學習心得的撰寫過程可以培養我們的思維能力和表達能力。小編為大家整理了一些寫作典范學習心得的案例，希望能夠給大家提供一些寫作的靈感和思路。

全國愛眼日活動學習心得（通用14篇）篇一

最近，不是因為與電視接觸的太親密，還是和電腦的友誼太深厚，我的視力直線下降，不可不加入“四眼田雞”的隊伍。哼，我絕不帶眼鏡!

第二天到了學校，-x就對我說：“x老師好。”同學們哄堂大笑。這時x老師問：“哄哄鬧鬧的干什么呢。”-x把這事說了一遍，老師也笑了。我真想找個地洞鉆下去。

最近，不是因為與電視接觸的太親密，還是和電腦的友誼太深厚，我的視力直線下降，不可不加入“四眼田雞”的隊伍。哼，我絕不帶眼鏡!

全國愛眼日活動學習心得（通用14篇）篇二

昨天，我們體檢，我到了地下室里，體檢了幾項后，檢查視力時，醫生讓我蒙住一只眼睛看視力表，視力表上底下幾行我都看不清，捂住另外一只眼睛看，入黨申請書還是看不清。

數學上，沈老師讓算十道口算題，我做錯了八道，老師一看發現我的題目都抄錯了，沈老師問我為什么抄錯題，是粗心還是看不清，我說是看不清。媽媽今天給我聯系了醫生，周末準備去檢查，我很傷心。

媽媽批評我寫字姿勢不對。我們去年一上學，老師花了一個月時間訓練我們的坐姿，但是我沒有堅持，姿勢不對，媽媽說是因為這樣才近視的。希望大家不要像我一樣，保護好眼睛。

全國愛眼日活動學習心得（通用14篇）篇三

我是一名小學生，近視的時間已經有兩年了。我原本擁有一雙明亮的眼睛，卻無奈地被厚厚的眼鏡片擋住了昔日奪目的光彩。近視給我帶來了不少麻煩，令我十分煩惱。

記得有一次，那是一個盛夏，我高高興興地來到翰林寫作學作文。上課了，老師開始講課，在黑板上寫上好詞。我習慣地從書包里摸眼鏡盒，可是，翻遍了整個書包，我也沒找到。心想：這下可糟了，眼睛忘在家里了，根本看清黑板上的字。老師在黑板上寫了許多好詞和寫作文的要點，我一個字也看不清。在寫作文的時候只能抄一些書上的好詞了。這一次的作文我原來可以寫得很好，就因為忘了帶眼鏡，所以才得了個“優”。

在生活中諸如比類的事情還有很多，真的好煩惱呀！我想告訴同學們：要保護好自己的眼睛，不要長時間地看電視和玩電腦，近視后再后悔就來不及了！保護好自己的眼睛就是保護我們心靈的窗戶！

全國愛眼日活動學習心得（通用14篇）篇四

眼睛是心靈的窗口，無數真知灼見都從眼神里流露出來。”然而我們經常看到有些十四五歲少年就近視了，成了近視眼，給生活、學習都帶來了不少麻煩。

要預防近視。

1、注意用眼衛生。

2、堅持做眼保健操。

3、勞逸結合，睡眠充足。

4、注意營養，加強鍛練，增強體質。

5、定期檢查視力，發現減退應及時矯正，防止近視加深。

然而預防近視還要注意防暗、防近、防晃、防久。

防暗，就是不要在昏暗的光線下看書或做費眼力的事。在光線太弱的地方，為了能使自己能看清書上的字，你不得不瞪大眼睛，貼在書上看。時間久了，眼球的晶狀體和視網膜距離過長，使進入眼球的圖像不能正落在視網膜上，而落在它的前面。

防近，就是看書上、寫字不要離眼太近。讀書寫字應保持一市尺（35厘米）距離，光源應達75米燭光照度，應放在左前方，看電視時，人與電視距離2.5~3米top100范文排行，電視略低于視平線。趴在桌上寫字，或躺在床上看書，都不符合這個要求。

防晃，就是不要在搖晃震動的地方做費眼力的事。有人在晃動的車廂里看書，或者在陽光下邊走邊看書，這樣，書和眼之間的距離不斷變化，眼球和眼睛里的肌肉也就一刻不停地緊張工作。而且在光線太強的地方，光線照在書面上，再反射到眼睛上，會****瞳孔，使其迅速收縮，再看下去，瞳孔就會損害。

玩游戲機也要嚴格限制時間，一般不超過半小時。

除了這“四防”以外，每天最好是做兩次“望遠運動”。方法是凝視遠方3分鐘，然后緊閉眼睛，過了1分鐘左右猛然睜開。睜開眼睛后，上下左右地轉動眼球。這個活動可以使眼睛得到充分休息，對調節眼睛神經功能，神經功能，減輕睫狀股長的痙攣都是有益的。堅持做好眼保健操，對保護視力，預防近視具有一定意義。

讓我們保護好自己的眼睛，正確地預防近視，工作總結范文不要再讓眼睛受到傷害。

全國愛眼日活動學習心得（通用14篇）篇五

近視的預防并不容易，以下各項努力，也許有助于預防近視的發生。對于已發生近視者，也有助于減緩度數之加重。

1、保持健康的身體：注重均衡的營養、適度的運動及休息。避免物像在視網膜上形成模糊影。注意鍛煉身體，多參加戶外活動，合理飲食，并補充足夠的鈣、磷及維生素，少吃甜食。

2、防止眼睛疲勞：延長視線距離、擴大視野。“望遠是防近視之本”，故應千方百計“向遠看”。已有人指出，各種近視的設計均無特異之效，室外活動、極目遠眺即可代替一切。避免長時間近距離的工作。除了眼睛要有充分的休息外，充足的睡眠可以減少眼睛疲勞。

我國近視發病率位居世界之首。最近一份調查顯示：我國小學生的近視發病率為22.78%，中學生為55.22%，而大學生高達76.74%。兒童和青少年的近視問題已經成為一個社會問題，它與社會因素、環境因素、個人用眼習慣等諸多方面有關，因此預防近視要從以下四個方面入手。

一是社會預防;如今兒童和青少年近視的發生率不斷增高，這與社會科技技術的高度發展有密切關系：電視機、電子計算機、手機、游戲機等電子產品的使用大大增加了兒童和青少年近距離用眼的頻率。另外，現在學校、家長對孩子的期望太高，孩子們的功課越來越重，升學的競爭壓力也越來越大，花在書本上的時間也越來越多，這也是一個不可忽視的原因，尤其是畢業班的學生，患近視的比例要比非畢業班的多。所以首先要取得社會的支持、幫助和理解，其次是減少孩子們使用電子產品的時間，學習壓力減輕一點，使孩子在眼球發育過程中相對輕松一點。

二是學校預防;首先是學校的環境設施：教室寬敞明亮，燈光分布科學合理，桌椅的高度適宜;其次，學校要定期開展視力檢查，加強眼保健的教育，宣傳、督促學生認真做眼保健操;最后，定期調換座位……，只要是有效的方法我們都要用。

三是家庭預防;家長要給自己的孩子創造一個良好的學習環境，如燈光用8—15瓦日光燈或25—40瓦燈泡為宜。其次是注意培養孩子們良好的用眼習慣：看書坐姿端正，眼離書本約1尺，寫字之手離筆尖約1寸左右，看書每小時休息15分鐘，眼睛離電視屏幕距離是電視屏幕對角線的5倍等。在飲食方面家長還要為孩子們眼睛的健康提供全面的營養。

四是自身預防;作為一個孩子，一個學生應積極參加體育鍛煉和戶外活動，增強體質，提高眼肌的調節力;自覺做眼保健操;不挑食、不偏食;早睡早起，合理安排學習時間，自覺保護自己的眼睛。

全國愛眼日活動學習心得（通用14篇）篇六

從前有一個近視眼叫做李明輝，一天他去打醋，打完醋回來看見墻上有個釘子，就順手把醋給掛了上去，只聽見啪的一聲，醋灑了一地。原來是他把墻上的一只蒼蠅看成了釘子。第二天他又去打醋，打完醋回到家看見墻上有一只蒼蠅，就一巴掌拍了過去，水知道那是一個如假包換的釘子，李明輝手疼的"沒法兒說，手一松，醋又灑了。這是一個玩笑，但是在現實生活中，近視眼會給人們的生活帶來很多的麻煩。

眼睛是心靈的窗戶，但有的時候我們會發現自己看東西并不是很清楚，那么就是近視啦！

造成近視的原因有兩方面，一方面是內在因素，另一方面是外在因素。內在因素就是指遺傳。一般的，父母是高度近視，那么他們的孩子成為近視的可能性是百分之八十。外在因素就是指環境因素，成天待在同一個地方或者從來不見陽光，那么就會造成視力下降，從而造成了近視。

那么我們該如何預防近視呢?

首先，在平常的學習中要做到”三一“，即為：眼睛離桌面一尺，身體離桌子一拳，手指離筆尖一寸。如果做到了這些，就會很有效地預防近視。

其次，在日常生活中，要少接觸手機，電腦，電視這些對眼睛輻射較大的機器。

在光線太暗的情況下，因為看不清楚，所以不得不睜大眼睛，這樣一來，久而久之，眼睛的晶狀體將會被拉長，使物體反射的光進入眼睛后所成的像不能呈在視網膜上，而是在視網膜前面，因而造成了近視，不得不靠戴近視眼鏡（凹透鏡）來進行調節。

綜上所述，近視會帶來很多的不便，所以一定要保護好自己的眼睛。

以上就是這篇范文的詳細內容，涉及到眼睛、近視、不要、學習、光線、我們、活動、就是等方面，希望大家能有所收獲。

全國愛眼日活動學習心得（通用14篇）篇七

我以前總羨慕那些戴眼鏡的人，因為戴上眼鏡酷酷的樣子，我也很想戴，于是我整天看電視，弄了個近視眼兒。

可事情并沒有我想的這么美，一近視之后，遠處的東西都變的'模模糊糊，到現在我已經跌住3次了，腿上全是傷疤，后來，我老媽發現我視力有問題，到醫院一檢查，不檢查還沒事，一檢查把我們母子倆下一跳，我一下近視300度，我媽一聽差點沒嚇昏過去，急忙走進眼科室內，問醫生：“有什么藥能治好?，”醫生給媽媽說了幾句話，媽媽就急忙下樓，取了藥，回家了，可有我受得了，它這眼藥水，一點下去，完全看不見了，我就跟盲人一樣，分不清東西南北，我急得像熱鍋上的螞蟻——團團轉，我想一個人出去轉轉，沒想到還沒出家門口就跌了一跤。啊!我恨近視!

現在我有些后悔，我用眼睛換來了什么?就是一副眼鏡，太不值了!

全國愛眼日活動學習心得（通用14篇）篇八

“你知道嗎，以前我們一個學校都沒有二十幾個近視眼呢!”爸爸用沉重的口音說著。這個數字使我驚訝。為什么現在的近視眼這么多呢?著引起了我的好奇。

首先，我查找了關于人類視覺形成的資料。光線進入了人的角膜，角膜與晶狀體的影象以及光線的形式投到視網膜上，視網膜上便產生了一個上下倒置比原物小的圖象，視網膜再把信息送至大腦，最終產生我們所看到的圖象，近視的原理是晶狀體變形折射的角度發生變化，并沒有投影在視網膜上，而在視網膜的前面，著讓人看不輕物體。明白了近視的原理，把么近視的原因有是什么/是因為現在科技發達，有了電腦電視嗎?我的大表姐和二表姐都是電視迷，為什么一個視力高達800度，一個卻是正常視力?我調查了她們放假一天中的行為。

大表姐：上午7點起床做作業。握筆姿勢是拇指與食指對捏，頭低得要和紙合在一起似的。

9：30做完作業打開電腦看電視，與電視距離只有40厘米左右。

11：35看完電視休息。

1：30繼續看電視。

5：32看完電視寫作業。

二表姐：早上8點起床做作業，我比姿勢是拇指與食指不相碰，一寸一尺一拳她基本做到。

9：05向遠處眺望十分鐘。

2：43看電視，與電視距離有兩米。4：35看完電視休息，出去放松一下。

我希望更多的孩子可以不戴眼鏡!

全國愛眼日活動學習心得（通用14篇）篇九

眼睛是心靈的窗戶，如果沒有眼睛人們就像失去了半個生命，就不能正常生活了。

想保護眼睛要做到，一玩電腦不超半個小時。二看電視要理屏幕二米以上，不可以躺著看電視，看電視的時間不可以連續看超過5小時。三不可以在陰暗等不明亮的地方看書。

其實，我也沒按要求去做。星期六是我玩的時間，聽到爸媽星期六不在家我便高興得手舞足蹈。玩電腦看電視都是小孩愛做的事情，有一件事使我感觸最深。早上爸媽走了家屬于我了，我邊瘋狂的上。心里美滋滋的想著反正爸媽不在愛怎么玩無所謂。當連續上網5小時時，我發覺我看不清東西似乎是喝醉了酒，看什么都是兩個的。我并不在乎，我想可能是昨晚才高興了睡得太晚吧。玩了一小時有一小時，時間一分一秒的過去了。星期一挨測試視力了，我心里擔憂的想，如果視力不好爸爸肯定會沒收電腦，完了完了!

測試視力的結果是：我假性近視了。這時我后悔周末連玩電腦太多了。

眼睛是多么寶貴，任何東西都不可能可以把他-，所以我要珍愛自己的眼睛，不讓他受到我某種的“毆打”行為。

全國愛眼日活動學習心得（通用14篇）篇十

一拳從胸口打向桌子；筆尖離手指一英寸遠。

第二，不要長時間用眼睛。如果你繼續讀和寫大約一個小時，你應該休息一會兒。

三、看電視眼睛衛生。據了解，長時間看電視會損害視力，導致眼部肌肉緊張和疲勞，并導致近視。

事實上，補鈣也可以預防近視。眾所周知，維生素a缺乏對兒童視力有不良影響，鈣缺乏也會導致兒童視力下降。

兒童飲食中鈣的缺乏將導致神經肌肉興奮性的增加，并使眼外肌處于高度緊張狀態。此外，兒童和青少年花很長時間做作業，不注意眼睛衛生，導致眼睛調節時間增加，眼外肌對眼球的壓力增加。

正常情況下，兒童眼球處于發育階段，眼球壁的延伸很大，鞏膜堅韌而有彈性，一般能抵抗這種壓力而不引起近視。然而，當缺鈣發生時，鞏膜的強度會相對降低，在眼外肌的長期機械壓力下，結果往往導致眼球壁逐漸延伸，眼球壁變得橢圓形，從而延長角膜和晶狀體到視網膜的距離，使圖像無法在視網膜上成像，導致近視。因此，對于青少年和處于生長發育階段的兒童來說，補鈣不僅有助于身體發育，還能預防近視，這真是一舉兩得的好事。

朋友們，讓我們保護我們的眼睛，用我們明亮的眼睛創造光明的未來，用我們敏銳的眼睛看穿世界的每一個角落!

全國愛眼日活動學習心得（通用14篇）篇十一

眼睛是我們心靈的窗戶,大家一定要保護好它.可是小明同學是怎么做的呢?大家一起來看看吧!

一天早晨,小明上學時手里拿著一本西游記邊走邊看,愛不釋手.

放學了,小明回到家,看著一桌香噴的飯菜,迫不及待的大口吃起來,忽然,他想起來還沒看完的西游記,然后小明就邊吃飯邊看起了數.

該睡覺了,可是小明躺在床上,鉆進被窩里,還在看西游記.

不久以后,學校進行了視力檢查,醫生小明:“這個字母指向哪里?”小明搖搖頭，說：“我看不見。”醫生又一連問了好幾個字母，小明都看不見。檢查結果出來了，醫生對小明說：“你近視了，必須戴眼鏡。小明后悔莫及了。

全國愛眼日活動學習心得（通用14篇）篇十二

人人都擁有一雙明亮的眼睛。眼睛是我們心靈的窗戶。但是，很多人都戴著一副眼鏡。我有一個保護視力的好秘訣，你們想知道嗎?那就往下看吧!

一：在寫作業、看書時，要在光線比較明亮的地方書寫、看書。

二：寫作業時，一定要和桌子保持一拳的距離;看書時，與書本保持一定的距離。

三：在看電視時，要坐在離電視機有三、四米遠的地方觀看。

四：寫完作業或看完書后，眼睛覺得疲勞，一定要讓眼睛適當休息。

五：使用電腦時，眼睛要與屏幕之間保持50厘米以上的距離，在使用時應多眨眼，保持眼睛的濕潤，最長不能使用一小時，其間要休息10分鐘。

六：不要經常用手揉眼睛，因為手有大量細菌，一定要養成勤洗手的好習慣。

七：要經常鍛煉身體，比如打兵乓球、羽毛球等球類運動。

八：定期檢查眼睛，發現眼睛有不舒服，應盡早治療。

所以，我們一定要保護好眼睛，因為人無時無刻都在使用眼睛，任何時候都離不開眼睛，眼睛是人類最重要的，我們要時刻保護好眼睛哦!

全國愛眼日活動學習心得（通用14篇）篇十三

眼睛是我們心靈的窗口，是我們的通向美麗新世界的橋梁，是獲得光明的器官，所以我們應該珍愛自己的眼睛，在全國第x個全國“愛眼日”到來之際邢臺市十中團委以“愛護眼睛，珍愛光明”為主題開展有關保護我們眼睛的宣傳活動。

二、活動目標及主題。

20x年6月6日是第x個全國“愛眼日”，今年“愛眼日”活動的目標確定為“愛護眼睛從眼保健操開始”。加強同學們對眼睛的了解，加強他們對近視的'危害性的認識，增強全校師生愛眼意識。

三、活動形式。

1、對全體初一學生進行為期一周的用眼情況和眼科知識調查。

2、邀請生物教師到我學生中進行眼部構造和愛眼常識宣傳講座。

3、認識到眼保健操的作用，現場學習做眼保健操。

4、印發有關保護眼睛、預防近視的宣傳材料對全校學生進行宣傳教育。

本次活動的目的是普及科學用眼知識，提高青少年眼健康水平，預防眼疾和近視，讓更多的同學認識到用眼的衛生與保健。從而使他們能健康茁壯成長。

全國愛眼日活動學習心得（通用14篇）篇十四

如何保護眼睛：

因為忙，不少人喜歡在衛生間看書。我女兒每次都夸張地抱著、夾著好幾本，感覺要“長駐”廁所。衛生間一般光線較暗，光源也不科學，時間長了對眼睛肯定有損傷。有人喜歡躺床上看書，姿勢不良導致斜視或加重眼睛負擔，床頭燈不亮等綜合因素對眼睛也不好。

朋友們休息眼睛的時候可以順便做做眼保健操。介紹一個方便懶人做眼保健操的方法：回龍觀社區網站上午10點，界面彈出一個可愛的動畫小人“第一節抵按睛明穴……”還有音樂呢。別小看這么幾分鐘的`“保健操”，能使血液暢通放松眼部肌肉，緩解眼睛疲勞。這是我偶爾發現的，下午好像也有，真是“人性化”的好舉措。專家建議進行球類活動，如乒乓球、羽毛球等。當眼球追隨目標時，睫狀肌不斷地放松與收縮以及眼外肌的協同作用，可以提高眼的血液灌注量，促進眼部新陳代謝。吃堅果類食物能加強眼部肌肉活動，促進眼部血液循環，減輕眼疲勞，這招兒太合饞嘴小姑娘的意了。