寫一篇優秀作文需要有耐心和毅力，要反復修改和潤飾，直到達到自己滿意的程度。以下是一篇年級優秀作文的精選范文，為大家展示了學生們出色的寫作水平和獨特的思考方式。

藥的使用方法寫（精選15篇）篇一

1、手套、護腕或許你會說手套誰不會戴啊?可是現實是在健身房很多人戴的手套讓我目瞪口呆，有格斗半截手套，騎行手套，還有后面帶防撞殼的手套甚至繃帶!這些情況并不少見，因為大多數人覺得戴手套是為了?？峄蛘呤菃渭兊脑黾右稽c摩擦，其實一副專業的健身手套是要包裹住手腕的，而包裹手腕是為了穩定手腕使做工平衡，防止手腕的旋轉，手腕發生旋轉后果只能是受傷而且還不是小傷。手腕旋轉就會控制不住重量，后果不堪設想。所以在選擇手套的時候一定要選擇帶有護腕的，但是在纏繞的時候不能太緊，防止血液不暢通，說到這兒的話那大家應該知道如何正確的使用和挑選護腕了吧，然后在手套的手指半截處會多一塊墊布，那是為了保護指間關節不被摩擦。看看自己的手套吧，手套從來都不是為了帥，它是我們的伙伴，是保護我們的手掌和我們自身安全的保障。

2、助力帶助力帶我想大家都見過，但是很多人覺得沒必要用助力帶，因為現在很多人在健身房訓練的時候就一副手套，所有訓練都用一副手套來完成，從消耗來說這對手套的壓力是非常大的，考慮過手套的感受嗎?其次這也是不科學的，比如我們在做硬拉和高位下拉訓練的時候很多人發現戴上手套和不戴手套的差別不大，但是不使用助力帶和使用助力帶去做的話那就是兩個概念了。你會發現用手套僅僅是增加摩擦來增大我們的抓握力，時間長了小臂會很脹，但是用助力帶就不一樣，它是直接扣在杠上。直接給杠一個力，讓我們更加穩定，這個時候我們的小臂就不會發力太明顯。這也就是很多女性在訓練的時候不會區分，都用手套雖然沒有單獨練小臂但是還是變粗了的原因。

3、護膝很多訓練者都會使用到護膝，因為膝蓋是比較容易受傷的關節，倒不是因為本身比較脆弱，是因為太多訓練者會盲目的用大重量做深蹲。而且動作幅度和藥店控制不好，就會容易傷到膝關節，比如還原的時候超伸，下降的時候不能夠很好的控制，一系列原因導致膝關節受損，而護膝可以使膝關節穩定，并且就像在膝關節上長出了其他的肌肉幫助做功，所以纏繞方法也很講究，不是會亂纏繞早膝關節周圍。首先拿住護膝的一端放在膝關節上方半掌處，然后膝蓋以下取同樣距離最后把那一條線包裹起來這樣就會給膝蓋一個支撐和穩定。并且上端可以直接調節方向和松緊程度。

以上就是健身房常用的護具的用法，但是我們要明白的是護具是為了保護我們不受傷，增加我們自身的穩定性，不是為了沖擊大重量的武器，一定要正確合理的使用它們。

藥的使用方法寫（精選15篇）篇二

藥的使用方法寫（精選15篇）篇三

根據煙斗禮儀，煙斗客至少應該有3把煙斗，滿足不同的需要。需要濃一點兒的口味可以選擇3厘米管的煙斗;需要淡一點兒的口味不妨選擇6厘米管的煙斗;煙斗，而強勁的波瑞克煙草則不妨用dunhill煙斗。還有，思考問題的時候適宜使用直式的石楠根煙斗，而閱讀的時候用彎式的海泡石煙斗更自在。

玩家說，不要一天數次填裝一只煙斗，而應該一只抽完就放在一邊讓它休息一天。抽完的煙灰要用專門的工具掏空，清洗煙斗最好不要用水，可以用威士忌來擦拭。

在挑選煙斗時，首先檢視煙斗的整體外形，煙嘴和斗柄要齊平地嵌合。然后檢視斗缽，看整個斗壁厚度是否相等，缽底的煙管開口是否對正。斗壁厚的要比薄的好，厚的斗壁不易燒穿，也不會燙手。再瞧瞧缽底的氣口是否從斗缽的最底處開出，這樣有助完全利用煙草。最后，檢視煙嘴。建議剛開始玩煙斗的人不要一開始就嘗試上萬塊的頂級煙斗，400多元的玉米斗適合初學者，等到有經驗后，再慢慢購買價格較高的煙斗。

一把煙斗的昂貴之處除了手工、產地、歷史等原因之外，一個決定性因素是選材。有的煙斗用一塊罕見的樹瘤根據天然的形狀打磨制成，這樣的煙斗就很難得，如果制作精良，價格自然不會便宜。

此外，手工制作的東西現在越來越被推崇，純手工制作的東西跟機器生產的東西價值也不一樣，要是再出自名家之手，或者專為某人某事而做，價值就更不一樣。

石楠木。

當今之世，石楠木斗最為廣泛，凡自詡斗客者無不擁有若干，乃居家必備外出炫耀之佳品。石楠木幾乎是煙斗的代名詞，致使諸多新丁唯石楠馬首是瞻而不知其他。

石楠(briar)，主要見于地中海地區的山坡及巖壁上，生長極其緩慢。取其深埋于地下，位于根、莖間的根瘤部分。石楠根造煙斗的歷史，可以追溯回1850年，法國的saint-claude區。直到現在，saint-claude區仍是世界上重要的石楠根煙斗制造中心之一。石楠根除了具有堅固耐用，木質細密，木紋漂亮等優點外，最可貴的，是具有無數個肉眼看不見的“孔”，非常有助于散失煙草燃燒時的水汽和熱量，同時也決定了其質輕的特性。石楠根表層會燒焦，碳化，但本身卻極難燃著。另外，這種木質對煙草的風味，只產生十分輕微的影響。

石楠根愈老愈好。

首先，老根木紋更細密、分明，自然更有美感。另外，氣孔較多，重量因而也較輕，嘴上的負擔也就減輕了，(當然煙斗并不是單純愈輕愈好的，太輕的就失去了“質感”，也就失去吸引力了)。最后，由于老根質地致密、多孔，耐熱性及散熱性自然會更好，除了不容易燙舌頭外，還令講究低溫燃燒的煙草，風味更上一層樓。

價格高昂，恐怕就是老根唯一的不足之處了。如今，80-100年的石楠根已經非常難得，200年甚至以上的就是極品。以前50-70年樹齡的還算普遍，經過不斷的大量開掘，只剩15-25年的了，真是買少見少。一般認為，15年以上的根瘤，才適合用來造煙斗。

石楠根煙斗的煙嘴(mouthpiece/bit)，按材料劃分，一般有兩種：

硫化硬膠vulcanite)：呈黑色。以天然橡膠為原料，經硫化處理制成。質地相對柔軟，咬起來也較舒服。

丙烯酸合成樹脂(lucite/crylic)：有花紋，質地堅硬，經久耐用，而且不易氧化變色。

玉米芯。

源于美國。直到現在，玉米芯煙斗還在南部的農民及退伍軍人之間廣泛使用(麥克阿瑟把軍使用的就是玉米芯煙斗)。恰如其名，玉米芯煙斗，是用專門栽種的玉米，取其穗軸，經兩年左右的時間風干，然后再經其他工序處理，最后上膠制成。一條穗軸，通?？梢栽靸芍粺煻?。玉米芯煙斗除了具有質輕，多孔散熱佳等的優點外，還能在抽煙時帶出其特有的風味。玉米斗因其價格非常便宜(視其質量和大小，美國產2到8、9美金一只，國產10-15元一只)，燒焦或變味后，毫不猶豫就可以換新的了。因此其最佳用途就是品煙絲，更可毫不心疼地送給那些對你的好斗垂涎三尺的友人，免去被奪所愛之痛。

海柳木。

由于它們終生暗藏在海底，故而又有“神木”之稱。用海柳木制成的各種藝術品，古時曾是帝王把相的高貴玩物。海柳木煙斗，色澤漂亮，木質細膩，用起來涼喉爽口，并有天然的過濾作用。不過，據說價格也是非常驚人的。

坊間傳說，寧可信其有不可信其無。故妄信之增廣知聞。

藥的使用方法寫（精選15篇）篇四

數字中的零很有趣，加它減它沒變化，不能除，乘了瞬間變零，可要是后面加上兩三個，就會成千上萬的翻倍。

人生中的零也很有趣，它是你成功時的感嘆號中那個圓圈，是人們看到你輝煌時驚呆的眼球，也許是我們痛苦時的眼淚，也許是絆倒我們的那塊圓圓的石頭，再或許是永遠走不出來的牛角尖、人生怪圈。

那零，是蠶昂著頭吐出的一圈圈、纏著我們、讓我們在黑暗中甜美睡去的絲繭。卻有人，勇敢的打碎美夢，忘記苦痛，勇敢的走出去。周洋重新站在起跑線，找回原點，在賽道上一圈一圈給自己畫上一個又一個完美的句號，引得世人的無數驚嘆號，也讓未來有了充滿未知的省略號。她不僅做到自己說的將成績清零，更做到完美的翻倍！

還有一位老人，他的生命中有輝煌的光環，他是紅塔山集團的董事長，人稱“中國煙草大王”，他也有無期徒刑的黑暗記憶，但他將光環扔掉，把監獄的大門關在身后，75歲的褚時健，在荒山上從零開始，十年，荒山變果園，他也完成了從煙王到囚犯到果王人生反轉。

也許你會說，他們是有膽量高智商超能力的天外來客人上人，我是草根，過去美好的回憶怎能輕易忘卻，身上的傷疤如何能輕輕拂去，一切談何容易！是呢，既然忘不掉甩不開，索性就讓這些零零圈圈留在我們身后。成功的回憶不也會讓我們更渴望再一次成功？痛苦的經歷也是讓我們破繭成蝶的保護絲。

在別人叫囂“神馬都是浮云”的時候，讓我們頭上的彩云也罷，烏云也罷，用心中的電閃雷鳴把它們都化為甘露，幻化為新的生命奇跡。

藥的使用方法寫（精選15篇）篇五

藥的使用方法寫（精選15篇）篇六

新手抽煙斗首先要建立一個與吸香煙完全不同的觀念，煙斗不是用吸的，而是用自然呼吸，呼呼吸吸的，甚至有人說是輕吹兩口，輕吸一口。輕吹第一口，吹去過度燃燒，再輕吹一口，吹出香氣，然后輕吸入口。再提醒一次，輕含煙斗，用自然呼吸。

不要怕熄火了。

熄了，再點火就好了。新手怕熄火，所以不斷的吸，吸得臉紅眼凸。怕熄火，輕吹兩口就活了，而不是猛吸幾口。(正如燒炭，爐火要旺，哪有人用吸的，一定是吹氣。)。

要享受煙草的香味，就要除去上一斗的灰燼、煙油(用面紙輕輕擦拭)。最好在未裝煙草前，用口測試通氣是否十分順暢，有無異味。不順暢就不要點火，否則這斗煙難抽死了。很多人在買煙草時很大方，買通條時卻很省，一根通條用到變黑了還舍不得丟棄。

但是清煙斗時，要把煙斗內慢慢燒成的那層薄餅刮掉。

煙斗冷卻前不要拆煙斗，因為斗身與煙嘴的材質不同，膨脹系數也不同，會變得很緊容易傷害煙斗。

另外有一種專門用來清潔煙嘴與斗桿的清潔液，叫(甜化液)，隔段時間用通條沾上甜化液，可以將留在斗桿與煙嘴洞里的老垢與異味徹底清除。

還有人利用壓縮空氣，即，不但能將煙斗清得很干凈，消去異味，留下香味還無損薄餅。

拿出煙草，輕揉煙草。

煙草因為包裝的關系(無論紙包或罐裝)，都會擠壓，所以用手指輕輕地把它們揉松。如果已經是揉松的，在包裝上會有pre-rubbed的標示。輕揉煙草后，手指上留下淡淡煙草香，是抽煙斗的樂趣之一。片裝煙草更是一定要揉松。

如何裝煙草。

很多人都說“塞”煙草，“塞”這個字是抽煙斗最壞的觀念之一，裝煙草用塞的，這一斗煙就不好抽了。

將揉松的煙草輕輕搓成小球放入斗底在煙草輕裝到斗頂齊平，用工具將煙草下壓至五六分斗就可以了。

用手指壓煙草檢查是否有彈性，若無彈性表示太緊，一定要取出重裝;若仍稀松，則再輕壓幾下。

裝煙草的技巧是煙草的“神秘成份”，可以讓煙草的香、韻、勁十足發揮出來。反之，則是神秘殺手，把好煙草糟蹋了。

點火前，吸幾口。

很多人很享受這幾口，因為這幾口品嘗的是未點火前煙草的香味，尤其加味煙草的特殊香味。甚至你可以不點火(今天抽得夠多了)，光只是享受煙草的原味。如果發現通氣不順暢，表示煙草太緊或塞住了通氣口，這時只要將煙斗拆開，用一根通條或煙草刀伸入煙斗底層，撥清通氣口即可。當然，取出重裝最好。

點火是兩部曲。

先將煙草表面緩緩(將火環繞5、6圈)燒出一個燃燒層，這時很多煙草會站起來，用工具將它們輕輕壓平。這是這斗煙是否抽得順又香的基礎。

接著才是正式點火，這一點就要讓煙草悶燒三十分鐘以上。

用火柴點火是抽煙斗的一大樂趣，世界上的抽煙斗比賽就是每人發給同型煙斗，同量煙草，加上兩根火柴，然后比誰抽得久。

說停就停。

新手在抽20~30斗之后，就會學得正確的基本技巧，這時想讓它熄火，它都不熄。只要把煙斗放下，不抽它，它就熄了。這就是抽煙斗能有所節制的特點之一，想抽再點火就是了，再點火時一樣要把燃燒層燒出來。

冷抽、慢火。

冷抽、慢火是抽煙斗的要訣，煙斗要不發燙才能讓煙草慢慢悶燒，也才能抽出煙草的極味。

如果煙斗過燙，停下來不抽就是了，待冷了再抽。煙斗要抽得短(不要猛吸)而緩(不要頻吸)才能享受煙草香，如果煙斗燙得不能手持10秒以上，代表你抽煙斗時不只在燃燒煙草同時也在燃燒煙斗。石楠木雖說是相當耐熱(耐燒)，但是它終究是木類，過度燃燒會把心愛的煙斗燒毀了。

冷抽慢火是所有煙草公司追求的品質標準。煙斗不發燙是煙斗客入不入流的鑒定標準。

藥的使用方法寫（精選15篇）篇七

if函數除了遵守一般函數的通用規則以外，還有其特有的注意事項。

1括號必須成對，上下對應。

2if函數有n個條件則有n+1個結果，即若結果只有3種情況的，那么條件只要2個就夠了。

3if函數最多允許出現8個返回值(結果)，也就意味著，最多套用7個if。

4多個if嵌套時，盡量使用同一種邏輯運算符。即:統一使用大于號或者統一使用小于號。避免出現不必要的錯誤。

5if是個好函數，很管用。哈哈。他的格式是:=if(條件1,返回值1,返回值2)。多個嵌套的格式:=if(條件1,返回值1,if(條件2,返回值2,if(條件3,返回值3,返回值4)))。這里先寫3層嵌套，4、5、6、7層同理。

藥的使用方法寫（精選15篇）篇八

盼望著，盼望著，春節來了！到處張燈結彩，喜氣洋洋。一到晚上，整個城市便燈火通明，煙花爆竹之聲不絕于耳。每個人都被這熱鬧的氣氛感染了，心暖暖的，我的心也暖暖的'。

大年初一，春節的第一天。清晨，不過七點，街上便人流如潮，你擠我，我擠他，一番熱鬧之景，但我卻一點兒也高興不起來，因為我有一個很艱巨的任務買春聯！望著黑壓壓的人群，頓時感覺壓力山大”，我嘗試性地往人群里擠了擠，但人群仿佛像擠滿了沙丁魚的罐頭，連根細針都容不下。不出一會兒，我就被強行擠了出來。我站在人群之外，望著那離得遠遠的大字春聯，卻只能獨自望洋”興嘆。

難道要空手而歸？這怎么能行！我迅速運轉我的大腦，這個不行，那個也有了自己寫呀！

我雖沒有對聯，但我有紅紙啊。我跑到賣毛筆的攤位前，因為人們都跑去買春聯了，以至于春聯攤前門庭若市，其余嘛，門可羅雀，寥寥無幾。我征得賣主同意，便拿起一支毛筆，蘸了蘸墨水要寫起來。寫什么好呢？”我小聲嘀咕，攤主伯伯似乎聽見了，笑呵呵地說：你呀，就寫最簡單的‘福如東海長如水，壽比南山不老松’吧?！蔽疑陨运伎剂艘幌拢泓c頭同意了。

我笨拙地握住毛筆，緩緩地在紙上寫下一個?！弊?，我輕放下毛筆，端詳起這個字來，寫得有些歪了，整個字看起來如同用雞爪畫的鬼畫符，慘不忍睹。我稍稍平復了一下我的心情，仍是認真地往下寫了個如”字。嗯，這個不錯！”攤主伯伯說道。我聽得他的鼓勵，愈發認真，終是艱難地寫完了?？偹闶菍懞昧?！雖然字不如買的春聯好看，但這是我自己寫的，看起來總有幾分特別的韻味，我也是十分滿意。

回到家，我便立刻迫不及待地貼在大門上。春聯為春節添了幾分濃濃的春意，鄰居家的大門上也出現了一副副春聯，這春節在春聯的裝扮下，是那么的詩情畫意，年味十足。

看著這道喜氣洋洋的風景線，我也忍不住咧開嘴，笑了。

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藥的使用方法寫（精選15篇）篇九

防曬霜和隔離霜都是我們愛美人士中必不可少的，特別是在這個夏季，防曬更是我們不容忽視的問題。隔離霜和防曬霜各有千秋，那么在我們的日常皮膚護理中，防曬霜和隔離霜的使用順序是什么樣的?那我們今天一起來分享一下防曬霜和隔離霜的使用順序吧。首先我們應該先了解一下防曬霜和隔離霜的區別。

1.隔離霜可以防曬也可以隔離彩妝。隔離霜除了具有防曬功能，還添加了抗氧化成分、美白成分或維他命成分。相比一般的防曬霜，隔離霜成分更精純，更容易吸收，而且可以防止臟空氣以及紫外線對皮膚的侵害。

2.防曬霜和隔離霜的區別，防曬霜是防曬的專業產品。相對來講，防曬霜是防曬的專業產品，防曬霜不但能夠防止肌膚被曬黑，還能有效地保護肌膚不被曬傷。

3.隔離霜是底妝產品，主要減少彩妝對肌膚的傷害。隔離霜不僅有防曬的作用還有隔離彩妝的作用，隔離霜是底妝產品，可以應付日常的防曬隔離工作。另外，大多數隔離產品能防止皮膚過早老化，減少彩妝對肌膚的傷害。

了解了防曬霜和隔離霜的區別才能知道應該怎樣使用，才能知道防曬霜和隔離霜的使用順序是怎樣的。一定要涂完隔離霜后再去使用防曬霜，因為這樣能夠讓肌膚得到更好的吸收，能夠更好保護你的肌膚，讓你的肌膚抵御外界的污染。不管是使用了什么樣的化妝品，晚上一定要去卸妝，不能讓殘留的物質遺留在你的皮膚上。

藥的使用方法寫（精選15篇）篇十

秋冬保濕：天然維生素e+乳液或面霜，秋冬干燥時節，只需用針刺破天然維生素e軟膠囊外衣，滴一滴混在乳液或面霜中，將其涂于需要保養的部位;在特別干燥的季節，沐浴后，將維生素e混合護膚乳液一起使用，能避免干燥起皮;長久堅持，能令肌膚滋潤、白皙。此法特別適合長期在空調室內工作的女性。

配合眼霜使用，更易吸收：用維生素e和珍珠粉調和，當眼霜搽。然后多點時間仔細按摩后，雙手指互相快速摩擦，令手指發熱后，捂在眼睛上，停留幾秒，輕輕移至眼角，重復三至五次，加快眼霜的吸收，感覺不錯，眼睛一點都不油。

養顏美膚：天然維生素e+酸奶+蜂蜜+檸檬汁，取酸奶二匙、蜂蜜半匙、檸檬汁半匙，與三粒天然維生素e調成糊狀，敷面15分鐘后，用溫水洗凈，注意最好不要用過燙或過冷的水，此法能將毛細孔里的污垢徹底清除，滋養美白，令肌膚光彩照人。

美發護發：天然維生素e+洗發水+護發素，洗發時，將一粒天然維生素e油滴在洗發水中混合使用;使用護發素的時候，也將天然維生素e混合在一起輕輕按摩，三分鐘后沖洗干凈，此法能令頭發滋潤、順滑，立時見效。

藥的使用方法寫（精選15篇）篇十一

遵守社會公德、愛惜公共設施是每位公民應盡的責任。為了加強居民健身器材使用的管理，為居民營造一個良好的健身環境，特作如下規定：

1、小區居民健身器材是供居民健身使用，居民應遵守健身器材使用規則，愛惜體育設施及健身器材。

2、健身可根據自身年齡、體質、及身體狀況選擇不同的健身器材進行健身活動。中老年人要特別注意健身量力而行，兒童健身需要在家長監護下進行。

3、健身者應注意健身活動的自我保護，如有違反操作規定或使用不當而造成傷害事故，其責任自負。

4、對破壞健身器材的行為，管理人員有權進行教育，屢教不改者，將對當事人給予處罰。

5、倡導科學健身、文明鍛煉，不得喧鬧擾民影響居民休息。

6、維護健身場所環境，不得隨意亂扔垃圾、紙屑等臟物，保持器材及周邊環境衛生。

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藥的使用方法寫（精選15篇）篇十二

1.一張方桌據掉一個角，還有幾個角?(答案：5個角)。

2.金太太一向心直口快，可什么事竟讓她突然變得吞吞吐吐了呢?(答案：金太太在吃甘蔗的時候吞吞吐吐)。

3.請仔細想一想，你所見到的最大影子是什么?(答案：地球的影子，即每天的晚上)。

4.把24個人按5人排列，排城6行，該怎樣排?(答案：排成正六邊形即可)。

5.公共汽車上，兩個人正在熱烈的交談，可圍觀的人卻一句話也聽不到，這是因為什么?(答案：這是一對聾啞人)。

6.一個人在什么情況下，才處于真正的任人宰割的地步?(答案：在手術臺上時)。

7.什么東西愈生氣，它便愈大?(答案：脾氣)。

8.問醫生病人的情況,醫生只舉起5個手指家人就哭了,是什么原因呢?(答案：三長二短)。

9.哪個連的人最多?【答案：大連】。

10.什么樣的腿最長?打一成語【答案：一步登天】。

11.最細的針?打一成語?！敬鸢福簾o孔不入】。

13.為什么大雁秋天要飛到南方去?【答案：走過去的話太慢了?！?。

14.小明的小貓從來不捉老鼠,這是為什么?【答案：因為這是玩具貓】。

15.什么人一年只上一天班?【答案：圣誕老人】。

16.經理不會做飯，可有一道菜特別拿手，是什么?【答案：炒魷魚】。

17.什么橋下沒水?【答案：立交橋】。

18.人們甘心情愿買假的東西是什么?(答案：假發，假牙)。

19.什么東西越洗越臟?(答案：水)。

20.最不聽話的是誰?(答案：聾子)。

藥的使用方法寫（精選15篇）篇十三

誤區一：

有些人沒時間到健身房去鍛煉，會選擇在家里做一些基礎而有效的簡單鍛煉方式來鍛煉身體，希望能達到減肥的作用。仰臥起坐就是許多人選擇的一種方式，很多人以為只要堅持做，就能達到減肥目的。

糾錯：單純依靠仰臥起坐只能達到局部的健身效果，因為仰臥起坐直接針對的是腹部肌肉群，長期鍛煉的效果可能使腹部肌肉力量加強，但是身體其他部位，如大腿、臀部等得到的鍛煉就比較少。所以，要注意的第一點就是要把仰臥起坐和其他健身方式有效地結合起來，才能達到身體的完美減肥效果。

誤區二：

通常許多人做仰臥起坐做得又快又猛，以為這樣是腹部肌肉力量加強的表現，其實這么做很容易讓腹部肌肉拉傷。

糾錯：正確的做法應該是雙手交叉抱于胸前，起坐時控制著讓腹部發力?；蛘呒哟箅y度，雙手持重物，以增加鍛煉效果。

誤區三：

許多人在中途做仰臥起坐的時候，身體會不自然地向某一個方向偏離。這樣做是錯誤的，會讓腹部肌肉鍛煉得不均勻，從而身材走形。

糾錯：應該盡量控制起臥的方向，不要偏離直線，而且速度要放慢，來鍛煉腹部肌肉的控制能力，最好在起來時用心感覺一下腹部肌肉的運動狀況。

誤區四：

一些人以為仰臥起坐做的速度越慢，越有鍛煉效果。

糾錯：速度適當放慢是有助于鍛煉效果的，但速度太慢的話，效果反而不佳。而最正確的速度，應該是起來的速度快一些，下去的速度要放慢些，這樣效果最好。

誤區五：

大多數人做仰臥起坐習慣將雙手置于腦后，十指交叉(扣住頭部)。

糾錯：這是仰臥起坐最大的一個誤區，甚至有一些體育老師都這么教學生，這完全是誤導。這樣的手勢，會對頸椎產生負擔，你越用力扣住頭，負荷就越大。正確的方法是兩手分別放于兩耳再向內側一點(大約后腦正中間再向外一點)的位置，而且兩手只是輕輕搭在那里，不要用太多力。

藥的使用方法寫（精選15篇）篇十四

1.新烙鐵使用前，應用細砂紙將烙鐵頭打光亮，通電燒熱，蘸上松香后用烙鐵頭刃面接觸焊錫絲，使烙鐵頭上均勻地鍍上一層錫。這樣做，可以便于焊接和防止烙鐵頭表面氧化。舊的烙鐵頭如嚴重氧化而發黑，可用鋼挫挫去表層氧化物，使其露出金屬光澤后，重新鍍錫，才能使用。

電烙鐵要用220v交流電源，使用時要特別注意安全。應認真做到以下幾點：

電烙鐵插頭最好使用三極插頭。要使外殼妥善接地。

使用前，應認真檢查電源插頭、電源線有無損壞。并檢查烙鐵頭是否松動。

電烙鐵使用中，不能用力敲擊。要防止跌落。烙鐵頭上焊錫過多時，可用布擦掉。不可亂甩，以防燙傷他人。

焊接過程中，烙鐵不能到處亂放。不焊時，應放在烙鐵架上。注意電源線不可搭在烙鐵頭上，以防燙壞絕緣層而發生事故。

使用結束后，應及時切斷電源，拔下電源插頭。冷卻后，再將電烙鐵收回工具箱。

2、焊錫和助焊劑。

焊接時，還需要焊錫和助焊劑。

(1)焊錫：焊接電子元件，一般采用有松香芯的焊錫絲。這種焊錫絲，熔點較低，而且內含松香助焊劑，使用極為方便。

(2)助焊劑：常用的助焊劑是松香或松香水(將松香溶于酒精中)。使用助焊劑，可以幫助清除金屬表面的氧化物，利于焊接，又可保護烙鐵頭。焊接較大元件或導線時，也可采用焊錫膏。但它有一定腐蝕性，焊接后應及時清除殘留物。

3、輔助工具。

為了方便焊接操作常采用尖嘴鉗、偏口鉗、鑷子和小刀等做為輔助工具。應學會正確使用這些工具。

尖嘴鉗偏口鉗鑷子小刀。

二、焊前處理。

焊接前，應對元件引腳或電路板的焊接部位進行焊前處理。

1、清除焊接部位的氧化層。

可用斷鋸條制成小刀。刮去金屬引線表面的氧化層，使引腳露出金屬光澤。

印刷電路板可用細紗紙將銅箔打光后，涂上一層松香酒精溶液。

2、元件鍍錫。

在刮凈的引線上鍍錫。可將引線蘸一下松香酒精溶液后，將帶錫的熱烙鐵頭壓在引線上，并轉動引線。即可使引線均勻地鍍上一層很薄的錫層。導線焊接前，應將絕緣外皮剝去，再經過上面兩項處理，才能正式焊接。若是多股金屬絲的導線，打光后應先擰在一起，然后再鍍錫。

刮去氧化層均勻鍍上一層錫。

三、焊接技術。

做好焊前處理之后，就可正式進行焊接。

焊接檢查剪短。

(1)右手持電烙鐵。左手用尖嘴鉗或鑷子夾持元件或導線。焊接前，電烙鐵要充分預熱。烙鐵頭刃面上要吃錫，即帶上一定量焊錫。

(2)將烙鐵頭刃面緊貼在焊點處。電烙鐵與水平面大約成60℃角。以便于熔化的錫從烙鐵頭上流到焊點上。烙鐵頭在焊點處停留的時間控制在2～3秒鐘。

(3)抬開烙鐵頭。左手仍持元件不動。待焊點處的錫冷卻凝固后，才可松開左手。

(4)用鑷子轉動引線，確認不松動，然后可用偏口鉗剪去多余的引線。

2、焊接質量。

焊接時，要保證每個焊點焊接牢固、接觸良好。要保證焊接質量。

良好的焊點應是錫點光亮，圓滑而無毛刺，錫量適中。錫和被焊物融合牢固。不應有虛焊和假焊。

虛焊是焊點處只有少量錫焊住，造成接觸不良，時通時斷。假焊是指表面上好像焊住了，但實際上并沒有焊上，有時用手一拔，引線就可以從焊點中拔出。這兩種情況將給電子制作的調試和檢修帶來極大的困難。只有經過大量的、認真的焊接實踐，才能避免這兩種情況。

焊接電路板時，一定要控制好時間。太長，電路板將被燒焦，或造成銅箔脫落。從電路板上拆卸元件時，可將電烙鐵頭貼在焊點上，待焊點上的錫熔化后，將元件拔出。

焊接時候助焊劑(松香和焊油)是關鍵，新鮮的松香和無腐蝕性的焊油可以幫助你很好的完成焊接，而且可以讓表面光潔漂亮，使用的時候可以多用點助焊劑。

在維修制作過程中，焊接工作是必不可少的。它不但要求將元件固定在電路板上，而且要求焊點必須牢固、圓滑，所以焊接技術的好壞直接影響到電子制作的成功與否，因此焊接技術是每一個電子制作愛好者必須掌握的基本功，現在將焊接的要點介紹一下：

電烙鐵的功率應由焊接點的大小決定，焊點的面積大，焊點的散熱速度也快，所以選用的電烙鐵功率也應該大些。一般電烙鐵的功率有20w25w30w35w50w等等。選用30w左右的功率比較合適。

電烙鐵經過長時間使用后，烙鐵頭部會生成一層氧化物，這時它就不容易吃錫，這時可以用銼刀銼掉氧化層，將烙鐵通電后等烙鐵頭部微熱時插入松香，涂上焊錫即可繼續使用，新買來的電烙鐵也必須先上錫然后才能使用。

2.焊錫和助焊劑。

選用低熔點的焊錫絲和沒有腐蝕性的助焊劑，比如松香，不宜采用工業焊錫和有腐蝕性的酸性焊油，最好采用含有松香的焊錫絲，使用起來非常方便。

焊接時應使電烙鐵的溫度高于焊錫的溫度，但也不能太高，以烙鐵頭接觸松香剛剛冒煙為好。焊接時間太短，焊點的溫度過低，焊點融化不充分，焊點粗糙容易造成虛焊，反之焊接時間過長，焊錫容易流淌，并且容易使元件過熱損壞元件。

焊接點的上錫數量。

焊接點上的焊錫數量不能太少，太少了焊接不牢，機械強度也太差。而太多容易造成外觀一大堆而內部未接通。焊錫應該剛好將焊接點上的元件引腳全部浸沒，輪廓隱約可見為好。

初學者在焊接時，一般將電烙鐵在焊接處來回移動或者用力擠壓，這種方法是錯誤的。正確的方法是用電烙鐵的搪錫面去接觸焊接點，這樣傳熱面積大，焊接速度快。

4.焊接后的檢查。

藥的使用方法寫（精選15篇）篇十五

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