在日常的學(xué)習(xí)、工作、生活中，肯定對(duì)各類范文都很熟悉吧。范文書寫有哪些要求呢？我們?cè)鯓硬拍軐懞靡黄段哪兀恳韵率俏覟榇蠹宜鸭膬?yōu)質(zhì)范文，僅供參考，一起來(lái)看看吧
健身健身篇一
健身鍛煉過(guò)程中會(huì)有哪些錯(cuò)誤的習(xí)慣呢，不清楚的朋友趕緊看看。以下僅供參考！
餓著肚子做運(yùn)動(dòng)無(wú)異于開(kāi)著一輛沒(méi)有油的坦克，你的身體需要能量來(lái)保證運(yùn)轉(zhuǎn)。一些健康的小食，如燕麥粥或香蕉，可以在駕車去健身房的`途中就消化掉，并提供你接下來(lái)的運(yùn)動(dòng)所需的額外能量。在上午運(yùn)動(dòng)時(shí)這一點(diǎn)尤為重要，因?yàn)榻?jīng)過(guò)一夜，你的胃已經(jīng)空了，熱量已經(jīng)消耗完了。你需要給它加些燃料，讓它重新啟動(dòng)。
女士們常害怕練習(xí)舉重會(huì)使自己看起來(lái)像健美運(yùn)動(dòng)員。其實(shí)不用怕。以為舉重或力量練習(xí)會(huì)使女性長(zhǎng)出大塊的肌肉其實(shí)是一個(gè)普遍的誤解。“除非你同時(shí)打了生長(zhǎng)激素，否則是不可能發(fā)生的。”奧奇賓蒂說(shuō)，做舉重練習(xí)不會(huì)讓你變成一個(gè)可怕的怪物。
去健身房的時(shí)候裝作什么都懂什么都會(huì)并不會(huì)給你帶來(lái)好處。對(duì)于那些健身房的新丁們，最糟糕的習(xí)慣之一就是把健身房巡視一圈，試圖照著周圍人的樣子做。健身房中通常都會(huì)有一些教練。奧奇賓蒂建議好好利用這些教練。
“如果你真的有疑問(wèn)，想得知正確的運(yùn)動(dòng)形式，不要猶豫，去請(qǐng)教他們。”她說(shuō)，“你必須知道如何避免運(yùn)動(dòng)傷害。”同樣，當(dāng)你新參加了一個(gè)健身班，有任何不適或疑慮都要讓老師知道，你的身體會(huì)從中得益的。
如果你集中精神在看一本時(shí)尚雜志，那也就意味著你沒(méi)法同時(shí)關(guān)注你在進(jìn)行的運(yùn)動(dòng)。紐約體育俱樂(lè)部健身顧問(wèn)艾米·霍夫說(shuō)，運(yùn)動(dòng)的時(shí)候閱讀是最糟糕的事情。“如果你要去鍛煉了，你就得集中精神關(guān)注你的身體。”她說(shuō)。如果你需要同時(shí)做點(diǎn)別的好讓鍛煉不那么枯燥，霍夫建議不如戴上耳機(jī)看電視，那不像閱讀那么需要集中注意力。
美國(guó)健身業(yè)從業(yè)人員聯(lián)合會(huì)主席馬克·奧奇賓蒂說(shuō)，“他們?cè)诟邷氐沫h(huán)境中運(yùn)動(dòng)，認(rèn)為那樣可以減輕體重，但實(shí)際上他們的做法只是讓自己脫水。”出汗過(guò)多也會(huì)導(dǎo)致抽筋和其他運(yùn)動(dòng)傷害。運(yùn)動(dòng)時(shí)，請(qǐng)保證你的手邊放著一瓶水，可以隨時(shí)補(bǔ)充水分。
單純地騎固定腳踏車或在跑步機(jī)上跑步起不到力量訓(xùn)練的效果。“步行一英里你可以燃燒100卡路里;但在相同的20分鐘內(nèi)，如果在器械上做負(fù)重運(yùn)動(dòng)，你可以燃燒300到400卡路里。”奧奇賓蒂說(shuō)。力量訓(xùn)練也可以幫助你強(qiáng)化日常生活，例如爬樓梯或拿重的東西所需要用到的肌肉群，并幫你保持肌肉的形狀，延緩因?yàn)槟挲g帶來(lái)的肌肉松弛。
健身健身篇二
性感的，無(wú)人能擋。
多一份運(yùn)動(dòng)、多一份健康、多一份快樂(lè)。
一天五塊錢，疾病遠(yuǎn)離我。
寧可胖得健康，也不要瘦得畸形。
身材是的外套，服裝只是錦上添花。
要想活長(zhǎng)久，運(yùn)動(dòng)少不了。
健身房，遇見(jiàn)最棒的自己。
走向運(yùn)動(dòng)的前緣，讓生命更加的自信。
運(yùn)動(dòng)比拼富二代，健康賽過(guò)高富帥。
你就是未來(lái)的健康美神。
體育是運(yùn)動(dòng)的藝術(shù)，運(yùn)動(dòng)是體育的靈魂。
讓運(yùn)動(dòng)揮散汗水，讓青春閃耀光芒。
健康與優(yōu)美的邂逅，時(shí)尚和精彩的律動(dòng)。
補(bǔ)充正能量，運(yùn)動(dòng)最健康。
我運(yùn)動(dòng)，我健康，我快樂(lè)。
這不僅是個(gè)看臉的世界，還是個(gè)看身材的時(shí)代。
我運(yùn)動(dòng)，我健康。
想同時(shí)擁有健康和美麗身材，可來(lái)我們這里塑造。
強(qiáng)健你的人生狀態(tài)。
體育無(wú)處不在，運(yùn)動(dòng)無(wú)限精彩。
音符讓音樂(lè)有了旋律，運(yùn)動(dòng)讓生命充滿健康。
完美的身材真叫人羨慕嫉妒恨啊。當(dāng)大丈夫如是也。
健康與優(yōu)美的邂逅，成就時(shí)尚好生活。
健身健身篇三
強(qiáng)健身心，快樂(lè)自己。
快樂(lè)來(lái)健身，精彩動(dòng)起來(lái)。
甩掉游泳圈，我們?cè)谶@里等你。
每天鍛煉一小時(shí)，健康工作五十年，快樂(lè)生活一輩子。
啤酒肚、拜拜肉，再見(jiàn)；健康，回來(lái)。
身體要變強(qiáng)，走進(jìn)健身房。
健康不是一切，但沒(méi)有健康就沒(méi)有一切。
外形像，內(nèi)自信。
運(yùn)動(dòng)是快樂(lè)的源泉，快樂(lè)是生命的財(cái)富。
讓進(jìn)發(fā)，為生命喝彩。
每天給自己一個(gè)小時(shí)健身，換你一生與家人相伴。
茶余飯后，健身享受。
心與夢(mèng)的向往，形與體的美好。
俗話說(shuō)的好，一胖毀所有，俗話說(shuō)的妙，健康真需要。
運(yùn)動(dòng)的生命更精彩。
生活可以慢節(jié)奏，身體，拒絕慢節(jié)奏。
強(qiáng)健體魄，健康生命。
我運(yùn)動(dòng)，我快樂(lè)，爭(zhēng)做時(shí)代好少年。
終點(diǎn)不是夢(mèng)，重點(diǎn)是突破。
一人辦卡，全家健身。
愛(ài)上運(yùn)動(dòng)，享受健康。
譜寫生命之歌，弘揚(yáng)運(yùn)動(dòng)精神。
貴在品味，魅力其中。
定制運(yùn)動(dòng)，幸福健身。
健康源于運(yùn)動(dòng)。
不健身，哪來(lái)的本錢去拼搏。
愛(ài)生命，愛(ài)生活，從健身開(kāi)始。
健康與優(yōu)美的邂逅，精彩和時(shí)尚的律動(dòng)。
完美身形，氣質(zhì)風(fēng)采，從身體開(kāi)始。
健身：一輩子的幸福。
健身健身篇四
①熱身階段：騎行五分鐘，速度不宜過(guò)快。
②高強(qiáng)度階段：以本人體力百分之八十至百分之百的強(qiáng)度騎行五分鐘，之后減速自由騎行五分鐘，減速騎行時(shí)速度不要過(guò)快。
③恢復(fù)階段，以50%的'強(qiáng)度騎行十分鐘，騎行速度逐步減慢，直至停止。
④此外，年輕人還可以選擇性地設(shè)置一些有難度的騎車環(huán)境。如通過(guò)增加負(fù)載的形式提高健身的強(qiáng)度等。
①采用自由騎行法，每次騎行時(shí)間在20分鐘至30分鐘左右。
②騎行速度可自由掌握，開(kāi)始階段一定要慢速，然后可逐步加快，但在健身結(jié)束之前需逐步減慢。
③騎行時(shí)注意掌握呼吸，以本人的呼吸不出現(xiàn)急促為度。另外要有意識(shí)地主動(dòng)呼吸。
④還要注意騎行時(shí)的強(qiáng)度控制，一般應(yīng)把心率控制在最大心率范圍內(nèi)。即上限=(220-年齡)×80%，下限=(220-年齡)×60%，這也即是最大，最小安全心率范。
健身健身篇五
運(yùn)動(dòng)奏響生命，運(yùn)動(dòng)點(diǎn)燃我們的。
生命無(wú)止境，運(yùn)動(dòng)無(wú)極限。
你是否羨慕別人完美的身材，來(lái)這里其實(shí)你也可以。
做健身，我們是認(rèn)真的。
年輕態(tài)，動(dòng)起來(lái)。
來(lái)健身，你的健康我保單。
運(yùn)動(dòng)創(chuàng)造嶄新生命。
營(yíng)造時(shí)尚生活，展現(xiàn)人生自我。
身體健康者常年輕。
塑造完美身段，享受健康人生。
生命在于運(yùn)動(dòng)，健康在于健身。
自信心，年輕態(tài)。
健康的體魄，永恒的追求。
健康與優(yōu)美的邂逅，精彩時(shí)尚新生活。
美麗人生，從健康體態(tài)開(kāi)始。
要健身，來(lái)這里。
運(yùn)動(dòng)是我們充滿活力，活力讓生命變得美麗。
汗水、，有你、有我。
生命在于運(yùn)動(dòng)，生活在于歷練。
甩掉游泳圈，我們?cè)谶@里。
健美讓身心更美好。
到健身房，刷存在感。
打造完美身材，給此刻的自己一個(gè)的交代。
淡泊名利，動(dòng)靜相濟(jì)，勞逸適度。
磨練肌胳，防病御癥。
到健身房，活力久長(zhǎng)。
青春的呼喚，心跳的韻律，生命的火焰，夢(mèng)想的放飛。
一卡在手，健康我有。
男人該對(duì)自己狠一點(diǎn)，女人該對(duì)脂肪狠一點(diǎn)。
給我一張?bào)w檢表，送你一本健康證。
健身健身篇六
人人都會(huì)健身。比如我同桌，他喜歡打籃球；比如我后面的同學(xué)，她喜歡打乒乓球……而我，我最喜歡的是打羽毛球。
當(dāng)我第一次拿起球拍，第一次發(fā)起球時(shí)，我被它迷住了。每一次，和老爸打羽毛球，我每一次揮拍、跳起……都有一種快樂(lè)、自由陶醉的感受。
記得那天下午，我上完補(bǔ)習(xí)班回家，老爸笑瞇瞇地問(wèn)我：“回來(lái)了？作業(yè)多嗎？不多的話，我們?nèi)ゴ蛴鹈颉！蔽蚁肓讼耄饝?yīng)了。
也許是我經(jīng)常打羽毛球的緣故吧，我的身體強(qiáng)壯了，少生病了，老媽說(shuō)我比以前健康了，所以她十分同意我去打羽毛球。
除了打羽毛球、我也喜歡游泳、騎自行車。健身，其樂(lè)無(wú)窮，其益匪淺。