好的總結(jié)應(yīng)該包括對自己實際行動的評估和對結(jié)果的分析，以及對未來發(fā)展的思考和規(guī)劃。以下是一些寫作專家的總結(jié)范文，希望能夠給大家寫作提供一些啟發(fā)和參考。

專業(yè)小暑節(jié)氣活動總結(jié)范文（12篇）篇一

酷夏熱出汗多,多吃點醋,能提高胃酸濃度,幫助消化和吸收,促進(jìn)食欲。醋還有很強(qiáng)的抑制細(xì)菌能力,短時間內(nèi)即可殺死化膿性葡萄球菌等。

對傷寒、痢疾等腸道傳染病有預(yù)防作用。夏天人易疲勞、困倦不適等,多吃點醋,很快會解除疲勞,保持充沛的精力。

2、苦味菜。

夏季氣溫高濕度大,往往使人精神萎靡、倦怠乏力、胸悶、頭昏、食欲不振、身體消瘦。此時,吃點苦味蔬菜大有裨益。

中醫(yī)學(xué)認(rèn)為,夏季人之所以不爽緣于夏令暑盛濕重,既傷腎氣又困脾胃。而苦味食物可通過其補(bǔ)氣腎、健脾燥濕的作用,達(dá)到平衡機(jī)體功能的目的。

3、番茄湯。

夏令多喝番茄湯既可獲得養(yǎng)料,又能補(bǔ)足水分,一舉兩得,番茄湯(燒好待冷卻后再喝),所含番茄紅素有一定的抗前列腺癌和保護(hù)心臟的功效,最適合于男子。

專業(yè)小暑節(jié)氣活動總結(jié)范文（12篇）篇二

同學(xué)們在老師的引導(dǎo)下，利用網(wǎng)絡(luò)搜集資料，了解到“大雪”節(jié)氣的由來；回家問當(dāng)?shù)氐睦先耍懒恕按笱睍r節(jié)的民俗；到圖書室查找課外書籍，懂得了“大雪”時節(jié)有關(guān)的民間故事。

“大雪”活動期間全校同學(xué)在老師號召下利用課余時間查找有關(guān)“大雪”的諺語，我們?nèi)焕蠋熇谜n間操時間指導(dǎo)同學(xué)朗讀、背誦諺語，并理解諺語的意思。“大雪”活動結(jié)束，同學(xué)們都會背誦諺語。同學(xué)們通過背誦諺語了解到大雪它是和雨水、谷雨、小雪這三個節(jié)氣一樣代表全年降水的節(jié)氣，也是和春分、秋分節(jié)氣一樣進(jìn)入一年四季的中間時間，所以老一輩農(nóng)民的眼中，這節(jié)氣與此時的農(nóng)業(yè)發(fā)展有很大的影響。

課余時，同學(xué)們在老師的指導(dǎo)下用一支支彩筆在畫紙上描繪出“大雪”時節(jié)，“銀裝素裹，粉妝玉砌”的世界。同學(xué)們自己辦手抄報既培養(yǎng)了學(xué)生動手能力，又提高了審美能力。

大雪活動期間，我們?nèi)焕蠋熇妹恐芏n外活時間，帶全校同學(xué)來到植物園，體驗挖地、種菜、收獲的樂趣，指導(dǎo)同學(xué)們細(xì)心觀察每一種植物。通過活動，同學(xué)們認(rèn)識了蕪荽、豌豆苗、大白菜等蔬菜，了解每種蔬菜的特點并記錄下來寫成《植物園參觀記》作文。全過程同學(xué)享受了勞動的辛勤與快樂。在進(jìn)行觀察記錄蔬菜的同時培養(yǎng)了同學(xué)們們做事細(xì)心、持之以恒的習(xí)慣，感受生命的神奇并更加珍惜生命，懂得熱愛勞動和珍惜糧食。

活動期間每天上午、中午、下午，我們?nèi)焕蠋煄еＭ瑢W(xué)來到操場一角觀察溫度計，讀出溫度并做好記錄。再帶學(xué)生到花園里觀察：花園里的菊花綻開了一朵朵金黃色的小花，像一個個小向日葵佇立在寒風(fēng)中；看到了松樹、柏樹披上了綠裝；發(fā)現(xiàn)了野草都枯萎了，百鳥歸林寂萬籟了。活動結(jié)束的那天同學(xué)們根椐溫度記錄繪制了折線統(tǒng)計圖，得出結(jié)論：大雪期間，睛天早上有霧，早晨與中午溫差大；睛天和雨天溫差大。弄清了大雪期間沒下雪的原因：我們祖國廣大，此時北方雪花飄飄，長江兩岸雨夾雪，海南島細(xì)雨菲菲。

大雪活動期間，我們?nèi)焕蠋熇眯瞧谝徽n外活動課教唱“二十四節(jié)氣歌之大雪歌”；利用課間操時間訓(xùn)練學(xué)生唱歌。到活動結(jié)束時全校同學(xué)一起高歌，歌聲在校園上空飄蕩。在歌聲中同學(xué)們理解了大雪節(jié)氣的三候現(xiàn)象，隨著歌聲的結(jié)束，大雪活動畫上了一個圓滿的句號。

生活即教育，生活即課程。大雪時節(jié)大自然充滿了生機(jī)，我們?nèi)焕蠋熞源藶榻逃鯔C(jī)，引導(dǎo)同學(xué)們了解了許多關(guān)于“大雪”節(jié)氣的知識和意義，也更激發(fā)了他們積極向上的健康心理和對大自然的熱愛。

專業(yè)小暑節(jié)氣活動總結(jié)范文（12篇）篇三

“吃暑羊”是魯南和蘇北地區(qū)在小暑時節(jié)的傳統(tǒng)習(xí)俗。入暑之后，正值三夏剛過、秋收未到的夏閑時候，忙活半年的莊稼人便三五戶一群、七八家一伙吃起暑羊來。而此時喝著山泉水長大的小山羊，吃了數(shù)月的青草，已是肉質(zhì)肥嫩、香氣撲鼻。

2、食新。

民間有很多地方有小暑時節(jié)“食新”的習(xí)俗。農(nóng)民會用新米做好飯，供祀五谷大神和祖先，祈求秋后五谷豐登。然后人們開開心心地品嘗新酒等。也有的地方是把新收割的小麥炒熟，然后磨成面粉后用水加糖伴著吃。這種吃法，早在漢代就有，唐宋時期更為普遍。唐代醫(yī)學(xué)家蘇恭說，炒面可“解煩熱，止泄，實大腸"。

3、封齋。

湘西苗族的封齋日在每年小暑前的辰日到小暑后的巳日。這段時期，禁食雞、鴨、魚、鱉、蟹等物。

4、吃伏面。

俗話說"熱在三伏”，小暑過后就進(jìn)入伏天。伏，即伏藏的意思，所以人們應(yīng)當(dāng)少外出以避暑氣。飲食上，人們會吃清涼消暑的食品，以度過炎熱的伏天。

5、垂釣。

盛夏酷署，不適于進(jìn)行劇烈運動，宜于做怡情養(yǎng)性的活動。在柳塘垂釣。披襟當(dāng)風(fēng)，則是最令人愜意的閑情逸趣。

6、斗畫眉。

畫眉，其眉如畫，叫聲婉轉(zhuǎn)，富于變化，有如百舌鳥。雄者善鳴好斗，人們多喜歡蓄養(yǎng)。將畫眉放在高籠中，懸掛在廊之下，精心喂養(yǎng)，極具樂趣。畫眉聲音悠揚(yáng)，極為動聽，可以解悶添興。

在山東臨沂地區(qū)，每到小暑，人們有給牛改善飲食的習(xí)俗。伏日煮麥仁湯給牛喝，據(jù)說牛喝了身子壯，能干活，不淌汗，民謠有；“春牛鞭，舐牛漢(公牛)，麥仁湯，舐牛飯，舐牛喝了不淌汗，熬到六月再一遍”。

說法一：小暑一聲雷，倒轉(zhuǎn)半月做黃梅。

小暑節(jié)氣打雷還和梅雨也是有著很緊密的關(guān)系。比如在上海地區(qū)，就有著“小暑一聲雷，倒轉(zhuǎn)半月做黃梅”的說法，就是說如果在小暑的時候打雷，那么預(yù)兆雨帶還會在長江中下游維持一段時間。比如：“小暑雷，黃梅回；倒黃梅，十八天”、“小暑頭上一聲雷，半月黃梅倒轉(zhuǎn)來”等。在江蘇地區(qū)還有著“小暑一聲雷，要做七十二個野黃梅”的說法。

說法二：小暑一聲雷，谷米賤如泥。

“小暑一聲雷，谷米賤如泥”，意思是小暑那天打雷下雨，那么這個年頭就會因為雨水充沛而獲的大豐收，因為谷米產(chǎn)量大，市場上的價格就會廉價的如普通泥土一樣。

小暑時節(jié)，民間還有曬書畫、衣服的習(xí)俗。民諺有云：“六月六，人曬衣裳龍曬袍”，“六月六，家家曬紅綠”。“紅綠”就是指五顏六色的各樣衣服。

傳說六月六日為龍王曬鱗之日，人們選擇在這一天曬衣服、曬書畫，據(jù)說此日晾曬之后，可以避免被蟲蛀，所以有“六月六，曬紅綠”的說法，也有些地方會選在七夕這天。

曬衣之俗延至魏晉，成為豪門富室炫富的機(jī)會。名列“竹林七賢”的阮咸瞧不起這種作風(fēng)，當(dāng)他的富豪鄰居，在架上搭滿了陵羅綢緞，阮咸卻故意用竹桿挑起一件破舊的衣服。有人問他何故，他答：“未能免俗，聊復(fù)爾耳（姑且如此而已）！”

“曝書”習(xí)俗，在我國則至少有兩千年的歷史了。《穆天子傳》中就有“天子?xùn)|游，次于雀梁，曝蠹書于羽陵”的記載。到漢唐時，曝書逐漸形成制度。北宋更形成了獨特的館閣翰院文人的曝書集會，文人士大夫相互參觀，品鑒學(xué)習(xí)。

南朝劉義慶在《世說新語》中說過一個風(fēng)雅趣事，東晉名士郝隆，見鄰人皆曬衣被，就跑到太陽底下平躺著，掀起衣服把肚皮對著太陽。旁人不解，問他干什么，答曰：“曬書。”

1、封齋：在我國的湘西苗族的封齋日在每年小暑前的辰日到小暑后的巳日。這段時期，禁食雞、鴨、魚、鱉、蟹等物。據(jù)說誤食了要招災(zāi)禍，但仍可吃豬、牛、羊肉。

2、食新。

據(jù)說“食新”乃“食辛”，是“小暑”節(jié)后第一個辛日。一般買少量新米與老米同煮，加上新上市的蔬菜等，故有“小暑吃黍，大暑吃谷”之說。

3、吃伏面。

俗話說“熱在三伏”，小暑過后就進(jìn)入伏天。伏，即伏藏的意思，所以人們應(yīng)當(dāng)少外出以避暑氣。飲食上，人們會吃清涼消暑的食品，以度過炎熱的伏天。

4、吃餃子。

民諺有云“頭伏蘿卜二伏菜，三伏還能種蕎麥”，“頭伏餃子，二伏面，三伏烙餅攤雞蛋”。頭伏吃餃子是傳統(tǒng)習(xí)俗，伏日人們食欲不振，往往比常日消瘦，俗謂之苦夏，而餃子在傳統(tǒng)習(xí)俗里正是開胃解饞的食物。

在山東臨沂地區(qū)，每到小暑，人們有給牛改善飲食的習(xí)俗。伏日煮麥仁湯給牛喝，據(jù)說牛喝了身子壯，能干活，不淌汗，民謠有；“春牛鞭，舐牛漢(公牛)，麥仁湯，舐牛飯，舐牛喝了不淌汗，熬到六月再一遍”所以就有了這樣的習(xí)俗。

6、吃三寶。

“小暑大暑，上蒸下煮”，“小暑”的到來，意味著即將進(jìn)入三伏天。在這個時節(jié)素有吃三寶——黃鱔、蜜汁藕、綠豆芽的習(xí)俗。

2023年小暑時間：7月7日16點30分29秒，五月二十，星期五。小暑，是炎熱的意思，小暑為小熱，還不十分熱。小暑雖不是一年中最炎熱的時節(jié)，但緊接著就是一年中最熱的節(jié)氣大暑，民間有“小暑大暑，上蒸下煮”之說。

專業(yè)小暑節(jié)氣活動總結(jié)范文（12篇）篇四

為了讓青少年充分了解立冬的風(fēng)俗習(xí)慣，感受傳統(tǒng)文化的內(nèi)涵，11月7日，玉泉區(qū)清泉街小學(xué)開展“體驗立冬節(jié)氣·感受傳統(tǒng)文化”綜合實踐活動。

活動中，老師帶領(lǐng)青少年們詳細(xì)了解了“立冬”的時間、氣候特點、立冬諺語、立冬詩詞，從不同層面引導(dǎo)廣大青少年充分感受“立冬”節(jié)氣，了解“立冬”的風(fēng)俗文化。在老師的帶領(lǐng)下，青少年們紛紛進(jìn)行“餃子大餐”、剪紙作品的創(chuàng)作，不一會兒，便呈現(xiàn)出各式各樣的“餃子”和孔雀開屏、玉蘭花開等精美的`剪紙作品，青少年們互幫互助，在快樂的氛圍中學(xué)習(xí)傳統(tǒng)文化知識，迎接冬日的到來。

本次綜合實踐活動，讓廣大青少年充分了解了立冬節(jié)日的風(fēng)俗，深刻感受到傳統(tǒng)文化的獨特魅力，進(jìn)一步增強(qiáng)了廣大青少年傳承和發(fā)揚(yáng)傳統(tǒng)文化與美德的意識。

專業(yè)小暑節(jié)氣活動總結(jié)范文（12篇）篇五

1.了解小暑三候之一“蟋蟀居宇”

2.了解關(guān)于蟋蟀的知識。

3.對聲音的產(chǎn)生有初步了解，鍛煉幼兒聽覺。

蟋蟀叫聲的音頻、蟋蟀圖片，有條件可以準(zhǔn)備幾只、多種樂器。

1.教師介紹“小暑三候”的知識。

我國古代將小分為三候：“一候溫風(fēng)至·二候蟋蟀居宇：三候摩始蟄”“溫風(fēng)至”指小暑日后，大地上便不再有一絲涼風(fēng)“蟋蟀居宇”指由于炎熱，蟋蟀離開了田野，到庭院的墻角下以避暑熱。“鷹始鶯”指，老鷹因地面氣溫太高而在清涼的高空中活動。

2.聲音導(dǎo)入。

(1)教師播放蟋蟀叫聲的音頻。

(2)——小朋友們，你們知道這是什么聲音嗎？

(4)——真棒！蟋蟀主要的活動時間是在夏秋兩季，在夏日的夜晚常常能聽到蟋蟀的鳴叫。平時蟋蟀都是在田野里玩耍的，但是到了小暑時節(jié)天氣太熱了，小蟋蟀要來我們的房檐下避暑了，小朋友們歡迎它！

3.教師介紹蟋蟀的相關(guān)知識。

(1)教師展示蟋蟀圖片或?qū)Ⅲ敖o小朋友，分組觀察。

(2)——小蟋蟀長什么樣子呀？(圓筒狀、六條腿、后腿強(qiáng)壯、有觸角)。

（4）——小朋友們，你們有沒有發(fā)現(xiàn)蟋蟀是怎么發(fā)出聲音的呀？它是用嘴發(fā)出聲音的嗎？

已細(xì)視我1現(xiàn)技為由的部位育然界在胡膀！原來在繼蟬右邊的翅膀上，有一個像銼刀一樣的翅膜，在左邊的翅膀上，長有硬刺狀的翅膜。振動翅膀時左右兩翅一張一合，翅膜相互摩擦，產(chǎn)生震動，就可以發(fā)出聲音啦。

4.聲音的來源。

(1)——蟋蟀通過摩擦翅膀上的硬刺發(fā)出聲音，我們是怎么發(fā)出聲音的呢？

(2)請幼兒將手放在自己的喉嚨上，感受聲帶震動。

(3)——其實聲音都是由震動產(chǎn)生的，老師今天帶來了幾樣樂器，小朋友們來感受一下它們是怎樣發(fā)出聲音的，它們的聲音有什么不同吧。

(4)在教室看護(hù)指導(dǎo)下讓幼兒體驗樂器，感受發(fā)聲時的震動，如果把琴弦之類按住，不讓他震動，聲音也就會小很多。

(5)體驗結(jié)束后請幼兒全體轉(zhuǎn)身，面朝后方，教師使用不同樂器，如打擊樂器、彈撥樂器、管弦樂器等，請幼兒分辨。

今天我們知道小暑時節(jié)小蟋蟀會到我們的屋檐下避暑，了解了蟋蟀發(fā)聲的小知識，還體驗了幾種不同的'樂器，小朋友們可以留心身邊的聲音，都是通過什么發(fā)出來的。

專業(yè)小暑節(jié)氣活動總結(jié)范文（12篇）篇六

小雪，是二十四節(jié)氣中第二十個節(jié)氣。為了讓幼兒進(jìn)一步了解我國傳統(tǒng)文化，11月17日，實驗幼兒園開展二十四節(jié)氣“小雪”主題活動。

老師首先播放ppt課件、視頻讓幼兒了解小雪節(jié)氣的由來。小雪時節(jié)已進(jìn)入初冬，氣溫下降，但是大地尚未過于寒冷，這個時候的雪，常常是半凍半融狀態(tài)，氣象上稱為“濕雪”。接著，老師讓幼兒結(jié)合日常生活，講講天氣的變化，讓幼兒知道小雪是反映天氣現(xiàn)象的節(jié)令，引導(dǎo)幼兒注意及時增減衣物。然后，老師通過播放圖片，讓幼兒了解小雪節(jié)氣的習(xí)俗，如有曬魚干、吃刨湯、腌臘肉、吃糍粑等等。最后，幼兒在老師的引導(dǎo)下感受、觀察小雪節(jié)氣中的'大自然，用各種形式畫雪人、制作雪房子等。孩子們心中充滿了對小雪的期待和美好幻想。

本次主題活動，讓幼兒更好地了解了“小雪”節(jié)氣的特點，在節(jié)氣的變換中，讓幼兒感受時間的意義及事物的因果關(guān)系，豐富了幼兒的生活經(jīng)驗，加強(qiáng)了幼兒對我國傳統(tǒng)文化的體驗。

專業(yè)小暑節(jié)氣活動總結(jié)范文（12篇）篇七

2.了解應(yīng)對中暑的方法。

3.培養(yǎng)幼兒的耐心和細(xì)心。

兔子頭飾，積木。

小暑前后基本就到了入伏的時候，“伏”有蟄伏的含義，意思是讓人們注意避暑，盡量不要做劇烈運動。為主的，少運動少出汗，這是應(yīng)對酷暑最樸素的辦法。比如有些地方在這個季節(jié)流行的對弈、釣魚等活動。找個陰涼的地方下棋或者釣魚，既可以減少綠案面這些活動也有靜心的作用。

2.玩偶導(dǎo)入。

——(教師扮演小兔子入場，很累的樣子，喘著氣)小朋友們，今天好熱呀，我還出門跑步了，可是今天跑著跑著我就不舒服了，熱的我都要虛脫了。——哎呀，小兔子好像中暑了，小朋友們，我們應(yīng)該怎么幫幫它呀？(帶到室內(nèi)，給它吹風(fēng)，給它喝水等)。

3.教師介紹應(yīng)對高溫的方法。

一一小朋友們真聰明！首先我們應(yīng)該立把中暑的人轉(zhuǎn)移到陰涼通風(fēng)處或電風(fēng)扇下，最好移至空調(diào)室，增加散熱，并給他清涼、含鹽的飲料，如果體溫過高，應(yīng)該用冰塊給他冷敷降溫。

——古時候的人們沒有電視，沒有手機(jī)，連空調(diào)、電扇都沒有，他們夏天會做些什么呢？

——他們會做一些以“靜”為主的活動，像下棋、釣魚之類，今天我們也來做這樣一個活動吧。

4.搭積木。

(1)將幼兒分為兩到三人一組，每組任取積木，將積木一塊一塊往上疊。

(2)教師可指導(dǎo)幼兒大的積木放在下面不容易倒，平整的積木更容易疊。

(3)看看那一組疊的積木最高，教師給予獎勵。

今天我們知道了小暑時節(jié)前后就要入伏，“伏”就是要我們減少劇烈運動，而應(yīng)該用以“靜”為主的活動代替，學(xué)習(xí)了應(yīng)對中暑的方法，還試著玩了一個適合夏天玩的游戲，鍛煉了我們的耐心。小朋友們，我們平時也要意有幼兒教案耐心，才能更好的做成事。

專業(yè)小暑節(jié)氣活動總結(jié)范文（12篇）篇八

“斗指辛為小暑，斯時天氣已熱，尚未達(dá)淤極點，故名也”。小暑日，太陽到達(dá)黃經(jīng)105度，正午用圭表測日影，影長為古尺二尺四寸，相當(dāng)于今天的0.58米，同夏至相比，這時的白天已開始見短了。夜晚觀測北斗七星的斗棲指向未的方位，也就是西南方。這個階段一般在農(nóng)歷六月，又叫未月。天氣已經(jīng)很熱，但還不到最熱的時候，所以叫小暑。

小暑是農(nóng)歷二十四節(jié)氣之第十一個節(jié)氣，夏天的第五個節(jié)氣，表示季夏時節(jié)的正式開始;每年7月7日或8日視太陽到達(dá)黃經(jīng)105°時為小暑節(jié)氣。《月令七十二候集解》：“六月節(jié)……暑，熱也，就熱之中分為大小，月初為小，月中為大，今則熱氣猶小也。”暑，表示炎熱的意思，小暑為小熱，古人認(rèn)為小暑期間，還不是一年中最熱的時候，故稱為小暑。也有節(jié)氣歌謠曰：“小暑不算熱，大暑三伏天。”指出一年中最熱的時期已經(jīng)到來，但還未達(dá)到極熱的程度。俗話說：“熱在三伏”。我國三伏天氣一般出現(xiàn)在夏至的28天之后，即所謂“夏至三庚數(shù)頭伏”。

人們常說“熱在三伏”。中國歷法規(guī)定，夏至后第三個庚日為入伏，其中第一個10天為初伏，初伏最早離夏至20天，最晚30天，小暑離夏至16天。“小暑過，每日熱三分”，小暑節(jié)氣期間正好趕上入伏，從小暑至立秋這段時間，稱為“伏夏”，即“三伏天”，是全年氣溫最高的時候，民間有“小暑接大暑，熱得無處躲”、“小暑大暑，上蒸下煮”的說法。“小暑之時，雨熱同季”，雨與小暑有著相依為命的關(guān)系，金代詩人龐鑄《喜夏》詩云：“小暑不足畏，深居如退藏。青奴被薦枕，黃奶亦升堂。鳥語竹陰密，雨聲荷葉香。晚涼無一事，步屧到西廂。”

我國古代將小暑分為三候：“一候溫風(fēng)至;二候蟋蟀居宇;三候鷹始鷙。”小暑時節(jié)大地上便不再有一絲涼風(fēng)，而是所有的風(fēng)中都帶著熱浪;《詩經(jīng)七月》中描述蟋蟀的字句有“七月在野，八月在宇，九月在戶，十月蟋蟀入我床下。”文中所說的八月即是夏歷的六月，即小暑節(jié)氣的時候，由于炎熱，蟋蟀離開了田野，到庭院的墻角下以避暑熱;在這一節(jié)氣中，老鷹因地面氣溫太高而在清涼的高空中活動。

民間有“小暑大暑，上蒸下煮”之說。由于出汗多，消耗大，再加之勞累，人們更不能忽略對身體的養(yǎng)護(hù)。這時江淮流域梅雨即將結(jié)束，盛夏開始，氣溫升高，并進(jìn)入伏旱期;而華北、東北地區(qū)進(jìn)入多雨季節(jié)，熱帶氣旋活動頻繁，登陸我國的熱帶氣旋開始增多。小暑后南方應(yīng)注意抗旱，北方須注意防澇。全國的農(nóng)作物都進(jìn)入了茁壯成長階段，需加強(qiáng)田間管理。

專業(yè)小暑節(jié)氣活動總結(jié)范文（12篇）篇九

一直以來，民間素有小暑吃藕的習(xí)俗，藕中含有大量的碳水化合物及豐富的鈣磷鐵等和多種維生素，vc鉀和膳食纖維比較多，具有清熱養(yǎng)血除煩等功效，適合夏天食用鮮藕以小火煨爛，切片后加適量蜂蜜，可隨意食用，有安神入睡之功效，可治血虛失眠。

2、曬書畫、衣服。

小暑時節(jié)，民間還有曬書畫、衣服的習(xí)俗。民諺有云：“六月六，人曬衣裳龍曬袍”，“六月六，家家曬紅綠”。“紅綠”就是指五顏六色的各樣衣服。

因為這一天，差不多是在小暑的前夕，為一年中氣溫最高，日照時間最長，陽光輻射最強(qiáng)的日子，所以家家戶戶多會不約而同選擇這一天“曬伏”，把存放在箱柜里的衣服晾到外面接受陽光的暴曬，以去潮，去濕，防霉防蛀。

3、小暑吃黃鱔。

俗語：小暑黃鱔賽人參。黃鱔生于水岸泥窟之中，以小暑前后一個月的夏鱔魚最為滋補(bǔ)味美。夏季往往是慢性支氣管炎、支氣管哮喘、風(fēng)濕性關(guān)節(jié)炎等疾病的緩解期，而黃鱔性溫味甘，具有補(bǔ)中益氣、補(bǔ)肝脾、除風(fēng)濕，強(qiáng)筋骨等作用。

根據(jù)冬病夏補(bǔ)的說法，小暑時節(jié)最宜吃的是黃鱔，黃鱔蛋白質(zhì)含量較高，鐵的含量比鯉魚黃魚高一倍以上，并含有多種礦物質(zhì)和維生素，黃鱔還可降低血液中膽固醇的濃度，防治動脈硬化引起的心血管疾病，對食積不消引起的腹瀉也有較好的作用。

4、吃芒果。

小暑吃芒果代表這個時節(jié)是芒果的成熟盛產(chǎn)期。據(jù)傳說，當(dāng)時有個虔誠的信徒曾將自己的芒果園獻(xiàn)給釋迦牟尼，好讓他在樹蔭下休息。

5、喝消暑湯或粥。

“熱在三伏”，小暑是進(jìn)入伏天的開始，天氣熱的時候要多喝粥，用荷葉、土茯苓、扁豆、薏米、豬苓、澤瀉、木棉花等材料煲成的消暑湯或粥，或甜或咸，非常適合此節(jié)氣食用，多吃水果也有益于防暑，但是不要食用過量，以免增加腸胃負(fù)擔(dān)，嚴(yán)重的會造成腹瀉。

6、小暑“食新”

小暑的到來，意味夏季高溫天氣即將開始。為了應(yīng)對即將到來的炎熱氣候，同時表示對最早一輪谷物收獲的感恩，中國社會在幾千年的時間里逐漸形成“食新”、“祭祀五谷大神”等習(xí)俗。

“食新”即在小暑過后嘗新米，農(nóng)民將新割的稻谷碾成米后，做好飯供祀五谷大神和祖先，表示對大自然以及祖先的感恩，然后人人吃嘗新酒等。據(jù)說“吃新”乃“吃辛”，是小暑節(jié)后第一個辛日。城市一般買少量新米與老米同煮，加上新上市的蔬菜等。所以，民間有小暑吃黍，大暑吃谷之說。

7、喝羊湯。

北方則會在小暑、大暑期間喝羊湯，第一可以滋補(bǔ)身體;第二“羊”與“陽”諧音，古人認(rèn)為夏季陽氣喪失較多，這樣能夠增加陽氣。

8、不坐久置露天的木料。

民間還有：“冬不坐石，夏不坐木。”的說法。暑過后，氣溫高、濕度大。久置露天里的木料，如椅凳等，經(jīng)過露打雨淋，含水分較多，表面看上去是干的，可是經(jīng)太陽一曬，溫度升高，便會向外散發(fā)潮氣，在上面坐久了，能誘發(fā)痔瘡、風(fēng)濕和關(guān)節(jié)炎等疾病。

專業(yè)小暑節(jié)氣活動總結(jié)范文（12篇）篇十

2.讓幼兒認(rèn)識荷花、荷葉、蓮蓬、蓮藕，并了解它們之間的關(guān)系。

3.能自主涂色，培養(yǎng)審美能力。

荷花、蓮藕的圖片，有條件可以準(zhǔn)備一盆藕片或一節(jié)藕，蓮子。

1.教師介紹小暑知識。

小暑時節(jié)有“小暑吃藕”的習(xí)俗。據(jù)說這個習(xí)俗開始自清朝咸豐年間，藕一方面與“偶”諧音，有成雙雙對合合滿滿的寓意，另外在文人墨客筆下，藕也因出淤泥而不染被賦予了高潔的品行。而從食物本身來說，六、七月份，正是鮮辣上市的時候，而食藕則以七月前期為佳，正是小暑時節(jié)。藕也有健脾開周的作用，適合夏天食用。宋代李流謙寫的《食藕》中有：“君看入口處，一片疑嚼雪。”可知人對藕的喜愛。

2.認(rèn)識蓮。

——今天蓮藕知道了小朋友們要過小暑，它就來拜訪大家了。

教師出示蓮藕，請小朋友觀察。

——小朋友們看蓮藕長得是什么樣子呀？(一節(jié)一節(jié)的，外皮看起來臟，里面是白的，有孔)。

——真是奇特的長相啊，那有沒有小朋友吃過蓮藕呢？你喜歡吃嗎？是什么味道的？(脆，有點甜)如果教師準(zhǔn)備了藕片可以發(fā)給小朋友嘗嘗。

——在咬斷蓮藕的時候有沒有什么新發(fā)現(xiàn)？(有一根一根細(xì)絲)。

——那么小朋友們知道蓮藕是植物的哪一部分嗎？它是果實嗎？

——不是哦，其實它是莖，是蓮的地下莖，每一節(jié)中間的須狀物就是它的根啦。那小朋友們有沒有見過它的花和果實呢？其實你們一定都見過。

教師展示荷花圖片，請幼兒觀察。

——這是荷花，也就是蓮藕的花，如果你在小暑時節(jié)去公園轉(zhuǎn)轉(zhuǎn)一定就能看到它們啦，請一位小朋友來描述一下荷花是什么樣的？(從水中長出，花朵很大)。

——荷花旁的荷葉是什么樣的呢？（綠色，圓形的，葉片很大）。

——有沒有小朋友注意到花瓣中間的是什么呀？它是荷花的果實，也就是蓮蓬。蓮蓬里一粒一粒的就是蓮的種子，叫做蓮子，長得是什么樣子?(外面有綠色的硬皮，里面是白色的)——大家吃過蓮子嗎？它是什么味道的(清甜，或者微苦)。

——小朋友們真棒！蓮這種植物一身都是寶，各個部位都是可以食用的，而且有一定的藥用價值，尤其是在小暑時這樣的炎熱天氣里，具有清熱生津、止血散瘀的功效。

3.動手畫一畫。

(1)——我們來動手給蓮?fù)可项伾伞?/p>

(2)教師分發(fā)畫紙和彩筆，幼兒自由創(chuàng)作。

(3)請幼兒展示自己的作品，教師給能創(chuàng)作出優(yōu)秀作品的幼兒獎勵。

今天我們知道了小暑時節(jié)蓮藕是一種很好的食物，也知道了蓮藕是蓮的莖，認(rèn)識了蓮這一種植物的花、葉、莖、果、種子，還動手為蓮花涂了色。周末的時候不妨去公園里轉(zhuǎn)一轉(zhuǎn)，賞賞蓮花，吃吃蓮藕，感受夏天的氣氛。

專業(yè)小暑節(jié)氣活動總結(jié)范文（12篇）篇十一

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運動時間盡量調(diào)整在清晨或是晚上，小暑時節(jié)氣候炎熱，使人容易莫名地感到心情煩躁，食欲下降，做什么事情都提不起精神，這個時候如果還在大白天曝曬容易引起外邪侵襲和中暑。

2、飲食宜清淡適量。

小暑時節(jié)的多雨、高溫，更使得本來就在夏季屬于高發(fā)癥的消化道疾病，更加多發(fā)頻發(fā)。所以，這一時節(jié)的飲食，一定要注意飲食衛(wèi)生，而且飲食要節(jié)制，不可貪食、過量;而且飲食以清淡，富有營養(yǎng)為宜。

3、保持心態(tài)平和。

小暑時節(jié)，天氣炎熱，人們?nèi)菀谉┰瓴话玻瑦鄯咐В倬瘛Ｋ裕瑢?yīng)這一時節(jié)的特點，在養(yǎng)生健康方面，應(yīng)該根據(jù)季節(jié)與五臟的對應(yīng)關(guān)系，養(yǎng)護(hù)好心臟。中醫(yī)認(rèn)為，平心靜氣，可以舒緩緊張的情緒，使心情舒暢、氣血和緩;既有助于心臟機(jī)能的旺盛，也符合“春夏養(yǎng)陽”的原則。所以，夏季養(yǎng)生以“心靜”為宜，心靜自然涼。

4、外出注意防暑。

中暑是夏季的常見病，小暑時節(jié)的天氣特點更是容易發(fā)生中暑。所以大家外出時一定要做好防暑工作，帶好遮陽傘、遮陽帽等工具，多喝水，并盡量避開午后太陽熱辣時外出。

5、充足的睡眠。

夏季的特點是日照時間長，天亮得早，黑得晚。因此，人們的起居和作息時間應(yīng)隨之做一些相應(yīng)的調(diào)整，以遲睡早起為宜。定時起睡最好，可保護(hù)生物鐘不受影響。一定要結(jié)合自己的實際情況安排好作息，保證充足的睡眠，并且要保持午休的習(xí)慣。

6、少吃冷飲。

天熱了，人們就喜歡吃冷飲，冰淇淋、雪糕、冰鎮(zhèn)飲品很受大家的青睞;有的人從外面一回來就沖澡，還喜歡沖涼水澡。但是這些對身體健康非常不利，很容易引發(fā)身體不適，或者埋下健康隱患。

7、避免在外露宿。

小暑節(jié)氣由于天氣炎熱難以入睡，很多人喜歡在室外露宿。這種習(xí)慣不好。因為當(dāng)人睡著以后。身上的汗腺仍不斷向外分泌汗液，整個肌體處于放松狀態(tài)，抵抗力下降。而夜間氣溫下降，氣溫與體溫之差逐漸增大，很容易導(dǎo)致腹痛、頭痛、關(guān)節(jié)不適，引起消化不良和腹瀉。

8、小暑時節(jié)多曬霉。

六月六，曬紅綠”的民諺流傳甚廣。這一天是一年中日照時間最長，陽關(guān)輻射最強(qiáng)的日子，鄉(xiāng)村人家多會選擇這一天“曬伏”，把存放在箱柜里的衣服晾到外面接受陽光的暴曬，好好消毒一番，以去潮去濕，防霉防蛀。鄉(xiāng)間還有“曬水”的習(xí)俗，將暴曬熱的水給小孩洗澡，說對皮膚病有很好的預(yù)防效果。

9、不坐濕板凳。

“冬不坐石，夏不坐木。”小暑時節(jié)，氣溫高、濕度大。木頭，尤其是久置露里的木料，如椅凳等，露打雨淋，含水分較多，表面看上去是干的，可是經(jīng)太陽一曬，溫度升高，便會向外散發(fā)潮氣。如果在坐久了，能誘發(fā)痔瘡、風(fēng)濕和關(guān)節(jié)炎等病。所以在小暑節(jié)氣不能長時間坐在露天放置的木頭上。

專業(yè)小暑節(jié)氣活動總結(jié)范文（12篇）篇十二

很多人在大熱天里貪圖涼爽,早餐以蔬果汁、冰咖啡、冰果汁、綠豆沙或冰牛奶代替熱粥或熱牛奶。這種做法在短期內(nèi)不會對身體產(chǎn)生影響,但長此以往會傷害消化功能,更會引起胃腸脹氣、食欲不振等癥狀。

即使在悶熱的天氣里,早餐也應(yīng)該先食用熱粥、熱豆?jié){、熱牛奶等熱食,然后再吃一些面食和雞蛋等食物。水果要等到九十點鐘再吃才好。

2、辛辣性食物要適量。

天熱得讓人沒有食欲,欲的作用,但是辣椒、花椒吃得過度會刺激胃黏膜,引發(fā)胃炎、胃潰瘍等疾病。

3、溫?zé)崾澄镆俪浴?/p>

食物有性味之分,人體有寒熱之別。體質(zhì)偏熱的人在三伏天尤其要注意少吃溫性、熱性食物。這類食物主要有:羊肉、草魚、鰱魚、帶魚、黃鱔,以及核桃仁、杏、櫻桃、龍眼、楊梅、椰子等。

4、溫?zé)岵杷罴扬嫛?/p>

飲溫?zé)岵杷墒购瓜偈鎻埮藕?散發(fā)體內(nèi)熱量,從而降低體溫,有助于消暑。茶葉中還含有豐富的微量元素鉀,可彌補(bǔ)出汗時所排出的鉀離子,有助于糾正倦怠無力和食欲減退。