前團建講解及對抗拓展訓練午餐結束后商定下午團建內容。

活動結束后現場點名人數，散場。

三良家具廠人員活動經費，午餐，雜費由工廠支出，三良人員出車，工廠油補，人良人員家屬工廠提供午餐，娛樂收費項目家屬自費。

1.因活動地點在戶外，注意防曬、補水。

2.請穿著防滑運動鞋，以免扭傷、滑到等意外。

暫時預計cs對抗結束后有pk燒烤。

本活動為草擬方案，各位成員如有良好的團建方案，可以在今晚八點前提供到三良工廠內部群，大家討論修改。團建日期周一（教師節），無特殊原因，團建活動必須參加，不可請假，辦公室和車間統計一下，團建日期可根據實際情況修改。

此活動為三良家具廠第一次團建，歡迎有經驗的`成員給這次團建出謀劃策，提供寶貴經驗及團建內容，同時歡迎有經驗的成員自薦作為此次團建組長，帶領大家更好的完成活動。

一次拓展活動（優質22篇）篇二十

在6月12號早上9點至12點在體育館舉行由心理健康教育與舉辦的心理素質拓展訓練，這次活動參加的人數有各系的心理輔導站、心理中心的助理、10級各班的心理委員、心理發展促進會的全體成員。

在訓練開始時，我們把參加的人數一共分成5個隊，有不同系組成，也有同一個系組成，還有心理發展促進會的全體成員和心理中心的助理組成，我們玩得不亦樂乎。這次活動由心理中心的關冬梅老師策劃這些游戲。

這次活動有五大項目游戲，分別是：心心相印、球傳萬里、過河搭橋、鏈接加速、扯龍尾，光聽這些游戲的名字都覺得很好玩，還有一個更好玩的游戲就是勝出隊觀看比賽得分少的兩隊得到的“獎勵”

待每得分少隊員都說出一個成語后，好戲來啦！

“在洞房花燭夜，我+你剛剛說的成語”！

每說一個，現場就爆發一次大笑……

這次活動讓10級各系各班心委、各系心理輔導員、心協成員集合在一起，讓陌生的彼此短時間內了解、磨合，共同完成一系列的比賽，彰顯了團結合作的力量，達到了此次心理拓展訓練的目的。

一次拓展活動（優質22篇）篇二十一

一、活動目的。

二、活動路線與場地。

三、活動流程。

四、活動經費。

五、物資保障。

六、人員配備與職責分工。

七、注意事項:。

八、總結與提高：

一、活動目的。

1、為員工提供一次放松身心的機會。

2、為員工提供一次相互交流的機會，在活動中增進了解與互信。

3、探索團隊活動經驗，為今后團隊活動提供支持。

二、活動路線與場地。

1、總倉---重慶路----白塔湖（主場地）。

三、活動流程。

1、確定參加人員，一次大約50人。

（2）、方案2：工作量大，時間不允許時，安排兩次，每次一半人員輪流參加；

2、確定時間：3月底或4月初，天氣晴好、業務量小時；

3、確定活動方案；

4、每天關注次日工作量，確定活動時間；

6、活動當日8點20分在總倉集合，整隊、學唱一首歌曲，保障人員給車輛。

懸掛標語等，編車隊，9點整出發，保障人員直接前往白塔湖布置主場地；

7、沿最美鄉村公路觀光：總倉---重慶路---娘娘崗休息---到達白塔湖主場地；

8、預計11點整到達主場地集合---搬運物資---分組野炊；

9、評委組對各小組野炊評分：

評分依據：野炊組織與菜品質量各10分。

10、13：10環湖游---各組沿環湖路尋找事先放置的標志物（總共80個）---以找到的標志物多少和回到出發點時間評分：

（1）、各組找到多少標志物就記多少分。

12、15：00分組進行穿越烽火線游戲；

游戲規則：

（1）、先過單層障礙，后過雙層障礙；

（2）、每組抽簽或選定兩人過，其余人員協助；

（3）、抽簽決定順序1-5，抽到1的小組最先過，抽到5的為1設置障礙場地；

（4）、4為2、1為3、2為4、3為5設置障礙場地；

（5）、以兩人全部過記時，小組人員每觸碰一次障礙物加10秒；

（6）、單層障礙過了以后，各小組總結方法，重新抽簽過雙層障礙；

13、16：00分組進行你做我猜游戲；

14、16：30根據場地分組進行同足跑或營救戰友比賽；

15、17：00，跳鍋莊，統計小組所有環節得分評名次。

16、頒獎。

17、晚餐：

18、返程。

四、活動經費。

2、每年可開展數次，預計3000---5000元/次，保證每名計時人員都至少參加一次。

五、物資保障（后勤保障組統一帶的物資）。

1、音響、發電機一臺（帶汽油桶）、照相機兩臺、電線。

2、桌椅板凳：折疊桌2、折疊椅2、木椅2。

3、飲料、酒水。

4、大（第一名禮品約70元/份，共10份；第二名禮品約40元/份，共10份）、小禮品（每份2-5元/份，約100份）。

5、白板、紅-白紙、大夾子、繩子（棉、編織繩）、口哨、秒表等.

一次拓展活動（優質22篇）篇二十二

懷著期待和挑戰的心情參加了這次管家部戶外拓展活動，第一次讓我感到團隊力量的強大。

和許多管家部員工及領導讓我看到了他們身上值得我學習和借鑒的地方。

在整個活動中我們都是以團隊的形式進行，喊著同樣的口號，唱著同樣的隊歌，懷著同樣的心情。

大家都抱著的滿懷的期待，大家這種進取的精神正是我們現代年輕人最需要擁有的東西，同時也是整個管家部的活力所在。

在做游戲的時候，我們互相配合，給了對方進取的信心。

雖然結果很重要，但是過程跟結果同樣重要。

可以說整個過程是我一個享受的過程。

因為其中我學到了和領悟到了許多以前我不明白的東西。

在做背靠背站立游戲的過程中大家都緊緊地靠在一起，通過相互倚靠，使全部站立起來，這個是鍛煉我們個人的自信心和團隊協作能力。

看到前面的幾個隊友汗水直流地站在那里我們非常地感動。

在他們身上我看到了拼搏奮進的精神。

在整個活動中處處都洋溢著歡樂的笑聲，處處都體現著團隊協作的力量。

我想通過這次活動我們大家肯定又鍛煉了、又成長了。

整個過程都有拍照，還照了好多集體照，是我在管家部點滴的記錄，他將是我以后難忘的寶貴精神財富。