在日常學習、工作或生活中，大家總少不了接觸作文或者范文吧，通過文章可以把我們那些零零散散的思想，聚集在一塊。大家想知道怎么樣才能寫一篇比較優質的范文嗎？以下是小編為大家收集的優秀范文，歡迎大家分享閱讀。

種蘿卜篇一

1.活動目的：考驗參賽者的反應能力，活躍現場氣氛。

2.活動時間：15分鐘

3.需要人數：18人（分三輪，每輪6人）

4.供選顏色：紅、橙、黃、綠、青、藍、紫、黑、白

5.具體操作：

（1）6位參賽者每人選擇一種顏色，代表一種蘿卜顏色；

（3）被叫到的那個顏色的蘿卜，蹲下重復指令，以此循環；

（4）最后留在場上的選手勝出；

7.游戲規則：

（1）被叫到的沒蹲或叫錯的被淘汰；

（2）說自己的也被淘汰；

（3）重復說一種顏色的蘿卜不能超過2次；

（4）節奏由慢變快，邊說邊做蹲的動作；

8.游戲獎勵：

（1）參與獎：（可給可不給，策劃組決定）

（2）勝出獎：每組的獲勝者，共三份（獎品應與參與獎區分）

種蘿卜篇二

執行／潘潘

“熟食甘似芋，生吃脆如梨。老病消凝滯，奇功真品題。”——這是古人為蘿卜做的一首詩。

蘿卜又名萊菔、蘆菔、蘿白等，既可生吃，又可熟食，且醬泡腌干各具風味，還有很好的食用和醫用價值。

蘿卜是十字花科植物萊菔的新鮮根莖。

十字花科蔬菜是指任何葉子呈十字形生長的蔬菜，如西蘭花、卷心菜、菜花、水芹、羽衣甘藍、蘿卜、芥菜等。這類蔬菜是營養學家非常推崇的。

十字花科家族中的蔬菜都含有豐富的維生素、礦物質和膳食纖維，還含有被稱為硫配糖體的天然化學物質，能排除各種毒素，包括致癌物質。有研究表明，每周吃三次十字花科蔬菜能將患結腸癌的風險性降低60％。

蘿卜營養成分

就營養成分而言，蘿卜是個“全能高手”。每百克中所含營養為：熱量21千卡，蛋白質0.9克，脂肪0.1克，碳水化合物5克，維生素a3微克，胡蘿卜素20微克，維生素e1 0.02微克，維生素b2 0.03微克，維生素c21毫克，鈣36毫克，磷26毫克，鉀173毫克，鐵0.5毫克，鋅0.3毫克，硒0.61毫克。

蘿卜所含的維生素中有兩種特別需要強調。一個是維生素c，含量很高，是蘋果(每百克含4毫克)的5倍，可謂“不是水果，勝似水果”。另一個是胡蘿卜素，它是制造維生素a的原料，對于皮膚健康和視力健康非常重要。

蘿卜還含有各種酶類，如氧化酶腺素、甘酶、觸酶、有助消化的淀粉酶等。

為什么“冬吃蘿卜夏吃姜”?

俗話說：“冬吃蘿卜夏吃姜，一年四季保安康”。這有道理嗎?

生命是自然產物，人與大自然有著千絲萬縷的聯系，自然有四季，人也有陰陽內外。雖然現代科技讓我們獲取了空間上的自由，但這不等于說人可以肆意地違反自然規律。比如，應季食物往往最能應對那個季節里我們身體的變化。

夏天炎熱，人們愛吃寒涼之物，而晚上夜寒又易生暑濕，結果陽氣在表，陰氣在里，內臟反而是冷的，所以脾胃不健，容易腹泄。吃姜可以暖胃，做菜時多加點姜或喝一點姜湯，既可祛暑濕驅內寒，又可解毒殺菌。另一方面，夏日暑熱會讓人出汗過多，他消化液分泌減少，姜中的姜辣素可以刺激人的味覺神經和胃黏膜上的感受器，從而起到開胃健脾、增進食欲的作用。

冬季里陽氣內收，內臟反而會燥熱，冬季人們的日常活動相對較少，而我國人民又有冬季進補的傳統習慣，所以體內易生熱生痰。這時，晚秋初冬開始拔收的蘿卜恰好登場，它就像個消防員來給人們清理胃火，同時幫助人們消谷食、去痰癖、止咳嗽、解消渴、通利臟腑之氣，于預防疾病、強身健體大有裨益。

盡管這句諺語在地域上會有些不同：“冬吃蘿卜夏吃姜，一年四季保安康”或“冬吃蘿卜夏吃姜，不勞醫生開藥方”，但它傳達的信息是一致的。這個道理，古人的總結是：“散氣用生姜，下氣用萊菔”。

備注：冬吃蘿卜還有一個好處：預防哮喘發作。冬季是呼吸道傳染病的高發季節，很多人會出現鼻癢、咽癢、噴嚏不斷、干咳等呼吸道感染征象，過敏性鼻炎患者鼻癢、鼻塞的癥狀會加劇，而多數哮喘患者發病前也都會有上述先兆癥狀，部分患者還可能出現胸悶、咽癢、咳嗽、痰多咯不出等情況，十分痛苦。對于哮喘病人，醫生都會囑咐他們忌食用鮮海魚、蝦蟹等易致哮喘發作的食物，但中醫則推薦食用白蘿卜，荸薺、紅棗、蓮子、山藥等具有健脾化痰、益腎養肺的食物，這些食物也都在冬季大量上市。

為什么“蘿卜就熱茶，氣得大夫滿地爬”?

這句諺語真可謂讓醫生和蘿卜“勢不兩立”：“冬吃蘿卜夏吃姜，不勞醫生開藥方”，“蘿卜上市，郎中下市”，讓醫生歇業、關門也就是了，還非得讓人家“滿地爬”，可見這蘿卜是好生了得!

蘿卜和茶都是食品，但一個蔬菜，一個飲品如何能融洽相處?又如何能聯手“打敗”醫者呢?其實，蘿卜和茶可以成為一對好兄弟，在冬天里一起大顯身手。蘿卜的全全能功效我們已經見識了，它性涼，味甘、辛，能通氣行氣、寬胸舒膈、健胃消食、清熱化痰、除燥生津、解毒散淤，明代醫學家李時珍在《本草綱目》夸贊蘿卜是“蔬中最有益者”，能“大下氣、消谷和中、去邪熱氣”，主張每餐必食。而茶在我國有上千年的飲用歷史，不僅能生津止咳、清熱解毒、祛濕利尿、消食止瀉、清心提神，還可緩解積食痰滯、頭痛目昏、煩躁不安、多睡善寐等病癥。

由于蘿卜和茶都有清熱去燥的功效，可以去去除冬季因飲食肥膩積郁的“火氣”，并有理氣通暢的作用，因此二者搭配食用可謂強強聯手，又不會因過涼而導致肚腹不適。據說“揚州八怪”之一的鄭板橋有一副養生對聯就提到蘿卜和茶：“青菜蘿卜糙米飯，瓦壺天水菊花茶”。可見，這位壽高的老先生也喜歡“蘿卜就熱茶”。

為什么“蘿卜上市，醫生沒事?”

雖說我們的祖先用幽默描繪了蘿卜和醫生的“恩怨”，但它也間接地告訴人們，蘿卜有和醫生相似的作用。所以，蘿卜上市了，醫生也就沒什么事可做了。

現在，許多人為飽享口福而帶來的一身贅肉發愁，吃這種減肥藥，喝那種減肥茶，錢花了不少，肉卻沒下去多少。那就吃點蘿卜吧。蘿卜所含熱量較少，纖維素較多，吃后易產生飽脹感，這些都有助于減肥。特別是白蘿卜含有促進脂肪代謝的物質，可以避免脂肪皮下堆積。所以，常吃蘿卜可降低血脂、軟化血管、穩定血壓，預防冠心病、動脈硬化、膽石癥等疾病。

蘿卜的辛辣味主要來自芥子油，可促進胃腸蠕動，增加食欲，幫助消化，同時，蘿卜中的b族維生素和鉀、鎂等礦物質也能幫助腸胃蠕動，有助于體內廢物的排出。

蘿卜含有木質素能提高巨噬細胞的活力，吞噬癌細胞。此外，蘿卜所含的多種酶能分解致癌的亞硝酸胺。蘿卜能誘導人體自身產生干擾素，增加機體免疫力，強化蘿卜的防癌抗癌作用。

蘿卜還常常出現在中藥方中，用來消積滯、化痰清熱、下氣寬中、解毒散瘀。民間有“蘿卜一味，氣煞太醫”之說。沈括在《沈氏良方》載，宋代政治改革家王安石患有偏頭痛，久治不愈，一方士以白蘿卜汁加冰片滴其鼻內，稍時即止。

蘿卜雖好，但吃時也要有些注意……

1、蘿卜性寒，脾胃虛寒、體質虛弱的人不要過食用。有先兆流產、子宮脫垂者不宜多食。平時不愛吃涼性食物的人最好熟食。

2、蘿卜產氣較多，對潰瘍病不利，此類病患者要少吃。

3、蘿卜破氣，服用人參、西洋參、生熟地、何首烏等補藥后不要吃蘿卜否則會影響藥效。

會吃才會贏

1、挑選蘿卜時，應挑選個體大小均勻、無病變、無損傷的新鮮蘿卜。外皮要細嫩光滑，用手指背彈碰其“腰”部，聲音沉重、結實者不糠心，如聲音混濁則多為糠心蘿卜。

2、蘿卜是十字花科蔬菜，這類蔬菜最好的烹調方法是短時間蒸、快速翻炒或蒸炒，這樣可以保留蔬菜中的營養，也有助于纖維分解，容易消化。

3、蘿卜帶皮吃最好，因為蘿卜中所含的鈣有98％在蘿卜皮內。

4、蘿卜分段吃會帶給人不同的營養。從蘿卜的頂部往下5厘米處這一段地較硬，但維生素c含量最多，可切絲爆炒或煮湯，第二段是蘿卜的中間部分，維生素c含量也較多，而且含糖量多，質地脆，涼拌或做沙拉最好，當然炒食煮食也不錯；
從第二段到尾部這一段有較多的淀粉酶和芥子油一類的物質，味道較辣，可用來腌拌，可幫助消化，增進食欲，做菜可燉塊、炒絲、煮湯。

種蘿卜篇三

在平平淡淡的學習、工作、生活中，大家一定都接觸過作文吧，作文根據寫作時限的不同可以分為限時作文和非限時作文。相信寫作文是一個讓許多人都頭痛的問題，以下是小編為大家收集的蘿卜燒蘿卜，還是蘿卜燒肉高中作文，歡迎大家分享。

牧羊人湯姆所有的羊群都是純白的，非常純粹，如同一大團白云。所以極厭惡其中的一頭黑羊，老想除掉它。后來天降大雪，白色的羊群散布在大雪中根本無法找到。最后是借助那頭黑羊，使得湯姆的羊群失而復得。

由此，湯姆明白了一個道理，純粹固然不錯，但和諧共生更加美好。

物性如此，人性亦然。《左傳》說，人心不同，各如其面。人心何所想，當然與其性相關。如果要尊重人性，就要學會寬容，不要妄想統一思想，思想是無法統一的。

但問題來了，無法統一思想的人，究竟該如何相處呢？

一種是尺碼相同，志同道合，這屬于“加”。愿景和使命相同的人碰撞在一起，形成共同的價值觀，最終生命被點燃。

但要命的是同類相差無幾，量的累積很難產生化學反應。蘿卜燒蘿卜還是蘿卜，蘿卜燒肉就不同了。異類的介入會打破某種淺層次滑行的平衡，產生奇妙的變化。殼中的沙礫，成為晶瑩的珍珠，水汽中的塵埃，化為久旱的甘霖。美國西廷·布爾說得好：“人和人之間是不同的.，這不是一件壞事，蒼鷹不必變成烏鴉才有和平”。

另一種是和而不同，各美其美，這屬于“融”。

從哲學價值論層面來說，“和”是人道追求的境界。《禮記》曰：“和也者，天下之達道也。”和則立、則生、則順、則達、則盛。

從哲學方法論角度說，“和”是處世行事的基本準則。《論語》曰：“君子和而不同。”只有在遵循和諧適度原則的基礎上生動活潑地發展，才能長久立足于世。

即便從生物學上來說，互利共生也是生態系統中最重要的種間關系。兩種生物彼此互利地生存在一起，缺此失彼都不能生存。藻類跟真菌共生、鱷魚和牙簽鳥共生、犀牛和犀牛鳥共生。

和而不同，要求我們人類，一是必須要以開放的、寬容的心接納人事萬物；二是按適合于自身的特性選取并豐富自己。三是追求在多元化的環境中和諧成長，立己達人。

即便是鐵板一塊的整體，都要尋找一個異類來調和。很多跨國大企業的董事會中，都有一個專門唱反調的人，唯有這樣一個人時時處處作梗，才能促使決策的準確深入英明。

道理很簡單，因為他扮演著異類，調和著你，反駁著你，警醒著你，也推動者你，如大樹上的啄木鳥，它既是醫生，也是一個饑餓的人。但始終與你共存共生。

但第三個問題產生了，和會不會失去自我？“和”只是調和，不是徹底融化，進而失去自我，而是要始終清醒地保持著自己特性。你可以站在中國看世界，你也可以站在世界看中國，但你必須是中國，越是民族的，就越是世界的。

鹽和入水是鹽水。鹽水和入鴨是鹽水鴨。不管你如何融入群體，你都要始終為自己代鹽，各美其美，美美與共！