每個(gè)人都曾試圖在平淡的學(xué)習(xí)、工作和生活中寫(xiě)一篇文章。寫(xiě)作是培養(yǎng)人的觀察、聯(lián)想、想象、思維和記憶的重要手段。那么我們?cè)撊绾螌?xiě)一篇較為完美的范文呢？接下來(lái)小編就給大家介紹一下優(yōu)秀的范文該怎么寫(xiě)，我們一起來(lái)看一看吧。

健身篇一

大二的健身課程結(jié)束了，我的體育課程也結(jié)束了。回想起來(lái)的，體育課程給我感觸良多，受益匪淺。從中我不僅學(xué)到鍛煉的方法，還知道一些與人息息相關(guān)的知識(shí)。

這學(xué)期的健身課程也是讓人難以忘懷。從上第一節(jié)課開(kāi)始，我就感覺(jué)我們的勞毅老師是個(gè)很富有幽默感的老師。對(duì)于一些問(wèn)題，老師的回答真的讓人捧腹大笑。至今我依然沒(méi)有忘記某些經(jīng)典的例子。比如為什么女生可以有兩次的機(jī)會(huì)考游泳。

笑歸笑，勞老師沒(méi)忘記給我們上課。我們一開(kāi)始接觸的是理論課。所謂的理論就是介紹人體中的各個(gè)肌肉是在哪了部位，需要用什么器械來(lái)鍛煉，要用多大的負(fù)荷量來(lái)鍛煉。之后，給我們講解那些器械的使用方法。古人云：授之以魚(yú)，不如授之以漁。而那些健身理論就是漁。即使我們以后沒(méi)有教練指導(dǎo)，沒(méi)有老師監(jiān)督，我們依然可以憑借積累的理論知識(shí)來(lái)給自己鍛煉，給自己放松，或者是減掉身體上多余的贅肉。我想，這些理論的知識(shí)，將使我們受益終身，尤其是在我們?nèi)说街心辏毙桢憻拸?qiáng)化身體之時(shí)。

理論指導(dǎo)實(shí)踐，光有理論還不行，還需實(shí)踐配合。剛接觸健身課的時(shí)候，我就想像阿諾施瓦辛格那樣有一副健美的身材，有一副健碩的肌肉。可剛剛使用器械鍛煉不久，我就有些累，疲倦了。似乎那負(fù)荷量對(duì)我來(lái)說(shuō)太大了。想堅(jiān)持下去，可就怕身體無(wú)法消受，便放棄了。成為健美先生的希望就這樣無(wú)情的落空。如果時(shí)光能夠再倒流，我便不會(huì)那么容易放棄。即使不能鍛煉出健碩的肌肉，至少也要有些效果嘛。

營(yíng)養(yǎng)學(xué)似乎也是健身課程講授的知識(shí)。合理的鍛煉搭配合理的飲食，就有可能鍛煉出像健美選手那樣的迷人的肌肉。但老師還提醒我們，那些健美運(yùn)動(dòng)員吃的是催肌素。那東西能催生肌肉。此外，老師還給我們普及一些課外知識(shí)，從中我了解到，全球變暖，與人類(lèi)的飲食習(xí)慣的有著密切的關(guān)系。吃肉食造成人們飼養(yǎng)大量的動(dòng)物，而這過(guò)程排放了大量的溫室氣體。因此，我們都響應(yīng)了老師的號(hào)召，每周至少吃一餐素食。

(1)略為增加理論的時(shí)間，讓我們多掌握一些，對(duì)于我們舉越有好處。理論課的關(guān)鍵在于教授人們?nèi)绾五憻挘词股磉吰鞑暮苌伲踔翛](méi)有的情況下;如何在有限的時(shí)間內(nèi)合理的鍛煉。

(2)建議繼續(xù)講授體育與營(yíng)養(yǎng)的知識(shí)。因?yàn)楹芏鄲?ài)鍛煉的同學(xué)都不懂營(yíng)養(yǎng)知識(shí)，都是在劇烈運(yùn)動(dòng)后隨便吃一餐，造成了一些身體不適。這可以推廣給所有的體育課程。

(3)體育器材人人都需要愛(ài)護(hù)。器材可以署名管理，零小的器材可以涂上記號(hào)。并且開(kāi)學(xué)期間禁止外校社會(huì)閑雜人等進(jìn)入。

健身篇二

大學(xué)兩年的體育課即將結(jié)束了。幾個(gè)學(xué)期，用三句話(huà)總結(jié)這幾個(gè)學(xué)期的學(xué)習(xí)過(guò)程與感受就是：在開(kāi)心中運(yùn)動(dòng)，在運(yùn)動(dòng)中流汗，在流汗中健身!

在開(kāi)心中運(yùn)動(dòng)

每學(xué)期最激動(dòng)人心的就是體育課的第一堂課――選取項(xiàng)目。學(xué)校為了豐富我們的課余生活，讓我們學(xué)到我們真正感興趣和喜愛(ài)的運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目，個(gè)性選取了這種自由選取體育項(xiàng)目的授課方式。

每學(xué)期的第一節(jié)體育課前，選取什么項(xiàng)目就成為了每個(gè)寢室臥談會(huì)的主要資料，為的是做好充分的準(zhǔn)備去挑選自己最喜愛(ài)的項(xiàng)目。經(jīng)過(guò)大家精心的備戰(zhàn)和激烈的現(xiàn)場(chǎng)爭(zhēng)奪，絕大部分同學(xué)都選到了自己最為稱(chēng)心如意的體育項(xiàng)目。因此，大部分同學(xué)在上體育課時(shí)都有一個(gè)愉快的情緒。每節(jié)課都能看到大家笑意盈盈，臉上蕩漾著青春的笑容。

體育課，感覺(jué)就是在開(kāi)心的玩兒!

在運(yùn)動(dòng)中流汗

情緒愉快了，每個(gè)人自然也能全身心投入。大家忘記了一切煩惱，每堂課緊隨老師的課程進(jìn)度練習(xí)著選定的項(xiàng)目。無(wú)論是在寒冬，還是在酷暑，大家都全身心投入，整整一堂課下來(lái)，每個(gè)同學(xué)都是滿(mǎn)頭大汗，氣喘吁吁。但盡管如此，臉上的笑意還是不減。

體育課不僅僅僅是讓我們學(xué)習(xí)某幾項(xiàng)體育技能，更基礎(chǔ)的一個(gè)目的就是為了提高我們的身體素質(zhì)。因此，必要的素質(zhì)訓(xùn)練是不可少的，比如每堂課穿插的跑步、跳遠(yuǎn)等訓(xùn)練。既然是為了自己的身體好，同學(xué)們對(duì)這些訓(xùn)練依然是全力以赴，認(rèn)真練習(xí)。

一個(gè)半小時(shí)過(guò)后，汗流光了，身體頓時(shí)也感覺(jué)簡(jiǎn)單不少!

在流汗中健身

進(jìn)入的大學(xué)的學(xué)習(xí)生活，沒(méi)有了中小學(xué)每一天的廣播操，唯必須時(shí)定量的運(yùn)動(dòng)就是每周一次的體育課了。在缺乏運(yùn)動(dòng)的學(xué)習(xí)生活中，體育課給了我們一個(gè)很好的調(diào)節(jié)身心的機(jī)會(huì)。幾乎所有人都很好地把握住了這個(gè)機(jī)會(huì)，在三個(gè)學(xué)期期末的體能測(cè)試中，能夠清晰地看到，大部分同學(xué)都持續(xù)著成績(jī)上升的趨勢(shì)，這說(shuō)明了體育課上的鍛煉，確實(shí)在一點(diǎn)點(diǎn)提高著同學(xué)們的身體素質(zhì)，到達(dá)了健身的目的!

即將告別體育課了，其實(shí)在體育課上學(xué)到最多最有用的是鍛煉身體的科學(xué)的方法。每學(xué)期的理論課，以及每堂課上老師為我們一點(diǎn)一滴滲透的，都是這方面的知識(shí)。到了大三，這些知識(shí)就將要發(fā)揮它的作用了。沒(méi)有了體育課，我們也不能不鍛煉，否則身體會(huì)垮掉。利用體育課上學(xué)到的知識(shí)，進(jìn)行科學(xué)的鍛煉，不僅僅能夠強(qiáng)壯體質(zhì)，而且還有利于我們的學(xué)習(xí)。

告別體育課后，我會(huì)懷念我的體育課生活的!體育課沒(méi)了，但我體育精神同在!“快樂(lè)的體育”是我的體育理念。快快樂(lè)樂(lè)地體育，健健康康地成長(zhǎng)。

加油!爭(zhēng)取在大三的系運(yùn)會(huì)和院運(yùn)會(huì)中再創(chuàng)佳績(jī)!

健身篇三

1、驅(qū)除憂(yōu)慮，煥發(fā)精神。煩惱的最佳解毒劑就是運(yùn)動(dòng)，當(dāng)你煩惱時(shí)多用肌肉，少用腦筋，其結(jié)果將會(huì)令你驚訝不已。沒(méi)有人能在健身房或爬山作激烈運(yùn)動(dòng)的時(shí)候，還對(duì)剛才的不快之事耿耿于懷。不管是什么人，體育運(yùn)動(dòng)都能使你的精神為之一振。一個(gè)人身體越健康，也包括心理健康，抵抗疾病和工作、家庭壓力的能力越強(qiáng)。

2、減肥健美，大家都知道，肥胖常常和高血壓、糖尿病是密不可分的，據(jù)有關(guān)資料介紹，每天用敏捷活潑的步伐步行一小時(shí)可使糖尿病、高血壓的發(fā)生概率降低一半。

3、可改變自我形象，提供各方面的能力，抵抗焦慮和壓抑感，增加積極性和樂(lè)觀感。改善入睡能力，提高睡眠質(zhì)量，可推遲和防止慢性病等其他疾病的發(fā)生。我強(qiáng)烈的呼吁，讓我們走起來(lái)，動(dòng)起來(lái)，你可步行、慢跑、打太極拳、游泳、打乒乓球、跳健身舞等有氧運(yùn)動(dòng)，而這些運(yùn)動(dòng)可有效的消耗掉我們體內(nèi)的多余的脂肪，而更重要的是可提早預(yù)防多種疾病的發(fā)生，我們身邊有許多年紀(jì)輕輕就因病魔纏身而失去了生活質(zhì)量，更有甚者還英年早逝了，那么多生動(dòng)的事例為我們大家敲響了警鐘。我深深感到，事業(yè)是人生征途上的寶石，如果有健康做這顆寶石做基座，那他必將璀璨奪目，光彩照人。

我暗自慶幸自己趕上了運(yùn)動(dòng)健身的中班車(chē)，多年來(lái)的體檢結(jié)果使我非常欣慰，中年人常見(jiàn)的疾病在我身上蕩然無(wú)存，我深知那是我多年運(yùn)動(dòng)健身的結(jié)果。現(xiàn)在回過(guò)頭來(lái)仔細(xì)想，我們的領(lǐng)導(dǎo)常常苦口婆心的反復(fù)講，并積極倡導(dǎo)太極拳、健身操、乒乓球運(yùn)動(dòng)等，我們?cè)S多人都不往心里去，到現(xiàn)在我充分的理解了他們的一片苦心，可以這樣說(shuō)，如果我們每個(gè)人都能堅(jiān)持運(yùn)動(dòng)下去，那將會(huì)給堅(jiān)持下來(lái)的每個(gè)人一個(gè)奇跡，它不但會(huì)給你一個(gè)永葆青春的強(qiáng)健身體，更會(huì)給你一個(gè)多姿多彩的美妙人生。我覺(jué)得一個(gè)人要珍惜自身，首先要珍惜自己的身體，才會(huì)使自己成為一個(gè)熱愛(ài)生活的人，一個(gè)創(chuàng)造快樂(lè)、享受快樂(lè)的人。

今天，我之所以把我通過(guò)運(yùn)動(dòng)而達(dá)到健身的經(jīng)歷寫(xiě)出來(lái)，主要的目的就是要讓那些還沒(méi)有意識(shí)到運(yùn)動(dòng)會(huì)給自己帶來(lái)什么益處的朋友，趕快跑起來(lái)，跳起來(lái)，要知道，健康是第一財(cái)富，失去時(shí)方覺(jué)珍貴，健身是最佳投資，付出后必有回報(bào)。未來(lái)我將全身心的進(jìn)行我的健身運(yùn)動(dòng)，珍惜生命，珍惜生活，我愿用我健身的汗水洗盡生活的煩惱，用強(qiáng)健的體魄創(chuàng)建明天的幸福。

健身篇四

20xx年2月日-2月12日

濱水景觀健身苑

（一）三人制籃球

（二）乒乓球

（三）羽毛球

（二）年滿(mǎn)18歲—60歲，經(jīng)醫(yī)院體檢，身體健康，適合參加該項(xiàng)目。

（一）三人制籃球

2采用最新三人制籃球規(guī)則；

根據(jù)報(bào)名情況決定賽制；

4各參賽隊(duì)設(shè)領(lǐng)隊(duì)1名，教練員1名，運(yùn)動(dòng)員可報(bào)-8名（運(yùn)動(dòng)員男女不限，并可兼任領(lǐng)隊(duì)、教練）。

（二）乒乓球

2比賽采用三局兩勝十一分制；其他根據(jù)報(bào)名情況決定。

采用最新乒乓球規(guī)則；

4可個(gè)人報(bào)名、可組隊(duì)報(bào)名。

（三）羽毛球

2根據(jù)報(bào)名情況決定賽制；

采用最新羽毛球規(guī)則；

4每人限報(bào)一項(xiàng)，可個(gè)人報(bào)名、可組隊(duì)報(bào)名。

（一）各項(xiàng)目均根據(jù)報(bào)名情況錄取名次；

（二）頒發(fā)獎(jiǎng)狀及獎(jiǎng)金；

（三）凡參與者均可獲得參與獎(jiǎng)品一份。

（二）報(bào)名時(shí)需提供意外保險(xiǎn)證明，未購(gòu)買(mǎi)保險(xiǎn)者不得參賽；需購(gòu)買(mǎi)保險(xiǎn)者，報(bào)名時(shí)交20元/人賽期保險(xiǎn)費(fèi)，由大會(huì)統(tǒng)一聯(lián)系保險(xiǎn)公司購(gòu)買(mǎi)。

（一）各參賽隊(duì)、個(gè)人報(bào)名后要積極關(guān)注活動(dòng)信息，保持電話(huà)暢通；

（二）所有參加活動(dòng)人員于20xx年2月日下午2:00在啟動(dòng)儀式地點(diǎn)集合。

（三）未盡事宜另行通知，解釋權(quán)屬主辦單位。

健身篇五

1、時(shí)間：12月22日～1月1日

2、人員：名單見(jiàn)附1

地點(diǎn)：12月22日上午8：0前到江市體育館報(bào)到。

1、時(shí)間：12月0日～1月2日

2、人員：名單見(jiàn)附2

地點(diǎn)：12月0日上午8：0前到江市體育館報(bào)到。

（一）時(shí)間：20xx年1月1日上午

（二）地點(diǎn)：xx

（三）展示內(nèi)容

1、啦啦操

參加對(duì)象：40人（xx中學(xué)22人、江中專(zhuān)18人）。

2、航空航海模型

參加對(duì)象：40人（由xx小學(xué)負(fù)責(zé)組織，同時(shí)負(fù)責(zé)落實(shí)桌椅100套）。

3、足球操展演

參加對(duì)象：90人（xx幼兒園、七色花幼兒園組成）。

4、乒乓球展演

參加對(duì)象：90人（xx小學(xué)乒乓球隊(duì)員）。

開(kāi)幕式演出

參加對(duì)象：名單見(jiàn)附

（一）希各校高度重視，妥善安排好抽調(diào)務(wù)，通知相關(guān)按時(shí)參加活動(dòng)；

（三）各校要確保參與活動(dòng)師生往返路途安全。

健身篇六

我剛學(xué)舞蹈的時(shí)候，是在2020年，到現(xiàn)在已經(jīng)學(xué)了7年的舞蹈了。我剛學(xué)舞蹈要先練好基本功，我心想：不就下腰，壓腿，劈叉嗎？太簡(jiǎn)單了！

在學(xué)習(xí)的過(guò)程中，老師總是說(shuō)我這個(gè)手姿勢(shì)不對(duì)，那個(gè)腿彎了。還有在放音樂(lè)的時(shí)候，跟不上節(jié)拍，我頓時(shí)就沒(méi)信心了，我想：舞蹈也太難了吧！我不想學(xué)了。太難了。

聽(tīng)了媽媽的話(huà)后，我后悔了。于是，在舞蹈班上，我盡自己的全力把每個(gè)動(dòng)作都做好，回到家里我仔細(xì)觀察自己的動(dòng)作哪兒不對(duì)。終于有一天，我跳得準(zhǔn)確了，也能跟上節(jié)拍了，老師表?yè)P(yáng)了我，說(shuō)我有很大進(jìn)步。我又高興又自豪，付出的努力總算有收獲了。

我學(xué)會(huì)了舞蹈后，還在“凌河之夏”晚會(huì)上進(jìn)行表演了，這讓我十分驕傲，考級(jí)的時(shí)候，我也取得了優(yōu)異的成績(jī)。到現(xiàn)在，我是一個(gè)在各方面都很優(yōu)秀的人，無(wú)論是鋼琴，還是唱歌，都很出色哦！

通過(guò)學(xué)習(xí)舞蹈讓我明白了一個(gè)道理：不管什么事情，都需要堅(jiān)持不懈的努力，只有努力不放棄，才會(huì)有收獲！

健身篇七

我有許多愛(ài)好，如畫(huà)畫(huà)、古箏、話(huà)劇、舞蹈、走秀、歌唱、打籃球等等，其中我最喜歡的是舞蹈。

“嗯嗯，好的呀！”我趕緊回答。

在老師幫助我“下腰”的過(guò)程中，她發(fā)現(xiàn)了我的問(wèn)題，對(duì)我說(shuō)：“你下腰的順序錯(cuò)了！記住口訣，頭先下，手跟后，肩膀要放松，腦袋向里鉤，腰再頂一頂，腿再?gòu)澮粡潯！闭f(shuō)完，老師幫著我一起按口訣練了起來(lái)。嚯！可真行！但第二次再做的時(shí)候又沒(méi)能上來(lái)！于是，老師再次提醒我：“手一頂，腰一頂！腳站穩(wěn)，頭帶力！”在老師的提醒下我又一次完成了動(dòng)作。終于，當(dāng)我把口訣背的倒背如流，又加上多次的練習(xí)后，下腰對(duì)我來(lái)說(shuō)已經(jīng)是小菜一碟了。

但是，我最厲害的一點(diǎn)是我豐富的表情啦！這給我原本有些缺點(diǎn)的舞姿增添了一道光彩。我真的很喜歡跳舞，我連排桌子時(shí)也喜歡邊壓腿邊排桌子，這讓我自己都覺(jué)得好笑。

跳舞還讓我學(xué)會(huì)了很多一般人不會(huì)的動(dòng)作：倒立、劈叉、肩橋、立橋、側(cè)翻等等，我還參加過(guò)好幾次重要的舞蹈比賽，都取得了好成績(jī)。

“舞蹈”，你是我童年時(shí)光里最好的伴侶！