作文是一種綜合性的能力訓練，通過寫作可以提升我們的思維邏輯和文字組織能力。小編整理了一些備受贊譽的優秀作文，供大家參考和學習。

記一堂緊張的班會課（專業20篇）篇一

又到了星期五，我可真高興！為什么呢？因為每星期五下午就有我們盼望的班會,而每到這時,老師總會在這節課對一個星期的學習情況和同學們的表現做以總結，我相信自己表現的很好,總是希望在這一天老師對我進行一番表揚。

今天下午第四節上課鈴一響，我們都沒有說話，整整齊齊的坐到了自己的位子上。高老師一上講臺，大家立刻坐好。不出所料，跟往常一樣,高老師給我們講了很多關于班里的事情，比如誰字體寫的好、誰注意力不集中、誰發言最積極等等。

可說到誰寫的日記最好時，我可著急了。心里好像揣了只小兔一樣,怦怦直跳，因為我可不想讓老師說我寫的不好，讓同學們譏笑我，正想著,老師說：“日記寫的好的有：王靖瑤,郭晴方,黃非凡,張家萌……”竟然還有我，我太激動了，沒想到老師會說我寫的好。

今天真是太高興了，我下決心在學校里要表現得更好!

記一堂緊張的班會課（專業20篇）篇二

1.減少陌生程度。

在做事情之前，可以先熟悉一下環境，這樣可以移除陌生環境對你的影響，從而減少緊張感。很多人考駕照，到真正開車那一步的前一天，都會去駕校熟悉一下環境。這個方式的確能夠很好的提高成功考取駕照的幾率，也是很多情況下都能夠用到的一個方法。

2.理性分析結果。

站在理性的角度先分析下這個事物到底會對自己產生什么樣的影響。有的時候，往往都是自己把事情考慮的太過于嚴重了，冷靜思考之后再去行動，會好很多，也不會有過多的壓力。

很多事情都是這樣，你看透了的話，想緊張都很難緊張的起來。只要你能夠正視將會面對的結果，那么就不會對你產生干擾。

如果原始人看見獅子老虎也不緊張，悠閑的曬著太陽，想必也不會有現在的我們。所以緊張并不全是壞事，是應付外界刺激和困難的一種準備。

但是作為現代人來說，很多時候我們緊張并不都是因為遇到了危險，例如考試、做演講、表白等等。在緊張的時候，我們腎上腺素會分泌過多，運動能力提高，但在與此同時大腦混亂，邏輯思維能力也會相應降低。

這里就分析下，為什么我們生命明明沒有收到威脅，也會產生緊張的情緒。

在面對考試、演講這些的時候，為什么也會緊張，很大的可能就在于，我們也將它視為了“危險”，陌生的事物都會帶來天然的危機感。人在剛剛誕生的時候，是完全沒有辨別身邊事物的能力的，但是過一段時間之后，就會進入一個所謂的“認生期”，“生”所指的是“陌生人”和“陌生環境”。因為從這個時間段開始，嬰兒已經可以分清你是不是“自己人”。一旦發現自己并不熟悉的事物或者人，都會帶來緊張、害怕等負面情緒，不少寶寶都會選擇哭泣。

而對于成年人，雖然我們對于陌生的人事物還是會有這樣的情緒，但是大多數已經適應并能夠成功的克制這種感覺，但往往需要自己去努力和進步。

記一堂緊張的班會課（專業20篇）篇三

這周，輪到易靖遠那一隊值日了，確定班會課主題的重任落在了他們隊肩上。

到了星期五的班會課，他們在黑板上寫上了“身邊的藝術”五個大字。“這個標題定得不錯。”我心想。這時，“丁零零”，鈴聲響了。我一拍腦袋，“我們隊忘記準備了！這下糟了，只得慢慢想了！”

兩位主持人華麗麗地走上講臺，班會開始了，隨著主持人一聲聲宣布，一個個隊上臺表演，其中，數唐可卿這隊最有藝術范了。

輪到我們隊了，我們隊決定派田戈上臺。田戈上臺講了個笑話：一天，陳醫生悶悶不樂地回到家里，他老婆問他怎么了，他說：“我在醫院看見甲乙丙丁四個人。”甲說：“我走在街上，突然覺得不舒服，就扶著電線桿嘔了起來，忽然，有人給了我一棍子，我便暈了。”乙說：“我走在街上，看見有人扶著電線桿抽搐不已，我猜他一定是觸電了，于是，我就給了他一棍子，把他送過來了。”丙說：“我長得很高大。今天我身穿一身水泥色的衣服正在街上等人，忽然有人扶著我嘔吐起來，把我的皮鞋弄臟了，不知道哪位好心人把他打昏了送醫院里來了。”丁說：“我是一個流浪漢，長得很瘦小。我正在街上睡覺，忽然有人拿起我對著電線桿狂打，害得我眼冒金星，半天沒緩和過來”。全班瞬間笑倒一大片同學。

藝術，無處不在，讓我們一起去發掘身邊隱含的藝術吧！

記一堂緊張的班會課（專業20篇）篇四

星期五下午，我們上了一節“書香四溢”的班會課。

這次班會課的內容是：介紹一本紅色經典好書。可以用ppt的形式介紹，也可直接拿書來介紹。我印象最深刻的是余楚涵的，他介紹的是《鐵道游擊隊》一書。書中的主人公（作者)是一名黨員，一名鐵道游擊隊的隊長。此書講述的是他們與敵人展開了一次又一次斗智斗勇的故事。書中的內容扣人心弦，仿佛身臨其境。

葉裕愷的也不錯，他介紹的是《閃閃的紅星》，他還把全集都輸進了ppt里，書的作者是潘冬子，《閃閃的紅星》一書寫出了潘冬子一生的革命事業。

我推薦的好書是《保衛延安》，作者是杜鵬程，《保衛延安》寫的是作者與同伴們的經歷，他們遇到了一次又一次的艱辛苦難，卻毫不退縮，革命是堅不可摧的。

最簡單的是田鵬飛的。只有書名和一幅幅生動的插圖而已。同學們哄堂大笑，連平時嚴肅的沃老師也被他的ppt給逗笑了！

這次的班會課讓我知道了很多紅色經典書籍，比如，《紅巖》，《劉胡蘭》等。每個同學都別出心裁，各有特點，五花八門。

一本本生動曲折的書籍，一個個講述中華兒女為革命奮斗的故事，給我們做了一次深刻的愛國主義教育。

記一堂緊張的班會課（專業20篇）篇五

在班會課上競選班干部，這無疑是一件讓人感到興奮和緊張的事。下面是小編為您推薦的材料：

隨著清脆的上課鈴聲，新的學期第一節班會課開始了，同學們都殷切地想知道班會課的主題。

“風兒輕輕吹……”熱情的歌聲，迎來了李老師，只見李老師在黒板上寫上了“競選班干部”幾個大字，這便是今天的話題。同學們歡呼不止，頓時，教室里就像炸開了鍋。

老師先讓我們想了兩分鐘，自己最適合當什么班干部。頓時我心里亂極了：當班長吧，定會被別人推下臺的;當學習班長吧、紀律班長……不行、不行。我向四周瞄了一下，同學們都鴉雀無聲地想著，我正巧看見肖海琳，心里想著上學期和她一起當生活班長的快樂日子。

這時，一個童音打破了教室里的寂靜，姚昌瑞干脆有力的站了起來，說他要競選音樂班長。我見姚昌瑞都有勇氣和自信，我的手也不自覺的舉了起來，一會兒又猛的放下去。

沒想到老師競叫到了我的名字，我以碎小的步子，走向講臺，頓時我懷里像抱著一只小兔子，砰砰的跳個不停。“我想競選生活班長……”，當我下臺時，臺下不約而同地響起了熱烈的掌聲，我心里得意的以為沒有人敢和我競爭了。可天有不測風云，樊璠也要競選生活班長。緊張得我不知如何是好，論學習她比我好，論紀律她也比我好，就是說演講稿也比我寫得好，我沉著不語，同學們紛紛競選了想當的班干部。

期待已久的投票時間到了，老師為我們主持投票，先點我的名，“同意雷婷婷的舉手”，一雙雙靈巧的手齊刷刷的舉成了一片“小樹林”。啊!我太高興了，我擁有48票，我被選中了。

就這樣，在緊張和興奮中，我度過一個有意義的班會。

“叮鈴鈴……”隨著清脆而又響亮的上課鈴聲，我的'心也緊張起來，因為這節班會課進行班干部競選。

在競選前，鄧雅麗將競選須知念了一遍，與往常競選不一樣的是競選稿念完后還要講講自己的缺點，還有三位“大眾評審”打分，藍牌是十分，粉牌是五分，綠牌是待定。

開始競選了，黑板上寫了競選的崗位，譬如班長、學習委員、宣傳委員等。這時，我開始盤算自己當什么班干部。當班長?不可能的事兒。當體育委員?雖然我體能良好，可別人比我強多了，不行不行。后來七想八想，就只有宣傳委員還挺適合我。再說了，這多年以來，我對這方面還挺有經驗的，應該能勝任這個職務吧。

我環顧四周，看見同學們個個摩拳擦掌，馬到成功的樣子，我原本平靜的心又忐忑不安起來。對了，我的缺點還沒想想呢。調皮?有一點。正當我苦思苦想時，就聽見有人叫我的名字，原來是輪到我了，我楞了楞，邁著碎小的步子走上講臺朗讀競選稿。讀完后，三位“大眾評審”竟然都奇跡般的舉起來藍牌，我有點得意忘形，似乎穩操勝劵。

公布結果的時候到了，在名單中，唯獨沒有念到我的名字，我的心怦怦直跳，有人卻笑逐顏開，到最后一個了，劉雨晴念到：“宣傳委員，羅知雨。”我欣喜若狂，高興得無法用言語來表達。

這次班會在下課鈴聲中圓滿結束了。

記一堂緊張的班會課（專業20篇）篇六

要有充足的睡眠。考試之前，大腦必須得到充分的休息，養足精神，貯存大腦能量，才能在考試中為思考、回憶、邏輯、推理和創造性思維等提供有力的精神保障。所以考生在考試前必須根據自己的個人習慣和身心狀態調整好睡眠時間，保證有良好充足的睡眠，不要一味為了復習而讓大腦負荷，疲憊。在大腦疲憊的時候往往是效率更底的，往往是事倍功半。

要有良好的飲食。良好的飲食是身體能量來源的重要保證，良好的飲食滿足身體的營養需求，可以幫助考試在考試前把身體狀態調節到最佳狀態，所以建議考試在考試前多補充一些有益于大腦的食物。這個時候切忌暴飲暴食，應該按照原來的飲食習慣進食，而且應以清淡為主，避免出現腸胃不適以及在考試前出現上火。

要有適當的運動。生命在與運動，也許很多人認為，在考試前投入更多的精力來學習可能會得到更好的效果。所以對運動毫不重視，其實在考試前參加適當的運動才能把身體的機能調節至最佳，能增強體力和腦力。專家指出，適當的運動可以調節身體的機能，增強代謝和免疫力，增加大腦的供氧量，有益于大腦神經的傳遞，使反應更快。所以在考試之前每周可以大概有兩到三次的運動，注意運動的類型和程度不能太激烈，不能是激烈消耗體能或者是危險性較大的運動。建議的運動類型，慢跑、游泳、毽球、兵乓球，跳繩，健身操等。

考前精神轉移法。越臨近考試，往往心里壓力就越大，所以常導致心里負擔過重，精神無法集中，情緒不穩定，無法進入復習狀態，嚴重影響學習。而越是這樣心里越著急，造成了惡性循環。比較有的方法是用精神轉移法，讓自己的心里盡量放松。不要在腦子里總是出現與考試有關的畫面。所以建議考生在考試前可以適當和家人、親戚、同學、要好的朋友等談談心，話話家常，開開玩笑，聊聊一些與考試無關的內容，以放松身心。

考前環境轉移法。如果長時間在一個環境中呆久了，特別如為了備考在一個環境中長期備戰，是很容易疲勞的，這種環境回給人一種壓力感。所以這也是為什么即使很多考生在考前做了充分的準備，也滿懷信心，卻時常會莫名其妙感動心煩、郁悶的原因。對此，最好的做法是換一個比較新鮮、輕松的環境，較好是轉移到綠色的大自然環境中，到空曠的地方，呼吸新鮮空氣，眺望遠方，或靜坐養神。換這樣一個環境后可以讓大腦倍感輕松。特別有益于情緒的調節，給自己的壓力減負。有益于避免考試時產生緊張情緒。

考前自我暗示。在考試中學生的壓力除了一些來自家庭壓力之外，更多的是來自學生自己的壓力。考生總是擔心自己是否能夠正常發揮，擔心考試中是否會緊張，擔心是否試題會很難，擔心如果考得不好會怎么樣等等。其實，這些擔憂都是多余的，是有害而無益的，只會給自己增加心理壓力而已。所以正確的做法是，要進行自我暗示，也可以說是自我鼓勵。考試前適當鼓勵自己，告訴自己，“我是行的，我是最棒的，我已經復習得很好，我一定能考好。”也可以告訴自己，“不管結果怎樣都無所謂，反正我已經盡力了，努力了就好。”

考前補充維生素。人體缺乏維生素e就容易煩躁不安，對環境非常敏感，精神無法集中，特別是補充維生素e6可以保護神經系統，減輕焦慮，提高大腦對環境的應變和應急能力。所以考試前要適當補充維生素，可以補充一些維生素片，或者可以多吃一些蔬菜和水果，蔬果里面含有均衡的人體所需的各種維生素，如維生素b、維生素c等也可以從蔬菜水果中得到補充的。

如何克服考試緊張。

1考前準備。

充分做好知識性的準備。考前緊張的一個重要因素是害怕考砸。隨話說，功夫要下在平時，如果一直努力，對考試充滿信心，就不會太過緊張。老話還說，臨陣磨槍不快也光。臨近考試時做些簡單知識的溫習，也可以在一定程度上消除緊張感。

做好應用物品的準備。我一般會在大考前一天晚上就提前做好物品準備工作。要分類整理，文具、計時工具、必備的飲品，如果是開卷，要準備好書籍。

自身的準備。飲食起居要注意。以免因為身體不適而加劇緊張感。要提前趕到考點，不要因為時間緊而慌張。俗話說，早起三光晚起三慌。

2進入考場前、后的心理調適。

自測緊張的程度。可以采用內觀法。閉目，靜心，自問：我的呼吸比平時快么?心跳呢?我的體溫有升高嗎?手心有汗嗎?如果四項全有，就是輕度的焦慮。如果只是某一項或兩項，就比較輕，可以定義為普通的緊張。

處理輕度焦慮。呼吸放松法。如果是考場外發現的，時間允許的話，找到一個安靜的地方做;時間不允許，就進考場做。

具體做法：以自我感覺最舒服的姿勢坐好，雙手放在大腿上，閉目，靜心，感覺自己的呼吸，聽呼吸的聲音，感覺氣流在鼻腔內進出流過，感覺氣流使自己的小腹充滿，然后呼出，讓小腹扁下去，這叫腹式呼吸;大腦中出現的念頭，任其來去，不要試圖控制，意念放在呼吸上，每一次呼吸都不要放過，都要有意念的跟隨。直到自己感覺舒服，心神寧靜。

想象法。如果平時有自己喜歡的某個人物形象或者虛擬的形象，此時可以拿來作為想象的內容。

具體做法：坐姿、站姿均可，只要自己感覺舒服就好。閉眼，讓這個形象出現在腦海里，感覺他或她或它的姿勢，動作，顏色;賦予場景，讓他在場景中活動，想象自己也在場景中，要和他互動，讓他向你投注能量;讓來自他的能量在你體內流動，從雙腳開始，慢慢經過小腿，大腿，生殖器，到達腰部，讓能量在腰部聚集，感覺腰腹部的力量;然后經由胸部上升，到達頸部，下巴，上升到頭部;然后回到肩部，上臂，小臂，手，感覺手的抓握的力量。

應對普通的緊張。轉移注意力，觀察周圍的環境，考場內其他考生、監考老師，如果他們有動作，不妨猜一下：他要干嘛?整理物品，自己的桌椅是否平穩，坐著是否舒服，桌面是否整潔等等。總之，讓自己做點什么，不要就那么坐著感受自己的緊張。更不要像有的人說的那樣，默念“我不緊張”。不過有些老辦法還是管用的，比如數數，如果可以讓你放松的話。

考試過程中，要記住，在每做完一道大題時就停下幾秒鐘，活動一下眼睛和脖子，甚至是身體，然后再進入下一道題。也有利于緩解內心的緊張。

記一堂緊張的班會課（專業20篇）篇七

隨著清脆的上課鈴聲，新的學期第一節班會課開始了，同學們都殷切地想知道班會課的主題。

“風兒輕輕吹……”熱情的歌聲，迎來了李老師，只見李老師在黒板上寫上了“競選班干部”幾個大字，這便是今天的話題。同學們歡呼不止，頓時，教室里就像炸開了鍋。

老師先讓我們想了兩分鐘，自己最適合當什么班干部。頓時我心里亂極了：當班長吧，定會被別人推下臺的;當學習班長吧、紀律班長……不行、不行。我向四周瞄了一下，同學們都鴉雀無聲地想著，我正巧看見肖海琳，心里想著上學期和她一起當生活班長的快樂日子。

這時，一個童音打破了教室里的寂靜，姚昌瑞干脆有力的站了起來，說他要競選音樂班長。我見姚昌瑞都有勇氣和自信，我的手也不自覺的舉了起來，一會兒又猛的放下去。

沒想到老師競叫到了我的名字，我以碎小的步子，走向講臺，頓時我懷里像抱著一只小兔子，砰砰的跳個不停。“我想競選生活班長……”，當我下臺時，臺下不約而同地響起了熱烈的掌聲，我心里得意的以為沒有人敢和我競爭了。可天有不測風云，樊璠也要競選生活班長。緊張得我不知如何是好，論學習她比我好，論紀律她也比我好，就是說演講稿也比我寫得好，我沉著不語，同學們紛紛競選了想當的班干部。

期待已久的投票時間到了，老師為我們主持投票，先點我的名，“同意雷婷婷的舉手”，一雙雙靈巧的手齊刷刷的舉成了一片“小樹林”。啊!我太高興了，我擁有48票，我被選中了。

就這樣，在緊張和興奮中，我度過一個有意義的班會。

【作文二】。

“叮鈴鈴……”隨著清脆而又響亮的上課鈴聲，我的'心也緊張起來，因為這節班會課進行班干部競選。

在競選前，鄧雅麗將競選須知念了一遍，與往常競選不一樣的是競選稿念完后還要講講自己的缺點，還有三位“大眾評審”打分，藍牌是十分，粉牌是五分，綠牌是待定。

開始競選了，黑板上寫了競選的崗位，譬如班長、學習委員、宣傳委員等。這時，我開始盤算自己當什么班干部。當班長?不可能的事兒。當體育委員?雖然我體能良好，可別人比我強多了，不行不行。后來七想八想，就只有宣傳委員還挺適合我。再說了，這多年以來，我對這方面還挺有經驗的，應該能勝任這個職務吧。

我環顧四周，看見同學們個個摩拳擦掌，馬到成功的樣子，我原本平靜的心又忐忑不安起來。對了，我的缺點還沒想想呢。調皮?有一點。正當我苦思苦想時，就聽見有人叫我的名字，原來是輪到我了，我楞了楞，邁著碎小的步子走上講臺朗讀競選稿。讀完后，三位“大眾評審”竟然都奇跡般的舉起來藍牌，我有點得意忘形，似乎穩操勝劵。

公布結果的時候到了，在名單中，唯獨沒有念到我的名字，我的心怦怦直跳，有人卻笑逐顏開，到最后一個了，劉雨晴念到：“宣傳委員，羅知雨。”我欣喜若狂，高興得無法用言語來表達。

這次班會在下課鈴聲中圓滿結束了。

記一堂緊張的班會課（專業20篇）篇八

（文／霍壽喜）。

“下午在網上看到新聞，新的《未成年人保護法》出臺了，你以后可不能再偷看兒子的日記了，否則，兒子會把你告上法庭！”傍晚一到家，我就對在廚房里燒飯的妻子宣布一個不妙的消息。妻子是個愛熱鬧的人，經常拿兒子的日記開心。兒子上小學時，日記其實是作業，沒什么保密的事。上初中后，兒子的`日記就成“隱私”了，妻子只能趁兒子上學時偷著看。

“哧―――”妻子把一條鯉魚放進油鍋里后，露出一臉的不屑：“你才看到呀，我早就在電視里看到了。”燒魚的作料放完，再加半鍋水，妻子便有了一段閑暇。坐在客廳的沙發上，妻子開始嚇唬我了：“你真的要小心了，因為你經常打兒子，這屬于虐待性質，按照新的《未成年人保護法》，只要兒子告你，法院可以剝奪你的監護權！”其實，這個條款我也看了，對我確實有點震懾作用。但我也是望子成龍呀，妻子對我也太不理解了，于是我賭氣地說：“以后，即使兒子考試倒數第一，我也不會碰他一下。”

這話果然起作用了。妻子立刻表態：“這又何必呢？孩子明年就要中考了，但學習太不自覺了，你絕不能公開放棄‘動武’！”見我沒吱聲，妻子又說：“倒是我以后真不能偷看兒子的日記了。”我隨即表示反對：“怎么能這樣呢？該偷看時還要偷看，如果兒子有早戀傾向，那就真的連普通高中都考不上了。”妻子點頭說：“對，對，我最害怕的也是早戀。”我又提醒道：“等會兒兒子放學，我們絕不能說什么‘保護法’的事。”妻子還是點頭：“封鎖這個‘法’是有必要的，否則兒子真的‘有法無天’了。只是，學校方面會不會主動宣傳呢？”我自信地說：“這年月，學校只抓升學率，哪管什么法不法的。再者說，這‘保護法’上的‘嚴禁體罰和變相體罰學生’、‘嚴禁在教室抽煙’等條款，對老師和學校方面也是非常不利的。”

正說著，兒子放學回來了，進門第一句話非常興奮：“老爸，老媽，今天最后一節課，劉老師帶我們學習了新的《未成年人保護法》。”真是哪壺不開提哪壺！妻子立刻追問學習的內容。兒子的興奮勁就沒了：“劉老師讀得太快了，我根本沒聽清楚。他重點講解了安全方面的幾個條款，還說了重慶開縣一所小學遭遇雷擊，死了七名學生，傷了三十九名……”

記一堂緊張的班會課（專業20篇）篇九

周一上午，某省重點中學高一(2)教室里如期舉行以“答案是豐富多彩的”為話題的主題班會。

主持人--團支部書記陳海自如地走上講臺，用左手攏了一攏頭發，清了清嗓子說：“前不久，我們討論了有位學者的一道題，四個圖形符號中，哪一個與其他三個類型不同?由于標準和角度的不同，任何一個圖形都與其他三個類型不同。的確，世界是千變萬化的，疑問是層出不窮的，答案是豐富多彩的。同學們，今天的主題班會就是以‘答案是豐富多彩的’為話題，或敘述類似的經歷，或編述故事，或抒發感情，或發表議論，或展開想像，等等。請同學們踴躍發言?quot;主持人微笑地看著大家。

同學們議論紛紛，一時沒有人發言。這時，班長文風站了起來，首先發言道：“我曾聽說這樣的一件事，一位教授在一張白紙上用毛筆畫了一個黑圈，給中學生看，幾乎每個中學生都說看到一個黑圈;給幼兒園小朋友看，答案可豐富了，有的人說看到一個黑麥圈，有的人說看到了一個零，有的說看到一個黑圓，更有人說看到了一張白紙上有一個小圓，等等。由此，我感覺到，我們中學生太受思維定勢影響了，缺乏小朋友那樣的靈性和想像力，這對科技的進步發展是不利的。”大班長一說完，教室里就爆發出熱烈的掌聲。

班上最活躍的綽號叫“小男”的女生站了起來，望了一下大家說：“俗話說‘條條大路通羅馬’。同學們，假如我們遇到了困難，千萬不要泄氣，方法總是有的，找我就行!”大家都被她的幽默逗笑了。

語文科代表劉青也不甘示弱，聲音不太大地說：“我們語文老師在講到有些題目的答案時模棱兩可，說這是文學語言的模糊性決定的，沒想到數學問題，也有這樣的情況。我們在考慮事物的科學性、嚴密性時，也不要忘了事物具有復雜性、多樣性。”她的哲理性的話，又引起了同學們熱烈的掌聲，劉青反而不好意思地摸起了辮子。

同學們熱烈地討論著……。

最后，主持人說：“這次主題班會，大家討論熱烈，使我們獲益匪淺。在生活中，看問題的角度不一樣，解決問題的方法也不一樣。請熱愛我們這個豐富多彩的世界吧!”同學們由衷地報以熱烈的掌聲，一場精彩的班會就到此結束了。

【作文二】。

太陽公公睜開雙眼，放射出他那耀眼的光芒，照亮了大地，同時也照進了我的心中，讓我因早起而有些陰沉的心，也陽光了起來，突然間對這世間的萬物產生了希望。

那是一節班會課上，老師一上課，就讓我們把座位調成了元旦時的樣子，老師說：“這節課，我們來模擬一下五年后，大學畢業時找工作的現狀，這里有四個同學，分別代表的`是不同公司的老總，其他的同學現在就是去應聘的人，我們就來試試看，如果現在就是五年后，你能應聘上職位嗎?”

隨著老師開始的一聲令下，所有的同學幾乎都是馬上就站起來，向著自己心儀的職業走去，看著似乎是很積極，但是有那么幾個人是坐在座位上的，什么都不干，似乎認為這是一場無聊的游戲，等到真的五年后時，再去積極也不遲。但是對于這一點，我必須要告訴他們的是，現在都不積極，等到真那個時候時，想去積極也晚了，千萬不要到了那時再去后悔。但是同時站起來的人也不一定就比坐著的人好到哪里去，看著那些站起來的人，臉上都笑得像一朵花一樣，一點都沒有應聘時那種嚴肅的樣子，就能看出來在她們的心里，一點都沒有明白應聘的重要性，反而只是覺得這是一場好玩的游戲。當然了對于這種人的結果只能有一個，那就是應聘只會失敗。

應聘結束，我發現，在應聘時始終會有那么一些必定的因素。如第一點，是要有一個積極性，首先我們要積極的去應聘，不能輸在起跑線上。第二點，就是要自信大方，要勇敢地聲音洪亮的，表達出自已的心中所想，只有這樣，才能在眾多的應聘人中脫穎而出。第三點，我們要有團隊合作的意識與領導的能力，可以在公司中很好的工作，處理好人際關系等。

通過這次班會，讓我們受益匪淺，我們明白了應聘的重要性，所以要以正經積極的態度去對待，只有這樣，我們才有可能求職成功。

記一堂緊張的班會課（專業20篇）篇十

上課了，肖老師帶著一塊西瓜走進教室，因為這時天氣很熱，一些同學大叫：“肖老師，你自己吃瓜，也不分給我們，好坑爹啊！”

為什么同學們會這么說呢，這時天氣炎熱，大家以為肖老師要獨吞。肖老師對我們說：“這個西瓜要發給表現好的同學。”我眼睜睜地看著肖老師把西瓜放到盤子里，好像怕壞人把手里的寶石搶走一樣的小心翼翼。

這個西瓜綠皮紅瓤，像一位穿著綠衣的小男孩，上面還有一條條深綠色的波紋，就像大海里的海帶，切開西瓜一看，那一粒粒的瓜籽像一滴滴的.水滴，看起來就像紅色的天正在下雨。看著西瓜我仿佛已經咬了上去，紅色的西瓜汁從嘴角流了出來，那叫一個爽啊！

這時，肖老師拿著西瓜和一把刀，正要切時，有人大叫：“刀下留瓜。”還有人問：“老師你是不是要把我殺死啊？”全班同學都哈哈大笑。分了瓜后，肖老師說：“別急著吃，我們來場吃西瓜比賽吧？”于是同學們都作好了準備，老師一喊“開始”，大家就一個個狼吞虎咽，杜世光嘴里塞滿了西瓜，還叫：“老師，我吃完了，再給我一塊……”西瓜汁從他的嘴角流了出來，他也顧不得擦。沒想到，最后卻被許凱豪搶先了，許凱豪搶到了第二塊西瓜，得意的像打了勝仗的將軍。

進入第二輪比賽，杜世光和王智展pk，比賽開始了，只見杜世光張開大嘴一口咬下去，那塊可憐的西瓜只剩下皮了，王智展也不甘落后，大口大口地吃了起來，杜世光的瓜瓤還沒吃完就大聲叫：“我贏了……”話還沒說完，西瓜汁噴了一地。

這節課真好玩，呀！還有西瓜，還搶啊！

記一堂緊張的班會課（專業20篇）篇十一

今天，陽光明媚，秋高氣爽，我們班懷著心花怒放的心情踏進比賽場地......

“嘟~”裁判員一聲哨響，我們班的同學懷著激動的心情開始比賽......跑第一棒的是任藝同學，他一飛快的速度將接力棒交給了對面的同學，我們領先，給我們開了個好頭。

可是好景不長，在我們都暗暗自喜的時候，三班的同學超過了我們。我們的黃老師見情況不秒，提起嗓門就喊：“加把勁，不能輸啊，一定要為我們班爭口氣啊......”我們的同學見黃老師都親自出馬了，便馬上提起速度，奪回了第一。

漸漸的，我們的第一又被二班奪去了。黃老師剛放下的水桶又提了起來：“怎么回事啊？一定要贏啊！一定......”到蔣銳同學跑的時候，他跑得像是吃了“快速長腿丸”，腿一下就長到10米那么長，一步就解決了問題，第一又“回家”了。

但是遇到了我們班的倒霉星dd雷嘉，他的出場式真幽默啊：一蹦一跳的'，手還隨著跳動的節拍拍打著，慢慢慢慢地跳到對岸去。雖然幽默，但是我們班落到了最后啊！真是悲哀啊！因為他是倒數第二棒。

黃老師好像發威了似的，運用了他的獨門決計“誘惑法”，再加上個獅吼功：“一定要贏，一定要為我們班爭氣！如果你們贏了，有許多大獎等著你們哦！”

我們班的最后一棒，也就是我們的音速小子，就是蔡長進同學。他像離弦的箭一樣，射了出去。終于，以0.00001的時間飛過終點線！

我們班歡呼起來了！我們班沸騰起來了！

在夕陽的照耀下，操場叔叔顯得有些衰老了。伴著夕陽的余輝，我們漸漸地退出了比賽場地......

蔡長進跑得那么狂，也許是他聽到了黃老師生氣的“格言”吧！

記一堂緊張的班會課（專業20篇）篇十二

禮拜六是少兒英語口語一星章考試日，那天早上我很早就醒了，感到很緊張，早飯也沒有平時吃的多。媽媽一直囑咐我適當的緊張是要的，但不能太緊張，會影響考場發揮的。話是這么說，可讓我不緊張是不可能的。到了考試的學校，媽媽給了我準考證，還有照片和辦證書的費用，老師說這是備用的`，通過了才需要交費。于是我就背著書包進了考場，一共有六個項目，內容都是書上沒有的，老師領著我們到一個個教室去考，每個教室里面有一個監考老師和一臺錄音機，老師問我，準備好了嗎？我說好了，她就按下錄音機開始了。我覺得模仿那部分我沒全答對，最后一句話沒聽清楚，很模糊，其他部分我都很有信心。出來的時候，我的準考證上敲了5個五角星，只有一個“下次你能行”就是我沒過關，只要有4個五角星就算合格了。

出來的時候，門口老師數了數我的星星，收了費用和照片，我就出考場了。哇，考場門口都是叔叔阿姨們，我好不容易擠出了門口，媽媽在遠處緊張地看著我，看到我手里的一張白色費用收據，她就笑了，拍拍我腦袋說，“哇，你通過了呀，真棒！”我終于可以松口氣了，不過媽媽說還有二星、三星、四星呢，我倒了。

記一堂緊張的班會課（專業20篇）篇十三

我一直忘不了我上小學的第一天，因為在這一天里，我上了第一堂數學課，一節快樂的數學課。

在這一堂數學課上，我認識了第一位數學老師張老師。

上課開始了，張老師開門見山地說：“今天是開學的第一天，我們來玩一個“一分鐘演講”的游戲“，以誰在一分鐘內介紹自己的信息多為勝。“一聽說玩游戲，教室里緊張沉悶的空氣一下子活躍起來，我們一人人興致勃勃。

游戲開始了，我們爭先恐后地舉起了手。張老師指著我，說“l，第一個，開始！“，我飛快地說起來：”我叫l，今年七歲，畢業于徐悲鴻第二幼兒園……“，一分鐘的時間眨眼就過去了，張老師一甩手，”停！“，細數一下，我一共說了二十條個人信息，張老師把我的名字寫在黑板上，又指了指我后面的m，同樣按照剛才的過程，可是m”搶跑“了，張老師叫她坐下，又用紅粉筆在我的名字上面寫了一個大大的”擂“字，表示這一輪，我是”擂主“。

第二輪，我和”快嘴王“x比賽。一見到老師點了x，一下子我的心就涼了半截，”慘了，x這“快嘴王”的稱號可不是白給的，他的快板書說得可溜了！“，聽說張老師有力地說道：”開始！“，x剛說了一句，就打了個嗝，這樣，他就少說了一句，哈哈，我還是擂主！最后，我居然成功地得了冠軍！

在這堂課的最后，我記得張老師好象還給我們念了一首小詩，雖然詩的內容我已記不太清，但是，這堂課激發了我對數學的興趣，也讓我懂得了數學的重要性。直到當天晚上，我還在床上還在回味著這堂有趣的數學課，不時地笑出聲音來。

雖然，這一天已過去近四年了，可是我依然十分懷念。因為在這美好的一天中，我認識了張老師，因為在這美好的一天中，我知道了，學習也可以很快樂！

記一堂緊張的班會課（專業20篇）篇十四

今天上英語課的時候，我們的英語老師lily告訴我們：“星期三有一名草堂小學的賽課老師要來給我們上一節課，只要回答了問題的同學就可以獲得一個餅干。”雖然我經常吃餅干，但是這塊餅干的意義不同，我非常想得到它。

一眨眼就到了星期三，同學們排著長長的隊伍來到了四樓學術廳。一進去我就看到了學校領導和參加賽課的老師們。我們迅速坐到了我們的座位上，開始上課。

這次我坐得格外的直，聽得也格外的認真。我心想：“這次為了那塊餅干，拼了！”老師開始提問了。我一聽，覺得真是太簡單了，就把手高高的舉起來，好像馬上就要摸到天花板了。可是最終老師請了另一個同學回答問題。這個同學回答得很棒，老師笑著和他擊了個掌。

過了一會，老師讓我們用今天學習過的句式來完成一張任務卡。在做的時候，我的眼睛會情不自禁的向左邊的評委席那里看。我想：“都開始運用句式了，肯定馬上就要下課了。”想到這里，我開始擔心了。

幸好老天爺今天心情好，還剩最后一個問題。我還是把手舉了起來，過了一會兒，正當我要放棄時，老師把我叫了起來。原來是由我來回答這個問題。這時我的心里好像有一支交響樂團在演奏音樂。在回答問題的時候，我向評委席瞥了一眼，看見了一個人皺了一下眉頭，我頓時緊張了起來。我又看見有人點了點頭，我心里一下高興了。老師微笑著讓我坐下，我心里的那一塊大石頭終于落地了。

這時，叮鈴鈴，下課鈴響了。這節課結束了。我們興沖沖的和lily一起回到了教室。

我拿到了餅干，這一次吃的格外香甜。

記一堂緊張的班會課（專業20篇）篇十五

no.1我們的社會也需要你，你的旺盛的精力，你的聰明的才智，你的無私的奉獻，讓全世界呈獻一片光明，讓人們的心靈一片澄澈。

no.2父親看到我的膝蓋受傷，鮮血直流，父親很緊張，急急忙忙去給我找藥。

no.3我的心繃得緊緊的，這怎么忍受得了呢？

no.4我很緊張，緊張得雙手不住的顫抖。

no.5他惶恐不安地看著我，嘴里就像含了一串冰糖葫蘆，嗚嗚啦啦半天沒說出什么來。

no.6我的心怦怦直跳，手心里都出了汗。

no.7一瞬間，他僵直了身體，額頭上滲出了細密的汗珠，他的雙腳微微地顫抖著，背上冒著絲絲寒氣，仿佛有一陣凜冽的寒風穿透了他的軀體。他僵硬地轉過了頭，渾身的肌肉都甭緊了。

no.8心不知道為什么跳動個不停，越跳越快，越跳越快，就像節奏越來越快的鼓點，時而大聲，時而節奏不一。

no.9下午要考試，很緊張。像一個重磅炸彈，炸得同學們驚慌失措，人心惶惶的，看書，背課文，記筆記等等。

no.10沒有腐朽，沒有倒退，你的眼光如嬰兒般明亮。請擁抱我吧，讓我的生命煥發迷人的光彩，直教日月黯然。

no.11比賽開始了，我排在第一，我很緊張。

no.12復習很緊張，但考試還算放松。

no.13心里仿佛被個無形的大石壓住，嘴巴不聽的顫抖。腦子一片空白。

no.14我感覺自己的心像要跳出來一般，徘徊流浪卻找不到出口，只知道自己將面臨著一項艱巨卻又不得不為的重擔，心突然間好累。

no.15想起來心里都有一點害怕，幾百個人的眼睛都盯著自己，也不知道當時的我有多么好笑。合唱比賽對我來說真的是一種巨大的考驗，考驗我的膽量，我的勇氣。

no.16我忐忑不安地坐在板凳上，心里撲咚撲咚地跳個不停。太陽照在我的臉龐，燙燙的有一點被灼傷的感覺。看著臺上深情地唱著歌的同學，我不停問自己：上去后會不會唱錯歌詞，唱走調，等等。

no.18我很緊張，覺得心一下子到了嗓子眼兒。

no.19臺下觀眾的歡呼聲加油聲吶喊聲響成一片，那可真是一浪蓋一浪。這歡呼聲卻讓我有種莫名的緊張，我深呼吸，調整一下心態。

no.20今天考試，我很緊張，手指開始不聽使喚了，在不停的抖著。

no.21兩條哆里哆嗦的彎腿幾乎站不穩，像弱不禁風的干樹枝。

no.22進入考場后我的心情很緊張，雖然平時我們已經好好的復習了，但是我還是很擔心。

no.23一陣熱風吹拂在我的臉上，我感到天氣又熱了許多，心里有些支持不住，一種要暈眩過去的癥狀從身體內部來臨了。

no.24我們的舞會邀請你，你用美妙的聲音，健康的身體趕走了死寂，點燃了熱情。

no.25我很緊張，緊張得張開嘴卻說不出話來。

no.26看到同學們都在緊張的答題，我也趕緊收回了目光，繼續寫我的卷子。寫著寫著，后面的題目漸漸難了起來，我想了半天才答出一道題，我也有些緊張了，我手心上出滿了汗，額頭也冒汗了。

no.27我小聲吟唱著，害怕一不注意就走調了。我的兩腳微曲，不敢繃直，只要一崩直就會不停地發抖，整個身體就像泄了氣的皮球，沒有力氣來支撐。

no.28眼看期中考就要來臨了，大家都很緊張，抓緊時間復習著，我也不例外。

no.29不要責怪自己的輕狂，那是年輕最明亮的標記；不要自卑自己的淺薄，經過歲月的打磨，你會得到滿載的智慧和經驗。

no.30但不要放縱自己的欲望，那猶如一灘旋渦，會將你轉入無底深淵，真正的青春應該學會掌握方向。

no.31當四十分鐘跑過時，我的心跳似乎更加快了。我的心一直懸著。直到下午第四節課的時候，我的心才稍微安定了一點。

no.32我們不需要你滿腦的智慧，滿身的經驗以及深遂理智的眼光，只需要用你的熱情無畏與干勁起航我們的帆船；只需要你的堅毅韌性，向暴風海浪挑戰，直到把它們打敗。

no.33青春就像一顆梅花樹，是那樣的堅強，又是那樣的脆弱。她在寒冬臘月奔放，又在陽春三月凋落。她是默默無聞的，但有是向往未來的，充滿激情的！

no.35她屏住呼吸，一動也不敢動。只聽到自己的心怦怦地劇烈地跳動。似乎要碎裂了般的疼痛。她緊緊地閉住眼睛。

no.36時間似乎故意和我作對——走得慢極了，煩躁焦急一起涌上心來，我不停地看表，盯著那慢慢移動的秒針。

no.38心里緊張極了，我一邊喘氣，一邊心里默默的加油！

no.39周遭如此喧囂，唯此時此前最令我牽動，心唯爾，神唯爾。世間多變，思緒飛逝，而我卻腦中素雪茫茫。縱使萬籟齊奏，只有心中撲騰之聲響徹耳際。

no.40我的心里像有十五只水桶打水—七上八下的，久久不能平靜。

no.41我那顆忐忑不安的心越跳越快，我不敢往下想了。

no.42如果說人生是五彩繽紛的，那么青春必是其中最絢麗的一抹；如果說人生是動靜交融的，那么青春必是其中最活力四射的一份。

no.43對于初中生活，我很緊張也很期待!

no.44因為有了你，在生命的鴻溝前，我們不再退卻；因為有了你，在墜落的邊緣，我們始終有掙扎的力量。

no.45坐在自己那張寬大的雙人床上，房間忽然變的很大，空空蕩蕩的，天花版上寫滿了寂寞的句子，心里裝滿了讀不懂的失落。

no.46他很緊張，鼻尖上冒出了汗，說話也有些語無倫次，腦海中一片空白。

no.47他滿臉通紅，緊張到了極致。

no.48人到齊了，我們跟著兩個老師走向賽場。我無比緊張的走近賽場，心中好像有一個頑皮的小精靈在不停地跳躍著，而且越跳越快。好想在跟我說：“小笨蛋，千萬別緊張，別緊張！”

no.49每次考試，總是很緊張，怕自己考不好。

no.50如果沒有你，珠穆瑯瑪峰上不會有人類的足跡；如果沒有你，西藏高原不會有長年駐守的綠色身影。

no.51他兩眼發直，連連自語，又驚又怕，雙腿也不聽使喚，像篩糠似的亂顫起來。

no.52我心里很緊張，此時此刻的我難以壓抑住自己內心的緊張之情。猶如火山爆發般瞬間涌上心頭，難以用言語表達。

no.53我該怎么辦呢，我該怎么辦呢，心跳加快，手無足措，腦里一片混沌，不知道自己在干什么，將要去干什么。

no.54這是我第一次參加數學競賽，感覺很緊張。

no.55也不知是不是老天故意刁難，時間好像一直停在那兒不走了，唱了好久好久都沒唱完。一分一秒，也不知道有多少一分一秒，那段早已厭倦的音樂終于消失在我的耳畔，我的心也從半空中落了下來。回到座位上，攤開手掌一看，一手心全是汗水。

no.56終于撥完了電話號碼，可心里更緊張了，時間好像停留在那一秒似地，周圍的空氣都凝固著，我清楚地聽到了自己的心跳。電話嘟嘟的響著，我懷著緊張激動興奮的心情等著那邊傳來熟悉的聲音。等待中的每一秒都考驗著我的耐心。

no.57我的心跳越來越快，仿佛在打鼓。

no.58因為有了你，在充滿荊棘的坎坷路上，我們的心頭始終有勝利殿堂陽光的照耀；因為有了你，在失敗的低谷，我們給自己再來一次的機會。

no.59我的心里像打鼓似的咚咚直跳。

no.60如果沒有你，人類隊伍將猶如鈍頭的箭。真的不敢想象，沒有你的世界，會多么寂靜無聲，多么枯燥乏味。

no.61我們的科技進步需要你，你的對勝利的執著，你的對自己的無比的自信以及不懈的努力，幫助我們推進了文明。

no.62我心理害怕得像十五只吊桶打水——七上八下的。

no.63今天，我們要進行期中考試。天氣很陰冷，可是我的手心竟然出了汗，應該是要考試的緣故吧。我緊張的走進考場，心“怦怦”直跳，不知道這次題目有多難。我坐在座位上，焦急地等著老師發試卷。

no.64我的懷里像揣著一只小兔，怦怦地跳個不停。

no.65我兩耳發燙，雙腿也不聽使喚，像篩糠似的亂顫起來。

no.67有的同學臉上的肌肉繃得緊緊的，好似凍住了一般；有的同學像被控制住的機器人一樣，晃都不敢晃一下；有的同學緊鎖眉頭，嘴角往下，似乎要哭了一樣，大概是老師讓準備的東西沒準備好，怕老師叫到他，為班級減分。

no.68我無法平息自己，只有一陣陣徘徊不定的腳步，涌動出我難以平靜的情緒里快要脹滿的一團團熱熱的氣流。

no.69我的心跳加快了，臉上火辣辣的，好像被誰抽了耳光似的；手心里也時不時的滲透著冷汗。

no.70莊嚴的國歌響了起來，看到這場景，我更緊張了，心里就像十八個吊桶打水——七上八下。來不及想，輪到我上臺了，站好后，我從主持人手中接過話筒，深吸一口氣。加油！我能行！我暗自鼓勁道。看著同學們在臺下的目光，好像都在為我加油。我的心立刻坦然了許多，漸漸自信起來，心里面也不那么緊張了。

no.71我的心一下子提到嗓子眼兒，我嚇壞了。

no.72我緊張得張開了嘴巴，呆呆地立在那兒，我感覺自己的心像要跳出來一般，

no.73燦爛地猶如初升太陽的面紗，靈秀地猶如崖一邊的一枝百合，熱情地猶如一株紅色的玫瑰，散發著撩人的芬芳。她-讓我如此深深著迷。

no.74我拖著一顆跳得勝過兔子的心，拖著兩條已經軟得沒有力氣的腿……。

no.75我的心里有像有個小兔子蹦來蹦去的。

no.76他屏氣斂息的傾聽著，大氣都不敢出一口，生怕記錯一個字。

no.77終于到了激動人心的那一天，我既興奮又緊張，我懷著緊張的心情，早早地來到了操場。來到操場，我發現天原來那么藍，一朵朵云彩好似一只只綿羊，和煦的陽光灑在我的臉上，十分愜意。可我一直在冒冷汗，我努力讓自己放松下來。

記一堂緊張的班會課（專業20篇）篇十六

今天，數學老師說去南樓上課，大家都特別高興，到了南樓大家表現得很好。老師說：“今天我給大家上一節新課，請同學認真聽，并說出這道題的等量關系式。”老師先叫起了一名同學，并讓這位同學回答，答對了再做下，答不對站著，直到答對了再坐下。我由于膽子小，不敢舉手回答。

最后管不了這些了，我可不愿意當膽小鬼，終于鼓足勇氣，回答正確，我很高興。老師給我們講了很多等量關系式，并讓我們做了幾道題，我做對了。老師又出了一道題，我沒寫對，一看，我太馬虎了：把三分之五寫成了三分之四，我笑了笑，改正了這道題。我想對老師說一聲：你辛苦了。這是我上的第一次愉快的課。

學分數除法。

前幾天，老師讓我們自己學習分數除法，并把同步當作練習作業，第二天，老師一看作業，很生氣，說:“看你們怎么預習的，寫的這么差，今天上課好好聽，一會兒講完了把同步認真地改正，改對了再交。”大家都認真地聽起課來。之后老師讓每一組的一個同學去黑板上寫一道題，同學們都做完了，有兩位同學一次全對，有兩位同學經過老師提示才做對。老師讓我們都做了4道題后，讓大家改同步。老師把同步發給了我，我一看是全對，于是高興地交給了老師。通過這節課的學習，我明白了只要牢記住一句話：那就是分數除以一個數等于分數乘這個數的倒數。只要記住了，分數除法你一定做得很棒。

記一堂緊張的班會課（專業20篇）篇十七

聽爸爸說，我的一篇作文被《天天愛學習》采用了，為此，我激動得幾個晚上都沒睡好，眼前老有雜志在晃。

終于，同學們訂閱的雜志如期被老師捧到了教室里。整節課我都在打量那摞雜志，老師講的什么一個字也沒聽進耳朵。多希望老師快點抽時間把雜志發給我們啊，可因為期中考試快到了，老師們忙著給我們復習這復習那，哪顧得上發雜志啊。我老惦記著它們，每次下課都要圍著它們轉幾圈，看幾眼。

考試終于結束了，老師們心里的石頭也落地了，可我心里的石頭還一直懸著呢。

又是一堂語文課。老師走進教室后，我驚喜地看見，老師似乎瞥了一眼沉睡在角落里的雜志。于是，我趕緊死死地盯著雜志，希望老師能順著我的目光再次注意到它們。真是工夫不負有心人啊！老師清了清嗓子，說：“同學們，由于這兩天考試，沒來得及將雜志及時發給你們。現在，大家到前面來拿自己的雜志吧。”

對即將到來的狀況，我可是一點經驗都沒有呢！

領了雜志，回到座位上后，我胡亂地翻看著。平時我最喜歡看這本雜志，可此時卻一個字也看不進去，那些黑色的漢字就像一個個小蝌蚪搖擺著尾巴，在我的眼前轉來轉去。“哇，樂樂的照片上雜志啦！上面還有她的文章呢！”也不知道是誰的大嗓門兒嚷出這么一句，就像在我的.頭頂上炸響了一個炸雷。全班忽然安靜了下來，同學們都看著我，似乎不認識我了，就連正忙著發雜志的語文老師也停下了手中的活兒。我的心亂極了，全身都發起抖來，怎么也控制不住，就像一只受驚的兔子。

記一堂緊張的班會課（專業20篇）篇十八

文／清言。

東漢光武帝建武年間，有位太學博士名叫甄宇，字長文，北海安丘（今山東安丘西南）人。他清心寡欲，為人忠厚，遇事謙讓。

當時，每到年末，皇帝都要下詔賜給太學博士們每人一頭羊。但是這些羊有大有小，肥瘦不均，主管此事的官員不知如何分才好，非常為難，于是便提議把羊都殺了分羊肉，或者采取抓鬮的辦法。

甄宇知道后感到非常羞恥，便自己上前去要了一頭最瘦小的羊。眾人見后都感到非常慚愧，從此再也沒有為此事而發生過爭執。

光武帝得知此事后，對甄宇非常欣賞，有一次在朝堂上問：“那位‘瘦羊博士’現在在哪里？”從此甄宇便有了“瘦羊博士”的雅號，朝野稱頌。因為甄宇德才兼備，他很快被推舉為太子少傅。

在是非利益面前，能夠甘于吃虧，克己讓人，這是一種美德和修養，是志行高潔的.君子才能做到的。后人用“瘦羊博士”來贊美那些能夠克己讓人的人。

記一堂緊張的班會課（專業20篇）篇十九

我們教室后面有兩個垃圾桶，是用來給同學們放垃圾的。大家也知道。

保護環境。

把垃圾扔到桶里去。但是我們班的垃圾桶周圍為什么還常常有垃圾呢？為此我們的班主任費盡心思開了一個別開生面的班會來教育我們。

班會開始了。班主會開門見山地說：“同學天天認真打掃教室，為什么還會給學校扣衛生分呢？”同學們議論紛紛，有的說：“可能是沒掃干凈。”也有的說：“可能是有些人亂扔垃圾。”但是，細心的女班長賴美沉思了一會，反駁說：“我每天放學后，都認真檢查過值日生打掃過的教室，從來沒發現過一片紙屑，沒有一個粉筆頭。我以人格擔保，大家值時都是很認真的。”威嚴的正班長黃毅應和著：“平時，我也從未發現過一位同學亂丟垃圾。美術課和書法課后，同學們都能把碎紙屑，用剩的顏料和墨汁倒到垃圾桶里。”

話音未落，學習委員迫不及待地建議道：“如果有誰以前做得不好，現在當著大伙的面承認自己的錯誤，我們就給他一個改過自新的機會。”老師補充說：“五分鐘內。”

漫長的五分鐘終于過去了，可是沒有一個人承認。平時不大說話的紀律委員氣質敗壞地說：“那，大家相互揭發，看看到底有誰亂扔垃圾？”同學們面面相覷，大家都說：“沒看見。”

老師幽默地說：“垃圾可能是從天上掉下來的，又恰當落在我們五（2）班的垃圾桶旁邊而絕不會掉進垃圾桶里面。”教室里哄堂大笑，氣氛輕松了許多。“還是請長期堅守在垃圾桶旁的葉威說說，有調查就有發言權嘛。”班主任接著說。

平時沉默寡言的葉威，今天卻像換了一個人似的。他不不慌不忙地站起來，胸有成竹地說：“老師，我知道。課間，同學們都會把垃圾扔進桶里，問題也恰恰出在這樣。細心的同學，會站在桶邊，彎著腰，把垃圾送進垃圾桶。如果，有時候桶里的垃圾很滿，被放的垃圾滾到地下，他們也會重新撿起來，小心翼翼地放到垃圾桶里。班上愛打籃球的那幾位男生可就不一樣了，他們把廢紙揉成一個球，遠遠地瞄著桶，往里一拋，也不管他們的球有沒有進籃。有時候，他們心血來潮看見第一次沒投中，撿起來再投，還是不中，再撿起來一扔就看也不看地走了。也許是他們覺得無法面對失敗吧。”

記一堂緊張的班會課（專業20篇）篇二十

“一箭雙雕！”，“百煉成鋼！”……如果你聽見這此起彼伏的叫喊，一定會奇怪地問：你們這是做什么呢？告訴你吧，今天，在我們的語文課堂上就這樣展開了一場別開生面的“成語長城接力賽”，它帶給我的感覺就是――緊張+緊張=一堂課！

先說說我們的接力賽規則：按照座位順序，要求每位同學依次說出一個帶有數字的成語，不得重復，如果違反規則或者接不下去，就要受罰呢。比賽還沒開始，同學們有的摩拳擦掌躍躍欲試，有的趕緊交頭接耳商量對策，有的急忙翻看著筆記書本，指望能多準備一些詞語……教室里一片喧鬧，大家都十分興奮。

比賽開始了，坐在頭排的李雨龍搶了先，“一心一意”這個詞從他嘴里迫不及待地吐了出來，緊接著他身旁的同學脫口而出：“三心二意！”，啊！好緊張！好緊張！就快到我了，突然我的腦子里一片混亂，原本在嘴邊一直念叨著，準備得好好的成語不知怎么，竟然給忘的一干二凈，天啊！我必須在輪到我之前想起那個詞，否則“后果嚴重”，“九牛一毛！”，我一聽，完了，那不正是我剛才“丟失”的詞嗎？找到了，可是卻是別人的'了，沒辦法，只好再想一個新鮮的，要快啊要快啊，沒幾個人了呢！

“千鈞一發！”啊，正在這千鈞一發之際，我居然想到了這個成語就是我所需要的，長舒了一口氣，哈哈，我順利過關，仿佛全身的神經都得到了松弛，接下去的時光，我就只是欣賞著同學們的精彩發言了，就這樣，因為準備充分，第一輪全體同學人人過關。

第二輪開始了，我吸取了上次的教訓，特意多準備了好幾個詞，雖然緊張得生怕別人搶了我的詞，總算是安全度過了難關，這時輪到鐘晗了，結果這接力車在他那兒“堵塞”，“嗯….嗯…..”他支吾了半天也沒有一點起色，教室里也是一片悄無聲息，看著他尷尬的樣子，我不由得心生一份同情，調頭悄聲給了他一個提示：“天下…”剎那間他臉上所有充滿著緊張的肌肉，一下舒展開了，好像抓住了救命稻草似地說出了：“天下無雙！”大家一聽又有人開始起哄了，七嘴八舌地討論“雙”字是不是符合我們的規則，“‘雙’當然是數字，他有‘二’的意思！”

身為“被告”的鐘晗開始了他的反駁，其他同學也分成了兩派你一言我一語爭執起來，教室里象要炸開鍋，老師見情況不妙，便一拍桌子，“赦免”了鐘晗。

第三輪的接力賽中不時有同學受罰了，哎，還是怪我們自己平時積累的詞匯量太少，以后可要注意加強收集，免得臨時抱佛腳，才讓我們如此緊張啊！

最后老師為我們總結，居然寫了滿黑板的數字成語呢，好多同學都在奮筆疾書，記在自己的筆記本上，這時下課鈴聲響了，我的心一直緊張得好像懸在空中的石頭，才落下了地，啊，緊張又緊張，就是我這堂課的最大感受，可是我也把那么多成語深深地印在了腦海里，這才是我最大的收獲啊！