優秀作文應該具備獨立思考和獨立見解的能力，能夠通過對問題的細致思考和深入分析，給出獨到的觀點和見解。以下是小編為大家收集的優秀作文范文，供大家參考學習。

飯后的活動范文（12篇）篇一

“啊!”在解決完了這么一盤龍蝦后，我癱倒在椅子上，手慣性的摸了摸充實的肚子。滿足!就讓我一直這么坐著吧，不想動彈。

站起來了!我站起來了!我收拾了下“戰場”，為龍蝦們“收尸”。艱難的一步邁出了!我雙手托著鍋碗瓢盆，做著無奈之舉。

放水，放洗潔精;擦一遍，放一邊;沖一遍，放一邊;擰毛巾，去擦干;收拾好，擦桌子;洗毛巾，洗水槽，丟垃圾……我一步步做下來后，才發現灶臺沒擦。啊，天不助我也，我作業都還沒寫完，又跑來耽誤我時間，跟我杠上了是吧?哼!我還怕你呀，等會兒就把你關廚房里，讓你們這些鍋碗瓢盆們自己去面壁思過，好好反省自己，再寫個10萬字檢討。

哎，想想以前的山頂洞人生吃也是有好處的――都不用洗碗了。而我每隔四小時就要為下一餐思考。

飯后的活動范文（12篇）篇二

午飯后，我與文富城一起散步回到宿舍。搞不懂我們宿舍干嗎那么招人，本班的，外班的來了很多，也就是聊聊閑天，很快又散去了。無事可做，我坐在文富城的床上(他下鋪，我上鋪)，文富城變戲法一樣拿出一個蘋果，遞給我：“給你一個吧。”說完他又給自己拿出一個。

我正準備去洗蘋果時，突然看到劉謙床上也有一個蘋果。外國的月亮比較圓，別人的蘋果一定也比自己的好，我來了個貍貓換太子，劉謙自然不知。

洗完，我和文富城一起坐在床上吃蘋果，劉謙也拿出來準備吃了。劉謙似乎發現了有一點不對勁，就對旁邊的明雷炎說：“誰跟我換了?”明雷炎連說“no!no!”

田老師過來宿舍，看到我和文富城正在吃蘋果，就說：“飯后蘋果呀，挺好!”有問了問旁邊的施鈞瀚：“你有沒有吃啊?”施鈞瀚馬上回答說：“剛剛吃完了。”正在洗蘋果的劉謙以為有什么好事，一路沖出來問：“什么?什么?玩什么?加我一個。”

飯后的活動范文（12篇）篇三

星期五的下午，我放學回到了家里，在家里我看見媽媽正在包餃子，我就問：“媽媽，晚上吃餃子啊？”“對啊，”媽媽回答道。晚上吃飯的時候，媽媽就把包好的餃子燒好，把它端上了桌，餃子有很多，就好像一個小山似的。

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我痛快的說：“好呀。”于是，我和媽媽走到外面，展開了架勢。

我飛快的沖向媽媽，想給媽媽一個致命的一擊，但是，沒想到媽媽已經反應過來了，用雙手分別抓住我的雙肩，使勁地一轉，一下就把我摔到了地上。我馬上就急了，用不了多想就把頭撞了過去，媽媽果然擋不住我的這一擊，被我撞退了一步。媽媽見我來這一招，也來勁兒了，也學我的樣，沖過來了，不過不是用頭，而是用襯部。啊！這招實在夠損的。我一下就被撞的摔了一個‘屁股蹲’兒，而且頭還往地上使勁地磕了一下，哎呀！痛死我了，媽媽看見了我的狼狽樣急忙把我從地上扶起來，讓我坐在了凳子上。

等到我們玩的筋疲力盡的時候，我和媽媽都感覺沒有之前那么飽了呢。

飯后的活動范文（12篇）篇四

午飯過后，回到宿舍，也許是正在長身體的緣故吧，感覺還沒吃飽。就問其他同學還有沒有吃的東西，都說沒有。

我隱約記得我好像帶了蘋果來，就跑到柜子邊去翻找，終于找到了蘋果。我脫口而出：“要不是感覺沒吃飽，我差點就忘了你呀!”不管三七二十一，拿起一個蘋果洗了洗就吃了。坐我床上玩的詹錦宇，一臉想吃蘋果的表情。好像有一句“獨樂樂，不如眾樂樂”的話，很有道理。變一下就是“獨吃吃，不如眾吃吃”，我隨手抓起一個扔給他，想不到有點爛了，“沒事，把那點爛的咬掉，還能吃。”

我和詹錦宇正進入吃蘋果模式，剛咬了一口，就像美國的那個蘋果手機標志。田老師來了，看到我倆正吃蘋果，笑笑地說：“你們兩個吃蘋果呀，還有沒有人吃啊，再找一個人，就可以寫三人作文嘍!”

飯后的活動范文（12篇）篇五

吃過晚飯后，我坐在書桌旁看書，爸爸坐在沙發上看報紙。忽然，一股刺鼻的味道直沖我的鼻子，“這是什么味道？好嗆人啊！咳！咳！咳……”我小聲地說，“難道爸爸又在抽煙？”于是，我匆匆走過去看看。爸爸兩手拿著報紙，嘴里銜著一支煙，還不斷冒出濃濃的煙霧。我生氣地大喊一聲“放下！”爸爸嚇了一跳，立刻把煙從嘴里拿了出來。

這時媽媽從臥室走了出來，我立刻把煙從爸爸手里搶了過來，說：“報告媽媽，爸爸又在吸煙了！”說著，我馬上把證物交給了媽媽。媽媽拿過煙就把它滅了，生氣地說：“你怎么又在吸煙啦？”這時，爸爸像平常我犯了錯一樣默默地低著頭，一句話也不說。我看著爸爸，一本正經地說：“爸爸，給您說了多少次了，吸煙有害健康，為了您和我們的健康，請您戒煙，別讓我們吸二手煙了！好嗎？”爸爸聽了，不好意思地說：“長官教訓的是，我以后再也不吸煙了！”這時我和媽媽都露出了開心的笑容。

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飯后的活動范文（12篇）篇六

經過一天的“辛勞”，終于放學了。我找到我的死黨——文富城，和一些“狐朋狗友”一起去二樓食堂吃飯。一不小心，吃著吃著就五點半了。

我們大家都想，反正現在這個時候宿舍也沒熱水，就去其他地方尋找樂趣。不知道誰提議了一句，去找籃球打。可我們連球都沒有，地盤似乎也沒有了。我們找啊找，終于找到了一個球，球場肯定是沒有的，那就只好發呆，聊天。

本來大家都坐著的，不知誰擠了一下，于是就開始了一場擠人活動。乍一看，這里儼然成了戰場。3：2，兩隊人馬互不相讓，擠得可以，偷偷告訴你，這是我的主意。施均瀚的力氣太大了，只能以多欺少。還有劉謙，他真的是神經啊，不僅破壞游戲規則，還讓文富城受傷了。我們想讓他走，可他就是死皮賴臉不肯走。

就這樣，時光流逝，快上晚自習了，我們只好作罷。

美好的飯后時光。

文富城。

每天晚飯過后，我都會為現在回去洗澡還是晚上回去再洗澡糾結。因為，下午的時候有熱水的機會并不多，只有速度快的同學，先進到宿舍，才能享受到熱水的待遇。

星期三下午放學后，我和幾個同學一起去食堂吃飯。吃完飯后，看看時間，應該洗不到熱水了，我可不想再洗冷水澡，那滋味不好受。

我、潘國航、施鈞瀚、盧凱健、劉謙一起坐在了籃球場邊上的石頭椅子上，本義就是看看別人打籃球。不知誰擠了一下，我們就你擠我，我擠你地玩了起來，真是樂趣多多啊!左邊的往右邊擠，右邊的往左邊擠。玩了這個我才發現，施鈞瀚深藏不露，力氣大得不要不要的。劉謙玩得太投入，太激動了，把別人都推倒了。

玩著玩著，我們就用剪刀石頭布來劃分陣營。有施鈞瀚的那一組兩人，另一組三人，不要問為什么，因為施鈞瀚力氣大呀。他個小胖子，有點重，推都推不動。

晚修的鈴聲就要響起，我們戀戀不舍地向教室走去。

公眾號：飛老和他的孩子們。

飯后的活動范文（12篇）篇七

某天晚飯后，我和潘國航等人不打算回去洗澡了，原因是一點熱水都沒有，大冬天的，冷死人了。只好去玩，見我班有人在籃球場那邊抱著籃球在打，我們就坐下來看球。過了一會兒，“小胖”走了過來和我們一起，他也不打算回去洗澡。

剛開始，好像只是有人輕輕地往旁邊的人那擠了一下，旁邊的人再擠回來。擠著擠著，我們就像瘋子一樣，兩邊往中間擠，中間的人就慘了，夾心餅干，差不多就是那個樣子吧。后來就成了一種游戲，通過石頭剪刀布決定位置，實在頂不住就退出。

很不幸，我是第一個接受另外四個人擠壓的。剛開始，我還接受得了，后來小胖――施鈞瀚說要放大招了，我突然感受到一股巨大的推力，就像車給推了下似的，我一下就被推了出來。

我馬上意識到這個規則不對，應該一個中間人，然后2：2，我和文富城vs小胖和劉謙。劉謙這個人一點規則也不知道，他從側面把我從椅子上推了下來，我差點受傷。

飯后沒有熱水洗澡的日子真是豐富多彩啊!

飯后的活動范文（12篇）篇八

天近黃昏，太陽慢慢地鉆進薄薄的云層，變成了一個紅紅的圓臉。西邊天際出現了比胖娃娃臉蛋還要紅還要嬌嫩的粉紅色的彩云。火紅火紅的霞光，照進了我家房里，房里鍍上了一層金色，那么迷人。我們一家人吃過一頓豐盛的晚餐，便各自忙去了。你瞧，勤勞的媽媽整理起碗筷，放進洗碗池，打開水龍頭，左手拿起碗，右手拿起洗碗布，麻利地洗起碗來，她的動作是那樣熟練。

一會兒工夫洗好了碗，她又拿起抹布擦煤氣灶旁邊的家具，這些家具被媽媽一擦，光澤耀眼。擦完后，媽媽又掃起地上的骨頭、魚刺―是貓吃剩的`，接著又把垃圾倒了。經過半個多鐘頭的勞動，屋里屋外被打掃得干干凈凈。說起姐姐，她可是位愛漂亮、愛清潔、愛歌唱的人。她一吃完飯便刷牙、洗臉，然后到鏡子前，打扮一番。這時的她，身上便飄散一股花香。接著她一邊上樓，一邊習慣地唱起歌來，花香和歌聲在滿屋里蕩漾。說她唱歌好，我可不是吹牛。記得在學校里舉行的一次聯歡會上，姐姐演唱了一首歌，還得了一本十分好看的硬皮本子。

我見了，高興地跑過二話沒說，就從姐姐手里搶過來，一溜煙跑了。姐姐一聳肩，笑著說:“你這小鬼……”飯后只有我沒事，便玩起貓來。那貓可逗了，一見我和它玩，便抱住我的褲腿咬。我見了，高興地抱起它，坐在沙發上。小貓一會兒用爪子輕輕地撓我的手心，一會兒用舌頭舔我的手背，一會兒又咬我的衣袖，咬一會兒，覺得沒意思，就咬我的手。我就舉起手用一個指頭敲它，它咬我重些，我就敲它重些;它咬我輕些，我就敲它輕些……我玩了一會兒，便上樓去了。剛到二樓門口，便看見燈下的哥哥在聚精會神地埋頭計算，腦門上滲出一層細細的汗珠，似乎忘掉了周圍的一切。只見他忽然放下筆，舉起草稿紙，高興得跳了起來，連聲喊道:“算出來了!終于算出來了!”看他那高興的勁兒，簡直像拿到了重點學校的錄取通知書。啊!生活真是豐富多彩，我喜歡晚飯后的那一刻。

飯后的活動范文（12篇）篇九

飲食對健康有很大的影響，尤其是飯后的心得體會更是讓人深思。在日常生活中，我們常常會遇到飯后犯困、胃口不舒服等問題，這些問題都可能和飲食習慣有關，因此我們需要及時總結并適時調整我們的飲食習慣，才能保持身體健康。

第二段：總結飲食習慣對健康的影響。

我們的飲食習慣直接影響我們的身體健康。一方面，不良的飲食習慣可能會導致肥胖、心臟病等疾病的發生；另一方面，不規律的餐飲習慣會影響我們的消化和代謝功能，甚至會影響我們的身體免疫力。

因此，我們需要盡可能地保持健康的飲食習慣，特別是飯后的心得體會以及餐前餐后的一些小習慣，都需要注意調整。

第三段：養成健康的飲食習慣。

為了維持健康的飲食習慣，我們需要嘗試養成一些健康的餐飲習慣。首先要控制食量，不能暴飲暴食，要盡可能控制熱量的攝入量，以免導致肥胖。其次，要盡可能選擇健康的食材，比如水果、蔬菜、谷物等，而不是選擇過多的油膩食品。

此外，我們還應該注意飲食的時間，不能過于倉促地進食，盡可能地放慢餐食的速度，以便食物更好地消化和吸收。最后，我們也需要根據自己的身體情況來進行飲食安排，比如有消化不良的人，可以選擇容易消化的食材，以防止腸胃不適。

飯后的心得體會不僅與飲食習慣有關，還與個人的身體情況以及飲食方式有關。一些常見的情況包括：飯后犯困、胃口不舒服、胃脹、腹瀉等。這些現象發生的原因可能是由于飲食習慣不良導致的，比如吃得過飽、吃太多油膩食品等。

因此，我們需要逐漸探索適合自己的飲食方式，盡可能避免食物帶來的不適感，并做好飲食習慣的調整。有時候，一些小習慣也可以幫助我們緩解不適感，比如輕微的運動、飲用溫水等。

第五段：結論。

總之，飲食習慣對健康有著重要的影響，所以我們需要時刻注意飲食的安排，并根據自己的需求進行調整。飯后的心得體會也是一種重要的參考方式，可以幫助我們更好地了解自己的身體情況，并調整飲食方式和習慣。最終，我們只有養成健康的飲食習慣，才能保持身體的健康和活力。

飯后的活動范文（12篇）篇十

飯后不僅是一頓美味的飯菜，更是人們日常生活中的重要環節。好的飲食習慣和餐后的合理安排，可以幫助身體更好地吸收營養，預防疾病的發生。在我的生活中，飯后也經常讓我感悟許多，以下是我對飯后種種的心得體會。

第一段：飲食習慣的重要性。

飯后的心得體會首先要從飲食習慣說起，良好的飲食習慣不只是對身體健康有益，更能塑造一個人卓越的品格。我曾經聽過這樣的一句話：“人是在餐桌上培養出來的”，意思是說餐桌不僅僅是一頓美食聚餐的場所，更是人與人之間交往的平臺。從這個角度來看，不僅要注意飲食健康、營養均衡，還要注意餐桌禮儀，遵循文明餐桌行為規范，挺直腰桿、說話注意語氣和內容，讓我們在餐桌上表現出高尚的品德，才能真正成為有文化的人。

第二段：適量的運動讓飯后更健康。

飯后也需要適量的運動，這既是餐后保健的必需品，也是生活方式的基本要求。運動可以緩解餐后的疲憊和緊張感，促進新陳代謝，有利于身體的能量消耗和廢物排出。這里所說的運動量并不要求太多，可以進行簡單的步行、慢跑或者靜態瑜伽等活動；也可以選擇上下樓梯、喝水、做家務等家庭鍛煉。總之，適度的運動對于飯后的健康非常重要，可以增強人體機能和免疫能力，有效預防生活疾病的發生。

除了適度的運動，飯后還需要注意正確的姿勢，這樣才能讓食物更好的消化吸收，避免不適和其他問題。正確的方法是要坐直，屈膝縮腿，雙腳放置于腳底，保持身體舒適放松。同時還要注意咀嚼食物，讓食物充分接觸唾液，慢慢地邊咀嚼邊細嚼慢咽，有利于食物的消化吸收。而且，不要立刻仰臥或者彎腰，因為這樣會影響食物的消化，容易引起胃腸等相關疾病。

第四段：飲食搭配的技巧。

飲食搭配也是飯后的一大重要環節。在進行飲食搭配時，要注意單糖類和復糖類的搭配，在保證口感和美味的同時盡量減少對身體的影響。老百姓喜歡用米飯和熱菜來搭配，但是這種搭配方式是不完美的，因為米飯是單糖類，而熱菜中含有蛋白質和脂肪，所以更應該搭配配有豆腐、紫菜等有機物質的菜品為宜，使飲食品種更加豐富，口感更加健康美味。

第五段：總結。

綜上所述，飯后健康生活的重要性不能被忽視，它涉及到我們每個人的飲食和健康，更考驗著我們的品德和文化。我們應該著重注意飲食習慣、適量運動、正確姿勢、飲食搭配等方面，這樣對于我們的身體健康和生活品質都有很大的幫助。同時要注重心態的調整，保持好的心情和飲食習慣，才能夠真正成為一個健康，快樂的人。

飯后的活動范文（12篇）篇十一

晚飯后，我、姐姐和媽媽去散步。

我看見盲道便提議，閉著眼睛走盲道。為了防止姐姐或者我偷看，我們就拿了一塊布遮住了眼睛。先是我走，因為我昨天也走了，所以有經驗了。我開始走，一直沒有走出線。過了一會兒，媽媽便喊起來：“靠左!”我就靠左邊走，可是碰見了不少麻煩!要么就是靠左，要么就是靠右，要么就是被東西絆倒。終于走到了終點，我向后一看，路上有好多障礙呢，垃圾桶，電瓶車……數量不少，至少有七八個，但是我的運氣很好。

這次經歷，讓我回想起了《假如給我三天光明》里的主人公，我不知道她是怎樣度過這一生中的每一天。我們這些健全人，要懂得珍惜這一生的每時每刻，好好學習，好好生活。

飯后的活動范文（12篇）篇十二

行走被譽為21世紀最好的鍛煉方法之一，不但因為它不受時間、空間的限制，而且行走速度可快可慢，從而達到不同的健身效果。很多人都在為減肥犯愁，其實走路就是最好的辦法，只不過人們過于散漫地對待它了。

首先，速度很關鍵，可以選擇以12分鐘走1.5公里的速度走完4公里，再以正常的速度走10分鐘，以此來恢復，然后再以這樣的速度走完4公里，再以常速行走10分鐘，如此反復。也可以維持30分鐘到45分鐘的快步行走姿勢，或大步快走。速度保持在每分鐘120步到140步左右。

行走隨時隨地可以進行。

行走隨時隨地可以進行，但是并不是任何時候走效果都是一樣的。對于想減肥的人來說，時間最好是在晚餐后兩小時。因為這個時候的脂肪增加量到了最大，此時行走更容易減脂。

保持總時間量的不變。

如果時間有限，也可以將30分鐘到1個小時的集中行走分散到各個零散時間段內進行，但是要保持總時間量的不變。

每次行走的距離。

每次行走的距離在5到10公里左右為最佳。也可根據自身情況逐步達到此水平。速度越快效果越好，但要量力而為，可根據身體情況逐步提高要求和速度。注意量的增加，不要暴走。根據自身狀況循序漸進貴在堅持。

每天堅持行走。

如果每天堅持這樣的行走30分鐘到1個小時，2～3個月后你就可以看到效果。而且，根據美國哈佛大學研究，如果每天都這樣走上30分鐘可以達到減肥和延年益壽的神奇效果。