優秀作文的特點包括主題鮮明、結構嚴謹、觀點明確、語言流暢，能夠引起讀者的共鳴和思考。下面是一些經驗豐富的老師為我們準備的優秀作文示范，供大家參考。

假期跳繩感受大全（21篇）篇一

跳繩比賽就要開始了，但是，操場上卻一片混亂，不知所措的我到處亂跑。

啊！終于找到賽場了，我松了一口氣，按老師說的順序進入了比賽。

和我們比賽的是四年級，我聽到這個消息，不由得緊張起來了，體育老師開始說規則。

“二年級的同學先跳，一分鐘過后再停下來，四年級的同學你們幫這些小妹妹數數，跳完了告訴我她們跳了多少個，然后再換過來。”說完規矩，體育老師喊：“預備起！”

所有人都奮力地跳了起來，有些人不停地換花樣，有些人只跳一種花樣。

停！大家知道時間到了，都停了下來。

每一位大姐姐都報出了我們跳的數目。一位大姐姐報出我的成績是一分鐘四十一下，這個成績很不理想，然后我們換了過來。

一、二、三……停!體育老師又叫停了我對面的姐姐知道自己跳了九十四個長舒了一口氣。

這時，我們聽到了一個消息，有一個大姐姐跳了一百三十一個，大家都把佩服的眼光投給她，那位姐姐好得意。

比完賽，我背著書包慢慢地走出校門，心想：我以后要好好鍛煉，才能在比賽的時候取得好成績。

假期跳繩感受大全（21篇）篇二

一年一定的運動會來了，我們懷著必勝的心情，走進了操場，這些日子以來，我們辛辛苦苦做的準備終于用上了派場。

同學們按照比賽的順序，靜靜地站在那里，等待著挑戰的來臨。

比賽開始了，只見四五班猶如長龍一般在繩索中穿來穿去，他們的腳步是那么敏捷，那么迅速，我心想：他們跳的可真好呀，我一定要超過他們!

眼看就要輪到我們班了，我緊張的心怦怦直跳，心里還不停地祈禱：千萬別落，千萬別落!

輪到我們班時，看見同學們一個接一個地跳過去了，我的心也平靜多了。可到我的時候，不小心被絆了，浪費了些時間，我仿佛聽見同學們責怪的聲音，心里很過意不去，第二次跳的時候，終于沒有絆倒，我深深地呼了一口氣，心中的一塊大石頭落了地。

比賽結束了，我班得了第六名，我懷著失落的心情走回了家，在心中暗暗地下了決心：今后一定好好鍛煉，吧冠軍爭奪回來!

假期跳繩感受大全（21篇）篇三

放學回家后，我就讓媽媽給我買了一根繩子，開始學起來。剛開始的時候，我繩子繞得太短，一個都跳不起來。于是我就把繩子放長了一點，可還是跳不來，我急得滿頭大汗。這時，媽媽走過來拿過了我的繩子：“先要調節好繩子的長度，讓自己能通過。

當手里的繩子摔起來時，腳也要跟著跳起來。”媽媽一邊說一邊示范著。我照著媽媽的樣子一個一個慢慢跳了起來，雖然有點手忙腳亂，但這一次我跳了兩個。媽媽鼓勵我說：“對，就是這樣，慢慢來。”

接著我又跳了起來：“1、2、3、4、5。”

我高興地跳了起來：“我能跳5個了！”

媽媽又鼓勵我說：“要學會跳繩，還必須要有恒心和毅力，媽媽相信你通過努力一定會成功的。”。

通過幾天苦練，我的跳繩技術有了突飛猛進，現在我已經能連續跳上將近50個了。

假期跳繩感受大全（21篇）篇四

俗話說“沒有規矩，不成方圓。”跳繩也是有規則的：

1、比賽選手輪流跳一根繩，比誰一分鐘跳得最多，誰就是優勝者。

2、別的選手在比賽的時候，自己不能搗亂。

3、要聽裁判“預備—跳”才能跳。

4、搗亂、搶跳者算犯規，罰圍著整個家跑一圈。

比賽開始了，我搶先上陣一口氣就跳了三十一個，爸爸、媽媽、妹妹一齊為我們加油，最后時間到了，我一共跳了七十四個，已經筋疲力竭。老爸甚為不屑，躍躍欲試地把外套一脫，“優雅”地“擄”走了我的“器械”“輕裝上陣”，他一口氣就跳了四十個，我以為他是我最強的對手，便偷偷踢了兩個“炸彈”—拖鞋到他腳邊，老爸沒有“中計”；于是我又加了兩個“地雷”——小球，只聽“哎—喲！”一聲，老爸踩上“地雷”滑到了，不過時間也到了，他如強努之末，只跳了五十三個，而我也受到了應有的懲罰。妹妹純粹是友情參與只跳了一個就去玩橡皮泥了，輪到媽媽跳了，每每看到我在罰跑，就故意擾亂媽媽跳繩，于是就和我一起去罰跑，還跑得超開心。

結果終于揭曉了，媽媽以一百零二的優異成績奪得了桂冠。

這個游戲真是健康又快樂！

假期跳繩感受大全（21篇）篇五

周六，我去子飛魚夜校補習。

課間，又到了我們瘋狂的時間了。不知是那個女生拿了一條長長的跳繩來，硬鬧著要校長——幽默的李一懿老師來跳繩。李一懿老師很愛耍酷，但身才卻偏偏很胖，像個大粽子似的。但是最后，孩子氣的李一懿老師還是答應了。

兩位女生在兩邊拿著跳繩，李一懿老師和幾位同學站在繩子的中間，只聽見“呼”的一聲，繩子甩了起來，可是李一懿老師卻像只笨重的鴨子，怎么也跳不起來。“啪！”，繩子繞在了李一懿老師的脖子上。“哈哈哈哈哈……”，四周傳來一陣震耳欲聾的爆笑聲，李一懿老師趕緊把繩子拿下來，也跟著大笑起來。

這回李一懿老師可不敢再丟臉了。繩子又飛快地甩起來，李一懿老師使勁一跳，總算跳過去了。李一懿老師似乎有點得意，沒想到繩子又甩了回來。“啪！”

“哈哈哈哈哈……”，又是一陣爆笑聲。

假期跳繩感受大全（21篇）篇六

寒假的來臨就意味著我們突然獲得了大把時間，在這段時間里，我們能把一件事提高很多，我們可以練字、閱讀、體育鍛煉、寫作，這些都是很好的選擇，而我假期最大的愿望是提高硬筆書法水平。

去年暑假，我練出了筆鋒，今年寒假我想練出字體。我們選擇了瘦金書，因為它特別精神、硬朗。瘦金書是宋徽宗創造的，雖然他是個不務正業的'皇上，但是瘦金書仍然是不錯的。

剛開始，我照著字模描瘦金書，領略出了一些要領，比如“月”左偏旁時一定要寫的瘦長，像“情”就是非常具有代表性的例子。“誰、推、堆”則是中間的垂露豎一定要寫的長、正，這樣字才會有魂。

后來的幾天，我不是再在字模上描了，而是開始臨摹。這樣臨摹了幾天，我領略出了更多的要領，比如，寶蓋頭要寫的有一點往上拱，鉤要往里鉤；欠字旁的上半部要窄；字的核心要緊湊，最重要的一筆可以伸遠一點。

希望寒假結束志前，我能夠達成我的心愿。

假期跳繩感受大全（21篇）篇七

今天下午，學校要舉行跳繩比賽。為了比賽，我努力做著一切準備。

大課間，做完眼保健操，老師便組織我們到達操場，老師便組織我們到達操場進行比賽。當我們到達操場時，其他班級也陸續來到。

比賽開始了。

一個班一個班的比賽，馬上就輪到我們班了，我的心漸漸緊張起來。對于我不了解的對手，絕不能低估他的實力。

到我們班了，我緊張得似乎心要跳了出來。我站在指定的位置上，望著眼前的對手，隱隱約約感受到一股殺氣......

先有對方來跳繩，老師一聲令下：“開始！”她開始跳了。我目不轉睛的認真數著：一個、兩個、三個、四個。老師再次發號施令：”停！不錯，她跳得不錯，不過，我也不會比她差。老師再次宣布比賽開始。我全身關注的跳著，盡量做到：跳得快、跳的多、不間斷。“停！”我們也跳完了。我默默的在心里拿我的勁敵跳的次數做比較，差不多。

比賽完了，我深吸一口氣。就算我們班沒有排上前三名，但我們已經努力了......

假期跳繩感受大全（21篇）篇八

今天下午，一至六年級舉行了”跳繩比賽”。

上午大家都拿著跳繩練習，不幸的是，昨天我剛學會跳雙飛，就一直練習。今天早上起床，我全身疼痛，聽畢榮坤說是肌肉拉傷，早上我跳繩都跳得很辛苦。

下午比賽開始了。一開始舉行單跳，從一年級到六年級跳，我們班跳得很不錯，我敢說是全校是我們班（五一班）跳繩最強！你知道嗎？鮑凱希跳了２18個！

接著就是雙人跳繩比賽，我和廖薇敏一組.我們先試繩，總覺得膠繩不好跳！開始了！我和廖薇敏跳了１４４個，真是不甘心！人家鮑凱希和李柏赫跳了１７５個，一次也沒斷過！

最后是比賽雙飛。師叫我參加了雙飛，我只是感到失望，因為我沒能跳好！只有跳１１個。之后我背很痛，怎樣跳也跳不起來了！老師，令你失望了吧！

老師，歲然這次比賽很好玩，但我沒使出我的本領！老師，下一次比賽不會讓你失望了！

假期跳繩感受大全（21篇）篇九

這天一年一度的跳繩比賽開始了，同學們都在緊張的準備著，希望可以為各自的班級取得榮譽。

比賽開始啦，我們是六年級，報的項目又靠后，所以有充足的時間練習。

但是到了比賽的時候，繩子卻不見了。這讓我們非常著急，我們到處找也找不到，只好向6(1)班借了一根繩子。

可是為什么今天一直都很倒霉，交互和大繩的成績非常不好，可能大家都太緊張了。所以沒有正常發揮好。

比賽結束后，大家都沮喪著臉下來。可是，我抬頭看見老師的臉上露出了微笑，我疑惑不解，頃刻間我想到了老師之前對我們說的話：＂大家都不用緊張，只要這次比賽玩得開心，盡心盡力就行，結果不重要。‘’此刻我也笑了。

走之前，我回頭看了一眼比賽臺，心想：下一年比賽，我們二班一定會拿獎杯站在這里的，你們期待著吧！

假期跳繩感受大全（21篇）篇十

從前，小兔，小猴，大象兄弟和大灰狼都是好朋友，它們一起玩耍，快樂極了。

大象兄弟把鼻子捆在一起，甩呀甩，給小兔，小猴做了一個“跳繩”。忽然，小兔和小猴都停了下來：“怎么啦？干嘛停下來呢？”大象弟弟奇怪的問，小猴說：“你們的鼻子都磨破了，我們怎么能忍心地跳呢。”大象哥哥說：“沒關系，這點小傷算不了什么，繼續跳吧！”小兔說：“不行，還是算了吧！”大象兄弟二話不說，又甩了起來，無奈之下，小兔和小猴只好跳了。

比賽終于來到了，賽場邊人山人海，動物們都不約而同地喊：“加油，加油。”比賽時，小兔和小猴分為一組，它們聽到了朋友們的鼓勵，闖過了一關又一關，終于取得了最后的勝利。它們拿著獎杯，笑了。

比賽結束后，小兔和小猴看見參加跳繩比賽的隊員垂頭喪氣，小兔二話不說，把獎杯放到它們的中間，說：“獎杯不重要，友誼才是最重要的！”

就是這么一句話，動物們都把這句話傳下去，從此，小兔，小猴，大象兄弟和大灰狼成了動物的明星。

假期跳繩感受大全（21篇）篇十一

我的課余生活絢麗多彩，有跳繩、打羽毛球、畫畫、爬山等等，但我最喜歡跳繩。

當我還沒開始上學的時候，媽媽就經常帶我下樓跳繩。我開始跳繩的時候，經常一點小失誤。媽媽說：聽到‘啪’的一聲就可以跳。我試了試，還是只可以跳了一個。我心想：跳繩真難。媽媽說：你多加練習，一定可以。

上學之后，我經過媽媽的指導，再加上我自己刻苦練習，進步了很多，已經能一分鐘跳一百五十多下了。媽媽看我的進步，于是給我發出了新的挑戰。有一天，媽媽讓我練花樣跳繩，由于一開始掌握不了要領跳不好，所以就有點灰心。媽媽一下看穿了我的心思，又鼓勵我說：別灰心，慢慢來。媽媽的鼓勵給予了我力量，于是我下定決心每天都堅持練習。過了兩個月，我就會花樣跳繩了。雖然我現在已經跳地很好了，但我從未放松過，直到現在我還在練習跳繩哦。

跳繩給我帶來了不少快樂，不但強健了我的身體，還培養了我堅持不懈的精神。

寒假里，學校作業安排中有一項是讓我們回家練習跳繩，我一聽，這不是我的弱項嗎，跳雙搖還行，但一個一個跳我就會跳的很慢。我又一看要求：一分鐘跳150個！我再次覺得沒有信心了！

我一回家，把情況一五一十的告訴了媽媽，媽媽看我愁眉苦臉的，便馬上拿起跳繩，帶著我下樓開始了訓練。到了樓下，媽媽先用手機計時，看我的實力，等時間一到，媽媽高興的對我說：看！還不錯，112個，說明你還是有潛力的，只要多加練習，你一定能達到目標！

于是，我每天準時一到兩點就和媽媽小樓訓練，雖然這樣有助于我的技術增長，但這樣下來，我的腳可受了罪了，經過長時間的磨損，腳上起了一個大水泡，不過這個抹抹藥就好了，能換來跳繩技術的進步還是值得的。

現在，我已經一分鐘能跳160多個了，仔細想一想，這一件小事好像讓我明白了做什么事都要懂得堅持，因為，堅持就是勝利！

假期跳繩感受大全（21篇）篇十二

我好久都沒有跳繩了，所以我決定從今天開始，每天跳繩10分鐘，我首先找到了我最喜歡的那根紅紅的跳繩，當我拿起了它時，它好像對我說：“主人，我好久都沒有陪你玩耍了，好想你呀，你有沒有忘記我！”我似乎聽到了它的話語，感覺非常的羞愧，去年我們兩個形影不離，今年卻沒有相見，哎！我心里暗自下定決心——我以后每天都會陪你玩的。

首先我準備先試驗一下，只見那根跳繩非常的調皮纏在了我的腳上，我就有一點著急了，媽媽說：“不要著急，因為你好久都沒有練習了，所以才會是這樣子”，聽了媽媽的話，我變得認真起來，不一會兒手里的跳繩開始變得非常的聽話，我也跳的比上一次好一點了。

我覺得我還要多多的練習跳繩，這樣才能參加下一次的跳繩比賽，再次取得第一名，為班級爭光。

我先召集了許多小伙伴，我招了一個、二個、三個、四個……我召集的人員讓我眼花繚亂。我總共招了三十個人員，我再將這三十個人分成三組，我便說起規則來“等一下每一組的人pk，剩下的一個組是霸主，等待其他組分出的霸主。這三個組比誰跳得最多，分出第一名，第一名可以獲得終極禮包。”

第一組來了，他們笑容滿面，自信的走來。他們開始跳了，一個、二個、三個、四個，到了第五個的時候，他們不跳了。哦，原來有人摔倒了，整組隊員像水開了一樣熱鬧，原來是我四腳朝天的坐在地上。其他小組也笑話連篇。

跳長繩讓我增加了團隊精神和節奏感，我喜歡跳長繩！

跳繩好處多多，快來看看我們一（1）班繩采飛揚的靚麗風景線吧！

從開學不會跳繩，到現在我們一（1）班幾乎所有小朋友一分鐘跳繩的成績都達到100個了。看到自己的付出換來了這么好的結果，我們真高興！

最近一個月，我們在不斷地學習跳長繩。體育課王老師指導我們，大課間班主任指導我們，周末爸爸媽媽還會甩著一條短繩讓我們練習長繩。我們終于在一次次地練習中，越跳越棒了！從一開始的不敢沖進繩去，有些女孩子還嚇哭了，到老師數：“1、2、3”輕輕推我們一把進去，到現在自己勇敢地跑跳著進去，然后迅速逃離。快來看看，我們的進步有多大！

這周我們還讓老師解放了一下，我們下朋友自己甩長繩了，看我們多能干！

今天雖然是星期日，但我和媽媽卻起得很早，因為我們有一個約定，那就是去*場跳繩。

我們來到*場上，空氣特別新鮮，四周靜悄悄的。我和媽媽開始跳繩了，我倆跳得飛快，跳繩發出了“唰唰”的響聲，打破了四周的寧靜。幾分鐘后，我倆都有些累了，媽媽建議休息三分鐘，時間到了，我們又變了一種跳法：挽花跳。媽媽一會兒向前挽花，一會兒向后挽花，看得我眼花繚亂。而我在這方面就比較笨拙，我拼命地學，還是沒學會，媽媽說：“這不是一概而就的事情，需要時間和耐心，只要細心觀察，用心體會，過一段時間就會跳了”。說完，媽媽再次給我做了示范，我目不轉睛地看著媽媽跳，媽媽的動作是那么靈巧，跳得是那么輕快，整個身體是那么協調，媽媽跳得好極了！分明是一個跳繩專家。接下來，我進行了多次練習，終于能挽一個了。媽媽的臉上露出了燦爛的笑容。

時間過得真快，轉眼間，該回家了。媽媽哼著小曲，我想著剛才的跳繩，明白了一個道理：萬事貴在堅持。

我從小到大學會的本領很多，打羽毛球、游泳、踢足球、跳繩……但我最喜歡跳繩。

從學跳繩這件事中，我明白了一個道理：世上無難事，只怕有心人。

星期五的下午，我們學校舉行了一場跳繩比賽。

為了取得好的成績，王老師可費了不少心血，班上舉行了三場初賽，從中選出了二十名男同學和二十名女同學到學校參賽。

比賽結束了，王老師告訴我們：106班取得了全年級第一名的好成績。頓時，教室里像炸了鍋一樣，全班同學高興得跳了起來，到處都是歡言笑語。我個人雖然沒取得很好的成績，但我感到無比驕傲：為我自己又闖過了一道難關，同時也因為班級取得了第一名的榮譽。

跳繩對于其他同學可能是很簡單的事，而我卻剛剛學會。也許是因為我的份量比較重，或者是小時候一直不練的關系，上半學期我剛開始跳繩就像在跨大步一樣，甩一下繩子再跨一步。體育期末測試時，我很努力很努力一分鐘才跳了18個。

從放寒假開始我就一直在努力的學習跳繩，每天早上起床后第一件事就是練跳繩，可過了一段時間還是沒有學會。那時我對自己幾乎失去了信心，是不是我根本學不會跳繩啊！外公告訴我說只要你堅持下去就一定會成功的，而且他還陪我一起練，教我怎樣才能手腳一致。終于在外公的指導下我學會啦！現在我30秒就能跳121個，而且還會單腳跳、反跳。

通過學跳繩讓我懂得了，只要你努力就一定會成功！

四月底我們要舉行三年級段雙人跳繩比賽。同學們和小伙伴們認真地練習著，準備為咋們班贏回一個金光閃閃的第一名。

我和陳思秀可是咱們班配合最默契的一組搭檔。一開始我們最好只能連續跳18下，聽到其他組能連續條50多下，急得我們直跺腳。后來我們下定決心說：“我們一定要比別人更努力，才會跳得更多。”我們在學校珍惜每一次練習的時間，可畢竟學校練習的時間非常少。我們就決定如果每天放學不下雨，我們就在學校旁邊的空地上練習跳繩，每天比別人晚半小時回家，就這樣我們天天練，進步得十分快，我們心里想：只要多練習，準會為班級爭光添*。俗話說得好，世上無難事，只怕有心人。現在我們連續能跳100多下了。

同學們努力吧，加油吧，讓我們向第一名沖刺吧！

在一年級的時候，也就是我剛要學跳繩的那會兒，我讓媽媽幫我買繩子，但不知道應該買軟繩還是硬繩。這時爸爸走了過來，對我說：“初學跳繩的通常是用硬繩，熟練后可改為軟繩。”

“謝謝爸爸！”我興奮地說。

“媽媽，我要買硬繩！”我對媽媽說。

過了幾個小時，媽媽幫我買回來了。我穿著很重的鞋子在硬*水泥地上跳繩。

我們班的體育老師走了過來，他家就住在我家前面。他對我說：“跳繩的人應該穿質地軟、重量輕的高幫鞋跳，避免腳受傷，而且選擇軟硬適中的草坪、木質地板和泥土地等場地較好，最好不要在硬*水泥地上跳繩，以免損傷關節，并易引起頭暈。”我瞪大眼睛，原來跳繩有這許多學問的，我可從來也不知道啊！我委屈地說：“謝謝老師，我知道了。”

在跳繩前，我的數學成績很不好，但是現在我的數學成績一點一點上去了。因為跳繩時必須自己數數，每天跟數字打交道，讓我越來越熟悉它了。

我現在知道了：跳繩從運動量來說，持續跳繩十分鐘，與慢跑三十分鐘或跳健身舞二十分鐘相差無幾，可謂耗時少、耗能大的有氧運動。

我上百度還查到了：跳繩能鍛煉多種器官，而且可以預防糖尿病、關節炎、肥胖癥、骨質疏松、高血壓、肌肉萎縮、高血脂、失眠癥、憂郁癥、更年期綜合征等多種疾病。跳繩還能促進兒童的發育、能確立兒童的數字概念、能提高兒童的記憶能力、能培養兒童的平衡桿和節奏感、令腰部挺直、增加自信心等好處。

我個人覺得，學習固然好，但身體更重要，而且鍛煉跟學習是相輔相成成的。精力充沛、思維敏捷對學習肯定大有幫助。跳繩簡便易行、成本極低，到公園玩可以跳一會、下課也可以跳幾分鐘，甚至在家做作業累了也可以跳一下，有人陪跳得開心，沒人陪鍛煉身體，舒展筋骨。

跳繩的好處真多啊，希望你也可以常常跳繩！

今天下午，我們六年級在*場上舉行了一次緊張激烈的跳長繩比賽！

當第二節下課鈴響過，我們便爭先恐后地來到人聲鼎沸的*場，同學們都摩拳擦掌，躍躍欲試，充滿信心地等待比賽的開始。

比賽雖然還沒有開始，但場上的叫喊聲很大，我們班有24名同學參加。12名男生，12名女生。我和其他同學分外激動，我們都要為班級爭光，因為我們有一個信念：無論勝利還是失敗，無論是歡笑還是淚水，我們都要發揮自己最好的水平，去爭取最好的名次。

伴隨這個信念，長繩比賽開始了，搖繩的老師認真的甩了起來，裁判員按下了計時器。在一旁的一位老師正仔細地數著我們班跳的個數。第一名男生沖了進去，以他輕快的步伐，一上一下，打好了頭陣！第二名同學也緊接了上去。

起先，我們班跳得很好，沒有停下來一次。但隨著氣氛的漸漸上升，心情不由自主地緊張起來。就在這時，我反應稍微遲鈍了一下，錯過了沖進去跳的最好時機。終于，我的腳被繩子絆到了。接下來，失誤也就接二連三的發生了。我真恨自己當初為什么不好好集中注意力跳繩，拖了班級的后腿。

時間飛快的過去了，裁判員吹響了無情的哨聲，比賽結束了，我們男生組失誤九次。我們后悔莫及，可是世上沒有后悔*呀！我們全班不再像比賽沒開始時那樣的高興~快樂。

回到教室，老師看我們心灰意冷的樣子，便開了一個玩笑，說：xxx同學們，我們是全年級第一名呢！”我的同桌吳浩浩笑著說：“我們獲得的第一名肯定是倒數第一。”我們全班鈍時開朗起來。

這真是一場難忘的比賽啊！忘不了同學們奮勇拼搏的身影，忘不了老師為我們吶喊助威的聲音。今天的比賽多么有意思啊！雖然得了“第一”但我們毫不泄氣，因為我們已經努力了。

假期跳繩感受大全（21篇）篇十三

假期是一個放松心情的時間，在這段時間里，許多人都會選擇去旅游、看電影、購物和運動等，而我選擇的是跳繩。跳繩是一項簡單的運動，但它能夠鍛煉全身肌肉，提高心肺功能和協調性。此外，它可以在家里或戶外自由進行，很容易掌握和安排，不受時間和地點的限制，非常方便。

二、挑選合適跳繩。

在跳繩前，你需要選擇一根合適的跳繩。跳繩的長度一定要根據身高和跳繩技能來進行選擇。過短的跳繩會導致跳繩不暢，而過長的跳繩則會使跳繩難度增加，難以掌握，從而影響跳繩效果。此外，跳繩的材質和重量也要注意，不同材質和重量的跳繩對于不同的跳繩技能有不同的要求。

三、合理規劃訓練計劃。

跳繩雖然簡單易學，但在訓練過程中仍需要遵循逐漸增加難度的原則。首先，要根據自己的身體狀況進行合理規劃訓練計劃。跳繩初學者一般不宜長時間跳，可以選擇每天跳繩5-10分鐘進行鍛煉。跳繩達到一定水平后，可以逐漸增加跳繩時間和跳繩技能的難度，例如嘗試雙腳跳和交叉跳。

四、享受跳繩樂趣。

跳繩不僅是一項健康的運動，也是一種享受樂趣的方式。在跳繩過程中，可以感受到身體和跳繩的節奏，同時也可以放松心情和減輕壓力。此外，跳繩還可以增強自信心和毅力，因為只有堅持下去，才能獲得好的跳繩效果。

在進行跳繩運動時，我們還需要注意安全問題。首先，要選擇合適的跳繩，保證跳繩基礎正確，避免因為跳繩過長、過短或過重而導致受傷。另外，在跳繩時，需要注意跳繩用力不要過大，以免造成膝蓋或其他身體部分的受傷。在跳繩過程中，如果感覺身體出現異常或疲勞，要及時停止并進行適當的休息和緩解。

假期跳繩，簡單又有趣。在跳繩過程中，我們可以鍛煉身體、提高心肺功能、放松心情、增強自信心和毅力。只要合理規劃訓練計劃，挑選合適的跳繩，享受跳繩樂趣，并注意跳繩安全，跳繩將成為一項愉快的假期運動。

假期跳繩感受大全（21篇）篇十四

從學校的電子公告欄上我得知了一個化妝品促銷的兼職。透過信息聯系，而我得到了當天晚上去面試的機會。該兼職計劃招五人，但去面試的有十五六個女生，我想競爭就應蠻激烈的。而見這么多人來面試，我信心并不是很足，但竟然來了，就當一個鍛煉的機會吧，反正在宿舍也無聊得很。

面試的地點就在人人樂對面的一個化妝品專賣店。店門口擺了一個促銷展位。面試官讓我們當場和經過的顧客推銷產品。透過我們的現場表現來賽選人。而且當晚就按個人的銷售狀況來給予必須的提成。

面試開始，一些女生大膽地在街道邊朝著來往的人群吆喝道：“柏紛十元促銷，十元十元……”感覺挺老練了。令一些比較羞澀的女生就站在展位旁等顧客上前。我不是那種大膽的女生，所以也只是靜靜地站在展位旁等。

每一個經過的顧客都被女生們團團圍住，為了獲得這個兼職，女生都七嘴八舌，期望做成買賣。也許是暑假在家上網學了不少美容方面的知識，我竟能滔滔不絕地向顧客講解，而且她們提出的各種問題我也給予了可信的答案。這一點確實讓我自己也覺得驚訝，原先我還有這種潛力。在我的說服下，兩個顧客買了化妝品。于是我對得到這份兼職的信心便大大地增加了。

到了晚上近十點，面試將結束時，面試官突然告知狀況有變，打算把這十幾個女生都留下來，分組搞推銷。每組選一個組長。鑒于我剛才的優秀表現，面試官選我為三組中其中一組的組長，每組4人。各組長另選3人成為組員。

“誰還沒分入組里的？來我那里吧。”我朝一堆女生說到。兩個女生ab走過來，要求進入我的組，我想她們都是其她組要剩的，有一個長得確實不好看，皮膚也很難有信服力。但沒辦法，只剩她們兩個了。當他們正在紙上寫著個人資料和聯系電話給我時另外三個女生走過來說她們也沒分進組里。見她們長相和皮膚都比剛才那兩個好，我便對那倆個女生說：“既然我是組長，此刻人有有多，我得選下人。”于是我從女生ab的手中奪走了通訊錄。

“那我就選你們三個吧。”我對另外三個女生說。女生ab臉色頓時暗了下來。我也明白這樣當面拒絕人會讓人很悲哀但現實是外表在某些場合確實很重要。其他兩組也沒有收留她們，最后老板送了個小贈品打發了她們。

接下來老板要我們自己決定要取多少貨，什么貨，然后明天取貨時現金交易，訂多了賣不完的貨能夠退。我們取的貨在某一程度上決定了我們的銷售成績，這就考驗我們對市場的預測潛力，很有挑戰性。我和組員商量了入貨，然后算了總價，除以四，算出了每人應付的錢，并要求每人第二天帶好錢到專柜取貨。然后我們又劃分了每組分別到那些宿舍。據我們的理解，文學院，經濟學院，管理學院，藝術學院的女生比較會打扮，女生人數也相比較較多，所以我們要針對這些女生的宿舍推銷。把事情安排好時已經是晚上10點了，已經覺得兩腿發酸，嗯，這只是開始而已，以后兩天的工作肯定會更累的，但是我已有心理準備了。

第二天的晚上我們到專柜拿了貨，我們組又分成了兩個小組，我和一個姓劉的女研究生一組。她個子不高，皮膚白凈，看起來像個大三的女生，她專業是研究橋梁結構的，聽起來就覺得枯燥，確實很佩服她。她說在北方很少有機會做這種兼職，所以想花兩天時間來體驗一下。另外兩個女生是經濟學院的，大二。很能說笑，跟她們聊天就會覺得自己老了，感覺缺少了一份活潑，顯得有點成熟，她們也這么認為，覺得我像個大姐姐，很穩重。

八號下午三點鐘，老板打電話問我賣得怎樣樣，我當時還在睡午覺。她說有一個組已經在賣了，還開始補貨了，叫我們也趕緊去推銷。午覺還沒睡夠我就得發信息給組員聯系好會面地點出發了。之后老板又發信息來說學子苑有很多新生在買日用品，叫我們在店門口賣。

但我感覺在別人的門口賣自己的東西恐怕不好，會有被人趕走的可能。于是我和組員都向紫薇齋進發。

由于這天只是新生報到的第一天，還只是中下午，來報到的新生不是很多，待在宿舍的新生就更少了。一層樓就見幾個新生而已。我和劉妍各背一個背包，把大部分貨都裝進包里，有點沉，天還時不時下幾滴小雨。我門見有房門開著的就走進去，面帶笑容說：“師妹，你好，請問你們買了防曬霜沒？”

如果她們答：“買了”

我們就說：“買一瓶是不夠的，至少要兩瓶，這是師姐們的經驗來的，因為軍訓的時間比較長，出汗也很多，要并不斷地補搽才能起到最好的防曬效果的。”

如果她們說：“還沒買。”那就更好了。

我們就說：“我們此刻在做柏紛的一個促銷活動，買一送一，你看看吧，30度防曬的58元，15度防曬的48元，各送一支曬后修復膏。”

大部分新生的反應都回說太貴了，超市二三十元就有了。

我們解釋道:“不同的，我們這個比它們的貴就在于它的配方是水包油，搽在臉上就會比較干爽，那些便宜的都是油包水，搽上去臉會很油，很容易長痘痘的。女孩子就應花點錢好好愛護一下自己的皮膚。”

雖然紫薇的新生不多，但只要是還沒買防曬霜的新生都幫我們買了，嗯，很有成就感，說明我們的勸買潛力還挺強的。但半天跑下來，我們都感到渾身都發酸了。大概到5點，我們就各自回宿舍休息或吃飯去了，并約好晚上集合時間地點。

但晚上我的partner劉妍突然說她的導師找她有事，晚上不能去賣了，我就只好一個人去推銷了。晚上我們在西南ab。一個人總覺得有點不好意思，多個人幫忙說話會會賣得容易點，信服力也強很多，所以當我明白要一個人賣得時候我真覺得泄氣，但工還得干，就只好硬著頭皮上門了。也許是平時養成的獨立性吧，實踐上是我發現我比想像中的自己要勇敢，見房間里有人我就會說：“你好，師妹，請問你買了防曬霜沒？我們正在搞一個促銷。”這句話那天晚上我都不知講了多少十遍了。我總會面帶笑容，師妹們剛來到大學，連對師姐也感到好奇，大部分師妹都很有禮貌，我一邊向向她們介紹產品，一邊談談大學生活，聊著說著，有些師妹就幫我買了，那晚我一個人就賣了5套防曬霜。還有收縮水之類的，銷售量遠遠的多于我的估計。能夠說是大獲全勝吧。

第二天我們繼續著推銷，地點在山茶齋，藝術學院女生宿舍但新生不是很多。一棟樓跑下來，我們的防曬產品以賣得差不多了，就剩一些補水噴霧和洗面奶，頓時感到簡單了很多。

但我們離開山茶時，天下起了雨，我們都沒帶傘，只好冒雨沖到紅豆齋，但紅豆齋很少新生，又是中午時間，大部分學生都睡午覺去了，我們也覺得累，便各自回宿舍休息。晚上本想再去把噴霧賣了，但發現產品太單一，很難賣，于是晚上就在宿舍休息，兩天的促銷兼職宣布結束！

兩天的兼職，鍛煉了體力，膽量，口才，合作潛力，增強了自信心，值得做個成長記錄。

假期跳繩感受大全（21篇）篇十五

今天下午放學后，我和陳暢一起去參加跳繩訓練。我們先出校門去吃了根烤腸，再進去。進去時她們在跳八字繩，我和陳暢也去跳了。

輪到陳暢時她踩繩了就退了出去，說不跳了。我又跳了幾輪，覺得陳暢一個人好孤獨就也退了下來。原來陳暢是因為有好多人她都不認識才不想跳的，接著我就單獨陪她跳了會車輪跳。

就在這時，發生了件令人膽戰心驚的事，汪晨睿有一條小金魚，她裝到一個紙杯里，而紙杯就放在象棋臺上，也不知道是誰把杯子碰倒了，小魚掉在地上蜷成一團，我趕快撿起來，告訴汪晨睿，汪晨睿跑過來一看以為死了，就說算了，不要了。就又回去跳繩了，突然那小魚動了一下，我和陳暢趕忙把小魚捧到杯子里奔到水池邊，放了些水，只見那魚兒就歡快的游了起來，但是杯子里的水有點臟。接著我們又給小魚換上了干凈的水才放心。

帶著小魚回操場的路上，我對陳暢說：“這是我倆共同的小魚，放在誰那養合適呢？”陳暢說：“放你家吧，我媽不一定同意！”我想了一會兒愉快地答應了。

安頓好小魚大家又跳了會兒繩，時間不早了，我們也就一個個離開學校各回各家各找各媽了。

此時此刻這條小魚正幸福地暢游在我家的魚缸里且有小草為伴，希望它能忘記以前可怕的經歷，快快好起來，和我們一樣健康快樂，茁壯成長！

假期跳繩感受大全（21篇）篇十六

五一難得放假三天，我們全家人決定出去玩。

一路上，我們歡聲笑語。一邊欣賞著春天的美好景色，一邊開心地交談著，不一會，車子就開到天生橋風景區。

我們下車，首先映入眼簾的是一個少女雕塑，她正在梳理著自己的頭發，好像正和我們打招呼呢!

今天一早，我們就去掃墓了。

我也早早的醒來了。

吃完飯，媽媽買來了好多“衣服”“錢”“金元寶”給太婆太公。還有姑婆準備好了飯菜蠟燭等。

準備好了東西，我們就出發了。在爬山的時候，我心里一直忐忑不安的。

到了二老的墳前，我們用鋤頭把墳前墳旁的雜草都給除了，然后我們才把飯菜送給二老吃，再到一到一點酒。

然后就給二老送東西了，我們把之前準備好了的東西送給了他們。后來就開始打鞭炮了。

“噼里啪啦……”鞭炮聲響遍了整個山上……。

是農村也好，是城市也好，我們就是這么祭奠親人的。

假期跳繩感受大全（21篇）篇十七

跳繩是一項簡單又有趣的運動，它不僅可以鍛煉身體，還有助于提高人的協調能力和耐力。我最近開始嘗試跳繩，令我大開眼界，并帶給了我許多新的體會和感受。

第一段：跳繩的樂趣。

跳繩不僅是一種鍛煉方式，更是一種樂趣所在。當我第一次拿起跳繩時，我充滿了期待和興奮。隨著繩子在我的腳下飛舞，我發現我不禁迷失在跳繩的韻律中。每當我的腳跟與地面產生微小的碰撞聲時，我都能感受到一種無與倫比的快感。跳繩讓我感到輕快、快樂，帶給我純粹的快樂感。

第二段：跳繩的挑戰。

然而，跳繩并不是一項簡單的運動。剛開始的時候，我總是因為絆倒或繩子打到自己而感到沮喪。但我意識到，這是一個挑戰，我不能因為一次失敗就輕易放棄。我開始練習更多的技巧，比如雙腳跳、交叉跳等。每一次的進步都給了我新的動力和勇氣。通過堅持不懈的練習，我逐漸克服了困難，掌握了技巧，跳繩的樂趣也隨之而來。

第三段：跳繩的身體益處。

跳繩不僅僅是一種有趣的鍛煉方式，還為身體帶來了許多益處。首先，它是一種有氧運動，通過加強心肺功能來提高身體的耐力。然后，跳繩對于全身的肌肉都有很好的練習作用，特別是腿部和核心肌肉。每天跳繩可以有效地幫助塑造身體，并增強肌肉力量。此外，跳繩還有助于改善身體的協調和平衡能力，提高靈活性。這些身體益處使我對跳繩的喜愛更加堅定。

第四段：跳繩和心理健康。

除了身體益處，跳繩還有助于提高心理健康。跳繩需要集中注意力和節奏感，這可以讓我暫時忘掉所有煩惱和壓力，陶醉于運動的樂趣中。此外，每次跳繩的時候，我總是能感覺到心情的放松和愉悅。這種心情可以延續到日常生活中，讓我變得更加積極、自信和堅韌。

第五段：跳繩帶來的啟示。

通過跳繩，我學到了許多關于堅持和努力的重要性。成功不是一蹴而就的，只有持之以恒的努力才能取得突破。跳繩也教會我不要害怕失敗，要勇于面對挑戰。每一次失敗都是進步的機會，只要堅持不懈，最終會取得成功。而且，跳繩還教會我享受運動的樂趣，用積極的態度面對生活中的困難。

總結：

跳繩是一項簡單而有趣的運動，同時給身體和心理帶來益處。通過跳繩，我不僅鍛煉了身體，提高了耐力和協調能力，還享受了運動的樂趣。跳繩的挑戰教會了我堅持和努力的重要性，而且它還帶給我心靈上的寧靜和愉悅。我相信跳繩將繼續成為我生活中不可或缺的一部分，我會繼續享受它帶來的樂趣和益處。

假期跳繩感受大全（21篇）篇十八

跳繩，這是我的拿手好戲。

幼兒園快畢業的時候，我開始接觸跳繩。但要說真正掌握跳繩，還要從三年級說起。當時，我們班換了一個新班主任。這個班主任很奇怪，作業不多，卻讓我們每天跳繩。我們就這樣一直跳到了六年級。一千多天，跳繩逐漸成了我的，也是我們全班的拿手好戲。

在這三年里，我們班的跳繩越來越出名，成為學校的“動感中隊”。在一些重要的場合，學校也會讓我們做跳繩展示。我印象最深的，要數四年級那次。

吳老師清了清嗓子，說：“下午呢，我把隊伍安排好，趙李、田佳怡幾個在前面領跳，結束的時候敬隊禮就行了，好嗎？”

“萬一有人跳不好呢？”有人插了一嘴。

“跳了幾百天了還怕這個？”有人反駁了一句。

“對啊！”

“說的沒錯！”班上頓時響起了一陣贊許與附和聲。

一轉眼就到了下午。我們早早排好隊伍，等待著客人們到來。不一會客人就來了。

“好，全體立正！”吳老師整了整隊伍。我們也將身板挺得直直的，嚴陣以待。

“雙腳平跳30秒，開始！”吳老師一聲令下，我們的跳繩便飛快地甩了起來。一時間只聽到跳繩的“嗒嗒”聲。過了一會兒，耳邊傳來圍觀同學的贊嘆聲。我們跳動的那一片場地已經變成了橙色的海洋（我們的跳繩是橙色的）。而在我眼前，繩子的影子都快看不見了。

30秒很快過去。第二個項目緊接著開始——雙飛。雙飛就是跳動一下繩子甩動兩次，難度也翻了一番，可對于我們來說也只是小菜一碟。雙腿一發力，手腕抖動兩下，一個雙飛就這么簡單。如此循環往復，就成了一場絕妙的視覺盛宴。原本還算鎮定的客人們也忍不住了，全都開始鼓掌，有的還拿出手機相機拍攝。我的余光還瞄到有人在吳老師身邊竊竊私語，估計是在說：“你班的學生真是厲害！”

集體展示結束后，還有同學展示了獨門絕技：有單腳速跳、雙人雙飛、反向平跳、蒙眼雙飛……看得大家都神采飛揚，仿佛自己也在跳動。

這就是我的，也是我們班的拿手好戲——跳繩。

假期跳繩感受大全（21篇）篇十九

短短的寒假這么快就過去了，我還沒有玩夠，說起見聞，最特別的就是元宵節晚上游燈會了。

晚上吃了飯，爺爺，爸爸，叔叔，嬸嬸，弟弟和我，一行人向燈會方向走去，我和弟弟最高興了，一路又蹦又跳。

來到廣場，那里已慢一片花燈的海洋，人的海洋。五彩繽紛，千姿百態的燈映入眼簾，從東向西擺滿整個廣場，只覺得眼睛不夠用，最耀眼的就是金牛燈了，牛氣沖天！在熙熙攘攘的人群中，有的邊走邊看，有的在燈前拍照留念，最高興的就是我們這些拿著燈籠嬉鬧的孩子們。

不只地上有燈，隨著一聲巨響，天上還放起了煙花，抬起頭向上望去，天空像撒下一把五彩的.星星，就要掉在臉上一樣，人們發出贊嘆的驚呼聲。“嘭”又一聲巨響，一朵禮花直插云宵，只看到一個亮點，突然“啪”一聲炸開，一朵朵五彩的鮮花在天空綻放，照亮了天空，一團團五光十色的煙花是那樣美麗。

那燈，那花，一直映在我的腦海，久久不能忘記。

假期跳繩感受大全（21篇）篇二十

假期是很多學生期盼的時間，可以休息、放松、玩耍。但是，我在這個假期里選擇了一項有益身心的活動——跳繩。跳繩可以鍛煉心肺功能，培養耐力和協調性，同時也能增強自信心。這個假期，我跳繩的體驗和感受讓我受益匪淺，下面簡單分享一下我跳繩的心得體會。

第二段：跳繩的技術。

開始跳繩初期，經常會出現跳不上去、繩子打臉等情況，難免讓人失望和心煩。但是隨著不斷練習，自己動手總結和請教一些熟練跳繩的人，我逐漸掌握了基本的技巧，如：跑步起跳、繩子旋轉、跳躍力度等。這些技能的掌握，為之后進行跳繩做好了充分的準備。

第三段：跳繩的好處。

跳繩真的很好玩，而且有很多的好處，比如提高耐力、加強心肺功能、塑造身材等等。在跳繩的過程中，身體各個部位都要有動作，特別是大腿、小腿、腰部以及手臂，進行了長時間的運動，這些部位都會漸漸被鍛煉出肌肉和線條，逐漸塑造出更好的身材。跳繩對心肺功能的鍛煉也非常重要，可增加肺活量、加強心血管功能，從而更好地維持健康狀態。

跳繩的體驗非常奇妙，跑動、跳躍、繩子旋轉，一瞬間，整個人都會像小鳥一樣自由自在，在空中飛翔。跳繩時可以和朋友一起玩，互相比賽耐力和速度，不僅是一項運動，還是一種社交活動，讓我加深和朋友之間的交流、溝通和情感的聯系。自己練習跳繩時，可以自由選擇自己想要跳躍的音樂，放松身心，享受跑跳的樂趣。

第五段：結論。

假期跳繩心得體會，讓我感受到了這項活動的樂趣和好處，讓我愛上了這個運動。在跳繩這個過程中，不僅鍛煉了身體，還提高了自信心和毅力，讓我更加有信心面對生活中的各種挑戰。我也想邀請更多的人一起加入跳繩行列中來，感受它的魅力吧！

假期跳繩感受大全（21篇）篇二十一

轉眼間短暫的假期生活就快要結束了，我有些許不舍，但是面對學習生活也抱有期待。

我有一次跟朋友出去玩，哎，可把我凍壞了。這個寒冷給我的折磨不小啊！成長。這個暑假里，我自己在家發現了媽媽爸爸平時幫我照顧寵物，上完班回家就要做飯，刷碗，打掃衛生，洗衣服，爸爸早上還要早起送我上學是非常辛苦的.。所以，我自己一個人在家也不用上學了，就幫爸媽做家務吧。在假期生活這段時間里，我長大了，學習到了許多在學校的得不到的知識，體會了親情與友情。假期生活即將結束，我將調整自己的心態，好好學習。

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