經典作品是人類文化寶庫中最寶貴的財富，它們記錄了人類的歷史、文明和智慧精華。在寫作總結時，我們應該注意思路的清晰和結構的合理，以確保表達的完整性和連貫性。推薦給大家幾首經典音樂的欣賞，希望能陶冶你的情操。

優秀如何才能約束自己（匯總12篇）篇一

遺傳：一般說父母智商高，孩子的智商也不會低。這種遺傳因素還表現在血緣關系上，父母同是本地人，孩子平均智商為102;而隔省結婚的父母所生的孩子智商達109;父母是表親，低智商的孩子明顯增加。

飲食：吃肉過多或貪吃的孩子智力會減低。不吃早餐的孩子智力會受到影響，這是因為早餐攝入的蛋白質、糖、維生素和微量元素等都是健腦的重要成分。

母乳：母乳中含有多種促進兒童智力發育的活性物質，特別是對智力發育有重要影響的牛磺酸比牛奶要高出10倍之多。據調查，吃母乳長大的兒童比吃代乳品長大的兒童智商要高出3～10分左右。

環境：生活在枯燥環境里的兒童，如棄嬰，得不到母愛及良好的教育，智商會較低。據研究調查表明，這類孩子3歲時平均智商僅為60.5，反之，處于良好環境的3歲兒童智商平均為91.8。

藥物：某些藥物會影響兒童的智力，如長期服用抗癲癇藥物可使智商偏低，當停藥若干年后，智商便會有所提高。

肥胖：體重超過正常兒童20%的孩子，其視覺、聽力、接受知識的能力都會處于較低的水平。這是因為肥胖兒過多的脂肪進入腦內，會妨礙神經細胞的發育和神經纖維增生。

知道了哪些因素會影響寶寶智商，下面我們就來分析怎樣才能提高寶寶的智商。

優秀如何才能約束自己（匯總12篇）篇二

1、牛奶。富含蛋白質、鈣及大腦必需的維生素b1、氨基酸。牛奶中的鈣最易吸收。用腦過度或失眠時，一杯熱牛奶有助入睡。

2、雞蛋。被營養學家稱為完全蛋白質模式，人體吸收率為99.7%。正常人每天一個雞蛋即可滿足需要。記憶力衰退的人每天吃5～6個，可有效改善記憶(不適宜膽固醇高的人)。孩子從小適當吃雞蛋，有益發展記憶力。

3、魚類。可以向大腦提供優質蛋白質和鈣。淡水魚所含的脂肪酸多為不飽和脂肪酸，能保護腦血管，對大腦細胞活動有促進作用。

4、貝類。碳水化合物及脂肪含量非常低，幾乎是純蛋白質，可以快速供給大腦大量的硌氨酸。因此可以大大激發大腦能量、提高情緒以及提高大腦功能。以貝類作開胃菜，能最快地提高腦力。但是貝類比魚類更容易積聚海洋里的毒素和污染物質。

5、味精。主要成分是谷氨酸鈉，是參加腦代謝的唯一氨基酸，會增加腦內乙酰膽堿，能促進智力發育，維持和改進大腦機能，改善記憶力。

6、花生。花生等堅果富含卵磷脂，常食能改善血液循環、抑制血小板凝集、防止腦血栓形成，可延緩腦功能衰退、增強記憶、延緩衰老，是名符其實的“長生果”。

7、小米。所含維b1和b2高于大米1～15倍。臨床觀察發現，吃小米有益于腦的保健，可防止衰老。

8、玉米。玉米胚中富含多種不飽和脂肪酸，有保護腦血管和降血脂作用。谷氨酸含量較高，能促進腦細胞代謝，具有健腦作用。

優秀如何才能約束自己（匯總12篇）篇三

視思明，意為看就要看得明白，看得透。看有三種對象：人，物，事;即看人要看表里，看物要看本末，看事要看始終。

而要做到“視思明”要懂得“目不能兩視而明”，集中精力來看是必不可少的;另外，還要學會利用多方條件來看，這和為了將某個場地全貌拍出來而借助飛機航拍是一個道理，切勿盲目主觀而又片面，這才能把一件事看得通透。

聽思聰，學會傾聽事物心聲。

聽思聰，意為聽就要聽得明白，聽出精意。

鄭板橋曾經在衙門休息時聽到窗外竹子發出的蕭蕭之音，他從竹音中聽出了門道，并聯想到民間的疾苦，認為這竹音不是風吹竹枝竹葉發出的自然聲響，倒像是災難深重的民眾發出的喘息之聲、疾苦之聲。

身為縣令的他心系百姓，從自然聲響中聽出了社會底層的呼聲，可謂是“聽思聰”含義的最好詮釋。

色思溫，學會保持平和心態。

色思溫，指的是君子要有平和的心態、溫潤的言語，要做到的心懷寬廣，有容乃大。

其實，在日常生活中，我們不難發現：一些過激的言行和明顯的表情都能瞬間轉變周圍的氣氛，讓場面變得尷尬不堪，為了引起不必要的麻煩，做人當如謙謙君子，增大自己的氣量。

貌思恭，學會舉止謙和得體。

貌思恭意為容貌謙恭、舉止得體。這就如同一塊玉石一樣，不如炭火那么熾熱，不如冰水那么寒冷，溫潤無暇，讓人相處得舒服。

凡是懂得尊敬他人、謙讓他人的人，都能得到他人的認可和尊敬。

言思忠，學會避免心口不一。

言思忠，意為要懂得什么時候該說話，什么時候該說什么話，不能說違心話。

當然，也要做到言行一致，并對自己說的話負責，常言道：君子一言，駟馬難追。而那些陽奉陰違、心口不一的人，只會讓人感到厭惡。

事思敬，學會做事認真投入。

事思敬，即做事要懂得敬業，每一份事業都需要全心全意投入。

世上沒有隨隨便便就能做好的事情，只有仔細思考，周密準備，態度認真，才能有可能把事情做好。無論大事小事，都要認真對待。

疑思問，學會做事不恥下問。

疑思問，意為遇到疑惑就要想到發問。

子曰：“敏而好學，不恥下問。”這是一種良好的品質，無論是做學問，還是為人處世，都要有“不恥下問”的精神，只有這樣才能更好地解決問題。

忿思難，學會克制不良情緒。

忿思難，意為要懂得克制自己的情緒，不要躁動。

古今往來懂得忍辱負重的人都是成大事者，究其根因，就在于一個“忍”字，俗話說：“忍小忿,不妄為。”

退一步海闊天空，忍得一時，便可換來今后的長久平穩。

見得思義，學會堅守內心道義。

見得思議，意為在利益面前，要堅守自己的道義。

有的人見利忘義，看見好處，便忘了本，甚至犧牲別人的一切來換取自己的利益。君子愛財要取之有道，利字旁邊一把刀，不要讓利益蒙蔽了雙眼，失去了人最根本的道義。

優秀如何才能約束自己（匯總12篇）篇四

1.早上起床用反手刷牙.洗臉.梳頭(比如你是用右手的就改用左手)。

2.洗澡閉上眼睛.準確找到沐浴露.洗發水.毛巾等洗浴用品.最好整個洗澡過程都閉上眼睛.

3.把畫倒過來看.這樣可以鍛煉你的逆象思維。

4.長去不同的超市.知道你想要的物品放在那個地方.讓大腦處理新的消息。

5.多玩益智游戲.

6.多動動手指和腳趾.運動小腦。

一.處理自己消極情緒的能力。

恐怕這是情商管理最重要的一點：如何有效的管理我們的負面情緒，使其不會影響到我們的正常生活和判斷。要想改變我們對于一件事的情緒，首先要改變我們對于這件事的認知方式。

二.面對壓力時，冷靜對待的能力。

幾乎人人都經歷著生活的壓力。壓力之下，最重要的是一定要保持鎮靜。以下是幾個對策：

a.如果你對某人生氣不滿，在你會說一些讓自己后悔的話之前，深呼吸，然后從1數到10。大多數情況下，當你數到10的時候，你就能找到一個更好的溝通方法。如果數到10后你還是生氣，那你就該暫時離開這個問題，等冷靜下來再討論這個話題。

b.如果你感到緊張、焦慮，潑點冷水到臉上，呼吸些新鮮的空氣。當我們處于較冷的環境下，焦慮水平會有所下降。千萬別喝含咖啡因的飲料，它們只會讓你更緊張。

c.你要是感到害怕、沮喪，試試一些有氧運動。(快走、慢跑、跑步、騎自行車、游泳和劃船都是有氧運動。)給自己一些能量。我們使用自己身體的方式很大程度上影響了我們的感覺。當你在體驗身體的活力時，你的自信也會自然增長。

d.如果你感到疲憊、困惑、停滯不前、毫無靈感時，不妨走到室外，清空一下你的大腦。讓自己被大自然包裹吧，你的心自然就能平靜下來。

三.讀懂各種暗示的能力。

那些具有高情商的人普遍更能精確地解讀他人的情緒(從對方的肢體語言、口頭語言和表情中)。他們也更懂得如何有效地在溝通中表達自己的想法。你可以這么做提高這項能力：

a.當我們在對方身上看到一個完全看不懂的表情時，在做任何結論前，想想一想至少兩種可能的解讀答案。比如，你的朋友沒有給你回電話。一是，他忽略你;二是，他太忙了。在解讀他人行為時，我們需要去個性化，這樣就能更客觀一些。防止避免他人的一大辦法就是打開自己的觀點與視界。

b.需要時就問清楚。如果有必要，就要好好詢問對方到底為什么做了這件事。你應該提一些開放式的問題，如：“我很好奇。你能不能告訴我為什么.....”避免指責與判斷。

四.堅定且在必要情況下能表達困難情緒的能力。

在我們的生活中，有一些時候，一定要給自己和他人設置界限，否則別人就不知道我們在意的是什么。這就意味著我們需要練習去表達否定的情緒。你需要在不感覺到羞愧的情況下對別人說：“不!”有時候，把我們更在意的事情放在首位，爭取你的付出所需的酬勞。這樣你就會少受折磨和傷害。

那到底如何表達這樣的情緒才是恰當的呢?

你可以用xyz方法——當你在x的情況下做y這件事我感到z。以下是一些例子：

“我強烈感到，我應該在為公司付出那么多的情況下得到更多的認可。”

“昨天吃晚餐時，當你取笑我的時候，我感到很受傷。”

記住：切忌在句子里使用”你“作為開頭說出你的責難。比如：“你應該”“你必須”。因為這樣會讓傾聽者感到被冒犯。這樣他們就更不愿意聽你說了。

五.在親密關系中表達個人情緒的能力。

要維護親密關系，就需要有效的表達出溫柔的愛辭。

心理學家johngottman認為親密情感的表達十分重要。這是任何一種為了更親密的關系而做出積極連結的行為。

口頭上：“今天怎么樣?”“感覺好么?”“我愛你”“我很欣賞你”“你這么說的時候，我可喜歡你了”“我很高興能和你共度這樣的時光”“你是如此的好”“真的好抱歉”等。

肢體上：積極的眼神對視，擁抱，微笑，雙臂圈住對方的肩膀。

行為上：給對方提供食物、飲料;一個精心準備的禮物;幫一個忙;感同身受的傾聽。這些都能使得你們的情感變得更近。

根據johngottman的研究，在良好的關系中，一天內，雙方會做出上百次這樣的舉動。持續的、變換的對愛的表達，就好比是愛的維生素。

優秀如何才能約束自己（匯總12篇）篇五

不是，比較成熟——轉3題。

二者差不多——轉4題。

2、你小時候喜歡轟轟烈烈的愛情，長大后向往細水長流的感情?

是的——轉3題。

不是——轉4題。

不知道——轉5題。

3、你是不是常常分不清自己最需要的是什么樣的感情?

是的——轉4題。

不是——轉5題。

可能吧——轉6題。

4、睡覺的時候，你總是感嘆這一天又過去了，而自己啥也沒做?

是的——轉5題。

不是——轉6題。

有時候——轉7題。

5、有的時候你會很可憐那些陪女生逛街的男生嗎?

是的——轉6題。

無感——轉7題。

羨慕——轉8題。

6、坐在電視機前和戀人看肥皂劇，你會吃下面哪一種零食?

爆米花——轉7題。

小餅干——轉8題。

冰激凌——答案a。

7、你覺得每個女人都必須擁有下面哪一種化妝品?

香水——轉8題。

假睫毛——轉9題。

指甲油——轉10題。

8、寧靜的下午，單身的你會更樂意去哪兒度過悠閑的時間?

逛街購物——轉9題。

陽光下發呆——答案a。

咖啡屋里看閑書——答案b。

9、你認為夏天，女生和男友約會，穿哪種裙子最有風情?

碎花裙——答案c。

小短裙——答案d。

白色長裙——答案a。

10、情人節晚上，你一個人去餐廳，周圍全是情侶，你的表情會是?

淡定——答案b。

羨慕——答案c。

皺眉——答案d。

測試結果解析。

a你的戀愛智商為0分。

不必多言，你戀愛的智商真的只有0分。感情絕對是你最大的死穴，你一碰上它就會完蛋。原本冰雪聰明的你，在喜歡的人面前，話也不會說，事也不會做，傻里傻氣的，簡直就像是個小傻瓜一樣。其實這只是反映出你內心渴望愛情，希望能遇到安定的人，讓你不要再漂泊來去了。

b你的戀愛智商為50分。

你的心地善良，然而善良的人注定在愛情中，會受到傷害，智商也沒有及時跟進，不受傷才奇怪呢。有的人能受傷一次，迅速長大，智商也增長，有的人無論受多少次傷，下次依然會奮不顧身，你就是如此。愈愛愈深之后就容易失去自己，甚至容易因為沖動而愛錯人、不顧一切。

c你的戀愛智商為100分。

你曾經是單純的，過去也因為不同的對象而改變自己去適應對方，最后把自己弄得一身傷。傷痕累累的自己，漸漸地累了，不過經一事長一智的你，戀愛智商也提高了上去。因為現在的你對愛情不再抱有幻想，不再渴求轟轟烈烈的愛情，害怕自己再次失望與受傷。你漸漸地學會了用理智去看待愛情。

d你的戀愛智商為120分。

曾經的你，戀愛智商確實是不高的。然而正如人會成長一樣，人在愛情中的智商會隨著年齡的增長而增長。過去的挫折，讓你知道自己想要的是什么，你會一直深思熟慮，思考著如何改變現況，決心不再為戀愛而受折磨，希望改善每一段兩人關系。這樣的你，戀愛的智商是很高的哦。

優秀如何才能約束自己（匯總12篇）篇六

食物。多吃健腦食品。健腦食品通常是指對人類腦部起到保養作用的食品。人腦的主要成分是蛋白質、脂類(主要是卵磷脂)及維生素b1、尼克酸等。膳食營養除了滿足大腦需要的熱量以外，還要特別注意以上營養物質的充足供應。常見的健腦食品有魚、核桃、牛奶、雞蛋、葵花子、海帶、芝麻等。

勞逸結合。根據時間關系，合理安排有效生活。只有把勞動和休息能夠很好的結合，才能利于大腦的發展，從而為智商水平的提高做準備，更加有效的提高智商水平。

多讀書。讀書是通往夢想的一個途徑，讀一本好書，讓我們得以明凈如水，開闊視野，豐富閱歷，益于人生。人一生就是一條路，在這條路上的跋涉痕跡成為我們每個人一生唯一的軌跡，此路不可能走第二次，而在人生的道路上，我們所見的風景是有限的。書籍就是望遠鏡，書籍就是一盞明燈，讓我們看得更遠、更清晰。讀書不是證實人有多聰明，而是成就人有多智慧。

多看有意義的電影。這里的“有意義”，是指有思想深度的，能給人以啟示的電影。不是所有的電影都是有意義的電影，要學會尋找好電影。一般來說，好的懸疑類、心理類電影有助于提高思維能力與觀察能力。

不看三俗讀物。“三俗”指的是“庸俗、低俗、媚俗”，謹慎選擇讀物。人的本性是有欲望的，容易陷入對“性與暴力”的追隨之中，一旦陷入其中，可能會喪失一部分的理性與思維能力。所以要學會拒絕“三俗”。

出去走走。多去看看外面的世界，多參與一些社會實踐，對一個人的智力水平的上升會有極大地幫助。只有見得多了，反應速率才會提高，接受與適應能力的鍛煉和經驗的豐富更利于智商提高。

優秀如何才能約束自己（匯總12篇）篇七

1.經常用悅耳、快樂的聲音唱歌給胎兒聽。

2.多播放旋律優美、節奏明快的音樂或歌曲，將幸福與愛的感覺傳遞給胎兒。

3.隨時與胎兒交談，從早上到晚上就寢的一切事情，一天里在做著什么，想著什么，都跟胎兒說。例如，早上起床，跟胎兒說早安，告訴他現在是上午，將當天的天氣告訴胎兒。

4.念圖書故事給胎兒聽，念圖書給胎兒聽時，自己必須先了解故事的內容，然后用豐富的想象力，把敵事說給胎兒聽。說故事時，聲調要富感情，不要單調乏味。

5.多外出散步，增長見識。散步時，無論看到什么，如車輛、商品、行人、植物，都可剴蟹它們變成有趣的話題，細致地描繪給胎兒聽。

6.等寶寶出生以后，最好把胎教所用過的東西，放在嬰兒的面前，如此一來，嬰兒會慢慢回憶起以前學過的東西。

優秀如何才能約束自己（匯總12篇）篇八

這方法其實很簡單，預先準備一些雜志廣告，或舊相片，然后給孩子望三至五秒，嘗試要求孩子用影相的方法，把整個圖片攝錄在自己腦海中。你可向孩子提問一些有關圖片內的問題，以刺激他們回憶起圖片的內容。當孩子對這些游戲感到純熟或容易掌握時，可把望圖片的時間逐漸縮減，直至只用一秒時間。

多練習回憶記憶力。

包括接收、儲存和提取數據三個過程。要有效地在腦海中提取有關數據，就必須多作回憶力的訓練。嘗試要求孩子把學校生活或上課時的情節告訴你，并追問一些細節或仔細的問題。閑時翻閱一些家庭旅行或其它活動的照片，然后請孩子回憶當時的情況。甚至在逛公司時，行過一些櫥窗后，回憶櫥窗內的東西。這些都是可以閑時當作游戲的練習。

適當運動體育運動。

可加強機體新陳代謝過程，加速血液循環，促進一種被稱為腦源性神經生長因子(bdnf)的蛋白質的分泌，久之，可有效提高記憶力。也就是，身體活動與大腦記憶力有相互作用。值得一提的是，運動鍛煉要注重累積效應，長期堅持。此外，每個人的體質不同，運動對記憶力的影響因人而異。

多聯系大腦重復記憶。

記憶方法集中注意力、保持興趣、及時復習、經常回憶、口頭復述、圖文記憶等方法，其實大腦的記憶就是重復的過程，以上方法，增多大腦的重復、印象，從而，將短暫記憶通過重復變為長久記憶。

如艾賓浩斯曲線揭露的那樣，人在最初20分鐘內，能記住58%的內容，過了一天，減少至33%，此后逐步降低。而如果人在第二天乃至一周、一個月內都能重復溫習，將極大改善記憶的持久力。

掌握最佳記憶時間。

一般來說，上午9～11時，下午3～4時，晚上7～10時，為最佳記憶時間。利用上述時間記憶難記的學習材料，效果較好。

科學用腦。

在保證營養、積極休息、進行體育鍛煉等保養大腦的基礎上，科學用腦，防止過度疲勞，保持積極樂觀的情緒，能大大提高大腦的工作效率。這是提高記憶力的關鍵。

優秀如何才能約束自己（匯總12篇）篇九

初戀是美好的，往往讓人念念不忘，該怎樣做讓愛人感覺不是活在我們初戀的影子里呢，怎樣更好的對待新的感情投入到狀態里呢?下面本站小編整理了徹底忘記自己初戀的方法，供你參考。

包容愛人的小缺點。

人無完人，每個人都會或多或少的有點小毛病和小問題，多包容就好，不要總是提及初戀如何如何，初戀這么好，為什么還分手呢，所以多包容愛人，過好自己的生活，不要提及之前如何如何。

放開自己擁抱生活。

對于初戀念念不忘的一個原因，可能是因為自己受到了傷害，總是沒齒難忘，生活要繼續，我們不應該總是活在過去的陰影當中，讓自己盡快走出來，放開自己，盡情擁抱自己的新的生活。

不要總是提及初戀。

每個人都會有無法忘卻的傷痛，和現在愛人在一起的時候，不要總是提到初戀怎樣怎樣，女人都是感性的，這樣會讓自己的愛人感覺不舒服或者會感覺你還忘不掉初戀，有可能會造成家庭矛盾或者分手的可能。

把初戀當做一個美好的回憶。

初戀是難以忘卻的，既然我們已經開始了一段新的戀情，我們就應該把初戀塵封起來，當成一個美好的回憶，偶爾可以回想下之前在一起的美好，但是要真正的投入到新的戀情中，認真對待新的感情。

不去對比愛人和初戀。

初戀雖然美好，但是也是過去時，和現在的愛人生活在一起的時候，盡情的享受在一起的快樂和美好，沒必要總是讓現在的愛人和初戀做對比，畢竟是兩個完全不同的個體，生活習性和習慣都不可能完全一樣。

愛人是獨一無二的。

每個人都是獨立的個體，在世界上無法找到同樣的另外一個人，要把愛人當成獨一無二的，好好珍惜自己這份感情和對方為自己的付出，兩個人共同努力打造新的生活。

no.1注意個人衛生。

你喜歡臟乎乎的男同志嗎?你喜歡邋遢的男生嗎?不喜歡吧!

同樣，也沒有任何一個男的喜歡一個渾身混凝土的女生。

no.2濃妝艷抹，想死是不?

根據我多年的經驗，大部分有品味的男生是不喜歡濃妝艷抹的女生的。

根據我多年的經驗，女生素顏，或者，淡淡的眼線才是最好的選擇。

不要讓你的臉成為你喜歡的男生愛你的原因。

no.3忍。

是不是有人暗戀自己喜歡的人的時候，會被死黨諷刺。

是不是想放棄又不想放棄的糾結心理。

這時候不要發脾氣，好好想一想，你的那個男生值不值得你愛。

值得的話忍，等待時機成熟，主動出擊!

no.4注意個人氣質。

不要瘋癲，偶爾一下耍無賴還是蠻可愛的!

但是不要天天跟嗑藥了一樣，耍脾氣也很好，但是不要得理不饒人。

蓬頭垢面的女生只會出現在小說，也只有一些重口味的人會喜歡脾氣不好，傻了吧唧，瘋瘋癲癲的女生。

一般人還是喜歡比較正常的人吧。

no.5不要穿過于暴露的衣服。

好吧，不同男生口味不同如果你男人正好喜歡性感的，那么就在他一個人面前性感。

其他女生，不要因為想引起某人注意，穿的兩層紗。

優秀如何才能約束自己（匯總12篇）篇十

一個情緒智商高的孩子，往往比一個單純只是聰明的孩子來得更能夠在各種環境中表現出色，他們懂得如何表達，如果觀察他人的反映，如何去利用各種條件完成任務。

2、引導孩子制定一個目標、啟發他們進行創意思考。

如果有了這些，再加上，能夠確定目標，具備合理的有步驟的實現目標的能力，那么這個孩子將來一定會非常的出色了。

3、改變兒童的飲食習慣。

改變孩子的飲食習慣，被證明是非常有效的提升智力的方法。培養寶寶良好的飲食習慣，不但有利于智力開發，而且對寶寶的身體發育也很有好處。

4、為兒童營造一個具啟發性和刺激感官的環境。

同樣，如果可以給孩子一個具有啟發性和刺激感官的環境，對孩子的大腦發育，行為和語言等各項能力的發展都會非常的有幫助。

5、讓寶寶發表自己的意見。

在帶寶寶一起購物時，父母可以讓寶寶的注意力集中到你正做的事情上，如正挑選面包，你可以和寶寶討論一下你的想法，也讓寶寶說說他的想法。如果寶寶想買一種面包，你可以讓寶寶說說為什么要買這面包，也許他會說樣子好看、聞起來很香等，最后和寶寶一起做出一項大家都滿意的決定。在讓寶寶發表他的意見的同時，寶寶的邏輯智能和語言智能也在進行著鍛煉。

6、帶寶寶觀察季節的變化。

季節交替植物的變化最明顯，生活中可以觀察樹葉一年四季的變化，讓寶寶了解季節的概念，提升寶寶的視覺空間智能。

夏天樹葉的顏色是翠綠色的，到了秋天會變黃了，而到了冬天會落光，只剩下孤零零的樹枝，但春暖花開，嫩綠的樹芽又會冒出頭。父母可以帶寶寶觀察同一棵樹一年的變化，并為寶寶講解其中的道理。

樹葉顏色的變化、生長和枯萎，在寶寶的視線里不斷交替，可以提升寶寶的時間空間智能和自然知識。

7、教寶寶認路。

帶寶寶外出回家的路上，時間充足，寶寶的心情也大多比較放松，這個時候面對四通八達的各條馬路，讓寶寶分辨并記憶找出各條路的特點及不同之處，讓寶寶學會利用參照物來認路。這樣做有助于提高寶寶的觀察力。

同時，父母還可以指導寶寶數門牌號碼，分清哪邊偶數，哪邊奇數，強化寶寶的數字概念，這對提升數學邏輯智能很有幫助。

優秀如何才能約束自己（匯總12篇）篇十一

演講的目的和作用就在于打動聽眾，使聽者對講話者的觀點或態度產生認可或同情。如何才能提高自己的演講能力呢?下面本站小編告訴你提高自己演講能力的技巧，一起來看看吧。

1.自信。

要對你自己和你的主題有信心。如果你要做一個更好的公眾演講者你必須保持清醒的頭腦。許多演講者因沒準備好而失去信心。還有些人因為高中有受到過欺負的經歷而信心不足。他們害怕被評價--甚至被取笑--就像他們在高中時演講的不好經歷，滿頭大汗甚至尿褲子了。是的，我們已經成熟了。利用所有方法工具，確信你自己就是公眾演講的牛人，從而建立自信。

2.弄清主題。

你需要徹底弄清你的主題。絕不能因每句都出現“嗯”、“啊”之類的語氣詞而毀掉你的整個演講。研究你在行的課題論點--至少不要像個結結巴巴的白癡。你被選出來做這個演講可能是因為你對這個主題深有了解，那這就有了成功的一半。馬上去學習了解這個主題的方方面面。如果你自己都講不通，那你的演講將會是垃圾，而且你的聽眾將會向你扔爛西紅柿。嗯，如果他們想要，他們會那樣做的。我們會的。

3.提前排練。

研究了解你的題目是一方面，但是實際上，把信息傳達出來是另外一個完全不同的事情。當所有燈光關掉，聚光燈對準你時，突然要演講了，無論你對你的主題有多了解，此時總會令你有些怯步。這里，提前排練是必須的。通過在鏡子前對你個人的葛底斯堡演說詞幾個小時的排練，你將會找到你的節奏，目視的方向以及你的語調。當你登上了講臺時，那就像是騎上自行車，輕松自如。除非你不會騎自行車。

如何提高口才能力?有位美國政界要人曾說過，個性和口才的能力比起外語知識和哈佛大學的更為重要。的確，口才很重要。但你也許會說：“我先天不足怕開口，見人就臉紅，沒口才。”那么，我們告訴你：朋友，這不要緊，路就在腳下。口才不會與生俱來，也不會從天而降，就像莊稼需要施肥、道路需要整修，口才也要培養。一切美麗的花朵，都植根于沃土之中，離開了泥土，它也就失去了養分;沒有了泥土，它就會干枯、凋零。空中沒有盛開的鮮花。

1.是不是見了別人，覺得無話可說?或只對一部分人才有話說?

2.是不是很難找到一個使說、聽雙方都很有興趣的話題?

4.能否調動別人與你談話的興趣?

5.能否使談話順利而不致中斷?又不會被人認為“固。

6.改變話題是否自然、巧妙?

7.能否根據對方的態度，及時調整自己的態度?

8.口齒是否清晰，聲音是否悅耳?

9.應當知道在何處結束自己的談話?

此外，必要的訓練還包括諸如概括力、條理化、用語準確生動等基本內容。

你完全有必要根據上述要求來檢審一下你自己，看看你具備些什么，又缺乏些什么?缺乏的主要原因是什么?總之，你要自己給自己的講話能力作個診斷，找出原因，才能對癥下藥。

優秀如何才能約束自己（匯總12篇）篇十二

合理擺放晾曬架，調整高度以減低對斑點柔軟皮革的壓力，同時使除油劑更容易濕潤難處之處。這里小編為大家整理了關于自己洗衣服如何才能不傷手，方便大家學習了解，希望對您有幫助!

洗衣粉和消毒液并不能結合使用。

夏天容易滋生細菌，所以很多朋友在洗衣服時，可能會為了除菌都習慣而去加消毒液，有些人干脆把洗衣粉和消毒液同時放進洗衣機里。其實，這樣不但起不到殺菌效果，對人的健康也有危害。

消毒液屬于含氯的酚類消毒劑，過量或不正確使用同樣會有危險。而洗衣粉中多含有表面活性劑，如果將洗衣粉和消毒液混合使用，很容易發生化學反應，使各自的功效減弱。此外，若將含氯的消毒液與含酸的洗衣粉混用，會導致氯氣產生。當氯氣濃度過高時，會刺激人的眼、鼻、喉等器官，嚴重時還會損傷人的心肺組織，甚至危及生命。

所以正常的洗滌方法應該是：在洗衣機的一桶水中加入3～5滴消毒液，或是加水配成1%～5%的消毒溶液，將衣服、被單等放入浸泡30～60分鐘，然后再使用洗衣粉正常洗滌。

消毒液不要經常用。

消毒液多數是用來消除病原微生物污染的，經常使用會減弱人體抵抗力。一般情況下一個月用一兩次足矣，如果遇到傳染病高發期，可以適當增加消毒液用量。

香味好聞的洗衣粉并不一定好。

大多數購買洗滌用品的人除了考慮"是否洗得干凈"外，第二個考慮就是"香味是否好聞"。然而，絕大多數香料都是人工合成的其化學成分中有95%來自石油，如苯和醛，這些物質可以致癌，還會導致生殖障礙，但更常見的是引起過敏性皮炎。

手洗衣物要用肥皂不用洗衣粉。

皮膚長期直接接觸堿性洗衣粉后，皮膚表面的弱酸環境就會遭到破壞，其抑制細菌生長的作用也會消失，容易導致皮膚瘙癢，甚至引起過敏性皮炎等癥狀或在皮膚上留下色素沉著。所以手洗衣物時，最好用肥皂。

洗衣粉需要妥善保存。

普通洗衣粉在規定存儲條件下一般可保存兩年左右，而添加了特殊成分的洗衣粉，使用年限可能達不到兩年。保存洗衣粉時，最好放在有蓋子的朔料瓶子或罐子里，一方面可以避免洗衣粉吸濕結塊;另一方面也避免香氣散發后使人吸入更多的合成香精。

洗衣粉并不是"萬用清潔劑"。

多功能洗衣粉容易傷害人的健康。

很多洗衣粉的廣告中都宣傳添加了某些新成分，具有更多更強的洗滌功能。這些成分主要包括表面活性劑、助洗劑、穩定劑和酶等，以達到易溶、潔凈、柔化、起泡、防止衣物靜電等目的。但洗衣粉中添加的物質多了，對我們的健康可不是什么好事。

常用的助洗劑對人體肝臟有所損害;而表面活性劑很早就被發現會破壞皮膚角質層，造成皮膚粗糙，現在已被視為污染環境的一大公害：強力洗衣粉所含的堿性物質除了吸收水分外，還能破壞人體細胞膜，使組織蛋白變性：增白洗衣粉中所含的有機氯、熒光劑是有毒物質，容易在人體內蓄積，對健康造成損害。

洗衣服的水溫并不是越高越好。

家里洗衣服常要預洗，目的'都在于讓水充分浸透衣物，水深入織物纖維后可將水溶性的污物溶解，從而減少洗滌劑的用量，增強洗凈效率。

洗衣服的水溫也不是越高越好。因為我們常用各種含酶洗衣粉，其中的酶制劑主要有堿性蛋白酶和堿性脂肪酶。堿性蛋白酶用于分解蛋白質類污物，如汗漬、血漬等;堿性脂肪酶則主要作用于脂肪酸及其酯類污物，也就是我們通常所指的油污類。兩種酶的活性高低與溫度有關，大約40℃為最適合。溫度過高或過低都會降低酶的活性。

其次，蛋白質有變性作用。其顯著特征就是蛋白質凝固，溶解性顯著降低，雞蛋煮熟后凝固就是一例。引起變性的條件之一就是高溫。衣物上的蛋白類污物同樣會是這樣。所以，如果洗衣時水溫過高，會使它們變性凝固于織物纖維之上，從而更難以洗凈。

1.新買的純棉背心、汗衫，用開水浸洗后再穿，可耐磨且不褪色。

3.洗易褪色的衣服，可先將衣物放入鹽水中泡上約30分鐘，然后用清水洗凈，再按一般洗滌方法洗滌。這樣就可以防止衣服褪色，尤其是黑色或紅色的衣服，效果更為顯著。

4.毛衣洗滌時易褪色，如果用涼茶水先將毛衣浸泡10分鐘，再按一般洗滌方法洗滌，經過這種方法洗滌后，毛衣不但能洗得干凈，而且不會褪色，還能延長穿用年限。

5.有色衣料因洗滌不當而褪色會影響其美觀。染料大多易在水中溶化;潮濕狀態下染料在陽光的作用下也易褪色;染料和纖維紋路結合得不夠牢固的，洗滌時也會褪色。所以，為使衣料不褪色，除應注意洗滌時不要在熱水、肥皂水、堿水中長時間浸泡，不要用洗衣板或毛刷搓刷以外，洗滌時可在水中放些鹽，再用清水漂洗干凈，也是防止衣服褪色的`。洗衣不掉色的妙法，有色衣料會掉色，這和染料性質、印染技術有關。如一般染料大多容易在水里(尤其是在肥皂水、熱水和堿水里)溶化。潮濕狀態下染料也易受陽光作用褪色。染料和纖維紋路結合得不夠堅固的，洗滌也易褪色。為使衣料不掉顏色，一是洗得勤洗得輕;二是用肥皂水和堿水洗的話，必須在水里放些鹽(一桶水一小匙);三是洗后要馬上用清水漂洗干凈，不要使肥皂或堿久浸或殘留衣料中;四是不要在陽光下曝曬，應放在陰涼通風處晾干。

1、洗衣液。

現在市面上的洗衣液產品有很多牌子，都有自己特有的花香味道。

有的是檸檬的，聞到會讓人清醒頭腦。

有的是茉莉清香的，香味悠久不散。

很多水果味道的，用這種洗衣液洗衣服，衣服自然會有香氣了。

2、陽光日曬。

洗干凈了的衣服，拿到外面讓風吹，讓陽光曬曬，對人都會很健康。

而陽光曬干的衣服，會很自然的散發出，清新，干凈，溫暖的味道。

大家可以試試，怕曬的衣服就吹吹風就可以了。

3、香皂存儲。

很多朋友都喜歡香味的氣味，那種干凈自然。

像牛奶，玫瑰，薰衣草的挑選一塊自己喜歡的香皂，用小包裝好。

晾干后的衣服折疊好，然后把裝香皂的小包也一起放入衣服中。

時間久，就會散發出自然好聞的味道。

4、干花。

今天這里說的干花主要用的是它的香氣。

平時儲存衣服的柜子里面可以適當的散一些干花，這樣衣服也會散發出自然的香味。

而且有的`干花的香氣還可以驅蟲子。

5、花草香包。

很多花草都有自己特有的清香。

大家可以挑選一款花包放在清潔好，并且晾干的衣服里面。

6、花露水。

大家有沒有發現花露水的味道很好聞呢，感覺很清涼。

在把衣服洗干凈的時候，倒入1、2滴，然后正常晾干就可以了。

花露水夏天還可以祛蚊子，大家可以試試。