心得體會是對自己思考和行為的一種反思，能夠讓我們更加清楚自己的目標和方向。在下面這些心得體會范文中，您會找到一些寶貴的經驗和感悟，希望能對您有所啟發。

如何快速提高閱讀速度訓練方法心得范文（23篇）篇一

在過去的一段時間里，我一有時間就積極學習思維導圖、時間管理、超級速算，因為我相信，只要自己努力積極向上，一切都會有的!

我從小就喜歡看書，當然那時的我，看書是一個字一個字的看，而且心里還默讀，速度不是很快，但小時候的我也很開心，覺得這樣讀書很好。隨著年齡的長大，高中學習任務繁多，能給自己看課外書的時間很少，所以大把大把的課間時間都浪費在看書上。那時的我就在想要是我能快速閱讀就好了，高中的想法只是想法，也沒有找方法提高閱讀速度，也許那是傳統的讀書思維模式深深地影響著我。

時間慢慢的來到了大學時光。很多人的大學、都是在游戲、旅游、兼職、社團活動等中度過，我的大學時光就是在圖書館和兼職中度過的，在圖書館閱讀書籍時，也是傳統讀書法，一字一字的看，效率真的很低。現在想想如果大學、高中我懂得了快速閱讀，我的閱讀量肯定是現在的5倍多，因為那時候我一天很難看完一本書，現在通過訓練，我可以半天看一本書，并畫出本書的思維導圖。大學期間我也曾找過閱讀方法，了解了些方法，可能是傳統閱讀思想在做怪，或者自己懶惰，不相信那些方法，也就沒多少鍛煉。閱讀方式也就從小到大沒變過。

工作后由于要學習新知識，看很多資料，而且時間不多。所以體驗到快速閱讀的重要性。必須要求自己在短時間內完成資料的學習，在逐字閱讀肯定又累又慢，效果又不好。2016年7月份我找到了方法，通過許多天的認真學習、練習，在這個過程中，我慢慢體會到快速閱讀是可能的，是科學的讀書方式，而且每一個人都能做到，并且快速閱讀吸收的知識不少于傳統閱讀法。

我是誰?我從哪里來?要到哪里去?這三個問題是人類的終極問題，很多的哲學家也在思考這個問題。隨著年齡的增大，可能很多成年人已經忙碌在金錢、車子、房子、人際關系中，而對我是誰，我從哪里來，要到哪里去，宇宙奧秘等自我思考的時間越來越少。我一直在想，在思索我們的宇宙、我們的世界、包括他人是如何理解時間的，他人是如何理解生命的等待。

通過閱讀書名、副標題、宣傳語、序言等，慢慢進入本書的核心內容，能快速的知道我們適不適合繼續閱讀此書?；▊€5分鐘進行“一針見血”的閱讀是非常有必要的。以前看書不重視目錄頁，通過框架閱讀訓練后，覺得框架閱讀很重要，看目錄頁，可以讓我們了解書中的內容，畫成思維導圖，對書本內容理解更強，明確作者寫書思路，和表達內容思路。讀完書后，只看目錄頁，回憶一下，也起到對書本的復習作用，幫助提高我們歸納、總結能力。

通過快速閱讀軟件訓練，我知道了讀書也可以不用逐字逐句去讀，檢視閱讀能高效的運用時間，讓我們快速的閱讀，也能掌握書中的內容。以后閱讀我一定要改掉默讀，逐字逐句的看，這樣子也太浪費時間了。還有檢視閱讀一定要專注!通過檢視閱讀也能提高自己的專注力!在分析閱讀中，我看到了關鍵詞的重要性，如何找到關鍵詞與關鍵句很重要，因為快速閱讀是用眼睛快速的掃視，對關鍵詞的理解與掌握就決定著對書籍的內容的理解。

后自己的收獲這四個主要方面對說讀書籍進行總結，畫成導圖形式表現出來，就差不多了。

在主題閱讀中，我們必須找一本相關主題的書籍進行重點閱讀，然后再選取幾本同主題的書籍進行閱讀，在閱讀中要注意思考以下幾個問題：

別的書籍對這一主題是如何描述的?有沒有別的觀點?

和我閱讀前的觀念比較，我有哪些收獲?

從這幾本書的內容來看，我能不能形成自己的理解框架?

我掌握了此書的作者寫作框架了嗎?

通過對快速閱讀方法的學習，結合大量的快速閱讀練習，相信大家一定可以做到快速閱讀，至少比以前的閱讀速度要快很多。

剛開始的時候我們可以一目一行的看，等練熟悉后可以一目兩行掃視，在熟悉后就可以一目三行。練習的方法就是找一本書，強制要求自己一目兩行的看，看完一章節后，腦?；貞洠谶M行下一章節的段煉，直到自我感覺滿意為止。

通過訓練，我真正做到了快速閱讀，當然我是通過鍛煉幾本書，強制要求自己快速閱讀，不許默讀，只能一目2行看。鍛煉2本書后，我不僅看的快，而且內容也掌握的多，節省了大量時間，也喜歡上了快速閱讀。我相信，當我習慣快速閱讀后，我看書會越來越快，吸收的知識也越來越多。

如何快速提高閱讀速度訓練方法心得范文（23篇）篇二

“一目十行”，“過目不忘”，對很多人來將，這只是一個美好的夢想，似乎渴望而不可及，但一個新的閱讀方法卻能使你夢想成真，這種方法就是近期在泉城風靡一時的快速閱讀法。

通過上網查閱資料，筆者了解到我們習以為常的傳統閱讀法，實際上就是音讀和默讀。音讀是指按照實際發的音一個一個的讀文字。默讀也是一種音聲化現象，不過口不出聲而是在頭腦中進行而已。也就是說，傳統的閱讀方法，即使是默讀也是一個自己讀給自己聽的過程。

快速閱讀是一種“眼腦直映”的科學運用視力和腦力的方法，這種“眼腦直映”式的閱讀方法省略了語言中樞和聽覺中樞這兩個可有可無的中間環節，將文字信號直接映入大腦記憶中樞進行理解和記憶，所以，眼睛所看到的文字可以如同圖像一樣，一眼所看到的文字信息同時“并行”地進入大腦中樞，以與大腦思維速度相匹配的速度供給信息，使二者的工作協調，趨于同步，這就是快速閱讀效率極高的主要原因。

筆者連線某醫院眼科和神經科的專家得知：人類能夠快速閱讀首先基于人自身的生理基礎具備速讀的各種條件，即人的視覺器官具有快速閱讀的能力。人的眼睛，是一個生物工程的奇跡。在每一只眼睛背部，有一塊指甲蓋大小的地方，它包含著15,000萬個獨立的光感受器，這些光感受器每秒鐘可以處理億萬個光子。英國作家和心理學家東尼·博贊認為：“像大腦一樣，眼睛的力量比我們所覺察到的要強得多。我們現在知道每只眼睛有15,000萬個每秒鐘能接收數萬億光子的光感受器，仿佛‘砰’地一下，我看見了一座山的景色，我能在一秒鐘內把它整個攝入。因此，普通書本中一頁內容就更簡單了。只是我們沒有學過怎樣將這些同樣的視覺技能應用于閱讀?！倍舜竽X的能力遠遠強于世界上最強大的計算機，可以保證我們及時分析處理眼睛所接受的信息。

由于人類本身就具備快速閱讀的生理、思維和語言等各種基礎條件，只要學會正確方法，堅持長期訓練，一目十行，過目不忘，人人都可以做到。

如何快速提高閱讀速度訓練方法心得范文（23篇）篇三

我們知道當幼兒剛開始學習語言、文字時，第一步的牙牙學語是從"音"開始的。之后…相信我們都還有印象，就是剛剛上學的那幾堂課，老師會教我們識字——先發"音"，再認識"形"，然后才開始講解"義"的部份。

但是，過去的小學語文教學大綱和現在的小學語文教學課程標準中，都沒有教學生正確的閱讀的內容。而小學這個階段，卻對我們的一生起到決定性作用。我們閱讀所使用的漢字具有常用字非常集中的特點。

據語言學家統計，認識漢字1000個時，基本覆蓋范圍在90.00%左右;認識漢字2400個時，基本覆蓋范圍在99.00%左右;認識漢字3800個時，基本覆蓋范圍在99.90%;認識漢字5200個時，基本覆蓋范圍在99.99%左右。

現行《全日制義務教育語文課程標準》規定：小學三四年“累計認識常用漢字2500個”，即他們閱讀一般讀物時只有不到1%的字不認識。

所以，原則上講小學三年級就具備學習快速閱讀的文字條件(臺灣的譚達式女士在臺北師范附小從一年級開始訓練快速閱讀)。

因此，在學習快速閱讀的過程中，一定要注意這一規律，一方面要在識字量過關(3000字左右)的情況下盡早開始學習快速閱讀，另一方面要努力調動感性生活的形象儲備，充分發揮形象思維和形象記憶的能力，這樣才容易收到事半功倍的效果。

實踐證明，年齡越小的學生，在訓練快速閱讀時見效越快，成效越好，其原因就是較好地發揮了他們右腦的形象記憶和形象思維功能正處于高峰期的優勢;而年齡越大的學生，由于過去他們在傳統教育模式的規范下，長期依賴抽象思維，則大大壓抑了大腦右半球形象思維和形象記憶的功能，訓練時見效越慢，成效越差。

根據上述原理，我們認為：學習快速閱讀的最佳年齡為小學四年級前后(即10歲左右)。根據教學大綱要求，此時他們的識字量在3000個左右，已經具備了學習快速閱讀的基本條件，再加上此時他們在形象思維方面的優勢，學起來非常輕松自如，仿佛不知不覺就學會了。如果錯過了這個最佳時期，學起來的困難就會越來越大。

如何快速提高閱讀速度訓練方法心得范文（23篇）篇四

有人形容讀閱讀量時，是這樣說的：“一個人知識越多，越感到自己的無知。”也有人用圓表示過自己的知識面，通常圓越大，與外邊的接觸就會越多!真是的，我感覺書越讀就越覺得讀得少，越讀就越覺得有讀不盡的書，所以，要想讀得多、讀得快，快速閱讀一定會是你的一項必備技能。

就拿我們班長來說吧，他可以說是個名副其實的三好學生：課桌上堆放的書籍除了我們課間需要使用的以外，還有他媽媽給他買的課外書籍，說不羨慕他的閱讀能力是假的。

有一次體育課，我厚著臉皮試探性的問了他：“為什么你的快速閱讀能力會比我們厲害?而且作文每次都幾乎是接近滿分?”他告訴我：“平時讀書讀著讀著自然而然的就把一本書快速的閱讀完，作文之所以寫的那么出色，也是因為書讀多了，很多時候看到作文標題，都知道自己想寫什么，并且很多內容是在寫作的過程中就水到渠成了?！?/p>

多么讓人嫉妒的幾句話啊，讀書都可以自然而然的把自己閱讀速度提高!這短短的幾句話一直縈繞在我的腦海中，我始終覺得班長一目十行的閱讀速度背后，肯定還有什么秘密武器，但不好意思多問。

直到有一天那天放學，天上下著雨，班長沒有帶雨傘，我覺得這是個機會，于是我和共用了我的傘，在路上閑聊，他告訴我，“如果真的想努力提高成績，可以回去試著下載一款精英特快速閱讀軟件，會對你有很大的幫助!”

回到家，我連飯都沒有吃，就迫不及待地打開電腦，百度精英特快速閱讀軟件，了解快速閱讀這個概念、以及精英特速讀等相關的知識，幾天下來，我終于是下定決心，買下這款閱讀訓練神器。

之后我，似乎迷戀電子游戲一般，每天回到家的第一件事，就是快速閱讀訓練，那種感覺就好像抓住了一根救命的稻草一樣。

用軟件訓練了一個月，我能明顯感覺自己的閱讀能力跟閱讀速度大有長進。比如說，過去我閱讀一篇3000字的文章要半個小時，現在2-3分鐘就搞定，而且還能在腦海中完整復述閱讀內容。

同時，因為閱讀速度的提升，我的閱讀量也增加了不少，都說寫作靠的是大量閱讀，如今閱讀量上去了，寫作文時大腦不再是一片空白，而是文思如泉涌，就像班長一樣慢慢做到水到渠成的感覺了。

訓練了3個月之后，由于我的閱讀速度的提高，我已經看了很多之前想看又不敢看的書籍，語文是需要多讀、多寫、多積累的科目，快速閱讀幫我提高了閱讀速度、改善了閱讀習慣，現在的我作文也寫得不賴，自然語文成績就上去了，這是一件多么令人欣喜的事啊。

現在的我發自內心的愛上了閱讀，因為我懂得看快速閱讀的方法，閱讀不再是一件困難的事了，而且我在書海中感受到了從未有過的快樂，讀書不僅傳授了我知識，還教會了我不焦躁、開闊心胸、淡然處世的生活態度，每天在書海與人交流思想，我也越來越自信，可以說，精英特快速閱讀真的給了我一種全新的生活方式。

如何快速提高閱讀速度訓練方法心得范文（23篇）篇五

如夢初醒，天吶，我已經三十歲了，真是一個尷尬的年齡啊，回顧過去，撲面而來的都是青春的氣息;再看看眼前，真是一地雞毛，我不想繼續這樣的生活，我想要改變自己、提升自己，幸好，我遇到了速讀記憶，與精英特相處的這段時光，我靜下心來，審視自己的內心，認清真正的自己，并在努力中找到滿足，生活也開始漸漸地向自己理想中發展。

正確看待焦慮狀態，和自己和解。

在百科上，對焦慮一詞的解釋是，焦慮是人的一種基本情緒，幾乎人人都有，而且是無法根治的，需要去改善!焦慮有時候并不是一件壞事，因為它能調動人的積極性，比如我們要準備一個重要的考試，適當的焦慮可以讓我們專注下來看書和做題，會集中精力去做這件事不受干擾……所以說，適當的焦慮是需要的，它會使你做事更有目的性，也容易促使我們做成一件事，所以有時不要過于焦慮。

解決焦慮的最有效方法，是行動!

如何改善焦慮的情緒呢?最首要也是最有效的方法就是行動!我自己親自實踐后，覺得下面這2個方法很管用，感興趣的朋友可以試試。

精力管理。

時間管理：作為一名上有老下有小的已婚人士，真是恨不得能有三頭六臂，可現實是顧得了這頭又顧不了那頭，后來開始精英特速讀記憶學習，才學會了時間管理，因為在速讀訓練中，如果你注意力不集中，通常一個訓練2分鐘的倒計時就結束了，而自己卻什么都沒做，白白浪費時間不說，還又要重新集中精力訓練。但如果每天把待辦事項羅列出來，簡單規劃，分配時間去做，就能減少訓練中受干擾的幾率，一段時間的實踐下來，整個人都輕松了不少呢。

健康管理：疫情讓我意識到了健康的重要性，為此我下定決心，每天晚上在小區跑步半個小時，沒想到已經堅持了一個月，雖說沒有達到減肥的效果，但整個人充滿活力、每天都是精神滿滿。

多讀書，充實大腦。

在我看來，最能充實大腦的方法是讀書學習。但身處信息碎片化時代的我們，除了主動閱讀與自己當下需求有關的書籍外，很少去博覽群書。除去信息碎片化會分散注意力這個原因外，大多數人不愿意讀書應該還和缺乏閱讀目標、閱讀速度慢、沒有閱讀時間、不知道如何高效閱讀、懶得獨立思考等因素有關，反正我在學習速讀記憶前，就是這樣的。

一次偶然的機會，我讀到毛姆《讀書筆記》：“閱讀既不能幫你獲得學位，也不能助你謀生糊口。不能教會你駕船，也不能告訴你如何發動一輛故障的汽車。但它將使你的生活更豐富，更充實、圓滿而感到快樂。”這段話時，我決心把讀書學習納入改變自己的一項行動中來。

有了想法后，我的閱讀主動性也提升了不少，開始積極尋找提升閱讀能力的方法，一路走來，嘗試了很多閱讀方法，也失敗了不少，還好，精英特速讀記憶法沒有辜負我!對于精英特網站所宣傳的快速閱讀、眼腦直映、一目十行等閱讀理念，重新刷新了我對讀書這件事的認識，而且我對“快速閱讀是人人都需要、人人都能學會的一種閱讀方法”很是贊同，跟著精英特速讀記憶軟件學習有一段時間了，如今的我已初嘗速讀記憶帶來的“實惠”——心態平穩、大腦充實，不再胡思亂想。

在精英特的速讀記憶學習中，我感覺找到了自己喜歡、并且適合的生活和節奏，內心平靜了不少，對待生活、工作也更加從容了，而那些曾經困擾自己的焦慮感已經一點點消失。

如何快速提高閱讀速度訓練方法心得范文（23篇）篇六

參加精英特速讀記憶訓練，已經不知不覺快一個月了，但是我始終相信付出就有回報的道理，因此時常在別人玩手機打游戲的時候，我還在拼命的進行著速讀訓練。

現在的我，在平時上學的時候就已經能夠明顯感覺到自己的變化，尤其是在閱讀速度方面比之前的快了很多，課間書本上的內容，我隨便掃讀幾眼，就能略知一二。但是關于閱讀細節方面，我的閱讀速度還是差一點，我想這主要是與眼睛不能快速移動有關吧。

結合著軟件中的“焦點移動”，我正在逐步改變自己的狀況，關于焦點移動，我覺得其實和視幅擴展有點相似，都是鍛煉眼球的移動速度，簡單的來說就是視幅擴展的延伸吧!

焦點移動首先訓練的是圓形移動，這個比較單一，就是眼睛隨著黑點轉動，我反反復復的做著逆時針和順時針的訓練，覺得可以了就直接點擊下面的訓練：波形橫向移動和波形縱向移動，這個不同于圓形移動，呈現給我的感覺就是波浪線形狀，黑點也是從左到右以及從右向左移動，或者是從上向下，從下向上移動，這個也簡單，對我來說這個難度還沒有上一節大。

最后是交叉運動，這個開始訓練的時候有點難度，因為我只顧得上看黑點，白點的位置有時候顧不上看，因為交叉移動范圍比較大，視野無法同時注視兩個點，在反復訓練后，我也拿下了交叉移動這一項目。

在里，我重點要講一下文字橫向移動和文字縱向移動。這兩項訓練，我前前后后消磨了很多時間，但都沒有太打進展。開始點擊訓練的時候，屏幕上就跳出文字，這些文字的數量其實我都數不清楚，更不要說去看清楚每個字是什么?真的是跳躍的非常快，基本是一秒閃過一行字，而且是不停的在閃爍，訓練才半小時眼睛都閃花了。我甚至在懷疑這項訓練是為右腦超級發達的人設計而成的，根本不適合我。

這些字反反復復的在電腦屏幕上跳，我卻只能看清楚3到4個字左右，甚至還在回想看到的內容時候，又直接跳到下一行。我第一次直接把電腦關上到床上睡覺，實在是在電腦前坐不住了，那種訓練就像有團火在心里反反復復的燃燒，讓我的內心開始煩躁起來，因為每次都跟不上文字跳躍節奏。在床上輾轉反側半個小時后，我自己竟然慢慢的睡著了，再次起床的時候已經是下午三點左右，我還是鼓勵自己再靜心讓自己嘗試一下。

這次，我想到了前面的“黑點在不同形狀中移動”的原理，想著如果我能夠把這些文字看成數字，并且依次從把跳動的位置用連接線連起來，是不是就能快很多?第一次嘗試自己研究的方法時候，我能很快的跟著文字跳躍的速度轉動，但是只是跟上速度，卻不能完全看清所有出現的文字。

慢慢的找感覺，反復的訓練，最后我還是達到了訓練中的要求，在倒計時20秒后，我能迅速注視到所有出現在屏幕中的文字。

焦點移動訓練讓我明白了一個道理，那就是遇到困難不要輕易放棄，因為一旦選擇了放棄就意味著你之前所有的付出都是白費。所以堅持下去，找對方法，最后等待你的會是成功!

最后，我還是要真誠地感謝精英特軟件在提高我閱讀速度的同時，也在磨煉了我的耐心，給了我自信，讓我相信付出就會有回報的道理，后期我會繼續進行下去，不管訓練如何，一定會堅持的。

如何快速提高閱讀速度訓練方法心得范文（23篇）篇七

工作多年，感覺平平，內心深知自己工作學習效率的低下，內疚不已，但遲遲不愿改變，直到明白快速閱讀是快速增長技能的一個有效方法，我才開始學習快速閱讀，目前雖還處在初學階段，但已有一些小小感悟，下面與大家娓娓道來。

以前我并不知道快速閱讀為何物，所以也從來沒想過快速閱讀與學習效率之間有啥關系，直到在精英特速讀記憶訓練網上看到當前的閱讀形勢：“20世紀末以來，在信息以爆炸式增長的社會，各種學科不斷細分，各類學科知識呈幾何數字式倍增。資料統計表明，人類文明發展的前5000年的文獻資料，還不如現在一年出版的多：英國出版了一部《世界文學著作目錄》，有754卷，577200頁，兩噸重。而人80%的知識是通過閱讀獲得的，傳統的逐字閱讀方式已無法適應知識量的增長?！?。

可見，我們終其一生的時間用于閱讀可能也無法掌握全部信息，而且各個作者的水平參差不齊，有很多文字堆砌的內容沒有任何營養，花過多精力研究不過是浪費生命，所以，別看厚厚的一本書、一篇文章，有用的東西卻是有限的，通過快速閱讀能夠迅速找到有用信息，而對于無效信息就沒有必要浪費時間了。

快速閱讀感悟：快速閱讀更有利于理解記憶。

一直以來，我們對閱讀速度都存在誤解，受傳統閱讀教育的影響，絕大多數人相信緩慢仔細地閱讀能幫助理解和記憶，事實上，快速閱讀認為緩慢閱讀會降低閱讀速度，因為緩慢閱讀會慫恿閱讀者的大腦越來越不專注，比如出現注意力不集中、專注力下降等。研究表明，快速閱讀是一個需要集中所有精力在閱讀上的大腦活動，它能同時調動和協調左右腦的優勢功能，更有利于注意力、理解記憶力和專注力的培養。

速讀感悟：專業的速讀記憶訓練方法最高效。

通過大量閱讀，我明白了快速閱讀的好處，但是如何掌握這種技能并為自己所用呢?精英特速讀記憶訓練軟件給了我們專業、系統又高效的方法，下面簡要介紹一下。

消除音讀。音讀是制約閱讀速度的主要因素，因此想要讀得快，就要把大腦中的音化現象去除，目前就我所了解的來說，消除音讀的方法有：音響干擾法、生理器官控制法、文字詞匯“意讀”法、圖象意會合成法和提高速度克服法、倒轉讀書法、以音克音法、記號訓練及文字數字訓練法。當然，一般剛開始快速閱讀的人有音讀現象是比較常見的，這時候我們一定要有良好心態，而且要試著即使有音讀也一次讀眼睛看到的多個文字，不要一個一個字的讀，通常經過精英特速讀訓練軟件一定時間的練習，隨著級別的提高，音讀就會逐漸減少消失的。

整體感知。顧名思義，就是對眼睛看到的信息(包括文字、圖形、數字等)，從整體上進行把握，通過訓練，擴大我們的視野，并且能像拍照一樣將信息瞬間映射到腦海里，然后通過大腦的思維對信息進行處理。概念看上去很簡單，也很好理解，但在真正的訓練環節我才感到手腦無措，尤其是在無聲看圖和無聲思考中，完全是顧此失彼的狀態，好在速讀老師的鼓舞，我也有了堅持下去的信心。

視幅擴展。初涉視幅擴展訓練項，我發現除了數字(文字)舒爾特表訓練有點意思外，其余訓練都挺無聊的，但在真正了解了這些訓練項設置的意義后，我才懂得它們對快速閱讀的意義：簡單說來，在快速閱讀中，視幅廣度越大、閱讀速度就越快，因此通過正確而持續的訓練，便可以實現真正的“一目十行”，這也算是為快速閱讀打基礎吧。

焦點移動。如果說視幅擴展是“靜”，那么“焦點移動”就是“動靜結合”，通過焦點移動來訓練我們眼停(吸收信息)眼跳，讓焦點迅速準確地橫向移動到第二眼的位置，以更快地吸收到信息。

速讀實戰。速讀實戰實際上是綜合運用前面四項(消除音讀、整體感知、視幅擴展、焦點移動)的訓練成果和技巧，以接近實際閱讀方式循序漸進真正掌握快速閱讀的訓練?？梢哉f在這個環節能成功檢測出來我們的速讀基礎是否扎實。

水平測試。如果說速讀實戰是模擬考，那么水平測試就相當于是實際考試吧，在這個訓練項中，包括了文章測試和閃讀測試，我們要綜合運用前面所有速讀技巧，完成作答，以至少五次的測試成績來反應訓練成果。

以上就是我目前對快速閱讀學習的一些認識和收獲，總的來說我相信每個人要不斷學習，才不會被時代淘汰。如果你問我掌握了快速閱讀后，對我的工作效率問題有何幫助，我想我會注意力更集中，并且懂得什么時候精讀、略讀和跳讀工作資料，做到效率閱讀，同時也為其他工作騰出更多時間和精力來。如果你也有這樣的想法，那就快快行動起來吧。

如何快速提高閱讀速度訓練方法心得范文（23篇）篇八

初始，不必追求速度。重建立新理解方式。開始理解起來很慢。有時比音讀的速度還慢，那是因為音解的模式已經運用了幾十年。如果發現音讀不能避免，這問題不嚴重，在相當長的時間里，會音讀和形解并存。然后漸漸的，形解越來熟練時，就可以自由的切換理解方式，是用音解還是形解自主決定。但在開始，是做不到。有一點需要指出：就是如果你的音解和形解并存的狀態，對大腦的消耗很大，一會兒工夫就會很累的。因為你的大腦在雙倍功率運行。慢慢來。形解的模式形成，眼睛的視覺方式自然會發生變化，大腦會自動的擴大視野范圍，這時候，主動著重視野練習。于此，余光視力牽扯相應的大腦功能部分，得以強化。此時，會有明顯的智力提升的現象。無論是思維能力還是記憶力都會明顯提升。

由此繼續練習下去，下一個瓶頸就是思維速度跟不上文字信息的速度。這會，又會出現初始階段的那種見字不解義。這時的問題就不是文法的原因了，而是大腦處理跟不上。這時，人的用腦方式會有一個性質的變化。如果不能領悟新的用腦方式，會卡在這里。這是第二個難點。第一難點就是文法的建立。視覺練習是簡單的事，只要練就行了。文法需要無中生有的培養出來。而第二難點的用腦方式改變，也是要從無中培養了。

這時，有二條路可以試試，就是二種快速用腦的方式。這個要靠自己領會，沒法傳授。

一是用圖像進行思維，把一切邏輯組成自己能夠快速理解的圖像方式。七田真超右腦的教材中有大量的這種訓練方式。

二是。恢復思維的本質----即是念頭。學會運用念頭的方法，念頭的速度可以一秒內起落數次、數十次百次，非常之快。這個比上面那方法更難掌握。

對于大多人來說。練到第二個瓶頸時的速讀速度已經足夠用于學習生活了。已經是十倍的提高效率。后面一個瓶頸的突破，依我看實用性不大。但是對一個人的個人潛力的開發有著極深的價值。除非你是為了開發潛力，否則到此為止的讀書速度已經足夠用了。

培養“字形解義”的方法。

找一段足夠十分鐘的文字。最后可一分鐘看清且理解為結束。結束之后，再找另一段同樣容量的文字。如此累加?！白中谓饬x”就可以達成。

初始，以能夠理解的最快速度看字，如果還是不能清楚理解，更一步放慢速度?？赡軙奖仍纫糇x的速度更慢。直到可以理解。愿意的話可以輔助音解方式。目的是了解文字的意思。明確的理解文字之后。開始漸漸提高看字速度，前提一定是能夠理解并且看清楚字。如果理解跟不上，就放慢一點，直到理解。然后再次提速。你會發現，理解速度每反復一次都會提高很多。直到視野限速為止。

十分鐘的文字就可以在一分鐘理解。建立“字形解義”的關鍵在于不斷反復，就像嬰兒學話。是的。這正是重新學習語言。古人為什么容易練成速讀，其中一個要點在于古代把“語”和“文”分開。寫文章用文言，說話用白話?，F代說話和寫文章用同一種導致“字形解義”培養的困難。因為只要一看文字就會習慣性的產生音障。文言文的語法和白話不同。文言用的是容易的“看”的語法。而白話是更容易說的語法。文言不太容易聽，寫在紙上清楚明了，用以說話信息交換，就不合適。所以文言是更容易形成“字形解義”。

你會發現，很容易建立新的理解模式即----“字形解義”的“文法”。當你對同一段文字反復進行到第三次的時候，你會體會到什么叫“字形解義”了。在這個基礎上進行視野練習，直到你的視野和你的思維速度其中之一產生瓶頸。到時，在根據實情進行針對性的練習。速讀訓練是針對性的，首先針對瓶頸進行培養。收益快。這個簡單的技巧，效果很大。不可輕視。真傳一句話就這個意思。

速讀理解的心里過程。

人只要看到熟悉的東西就會有較強心里反應。即包括思維上和情緒上。對文字也同樣是這個道理。舊有的讀字習慣使這種體會減弱。因為你習慣思考而不是感受。全腦閱讀需要啟用感受了?？吹揭粋€詞，你自然會對其產生反應，看到一群詞，你就會對其產生并行反應，并且經過練習的大腦能將其自動繪制成理解。理解再反應為思維。這與普通閱讀有些不同。先思維再理解。反之全腦則是理解在前思維隨即跟上。所以要練習對詞組、語句的心里反應，則成為速讀的關鍵。這些心里反應不是僅靠練習眼睛和看字速度就一定能達成的，尤其對于成人的固有習慣。

所以，去對每一個詞組培養感情吧。

如何快速提高閱讀速度訓練方法心得范文（23篇）篇九

對于閱讀速度慢、閱讀時間緊迫、想要提高閱讀速度的人來說，流水式閱讀法不失為一個不錯的選擇。流水式閱讀指的是一種讓書籍內容從心中流過，水過地皮濕的讀書方法，它與儲蓄知識為目的的存儲式閱讀理念相反，整個閱讀過程以享受閱讀為出發點，但是，在閱讀中也有所收獲，可以說流水式閱讀是信息大爆炸時代最合理并且可以避免堆積的有效閱讀方式。

實現快速閱讀的步驟一：仔細閱讀序言和目錄。

序言是一本書的導入部分，一般會寫明書籍的撰寫目的、概要等，了解一本書的文體、寫作意圖，把握全貌，閱讀序言至關重要。所以，我建議大家在決定購買某本書之前，先瀏覽一下序言，通過閱讀序言來判斷自己是否真的需要這本書。

當然，也有些書僅憑序言是難以做出判斷的，在這種情況下，目錄的作用就很好地顯現出來了，目錄就好像一張明示書籍內容的結構圖，因此，通過目錄，即可選出自己需要閱讀的章節。

另外，閱讀目錄，還可以把握全書的整體框架和論述的推進過程。這是作者和編者精心構想的最佳結構序次，僅僅把握整體框架就可以讓你受益匪淺。

實現快速閱讀的步驟二：僅讀開頭和結尾的5行。

如果讀了序言和目錄以后，還是難以判斷哪些部分是必讀的，那么，不妨嘗試一下只讀各個章節的最初5行和最后5行。你會發現，雖然不同類型的書籍會有所差異，但是使用這種留白的閱讀方法，一般來說，仍能夠在很大程度上理解其內容。當然，有時候，也會出現文意銜接不上的情況，這時就可以再回頭瀏覽一下中間部分的內容。

另外，通過確認開頭和結尾各5行的內容，就能夠判斷自己是否需要閱讀這一單元。如果開頭、結尾各讀5行后，發現這里很重要，再返回單元開頭認真閱讀即可。

實現快速閱讀的步驟三：確定了關鍵詞之后再閱讀。

我想為大家推薦的最合理的閱讀方法就是“關鍵詞搜索閱讀法”，確定不想漏掉的關鍵詞，一邊搜索，一邊閱讀。在確定關鍵詞的那一刻，文中的重要部分和非重要部分就涇渭分明了，與關鍵詞不甚相關的段落，可以快速瀏覽過去，包含關鍵詞的段落，可作為“一行采集”的素材。

如果覺得只閱讀包含關鍵詞的部分不能完全理解其內容，那么我建議大家倒退幾頁開始閱讀，或者把關鍵詞所在的這一小節仔細讀一讀，就基本能把握大致內容了。另外，我補充一點，這個方法對于閱讀時間有限、閱讀心理負擔過重的人來說，是最有效的，如果您正好有這些煩惱，不妨試一試。

實現快速閱讀的步驟四：閱讀時隨時換擋，使用多種閱讀節奏閱讀。

讀書時，要注意隨時換擋，調整閱讀節奏，找到自己最舒服(比較容易讀下去)的閱讀節奏，至于這個節奏是快是慢并不重要，因為閱讀速度慢的人實際上是在讀書時一直保持同一個閱讀節奏的人，比如“這里似乎意義不大，使用流水式閱讀節奏吧。”“咦，這里好像有關鍵詞，用中速閱讀節奏吧。”像這樣，有意識地調整自己的閱讀節奏，使之緩急有度。這樣，在一次閱讀的過程當中，有意區分出濃淡，即可避免由于閱讀感受過于單調，而陷入茫然拖沓的刷字閱讀狀態。

如何快速提高閱讀速度訓練方法心得范文（23篇）篇十

如果你是一個愛好者，尋找一些速讀技能的時候，你會發現這樣的理論鋪天蓋地：你需要擴大你的視野(視幅)，提高你每次眼停感知字符的能力。你每次眼停能夠感知到的字數越多，你的閱讀速度就越快。當然，很多課程和軟件程序也是集中精力做這個的：例如箭頭分散，例如視幅擴大等等。這種強調眼睛而忽視理解的做法完全是對于速讀的一種誤導，容易使練習者盲目的追求速度而忽視理解率。在某個論壇上，曾經有一個速讀愛好者發現這個問題并提出，但是很快的淹沒在一些商人的口水之中。但是，這是事實，無論你承認與否。

在閱讀市場上的速讀材料或者參加某些速讀軟件的訓練時，你都會看到，聽到“擴大視幅”這個概念(每次眼停實際感知到的字符數)。你會不斷的被告知，一定要擴大視幅，擴大到一行，兩行，數行等等，這樣就能快速閱讀了。如果你真的這樣做的話，一個不可避免的結果就會出現—理解和視幅的脫節。

擴大視幅的方法通常是通過機械的方式強迫你的眼睛運動，特別是你使用某些軟件的時候。這些程序往往是屏幕上一組字詞的閃爍，由少到多，或者是一組字詞在屏幕上移動，而且，寬度逐漸增加。你被要求在一視之下看清這些字詞。這種方法是無可厚非的，但是關鍵一點就是視幅擴大的大小：人的自然的，清晰的視幅寬度在一到三英寸之間(1英寸=2.54厘米)。超過這個范圍，人類的眼睛是無法達到的，除非付出損害眼部肌肉的代價。所以，在軟件中，一直強調中心視野和周邊視野的概念(詳見另一篇關于視野的文章：速讀訓練誤區之視野擴大)。

人在閱讀中的自然視野是一個平面，包含縱行和橫向兩個方面，這就意味著，你會自然的感知到你所注視的一行的上面或者下面的文字。盲目的大幅度的擴大橫向視幅是非常不劃算的，它會大幅度的降低你的理解能力，因為你會喪失對于最清晰的中心視野文字區的集中能力。所以訓練軟件的視幅要求是，中心視野是理解關鍵所在，而周邊視野是重要的補充。

要想實現快速閱讀，你首先必須要理解文字的意義。如果你過分的專注每次眼停所感知到的字數，就會使大腦無暇對文字的意義作出反應。另外，你的思維反應速度和讀物密切相關，有些材料會反應很快，而有的會很慢。這一切取決于你對于讀物的熟悉程度。比如，作為一個速讀愛好者，對于速讀書籍和大多數心理學的材料我會閱讀的很快，但是，讓我去看物理學的專著，或者量子理論和相對論，我也許根本看不懂，更談不上快速閱讀。另外，如果我總是專注于每次眼停感知字數的多少，或者自始至終都是以同樣一個視幅閱讀的話，我會失去對于文字意義的感知。說到此，你會理解那些無論讀物性質，僅憑視幅大小和眼跳速度算出每分鐘多少字的閱讀速度的做法是多么的可笑。

如果你明白了對于讀物意義的感知(也就是理解)才是所有閱讀的終極目標的話，你就會知道速讀課程和軟件中要求以一個恒定的速度和視幅閱讀所有書籍是一種無效的方法，是誤導。所以，只是在練習的時候才要求這樣做，而在實際閱讀檢測的時候，要求必須放開你的大腦和眼睛。

說了這么多，如果你認為我們是在反對視幅擴大，那你就錯了。任何速讀者都應該在視幅擴大上下功夫。但是，擴大視幅絕對不僅僅是一廂情愿的增加每次眼停的字符數，而是在整體理解的基礎上，根據理解單位的需要來靈活的擴大和縮小視幅。舉例，我閱讀的時候，可以僅僅看到“汽車”這個詞，但是，如果我看到“一輛紅色的飛馳而過的汽車”的話，我會讀的更快，而且理解更好。這就是理解的單位，或者叫做“意義群”。理解單位的大小，直接決定了你的閱讀速度。

快速閱讀絕對不是物理的擴大視幅，或者單純的增加每次眼停的字符數那么簡單。你應該知道，速讀需要擴大他們“意義群”的搜尋能力。這些意義群才是你理解的基礎。記住，你的閱讀速度只能和你對于材料的理解速度一樣快而絕對不會超越它。速讀絕不是眼睛以最快的速度從a點移動到b點那么簡單，除非你的大腦能在同時做出迅捷的反應。所以，速讀的關鍵永遠是你的理解速度和思維能力。提高思維速度，使思維更加簡便迅捷，這才是速讀中的“精髓”所在。

如上所述，你能清晰感知到的文字范圍，在1-3英寸的區域。學會更加有效率的移動眼睛當然在速讀訓練中非常重要的，但是絕對不是唯一的目的所在。如果你的訓練到位的話，你的大腦所能感知到的“意義群”，是絕對可以超過上述的那個“物理區域”的。這其中的原因就是你的周邊視野發揮了作用，即便是你主觀感覺中，周邊視野的那些字是模糊的。

如何快速提高閱讀速度訓練方法心得范文（23篇）篇十一

每個人可能從小就希望自己能夠擁有快速閱讀的能力，能夠輕而易舉做到一目十行，普通的閱讀是所有人與生俱來的能力，但真正的想要高人一等，的確需要很好的天賦或者后天的訓練。

我接觸到“精英特快速閱讀軟件”是一次偶然的機會和培訓老師談起閱讀速度慢之后，老師推薦使用的一款提高閱讀速度的軟件，在訓練一個月之后，最讓我感觸和收獲較多的是里面的“焦點移動”。

軟件設計的是一環套一環的模式，前面的訓練內容的確很重要，我所花費的時間也比較多，在每次訓練完畢之后我都會用半小時的時間去進行閱讀，速度比我想象的提高很多，但是還是沒有達到我預期的效果。直到訓練到“焦點移動”的時候，我的熱情又重新點燃了。

焦點移動最合理化的是分了5個小環節，分別是“圓形移動”“波形橫向移動”“波形縱向移動”“交叉移動”以及最后“文字實操訓練”。

首先“圓形移動”，當我身體端坐，眼睛和電腦保持平視的時候，就可以點擊“開始”。屏幕上出現的是一個圓形，在圓形中心位置會出現一個白點，另外圓形線上會有一個黑點，這個時候我需要做的是眼睛跟著黑點一起移動，但是頭卻不能動，不同于平時關注事物一樣，在觀察的時候頭也會習慣性跟著移動，在這訓練的時候老師說過頭不能跟著一起移動，這樣會影響訓練的結果。

剛開始的時候我真的做不到，不知覺的頭都跟著黑點一起移動，不過在經過1小時的訓練之后，這個習慣慢慢改變了。但是可能注意力還是腦力不夠用，在注視黑點的時候我的眼睛里面只有黑點，根本不可能同時看到屏幕中央的白色圓點，后來和老師溝通以后，老師告訴我，當你只關注黑點的時候，只能說明你只是訓練“焦點移動”這一項目，但是當你在關注黑點的時候還能注視白點，說明你的視野拓展能力也非常不錯，建議我在訓練的時候盡量能夠兩者一起注視。

其實很多事情說起來看起來很容易，但是輪到自己去做的時候卻非常困難。沒有辦法，只能先讓自己平靜下來，調整好心態后再進行訓練。就這樣我自己慢慢的在找訓練感覺，經過2小時的訓練終于可以在圓形移動上同時注視兩個點了。

接著是“波形橫向移動”和“波形縱向移動”，這兩個是屬于同一種移動方式，但是方向不一樣，所以我眼睛的關注點也是不同的。這次訓練的線條不再是圓形，而是曲線，這就加深了眼睛關注的困難度，沒有看半小時，我的眼睛就開始出現疲勞的癥狀。有很強的酸澀感。沒辦法先休息一段時間后再進行訓練。因為前面的訓練奠定了很強的基礎，所以這些在慢慢訓練后開始游刃有余。

在訓練完“焦點移動”后我開始檢驗自己訓練成績，只看見電腦屏幕出現的全是閃爍的文字，這些文字閃爍的時間非?？?，我開始跟不上節奏，只能記得文字前面兩個，后面的看都沒有看清就跳走，我想可能是我自己的注意力沒有集中吧，我開始結合“焦點移動”潛移默化的將眼腦共用，慢慢的在用眼睛掃描時候大腦也跟著移動。

現在我的閱讀速度可能還沒有做到“一目十行”的境界，但是對比之前我的閱讀速度，已經提高了很多，這也讓我這個閱讀庸才找到了自信心。

如何快速提高閱讀速度訓練方法心得范文（23篇）篇十二

精英特速讀訓練系統對訓練快速閱讀有幫助嗎?它的科學性在哪里?怎么用理論而非僅僅的實操去證明它，這是我自使用精英特速讀訓練軟件以來一直思考的問題。

知其然，亦要知其所以然，然而深奧的速讀原理我并不太懂，只能姑且談談我對精英特速讀訓練設計思路的一些理解。

靜心調息。

打開精英特速讀記憶軟件，你會看到，排在速讀訓練之前的是靜心調息，它是幫助我們把心沉入到速讀訓練中的熱身準備，當然我還會使用記憶訓練里的基礎訓練來檢驗自己是否已經全心投入到了訓練之中。

奧運會賽場上，有隊員沒有發揮好時，教練員會說，這是隊員還未進入狀態。沒錯，靜心調息就是要我們進入訓練速讀的狀態，心無旁騖，一心一意;入了狀態，我們就要真正開始訓練了。

假定，你是一個以前從未訓練過速讀的人，那么，你要從哪個項目開始訓練呢?

從圖上看，該從消除音讀開始。

可是，為什么是從它開始呢?

消除音讀。

如果你尚未改掉音讀的錯誤閱讀習慣，當你閱讀上面的文字時，你做的第一個動作是什么?讀出聲!或者在心里默讀。所以，音讀是你在未消除音讀的情況下，在閱讀時做出的第一個下意識的動作;而習慣成自然，就像我們即使知道某個行為是不恰當的，但習慣上不能將其立時戒掉。

所以，作為正確閱讀的第一個步驟，我們要先將不自主出口讀或在心中默讀的習慣戒掉!

消除音讀就是速讀訓練的第一站，那么，第二站呢，為什么是整體感知呢?

整體感知。

仍然是這段話，不音讀，你要如何讀?我也不知道，但精英特速讀給出了我們答案：“眼腦直映”。

按照精英特速讀的要求，我們要向“眼腦直映”看齊，而“眼腦直映”的第一步就是要做好感知——訓練感知能力，用感知去理解文字的意思。

所以，在脫離“音讀”的提示后，我們需要以“感知”的方式代替“音讀”去理解文字，這也是脫離“音讀”之后，我們必須要做到的蛻變，完不成這個蛻變，就無法真正徹底地消除音讀。

而且，你有沒有注意到，整體感知里全都是考察圖形，并沒有涉及文字內容，因為要消除音讀，自然就不能有文字啦，就是要在無文字的情況下鍛煉你的感知能力嘍!

整體感知對“眼腦直映”又有什么幫助呢?整體感知訓練鍛煉我們對圖像的感知覺能力，通過感知覺圖像判斷形狀數量，這個過程，其實也在培養對文字的感知覺和理解;另外，整體感知的下一項是視幅擴展，所以，整體感知還是視幅擴展的預告篇。原因你看了下圖就會明白。

比如，上面兩個感知訓練的訓練圖，左圖和右圖，三角的數量不一樣多，畫面的大小也不一樣，感知左圖，即使你的視幅很小也可以感知得較為準確，但是，右圖畫面大，數量也多，要感知右圖，就需要你有較大的視幅才能勉強hold住(比如我目前的視幅只能勉強hold住13個……)。

所以，整體感知不僅是對消除音讀的繼續，也是視幅擴展的預熱。

視幅擴展。

我覺得，視幅擴展是對整體感知的進一步明確，真正把整體感知的對象變成文字，并不斷擴大視幅。

如，舒爾特表不僅可以幫助擴大視幅，更是在實實在在地鍛煉對文字的感知覺，與整體感知不同的是，整體感知是對文字整體的感知，感知目標只是大體的形狀和數量，而舒爾特表的感知則是精確到文字本身，同時在越來越高的要求下，我們的視幅被動不斷擴展。

另外，在我看來視幅擴展還是對整體感知的拔高，擴大感知覺文字的視線范圍，從而在同樣的時間里，感知覺更多的文字，并提高感知覺的精確度。

如何快速提高閱讀速度訓練方法心得范文（23篇）篇十三

要想真正提高閱讀速度，實現快速閱讀，除了前面講到的消除音讀外，還有一個十分基礎，同時又重要的因素——視野。視野，即視力向周邊所及的范圍或實現范圍，是眼睛注視一點同時所能看到的周邊范圍。通常，人的視野越開闊，那么，眼睛一次定焦所攝取的信息量就越大，所以經過訓練，能一次性閱讀更多內容，閱讀效率更高。

接下來，就給大家介紹一種練習拓寬視野的方法：字母樹練習法。

具體的訓練方法和步驟。

1、準備一張與書本大小差不多的厚卡紙，如果沒有，也可以用稍微硬點厚點的白紙代替;。

4、重復步驟3中的操作幾次，直到來回挪動卡紙的動作越快越好;。

5、當能用視覺回放的形式回憶起第一行的所有字母時，再開始第二行練習，具體的練習方法與步驟3、4一致，以此類推，直到能順利練完整棵“字母樹”，接下來再練習第二棵、第三棵……第n棵字母樹。

訓練要領和注意事項。

1、不要拿實際閱讀材料訓練，用一種預先做成的卡片，練習用余光掃信息，不斷擴大角度。

7、“字母樹練習”除了選用毫無意義的隨機字母外，還可以選用沒有邏輯規則的漢字，這樣做的目的是為了防止訓練中反復練習，而記住了意義，起不到擴大視野的作用。

8、當然，也可以隨便找一份報紙來當“字母樹”，用同樣的方法進行練習。需要說明的是，用報紙來練習時，首先要選擇有大量“豆腐塊”、每行三四個單詞長度的版面，這樣剛好滿足訓練要求;另外，用報紙練習時，要看每行中間的關鍵詞，同時用視線的余光盡量去看得更遠、更多，從而起到有效擴展視幅的作用。

寫在最后的話。

在快速閱讀訓練中，擴展視野雖有些枯燥，但卻是提高閱讀速度、訓練快速閱讀能力的必備基礎，它能幫助我們在閱讀時，讓視線在每行文字間少跳動幾次，從而增加眼睛的聚焦時間，讓視野得以擴大，一目幾行!當然，這是一個長期的練習，想要學好快速閱讀的朋友不要著急，慢慢來，熟能生巧。

如何快速提高閱讀速度訓練方法心得范文（23篇）篇十四

想要在快速閱讀的“道”上精進前行，除了可以依靠精英特速讀記憶軟件外，還需要學會對自己“狠”。所以今天在這里，我把對自己的下手的第二狠招展現于你。

要成為速讀高人的第二狠招是：效率。

效率是不是只是指快?no!在我的理解，真正意義上的效率應該是投入與收獲是成正比的，甚至大于正比。

舉個簡單的例子：速讀高手的閱讀速度是2000字/分鐘，你的閱讀速度是500字/分鐘。那么同樣一個小時，別人的字數是12萬字，而你是3萬字，看到嗎?同樣1倍的時間，別人的收獲是你的4倍，這4倍的成果就叫效率。這也是為什么我們總想提高閱讀速度的原因。

那回到效率的問題上，我們要怎么做?那就是對于練習精英特速讀記憶軟件的過程要講求效率。其實對于精英特速讀記憶軟件的練習，我更建議是以一種“玩中求學”的心態去對待。要擺脫一個思維誤區：時間耗得越多，能力就越厲害。這是大部分初學者都會產生的錯覺，包括最初的我。

最初，我也是這樣想并這樣做了，但事實證明，過渡的強求練習只會產生一種厭煩心理。而這種厭煩心理是有依據的：速讀的練習，它是屬于一種低收益長半衰期的行為(簡單點理解就是：做的時候沒那么爽，但長期看來，它可以為我們持續地帶來好處。若想詳細了解的小伙伴可以快速閱讀古典老師的書籍《精進》)。所以它不適合一口吃成胖子的模式，相反，它需要的是細水長流的功夫。

既然要細水長流，那就不要把精力熬在時間上，而是應該在效率上。上篇我說到我每天只是花1個小時練習，但是我進步的速度可以比其它人快，一周5天升5級基本沒壓力。為什么?因為在這1個小時里，我一定是全身心投入的，而不是像某些小伙伴花15分刷抖音，花15分鐘看知乎，再花個15分種過渡心理，最后剩下15分鐘練習。

看到嗎?雖然看起來你也是花了同樣的1小時，可你的收獲值極低：非但專業水平沒提高，還有可能陷入自責模式。然后為了彌補這個心理，你又覺得要繼續多練習1小時，周而復始，最后變得既沒收獲當下練習的快感，也沒感受到速讀能力的提升，一怒之下覺得精英特速讀記憶軟件就是個騙子，干脆撒手不練，專業玩你的手機去了。那精英特速讀記憶軟件不是很冤嗎：明明只有15分鐘的陪伴卻說是1小時!看，這就是沒效率導致的結果。

要想效率高，前提就是專注。那倘若你說我就是沒辦法做到馬上專注啊，那怎么辦呢?

還有一個方法，就是提前進入“參與”狀態，再從你專注投入的時間點起計算。我也理解有些小伙伴的確難以馬上進入狀態，那你可以先“參與”，例如把手機變飛行模式，然后放空，此時可以不練軟件，但什么都不可以做，等到進入心流狀態(真正投入到當下的狀態中，詳細可以參讀彭小六老師的書籍《洋蔥閱讀法》)，再開始計算你的練習時間。這樣你就確保自己所投入的時間是專注的，也是最有效率的了。但這里有一個難度點，在于你是否真有執行力讓自己進入“參與”狀態。

其實，相信大部分想提高快速閱讀能力的小伙伴，最終的目的都是想提高效率，這是我們的終極目標。但我在這篇文章里所說的“效率，它就演變成了練習精英特速讀記憶軟件的一種招式，也就是方法，掌握后它能肋你成為速讀高手。

如何快速提高閱讀速度訓練方法心得范文（23篇）篇十五

如何快速提高閱讀速度訓練方法心得范文（23篇）篇十六

為了適應時代要求，在競爭中立于不敗之地，我們應努力培養快速閱讀的能力。鄧小平說過：計算機要從娃娃抓起，同樣的道理，快速閱讀能力也應從小培養，這也是我們普及快速閱讀知識、提倡快速閱讀的目的，多年來，精英特速讀記憶訓練網通過不斷致力于快速閱讀教育，深深體會到它對學員起著至關重要的作用。

從最基礎的字、詞、句、圖片進行訓練，不斷地反復往往會使學員感到機械枯燥。然而，當他們發現自己的注意力與記憶力都有明顯提高時，就慢慢地體驗到了快速閱讀的樂趣，并開始渴望學習快速閱讀的方法。

在一次又一次的訓練測試中，看到自己的閱讀速度越來越快，漸漸達到了較高的水平。他們勇敢地向其他人發起挑戰，每一次的勝利無不欣喜雀躍，成功的信心越來越強，學習的興趣不斷高漲。如今，很多學員閱讀速度已達到幾千甚至上萬字，是訓練前的n倍，他們自豪地告訴我們，爸爸媽媽絕對比不上他們。從圖書館借來一冊書，他們都看了幾遍了，而父母卻只看了幾頁，這讓我們感受到的是是他們滿臉的自信。

二、快速閱讀使學員養成良好的學習習慣。

很多學員從小養成了指讀、默讀等不良閱讀習慣，這些閱讀習慣會拖慢閱讀速度，而快速閱讀不失為一種好方法，因為在速讀訓練時，強調不出聲，不回讀。我們在快速閱讀學習中要求學員集中全部注意力，讓眼睛快速移動，讀懂內容，逼得發聲器官來不及發聲，久而久之，改變了發音的毛病，實現了眼腦直映的閱讀目的。

三、快速閱讀不僅拓寬了學員的知識面，而且還提高了寫作水平。

眾所周知，朗讀有利于培養語感。而速讀則在理性方面積淀語感創造了條件。好書，是人類智慧的結晶，是人類進步的階梯，它隱藏著深沉含蓄的感情;蘊含著思想深刻的哲理……在速讀時，我們注重引導學員細細品味，養成敏銳的語感能力，為學員自己寫文章提供了范例。

閱讀量的增多使學員在作文時有豐富的詞句描述，使文章寫得生動感人。有位小學員欣喜的告訴我們，她每分鐘能讀五千字以上，一般的童話故事、兒童文學已不能滿足她的閱讀需求，大量的小說已涌入她的視野。她的作文不再局限于寫人寫事、富有童趣，而更多地帶有小說的味道，意蘊深刻，可稱之為超齡作文。是快速閱讀使她接觸了大量的課外讀物，豐富多彩的課外讀物使她獲得了豐富的知識，增長了見識。寬廣的知識面不斷提高著她的作文水平。

以上是在快速閱讀在實踐過程中的三個最實際的用途，如今隨著新的教育大綱的實施，強化課外閱讀已經提上了議事日程。小學生如果具備了快速閱讀的能力，那么他的課外閱讀可以成倍、成十倍地增加閱讀量，那他自信的個性品格、良好的學習習慣會更快地養成，他的語文水平一定會提高得更快，而這一切更堅定了我們繼續普及快速閱讀的信心。

如何快速提高閱讀速度訓練方法心得范文（23篇）篇十七

你不需要依賴“懸頁”才能進入“攝像焦點”狀態，它只是方法的一種。事實上在一些情況下，即使你看到了懸頁，你的眼睛可能也并沒有處于影像閱讀所需的“攝像焦點”狀態(軟眼)。

斜視，或視線的交叉，就可以造就這種錯誤的懸頁。檢驗的方法是看你的身心和眼睛是否放松，放松才是正道。當你使用正確的懸頁或x法，調換為放松的軟眼時，頁面可以是模糊的，也可以是清楚的。一種正確調換為“攝像焦點”的方法就是將視線定位到一個距離你約45-60cm的物體，再將書本移到你面前的30-45cm處。

放松地保持著你定位在遠處物體的視焦，同時注意到書本的四角。你會發現，你的眼睛變得很柔和，很放松，因為你的主要視線還是架在近處的書本上的。書頁往往變得模糊，因為它輕微地飄移在視線之外。這是很正常的，因為你的視線“穿越”了書本。你正在使用你天生的，分開的，放松的軟眼看書。

如果你已經可以輕松地在視線“穿越”的同時看到書頁的四角，那么你就成功了，不論書頁是否模糊，這就是軟眼，你可以進行下一步;如果不能，請試著調整你的雙眼，要讓你的眼睛舒服，你可要在翻頁的同時一直維持著它呢。其實你視線“穿越”的距離并沒有硬性要求，它可以是書后10cm，也可以是無窮遠處島上的燈塔。

也許你無論如何看不到懸頁，ok，沒有任何關系。你可以使用x技術，我建議你讓眼睛在想像“x”的同時去注意書頁的空白部分。熟練之后，你就沒必要通過刻意定焦遠處的物體來進入“攝像焦點”了，你可能可以很輕松地就做到。

將視線放到書本的中央，維持“攝像焦點”，不必在乎是否看得到懸頁，更不用管字是否清晰，這都毫不影響效果。在你影像閱讀一段時間后，可能字會變得非常的清晰，但對影像閱讀本身來說，這毫無干系。你要做的只是簡單地讓視線“穿越”書本并放松你的雙眼，一旦你這樣做，就沒有其他的任何問題了。

如果x法對你更有效，那么請自由地選擇使用它，它和懸頁是等效的。如果想要在影像閱讀時避免意識上的閱讀，可以把書本上下顛倒，潛意識會好好處理的，不必擔心有任何干擾。

使用軟眼時，你的主要視覺神經系統(即“硬眼”，通常情況下的定焦，視覺)被架空了，它失去了主控權。其實，當你在白日做夢似地幻想時，你的主要視覺神經系統就是被架空的，它沒有去像平時那樣盯著任何東西。這時你的眼足夠放松，足夠擴展，但你的精神亂飄，毫不集中，所以它不能算軟眼。

至于默念，它必須簡單，重復，節奏同翻頁相符，平穩。它的作用是馴服意識，讓意識安靜下來。如果你覺得這很難，是因為你太過辛苦地去對待它了。

“影像閱讀”這一單獨步驟可以說是整個系統中最簡單的步驟了，你要做的只是：

1、進入“高速學習狀態”

2、自我肯定，并陳述你的目的。

3、使用桔子法，微笑。

5、結束的自我肯定，讓頭腦去注意從中得到了什么。

我們所做的這些，為的是讓你改變舊有的閱讀習慣。你的頭痛癥狀和你貼子的內容表明你正在套用舊有的老式閱讀思想來進行影像閱讀，它又如何能發揮作用?放松來，釋然些，抱著玩的心態來進行影像閱讀，去輕松地體會你從中得到的。

如何快速提高閱讀速度訓練方法心得范文（23篇）篇十八

閱讀題作為語文考題的重要組成部分，語文閱讀理解題是一種綜合性的題型，它能有效地檢測學生的閱讀理解能力和語文素質。有一些學生在做題時卻往往急于求成，做題過程流于急促浮躁，問題答案流于偏淺疏漏，不能優質高效地做好閱讀理解題。那么，怎樣才能革除這種毛病，做好閱讀理解題呢?我覺得要提高語文的閱讀理解能力需要在閱讀中注意以下幾點：

一、熟讀全文，整體把握。

二、確定區域，深入思考。

在文章有了整體感知后，我們可以先看題目涉及到文中哪些段落或區域，和哪些語句有關。確定某一答題區域后，再深入思考，仔細弄懂這一段每一句的意思，進而理清段落之間的關系，了解行文思路。有了這一習慣就有可能形成較強分析綜合能力。閱讀時反復琢磨題干，圈畫與之相關的內容，答題時就不需要再從頭至尾搜尋，可節省不少寶貴時間。

1、對于選擇題。

選擇正確選項方法有三：直選法、排除法、類推法。

直選法，即直接選出正確答案。這種方法適合于一目了然的題目。答案是自己一下子能確定的。

排除法，通過排除不合要求的選項，將正確的答案顯露出來。

如何快速提高閱讀速度訓練方法心得范文（23篇）篇十九

在主題閱讀中有兩個階段。一個是準備階段，另一個是主題閱讀本身。讓我們復習一下這些不同的步驟：

一、觀察研究范圍：主題閱讀的準備階段。

1)針對你要研究的主題，設計一份試驗性的書目。你可以參考圖書館目錄、專家的建議與書中的書目索引。

2)瀏覽這份書目上所有的書，確定哪些與你的主題相關，并就你的主題建立起清楚的概念。

二、主題閱讀：閱讀所有第一階段收集到的書籍。

1)瀏覽所有在第一階段被認定與你主題相關的書，找出最相關的章節。

2)根據主題創造出一套中立的詞匯，帶引作者與你達成共識―無論作者是否實際用到這些詞匯，所有的作者，或至少絕大部分的作者都可以用這套詞匯來詮釋。

3)建立一個中立的主旨，列出一連串的問題―無論作者是否明白談過這些問題，所有的作者，或者至少大多數的作者都要能解讀為針對這些問題提供了他們的回答。

4)界定主要及次要的議題。然后將作者針對各個問題的不同意見整理陳列在各個議題之旁。你要記住，各個作者之間或之中，不見得一定存在著某個議題。有時候，你需要針對一些不是作者主要關心范圍的事情，把他的觀點解讀，才能建構出這種議題。

5)分析這些討論。這得把問題和議題按順序排列，以求突顯主題。比較有共通性的議題，要放在比較沒有共通性的議題之前。各個議題之間的關系也要清楚地界定出來。注意：理想上，要一直保持對話式的疏離與客觀。要做到這一點，每當你要解讀某個作家對一個議題的觀點時，必須從他自己的文章中引一段話來并列。

如何快速提高閱讀速度訓練方法心得范文（23篇）篇二十

科學家已經進行過無數次研究，試圖從高手身上找出高效的秘密。早在20世紀50年代時，美國就曾經有過一次大規模的調?。研究人員找到了一些閱讀速度超過1500字/分鐘卻仍然能夠深度理解文章含義的“稀有動物”，對他們進行長期觀察，希望總結出最佳的閱讀模式。研究結果顯示，閱讀高手最明顯的特征之一就是眼球的運動方式。首先，讓我們來看一下效率最低的眼球運動方式。那些閱讀速度低于300字/分鐘，而且對文章的理解程度很低的人，往往就是這樣逐字閱讀的：

圖3–2?閱讀速度低于300字/分鐘的人的眼球運動圖。

如果你的閱讀速度略快一些，那就說明你的眼球不需要如此頻繁地運動與對焦。一般來說，一分鐘能讀800個字的人閱讀每行文字只需對焦2~3次：

如果我們按照上圖的模式來移動視線，大腦就不再需要逐一拼湊每個詞語。一旦大腦可以直接按照語義單元來處理讀到的信息，閱讀速度自然就會有所提高。流暢的閱讀能夠給左腦帶來足夠的信息輸入，右腦也能得到充分地運用。大腦沒有空閑的空間用來開小差了，我們自然就會感覺自己的注意力更集中了，閱讀效率得到了明顯提高。良性循環就是這樣開始的。

圖3–3?閱讀速度低于800字/分鐘的人的眼球運動圖。

閱讀速度的上限在很大程度上取決于眼球每次讀入的字數。如果逐字閱讀，那么閱讀速度一般只能達到240字/分鐘。一旦眼球運?的方式有所改變，每次眼球運動能夠讀入2~3個字，速度就會馬上提高到480~700字/分鐘。但我在這里仍然要特別說明一下，這些數值都不是硬性指標。我之所以把它們列舉出來，只是為了讓大家對不同水平的閱讀速度有一個籠統的概念。當你真正翻開一本書開始閱讀的時候，每分鐘究竟是看了700字還是750字就不是特別重要了。正如我反復強調的那樣，高效的理解和消化才是閱讀的最終目標。而且，我們還必須學會靈活控制自己的閱讀速度，有意識地根據不同的閱讀目的選擇不同的策略。比如，復習考試時的閱讀重點顯然應該傾向于理解和記憶，出于時間的考慮，我們對閱讀速度的要求也會相對高一些。但如果是為了消遣娛樂而閱讀文學作品，我們就可以相應地放慢一點速度，著重欣賞和品味。

如何快速提高閱讀速度訓練方法心得范文（23篇）篇二十一

其實心像這個詞，在很多書籍中并沒有出現過，出現的是“心象”這個詞，包括視覺心象，聽覺心象以及運動心象及其他和感覺相關的心象。而“心像”這個詞，最初是用來描述作家的，說的是作家在創作沖動下，對頭腦中的經驗和表象進行分析整合，形成一個清晰的形象?，F在我們一般所說的心象其實就是指的視覺心象，更確切的說，是“視覺遺覺象”。所以，就用了“心像”這個詞，以示區別，也就是頭腦中對看過的東西的存留和視覺再現。心理學則一般稱其為“視覺表征”，但這兩個概念還是有明顯區別的。

七田真的“照相記憶”，就是說的遺覺像的極致運用。據研究，兒童中有8%的人有遺覺象，并且在11～12歲時最明顯，但是很少有人能保持到成年。因為在成長過程中的邏輯思維能力的發展，對遺覺像有很大的抑制作用，這是人的一種適應性保護。

形象思維，指的是以心像為原料的加工和創造的思維過程。也就是說，形象思維是以心像為基礎的。很多人把心像等同于形象思維，這是不對的。心像是“原物再現”，形象思維是一種思維，是對形象的加工創造。所以在訓練中，心像和形象思維的訓練方法并不一樣，并且，合格的心像除了清晰度以外，更重要的是“隨心所欲”，即頭腦中想到，腦中即“看到”，圖像是隨著思維同步出現的，并沒有任何費力和刻意的感覺。

有些人說，心像和注意力有關，就像平時看東西，注意力集中的地方清晰，注意力沒注意的地方模糊，所以心像也是這樣，這種想當然的說法是不對的。平時看東西那樣是因為視網膜的限制，周邊視野不清晰所致;而心像是360°無死角，不管你注意沒注意到，它就清晰的在那兒擺著。

還有一個問題，是心像在哪兒出現?

有的人說是在頭腦中，有的人說是在眼前，有的人說是在額頭兩眼之間，各種說法都有，其實這是不同的心像階段而已。

在頭腦中出現圖像是心像的第一個階段，也是一般人的心像出現部位。當心像清晰到一定程度，就會自動移動到眼前，就像看幻燈片或者電影，但是此時的圖像較我們平時真的看到的圖像是縮小版的，心像出現的范圍就在眼前那么點兒區域內;接下來的心像階段是還原，就真的像我們看到的那樣大小、那樣的質感，此時一些其他的感受例如觸覺、聽覺、味覺等也會同步出現，比如看到一個蘋果，也可以同時會有觸摸蘋果時候的冰涼的感覺，嘴里還有蘋果的酸甜的味道，鼻子里好像還聞到蘋果的香氣。

再下一個階段，就是心像在任何地方出現。也就是我剛才說的360°無死角。心像可以出現在以你為中心的360°的任何位置，也可以說你自己置身于心像之中，身臨其境。如果閉眼感受的話，就好像渾身上下都能視物的那種感覺，此階段的心像在開始的時候并不是隨時能出現的，而更多的是在冥想中出現，以后會在平時也出現，只是不如冥想中那樣的可以以假亂真的清晰。

關于心像的訓練方法，比較普及的是七田真的黃卡、三色卡，曼陀羅等訓練。這些訓練對于孩子來說難度不大，但是對于大多數成人來說，是非常困難的。心像訓練的根本是冥想，這在七田真的著作中其實也提到了，只是相對于黃卡那些操作性強的方法來說，很少有人能注意到這個根本。

另外說一下心像在應用中的錯誤認識。

第一，是有的人說，心像能力在速讀中是有重要作用的，能把文字形象暫時存儲起來，然后和后面攝取的文字整合，完成理解。包括我開始接觸速讀的時候也是這樣認為的，因為某些書上就是這么說的，但是后來完全掌握速讀之后發現，這是不對的。速讀中是有短暫的記憶，但是那是對文字意義的短暫記憶，而不是對文字形象。因為速讀是“看到就理解”，沒有時間差，甚至更多的是“還沒看清就理解了”，所以速讀中都是通過文字意義的短暫記憶，來互相完成意義整合的。此時也有心像的短暫記憶，只是它是慢一拍的，不會對理解有多大幫助。

第二，是大家都認為的，心像能力好了，是不是就是“照相記憶”，然后過目不忘。說起來讓大家失望了，照相記憶并不能憑借那短暫的一瞥而把整頁文字記住。

我們闡述的時候，是把心像和形象思維分開說的，其實這二者是一體的，清晰的心像有高質量的形象思維，模糊的心像有低質量的形象思維。所以，如果沒有理解而單憑心像對文字進行記憶的話，一瞥之下確實有心像進入大腦了，但是回憶的時候形象思維就會起作用，把你剛才攝取的文字心像涂改的亂七八糟，憑借這心像去理解的話也是驢唇不對馬嘴。就像你用背誦的方法背東西反復出錯一樣的。要想真正的憑借心像記住，也是得反復的看，反復的記憶。

當然，如果你對文字是理解的，那么理解的意義會作為一根主線把文字心像串聯起來，理解和心像彼此幫助，能達到看兩遍就記住的效果。

還有，心像記憶并不是“過目不忘”，而是“忘的飛快”。原本的心像會在很短時間內被形象思維加工處理，或者遺忘，或者面目全非。關鍵是雖然已經不是原來的事物再現了，但是你還會認為它就是原來心像。要想能很好的用心像記憶，必須有輔助裝備(例如對文字的理解，單詞記憶中對單詞讀音的記憶，公式記憶中對公式的理解等等)，否則行不通。

心像能力的作用，更多的是體現在形象思維上，除了速度快以外，還經常有一些匪夷所思的創意，還有是對記憶的輔助上面。

如何快速提高閱讀速度訓練方法心得范文（23篇）篇二十二

視覺心理學告訴我們，閱讀時，并不是眼球沿著每個字連續不斷移動，而是經?！把弁！睍r才能感知字句，閱讀的大部分時間都屬于眼停，每次眼停，視覺廣度的范圍為4至8個字。閱讀主要是靠眼停作“正移動”來完成。但有時因字句費解，眼停還會作“負移動”，重新感知和理解，這樣，勢必減慢了閱讀的速度。為了減少回視次數，閱讀前準備一張和書頁差不多大小的白紙，放在書的上端，讀完一行文字就把白紙往下拉一行，使眼睛不能回讀遮蓋住的文字，這樣就可以減少“負移動”，增加眼停的視覺廣度。

限時限量速讀法。

人們往往有過這樣的體會，當借到一本膾炙人口的書，而且還期迫近時，為了不失手中寶物，以擷書中之玉，會以超常的閱讀速度，甚至一鼓作氣把書看完。這種感知字句的潛能發掘，是由于通過感受器接收到“時間緊迫”的信號后，刺激大腦的視覺神經，逼使你集中精力，使被感知的字句傳至大腦皮層枕葉的視覺過程加快，反應出來便是眼停的移動速度增快。根據這種心理現象，在閱讀前確定一定數量的材料，限定多少時間讀完，經過長期的訓練之后，這種湊書方法會使你的速讀技能純熟起來，達到自然、迅速和準確。

提綱挈領速讀法。

從字面上理解，就是把問題簡明扼要地提出來，善于抓住精髓。強烈的目的意識是提高閱讀速度的前提。我們在開卷閱讀之始，應根據書的種類和性質，列出相應的“索難卡片”，進行有目的，有重點地摘讀，就可提高閱讀速度。特別在閱讀一般性的書籍時，這種速讀方法更可以使閱讀者達到省時省力的效果。

知識交流速讀法。

就是在知識總量不變的前提下，將整體分解成部分，由幾個人在一起同步閱讀部分，各自獵取知識的分支，而后通過知識交流這條途徑，使每個閱讀者都能完整地獲取知識的全體。這種速讀方法要求有兩人以上組成的學習小組。閱讀前，將需要閱讀的書籍根據備人的閱讀能力，量力分讀，做出卡片。閱讀完后，互相交流，就能使每個閱讀者盡快掌握需讀書籍的全貌，取得事半功倍的實效。

如何快速提高閱讀速度訓練方法心得范文（23篇）篇二十三

想回來自己的練習過程,有點辛苦,但是也覺得值得,先在空曠的地方練習視力的集中,然后再去放音樂邊聽邊讀書借此來分散大腦對閱讀資料發出讀的習慣,強迫自己只能看書,不能讀書.現在的感覺是看到一本書,只在一些比較陌生的字或者詞上會有音讀的出現,其他的基本都是一目一行的感覺了,但是理解率我自己覺得還需要提高,因為70%到80%表示還需要有更大的前進空間.