學習心得要客觀、準確地描述學習的過程和收獲，以便于回顧和總結。6.《水滸傳》讀書心得：這本書以武林人物的成長和江湖的傳奇為主線，通過對英雄形象的描摹，引發了我對忠誠、正義和道義的思考和思索。

最新心得體會吸煙有害健康（模板15篇）篇一

吸煙，是一種常見的社會現象，卻也是一種眾所周知的危害健康的行為。作為一個未來的健康工作者，我對吸煙有害健康一直都有所了解，但通過閱讀了《吸煙有害健康》一書，深入了解了吸煙的危害，也對如何勸說吸煙者戒煙有了更具體的認識。本文將從吸煙的危害、吸煙的成因、吸煙與健康的關系、勸說吸煙者戒煙、自己的行動計劃等方面闡述我在閱讀《吸煙有害健康》一書后的心得體會。

首先，吸煙的危害是不言而喻的。吸煙可以引發許多嚴重的疾病，如心臟病、中風、肺癌等。書中詳細介紹了吸煙對心血管系統的危害，以及尼古丁和其他有害物質對肺部健康的影響。我深刻認識到吸煙不僅僅是對個人健康的威脅，還會進一步危害到家人和社會的健康。吸煙者的二手煙也會對周圍人的健康造成損害。因此，保護自己的健康，拒絕吸煙是十分必要的。

其次，了解吸煙的成因可以更好地幫助我們認識和理解吸煙者。在書中，作者詳細地介紹了導致吸煙成癮的原因，如社交需求、壓力釋放等等。通過深入了解吸煙者的需求和動機，可以更有針對性地幫助他們戒煙。我們可以通過提供替代方式來滿足吸煙者的社交需求，通過教授他們有效的壓力管理方法來幫助他們戒煙。

接下來，吸煙與健康之間的關系是我們在勸說吸煙者戒煙時的重要論據。吸煙對健康的危害早已被科學證實，戒煙則可以逆轉這些危害。書中詳細說明了吸煙后的30分鐘到15年之間，身體健康狀況的改善情況。這些數據有力地證明了戒煙對健康的重要性，也為我們在勸說吸煙者戒煙時提供了有力的依據。

勸說吸煙者戒煙是一個挑戰性的任務，但通過閱讀這本書，我們可以獲得有效的勸說技巧。書中給出了一些具體的方法，如提供正面的激勵、以身作則、提供戒煙輔助工具等。這些方法在幫助吸煙者戒煙方面都具有一定的作用。在實際工作中，我們可以根據個體的不同情況，采用這些方法的組合，切實地幫助吸煙者戒煙。

最后，通過閱讀《吸煙有害健康》一書后，我制定了自己的行動計劃。首先，我將加強對吸煙危害的宣傳，讓更多的人了解吸煙的危害。其次，我將通過科學的方法勸說吸煙者戒煙，幫助他們改善健康狀況。同時，我也將自覺做好自己的榜樣，不吸煙、不被動吸煙，為他人樹立正確的健康行為榜樣。

總之，《吸煙有害健康》這本書讓我更加深入地了解了吸煙的危害和影響，也讓我具備了更全面的勸說吸煙者戒煙的能力。在未來的工作中，我將積極宣傳吸煙危害，幫助更多的人改變不良習慣，拒絕吸煙，追求健康的生活方式。

最新心得體會吸煙有害健康（模板15篇）篇二

近年來，吸煙對人類健康的危害已被科學界廣為認知和證明。然而，令人惋惜的是，仍有許多人沉迷于煙草之中，無視其危害。自從我讀到了有關吸煙危害的調查報告，我的觀念發生了巨大轉變。在接下來的文章中，我將分享我對吸煙有害健康這一話題的心得體會。

第二段：吸煙的危害。

吸煙導致多種致命疾病的發生，包括肺癌、慢阻肺和心血管疾病等。據統計，每年全球有超過800萬人因吸煙而喪命，其中超過700萬人是積極吸煙者，此外還有超過100萬人是被動吸煙者。吸煙還會導致早衰、皮膚問題以及生殖系統異常等不可逆的健康問題，使個人和家庭背負沉重的痛苦和負擔。吸煙不僅對個體健康產生嚴重影響，還對家庭、社區和整個社會造成巨大的經濟負擔。

第三段：吸煙的心理影響。

除了身體健康的風險，吸煙還會對吸煙者的心理產生負面影響。吸煙被認為可以緩解壓力，讓人感到放松和愉悅。然而，實際上，吸煙只是暫時性地使吸煙者擺脫焦慮和煩惱，長期吸煙會使人陷入更嚴重的心理問題中。吸煙成癮會導致人們變得依賴煙草，并失去對其他充實和健康活動的興趣。在嘗試戒煙的過程中，吸煙者常常會經歷缺乏自信、情緒不穩定和抑郁等問題。

第四段：戒煙的重要性。

面對吸煙危害的事實，戒煙顯得尤為重要。戒煙不僅可以提高個人健康水平，還有助于減輕社會的負擔。戒煙會促進肺功能的恢復，并降低患各種與吸煙相關的疾病的風險。此外，戒煙還有助于改善心情和增強自信心，讓吸煙者能夠更好地享受生活。對于那些已經意識到吸煙危害的人們，他們應該積極采取措施戒煙，以保障自己和他人的健康。

第五段：呼吁行動。

面對吸煙危害的事實，我們不能坐視不管。政府、媒體和公眾共同應該合作，增加吸煙危害的宣傳，提高公眾的意識。政府應該加強煙草控制政策，加大對煙草行業的監管力度，減少吸煙的便利性。同時，媒體應該增加吸煙危害的報道，以引發公眾對吸煙危害的關注。公眾也應該加入到反對吸煙的行動中，為自己和他人的健康貢獻力量，不再接受吸煙。

總結：

通過了解吸煙的危害以及吸煙對心理的影響，我意識到吸煙不僅是對自己健康的威脅，也是對他人健康的侵害。戒煙不僅是對自己負責，也是對他人尊重和關愛的表現。只有通過全社會的共同努力，才能減少吸煙的危害，讓人們遠離吸煙，過上更健康、幸福的生活。

最新心得體會吸煙有害健康（模板15篇）篇三

隨著人們健康意識的不斷提升，越來越多的人開始摒棄吸煙這一不良習慣。吸煙不僅會對吸煙者本人的身體健康造成嚴重傷害，還會對周圍的人產生負面影響。我曾經是一個吸煙者，但經過一番思考和努力，我成功戒煙了。在這個過程中，我深刻認識到了吸煙對健康的危害，牢記了“吸煙有害健康”的理念。以下將從吸煙對身體健康的影響、吸煙對家庭和社會的負面影響、以及戒煙的心得體會三個方面進行闡述。

吸煙對身體健康的影響是顯而易見的。煙草中的尼古丁和其他有害物質在進入人體后會對肺部、心臟等重要器官造成嚴重損害。長期吸煙會導致慢性呼吸道疾病的產生，如慢性支氣管炎和肺癌等。同時，吸煙還會引發心血管疾病，加速動脈粥樣硬化的形成，增加心臟病和中風的風險。吸煙還會導致免疫力下降，容易感染各種疾病，尤其是呼吸系統疾病。通過了解這些危害，我再也沒有動過吸煙的念頭，因為我明白健康遠比一時的滿足和享受更為重要。

與個人健康問題相比，吸煙對家庭和社會的負面影響更加復雜而深遠。吸煙者的家人不僅容易受到二手煙的侵害，還可能受到經濟負擔的增加。由于吸煙者需要購買大量的香煙，家庭的經濟壓力會增加，從而影響到生活品質。此外，吸煙也會影響家庭成員之間的相處和諧。吸煙者可能會因為戒煙的失敗或者對吸煙的依賴而產生焦慮和煩躁，進而對家人產生不良情緒。在社會層面上，吸煙所造成的公共衛生和經濟負擔更為巨大。每年因吸煙而醫療成本巨大，同時也會造成早逝人群的增加和勞動力的損失。為了自己和家人、社會的利益，摒棄吸煙這一有害習慣是我們應盡的責任。

如何戒煙是一個困擾很多吸煙者的問題。在我成功戒煙的過程中，我總結了一些心得體會。首先，要堅定信念和決心，明確自己戒煙的動力。我通過研究有關吸煙的資料和案例，增強了對吸煙危害的認識。其次，建立一個明確的計劃，制定戒煙的時間表和方法。我選擇逐漸減少吸煙量的方法，并定期進行體檢以監測身體的變化。同時，要借助社會支持和家人的幫助，他們的理解和鼓勵對于成功戒煙至關重要。此外，要尋找替代品或者活動來排解戒煙帶來的不適感。對我來說，經常鍛煉和嚼口香糖成為了戒煙過程中的有效方式。通過這些努力，我最終成功戒煙，并且一直堅持至今。

吸煙是一個公害問題，戒煙是每個吸煙者應該努力去做的事情。吸煙不僅損害我們自己的健康，也會對家庭和社會造成負面影響。在戒煙的過程中，我們應該增加對吸煙危害的認識，牢記“吸煙有害健康”的理念。要成功戒煙，我們需要堅定信念，制定明確的計劃，借助社會支持和家人的幫助，并積極尋找替代品或活動來排解戒煙不適感。相信只要我們用心對待，戒煙的目標終將可以實現，這將為我們自己和周圍的人帶來無盡的健康和幸福。吸過煙的我終于成為了戒煙的人，這是我對自己，對家人的一份愛，更是我對健康生活的追求。

最新心得體會吸煙有害健康（模板15篇）篇四

吸煙，已成為一個眾人皆知的有害健康的行為。在我們身邊，很多人也因為長期吸煙而患上各種疾病。對于這個話題，我也有著自己的一些心得體會。下面將結合各種角度來探討吸煙對健康的負面影響，并從個人行為、家庭環境、社會責任三個方面出發，提出應對吸煙問題的建議。

首先，吸煙對個人健康的危害是不容忽視的。吸煙會導致嚴重的呼吸系統疾病，如支氣管炎、慢性阻塞性肺病等，對肺部組織造成不可逆轉的損傷。同時，吸煙也是導致心血管疾病的主要原因之一，引發心臟病、中風等。此外，吸煙還會破壞皮膚彈性纖維，引發皮膚老化和色斑等。面對這些健康問題，我們作為個體應該遠離煙草，關注自身健康。

其次，家庭環境對吸煙問題的影響也是非常重要的。父母吸煙不僅容易對自己的健康產生影響，更重要的是會影響到家庭成員的健康。吸煙的父母容易使兒童早產、低體重，還會增加兒童突發性猝死、呼吸系統疾病等風險。因此，作為家庭成員，我們有責任勸告家人戒煙，為家人提供良好的戒煙環境。當然，對于吸煙者而言，戒煙并不容易，我們還應提供精神和物質上的支持，一同走過戒煙的征程。

最后，社會責任感也是應對吸煙問題的關鍵。吸煙不僅對吸煙者本人造成傷害，同時也對周圍的人們帶來二手煙的危害。二手煙中的有害物質對兒童和老年人的影響尤其顯著。因此，我們應該提倡無煙環境，禁止在公共場所吸煙，保護那些不能自我保護的人群。此外，吸煙問題也需要政府、社會組織等層面的共同參與。政府應加大法律法規的宣傳力度，加大對煙草行業的監管，減少煙草廣告的傳播。社會組織應組織各種戒煙宣傳活動，向大眾普及吸煙的危害，增強人們的健康意識。

綜合以上所述，吸煙對健康的影響是多方面的，不僅會對個人造成傷害，還會波及到家庭和社會。個體應該保護自己的健康，爭取遠離煙草；家庭應該提供健康的環境，共同努力戒煙；社會應該加大宣傳力度，推動無煙環境的實現。只有個人行動與社會共識相結合，吸煙問題才能夠得到有效解決，保護社會健康。讓我們從自身做起，守護健康，遠離吸煙的危害。

最新心得體會吸煙有害健康（模板15篇）篇五

在當今社會，越來越多的人已經意識到吸煙對健康的危害。然而，仍有一批人堅持著吸煙的習慣，無視著各種警示和研究報告。作為一個親身經歷過吸煙的人，我深深感受到了吸煙對身體和心理的危害。下面將從我的親身經歷、健康影響、禁煙決心、共同努力和呼吁禁煙五個方面談談我對吸煙有害健康的心得體會。

首先，通過我的親身經歷，我深深認識到吸煙的危害。剛開始抽煙時，我只是為了滿足好奇心而嘗試，卻不知不覺中陷入了深深的依賴。煙草中的尼古丁成分讓我感受到了強烈的快感，但隨之而來的是對身體的侵害。我發現我很快就變得疲憊而無力，體力下降明顯，甚至每天的工作都需要付出更多的努力。對于口腔和牙齒的危害，我也嘗到了苦果。我的牙齒變黃，口腔問題頻發，這讓我深感吸煙對健康的嚴重威脅。

其次，吸煙對健康的影響不僅僅局限于身體上，還會對心理產生負面的影響。在我吸煙的期間，我越來越發現自己變得焦慮和易怒。吸煙帶來的快感只是短暫的，一旦煙草的作用過去，那種空虛和不安感就會降臨，需要通過再次吸煙來緩解。然而，這種依賴的過程只會讓我的心理狀態越來越不穩定，失去了對外界事件的積極應對能力。我感到自大腦對煙草成分的渴求，逐漸變得病態，這促使我下定決心要戒煙。

有了這樣的認識，我決心要徹底戒除吸煙的習慣。我意識到離開煙草對我的身體健康和心理健康都有著巨大的好處。首先，戒煙可以有效減少我患上各種疾病的風險。吸煙是導致許多嚴重疾病的主要原因之一，如肺癌、心臟病等。戒煙可以顯著降低這些疾病的發病率。而且，戒煙后，我也能夠恢復更好的心理狀態，對生活中的困難和挑戰做出更積極的應對。

當然，單憑個人的努力是不夠的。為了使戒煙這一目標得以實現，我們需要大家的共同努力。政府、衛生部門和各個社會組織都應該發揮自己的作用，發布更多關于吸煙危害的宣傳資料，加強禁煙法規的制定和執行。此外，學校應該加強對學生的教育，讓他們早日認識到吸煙的危害。家庭也有責任對年輕人進行有效的教育，不僅要言傳身教地告訴他們吸煙的危害，還要給予他們更多支持和鼓勵。

最后，我呼吁全社會共同努力，將禁煙作為一項重要的健康任務。吸煙對個人身體和社會的危害是不容忽視的。人人皆知，但尚需行動起來。除了禁止公共場所吸煙，我們還應該加強對青少年的教育，提高他們的抵制誘惑的能力，從而遏制煙草的蔓延。同時，我們也需要提供更多的戒煙輔助手段和資源，讓那些想要戒煙的人能夠得到全面的幫助，克服困難。

吸煙有害健康，這已經被大多數人所認同。通過我的親身經歷和對吸煙危害的深思熟慮，我深深體會到了吸煙對身體和心理的巨大危害。只有通過個人的決心和全社會的共同努力，我們才能真正遠離煙草的危險，真正過上健康的生活。

最新心得體會吸煙有害健康（模板15篇）篇六

吸煙問題一直被廣泛關注，然而，在現實生活中，仍然有大量的人沉溺于吸煙的樂趣之中，逐漸讓自己變為一個煙鬼。吸煙問題不僅僅關乎個體，也涉及到整個社會的健康與幸福。在過去的日子里，我也曾是其中的一員。通過對吸煙危害的認識，我深深意識到吸煙對健康的傷害及與之相關的問題，下定決心擺脫吸煙的習慣。

2.吸煙的危害。

吸煙被公認為一個危害健康的行為，它不僅傷害吸煙者自己的身體健康，也會對周圍的人造成健康威脅。長期吸煙會導致許多嚴重的疾病，如肺癌、慢性阻塞性肺病、冠心病等。吸煙還會引起其他許多健康問題，如口腔潰瘍、牙齦出血和早衰等。此外，吸二手煙的人群也容易罹患呼吸道疾病，對孕婦和兒童來說尤其危險。吸煙者往往地煙霧中的有害化學物質，如尼古丁、苯并芘等，已被證明具有致癌作用。這些危害向我說明，如果要給自己一個健康的未來，就必須及早戒煙，摒棄對自己和他人的傷害。

3.人們應該如何對待吸煙。

盡管吸煙的危害已經被廣泛宣傳，但仍然有許多人選擇忽略它的存在。這主要是因為吸煙成癮導致的，戒煙對于吸煙者來說可能是一件非常困難的事情。然而，我們應該鼓勵吸煙者要有意識地改變自己的觀念和行為。政府應加強對吸煙的宣傳教育，強制執行公共場所禁煙的法律法規，為吸煙者提供戒煙的指導和幫助。同時，吸煙者們也應該意識到戒煙意味著更良好的生活品質，不僅對自己有益，也對家人和社會有益。

作為一個曾經深陷吸煙的人，我深感戒煙之艱難。戒煙的過程中，我曾多次試圖戒煙但失敗，這讓我絕望過。然而，最終，我還是下定決心戒煙，通過堅定的信念和堅持不懈的努力，我成功地戒掉了煙癮。戒煙后，我發現自己的身體狀況得到了明顯的改善，味覺、嗅覺恢復了正常，體能也明顯增強。不再為買煙而煩惱，我有了更多的時間去投入到更有意義的事情中。戒煙還讓我獲得了更多的人生樂趣，積極參與體育活動，深度沉浸在健康的生活方式中。因此，我深信戒煙是一件正確的事情，它可以使我們擁有更健康、更美好的未來。

5.吸煙的危害擺在眼前，讓我們遠離吸煙。

吸煙是一種傷害自己和他人的自私行為，它危害人的健康和幸福。各級政府和社會組織應該加大力度，加強吸煙宣傳和戒煙指導，推動無煙環境的建設，堅決執行相關法律和規定。作為個人，我們也應該珍惜自己的生命，遠離吸煙的危害，為自己、為家人和為社會，拒絕吸煙。戒煙是一個長期的過程，需要堅定的信念和無盡的毅力，但只要我們付出努力，戒煙的成功一定不會太遠。吸煙有害健康，讓我們能夠堅定地遠離它，追求一個健康而快樂的生活。

最新心得體會吸煙有害健康（模板15篇）篇七

眾所周知，每個煙盒上都有一行字：“”。但我發現，一些大人們老愛抽煙。

我們大家知道，煙草里含有一種叫“尼古丁”的有毒化學物質，這種物質進入人體后會制癌，對人體危害極大。但是有些大人們看到煙盒上的字后，不以為然，仍舊吸煙，每年因吸煙而患肺癌的人有許多許多。

吸煙不僅危害自己，也危害他人。吸煙時，嘴中和鼻孔中噴出的煙會嗆到別人，吸煙過后，有些人還把煙蒂隨便扔掉，它既破壞環境，又污染空氣，說不定還會引起火災。所以，這也明確了吸煙有害的道理。

我想，每一個人都不想離開這個世界吧。所以，我們要呼吁人們，，盡早戒煙！

最新心得體會吸煙有害健康（模板15篇）篇八

這是多么明確的警示，多么善意的忠告啊！香煙就像個“隱形殺手”，它在不經意間損害你的健康，吞噬你的生命。在我們身邊也有這樣的人，明知到吸煙有害健康，可是他還是吸煙。

你們知道嗎？吸煙時產生的煙霧中，有3000多種有害物質。其中危害最大的是尼古丁。焦油和一氧化碳等。一只煙中的尼古丁可以毒死一只小白鼠。一次攝入毫克尼古丁人就可能死亡。長期吸煙的人易患慢性氣管炎。冠心病，甚至患上肺癌。焦油是煙草燃燒的產物，其中有多種癌制物。香煙身體里的有害物質會不知不覺地進入他們的身體，破壞他們的神經系統、呼吸系統等。如果長期和香煙“親密接觸”就會降低人體的免疫力，還有可能使記憶力下降。香煙里的尼古丁對維生素c有直接的破壞作用，因兒吸煙可能會阻止人體對它的吸收。人體如果長期缺乏維生素c，就有可能得壞血病。

請不要再吸煙了！小小的一支煙，危害萬萬千。吸煙就等于揮霍自己的健康，縮短自己的生命。讓我們擁有一個無煙的花季吧！

文檔為doc格式。

最新心得體會吸煙有害健康（模板15篇）篇九

吸煙在當今社會是一個極為普遍的現象，從年邁的爺爺奶奶，到十幾歲的青少年，他們都在不斷地吸食著這“慢性自殺”的毒藥，人們都明白一個理兒—，但真正了解吸煙危害的人卻寥寥無幾。

煙的主要成分是尼古丁，尼古丁是一種難聞、味苦、無色透明的油狀液體，揮發性強，在空氣中極易氧化成暗灰色，能迅速溶于水及酒精中，通過口鼻支氣管勃膜很容易被肌體吸收。粘在皮膚表面的尼古丁亦可被吸收滲入體內。當尼古丁進入人體后，會產生許多作用:如四肢末梢血管收縮、心跳加快、血壓上升、呼吸變快、精神狀況改變(如變得情緒不穩定或精神興奮)，并促進血小板凝集，是造成心臟血管阻塞、高血壓、中風等心臟血管性疾病的主要元兇。一支香煙的尼古丁可以毒死一只小白鼠，二十五支香煙中的尼古丁可毒死一頭牛!人的致死量是50^-70毫克，相當于20^-25支香煙的尼古丁的含量。如果將一支雪茄煙或三支香煙的尼古丁注入人的靜脈內3-5分鐘即可致人死亡。

研究證明:如果在一個家庭內，丈夫吸煙，妻子不吸煙，經常在一起生活，那么，將來妻子得肺癌的概率比丈夫不吸煙的妻子要高一倍到三倍。丈夫吸煙量越大，妻子得肺癌的概率越大。如果家庭中有人吸煙，家里的孩子容易得支氣管炎和肺炎。

我們在保護我們自己身體健康的同時，也要對我們所生活的環境加以保護，因為香煙所釋放的煙霧都是有毒的，含有大量二氧化碳及其他有害氣體，這是公共場所空氣污染的重要原因之一。所以為保護我們人類共有的家園，應該從我做起，從青少年做起，廣泛深入地開展限煙、無煙宣傳:為了大家的健康，請不要吸煙!

最新心得體會吸煙有害健康（模板15篇）篇十

（1）醛類、氮化物、烯烴類，這些物質對呼吸道有刺激作用。

（2）尼古丁類，可刺激交感神經，引起血管內膜損害。

（3）胺類、氰化物和重金屬，這些均屬毒性物質。

（4）苯丙芘、砷、鎘、甲基肼、氨基酚、其他放射性物質。這些物質均有致癌作用。

（5）酚類化合物和甲醛等，這些物質具有加速癌變的作用。

（6）一氧化碳能減低紅血球將氧輸送到全身去能力。

最新心得體會吸煙有害健康（模板15篇）篇十一

最新心得體會吸煙有害健康（模板15篇）篇十二

煙草原產于美洲，15世紀末由哥倫布帶回歐洲，隨后逐漸在世界被廣泛傳播。明朝初期（16世紀中葉），煙草傳入中國。發達國家的卷煙產量及消費量增長緩慢，發展中國家成為世界卷煙產量及消費量增長的主要來源。中國是世界上最大的煙草生產國和消費國，卷煙的產量和消費量約占全球的40%。

多數發達國家的吸煙率呈下降趨勢。發展中國家的總體吸煙率居高不下，且青少年吸煙率呈上升趨勢，吸煙流行形勢嚴峻。

世界衛生組織（who）在2008年報告中指出，全世界吸煙者總數約為13億，占世界人口的四分之一左右，每年有500多萬人因患吸煙相關疾病死亡。如果現在的吸煙情況得不到有效控制，到2030年，全球每年將有超過800萬人死于吸煙相關疾病；到本世紀末，吸煙將累計奪去10億人的生命，其中超過四分之三的死亡人數集中在發展中國家。吸煙是當今世界最大的公共衛生問題之一，也是早死最重要的可預防因素之一。

煙草燃燒所產生的煙霧是由4000多種化合物所組成的復雜混合物，其中氣體占95%，如一氧化碳、氫化氰、揮發性亞硝胺等，顆粒物占5%，包括半揮發物及非揮發物，如煙焦油、尼古丁等。這些化合物絕大多數對人體有害，其中至少有69種為已知的致癌物，如多環芳烴、亞硝胺等，而尼古丁是引起成癮的物質。

二手煙霧（second—handsmoking，shs）指從卷煙或其他煙草制品燃燒端散發的煙霧，且通常與吸煙者散發的煙霧混雜在一起。二手煙霧中含有幾百種已知的有毒或者致癌物質，包括甲醛、苯、氯乙烯、砷、氨和氫氰酸等。二手煙霧已被美國環保署和國際癌癥研究署確定為a類致癌物質。與吸煙者本人吸入的煙霧相比，二手煙霧的許多致癌和有毒化學物質的濃度更高。

世界前八位致死疾病中有六種疾病（缺血性心臟病、腦血管病、下呼吸道感染、慢性阻塞性肺疾病、結核和肺癌）與吸煙有關。吸煙可能引發肺、喉、腎、胃、膀胱、結腸、口腔和食道等部位的腫瘤，以及慢性阻塞性肺疾病（copd）、缺血性心臟病、腦卒中、流產、早產、出生缺陷、陽痿等其他疾病。1998年，在我國進行的100萬死亡人群回顧性調查和25萬人群追蹤性調查結果顯示：在我國人群中，所有歸因于煙草的死亡中copd和肺癌約占60%，而所患吸煙相關疾病中，copd占45%，肺癌占15%，食管癌、胃癌、肝癌、腦卒中、冠心病和肺結核各占5%～8%。

醫生提醒大家：煙草幾乎可以損害人體的所有器官，而戒煙則能夠有效阻止或延緩吸煙相關疾病的進展。研究發現，戒煙1年后冠心病患者死亡的危險大約可減少一半，而且隨著戒煙時間的延長會繼續降低，戒煙15年后，冠心病患者死亡的絕對風險將與從未吸煙者相似；戒煙和防止被動吸煙是防治copd的最重要的手段，戒煙是目前證實的能夠有效延緩肺功能進行性下降的唯一辦法；戒煙還可以減少腦卒中、外周血管性疾病、肺炎及胃、十二指腸潰瘍的發病率和死亡率。因此，戒煙是治療各種吸煙相關疾病的重要組成部分。戒煙還可減少周圍人群尤其是家人和同事被動吸煙的危害。

最新心得體會吸煙有害健康（模板15篇）篇十三

央視網消息：近日在上海地鐵6號線，執勤民警日常巡邏時，發現一名男子在車廂內吸煙，民警依法對其處以行政拘留2天的處罰。

監控畫面顯示，當天下午1點多，在上海地鐵6號線車廂內，一名男子躺在座椅上，對面的同伴遞給了他一支煙，男子隨即點燃吸了起來。

吸煙易引起慢性咽炎、支氣管炎等肺部疾病這是很多人都知道的其實吸煙除了對肺部的影響還有很多的危害下面一起來學習下吸煙和不吸煙者之間的巨大差別吸煙又是如何摧毀一個人的身體的。

吸煙對眼睛的傷害是很多人意想不到的。長期吸煙的人，眼睛早早就會長出魚尾紋，而且像刀刻一樣又深又長。這是因為煙霧繚繞時，升騰起來的熱氣讓他們不自覺地瞇起眼睛，時間長了形成皺紋。吸煙不僅讓人的眼睛變“老”，還會讓它變得愛生病。很多吸煙者從沒注意，自己的視力變得越來越差。這是因為吸煙導致身體缺氧，而視網膜對缺氧格外敏感；香煙中的焦油讓人體內維生素b12含量下降，它是維持視神經正常功能所必需的營養物質。此外，吸煙的人更容易患上白內障、老年性黃斑變性、青光眼、視網膜中央血管栓塞、慢性結膜炎等眼病。

每天吞云吐霧享受香煙的時候，你是否發現自己的頭發越來越少了呢？專家發現，吸煙和禿頂之間有著密切的聯系，尤其是那些每天抽煙20支以上的人，會明顯地出現中度或嚴重脫發脫發的現象。這是因為香煙中的有毒物質會破壞毛囊，提高雄性激素的分泌，導致雄激素源性脫發，這是亞洲男性禿頂的主要原因。

吸煙的人不僅臉色暗淡沒有光澤，全身皮膚都會受到影響。夾著煙的食指和中指染出黃斑，這種“煙熏手”已經屢見不鮮。哈佛大學調查發現，與不吸煙的人相比，吸煙的人患牛皮癬的風險增加了78%。此外，吸煙的人可能早早地就在手上、臉上長出了老年斑這種深色的斑塊。

長年吸煙的人常被人嘲笑有“一口大黃牙”，其實，香煙對口腔的損害絕不僅于此。有研究表明，吸煙的人掉牙率比不吸煙的人高出兩倍。這是因為吸煙刺激牙齦，更易產生結石，最后導致牙周病。嚴重的牙周病患者中，80%都是吸煙者。吸煙的人一張嘴，一股夾雜著煙味的臭氣往往撲面而來，這種煙臭味不管用什么方法，都難以根除，這是因為口腔內環境已經遭到破壞，很難修復。更可怕的是，有調查發現，口腔癌患者中，90%都是吸煙者！專家說，這與香煙中含有的毒素，以及燃燒時的高溫對口腔局部造成的物理刺激有關。

專家曾總結過幾個乳房鮮為人知的秘密，其中一條就是“愛抽煙的女性乳房容易下垂”。美國整形外科學會20xx年進行的一項研究也顯示，吸煙是造成乳房下垂的重要原因。一旦你的乳房提早衰老，就再難恢復到以前的飽滿、圓潤。比乳房下垂更值得吸煙者警醒的是，調查顯示，吸煙史超過10年的女性，患乳腺癌的幾率是其他女性的3倍以上。

吸煙的女人再也別想有一雙性感的紅唇了，在她們嘴邊往往環繞著一圈細細的皺紋。專家指出，這是吸香煙的時候，嘴邊肌肉太用力所導致的。再加上皮膚干燥、彈性變差，這些皺紋會越來越深，形成了吸煙者的特有標志。

吸煙的人不僅在容貌上與不吸煙的人有很大區別，在身體內部，這種差別也越來越大。吸煙的時間越長，你的骨頭可能變得越來越脆弱。有調查發現，吸煙的人全身骨骼密度都比正常人低，年老后更容易發生骨折。一旦發生骨折，吸煙的人要比不吸煙的人多花80%的時間才能痊愈。

吸煙與性能力往往被看做男子氣概的體現，殊不知，二者不能兼得。吸煙會導致性功能障礙早，這一事實早已被醫學界所認可。煙草中的尼古丁、一氧化碳和焦油中的蘆丁蛋白等有害物質，對于女性來說，吸煙則是導致不孕的重要原因。燃燒的香煙會釋放出一種叫多環芳烴的化學物質，它可以殺死女性卵巢中一半的卵子。

吸煙會使心肺功能嚴重下降，所以不少長期吸煙的人，常常會覺得心跳速度快、呼吸短促。吸煙是導致心血管疾病的重要危險因素。有研究表明，長期吸煙會讓心臟回血的動脈變窄，讓血壓升高導致血液凝結，這些都大大增加了患心臟病的風險。

在美國，肺癌是致死率最高的癌癥，而死于該病的人中，90%都是由吸煙所導致的。專家指出，吸煙對肺的傷害最大，原因在于它是煙草吸入體內后較先到達的器官。其實，吸煙不僅傷肺，它對人體的傷害幾乎是“全方位”的：呼吸道系統、心腦血管系統、內分泌系統等，只要有煙草的“侵入”，就存在損傷的可能。有統計數字表明，全球每年死于煙草的人數高達500萬。如果你不想變成其中的一員，那么唯一的方法就是印在煙盒上的那句忠告：盡快戒煙有益健康！

最新心得體會吸煙有害健康（模板15篇）篇十四

這是眾所周知的道理可我的爸爸就是屢教不改。盡管他也知道吸煙的種種壞處。逢到爸爸的同事來到家中里就遞上一支煙；親戚來到家里遞上一支煙。仿佛煙成了待人禮貌的特征。

放學回到家中，“咳！咳！”爸爸又在“動工”了，這時媽媽就不厭其煩的說：“你吸那么多煙，也不見得有一點好處啊！再說了，你又不是不知道煙的危害，你吸一支煙，讓我們也不得不“被動吸煙”了，還不如趁早放棄吸煙。”我聽媽媽這么說，當然也幫助隨聲附和了。爸爸見我和媽媽一起向他“開火”，當然招架不住了，只得落荒而逃，可是還是沒有下停止吸煙的決心。媽媽又會說：“沒辦法，你爸爸是不是要靠他自己的覺悟啊？”誰都拿爸爸沒辦法。

一天，我看見《少年兒童百科全書》上面的一篇有關吸煙的文章使我嚇了一跳。上面寫到：吸煙的危害很大，煙草中含有多種有害物質，煙草燃燒所產生的煙氣中，大約有一千多種有害成分，其中尼古丁的危害最大。據測定，一支香煙所含有的尼古丁足可以毒死一只小白鼠！根據世界衛生組織的資料，世界上每年約有250萬人死于和吸煙有關的疾病，也就是說，約每13秒鐘，就有一人被煙草奪去生命。再據測算，吸一支煙，生命會縮短5分30秒，大約和吸一支香煙的時間相等。天啊！好可怕！

吸煙真是有害而無益啊！所以，我們應該大聲疾呼：“吸煙危害健康！”

最新心得體會吸煙有害健康（模板15篇）篇十五

在幼兒的周圍，有很多吸煙的人群，雖說幼兒不吸煙，但吸入的“二手煙”對幼兒身體具有很大的危害，而幼兒對這方面的常識了解較少。通過活動，讓幼兒行動起來，加入到宣傳“吸煙有害健康”的行列中去，從而增強對自我的保護意識，同時也激發幼兒愛護周圍環境和保護環境的意識。

1、通過活動，讓幼兒初步了解吸煙給自己及他人帶來的危害。

2、讓幼兒了解一些不能吸煙的場所，并能對吸煙者進行宣傳教育，學說“吸煙有害健康”。

3、激發幼兒愛護周圍環境和保護環境的意識。

1、肺的圖片（二張）、禁止吸煙標志、小朋友圖片。

2、錄像、磁帶。

一、導入活動。

師：今天老師請來了一個小朋友，他的名字叫貝貝。你們看，他長得怎么樣？他為什么會長得這么瘦？貝貝經常會生病，小小年紀就得了肺病，你們想不想知道他怎么會得肺病的？我們請他自己來說一說。

二、幼兒聽故事，理解吸煙的危害。（目標1）。

1、幼兒聽故事。

提問：貝貝怎么會得肺病的？（經常吸入了他爸爸抽煙吐出來的煙霧）你們家里有沒有誰抽煙？如果你是貝貝，你會怎么辦呢？（幼兒討論）小朋友想了這么多，我們一起來聽聽貝貝是怎么辦的。

2、幼兒聽故事。

師：貝貝是怎么做的呢？貝貝這樣做了以后，他爸爸吸不吸煙了？在什么地方吸煙？

三、通過圖片，進一步吸煙的危害，激發幼兒保護環境的欲望。

2、師：抽煙的危害這么大，如果周圍有人吸煙，我們要怎么辦呢？

3、教師小結：小朋友說得真好，今天回去以后就請小朋友想個好辦法，制制爺爺爸爸的煙癮。

四、通過看錄像，了解不能吸煙的場所。（目標2、3）。

1、師：抽煙對我們的健康有害，如果別人抽了煙，我們即使不抽煙，煙飄到我們的鼻子里，對我們的身體也有害處。請小朋友想一想，哪些場所是不能吸煙的？（幼兒討論）。

2、幼兒邊看錄像邊了解不能吸煙的場所。

師：現在我們一起來看看，哪些地方不能吸煙？

帶幼兒一起到不能吸煙的場所貼上“禁煙標志”。