心得體會(huì)是我們?cè)诮?jīng)歷中總結(jié)的一種寶貴財(cái)富，可以幫助我們不斷成長(zhǎng)和進(jìn)步。下面是一些優(yōu)秀的心得體會(huì)范文，供大家參考和學(xué)習(xí)，希望對(duì)大家的寫(xiě)作能力有所提高。

如何快速提高閱讀速度訓(xùn)練方法心得（通用14篇）篇一

全腦速讀記憶是以視覺(jué)感知為主要的感知途徑，在這個(gè)閱讀過(guò)程中，視覺(jué)對(duì)文字信息進(jìn)行直接加工占據(jù)了主導(dǎo)地位，從而使得靈敏的視覺(jué)機(jī)能，成為能否成功達(dá)到全腦速讀記憶學(xué)習(xí)狀態(tài)的重要生理保障!

視覺(jué)系統(tǒng)，是人類(lèi)最重要的感覺(jué)通路。人的外界信息的90%以上是經(jīng)視覺(jué)系統(tǒng)傳入大腦。在視覺(jué)系統(tǒng)中，最重要的感光部位是視網(wǎng)膜，視網(wǎng)膜上的感光細(xì)胞通過(guò)雙極細(xì)胞與神經(jīng)節(jié)細(xì)胞相聯(lián)系，再通過(guò)視神經(jīng)將信息傳至大腦。在視網(wǎng)膜的中心有一處叫中央凹，它是視錐細(xì)胞最密集的區(qū)域。落在此處的物像，比落在視網(wǎng)膜其他任何部位都顯得更加清晰。但中央凹所能看見(jiàn)的，不到整個(gè)視野的4萬(wàn)分之一。如果在60厘米外看一行印刷體字，大概只有3個(gè)字是落在視野中心，我們?cè)趥鹘y(tǒng)閱讀中利用的主要是這部分視野。

落在中央凹以外的信息，表現(xiàn)為離中央凹越近，形象越清晰，全腦速讀記憶正是利用離中央凹最近的15度角以?xún)?nèi)的準(zhǔn)清晰區(qū)視覺(jué)來(lái)感知信息的，這部分視覺(jué)表現(xiàn)在距眼30-40厘米處的書(shū)頁(yè)上時(shí)，為9.5-10厘米，正好是32開(kāi)書(shū)的正常版心寬度，即1行所占用的寬度。所以我們講，全腦速讀記憶是建立在我們既有生理基礎(chǔ)上的科學(xué)可行的訓(xùn)練方法。

我們?cè)陂喿x的過(guò)程中不能一個(gè)詞一個(gè)詞地讀，逐字閱讀速度慢，而且不利于將詞與詞聯(lián)系起來(lái)理解，見(jiàn)木不見(jiàn)林。科學(xué)的閱讀方法是以意群為單位進(jìn)行閱讀，要訓(xùn)練我們的整體感知范圍。以意群為單位進(jìn)行的閱讀符合人類(lèi)眼睛的閱讀習(xí)慣和人類(lèi)的理解習(xí)慣。科學(xué)家發(fā)現(xiàn)，閱讀時(shí)人的眼睛不是持續(xù)地移動(dòng)，而是跳躍式移動(dòng)。兩次跳躍之間有一次停頓，停頓的時(shí)間稱(chēng)為一次“眼停”，約四分之一秒。每次“眼停”的感知到的信息數(shù)因人而異。一般的讀者每次“眼停”可看到1-2個(gè)字或詞，經(jīng)過(guò)訓(xùn)練，每次“眼停”可感知一組詞，一段話(huà)。意群劃分的大小反映出了一個(gè)人閱讀能力的強(qiáng)弱。我們開(kāi)始訓(xùn)練時(shí)可劃分小一些，以后逐漸增大。

經(jīng)過(guò)訓(xùn)練的人與沒(méi)有經(jīng)過(guò)訓(xùn)練的人，差別是很大的。我們都知道飛行員的“眼力”特別好。這里的“眼力”不僅是指視力好，同時(shí)也是指視覺(jué)范圍廣，穿透力強(qiáng)，在短時(shí)間內(nèi)能辨認(rèn)出前方敵機(jī)的架數(shù)和型號(hào)。那么，飛行員的好眼力是與生俱來(lái)的嗎?當(dāng)然不是，是經(jīng)過(guò)訓(xùn)練獲得的。在第二次世界大戰(zhàn)期間，英國(guó)空軍面臨一個(gè)嚴(yán)峻的問(wèn)題：許多駕駛員在飛行過(guò)程中不能及時(shí)地辨認(rèn)遠(yuǎn)處的飛機(jī)，他們的瞬間感知能力亟待提高。為此心理教育家設(shè)計(jì)和發(fā)明了一種叫做“速視儀”的裝置，他可以讓敵機(jī)和友機(jī)的形象在屏幕上以不同的時(shí)間和不同的尺寸顯示，然后逐漸縮短顯示的時(shí)間和尺寸。人們驚奇地發(fā)現(xiàn)，當(dāng)小得像一個(gè)斑點(diǎn)似的飛機(jī)圖形，以1/500秒的速度在屏幕上閃過(guò)時(shí)，經(jīng)過(guò)訓(xùn)練的飛行員仍可辨認(rèn)。人眼的瞬間感知能力是多么的強(qiáng)大啊!

此項(xiàng)發(fā)現(xiàn)，對(duì)快速閱讀記憶產(chǎn)生了巨大的推動(dòng)力。經(jīng)進(jìn)一步研究發(fā)現(xiàn)，人眼可以在1/500秒的時(shí)間里辨認(rèn)4個(gè)非常小的字母。現(xiàn)在美國(guó)人的平均閱讀速度是每分鐘200個(gè)單詞。我們a卷考生的英語(yǔ)閱讀速度才是每分鐘70詞。可見(jiàn)，人們?cè)陂喿x速度上的潛力是多么的巨大!當(dāng)然要提高閱讀速度只有大量閱讀，快速閱讀，提高我們眼睛的感知能力。

如何快速提高閱讀速度訓(xùn)練方法心得（通用14篇）篇二

對(duì)于閱讀速度慢、閱讀時(shí)間緊迫、想要提高閱讀速度的人來(lái)說(shuō)，流水式閱讀法不失為一個(gè)不錯(cuò)的選擇。流水式閱讀指的是一種讓書(shū)籍內(nèi)容從心中流過(guò)，水過(guò)地皮濕的讀書(shū)方法，它與儲(chǔ)蓄知識(shí)為目的的存儲(chǔ)式閱讀理念相反，整個(gè)閱讀過(guò)程以享受閱讀為出發(fā)點(diǎn)，但是，在閱讀中也有所收獲，可以說(shuō)流水式閱讀是信息大爆炸時(shí)代最合理并且可以避免堆積的有效閱讀方式。

實(shí)現(xiàn)快速閱讀的步驟一：仔細(xì)閱讀序言和目錄。

序言是一本書(shū)的導(dǎo)入部分，一般會(huì)寫(xiě)明書(shū)籍的撰寫(xiě)目的、概要等，了解一本書(shū)的文體、寫(xiě)作意圖，把握全貌，閱讀序言至關(guān)重要。所以，我建議大家在決定購(gòu)買(mǎi)某本書(shū)之前，先瀏覽一下序言，通過(guò)閱讀序言來(lái)判斷自己是否真的需要這本書(shū)。

當(dāng)然，也有些書(shū)僅憑序言是難以做出判斷的，在這種情況下，目錄的作用就很好地顯現(xiàn)出來(lái)了，目錄就好像一張明示書(shū)籍內(nèi)容的結(jié)構(gòu)圖，因此，通過(guò)目錄，即可選出自己需要閱讀的章節(jié)。

另外，閱讀目錄，還可以把握全書(shū)的整體框架和論述的推進(jìn)過(guò)程。這是作者和編者精心構(gòu)想的最佳結(jié)構(gòu)序次，僅僅把握整體框架就可以讓你受益匪淺。

實(shí)現(xiàn)快速閱讀的步驟二：僅讀開(kāi)頭和結(jié)尾的5行。

如果讀了序言和目錄以后，還是難以判斷哪些部分是必讀的，那么，不妨嘗試一下只讀各個(gè)章節(jié)的最初5行和最后5行。你會(huì)發(fā)現(xiàn)，雖然不同類(lèi)型的書(shū)籍會(huì)有所差異，但是使用這種留白的閱讀方法，一般來(lái)說(shuō)，仍能夠在很大程度上理解其內(nèi)容。當(dāng)然，有時(shí)候，也會(huì)出現(xiàn)文意銜接不上的情況，這時(shí)就可以再回頭瀏覽一下中間部分的內(nèi)容。

另外，通過(guò)確認(rèn)開(kāi)頭和結(jié)尾各5行的內(nèi)容，就能夠判斷自己是否需要閱讀這一單元。如果開(kāi)頭、結(jié)尾各讀5行后，發(fā)現(xiàn)這里很重要，再返回單元開(kāi)頭認(rèn)真閱讀即可。

實(shí)現(xiàn)快速閱讀的步驟三：確定了關(guān)鍵詞之后再閱讀。

我想為大家推薦的最合理的閱讀方法就是“關(guān)鍵詞搜索閱讀法”，確定不想漏掉的關(guān)鍵詞，一邊搜索，一邊閱讀。在確定關(guān)鍵詞的那一刻，文中的重要部分和非重要部分就涇渭分明了，與關(guān)鍵詞不甚相關(guān)的段落，可以快速瀏覽過(guò)去，包含關(guān)鍵詞的段落，可作為“一行采集”的素材。

如果覺(jué)得只閱讀包含關(guān)鍵詞的部分不能完全理解其內(nèi)容，那么我建議大家倒退幾頁(yè)開(kāi)始閱讀，或者把關(guān)鍵詞所在的這一小節(jié)仔細(xì)讀一讀，就基本能把握大致內(nèi)容了。另外，我補(bǔ)充一點(diǎn)，這個(gè)方法對(duì)于閱讀時(shí)間有限、閱讀心理負(fù)擔(dān)過(guò)重的人來(lái)說(shuō)，是最有效的，如果您正好有這些煩惱，不妨試一試。

實(shí)現(xiàn)快速閱讀的步驟四：閱讀時(shí)隨時(shí)換擋，使用多種閱讀節(jié)奏閱讀。

讀書(shū)時(shí)，要注意隨時(shí)換擋，調(diào)整閱讀節(jié)奏，找到自己最舒服(比較容易讀下去)的閱讀節(jié)奏，至于這個(gè)節(jié)奏是快是慢并不重要，因?yàn)殚喿x速度慢的人實(shí)際上是在讀書(shū)時(shí)一直保持同一個(gè)閱讀節(jié)奏的人，比如“這里似乎意義不大，使用流水式閱讀節(jié)奏吧。”“咦，這里好像有關(guān)鍵詞，用中速閱讀節(jié)奏吧。”像這樣，有意識(shí)地調(diào)整自己的閱讀節(jié)奏，使之緩急有度。這樣，在一次閱讀的過(guò)程當(dāng)中，有意區(qū)分出濃淡，即可避免由于閱讀感受過(guò)于單調(diào)，而陷入茫然拖沓的刷字閱讀狀態(tài)。

如何快速提高閱讀速度訓(xùn)練方法心得（通用14篇）篇三

參加精英特速讀記憶訓(xùn)練，已經(jīng)不知不覺(jué)快一個(gè)月了，但是我始終相信付出就有回報(bào)的道理，因此時(shí)常在別人玩手機(jī)打游戲的時(shí)候，我還在拼命的進(jìn)行著速讀訓(xùn)練。

現(xiàn)在的我，在平時(shí)上學(xué)的時(shí)候就已經(jīng)能夠明顯感覺(jué)到自己的變化，尤其是在閱讀速度方面比之前的快了很多，課間書(shū)本上的內(nèi)容，我隨便掃讀幾眼，就能略知一二。但是關(guān)于閱讀細(xì)節(jié)方面，我的閱讀速度還是差一點(diǎn)，我想這主要是與眼睛不能快速移動(dòng)有關(guān)吧。

結(jié)合著軟件中的“焦點(diǎn)移動(dòng)”，我正在逐步改變自己的狀況，關(guān)于焦點(diǎn)移動(dòng)，我覺(jué)得其實(shí)和視幅擴(kuò)展有點(diǎn)相似，都是鍛煉眼球的移動(dòng)速度，簡(jiǎn)單的來(lái)說(shuō)就是視幅擴(kuò)展的延伸吧!

焦點(diǎn)移動(dòng)首先訓(xùn)練的是圓形移動(dòng)，這個(gè)比較單一，就是眼睛隨著黑點(diǎn)轉(zhuǎn)動(dòng)，我反反復(fù)復(fù)的做著逆時(shí)針和順時(shí)針的訓(xùn)練，覺(jué)得可以了就直接點(diǎn)擊下面的訓(xùn)練：波形橫向移動(dòng)和波形縱向移動(dòng)，這個(gè)不同于圓形移動(dòng)，呈現(xiàn)給我的感覺(jué)就是波浪線形狀，黑點(diǎn)也是從左到右以及從右向左移動(dòng)，或者是從上向下，從下向上移動(dòng)，這個(gè)也簡(jiǎn)單，對(duì)我來(lái)說(shuō)這個(gè)難度還沒(méi)有上一節(jié)大。

最后是交叉運(yùn)動(dòng)，這個(gè)開(kāi)始訓(xùn)練的時(shí)候有點(diǎn)難度，因?yàn)槲抑活櫟蒙峡春邳c(diǎn)，白點(diǎn)的位置有時(shí)候顧不上看，因?yàn)榻徊嬉苿?dòng)范圍比較大，視野無(wú)法同時(shí)注視兩個(gè)點(diǎn)，在反復(fù)訓(xùn)練后，我也拿下了交叉移動(dòng)這一項(xiàng)目。

在里，我重點(diǎn)要講一下文字橫向移動(dòng)和文字縱向移動(dòng)。這兩項(xiàng)訓(xùn)練，我前前后后消磨了很多時(shí)間，但都沒(méi)有太打進(jìn)展。開(kāi)始點(diǎn)擊訓(xùn)練的時(shí)候，屏幕上就跳出文字，這些文字的數(shù)量其實(shí)我都數(shù)不清楚，更不要說(shuō)去看清楚每個(gè)字是什么?真的是跳躍的非常快，基本是一秒閃過(guò)一行字，而且是不停的在閃爍，訓(xùn)練才半小時(shí)眼睛都閃花了。我甚至在懷疑這項(xiàng)訓(xùn)練是為右腦超級(jí)發(fā)達(dá)的人設(shè)計(jì)而成的，根本不適合我。

這些字反反復(fù)復(fù)的在電腦屏幕上跳，我卻只能看清楚3到4個(gè)字左右，甚至還在回想看到的內(nèi)容時(shí)候，又直接跳到下一行。我第一次直接把電腦關(guān)上到床上睡覺(jué)，實(shí)在是在電腦前坐不住了，那種訓(xùn)練就像有團(tuán)火在心里反反復(fù)復(fù)的燃燒，讓我的內(nèi)心開(kāi)始煩躁起來(lái)，因?yàn)槊看味几簧衔淖痔S節(jié)奏。在床上輾轉(zhuǎn)反側(cè)半個(gè)小時(shí)后，我自己竟然慢慢的睡著了，再次起床的時(shí)候已經(jīng)是下午三點(diǎn)左右，我還是鼓勵(lì)自己再靜心讓自己嘗試一下。

這次，我想到了前面的“黑點(diǎn)在不同形狀中移動(dòng)”的原理，想著如果我能夠把這些文字看成數(shù)字，并且依次從把跳動(dòng)的位置用連接線連起來(lái)，是不是就能快很多?第一次嘗試自己研究的方法時(shí)候，我能很快的跟著文字跳躍的速度轉(zhuǎn)動(dòng)，但是只是跟上速度，卻不能完全看清所有出現(xiàn)的文字。

慢慢的找感覺(jué)，反復(fù)的訓(xùn)練，最后我還是達(dá)到了訓(xùn)練中的要求，在倒計(jì)時(shí)20秒后，我能迅速注視到所有出現(xiàn)在屏幕中的文字。

焦點(diǎn)移動(dòng)訓(xùn)練讓我明白了一個(gè)道理，那就是遇到困難不要輕易放棄，因?yàn)橐坏┻x擇了放棄就意味著你之前所有的付出都是白費(fèi)。所以堅(jiān)持下去，找對(duì)方法，最后等待你的會(huì)是成功!

最后，我還是要真誠(chéng)地感謝精英特軟件在提高我閱讀速度的同時(shí)，也在磨煉了我的耐心，給了我自信，讓我相信付出就會(huì)有回報(bào)的道理，后期我會(huì)繼續(xù)進(jìn)行下去，不管訓(xùn)練如何，一定會(huì)堅(jiān)持的。

如何快速提高閱讀速度訓(xùn)練方法心得（通用14篇）篇四

有人形容讀閱讀量時(shí)，是這樣說(shuō)的：“一個(gè)人知識(shí)越多，越感到自己的無(wú)知。”也有人用圓表示過(guò)自己的知識(shí)面，通常圓越大，與外邊的接觸就會(huì)越多!真是的，我感覺(jué)書(shū)越讀就越覺(jué)得讀得少，越讀就越覺(jué)得有讀不盡的書(shū)，所以，要想讀得多、讀得快，快速閱讀一定會(huì)是你的一項(xiàng)必備技能。

就拿我們班長(zhǎng)來(lái)說(shuō)吧，他可以說(shuō)是個(gè)名副其實(shí)的三好學(xué)生：課桌上堆放的書(shū)籍除了我們課間需要使用的以外，還有他媽媽給他買(mǎi)的課外書(shū)籍，說(shuō)不羨慕他的閱讀能力是假的。

有一次體育課，我厚著臉皮試探性的問(wèn)了他：“為什么你的快速閱讀能力會(huì)比我們厲害?而且作文每次都幾乎是接近滿(mǎn)分?”他告訴我：“平時(shí)讀書(shū)讀著讀著自然而然的就把一本書(shū)快速的閱讀完，作文之所以寫(xiě)的那么出色，也是因?yàn)闀?shū)讀多了，很多時(shí)候看到作文標(biāo)題，都知道自己想寫(xiě)什么，并且很多內(nèi)容是在寫(xiě)作的過(guò)程中就水到渠成了。”

多么讓人嫉妒的幾句話(huà)啊，讀書(shū)都可以自然而然的把自己閱讀速度提高!這短短的幾句話(huà)一直縈繞在我的腦海中，我始終覺(jué)得班長(zhǎng)一目十行的閱讀速度背后，肯定還有什么秘密武器，但不好意思多問(wèn)。

直到有一天那天放學(xué)，天上下著雨，班長(zhǎng)沒(méi)有帶雨傘，我覺(jué)得這是個(gè)機(jī)會(huì)，于是我和共用了我的傘，在路上閑聊，他告訴我，“如果真的想努力提高成績(jī)，可以回去試著下載一款精英特快速閱讀軟件，會(huì)對(duì)你有很大的幫助!”

回到家，我連飯都沒(méi)有吃，就迫不及待地打開(kāi)電腦，百度精英特快速閱讀軟件，了解快速閱讀這個(gè)概念、以及精英特速讀等相關(guān)的知識(shí)，幾天下來(lái)，我終于是下定決心，買(mǎi)下這款閱讀訓(xùn)練神器。

之后我，似乎迷戀電子游戲一般，每天回到家的第一件事，就是快速閱讀訓(xùn)練，那種感覺(jué)就好像抓住了一根救命的稻草一樣。

用軟件訓(xùn)練了一個(gè)月，我能明顯感覺(jué)自己的閱讀能力跟閱讀速度大有長(zhǎng)進(jìn)。比如說(shuō)，過(guò)去我閱讀一篇3000字的文章要半個(gè)小時(shí)，現(xiàn)在2-3分鐘就搞定，而且還能在腦海中完整復(fù)述閱讀內(nèi)容。

同時(shí)，因?yàn)殚喿x速度的提升，我的閱讀量也增加了不少，都說(shuō)寫(xiě)作靠的是大量閱讀，如今閱讀量上去了，寫(xiě)作文時(shí)大腦不再是一片空白，而是文思如泉涌，就像班長(zhǎng)一樣慢慢做到水到渠成的感覺(jué)了。

訓(xùn)練了3個(gè)月之后，由于我的閱讀速度的提高，我已經(jīng)看了很多之前想看又不敢看的書(shū)籍，語(yǔ)文是需要多讀、多寫(xiě)、多積累的科目，快速閱讀幫我提高了閱讀速度、改善了閱讀習(xí)慣，現(xiàn)在的我作文也寫(xiě)得不賴(lài)，自然語(yǔ)文成績(jī)就上去了，這是一件多么令人欣喜的事啊。

現(xiàn)在的我發(fā)自?xún)?nèi)心的愛(ài)上了閱讀，因?yàn)槲叶每纯焖匍喿x的方法，閱讀不再是一件困難的事了，而且我在書(shū)海中感受到了從未有過(guò)的快樂(lè)，讀書(shū)不僅傳授了我知識(shí)，還教會(huì)了我不焦躁、開(kāi)闊心胸、淡然處世的生活態(tài)度，每天在書(shū)海與人交流思想，我也越來(lái)越自信，可以說(shuō)，精英特快速閱讀真的給了我一種全新的生活方式。

如何快速提高閱讀速度訓(xùn)練方法心得（通用14篇）篇五

如夢(mèng)初醒，天吶，我已經(jīng)三十歲了，真是一個(gè)尷尬的年齡啊，回顧過(guò)去，撲面而來(lái)的都是青春的氣息;再看看眼前，真是一地雞毛，我不想繼續(xù)這樣的生活，我想要改變自己、提升自己，幸好，我遇到了速讀記憶，與精英特相處的這段時(shí)光，我靜下心來(lái)，審視自己的內(nèi)心，認(rèn)清真正的自己，并在努力中找到滿(mǎn)足，生活也開(kāi)始漸漸地向自己理想中發(fā)展。

正確看待焦慮狀態(tài)，和自己和解。

在百科上，對(duì)焦慮一詞的解釋是，焦慮是人的一種基本情緒，幾乎人人都有，而且是無(wú)法根治的，需要去改善!焦慮有時(shí)候并不是一件壞事，因?yàn)樗苷{(diào)動(dòng)人的積極性，比如我們要準(zhǔn)備一個(gè)重要的考試，適當(dāng)?shù)慕箲]可以讓我們專(zhuān)注下來(lái)看書(shū)和做題，會(huì)集中精力去做這件事不受干擾……所以說(shuō)，適當(dāng)?shù)慕箲]是需要的，它會(huì)使你做事更有目的性，也容易促使我們做成一件事，所以有時(shí)不要過(guò)于焦慮。

解決焦慮的最有效方法，是行動(dòng)!

如何改善焦慮的情緒呢?最首要也是最有效的方法就是行動(dòng)!我自己親自實(shí)踐后，覺(jué)得下面這2個(gè)方法很管用，感興趣的朋友可以試試。

精力管理。

時(shí)間管理：作為一名上有老下有小的已婚人士，真是恨不得能有三頭六臂，可現(xiàn)實(shí)是顧得了這頭又顧不了那頭，后來(lái)開(kāi)始精英特速讀記憶學(xué)習(xí)，才學(xué)會(huì)了時(shí)間管理，因?yàn)樵谒僮x訓(xùn)練中，如果你注意力不集中，通常一個(gè)訓(xùn)練2分鐘的倒計(jì)時(shí)就結(jié)束了，而自己卻什么都沒(méi)做，白白浪費(fèi)時(shí)間不說(shuō)，還又要重新集中精力訓(xùn)練。但如果每天把待辦事項(xiàng)羅列出來(lái)，簡(jiǎn)單規(guī)劃，分配時(shí)間去做，就能減少訓(xùn)練中受干擾的幾率，一段時(shí)間的實(shí)踐下來(lái)，整個(gè)人都輕松了不少呢。

健康管理：疫情讓我意識(shí)到了健康的重要性，為此我下定決心，每天晚上在小區(qū)跑步半個(gè)小時(shí)，沒(méi)想到已經(jīng)堅(jiān)持了一個(gè)月，雖說(shuō)沒(méi)有達(dá)到減肥的效果，但整個(gè)人充滿(mǎn)活力、每天都是精神滿(mǎn)滿(mǎn)。

多讀書(shū)，充實(shí)大腦。

在我看來(lái)，最能充實(shí)大腦的方法是讀書(shū)學(xué)習(xí)。但身處信息碎片化時(shí)代的我們，除了主動(dòng)閱讀與自己當(dāng)下需求有關(guān)的書(shū)籍外，很少去博覽群書(shū)。除去信息碎片化會(huì)分散注意力這個(gè)原因外，大多數(shù)人不愿意讀書(shū)應(yīng)該還和缺乏閱讀目標(biāo)、閱讀速度慢、沒(méi)有閱讀時(shí)間、不知道如何高效閱讀、懶得獨(dú)立思考等因素有關(guān)，反正我在學(xué)習(xí)速讀記憶前，就是這樣的。

一次偶然的機(jī)會(huì)，我讀到毛姆《讀書(shū)筆記》：“閱讀既不能幫你獲得學(xué)位，也不能助你謀生糊口。不能教會(huì)你駕船，也不能告訴你如何發(fā)動(dòng)一輛故障的汽車(chē)。但它將使你的生活更豐富，更充實(shí)、圓滿(mǎn)而感到快樂(lè)。”這段話(huà)時(shí)，我決心把讀書(shū)學(xué)習(xí)納入改變自己的一項(xiàng)行動(dòng)中來(lái)。

有了想法后，我的閱讀主動(dòng)性也提升了不少，開(kāi)始積極尋找提升閱讀能力的方法，一路走來(lái)，嘗試了很多閱讀方法，也失敗了不少，還好，精英特速讀記憶法沒(méi)有辜負(fù)我!對(duì)于精英特網(wǎng)站所宣傳的快速閱讀、眼腦直映、一目十行等閱讀理念，重新刷新了我對(duì)讀書(shū)這件事的認(rèn)識(shí)，而且我對(duì)“快速閱讀是人人都需要、人人都能學(xué)會(huì)的一種閱讀方法”很是贊同，跟著精英特速讀記憶軟件學(xué)習(xí)有一段時(shí)間了，如今的我已初嘗速讀記憶帶來(lái)的“實(shí)惠”——心態(tài)平穩(wěn)、大腦充實(shí)，不再胡思亂想。

在精英特的速讀記憶學(xué)習(xí)中，我感覺(jué)找到了自己喜歡、并且適合的生活和節(jié)奏，內(nèi)心平靜了不少，對(duì)待生活、工作也更加從容了，而那些曾經(jīng)困擾自己的焦慮感已經(jīng)一點(diǎn)點(diǎn)消失。

如何快速提高閱讀速度訓(xùn)練方法心得（通用14篇）篇六

每個(gè)人可能從小就希望自己能夠擁有快速閱讀的能力，能夠輕而易舉做到一目十行，普通的閱讀是所有人與生俱來(lái)的能力，但真正的想要高人一等，的確需要很好的天賦或者后天的訓(xùn)練。

我接觸到“精英特快速閱讀軟件”是一次偶然的機(jī)會(huì)和培訓(xùn)老師談起閱讀速度慢之后，老師推薦使用的一款提高閱讀速度的軟件，在訓(xùn)練一個(gè)月之后，最讓我感觸和收獲較多的是里面的“焦點(diǎn)移動(dòng)”。

軟件設(shè)計(jì)的是一環(huán)套一環(huán)的模式，前面的訓(xùn)練內(nèi)容的確很重要，我所花費(fèi)的時(shí)間也比較多，在每次訓(xùn)練完畢之后我都會(huì)用半小時(shí)的時(shí)間去進(jìn)行閱讀，速度比我想象的提高很多，但是還是沒(méi)有達(dá)到我預(yù)期的效果。直到訓(xùn)練到“焦點(diǎn)移動(dòng)”的時(shí)候，我的熱情又重新點(diǎn)燃了。

焦點(diǎn)移動(dòng)最合理化的是分了5個(gè)小環(huán)節(jié)，分別是“圓形移動(dòng)”“波形橫向移動(dòng)”“波形縱向移動(dòng)”“交叉移動(dòng)”以及最后“文字實(shí)操訓(xùn)練”。

首先“圓形移動(dòng)”，當(dāng)我身體端坐，眼睛和電腦保持平視的時(shí)候，就可以點(diǎn)擊“開(kāi)始”。屏幕上出現(xiàn)的是一個(gè)圓形，在圓形中心位置會(huì)出現(xiàn)一個(gè)白點(diǎn)，另外圓形線上會(huì)有一個(gè)黑點(diǎn)，這個(gè)時(shí)候我需要做的是眼睛跟著黑點(diǎn)一起移動(dòng)，但是頭卻不能動(dòng)，不同于平時(shí)關(guān)注事物一樣，在觀察的時(shí)候頭也會(huì)習(xí)慣性跟著移動(dòng)，在這訓(xùn)練的時(shí)候老師說(shuō)過(guò)頭不能跟著一起移動(dòng)，這樣會(huì)影響訓(xùn)練的結(jié)果。

剛開(kāi)始的時(shí)候我真的做不到，不知覺(jué)的頭都跟著黑點(diǎn)一起移動(dòng)，不過(guò)在經(jīng)過(guò)1小時(shí)的訓(xùn)練之后，這個(gè)習(xí)慣慢慢改變了。但是可能注意力還是腦力不夠用，在注視黑點(diǎn)的時(shí)候我的眼睛里面只有黑點(diǎn)，根本不可能同時(shí)看到屏幕中央的白色圓點(diǎn)，后來(lái)和老師溝通以后，老師告訴我，當(dāng)你只關(guān)注黑點(diǎn)的時(shí)候，只能說(shuō)明你只是訓(xùn)練“焦點(diǎn)移動(dòng)”這一項(xiàng)目，但是當(dāng)你在關(guān)注黑點(diǎn)的時(shí)候還能注視白點(diǎn)，說(shuō)明你的視野拓展能力也非常不錯(cuò)，建議我在訓(xùn)練的時(shí)候盡量能夠兩者一起注視。

其實(shí)很多事情說(shuō)起來(lái)看起來(lái)很容易，但是輪到自己去做的時(shí)候卻非常困難。沒(méi)有辦法，只能先讓自己平靜下來(lái)，調(diào)整好心態(tài)后再進(jìn)行訓(xùn)練。就這樣我自己慢慢的在找訓(xùn)練感覺(jué)，經(jīng)過(guò)2小時(shí)的訓(xùn)練終于可以在圓形移動(dòng)上同時(shí)注視兩個(gè)點(diǎn)了。

接著是“波形橫向移動(dòng)”和“波形縱向移動(dòng)”，這兩個(gè)是屬于同一種移動(dòng)方式，但是方向不一樣，所以我眼睛的關(guān)注點(diǎn)也是不同的。這次訓(xùn)練的線條不再是圓形，而是曲線，這就加深了眼睛關(guān)注的困難度，沒(méi)有看半小時(shí)，我的眼睛就開(kāi)始出現(xiàn)疲勞的癥狀。有很強(qiáng)的酸澀感。沒(méi)辦法先休息一段時(shí)間后再進(jìn)行訓(xùn)練。因?yàn)榍懊娴挠?xùn)練奠定了很強(qiáng)的基礎(chǔ)，所以這些在慢慢訓(xùn)練后開(kāi)始游刃有余。

在訓(xùn)練完“焦點(diǎn)移動(dòng)”后我開(kāi)始檢驗(yàn)自己訓(xùn)練成績(jī)，只看見(jiàn)電腦屏幕出現(xiàn)的全是閃爍的文字，這些文字閃爍的時(shí)間非常快，我開(kāi)始跟不上節(jié)奏，只能記得文字前面兩個(gè)，后面的看都沒(méi)有看清就跳走，我想可能是我自己的注意力沒(méi)有集中吧，我開(kāi)始結(jié)合“焦點(diǎn)移動(dòng)”潛移默化的將眼腦共用，慢慢的在用眼睛掃描時(shí)候大腦也跟著移動(dòng)。

現(xiàn)在我的閱讀速度可能還沒(méi)有做到“一目十行”的境界，但是對(duì)比之前我的閱讀速度，已經(jīng)提高了很多，這也讓我這個(gè)閱讀庸才找到了自信心。

如何快速提高閱讀速度訓(xùn)練方法心得（通用14篇）篇七

“一目十行”，“過(guò)目不忘”，對(duì)很多人來(lái)將，這只是一個(gè)美好的夢(mèng)想，似乎渴望而不可及，但一個(gè)新的閱讀方法卻能使你夢(mèng)想成真，這種方法就是近期在泉城風(fēng)靡一時(shí)的快速閱讀法。

通過(guò)上網(wǎng)查閱資料，筆者了解到我們習(xí)以為常的傳統(tǒng)閱讀法，實(shí)際上就是音讀和默讀。音讀是指按照實(shí)際發(fā)的音一個(gè)一個(gè)的讀文字。默讀也是一種音聲化現(xiàn)象，不過(guò)口不出聲而是在頭腦中進(jìn)行而已。也就是說(shuō)，傳統(tǒng)的閱讀方法，即使是默讀也是一個(gè)自己讀給自己聽(tīng)的過(guò)程。

快速閱讀是一種“眼腦直映”的科學(xué)運(yùn)用視力和腦力的方法，這種“眼腦直映”式的閱讀方法省略了語(yǔ)言中樞和聽(tīng)覺(jué)中樞這兩個(gè)可有可無(wú)的中間環(huán)節(jié)，將文字信號(hào)直接映入大腦記憶中樞進(jìn)行理解和記憶，所以，眼睛所看到的文字可以如同圖像一樣，一眼所看到的文字信息同時(shí)“并行”地進(jìn)入大腦中樞，以與大腦思維速度相匹配的速度供給信息，使二者的工作協(xié)調(diào)，趨于同步，這就是快速閱讀效率極高的主要原因。

筆者連線某醫(yī)院眼科和神經(jīng)科的專(zhuān)家得知：人類(lèi)能夠快速閱讀首先基于人自身的生理基礎(chǔ)具備速讀的各種條件，即人的視覺(jué)器官具有快速閱讀的能力。人的眼睛，是一個(gè)生物工程的奇跡。在每一只眼睛背部，有一塊指甲蓋大小的地方，它包含著15,000萬(wàn)個(gè)獨(dú)立的光感受器，這些光感受器每秒鐘可以處理億萬(wàn)個(gè)光子。英國(guó)作家和心理學(xué)家東尼·博贊認(rèn)為：“像大腦一樣，眼睛的力量比我們所覺(jué)察到的要強(qiáng)得多。我們現(xiàn)在知道每只眼睛有15,000萬(wàn)個(gè)每秒鐘能接收數(shù)萬(wàn)億光子的光感受器，仿佛‘砰’地一下，我看見(jiàn)了一座山的景色，我能在一秒鐘內(nèi)把它整個(gè)攝入。因此，普通書(shū)本中一頁(yè)內(nèi)容就更簡(jiǎn)單了。只是我們沒(méi)有學(xué)過(guò)怎樣將這些同樣的視覺(jué)技能應(yīng)用于閱讀。”而人大腦的能力遠(yuǎn)遠(yuǎn)強(qiáng)于世界上最強(qiáng)大的計(jì)算機(jī)，可以保證我們及時(shí)分析處理眼睛所接受的信息。

由于人類(lèi)本身就具備快速閱讀的生理、思維和語(yǔ)言等各種基礎(chǔ)條件，只要學(xué)會(huì)正確方法，堅(jiān)持長(zhǎng)期訓(xùn)練，一目十行，過(guò)目不忘，人人都可以做到。

如何快速提高閱讀速度訓(xùn)練方法心得（通用14篇）篇八

想要在快速閱讀的“道”上精進(jìn)前行，除了可以依靠精英特速讀記憶軟件外，還需要學(xué)會(huì)對(duì)自己“狠”。所以今天在這里，我把對(duì)自己的下手的第二狠招展現(xiàn)于你。

要成為速讀高人的第二狠招是：效率。

效率是不是只是指快?no!在我的理解，真正意義上的效率應(yīng)該是投入與收獲是成正比的，甚至大于正比。

舉個(gè)簡(jiǎn)單的例子：速讀高手的閱讀速度是2000字/分鐘，你的閱讀速度是500字/分鐘。那么同樣一個(gè)小時(shí)，別人的字?jǐn)?shù)是12萬(wàn)字，而你是3萬(wàn)字，看到嗎?同樣1倍的時(shí)間，別人的收獲是你的4倍，這4倍的成果就叫效率。這也是為什么我們總想提高閱讀速度的原因。

那回到效率的問(wèn)題上，我們要怎么做?那就是對(duì)于練習(xí)精英特速讀記憶軟件的過(guò)程要講求效率。其實(shí)對(duì)于精英特速讀記憶軟件的練習(xí)，我更建議是以一種“玩中求學(xué)”的心態(tài)去對(duì)待。要擺脫一個(gè)思維誤區(qū)：時(shí)間耗得越多，能力就越厲害。這是大部分初學(xué)者都會(huì)產(chǎn)生的錯(cuò)覺(jué)，包括最初的我。

最初，我也是這樣想并這樣做了，但事實(shí)證明，過(guò)渡的強(qiáng)求練習(xí)只會(huì)產(chǎn)生一種厭煩心理。而這種厭煩心理是有依據(jù)的：速讀的練習(xí)，它是屬于一種低收益長(zhǎng)半衰期的行為(簡(jiǎn)單點(diǎn)理解就是：做的時(shí)候沒(méi)那么爽，但長(zhǎng)期看來(lái)，它可以為我們持續(xù)地帶來(lái)好處。若想詳細(xì)了解的小伙伴可以快速閱讀古典老師的書(shū)籍《精進(jìn)》)。所以它不適合一口吃成胖子的模式，相反，它需要的是細(xì)水長(zhǎng)流的功夫。

既然要細(xì)水長(zhǎng)流，那就不要把精力熬在時(shí)間上，而是應(yīng)該在效率上。上篇我說(shuō)到我每天只是花1個(gè)小時(shí)練習(xí)，但是我進(jìn)步的速度可以比其它人快，一周5天升5級(jí)基本沒(méi)壓力。為什么?因?yàn)樵谶@1個(gè)小時(shí)里，我一定是全身心投入的，而不是像某些小伙伴花15分刷抖音，花15分鐘看知乎，再花個(gè)15分種過(guò)渡心理，最后剩下15分鐘練習(xí)。

看到嗎?雖然看起來(lái)你也是花了同樣的1小時(shí)，可你的收獲值極低：非但專(zhuān)業(yè)水平?jīng)]提高，還有可能陷入自責(zé)模式。然后為了彌補(bǔ)這個(gè)心理，你又覺(jué)得要繼續(xù)多練習(xí)1小時(shí)，周而復(fù)始，最后變得既沒(méi)收獲當(dāng)下練習(xí)的快感，也沒(méi)感受到速讀能力的提升，一怒之下覺(jué)得精英特速讀記憶軟件就是個(gè)騙子，干脆撒手不練，專(zhuān)業(yè)玩你的手機(jī)去了。那精英特速讀記憶軟件不是很冤嗎：明明只有15分鐘的陪伴卻說(shuō)是1小時(shí)!看，這就是沒(méi)效率導(dǎo)致的結(jié)果。

要想效率高，前提就是專(zhuān)注。那倘若你說(shuō)我就是沒(méi)辦法做到馬上專(zhuān)注啊，那怎么辦呢?

還有一個(gè)方法，就是提前進(jìn)入“參與”狀態(tài)，再?gòu)哪銓?zhuān)注投入的時(shí)間點(diǎn)起計(jì)算。我也理解有些小伙伴的確難以馬上進(jìn)入狀態(tài)，那你可以先“參與”，例如把手機(jī)變飛行模式，然后放空，此時(shí)可以不練軟件，但什么都不可以做，等到進(jìn)入心流狀態(tài)(真正投入到當(dāng)下的狀態(tài)中，詳細(xì)可以參讀彭小六老師的書(shū)籍《洋蔥閱讀法》)，再開(kāi)始計(jì)算你的練習(xí)時(shí)間。這樣你就確保自己所投入的時(shí)間是專(zhuān)注的，也是最有效率的了。但這里有一個(gè)難度點(diǎn)，在于你是否真有執(zhí)行力讓自己進(jìn)入“參與”狀態(tài)。

其實(shí)，相信大部分想提高快速閱讀能力的小伙伴，最終的目的都是想提高效率，這是我們的終極目標(biāo)。但我在這篇文章里所說(shuō)的“效率，它就演變成了練習(xí)精英特速讀記憶軟件的一種招式，也就是方法，掌握后它能肋你成為速讀高手。

如何快速提高閱讀速度訓(xùn)練方法心得（通用14篇）篇九

為了適應(yīng)時(shí)代要求，在競(jìng)爭(zhēng)中立于不敗之地，我們應(yīng)努力培養(yǎng)快速閱讀的能力。鄧小平說(shuō)過(guò)：計(jì)算機(jī)要從娃娃抓起，同樣的道理，快速閱讀能力也應(yīng)從小培養(yǎng)，這也是我們普及快速閱讀知識(shí)、提倡快速閱讀的目的，多年來(lái)，精英特速讀記憶訓(xùn)練網(wǎng)通過(guò)不斷致力于快速閱讀教育，深深體會(huì)到它對(duì)學(xué)員起著至關(guān)重要的作用。

從最基礎(chǔ)的字、詞、句、圖片進(jìn)行訓(xùn)練，不斷地反復(fù)往往會(huì)使學(xué)員感到機(jī)械枯燥。然而，當(dāng)他們發(fā)現(xiàn)自己的注意力與記憶力都有明顯提高時(shí)，就慢慢地體驗(yàn)到了快速閱讀的樂(lè)趣，并開(kāi)始渴望學(xué)習(xí)快速閱讀的方法。

在一次又一次的訓(xùn)練測(cè)試中，看到自己的閱讀速度越來(lái)越快，漸漸達(dá)到了較高的水平。他們勇敢地向其他人發(fā)起挑戰(zhàn)，每一次的勝利無(wú)不欣喜雀躍，成功的信心越來(lái)越強(qiáng)，學(xué)習(xí)的興趣不斷高漲。如今，很多學(xué)員閱讀速度已達(dá)到幾千甚至上萬(wàn)字，是訓(xùn)練前的n倍，他們自豪地告訴我們，爸爸媽媽絕對(duì)比不上他們。從圖書(shū)館借來(lái)一冊(cè)書(shū)，他們都看了幾遍了，而父母卻只看了幾頁(yè)，這讓我們感受到的是是他們滿(mǎn)臉的自信。

二、快速閱讀使學(xué)員養(yǎng)成良好的學(xué)習(xí)習(xí)慣。

很多學(xué)員從小養(yǎng)成了指讀、默讀等不良閱讀習(xí)慣，這些閱讀習(xí)慣會(huì)拖慢閱讀速度，而快速閱讀不失為一種好方法，因?yàn)樵谒僮x訓(xùn)練時(shí)，強(qiáng)調(diào)不出聲，不回讀。我們?cè)诳焖匍喿x學(xué)習(xí)中要求學(xué)員集中全部注意力，讓眼睛快速移動(dòng)，讀懂內(nèi)容，逼得發(fā)聲器官來(lái)不及發(fā)聲，久而久之，改變了發(fā)音的毛病，實(shí)現(xiàn)了眼腦直映的閱讀目的。

三、快速閱讀不僅拓寬了學(xué)員的知識(shí)面，而且還提高了寫(xiě)作水平。

眾所周知，朗讀有利于培養(yǎng)語(yǔ)感。而速讀則在理性方面積淀語(yǔ)感創(chuàng)造了條件。好書(shū)，是人類(lèi)智慧的結(jié)晶，是人類(lèi)進(jìn)步的階梯，它隱藏著深沉含蓄的感情;蘊(yùn)含著思想深刻的哲理……在速讀時(shí)，我們注重引導(dǎo)學(xué)員細(xì)細(xì)品味，養(yǎng)成敏銳的語(yǔ)感能力，為學(xué)員自己寫(xiě)文章提供了范例。

閱讀量的增多使學(xué)員在作文時(shí)有豐富的詞句描述，使文章寫(xiě)得生動(dòng)感人。有位小學(xué)員欣喜的告訴我們，她每分鐘能讀五千字以上，一般的童話(huà)故事、兒童文學(xué)已不能滿(mǎn)足她的閱讀需求，大量的小說(shuō)已涌入她的視野。她的作文不再局限于寫(xiě)人寫(xiě)事、富有童趣，而更多地帶有小說(shuō)的味道，意蘊(yùn)深刻，可稱(chēng)之為超齡作文。是快速閱讀使她接觸了大量的課外讀物，豐富多彩的課外讀物使她獲得了豐富的知識(shí)，增長(zhǎng)了見(jiàn)識(shí)。寬廣的知識(shí)面不斷提高著她的作文水平。

以上是在快速閱讀在實(shí)踐過(guò)程中的三個(gè)最實(shí)際的用途，如今隨著新的教育大綱的實(shí)施，強(qiáng)化課外閱讀已經(jīng)提上了議事日程。小學(xué)生如果具備了快速閱讀的能力，那么他的課外閱讀可以成倍、成十倍地增加閱讀量，那他自信的個(gè)性品格、良好的學(xué)習(xí)習(xí)慣會(huì)更快地養(yǎng)成，他的語(yǔ)文水平一定會(huì)提高得更快，而這一切更堅(jiān)定了我們繼續(xù)普及快速閱讀的信心。

如何快速提高閱讀速度訓(xùn)練方法心得（通用14篇）篇十

科學(xué)家已經(jīng)進(jìn)行過(guò)無(wú)數(shù)次研究，試圖從高手身上找出高效的秘密。早在20世紀(jì)50年代時(shí)，美國(guó)就曾經(jīng)有過(guò)一次大規(guī)模的調(diào)?。研究人員找到了一些閱讀速度超過(guò)1500字/分鐘卻仍然能夠深度理解文章含義的“稀有動(dòng)物”，對(duì)他們進(jìn)行長(zhǎng)期觀察，希望總結(jié)出最佳的閱讀模式。研究結(jié)果顯示，閱讀高手最明顯的特征之一就是眼球的運(yùn)動(dòng)方式。首先，讓我們來(lái)看一下效率最低的眼球運(yùn)動(dòng)方式。那些閱讀速度低于300字/分鐘，而且對(duì)文章的理解程度很低的人，往往就是這樣逐字閱讀的：

圖3–2?閱讀速度低于300字/分鐘的人的眼球運(yùn)動(dòng)圖。

如果你的閱讀速度略快一些，那就說(shuō)明你的眼球不需要如此頻繁地運(yùn)動(dòng)與對(duì)焦。一般來(lái)說(shuō)，一分鐘能讀800個(gè)字的人閱讀每行文字只需對(duì)焦2~3次：

如果我們按照上圖的模式來(lái)移動(dòng)視線，大腦就不再需要逐一拼湊每個(gè)詞語(yǔ)。一旦大腦可以直接按照語(yǔ)義單元來(lái)處理讀到的信息，閱讀速度自然就會(huì)有所提高。流暢的閱讀能夠給左腦帶來(lái)足夠的信息輸入，右腦也能得到充分地運(yùn)用。大腦沒(méi)有空閑的空間用來(lái)開(kāi)小差了，我們自然就會(huì)感覺(jué)自己的注意力更集中了，閱讀效率得到了明顯提高。良性循環(huán)就是這樣開(kāi)始的。

圖3–3?閱讀速度低于800字/分鐘的人的眼球運(yùn)動(dòng)圖。

閱讀速度的上限在很大程度上取決于眼球每次讀入的字?jǐn)?shù)。如果逐字閱讀，那么閱讀速度一般只能達(dá)到240字/分鐘。一旦眼球運(yùn)?的方式有所改變，每次眼球運(yùn)動(dòng)能夠讀入2~3個(gè)字，速度就會(huì)馬上提高到480~700字/分鐘。但我在這里仍然要特別說(shuō)明一下，這些數(shù)值都不是硬性指標(biāo)。我之所以把它們列舉出來(lái)，只是為了讓大家對(duì)不同水平的閱讀速度有一個(gè)籠統(tǒng)的概念。當(dāng)你真正翻開(kāi)一本書(shū)開(kāi)始閱讀的時(shí)候，每分鐘究竟是看了700字還是750字就不是特別重要了。正如我反復(fù)強(qiáng)調(diào)的那樣，高效的理解和消化才是閱讀的最終目標(biāo)。而且，我們還必須學(xué)會(huì)靈活控制自己的閱讀速度，有意識(shí)地根據(jù)不同的閱讀目的選擇不同的策略。比如，復(fù)習(xí)考試時(shí)的閱讀重點(diǎn)顯然應(yīng)該傾向于理解和記憶，出于時(shí)間的考慮，我們對(duì)閱讀速度的要求也會(huì)相對(duì)高一些。但如果是為了消遣娛樂(lè)而閱讀文學(xué)作品，我們就可以相應(yīng)地放慢一點(diǎn)速度，著重欣賞和品味。

如何快速提高閱讀速度訓(xùn)練方法心得（通用14篇）篇十一

在主題閱讀中有兩個(gè)階段。一個(gè)是準(zhǔn)備階段，另一個(gè)是主題閱讀本身。讓我們復(fù)習(xí)一下這些不同的步驟：

一、觀察研究范圍：主題閱讀的準(zhǔn)備階段。

1)針對(duì)你要研究的主題，設(shè)計(jì)一份試驗(yàn)性的書(shū)目。你可以參考圖書(shū)館目錄、專(zhuān)家的建議與書(shū)中的書(shū)目索引。

2)瀏覽這份書(shū)目上所有的書(shū)，確定哪些與你的主題相關(guān)，并就你的主題建立起清楚的概念。

二、主題閱讀：閱讀所有第一階段收集到的書(shū)籍。

1)瀏覽所有在第一階段被認(rèn)定與你主題相關(guān)的書(shū)，找出最相關(guān)的章節(jié)。

2)根據(jù)主題創(chuàng)造出一套中立的詞匯，帶引作者與你達(dá)成共識(shí)―無(wú)論作者是否實(shí)際用到這些詞匯，所有的作者，或至少絕大部分的作者都可以用這套詞匯來(lái)詮釋。

3)建立一個(gè)中立的主旨，列出一連串的問(wèn)題―無(wú)論作者是否明白談過(guò)這些問(wèn)題，所有的作者，或者至少大多數(shù)的作者都要能解讀為針對(duì)這些問(wèn)題提供了他們的回答。

4)界定主要及次要的議題。然后將作者針對(duì)各個(gè)問(wèn)題的不同意見(jiàn)整理陳列在各個(gè)議題之旁。你要記住，各個(gè)作者之間或之中，不見(jiàn)得一定存在著某個(gè)議題。有時(shí)候，你需要針對(duì)一些不是作者主要關(guān)心范圍的事情，把他的觀點(diǎn)解讀，才能建構(gòu)出這種議題。

5)分析這些討論。這得把問(wèn)題和議題按順序排列，以求突顯主題。比較有共通性的議題，要放在比較沒(méi)有共通性的議題之前。各個(gè)議題之間的關(guān)系也要清楚地界定出來(lái)。注意：理想上，要一直保持對(duì)話(huà)式的疏離與客觀。要做到這一點(diǎn)，每當(dāng)你要解讀某個(gè)作家對(duì)一個(gè)議題的觀點(diǎn)時(shí)，必須從他自己的文章中引一段話(huà)來(lái)并列。

如何快速提高閱讀速度訓(xùn)練方法心得（通用14篇）篇十二

你不需要依賴(lài)“懸頁(yè)”才能進(jìn)入“攝像焦點(diǎn)”狀態(tài)，它只是方法的一種。事實(shí)上在一些情況下，即使你看到了懸頁(yè)，你的眼睛可能也并沒(méi)有處于影像閱讀所需的“攝像焦點(diǎn)”狀態(tài)(軟眼)。

斜視，或視線的交叉，就可以造就這種錯(cuò)誤的懸頁(yè)。檢驗(yàn)的方法是看你的身心和眼睛是否放松，放松才是正道。當(dāng)你使用正確的懸頁(yè)或x法，調(diào)換為放松的軟眼時(shí)，頁(yè)面可以是模糊的，也可以是清楚的。一種正確調(diào)換為“攝像焦點(diǎn)”的方法就是將視線定位到一個(gè)距離你約45-60cm的物體，再將書(shū)本移到你面前的30-45cm處。

放松地保持著你定位在遠(yuǎn)處物體的視焦，同時(shí)注意到書(shū)本的四角。你會(huì)發(fā)現(xiàn)，你的眼睛變得很柔和，很放松，因?yàn)槟愕闹饕暰€還是架在近處的書(shū)本上的。書(shū)頁(yè)往往變得模糊，因?yàn)樗p微地飄移在視線之外。這是很正常的，因?yàn)槟愕囊暰€“穿越”了書(shū)本。你正在使用你天生的，分開(kāi)的，放松的軟眼看書(shū)。

如果你已經(jīng)可以輕松地在視線“穿越”的同時(shí)看到書(shū)頁(yè)的四角，那么你就成功了，不論書(shū)頁(yè)是否模糊，這就是軟眼，你可以進(jìn)行下一步;如果不能，請(qǐng)?jiān)囍{(diào)整你的雙眼，要讓你的眼睛舒服，你可要在翻頁(yè)的同時(shí)一直維持著它呢。其實(shí)你視線“穿越”的距離并沒(méi)有硬性要求，它可以是書(shū)后10cm，也可以是無(wú)窮遠(yuǎn)處島上的燈塔。

也許你無(wú)論如何看不到懸頁(yè)，ok，沒(méi)有任何關(guān)系。你可以使用x技術(shù)，我建議你讓眼睛在想像“x”的同時(shí)去注意書(shū)頁(yè)的空白部分。熟練之后，你就沒(méi)必要通過(guò)刻意定焦遠(yuǎn)處的物體來(lái)進(jìn)入“攝像焦點(diǎn)”了，你可能可以很輕松地就做到。

將視線放到書(shū)本的中央，維持“攝像焦點(diǎn)”，不必在乎是否看得到懸頁(yè)，更不用管字是否清晰，這都毫不影響效果。在你影像閱讀一段時(shí)間后，可能字會(huì)變得非常的清晰，但對(duì)影像閱讀本身來(lái)說(shuō)，這毫無(wú)干系。你要做的只是簡(jiǎn)單地讓視線“穿越”書(shū)本并放松你的雙眼，一旦你這樣做，就沒(méi)有其他的任何問(wèn)題了。

如果x法對(duì)你更有效，那么請(qǐng)自由地選擇使用它，它和懸頁(yè)是等效的。如果想要在影像閱讀時(shí)避免意識(shí)上的閱讀，可以把書(shū)本上下顛倒，潛意識(shí)會(huì)好好處理的，不必?fù)?dān)心有任何干擾。

使用軟眼時(shí)，你的主要視覺(jué)神經(jīng)系統(tǒng)(即“硬眼”，通常情況下的定焦，視覺(jué))被架空了，它失去了主控權(quán)。其實(shí)，當(dāng)你在白日做夢(mèng)似地幻想時(shí)，你的主要視覺(jué)神經(jīng)系統(tǒng)就是被架空的，它沒(méi)有去像平時(shí)那樣盯著任何東西。這時(shí)你的眼足夠放松，足夠擴(kuò)展，但你的精神亂飄，毫不集中，所以它不能算軟眼。

至于默念，它必須簡(jiǎn)單，重復(fù)，節(jié)奏同翻頁(yè)相符，平穩(wěn)。它的作用是馴服意識(shí)，讓意識(shí)安靜下來(lái)。如果你覺(jué)得這很難，是因?yàn)槟闾^(guò)辛苦地去對(duì)待它了。

“影像閱讀”這一單獨(dú)步驟可以說(shuō)是整個(gè)系統(tǒng)中最簡(jiǎn)單的步驟了，你要做的只是：

1、進(jìn)入“高速學(xué)習(xí)狀態(tài)”

2、自我肯定，并陳述你的目的。

3、使用桔子法，微笑。

5、結(jié)束的自我肯定，讓頭腦去注意從中得到了什么。

我們所做的這些，為的是讓你改變舊有的閱讀習(xí)慣。你的頭痛癥狀和你貼子的內(nèi)容表明你正在套用舊有的老式閱讀思想來(lái)進(jìn)行影像閱讀，它又如何能發(fā)揮作用?放松來(lái)，釋然些，抱著玩的心態(tài)來(lái)進(jìn)行影像閱讀，去輕松地體會(huì)你從中得到的。

如何快速提高閱讀速度訓(xùn)練方法心得（通用14篇）篇十三

要想真正提高閱讀速度，實(shí)現(xiàn)快速閱讀，除了前面講到的消除音讀外，還有一個(gè)十分基礎(chǔ)，同時(shí)又重要的因素——視野。視野，即視力向周邊所及的范圍或?qū)崿F(xiàn)范圍，是眼睛注視一點(diǎn)同時(shí)所能看到的周邊范圍。通常，人的視野越開(kāi)闊，那么，眼睛一次定焦所攝取的信息量就越大，所以經(jīng)過(guò)訓(xùn)練，能一次性閱讀更多內(nèi)容，閱讀效率更高。

接下來(lái)，就給大家介紹一種練習(xí)拓寬視野的方法：字母樹(shù)練習(xí)法。

具體的訓(xùn)練方法和步驟。

1、準(zhǔn)備一張與書(shū)本大小差不多的厚卡紙，如果沒(méi)有，也可以用稍微硬點(diǎn)厚點(diǎn)的白紙代替;。

4、重復(fù)步驟3中的操作幾次，直到來(lái)回挪動(dòng)卡紙的動(dòng)作越快越好;。

5、當(dāng)能用視覺(jué)回放的形式回憶起第一行的所有字母時(shí)，再開(kāi)始第二行練習(xí)，具體的練習(xí)方法與步驟3、4一致，以此類(lèi)推，直到能順利練完整棵“字母樹(shù)”，接下來(lái)再練習(xí)第二棵、第三棵……第n棵字母樹(shù)。

訓(xùn)練要領(lǐng)和注意事項(xiàng)。

1、不要拿實(shí)際閱讀材料訓(xùn)練，用一種預(yù)先做成的卡片，練習(xí)用余光掃信息，不斷擴(kuò)大角度。

7、“字母樹(shù)練習(xí)”除了選用毫無(wú)意義的隨機(jī)字母外，還可以選用沒(méi)有邏輯規(guī)則的漢字，這樣做的目的是為了防止訓(xùn)練中反復(fù)練習(xí)，而記住了意義，起不到擴(kuò)大視野的作用。

8、當(dāng)然，也可以隨便找一份報(bào)紙來(lái)當(dāng)“字母樹(shù)”，用同樣的方法進(jìn)行練習(xí)。需要說(shuō)明的是，用報(bào)紙來(lái)練習(xí)時(shí)，首先要選擇有大量“豆腐塊”、每行三四個(gè)單詞長(zhǎng)度的版面，這樣剛好滿(mǎn)足訓(xùn)練要求;另外，用報(bào)紙練習(xí)時(shí)，要看每行中間的關(guān)鍵詞，同時(shí)用視線的余光盡量去看得更遠(yuǎn)、更多，從而起到有效擴(kuò)展視幅的作用。

寫(xiě)在最后的話(huà)。

在快速閱讀訓(xùn)練中，擴(kuò)展視野雖有些枯燥，但卻是提高閱讀速度、訓(xùn)練快速閱讀能力的必備基礎(chǔ)，它能幫助我們?cè)陂喿x時(shí)，讓視線在每行文字間少跳動(dòng)幾次，從而增加眼睛的聚焦時(shí)間，讓視野得以擴(kuò)大，一目幾行!當(dāng)然，這是一個(gè)長(zhǎng)期的練習(xí)，想要學(xué)好快速閱讀的朋友不要著急，慢慢來(lái)，熟能生巧。

如何快速提高閱讀速度訓(xùn)練方法心得（通用14篇）篇十四

閱讀題作為語(yǔ)文考題的重要組成部分，語(yǔ)文閱讀理解題是一種綜合性的題型，它能有效地檢測(cè)學(xué)生的閱讀理解能力和語(yǔ)文素質(zhì)。有一些學(xué)生在做題時(shí)卻往往急于求成，做題過(guò)程流于急促浮躁，問(wèn)題答案流于偏淺疏漏，不能優(yōu)質(zhì)高效地做好閱讀理解題。那么，怎樣才能革除這種毛病，做好閱讀理解題呢?我覺(jué)得要提高語(yǔ)文的閱讀理解能力需要在閱讀中注意以下幾點(diǎn)：

一、熟讀全文，整體把握。

二、確定區(qū)域，深入思考。

在文章有了整體感知后，我們可以先看題目涉及到文中哪些段落或區(qū)域，和哪些語(yǔ)句有關(guān)。確定某一答題區(qū)域后，再深入思考，仔細(xì)弄懂這一段每一句的意思，進(jìn)而理清段落之間的關(guān)系，了解行文思路。有了這一習(xí)慣就有可能形成較強(qiáng)分析綜合能力。閱讀時(shí)反復(fù)琢磨題干，圈畫(huà)與之相關(guān)的內(nèi)容，答題時(shí)就不需要再?gòu)念^至尾搜尋，可節(jié)省不少寶貴時(shí)間。

1、對(duì)于選擇題。

選擇正確選項(xiàng)方法有三：直選法、排除法、類(lèi)推法。

直選法，即直接選出正確答案。這種方法適合于一目了然的題目。答案是自己一下子能確定的。

排除法，通過(guò)排除不合要求的選項(xiàng)，將正確的答案顯露出來(lái)。