無論是身處學校還是步入社會，大家都嘗試過寫作吧，借助寫作也可以提高我們的語言組織能力。寫范文的時候需要注意什么呢？有哪些格式需要注意呢？接下來小編就給大家介紹一下優秀的范文該怎么寫，我們一起來看一看吧。

喜歡跆拳道實用篇一

今天我有了我現在能達到的最高水平的——紅黑帶。然而，沒有第一次的堅持，這種榮耀是無法實現的。

小時候身體和骨骼都很虛弱，媽媽總是想讓我變得更強壯。有一次路過一個跆拳道館，很感興趣，就報名了。

第二天，我來早了。看這里，看那里，熟悉環境，不知不覺，訓練開始了。第一項正在運行。我跑步還是有點基礎的，所以故意超車。十圈，二十圈，三十圈，沿著道觀跑了四十圈才慢慢停下來。當我趴在地上的時候，我不想起來。

然而休息不到一分鐘，教練就吼了起來：“快起來，按橫豎叉，一分鐘后檢查。”我不這么認為。一聲尖叫后，我趕緊認真按下。離我只有三個人的時候，我安慰自己說：“沒事，我大一，不會被壓垮的。”三，二，一，最后噩夢來了。教練站在我身后，我不禁倒吸一口冷氣。有幾次下不去的'時候，教練毫不留情的把我推倒，一秒，兩秒……每一秒好像都有一年那么長，最后我離開了，我動彈不得。接下來的蛙跳抬腿讓我很難受，但是心里的毅力讓我堅持了下來。

第一次我挺過來了，我贏得了榮耀。我相信，只要是對的第一次，勝利就屬于你。

湖南衡陽衡山縣城西小學117級：鵬致遠

喜歡跆拳道實用篇二

1、技能目標：掌握跆拳道的基本知識，基本技術和修練方法，培養對跆拳道的興趣，養成自學鍛練的好習慣。

2、生理健康目標：提高學生的心血管系統的機能，改善各內臟器官對運動的適應性。

3、適應社會的目標：跆拳道崇尚禮儀，它“以禮始，以禮終”的禮儀規范和互幫互助的精神使得一個人在練習跆拳道的過程中內在修養逐漸得到提高。學習跆拳道還是一種對勇氣及毅力的鍛煉，因此練習它不僅能提高人的身體素質，而且能訓練一個人勇往直前的魄力以及堅韌不拔的毅力。同時，能強化學生的愛國精神，提倡禮儀、廉恥、忍耐、克自己和百折不撓的精神品質。

上好一堂合格的課，使課堂教學不僅能提高學生身體鍛煉的生理效果，使體育課教學效果事半功倍，在總結了數年實踐教學的基礎上認為還應該注意下列幾個問題。

第一，課的內容要科學安排：根據教學計劃及不同學生的生理特點，使教學內容能全面增強學生體質，就一堂課而言，也應盡可能使內容全面些，有專項技術教學也有基本身體素質教學，有速度練習也有力量性練習等，避免一堂課全是一個內容，甚至幾次課連續上一個內容，使學生局部肢體負擔過重，也不利促進學生身體的全面發展。練習內容手段的選擇上也要符合年齡特征，如過重負重練習容易使學生身體受到損傷。

第二，運動量要合理：如果課的運動量太小，鍛煉后對身體各器官影響太輕微，這就達不到增強體質的效果；如果運動量過大，學生過分疲勞，一方面影響健康，另外也使恢復過程延長而影響下一節課的學習，因此運動量一定要合理，一般以平均心率能達每分鐘120—xx0次(或130—150次／分)為妥。當然還要根據不同項目而有所差別。

回望20xx年，我將繼續發揚做的好的方面，不斷修正不足的方面。在即將到來的20xx年我們會再接再厲，提升自我思想品質，業務能力和合作精神，著眼新實踐、適應新要求，以昂揚向上、奮發進取的精神狀態和艱苦奮斗、求真務實的工作作風再創佳績、再鑄輝煌，為20xx年海石學校跆拳道跆拳道教學做出力所能及的貢獻。

喜歡跆拳道實用篇三

我每個周六周日上午十點半都有跆拳道課，我練跆拳道就是為了強身健體和自衛。

上午10：20，我騎著自行車出發去道館，十點半左右就到了。我穿上到道服，盤坐在地上，雙手握拳放在膝蓋上，身體微微后仰。

今天給我們上課的是彭教練，叫彭喆，他主要教我們寢室與特技，她對我們很溫柔，從沒有罵過我們。

上課了，我們站起來，彭教練先讓我們熱熱身，之后圍著場地跑十圈，因為場地不大，所以跑十圈是一件十分輕松的事。

但很多同學跑完都開始大喘氣，看來平時要多多運動呢！

之后彭教練對我們練習的基礎都一一評價過，他說我的基礎很好，我打心眼里面高興，誰不樂意被夸呢？其實這也得感謝之前刻苦的訓練，其他同學也很好。

課程要結束了，我們每個人做了20個仰臥起坐，對于我們來說是簡簡單單啦！

在平時，我們不僅要多吃飯菜，多喝水，還要適量運動，才能保持身體健康！

喜歡跆拳道實用篇四

為了豐富同學們的課余生活，全面提高學生素質，培養學生能力，為了積累同學們的寫作素材，提高同學們的寫作水平，增強學生的思維能力、審美能力、創造能力，我們語文組全體成員將致力于把湖畔文學社辦成真正培養同學們能力的社團。

這個年度是由于是本學年文學社創辦試用期，關鍵要發展好新成員的工作，預計一個月召開一次文學社社員會議。第一次會議預備在第四周召開，主要做好本學期的工作安排、人員分配。每次會議安排，要求專人寫好會議流程表，作為日后工作依據。并對經費進行有效的管理與利用。

1、預計第xx周，舉辦一至兩場文學講座。校領導、老師將全力支持，熱情邀請文化底蘊深厚的老師作一次演講，提高同學們的文學鑒賞能力和寫作水平。

2、本年度文學社工作要開展得要認真仔細，積極發動鼓勵同學們投稿，通過多種渠道宣傳提高文學社的影響力。

3、本年度，文學社內部分工更為合理更為明確。

4、本年度，與廣播站聯合積極開展各類校園活動。若情況許可，預計開設《xxxx》廣播節目，多渠道的豐富同學們的文化素養。

5、舉辦征文比賽，對參賽作品評出一、二、三等獎，頒發獎狀、獎品。

6、學期末將開總結會，把一學期來工作中好的給予肯定、表揚，把工作中的失誤和漏洞為經驗教訓，為日后工作做鋪墊。

希望湖畔文學社全體成員更積極主動地參與，支持xxxx文學社的各項工作，展示xxxx市xxxx語文組的風采，讓xxxx文學社這個舞臺的節目更熱鬧，吸引更多的文學青少年聚集在我們的周圍。

喜歡跆拳道實用篇五

小時候的我體弱多病，媽媽決定讓我加強體育鍛煉。跆拳道做為奧運比賽項目，成了我的首選。跆拳道主要分為*跆拳道聯盟（itf）和世界跆拳道聯盟(wtf).現在，大部分道館都是wtf。

我5歲的時候就開始練習跆拳道了。練了兩年，身體強壯多了，慢慢地喜歡上跆拳道。從那以后，我更加勤奮的練跆拳道，跑步、劈腿、拉筋我都認真的做。到現在，我已經練到綠間藍帶了。

我品式打得好，教練就選拔我去參加首屆“誠忠杯”兩岸跆拳道交流賽。比賽的地點是在平潭，這是我第一次離家，心情有點緊張。媽媽對我再三叮囑:"出門在外要注意安全，照顧好自己。”比賽的日子到了，我提前一天到了平潭，在酒店里住了下來。第二天一早，我的比賽就開始了，可我還睡意朦朧呢！

“立正！選手入場。”隨著指導員一聲令下，我和其它選手進入了比賽場地。“立正，敬禮，準備，開始！“我立馬精神抖擻地比劃了起來。不一會兒，選手們都比賽完了，裁判宣布成績，我獲得了一枚銀牌，高興地將銀牌拋向空中！我參加的其他項目也獲得了好成績。

跆拳道的精神是：禮儀廉恥，忍耐克己，百折不屈。通過這次比賽我得到了鍛煉，對這句話理解得更深刻了。這種鍛煉不僅是身體上的，更是精神上的。接下來，我要爭取參加競技的比賽，這才是真正展現自我的舞臺！

通過跆拳道讓我體會到“堅持”，不管任何事，只要堅持

喜歡跆拳道實用篇六

4、繼續搞好同各高校兄弟協會的親密聯系，積極參加交流活動。

一、招收新成員

招新是我們新換屆的成員沒有經歷過，對于招新的各項規定并不熟悉，畢竟一個協會想要生存沒有會員做基礎，無論什么活動都天方夜譚。

對于招新，本協會將嚴格按照社聯的各項要求去做，不做任何違反學校規定的事情。

二、基本活動

最基本的活動就是給廣大喜歡跆拳道的同學進行教學。對于水平不同的學員，協會也將考慮分為基礎與中級水平分類教學。

4、繼續搞好同各高校兄弟協會的親密聯系，積極參加交流活動。

5、跆拳道協會社活動積極參加社團活動，讓學員展示自我。

1、活動目的：

好者及武術愛好者帶來快樂。

（1）培養同學們的武術水平，提高學生自我保護能力。

（2）感受跆拳道的魅力和快樂，促進學生身心發展。

2、活動時間：每周一到周四8點半3、活動地點：國旗廣場

4、活動日程：第一階段

基本功的訓練：基礎腳法的訓練，拳法的訓練。第二階段

太極八章的練習。第三階段

特技，組合動作的練習、配合。

三、協會內部聯誼

1、活動目的

主要目的是為了增進協會成員之間的友誼。

活動地點：校內教室

四、腿法大賽

1、活動目的

五、舉辦第一屆沈陽化工大學跆拳道比賽

1、活動目的

宣傳全民健身，宣傳跆拳道運動，普及同學們對跆拳道的認識。動員同學們積極投入運動熱潮，為我院營造濃厚的運動氛圍。為建設活力型校園文化，發展跆拳道發揮重要的宣傳和動員作用。

2、活動主題

風采增進友誼強健體

3、活動宗旨

以武會友友誼第一比賽第二

4、活動范圍面向全校。邀請其它學校來一起參加。

六、滑雪

活動目的

增強內部凝聚力，期末期間讓大家放松心情。

喜歡跆拳道實用篇七

會務接待準備工作，做好會前的籌備工作，為客人準備好企業宣傳資料，水果糖茶等等。確保會議順利進行。宿舍設備設施的建立及維修，公司不斷的為員工增加綜合性的服務，宿舍建立晾曬衣服架、洗衣房、全自動熱水機等等。20xx年宿舍設備設施共報修件，每報修一項設備工程部都及時的配合我部門進行維修，方便員工正常使用。

宿舍新員工入住及客房接待情況20xx年宿舍內共辦理新員工入住xx人，為他們營造了良好的生活休息環境。我在檔案資料的收集、整理、立卷歸檔中不斷的學習、摸索、認真總結經驗，繼續改進方式方法加大力度，并采取具體措施完成公司材料歸檔工作。

作為領導的副手，在平時的工作中，對領導交辦的工作，不討價還價，保質保量完成;對自己分內的工作積極對待，努力完成，做到既不越位，又要到位，更不失職。在同辦公室其他同事的工作協調上，做到真誠相待，互幫互學。

在認真完成本職工作的同時，我存在許多不足之處，如工作還不夠有計劃性，交流不善于表達，我會盡量克服缺點。

繼續做好工作，為員工營造一個良好的工作休息環境，使管理更上一個臺階。做好各種接待前的準備工作。有機會想多多參加學習培訓班，更進一步的提高工作的理論知識，加強工作，使管理更有條理性。

喜歡跆拳道實用篇八

在五年級的學期將要結束時，我的幾個朋友就在我們班傳開了一個令我非常興奮的消息，那就是離我家不遠的一個鎮要開一個跆拳道館，我聽了以后興奮不已，就如同火箭要升入外層空間一般。那時我都么希望暑假快點到來，轉眼間一個星期過去了，暑假中遇到了，在暑假第七天上我去報了名，但是我仍然報晚了。

那天我終于可以去學習了，看到教練后恭敬地鞠了一躬，問了個早，教練說今天是大集，所以呢咱們就要把前幾天學的給各位叔叔阿姨表演一下，聽了這句話，我立馬傻了，心想，這下完了我根本沒有學到我是今天剛來的呀!但是我很膽小又不敢對教練說。結果表演開始了其他人都在認真的做步法，拳法，可我呢依然在那里不是傻站著不動，就是做差了。教練看到后，不但沒有批評我而且還和藹的對我說：“你新來的吧!”我不好意思的回答道：“是的，教練。”“那你就去小班上吧。”教練和睦的對我說。很快就學會了，時間過得也飛快，兩個小時在眨眼間就過去了。

第二天我剛要上課，教練就說你就在大班上吧，我看你學的不錯，適應力很強，就這樣我第一次在大班快快樂樂地度過了兩個小時。

第三天，四天，五、六、七天……依然如此，但是有幾件事令我記憶猶新，現在想起來還哭笑不得，那天天氣超熱，司機就在這我們去河邊玩，河很淺魚也不少，于是我連想都沒想就脫下道服，穿著拖鞋走進河里。起初很快樂。可是玩累了剛想上去，就聽到有人對我說，你先讓一下，我并沒有注意周圍就踩到一塊很光滑的石頭上，沒想到的是這塊石頭并不是光滑而是滑!當時我一屁股就坐在了水里，成了落湯雞，那天我們遲到了，我衣服也濕了。回家后只好再次把那身衣服洗了。

第二天我們再次要求，司機在我們去河邊玩，司機無奈，我們只好再次向河邊出發，這次我們可真的玩過頭了，都上了半節課了我們才到，到了后我們被罰了30個俯臥撐，再撐10分鐘，從那次以后，我們再也沒去個那個河邊。

暑假很快就結束了，我們也該返回校園了，但是我依然在懷念著我的教練，和我那可愛的同伴們，我真的好想再回去，所以我要好好復習，考個好成績，寒假再去練，還會帶更多的好朋友!