通過寫優秀的作文，我們可以提高自己的寫作水平和文學素養。下面是一些來自中國文學名家的優秀作文摘抄，讓我們一起欣賞一下。

中的心理技巧（實用20篇）篇一

信息化社會的發展，使如今的孩子普遍心智發育早熟，受外界影響的程度也就越來越高，然而稚嫩的孩子，尚無法像成人那樣老練的應對各種困難挫折，于是出現心理問題也就在所難免。兒童心理咨詢在幫助出現心理問題的孩子，以及受同樣問題困擾的家長走出心理困境方面，有著較為理想的治療效果。

兒童心理咨詢的服務內容主要是對普通兒童一些常見的心理問題和特殊兒童群體容易出現的心理問題兩個方面，進行針對性的心理疏導和認知教育，幫助患兒找出并解決自己的心理問題，以自信和樂觀的態度迎接未來。

普通兒童出現的心理問題，多見于學習障礙，如厭學情緒、注意力不能集中、粗心大意等。

此外，還有一些是因為家庭關系不協調，如單親家庭、父母離異、再婚等問題，而觸發兒童出現的焦慮、抑郁、自卑、孤僻、暴力等情緒障礙，也可以通過兒童心理咨詢進行調節。

還有一種是由其他功能性障礙引發，兒童容易出現的心理問題，如具有智力障礙、視覺障礙和聽覺障礙的兒童，容易自卑、孤獨、敏感，性格上孤僻內向、固執少語、語言認知能力有限。通過兒童心理咨詢師的精神鼓勵和支持，以及引導式的教育等專業心理治療方法，可以幫助孩子重新找回生活的自信。

接受兒童心理咨詢的都有哪些人。

一類是直接對象，也就是具有一定思維領悟能力的年齡較大的兒童本身。這些孩子獨立進行兒童心理咨詢的領悟力較強，可以達到明顯的治療效果。

還有一類是間接對象，主要是個性、認知和領悟能力尚未達到接受兒童心理咨詢標準的孩子的家長、老師、同學、朋友及其他關心和從事兒童工作的機構和人員。

兒童心理咨詢對于幫助患兒恢復心理健康，健全性格、人格、價值觀念、道德觀念的發展，以及掌握一些靈活有效的處世技巧方面，有著很好的作用。如果您對兒童心理咨詢內容比較感興趣，或者您有什么其他方面的心理問題，歡迎隨時免費咨詢在線心理醫生。

中的心理技巧（實用20篇）篇二

演講的心理技巧，目的是在培養登臺演講必能成功的自信心，那么演講心理技巧有哪些呢?今天本站小編給大家分享一些演講中的心理技巧，希望對大家有所幫助。

并非像人們想像的那樣死記硬背。逐字逐句地記誦總是弊多利少，甚至可能導致演講失敗。一心只背講稿，老想著下一句是什么，緊張時就會“卡殼”。即便能從頭背到尾，整個過程也會平淡無奇，因為演講者根本沒有心力照顧現場。

演講稿。

中先說什么，后說什么，哪里詳，哪里略，心中要有講稿的大體框架。其次，想想l臨場的情況，作些必要的設想。比如，現場發生了出乎意料的情況應該怎樣應變，怎樣一上臺就控制場面，吸引聽眾。有經驗的演講者，常常要設計一個或幾個。

開場白。

供臨場選用。熟悉講稿認真思考把演講的準備工作推進了一步緊接著便是講練。許多著名演講家都重視講練。聞一多先生年輕的時候登臺演講前常常一個人開聲練講。

講練也應有適當的方式方法。根據個人的情況，或不同的目的要求，不同的條件，可以自己一人單獨預講，也可以讓幾位朋友或有講演經驗的人當聽眾，請他們幫助你，指導你進行講練。講練過程中，有的人重“講”，有的人重“態勢”，有的人把重點放在培養感情上面……在完成寫好講稿、熟悉講稿、適當講練等準備工作的基礎上，還得打一次心理上的攻堅戰：去除登臺前焦慮緊張的情緒。

這種緊張情緒大多數人都會有，而且也是一種正常的反應。但這種壓力如果太強大，如果得不到緩解，勢必嚴重威脅演講的成功。克服這種心理壓力的有效方法如下：

1)要有取得成功的強烈欲望，要想到自己肯定能成功。“情緒是控制情緒本身的重要手段”，我們應該用冷靜樂觀、無所畏懼一類“處方”來“醫治”焦慮不安。這類處方中，“欲望”、“信念”、“優勢”這三味“藥”很重要。欲望就是要取得成功的意念。信念就是篤信自己要講的思想觀點是正確的，所用的材料是真實生動的。優勢就是多想想自己獨具的有利因素。

2)不要太多關注個人得失。愛爾蘭著名作家蕭伯納談到自己從一個膽怯的人變成成功的演說家時說：“我是以自己學會溜冰的方法來做的——我固執地一個勁地讓自己出丑，直至我可以習以為常。”3)借助松弛法。如可以不斷地告訴自己“放松，放松……”;或者活動活動身子，以釋放體內因緊張而劇增的多余熱能;或者深深吸氣，再均勻而緩慢地吐出。

1、千萬不要冷場。

1)上臺前，千方百計使自己處于放松的愉快狀態。比如說開開玩笑，說說笑話，找一處安靜的地方，誦讀名篇名句，聽一段音樂，看看畫冊，完全不想馬上要登臺演講的事。這樣做的目的是轉移思想上的興奮點，以調節心緒。

2)即將登臺，情緒仍要放松。方法是緩緩地吸一口氣，使兩肋張開，憋氣數秒，再慢慢地把讓你心神不定的氣吐出來，吐干凈，如此多做幾次。注意：在做深呼吸時，什么也不去想，盡量讓自己處于無意識狀態。

3)運用“精神勝利法”作心理暗示。想自己曾經獲得過的成功，想自己的優勢所在。好好地“自我肯定、自我欣賞”一番以后，穩住“我比你們強”的心理定勢。在即將上臺時，暫時藐視一下臺下的聽眾，將他們看做是“一無所知”，只有“聽我慢慢道來”，他們才有所收獲。

4)步上講臺的那一時刻，切莫期待什么“轟動效應”。想到的是：大局已定，只有“萬念俱空”，全身心地投入演講才有成功的希望。

5)一開口，語調可以高一些。響亮有力的開場白一出口，既穩住了現場，也穩住了自己。講的時候，要做到“思路先行”，以在登臺前已經“定格”在腦子里的信號系統為依據，把握整體，大膽地、毫不猶豫地講下去。當演講進入良性循環的運轉系統，演講的成功已見曙光。

2、帶上幾個專業詞。

有時，當我們坐在車上或咖啡廳里，聽到旁邊有人說外國話或專業名詞時，我們的目光往往會不由自主地去注視他們。這種現象就是記憶心理學上所謂的“凝離效果”。例如：我們若將一個特殊符號放在一大堆數字當中，則這個特別符號…定會特別醒目，這就是所謂的“凝離效果”。

3、不要說得太過。

有的人總喜歡好大喜功。舉一個很簡單的例子來說，假定有一位汽車推銷員，他每月銷售業績是三十部汽車，但本月份他只銷售了十部汽車。如果，事先他已向上司報告說：“這個月由于其他車廠推出新型車，因此預測自己本月份只能賣出四五部汽車”，如今賣出了十部汽車的這一事實，看起來就不再是一項缺憾而是一項突破了。但若他事先向上司表示“雖然這個月份車廠推出了新型車，但我至少可以賣出十四五部汽車”，則售出十部汽車的這項事實，就會被認為是一項“失敗”!

當你追求女朋友的時候，如果常在談話中加入一些外語，則對方往往會覺得你有學問。一旦感覺他有學問，對于這個人談話的內容就會格外注意。反過來說，若常用這種方法，則不但凝離效果會越來越淡，并且反倒會使對方感覺談活的人膚淺!如此不但達不到表現自己有學問的目的，反而會讓對方留下壞印象，要適可而止。

4、不要輕易否定別人。

有時我們想否定一件事，往往會由于某些因素，使我們無法很干脆地否定，因為一不小心就可能又樹立了另一個敵人!此時我們必須找借口來否定了。但若所找的借口又與自己有密切的關系時，雖然對方因此接受了我們的否定，但另一方面他同h-也會感覺到直接被人否定的憤怒。

那么如何才能既不傷害感情又達到否定的目的呢?通常，若要真正地做到兩全其美，是相當困難的。這里有一個比較理想的方法，你不妨試一試，那就是翻一翻歷史，找一找歷史名人們說過的話，是否有適合自己目前處境的名言。若有，則我們可借該名人的話，向對方表達自己表示的意思。例如我們可以用“孔子曾說……”的方式，來表達(暗示)自己目前的心境。這樣一來，對方的感受往往也不會再那么強烈，而我們想要否定的目的就達到了。

5、結尾不要拖拉。

1)結尾應該簡潔，有話則長，無話則短，切忌畫蛇添足，節外生枝，生怕聽眾聽不明白。

2)有的演講者，在結束演講時不考慮如何給聽眾完整的印象，不考慮結構的完整性，不考慮演講的后果，而匆匆收尾，突兀生硬，讓聽眾摸不著頭腦。.

4)結尾是為主題服務的，離開了主題結尾也就失去了意義。有些演講者一味地追求新奇，設計自認為十分得意的結尾，殊不知這種結尾已遠離主題。如有些演講者喜歡引用。

名言警句。

做結尾，如果引用得準確，對主題有服務作用，如果引用的名言警句與主題不符，就游離主題。

中的心理技巧（實用20篇）篇三

“流言是什么？從前，流言是一條圍巾，阮玲玉用了它上吊自殺；而我卻拿它當作一種裝飾。”這話是趙薇說的，從一夜成名后，穿日本國旗事件，向孕婦吐口水事件接連不斷，人們開始說那個曾經天真可愛，心思單純的小燕子實際上是瘋瘋癲癲的。但這只一飛沖天的小燕子并沒有從此一蹶不振，她站在風口浪尖上用智慧與美麗勇敢的應付著一次次撲面而來的磨難與考驗，“零落成泥輾作塵，只有香如故”最終她用實力證明她的成功不僅僅是小燕子的單純，還有堅定的信念！追其根本，流言的制造者才真正的讓人深惡痛絕，家長里短，蜚語流長，三姑六婆，鄰里街坊。在這一方面，北京的四合院是最顯著的體現，白天大家見了面，客客氣氣地“好啊，買早飯去么？”等晚上回了家，心里琢磨著，呦！老王家女兒那件裙子可真夠招風的，悄悄那顏色那樣式，嘖嘖，老王頭也不知道說說，還敢讓她出來，這要是我女兒我非打折她一條腿。然后，這樣的心思在某一次不定期的婦女交流中會成為眾人的秘密，進而傳成“老王家的姑娘傍大款啦！要不能穿成那樣么？”在來說流言為什么可畏？因為制造流言人可笑的暗妒心理，因為主角的軟弱與自卑，中國人的心理就是這樣，若你比我好一點，我便要變著法兒的把你拖下水，可你要是比我強太多的話，我非但不嫉妒，還天天盼著你能更好，人們不會踢一只死了的狗。

如果你真的有流言圍繞在身邊的話，首先恭喜你，這至少說明你有非凡的才華；但同時，您也得有一種危機感，因為你必須做的更好。生命的價值，不是由畏首畏尾的軟弱體現的，而是“古來沙場幾人回”的勇敢，“我自橫刀向天笑”的豪氣，這樣生命才不會枯萎的如同缺失水分的玫瑰，毫無生氣。借用一句話：“做女人難，做個有名的女人更難，做一個名老女人更是難上加難。”既然我們無法否認年華的流逝和青春的不再，那么不如用時光的手為我們雕刻出與眾不同的美。勇敢地做自己，想唱就唱，要唱得漂亮，無須顧慮前方扔來的鮮花還是雞蛋！

專家點評:。

這篇文章開篇點題，“流言是什么？從前，流言是一條圍巾，阮玲玉用了它上吊自殺；而我卻拿它當作一種裝飾”。接下來用例子來論證自己的觀點，論證層次清晰，結構明朗。

文檔為doc格式。

中的心理技巧（實用20篇）篇四

患兒因病住進醫院，來到完全陌生的環境，恐懼、擔心和焦慮不安隨時可以發生。而且從生理上來講，一個人情緒緊張，可使血中兒茶酚胺的濃度增高，相繼會使血壓升高，心率增快，這對身體是極為不利的，因此，就更加需要我們醫務人員尤其是護士幫助患兒耐心地適應醫院的特殊生活方式。

一些嬰兒哭鬧時，我們盡可能地抱一抱，輕輕拍一拍，摸一摸他的臉頰、四肢等，除特殊情況如饑餓、大小便等，他會很快停止哭鬧。

二、要根據患兒的心理特點，掌握心理的技巧，制定相應的護理計劃。

對入院的患兒進行心理安慰，以保持他們良好的情緒。有的孩子入院一星期還不適應，我們就盡可能地與他們談心，交流思想，讓他們感到醫院里的阿姨一定能幫助他們戰勝疾患，增加他們的信心，讓他們知道他們最愛的爸爸媽媽都在盼望著他們早日康復，而這就需要他們自己首先保持一個良好的精神狀態，并且要與護士阿姨密切配合治療，以縮短住院時間。

中的心理技巧（實用20篇）篇五

面對僵局，聰明的談判者會巧妙地運用行之有效的談判技巧，使談判走出僵持的局面，走進和諧的氛圍，達成雙方都能接受的協議。這種技巧有很多種:如，變通法、轉換法、欲擒故縱法……這種技巧有很多種:。

1.變通法。

某出口商就某項高級技術設備的交易與國外某買方進行談判。在談判過程中，雙方在交貨地點問題上發生了爭執并使談判陷入僵局。因為出口商以自己的利益出發，要求在自己一方的工廠交貨，而買方堅持只能在貨物交到買方工地后方可接受，其中牽涉到三個遙遠的工地。

為了使這場交易不致落空，雙方都在尋找變通方案。最后，經過出口商方面的提議，決定采取一種折衷的方法，即先在出口商的工廠作臨時交接，然后在買方的中心倉庫做最后交貨。并且規定:買方僅能按出口商的檢驗程序和規定復驗，如果設備到達買方中心倉庫后30天內未能進行復驗，應視同交接完畢。由于這個提議比出口商原來的條款有所改進，滿足了買方關于設備只能在運抵買方國家之后才能做最后交貨的愿望，并且基本上按照過去其他合同的先例，不致引起買方法律部門的異議，所以被買方接受和采納。談判很快取得了成功。

面對僵局，出口商妙用了變通法，提出了既有利于自己又有利于對方的折衷方案，即使談判迅速地擺脫困境，又使對方愉快地接受和采納了出口商的建議，一場談判就這樣獲得了成功。

在具體運用變通法時，必須注意兩點:第一，在尋找變通方案時，既要考慮自己的利益又要考慮對方的利益。否則，提出的變通方案也不會被對方接受;第二，不能利用變通方法，把原來沒有實現的企圖在變通方案中重新兌現。否則，不但不能擺脫困境，反而會使談判陷入更為難堪的局面，既傷了感情又兩敗俱傷。

2.轉換法。

面對談判僵局，通過巧妙地變換話題，可以改變緊張的談判氛圍，使雙方在和諧的談判氣氛中重新討論有爭議的問題，達成談判的協議。因為，轉換法通過話題的巧妙轉移，消除談判雙方溝通的心理障礙，創造一個積極、主動、和諧的談判氛圍，為進一步談判鋪平道路。

1986年，南方某玻璃廠與美國一家玻璃公司談判設備引進事宜。在全套引進還是部分引進這個問題上僵住了。雙方備執己見，相持不下。中方玻璃廠首席代表為使談判達到預定的目標，決定打破這個僵局。他略經思索后，笑了笑，轉換了一種輕松的語言，避開爭執的問題，轉而說:“你們公司的技術、設備和工程師都是世界一流的。你們投進設備，搞技術合作，幫我們把廠搞好，只能用最好的東西，因為這樣，我們就能夠成為全國第一。這不單對我們有利而且對你們更有利。”美國公司的首席代表是位高級工程師，他聽到這番話后很感興趣。氣氛一下活潑而輕松了。但這只是玻璃廠首席代表要達到目的的第一步，更重要的還在后頭。于是，他乘勢話鋒一轉，接著說:“我們廠的外匯的確很有限，不能買太多的東西，我們國內能生產的就不打算進口了。現在，你們也知道法國、日本和比利時都在跟我們北方的廠搞合作，如果你們不盡快跟我們達成協議，不投入先進的設備、技術，那么你們就要失掉中國的市場，他人也會笑話你們公司無能。”幾句話就讓僵局立即得到了緩解，最后終于達成了協議。

在這里，中方首席代表巧妙地運用了轉換法，不僅打破了僵局，而且達成了交易，使中方玻璃廠節省了一大筆外匯。在具體運用轉換法時，必須注意兩點:第一，自然得體。既不能糾纏分歧，又不能離題太遠，要圍繞預定的目標，循序漸進，環環相扣，逐漸進入和諧談判境地;第二，情理交融。使用的語言即要有情又要有理。只有這樣，才能感人，說服人，取得理想的轉換效果。

3.欲擒故縱法。

面對談判僵局，可以巧用欲擒故縱的方法，主動提出放棄進一步談判或使用企圖另就高明的方法，這樣，對方很有可能就會做出妥協和讓步，放棄原來的過分要求，與你簽訂協議。因為，“縱”會使對方覺得失去你這樣的合作伙伴之后，自己不但得不到這個奢求所帶來的大利益，而且連最起碼的合作所帶來的最低利益也不能獲得，所以他不得不作出妥協和讓步，拋棄過分的要求，這就達到了“擒，”的目的。

美國一家大航空公司要在費城建立航空站，想要求一家電力公司以低價優惠供應電力，但遭到電力公司的拒絕，并推托說公共服務委員會不批準，因此談判陷入窘境。后來，航空公司索性不談了，聲稱自己建廠劃得來，不依靠電力公司而決定自己建設發電廠。這一招果然非常靈，電力公司急忙改變態度，請求公共服務委員會給予優待價格供電，公共服務委員會立即批準。但航空公司卻不接受，堅持自己建廠。最后電力公司不得不再次降低價錢，雙方才達成協議。

面對自己的要求被拒絕，航空公司使用了“縱”的奇招，停止談判，聲明自己建廠，使電力公司感到若失去給航空公司供應電力，就意味著自己損失一大筆錢，于是立刻改變原來的態度，表示愿意以優惠價格供電，這就達到了“擒”的目的。這一“縱”使航空公司控制了談判的局面，迫使電力公司再次降低電價格。在具體運用欲擒故縱法時，必須注意兩點:第一，“縱”是手段，“擒”是目的，“縱，，要為“擒，”服務;第二，要考慮好何時“縱”，何時“擒”，“縱，”什么，“擒，”什么。只有這樣，才能取得令人叫絕的欲擒故縱效果。

此外，還有很多方法可在談判陷入僵局時使用。但我們應該注意，不管使用什么方法都要慎重，不要輕率使用，使僵局更加深化，談判不能繼續。

中的心理技巧（實用20篇）篇六

中的心理技巧（實用20篇）篇七

并非像人們想像的那樣死記硬背。逐字逐句地記誦總是弊多利少，甚至可能導致演講失敗。一心只背講稿，老想著下一句是什么，緊張時就會“卡殼”。即便能從頭背到尾，整個過程也會平淡無奇，因為演講者根本沒有心力照顧現場。

其實，通過認真、反復的思考去把握演講的內容和講稿的結構，才是最適當有效的方法。首先想想自己要講的涉及幾方面的問題，哪個問題是中心，演講稿中先說什么，后說什么，哪里詳，哪里略，心中要有講稿的大體框架。其次，想想l臨場的情況，作些必要的設想。比如，現場發生了出乎意料的情況應該怎樣應變，怎樣一上臺就控制場面，吸引聽眾。有經驗的演講者，常常要設計一個或幾個開場白，供臨場選用。熟悉講稿，認真思考，把演講的準備工作推進了一步，緊接著便是講練。許多著名演講家都重視講練。聞一多先生年輕的時候，登臺演講前，常常一個人開聲練講。

講練也應有適當的方式方法。根據個人的情況，或不同的目的要求，不同的條件，可以自己一人單獨預講，也可以讓幾位朋友或有講演經驗的人當聽眾，請他們幫助你，指導你進行講練。講練過程中，有的人重“講”，有的人重“態勢”，有的人把重點放在培養感情上面……在完成寫好講稿、熟悉講稿、適當講練等準備工作的基礎上，還得打一次心理上的攻堅戰：去除登臺前焦慮緊張的情緒。

這種緊張情緒大多數人都會有，而且也是一種正常的反應。但這種壓力如果太強大，如果得不到緩解，勢必嚴重威脅演講的成功。克服這種心理壓力的有效方法如下：

1）要有取得成功的強烈欲望，要想到自己肯定能成功。“情緒是控制情緒本身的重要手段”，我們應該用冷靜樂觀、無所畏懼一類“處方”來“醫治”焦慮不安。這類處方中，“欲望”、“信念”、“優勢”這三味“藥”很重要。欲望就是要取得成功的意念。信念就是篤信自己要講的思想觀點是正確的，所用的材料是真實生動的。優勢就是多想想自己獨具的有利因素。

2）不要太多關注個人得失。愛爾蘭著名作家蕭伯納談到自己從一個膽怯的人變成成功的演說家時說：“我是以自己學會溜冰的方法來做的——我固執地一個勁地讓自己出丑，直至我可以習以為常。”3）借助松弛法。如可以不斷地告訴自己“放松，放松……”；或者活動活動身子，以釋放體內因緊張而劇增的多余熱能；或者深深吸氣，再均勻而緩慢地吐出。

1、千萬不要冷場

1）上臺前，千方百計使自己處于放松的愉快狀態。比如說開開玩笑，說說笑話，找一處安靜的地方，誦讀名篇名句，聽一段音樂，看看畫冊，完全不想馬上要登臺演講的事。這樣做的目的是轉移思想上的興奮點，以調節心緒。

2）即將登臺，情緒仍要放松。方法是緩緩地吸一口氣，使兩肋張開，憋氣數秒，再慢慢地把讓你心神不定的氣吐出來，吐干凈，如此多做幾次。注意：在做深呼吸時，什么也不去想，盡量讓自己處于無意識狀態。

3）運用“精神勝利法”作心理暗示。想自己曾經獲得過的成功，想自己的優勢所在。好好地“自我肯定、自我欣賞”一番以后，穩住“我比你們強”的心理定勢。在即將上臺時，暫時藐視一下臺下的聽眾，將他們看做是“一無所知”，只有“聽我慢慢道來”，他們才有所收獲。

4）步上講臺的那一時刻，切莫期待什么“轟動效應”。想到的是：大局已定，只有“萬念俱空”，全身心地投入演講才有成功的希望。

5）一開口，語調可以高一些。響亮有力的開場白一出口，既穩住了現場，也穩住了自己。講的時候，要做到“思路先行”，以在登臺前已經“定格”在腦子里的信號系統為依據，把握整體，大膽地、毫不猶豫地講下去。當演講進入良性循環的運轉系統，演講的成功已見曙光。

2、帶上幾個專業詞

有時，當我們坐在車上或咖啡廳里，聽到旁邊有人說外國話或專業名詞時，我們的目光往往會不由自主地去注視他們。這種現象就是記憶心理學上所謂的“凝離效果”。例如：我們若將一個特殊符號放在一大堆數字當中，則這個特別符號…定會特別醒目，這就是所謂的“凝離效果”。

3、不要說得太過

有的人總喜歡好大喜功。舉一個很簡單的例子來說，假定有一位汽車推銷員，他每月銷售業績是三十部汽車，但本月份他只銷售了十部汽車。如果，事先他已向上司報告說：“這個月由于其他車廠推出新型車，因此預測自己本月份只能賣出四五部汽車”，如今賣出了十部汽車的這一事實，看起來就不再是一項缺憾而是一項突破了。但若他事先向上司表示“雖然這個月份車廠推出了新型車，但我至少可以賣出十四五部汽車”，則售出十部汽車的這項事實，就會被認為是一項“失敗”！

當你追求女朋友的時候，如果常在談話中加入一些外語，則對方往往會覺得你有學問。一旦感覺他有學問，對于這個人談話的內容就會格外注意。反過來說，若常用這種方法，則不但凝離效果會越來越淡，并且反倒會使對方感覺談活的人膚淺！如此不但達不到表現自己有學問的目的，反而會讓對方留下壞印象，要適可而止。

4、不要輕易否定別人

有時我們想否定一件事，往往會由于某些因素，使我們無法很干脆地否定，因為一不小心就可能又樹立了另一個敵人！此時我們必須找借口來否定了。但若所找的借口又與自己有密切的關系時，雖然對方因此接受了我們的否定，但另一方面他同h—也會感覺到直接被人否定的憤怒。

那么如何才能既不傷害感情又達到否定的目的呢？通常，若要真正地做到兩全其美，是相當困難的。這里有一個比較理想的方法，你不妨試一試，那就是翻一翻歷史，找一找歷史名人們說過的話，是否有適合自己目前處境的名言。若有，則我們可借該名人的話，向對方表達自己表示的意思。例如我們可以用“孔子曾說……”的方式，來表達（暗示）自己目前的心境。這樣一來，對方的感受往往也不會再那么強烈，而我們想要否定的目的就達到了。

5、結尾不要拖拉

1）結尾應該簡潔，有話則長，無話則短，切忌畫蛇添足，節外生枝，生怕聽眾聽不明白。

2）有的演講者，在結束演講時不考慮如何給聽眾完整的`印象，不考慮結構的完整性，不考慮演講的后果，而匆匆收尾，突兀生硬，讓聽眾摸不著頭腦。。

4）結尾是為主題服務的，離開了主題結尾也就失去了意義。有些演講者一味地追求新奇，設計自認為十分得意的結尾，殊不知這種結尾已遠離主題。如有些演講者喜歡引用名言警句做結尾，如果引用得準確，對主題有服務作用，如果引用的名言警句與主題不符，就游離主題。

中的心理技巧（實用20篇）篇八

我們很多人都會在一種會議上感覺難受，就是某個人不斷的說，沒有什么時間交流。確信每個人都知道會議的目標，讓時間限制在30分鐘內，來保持一個緊急和專注的感覺。一些人會把日常的混亂帶入到會議上，做15分鐘的發言，這期間讓所有人都站著。同時，需要考慮是否筆記本電腦、平板電腦、智能手機是被允許還是被禁止帶到會議上。如果被允許，人們會不理會演講者，讀他們的郵件，這樣也會極大的降低效率，延長整個會議。不只是溝通才需要覺知，一切都需要。如果自己說錯了話、做錯了事，如不想造成無可彌補的傷害時，最好的辦法是什么?!“我錯了”，這就是一種覺知。

中的心理技巧（實用20篇）篇九

如果說了不該說的話，往往要花費極大的代價來彌補，正是所謂的“一言既出，駟馬難追”、“病從口入，禍從口出”甚至于還可能造成無可彌補的終生遺憾哩!所以不能夠信口雌黃、口無遮攔，但是完全不說話，有時后也會變得更惡劣。

交往中的心理溝通技巧三、情緒中不要，尤其是不能夠做決定。

情緒中的常常無好話，既理不清，也講不明，尤其在情緒中，很容易沖動而失去理性，如：吵的不可開交的夫妻、反目成仇的父母子女、對峙已久的上司下屬……尤其是不能夠在情緒中做出情緒性、沖動性的“決定”，這很容易讓事情不可挽回，令人后悔!

中的心理技巧（實用20篇）篇十

第一，當考生走進考場時，應抬頭、挺胸、面帶微笑，目光注視考官，不瞻前顧后，不左顧右盼。男生的步伐矯健、端莊、自然、大方，給人以沉著、穩重、勇敢的印象，女生的步伐輕盈、敏捷，給人以輕巧、歡悅、柔和之感。走到考官面前，親切地道一聲“各位考官，大家好”。然后站直身子，精神飽滿，面帶微笑，挺胸收腹，兩腳并齊，雙臂自然下垂或交叉于體前，兩腿靠攏，像松樹一樣偉岸挺拔，男生顯得剛毅灑脫、舒展大方，女生顯得婷立端莊、秀麗俊美。

第二，當主考官示意坐下時，方可落座。就坐后，可適當調整坐姿，坐姿對一個人的心理影響很大，應輕輕坐下，上身正直，微向前傾，目前注視主考官的眼部和臉部以示尊重，雙手放在扶手上或交叉于腹前，雙腿自然變曲并攏，雙腳平落地面，要挺腰坐直，全神貫注面對考官。按受考官對你的全方位考察。

第三，當面試結束時，應道聲“謝謝”，站起身走到門前，再轉身微笑地道一聲“再見”，把美好的形象留給考官。

第四，正在面試面談時，千萬不要出現不禮貌的行為，如：嚼口香糖、抽煙、彎腰垂頭、談論個人故事而獨占面試時間、離座時記住椅子還原等，因為一些小動作也會被面試主考官列作評判內容。

中的心理技巧（實用20篇）篇十一

心理學的發展，為人們解決了許多心理問題，同時，也提供了許多心理技巧，這些心理技巧可以幫助我們更好地處理生活中的各種情況。在實際生活中，我們可以通過運用心理技巧，變得更加自信，成為一個更好的人。

說服力是我們日常生活中必備的一種技能。了解《說服力》這本書，可以讓我們更好地掌握說服別人的技巧。其中，講述了6種說服力原則：互惠原則、承諾與一致原則、社會證明原則、喜好原則、權威原則和短缺原則。運用這些原則，可以讓我們更好地說服別人，更好地完成任務。

第三段：心理健康。

心理健康是一個人生存和工作的重要因素之一。在現代社會，由于復雜的現實壓力，很容易導致心理健康問題。運用心理技巧，我們可以更好地保持心理健康。個人應該盡早發現心理問題，從而采取相應的治療方案。例如通過適當的運動、體驗心流、打破負面的認知偏差，等等。

職場心理技巧是成功職業生涯的關鍵。在職場上，我們遇到了很多復雜的問題，如：應對緊急事件、解決爭端、掌握自我表達技能等問題。只有強大的應對策略、掌握良好的溝通技巧，才能使我們在職場上更加成功。相應地，要多了解、理解職場的規則和工作文化、健康的應對工作壓力、加強交際技巧等等。

最后，我們通過一些具體的例子，來說明如何在日常生活中運用心理技巧。例如，當你需要問一個陌生人要路，可以采用“拉近距離法”的技巧，在主動與對方相互了解的基礎上，更好地達成目的。此外，當你面對一個不同意見的人時，可以問自己，“為什么這個人會那樣想？”，這有助于我們更好地了解對方的觀點，并更好地掌握自己的表達技巧。

結尾：

總而言之，通過運用心理技巧，我們可以更好地處理生活中的各種情況，提高自己的生活質量和工作表現。只有在實際操作中不斷嘗試、培養這些技能，才能真正掌握它們，更好的發揮它們的作用。

中的心理技巧（實用20篇）篇十二

中的心理技巧（實用20篇）篇十三

心理技巧是我們在生活和工作中經常用到的一些方法和手段。它能夠幫助我們更好地掌握自己的情緒和態度，更好地應對各種各樣的挑戰和難題。今天，我想和大家分享一下我的心理技巧心得體會，希望能夠幫助大家更好地了解自己，更好地面對人生中的種種問題。

二、掌握有效的情緒調節技巧。

情緒調節是我們生活中必不可少的一項技能。在我個人的實踐中，我發現自我暗示是一種非常有效的情緒調節技巧。當我遇到不良情緒的時候，我會告訴自己：“一切都會好起來的”，這能夠幫助我迅速走出負面情緒的泥潭。同時，我也會采用娛樂和休閑的方式調節情緒，比如看電影、聽音樂、運動等等，這些都能夠有效地緩解我的壓力和緊張情緒。

三、發揮積極的情緒力量。

積極的情緒力量有助于我們更好地面對人生中的各種挑戰和困難。我在日常生活中會注重激發自己積極的情緒力量，比如感恩、自信、樂觀等等。我相信只要充分發揮這些積極的情緒力量，無論遇到什么樣的問題，我們都能夠勇往直前、堅持不懈。

四、有效地處理人際關系。

處理人際關系是我們生活中必不可少的一項技能。在我自己的實踐中，我認為主動溝通是處理人際關系的最關鍵技巧之一。當我和他人產生了矛盾或者分歧的時候，我會主動和對方溝通，尋求共識，解決矛盾。另外，我也會注重贊美和鼓勵，這樣能夠有效地增強彼此之間的信任和合作。

五、建立自信、提高自我認知。

自信和自我認知是我們成長過程中不可或缺的兩個方面。在我的個人經歷中，我認為建立自信需要通過自我肯定和自我突破來實現。而提高自我認知則需要我們建立正確的自我認知模式，從而更好地了解自己的優點、劣勢和激勵方式。只有不斷地提高自己的自我認知，我們才能更好地加強自己的自信，更好地面對人生中的各種問題和難題。

結篇：

以上是我的心理技巧心得體會。通過這些技巧和方法的應用，我相信我們能夠更好地實現個人成長和發展，更好地面對人生中的挑戰和困難。在我看來，心理技巧是我們成長過程中不可或缺的一部分，只有掌握好它，我們才能夠更好地駕馭自己的生命，成為更好的自己。

中的心理技巧（實用20篇）篇十四

隨著現代社會壓力的不斷增加，獲取心理健康已經成為人們追求的目標之一。在我們日常生活中，需要掌握一些心理技巧，用以調節自身情緒以及解決問題。在本文中，將分享我在掌握心理技巧過程中的一些心得體會。

第二段：積極思維。

積極思維是一種克服負面情緒的重要技巧。我在日常中，常常會出現擔心、沮喪等消極情緒。通過短暫的自我暗示，我會告訴自己事情總會有好的一面，尋找事情的積極方面，并本著對自己的身體與心理的負責任原則，采取積極態度去面對問題，這樣做通常會讓我感到更加輕松愉快。

第三段：社交技能。

社交技能幾乎是人際交往中不可或缺的。在社交場合中，我會采用關注他人的方式，例如對他人的言語作出回應，或是在適當的時候發表自己的想法。這樣可以加強人際關系并避免尷尬的場景。

第四段：內心平衡。

人們在追求快樂的同時，往往會遇到很多挫折、平凡和不確定性。要想保持一種心理平衡，首先必須對自己設置合理的目標，而后每日努力向這些目標邁進，并對達成目標的途中的成長感到滿意與喜悅。通過保持內心平衡，我們才能夠更好保持心態平衡，積極的面對人生。

第五段：總結。

在現代社會中，學會掌握心理技巧對大部分人來說都是一項必要任務。為了在生活中有所成就，我們需要關注內在的情感與狀態，并積極練習使用相應的技巧去調節自身情緒。而要掌握和使用這些心理技巧，需要長期的實踐和體驗的總結。希望我們都可以學會更好地掌握和使用這些技巧，成為內心充實、性格獨立而又富有自信和創造力的人。

中的心理技巧（實用20篇）篇十五

心理與辯論有什么關系呢?我們應該如何看待心理跟辯論的聯系呢?今天本站小編給大家分享一些辯論中心理調整的小技巧，希望對大家有所幫助。

辯論賽中，辯論正反兩方的觀點各持一端，都力圖在陳述與辯論中證明本方觀點正確，對方觀點站不住腳，越是高水平的精彩辯論，雙方的觀點越是鮮明，交鋒也越是激烈，因而，比賽中的一方要想完全說服對方，并因此而獲勝是基本不可能的。

在辯論中，人格力量的首要基礎是辯手言談舉止所表現出的完美人格和高尚品德。能言善辯是做一位辯手的基本素質，但所言所辯要讓人接受，首先讓人接受的不是所言所辯的內容本身，而是辯手自身。如果一位辯手，無法讓人心悅誠服地接受和認同，那么他所說的觀點和所作的反駁在使人接受的過程中就會大打折扣。對此，古希臘百科全書式的智者亞里士多德在兩千三百年前就有精辟的論斷：與其他人比較，人們更容易和更堅定地相信完美的人：無論在什么問題上都是這樣，而且當一個問題意見分歧又不能確切斷定時，更是這樣。某些作者在有關雄辯術的論文中認為，講演者表現出的人格完善絲毫不能增加其勸導能力，這種看法是錯誤的。恰恰相反，他的個人特點可以永遠被看作是他所擁有的最有效的勸導手段。亞里士多德的這一論斷在現代社會心理學中得到了充分證明。由此可見，要做一個好辯手，就必須首先爭取做一個完善的人，如果人格不完美，做人的品位不高，那么再怎么伶牙俐齒的辯手，在常人眼里，都只不過是巧舌如簧的辯手，而不是真正的辯才。具有完美人格和高尚品德的人，在其言談舉止中，就會充分體現出人類的智慧和人性的優美。

現代社會中人，幾乎沒有人能成為古希臘社會中那種百科全書式的智者，大多數人只能通曉有關領域的知識，不可能掌握全部的知識。在這樣情況下，誰精通哪一領域的知識，誰就是哪一領域的權威，誰知識積累越豐富，誰就對問題越有發言權。任何人都無法研究盡所有的社會問題，但真正的辯才卻應該能夠辯論所有的社會問題，并說服別人認同或支持自己的看法。這其中靠的不是三寸不爛之舌，而是辯手本身的知識積累和理論素養。深厚的知識積累，能使辯手在辯論中旁征博引，融會貫通，滴水不漏，使對手無機可乘;良好的理論修養，則能使辯手更深、更新、更廣地把握辯題，判斷是非，應對問題，使對手感到遙不可及。深厚的知識底蘊和良好的理論素養的有機結合，將在一定程度上帶給辯手某種超凡脫俗的魅力，從而給人一種權威感和信任感。這些無疑都豐富了辯手的人格力量。

俗話說：得道多助，失道寡助。這里的道，既含有理，也含有德。理和德是世界文化普遍認同的基本價值，中華文化尤為重視。因此，以德服人是符合人類文化價值傾向的，尤其符合中華文化的價值傾向。

在中華文化中，德具有至上的地位，中國人在追求人生的三大不朽(立德、立功、立言)中，將立德置于首位。德是中華文化所崇尚的一個最高價值，所以，在申辦奧運時，設在蒙特卡洛路易斯飯店里的北京奧申代表團展示室所懸掛的一條醒目。

對聯。

是：德無量壽無量，日長明月長明，其所表達的精神就是：以德服人。在這樣的文化精神下，辯論賽中以德服人就更具價值和意義：有德，就能在更高的價值層面上把握辯題，判明是非;有德，就能與觀眾在精神上獲得共鳴，從而為比賽營造良好的心理氛圍;有德，就能得到觀眾的同情、支持和認同，從而獲得取勝的力量;有德，就會形成真理在手，走遍天下都不怕的良好心境，從而在辯論中從容不迫，應對自如。以德服人，是人格力量的勝利。人格的力量雖然看不見，摸不著，但它在辯論賽中所起的作用卻是決定性的。

從接到辯題到正式比賽，一般都有賽前準備過程。在這過程中，除了要精心思考立論，收集材料，組織論據外，還要充分做好賽前的心理調節。由于賽前準備都比較緊張，所以人們常常注意了前半部分的工作，而忽略了后半部分的工作，也就是說抓了硬件，忽略了軟件，結果經常是后悔莫及。任何比賽都要注意賽前的心理調節，辯論賽更應該注意，因為辯論賽中由于緊張說錯一句話而被對方抓住，就完全有可能導致整場比賽優勢的喪失，陷入全面被動。因此，賽前的心理調節是準備辯論賽的一項十分重要的基礎性工作。

賽前的心理調節應抓好以下幾個環節：

第一，協調認知。現代認知心理學有一重要理論叫認知不協調理論，該理論認為，人們都力求認知的協調一致，可事實上人們常處在認知不協調狀態。認知不協調主要表現為兩種情況：一是主觀認知與事實認知的不協調。

第二，是所持信念與所要接受的觀點的不協調。心理學認為，人們不喜歡看或聽，更不愿意接受那些與他們所堅持的信念或希望相反的東西，所以，一旦出現這種東西，人們的認知心理就陷于不協調。顯然，后一種情況的認知不協調在辯論賽中經常會出現的。辯論雙方的立場是抽簽決定的，而不是自己選擇的。這樣就經常會出現辯論的立場與自己所持信念不協調的情況。

認知協調是一個積極的，富有創造性的接受過程，而不是被動的接受過程。俗話說：據理力爭。如果心理上無法接受辯論所應據的理，那么不論怎么爭都將是無力的。世上許多事都是知易行難。協調認知的重要性，理論上大家都清楚，但真要哪個人去實踐就難了。

辯論賽十分強調四個隊員之間的默契和協同作戰的整體意識。要形成默契，四個隊員就要心心相通;要能協同作戰，形成整體，就要處理好個體與群體的關系，使個體真正融入群體，使群體變成一體，在辯論場上異口同聲。

第三，心理調動。一支好的辯論隊在辯論場上必須有很強的感情投入，正如一個演員沒有感情投入演不好角色一樣，沒有很強的感情投入，辯論是絕對辯不好的。要能投入感情，一方面對比賽要有充分的信心，另一方面要有高昂的斗志和強烈的參賽欲。這就需要在賽前做好心理調節與調動工作，以保證比賽開始時，每個隊員都能處在最佳的興奮狀態。賽前的心理調動是靠個人的自我調節、激勵，隊員間的相互鼓勵和教練的積極引導來共同完成的。

在這么多比賽中，辯論賽在本質上與棋賽最為相似，辯論賽在辯中對抗，而棋賽卻在談中對抗，我們時常把下圍棋稱為手談。不論辯中對抗，還是談中對抗，其中真正在較量的，不是言語和詞句，也不是一粒粒棋子，而是對抗雙方的心力、智慧和勇氣。任何對抗都是控制與反控制的過程，你不控制對方，就會被對方所控制。在雙方的心力、智慧和勇氣的較量中，在棋逢對手的情況下，控制對方的心力和勇氣往往成為取勝關鍵。這種控制也就是控制對手的心理。要控制對方的心力與勇氣，就要用自己的心力與勇氣與之較量并壓倒對方。為此，首先就要調配和控制好自己的心力與勇氣，使其具有強大的能量。辯論賽與棋賽有點不同，在棋賽中，棋手遠離觀眾，觀眾的反映不影響比賽;而辯論賽具有一定的表演性，它需要觀眾，觀眾的認同和支持都會對各方的表演產生全面的影響;因此，在比賽中，如何通過與觀眾的心照不宣的交流，贏得觀眾的心，觀眾的認同和支持，是辯論雙方都要考慮并采取措施解決的問題。

由此可見，在一場辯論賽中，心理控制有三個方面：自我心理控制，對手心理控制和觀眾心理控制。

中的心理技巧（實用20篇）篇十六

演講的心理調整，目的是在培養登臺演講必能成功的自信心。調整心理狀態有四個步驟：一要熟悉講稿；二要做好講練工作；三要克服緊張情緒；四要把握好演講的注意事項。

一、熟悉講稿。

并非像人們想像的那樣死記硬背。逐字逐句地記誦總是弊多利少，甚至可能導致演講失敗。一心只背講稿，老想著下一句是什么，緊張時就會“卡殼”。即便能從頭背到尾，整個過程也會平淡無奇，因為演講者根本沒有心力照顧現場。

其實，通過認真、反復的思考去把握演講的內容和講稿的結構，才是最適當有效的方法。首先想想自己要講的涉及幾方面的問題，哪個問題是中心，演講稿中先說什么，后說什么，哪里詳，哪里略，心中要有講稿的大體框架。其次，想想l臨場的情況，作些必要的設想。比如，現場發生了出乎意料的情況應該怎樣應變，怎樣一上臺就控制場面，吸引聽眾。有經驗的演講者，常常要設計一個或幾個開場白，供臨場選用。熟悉講稿，認真思考，把演講的準備工作推進了一步，緊接著便是講練。許多著名演講家都重視講練。聞一多先生年輕的時候，登臺演講前，常常一個人開聲練講。

二、開聲練講。

講練也應有適當的方式方法。根據個人的情況，或不同的目的要求，不同的條件，可以自己一人單獨預講，也可以讓幾位朋友或有講演經驗的人當聽眾，請他們幫助你，指導你進行講練。講練過程中，有的人重“講”，有的人重“態勢”，有的人把重點放在培養感情上面……在完成寫好講稿、熟悉講稿、適當講練等準備工作的基礎上，還得打一次心理上的攻堅戰：去除登臺前焦慮緊張的情緒。

三、克服緊張情緒。

這種緊張情緒大多數人都會有，而且也是一種正常的反應。但這種壓力如果太強大，如果得不到緩解，勢必嚴重威脅演講的成功。克服這種心理壓力的有效方法如下：

1）要有取得成功的強烈欲望，要想到自己肯定能成功。“情緒是控制情緒本身的重要手段”，我們應該用冷靜樂觀、無所畏懼一類“處方”來“醫治”焦慮不安。這類處方中，“欲望”、“信念”、“優勢”這三味“藥”很重要。欲望就是要取得成功的意念。信念就是篤信自己要講的思想觀點是正確的，所用的材料是真實生動的。優勢就是多想想自己獨具的有利因素。

2）不要太多關注個人得失。愛爾蘭著名作家蕭伯納談到自己從一個膽怯的人變成成功的演說家時說：“我是以自己學會溜冰的方法來做的——我固執地一個勁地讓自己出丑，直至我可以習以為常。”3）借助松弛法。如可以不斷地告訴自己“放松，放松……”；或者活動活動身子，以釋放體內因緊張而劇增的多余熱能；或者深深吸氣，再均勻而緩慢地吐出。

四、演講注意事項。

1、千萬不要冷場。

1）上臺前，千方百計使自己處于放松的愉快狀態。比如說開開玩笑，說說笑話，找一處安靜的地方，誦讀名篇名句，聽一段音樂，看看畫冊，完全不想馬上要登臺演講的事。這樣做的目的是轉移思想上的興奮點，以調節心緒。

2）即將登臺，情緒仍要放松。方法是緩緩地吸一口氣，使兩肋張開，憋氣數秒，再慢慢地把讓你心神不定的氣吐出來，吐干凈，如此多做幾次。注意：在做深呼吸時，什么也不去想，盡量讓自己處于無意識狀態。

3）運用“精神勝利法”作心理暗示。想自己曾經獲得過的成功，想自己的優勢所在。好好地“自我肯定、自我欣賞”一番以后，穩住“我比你們強”的心理定勢。在即將上臺時，暫時藐視一下臺下的聽眾，將他們看做是“一無所知”，只有“聽我慢慢道來”，他們才有所收獲。

4）步上講臺的那一時刻，切莫期待什么“轟動效應”。想到的是：大局已定，只有“萬念俱空”，全身心地投入演講才有成功的希望。

5）一開口，語調可以高一些。響亮有力的開場白一出口，既穩住了現場，也穩住了自己。講的時候，要做到“思路先行”，以在登臺前已經“定格”在腦子里的信號系統為依據，把握整體，大膽地、毫不猶豫地講下去。當演講進入良性循環的運轉系統，演講的成功已見曙光。

2、不要說得太過。

有的人總喜歡好大喜功。舉一個很簡單的例子來說，假定有一位汽車推銷員，他每月銷售業績是三十部汽車，但本月份他只銷售了十部汽車。如果，事先他已向上司報告說：“這個月由于其他車廠推出新型車，因此預測自己本月份只能賣出四五部汽車”，如今賣出了十部汽車的這一事實，看起來就不再是一項缺憾而是一項突破了。但若他事先向上司表示“雖然這個月份車廠推出了新型車，但我至少可以賣出十四五部汽車”，則售出十部汽車的這項事實，就會被認為是一項“失敗”！

3、帶上幾個專業詞。

有時，當我們坐在車上或咖啡廳里，聽到旁邊有人說外國話或專業名詞時，我們的目光往往會不由自主地去注視他們。這種現象就是記憶心理學上所謂的“凝離效果”。例如：我們若將一個特殊符號放在一大堆數字當中，則這個特別符號…定會特別醒目，這就是所謂的“凝離效果”。

當你追求女朋友的時候，如果常在談話中加入一些外語，則對方往往會覺得你有學問。一旦感覺他有學問，對于這個人談話的內容就會格外注意。反過來說，若常用這種方法，則不但凝離效果會越來越淡，并且反倒會使對方感覺談活的人膚淺！如此不但達不到表現自己有學問的目的，反而會讓對方留下壞印象，要適可而止。

4、不要輕易否定別人。

有時我們想否定一件事，往往會由于某些因素，使我們無法很干脆地否定，因為一不小心就可能又樹立了另一個敵人！此時我們必須找借口來否定了。但若所找的借口又與自己有密切的關系時，雖然對方因此接受了我們的否定，但另一方面他同h-也會感覺到直接被人否定的憤怒。

那么如何才能既不傷害感情又達到否定的目的呢？通常，若要真正地做到兩全其美，是相當困難的。這里有一個比較理想的方法，你不妨試一試，那就是翻一翻歷史，找一找歷史名人們說過的話，是否有適合自己目前處境的名言。若有，則我們可借該名人的話，向對方表達自己表示的意思。例如我們可以用“孔子曾說……”的方式，來表達（暗示）自己目前的心境。這樣一來，對方的感受往往也不會再那么強烈，而我們想要否定的目的就達到了。

5、結尾不要拖拉。

1）結尾應該簡潔，有話則長，無話則短，切忌畫蛇添足，節外生枝，生怕聽眾聽不明白。

2）有的演講者，在結束演講時不考慮如何給聽眾完整的印象，不考慮結構的完整性，不考慮演講的后果，而匆匆收尾，突兀生硬，讓聽眾摸不著頭腦。

3）結尾是為主題服務的，離開了主題結尾也就失去了意義。有些演講者一味地追求新奇，設計自認為十分得意的結尾，殊不知這種結尾已遠離主題。如有些演講者喜歡引用名言警句做結尾，如果引用得準確，對主題有服務作用，如果引用的名言警句與主題不符，就游離主題。

中的心理技巧（實用20篇）篇十七

要經營一次高情商的談判，需細膩精確地鋪陳每個細節，才能避免不慎破功。這里從心理學角度特別為你整理出了高情商談判的技巧，商務談判心理技巧有哪些?下面本站小編整理了商務談判心理技巧，供你閱讀參考。

一開始提出較多的要求，以預留讓步空間。

情商談判中的大忌，就是因意見不同而惹毛談判對手。因此避免敵對的情緒氛圍是首要之務。

情商談判高手不說：“我想跟你談談我的需求，”而會說：“我建議我們一起來找出解決方法。”在對方表示強烈反對意見時，不說：“你怎么能這么說?”而是用：“我了解您的感受，我之前也曾這么覺得，而后來我發現其實不然!”來提醒對方另一種思維角度。

避免造成敵我不兩立的對峙，談判才有后路。這一點屬于合作性博弈。

心理學知識：合作性博弈是指參與者從自己的利益出發與其他參與者談判達成協議或形成聯盟，其結果。

對聯。

盟方均有利;人們分工與交換的經濟活動就是合作性的博弈，而囚徒困境以及公共資源悲劇都是非合作性的博弈。

把對方的憤怒視為一種談判技巧，而非情緒反應。

萬一對方不悅發怒?，我們應該表達適度的尊重，但卻不能讓對方激起自己的負面情緒。例如，你可以說：“我了解你并不很滿意這個提議”，接著找出對方的真正想法：“那您建議我們該怎么做?”

這個做法有兩個好處，其一是不會讓自己在慌亂的情況下誤解對方意圖，而做出錯誤的讓步(他其實只要你退一步，你卻自動退了三步);另外，萬一“動氣”是對方的談判表演，也不至于讓他得逞，反而自亂陣腳，模糊了談判焦點。

讓對方覺得是勝利的一方。

高情商談判的定義之一，就是在談判完成時，雙方都很有成就感，所以高情商的談判者，會讓對方覺得是勝利者。實際的做法包括：讓步的空間愈來愈小，速度越來越慢(讓對方感覺你已經快被逼到底線了)，讓對方做最后的提議，而非自己(同樣的方案讓對方開口，對方會覺得是你答應他的要求)。

告訴對方自己有退路，而非威脅對方他沒有退路。

對上司談判，這點尤其重要。與其說：“你不加薪我就走人，”不如說：“如果您覺得加薪有困難，我也許必須先考慮其他的變通做法，等我的經濟狀況改善后，再回來為您及公司效力。”

誠信是一切的基礎。

最后請別忘了，誠信是成功談判的基礎，少了誠信，談判就毫無動力。

1.問問你自己。你為什么而談判?為什么它對你而言如此重要?你允許在多大范圍內的浮動?你為了達到目標可以犧牲什么?為什么對方必須同意你的要求?在某些談判中，如果我們想要找到問題的根源，你必須問問你自己五個為什么。你并不需要什么都知道，但是你必須了解每個人的需要以及為什么他們需要。

2.充滿自信，但必須謙虛：保持沉著冷靜，但必須懷有好奇心。談判可能會讓人情緒激動，這種情緒會導致人們變得很主觀用事并且會干擾人們判斷。你必須時刻保持沉著于冷靜并且以一種正面的態度對待別人。培養你的好奇心可以讓你緩解這種緊張，把注意力放在重要的問題上，以讓你的保持穩定的情緒。研究發現，如果我們的注意力一次只是集中在一個細節上，那么我們就不會感到有太大的壓力。

3.雙贏的談判才是成功的談判。在一些談判中，一方獲利同時也意味著另一方的失利。打個比方說，當你去買車的時候，你想要一最低價買進但是銷售員希望以最高價賣出。另外一個例子，關于薪水的談判，雇主希望支付盡可能低的酬勞而你希望得到盡可能高的回報。因而，給予一些福利以平衡薪水的問題：增加彈性的工作時間，遠距離工作和假期等等。這些福利有很多種并且獲得雙方的同意。

4.目標應該比你預期的要高。你一定聽說過一個故事，講的是射箭人應該把箭指向比目標更高的地方，以抵消重力的作用。在你談判之前訂立你的目標要稍微出你的預期，你才能最終得到你想要的?總的來說，一旦人們進入談判的時候，他們就就變得缺乏自信，而讓他們把自己的追求放得過低。在談判之前先思考清楚你到底想要什么。不過還要注意，曾經我一個同學在社團工作，在和另一個社團談判的時候一開始提出的條件過高人惹惱了對方，對方認為他們沒有談判的誠意。所以，你的目標要高，但是不要太離譜。

5.制定好你可以接受的范圍區域。你的追求和你能接受的最大限度的可替代選擇決定了你可能的合作方向及范圍。如果別人提供的低于你可接受的最大限度的可替代選擇，不要接受。制定你的可接受范圍可以幫助你迅速決定神馬樣的。

合同。

是你可以接受的，可以防止你在簽訂合同之后出現疏忽大意而后悔莫及。

6.確定他們可以接受的范圍區域。他們想要什么?他們的可接受的最大限度的可替代選擇是什么?讓他們知道你了解他們的需要，并且努力達到一個權衡點，注意，你應該想方設法讓對方認為你知道他們的需求，這樣可以增加你們之間的共同點，減少分歧，談判的氛圍也更加的和氣。nba今年的停擺事件一開始一直沒有解決就是因為雙方過多的考慮自己的可接受范圍，但是忽略了對方的要求。

7.尋找交集。比較你們之間的可以接受的范圍。你們的交集在哪里?從中你們便能發現一個互惠的平衡點。

8.可替代的備選項。設立好你的目標并且努力的去創造一個更高的目標，但是情況并非總是如你所愿，當發生了你無法預期的事件的時候，你就需要你的備選項，就像拋錨的汽車總是有一個備用的輪胎一樣。想一個可替代的選擇十分的重要，談判并不總能像你所希望的如此。舉例說明：當你去買自行車的時候你看中了兩個備選答案，有一個是相對于另一個性能更好。這輛更好的車價格自然也更高，對于那個好車你必須和商家談到一個更低的價格你才能負擔得起。如果價錢談不攏，就買那輛便宜的。可以看到，性能好的車是你想要的目標，而備選目標就是買個性能差點的，但是價格便宜的。

中的心理技巧（實用20篇）篇十八

中的心理技巧（實用20篇）篇十九

然后，和微笑一起，你需要利用的一個積極的訊息。它可以是一個積極話語，例如，“這種情境不過是提醒我，我有能力將緊張轉化為能量”。

2、對著同事(但不是朋友)練習。

對著非朋友的同事發表演講也很有用，因為這樣可以增加壓力，這樣在實際演講中就更容易克服壓力了。同樣的，演講完后詢問一下同事，有哪些不太清楚的地方，或者不太明白的地方。

3、錄音。

這是一個簡單的建議，如果你討厭從答錄機里聽到自己的聲音，那么你也會討厭聽到自己練習演說。錄下你的演說并進行審定，自己鑒定和改正演說中的漏洞和結巴部分，下次你才會更有進步。

4、對著朋友練習。

對著朋友發表演講，你會感到輕松。而且朋友可以給你提出問題，并且提供誠實坦白的反饋。如果一個朋友不足以提供這個服務，那么就找其他能夠做到的人。發表完演講后，問下你朋友，找出你的演講中哪部份是最容易懂的，哪部分是最難懂的。

5、排練。

如果有可能，在正式演講前的幾天前到你的演講地點進行排練。要準確認真地練習演講，假裝下面有觀眾，有需要時應使用麥克風。如果你的演講要穿著正式，那排練時就不要穿短褲。盡量把排練搞得逼真點。在正式發表演講前，把排練做得越逼真，到真正那天你就會覺得更簡單。

6、對著鏡子練習演講。

對著鏡子練習演講是非常有用，也很重要的。你應該知道，在做演講時，自己的一舉一動都會影響觀眾的注意力。通過對著鏡子練習，你會注意到自己是否在不斷地前后搖擺，是否做一些不易察覺的但是無用的細微動作。觀察，并且改正，因為往往是這些讓人分心的小動作使得有水準的演說變成了糟糕的演說。

7、對著墻壁練習演講。

對著墻壁練習演講，這與對著鏡子演講相比，是完全相反的方案。對著墻壁演講可以使你將注意力都集中在演說的內容上。剛開始你可能會覺得傻(大家剛開始都這么覺得)，但是對著墻壁演講有助于弄清那些內容不妥的部分--那些沒有說服力的或是難以得體地內容。通過這樣的練習，反復推敲的用詞和表達語氣，獲益匪淺。

8、與身體的感覺聯系起來。

與身體的感覺聯系起來意味著，與鑒別出緊張點時相比，你感覺自己已經逃離緊張狀態并將其轉化為有生產力的能量，你感到自己已經更為放松。人們經常發現自己在這種時候會深深吸一口氣。現在，你可能就想這樣做。但是，不管你是否深吸一口氣，都要想像自己的身體開始放松并感到相當滿意和舒適，而給你造成緊張的事情正離你遠去。

9、不要只在家人面前練習。

家人是你最好的評論者，但同樣不幸的是，他們不會給你提供誠實的反饋。或許你家是例外，多少情況下，惟恐傷害你的感覺，或給你增加不必要的壓力，就算有過，家人或許不會給你指出來。所以家人并不是合適的練習對象。如果你的家人堅持要你對著他們演講，那么對他們的建議不要全信。雖然你不能因為家人想幫忙而責備他們，但他們的評論并不十分可靠。

10、微笑。

當你特別緊張時，不妨面帶微笑。為此，請你放松你的下巴，抬起你的臉頰，張開你的嘴唇，向上翹起你的嘴角，用輕松歡快的節奏對你自己說：“憶些趣事”，它將使你意識到臉、心和腦之間的聯系，這種聯系的價值就是使你心中和腦中的快樂反映在臉上，呈現出你所預想的愉快表情：放松、清醒、警惕，看起來既舒服，又給人以有能力的感覺，仿佛你已真正放松和滿足。研究證明，當人們微笑時，內腦接收的訊息通常是積極的，并且能使身體處于放松和滿足狀態;當人們處在焦慮和恐懼中時，微笑也能產生同樣的效果。無論你是否意識到微笑對自我控制緊張感所起到的作用，這種“人為的”努力表明了內腦在毫不懷疑其真實性的情況下對外部訊息作出了積極有效的反應。

11、運用想像力。

隨即，運用想像力。在你的腦海中想象出一片林間空地。在空地的一邊是一塊絕壁，底部有一個洞穴。在你的背上有一個背包，里面放著你的那些緊張感。把背包放在洞穴的入口，進入洞穴。隨著你一步步地走進，你注意到這個洞穴里面溫暖舒適，并且非常明亮。在前方，你聽到了流水的聲音。循著水聲走去，你看見了一個金色的高腳玻璃杯，里面滿溢出一種像水晶一般清透的液體。這液體就是你想要帶入你的生活的能量。它從這個高腳杯里留出來，傾瀉在地上。你舉杯喝下它。當你喝著的時候，你感到這些能量充滿了你的身體。不可思議的是，你一邊喝，這個高腳杯一邊自動充滿并且還不斷溢出。杯子永遠不會空。你渴望的東西是充裕的，而且這充裕將一直為你而存在。當你喝飽的時候，把杯子放回去，心里想著任何時候你都可以回來。走出洞穴，回到陽光下，慢慢地把你自己從想象狀態中喚醒。

中的心理技巧（實用20篇）篇二十

心里沒底，是對不確定性的恐懼。但是中考是確定性十足的一場考試。考試的內容寫在教材里，考題的難度寫在考綱里，考試的時間、地點、形式也都會預先告知。所謂的心理沒底，確切的說應該是對自己能不能超常發揮的不確定。

要知道考試主要考的是四個事：知識準備、心態準備、體能準備、物質準備。

知識方面：通過幾次模考，考生對自己的應試能力應該已經有了比較客觀的了解。現階段可以根據老師的布置和自己的實際情況，做好復習計劃，盡力提升自己的實力。

心態方面：帶著一顆平常心面對考試至關重要，正確認識自己，不高估或低估自己的能力。尤其是平時學習成績較好的考生，想要證明自己的實力。考生需要使用科學的應試策略，先簡后難，把簡單題分數拿到手后，剩余時間再去琢磨難題。考場上抓住難題不放，不是真聰明而是為難了自己。另外要注意完美情節，不要貪圖卷面完整度，而忽視了正確率。要明確評分標準，答題多不等于得分多。明確考試目的是得分，不是把卷子寫滿。

身體準備：考前調整生物鐘，適應中考的作息規律，按中考的時間安排學習活動。警惕白天低迷，晚上精神的狀態。

首先要科學用腦，最好在11點前上床睡覺。只有睡眠充足才能提高記憶水平和學習效率。如果偶爾失眠也不要害怕，失眠不等于沒休息，很放松地躺下身體也可以得到放松。但是如果考生總擔心睡不著，就需要心理咨詢介入了，睡前一定要關閉電子設備，因為手機的手機藍光，影響睡眠。可以躺到床上之后，把身體放在床上，腦袋里什么都不要想，只要一想交感神經起來，就又興奮了。什么都不要想把注意力集中在呼吸上，也不用去數數，只專注于空氣吸進呼出的過程，很快你的交感神經放下，你的副交感神經起來，就進入了放松狀態，那很快就可以睡著了。

其次是均衡飲食。比如，有的學生感覺吃甜食會降低壓力感，不停地喝咖啡提神，這都是習慣，實際上高糖、高鹽、咖啡因都會增加壓力感。而維生素和鈣是減壓的。考前要按著考生平時的節律和節奏進行飲食。平時幾點吃，考試期間就幾點吃，身體會自然的相應自然的召喚，在那個時間就分泌胃液。

第三是適度鍛煉，勞逸結合。有氧運動會消除輕度焦慮和抑郁。在治療抑郁癥的臨床研究中顯示，運動與服藥有同等治療效果，而且運動的復發率更低。但考生也要適時、適度地進行鍛煉。如果在心情不好時，過量運動反而對身體造成傷害。

此外，做好考前準備，準備好考試必備工具，如身份證、準考證、文具等，整齊地放在一個袋子里，計劃好出行時間和路線。

當考生把內在的知識儲備好，心安穩住，身體狀態調整到最佳，考試工具、證件攜帶齊全時，大家就做好了完全的準備，心里的底就找到了。

如果考試時。

感到大腦空白怎么辦?

明明知識點都熟記于心，可是在中考考試現場，大腦卻突然一片空白，什么都想不起來了!而且越緊張，就越是想不起來……只能和試題面面相覷，這樣的感覺的確讓人欲哭無淚。

如果考生排除了病理性原因，確定沒有腦組織受傷等現象，那么大腦空白其實是由于緊張感給大家帶來的錯覺。舉例來說，平時復習時，孩子處于低風險環境。考生坐在教室或家里，吹著空調，手邊是最喜歡的飲料，腦垂體減緩了幾個關鍵壓力激素的生成和釋放，掌管學習與記憶的海馬體和理性的前額葉皮質暢通無阻地發揮功能。這時，可以有邏輯地想事情。但是，當身處不確定性更大、風險更高的考場，考生的思考過程受情緒影響因素更大。

如果腦中徘徊著如下想法：“如果我考試掛了，我就上不了好學校。不上好學校就找不到好工作，找不到好工作就沒錢還被嫌棄，最后會身無分文地孤獨終老……”這樣的不合理認知，就會把考試當成了威脅。當感知到一個威脅，下丘腦將刺激若干壓力激素的合成，阻攔考試題對舊記憶的訪問，歪曲認知和新記憶存儲。情緒化的認知模式取代了理性認知模式，就出現了所謂的大腦空白的現象。但只要我們對考試有合理認知，不把考試當成威脅，試著深呼吸讓自己放松，明白要克服的障礙是焦慮而不是試題本身，就可以重新進入理性思考狀態。