通過寫心得體會，我們可以更加全面地了解自己在學習、工作或生活中的不足和改進的方向。以下是一些優秀心得體會篇章供大家參考。希望通過閱讀這些心得體會，能夠幫助大家更好地理解心得體會的寫作方法和技巧，同時也能啟發大家對于自己的經歷和學習的深刻思考。大家一起來看看吧！

作息的心得體會報告（精選14篇）篇一

作息是人們生活中非常重要的一部分，良好的作息習慣對人的身心健康都有著重要的影響。我深刻感受到了作息對我的生活質量產生的積極影響，特此總結了一些關于作息的心得體會。

首先，堅持規律作息是保持身體健康的基礎。小時候，我常常熬夜玩耍，導致次日上課時精神不濟，成績也隨之下降。后來，我開始意識到規律作息的重要性，于是漸漸調整了自己的生活習慣，早睡早起。經過一段時間的堅持，我發現身體狀態變得更好了，不再容易感到疲倦，注意力也更加集中。通過規律的作息，我能夠更好地應對學習和生活中的各種挑戰，保持精力充沛。

其次，合理安排作息時間能夠提高學習和工作效率。我發現，在擁擠的作息時間中，如果能夠按照合理的計劃進行安排，就能夠充分利用時間，提高效率。例如，在晚上熬夜學習時，我會利用番茄工作法，每25分鐘工作后休息5分鐘，幫助保持注意力集中，避免疲勞。在休息時間，我會選擇一些放松身心的活動，如散步、聽音樂或看書，讓大腦得到放松，為下一輪工作做好準備。通過這樣的安排，我發現自己不再感到焦慮和壓力，工作效率也得到了提升。

此外，作息與飲食密切相關，合理的作息會促進健康飲食。早餐是一天最重要的一餐，我一直堅持做到吃早餐。早餐不僅能夠給予身體營養，還有助于提高精力和注意力。晚餐則要留出一定的時間消化，避免過晚進食對身體的不利影響。而且，晚上入睡前不吃過量的零食也很重要，以免影響睡眠質量。通過合理的作息，我控制了飲食的質量和時間，身體逐漸變得更加健康。

最后，作息與情緒調節有著密切的關系，良好的作息有助于提升心理健康。作息不規律容易導致情緒低落、容易疲勞和壓力過大。通過良好的作息習慣，我發現自己的心情更加舒暢，容易保持積極樂觀的態度。當然，盡量避免過度勞累和壓力過大也是調節情緒的重要手段。當我們精神舒暢時，對待各種事物的態度也會更加積極，這對于提高學習和工作效果有著重要的意義。

總結起來，良好的作息習慣對人的身體健康、學習和工作效率以及情緒調節都有著重要的影響。通過堅持規律作息、合理安排時間、注重飲食和調節情緒，我深刻體會到了作息對我的生活的積極影響。因此，我愿意堅持養成良好的作息習慣，并以此為基礎，不斷提升自己的身心健康水平。相信通過這樣的努力，我將能夠在未來的生活中更好地挑戰自己，追求更高品質的生活。

作息的心得體會報告（精選14篇）篇二

作息是我們日常生活中非常重要的一部分。它不僅直接影響著我們的健康狀況，而且直接影響著我們的學習和工作表現。在我不斷嘗試和調整作息的過程中，我獲得了一些關于作息的心得和體會，我想通過這篇文章與大家分享。

第一段：建立穩定的作息習慣。

作息習慣是我們身體的自然時鐘，它是人體調節膜合物質的基礎。穩定的作息習慣能夠讓身體和大腦逐漸適應黃昏和日出的變化，這能夠有助于促進身體的新陳代謝、加強抵抗疾病的能力和增強人的意志力和生活穩定性。

從最基礎的作息規律開始，建立穩定的作息習慣是非常重要的。當我們每天都能保持一定的睡眠時間和醒來時間時，我們的身體會逐漸適應這種習慣，并自然開始調節每天所需要的睡眠時間和醒來時間。因此，即使周末或假期，我們也需要堅持恒定的作息規律，不要太過于放縱自己的睡眠時間，否則這種放縱很容易破壞我們的健康和身體的自然時鐘。

第二段：合理的作息時間規劃。

作息時間規劃是非常重要的，它能夠讓我們在有限的時間內完成更多的工作、學習或休閑活動。在規劃我們的作息時間時，我們需要根據我們的工作或學習計劃進行統籌考慮。有些人熱愛早起，他們往往傾向于早上學習或工作，然后在下午或晚上抽出時間進行休息和娛樂活動；有些人則更喜歡晚睡晚起，他們往往利用晚間的時間進行學習或工作，然后用上午和下午的時間進行休息和娛樂活動。無論哪種作息方式，我們都需要在保證充足睡眠的前提下，合理安排和使用時間，以達到更高的效率。

第三段：控制充分的睡眠。

充分的睡眠對于人的身體和大腦健康是至關重要的。睡眠不足或睡眠質量不佳，會使我們的身體變得虛弱和疲憊，影響我們在日常生活中的表現和效率。因此，我們需要控制我們的睡眠時間，每晚保證充足的睡眠，為身體和大腦提供充足的休息時間。

同時，我們也需要注意一些睡眠的習慣。例如，在睡覺之前，可以進行適當的放松活動，例如泡個熱水澡、聽聽輕松的音樂、閱讀一些輕松的書籍等。這些放松活動能夠幫助我們緩解我們的身體和精神的緊張狀態，幫助我們更快地入睡，并提高我們的睡眠質量。

第四段：勞逸結合。

勞逸結合是一種生活方式和工作方式，它能夠幫助我們更好地保持我們的身體和大腦狀態，并提高我們的工作效率。勞逸結合的關鍵在于保證合理的工作時間和合理的休息時間。我們需要在工作之余，抽出時間進行一些休閑娛樂活動。這能夠幫助我們恢復精力，減輕壓力，以達到身心平衡的狀態。

同時，我們也需要注意勞逸結合的平衡。例如，在工作時間內，我們需要專心完成我們的工作；在休息時間內，我們要拒絕一些不必要的工作，以充分的休息時間來為身體提供充足的恢復空間。這樣，我們才能有效地平衡我們的工作和休息狀態，并保證我們全面發揮自身的工作和學習能力。

第五段：總體體會。

在不斷調整和嘗試之后，我們可以總結一些作息的心得和體會。我們發現，良好的作息習慣和規律的作息時間計劃是非常重要的。同時，我們也需要控制我們的睡眠時間，提高我們的睡眠質量。勞逸結合也能夠幫助我們更好地保持我們的身體和大腦狀態。這些作息習慣的改變不會一夜之間得到充分的加強，但我們可以通過認真的調整和嘗試，不斷改善我們的身體和大腦健康狀態，并提高我們的工作和學習效率。

作息的心得體會報告（精選14篇）篇三

作息表是指合理安排每天的時間和活動的一種工具。通過制定作息表，可以幫助管理時間，提高工作和學習效率，保持身心健康。本文將分享我的個人作息表心得體會。

段落二：建立作息表的重要性。

建立作息表對于提高生活質量和工作效率有著重要的意義。通過制定作息表，我可以合理安排每天的學習和工作時間，減少拖延和浪費時間的行為。作息表可以讓我做到做事有序、增加工作動力，養成良好的時間管理習慣。

段落三：作息表的制定和實施。

制定作息表需要根據自身實際情況，明確每天需要完成的任務和安排的活動。首先，我確定了每天的起床和睡覺時間以保證充足的睡眠。然后，我制定了每天的學習和工作時間段，確保高效地完成任務。此外，還要合理安排休息和娛樂時間，保證身心放松和調節。

段落四：作息表對我的影響。

制定作息表后，我漸漸發現我自己的效率提高了。每天按照作息表的時間段執行各項任務，可以讓我更專注、更集中地進行學習和工作。我也不再盲目加班，而是把工作安排在早上和下午的效率高峰期，這樣可以更好地利用時間，提高工作質量。

同時，有了作息表，我也更加注重身體健康。按時起床和睡覺可以保持規律的生物鐘，讓我早上醒來更加精神飽滿。合理安排休息和娛樂時間，使我可以在工作之余得到充分的放松和調節，更好地面對挑戰和壓力。

段落五：作息表的不足和改進。

盡管作息表對我的生活和工作帶來了很多好處，但我也發現了一些不足之處。有時，計劃中的任務可能會改變，導致作息表無法完全按照計劃執行。此外，作息表過于嚴格也可能導致自己過度緊張和身心疲憊。因此，我意識到靈活性在制定作息表時的重要性，需要在必要的時候進行適當的調整。

為了進一步提高作息表的效果，我計劃在制定作息表時更加合理地安排休息和娛樂時間，以保持身心的平衡。同時，我也會不斷完善和調整作息表，以適應生活和工作的變化。

總結：

作息表的制定和實施對于提高我的時間管理能力、增加工作和學習效率以及保持身心健康都起到了重要的作用。通過合理安排每天的時間和活動，我逐漸養成了良好的時間管理習慣。雖然作息表也存在一些不足之處，但我相信通過不斷改進和調整，我能夠更好地利用作息表，提高生活和工作的質量。

作息的心得體會報告（精選14篇）篇四

作息是指每天的起床、休息、進食和睡眠時間的規律安排。一個合理的作息習慣對于身體健康和工作效率有著重要的影響。在我多年的生活經驗中，我積累了一些有關作息的心得體會，我希望能與大家分享。

首先，建立一個規律的作息時間是至關重要的。無論是在工作還是學習中，一個穩定的作息時間安排可以幫助我們更好地調整自己的身體和精神狀態，提高工作和學習的效率。每天早晨固定的起床時間可以幫助我們調整生物鐘，使得我們早上醒來時精力充沛。而設定一個固定的睡覺時間，也可以幫助我們更快入睡，并且保證足夠的睡眠時間，以保持身體的健康狀況。

其次，合理安排作息時間間隔也是必不可少的。連續長時間的工作或學習不僅會使身體疲憊，還容易導致精神疲勞。因此，強烈建議每隔一段時間就要進行適當的休息，以減輕身體和大腦的負擔。可以選擇站起來走動、做一些伸展運動，或者是安排一段時間與他人交流互動。這些休息時間不僅可以幫助我們放松自己，還可以增加工作和學習的新鮮感，提高我們的創造力和思維活躍度。

第三，保持良好的睡眠質量同樣至關重要。睡眠是人體恢復能量的重要方式，是大腦和身體進行休息和修復的時間。缺乏充足的睡眠會導致身體疲勞、記憶力下降，甚至影響免疫力的正常運行。因此，我們要注意創造一個安靜、舒適的睡眠環境，盡量避免噪音和光線的干擾。在睡前最好不要飲用含咖啡因的飲料，并且要停止使用電子設備，以保證身心得到充分放松。

第四，作息時間要適當安排體育運動。體育運動可以提高身體的代謝和免疫力，有助于提高工作和學習的效率。可以選擇晚上下班后或者休息日進行適量的運動，如散步、跑步、打球等，以增強身體的活力和心肺功能。同時，運動也可以釋放壓力，緩解焦慮和抑郁情緒，提高我們的心理健康水平。

最后，保持一個積極的心態是做好作息管理的關鍵。在忙碌的工作和學習中，我們時常會遇到挫折和困難，可能會感到無力和疲倦。但是，只有保持積極的心態，才能更好地面對和解決問題。我們應該學會平衡工作和生活，在工作和學習之余，要給自己留出一定的休息和娛樂時間，與家人、朋友共度時光，享受生活的美好。

總之，保持良好的作息習慣對于身心健康和工作效率至關重要。通過建立規律的作息時間，合理安排休息間隔，保持良好的睡眠質量，適當進行體育運動，以及保持積極的心態，我們可以更好地管理自己的生活，提高工作和學習的效率，達到更好的生活質量。讓我們共同努力，將良好的作息習慣融入到我們的日常生活中。

作息的心得體會報告（精選14篇）篇五

隨著社會和生活節奏的加快，我們的工作和學習壓力越來越大，無論是身體還是精神都受到了很大的挑戰。此時，正確的作息習慣不僅可以提高我們的工作和學習效率，保持身體健康，而且可以提高生活質量。在我的親身體驗中，我深刻了解到作息習慣對身心健康的影響。在接下來的文章中，我將分享自己的一些作息心得體會。

第一段：早睡早起身體好。

我經常聽到一句話：“早起的鳥兒有蟲吃，早睡的人兒身體好。”經過多年調整之后，我也真正認識到了它的好處。早睡早起可以讓身體更加健康，精神更加清醒。夜晚睡眠不足會對身體造成負擔，次日頭暈、無精打采、記憶力下降等問題也會隨之而來。而合理的作息習慣可以降低這些問題的出現頻率，提高健康水平。

第二段：有規律的作息更加有利于身體健康。

有規律的生活可以讓我們更好地保持身體健康。據研究表明，每天課業和工作時間都一樣的學生，體重指數、血壓、心率等各項指標的變化幅度較小，因此，有規律的作息是非常重要的。我自己也深深地體會到了這一點，因為當我保持一個有規律的作息習慣時，身體會感覺非常好，不容易出現疲勞感和疾病。

第三段：適當的運動是保持作息習慣的關鍵。

適定的運動可以提高人體的代謝率，增強身體素質，保持一個好的健康狀態。對于我來說，適當的運動是保持一個良好的作息習慣的關鍵。我通常會挑選我喜歡的運動項目，比如游泳，慢跑等等，每天堅持練習20至30分鐘，這不僅有助于調整身體狀態，還可以改善情緒。

第四段：飲食健康是保障良好作息的重要因素。

上述描述的所有作息習慣都有一個共同特點，那就是它們都離不開健康的飲食。我曾經試圖通過早起，規律的作息和合適的運動來保持健康，但是我仍然感覺非常累。后來，我才認識到飲食一定程度上對健康的影響。通過調整飲食習慣，我成功地保持了身體健康，同時也有更好的精力來學習和工作。

第五段：總結。

在我親身經歷中，作息習慣的重要性不言而喻，通過規律的作息習慣、適度的運動和健康的飲食，我成功地保持了健康。并且還有一個意想不到的收獲，那就是我更加持久的精力和更高強度的學習和工作能力。這啟示我們，通過檢查自己的作息習慣，找到并堅持適合自己的習慣，我們可以改善身體健康，提高生活品質。

作息的心得體會報告（精選14篇）篇六

作息的心得體會報告（精選14篇）篇七

作息時間是每個人生活中的重要組成部分，它直接影響著一個人的身心健康和工作效率。然而，在現代快節奏的生活中，按時作息已成為許多人的難題。最近我抱著試一試的態度，開始了嚴格的按時作息生活，通過這一段時間的實踐，我深刻體會到了按時作息的重要性和帶來的好處。

首先，按時作息有利于保持身心健康。現代人普遍存在睡眠不足的問題，而睡眠不足不僅會導致身體機能下降，從而容易引發各種健康問題，還會對心理健康產生不良影響。而按時作息可以讓人的生物鐘保持正常，養成良好的作息習慣，有助于提高睡眠質量，緩解壓力，提高抵抗力。我深刻體會到，按時作息能夠讓身體更加健康，精力更加充沛，工作效率也得到了提升。

其次，按時作息對工作效率的提升有著重要的意義。在沒養成按時作息的習慣之前，我經常感到精力不集中、思維遲鈍。然而，隨著按時作息的養成，我發現自己不再因為疲勞而出現打瞌睡的情況，思維變得敏捷起來。早上按時起床后，我會進行一定的鍛煉，提高身體的新陳代謝，然后在工作空閑時間進行適度的休息，這讓我在工作中能夠更加專注，效率也明顯提高了。現在，我能夠按時完成任務，加班的頻率和時長也大大減少了。

此外，按時作息還有助于提高生活質量。在過去，我總是忽視作息時間的重要性，結果導致生活常常感到緊張和壓抑。而通過按時作息，我發現自己能夠更好地安排生活，保證時間不被浪費。晚上按時休息，早上按時起床，我有更多的時間運動、閱讀和與家人朋友交流，這讓我感到生活更加充實和滿足。養成按時作息的習慣，讓我擁有更多的自主時間，也能更好地平衡工作、家庭和個人生活。

最后，按時作息能夠培養良好的自律能力和管理能力。按時作息需要堅持和自律，通過這一過程，我學會了合理安排時間、堅持按時起床和睡覺，讓生活更有規律。同時，按時作息也培養了我的時間管理能力，讓我能夠更好地安排工作和學習，從而提高了效率。通過按時作息的實踐，我意識到時間對我來說是寶貴的資源，只有掌握好時間管理，才能更好地處理各項事務。

綜上所述，按時作息對身心健康、工作效率和生活質量都有著重要的影響。通過實踐，我深刻體驗到按時作息的好處，養成了良好的作息習慣，并從中獲得了巨大的收益。我將繼續堅持按時作息，讓它成為我生活中的一部分，為我創造更加健康、高效和有意義的生活。我相信，只有堅持按時作息，才能在快節奏的生活中保持好的狀態，更好地面對挑戰和機遇。

作息的心得體會報告（精選14篇）篇八

現今社會節奏愈來愈快，工作、學習和生活壓力不斷增加，導致很多人的作息習慣不規律，失衡嚴重。由于作息不良，人們容易出現疲憊、精力不足、免疫力下降、失眠等問題。究其原因，大多數情況下是因為沒有形成良好的作息習慣。在本文中，我將分享我的作息心得體會，希望能給有需要的人提供一些參考。

第一段：關于合理分配時間。

時間對每個人來說都是公平的，但是如何利用時間確是一種智慧。因此，在調整作息之前，我們首先需要做的是合理分配時間。打破拖延癥，制定在規定時間內完成的具體計劃，必要時采用倒計時（如“番茄時間法”等）提高效率。同時，強調工作和休息的平衡。我們可以通過設置鬧鐘提醒自己，分配必要的休息時間，將疲憊的身體和思維恢復到良好狀態，這對于整個作息的調整至關重要。

第二段：關于規律飲食。

均衡的營養不僅關系到我們的身體健康，還會對情緒、思維和性格產生影響，因此我們不能忽略規律飲食對作息調整的重要性。多吃新鮮蔬果、不嗜煙酒、少吃油膩食品、避免過于熱辣、減少對零食等不健康的食品的依賴，這些習慣可改善消化系統的負擔，使身體更輕松地應對日常工作、學習壓力，進而影響夜間睡眠質量。建議每天規律地飲食，并根據自己的情況適當增減餐量，盡可能不空腹，以免影響健康。

第三段：關于適度運動。

久坐不動的生活方式會導致慢性疲勞、腰痛背痛等一系列身體問題，而適當的運動可以緩解這種狀態。建議定期進行輕度有氧適度的運動，如散步、瑜伽等。此外，如果工作需要坐著進行長時間，可以隨時站起來動一動，拉伸一下身體，改變姿勢，以松緩身體的疲勞。

第四段：關于晚間準備。

晚間休息之前的準備工作也很重要。在晚飯過后，我們應該盡量降低對視覺、聽覺和思維系統的刺激，例如適當調暗燈光或關閉電子產品，是順利入睡的一種很好的策略。此外晚上洗個熱水澡或做些閱讀、聽睡前音樂等活動也能很好地幫助我們放松心情，進而更好地入睡。嚴格遵守自己的晚上休息時間，保證良好的睡眠質量同樣是很重要的。

第五段：關于改變不良習慣。

整理作息習慣并不是一朝一夕之功，需要堅持規律下去。更重要的是，需要切斷一些不良的生活習慣。例如熬夜、飲酒等，這些對人體危害巨大，不利于健康。改變這些不良習慣是整理作息的第一步，也是規律健康生活的前提。

總之，形成規律的健康作息習慣是一件與自己的身心健康和生活質量息息相關的事情，需要我們認真對待。我們可以通過合理分配時間、規律飲食、適度運動、晚間準備和改變不良習慣，來呵護自己身心健康，度過更加充實美好的生活。

作息的心得體會報告（精選14篇）篇九

最近，我參加了一次關于“自我營銷”的報告會，這讓我在一定程度上領悟到了一些關于職場的重要應對技巧。這次體驗讓我深入思考了在工作中如何更好地表現自己，如何提升自己的影響力，以及如何更好地開拓市場，成為一個出色的自我營銷者。在此，我想分享一下自己的心得體會。

第二段：主體部分1——展現自己的差異化。

在職場中，面對激烈的競爭，展現自己的差異化顯得尤為重要。在報告會中，講師強調了如何通過專業技能和個性特質來打造自己獨特的品牌。在我的職業發展過程中，我通過持續學習和實踐，掌握了一些硬技能，同時也在工作中體現出自己獨特的個性特質。這些特點并不一定要完全與職業相關，更重要的是能夠形成一個深入人心的個人品牌，提升自己在同事、客戶和領導心目中的印象。

第三段：主體部分2——打造自己的話語權。

現今社會，信息和流量非常寶貴，得到別人的關注并留住對方的注意力更是難上加難。在報告會中，講師講述了職場中一些有用的話語權技巧，如利用高質量的信息和言論來制造影響力，利用自己的專業知識來增加行業影響力。在我日常的工作中，也會思考如何用自己的知識和經驗來影響別人，主動出擊，通過口才和展示能力提升自己的話語權。

第四段：主體部分3——開拓市場挖掘業務。

作為一個企業員工，通過開拓市場來挖掘業務也是非常重要的一部分。在報告會中，講師分享了一些在開拓市場時候的技巧和方法，如拓展客戶資源、擴大業務范圍、聯系同行業人士等。在我自己的工作經歷中，也深有體會。我努力學習市場趨勢，利用職場人際關系，積極拓展自己的人脈資源，營造自己的專業形象，以此來增加業務量和拓展市場。

第五段：結語。

總之，在這場報告會中，我獲得了很多啟示和收獲，在提升職場能力和影響力等方面受益匪淺。我也認清了自己在面對職場競爭中的優勢和不足，明白了如何發揮自己的個性特質和專業能力來達到更好的展示和推廣效果。未來的職場旅程必定會充滿各種挑戰和機遇，但是我相信只要我們通過學習和實踐來打造自己的品牌和話語權，并通過團隊合作和市場開拓來贏得更多的機會和成功。

作息的心得體會報告（精選14篇）篇十

本月月初，在文王中學聽了楊思中學劉校長的公開課和報告，我感受頗深，受益匪淺，以下是我的心得體會：

在劉校長講授《富貴不能淫》這課時，設置的三個自學指導內容，要求都是學生自己獨立解決問題，不得詢問老師與同學；遇到不理解的字詞或句子，先自我推敲、探究，努力自我解決，實在不能解決的，在課文相應處做好標記，不得詢問老師同學。這使得，每個學生都在獨立思考，討論環節，真正是解決疑惑，而不是“閑聊”，我同樣相信，只有自己努力思考了，真正自學了，留下的印象也才最深刻。有了真正自學的前提，合作才更高效。

劉校長在提問時會刻意地提問那些沒有解決問題的同學，詢問他的思路，要求其他同學認真聽，聽他的回答以及是否有值得自己學習的地方……時刻關注后進生，這就使得教師在課上就能進行補差，并且學生時刻保持精神專注、集中，效率自然就高。我在課上也是時常提問那些需要“特別關注”的學生，偶爾其他學生也會因為自己自信滿滿的舉手卻沒讓他回答而沮喪，偶爾我也會覺得這樣會不會有些耽誤時間……但是，還是要這樣做，因為真正的高效課堂，真正的素質教育就是要面向全體學生的，我還要借助眼神、激勵的語言、在課上的巡視、科學的學習方法，靜待花開。

作為一名教師，非常重要的一點是擁有豐富的知識儲備，這一點在劉校長的課上也有體現。在《富貴不能淫》這課中，公孫衍，張儀并不是真正的大丈夫，這點是較難理解的，文中采用類比的手法，將公孫衍、張儀與古代只知順從的女子比較，表明它們只是順從秦王的意思，沒有自己的原則，所以不能被稱為大丈夫。在劉校長的課上，他用朱自清評述縱橫家的處事方式為切入點，讓學生明白：縱橫家憑他們的智謀和辯才給人家劃策，辦外交，誰用他們就幫誰，他們是職業的，所圖的是自己的功名富貴，他們沒有理想，沒有主張，只求揣摩主上的心理，投其所好。這樣一來，學生也就更能理解文中可以稱作大丈夫的三個條件了。反思自己，在備課上一定要下足功夫，把復雜的問題簡單化，簡單的問題生活化。

1、單元導讀：雙線結構，一是主題思想的概括（人文主題），二是語文能力點的呈現（語文素養）。簡單地說，本單元教學的重難點，任務，目標，就已經在單元導讀中呈現了。所以，授課前有必要認真、仔細閱讀。

2、“預習欄”的處理：這部分通常會被忽略，以后提醒學生讀文章前先讀“預習欄”，因為這里或許有對本課的評價，或許有本課的特色、特點，以及相關的思考題。

3、“讀教課文后作業”的處理：這是編者的心血與結晶，充分體現了人文精神和語文素養，聽過劉校長的講座，也習慣性的在備課時看看課后的作業，再設置本課的重點問題。

4、關于“課文補白”的處理：補白的內容是一些語文知識問題，并且是針對本課學過的內容，“一課一得”，有層次性，有重點。值得關注。

5、關于“三位一體”閱讀課的處理：這三位一體就是“教讀——自讀——課外閱讀”，設置得非常好，教讀課就是老師引導學習為主，學生所學的內容必須細，比較精，教師在教學過程中重點是給例子，給方法，教能力，得熏陶，做好“舉一”工作，學生充分正確認識“一”，從而為“三”，“反三”做準備。自讀課好比理工科的習題，在老師的組織下，自己獨立完成，用好課文，注釋，旁批，及問題，課后練習，這樣就會主次分明，不會胡子眉毛一把抓了。課外閱讀要注意“一書一法”，將來的考試以讀書快，讀書多，讀書準為標準來考核學生。文字多，時間短的情況下抓住要害，火眼金睛就顯得尤為重要，所以要培養學生精讀，快讀，瀏覽，朗讀，默讀的能力。

6、關于習作的處理：改，是關鍵。不改，還是原來的水平。修改文章就是提高寫作水平的過程。

7、關于綜合性學習的處理：學生時代，能給學生留下深刻印象的就是舉辦過、參與過的活動。這就提醒我們老師，也要把這些綜合性學習的活動搞起來。

路漫漫其修遠兮，吾將上下而求索！再次感謝學校提供的培訓機會。

作息的心得體會報告（精選14篇）篇十一

市政工程概預算不僅是工程投資經濟效果的一種技術經濟文件，也是確定市政工程預算造價的主要形式。同時，它又是一項政策性、技術性、經濟性很強的學科。為了讓我們把理論和實際工程更好的結合起來，提高自己的動手能力，分析問題和解決問題的能力，學校對我們進行了為期兩周的市政工程概預算的課程設計。

以前從未接觸過概預算課程設計，所以一聽到老師說這個名詞的時候心里很慌，不知從何做起。由于最開始沒有借到定額，也不知道該怎樣計算，所以動手的時候感覺心里有點亂，有點急。但是后來慢慢地調整了心態，把一切困難都化為動力。我們課程設計的題目是：市政污水管道施工工程。從沒有做過到最后順利的完成，可以算是一次大的進步吧，讓我對概預算這個名詞又多了一些實踐性的認識，對清單計價和定額計價也有了更深刻地理解。

在這次設計中遇到了很多實際性的問題，在實際設計中才發現，書本上理論性的東西與在實際運用中的還是有一定的出入。首先，對于套用定額，其實就是查閱定額表，這個還比較簡單，但要解決設計中每個步驟的加減乘除問題，就需要大量的計算，所以必須仔細，不能有一點馬虎。在分部分項工程清單計價表中，我們遇到了一些問題，例如在計算管道鋪設計算的時候沒有乘以系數，導致算好的結果全都錯了;其次就是在措施項目清單中我們遇到的問題，不知道各種費用的利率，不知道怎樣查資料;再次就是各種項目清單，總說明，總封面等的填寫、打印了，由于開始沒有認真填寫，導致最后重做表格;最后就是表格的裝訂了，沒有按一定的順序裝訂，亂放次序。面對這些問題，我們沒有退縮，而是正式并且及時地改正了。

在課程設計的過程中，當我們碰到不明白的問題時，指導老師總是耐心的講解，給我們的設計以極大的幫助，使我們獲益匪淺。因此非常感謝羅曉敏老師的細心指導。通過這次設計，我懂得了學習的重要性，了解到理論知識與實踐相結合的重要意義，學會了堅持、耐心和努力，這將為自己今后的學習和工作做出了最好的榜樣。雖然自己對于這門課懂的并不多，很多基礎的東西都還沒有很好的掌握，覺得很難，但是靠著這兩個禮拜的“學習”，漸漸地對這門課程設計產生了的興趣，自己開始主動學習并逐步完成它。

老師給的參考資料畢竟只是一個參考，設計這種東西還是要靠自己動腦筋。雖然內容并不是很復雜，但是我們覺得設計的過程相當重要，學到了很多，收獲了很多。我覺得課程設計反映的是一個從理論到實際應用的過程，但是更遠一點可以聯系到以后畢業之后從學校轉到踏上社會的一個過程。

我想這次課程設計對于自己以后的學習和工作都會有很大的幫助。這次設計讓我明白了一個道理，做任何事情之前，不管完成它的時間有多么充裕，開始的態度都要擺好，都要認真去對待，到最后才不會后悔!草草完成的設計沒有什么意義，沒有意義也就是沒有收獲。所以，在這次設計的過程中，我得到了一些寶貴的經驗，所以這就是我的收獲。

作息的心得體會報告（精選14篇）篇十二

敬愛的黨組織:。

今天，我們期待以久的入黨積極分子培訓班開班典禮成功舉行，并正式上了第一節黨課。在這一節課中，我們了解了中國共產黨的建立，具體理解了黨的性質。

我們都知道，在鴉片戰爭以后，我們國家受到了外國資本主義列強的殘酷壓迫，國家日益貧困，人民備受欺凌，于是我國迫切需要實現民族獨立和民族解放，進而實現國家繁榮富強和人民共同富裕。而為了實現這巨大而艱難的任務，不少愛國積極分子參與了斗爭，為挽救國家和民族的危亡流血犧牲。經歷了無數次的試驗與失敗后，我們終于在中國共產黨的領導下，成功地完成了反帝反封革命斗爭。

而建立這個新的政黨的道路是艱難且曲折的。在帝國主義的入侵和現代工業的發展后，工人階級隊伍的壯大和工人運動的發展給它奠定了階級基礎;在五四運動后，馬克思主義同中國工人運動的結合構成了它的思想基礎。它的到來帶給我們希望，推動國家發展。

光。”所以作為黨和國家建設的生力軍的我們,只有進一步發揚愛國主義精神和改革創新精神,才能書寫無愧于時代的青春篇章，才能為青春增光添彩。

匯報人：

xx年12月24日。

敬愛的黨支部：

我有幸參加了師范大學第44期入黨積極分子的黨課學習，感覺收獲頗豐。這次的黨課學習，不再拘泥于傳統的填鴨式培訓教學方式，而是采用講座的形式、錄像的形式、參觀中國抗日戰爭紀念館等鮮活的體驗樣式，使我們不僅在理論上更加了解黨，了解中國歷史，更在活生生的故事以及講座人旁征博引之中切實的感受到黨的偉大和它全心全意為人民的風采。黨的事業是一項光榮而偉大的事業。組織上入黨一生一次，思想上入黨一生一世。這次的黨課學習，給我留下了深刻的印象，也更加堅定了我追求共-產主義理想，為黨的偉大事業奉獻青春的決心和信念。下面就談一談我參加完這次黨課學習后的幾點心得體會。

黨章中又明確提出，中國共產黨以馬克思列寧主義、毛澤東思想、鄧--理論和“三個代表”重要思想作為自己的行動指南。這是我們黨付出了巨大努力獲得的極為珍貴的精神財富，是我們黨和人民進行新的歷史創造的科學總結，是中華民族振興發展的強大的精神支柱。

二、對中國國情的進一步認識中國是一個有著上下五千年歷史地國家，是一個人口眾多、資源豐富、不斷發展著的發展中國家。可以說，從中華人民共和國的建立，到改革開放，到現在的現代化建設，中國每一步的發展，都是與黨的領導分不開的。對中國國情的進一步了解，也就是對黨領導中國建設的進一步了解。中國共產黨是中國社會主義事業的領導核心，沒有共產黨就沒有新中國。中國近一百多年來的歷史標明，許多革命先驅，許多政黨和政治派別，都沒有找到國家振興和民族解放的出路。奪取政權需要黨的領導，社會主義建設同樣需要黨的領導。正如在黨的xx大報告中曾說的，高舉鄧--理論的偉大旗幟，把我們的事業全面推向21世紀，關鍵在于堅持、加強和改善黨的領導。只有堅持黨的領導，才能始終保證社會主義現代化建設的正確方向;只有堅持黨的領導，才能保證中國人民生活水平，是適應中國國情的正確選擇。

要做到思想上入黨，更要在實際行動中有所體現。

因此，在今后的生活工作中，我要努力做到以下幾點：1、不斷加強自己的政治理論學習，提高自己的政治覺悟、思想水平，積極與周圍黨員就黨的理論進行討論、學習。2、經常主動向黨組織匯報自己的思想、學習、工作和有關的問題，主動和入黨聯系人進行交流，使自己更快的進步，也使黨組織時刻了解自己的發展情況。3、在平時的工作中勤奮努力，積極進步，不斷提高業務水平，努力鉆研專業知識。4、盡自己所能幫助周圍的人，以集體利益為重，以人民利益為重，樂于奉獻，勇于自我犧牲。以上就是我參加完這次黨課學習后的幾點心得體會，可以說，每一節課的黨課學習，都使我對黨的認識更進一步，都更加堅定了我加入黨組織的決心。雖然這次黨課學習結束了，但它對我的鞭策作用，卻是無窮的。今后，我要繼續加強自身的理論修養，提高思想覺悟，用自己的實際行動履行自己的誓言，爭取早日加入中國共產黨。

匯報人：

xx年11月30日。

作息的心得體會報告（精選14篇）篇十三

報告心得體會，是指對于一場或多場報告會議后的自我反思和總結。報告心得體會的目的是為了更好地了解自我，在未來的報告會議中更好地表達。報告心得體會的寫法，可以是自由式，也可以是結構化式，本文將從五段式來講述，它包括導言、報告會議的經歷、心得體會、個人提升、結語。

第二段：報告會議的經歷。

在本段中，需要回憶一下參加過的報告會議，例如會議主題、地點、時間、組織方和參會人員等。這些都是很重要的元素，因為在接下來的心得體會中，這些都是需要被參考的。同時，我們可以對會議主題進行了解，應對不同的主題和內容的報告會議，也需要的是不同的策略和方法。這里可以提到一些自己當時的策略和方法的優點和缺點。

在這一段中，需要對自己的表現進行自我評價，并明確自己的不足和優點。根據經歷，當時自己的表現和感覺可以回憶，而如何評價自己的表現則需要客觀的思考。好的表現，我們可以肯定自己的表現，并尋找是什么使自己表現得非常成功，以備今后參加報告會議的時候可以選擇相應的策略和方法。當然，不足也是需要找到的，自我批評是在事后總結中最重要的，因為只有通過認識自我才能不斷地提高。在這個過程中，我們需要認真思考：如果我們遇到相同的事情，對題目的認識是否夠深，對于策略和方法是否有了明確的認知。

第四段：個人提升。

在這一段中，應該是對本次報告心得體會的核心和重點。當我們認識到我們自己的水平有不足之處時，我們需要提高自己的能力。我們需要不斷反思，總結經驗，努力提高自己的語言表達能力、分析思維能力等。我們可以通過不斷閱讀、不斷了解行業知識、不斷思考問題，來自我提升并改進不足之處。同時，我們也需要通過溝通、交流和表達，不斷提高自己的能力，形成自己的思考方式和方法。

第五段：結語。

通過本次的報告心得體會，我們可以更好地了解自己的優點和不足，讓自己在未來的報告會議中更好地發揮自己的優勢，提高自己的水平。通過不斷總結和反思，自己的語言表達能力和思維能力會更加敏銳，這將會對自己今后的發展產生很大的幫助。當然，總結的目的不僅是為了我們個人，也可以為了對公司和團隊的改善和提高產生共同的效應。希望在以后的日子里通過不斷地實踐和總結，自己能夠越來越優秀。

作息的心得體會報告（精選14篇）篇十四

4月19日下午4點，合水縣教育系統“師德師風”先進事跡報告會在縣體育館召開。我很榮幸的參加了這次難得的學習機會，認真聽取了5位來自一線教師真實生動、感人肺腑的個人先進事跡。我感慨頗多，心情很不平靜，特別是三位來自農村教師身上表現出的高尚道德風范，更使我感動不已。

在五位老師的報告中，首先是西華池小學教師軒轅曉麗老師，從教以來，一直鐘情于她的教育事業，教書育人，為人師表，無私奉獻，任勞任怨。她長期擔任小學高年級語文教學和班主任工作，同時又身兼教研組長、學科組長等工作。繁忙的工作和沉重壓力，使她嘗盡其間的酸、甜、苦、辣，然而這一切并沒有使她退卻，反而激發了她執著的事業心和責任感，在這培育花朵的百花園里，實現著她的人生理想。她把當好一名教師作為一生最大的追求，用滿腔的“情”和“愛”編織自己美麗的人生，在辛勤耕耘中，她感受最深的是學生對她的濃濃敬意，而這一切也正好是對軒轅老師一腔真情和博愛的最完美的回報。

尤其是她的仁愛精神打動了我，作為老師，難免不遇到一些非常調皮的孩子，可她能做到不對他生氣，不批評他，甚至還對他以禮相待，她的行為讓我真切的感受到她對學生的無限的偉大的愛!聽了她的報告，我深刻認識到教書育人是愛的教育，教師對學生的長處和優點要毫不吝嗇地予以褒揚，鼓勵他們，愛護他們，寬容他們，尊重他們的個性，關心他們的成長，注重他們的心理感受。對那些“困難生”(學習、紀律有困難的學生)，尤其應該如此，對他們要有足夠的愛心和耐心，也許我們會為之付出太多的時間和精力，而收效甚微，但我們也不應輕言放棄，應始終以一顆寬容的心守望他們的成長，學生是受教育者，有這樣或那樣的缺點和不足，是很正常的，教師要學會制怒，要循循善誘，誨人不倦。讓我們在學生的心靈上播上愛的種子，使他們能健康茁壯的成長。

他們從教十年如一日，盡職盡責，嘔心瀝血，銳意進取，勇于創新，積極進行教育教學改革，大力推進素質教育，取得了顯著的成果;他們生活簡樸、廉潔從教、克己奉公，言傳身教，把自己全部的愛無私地奉獻給了黨和人民的教育事業，他們的崇高品格和師德不僅受到學生和教師的尊敬，而且得到了廣大人民群眾的高度贊譽。

“窮且益堅，不墜青云之志。”這些誠實質樸的人民教師，表現出了高尚的品德和頑強的意志，無私奉獻，默默無聞，把自己的心血和力量獻給教育事業，他們的身上閃爍著師德的絢爛光輝。孔子云：“其身正，毋令則行，其身不正，雖令毋從。”中小學教師的工作對象是成長中有極大可塑性的未成年人，教師的道德表現能夠影響一個學生的一生。作為教師，榜樣的力量是無窮的，其身教必然重于言教。要在自己的職業道德方面追求卓越，追求高標準，這是構建我們未來民族道德素質的基礎。

師德是中華優秀文化的精萃，也是優良革命傳統的重要組成部分，教書育人，教書者必須先為人師，育人者必先行為示范，教師的職業特點決定了教師必須具備更高的素質，而師德是教師最重要的素質，是教師的靈魂。他們讓我們懂得了，一個人，原來可以這樣積極地對待工作和生活，可以這樣真誠地與人相處，可以這樣熱情地幫助別人??在當今冷漠、隔閡漸成風氣的時候，我們需要的，不正是這樣的生活態度和方式嗎?可以想像，假如生活中處處有像郭力華這樣的人，那我們這個社會，必將更加和諧，必將布滿更多的溫情，必將更有人情味，必將更讓人留戀。

師者為師亦為范，學高為師，德高為范。走上三尺講臺，教書育人;走下三尺講臺，為人師表。作為一名教師，要照亮別人，首先自己身上要有光明;要點燃別人，首先自己心中要有火種。教育是心靈與心靈的交流。教師，多么光榮的職業，多么響亮的名字，我們要對得起這個稱呼!也許我們每個人都無法預料自己會影響多少人的一生，這責任實在是太重大了，我們必須好好深思，要用我們有限的知識來打開學生無限的知識大門，教會學生學會學習，學會做人。只有我們心中裝著這么一份責任，才能從根本上熱愛工作，熱愛教育事業!為偉大的教育事業發揮我們所有的光和熱。

學習了他們的感人事跡后，我深切體會到：一個人，原來可以這樣積極地對待工作和生活，可以這樣真誠地與人相處，可以這樣熱情地幫助別人??我很感動,從中學到了很多,也讓我重新熟悉了教師這份職業,在如今的這個工作崗位上,我想我應該用一份真摯的態度去對待。我不能埋怨學生，不能埋怨家長，不能埋怨社會，我要拾起信心，鼓起勇氣，爭取做一名優秀的人民教師，為教育事業盡微薄之力。