學(xué)習(xí)心得可以激發(fā)我們對(duì)學(xué)習(xí)的熱情和興趣,讓學(xué)習(xí)變得更加主動(dòng)和積極。接下來是一些學(xué)習(xí)心得的分享,希望能夠?yàn)榇蠹医鉀Q一些學(xué)習(xí)中的問題和困惑。
跆拳道學(xué)習(xí)心得(通用19篇)篇一
每個(gè)人心里都有一個(gè)英雄夢(mèng),我也不例外,從小就一直很崇拜電視里那些飛檐走壁的大俠,他們或是義薄云天或是技高一籌或是俠骨仁心。每每想到到李小龍將中國(guó)武術(shù)在外國(guó)發(fā)揚(yáng)光大就不禁感慨萬分。
今天終于實(shí)現(xiàn)了我長(zhǎng)久以來的夢(mèng)想,雖然學(xué)的是跆拳道,但是也覺得歡喜萬分。因?yàn)槲译x我心里的武俠夢(mèng)進(jìn)了一步,雖然是很小的一步。
其實(shí)我很期待每天的學(xué)習(xí),總想看看自己進(jìn)步了沒有,甚至就像小孩子渴望吃糖一樣渴望得到教練的夸獎(jiǎng)。清晨走到道館,開始是熱身運(yùn)動(dòng),就是很折磨人的往返跑,折疊跑,壓腿等,但又總覺得樂此不疲。每個(gè)人都很認(rèn)真的做每一個(gè)動(dòng)作,不停的練習(xí)調(diào)整姿勢(shì),直到教練滿意。
武術(shù)是很枯燥無味的,就是不停的練習(xí)訓(xùn)練體能。就像《射雕英雄傳》里的郭靖一樣,他很笨,但是很認(rèn)真很努力,終于會(huì)有所成。雖然我不可能在一個(gè)月的學(xué)習(xí)中成為大俠或是絕世高手,但是就在這短短一月中我也能了解到,武術(shù)不是朝夕而成,一蹴而就的,必須經(jīng)過歲月的打磨歷練才能有所成就。
從剛開始覺得壓腿痛苦萬分到后來覺得壓腿也不過爾爾。韌帶不僅對(duì)于跆拳道對(duì)于整個(gè)武術(shù)來說都是必攻的環(huán)節(jié)也是最難攻克的地方。開始幾天全身上下都疼的不行特別是腿和腰,但是不甘輕言放棄的我們一直堅(jiān)持到最后。我們雖然只是學(xué)習(xí)了跆拳道的皮毛直拳、熊掌拳、橫踢、彈踢、下蹬,但是這些是我們生命中不可或缺的記憶和美好。
跆拳道學(xué)習(xí)心得(通用19篇)篇二
經(jīng)過一個(gè)學(xué)期的跆拳道學(xué)習(xí),當(dāng)初那個(gè)稚氣未脫對(duì)跆拳道抱著極大好奇心的我從學(xué)習(xí)中慢慢地成長(zhǎng)并慢慢領(lǐng)悟到跆拳道的韻味和精神,那就是:禮儀至上和領(lǐng)悟堅(jiān)持。
中國(guó)是一個(gè)禮儀之邦,可跆拳道中的行禮程序給我們展現(xiàn)了另一番禮儀文化。其實(shí)整個(gè)的上課過程就是一個(gè)不間斷的行禮過程。這也在我們心中樹立了一種尊重、感恩的意識(shí),人和人之間是需要互相尊重的。禮儀也由開始老師的強(qiáng)調(diào)變?yōu)樽杂X。以這種方式被強(qiáng)化的禮儀和禮儀意識(shí)對(duì)以后的生活、處世也有積極的影響。跆拳道中的“禮儀“是跆拳道基本精神的具體體現(xiàn)。跆拳道練雖然是以格斗的形式進(jìn)行,但是不管它怎樣激烈,由于雙方都有是以提高技藝和磨煉品質(zhì)為目的,所以在雙方各自內(nèi)心深處都必須持有向?qū)Ψ奖硎揪匆夂蛯W(xué)習(xí)的心理。因此在練習(xí)或比賽前后都一定要向?qū)Ψ骄炊Y,即跆拳道是練習(xí)者精神和身體的綜合修煉,使練習(xí)者在艱基的磨煉中培養(yǎng)出理想的人格和體魄,并能夠真正掌握防身自衛(wèi)的本領(lǐng),因而對(duì)練習(xí)者精神鍛煉一環(huán)中就必須包括“禮儀“的教育和熏陶。
禮儀不只是形式上的表現(xiàn),而是要發(fā)自內(nèi)心地實(shí)施它,在長(zhǎng)期練習(xí)和比賽的過程逐漸將禮節(jié)形式轉(zhuǎn)化為心理動(dòng)力。最常用的禮節(jié)表示方式是向教練、同伴敬禮學(xué)習(xí)跆拳道的過程其實(shí)是一個(gè)領(lǐng)悟堅(jiān)持和磨礪意志的過程。只有經(jīng)歷了這種汗水浸透的過程,才能真正體會(huì)另類生活的風(fēng)采和快樂。沒有任何一種東西可以輕易得到,跆拳道更不例外。一次兩次做同樣的事,感到的是新鮮;當(dāng)許多次做同樣的事,那就是枯燥。多少課上重復(fù)熱身筋疲力盡,;我們看到教練做一個(gè)漂亮的腿法輕而易舉,但我們經(jīng)過不斷的、重復(fù)的練習(xí)仍不到位,卻還需再練,再?gòu)?fù)習(xí)。也恰恰是這種枯燥,才能摔打出一個(gè)真正的跆拳道人。忍耐克制的品質(zhì)出自于此,而一個(gè)人良好的行為習(xí)慣也不過是如此形成的。
學(xué)習(xí)跆拳道是一個(gè)不斷適應(yīng)、不斷超越自己的過程。也許初學(xué)者很適應(yīng)不了的就是每做一個(gè)動(dòng)作還要伴隨一聲“奇怪”的吶喊,并且很多人在很長(zhǎng)時(shí)間的學(xué)習(xí)后還不能適應(yīng)這種行為。我也在不斷的適應(yīng)。任何一種文化全有屬于自己的內(nèi)容。跆拳道既然是外國(guó)首創(chuàng)的,它就有自己的特色。從一開始有意識(shí)的去吶喊,那么到后來它就自覺成為每一個(gè)動(dòng)作不可缺少的一個(gè)組成部分。跆拳道的基本動(dòng)作也十分重要。跆拳道沒有過多的花樣,每個(gè)動(dòng)作都干凈利索,簡(jiǎn)單而實(shí)用。正是這些基本動(dòng)作,經(jīng)過各種組合、發(fā)展,形成了各種變幻莫測(cè)的招式。雖然我們現(xiàn)在覺得這些動(dòng)作比較簡(jiǎn)單,而對(duì)電視上那些高水平選手的組合技驚羨不已,但我們應(yīng)該想到,那些選手正是將這些基礎(chǔ)練的滾瓜爛熟,理解了每一個(gè)細(xì)節(jié)的要點(diǎn),才能自由使用,發(fā)展出更高水平的動(dòng)作。因此,學(xué)好每一個(gè)基本動(dòng)作,正是我們這些初學(xué)者最該做的。
跆拳道學(xué)習(xí)心得(通用19篇)篇三
第一段:引言(大約200字)。
作為一項(xiàng)古老的武術(shù)運(yùn)動(dòng),跆拳道(Taekwondo)在中國(guó)日益受到廣大幼兒家長(zhǎng)的歡迎。跆拳道不僅僅是一種體育運(yùn)動(dòng),更是一種綜合性的訓(xùn)練,它能夠幫助幼兒培養(yǎng)出色的心理素質(zhì)、自控能力和團(tuán)隊(duì)協(xié)作意識(shí)。我有幸參與跆拳道的學(xué)習(xí),從中體會(huì)到了許多寶貴的心得體會(huì)。
第二段:體溫的提高(大約200字)。
參與跆拳道訓(xùn)練的第一天,我感受到了來自運(yùn)動(dòng)的熱情。跆拳道不同于其他體育項(xiàng)目,它要求全身的活動(dòng),每一次擊拳、踢腿都需要付出全身的力量。在訓(xùn)練的過程中,我很快就感到身體的溫度提高了。這種熱量并不只是因?yàn)殄憻挾a(chǎn)生的,更是一種對(duì)自己突破極限的滿足感。我意識(shí)到,只有不斷努力,才能讓自己更加強(qiáng)大。
第三段:堅(jiān)持不懈的精神(大約200字)。
訓(xùn)練經(jīng)過一段時(shí)間后,我開始面臨一些困難。有時(shí)我會(huì)覺得動(dòng)作很難掌握,有時(shí)又會(huì)受到同伴的教導(dǎo),需要不斷地改進(jìn)。但是我沒有放棄,堅(jiān)持每天練習(xí)。我意識(shí)到,只有堅(jiān)持不懈地努力,才能克服困難并取得進(jìn)步。在這個(gè)過程中,我培養(yǎng)了堅(jiān)持不懈的精神,學(xué)會(huì)了在面對(duì)困難時(shí)勇往直前。
第四段:自信的建立(大約200字)。
通過訓(xùn)練,我不僅僅學(xué)到了技術(shù)上的技能,還培養(yǎng)了自信。在學(xué)習(xí)跆拳道的過程中,我發(fā)現(xiàn)只有自信的人才能夠在比賽中取得進(jìn)步。當(dāng)我第一次參加比賽時(shí),我忐忑不安,但是我告訴自己要相信自己的能力。結(jié)果,我在比賽中表現(xiàn)出色,贏得了勝利。這次經(jīng)歷讓我明白,自信是成功的關(guān)鍵。
第五段:團(tuán)隊(duì)精神的培養(yǎng)(大約200字)。
參與跆拳道的訓(xùn)練和比賽,我也體會(huì)到了團(tuán)隊(duì)精神的重要性。在跆拳道比賽中,我需要和隊(duì)友們一起合作,互相配合,才能取得勝利。我們?cè)谟?xùn)練中相互鼓勵(lì),合作攻克困難,這讓我深刻體會(huì)到了團(tuán)隊(duì)的力量。在團(tuán)隊(duì)合作中,我懂得了團(tuán)結(jié)、分享和信任的重要性,這些都是我一生受益的寶貴經(jīng)驗(yàn)。
結(jié)束語:
通過學(xué)習(xí)跆拳道,我不僅僅學(xué)到了一項(xiàng)運(yùn)動(dòng)技能,還體會(huì)到了堅(jiān)持不懈、自信和團(tuán)隊(duì)精神等重要品質(zhì)。這些品質(zhì)將成為我未來成長(zhǎng)中的重要資本,我會(huì)倍加珍惜并運(yùn)用于日常生活中。跆拳道的學(xué)習(xí)讓我實(shí)實(shí)在在地感受到,只有努力才能有所收獲。通過不斷的努力和堅(jiān)持,我相信我能夠成為一名更加強(qiáng)大和優(yōu)秀的人。
跆拳道學(xué)習(xí)心得(通用19篇)篇四
學(xué)習(xí)跆拳道是小學(xué)生班級(jí)體育活動(dòng)中的一個(gè)重要內(nèi)容。跆拳道是韓國(guó)特有的一種武術(shù),它的核心是踢腿和手臂的技巧。學(xué)習(xí)跆拳道對(duì)于小學(xué)生來說是一種很好的鍛煉身體和提高技能的方法,同時(shí)還可以提高他們的自我保護(hù)意識(shí)和自信心。在此文章中,我將分享我在學(xué)習(xí)跆拳道過程中的一些經(jīng)驗(yàn)和體會(huì)。
第二段:挑戰(zhàn)與機(jī)遇。
跆拳道需要大量投入時(shí)間和精力才能掌握技術(shù)。在學(xué)習(xí)跆拳道的過程中,我遇到了很多挑戰(zhàn),比如說身體不夠靈活、肌肉力量不夠大等等。但是,跆拳道也給我?guī)砹撕芏鄼C(jī)遇,比如說可以認(rèn)識(shí)到更多的朋友,學(xué)習(xí)到新的技術(shù),增強(qiáng)自己的身體素質(zhì)等等。同時(shí),我的耐心和毅力也得到了提高,這對(duì)以后的學(xué)習(xí)和生活都是很有幫助的。
第三段:自我保護(hù)。
學(xué)習(xí)跆拳道還幫助我養(yǎng)成了自我保護(hù)的意識(shí)。在跆拳道的學(xué)習(xí)中,我們不僅要學(xué)會(huì)踢腿和打拳,還要學(xué)會(huì)如何保護(hù)自己。這讓我更加深刻地認(rèn)識(shí)到了自我保護(hù)的重要性,同時(shí)也讓我更加自信。在學(xué)習(xí)過程中,我也了解到了很多如何避免危險(xiǎn)的方法,比如說如何避免陌生人的接近。
第四段:身體素質(zhì)的提升。
跆拳道是一項(xiàng)很好的身體鍛煉項(xiàng)目,它能夠幫助我們?cè)鰪?qiáng)肌肉力量、提高耐力和靈活性。學(xué)習(xí)跆拳道不僅可以讓我們得到良好的身體素質(zhì),還可以幫助我們保持健康的心理狀態(tài)。在我學(xué)習(xí)跆拳道的過程中,我不僅感覺身體變得更加健康,而且我還學(xué)會(huì)了如何承受困難和疲憊。這些都是很有價(jià)值的。
第五段:總結(jié)。
總之,學(xué)習(xí)跆拳道是我人生中的一次寶貴經(jīng)歷。在學(xué)習(xí)的過程中,我不僅學(xué)到了很多新的技術(shù)和知識(shí),還培養(yǎng)了自我保護(hù)的意識(shí)和自信。跆拳道讓我體驗(yàn)到了困難和挑戰(zhàn),但是它也為我的身體素質(zhì)提供了很好的機(jī)會(huì)。因此,我建議其他小學(xué)生也可以嘗試學(xué)習(xí)跆拳道,它可能會(huì)給你帶來意想不到的好處。
跆拳道學(xué)習(xí)心得(通用19篇)篇五
第一段:引言(200字)。
疫情爆發(fā)導(dǎo)致全球范圍內(nèi)的封鎖與隔離,學(xué)習(xí)與工作都被迫轉(zhuǎn)移到了家中。對(duì)于喜歡跆拳道的我來說,無法去道館學(xué)習(xí)和訓(xùn)練是一件十分可惜的事情。然而,面對(duì)這一突如其來的情況,我決定在家學(xué)習(xí)跆拳道,通過自我訓(xùn)練保持對(duì)這項(xiàng)運(yùn)動(dòng)的熱愛與繼續(xù)提升自己。在這個(gè)特殊的時(shí)期,我不僅學(xué)到了更多的跆拳道知識(shí),還體會(huì)到了堅(jiān)持不懈和自律的重要性。
第二段:自我訓(xùn)練的困難與挑戰(zhàn)(200字)。
在家自我訓(xùn)練跆拳道的困難遠(yuǎn)遠(yuǎn)超出了我的想象。首先,沒有教練的指導(dǎo)和糾正,容易出現(xiàn)技術(shù)動(dòng)作的不規(guī)范,這將不僅影響到練習(xí)效果,也增加了受傷的風(fēng)險(xiǎn)。其次,沒有道館的訓(xùn)練氛圍和同伴們的鼓勵(lì)與挑戰(zhàn)感,讓我感到更加孤單和困惑。然而,我決心排除一切困難,堅(jiān)持這項(xiàng)運(yùn)動(dòng)。我通過在網(wǎng)上尋找相關(guān)資料和視頻進(jìn)行學(xué)習(xí),并設(shè)置每天的訓(xùn)練計(jì)劃,不斷完善自己的技術(shù)動(dòng)作,并注重身體的力量和靈活性的培養(yǎng)。
第三段:堅(jiān)持不懈與自律的重要性(200字)。
在家學(xué)習(xí)跆拳道讓我更加明白堅(jiān)持不懈和自律的重要性。沒有了教練的監(jiān)督和道館的集體氛圍,只剩下我自己面對(duì)訓(xùn)練,容易感到疲憊和無聊。但我明白只有堅(jiān)持下去,才能取得進(jìn)步。我時(shí)刻提醒自己,即便在家也要舍棄身邊的誘惑和懶散,保持對(duì)跆拳道的熱愛和對(duì)自己的要求,才能將這項(xiàng)運(yùn)動(dòng)練得更好,同時(shí)也讓堅(jiān)持成為了我的一種習(xí)慣。
第四段:自我管理和目標(biāo)制定(300字)。
在家學(xué)習(xí)跆拳道,我更加注重自我管理和目標(biāo)制定。每次訓(xùn)練前,我會(huì)制定詳細(xì)的訓(xùn)練計(jì)劃,包括時(shí)間、內(nèi)容和重點(diǎn)。通過規(guī)劃出具體的目標(biāo),我能夠更加有針對(duì)性地訓(xùn)練,提高效率。我還會(huì)記錄每次訓(xùn)練的情況和感受,以便于及時(shí)反饋和改進(jìn)。同時(shí),我會(huì)定期檢視和調(diào)整目標(biāo),確保自己不會(huì)陷入舒適區(qū)。這樣的自我管理和目標(biāo)制定不僅幫助我在家學(xué)習(xí)跆拳道有了更好的效果,也培養(yǎng)了我紀(jì)律性和劇烈性。
第五段:收獲與展望(300字)。
通過在家學(xué)習(xí)跆拳道,我不僅克服了許多困難,還取得了一些收獲。首先,我的跆拳道技術(shù)得到了明顯的提高。通過自我訓(xùn)練和不斷的修正,我的技術(shù)動(dòng)作變得更加規(guī)范和流暢。其次,我不僅增加了身體的力量和靈活性,還從中感受到了心理上的成長(zhǎng)。我在面對(duì)挫折和疲勞時(shí)能夠保持冷靜和堅(jiān)持,這是學(xué)習(xí)跆拳道給予我的最寶貴的財(cái)富。未來,我希望盡快恢復(fù)正常的訓(xùn)練和比賽環(huán)境,與更多的跆拳道愛好者一起學(xué)習(xí)和進(jìn)步。
總結(jié)(100字)。
雖然在家學(xué)習(xí)跆拳道有許多不便和困難,但通過持之以恒的努力和堅(jiān)持,我取得了一些收獲。自我管理和目標(biāo)制定成為了我在家學(xué)習(xí)的利器,讓我更加高效和有紀(jì)律地訓(xùn)練。在這個(gè)特殊的時(shí)期,我明白了堅(jiān)持不懈和自律的重要性。盡管目前的情況仍然不確定,但我相信只要我保持對(duì)跆拳道的熱愛和對(duì)自己的要求,我一定能夠突破困境,取得更高的成就。
跆拳道學(xué)習(xí)心得(通用19篇)篇六
我報(bào)名參加了學(xué)校里組織的跆拳道班已經(jīng)有1年多了,剛開始時(shí),我只是憑著興趣練習(xí),但是隨著時(shí)間的推移,我逐漸愛上了這項(xiàng)運(yùn)動(dòng)。這項(xiàng)運(yùn)動(dòng)讓我學(xué)到了很多,比如:在練習(xí)前和結(jié)束后一定要向?qū)Ψ骄炊Y,這就是“以禮始,以禮終”的尚武精神。
其次是它能增強(qiáng)每一位練習(xí)者的信心,培養(yǎng)我勇往直前的'精神,當(dāng)我和同學(xué)們?cè)诰毩?xí)跆拳道時(shí),牛老師都會(huì)讓我們使勁喊出來,老時(shí)說要把心中的害怕、苦悶、憂慮、喜樂等全部喊叫發(fā)泄出來,這樣有利于提高自理能力,增強(qiáng)保護(hù)意識(shí),掌握防身技能。
記得我和同學(xué)們剛學(xué)跆拳道時(shí),我們覺得自己好神氣呀!個(gè)個(gè)精神抖擻,老師一邊示范一邊說:“先做基本功里面的馬步、壓腿”。我把左腿跨出去,右腿伸直,做出了弓步,就這樣牛老師讓我們保持著足足有好幾分鐘,天吶:“累死我了!就快支撐不住了!”忽聽耳邊傳來牛老師說“一定要堅(jiān)持住,不能使自己缺乏意志,半途而廢”,就這樣在牛老師的鼓勵(lì)下,我逐一完成了動(dòng)作。后來牛老師又教了我們握拳、踢腿、倒立,再看此時(shí)的我早已汗流浹背了。
剛訓(xùn)練的1、2天要學(xué)的內(nèi)容既簡(jiǎn)單又輕松,只要規(guī)范一下基本禮儀,準(zhǔn)備運(yùn)動(dòng)就行了,可是接下來就沒那么簡(jiǎn)單了,第3天要學(xué)習(xí)太極3、4章,牛老師邊講邊示范,一招一式,環(huán)環(huán)相扣,動(dòng)作剛勁,看似簡(jiǎn)單實(shí)則不易。
就這樣,我?guī)缀趺刻煸缟蠄?jiān)持6:50到校,參加訓(xùn)練,慢慢的我懂得了跆拳道是一項(xiàng)鍛煉人意志力的項(xiàng)目。它利于我形成自信、堅(jiān)強(qiáng)、積極、果敢的人生觀,雖然學(xué)習(xí)和鍛煉中少不了苦和累,但我覺得很開心,很值得。
跆拳道學(xué)習(xí)心得(通用19篇)篇七
經(jīng)過一個(gè)學(xué)期的跆拳道學(xué)習(xí),當(dāng)初那個(gè)稚氣未脫對(duì)跆拳道抱著極大好奇心的我從學(xué)習(xí)中慢慢地成長(zhǎng)并慢慢領(lǐng)悟到跆拳道的`韻味和精神,那就是:禮儀至上和領(lǐng)悟堅(jiān)持。
中國(guó)是一個(gè)禮儀之邦,可跆拳道中的行禮程序給我們展現(xiàn)了另一番禮儀文化。其實(shí)整個(gè)的上課過程就是一個(gè)不間斷的行禮過程。這也在我們心中樹立了一種尊重、感恩的意識(shí),人和人之間是需要互相尊重的。禮儀也由開始老師的強(qiáng)調(diào)變?yōu)樽杂X。以這種方式被強(qiáng)化的禮儀和禮儀意識(shí)對(duì)以后的生活、處世也有積極的影響。跆拳道中的“禮儀“是跆拳道基本精神的具體體現(xiàn)。跆拳道練雖然是以格斗的形式進(jìn)行,但是不管它怎樣激烈,由于雙方都有是以提高技藝和磨煉品質(zhì)為目的,所以在雙方各自內(nèi)心深處都必須持有向?qū)Ψ奖硎揪匆夂蛯W(xué)習(xí)的心理。因此在練習(xí)或比賽前后都一定要向?qū)Ψ骄炊Y,即跆拳道是練習(xí)者精神和身體的綜合修煉,使練習(xí)者在艱基的磨煉中培養(yǎng)出理想的人格和體魄,并能夠真正掌握防身自衛(wèi)的本領(lǐng),因而對(duì)練習(xí)者精神鍛煉一環(huán)中就必須包括“禮儀“的教育和熏陶。
禮儀不只是形式上的表現(xiàn),而是要發(fā)自內(nèi)心地實(shí)施它,在長(zhǎng)期練習(xí)和比賽的過程逐漸將禮節(jié)形式轉(zhuǎn)化為心理動(dòng)力。最常用的禮節(jié)表示方式是向教練、同伴敬禮學(xué)習(xí)跆拳道的過程其實(shí)是一個(gè)領(lǐng)悟堅(jiān)持和磨礪意志的過程。只有經(jīng)歷了這種汗水浸透的過程,才能真正體會(huì)另類生活的風(fēng)采和快樂。沒有任何一種東西可以輕易得到,跆拳道更不例外。一次兩次做同樣的事,感到的是新鮮;當(dāng)許多次做同樣的事,那就是枯燥。多少課上重復(fù)熱身筋疲力盡,;我們看到教練做一個(gè)漂亮的腿法輕而易舉,但我們經(jīng)過不斷的、重復(fù)的練習(xí)仍不到位,卻還需再練,再?gòu)?fù)習(xí)。也恰恰是這種枯燥,才能摔打出一個(gè)真正的跆拳道人。忍耐克制的品質(zhì)出自于此,而一個(gè)人良好的行為習(xí)慣也不過是如此形成的。
學(xué)習(xí)跆拳道是一個(gè)不斷適應(yīng)、不斷超越自己的過程。也許初學(xué)者很適應(yīng)不了的就是每做一個(gè)動(dòng)作還要伴隨一聲“奇怪”的吶喊,并且很多人在很長(zhǎng)時(shí)間的學(xué)習(xí)后還不能適應(yīng)這種行為。我也在不斷的適應(yīng)。任何一種文化全有屬于自己的內(nèi)容。跆拳道既然是外國(guó)首創(chuàng)的,它就有自己的特色。從一開始有意識(shí)的去吶喊,那么到后來它就自覺成為每一個(gè)動(dòng)作不可缺少的一個(gè)組成部分。跆拳道的基本動(dòng)作也十分重要。跆拳道沒有過多的花樣,每個(gè)動(dòng)作都干凈利索,簡(jiǎn)單而實(shí)用。正是這些基本動(dòng)作,經(jīng)過各種組合、發(fā)展,形成了各種變幻莫測(cè)的招式。雖然我們現(xiàn)在覺得這些動(dòng)作比較簡(jiǎn)單,而對(duì)電視上那些高水平選手的組合技驚羨不已,但我們應(yīng)該想到,那些選手正是將這些基礎(chǔ)練的滾瓜爛熟,理解了每一個(gè)細(xì)節(jié)的要點(diǎn),才能自由使用,發(fā)展出更高水平的動(dòng)作。因此,學(xué)好每一個(gè)基本動(dòng)作,正是我們這些初學(xué)者最該做的。
不管是學(xué)習(xí)跆拳道,還是生活學(xué)習(xí)中,困難障礙是免不了的,但有多少人能在自己最初選定的道路上堅(jiān)忍不拔百折不屈的跋涉下去呢?而所謂取得,不過是堅(jiān)持到底的結(jié)果。我也希望我的學(xué)習(xí)過程是一個(gè)詮釋跆拳道精神的過程。
跆拳道學(xué)習(xí)心得(通用19篇)篇八
跆拳道是一種起源于韓國(guó)的武術(shù),它融合了拳擊、踢腿和實(shí)戰(zhàn)技能,是一項(xiàng)非常全面的身體鍛煉。對(duì)于孩子們來說,學(xué)習(xí)跆拳道不僅可以增強(qiáng)身體素質(zhì),還可以培養(yǎng)自信心和勇氣。最重要的是,學(xué)習(xí)跆拳道能夠提高孩子的自我防衛(wèi)能力,保護(hù)自己,使自己在面對(duì)危險(xiǎn)時(shí)更加從容和沉著。
我是一名小學(xué)生,在我還是幼兒園的時(shí)候就開始接觸跆拳道了。當(dāng)時(shí)我看著別人練習(xí)跆拳道的樣子非常酷,于是我也開始對(duì)這項(xiàng)運(yùn)動(dòng)產(chǎn)生了濃厚的興趣。但是我的媽媽一開始不同意我學(xué)習(xí)跆拳道,她擔(dān)心我會(huì)受傷。后來我的爸爸用他的跆拳道經(jīng)歷說服了媽媽,幫助我順利地開啟了跆拳道之旅。
第三段:跆拳道給我?guī)淼淖兓?/p>
通過學(xué)習(xí)跆拳道,我不僅鍛煉了身體素質(zhì),更重要的是,我的自信心和勇氣得到了提升。在學(xué)習(xí)過程中,我逐漸變得比以前更加努力和堅(jiān)韌,即使遇到挑戰(zhàn)和困難,我也不會(huì)輕易放棄。學(xué)習(xí)跆拳道還教會(huì)了我如何與人相處,讓我變得更加能夠獨(dú)立地思考和解決問題。
第四段:跆拳道的挑戰(zhàn)。
學(xué)習(xí)跆拳道確實(shí)很有趣,但同時(shí)也是有一定難度的。例如,我必須掌握正確的動(dòng)作技巧,否則就容易造成身體的損傷。而且我必須保持耐心和恒心,不斷練習(xí)和磨練自己的技巧。最挑戰(zhàn)的是,在跆拳道比賽中,我必須克服緊張和恐懼,并且要在短時(shí)間內(nèi)做出正確的判斷和反應(yīng)。
第五段:我的未來計(jì)劃。
學(xué)習(xí)跆拳道不僅是為了現(xiàn)在,更是為了未來。我希望能夠繼續(xù)學(xué)習(xí)跆拳道,不斷提升自己的技巧,成為一名真正的跆拳道高手。而且,我希望將跆拳道所學(xué)帶到生活中,學(xué)會(huì)尊重他人,勇敢面對(duì)自己的困難,成為一個(gè)更加健康、自信和勇敢的人。
結(jié)論:
學(xué)習(xí)跆拳道是一項(xiàng)很好的運(yùn)動(dòng),它能夠幫助我們成為更加健康和自信的人。通過不斷地練習(xí)和磨練,我們不僅能夠打敗對(duì)手,更能夠戰(zhàn)勝自己內(nèi)心的恐懼和困難。與此同時(shí),跆拳道也能夠讓我們掌握自我保護(hù)的技能,保護(hù)自己的安全。總之,學(xué)習(xí)跆拳道是非常有價(jià)值的,希望更多的小朋友也能夠加入跆拳道大家庭,成為真正的跆拳道高手。
跆拳道學(xué)習(xí)心得(通用19篇)篇九
我的課余生活可豐富多彩了,我喜歡跆拳道、游泳、畫畫和打球等等,我最喜歡的'是跆拳道。
我剛練跆拳道的時(shí)候,遇到很多困難,老師教我前踢,我總是踢不好,壓腿也不好。老師耐心地教我,左手?jǐn)埼已沂痔夷_,我使勁地踢,踢得腳好痛,到最后腳都紅了,腫得老高。每天練得腰酸背痛,我覺得自己精疲力盡,沮喪的想:這樣下去我要累成老頭了吧!
哎!我真想放棄,可是老師來找我談話了。半個(gè)小時(shí)······他耐心地教導(dǎo)我鼓勵(lì)我,老師講的前輩故事也啟發(fā)了我,老師的一句話:“堅(jiān)持就是勝利”,讓我重新獲得信心。在老師的教導(dǎo)下,我克服了困難,最后我學(xué)會(huì)了壓腿、前踢······。
從這次學(xué)了跆拳道,我懂得了一個(gè)道理,堅(jiān)持就是成功。男子漢不能怕困難、怕辛苦。我牢牢地記住;世上無難事,只怕有心人。加油!鄭瀚!
跆拳道學(xué)習(xí)心得(通用19篇)篇十
2、其次要訓(xùn)練的便是跆拳道腿法的規(guī)范度,也就是基本腿法的規(guī)范度,常見的基本腿法有彈踢,橫踢,下劈,側(cè)踢,后踢等。這些基本腿法在練習(xí)的時(shí)候不能注重?cái)?shù)量,而要注重質(zhì)量。練習(xí)的慢一點(diǎn)沒關(guān)系,但是一定要有規(guī)范度,最好對(duì)著鏡子自己練習(xí)。基本腿法是練習(xí)是其次,而做好動(dòng)作是關(guān)鍵。當(dāng)然,基本腿法的練習(xí)可以復(fù)制腳靶來完成。
3、然后就是要練習(xí)跆拳道腿法的擊打速度了,所謂行如風(fēng),很多練了十年以上的跆拳道運(yùn)動(dòng)員都是無影腳。速度也一定程度上決定了力量。所以對(duì)于跆拳道腿法的速度練習(xí)是重中之重的。可以以快速高抬膝作為訓(xùn)練項(xiàng)目之一,也可以綁著沙綁腿進(jìn)行輔助練習(xí)。
4、最后就是跆拳道腿法的技巧性,跆拳道腿法變化莫測(cè),以七種基本腿法作為支撐,進(jìn)而利用騰空等高難度動(dòng)作表現(xiàn)出了跆拳道特技,所以在練好了以上方法的同時(shí),要注重跆拳道腿法的技巧性和多變性,不要墨守成規(guī),要靈活變通。進(jìn)行腿法的各種組合。這樣才能真正成為一名跆拳道高手。
1、青少年兒童練習(xí)跆拳道的好處。
a、有利于發(fā)達(dá)有力的肌肉。
b、培養(yǎng)活動(dòng)力,培養(yǎng)應(yīng)付任何難關(guān)的能力。
c、培養(yǎng)方向轉(zhuǎn)換的能力。
d、培養(yǎng)在一定空間使身體迅速的從一個(gè)地點(diǎn)移到另一個(gè)地點(diǎn)的活動(dòng)能力。
e、使關(guān)節(jié)、肌肉及筋更加柔韌有節(jié)奏性。
f、發(fā)達(dá)末梢神經(jīng)和視覺。
g、培養(yǎng)集中力,取消雜念。
h、學(xué)會(huì)移動(dòng)身體的方法和技術(shù)。
d、提高防身自衛(wèi)能力,增加自信心,應(yīng)付復(fù)雜的社會(huì)環(huán)境;e、培養(yǎng)勤奮好學(xué),獨(dú)立自強(qiáng),堅(jiān)韌不撥的優(yōu)秀品質(zhì);f、減輕生活與工作壓力,宣泄情緒,調(diào)節(jié)心理平衡,保持良好心態(tài)面對(duì)生活和工作;g、把tkd作為一門才藝,通過表演,展現(xiàn)自我風(fēng)采;h、通過tkd禮儀規(guī)范學(xué)習(xí)與精神的修煉,達(dá)到以禮待人,提高道德修養(yǎng)水平,具備平和心態(tài)與無畏精神,去面對(duì)生活的無奈與困惑,最終達(dá)到以拳載道,完善人格。
下面以為跆拳道學(xué)者的口述。
張小姐平常就好動(dòng),一天不流汗就會(huì)感到渾身不對(duì)勁,她擅長(zhǎng)的運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目更是花樣迭出,有些甚至是無論如何也無法和她嬌小的.身材聯(lián)系在一起的。
1.快樂慢跑:她喜歡慢跑,因?yàn)槁苁蔷S持體能的最好方式,同時(shí)也能有效地松弛緊繃的神經(jīng)。慢跑還能強(qiáng)健肌肉,提高肺活量,大量排汗又能清除積蓄在體內(nèi)的垃圾,對(duì)皮膚也很有幫助。
2.黑帶高手:當(dāng)初是因?yàn)榕d趣才開始練跆拳道的,現(xiàn)在已經(jīng)是黑帶二段了,練習(xí)跆拳道讓她體力充沛,身材苗條!
3.耐力呼拉圈:呼拉圈的塑身效果很不錯(cuò)。搖呼拉圈需要腰、臀扭動(dòng)有力量,平衡方面有技巧。?張小姐的經(jīng)驗(yàn)是一邊看電視一邊搖,每次運(yùn)動(dòng)3-5個(gè)小時(shí)也不覺得累。
1、行禮:
2、行為規(guī)范:
3、訓(xùn)練發(fā)聲:
4、訓(xùn)練前對(duì)國(guó)旗敬禮:
參加訓(xùn)練一開始時(shí)的國(guó)旗道旗禮是一個(gè)重要環(huán)節(jié),不應(yīng)故意遲到這是一種極不禮貌的行為,如有特殊情況遲到準(zhǔn)備進(jìn)隊(duì)參加訓(xùn)練時(shí),跑步至教練身邊或能看到的地方,鞠躬行禮以示歉意,經(jīng)教練同意后進(jìn)隊(duì)參加訓(xùn)練;另外在訓(xùn)練中應(yīng)將手機(jī)關(guān)閉或調(diào)至振動(dòng),如遇特殊情況需要退出訓(xùn)練時(shí)應(yīng)向教練舉手示意,經(jīng)同意后再離開。
5、良好的心理素質(zhì):
新生不要存有自悲或是玩世不恭的心理參加訓(xùn)練,因?yàn)槟闶切律夹g(shù)上不如老生是再正常不過的事,而且每一個(gè)老生都會(huì)經(jīng)歷你現(xiàn)在要走的過程才能成為老生,所以不要因?yàn)樽约菏裁炊甲霾缓枚械阶员喾匆辛己玫男膽B(tài)和意志去面對(duì)訓(xùn)練,有些動(dòng)作做起來不習(xí)慣或是覺得好笑是正常的,這需要你認(rèn)真面對(duì)6、訓(xùn)練后身體反應(yīng):
通常上完第一次訓(xùn)練課以后,會(huì)有腿或膝蓋等部位疼的現(xiàn)像,這屬于正常現(xiàn)象,最初的一個(gè)月的確需要堅(jiān)持一下,但越往后你會(huì)覺得越輕松,那就是你進(jìn)步的時(shí)候了。
跆拳道學(xué)習(xí)心得(通用19篇)篇十一
通過為期十個(gè)月的對(duì)跆拳道初步學(xué)習(xí),有了初步的體會(huì)。在短暫的學(xué)習(xí)過程中,深刻感受到了它對(duì)我全身心的幫助。
在學(xué)習(xí)過程中首先體會(huì)到的是它對(duì)韌帶的要求是以前沒意識(shí)到的。第一堂課的時(shí)候踢腿踢不高,有了樣子卻沒速度和力量。一堂課下來只留下連續(xù)好幾天的腿部肌肉酸痛。但是在這期間我并沒有間斷壓腿踢腿。也許正是因?yàn)榧∪獾乃嵬醋屛腋械脚d奮,好久沒有過這種感覺了,以前的腿部是那么松軟,而現(xiàn)在正是因?yàn)樘弁醋屛腋惺艿矫孔咭徊蕉加辛α康拇嬖冢环N積極向上的激情也油然而生,它激勵(lì)我積極參與到學(xué)習(xí)當(dāng)中。
再者是對(duì)跆拳道中的前踢和橫踢的學(xué)習(xí),它們是跆拳道中的基本動(dòng)作,顯然這是一種機(jī)械的動(dòng)作,抬腳及彈腿等,但也可以理解它和中國(guó)武術(shù)一樣每個(gè)動(dòng)作都有著它的道理。我注意到要做好身體的協(xié)調(diào)平衡與力量的分配,我就是有幾次一位踢起的腳帶動(dòng)立腳的滑動(dòng)而摔倒在地。同時(shí)也更深刻地感受到這些動(dòng)作在有經(jīng)驗(yàn)的眼里地的確如老師所講的不堪一擊。然而我要很好地完成這個(gè)任務(wù)我就得站穩(wěn)腳跟,才能更好地去摸索腿部肌肉的'協(xié)調(diào)和如何去爆發(fā)出速度和力量。
三種素質(zhì)在訓(xùn)練中相互促進(jìn),相互影響,而快速力量是主要的練習(xí)內(nèi)容,進(jìn)行力量訓(xùn)練,能使支配肌肉的神經(jīng)中樞的機(jī)能得到改善,提高神經(jīng)過程的強(qiáng)度,增強(qiáng)神經(jīng)沖動(dòng)的傳遞,從而改善神經(jīng)系統(tǒng)的調(diào)節(jié)功能。發(fā)展力量素質(zhì)的練習(xí)有克服外部阻力和浪費(fèi)自身重量的練習(xí)。跆拳道運(yùn)動(dòng)中的大部分動(dòng)作均要求快速反應(yīng)、爆發(fā)式完成,還要求高度的機(jī)動(dòng)性和靈活性,更多的是采用動(dòng)力性練習(xí)方式。
跆拳道的學(xué)習(xí)還要學(xué)習(xí)它的主要特點(diǎn)有:一是以腿法為主,拳腳并用;二是以剛制剛,直來直往;三是功力檢驗(yàn),方法獨(dú)特;四是強(qiáng)調(diào)氣勢(shì),發(fā)揚(yáng)聲威;五是禮始和以禮終,培養(yǎng)良好的道德品質(zhì)。以其作用有一、改善和增強(qiáng)體質(zhì),二、提高防身和自衛(wèi)能力,三、磨礪意志,培養(yǎng)品質(zhì)的修養(yǎng)。
通過對(duì)上述的學(xué)習(xí),是對(duì)以前的一個(gè)補(bǔ)充。在跟隨老師學(xué)習(xí)的十個(gè)星期中我學(xué)會(huì)了一些基本的動(dòng)作及基本的練習(xí)方法,但是我不能因?yàn)檎n程的停止而停止對(duì)一項(xiàng)運(yùn)動(dòng)的學(xué)習(xí)。上述的內(nèi)容雖然只是學(xué)習(xí)到的一個(gè)部分,而且并不能完全領(lǐng)會(huì),但是在以后的練習(xí)當(dāng)中可以有自己一步一步深入的理解。它同時(shí)是給了我一個(gè)訓(xùn)練的綱領(lǐng),讓我有訓(xùn)練的目的和方法的指示。
芽產(chǎn)生的。經(jīng)過漫長(zhǎng)的歲月,人們的本能的自衛(wèi)活動(dòng)逐漸演化為有意識(shí)的擊技活動(dòng),形成最早的跆拳道。接著是在封建時(shí)期的國(guó)家體育運(yùn)動(dòng)和武術(shù)的發(fā)展,同時(shí)作為國(guó)家的軍隊(duì)的一種實(shí)戰(zhàn)擊技訓(xùn)練手段而發(fā)展。現(xiàn)代的跆拳道經(jīng)過一定的包裝,使之有更加具有觀賞性的特點(diǎn),在國(guó)際上得到了更加廣泛的發(fā)展,成為了如奧運(yùn)會(huì)等國(guó)際化的的比賽項(xiàng)目,在我國(guó)也有傳播。我國(guó)的武術(shù)也是在長(zhǎng)期的擊技活動(dòng)的過程中形成和發(fā)展,但我國(guó)有更加博大的民族文化和哲學(xué)思想,給武術(shù)添加了更加深刻的內(nèi)在文化。同時(shí)跆拳道講求的禮儀與我國(guó)的禮是相通的,在國(guó)際化的比賽中充分展示了東方國(guó)度的禮儀文化。
從我個(gè)人對(duì)跆拳道的體會(huì)來說,跆拳道是很容易讓人從細(xì)微上體味到有所突破的一項(xiàng)體育運(yùn)動(dòng)。于是乎幾個(gè)同學(xué)在起開玩笑的時(shí)候幾天前你說小心我踢你下巴,今天可以說小心我踢掉你鼻子。這么一個(gè)高度的差別可以讓人一步一步地更加自信。也許在行走的時(shí)候偶然踢出一腳,沒人會(huì)認(rèn)為這是瘋子,因?yàn)槟闾叩闷痢_@就使自己自信地完成自己做的每一件事,壓抑的心情也在一次一次動(dòng)作中發(fā)泄了,心情可以更加愉快。所以,一項(xiàng)體育運(yùn)動(dòng)是可以影響一個(gè)人的性格,跆拳道讓我變得更加開朗,更加樂觀。
每個(gè)人心里都有一個(gè)英雄夢(mèng),我也不例外,從小就一直很崇拜電視里那些飛檐走壁的大俠,他們或是義薄云天或是技高一籌或是俠骨仁心。每每想到到李小龍將中國(guó)武術(shù)在外國(guó)發(fā)揚(yáng)光大就不禁感慨萬分。
今天終于實(shí)現(xiàn)了我長(zhǎng)久以來的夢(mèng)想,雖然學(xué)的是跆拳道,但是也覺得歡喜萬分。因?yàn)槲译x我心里的武俠夢(mèng)進(jìn)了一步,雖然是很小的一步。
其實(shí)我很期待每天的學(xué)習(xí),總想看看自己進(jìn)步了沒有,甚至就像小孩子渴望吃糖一樣渴望得到教練的夸獎(jiǎng)。清晨走到道館,開始是熱身運(yùn)動(dòng),就是很折磨人的往返跑,折疊跑,壓腿等等,但又總覺得樂此不疲。每個(gè)人都很認(rèn)真的做每一個(gè)動(dòng)作,不停的練習(xí)調(diào)整姿勢(shì),直到教練滿意。武術(shù)是很枯燥無味的,就是不停的練習(xí)訓(xùn)練體能。就像《射雕英雄傳》里的郭靖一樣,他很笨,但是很認(rèn)真很努力,終于會(huì)有所成。雖然我不可能在一個(gè)月的學(xué)習(xí)中成為大俠或是絕世高手,但是就在這短短一月中我也能了解到,武術(shù)不是朝夕而成,一蹴而就的,必須經(jīng)過歲月的打磨歷練才能有所成就。
道的皮毛直拳、熊掌拳、橫踢、彈踢、下蹬,但是這些是我們生命中不可或缺的記憶和美好。
以此文僅記我勞累難忘的跆拳道歲月。
跆拳道學(xué)習(xí)心得(通用19篇)篇十二
我走進(jìn)跆拳道館的第一天,發(fā)現(xiàn)那里很寬敞,有很多學(xué)習(xí)跆拳道的人。上課了,教練開始讓我們壓腿,第一天上課的時(shí)候我非常的緊張,別人給我壓的時(shí)候非常的痛,慢慢的就不痛了,因?yàn)轫g帶拉開了。
每次去上課我們就反復(fù)地壓腿、踢腿、下腰、下蹲、跑步……….每次都累得腰酸背痛,腳也時(shí)常抽筋。練了兩周我們就學(xué)品式,練習(xí)過程中我們對(duì)練時(shí)常常受傷,經(jīng)常把我的`腳踢破非常痛,我哭了都不想練習(xí)了,是教練給我噴藥,并且鼓勵(lì)我要好好練習(xí),小傷痛不怕,堅(jiān)持就是勝利。
練了兩年終于考一品,先考品式。我的動(dòng)作很標(biāo)準(zhǔn)很快就過關(guān)了,然后踢木板,因?yàn)槭强计肥剑纫话愕囊褚稽c(diǎn),只給三次機(jī)會(huì)。我全身用力一腳就把木板踢破了,一次過關(guān)。我非常高興地跳了起來,心想我的辛苦沒有白費(fèi),終于考上一品了。
教練表揚(yáng)了我,我也很高興,我想我要努力練習(xí)就可以獲得回報(bào)!這樣我可以當(dāng)世界冠軍,讓五星紅旗冉冉升起,整個(gè)世界都為中國(guó)的跆拳道喝彩!
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跆拳道學(xué)習(xí)心得(通用19篇)篇十三
通過為期十個(gè)月的對(duì)跆拳道初步學(xué)習(xí),有了初步的體會(huì)。在短暫的學(xué)習(xí)過程中,深刻感受到了它對(duì)我全身心的幫助。
在學(xué)習(xí)過程中首先體會(huì)到的是它對(duì)韌帶的要求是以前沒意識(shí)到的。第一堂課的時(shí)候踢腿踢不高,有了樣子卻沒速度和力量。一堂課下來只留下連續(xù)好幾天的腿部肌肉酸痛。但是在這期間我并沒有間斷壓腿踢腿。也許正是因?yàn)榧∪獾乃嵬醋屛腋械脚d奮,好久沒有過這種感覺了,以前的腿部是那么松軟,而現(xiàn)在正是因?yàn)樘弁醋屛腋惺艿矫孔咭徊蕉加辛α康拇嬖冢环N積極向上的激情也油然而生,它激勵(lì)我積極參與到學(xué)習(xí)當(dāng)中。
再者是對(duì)跆拳道中的前踢和橫踢的學(xué)習(xí),它們是跆拳道中的基本動(dòng)作,顯然這是一種機(jī)械的動(dòng)作,抬腳及彈腿等,但也可以理解它和中國(guó)武術(shù)一樣每個(gè)動(dòng)作都有著它的道理。我注意到要做好身體的協(xié)調(diào)平衡與力量的分配,我就是有幾次一位踢起的腳帶動(dòng)立腳的滑動(dòng)而摔倒在地。同時(shí)也更深刻地感受到這些動(dòng)作在有經(jīng)驗(yàn)的眼里地的確如老師所講的不堪一擊。然而我要很好地完成這個(gè)任務(wù)我就得站穩(wěn)腳跟,才能更好地去摸索腿部肌肉的協(xié)調(diào)和如何去爆發(fā)出速度和力量。
通過查閱資料了解到,跆拳道事一項(xiàng)力量和全身協(xié)調(diào)能力綜合發(fā)展的格斗項(xiàng)目,而且跆拳道的力量素質(zhì)與其他素質(zhì)有極為密切的聯(lián)系,在一定程度上影響去其他素質(zhì)的發(fā)展。力量素質(zhì)可以分為最大力量、快速力量和力量耐力三種。在跆拳道訓(xùn)練中,三種素質(zhì)在訓(xùn)練中相互促進(jìn),相互影響,而快速力量是主要的練習(xí)內(nèi)容,進(jìn)行力量訓(xùn)練,能使支配肌肉的神經(jīng)中樞的機(jī)能得到改善,提高神經(jīng)過程的強(qiáng)度,增強(qiáng)神經(jīng)沖動(dòng)的傳遞,從而改善神經(jīng)系統(tǒng)的調(diào)節(jié)功能。發(fā)展力量素質(zhì)的練習(xí)有克服外部阻力和浪費(fèi)自身重量的練習(xí)。跆拳道運(yùn)動(dòng)中的大部分動(dòng)作均要求快速反應(yīng)、爆發(fā)式完成,還要求高度的機(jī)動(dòng)性和靈活性,更多的是采用動(dòng)力性練習(xí)方式。
一、改善和增強(qiáng)體質(zhì),二、提高防身和自衛(wèi)能力,三、磨礪意志,培養(yǎng)品質(zhì)的修養(yǎng)。
通過對(duì)上述的學(xué)習(xí),是對(duì)以前的一個(gè)補(bǔ)充。在跟隨老師學(xué)習(xí)的十個(gè)星期中我學(xué)會(huì)了一些基本的動(dòng)作及基本的練習(xí)方法,但是我不能因?yàn)檎n程的停止而停止對(duì)一項(xiàng)運(yùn)動(dòng)的學(xué)習(xí)。上述的內(nèi)容雖然只是學(xué)習(xí)到的一個(gè)部分,而且并不能完全領(lǐng)會(huì),但是在以后的練習(xí)當(dāng)中可以有自己一步一步深入的理解。它同時(shí)是給了我一個(gè)訓(xùn)練的綱領(lǐng),讓我有訓(xùn)練的目的和方法的指示。
芽產(chǎn)生的。經(jīng)過漫長(zhǎng)的歲月,人們的本能的自衛(wèi)活動(dòng)逐漸演化為有意識(shí)的擊技活動(dòng),形成最早的跆拳道。接著是在封建時(shí)期的國(guó)家體育運(yùn)動(dòng)和武術(shù)的發(fā)展,同時(shí)作為國(guó)家的軍隊(duì)的一種實(shí)戰(zhàn)擊技訓(xùn)練手段而發(fā)展。現(xiàn)代的跆拳道經(jīng)過一定的包裝,使之有更加具有觀賞性的特點(diǎn),在國(guó)際上得到了更加廣泛的發(fā)展,成為了如奧運(yùn)會(huì)等國(guó)際化的的比賽項(xiàng)目,在我國(guó)也有傳播。我國(guó)的武術(shù)也是在長(zhǎng)期的擊技活動(dòng)的過程中形成和發(fā)展,但我國(guó)有更加博大的民族文化和哲學(xué)思想,給武術(shù)添加了更加深刻的內(nèi)在文化。同時(shí)跆拳道講求的禮儀與我國(guó)的禮是相通的,在國(guó)際化的比賽中充分展示了東方國(guó)度的禮儀文化。
從我個(gè)人對(duì)跆拳道的體會(huì)來說,跆拳道是很容易讓人從細(xì)微上體味到有所突破的一項(xiàng)體育運(yùn)動(dòng)。于是乎幾個(gè)同學(xué)在起開玩笑的時(shí)候幾天前你說小心我踢你下巴,今天可以說小心我踢掉你鼻子。這么一個(gè)高度的差別可以讓人一步一步地更加自信。也許在行走的時(shí)候偶然踢出一腳,沒人會(huì)認(rèn)為這是瘋子,因?yàn)槟闾叩闷痢_@就使自己自信地完成自己做的每一件事,壓抑的心情也在一次一次動(dòng)作中發(fā)泄了,心情可以更加愉快。所以,一項(xiàng)體育運(yùn)動(dòng)是可以影響一個(gè)人的性格,跆拳道讓我變得更加開朗,更加樂觀。
跆拳道學(xué)習(xí)心得(通用19篇)篇十四
轉(zhuǎn)眼間,一個(gè)學(xué)期的跆拳道學(xué)習(xí)就要過去了。雖然我的學(xué)習(xí)只能算是入門,但這一個(gè)學(xué)期的學(xué)習(xí)也讓我有了很多感受。
在的跆拳道學(xué)習(xí)中,我發(fā)現(xiàn)最重要的并非各種腿法、招式,而是跆拳道的文化內(nèi)涵和精神意蘊(yùn)。記得第一節(jié)課上,老師就為我們介紹了跆拳道的發(fā)展歷史,從最初的本能的自衛(wèi)活動(dòng),到現(xiàn)在的國(guó)際競(jìng)技項(xiàng)目,跆拳道的每一點(diǎn)發(fā)展都包含了諸多人文因素。“禮儀”、“道義”、“堅(jiān)毅”、“勇敢”,這些都被包涵在一個(gè)“道”字里,那句“以禮始,以禮終”更是在整個(gè)學(xué)期中從頭貫徹至尾。每一個(gè)人在練習(xí)跆拳道時(shí),都能感到它是在培養(yǎng)人的一種“氣量”。
另一方面,跆拳道的基本動(dòng)作也十分重要。跆拳道沒有過多的花樣,每個(gè)動(dòng)作都干凈利索,簡(jiǎn)單而實(shí)用。正是這些基本動(dòng)作,經(jīng)過各種組合、發(fā)展,形成了各種變幻莫測(cè)的招式。雖然我們現(xiàn)在覺得這些動(dòng)作比較簡(jiǎn)單,而對(duì)電視上那些高水平選手的組合技驚羨不已,但我們應(yīng)該想到,那些選手正是將這些基礎(chǔ)練的滾瓜爛熟,理解了每一個(gè)細(xì)節(jié)的要點(diǎn),才能自由使用,發(fā)展出更高水平的動(dòng)作。因此,學(xué)好每一個(gè)基本動(dòng)作,正是我們這些初學(xué)者最該做的。
雖然最初我報(bào)名跆拳道只是因?yàn)閷?duì)武術(shù)的好奇,但經(jīng)過這一學(xué)期的學(xué)習(xí),我想跆拳道不只讓我鍛煉的身體,也影響了我的思想,讓我在身體和精神上都能有所進(jìn)步,這對(duì)我來說無疑是十分重要的。我想,即使課程結(jié)束,我也依然會(huì)練習(xí)跆拳道,讓它成為我生活的一部分。
為什么選擇跆拳道。
近年來,越來越多的年輕人喜歡把跆拳道作為自己平時(shí)鍛煉身體的方式,加入到跆拳道的訓(xùn)練隊(duì)伍中來。我認(rèn)為,這里面的主要因素有三點(diǎn):鍛煉身體、釋放壓力、提升修養(yǎng)。
作為一項(xiàng)體育運(yùn)動(dòng),跆拳道在對(duì)身體的鍛煉方面自然有很大益處。它對(duì)人體各個(gè)部位的應(yīng)用、對(duì)速度力量的追求,要求人們不斷加強(qiáng)身體素質(zhì),這一點(diǎn)不用多說。現(xiàn)在的年輕人面對(duì)來自社會(huì)、家庭的各種壓力,需要一個(gè)能夠合理發(fā)泄的渠道。跆拳道這類武術(shù)項(xiàng)目沒有很高的門檻,大多數(shù)人都能在這里揮灑汗水,同時(shí)釋放壓力,重新回到陽光燦爛的生活。而跆拳道中的“道”的精神也能對(duì)人產(chǎn)生正面影響,讓尚不成熟的年輕人擁有奮力拼博、堅(jiān)忍不拔、自強(qiáng)不息的精神,同時(shí)產(chǎn)生堅(jiān)定的自信心。在這種自信心的作用下又能使人找到一種忍耐克己的氣質(zhì)和正義感,而忍耐克己又會(huì)形成謙虛、純樸的良好品質(zhì)。這些都是每一個(gè)年輕人都希望擁有的。跆拳道對(duì)于我們來說,既是鍛煉身體的途徑,又是修身養(yǎng)性的良方,因此越來越多的人愿意選擇跆拳道作為自己的業(yè)余愛好。
我相信不只是跆拳道,很多種武術(shù)項(xiàng)目的參與者都會(huì)有這些想法。畢竟,我們并非專業(yè)運(yùn)動(dòng)員,不需要擊敗對(duì)手、獲得名次。我們選擇一項(xiàng)運(yùn)動(dòng),更看重的是它能帶來的益處。相信在將來,會(huì)有更多人加入到跆拳道的學(xué)習(xí)中,收獲自己的運(yùn)動(dòng)體驗(yàn)。
班級(jí):110614姓名:王婧儀學(xué)號(hào):11061088。
跆拳道學(xué)習(xí)心得(通用19篇)篇十五
時(shí)間過得很快,從本學(xué)期開學(xué)到現(xiàn)在,已經(jīng)過了五周,由于本學(xué)期,第十周要去實(shí)習(xí),所以前八周的專業(yè)課安都是一周四節(jié),到現(xiàn)在本學(xué)期的課程學(xué)習(xí),也已經(jīng)過了大半,再過幾周,就得面臨著考試,,然后去實(shí)習(xí)。孔子曰:每日三省吾身,接下來,也讓我來談?wù)勥@段時(shí)間的學(xué)習(xí)心得。
由于休息了一整個(gè)寒假,長(zhǎng)時(shí)間沒有運(yùn)動(dòng),所以開學(xué)的第一周,基本上就是過肌肉關(guān),恢復(fù)體力,老師對(duì)我們運(yùn)動(dòng)量的安排相對(duì)較小。盡管如此,每節(jié)課下來,還是會(huì)累的腰酸背疼。到了第二周,大家基本上已經(jīng)過了肌肉關(guān)了,老師開始逐漸加大運(yùn)動(dòng)量。
通過這幾周的學(xué)習(xí),可以發(fā)現(xiàn),老師本學(xué)期的教學(xué)重點(diǎn)主要有以下幾點(diǎn):首先,加強(qiáng)了對(duì)實(shí)戰(zhàn)意識(shí)的培養(yǎng),目前學(xué)習(xí)了近身戰(zhàn)術(shù)和邊角戰(zhàn)術(shù)。其次,從以前單純的學(xué)某個(gè)技術(shù)動(dòng)作,上升到學(xué)什么時(shí)機(jī)使用這個(gè)動(dòng)作,以及怎樣使兩個(gè)動(dòng)作之間的銜接速度更快。再者,加強(qiáng)了擊頭技術(shù)的培養(yǎng),主要包括下劈和高橫踢。
一、實(shí)戰(zhàn)意識(shí)的培養(yǎng)。
對(duì)于實(shí)戰(zhàn)意識(shí)的培養(yǎng),如果光靠聽老師的講解,永遠(yuǎn)也只是能掌握很淺的東西,實(shí)踐是檢驗(yàn)真理的唯一標(biāo)準(zhǔn),只有不斷通過實(shí)踐,才能有自己最深刻的體會(huì),將所學(xué)的內(nèi)容真正化為自身的技能。老師才教我們某項(xiàng)戰(zhàn)術(shù)之前,總是會(huì)很詳細(xì)和我們講解這項(xiàng)戰(zhàn)術(shù)的要點(diǎn),如教邊角戰(zhàn)術(shù)的時(shí)候,會(huì)和我們很詳細(xì)的講解,邊角的范圍,然后分析到達(dá)邊角時(shí),攻守雙方的心理變化,以及使用的技術(shù),攻方(遠(yuǎn)離邊線者)希望將對(duì)方打到場(chǎng)地外,常使用的技術(shù)有:雙飛踢,推踢,以及下劈。守方(靠近邊線者)主要使用的技術(shù)有:后踢,后旋踢。處于這種情形時(shí),守方精力高度集中,而攻方則急于進(jìn)攻,疏于防守,從而被守方使用后旋踢擊頭,這種情況,在賽場(chǎng)上也常有發(fā)生。
老師,為了讓我們更加深刻的理解戰(zhàn)術(shù)的使用,就讓我們相互之間進(jìn)行實(shí)戰(zhàn),在實(shí)戰(zhàn)的時(shí)候,都是穿戴著護(hù)具,在一定程度上保護(hù)了我們的安全,可是,還是會(huì)受傷,有人說,要想學(xué)好跆拳道,受傷在所難免,可是,我是一個(gè)自我保護(hù)意識(shí)很強(qiáng)的人,也害怕受傷,這或許也是自身性’格因素所致,我希望能在今后的學(xué)習(xí)中有所改變。
二、連接速度的加快。
關(guān)于兩腿之間的連接速度,是老師本學(xué)期一直所強(qiáng)調(diào)的。以前在使用技術(shù)時(shí)候,只著重于單個(gè)技術(shù)的運(yùn)用,而缺乏對(duì)技術(shù)的綜合運(yùn)用。如我而言,基本上都是很單一的進(jìn)攻,缺乏連續(xù)進(jìn)攻的意識(shí)。老師認(rèn)為造成這個(gè)情況的主要原因是,我在做每個(gè)動(dòng)作的時(shí)候,重心壓的太低,以至于無法快速完整的擊出第二腿。老師也根據(jù)我的技術(shù)缺陷,對(duì)我進(jìn)行專門指導(dǎo)。經(jīng)過不斷練習(xí)和老師的反復(fù)強(qiáng)調(diào),我的技術(shù)稍微有所進(jìn)步,但是,仍存在其不足,需進(jìn)一步改進(jìn)。
三、擊頭技術(shù)的加強(qiáng)。
規(guī)則能夠引領(lǐng)技術(shù)的發(fā)展,這句話一點(diǎn)也不假。在新出的跆拳道比賽規(guī)則中,使用旋轉(zhuǎn)技術(shù)擊頭得4分,如后旋踢擊頭;使用正面技術(shù)擊頭得3分,如下劈擊頭。根據(jù)這一規(guī)則,我們老師也開始注重?fù)纛^技術(shù)的教學(xué),主要學(xué)習(xí)的技術(shù)有后旋踢和下劈。通過一段時(shí)間的練習(xí),我感覺我的技術(shù)有所提高,擊頭意識(shí)有所加強(qiáng),但是對(duì)于頭部的防守意識(shí)較弱,頭部是人體最靈活的部位,按理說,是反應(yīng)最快,最不容易被攻擊的。這或許是由于在和隊(duì)員進(jìn)行實(shí)戰(zhàn)時(shí),缺乏一定的警惕性,注意力沒有高度集中,所以才會(huì)出現(xiàn)這種現(xiàn)象。
要想學(xué)好擊頭技術(shù),柔韌是關(guān)鍵,沒有良好的柔韌素質(zhì),便不可能踢出漂亮的擊頭技術(shù)。所以,平時(shí)應(yīng)該注重對(duì)柔韌素質(zhì)的培養(yǎng),在課上老師安排壓柔韌的時(shí)候,一定要認(rèn)真對(duì)待。
這段時(shí)間,老師主要注重對(duì)實(shí)戰(zhàn)的教學(xué),而對(duì)于品勢(shì)的教學(xué)相對(duì)較少,只是抽取了幾節(jié)課的時(shí)間,專門學(xué)習(xí)了高麗、金剛。對(duì)于品勢(shì)的學(xué)習(xí),自我感覺學(xué)得還不錯(cuò),但是對(duì)于實(shí)戰(zhàn),我感覺還存在很多不足的地方。在今后的學(xué)習(xí)中,我會(huì)不斷培養(yǎng)自己“忍耐克己,百折不屈”的精神,進(jìn)一步提高自己的跆拳道技術(shù),為將來的發(fā)展打下堅(jiān)實(shí)的基礎(chǔ)。
跆拳道學(xué)習(xí)心得(通用19篇)篇十六
寒假期間,我學(xué)習(xí)了跆拳道。道服雪白雪白,再加上那條道帶可精神啦!道服上還有“巨龍搏擊”四個(gè)字,聽起來就很威風(fēng)!你知道為什么那時(shí)我的道帶是白色的嗎?因?yàn)轷倘朗歉鶕?jù)道帶的顏色來分辯級(jí)別的。白帶是初級(jí),然后是黃帶、黃綠帶、綠帶、綠藍(lán)帶、藍(lán)帶、藍(lán)紅帶、紅帶、紅黑帶,最厲害的是黑帶。我馬上就是白黃帶了!我一定要向老師好好學(xué)習(xí),爭(zhēng)取早日拿到黑帶!
跆拳道學(xué)習(xí)心得(通用19篇)篇十七
剛開始想要學(xué)習(xí)跆拳道是因?yàn)楸浑娨暽夏切┰诰毩?xí)跆拳道的女生瀟灑的身姿給吸引了,后來大一學(xué)期末在報(bào)名體育選課時(shí)看到有跆拳道這門課就毫不猶豫的報(bào)了。現(xiàn)在學(xué)習(xí)跆拳道有一年了,不說深愛卻也無比喜歡。對(duì)跆拳道的熟悉從最初的好奇到后來的知道再到現(xiàn)在的感悟,一步步走來有過快樂,有過興奮,有過辛勞,也有過懈怠,甚至還有過放棄的想法??但無論如何我都這樣走過來了。練了一學(xué)年跆拳道首先要感謝的是老師,老師不僅跆拳道練得好,知識(shí)面也很寬很廣,在她的課堂上,在她身上我學(xué)到了很多,也懂得了很多。在老師那,我懂得了體育不僅是一種鍛煉,更是一種文化,一種精神。跆拳道以培養(yǎng)高尚情操`造就優(yōu)秀品性為根基,在強(qiáng)身健體的同時(shí)更講究感化人的心靈,它追求通過格斗武術(shù)的演練形式堅(jiān)持不懈的,促進(jìn)身心健康的發(fā)展,陶冶情操,磨練意志不斷使人超越平凡,追求卓越,讓生命具有永恒的活力。
剛剛開始,我們就練習(xí)柔韌,最痛苦的是拉韌帶,每一個(gè)同學(xué)都叫苦連篇,特別是第二學(xué)期剛開學(xué)那會(huì)兒,由于休息了一整個(gè)寒假,長(zhǎng)時(shí)間沒有運(yùn)動(dòng),所以開學(xué)的第一周,基本上就是過肌肉關(guān),恢復(fù)體力,老師對(duì)我們運(yùn)動(dòng)量的安排相對(duì)較小。盡管如此,每節(jié)課下來,還是會(huì)累的腰酸背疼,不過我們還是挺了過來。每一個(gè)人在練習(xí)跆拳道時(shí),無不為其“道”所震撼,它是在培養(yǎng)人的一種“氣”一種“量”即為志氣`勇氣和膽量。
學(xué)習(xí)跆拳道鍛煉了身體,磨練了意志,養(yǎng)成了良好的習(xí)慣。
在這一年里,雖然老師很用心的教導(dǎo)我們,但是由于缺乏堅(jiān)強(qiáng)的意志,所以對(duì)于跆拳道的學(xué)習(xí)也只是半桶水而已。太極一章,前踢,后踢,前橫踢,后橫踢??這些動(dòng)作在老師面前也都只是略懂甚至于連初學(xué)者都不敢提,但是這已經(jīng)讓我很滿足了。學(xué)習(xí)跆拳道旨在于鍛煉自己,增強(qiáng)體魄,提高身體素質(zhì)。
跆拳道另一個(gè)吸引我的地方在于跆拳道的禮儀。跆拳道練習(xí)推崇“以禮始,以禮終”的尚武精神,練習(xí)中要以“禮義廉恥,百折不屈”為宗旨,因此,可以培養(yǎng)人頑強(qiáng)果斷、耐勞的精神,磨煉人堅(jiān)韌不拔、積極向上的品質(zhì),養(yǎng)成禮讓謙遜、寬厚待人的美德,造就人熱愛祖國(guó)、勇于獻(xiàn)身的思想,為社會(huì)和國(guó)家造就具有優(yōu)秀品質(zhì)的建設(shè)者。
強(qiáng)體防身,練就人健全的體魄,跆拳道運(yùn)動(dòng)緊張激烈,對(duì)抗性極強(qiáng),可使人強(qiáng)壯筋骨,提高各關(guān)節(jié)的靈性及肌肉的伸展性和收縮能力,提高人的速度、反應(yīng)、靈敏、力量和耐力素質(zhì),提高人體內(nèi)臟器官的機(jī)能和人體神經(jīng)系統(tǒng)的靈活性,增強(qiáng)人體的擊打和抗擊打能力。通過攻防練習(xí),可以學(xué)習(xí)掌握實(shí)用技擊術(shù)和防身自衛(wèi)的能力,為保護(hù)自身安全和維護(hù)社會(huì)正義學(xué)習(xí)真正本領(lǐng)。跆拳道中的“禮儀”是跆拳道基本精神的具體體現(xiàn)。跆拳道練雖然是以格斗的形式進(jìn)行,但是不管它怎樣激烈,由于雙方都有是以提高技藝和磨煉品質(zhì)為目的,所以在雙方各自內(nèi)心深處都必須持有向?qū)Ψ奖硎揪匆夂蛯W(xué)習(xí)的心理。因此在練習(xí)或比賽前后都一定要向?qū)Ψ骄炊Y,即跆拳道是練習(xí)者精神和身體的綜合修煉,使練習(xí)者在艱基的磨煉中培養(yǎng)出理想的人格和體魄,并能夠真正掌握防身自衛(wèi)的本領(lǐng),因而對(duì)練習(xí)者精神鍛煉一環(huán)中就必須包括“禮儀”的教育和熏陶。禮儀不只是形式上的表現(xiàn),而是要發(fā)自內(nèi)心地實(shí)施它,在長(zhǎng)期練習(xí)和比賽的過程逐漸將禮節(jié)形式轉(zhuǎn)化為心理動(dòng)力。最常用的禮節(jié)表示方式是向教練、同伴敬禮。
固然我學(xué)習(xí)跆拳道的時(shí)間并不長(zhǎng),但是在學(xué)習(xí)的過程中我學(xué)到了很多在其他科目學(xué)習(xí)的過程中學(xué)不到的非常重要的東西,假如有機(jī)會(huì)的話,我希望能夠繼續(xù)這方面的學(xué)習(xí),使自己學(xué)到更多的東西。學(xué)習(xí)跆拳道,我和同學(xué)們一起,在老師的帶領(lǐng)下,練習(xí)柔韌、踢腳靶,我們一起走過這個(gè)班學(xué)期,從中我深深的體會(huì)到,快樂、合作、共同學(xué)習(xí),在我的人生道路上畫上了出色的一筆,我很珍惜著快樂的學(xué)習(xí)經(jīng)歷。
跆拳道學(xué)習(xí)心得(通用19篇)篇十八
剛開始選跆拳道這門課,是因?yàn)轷倘赖膭?dòng)作看起來很優(yōu)雅,很帥。結(jié)果真正上課的時(shí)候才知道自己跪了,跆拳道對(duì)于我這樣身體的柔韌度較差的人來說太難了。剛開始的三周里,對(duì)我來說每一節(jié)課都是一種折磨,還沒學(xué)腿法,拉腿就把我整的累趴下了。然后我聽從老師的建議,平時(shí)跑完步的時(shí)候在體育場(chǎng)外面壓壓腿,過了一個(gè)月,我發(fā)現(xiàn)自己有較大的`進(jìn)步,課前準(zhǔn)備再不那么累了。這就是我上跆拳道課的第一個(gè)收獲。
跆拳道是一門要求身體柔韌度和靈活性比較高的武術(shù)運(yùn)動(dòng),學(xué)習(xí)跆拳道是苦和累的折磨,幾乎每節(jié)課下來,身體都有肌肉損傷,但經(jīng)過這么一個(gè)汗水浸透的過程,我體會(huì)到了快樂,更鍛煉了我的意志。在剛開課的時(shí)候,汪老師就告訴我們跆拳道以“始于禮,終于禮”的武道精神為基礎(chǔ),這也促使我開始了解跆拳道文化層面的東西。再查找資料后才知道跆拳道不僅是一門武術(shù),更是一門禮儀,它的精神包括禮義廉恥。
在機(jī)緣巧合下,認(rèn)識(shí)了幾個(gè)北體的女生,恰巧有兩個(gè)是黑帶五段的,跟她們聊天后,我才明白跆拳道是一個(gè)提升自我修養(yǎng)的過程,到了黑帶九段后就是追求“道”了。
經(jīng)過一個(gè)學(xué)期的跆拳道學(xué)習(xí),我從稚氣未脫、對(duì)跆拳道抱著極大好奇心變?yōu)榱祟I(lǐng)悟并享受跆拳道的韻味和精神,那就是:禮義廉恥和提升自我。
跆拳道學(xué)習(xí)心得(通用19篇)篇十九
跆拳道是人們把人類生存的本能意識(shí)通過肢體有力的運(yùn)作表現(xiàn)出來,下面小編為大家介紹學(xué)習(xí)跆拳道好處吧!
道的本身蘊(yùn)藏著一種精神追求的信念,最重要的一點(diǎn)是強(qiáng)烈的愛國(guó)熱情和正義感。道,作為一種民族精神的體現(xiàn),要求練習(xí)者須具備勇猛、善戰(zhàn)、敢打敢拼的素質(zhì),培養(yǎng)堅(jiān)韌不拔的作風(fēng),講究禮儀修養(yǎng)以及完善的人格。因此跆拳道教學(xué)是與思想品質(zhì)教育緊密結(jié)合的。用它的“禮儀、廉恥、克己、忍耐、百折不撓”的精神來培養(yǎng)學(xué)生良好的意志品質(zhì)和精神修養(yǎng),培養(yǎng)具備自信、忠誠(chéng)、尊敬、明禮、誠(chéng)信、正直、協(xié)作、友愛、恒心的健全人格。
跆拳道給人們留下的較深的印象是,跆拳道練習(xí)者經(jīng)常在不同的場(chǎng)合行禮鞠躬。這是一種禮儀教育,一種由外而內(nèi)的自律、修煉的過程。因?yàn)轷倘酪缶毩?xí)者不僅學(xué)習(xí)技術(shù),更注重對(duì)禮儀、道德修養(yǎng)的學(xué)習(xí),禮儀是跆拳道的基本精神的體現(xiàn)。其中,鞠躬是最為基本的禮儀。每當(dāng)初學(xué)者剛進(jìn)道館第一課必定是學(xué)習(xí)如何鞠躬敬禮。跆拳道教練會(huì)始終把“禮”作為訓(xùn)練內(nèi)容,強(qiáng)調(diào)“禮始禮終”。
每次練習(xí)前要先向國(guó)旗致禮,然后向教練敬禮。練習(xí)中只要有與教練及同伴接觸的時(shí)候都要先敬禮,然后進(jìn)行練習(xí)。練習(xí)結(jié)束時(shí)要向教練敬禮,向國(guó)旗致禮。通過向國(guó)旗、長(zhǎng)輩、教練、老師、隊(duì)友鞠躬施禮,使學(xué)生養(yǎng)成行禮習(xí)慣,以具備恭敬謙虛、友好忍讓的態(tài)度和互相學(xué)習(xí)的作風(fēng)。
跆拳道推崇“以禮始,以禮終”的尚武精神,注重提升學(xué)生思想道德修養(yǎng)。“禮儀”只是其中一種外在表現(xiàn)形式,跆拳道練習(xí)者除了要有文明的舉止以外,還應(yīng)具備高尚的思想情操。在跆拳道的評(píng)價(jià)體系當(dāng)中,基本技能并不是全部,思想道德修養(yǎng)也是很重要的考查部分。如果你的品行沒有得到教練或是前輩們的一致認(rèn)同,升級(jí)是沒有可能的。
自信心是貫穿跆拳道全過程的精神支柱。在跆拳道的修煉中,不論是初練,還是高水平修煉,教練都十分強(qiáng)調(diào)對(duì)學(xué)生自信心的培養(yǎng)。一個(gè)自信的人,相信自己一定能克服困難,戰(zhàn)勝挫折,一定能戰(zhàn)勝對(duì)手,比別人做得更好。這種心境,是一種強(qiáng)烈而持久的情感體驗(yàn),激勵(lì)人經(jīng)歷千辛萬苦去追求和爭(zhēng)取達(dá)到最終目的。反過來,修煉中形成的統(tǒng)率力和膽識(shí),又能使其充滿自信心,進(jìn)而產(chǎn)生心理上的安全感,使其無論面對(duì)任何困難,也不易動(dòng)搖其信念。這種貫穿跆拳道修煉過程之中的自信心,是激勵(lì)學(xué)生勇往直前、支持學(xué)生達(dá)到最高目標(biāo)的精神支柱。
學(xué)生要第一次面對(duì)韌帶練習(xí),第一次面對(duì)木板擊破,第一次面對(duì)升級(jí)考核,第一次面對(duì)實(shí)戰(zhàn)對(duì)手,第一次面對(duì)……如此多的第一次,需要的是教練的支持和鼓勵(lì),讓學(xué)生樹立無比堅(jiān)定的自信。或許第一次失敗了,但自信能使其奮發(fā)圖強(qiáng)、勇往直前,直到戰(zhàn)勝自己,戰(zhàn)勝對(duì)手。當(dāng)你的踢腿越來越高時(shí),當(dāng)你能擊破的木板越來越厚時(shí),當(dāng)你的級(jí)別越來越高時(shí),當(dāng)你能戰(zhàn)勝的'對(duì)手越來越強(qiáng)時(shí)……你的自信心將得到一次又一次的提升,你正逐步成為一個(gè)充滿自信的人。
跆拳道的教學(xué)始終以“禮義廉恥,忍耐克己,百折不屈”為根本宗旨,全面培養(yǎng)學(xué)生頑強(qiáng)、果斷、堅(jiān)毅以及吃苦耐勞的精神和堅(jiān)韌不拔、積極向上的意志品質(zhì)。跆拳道有一套科學(xué)的評(píng)價(jià)體系,它有極高的等級(jí)制度,它要求學(xué)生在每一個(gè)級(jí)別(或者說是階段)都要通過一定程度的修煉,而每一級(jí)別的修煉,要求都是逐步提高的。
每個(gè)級(jí)別的學(xué)員都要經(jīng)過嚴(yán)格的考核才能通過。這就要求學(xué)生在練習(xí)的過程中不斷的挖掘自身的潛能,不斷的超越自我。因此,每一個(gè)階段的練習(xí)都是對(duì)學(xué)生的一種考驗(yàn),而這一過程中,學(xué)員的身心都得到了進(jìn)一步的提高。意志品質(zhì)的磨練貫穿全過程。可以說,能夠得到晉升的學(xué)員都具備有較高的意志品質(zhì)和技能。