通過閱讀和模仿范文范本，我們可以逐漸形成自己的獨特寫作風格和個人特色。以下是小編為大家精心整理的范文范本，希望能夠給大家帶來一些啟發和參考。
頸椎病的簡單自我治療方法（優質21篇）篇一
要調正要自己的頸椎疾病，就要嚴格要求自己，改變自己的不良生活習慣，如果能夠堅持上一個月，效果就會非常的明顯。這時候你發現，不僅你頸椎不痛了，并且精氣神也回來了，工作做事效率會更好，身體綜合素質也會變的非常好。
坐姿習慣調正方法：
這個方法是我從傳統武術中找出來的，非常有效，任何頸椎通的人，鍛煉5分鐘，效果立竿見影。
【三步快速緩解法】。
第一步：找一個靠背和椅面垂直成九十度的椅子，然后讓自己的腰和背緊緊的貼著椅子坐著。
第二步：雙手下垂，肩往下壓。同時，把頭放平，目視前方，下巴內收。最重要的是：讓自己后腦勺往后上方拉，與肩往下拉的力量形成對稱力。
第三步：這時候，你就感覺到頭和肩把你的頸椎拉開，慢慢拉直，這時候再左右放松的拉伸轉動，深深的吸氣。會讓你非常的享受和舒服。
【平時坐姿調正法】。
另外，平時工作上網的時候，坐在椅子上，千萬不要還是老樣子，坐上一會就軟癱在椅子里面了。盡量保持昂首挺胸的坐著，最好保持“松而不懈”，這樣不僅僅會讓你身體越來越好，坐的時間越長越不累，還可以把你的氣場練習的很強。
【呼吸習慣調整法】。
許多頸椎痛，有點駝背的朋友，我讓他按照我的方法鍛煉10分鐘之后，身板立馬就直了，走路姿勢也從有氣無力變的氣宇軒昂。
走經絡的氣，雖然不是呼吸的這個氣，但是必須靠呼吸的這個氣來催動，所以從一個人呼吸的深淺，就可以判斷一個人免疫力的強弱、身體素質的強弱，性格的強弱。
吸氣越深身體就越好!因吸氣越深，吸到體內的氧氣量就越大，并且能夠充分的輸入到全身，你就會表現的精神充分。
【睡眠姿勢調整法】。
1、睡覺前，不要再窩在床上上網，不要再窩在床上看書。
2、不要再使用高枕頭;。
3、不要再使用軟枕頭;。
4、最好使用專門修復頸椎的枕頭，最好是記憶棉的枕頭。
5、最好睡覺前做一下頸部和脊椎的舒展動作，躺在床上睡覺前再做三分鐘腹式深呼吸，然后養成呼吸的時候，注意力聚在鼻根，這樣會讓自己養成普通呼吸也變的很深長的習慣，從而讓自己睡的更香，調整效果更好。
頸椎病的簡單自我治療方法（優質21篇）篇二
1.上肢癥狀：頸椎病患者的肩部、手臂、背部的麻木、疼痛、運動和感覺障礙、痛覺過敏、有觸電感，頸椎病的癥狀可有手指麻木或蟻行感、手部無力、沉重感、持物不穩、震顫麻痹等癥狀、上肢肌萎縮、肩周活動受限，這些都是頸椎病的癥狀。
2.下肢癥狀：頸椎病的癥狀在下肢可出現放射性痛、冷、麻、涼、或熱竄痛、無力、不能站立、不能行走、不能下蹲，活動后加重，休息后頸椎病的癥狀可減輕，或休息后剛起來加重，少有活動后好轉，頸椎病患者再活動后又加重。
3.頸部癥狀：頸項部疼痛，頸部僵硬感、頸部強直、活動受限、頸部肌痙攣、頸活動困難、有捆綁感、“發紂”、頸部脹筋感、“落枕”感等。頭部常偏向一側、抬頭、低頭困難、旋轉困難。這些都是頸椎病的癥狀。
4.頭暈目眩：頸椎病患者會有頭痛、眩暈、甚則惡心、嘔吐、一過性失明伴頭昏、頭沉等，頸椎病的癥狀甚則有欲暈倒的感覺或突然暈倒、過后蘇醒、已如常人。
將本文的word文檔下載到電腦，方便收藏和打印。
頸椎病的簡單自我治療方法（優質21篇）篇三
頸椎介于頻繁活動和重量較大的頭顱與缺少活動而比較穩定的胸椎之間，其活動度很大，負重也多，在解剖上又相對比較薄弱，四周缺乏其他骨性保護，易受外力直接打擊，尤其是下頸椎及其周圍軟組織容易發生勞損性病變。
1、勞損：長期使頭頸部處于單一姿勢位置，如長時間低頭工作，易發生頸椎病。小于30歲的頸椎病人，多從事低頭工種。
2、頭頸部外傷：50%髓型頸椎病與頸部外傷有關。一些病人因頸椎骨質增生、頸椎間盤膨出、椎管內軟組織病變等使頸椎管處于狹窄臨界狀態中，頸部外傷常誘發癥狀的產生。
3、不良姿勢：如躺在床上看電視、看書、高枕、坐位睡覺等;臥車上睡覺，睡著時肌肉保護作用差，剎車時易出現頸部損傷。
4、慢性感染：主要是咽喉炎，其次為齲齒、牙周炎、中耳炎等。這些部位的炎癥刺激頸部軟組織或通過豐富淋巴系統引起頸枕部軟組織病變。有人認為，慢性咽喉部感染是頸椎病重要發病因素，這可能與軟組織慢性勞損炎癥相互影響而加重病情之故。
5、風寒濕因素：外界環境的風寒濕因素可以降低機體對疼痛的耐受力，可使肌肉痙攣、小血管收縮、淋巴回流減慢、軟組織血循環障礙，繼之產生無菌性炎癥。因此，風寒濕因素不僅是誘因，也可作為病因引起病變產生癥狀。
6、頸椎結構的發育不良：先天性小椎管、頸椎退變等是一些頸椎病發病基礎。國外統計40—50歲有退變者占25%，55歲以上有退變者占85.5%。頸椎中央椎管、神經根管狹小者頸椎病的發病率比正常人高1倍。
頸椎病的簡單自我治療方法（優質21篇）篇四
頸椎病又稱頸椎綜合征，是一種以退行性病理改變為基礎的疾患，主要由于頸椎長期勞損、骨質增生，或椎間盤脫出、韌帶增厚，致使頸椎脊髓、神經根或椎動脈受壓，出現一系列功能障礙的臨床綜合征。頸椎病主要表現是頸肩痛、上肢或下肢麻木無力、行走困難，以及頭暈。可發生于任何年齡，但以40歲以上的中老年人為多。它的起病比較隱匿，病程長，治療不及時會遺留神經癥狀。頸椎病可分為：頸型頸椎病、神經根型頸椎病、脊髓型頸椎病、椎動脈型頸椎病、交感神經型頸椎病、食管壓迫型頸椎病。
頸椎病的簡單自我治療方法（優質21篇）篇五
1、加強頸肩部肌肉的鍛煉，在工間或工余時，做頭及雙上肢的前屈、后伸及旋轉運動，既可緩解疲勞，又能使肌肉發達，韌度增強，從而有利于頸段脊柱的穩定性，增強頸肩順應頸部突然變化的能力。
2、避免高枕睡眠的不良習慣，高枕使頭部前屈，增大下位頸椎的應力，有加速頸椎退變的可能。
3、注意頸肩部保暖，避免頭頸負重物，避免過度疲勞，坐車時不要打瞌睡。
4、及早，徹底治療頸肩、背軟組織勞損，防止其發展為頸椎病。
5、勞動或走路時要防止閃、挫傷。
6、長期伏案工作者，應定時改變頭部體位，按時做頸肩部肌肉的鍛煉。
7、注意端正頭、頸、肩、背的姿勢，不要偏頭聳肩、談話、看書時要正面注視。要保持脊柱的正直。
8、中醫認為胡桃、山萸肉、生地，黑芝麻等具有補腎髓之功，合理地少量服用可起到強壯筋骨，推遲腎與關節退變的作用。
健康教育。
1、閱讀有關頸椎病的書，掌握用科學的手段防治疾病。
2、保持樂觀精神，樹立與疾病艱苦抗衡的思想，配合醫生治療，減少復發。
頸椎病的簡單自我治療方法（優質21篇）篇六
1.臥床休息。對多數頸椎病疼痛患者來說，臥床休息可明顯緩解頸部疼痛，一方面可以使頸部肌肉放松，緩解肌肉痙攣，減輕頭部重量對頸椎間盤的壓力;另一方面臥床休息可以減少頸部活動，有利于局部組織充血、水腫的消退，而且臥床體位的自然牽引作用可以減輕椎間盤的突出程度，利于突出的椎間盤消退。
2.頸椎牽引。頸椎牽引是頸椎病較為有效且應用廣泛的一種治療方法。常采用的方法是應用枕頜帶進行中立位持續牽引，牽引重量2～3公斤。牽引療法適用于各型頸椎病，對早期病例有效，對退行性變化嚴重的頸椎病患者，應注意牽引的時間、強度和角度。對病程較長的脊髓型頸椎病或頸椎失穩的患者進行頸牽引，有時可使癥狀加重，應慎用或不用。
3.充氣圍領和頸圍制動。充氣頸圍和頸圍可起到頸椎制動和保護作用，它的應用可減少頸神經磨損、減輕椎間關節創傷性反應，并有利于組織水腫的消退和鞏固療效。充氣圍領和頸圍一般白天佩戴，臥床休息時除去。當存在頸椎失穩時，特別是起床或躺下時要佩戴好充氣頸圍或頸圍，以免加重病情。但長期應用頸圍或充氣圍領可以引起頸背部肌肉萎縮、關節僵硬，非但無益，反而有害，所以穿戴時間不宜過久，在癥狀逐漸減輕后，要及時除去，同時開始加強項背肌功能鍛煉。
4.理療。理療也是較為有效和常用的治療方法之一，其中以各種熱療最為有效。
5.按摩、推拿。傳統的按摩、推拿療法對頸椎病也是一種較為有效的治療措施。不過建議在頸椎x光檢查后實施，以免頸椎骨質存在器質性病變時因按摩、推拿出現副損傷，加重病情甚至發生高位截癱和生命危險。
6.藥物治療。藥物在頸椎病的治療中可以起到輔助的對癥治療作用。常用的藥物有：消腫類藥物、消炎鎮痛藥物、擴張血管藥物、解痙類藥物、活血化瘀類藥物和營養和調節神經系統藥物等。
7.神經阻滯、病灶注射及高位頸椎管硬膜外滴注療法。是直接將藥物注射到神經根、神經節、椎管內硬膜外、神經干附近或注射到包含神經組織在內的疏松結締組織內，對消除疼痛、麻木，稀釋消除局部炎性介質，改善局部疼痛、頭暈、失眠、耳鳴、視力疲勞等癥狀有較好的療效。
頸椎病的簡單自我治療方法（優質21篇）篇七
1椎間盤變性當椎間盤開始出現變性后，由于形態的改變而失去正常的功能，進而影響或破壞了頸椎運動節段生物力學平衡產生各相關結構的一系列變化。因此，頸椎間盤的退行性變為頸椎病發生與發展的主要因素。
2韌帶-椎間盤間隙的出現與血腫形成這一過程對頸椎病的發生與發病至關重要，也是其從頸椎間盤癥進入到骨源性頸椎病的病理解剖學基礎。事實上，在頸椎病的早期階段，由于椎間盤的變性，不僅使失水與硬化的髓核逐漸向椎節的后方或前方位移，最后突向韌帶下方，以致在使局部壓力增高的同時引起韌帶連同骨膜與椎體周邊皮質骨間的分離，而且椎間盤變性的本身尚可造成椎體間關節的松動和異常活動，從而更加使韌帶與骨膜的撕裂加劇以至加速了韌帶-椎間盤間隙的形成。
椎間隙后方韌帶下分離后所形成的間隙，因多同時伴有局部微血管的撕裂與出血而形成韌帶-椎間盤間隙血腫。
3椎體邊緣骨刺形成隨著韌帶下間隙的血腫形成，成纖維細胞即開始活躍，并逐漸長入血腫內，漸而以肉芽組織取代血腫。隨著血腫的機化、骨化和鈣鹽沉積，最后形成突向椎管或突向椎體前緣的骨贅。
2.發育性頸椎椎管狹窄。
近年來已明確頸椎管內徑，尤其是矢狀徑，不僅對頸椎病的發生與發展，而且與頸椎病的診斷、治療、手術方法選擇以及預后判定均有著十分密切的關系。有些人頸椎退變嚴重，骨贅增生明顯，但并不發病，其主要原因是頸椎管矢狀徑較寬，椎管內有較大的代償間隙。而有些患者頸椎退變并不十分嚴重，但癥狀出現早而且比較嚴重。
3.慢性勞損。
1不良的睡眠體位不良的睡眠體位因其持續時間長及在大腦處于休息狀態下不能及時調整，則必然造成椎旁肌肉、韌帶及關節的平衡失調。
2不當的工作姿勢大量統計材料表明某些工作量不大，強度不高，但處于坐位，尤其是低頭工作者的頸椎病發病率特高，包括家務勞動者、刺繡女工、辦公室人員、打字抄寫者、儀表流水線上的裝配工等等。
3不適當的體育鍛煉正常的體育鍛煉有助于健康，但超過頸部耐量的活動或運動，如以頭頸部為負重支撐點的人體倒立或翻筋斗等，均可加重頸椎的負荷，尤其在缺乏正確指導的情況下。
病的同時也要注意治療患者的心理，下面小編就給大家介紹一下如何對頸椎病患者進行心理治療。
第一、消除急躁心理。頸椎病患者在發病后，由于痛苦很大，影響健康、生活和工作，以至于很多頸椎病患者，都希望快點趕走疾病，急躁是很正常的表現，但不能過分急躁，這樣會使行為異常，出現負面效應，頸椎病患者只有心平氣和，頭腦才會更清醒，才能更理智地選擇治療方法，更有利于身體的康復。
第二、家屬的正確引導。頸椎病患者的治療期間，家人扮演一個很重要角色，尤其是晚期頸椎病患者，手術失敗的頸椎病患者，很容易滋生出悲觀厭世情緒，此時家屬必須加強誘導，使患者多接觸社會，培養生活興趣及多方面情趣，從而在精神上，獲得治療頸椎病的信心，繼續進行有效的治療。
第三、消除悲觀心理。頸椎病患者對這種疾病，應該有這樣的認識，頸椎病并非是不可治愈的，患者只要找到合適的方法，頸椎病是可以戰勝的，因此，頸椎病患者沒有必要患上病之后，就整天擔驚受怕，這樣對治療沒有絲毫的好處。
第四、樹立戰勝疾病的信心。頸椎病的發生是一個漫長的過程，治療起來時間很長，而且會很麻煩，因此，在頸椎病患者進行治療時，患者應該樹立戰勝疾病的信心，放下思想包袱，積極主動地配合醫生治療，以促進身體康復。
頸椎病的簡單自我治療方法（優質21篇）篇八
1、頸部運動：頭向前傾十次，向后仰十次，向左傾十次，向右傾十次。然后緩慢搖頭，左轉十次，右轉十次。
2、搖動上肢：左臂搖動二十次，再右臂搖動二十次。
3、抓空練指;兩臂平伸，雙手五指作屈伸運動，可作五十次。
4、局部按摩：可于頸部、大椎穴、風池穴附近尋找壓痛點、硬結點或肌肉繃緊處，在這些反應點上進行揉按、推掐。
5、遠道點穴：在手背、足背、小臀前外側、小腿外側尋找壓痛點。于此反應點施點穴按摩。
6、擦掌摩腰：將兩手掌合并擦熱，隨即雙手磨擦腰部，可上下方向擦動，作五十次。
7、掐捏踝筋：兩手變替掐捏足踝后大筋。
8、用拇、食指掐揉人中穴。
9、提揉兩耳;用手提拉雙耳，然后搓揉，待耳發熱為止。
頸椎病的簡單自我治療方法（優質21篇）篇九
古人喜歡穿長衣服，一方面是為了禮儀，其實另一方面也是養生之需。無論冬夏，都要給自己的頸椎以舒適的溫度。即使是為了美麗，也要在辦公室準備一件披肩，以保護好頸背部。偶然有受寒現象，給自己煎一碗驅寒湯：材料是紅糖2湯匙、生姜7片，水煎10分鐘，飲用1~2次就可以驅走寒氣。
即使身處人多的辦公室，你也可以很好地保養頸椎，比如利用工間休息練習一下頸椎操：端坐，全身不動，單頭部運動，分別做低頭、抬頭、左轉、右轉、前伸、后縮;順、逆時針環繞動作。每次堅持5分鐘，動作要輕緩、柔和。
經過一個上午的工作，到了下午兩點鐘，可能脖子早已疲憊不堪，精力有些不支，這里有兩個最簡單的急救方法：
(1)脖子后面，從頭顱底端到軀干上部這一段分布著百勞穴的3個點。在不遺余力工作時，不妨抽出短短幾分鐘來按摩這3個反應點，即刻緩解頸椎疲勞，放松全身。
(2)兩手手指互相交叉，放在頸部后方，來回摩擦頸部，力度要輕柔，連續摩擦50次，頸部發熱后，會有很放松和舒適的感覺。
軟骨組織的營養可不是通過血液供給的，而是通過壓力的變化來進行營養交換。如果缺乏活動的話，軟骨就會遭遇營養不良，進而導致退化，增加戶外活動是養護頸椎的方法之一，要向你推薦的運動項目是游泳、打球、練瑜伽等。
作為一位忙碌的白領，你可能沒有足夠時間準備健康營養的早餐和午餐，那晚餐的時候可以吃一些營養骨髓的食物。中醫認為胡桃、山萸肉、生地、黑芝麻、牛骨等具有補腎髓功能，可以把這些材料加入到你的晚餐中，以起到強壯筋骨，推遲腎與脊柱蛻變的效果。
看電視的時候，你可以學一學大鵬展翅：輕輕彎腰至90度，兩個手臂模仿大鵬飛行一樣伸展開，但可不要將頭抬起來，越高越好，堅持5分鐘。這個動作可以幫助你增加頸椎部肌肉的韌性。
將小茴香些許、鹽半斤一起炒熱，裝入布袋，放在頸背部熱敷30分鐘。每日1次。可改善頸背部血循環，緩解肌肉痙攣。注意，別讓溫度太高或時間過久。
枕頭和床也是頸椎的親密伴侶，枕頭過高或者過低，床墊過于柔軟都會連累頸椎。枕頭寬度應達肩部，中間低，兩端高的元寶形的保健枕頭對頸椎有很好的支撐作用，可以讓頸椎得到很好的休息;對于頸椎不好的人來說，木板床、棕繃床是上選，而那種過分柔軟的床肯定不利于頸椎。
頸椎病的簡單自我治療方法（優質21篇）篇十
目前治療交感神經型頸椎病的方法有很多，主要分為保守和手術療法兩大類，對于如何治療交感神經型頸椎病合適，患者要依據重視的病情考慮，同時要顧及到年齡、自身的需求等多方面因素考慮，只要選擇很好的治療效果，就是可以達到消除疾病的效果的。
保守治療交感神經型頸椎病的方法包括按摩法、牽引法、推拿法、物理療法等，能夠緩解頸部肌肉的痙攣，對交感神經型頸椎病引發的疼痛、麻木等也是可以有一定的效果的。而常用的物理療法包括電療法、磁療法、光療法等等，對交感神經型頸椎病也是可以有一定的緩解和治療效果的。
以上介紹了保守治療交感神經型頸椎病的方法，但對交感神經型頸椎病治療效果最好、應用最廣的方法是微創，到目前已經應用數年，對治療交感神經型頸椎病等頸椎病已經十分的成熟，而微創治療交感神經型頸椎病的方法也是許多的。
頸椎病的簡單自我治療方法（優質21篇）篇十一
1、非甾體類消炎鎮痛藥。這一類藥物主要是針對神經根受到刺激引起的損傷性炎癥，起到消炎鎮痛的作用。主要藥物有：阿司匹林、撲熱息痛、保泰松、消炎痛、奈普生、布洛芬、芬必得、奇諾力、扶他林等。其中芬必得膠囊對胃腸損害較小，作用時間長，每次服0.3—0.9克，每天2次，癥狀消失后逐漸停藥，往往能取得較好的治療效果，常用于頸痛、肩痛、上肢麻木的病人。
2、使肌肉松弛的藥物。這類藥使肌肉的痙攣得到緩解，解除了對脊髓、神經、血管的刺激。妙納就是這樣的一種口服片劑，每次服50毫克，每天3次。
3、鎮靜劑。鎮靜劑能減輕神經的興奮性，也能使肌肉的緊張得到緩解，適于精神興奮、緊張、激動的病人。一般常用安定2.5—5.0毫克，睡前口服，或洼靜安定0.8毫克，睡前口服，也可用健腦安神的中成藥。
4、改善腦部血流供應的藥物。常用的藥物有：維腦路通片：每次0.2克，每天3次口服。維腦路通注射液：0.4克，每天1次靜脈點滴。尼莫通片：每次30毫克，每天3次口服。尼莫通注射液：10毫克，每天1次靜脈點滴。腦通片：每次10毫克，每天3次口服。腦通注射液：4毫克，每天1次靜脈點滴。
5、神經營養藥。這是對任何一種類型的頸椎病都有治療意義的藥物。常見的藥物有維生素b1片，每次10毫克，每天3次，以及其他復合維生素。
6、中藥熱敷。用祛風、活血、通絡、止痛的中藥，如當歸、桂枝、紅花、接骨木、路路通、川羌活各50克，五加皮、虎杖根、絡石藤等各100克，放在布袋內用蒸籠蒸，待水燒開15分鐘后取出來，置于頸部熱敷30分鐘。
7、外用劑型的藥物。對一些頸痛、僵硬等有一定療效。比如波菲待液體藥膜(布洛芬的外用劑型)、扶他林乳膏等，每天涂抹患處3—5次，可以起到消炎止痛作用。
頸椎病的簡單自我治療方法（優質21篇）篇十二
外科。
四季。
頸椎病又稱頸椎綜合征，是頸椎骨關節炎、增生性頸椎炎、頸神經根綜合征、頸椎間盤脫出癥的總稱，是一種以退行性病理改變為基礎的疾患。主要由于頸椎長期勞損、骨質增生，或椎間盤脫出、韌帶增厚，致使頸椎脊髓、神經根或椎動脈受壓，出現一系列功能障礙的臨床綜合征。
1、頸椎的退行性變。
頸椎退行性改變是頸椎病發病的主要原因，其中椎間盤的退變尤為重要，是頸椎諸結構退變的首發因素，并由此演變出一系列頸椎病的病理解剖及病理生理改變。
1)椎間盤變性;。
2)韌帶-椎間盤間隙的出現與血腫形成;。
3)椎體邊緣骨刺形成;。
4)頸椎其他部位的退變;。
5)椎管矢狀徑及容積減小。
2、發育性頸椎椎管狹窄。
近年來已明確頸椎管內徑，尤其是矢狀徑，不僅對頸椎病的發生與發展，而且與頸椎病的診斷、治療、手術方法選擇以及預后判定均有著十分密切的關系。有些人頸椎退變嚴重，骨贅增生明顯，但并不發病，其主要原因是頸椎管矢狀徑較寬，椎管內有較大的代償間隙。而有些患者頸椎退變并不十分嚴重，但癥狀出現早而且比較嚴重。
3、慢性勞損。
慢性勞損是指超過正常生理活動范圍最大限度或局部所能耐受時值的各種超限活動。因其有別于明顯的外傷或生活、工作中的意外，因此易被忽視，但其對頸椎病的發生、發展、治療及預后等都有著直接關系，此種勞損的產生與起因主要來自以下三種情況：
1)不良的睡眠體位。不良的睡眠體位因其持續時間長及在大腦處于休息狀態下不能及時調整，則必然造成椎旁肌肉、韌帶及關節的平衡失調。
2)不當的工作姿勢。大量統計材料表明某些工作量不大，強度不高，但處于坐位，尤其是低頭工作者的頸椎病發病率特高，包括家務勞動者、刺繡女工、辦公室人員、打字抄寫者、儀表流水線上的裝配工等等。
3)不適當的體育鍛煉。正常的體育鍛煉有助于健康，但超過頸部耐量的活動或運動，如以頭頸部為負重支撐點的人體倒立或翻筋斗等，均可加重頸椎的負荷，尤其在缺乏正確指導的情況下。
4、頸椎的先天性畸形。
在對正常人頸椎進行健康檢查或作對比研究性攝片時，常發現頸椎段可有各種異常所見，其中骨骼明顯畸形約占5%。
頸椎病的臨床癥狀較為復雜。主要有頸背疼痛、上肢無力、手指發麻、下肢乏力、行走困難、頭暈、惡心、嘔吐，甚至視物模糊、心動過速及吞咽困等。頸椎病的臨床癥狀與病變部位、組織受累程度及個體差異有一定關系。
1、神經根型頸椎病。
1)具有較典型的根性癥狀(麻木、疼痛)，且范圍與頸脊神經所支配的區域相一致。
2)壓頭試驗或臂叢牽拉試驗陽性。
3)影像學所見與臨床表現相符合。
4)痛點封閉無顯效。
5)除外頸椎外病變如胸廓出口綜合征、腕管綜合征、肘管綜合征、肩周炎等所致以上肢疼痛為主的疾患。
2、脊髓型頸椎病。
1)臨床上出現頸脊髓損害的表現。
2)x線片上顯示椎體后緣骨質增生、椎管狹窄。影像學證實存在脊髓壓迫。
3)除外肌萎縮性側索硬化癥、脊髓腫瘤、脊髓損傷、多發性末梢神經炎等。
3、椎動脈型頸椎病。
1)曾有猝倒發作。并伴有頸性眩暈。
2)旋頸試驗陽性。
3)x線片顯示節段性不穩定或樞椎關節骨質增生。
4)多伴有交感神經癥狀。
5)除外眼源性、耳源性眩暈。
6)除外椎動脈i段(進入頸6橫突孔以前的椎動脈段)和椎動脈iii段(出頸椎進入顱內以前的椎動脈段)受壓所引起的基底動脈供血不全。
7)手術前需行椎動脈造影或數字減影椎動脈造影(dsa)。
4、交感神經型頸椎病。臨床表現為頭暈、眼花、耳鳴、手麻、心動過速、心前區疼痛等一系列交感神經癥狀，x線片頸椎有失穩或退變。椎動脈造影陰性。
5、食管壓迫型頸椎病。頸椎椎體前鳥嘴樣增生壓迫食管引起吞咽困難(經食管鋇劑檢查證實)等。
6、頸型頸椎病。頸型頸椎病也稱局部型頸椎病，是指具有頭、肩、頸、臂的疼痛及相應的壓痛點，x線片上沒有椎間隙狹窄等明顯的退行性改變，但可以有頸椎生理曲線的改變，椎體間不穩定及輕度骨質增生等變化。
1、藥物治療。可選擇性應用止痛劑、鎮靜劑、維生素(如b1、b12)，對癥狀的緩解有一定的效果。可嘗試使用硫酸氨基葡萄糖和硫酸軟骨素進行支持治療。
2、運動療法。各型頸椎病癥狀基本緩解或呈慢性狀態時，可開始醫療體操以促進癥狀的進一步消除及鞏固療效。癥狀急性發作期宜局部休息，不宜增加運動刺激。
3、牽引治療。“牽引”在過去是治療頸椎病的首選方法之一，但近年來發現，許多頸椎病患者在使用“牽引”之后，特別是那種長時間使用“牽引”的患者，頸椎病不但沒有減輕，反而加重。
4、按摩推拿療法是頸椎病較為有效的治療措施。它的治療作用是能緩解頸肩肌群的緊張及痙攣，恢復頸椎活動，松解神經根及軟組織粘連來緩解癥狀，脊髓型頸椎病一般禁止重力按摩和復位，否則極易加重癥狀，甚至可導致截癱，即使早期癥狀不明顯，一般也推薦手術治療。
5、理療。在頸椎病的治療中，理療可起到多種作用。一般認為，急性期可行離子透入、超聲波，紫外線或間動電流等;疼痛減輕后用超聲波、碘離子透入，感應電或其他熱療。
6、溫熱敷。此種治療可改善血循環，緩解肌肉痙攣，消除腫脹以減輕癥狀，有助于手法治療后使患椎穩定。本法可用熱毛巾和熱水袋局部外敷，急性期患者疼痛癥狀較重時不宜作溫熱敷治療。
7、手術治療。嚴重有神經根或脊髓壓迫者，必要時可手術治療。
1、注意合理安排工作和休息時間，定期做保養操：
伏案工作不宜一次持續很長時間，超過2個小時以上的持續低頭工作，則難以使頸椎椎間隙內的高壓在短時間內得到有效的恢復緩解，這樣會加重加快頸椎的退變。適當做保養操可使頸椎病得到一定恢復緩解。比如：端坐，全身不動，單頭部運動，分別做低頭、抬頭、左轉、右轉、前伸、后縮;順、逆時針環繞動作。每次堅持5分鐘，動作要輕緩、柔和。
2、避免參加重體力勞動：
提取重物等等,平常應當注意保護頸部，防止其受傷。上肢應該避免提取重物,當上肢提重物時，力量可以經過懸吊上肢的肌肉傳遞到頸椎，從而使頸椎受到牽拉，增加了頸椎之間的相互壓力。頸椎病患者在參加重體力勞動后癥狀有可能會加重。
3、注意日常飲食：
少喝酒，多吃新鮮的蔬菜：如豆芽、海帶、木耳、大蒜、芹菜、地瓜、冬瓜、綠豆。多食用清淡的飲食，忌食油膩且過咸的食物，以易消化的食物為極佳的選擇，同時還要忌食辛辣刺激性的食物。
多吃一些營養骨髓的食物。中醫認為胡桃、山萸肉、生地、黑芝麻、牛骨等具有補腎髓功能。可以把這些材料加入到日常飲食中，以起到強壯筋骨，推遲腎與脊柱蛻變的效果。
4、選擇個頸椎保健枕：
擁有一個好的枕頭才能有一個健康的睡眠，和強健的體魄。一般來說枕頭高度以10-12cm為宜，枕頭的寬度為50-60cm為宜;將手用力按在頸椎保健枕的枕面上，快速松手，符合標準枕頭其回彈時間在5-8s，回彈時間太長或者太短都不好。這樣不論我們是側睡還是仰睡，我們頸椎部位都能緊密的貼合頸椎部位，保護頸椎不會處于懸空的狀態。
5、利用中藥熱敷：
將小茴香些許、鹽半斤一起炒熱，裝入布袋，放在頸背部熱敷30分鐘。每日1次。可改善頸背部血循環，緩解肌肉痙攣。
6、適當的進行頸椎牽引：
頸椎牽引是治療頸椎病的主要緩解癥狀手段。因為有效的牽引能解除神經、血管、脊髓的壓迫，并快速緩解頸椎病癥狀。具體的講，頸椎牽引主要是解除頸部肌肉痙攣，緩解疼痛癥狀，增大椎間隙和椎間孔，有利于已外突的髓核及纖維環組織復位，緩解和解除神經根受壓與刺激，促進神經根水腫吸收，解除對椎動脈的壓迫，促進血液循環，有利于局部淤血腫脹及增生消退，松懈粘連的關節囊，改善和恢復鉤椎關節，調整小關節錯位和椎體滑脫，調整和恢復已被破壞的頸椎內外平衡，恢復頸椎的正常功能。
7、采用針灸、拔罐等理療方式：
利用傳統中醫治療，掌握控制頸椎精準穴位，進行相應的理療方法。
1、吞咽障礙。吞咽時有梗阻感、食管內有異物感，少數人有惡心、嘔吐、聲音嘶啞、干咳、胸悶等癥狀。這是由于頸椎前緣直接壓迫食管后壁而引起食管狹窄，也可能是因骨刺形成過速使食管周圍軟組織發生刺激反應所引起。
2、視力障礙。表現為視力下降、眼脹痛、怕光、流淚、瞳孔大小不等，甚至出現視野縮小和視力銳減，個別患者還可發生失明。這與頸椎病造成自主神經紊亂及椎-基底動脈供血不足而引發的大腦枕葉視覺中樞缺血性病損有關。
3、頸心綜合征。表現為心前區疼痛、胸悶、心律失常(如早搏等)及心電圖st段改變，易被誤診為冠心病。這是頸背神經根受頸椎骨刺的刺激和壓迫所致。
4、高血壓頸椎病。可引起血壓升高或降低，其中以血壓升高為多，稱為“頸性高血壓”。由于頸椎病和高血壓病皆為中老年人的常見病，故兩者常常并存。
5、胸部疼痛。表現為起病緩慢的頑固性的單側胸大肌和乳房疼痛，檢查時有胸大肌壓痛。這與頸6和頸7神經根受頸椎骨刺壓迫有關。
6、下肢癱瘓。早期表現為下肢麻木、疼痛、跛行，有的患者在走路時有如踏棉花的感覺，個別患者還可伴有排便、排尿障礙，如尿頻、尿急、排尿不暢或大小便失禁等。這是因為椎體側束受到頸椎骨刺的刺激或壓迫，導致下肢運動和感覺障礙所致。
7、猝倒。常在站立或走路時因突然扭頭出現身體失去支持力而猝倒，倒地后能很快清醒，不伴有意識障礙，亦無后遺癥。此類病人可伴有頭暈、惡心、嘔吐、出汗等植物神經功能紊亂的癥狀。這是由于頸椎增生性改變壓迫椎動脈引起基底動脈供血障礙，導致一時性腦供血不足所致。
日常護理。
長期伏案工作者，應定時改變頭部體位，按時做頸肩部肌肉的鍛煉。注意端正頭、頸、肩、背的姿勢，不要偏頭聳肩、談話、看書時要正面注視。要保持脊柱的正直。
飲食調理。
宜多食高蛋白高鈣食物，如：魚、雞肉、鴨肉、牛奶、豆制品、蝦類，另外多吃新鮮蔬菜水果。
其他注意。
由于頸椎病病程長，病情常有反復，發作時癥狀可能比較重，影響日常生活和休息，因此既要消除緊張恐懼心理，又要防止消極心態、放棄積極治療。
頸椎病的簡單自我治療方法（優質21篇）篇十三
骨科。
頸部。
頸椎病又稱頸椎綜合征，是頸椎骨關節炎、增生性頸椎炎、頸神經根綜合征、頸椎間盤脫出癥的總稱，是一種以退行性病理改變為基礎的疾患。主要由于頸椎長期勞損、骨質增生，或椎間盤脫出、韌帶增厚，致使頸椎脊髓、神經根或椎動脈受壓，出現一系列功能障礙的臨床綜合征。
頸椎病的臨床癥狀較為復雜。主要有頸背疼痛、上肢無力、手指發麻、下肢乏力、行走困難、頭暈、惡心、嘔吐，甚至視物模糊、心動過速及吞咽困等。頸椎病的臨床癥狀與病變部位、組織受累程度及個體差異有一定關系。
1、神經根型頸椎病。
1)具有較典型的根性癥狀(麻木、疼痛)，且范圍與頸脊神經所支配的區域相一致。
2)壓頭試驗或臂叢牽拉試驗陽性。
3)影像學所見與臨床表現相符合。
4)痛點封閉無顯效。
5)除外頸椎外病變如胸廓出口綜合征、腕管綜合征、肘管綜合征、肩周炎等所致以上肢疼痛為主的疾患。
2、脊髓型頸椎病。
1)臨床上出現頸脊髓損害的表現。
2)x線片上顯示椎體后緣骨質增生、椎管狹窄。影像學證實存在脊髓壓迫。
3)除外肌萎縮性側索硬化癥、脊髓腫瘤、脊髓損傷、多發性末梢神經炎等。
3、椎動脈型頸椎病。
1)曾有猝倒發作。并伴有頸性眩暈。
2)旋頸試驗陽性。
3)x線片顯示節段性不穩定或樞椎關節骨質增生。
4)多伴有交感神經癥狀。
5)除外眼源性、耳源性眩暈。
6)除外椎動脈i段(進入頸6橫突孔以前的椎動脈段)和椎動脈iii段(出頸椎進入顱內以前的椎動脈段)受壓所引起的基底動脈供血不全。
7)手術前需行椎動脈造影或數字減影椎動脈造影(dsa)。
4、交感神經型頸椎病。臨床表現為頭暈、眼花、耳鳴、手麻、心動過速、心前區疼痛等一系列交感神經癥狀，x線片頸椎有失穩或退變。椎動脈造影陰性。
5、食管壓迫型頸椎病。頸椎椎體前鳥嘴樣增生壓迫食管引起吞咽困難(經食管鋇劑檢查證實)等。
6、頸型頸椎病。頸型頸椎病也稱局部型頸椎病，是指具有頭、肩、頸、臂的疼痛及相應的壓痛點，x線片上沒有椎間隙狹窄等明顯的退行性改變，但可以有頸椎生理曲線的改變，椎體間不穩定及輕度骨質增生等變化。
1、頸椎的退行性變。
頸椎病圖冊頸椎退行性改變是頸椎病發病的主要原因，其中椎間盤的退變尤為重要，是頸椎諸結構退變的首發因素，并由此演變出一系列頸椎病的病理解剖及病理生理改變。
1)椎間盤變性;。
2)韌帶-椎間盤間隙的出現與血腫形成;。
3)椎體邊緣骨刺形成;。
4)頸椎其他部位的退變;。
5)椎管矢狀徑及容積減小。
2、發育性頸椎椎管狹窄。
近年來已明確頸椎管內徑，尤其是矢狀徑，不僅對頸椎病的發生與發展，而且與頸椎病的診斷、治療、手術方法選擇以及預后判定均有著十分密切的關系。有些人頸椎退變嚴重，骨贅增生明顯，但并不發病，其主要原因是頸椎管矢狀徑較寬，椎管內有較大的代償間隙。而有些患者頸椎退變并不十分嚴重，但癥狀出現早而且比較嚴重。
3、慢性勞損。
慢性勞損是指超過正常生理活動范圍最大限度或局部所能耐受時值的各種超限活動。因其有別于明顯的外傷或生活、工作中的意外，因此易被忽視，但其對頸椎病的發生、發展、治療及預后等都有著直接關系，此種勞損的產生與起因主要來自以下三種情況：
1)不良的睡眠體位。不良的睡眠體位因其持續時間長及在大腦處于休息狀態下不能及時調整，則必然造成椎旁肌肉、韌帶及關節的平衡失調。
2)不當的工作姿勢。大量統計材料表明某些工作量不大，強度不高，但處于坐位，尤其是低頭工作者的頸椎病發病率特高，包括家務勞動者、刺繡女工、辦公室人員、打字抄寫者、儀表流水線上的裝配工等等。
3)不適當的體育鍛煉。正常的體育鍛煉有助于健康，但超過頸部耐量的活動或運動，如以頭頸部為負重支撐點的人體倒立或翻筋斗等，均可加重頸椎的負荷，尤其在缺乏正確指導的情況下。
4、頸椎的先天性畸形。
在對正常人頸椎進行健康檢查或作對比研究性攝片時，常發現頸椎段可有各種異常所見，其中骨骼明顯畸形約占5%。
1、藥物治療。可選擇性應用止痛劑、鎮靜劑、維生素(如b1、b12)，對癥狀的緩解有一定的效果。可嘗試使用硫酸氨基葡萄糖和硫酸軟骨素進行支持治療。
2、運動療法。各型頸椎病癥狀基本緩解或呈慢性狀態時，可開始醫療體操以促進癥狀的進一步消除及鞏固療效。癥狀急性發作期宜局部休息，不宜增加運動刺激。
3、牽引治療。“牽引”在過去是治療頸椎病的首選方法之一，但近年來發現，許多頸椎病患者在使用“牽引”之后，特別是那種長時間使用“牽引”的患者，頸椎病不但沒有減輕，反而加重。
4、按摩推拿療法是頸椎病較為有效的治療措施。它的治療作用是能緩解頸肩肌群的緊張及痙攣，恢復頸椎活動，松解神經根及軟組織粘連來緩解癥狀，脊髓型頸椎病一般禁止重力按摩和復位，否則極易加重癥狀，甚至可導致截癱，即使早期癥狀不明顯，一般也推薦手術治療。
5、理療。在頸椎病的治療中，理療可起到多種作用。一般認為，急性期可行離子透入、超聲波，紫外線或間動電流等;疼痛減輕后用超聲波、碘離子透入，感應電或其他熱療。
6、溫熱敷。此種治療可改善血循環，緩解肌肉痙攣，消除腫脹以減輕癥狀，有助于手法治療后使患椎穩定。本法可用熱毛巾和熱水袋局部外敷，急性期患者疼痛癥狀較重時不宜作溫熱敷治療。
7、手術治療。嚴重有神經根或脊髓壓迫者，必要時可手術治療。
1、吞咽障礙。吞咽時有梗阻感、食管內有異物感，少數人有惡心、嘔吐、聲音嘶啞、干咳、胸悶等癥狀。這是由于頸椎前緣直接壓迫食管后壁而引起食管狹窄，也可能是因骨刺形成過速使食管周圍軟組織發生刺激反應所引起。
2、視力障礙。表現為視力下降、眼脹痛、怕光、流淚、瞳孔大小不等，甚至出現視野縮小和視力銳減，個別患者還可發生失明。這與頸椎病造成自主神經紊亂及椎-基底動脈供血不足而引發的大腦枕葉視覺中樞缺血性病損有關。
3、頸心綜合征。表現為心前區疼痛、胸悶、心律失常(如早搏等)及心電圖st段改變，易被誤診為冠心病。這是頸背神經根受頸椎骨刺的刺激和壓迫所致。
4、高血壓頸椎病。可引起血壓升高或降低，其中以血壓升高為多，稱為“頸性高血壓”。由于頸椎病和高血壓病皆為中老年人的常見病，故兩者常常并存。
5、胸部疼痛。表現為起病緩慢的頑固性的單側胸大肌和乳房疼痛，檢查時有胸大肌壓痛。這與頸6和頸7神經根受頸椎骨刺壓迫有關。
6、下肢癱瘓。早期表現為下肢麻木、疼痛、跛行，有的患者在走路時有如踏棉花的感覺，個別患者還可伴有排便、排尿障礙，如尿頻、尿急、排尿不暢或大小便失禁等。這是因為椎體側束受到頸椎骨刺的刺激或壓迫，導致下肢運動和感覺障礙所致。
7、猝倒。常在站立或走路時因突然扭頭出現身體失去支持力而猝倒，倒地后能很快清醒，不伴有意識障礙，亦無后遺癥。此類病人可伴有頭暈、惡心、嘔吐、出汗等植物神經功能紊亂的癥狀。這是由于頸椎增生性改變壓迫椎動脈引起基底動脈供血障礙，導致一時性腦供血不足所致。
日常護理。
長期伏案工作者，應定時改變頭部體位，按時做頸肩部肌肉的鍛煉。注意端正頭、頸、肩、背的姿勢，不要偏頭聳肩、談話、看書時要正面注視。要保持脊柱的正直。
飲食調理。
宜多食高蛋白高鈣食物，如：魚、雞肉、鴨肉、牛奶、豆制品、蝦類，另外多吃新鮮蔬菜水果。
其他注意。
由于頸椎病病程長，病情常有反復，發作時癥狀可能比較重，影響日常生活和休息，因此既要消除緊張恐懼心理，又要防止消極心態、放棄積極治療。
頸椎病的簡單自我治療方法（優質21篇）篇十四
【不良坐姿習慣】。
【呼吸太淺習慣】。
天天低頭窩胸，呼吸就會變的很淺，呼吸變淺，人身體需要的氧氣就供應不足，身體精氣神就變的很弱。時間長了，頸椎部分的經絡就不通常，酸痛就會出現了。
【睡眠姿勢習慣】。
一個人每天三分之一以上時間都是在床上度過的，甚至許多人喜歡靠著枕頭窩在床上上網或者看書，這時候就形成兩個嚴重的不良習慣。
【坐在床上上網或者看書】。
剛開始身體還能直，一會兒就索下去了，最后剩一個頭和彎在那里，氣就更不通暢了，缺氧自然了，加上看書自然犯困，困了之后，就睡著了，自然越來越嚴重。
【睡眠用的枕頭非常不合適】。
頸椎酸痛的人，睡覺都喜歡用高的枕頭，以適應自己長期形成的姿勢。這樣的結果是，頭很高，所有的力量都壓在頸椎上，并且頸椎還是凸出和彎曲的，不嚴重才怪。
要調正要自己的頸椎疾病，就要嚴格要求自己，改變自己的不良生活習慣，如果能夠堅持上一個月，效果就會非常的明顯。這時候你發現，不僅你頸椎不痛了，并且精氣神也回來了，工作做事效率會更好，身體綜合素質也會變的非常好。
坐姿習慣調正方法：
這個方法是我從傳統武術中找出來的，非常有效，任何頸椎通的人，鍛煉5分鐘，效果立竿見影。
【三步快速緩解法】。
第一步：找一個靠背和椅面垂直成九十度的椅子，然后讓自己的腰和背緊緊的貼著椅子坐著。
第二步：雙手下垂，肩往下壓。同時，把頭放平，目視前方，下巴內收。最重要的是：讓自己后腦勺往后上方拉，與肩往下拉的力量形成對稱力。
第三步：這時候，你就感覺到頭和肩把你的頸椎拉開，慢慢拉直，這時候再左右放松的拉伸轉動，深深的吸氣。會讓你非常的享受和舒服。
【平時坐姿調正法】。
另外，平時工作上網的時候，坐在椅子上，千萬不要還是老樣子，坐上一會就軟癱在椅子里面了。盡量保持昂首挺胸的坐著，最好保持“松而不懈”，這樣不僅僅會讓你身體越來越好，坐的時間越長越不累，還可以把你的'氣場練習的很強。
2、【呼吸習慣調整法】。
許多頸椎痛，有點駝背的朋友，我讓他按照我的方法鍛煉10分鐘之后，身板立馬就直了，走路姿勢也從有氣無力變的氣宇軒昂。
走經絡的氣，雖然不是呼吸的這個氣，但是必須靠呼吸的這個氣來催動，所以從一個人呼吸的深淺，就可以判斷一個人免疫力的強弱、身體素質的強弱，性格的強弱。
吸氣越深身體就越好!因吸氣越深，吸到體內的氧氣量就越大，并且能夠充分的輸入到全身，你就會表現的精神充分。
而絕大部分人呢?別說吸氣到腹部了，基本上吸氣到胸口，立刻就出來了，這時候身體的氧氣不夠用，氣無法把能量沿著經絡輸送到全身，自然會造成許多地方經絡不同，病痛就出現了，特別是頸椎這里，不僅會讓頸椎痛，還會上大腦容易處于渾渾沉沉，精神煩躁。如果你精氣神不好，身體不好，你看看自己是否呼吸很快很短。
如何快速調整呢?
非常的簡單，只需要你簡單的練習。
10分鐘，就會讓你覺得全身能量非常的充分，精氣神變的很足。
第一步：坐在椅子上，或者站立。(一開始最好坐在椅子上)。
第二步：連續的腹式深呼吸(吸氣的時候肚子凸起，呼氣的時候肚子下去)。
1、吸氣要深要快，可以適當夸張一點，吸氣的時候身體往上仰，呼氣返回。
2、吸氣的時候，不要把注意力聚焦在鼻子尖，而是要聚焦在鼻子根部。這樣會越來越深。第一次你可以連續呼吸3分鐘，第一次聯系深呼吸三分鐘之后，你可以再深吸一口氣，然后閉氣，窒息上10~20秒鐘。然后再呼出來，這時候你就非常非常放松和舒服。
如果有的人經絡非常不順暢，呼吸過程中會暈，這時候可以暫停，吸氣、止吸。
10秒鐘呼出。休息一會兒再繼續。如果深呼吸時間再長一些，身體一些部位會出現麻和漲的感覺，自我控制節奏，以讓自己舒服為核心。經常如此鍛煉，你的呼吸會越來越越深，肺活量越來越大，身體越來越好。
【睡眠姿勢調整法】。
1、睡覺前，不要再窩在床上上網，不要再窩在床上看書。
2、不要再使用高枕頭;。
3、不要再使用軟枕頭;。
4、最好使用專門修復頸椎的枕頭，最好是記憶棉的枕頭。
5、最好睡覺前做一下頸部和脊椎的舒展動作，躺在床上睡覺前再做三分鐘腹式深呼吸，然后養成呼吸的時候，注意力聚在鼻根，這樣會讓自己養成普通呼吸也變的很深長的習慣，從而讓自己睡的更香，調整效果更好。
中醫根據診斷治療，對減輕疼痛，麻木，頭暈等癥狀有一定療效。目前中醫外用藥物效果比較好的是蒲寧堂安頸貼直接貼于皮膚，外用藥物滲透吸收。運用透皮吸收的中藥，發揮藥物之本性—發散透表的功能，增加藥物的吸收利用率，提高藥物的治療效果，是目前治療頸椎疾病最好最方便的方法。
1.揉捏頸、肩、手臂。
操作：自我按摩時取坐位。拇指張開，其余四指并攏，虎口相對用力，自枕部開始沿頸椎棘突兩旁的肌肉向下揉搓，至上背部手能摸到之處為止。反復揉搓3分鐘，然后以相同手法揉搓患側上肢和頸部兩側肌肉及上臂、前臂，反復交替，邊揉邊捏。在酸痛處，有時可觸及條索狀物，此處常為病變處，可重點捏揉。手法宜連貫持續，稍微著力，以揉捏出有酸脹感為佳，反復施術約5分鐘，雙手可交換揉。
功效：本法具有放松肌肉、解痙止痛之功效。
2.按揉肩井穴、風池穴。
操作：肩井穴位于肩胛區，第七頸椎棘突與肩峰最外側點連線的中點。以一手中指端著力，反復按揉學位約2分鐘，以局部感酸脹為宜。然后張開虎口按揉風池穴，兩手拇指端著力，分別置于頸后枕骨粗隆下方凹陷處風池穴，由輕漸重，反復按揉約2分鐘。
功效：肩井、風池穴為足少陽膽經穴。按揉肩井、風池穴有通經活血的功效。
3.擠提后頸。
操作：兩手五指在頸后交叉相握，抱于后頸部，頭稍向后仰，用掌指和掌根擠提頸椎棘突兩旁肌肉。在頸部自上而下，由輕漸重，一擠一松，在反復擠提的同時，逐漸緩慢、盡力活動頸部，做低頭、抬頭、向左側、向右側轉動。注意：活動盡量放緩，盡可能加大頸部活動范圍。
功效：本法可使頭、頸部周圍組織的血液供應得到改善，調節機體機能，緩解肌肉痙攣，滑利關節，使癥狀減輕。
4.拍打前臂。
操作：兩手輕握拳，用小魚際一側，輪流拍擊對側肩、臂部、從頸項、肩部至上臂、前臂部，自上而下，反復輕松拍擊約3分鐘。
功效：本法具有舒筋活血、溫經通絡之功效。
5.搖晃頸項。
操作：坐位。在頭頸肌肉比較放松的情況下，輕輕緩慢搖晃轉動頸項部，依順時針方向與逆時針方向交替進行約3分鐘。
功效：本法具有放松肌肉、滑利關節之功效。
頸椎病的簡單自我治療方法（優質21篇）篇十五
最好使用圓柱形的枕頭，把枕頭放在頸部，而頭可以向后牽引，有利于頸部維持生理曲度。枕頭過高、過低均不宜用，一般以10-12厘米為好。不睡席夢思，睡硬板床有益于頸椎。
放松四肢。
對于頸椎病和腰椎病，最重要的預防就是學會保持正確的坐、立姿勢，如果辦不到，則可以坐了1-2小時后，做做頭及雙上肢的前屈、后伸及旋轉運動，既可緩解疲勞，又能使肌肉韌度增強。如果還是做不到，那就起來四處走動一下。在家里可以經常做一個動作，整個身體趴在床上，手臂盡量向后伸展，像燕子飛翔一樣，這一動作可以使后背肌肉得到很好的鍛煉，加強肌肉組織的彈性。
經常游泳。
日常生活中一些體育鍛煉對預防甚至治療頸椎病有特殊功效，如蛙泳、打羽毛球。蛙泳在換氣時頸部從平行于水面向后向上仰起，頭部露出水面呼吸，頭頸始終處于一低、一仰的狀態，正好符合頸椎的鍛煉原則，因此能對預防和治療頸椎病起到積極的作用。打羽毛球接高球時的動作原理與蛙泳大致相同。每周進行一兩次為宜。
情緒樂觀。
長期壓抑感情，多愁善感的人易患神經衰弱，神經衰弱會影響骨關節及肌肉休息，長此以往，頸肩部容易疼痛。所以，要經常保持樂觀向上的好心情。
頸椎病的簡單自我治療方法（優質21篇）篇十六
1、調整枕頭與睡眠體位。首先是枕頭的選擇。若引起頸椎病的病因是椎間盤突出或椎體后緣有骨刺者，枕頭可稍低。如果病因是椎管后方韌帶肥厚內陷，對脊髓后方形成壓迫者，可將枕頭墊高，枕頭的形狀最好是元寶形。其次是睡眠體位。可取側臥位，或仰臥位，不宜俯臥，要使胸腰部保持自然曲度、雙髖及雙膝呈彎曲狀態。
2、糾正與改變工作中的不良體位。a、不斷改變頭部及頸部體位，避免長時間保持一種姿勢。b、工作時間較長時，要定期遠望。c、調整桌面高度與傾斜度，使之與身體相適應。
3、自我牽引。雙手十指交叉合攏，舉過頭頂放于枕頸部，將頭后仰，雙手逐漸用力向頭頂方向持續牽引5~10秒，連續3~4次，即可起到緩解椎間隙壓力的作用。
4、服用適當的藥物，如復方軟骨素、維生素e等。
5、佩戴簡易頸圍，可限制頸部過度活動，同時起到頸部支撐作用。頸圍的制作：用硬紙殼剪成高領狀使之高度與頸部相適應，外包絨布。
6、進行適當的體育鍛煉。
頸椎病的簡單自我治療方法（優質21篇）篇十七
由于先天性，動力性，機械性等因素對脊髓及伴行血管產生壓迫刺激而致病。
先天性因素(15%)：
先天性因素主要指頸椎椎管發育性狹窄，從病因學角度來看，其是后述三者的病理解剖學基礎，除非占位性病變體積過大(例如骨贅，腫瘤及碎骨片等)，大椎管者的脊髓型頸椎病發病率明顯地較頸椎椎管狹窄者為低，即使出現癥狀，也多較輕微，且易于治愈。
動力性因素(20%)：
動力性因素主要是指椎節的不穩與松動，后縱韌帶的膨隆與內陷，髓核的后突，黃韌帶的前凸，以及其他有可能突向椎管，對脊髓致壓，而又可因體位的改變而能夠消失或減輕者。
機械性因素(25%)：
機械性因素指骨質增生，骨刺形成及髓核脫出等，包括局部或蛛網膜下隙形成粘連無法還納者，這些因素大多是在先天性及動力性因素基礎上而對脊髓形成持續壓迫。
血管因素(25%)：
脊髓血管及其血供量像腦部血管一樣，具有十分驚人的調節能力，以維持脊髓在各種復雜活動中的血供；其正常與異常狀態的供血量可以相差20倍左右，如果某組血管遭受壓迫或刺激時，則可出現痙攣，狹窄甚至血栓形成，以致減少或中斷了對脊髓的血供，視缺血的部位不同，在其相應的支配區表現出各種脊髓缺血癥狀，嚴重者則有可能出現不可逆轉的后果，在臨床上具有代表性的脊髓缺血表現包括：脊髓前中央動脈受壓引起的四肢癱瘓(以下肢為重)，溝動脈受壓引起脊髓中央管前方缺血，出現上肢癱瘓(也可波及下肢);軟脊膜缺血，引起脊髓刺激癥狀；以及因大根動脈受阻所引起的脊髓變性等，此種在臨床上難以被察覺的因素，實際上對脊髓的病理生理改變起著重要作用，例如，在手術時僅僅摘除脫出的髓核，四肢癱瘓癥狀可迅速減輕甚至消失，而如此驚人的速度只能用血管因素來加以解釋，因此，在臨床上應充分估計血管因素的重要作用，此對手術時機的選擇與判定亦具有重要意義。
以上四方面因素易使處于骨纖維管道中的脊髓組織遭受刺激與壓迫，早期，多系在椎管狹窄的基礎上由于動力性因素對脊髓本身或脊髓前動脈，溝動脈等造成刺激，出現肌張力升高，反射亢進及感覺過敏等癥狀，并具有較大的波動性，而后期，由于致壓因素以機械性(骨贅等)為主，對脊髓的壓力持續不消，不僅癥狀與體征日漸加重，且可形成難以逆轉的后果。
頸椎病的簡單自我治療方法（優質21篇）篇十八
1、非手術療法各種有針對性的非手術療法均有明顯的療效，其中尤以頭頸持續(或間斷)牽引、頸圍制動及糾正不良體位更為重要。手法按摩亦有一定療效，但應輕柔，切忌因操作粗暴而引起意外，推拿及推搬不宜選用。
2、手術療法凡具有以下情況者可考慮手術：
(1)經正規非手術療法3個月以上無效，臨床表現、影像學所見及神經學定位相一致。
(2)有進行性肌肉萎縮及疼痛劇烈。
(3)雖非手術療法有效，但由于癥狀反復發作影響工作、學習和生活。術式以頸前路側前方減壓術為宜，不僅療效佳，且對頸椎的穩定性影響不大。對伴有椎節不穩或根管狹窄者，亦可同時選用椎節間界面內固定術，將椎節撐開及固定融合。通過切開小關節達到減壓目的的頸后路術式雖有療效，但因術后易引起頸椎成角畸形，目前已逐漸為大家所放棄。亦可通過椎板切除從后方切除或刮除椎體側后方的骨性致壓物，但此種術式難度較大，且易誤傷，非有經驗者不應選用。
二、預后。
1、因單純性頸椎髓核突出所致者，預后大多良好，治愈后少有復發者。
2、髓核脫出已形成粘連者則易殘留癥狀。
3、因鉤椎關節增生引起者，早期及時治療預后多較滿意。如病程較長，根管處已形成蛛網膜下隙粘連時，則易因癥狀遷延而使療效欠滿意。
4、因骨質廣泛增生所致的根性痛者，不僅治療復雜，且預后較差。
頸椎病的簡單自我治療方法（優質21篇）篇十九
交感神經型為頸椎退行性內在病理變化影響了頸段硬脊膜、后縱韌帶、小父節、頸神經根、椎動脈等組織時引發的一種交感神經網節刺激反射件反映。交感神經型頸椎病的發作常伴椎動型頸椎病癥狀同時發作，汽現心慌、胸悶、煩躁、出汗、血壓心律不穩、眩暈忍心、嘔吐等癥狀。
1、絕大多數交感神經型頸椎病通過合理的保守治療方法進行治療均可以得到緩解和治愈。保守治療方法很多，如進行頸椎牽引、針灸、電療、中藥外用等。
2、牽引治療，“牽引”在過去是治療頸椎病的首選方法之一，但近年來發現，許多頸椎病患者在使用“牽引”之后，特別是那種長時間使用“牽引”的患者，頸椎病不但沒有減輕，反而加重。
牽引不但不能促進頸椎生理曲度的恢復，相反牽引拉直了頸椎，反而弱化頸椎生理曲度，故頸椎病應慎用牽引療法。
3、交感神經癥狀嚴重，反復發作，經嚴格保守治療3個月以上無效，影響正常工作和生活者，可以手術治療。
4、經上胸部硬脊膜外腔注射局部麻醉藥封閉行頸星狀神經節，封閉治療交感神經癥狀療效尚可。
5、急性發作期，急性發作期癥狀反映明顯，在不同的病人中可出現五官、頭部、血管、心區、汗液的典型發作癥狀。應在詳細、充分的臨床檢查與病因分析的基礎上按期擬法，采用推拿、牽引調整椎間內在乎衡，矯正結構紊亂，通利松解關節，首先使生理結構功能趨于正常，以消除頸椎內在變化對交感神經的刺激引發因素。在此基礎上進行對癥治療。針對各類癥狀選用鎮靜、安神、健腦、調節神經類藥進行緩解。
6、緩解期，發作得到控制，病情趨于穩定，對于殘存的各類交感神經反應療狀，采用針灸、按摩、配合戶藥進行調理，以消除急性發作后期的殘存癥狀。
頸椎病的簡單自我治療方法（優質21篇）篇二十
中醫辨證，本型在中醫上屬于氣陰兩虛夾瘀型眩暈反復發作，甚者一日數十次，即使臥床亦視物旋轉，伴惡心，嘔吐，身軟乏力，行走失穩，或心悸，氣短，煩躁易怒，咽干口苦，眠差多夢等。舌紅、苔薄白或微黃而干，或舌面光剝無苔，舌下靜脈脹大。脈沉細而數，或弦數。治以益氣養陰、安神醒腦，調和氣血。
方藥：天麻、川芎、杭菊花、枸杞子、沙參、炙甘草、炒棗仁、炒柏子仁、炙遠志、白芍、丹參、地龍、夜交藤。
方中炙甘草、沙參、白芍、枸杞子益氣滋陰；天麻、杭菊花、炒棗仁、炒柏子仁、炙遠志、夜交藤醒腦益智，養心安神；川芎、丹參、地龍活血通絡止痛。
頸椎病的簡單自我治療方法（優質21篇）篇二十一
頸椎病可引起血壓增高或降低，但以血壓增高為常見，稱為“頸性高血壓”。這與頸椎病所致椎基底動脈供血失常和交感神經受刺激發生功能紊亂有關。由于頸椎病和高血壓病皆為中老年人多見，故兩者并存的機會不少。
視力障礙。
表現為視力下降、眼脹痛、怕光、流淚、瞳孔不等大，甚至視野縮小、視力銳減。這與頸椎病造成自主神經功能紊亂及椎基底動脈供血不足而引發的大腦枕葉視覺中樞缺血性病損有關。
吞咽障礙。
吞咽時有梗阻感，食管異物感，少數有惡心、嘔吐、聲音嘶啞、干咳、胸悶。這是由于頸椎前緣骨質直接壓迫食管后壁而引起食管狹窄，或因頸椎病引起植物神經功能紊亂導致食管痙攣或過度松弛而出現的癥狀。也可因骨刺形成使食道周圍軟組織發生刺激反應引起。
頸心綜合征。
表現為心前區疼痛、胸悶、早搏等心律失常及心電圖st段改變，易誤認為冠心病。這是頸背神經后根受頸椎骨刺激和壓迫所致。