經(jīng)典作品是人類文化寶庫中最寶貴的財(cái)富,它們記錄了人類的歷史、文明和智慧精華。在寫作總結(jié)時(shí),我們應(yīng)該注意思路的清晰和結(jié)構(gòu)的合理,以確保表達(dá)的完整性和連貫性。推薦給大家?guī)资捉?jīng)典音樂的欣賞,希望能陶冶你的情操。
優(yōu)秀如何才能約束自己(匯總12篇)篇一
遺傳:一般說父母智商高,孩子的智商也不會(huì)低。這種遺傳因素還表現(xiàn)在血緣關(guān)系上,父母同是本地人,孩子平均智商為102;而隔省結(jié)婚的父母所生的孩子智商達(dá)109;父母是表親,低智商的孩子明顯增加。
飲食:吃肉過多或貪吃的孩子智力會(huì)減低。不吃早餐的孩子智力會(huì)受到影響,這是因?yàn)樵绮蛿z入的蛋白質(zhì)、糖、維生素和微量元素等都是健腦的重要成分。
母乳:母乳中含有多種促進(jìn)兒童智力發(fā)育的活性物質(zhì),特別是對(duì)智力發(fā)育有重要影響的?;撬岜扰D桃叱?0倍之多。據(jù)調(diào)查,吃母乳長(zhǎng)大的兒童比吃代乳品長(zhǎng)大的兒童智商要高出3~10分左右。
環(huán)境:生活在枯燥環(huán)境里的兒童,如棄嬰,得不到母愛及良好的教育,智商會(huì)較低。據(jù)研究調(diào)查表明,這類孩子3歲時(shí)平均智商僅為60.5,反之,處于良好環(huán)境的3歲兒童智商平均為91.8。
藥物:某些藥物會(huì)影響兒童的智力,如長(zhǎng)期服用抗癲癇藥物可使智商偏低,當(dāng)停藥若干年后,智商便會(huì)有所提高。
肥胖:體重超過正常兒童20%的孩子,其視覺、聽力、接受知識(shí)的能力都會(huì)處于較低的水平。這是因?yàn)榉逝謨哼^多的脂肪進(jìn)入腦內(nèi),會(huì)妨礙神經(jīng)細(xì)胞的發(fā)育和神經(jīng)纖維增生。
知道了哪些因素會(huì)影響寶寶智商,下面我們就來分析怎樣才能提高寶寶的智商。
優(yōu)秀如何才能約束自己(匯總12篇)篇二
1、牛奶。富含蛋白質(zhì)、鈣及大腦必需的維生素b1、氨基酸。牛奶中的鈣最易吸收。用腦過度或失眠時(shí),一杯熱牛奶有助入睡。
2、雞蛋。被營(yíng)養(yǎng)學(xué)家稱為完全蛋白質(zhì)模式,人體吸收率為99.7%。正常人每天一個(gè)雞蛋即可滿足需要。記憶力衰退的人每天吃5~6個(gè),可有效改善記憶(不適宜膽固醇高的人)。孩子從小適當(dāng)吃雞蛋,有益發(fā)展記憶力。
3、魚類。可以向大腦提供優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)和鈣。淡水魚所含的脂肪酸多為不飽和脂肪酸,能保護(hù)腦血管,對(duì)大腦細(xì)胞活動(dòng)有促進(jìn)作用。
4、貝類。碳水化合物及脂肪含量非常低,幾乎是純蛋白質(zhì),可以快速供給大腦大量的硌氨酸。因此可以大大激發(fā)大腦能量、提高情緒以及提高大腦功能。以貝類作開胃菜,能最快地提高腦力。但是貝類比魚類更容易積聚海洋里的毒素和污染物質(zhì)。
5、味精。主要成分是谷氨酸鈉,是參加腦代謝的唯一氨基酸,會(huì)增加腦內(nèi)乙酰膽堿,能促進(jìn)智力發(fā)育,維持和改進(jìn)大腦機(jī)能,改善記憶力。
6、花生?;ㄉ葓?jiān)果富含卵磷脂,常食能改善血液循環(huán)、抑制血小板凝集、防止腦血栓形成,可延緩腦功能衰退、增強(qiáng)記憶、延緩衰老,是名符其實(shí)的“長(zhǎng)生果”。
7、小米。所含維b1和b2高于大米1~15倍。臨床觀察發(fā)現(xiàn),吃小米有益于腦的保健,可防止衰老。
8、玉米。玉米胚中富含多種不飽和脂肪酸,有保護(hù)腦血管和降血脂作用。谷氨酸含量較高,能促進(jìn)腦細(xì)胞代謝,具有健腦作用。
優(yōu)秀如何才能約束自己(匯總12篇)篇三
視思明,意為看就要看得明白,看得透。看有三種對(duì)象:人,物,事;即看人要看表里,看物要看本末,看事要看始終。
而要做到“視思明”要懂得“目不能兩視而明”,集中精力來看是必不可少的;另外,還要學(xué)會(huì)利用多方條件來看,這和為了將某個(gè)場(chǎng)地全貌拍出來而借助飛機(jī)航拍是一個(gè)道理,切勿盲目主觀而又片面,這才能把一件事看得通透。
聽思聰,學(xué)會(huì)傾聽事物心聲。
聽思聰,意為聽就要聽得明白,聽出精意。
鄭板橋曾經(jīng)在衙門休息時(shí)聽到窗外竹子發(fā)出的蕭蕭之音,他從竹音中聽出了門道,并聯(lián)想到民間的疾苦,認(rèn)為這竹音不是風(fēng)吹竹枝竹葉發(fā)出的自然聲響,倒像是災(zāi)難深重的民眾發(fā)出的喘息之聲、疾苦之聲。
身為縣令的他心系百姓,從自然聲響中聽出了社會(huì)底層的呼聲,可謂是“聽思聰”含義的最好詮釋。
色思溫,學(xué)會(huì)保持平和心態(tài)。
色思溫,指的是君子要有平和的心態(tài)、溫潤(rùn)的言語,要做到的心懷寬廣,有容乃大。
其實(shí),在日常生活中,我們不難發(fā)現(xiàn):一些過激的言行和明顯的表情都能瞬間轉(zhuǎn)變周圍的氣氛,讓場(chǎng)面變得尷尬不堪,為了引起不必要的麻煩,做人當(dāng)如謙謙君子,增大自己的氣量。
貌思恭,學(xué)會(huì)舉止謙和得體。
貌思恭意為容貌謙恭、舉止得體。這就如同一塊玉石一樣,不如炭火那么熾熱,不如冰水那么寒冷,溫潤(rùn)無暇,讓人相處得舒服。
凡是懂得尊敬他人、謙讓他人的人,都能得到他人的認(rèn)可和尊敬。
言思忠,學(xué)會(huì)避免心口不一。
言思忠,意為要懂得什么時(shí)候該說話,什么時(shí)候該說什么話,不能說違心話。
當(dāng)然,也要做到言行一致,并對(duì)自己說的話負(fù)責(zé),常言道:君子一言,駟馬難追。而那些陽奉陰違、心口不一的人,只會(huì)讓人感到厭惡。
事思敬,學(xué)會(huì)做事認(rèn)真投入。
事思敬,即做事要懂得敬業(yè),每一份事業(yè)都需要全心全意投入。
世上沒有隨隨便便就能做好的事情,只有仔細(xì)思考,周密準(zhǔn)備,態(tài)度認(rèn)真,才能有可能把事情做好。無論大事小事,都要認(rèn)真對(duì)待。
疑思問,學(xué)會(huì)做事不恥下問。
疑思問,意為遇到疑惑就要想到發(fā)問。
子曰:“敏而好學(xué),不恥下問。”這是一種良好的品質(zhì),無論是做學(xué)問,還是為人處世,都要有“不恥下問”的精神,只有這樣才能更好地解決問題。
忿思難,學(xué)會(huì)克制不良情緒。
忿思難,意為要懂得克制自己的情緒,不要躁動(dòng)。
古今往來懂得忍辱負(fù)重的人都是成大事者,究其根因,就在于一個(gè)“忍”字,俗話說:“忍小忿,不妄為。”
退一步海闊天空,忍得一時(shí),便可換來今后的長(zhǎng)久平穩(wěn)。
見得思義,學(xué)會(huì)堅(jiān)守內(nèi)心道義。
見得思議,意為在利益面前,要堅(jiān)守自己的道義。
有的人見利忘義,看見好處,便忘了本,甚至犧牲別人的一切來換取自己的利益。君子愛財(cái)要取之有道,利字旁邊一把刀,不要讓利益蒙蔽了雙眼,失去了人最根本的道義。
優(yōu)秀如何才能約束自己(匯總12篇)篇四
1.早上起床用反手刷牙.洗臉.梳頭(比如你是用右手的就改用左手)。
2.洗澡閉上眼睛.準(zhǔn)確找到沐浴露.洗發(fā)水.毛巾等洗浴用品.最好整個(gè)洗澡過程都閉上眼睛.
3.把畫倒過來看.這樣可以鍛煉你的逆象思維。
4.長(zhǎng)去不同的超市.知道你想要的物品放在那個(gè)地方.讓大腦處理新的消息。
5.多玩益智游戲.
6.多動(dòng)動(dòng)手指和腳趾.運(yùn)動(dòng)小腦。
一.處理自己消極情緒的能力。
恐怕這是情商管理最重要的一點(diǎn):如何有效的管理我們的負(fù)面情緒,使其不會(huì)影響到我們的正常生活和判斷。要想改變我們對(duì)于一件事的情緒,首先要改變我們對(duì)于這件事的認(rèn)知方式。
二.面對(duì)壓力時(shí),冷靜對(duì)待的能力。
幾乎人人都經(jīng)歷著生活的壓力。壓力之下,最重要的是一定要保持鎮(zhèn)靜。以下是幾個(gè)對(duì)策:
a.如果你對(duì)某人生氣不滿,在你會(huì)說一些讓自己后悔的話之前,深呼吸,然后從1數(shù)到10。大多數(shù)情況下,當(dāng)你數(shù)到10的時(shí)候,你就能找到一個(gè)更好的溝通方法。如果數(shù)到10后你還是生氣,那你就該暫時(shí)離開這個(gè)問題,等冷靜下來再討論這個(gè)話題。
b.如果你感到緊張、焦慮,潑點(diǎn)冷水到臉上,呼吸些新鮮的空氣。當(dāng)我們處于較冷的環(huán)境下,焦慮水平會(huì)有所下降。千萬別喝含咖啡因的飲料,它們只會(huì)讓你更緊張。
c.你要是感到害怕、沮喪,試試一些有氧運(yùn)動(dòng)。(快走、慢跑、跑步、騎自行車、游泳和劃船都是有氧運(yùn)動(dòng)。)給自己一些能量。我們使用自己身體的方式很大程度上影響了我們的感覺。當(dāng)你在體驗(yàn)身體的活力時(shí),你的自信也會(huì)自然增長(zhǎng)。
d.如果你感到疲憊、困惑、停滯不前、毫無靈感時(shí),不妨走到室外,清空一下你的大腦。讓自己被大自然包裹吧,你的心自然就能平靜下來。
三.讀懂各種暗示的能力。
那些具有高情商的人普遍更能精確地解讀他人的情緒(從對(duì)方的肢體語言、口頭語言和表情中)。他們也更懂得如何有效地在溝通中表達(dá)自己的想法。你可以這么做提高這項(xiàng)能力:
a.當(dāng)我們?cè)趯?duì)方身上看到一個(gè)完全看不懂的表情時(shí),在做任何結(jié)論前,想想一想至少兩種可能的解讀答案。比如,你的朋友沒有給你回電話。一是,他忽略你;二是,他太忙了。在解讀他人行為時(shí),我們需要去個(gè)性化,這樣就能更客觀一些。防止避免他人的一大辦法就是打開自己的觀點(diǎn)與視界。
b.需要時(shí)就問清楚。如果有必要,就要好好詢問對(duì)方到底為什么做了這件事。你應(yīng)該提一些開放式的問題,如:“我很好奇。你能不能告訴我為什么.....”避免指責(zé)與判斷。
四.堅(jiān)定且在必要情況下能表達(dá)困難情緒的能力。
在我們的生活中,有一些時(shí)候,一定要給自己和他人設(shè)置界限,否則別人就不知道我們?cè)谝獾氖鞘裁础_@就意味著我們需要練習(xí)去表達(dá)否定的情緒。你需要在不感覺到羞愧的情況下對(duì)別人說:“不!”有時(shí)候,把我們更在意的事情放在首位,爭(zhēng)取你的付出所需的酬勞。這樣你就會(huì)少受折磨和傷害。
那到底如何表達(dá)這樣的情緒才是恰當(dāng)?shù)哪?
你可以用xyz方法——當(dāng)你在x的情況下做y這件事我感到z。以下是一些例子:
“我強(qiáng)烈感到,我應(yīng)該在為公司付出那么多的情況下得到更多的認(rèn)可?!?/p>
“昨天吃晚餐時(shí),當(dāng)你取笑我的時(shí)候,我感到很受傷?!?/p>
記住:切忌在句子里使用”你“作為開頭說出你的責(zé)難。比如:“你應(yīng)該”“你必須”。因?yàn)檫@樣會(huì)讓傾聽者感到被冒犯。這樣他們就更不愿意聽你說了。
五.在親密關(guān)系中表達(dá)個(gè)人情緒的能力。
要維護(hù)親密關(guān)系,就需要有效的表達(dá)出溫柔的愛辭。
心理學(xué)家johngottman認(rèn)為親密情感的表達(dá)十分重要。這是任何一種為了更親密的關(guān)系而做出積極連結(jié)的行為。
口頭上:“今天怎么樣?”“感覺好么?”“我愛你”“我很欣賞你”“你這么說的時(shí)候,我可喜歡你了”“我很高興能和你共度這樣的時(shí)光”“你是如此的好”“真的好抱歉”等。
肢體上:積極的眼神對(duì)視,擁抱,微笑,雙臂圈住對(duì)方的肩膀。
行為上:給對(duì)方提供食物、飲料;一個(gè)精心準(zhǔn)備的禮物;幫一個(gè)忙;感同身受的傾聽。這些都能使得你們的情感變得更近。
根據(jù)johngottman的研究,在良好的關(guān)系中,一天內(nèi),雙方會(huì)做出上百次這樣的舉動(dòng)。持續(xù)的、變換的對(duì)愛的表達(dá),就好比是愛的維生素。
優(yōu)秀如何才能約束自己(匯總12篇)篇五
不是,比較成熟——轉(zhuǎn)3題。
二者差不多——轉(zhuǎn)4題。
2、你小時(shí)候喜歡轟轟烈烈的愛情,長(zhǎng)大后向往細(xì)水長(zhǎng)流的感情?
是的——轉(zhuǎn)3題。
不是——轉(zhuǎn)4題。
不知道——轉(zhuǎn)5題。
3、你是不是常常分不清自己最需要的是什么樣的感情?
是的——轉(zhuǎn)4題。
不是——轉(zhuǎn)5題。
可能吧——轉(zhuǎn)6題。
4、睡覺的時(shí)候,你總是感嘆這一天又過去了,而自己啥也沒做?
是的——轉(zhuǎn)5題。
不是——轉(zhuǎn)6題。
有時(shí)候——轉(zhuǎn)7題。
5、有的時(shí)候你會(huì)很可憐那些陪女生逛街的男生嗎?
是的——轉(zhuǎn)6題。
無感——轉(zhuǎn)7題。
羨慕——轉(zhuǎn)8題。
6、坐在電視機(jī)前和戀人看肥皂劇,你會(huì)吃下面哪一種零食?
爆米花——轉(zhuǎn)7題。
小餅干——轉(zhuǎn)8題。
冰激凌——答案a。
7、你覺得每個(gè)女人都必須擁有下面哪一種化妝品?
香水——轉(zhuǎn)8題。
假睫毛——轉(zhuǎn)9題。
指甲油——轉(zhuǎn)10題。
8、寧靜的下午,單身的你會(huì)更樂意去哪兒度過悠閑的時(shí)間?
逛街購物——轉(zhuǎn)9題。
陽光下發(fā)呆——答案a。
咖啡屋里看閑書——答案b。
9、你認(rèn)為夏天,女生和男友約會(huì),穿哪種裙子最有風(fēng)情?
碎花裙——答案c。
小短裙——答案d。
白色長(zhǎng)裙——答案a。
10、情人節(jié)晚上,你一個(gè)人去餐廳,周圍全是情侶,你的表情會(huì)是?
淡定——答案b。
羨慕——答案c。
皺眉——答案d。
測(cè)試結(jié)果解析。
a你的戀愛智商為0分。
不必多言,你戀愛的智商真的只有0分。感情絕對(duì)是你最大的死穴,你一碰上它就會(huì)完蛋。原本冰雪聰明的你,在喜歡的人面前,話也不會(huì)說,事也不會(huì)做,傻里傻氣的,簡(jiǎn)直就像是個(gè)小傻瓜一樣。其實(shí)這只是反映出你內(nèi)心渴望愛情,希望能遇到安定的人,讓你不要再漂泊來去了。
b你的戀愛智商為50分。
你的心地善良,然而善良的人注定在愛情中,會(huì)受到傷害,智商也沒有及時(shí)跟進(jìn),不受傷才奇怪呢。有的人能受傷一次,迅速長(zhǎng)大,智商也增長(zhǎng),有的人無論受多少次傷,下次依然會(huì)奮不顧身,你就是如此。愈愛愈深之后就容易失去自己,甚至容易因?yàn)闆_動(dòng)而愛錯(cuò)人、不顧一切。
c你的戀愛智商為100分。
你曾經(jīng)是單純的,過去也因?yàn)椴煌膶?duì)象而改變自己去適應(yīng)對(duì)方,最后把自己弄得一身傷。傷痕累累的自己,漸漸地累了,不過經(jīng)一事長(zhǎng)一智的你,戀愛智商也提高了上去。因?yàn)楝F(xiàn)在的你對(duì)愛情不再抱有幻想,不再渴求轟轟烈烈的愛情,害怕自己再次失望與受傷。你漸漸地學(xué)會(huì)了用理智去看待愛情。
d你的戀愛智商為120分。
曾經(jīng)的你,戀愛智商確實(shí)是不高的。然而正如人會(huì)成長(zhǎng)一樣,人在愛情中的智商會(huì)隨著年齡的增長(zhǎng)而增長(zhǎng)。過去的挫折,讓你知道自己想要的是什么,你會(huì)一直深思熟慮,思考著如何改變現(xiàn)況,決心不再為戀愛而受折磨,希望改善每一段兩人關(guān)系。這樣的你,戀愛的智商是很高的哦。
優(yōu)秀如何才能約束自己(匯總12篇)篇六
食物。多吃健腦食品。健腦食品通常是指對(duì)人類腦部起到保養(yǎng)作用的食品。人腦的主要成分是蛋白質(zhì)、脂類(主要是卵磷脂)及維生素b1、尼克酸等。膳食營(yíng)養(yǎng)除了滿足大腦需要的熱量以外,還要特別注意以上營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)的充足供應(yīng)。常見的健腦食品有魚、核桃、牛奶、雞蛋、葵花子、海帶、芝麻等。
勞逸結(jié)合。根據(jù)時(shí)間關(guān)系,合理安排有效生活。只有把勞動(dòng)和休息能夠很好的結(jié)合,才能利于大腦的發(fā)展,從而為智商水平的提高做準(zhǔn)備,更加有效的提高智商水平。
多讀書。讀書是通往夢(mèng)想的一個(gè)途徑,讀一本好書,讓我們得以明凈如水,開闊視野,豐富閱歷,益于人生。人一生就是一條路,在這條路上的跋涉痕跡成為我們每個(gè)人一生唯一的軌跡,此路不可能走第二次,而在人生的道路上,我們所見的風(fēng)景是有限的。書籍就是望遠(yuǎn)鏡,書籍就是一盞明燈,讓我們看得更遠(yuǎn)、更清晰。讀書不是證實(shí)人有多聰明,而是成就人有多智慧。
多看有意義的電影。這里的“有意義”,是指有思想深度的,能給人以啟示的電影。不是所有的電影都是有意義的電影,要學(xué)會(huì)尋找好電影。一般來說,好的懸疑類、心理類電影有助于提高思維能力與觀察能力。
不看三俗讀物?!叭住敝傅氖恰坝顾住⒌退住⒚乃住保?jǐn)慎選擇讀物。人的本性是有欲望的,容易陷入對(duì)“性與暴力”的追隨之中,一旦陷入其中,可能會(huì)喪失一部分的理性與思維能力。所以要學(xué)會(huì)拒絕“三俗”。
出去走走。多去看看外面的世界,多參與一些社會(huì)實(shí)踐,對(duì)一個(gè)人的智力水平的上升會(huì)有極大地幫助。只有見得多了,反應(yīng)速率才會(huì)提高,接受與適應(yīng)能力的鍛煉和經(jīng)驗(yàn)的豐富更利于智商提高。
優(yōu)秀如何才能約束自己(匯總12篇)篇七
1.經(jīng)常用悅耳、快樂的聲音唱歌給胎兒聽。
2.多播放旋律優(yōu)美、節(jié)奏明快的音樂或歌曲,將幸福與愛的感覺傳遞給胎兒。
3.隨時(shí)與胎兒交談,從早上到晚上就寢的一切事情,一天里在做著什么,想著什么,都跟胎兒說。例如,早上起床,跟胎兒說早安,告訴他現(xiàn)在是上午,將當(dāng)天的天氣告訴胎兒。
4.念圖書故事給胎兒聽,念圖書給胎兒聽時(shí),自己必須先了解故事的內(nèi)容,然后用豐富的想象力,把敵事說給胎兒聽。說故事時(shí),聲調(diào)要富感情,不要單調(diào)乏味。
5.多外出散步,增長(zhǎng)見識(shí)。散步時(shí),無論看到什么,如車輛、商品、行人、植物,都可剴蟹它們變成有趣的話題,細(xì)致地描繪給胎兒聽。
6.等寶寶出生以后,最好把胎教所用過的東西,放在嬰兒的面前,如此一來,嬰兒會(huì)慢慢回憶起以前學(xué)過的東西。
優(yōu)秀如何才能約束自己(匯總12篇)篇八
這方法其實(shí)很簡(jiǎn)單,預(yù)先準(zhǔn)備一些雜志廣告,或舊相片,然后給孩子望三至五秒,嘗試要求孩子用影相的方法,把整個(gè)圖片攝錄在自己腦海中。你可向孩子提問一些有關(guān)圖片內(nèi)的問題,以刺激他們回憶起圖片的內(nèi)容。當(dāng)孩子對(duì)這些游戲感到純熟或容易掌握時(shí),可把望圖片的時(shí)間逐漸縮減,直至只用一秒時(shí)間。
多練習(xí)回憶記憶力。
包括接收、儲(chǔ)存和提取數(shù)據(jù)三個(gè)過程。要有效地在腦海中提取有關(guān)數(shù)據(jù),就必須多作回憶力的訓(xùn)練。嘗試要求孩子把學(xué)校生活或上課時(shí)的情節(jié)告訴你,并追問一些細(xì)節(jié)或仔細(xì)的問題。閑時(shí)翻閱一些家庭旅行或其它活動(dòng)的照片,然后請(qǐng)孩子回憶當(dāng)時(shí)的情況。甚至在逛公司時(shí),行過一些櫥窗后,回憶櫥窗內(nèi)的東西。這些都是可以閑時(shí)當(dāng)作游戲的練習(xí)。
適當(dāng)運(yùn)動(dòng)體育運(yùn)動(dòng)。
可加強(qiáng)機(jī)體新陳代謝過程,加速血液循環(huán),促進(jìn)一種被稱為腦源性神經(jīng)生長(zhǎng)因子(bdnf)的蛋白質(zhì)的分泌,久之,可有效提高記憶力。也就是,身體活動(dòng)與大腦記憶力有相互作用。值得一提的是,運(yùn)動(dòng)鍛煉要注重累積效應(yīng),長(zhǎng)期堅(jiān)持。此外,每個(gè)人的體質(zhì)不同,運(yùn)動(dòng)對(duì)記憶力的影響因人而異。
多聯(lián)系大腦重復(fù)記憶。
記憶方法集中注意力、保持興趣、及時(shí)復(fù)習(xí)、經(jīng)?;貞?、口頭復(fù)述、圖文記憶等方法,其實(shí)大腦的記憶就是重復(fù)的過程,以上方法,增多大腦的重復(fù)、印象,從而,將短暫記憶通過重復(fù)變?yōu)殚L(zhǎng)久記憶。
如艾賓浩斯曲線揭露的那樣,人在最初20分鐘內(nèi),能記住58%的內(nèi)容,過了一天,減少至33%,此后逐步降低。而如果人在第二天乃至一周、一個(gè)月內(nèi)都能重復(fù)溫習(xí),將極大改善記憶的持久力。
掌握最佳記憶時(shí)間。
一般來說,上午9~11時(shí),下午3~4時(shí),晚上7~10時(shí),為最佳記憶時(shí)間。利用上述時(shí)間記憶難記的學(xué)習(xí)材料,效果較好。
科學(xué)用腦。
在保證營(yíng)養(yǎng)、積極休息、進(jìn)行體育鍛煉等保養(yǎng)大腦的基礎(chǔ)上,科學(xué)用腦,防止過度疲勞,保持積極樂觀的情緒,能大大提高大腦的工作效率。這是提高記憶力的關(guān)鍵。
優(yōu)秀如何才能約束自己(匯總12篇)篇九
初戀是美好的,往往讓人念念不忘,該怎樣做讓愛人感覺不是活在我們初戀的影子里呢,怎樣更好的對(duì)待新的感情投入到狀態(tài)里呢?下面本站小編整理了徹底忘記自己初戀的方法,供你參考。
包容愛人的小缺點(diǎn)。
人無完人,每個(gè)人都會(huì)或多或少的有點(diǎn)小毛病和小問題,多包容就好,不要總是提及初戀如何如何,初戀這么好,為什么還分手呢,所以多包容愛人,過好自己的生活,不要提及之前如何如何。
放開自己擁抱生活。
對(duì)于初戀念念不忘的一個(gè)原因,可能是因?yàn)樽约菏艿搅藗Γ偸菦]齒難忘,生活要繼續(xù),我們不應(yīng)該總是活在過去的陰影當(dāng)中,讓自己盡快走出來,放開自己,盡情擁抱自己的新的生活。
不要總是提及初戀。
每個(gè)人都會(huì)有無法忘卻的傷痛,和現(xiàn)在愛人在一起的時(shí)候,不要總是提到初戀怎樣怎樣,女人都是感性的,這樣會(huì)讓自己的愛人感覺不舒服或者會(huì)感覺你還忘不掉初戀,有可能會(huì)造成家庭矛盾或者分手的可能。
把初戀當(dāng)做一個(gè)美好的回憶。
初戀是難以忘卻的,既然我們已經(jīng)開始了一段新的戀情,我們就應(yīng)該把初戀塵封起來,當(dāng)成一個(gè)美好的回憶,偶爾可以回想下之前在一起的美好,但是要真正的投入到新的戀情中,認(rèn)真對(duì)待新的感情。
不去對(duì)比愛人和初戀。
初戀雖然美好,但是也是過去時(shí),和現(xiàn)在的愛人生活在一起的時(shí)候,盡情的享受在一起的快樂和美好,沒必要總是讓現(xiàn)在的愛人和初戀做對(duì)比,畢竟是兩個(gè)完全不同的個(gè)體,生活習(xí)性和習(xí)慣都不可能完全一樣。
愛人是獨(dú)一無二的。
每個(gè)人都是獨(dú)立的個(gè)體,在世界上無法找到同樣的另外一個(gè)人,要把愛人當(dāng)成獨(dú)一無二的,好好珍惜自己這份感情和對(duì)方為自己的付出,兩個(gè)人共同努力打造新的生活。
no.1注意個(gè)人衛(wèi)生。
你喜歡臟乎乎的男同志嗎?你喜歡邋遢的男生嗎?不喜歡吧!
同樣,也沒有任何一個(gè)男的喜歡一個(gè)渾身混凝土的女生。
no.2濃妝艷抹,想死是不?
根據(jù)我多年的經(jīng)驗(yàn),大部分有品味的男生是不喜歡濃妝艷抹的女生的。
根據(jù)我多年的經(jīng)驗(yàn),女生素顏,或者,淡淡的眼線才是最好的選擇。
不要讓你的臉成為你喜歡的男生愛你的原因。
no.3忍。
是不是有人暗戀自己喜歡的人的時(shí)候,會(huì)被死黨諷刺。
是不是想放棄又不想放棄的糾結(jié)心理。
這時(shí)候不要發(fā)脾氣,好好想一想,你的那個(gè)男生值不值得你愛。
值得的話忍,等待時(shí)機(jī)成熟,主動(dòng)出擊!
no.4注意個(gè)人氣質(zhì)。
不要瘋癲,偶爾一下耍無賴還是蠻可愛的!
但是不要天天跟嗑藥了一樣,耍脾氣也很好,但是不要得理不饒人。
蓬頭垢面的女生只會(huì)出現(xiàn)在小說,也只有一些重口味的人會(huì)喜歡脾氣不好,傻了吧唧,瘋瘋癲癲的女生。
一般人還是喜歡比較正常的人吧。
no.5不要穿過于暴露的衣服。
好吧,不同男生口味不同如果你男人正好喜歡性感的,那么就在他一個(gè)人面前性感。
其他女生,不要因?yàn)橄胍鹉橙俗⒁?,穿的兩層紗?/p>
優(yōu)秀如何才能約束自己(匯總12篇)篇十
一個(gè)情緒智商高的孩子,往往比一個(gè)單純只是聰明的孩子來得更能夠在各種環(huán)境中表現(xiàn)出色,他們懂得如何表達(dá),如果觀察他人的反映,如何去利用各種條件完成任務(wù)。
2、引導(dǎo)孩子制定一個(gè)目標(biāo)、啟發(fā)他們進(jìn)行創(chuàng)意思考。
如果有了這些,再加上,能夠確定目標(biāo),具備合理的有步驟的實(shí)現(xiàn)目標(biāo)的能力,那么這個(gè)孩子將來一定會(huì)非常的出色了。
3、改變兒童的飲食習(xí)慣。
改變孩子的飲食習(xí)慣,被證明是非常有效的提升智力的方法。培養(yǎng)寶寶良好的飲食習(xí)慣,不但有利于智力開發(fā),而且對(duì)寶寶的身體發(fā)育也很有好處。
4、為兒童營(yíng)造一個(gè)具啟發(fā)性和刺激感官的環(huán)境。
同樣,如果可以給孩子一個(gè)具有啟發(fā)性和刺激感官的環(huán)境,對(duì)孩子的大腦發(fā)育,行為和語言等各項(xiàng)能力的發(fā)展都會(huì)非常的有幫助。
5、讓寶寶發(fā)表自己的意見。
在帶寶寶一起購物時(shí),父母可以讓寶寶的注意力集中到你正做的事情上,如正挑選面包,你可以和寶寶討論一下你的想法,也讓寶寶說說他的想法。如果寶寶想買一種面包,你可以讓寶寶說說為什么要買這面包,也許他會(huì)說樣子好看、聞起來很香等,最后和寶寶一起做出一項(xiàng)大家都滿意的決定。在讓寶寶發(fā)表他的意見的同時(shí),寶寶的邏輯智能和語言智能也在進(jìn)行著鍛煉。
6、帶寶寶觀察季節(jié)的變化。
季節(jié)交替植物的變化最明顯,生活中可以觀察樹葉一年四季的變化,讓寶寶了解季節(jié)的概念,提升寶寶的視覺空間智能。
夏天樹葉的顏色是翠綠色的,到了秋天會(huì)變黃了,而到了冬天會(huì)落光,只剩下孤零零的樹枝,但春暖花開,嫩綠的樹芽又會(huì)冒出頭。父母可以帶寶寶觀察同一棵樹一年的變化,并為寶寶講解其中的道理。
樹葉顏色的變化、生長(zhǎng)和枯萎,在寶寶的視線里不斷交替,可以提升寶寶的時(shí)間空間智能和自然知識(shí)。
7、教寶寶認(rèn)路。
帶寶寶外出回家的路上,時(shí)間充足,寶寶的心情也大多比較放松,這個(gè)時(shí)候面對(duì)四通八達(dá)的各條馬路,讓寶寶分辨并記憶找出各條路的特點(diǎn)及不同之處,讓寶寶學(xué)會(huì)利用參照物來認(rèn)路。這樣做有助于提高寶寶的觀察力。
同時(shí),父母還可以指導(dǎo)寶寶數(shù)門牌號(hào)碼,分清哪邊偶數(shù),哪邊奇數(shù),強(qiáng)化寶寶的數(shù)字概念,這對(duì)提升數(shù)學(xué)邏輯智能很有幫助。
優(yōu)秀如何才能約束自己(匯總12篇)篇十一
演講的目的和作用就在于打動(dòng)聽眾,使聽者對(duì)講話者的觀點(diǎn)或態(tài)度產(chǎn)生認(rèn)可或同情。如何才能提高自己的演講能力呢?下面本站小編告訴你提高自己演講能力的技巧,一起來看看吧。
1.自信。
要對(duì)你自己和你的主題有信心。如果你要做一個(gè)更好的公眾演講者你必須保持清醒的頭腦。許多演講者因沒準(zhǔn)備好而失去信心。還有些人因?yàn)楦咧杏惺艿竭^欺負(fù)的經(jīng)歷而信心不足。他們害怕被評(píng)價(jià)--甚至被取笑--就像他們?cè)诟咧袝r(shí)演講的不好經(jīng)歷,滿頭大汗甚至尿褲子了。是的,我們已經(jīng)成熟了。利用所有方法工具,確信你自己就是公眾演講的牛人,從而建立自信。
2.弄清主題。
你需要徹底弄清你的主題。絕不能因每句都出現(xiàn)“嗯”、“啊”之類的語氣詞而毀掉你的整個(gè)演講。研究你在行的課題論點(diǎn)--至少不要像個(gè)結(jié)結(jié)巴巴的白癡。你被選出來做這個(gè)演講可能是因?yàn)槟銓?duì)這個(gè)主題深有了解,那這就有了成功的一半。馬上去學(xué)習(xí)了解這個(gè)主題的方方面面。如果你自己都講不通,那你的演講將會(huì)是垃圾,而且你的聽眾將會(huì)向你扔爛西紅柿。嗯,如果他們想要,他們會(huì)那樣做的。我們會(huì)的。
3.提前排練。
研究了解你的題目是一方面,但是實(shí)際上,把信息傳達(dá)出來是另外一個(gè)完全不同的事情。當(dāng)所有燈光關(guān)掉,聚光燈對(duì)準(zhǔn)你時(shí),突然要演講了,無論你對(duì)你的主題有多了解,此時(shí)總會(huì)令你有些怯步。這里,提前排練是必須的。通過在鏡子前對(duì)你個(gè)人的葛底斯堡演說詞幾個(gè)小時(shí)的排練,你將會(huì)找到你的節(jié)奏,目視的方向以及你的語調(diào)。當(dāng)你登上了講臺(tái)時(shí),那就像是騎上自行車,輕松自如。除非你不會(huì)騎自行車。
如何提高口才能力?有位美國政界要人曾說過,個(gè)性和口才的能力比起外語知識(shí)和哈佛大學(xué)的更為重要。的確,口才很重要。但你也許會(huì)說:“我先天不足怕開口,見人就臉紅,沒口才?!蹦敲?,我們告訴你:朋友,這不要緊,路就在腳下。口才不會(huì)與生俱來,也不會(huì)從天而降,就像莊稼需要施肥、道路需要整修,口才也要培養(yǎng)。一切美麗的花朵,都植根于沃土之中,離開了泥土,它也就失去了養(yǎng)分;沒有了泥土,它就會(huì)干枯、凋零??罩袥]有盛開的鮮花。
1.是不是見了別人,覺得無話可說?或只對(duì)一部分人才有話說?
2.是不是很難找到一個(gè)使說、聽雙方都很有興趣的話題?
4.能否調(diào)動(dòng)別人與你談話的興趣?
5.能否使談話順利而不致中斷?又不會(huì)被人認(rèn)為“固。
6.改變?cè)掝}是否自然、巧妙?
7.能否根據(jù)對(duì)方的態(tài)度,及時(shí)調(diào)整自己的態(tài)度?
8.口齒是否清晰,聲音是否悅耳?
9.應(yīng)當(dāng)知道在何處結(jié)束自己的談話?
此外,必要的訓(xùn)練還包括諸如概括力、條理化、用語準(zhǔn)確生動(dòng)等基本內(nèi)容。
你完全有必要根據(jù)上述要求來檢審一下你自己,看看你具備些什么,又缺乏些什么?缺乏的主要原因是什么?總之,你要自己給自己的講話能力作個(gè)診斷,找出原因,才能對(duì)癥下藥。
優(yōu)秀如何才能約束自己(匯總12篇)篇十二
合理擺放晾曬架,調(diào)整高度以減低對(duì)斑點(diǎn)柔軟皮革的壓力,同時(shí)使除油劑更容易濕潤(rùn)難處之處。這里小編為大家整理了關(guān)于自己洗衣服如何才能不傷手,方便大家學(xué)習(xí)了解,希望對(duì)您有幫助!
洗衣粉和消毒液并不能結(jié)合使用。
夏天容易滋生細(xì)菌,所以很多朋友在洗衣服時(shí),可能會(huì)為了除菌都習(xí)慣而去加消毒液,有些人干脆把洗衣粉和消毒液同時(shí)放進(jìn)洗衣機(jī)里。其實(shí),這樣不但起不到殺菌效果,對(duì)人的健康也有危害。
消毒液屬于含氯的酚類消毒劑,過量或不正確使用同樣會(huì)有危險(xiǎn)。而洗衣粉中多含有表面活性劑,如果將洗衣粉和消毒液混合使用,很容易發(fā)生化學(xué)反應(yīng),使各自的功效減弱。此外,若將含氯的消毒液與含酸的洗衣粉混用,會(huì)導(dǎo)致氯氣產(chǎn)生。當(dāng)氯氣濃度過高時(shí),會(huì)刺激人的眼、鼻、喉等器官,嚴(yán)重時(shí)還會(huì)損傷人的心肺組織,甚至危及生命。
所以正常的洗滌方法應(yīng)該是:在洗衣機(jī)的一桶水中加入3~5滴消毒液,或是加水配成1%~5%的消毒溶液,將衣服、被單等放入浸泡30~60分鐘,然后再使用洗衣粉正常洗滌。
消毒液不要經(jīng)常用。
消毒液多數(shù)是用來消除病原微生物污染的,經(jīng)常使用會(huì)減弱人體抵抗力。一般情況下一個(gè)月用一兩次足矣,如果遇到傳染病高發(fā)期,可以適當(dāng)增加消毒液用量。
香味好聞的洗衣粉并不一定好。
大多數(shù)購買洗滌用品的人除了考慮"是否洗得干凈"外,第二個(gè)考慮就是"香味是否好聞"。然而,絕大多數(shù)香料都是人工合成的其化學(xué)成分中有95%來自石油,如苯和醛,這些物質(zhì)可以致癌,還會(huì)導(dǎo)致生殖障礙,但更常見的是引起過敏性皮炎。
手洗衣物要用肥皂不用洗衣粉。
皮膚長(zhǎng)期直接接觸堿性洗衣粉后,皮膚表面的弱酸環(huán)境就會(huì)遭到破壞,其抑制細(xì)菌生長(zhǎng)的作用也會(huì)消失,容易導(dǎo)致皮膚瘙癢,甚至引起過敏性皮炎等癥狀或在皮膚上留下色素沉著。所以手洗衣物時(shí),最好用肥皂。
洗衣粉需要妥善保存。
普通洗衣粉在規(guī)定存儲(chǔ)條件下一般可保存兩年左右,而添加了特殊成分的洗衣粉,使用年限可能達(dá)不到兩年。保存洗衣粉時(shí),最好放在有蓋子的朔料瓶子或罐子里,一方面可以避免洗衣粉吸濕結(jié)塊;另一方面也避免香氣散發(fā)后使人吸入更多的合成香精。
洗衣粉并不是"萬用清潔劑"。
多功能洗衣粉容易傷害人的健康。
很多洗衣粉的廣告中都宣傳添加了某些新成分,具有更多更強(qiáng)的洗滌功能。這些成分主要包括表面活性劑、助洗劑、穩(wěn)定劑和酶等,以達(dá)到易溶、潔凈、柔化、起泡、防止衣物靜電等目的。但洗衣粉中添加的物質(zhì)多了,對(duì)我們的健康可不是什么好事。
常用的助洗劑對(duì)人體肝臟有所損害;而表面活性劑很早就被發(fā)現(xiàn)會(huì)破壞皮膚角質(zhì)層,造成皮膚粗糙,現(xiàn)在已被視為污染環(huán)境的一大公害:強(qiáng)力洗衣粉所含的堿性物質(zhì)除了吸收水分外,還能破壞人體細(xì)胞膜,使組織蛋白變性:增白洗衣粉中所含的有機(jī)氯、熒光劑是有毒物質(zhì),容易在人體內(nèi)蓄積,對(duì)健康造成損害。
洗衣服的水溫并不是越高越好。
家里洗衣服常要預(yù)洗,目的'都在于讓水充分浸透衣物,水深入織物纖維后可將水溶性的污物溶解,從而減少洗滌劑的用量,增強(qiáng)洗凈效率。
洗衣服的水溫也不是越高越好。因?yàn)槲覀兂S酶鞣N含酶洗衣粉,其中的酶制劑主要有堿性蛋白酶和堿性脂肪酶。堿性蛋白酶用于分解蛋白質(zhì)類污物,如汗?jié)n、血漬等;堿性脂肪酶則主要作用于脂肪酸及其酯類污物,也就是我們通常所指的油污類。兩種酶的活性高低與溫度有關(guān),大約40℃為最適合。溫度過高或過低都會(huì)降低酶的活性。
其次,蛋白質(zhì)有變性作用。其顯著特征就是蛋白質(zhì)凝固,溶解性顯著降低,雞蛋煮熟后凝固就是一例。引起變性的條件之一就是高溫。衣物上的蛋白類污物同樣會(huì)是這樣。所以,如果洗衣時(shí)水溫過高,會(huì)使它們變性凝固于織物纖維之上,從而更難以洗凈。
1.新買的純棉背心、汗衫,用開水浸洗后再穿,可耐磨且不褪色。
3.洗易褪色的衣服,可先將衣物放入鹽水中泡上約30分鐘,然后用清水洗凈,再按一般洗滌方法洗滌。這樣就可以防止衣服褪色,尤其是黑色或紅色的衣服,效果更為顯著。
4.毛衣洗滌時(shí)易褪色,如果用涼茶水先將毛衣浸泡10分鐘,再按一般洗滌方法洗滌,經(jīng)過這種方法洗滌后,毛衣不但能洗得干凈,而且不會(huì)褪色,還能延長(zhǎng)穿用年限。
5.有色衣料因洗滌不當(dāng)而褪色會(huì)影響其美觀。染料大多易在水中溶化;潮濕狀態(tài)下染料在陽光的作用下也易褪色;染料和纖維紋路結(jié)合得不夠牢固的,洗滌時(shí)也會(huì)褪色。所以,為使衣料不褪色,除應(yīng)注意洗滌時(shí)不要在熱水、肥皂水、堿水中長(zhǎng)時(shí)間浸泡,不要用洗衣板或毛刷搓刷以外,洗滌時(shí)可在水中放些鹽,再用清水漂洗干凈,也是防止衣服褪色的`。洗衣不掉色的妙法,有色衣料會(huì)掉色,這和染料性質(zhì)、印染技術(shù)有關(guān)。如一般染料大多容易在水里(尤其是在肥皂水、熱水和堿水里)溶化。潮濕狀態(tài)下染料也易受陽光作用褪色。染料和纖維紋路結(jié)合得不夠堅(jiān)固的,洗滌也易褪色。為使衣料不掉顏色,一是洗得勤洗得輕;二是用肥皂水和堿水洗的話,必須在水里放些鹽(一桶水一小匙);三是洗后要馬上用清水漂洗干凈,不要使肥皂或堿久浸或殘留衣料中;四是不要在陽光下曝曬,應(yīng)放在陰涼通風(fēng)處晾干。
1、洗衣液。
現(xiàn)在市面上的洗衣液產(chǎn)品有很多牌子,都有自己特有的花香味道。
有的是檸檬的,聞到會(huì)讓人清醒頭腦。
有的是茉莉清香的,香味悠久不散。
很多水果味道的,用這種洗衣液洗衣服,衣服自然會(huì)有香氣了。
2、陽光日曬。
洗干凈了的衣服,拿到外面讓風(fēng)吹,讓陽光曬曬,對(duì)人都會(huì)很健康。
而陽光曬干的衣服,會(huì)很自然的散發(fā)出,清新,干凈,溫暖的味道。
大家可以試試,怕曬的衣服就吹吹風(fēng)就可以了。
3、香皂存儲(chǔ)。
很多朋友都喜歡香味的氣味,那種干凈自然。
像牛奶,玫瑰,薰衣草的挑選一塊自己喜歡的香皂,用小包裝好。
晾干后的衣服折疊好,然后把裝香皂的小包也一起放入衣服中。
時(shí)間久,就會(huì)散發(fā)出自然好聞的味道。
4、干花。
今天這里說的干花主要用的是它的香氣。
平時(shí)儲(chǔ)存衣服的柜子里面可以適當(dāng)?shù)纳⒁恍└苫ǎ@樣衣服也會(huì)散發(fā)出自然的香味。
而且有的`干花的香氣還可以驅(qū)蟲子。
5、花草香包。
很多花草都有自己特有的清香。
大家可以挑選一款花包放在清潔好,并且晾干的衣服里面。
6、花露水。
大家有沒有發(fā)現(xiàn)花露水的味道很好聞呢,感覺很清涼。
在把衣服洗干凈的時(shí)候,倒入1、2滴,然后正常晾干就可以了。
花露水夏天還可以祛蚊子,大家可以試試。