經(jīng)典作品是人類文化寶庫中最寶貴的財(cái)富，它們記錄了人類的歷史、文明和智慧精華。在寫作總結(jié)時(shí)，我們應(yīng)該注意思路的清晰和結(jié)構(gòu)的合理，以確保表達(dá)的完整性和連貫性。推薦給大家?guī)资捉?jīng)典音樂的欣賞，希望能陶冶你的情操。

優(yōu)秀如何才能約束自己（匯總12篇）篇一

遺傳：一般說父母智商高，孩子的智商也不會(huì)低。這種遺傳因素還表現(xiàn)在血緣關(guān)系上，父母同是本地人，孩子平均智商為102;而隔省結(jié)婚的父母所生的孩子智商達(dá)109;父母是表親，低智商的孩子明顯增加。

飲食：吃肉過多或貪吃的孩子智力會(huì)減低。不吃早餐的孩子智力會(huì)受到影響，這是因?yàn)樵绮蛿z入的蛋白質(zhì)、糖、維生素和微量元素等都是健腦的重要成分。

母乳：母乳中含有多種促進(jìn)兒童智力發(fā)育的活性物質(zhì)，特別是對(duì)智力發(fā)育有重要影響的?；撬岜扰Ｄ桃叱?0倍之多。據(jù)調(diào)查，吃母乳長(zhǎng)大的兒童比吃代乳品長(zhǎng)大的兒童智商要高出3～10分左右。

環(huán)境：生活在枯燥環(huán)境里的兒童，如棄嬰，得不到母愛及良好的教育，智商會(huì)較低。據(jù)研究調(diào)查表明，這類孩子3歲時(shí)平均智商僅為60.5，反之，處于良好環(huán)境的3歲兒童智商平均為91.8。

藥物：某些藥物會(huì)影響兒童的智力，如長(zhǎng)期服用抗癲癇藥物可使智商偏低，當(dāng)停藥若干年后，智商便會(huì)有所提高。

肥胖：體重超過正常兒童20%的孩子，其視覺、聽力、接受知識(shí)的能力都會(huì)處于較低的水平。這是因?yàn)榉逝謨哼^多的脂肪進(jìn)入腦內(nèi)，會(huì)妨礙神經(jīng)細(xì)胞的發(fā)育和神經(jīng)纖維增生。

知道了哪些因素會(huì)影響寶寶智商，下面我們就來分析怎樣才能提高寶寶的智商。

優(yōu)秀如何才能約束自己（匯總12篇）篇二

1、牛奶。富含蛋白質(zhì)、鈣及大腦必需的維生素b1、氨基酸。牛奶中的鈣最易吸收。用腦過度或失眠時(shí)，一杯熱牛奶有助入睡。

2、雞蛋。被營(yíng)養(yǎng)學(xué)家稱為完全蛋白質(zhì)模式，人體吸收率為99.7%。正常人每天一個(gè)雞蛋即可滿足需要。記憶力衰退的人每天吃5～6個(gè)，可有效改善記憶(不適宜膽固醇高的人)。孩子從小適當(dāng)吃雞蛋，有益發(fā)展記憶力。

3、魚類。可以向大腦提供優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)和鈣。淡水魚所含的脂肪酸多為不飽和脂肪酸，能保護(hù)腦血管，對(duì)大腦細(xì)胞活動(dòng)有促進(jìn)作用。

4、貝類。碳水化合物及脂肪含量非常低，幾乎是純蛋白質(zhì)，可以快速供給大腦大量的硌氨酸。因此可以大大激發(fā)大腦能量、提高情緒以及提高大腦功能。以貝類作開胃菜，能最快地提高腦力。但是貝類比魚類更容易積聚海洋里的毒素和污染物質(zhì)。

5、味精。主要成分是谷氨酸鈉，是參加腦代謝的唯一氨基酸，會(huì)增加腦內(nèi)乙酰膽堿，能促進(jìn)智力發(fā)育，維持和改進(jìn)大腦機(jī)能，改善記憶力。

6、花生?；ㄉ葓?jiān)果富含卵磷脂，常食能改善血液循環(huán)、抑制血小板凝集、防止腦血栓形成，可延緩腦功能衰退、增強(qiáng)記憶、延緩衰老，是名符其實(shí)的“長(zhǎng)生果”。

7、小米。所含維b1和b2高于大米1～15倍。臨床觀察發(fā)現(xiàn)，吃小米有益于腦的保健，可防止衰老。

8、玉米。玉米胚中富含多種不飽和脂肪酸，有保護(hù)腦血管和降血脂作用。谷氨酸含量較高，能促進(jìn)腦細(xì)胞代謝，具有健腦作用。

優(yōu)秀如何才能約束自己（匯總12篇）篇三

視思明，意為看就要看得明白，看得透。看有三種對(duì)象：人，物，事;即看人要看表里，看物要看本末，看事要看始終。

而要做到“視思明”要懂得“目不能兩視而明”，集中精力來看是必不可少的;另外，還要學(xué)會(huì)利用多方條件來看，這和為了將某個(gè)場(chǎng)地全貌拍出來而借助飛機(jī)航拍是一個(gè)道理，切勿盲目主觀而又片面，這才能把一件事看得通透。

聽思聰，學(xué)會(huì)傾聽事物心聲。

聽思聰，意為聽就要聽得明白，聽出精意。

鄭板橋曾經(jīng)在衙門休息時(shí)聽到窗外竹子發(fā)出的蕭蕭之音，他從竹音中聽出了門道，并聯(lián)想到民間的疾苦，認(rèn)為這竹音不是風(fēng)吹竹枝竹葉發(fā)出的自然聲響，倒像是災(zāi)難深重的民眾發(fā)出的喘息之聲、疾苦之聲。

身為縣令的他心系百姓，從自然聲響中聽出了社會(huì)底層的呼聲，可謂是“聽思聰”含義的最好詮釋。

色思溫，學(xué)會(huì)保持平和心態(tài)。

色思溫，指的是君子要有平和的心態(tài)、溫潤(rùn)的言語，要做到的心懷寬廣，有容乃大。

其實(shí)，在日常生活中，我們不難發(fā)現(xiàn)：一些過激的言行和明顯的表情都能瞬間轉(zhuǎn)變周圍的氣氛，讓場(chǎng)面變得尷尬不堪，為了引起不必要的麻煩，做人當(dāng)如謙謙君子，增大自己的氣量。

貌思恭，學(xué)會(huì)舉止謙和得體。

貌思恭意為容貌謙恭、舉止得體。這就如同一塊玉石一樣，不如炭火那么熾熱，不如冰水那么寒冷，溫潤(rùn)無暇，讓人相處得舒服。

凡是懂得尊敬他人、謙讓他人的人，都能得到他人的認(rèn)可和尊敬。

言思忠，學(xué)會(huì)避免心口不一。

言思忠，意為要懂得什么時(shí)候該說話，什么時(shí)候該說什么話，不能說違心話。

當(dāng)然，也要做到言行一致，并對(duì)自己說的話負(fù)責(zé)，常言道：君子一言，駟馬難追。而那些陽奉陰違、心口不一的人，只會(huì)讓人感到厭惡。

事思敬，學(xué)會(huì)做事認(rèn)真投入。

事思敬，即做事要懂得敬業(yè)，每一份事業(yè)都需要全心全意投入。

世上沒有隨隨便便就能做好的事情，只有仔細(xì)思考，周密準(zhǔn)備，態(tài)度認(rèn)真，才能有可能把事情做好。無論大事小事，都要認(rèn)真對(duì)待。

疑思問，學(xué)會(huì)做事不恥下問。

疑思問，意為遇到疑惑就要想到發(fā)問。

子曰：“敏而好學(xué)，不恥下問。”這是一種良好的品質(zhì)，無論是做學(xué)問，還是為人處世，都要有“不恥下問”的精神，只有這樣才能更好地解決問題。

忿思難，學(xué)會(huì)克制不良情緒。

忿思難，意為要懂得克制自己的情緒，不要躁動(dòng)。

古今往來懂得忍辱負(fù)重的人都是成大事者，究其根因，就在于一個(gè)“忍”字，俗話說：“忍小忿,不妄為。”

退一步海闊天空，忍得一時(shí)，便可換來今后的長(zhǎng)久平穩(wěn)。

見得思義，學(xué)會(huì)堅(jiān)守內(nèi)心道義。

見得思議，意為在利益面前，要堅(jiān)守自己的道義。

有的人見利忘義，看見好處，便忘了本，甚至犧牲別人的一切來換取自己的利益。君子愛財(cái)要取之有道，利字旁邊一把刀，不要讓利益蒙蔽了雙眼，失去了人最根本的道義。

優(yōu)秀如何才能約束自己（匯總12篇）篇四

1.早上起床用反手刷牙.洗臉.梳頭(比如你是用右手的就改用左手)。

2.洗澡閉上眼睛.準(zhǔn)確找到沐浴露.洗發(fā)水.毛巾等洗浴用品.最好整個(gè)洗澡過程都閉上眼睛.

3.把畫倒過來看.這樣可以鍛煉你的逆象思維。

4.長(zhǎng)去不同的超市.知道你想要的物品放在那個(gè)地方.讓大腦處理新的消息。

5.多玩益智游戲.

6.多動(dòng)動(dòng)手指和腳趾.運(yùn)動(dòng)小腦。

一.處理自己消極情緒的能力。

恐怕這是情商管理最重要的一點(diǎn)：如何有效的管理我們的負(fù)面情緒，使其不會(huì)影響到我們的正常生活和判斷。要想改變我們對(duì)于一件事的情緒，首先要改變我們對(duì)于這件事的認(rèn)知方式。

二.面對(duì)壓力時(shí)，冷靜對(duì)待的能力。

幾乎人人都經(jīng)歷著生活的壓力。壓力之下，最重要的是一定要保持鎮(zhèn)靜。以下是幾個(gè)對(duì)策：

a.如果你對(duì)某人生氣不滿，在你會(huì)說一些讓自己后悔的話之前，深呼吸，然后從1數(shù)到10。大多數(shù)情況下，當(dāng)你數(shù)到10的時(shí)候，你就能找到一個(gè)更好的溝通方法。如果數(shù)到10后你還是生氣，那你就該暫時(shí)離開這個(gè)問題，等冷靜下來再討論這個(gè)話題。

b.如果你感到緊張、焦慮，潑點(diǎn)冷水到臉上，呼吸些新鮮的空氣。當(dāng)我們處于較冷的環(huán)境下，焦慮水平會(huì)有所下降。千萬別喝含咖啡因的飲料，它們只會(huì)讓你更緊張。

c.你要是感到害怕、沮喪，試試一些有氧運(yùn)動(dòng)。(快走、慢跑、跑步、騎自行車、游泳和劃船都是有氧運(yùn)動(dòng)。)給自己一些能量。我們使用自己身體的方式很大程度上影響了我們的感覺。當(dāng)你在體驗(yàn)身體的活力時(shí)，你的自信也會(huì)自然增長(zhǎng)。

d.如果你感到疲憊、困惑、停滯不前、毫無靈感時(shí)，不妨走到室外，清空一下你的大腦。讓自己被大自然包裹吧，你的心自然就能平靜下來。

三.讀懂各種暗示的能力。

那些具有高情商的人普遍更能精確地解讀他人的情緒(從對(duì)方的肢體語言、口頭語言和表情中)。他們也更懂得如何有效地在溝通中表達(dá)自己的想法。你可以這么做提高這項(xiàng)能力：

a.當(dāng)我們?cè)趯?duì)方身上看到一個(gè)完全看不懂的表情時(shí)，在做任何結(jié)論前，想想一想至少兩種可能的解讀答案。比如，你的朋友沒有給你回電話。一是，他忽略你;二是，他太忙了。在解讀他人行為時(shí)，我們需要去個(gè)性化，這樣就能更客觀一些。防止避免他人的一大辦法就是打開自己的觀點(diǎn)與視界。

b.需要時(shí)就問清楚。如果有必要，就要好好詢問對(duì)方到底為什么做了這件事。你應(yīng)該提一些開放式的問題，如：“我很好奇。你能不能告訴我為什么.....”避免指責(zé)與判斷。

四.堅(jiān)定且在必要情況下能表達(dá)困難情緒的能力。

在我們的生活中，有一些時(shí)候，一定要給自己和他人設(shè)置界限，否則別人就不知道我們?cè)谝獾氖鞘裁础＿@就意味著我們需要練習(xí)去表達(dá)否定的情緒。你需要在不感覺到羞愧的情況下對(duì)別人說：“不!”有時(shí)候，把我們更在意的事情放在首位，爭(zhēng)取你的付出所需的酬勞。這樣你就會(huì)少受折磨和傷害。

那到底如何表達(dá)這樣的情緒才是恰當(dāng)?shù)哪?

你可以用xyz方法——當(dāng)你在x的情況下做y這件事我感到z。以下是一些例子：

“我強(qiáng)烈感到，我應(yīng)該在為公司付出那么多的情況下得到更多的認(rèn)可?！?/p>

“昨天吃晚餐時(shí)，當(dāng)你取笑我的時(shí)候，我感到很受傷?！?/p>

記住：切忌在句子里使用”你“作為開頭說出你的責(zé)難。比如：“你應(yīng)該”“你必須”。因?yàn)檫@樣會(huì)讓傾聽者感到被冒犯。這樣他們就更不愿意聽你說了。

五.在親密關(guān)系中表達(dá)個(gè)人情緒的能力。

要維護(hù)親密關(guān)系，就需要有效的表達(dá)出溫柔的愛辭。

心理學(xué)家johngottman認(rèn)為親密情感的表達(dá)十分重要。這是任何一種為了更親密的關(guān)系而做出積極連結(jié)的行為。

口頭上：“今天怎么樣?”“感覺好么?”“我愛你”“我很欣賞你”“你這么說的時(shí)候，我可喜歡你了”“我很高興能和你共度這樣的時(shí)光”“你是如此的好”“真的好抱歉”等。

肢體上：積極的眼神對(duì)視，擁抱，微笑，雙臂圈住對(duì)方的肩膀。

行為上：給對(duì)方提供食物、飲料;一個(gè)精心準(zhǔn)備的禮物;幫一個(gè)忙;感同身受的傾聽。這些都能使得你們的情感變得更近。

根據(jù)johngottman的研究，在良好的關(guān)系中，一天內(nèi)，雙方會(huì)做出上百次這樣的舉動(dòng)。持續(xù)的、變換的對(duì)愛的表達(dá)，就好比是愛的維生素。

優(yōu)秀如何才能約束自己（匯總12篇）篇五

不是，比較成熟——轉(zhuǎn)3題。

二者差不多——轉(zhuǎn)4題。

2、你小時(shí)候喜歡轟轟烈烈的愛情，長(zhǎng)大后向往細(xì)水長(zhǎng)流的感情?

是的——轉(zhuǎn)3題。

不是——轉(zhuǎn)4題。

不知道——轉(zhuǎn)5題。

3、你是不是常常分不清自己最需要的是什么樣的感情?

是的——轉(zhuǎn)4題。

不是——轉(zhuǎn)5題。

可能吧——轉(zhuǎn)6題。

4、睡覺的時(shí)候，你總是感嘆這一天又過去了，而自己啥也沒做?

是的——轉(zhuǎn)5題。

不是——轉(zhuǎn)6題。

有時(shí)候——轉(zhuǎn)7題。

5、有的時(shí)候你會(huì)很可憐那些陪女生逛街的男生嗎?

是的——轉(zhuǎn)6題。

無感——轉(zhuǎn)7題。

羨慕——轉(zhuǎn)8題。

6、坐在電視機(jī)前和戀人看肥皂劇，你會(huì)吃下面哪一種零食?

爆米花——轉(zhuǎn)7題。

小餅干——轉(zhuǎn)8題。

冰激凌——答案a。

7、你覺得每個(gè)女人都必須擁有下面哪一種化妝品?

香水——轉(zhuǎn)8題。

假睫毛——轉(zhuǎn)9題。

指甲油——轉(zhuǎn)10題。

8、寧靜的下午，單身的你會(huì)更樂意去哪兒度過悠閑的時(shí)間?

逛街購物——轉(zhuǎn)9題。

陽光下發(fā)呆——答案a。

咖啡屋里看閑書——答案b。

9、你認(rèn)為夏天，女生和男友約會(huì)，穿哪種裙子最有風(fēng)情?

碎花裙——答案c。

小短裙——答案d。

白色長(zhǎng)裙——答案a。

10、情人節(jié)晚上，你一個(gè)人去餐廳，周圍全是情侶，你的表情會(huì)是?

淡定——答案b。

羨慕——答案c。

皺眉——答案d。

測(cè)試結(jié)果解析。

a你的戀愛智商為0分。

不必多言，你戀愛的智商真的只有0分。感情絕對(duì)是你最大的死穴，你一碰上它就會(huì)完蛋。原本冰雪聰明的你，在喜歡的人面前，話也不會(huì)說，事也不會(huì)做，傻里傻氣的，簡(jiǎn)直就像是個(gè)小傻瓜一樣。其實(shí)這只是反映出你內(nèi)心渴望愛情，希望能遇到安定的人，讓你不要再漂泊來去了。

b你的戀愛智商為50分。

你的心地善良，然而善良的人注定在愛情中，會(huì)受到傷害，智商也沒有及時(shí)跟進(jìn)，不受傷才奇怪呢。有的人能受傷一次，迅速長(zhǎng)大，智商也增長(zhǎng)，有的人無論受多少次傷，下次依然會(huì)奮不顧身，你就是如此。愈愛愈深之后就容易失去自己，甚至容易因?yàn)闆_動(dòng)而愛錯(cuò)人、不顧一切。

c你的戀愛智商為100分。

你曾經(jīng)是單純的，過去也因?yàn)椴煌膶?duì)象而改變自己去適應(yīng)對(duì)方，最后把自己弄得一身傷。傷痕累累的自己，漸漸地累了，不過經(jīng)一事長(zhǎng)一智的你，戀愛智商也提高了上去。因?yàn)楝F(xiàn)在的你對(duì)愛情不再抱有幻想，不再渴求轟轟烈烈的愛情，害怕自己再次失望與受傷。你漸漸地學(xué)會(huì)了用理智去看待愛情。

d你的戀愛智商為120分。

曾經(jīng)的你，戀愛智商確實(shí)是不高的。然而正如人會(huì)成長(zhǎng)一樣，人在愛情中的智商會(huì)隨著年齡的增長(zhǎng)而增長(zhǎng)。過去的挫折，讓你知道自己想要的是什么，你會(huì)一直深思熟慮，思考著如何改變現(xiàn)況，決心不再為戀愛而受折磨，希望改善每一段兩人關(guān)系。這樣的你，戀愛的智商是很高的哦。

優(yōu)秀如何才能約束自己（匯總12篇）篇六

食物。多吃健腦食品。健腦食品通常是指對(duì)人類腦部起到保養(yǎng)作用的食品。人腦的主要成分是蛋白質(zhì)、脂類(主要是卵磷脂)及維生素b1、尼克酸等。膳食營(yíng)養(yǎng)除了滿足大腦需要的熱量以外，還要特別注意以上營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)的充足供應(yīng)。常見的健腦食品有魚、核桃、牛奶、雞蛋、葵花子、海帶、芝麻等。

勞逸結(jié)合。根據(jù)時(shí)間關(guān)系，合理安排有效生活。只有把勞動(dòng)和休息能夠很好的結(jié)合，才能利于大腦的發(fā)展，從而為智商水平的提高做準(zhǔn)備，更加有效的提高智商水平。

多讀書。讀書是通往夢(mèng)想的一個(gè)途徑，讀一本好書，讓我們得以明凈如水，開闊視野，豐富閱歷，益于人生。人一生就是一條路，在這條路上的跋涉痕跡成為我們每個(gè)人一生唯一的軌跡，此路不可能走第二次，而在人生的道路上，我們所見的風(fēng)景是有限的。書籍就是望遠(yuǎn)鏡，書籍就是一盞明燈，讓我們看得更遠(yuǎn)、更清晰。讀書不是證實(shí)人有多聰明，而是成就人有多智慧。

多看有意義的電影。這里的“有意義”，是指有思想深度的，能給人以啟示的電影。不是所有的電影都是有意義的電影，要學(xué)會(huì)尋找好電影。一般來說，好的懸疑類、心理類電影有助于提高思維能力與觀察能力。

不看三俗讀物?！叭住敝傅氖恰坝顾住⒌退住⒚乃住保?jǐn)慎選擇讀物。人的本性是有欲望的，容易陷入對(duì)“性與暴力”的追隨之中，一旦陷入其中，可能會(huì)喪失一部分的理性與思維能力。所以要學(xué)會(huì)拒絕“三俗”。

出去走走。多去看看外面的世界，多參與一些社會(huì)實(shí)踐，對(duì)一個(gè)人的智力水平的上升會(huì)有極大地幫助。只有見得多了，反應(yīng)速率才會(huì)提高，接受與適應(yīng)能力的鍛煉和經(jīng)驗(yàn)的豐富更利于智商提高。

優(yōu)秀如何才能約束自己（匯總12篇）篇七

1.經(jīng)常用悅耳、快樂的聲音唱歌給胎兒聽。

2.多播放旋律優(yōu)美、節(jié)奏明快的音樂或歌曲，將幸福與愛的感覺傳遞給胎兒。

3.隨時(shí)與胎兒交談，從早上到晚上就寢的一切事情，一天里在做著什么，想著什么，都跟胎兒說。例如，早上起床，跟胎兒說早安，告訴他現(xiàn)在是上午，將當(dāng)天的天氣告訴胎兒。

4.念圖書故事給胎兒聽，念圖書給胎兒聽時(shí)，自己必須先了解故事的內(nèi)容，然后用豐富的想象力，把敵事說給胎兒聽。說故事時(shí)，聲調(diào)要富感情，不要單調(diào)乏味。

5.多外出散步，增長(zhǎng)見識(shí)。散步時(shí)，無論看到什么，如車輛、商品、行人、植物，都可剴蟹它們變成有趣的話題，細(xì)致地描繪給胎兒聽。

6.等寶寶出生以后，最好把胎教所用過的東西，放在嬰兒的面前，如此一來，嬰兒會(huì)慢慢回憶起以前學(xué)過的東西。

優(yōu)秀如何才能約束自己（匯總12篇）篇八

這方法其實(shí)很簡(jiǎn)單，預(yù)先準(zhǔn)備一些雜志廣告，或舊相片，然后給孩子望三至五秒，嘗試要求孩子用影相的方法，把整個(gè)圖片攝錄在自己腦海中。你可向孩子提問一些有關(guān)圖片內(nèi)的問題，以刺激他們回憶起圖片的內(nèi)容。當(dāng)孩子對(duì)這些游戲感到純熟或容易掌握時(shí)，可把望圖片的時(shí)間逐漸縮減，直至只用一秒時(shí)間。

多練習(xí)回憶記憶力。

包括接收、儲(chǔ)存和提取數(shù)據(jù)三個(gè)過程。要有效地在腦海中提取有關(guān)數(shù)據(jù)，就必須多作回憶力的訓(xùn)練。嘗試要求孩子把學(xué)校生活或上課時(shí)的情節(jié)告訴你，并追問一些細(xì)節(jié)或仔細(xì)的問題。閑時(shí)翻閱一些家庭旅行或其它活動(dòng)的照片，然后請(qǐng)孩子回憶當(dāng)時(shí)的情況。甚至在逛公司時(shí)，行過一些櫥窗后，回憶櫥窗內(nèi)的東西。這些都是可以閑時(shí)當(dāng)作游戲的練習(xí)。

適當(dāng)運(yùn)動(dòng)體育運(yùn)動(dòng)。

可加強(qiáng)機(jī)體新陳代謝過程，加速血液循環(huán)，促進(jìn)一種被稱為腦源性神經(jīng)生長(zhǎng)因子(bdnf)的蛋白質(zhì)的分泌，久之，可有效提高記憶力。也就是，身體活動(dòng)與大腦記憶力有相互作用。值得一提的是，運(yùn)動(dòng)鍛煉要注重累積效應(yīng)，長(zhǎng)期堅(jiān)持。此外，每個(gè)人的體質(zhì)不同，運(yùn)動(dòng)對(duì)記憶力的影響因人而異。

多聯(lián)系大腦重復(fù)記憶。

記憶方法集中注意力、保持興趣、及時(shí)復(fù)習(xí)、經(jīng)?；貞?、口頭復(fù)述、圖文記憶等方法，其實(shí)大腦的記憶就是重復(fù)的過程，以上方法，增多大腦的重復(fù)、印象，從而，將短暫記憶通過重復(fù)變?yōu)殚L(zhǎng)久記憶。

如艾賓浩斯曲線揭露的那樣，人在最初20分鐘內(nèi)，能記住58%的內(nèi)容，過了一天，減少至33%，此后逐步降低。而如果人在第二天乃至一周、一個(gè)月內(nèi)都能重復(fù)溫習(xí)，將極大改善記憶的持久力。

掌握最佳記憶時(shí)間。

一般來說，上午9～11時(shí)，下午3～4時(shí)，晚上7～10時(shí)，為最佳記憶時(shí)間。利用上述時(shí)間記憶難記的學(xué)習(xí)材料，效果較好。

科學(xué)用腦。

在保證營(yíng)養(yǎng)、積極休息、進(jìn)行體育鍛煉等保養(yǎng)大腦的基礎(chǔ)上，科學(xué)用腦，防止過度疲勞，保持積極樂觀的情緒，能大大提高大腦的工作效率。這是提高記憶力的關(guān)鍵。

優(yōu)秀如何才能約束自己（匯總12篇）篇九

初戀是美好的，往往讓人念念不忘，該怎樣做讓愛人感覺不是活在我們初戀的影子里呢，怎樣更好的對(duì)待新的感情投入到狀態(tài)里呢?下面本站小編整理了徹底忘記自己初戀的方法，供你參考。

包容愛人的小缺點(diǎn)。

人無完人，每個(gè)人都會(huì)或多或少的有點(diǎn)小毛病和小問題，多包容就好，不要總是提及初戀如何如何，初戀這么好，為什么還分手呢，所以多包容愛人，過好自己的生活，不要提及之前如何如何。

放開自己擁抱生活。

對(duì)于初戀念念不忘的一個(gè)原因，可能是因?yàn)樽约菏艿搅藗Γ偸菦]齒難忘，生活要繼續(xù)，我們不應(yīng)該總是活在過去的陰影當(dāng)中，讓自己盡快走出來，放開自己，盡情擁抱自己的新的生活。

不要總是提及初戀。

每個(gè)人都會(huì)有無法忘卻的傷痛，和現(xiàn)在愛人在一起的時(shí)候，不要總是提到初戀怎樣怎樣，女人都是感性的，這樣會(huì)讓自己的愛人感覺不舒服或者會(huì)感覺你還忘不掉初戀，有可能會(huì)造成家庭矛盾或者分手的可能。

把初戀當(dāng)做一個(gè)美好的回憶。

初戀是難以忘卻的，既然我們已經(jīng)開始了一段新的戀情，我們就應(yīng)該把初戀塵封起來，當(dāng)成一個(gè)美好的回憶，偶爾可以回想下之前在一起的美好，但是要真正的投入到新的戀情中，認(rèn)真對(duì)待新的感情。

不去對(duì)比愛人和初戀。

初戀雖然美好，但是也是過去時(shí)，和現(xiàn)在的愛人生活在一起的時(shí)候，盡情的享受在一起的快樂和美好，沒必要總是讓現(xiàn)在的愛人和初戀做對(duì)比，畢竟是兩個(gè)完全不同的個(gè)體，生活習(xí)性和習(xí)慣都不可能完全一樣。

愛人是獨(dú)一無二的。

每個(gè)人都是獨(dú)立的個(gè)體，在世界上無法找到同樣的另外一個(gè)人，要把愛人當(dāng)成獨(dú)一無二的，好好珍惜自己這份感情和對(duì)方為自己的付出，兩個(gè)人共同努力打造新的生活。

no.1注意個(gè)人衛(wèi)生。

你喜歡臟乎乎的男同志嗎?你喜歡邋遢的男生嗎?不喜歡吧!

同樣，也沒有任何一個(gè)男的喜歡一個(gè)渾身混凝土的女生。

no.2濃妝艷抹，想死是不?

根據(jù)我多年的經(jīng)驗(yàn)，大部分有品味的男生是不喜歡濃妝艷抹的女生的。

根據(jù)我多年的經(jīng)驗(yàn)，女生素顏，或者，淡淡的眼線才是最好的選擇。

不要讓你的臉成為你喜歡的男生愛你的原因。

no.3忍。

是不是有人暗戀自己喜歡的人的時(shí)候，會(huì)被死黨諷刺。

是不是想放棄又不想放棄的糾結(jié)心理。

這時(shí)候不要發(fā)脾氣，好好想一想，你的那個(gè)男生值不值得你愛。

值得的話忍，等待時(shí)機(jī)成熟，主動(dòng)出擊!

no.4注意個(gè)人氣質(zhì)。

不要瘋癲，偶爾一下耍無賴還是蠻可愛的!

但是不要天天跟嗑藥了一樣，耍脾氣也很好，但是不要得理不饒人。

蓬頭垢面的女生只會(huì)出現(xiàn)在小說，也只有一些重口味的人會(huì)喜歡脾氣不好，傻了吧唧，瘋瘋癲癲的女生。

一般人還是喜歡比較正常的人吧。

no.5不要穿過于暴露的衣服。

好吧，不同男生口味不同如果你男人正好喜歡性感的，那么就在他一個(gè)人面前性感。

其他女生，不要因?yàn)橄胍鹉橙俗⒁?，穿的兩層紗?/p>

優(yōu)秀如何才能約束自己（匯總12篇）篇十

一個(gè)情緒智商高的孩子，往往比一個(gè)單純只是聰明的孩子來得更能夠在各種環(huán)境中表現(xiàn)出色，他們懂得如何表達(dá)，如果觀察他人的反映，如何去利用各種條件完成任務(wù)。

2、引導(dǎo)孩子制定一個(gè)目標(biāo)、啟發(fā)他們進(jìn)行創(chuàng)意思考。

如果有了這些，再加上，能夠確定目標(biāo)，具備合理的有步驟的實(shí)現(xiàn)目標(biāo)的能力，那么這個(gè)孩子將來一定會(huì)非常的出色了。

3、改變兒童的飲食習(xí)慣。

改變孩子的飲食習(xí)慣，被證明是非常有效的提升智力的方法。培養(yǎng)寶寶良好的飲食習(xí)慣，不但有利于智力開發(fā)，而且對(duì)寶寶的身體發(fā)育也很有好處。

4、為兒童營(yíng)造一個(gè)具啟發(fā)性和刺激感官的環(huán)境。

同樣，如果可以給孩子一個(gè)具有啟發(fā)性和刺激感官的環(huán)境，對(duì)孩子的大腦發(fā)育，行為和語言等各項(xiàng)能力的發(fā)展都會(huì)非常的有幫助。

5、讓寶寶發(fā)表自己的意見。

在帶寶寶一起購物時(shí)，父母可以讓寶寶的注意力集中到你正做的事情上，如正挑選面包，你可以和寶寶討論一下你的想法，也讓寶寶說說他的想法。如果寶寶想買一種面包，你可以讓寶寶說說為什么要買這面包，也許他會(huì)說樣子好看、聞起來很香等，最后和寶寶一起做出一項(xiàng)大家都滿意的決定。在讓寶寶發(fā)表他的意見的同時(shí)，寶寶的邏輯智能和語言智能也在進(jìn)行著鍛煉。

6、帶寶寶觀察季節(jié)的變化。

季節(jié)交替植物的變化最明顯，生活中可以觀察樹葉一年四季的變化，讓寶寶了解季節(jié)的概念，提升寶寶的視覺空間智能。

夏天樹葉的顏色是翠綠色的，到了秋天會(huì)變黃了，而到了冬天會(huì)落光，只剩下孤零零的樹枝，但春暖花開，嫩綠的樹芽又會(huì)冒出頭。父母可以帶寶寶觀察同一棵樹一年的變化，并為寶寶講解其中的道理。

樹葉顏色的變化、生長(zhǎng)和枯萎，在寶寶的視線里不斷交替，可以提升寶寶的時(shí)間空間智能和自然知識(shí)。

7、教寶寶認(rèn)路。

帶寶寶外出回家的路上，時(shí)間充足，寶寶的心情也大多比較放松，這個(gè)時(shí)候面對(duì)四通八達(dá)的各條馬路，讓寶寶分辨并記憶找出各條路的特點(diǎn)及不同之處，讓寶寶學(xué)會(huì)利用參照物來認(rèn)路。這樣做有助于提高寶寶的觀察力。

同時(shí)，父母還可以指導(dǎo)寶寶數(shù)門牌號(hào)碼，分清哪邊偶數(shù)，哪邊奇數(shù)，強(qiáng)化寶寶的數(shù)字概念，這對(duì)提升數(shù)學(xué)邏輯智能很有幫助。

優(yōu)秀如何才能約束自己（匯總12篇）篇十一

演講的目的和作用就在于打動(dòng)聽眾，使聽者對(duì)講話者的觀點(diǎn)或態(tài)度產(chǎn)生認(rèn)可或同情。如何才能提高自己的演講能力呢?下面本站小編告訴你提高自己演講能力的技巧，一起來看看吧。

1.自信。

要對(duì)你自己和你的主題有信心。如果你要做一個(gè)更好的公眾演講者你必須保持清醒的頭腦。許多演講者因沒準(zhǔn)備好而失去信心。還有些人因?yàn)楦咧杏惺艿竭^欺負(fù)的經(jīng)歷而信心不足。他們害怕被評(píng)價(jià)--甚至被取笑--就像他們?cè)诟咧袝r(shí)演講的不好經(jīng)歷，滿頭大汗甚至尿褲子了。是的，我們已經(jīng)成熟了。利用所有方法工具，確信你自己就是公眾演講的牛人，從而建立自信。

2.弄清主題。

你需要徹底弄清你的主題。絕不能因每句都出現(xiàn)“嗯”、“啊”之類的語氣詞而毀掉你的整個(gè)演講。研究你在行的課題論點(diǎn)--至少不要像個(gè)結(jié)結(jié)巴巴的白癡。你被選出來做這個(gè)演講可能是因?yàn)槟銓?duì)這個(gè)主題深有了解，那這就有了成功的一半。馬上去學(xué)習(xí)了解這個(gè)主題的方方面面。如果你自己都講不通，那你的演講將會(huì)是垃圾，而且你的聽眾將會(huì)向你扔爛西紅柿。嗯，如果他們想要，他們會(huì)那樣做的。我們會(huì)的。

3.提前排練。

研究了解你的題目是一方面，但是實(shí)際上，把信息傳達(dá)出來是另外一個(gè)完全不同的事情。當(dāng)所有燈光關(guān)掉，聚光燈對(duì)準(zhǔn)你時(shí)，突然要演講了，無論你對(duì)你的主題有多了解，此時(shí)總會(huì)令你有些怯步。這里，提前排練是必須的。通過在鏡子前對(duì)你個(gè)人的葛底斯堡演說詞幾個(gè)小時(shí)的排練，你將會(huì)找到你的節(jié)奏，目視的方向以及你的語調(diào)。當(dāng)你登上了講臺(tái)時(shí)，那就像是騎上自行車，輕松自如。除非你不會(huì)騎自行車。

如何提高口才能力?有位美國政界要人曾說過，個(gè)性和口才的能力比起外語知識(shí)和哈佛大學(xué)的更為重要。的確，口才很重要。但你也許會(huì)說：“我先天不足怕開口，見人就臉紅，沒口才?！蹦敲?，我們告訴你：朋友，這不要緊，路就在腳下。口才不會(huì)與生俱來，也不會(huì)從天而降，就像莊稼需要施肥、道路需要整修，口才也要培養(yǎng)。一切美麗的花朵，都植根于沃土之中，離開了泥土，它也就失去了養(yǎng)分;沒有了泥土，它就會(huì)干枯、凋零?？罩袥]有盛開的鮮花。

1.是不是見了別人，覺得無話可說?或只對(duì)一部分人才有話說?

2.是不是很難找到一個(gè)使說、聽雙方都很有興趣的話題?

4.能否調(diào)動(dòng)別人與你談話的興趣?

5.能否使談話順利而不致中斷?又不會(huì)被人認(rèn)為“固。

6.改變?cè)掝}是否自然、巧妙?

7.能否根據(jù)對(duì)方的態(tài)度，及時(shí)調(diào)整自己的態(tài)度?

8.口齒是否清晰，聲音是否悅耳?

9.應(yīng)當(dāng)知道在何處結(jié)束自己的談話?

此外，必要的訓(xùn)練還包括諸如概括力、條理化、用語準(zhǔn)確生動(dòng)等基本內(nèi)容。

你完全有必要根據(jù)上述要求來檢審一下你自己，看看你具備些什么，又缺乏些什么?缺乏的主要原因是什么?總之，你要自己給自己的講話能力作個(gè)診斷，找出原因，才能對(duì)癥下藥。

優(yōu)秀如何才能約束自己（匯總12篇）篇十二

合理擺放晾曬架，調(diào)整高度以減低對(duì)斑點(diǎn)柔軟皮革的壓力，同時(shí)使除油劑更容易濕潤(rùn)難處之處。這里小編為大家整理了關(guān)于自己洗衣服如何才能不傷手，方便大家學(xué)習(xí)了解，希望對(duì)您有幫助!

洗衣粉和消毒液并不能結(jié)合使用。

夏天容易滋生細(xì)菌，所以很多朋友在洗衣服時(shí)，可能會(huì)為了除菌都習(xí)慣而去加消毒液，有些人干脆把洗衣粉和消毒液同時(shí)放進(jìn)洗衣機(jī)里。其實(shí)，這樣不但起不到殺菌效果，對(duì)人的健康也有危害。

消毒液屬于含氯的酚類消毒劑，過量或不正確使用同樣會(huì)有危險(xiǎn)。而洗衣粉中多含有表面活性劑，如果將洗衣粉和消毒液混合使用，很容易發(fā)生化學(xué)反應(yīng)，使各自的功效減弱。此外，若將含氯的消毒液與含酸的洗衣粉混用，會(huì)導(dǎo)致氯氣產(chǎn)生。當(dāng)氯氣濃度過高時(shí)，會(huì)刺激人的眼、鼻、喉等器官，嚴(yán)重時(shí)還會(huì)損傷人的心肺組織，甚至危及生命。

所以正常的洗滌方法應(yīng)該是：在洗衣機(jī)的一桶水中加入3～5滴消毒液，或是加水配成1%～5%的消毒溶液，將衣服、被單等放入浸泡30～60分鐘，然后再使用洗衣粉正常洗滌。

消毒液不要經(jīng)常用。

消毒液多數(shù)是用來消除病原微生物污染的，經(jīng)常使用會(huì)減弱人體抵抗力。一般情況下一個(gè)月用一兩次足矣，如果遇到傳染病高發(fā)期，可以適當(dāng)增加消毒液用量。

香味好聞的洗衣粉并不一定好。

大多數(shù)購買洗滌用品的人除了考慮"是否洗得干凈"外，第二個(gè)考慮就是"香味是否好聞"。然而，絕大多數(shù)香料都是人工合成的其化學(xué)成分中有95%來自石油，如苯和醛，這些物質(zhì)可以致癌，還會(huì)導(dǎo)致生殖障礙，但更常見的是引起過敏性皮炎。

手洗衣物要用肥皂不用洗衣粉。

皮膚長(zhǎng)期直接接觸堿性洗衣粉后，皮膚表面的弱酸環(huán)境就會(huì)遭到破壞，其抑制細(xì)菌生長(zhǎng)的作用也會(huì)消失，容易導(dǎo)致皮膚瘙癢，甚至引起過敏性皮炎等癥狀或在皮膚上留下色素沉著。所以手洗衣物時(shí)，最好用肥皂。

洗衣粉需要妥善保存。

普通洗衣粉在規(guī)定存儲(chǔ)條件下一般可保存兩年左右，而添加了特殊成分的洗衣粉，使用年限可能達(dá)不到兩年。保存洗衣粉時(shí)，最好放在有蓋子的朔料瓶子或罐子里，一方面可以避免洗衣粉吸濕結(jié)塊;另一方面也避免香氣散發(fā)后使人吸入更多的合成香精。

洗衣粉并不是"萬用清潔劑"。

多功能洗衣粉容易傷害人的健康。

很多洗衣粉的廣告中都宣傳添加了某些新成分，具有更多更強(qiáng)的洗滌功能。這些成分主要包括表面活性劑、助洗劑、穩(wěn)定劑和酶等，以達(dá)到易溶、潔凈、柔化、起泡、防止衣物靜電等目的。但洗衣粉中添加的物質(zhì)多了，對(duì)我們的健康可不是什么好事。

常用的助洗劑對(duì)人體肝臟有所損害;而表面活性劑很早就被發(fā)現(xiàn)會(huì)破壞皮膚角質(zhì)層，造成皮膚粗糙，現(xiàn)在已被視為污染環(huán)境的一大公害：強(qiáng)力洗衣粉所含的堿性物質(zhì)除了吸收水分外，還能破壞人體細(xì)胞膜，使組織蛋白變性：增白洗衣粉中所含的有機(jī)氯、熒光劑是有毒物質(zhì)，容易在人體內(nèi)蓄積，對(duì)健康造成損害。

洗衣服的水溫并不是越高越好。

家里洗衣服常要預(yù)洗，目的'都在于讓水充分浸透衣物，水深入織物纖維后可將水溶性的污物溶解，從而減少洗滌劑的用量，增強(qiáng)洗凈效率。

洗衣服的水溫也不是越高越好。因?yàn)槲覀兂Ｓ酶鞣N含酶洗衣粉，其中的酶制劑主要有堿性蛋白酶和堿性脂肪酶。堿性蛋白酶用于分解蛋白質(zhì)類污物，如汗?jié)n、血漬等;堿性脂肪酶則主要作用于脂肪酸及其酯類污物，也就是我們通常所指的油污類。兩種酶的活性高低與溫度有關(guān)，大約40℃為最適合。溫度過高或過低都會(huì)降低酶的活性。

其次，蛋白質(zhì)有變性作用。其顯著特征就是蛋白質(zhì)凝固，溶解性顯著降低，雞蛋煮熟后凝固就是一例。引起變性的條件之一就是高溫。衣物上的蛋白類污物同樣會(huì)是這樣。所以，如果洗衣時(shí)水溫過高，會(huì)使它們變性凝固于織物纖維之上，從而更難以洗凈。

1.新買的純棉背心、汗衫，用開水浸洗后再穿，可耐磨且不褪色。

3.洗易褪色的衣服，可先將衣物放入鹽水中泡上約30分鐘，然后用清水洗凈，再按一般洗滌方法洗滌。這樣就可以防止衣服褪色，尤其是黑色或紅色的衣服，效果更為顯著。

4.毛衣洗滌時(shí)易褪色，如果用涼茶水先將毛衣浸泡10分鐘，再按一般洗滌方法洗滌，經(jīng)過這種方法洗滌后，毛衣不但能洗得干凈，而且不會(huì)褪色，還能延長(zhǎng)穿用年限。

5.有色衣料因洗滌不當(dāng)而褪色會(huì)影響其美觀。染料大多易在水中溶化;潮濕狀態(tài)下染料在陽光的作用下也易褪色;染料和纖維紋路結(jié)合得不夠牢固的，洗滌時(shí)也會(huì)褪色。所以，為使衣料不褪色，除應(yīng)注意洗滌時(shí)不要在熱水、肥皂水、堿水中長(zhǎng)時(shí)間浸泡，不要用洗衣板或毛刷搓刷以外，洗滌時(shí)可在水中放些鹽，再用清水漂洗干凈，也是防止衣服褪色的`。洗衣不掉色的妙法，有色衣料會(huì)掉色，這和染料性質(zhì)、印染技術(shù)有關(guān)。如一般染料大多容易在水里(尤其是在肥皂水、熱水和堿水里)溶化。潮濕狀態(tài)下染料也易受陽光作用褪色。染料和纖維紋路結(jié)合得不夠堅(jiān)固的，洗滌也易褪色。為使衣料不掉顏色，一是洗得勤洗得輕;二是用肥皂水和堿水洗的話，必須在水里放些鹽(一桶水一小匙);三是洗后要馬上用清水漂洗干凈，不要使肥皂或堿久浸或殘留衣料中;四是不要在陽光下曝曬，應(yīng)放在陰涼通風(fēng)處晾干。

1、洗衣液。

現(xiàn)在市面上的洗衣液產(chǎn)品有很多牌子，都有自己特有的花香味道。

有的是檸檬的，聞到會(huì)讓人清醒頭腦。

有的是茉莉清香的，香味悠久不散。

很多水果味道的，用這種洗衣液洗衣服，衣服自然會(huì)有香氣了。

2、陽光日曬。

洗干凈了的衣服，拿到外面讓風(fēng)吹，讓陽光曬曬，對(duì)人都會(huì)很健康。

而陽光曬干的衣服，會(huì)很自然的散發(fā)出，清新，干凈，溫暖的味道。

大家可以試試，怕曬的衣服就吹吹風(fēng)就可以了。

3、香皂存儲(chǔ)。

很多朋友都喜歡香味的氣味，那種干凈自然。

像牛奶，玫瑰，薰衣草的挑選一塊自己喜歡的香皂，用小包裝好。

晾干后的衣服折疊好，然后把裝香皂的小包也一起放入衣服中。

時(shí)間久，就會(huì)散發(fā)出自然好聞的味道。

4、干花。

今天這里說的干花主要用的是它的香氣。

平時(shí)儲(chǔ)存衣服的柜子里面可以適當(dāng)?shù)纳⒁恍└苫ǎ@樣衣服也會(huì)散發(fā)出自然的香味。

而且有的`干花的香氣還可以驅(qū)蟲子。

5、花草香包。

很多花草都有自己特有的清香。

大家可以挑選一款花包放在清潔好，并且晾干的衣服里面。

6、花露水。

大家有沒有發(fā)現(xiàn)花露水的味道很好聞呢，感覺很清涼。

在把衣服洗干凈的時(shí)候，倒入1、2滴，然后正常晾干就可以了。

花露水夏天還可以祛蚊子，大家可以試試。