學習心得可以激發我們對學習的熱情和興趣，讓學習變得更加主動和積極。接下來是一些學習心得的分享，希望能夠為大家解決一些學習中的問題和困惑。

跆拳道學習心得（通用19篇）篇一

每個人心里都有一個英雄夢，我也不例外，從小就一直很崇拜電視里那些飛檐走壁的大俠，他們或是義薄云天或是技高一籌或是俠骨仁心。每每想到到李小龍將中國武術在外國發揚光大就不禁感慨萬分。

今天終于實現了我長久以來的夢想，雖然學的是跆拳道，但是也覺得歡喜萬分。因為我離我心里的武俠夢進了一步，雖然是很小的一步。

其實我很期待每天的學習，總想看看自己進步了沒有，甚至就像小孩子渴望吃糖一樣渴望得到教練的夸獎。清晨走到道館，開始是熱身運動，就是很折磨人的往返跑，折疊跑，壓腿等，但又總覺得樂此不疲。每個人都很認真的做每一個動作，不停的練習調整姿勢，直到教練滿意。

武術是很枯燥無味的，就是不停的練習訓練體能。就像《射雕英雄傳》里的郭靖一樣，他很笨，但是很認真很努力，終于會有所成。雖然我不可能在一個月的學習中成為大俠或是絕世高手，但是就在這短短一月中我也能了解到，武術不是朝夕而成，一蹴而就的，必須經過歲月的打磨歷練才能有所成就。

從剛開始覺得壓腿痛苦萬分到后來覺得壓腿也不過爾爾。韌帶不僅對于跆拳道對于整個武術來說都是必攻的環節也是最難攻克的地方。開始幾天全身上下都疼的不行特別是腿和腰，但是不甘輕言放棄的我們一直堅持到最后。我們雖然只是學習了跆拳道的皮毛直拳、熊掌拳、橫踢、彈踢、下蹬，但是這些是我們生命中不可或缺的記憶和美好。

跆拳道學習心得（通用19篇）篇二

經過一個學期的跆拳道學習，當初那個稚氣未脫對跆拳道抱著極大好奇心的我從學習中慢慢地成長并慢慢領悟到跆拳道的韻味和精神，那就是：禮儀至上和領悟堅持。

中國是一個禮儀之邦，可跆拳道中的行禮程序給我們展現了另一番禮儀文化。其實整個的上課過程就是一個不間斷的行禮過程。這也在我們心中樹立了一種尊重、感恩的意識，人和人之間是需要互相尊重的。禮儀也由開始老師的強調變為自覺。以這種方式被強化的禮儀和禮儀意識對以后的生活、處世也有積極的影響。跆拳道中的“禮儀“是跆拳道基本精神的具體體現。跆拳道練雖然是以格斗的形式進行，但是不管它怎樣激烈，由于雙方都有是以提高技藝和磨煉品質為目的，所以在雙方各自內心深處都必須持有向對方表示敬意和學習的心理。因此在練習或比賽前后都一定要向對方敬禮，即跆拳道是練習者精神和身體的綜合修煉，使練習者在艱基的磨煉中培養出理想的人格和體魄，并能夠真正掌握防身自衛的本領，因而對練習者精神鍛煉一環中就必須包括“禮儀“的教育和熏陶。

禮儀不只是形式上的表現，而是要發自內心地實施它，在長期練習和比賽的過程逐漸將禮節形式轉化為心理動力。最常用的禮節表示方式是向教練、同伴敬禮學習跆拳道的過程其實是一個領悟堅持和磨礪意志的過程。只有經歷了這種汗水浸透的過程，才能真正體會另類生活的風采和快樂。沒有任何一種東西可以輕易得到，跆拳道更不例外。一次兩次做同樣的事，感到的是新鮮;當許多次做同樣的事，那就是枯燥。多少課上重復熱身筋疲力盡，;我們看到教練做一個漂亮的腿法輕而易舉，但我們經過不斷的、重復的練習仍不到位，卻還需再練，再復習。也恰恰是這種枯燥，才能摔打出一個真正的跆拳道人。忍耐克制的品質出自于此，而一個人良好的行為習慣也不過是如此形成的。

學習跆拳道是一個不斷適應、不斷超越自己的過程。也許初學者很適應不了的就是每做一個動作還要伴隨一聲“奇怪”的吶喊，并且很多人在很長時間的學習后還不能適應這種行為。我也在不斷的適應。任何一種文化全有屬于自己的內容。跆拳道既然是外國首創的，它就有自己的特色。從一開始有意識的去吶喊，那么到后來它就自覺成為每一個動作不可缺少的一個組成部分。跆拳道的基本動作也十分重要。跆拳道沒有過多的花樣，每個動作都干凈利索，簡單而實用。正是這些基本動作，經過各種組合、發展，形成了各種變幻莫測的招式。雖然我們現在覺得這些動作比較簡單，而對電視上那些高水平選手的組合技驚羨不已，但我們應該想到，那些選手正是將這些基礎練的滾瓜爛熟，理解了每一個細節的要點，才能自由使用，發展出更高水平的動作。因此，學好每一個基本動作，正是我們這些初學者最該做的。

跆拳道學習心得（通用19篇）篇三

第一段：引言（大約200字）。

作為一項古老的武術運動，跆拳道（Taekwondo）在中國日益受到廣大幼兒家長的歡迎。跆拳道不僅僅是一種體育運動，更是一種綜合性的訓練，它能夠幫助幼兒培養出色的心理素質、自控能力和團隊協作意識。我有幸參與跆拳道的學習，從中體會到了許多寶貴的心得體會。

第二段：體溫的提高（大約200字）。

參與跆拳道訓練的第一天，我感受到了來自運動的熱情。跆拳道不同于其他體育項目，它要求全身的活動，每一次擊拳、踢腿都需要付出全身的力量。在訓練的過程中，我很快就感到身體的溫度提高了。這種熱量并不只是因為鍛煉而產生的，更是一種對自己突破極限的滿足感。我意識到，只有不斷努力，才能讓自己更加強大。

第三段：堅持不懈的精神（大約200字）。

訓練經過一段時間后，我開始面臨一些困難。有時我會覺得動作很難掌握，有時又會受到同伴的教導，需要不斷地改進。但是我沒有放棄，堅持每天練習。我意識到，只有堅持不懈地努力，才能克服困難并取得進步。在這個過程中，我培養了堅持不懈的精神，學會了在面對困難時勇往直前。

第四段：自信的建立（大約200字）。

通過訓練，我不僅僅學到了技術上的技能，還培養了自信。在學習跆拳道的過程中，我發現只有自信的人才能夠在比賽中取得進步。當我第一次參加比賽時，我忐忑不安，但是我告訴自己要相信自己的能力。結果，我在比賽中表現出色，贏得了勝利。這次經歷讓我明白，自信是成功的關鍵。

第五段：團隊精神的培養（大約200字）。

參與跆拳道的訓練和比賽，我也體會到了團隊精神的重要性。在跆拳道比賽中，我需要和隊友們一起合作，互相配合，才能取得勝利。我們在訓練中相互鼓勵，合作攻克困難，這讓我深刻體會到了團隊的力量。在團隊合作中，我懂得了團結、分享和信任的重要性，這些都是我一生受益的寶貴經驗。

結束語：

通過學習跆拳道，我不僅僅學到了一項運動技能，還體會到了堅持不懈、自信和團隊精神等重要品質。這些品質將成為我未來成長中的重要資本，我會倍加珍惜并運用于日常生活中。跆拳道的學習讓我實實在在地感受到，只有努力才能有所收獲。通過不斷的努力和堅持，我相信我能夠成為一名更加強大和優秀的人。

跆拳道學習心得（通用19篇）篇四

學習跆拳道是小學生班級體育活動中的一個重要內容。跆拳道是韓國特有的一種武術，它的核心是踢腿和手臂的技巧。學習跆拳道對于小學生來說是一種很好的鍛煉身體和提高技能的方法，同時還可以提高他們的自我保護意識和自信心。在此文章中，我將分享我在學習跆拳道過程中的一些經驗和體會。

第二段：挑戰與機遇。

跆拳道需要大量投入時間和精力才能掌握技術。在學習跆拳道的過程中，我遇到了很多挑戰，比如說身體不夠靈活、肌肉力量不夠大等等。但是，跆拳道也給我帶來了很多機遇，比如說可以認識到更多的朋友，學習到新的技術，增強自己的身體素質等等。同時，我的耐心和毅力也得到了提高，這對以后的學習和生活都是很有幫助的。

第三段：自我保護。

學習跆拳道還幫助我養成了自我保護的意識。在跆拳道的學習中，我們不僅要學會踢腿和打拳，還要學會如何保護自己。這讓我更加深刻地認識到了自我保護的重要性，同時也讓我更加自信。在學習過程中，我也了解到了很多如何避免危險的方法，比如說如何避免陌生人的接近。

第四段：身體素質的提升。

跆拳道是一項很好的身體鍛煉項目，它能夠幫助我們增強肌肉力量、提高耐力和靈活性。學習跆拳道不僅可以讓我們得到良好的身體素質，還可以幫助我們保持健康的心理狀態。在我學習跆拳道的過程中，我不僅感覺身體變得更加健康，而且我還學會了如何承受困難和疲憊。這些都是很有價值的。

第五段：總結。

總之，學習跆拳道是我人生中的一次寶貴經歷。在學習的過程中，我不僅學到了很多新的技術和知識，還培養了自我保護的意識和自信。跆拳道讓我體驗到了困難和挑戰，但是它也為我的身體素質提供了很好的機會。因此，我建議其他小學生也可以嘗試學習跆拳道，它可能會給你帶來意想不到的好處。

跆拳道學習心得（通用19篇）篇五

第一段：引言（200字）。

疫情爆發導致全球范圍內的封鎖與隔離，學習與工作都被迫轉移到了家中。對于喜歡跆拳道的我來說，無法去道館學習和訓練是一件十分可惜的事情。然而，面對這一突如其來的情況，我決定在家學習跆拳道，通過自我訓練保持對這項運動的熱愛與繼續提升自己。在這個特殊的時期，我不僅學到了更多的跆拳道知識，還體會到了堅持不懈和自律的重要性。

第二段：自我訓練的困難與挑戰（200字）。

在家自我訓練跆拳道的困難遠遠超出了我的想象。首先，沒有教練的指導和糾正，容易出現技術動作的不規范，這將不僅影響到練習效果，也增加了受傷的風險。其次，沒有道館的訓練氛圍和同伴們的鼓勵與挑戰感，讓我感到更加孤單和困惑。然而，我決心排除一切困難，堅持這項運動。我通過在網上尋找相關資料和視頻進行學習，并設置每天的訓練計劃，不斷完善自己的技術動作，并注重身體的力量和靈活性的培養。

第三段：堅持不懈與自律的重要性（200字）。

在家學習跆拳道讓我更加明白堅持不懈和自律的重要性。沒有了教練的監督和道館的集體氛圍，只剩下我自己面對訓練，容易感到疲憊和無聊。但我明白只有堅持下去，才能取得進步。我時刻提醒自己，即便在家也要舍棄身邊的誘惑和懶散，保持對跆拳道的熱愛和對自己的要求，才能將這項運動練得更好，同時也讓堅持成為了我的一種習慣。

第四段：自我管理和目標制定（300字）。

在家學習跆拳道，我更加注重自我管理和目標制定。每次訓練前，我會制定詳細的訓練計劃，包括時間、內容和重點。通過規劃出具體的目標，我能夠更加有針對性地訓練，提高效率。我還會記錄每次訓練的情況和感受，以便于及時反饋和改進。同時，我會定期檢視和調整目標，確保自己不會陷入舒適區。這樣的自我管理和目標制定不僅幫助我在家學習跆拳道有了更好的效果，也培養了我紀律性和劇烈性。

第五段：收獲與展望（300字）。

通過在家學習跆拳道，我不僅克服了許多困難，還取得了一些收獲。首先，我的跆拳道技術得到了明顯的提高。通過自我訓練和不斷的修正，我的技術動作變得更加規范和流暢。其次，我不僅增加了身體的力量和靈活性，還從中感受到了心理上的成長。我在面對挫折和疲勞時能夠保持冷靜和堅持，這是學習跆拳道給予我的最寶貴的財富。未來，我希望盡快恢復正常的訓練和比賽環境，與更多的跆拳道愛好者一起學習和進步。

總結（100字）。

雖然在家學習跆拳道有許多不便和困難，但通過持之以恒的努力和堅持，我取得了一些收獲。自我管理和目標制定成為了我在家學習的利器，讓我更加高效和有紀律地訓練。在這個特殊的時期，我明白了堅持不懈和自律的重要性。盡管目前的情況仍然不確定，但我相信只要我保持對跆拳道的熱愛和對自己的要求，我一定能夠突破困境，取得更高的成就。

跆拳道學習心得（通用19篇）篇六

我報名參加了學校里組織的跆拳道班已經有1年多了，剛開始時，我只是憑著興趣練習，但是隨著時間的推移，我逐漸愛上了這項運動。這項運動讓我學到了很多，比如：在練習前和結束后一定要向對方敬禮，這就是“以禮始，以禮終”的尚武精神。

其次是它能增強每一位練習者的信心，培養我勇往直前的'精神，當我和同學們在練習跆拳道時，牛老師都會讓我們使勁喊出來，老時說要把心中的害怕、苦悶、憂慮、喜樂等全部喊叫發泄出來，這樣有利于提高自理能力，增強保護意識，掌握防身技能。

記得我和同學們剛學跆拳道時，我們覺得自己好神氣呀！個個精神抖擻，老師一邊示范一邊說：“先做基本功里面的馬步、壓腿”。我把左腿跨出去，右腿伸直，做出了弓步，就這樣牛老師讓我們保持著足足有好幾分鐘，天吶：“累死我了！就快支撐不住了！”忽聽耳邊傳來牛老師說“一定要堅持住，不能使自己缺乏意志，半途而廢”，就這樣在牛老師的鼓勵下，我逐一完成了動作。后來牛老師又教了我們握拳、踢腿、倒立，再看此時的我早已汗流浹背了。

剛訓練的1、2天要學的內容既簡單又輕松，只要規范一下基本禮儀，準備運動就行了，可是接下來就沒那么簡單了，第3天要學習太極3、4章，牛老師邊講邊示范，一招一式，環環相扣，動作剛勁，看似簡單實則不易。

就這樣，我幾乎每天早上堅持6：50到校，參加訓練，慢慢的我懂得了跆拳道是一項鍛煉人意志力的項目。它利于我形成自信、堅強、積極、果敢的人生觀，雖然學習和鍛煉中少不了苦和累，但我覺得很開心，很值得。

跆拳道學習心得（通用19篇）篇七

經過一個學期的跆拳道學習，當初那個稚氣未脫對跆拳道抱著極大好奇心的我從學習中慢慢地成長并慢慢領悟到跆拳道的`韻味和精神，那就是：禮儀至上和領悟堅持。

中國是一個禮儀之邦，可跆拳道中的行禮程序給我們展現了另一番禮儀文化。其實整個的上課過程就是一個不間斷的行禮過程。這也在我們心中樹立了一種尊重、感恩的意識，人和人之間是需要互相尊重的。禮儀也由開始老師的強調變為自覺。以這種方式被強化的禮儀和禮儀意識對以后的生活、處世也有積極的影響。跆拳道中的“禮儀“是跆拳道基本精神的具體體現。跆拳道練雖然是以格斗的形式進行，但是不管它怎樣激烈，由于雙方都有是以提高技藝和磨煉品質為目的，所以在雙方各自內心深處都必須持有向對方表示敬意和學習的心理。因此在練習或比賽前后都一定要向對方敬禮，即跆拳道是練習者精神和身體的綜合修煉，使練習者在艱基的磨煉中培養出理想的人格和體魄，并能夠真正掌握防身自衛的本領，因而對練習者精神鍛煉一環中就必須包括“禮儀“的教育和熏陶。

禮儀不只是形式上的表現，而是要發自內心地實施它，在長期練習和比賽的過程逐漸將禮節形式轉化為心理動力。最常用的禮節表示方式是向教練、同伴敬禮學習跆拳道的過程其實是一個領悟堅持和磨礪意志的過程。只有經歷了這種汗水浸透的過程，才能真正體會另類生活的風采和快樂。沒有任何一種東西可以輕易得到，跆拳道更不例外。一次兩次做同樣的事，感到的是新鮮；當許多次做同樣的事，那就是枯燥。多少課上重復熱身筋疲力盡，；我們看到教練做一個漂亮的腿法輕而易舉，但我們經過不斷的、重復的練習仍不到位，卻還需再練，再復習。也恰恰是這種枯燥，才能摔打出一個真正的跆拳道人。忍耐克制的品質出自于此，而一個人良好的行為習慣也不過是如此形成的。

學習跆拳道是一個不斷適應、不斷超越自己的過程。也許初學者很適應不了的就是每做一個動作還要伴隨一聲“奇怪”的吶喊，并且很多人在很長時間的學習后還不能適應這種行為。我也在不斷的適應。任何一種文化全有屬于自己的內容。跆拳道既然是外國首創的，它就有自己的特色。從一開始有意識的去吶喊，那么到后來它就自覺成為每一個動作不可缺少的一個組成部分。跆拳道的基本動作也十分重要。跆拳道沒有過多的花樣，每個動作都干凈利索，簡單而實用。正是這些基本動作，經過各種組合、發展，形成了各種變幻莫測的招式。雖然我們現在覺得這些動作比較簡單，而對電視上那些高水平選手的組合技驚羨不已，但我們應該想到，那些選手正是將這些基礎練的滾瓜爛熟，理解了每一個細節的要點，才能自由使用，發展出更高水平的動作。因此，學好每一個基本動作，正是我們這些初學者最該做的。

不管是學習跆拳道，還是生活學習中，困難障礙是免不了的，但有多少人能在自己最初選定的道路上堅忍不拔百折不屈的跋涉下去呢？而所謂取得，不過是堅持到底的結果。我也希望我的學習過程是一個詮釋跆拳道精神的過程。

跆拳道學習心得（通用19篇）篇八

跆拳道是一種起源于韓國的武術，它融合了拳擊、踢腿和實戰技能，是一項非常全面的身體鍛煉。對于孩子們來說，學習跆拳道不僅可以增強身體素質，還可以培養自信心和勇氣。最重要的是，學習跆拳道能夠提高孩子的自我防衛能力，保護自己，使自己在面對危險時更加從容和沉著。

我是一名小學生，在我還是幼兒園的時候就開始接觸跆拳道了。當時我看著別人練習跆拳道的樣子非常酷，于是我也開始對這項運動產生了濃厚的興趣。但是我的媽媽一開始不同意我學習跆拳道，她擔心我會受傷。后來我的爸爸用他的跆拳道經歷說服了媽媽，幫助我順利地開啟了跆拳道之旅。

第三段：跆拳道給我帶來的變化。

通過學習跆拳道，我不僅鍛煉了身體素質，更重要的是，我的自信心和勇氣得到了提升。在學習過程中，我逐漸變得比以前更加努力和堅韌，即使遇到挑戰和困難，我也不會輕易放棄。學習跆拳道還教會了我如何與人相處，讓我變得更加能夠獨立地思考和解決問題。

第四段：跆拳道的挑戰。

學習跆拳道確實很有趣，但同時也是有一定難度的。例如，我必須掌握正確的動作技巧，否則就容易造成身體的損傷。而且我必須保持耐心和恒心，不斷練習和磨練自己的技巧。最挑戰的是，在跆拳道比賽中，我必須克服緊張和恐懼，并且要在短時間內做出正確的判斷和反應。

第五段：我的未來計劃。

學習跆拳道不僅是為了現在，更是為了未來。我希望能夠繼續學習跆拳道，不斷提升自己的技巧，成為一名真正的跆拳道高手。而且，我希望將跆拳道所學帶到生活中，學會尊重他人，勇敢面對自己的困難，成為一個更加健康、自信和勇敢的人。

結論：

學習跆拳道是一項很好的運動，它能夠幫助我們成為更加健康和自信的人。通過不斷地練習和磨練，我們不僅能夠打敗對手，更能夠戰勝自己內心的恐懼和困難。與此同時，跆拳道也能夠讓我們掌握自我保護的技能，保護自己的安全。總之，學習跆拳道是非常有價值的，希望更多的小朋友也能夠加入跆拳道大家庭，成為真正的跆拳道高手。

跆拳道學習心得（通用19篇）篇九

我的課余生活可豐富多彩了，我喜歡跆拳道、游泳、畫畫和打球等等，我最喜歡的'是跆拳道。

我剛練跆拳道的時候，遇到很多困難，老師教我前踢，我總是踢不好，壓腿也不好。老師耐心地教我，左手攬我腰，右手抬我腳，我使勁地踢，踢得腳好痛，到最后腳都紅了，腫得老高。每天練得腰酸背痛，我覺得自己精疲力盡，沮喪的想：這樣下去我要累成老頭了吧！

哎！我真想放棄，可是老師來找我談話了。半個小時······他耐心地教導我鼓勵我，老師講的前輩故事也啟發了我，老師的一句話：“堅持就是勝利”，讓我重新獲得信心。在老師的教導下，我克服了困難，最后我學會了壓腿、前踢······。

從這次學了跆拳道，我懂得了一個道理，堅持就是成功。男子漢不能怕困難、怕辛苦。我牢牢地記住；世上無難事，只怕有心人。加油！鄭瀚！

跆拳道學習心得（通用19篇）篇十

2、其次要訓練的便是跆拳道腿法的規范度，也就是基本腿法的規范度，常見的基本腿法有彈踢，橫踢，下劈，側踢，后踢等。這些基本腿法在練習的時候不能注重數量，而要注重質量。練習的慢一點沒關系，但是一定要有規范度，最好對著鏡子自己練習。基本腿法是練習是其次，而做好動作是關鍵。當然，基本腿法的練習可以復制腳靶來完成。

3、然后就是要練習跆拳道腿法的擊打速度了，所謂行如風，很多練了十年以上的跆拳道運動員都是無影腳。速度也一定程度上決定了力量。所以對于跆拳道腿法的速度練習是重中之重的。可以以快速高抬膝作為訓練項目之一，也可以綁著沙綁腿進行輔助練習。

4、最后就是跆拳道腿法的技巧性，跆拳道腿法變化莫測，以七種基本腿法作為支撐，進而利用騰空等高難度動作表現出了跆拳道特技，所以在練好了以上方法的同時，要注重跆拳道腿法的技巧性和多變性，不要墨守成規，要靈活變通。進行腿法的各種組合。這樣才能真正成為一名跆拳道高手。

1、青少年兒童練習跆拳道的好處。

a、有利于發達有力的肌肉。

b、培養活動力，培養應付任何難關的能力。

c、培養方向轉換的能力。

d、培養在一定空間使身體迅速的從一個地點移到另一個地點的活動能力。

e、使關節、肌肉及筋更加柔韌有節奏性。

f、發達末梢神經和視覺。

g、培養集中力，取消雜念。

h、學會移動身體的方法和技術。

d、提高防身自衛能力，增加自信心，應付復雜的社會環境；e、培養勤奮好學，獨立自強，堅韌不撥的優秀品質；f、減輕生活與工作壓力，宣泄情緒，調節心理平衡，保持良好心態面對生活和工作；g、把tkd作為一門才藝，通過表演，展現自我風采；h、通過tkd禮儀規范學習與精神的修煉，達到以禮待人，提高道德修養水平，具備平和心態與無畏精神，去面對生活的無奈與困惑，最終達到以拳載道，完善人格。

下面以為跆拳道學者的口述。

張小姐平常就好動，一天不流汗就會感到渾身不對勁，她擅長的運動項目更是花樣迭出，有些甚至是無論如何也無法和她嬌小的.身材聯系在一起的。

1.快樂慢跑：她喜歡慢跑，因為慢跑是維持體能的最好方式，同時也能有效地松弛緊繃的神經。慢跑還能強健肌肉，提高肺活量，大量排汗又能清除積蓄在體內的垃圾，對皮膚也很有幫助。

2.黑帶高手：當初是因為興趣才開始練跆拳道的，現在已經是黑帶二段了，練習跆拳道讓她體力充沛，身材苗條！

3.耐力呼拉圈：呼拉圈的塑身效果很不錯。搖呼拉圈需要腰、臀扭動有力量，平衡方面有技巧。？張小姐的經驗是一邊看電視一邊搖，每次運動3-5個小時也不覺得累。

1、行禮：

2、行為規范：

3、訓練發聲：

4、訓練前對國旗敬禮：

參加訓練一開始時的國旗道旗禮是一個重要環節，不應故意遲到這是一種極不禮貌的行為，如有特殊情況遲到準備進隊參加訓練時，跑步至教練身邊或能看到的地方，鞠躬行禮以示歉意，經教練同意后進隊參加訓練；另外在訓練中應將手機關閉或調至振動，如遇特殊情況需要退出訓練時應向教練舉手示意，經同意后再離開。

5、良好的心理素質：

新生不要存有自悲或是玩世不恭的心理參加訓練，因為你是新生技術上不如老生是再正常不過的事，而且每一個老生都會經歷你現在要走的過程才能成為老生，所以不要因為自己什么都做不好而感到自悲，相反要有良好的心態和意志去面對訓練，有些動作做起來不習慣或是覺得好笑是正常的，這需要你認真面對6、訓練后身體反應：

通常上完第一次訓練課以后，會有腿或膝蓋等部位疼的現像，這屬于正常現象，最初的一個月的確需要堅持一下，但越往后你會覺得越輕松，那就是你進步的時候了。

跆拳道學習心得（通用19篇）篇十一

跆拳道學習心得（通用19篇）篇十二

我走進跆拳道館的第一天，發現那里很寬敞，有很多學習跆拳道的人。上課了，教練開始讓我們壓腿，第一天上課的時候我非常的緊張，別人給我壓的時候非常的痛，慢慢的就不痛了，因為韌帶拉開了。

每次去上課我們就反復地壓腿、踢腿、下腰、下蹲、跑步……….每次都累得腰酸背痛，腳也時常抽筋。練了兩周我們就學品式，練習過程中我們對練時常常受傷，經常把我的`腳踢破非常痛，我哭了都不想練習了，是教練給我噴藥，并且鼓勵我要好好練習，小傷痛不怕，堅持就是勝利。

練了兩年終于考一品，先考品式。我的動作很標準很快就過關了，然后踢木板，因為是考品式，比一般的要厚一點，只給三次機會。我全身用力一腳就把木板踢破了，一次過關。我非常高興地跳了起來，心想我的辛苦沒有白費，終于考上一品了。

教練表揚了我，我也很高興，我想我要努力練習就可以獲得回報！這樣我可以當世界冠軍，讓五星紅旗冉冉升起，整個世界都為中國的跆拳道喝彩！

文檔為doc格式。

跆拳道學習心得（通用19篇）篇十三

通過為期十個月的對跆拳道初步學習，有了初步的體會。在短暫的學習過程中,深刻感受到了它對我全身心的幫助。

在學習過程中首先體會到的是它對韌帶的要求是以前沒意識到的。第一堂課的時候踢腿踢不高，有了樣子卻沒速度和力量。一堂課下來只留下連續好幾天的腿部肌肉酸痛。但是在這期間我并沒有間斷壓腿踢腿。也許正是因為肌肉的酸痛讓我感到興奮，好久沒有過這種感覺了，以前的腿部是那么松軟，而現在正是因為疼痛讓我感受到每走一步都有力量的存在，一種積極向上的激情也油然而生，它激勵我積極參與到學習當中。

再者是對跆拳道中的前踢和橫踢的學習，它們是跆拳道中的基本動作，顯然這是一種機械的動作，抬腳及彈腿等，但也可以理解它和中國武術一樣每個動作都有著它的道理。我注意到要做好身體的協調平衡與力量的分配，我就是有幾次一位踢起的腳帶動立腳的滑動而摔倒在地。同時也更深刻地感受到這些動作在有經驗的眼里地的確如老師所講的不堪一擊。然而我要很好地完成這個任務我就得站穩腳跟，才能更好地去摸索腿部肌肉的協調和如何去爆發出速度和力量。

通過查閱資料了解到，跆拳道事一項力量和全身協調能力綜合發展的格斗項目，而且跆拳道的力量素質與其他素質有極為密切的聯系，在一定程度上影響去其他素質的發展。力量素質可以分為最大力量、快速力量和力量耐力三種。在跆拳道訓練中，三種素質在訓練中相互促進，相互影響，而快速力量是主要的練習內容，進行力量訓練，能使支配肌肉的神經中樞的機能得到改善，提高神經過程的強度，增強神經沖動的傳遞，從而改善神經系統的調節功能。發展力量素質的練習有克服外部阻力和浪費自身重量的練習。跆拳道運動中的大部分動作均要求快速反應、爆發式完成，還要求高度的機動性和靈活性，更多的是采用動力性練習方式。

一、改善和增強體質，二、提高防身和自衛能力，三、磨礪意志，培養品質的修養。

通過對上述的學習，是對以前的一個補充。在跟隨老師學習的十個星期中我學會了一些基本的動作及基本的練習方法，但是我不能因為課程的停止而停止對一項運動的學習。上述的內容雖然只是學習到的一個部分，而且并不能完全領會，但是在以后的練習當中可以有自己一步一步深入的理解。它同時是給了我一個訓練的綱領，讓我有訓練的目的和方法的指示。

芽產生的。經過漫長的歲月，人們的本能的自衛活動逐漸演化為有意識的擊技活動，形成最早的跆拳道。接著是在封建時期的國家體育運動和武術的發展，同時作為國家的軍隊的一種實戰擊技訓練手段而發展。現代的跆拳道經過一定的包裝，使之有更加具有觀賞性的特點，在國際上得到了更加廣泛的發展，成為了如奧運會等國際化的的比賽項目，在我國也有傳播。我國的武術也是在長期的擊技活動的過程中形成和發展，但我國有更加博大的民族文化和哲學思想，給武術添加了更加深刻的內在文化。同時跆拳道講求的禮儀與我國的禮是相通的，在國際化的比賽中充分展示了東方國度的禮儀文化。

從我個人對跆拳道的體會來說，跆拳道是很容易讓人從細微上體味到有所突破的一項體育運動。于是乎幾個同學在起開玩笑的時候幾天前你說小心我踢你下巴，今天可以說小心我踢掉你鼻子。這么一個高度的差別可以讓人一步一步地更加自信。也許在行走的時候偶然踢出一腳，沒人會認為這是瘋子，因為你踢得漂亮。這就使自己自信地完成自己做的每一件事，壓抑的心情也在一次一次動作中發泄了，心情可以更加愉快。所以，一項體育運動是可以影響一個人的性格，跆拳道讓我變得更加開朗，更加樂觀。

跆拳道學習心得（通用19篇）篇十四

轉眼間，一個學期的跆拳道學習就要過去了。雖然我的學習只能算是入門，但這一個學期的學習也讓我有了很多感受。

在的跆拳道學習中，我發現最重要的并非各種腿法、招式，而是跆拳道的文化內涵和精神意蘊。記得第一節課上，老師就為我們介紹了跆拳道的發展歷史，從最初的本能的自衛活動，到現在的國際競技項目，跆拳道的每一點發展都包含了諸多人文因素。“禮儀”、“道義”、“堅毅”、“勇敢”，這些都被包涵在一個“道”字里，那句“以禮始，以禮終”更是在整個學期中從頭貫徹至尾。每一個人在練習跆拳道時，都能感到它是在培養人的一種“氣量”。

另一方面，跆拳道的基本動作也十分重要。跆拳道沒有過多的花樣，每個動作都干凈利索，簡單而實用。正是這些基本動作，經過各種組合、發展，形成了各種變幻莫測的招式。雖然我們現在覺得這些動作比較簡單，而對電視上那些高水平選手的組合技驚羨不已，但我們應該想到，那些選手正是將這些基礎練的滾瓜爛熟，理解了每一個細節的要點，才能自由使用，發展出更高水平的動作。因此，學好每一個基本動作，正是我們這些初學者最該做的。

雖然最初我報名跆拳道只是因為對武術的好奇，但經過這一學期的學習，我想跆拳道不只讓我鍛煉的身體，也影響了我的思想，讓我在身體和精神上都能有所進步，這對我來說無疑是十分重要的。我想，即使課程結束，我也依然會練習跆拳道，讓它成為我生活的一部分。

為什么選擇跆拳道。

近年來，越來越多的年輕人喜歡把跆拳道作為自己平時鍛煉身體的方式，加入到跆拳道的訓練隊伍中來。我認為，這里面的主要因素有三點：鍛煉身體、釋放壓力、提升修養。

作為一項體育運動，跆拳道在對身體的鍛煉方面自然有很大益處。它對人體各個部位的應用、對速度力量的追求，要求人們不斷加強身體素質，這一點不用多說。現在的年輕人面對來自社會、家庭的各種壓力，需要一個能夠合理發泄的渠道。跆拳道這類武術項目沒有很高的門檻，大多數人都能在這里揮灑汗水，同時釋放壓力，重新回到陽光燦爛的生活。而跆拳道中的“道”的精神也能對人產生正面影響，讓尚不成熟的年輕人擁有奮力拼博、堅忍不拔、自強不息的精神，同時產生堅定的自信心。在這種自信心的作用下又能使人找到一種忍耐克己的氣質和正義感，而忍耐克己又會形成謙虛、純樸的良好品質。這些都是每一個年輕人都希望擁有的。跆拳道對于我們來說，既是鍛煉身體的途徑，又是修身養性的良方，因此越來越多的人愿意選擇跆拳道作為自己的業余愛好。

我相信不只是跆拳道，很多種武術項目的參與者都會有這些想法。畢竟，我們并非專業運動員，不需要擊敗對手、獲得名次。我們選擇一項運動，更看重的是它能帶來的益處。相信在將來，會有更多人加入到跆拳道的學習中，收獲自己的運動體驗。

班級：110614姓名：王婧儀學號：11061088。

跆拳道學習心得（通用19篇）篇十五

時間過得很快，從本學期開學到現在，已經過了五周，由于本學期，第十周要去實習，所以前八周的專業課安都是一周四節，到現在本學期的課程學習，也已經過了大半，再過幾周，就得面臨著考試,，然后去實習。孔子曰：每日三省吾身，接下來，也讓我來談談這段時間的學習心得。

由于休息了一整個寒假，長時間沒有運動，所以開學的第一周，基本上就是過肌肉關，恢復體力，老師對我們運動量的安排相對較小。盡管如此，每節課下來，還是會累的腰酸背疼。到了第二周，大家基本上已經過了肌肉關了，老師開始逐漸加大運動量。

通過這幾周的學習，可以發現，老師本學期的教學重點主要有以下幾點：首先，加強了對實戰意識的培養，目前學習了近身戰術和邊角戰術。其次，從以前單純的學某個技術動作，上升到學什么時機使用這個動作，以及怎樣使兩個動作之間的銜接速度更快。再者，加強了擊頭技術的培養，主要包括下劈和高橫踢。

一、實戰意識的培養。

對于實戰意識的培養，如果光靠聽老師的講解，永遠也只是能掌握很淺的東西，實踐是檢驗真理的唯一標準，只有不斷通過實踐，才能有自己最深刻的體會，將所學的內容真正化為自身的技能。老師才教我們某項戰術之前，總是會很詳細和我們講解這項戰術的要點，如教邊角戰術的時候，會和我們很詳細的講解，邊角的范圍，然后分析到達邊角時，攻守雙方的心理變化，以及使用的技術，攻方（遠離邊線者）希望將對方打到場地外，常使用的技術有：雙飛踢，推踢，以及下劈。守方（靠近邊線者）主要使用的技術有：后踢，后旋踢。處于這種情形時，守方精力高度集中，而攻方則急于進攻，疏于防守，從而被守方使用后旋踢擊頭，這種情況，在賽場上也常有發生。

老師，為了讓我們更加深刻的理解戰術的使用，就讓我們相互之間進行實戰，在實戰的時候，都是穿戴著護具，在一定程度上保護了我們的安全，可是，還是會受傷，有人說，要想學好跆拳道，受傷在所難免，可是，我是一個自我保護意識很強的人，也害怕受傷，這或許也是自身性’格因素所致，我希望能在今后的學習中有所改變。

二、連接速度的加快。

關于兩腿之間的連接速度，是老師本學期一直所強調的。以前在使用技術時候，只著重于單個技術的運用，而缺乏對技術的綜合運用。如我而言，基本上都是很單一的進攻，缺乏連續進攻的意識。老師認為造成這個情況的主要原因是，我在做每個動作的時候，重心壓的太低，以至于無法快速完整的擊出第二腿。老師也根據我的技術缺陷，對我進行專門指導。經過不斷練習和老師的反復強調，我的技術稍微有所進步，但是，仍存在其不足，需進一步改進。

三、擊頭技術的加強。

規則能夠引領技術的發展，這句話一點也不假。在新出的跆拳道比賽規則中，使用旋轉技術擊頭得4分，如后旋踢擊頭；使用正面技術擊頭得3分，如下劈擊頭。根據這一規則，我們老師也開始注重擊頭技術的教學，主要學習的技術有后旋踢和下劈。通過一段時間的練習，我感覺我的技術有所提高，擊頭意識有所加強，但是對于頭部的防守意識較弱，頭部是人體最靈活的部位，按理說，是反應最快，最不容易被攻擊的。這或許是由于在和隊員進行實戰時，缺乏一定的警惕性，注意力沒有高度集中，所以才會出現這種現象。

要想學好擊頭技術，柔韌是關鍵，沒有良好的柔韌素質，便不可能踢出漂亮的擊頭技術。所以，平時應該注重對柔韌素質的培養，在課上老師安排壓柔韌的時候，一定要認真對待。

這段時間，老師主要注重對實戰的教學，而對于品勢的教學相對較少，只是抽取了幾節課的時間，專門學習了高麗、金剛。對于品勢的學習，自我感覺學得還不錯，但是對于實戰，我感覺還存在很多不足的地方。在今后的學習中，我會不斷培養自己“忍耐克己，百折不屈”的精神，進一步提高自己的跆拳道技術，為將來的發展打下堅實的基礎。

跆拳道學習心得（通用19篇）篇十六

寒假期間，我學習了跆拳道。道服雪白雪白，再加上那條道帶可精神啦！道服上還有“巨龍搏擊”四個字，聽起來就很威風！你知道為什么那時我的道帶是白色的嗎？因為跆拳道是根據道帶的顏色來分辯級別的。白帶是初級，然后是黃帶、黃綠帶、綠帶、綠藍帶、藍帶、藍紅帶、紅帶、紅黑帶，最厲害的是黑帶。我馬上就是白黃帶了！我一定要向老師好好學習，爭取早日拿到黑帶！

跆拳道學習心得（通用19篇）篇十七

剛開始想要學習跆拳道是因為被電視上那些在練習跆拳道的女生瀟灑的身姿給吸引了，后來大一學期末在報名體育選課時看到有跆拳道這門課就毫不猶豫的報了。現在學習跆拳道有一年了，不說深愛卻也無比喜歡。對跆拳道的熟悉從最初的好奇到后來的知道再到現在的感悟，一步步走來有過快樂，有過興奮，有過辛勞，也有過懈怠，甚至還有過放棄的想法??但無論如何我都這樣走過來了。練了一學年跆拳道首先要感謝的是老師，老師不僅跆拳道練得好，知識面也很寬很廣，在她的課堂上，在她身上我學到了很多，也懂得了很多。在老師那，我懂得了體育不僅是一種鍛煉，更是一種文化，一種精神。跆拳道以培養高尚情操`造就優秀品性為根基，在強身健體的同時更講究感化人的心靈，它追求通過格斗武術的演練形式堅持不懈的，促進身心健康的發展，陶冶情操，磨練意志不斷使人超越平凡，追求卓越，讓生命具有永恒的活力。

剛剛開始，我們就練習柔韌，最痛苦的是拉韌帶，每一個同學都叫苦連篇，特別是第二學期剛開學那會兒，由于休息了一整個寒假，長時間沒有運動，所以開學的第一周，基本上就是過肌肉關，恢復體力，老師對我們運動量的安排相對較小。盡管如此，每節課下來，還是會累的腰酸背疼，不過我們還是挺了過來。每一個人在練習跆拳道時，無不為其“道”所震撼，它是在培養人的一種“氣”一種“量”即為志氣`勇氣和膽量。

學習跆拳道鍛煉了身體,磨練了意志,養成了良好的習慣。

在這一年里，雖然老師很用心的教導我們，但是由于缺乏堅強的意志，所以對于跆拳道的學習也只是半桶水而已。太極一章，前踢，后踢，前橫踢，后橫踢??這些動作在老師面前也都只是略懂甚至于連初學者都不敢提，但是這已經讓我很滿足了。學習跆拳道旨在于鍛煉自己，增強體魄，提高身體素質。

跆拳道另一個吸引我的地方在于跆拳道的禮儀。跆拳道練習推崇“以禮始，以禮終”的尚武精神，練習中要以“禮義廉恥，百折不屈”為宗旨，因此，可以培養人頑強果斷、耐勞的精神，磨煉人堅韌不拔、積極向上的品質，養成禮讓謙遜、寬厚待人的美德，造就人熱愛祖國、勇于獻身的思想，為社會和國家造就具有優秀品質的建設者。

強體防身，練就人健全的體魄，跆拳道運動緊張激烈，對抗性極強，可使人強壯筋骨，提高各關節的靈性及肌肉的伸展性和收縮能力，提高人的速度、反應、靈敏、力量和耐力素質，提高人體內臟器官的機能和人體神經系統的靈活性，增強人體的擊打和抗擊打能力。通過攻防練習，可以學習掌握實用技擊術和防身自衛的能力，為保護自身安全和維護社會正義學習真正本領。跆拳道中的“禮儀”是跆拳道基本精神的具體體現。跆拳道練雖然是以格斗的形式進行，但是不管它怎樣激烈，由于雙方都有是以提高技藝和磨煉品質為目的，所以在雙方各自內心深處都必須持有向對方表示敬意和學習的心理。因此在練習或比賽前后都一定要向對方敬禮，即跆拳道是練習者精神和身體的綜合修煉，使練習者在艱基的磨煉中培養出理想的人格和體魄，并能夠真正掌握防身自衛的本領，因而對練習者精神鍛煉一環中就必須包括“禮儀”的教育和熏陶。禮儀不只是形式上的表現，而是要發自內心地實施它，在長期練習和比賽的過程逐漸將禮節形式轉化為心理動力。最常用的禮節表示方式是向教練、同伴敬禮。

固然我學習跆拳道的時間并不長，但是在學習的過程中我學到了很多在其他科目學習的過程中學不到的非常重要的東西，假如有機會的話，我希望能夠繼續這方面的學習，使自己學到更多的東西。學習跆拳道，我和同學們一起，在老師的帶領下，練習柔韌、踢腳靶，我們一起走過這個班學期，從中我深深的體會到，快樂、合作、共同學習，在我的人生道路上畫上了出色的一筆，我很珍惜著快樂的學習經歷。

跆拳道學習心得（通用19篇）篇十八

剛開始選跆拳道這門課，是因為跆拳道的動作看起來很優雅，很帥。結果真正上課的時候才知道自己跪了，跆拳道對于我這樣身體的柔韌度較差的人來說太難了。剛開始的三周里，對我來說每一節課都是一種折磨，還沒學腿法，拉腿就把我整的累趴下了。然后我聽從老師的建議，平時跑完步的時候在體育場外面壓壓腿，過了一個月，我發現自己有較大的`進步，課前準備再不那么累了。這就是我上跆拳道課的第一個收獲。

跆拳道是一門要求身體柔韌度和靈活性比較高的武術運動，學習跆拳道是苦和累的折磨，幾乎每節課下來，身體都有肌肉損傷，但經過這么一個汗水浸透的過程，我體會到了快樂，更鍛煉了我的意志。在剛開課的時候，汪老師就告訴我們跆拳道以“始于禮，終于禮”的武道精神為基礎，這也促使我開始了解跆拳道文化層面的東西。再查找資料后才知道跆拳道不僅是一門武術，更是一門禮儀，它的精神包括禮義廉恥。

在機緣巧合下，認識了幾個北體的女生，恰巧有兩個是黑帶五段的，跟她們聊天后，我才明白跆拳道是一個提升自我修養的過程，到了黑帶九段后就是追求“道”了。

經過一個學期的跆拳道學習，我從稚氣未脫、對跆拳道抱著極大好奇心變為了領悟并享受跆拳道的韻味和精神，那就是：禮義廉恥和提升自我。

跆拳道學習心得（通用19篇）篇十九