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蜂蜜治療便秘的方法（通用18篇）篇一

材料：酥油、蜂蜜各30克，大米100克。

做法：將大米淘凈，煮粥，待熟時調入蜂蜜、酥油，再煮一、二沸即成，每日1劑，連續3-5天。

營養：可補益氣血，潤腸通便。適用于氣血虧虛、腸燥便秘、大便干結難解。

2、黃芪芝麻糊。

材料：黃芪5克，黑芝麻、蜂蜜各60克。

做法：黑芝麻炒香研末備用。黃芪水煎取汁，調芝麻、蜂蜜飲服，每日1劑，連續3-5天。

營養：可益氣養血，潤腸通便。適用于氣虛便秘、排便無力、便后疲乏、汗出氣短等。

3、蔗汁蜂蜜粥。

材料：甘蔗汁100毫升，蜂蜜50毫升，大米50克。

做法：將大米煮粥，待熟調入蜂蜜、甘蔗汁，再煮沸即成，每日1劑，連續3-5天。

營養：可清熱生津，潤腸通便。適用于熱病后津液不足、肺燥咳嗽、大便干結等。

4、銀菊粥。

材料：金銀花、杭菊花各10克，大米50克，白沙糖適量。

做法：將金銀花、杭菊花擇凈，水煎取汁，納入淘凈的大米煮粥，待熟時調入沙糖，再煮一、二沸即成，每日1劑，連續5天。

營養：可養血潤燥。適用于熱結便秘。

5、芝麻杏仁糊。

材料：芝麻、大米各90克，甜杏仁60克，當歸10克，白糖適量。

做法：將前三味浸水后磨成糊狀備用，當歸水煎取汁，調入藥糊、白糖，煮熟服食，每日1劑，連續5天。

營養：可養血潤燥。適用于血虛便秘。

6、柏仁芝麻粥。

材料：柏子仁10克，芝麻15克，大米50克。

做法：將芝麻炒香研末備用，先將柏仁水煎取汁，加大米煮為稀粥，待熟時調入芝麻，再煮一二沸即可，每日1劑，連續3-5天。

營養：可養陰潤腸通便。適用于腸燥便秘。

7、香蕉粥。

材料：香蕉2個，大米50克，白糖適量。

做法：將香蕉去皮，搗泥備用。取大米淘凈，放入鍋中，加清水適量煮粥，待熟時調入香蕉、白糖，再煮一、二沸即成，每日1劑，連續3~5天。

營養：可清熱潤腸，潤肺止咳。適用于大便燥結，肺虛、肺燥咳嗽等。

8、首烏百合粥。

材料：首烏、百合各15克，枸杞10克，大棗5枚，大米50克，白糖適量，紅花3克。

做法：將首烏水煎取汁，同大米、百合、枸杞、大棗等同煮為粥，待熟時調入白糖、紅花，再煮一、二沸即成，每日1劑，7天為1療程，連續2~3個療程。

營養：可益氣養陰。適用于心悸、口干少津、津虧腸燥便秘等。

9、豬肺粥。

材料：豬肺100克，大米50克，調味品適量。

做法：將豬肺洗凈，加清水適量煮至豬肺七成熟時，取出切丁，將大米淘凈，加豬肺湯、豬肺丁及清水適量煮粥，待熟后，調入蔥、姜、椒、鹽、料酒等，再煮一二沸即成，每日1劑。

營養：可健肺補肺。適用于脾肺虧虛所致的咳嗽、氣短、納差、乏力、排便無力等。

蜂蜜治療便秘的方法（通用18篇）篇二

材料：天花粉30克，決明子30克，大米60克。

做法：先將天花粉、決明子加水適量，煎煮20分鐘后，去渣取汁，入大米煮成粥，加紅糖適量即成。建議早晚分服。

功效：適用于大便干結，小便短赤，面紅心煩，口干腹脹者。

(2)、檳榔粥。

材料：檳榔15~30克，大米60克。

做法：先將檳榔煎煮20分鐘后，去渣取汁，入大米煮成粥。建議早晚分服。

功效：適用于大便解出困難，大便干結或不干，口苦，頻頻噯氣，胸悶脅脹，心煩易怒者。

(3)、黃芪粥。

材料：黃芪30克，大米60克。

做法：先將黃芪加水適量，煎煮40分鐘后，去渣取汁，入大米煮成粥。建議早晚分服。

功效：適用于大便干結，烘如羊屎狀，無力排出，面色無華，心悸，氣短，頭暈眼花，肢倦懶言者。

蜂蜜治療便秘的方法（通用18篇）篇三

嬰兒便秘，這多半是因牛奶中酪蛋白含量過多，因而使大便干燥堅硬。這種情況可減少奶量，增加糖量。不滿3~4個月的嬰兒可在牛奶中加一些奶糕。對于4~5個月以上的嬰兒，可適當增加輔食，最好將菠菜、卷心菜、青菜、薺菜等切碎，放入米粥內同煮，做成各種美味的菜粥給寶寶吃。

1、矯正孩子的飲食。

如果是母乳喂養，母乳量不足所致的便秘，常有體重不增，食后啼哭等。對于這種便秘，只要增加乳量，便秘的癥狀隨即緩解。

牛奶喂養的嬰兒更易發生便秘，這多半是因牛奶中酪蛋白含量過多，因而使大便干燥堅硬。這種情況可減少奶量，增加糖量。不滿3~4個月的嬰兒可在牛奶中加一些奶糕。對于4~5個月以上的嬰兒，可適當增加輔食，最好將菠菜、卷心菜、青菜、薺菜等切碎，放入米粥內同煮，做成各種美味的菜粥給寶寶吃。

2、訓練排便的習慣不容忽視。

嬰兒從3~4個月起就可以訓練定時排便。因進食后腸蠕動加快，常會出現便意，故一般宜選擇在進食后讓孩子排便，建立起大便的條件反射，就能起到事半功倍的效果。

3、開塞露通便。

嬰兒便秘經以上方法處理仍不見效的，可以采用開塞露通便。使用時要注意，開塞露注入肛門內以后，父母應用手將兩側臀部夾緊，讓開塞露液體在腸子里保留一會兒，再讓孩子排便，效果很好，但此方法不宜常用。

4、切忌濫用中藥治療。

清熱解毒，潤腸通便的中藥可以適當應用。藥物應在醫生指導下應用。尤其注意切忌濫用導瀉藥，常服這類藥，會使腸壁活動依賴于藥物，導致功能失調便秘反而更加嚴重。

5、按摩。

適當地按摩寶寶肛門口，能引起生理反射，促進寶寶排便。

蜂蜜治療便秘的方法（通用18篇）篇四

便秘的病因是多方面的，其中主要的有外感寒熱之邪，內傷飲食情志，病后體虛，陰陽氣血不足等。其病因病機歸納起來，大致可分如下幾個方面：

一、腸胃積熱。

素體陽盛，或熱病之后，余熱留戀，或肺熱肺燥，下移大腸，或過食醇酒厚味，或過食辛辣，或過服熱藥，均可致腸胃積熱，耗傷津液，腸道干澀失潤，糞質干燥，難于排出，形成所謂“熱秘”。如《景岳全書?秘結》曰：“陽結證，必因邪火有余，以致津液干燥。”

二、氣機郁滯。

憂愁思慮，脾傷氣結;或抑郁惱怒，肝郁氣滯;或久坐少動，氣機不利，均可導致腑氣郁滯，通降失常，傳導失職，糟粕內停，不得下行，或欲便不出，或出而不暢，或大便干結而成氣秘。如《金匱翼?便秘》曰：“氣秘者，氣內滯而物不行也。”

三、陰寒積滯。

恣食生冷，凝滯胃腸;或外感寒邪，直中腸胃;或過服寒涼，陰寒內結，均可導致陰寒內盛，凝滯胃腸，傳導失常，糟粕不行，而成冷秘。如《金匱翼?便秘》日：“冷秘者，寒冷之氣，橫于腸胃，凝陰固結，陽氣不行，津液不通。”

四、氣虛陽衰。

飲食勞倦，脾胃受損;或素體虛弱，陽氣不足;或年老體弱，氣虛陽衰;或久病產后，正氣未復;或過食生冷，損傷陽氣;或苦寒攻伐，傷陽耗氣，均可導致氣虛陽衰，氣虛則大腸傳導無力，陽虛則腸道失于溫煦，陰寒內結，便下無力，使排便時間延長，形成便秘。如《景岳全書，秘結》曰：“凡下焦陽虛，則陽氣不行，陽氣不行則不能傳送，而陰凝于下，此陽虛而陰結也。”

五、陰虧血少。

素體陰虛;津虧血少;或病后產后，陰血虛少;或失血奪汗，傷津亡血;或年高體弱，陰血虧虛;或過食辛香燥熱，損耗陰血，均可導致陰虧血少，血虛則大腸不榮，陰虧則大腸干澀，腸道失潤，大便干結，便下困難，而成便秘。如《醫宗必讀?大便不通》說：“更有老年津液干枯，婦人產后亡血，及發汗利小便，病后血氣未復，皆能秘結。”

蜂蜜治療便秘的方法（通用18篇）篇五

很多女明星都習慣在早上喝黑咖啡來消水腫，這是因為咖啡具有利尿的效果，而同時，咖啡豆中的咖啡因也會刺激副交感神經，因而促進腸道的蠕動，讓早晨排便變得更加順暢，而有些人喝沖泡式咖啡會覺得效果比較明顯，是因為沖泡式的咖啡因含量較高的關系。

2、早上空腹先吃一個蘋果。

蘋果中含有豐富的果膠，水果中因為有果膠才有硬度，果膠會吸收水分而凝膠，對于柔軟便便也有很棒的效果。

3、將玫瑰花和蜜棗干加開水泡開當水喝。

蜜棗含有豐富的果膠，有很優的軟便效果，而玫瑰也有軟便的效果，加上補充身體水分，所以這樣喝是有效的!但需要注意玫瑰有活血去污的效果，孕婦不宜飲用，此外，這個方式偶一為之可以，長期使用會讓腸道麻痹反而無效了。

4、按摩肚子。

基本上按摩腹部是有效的，可以促進腸道的運動，不過可不是隨便按就好，營養師表示必須順著腸道蠕動的方向，以順時針的方向畫圈按摩每次10圈，并且加強在肚臍左下角、右上角與左下角這3個點，因為這3個地方是大腸彎曲的位置，每天睡覺前按壓個10下幫腸道作運動。

5、西梅汁。

研究表明，由于西梅中含有的豐富纖維素、果膠以及自身獨有一些微量元素，使得飲用天然的西梅汁，可以有效促進腸道蠕動，增加排便次數，緩解或預防便秘。很多科學家對西梅的緩解便秘的功能做了大量的研究和實驗，雖然對原因的解釋都不盡相同，但結果都證明了西梅汁對緩解便秘有著獨特的功效，是任何其他食物所無法比擬的。長久以來，西梅汁在歐美國家享有“人體清道夫”的美譽。同時，由于西梅汁能夠促進排便排毒，港臺地區的很多女性稱它為“苗條汁”。

6、魔芋蜂蜜。

把魔芋用軋汁機軋出來汁，放到鍋里用小火烹制湖狀，裝到容器里，用涼性的蜂蜜(蜂蜜分涼性和熱性)調制，每天早晨空腹兩勺。一定要堅持，可治療久治不好的便秘。

7、早起一杯冷開水。

早上起床后就喝冷開水。早上起床后喝2~3杯冷開水，即能消除便秘。這是因為冷水進入胃部之后引起胃—大腸反射，開始了大腸的蠕動。便秘時水分會被體內吸收，致使大便變得又干又硬，喝冷開水就具有補充大便所不足的水分。

8、飯后吃梨。

梨鮮甜可口、香脆多汁，是一種許多人喜愛的水果。梨富含維生素a、b、c、d和e。一只梨的維生素c含量是“建議每日攝取量”的10%，鉀的含量也不少。同蘋果一樣，它還含有能使人體細胞和組織保持健康狀態的氧化劑。梨雖然很甜，但是它的熱量和脂肪含量很低，極適合愛吃甜又怕胖的人食用。

梨每百克含有3克的纖維素(多為非可溶性纖維)，它是非可溶性纖維，能幫助預防便秘及消化性疾病，可以凈化腎臟，清潔腸道，長期便秘的人應多吃梨，并有助于預防結腸和直腸癌。

9、飲醋療法：

米醋30毫升(約兩大勺)，蜂蜜兩勺，攪拌3~5倍的水，每餐后飲用。醋可以促進排便，但是直接飲用會傷及胃和十二指腸，所以要稀釋后飲用。便秘嚴重者可以加大劑量。

蜂蜜治療便秘的方法（通用18篇）篇六

1.飲食因素一些人飲食過少，食品過精過細，食物中的纖維素和水份不足，對腸道不能形成一定量的刺激，腸蠕動緩慢，不能及時將食物殘渣推向直腸，在腸內停留時間延長，水份過多吸收而使糞便干燥。進入直腸后的糞便殘渣因為量少，不能形成足夠的壓力去刺激神經感受細胞產生排便反射而引起便秘。

2.排便動力不足排便時不僅需要肛門括約肌的舒張、提肛肌向上向外牽拉，而且還需要膈肌下降、腹肌收縮、屏氣用力來推動糞便排出。年老體弱、久病臥床、產后等，可因膈肌、腹肌、肛門括約肌收縮力減弱，腹壓降低而使排便動力不足，使糞便排不干凈，糞塊殘留，發生便秘。所以老年人多出現便秘。

3.拖延大便時間一些人把大便當作無關緊要，可早可遲的事，忽視定時排便的習慣;或因工作過忙、情緒緊張、旅行生活等，拖延了大便時間，使已到了直腸的糞便返回到結腸;或因患有肛裂和痔瘡等肛門疾病、恐懼疼痛、害怕出血、不敢大便而拖長大便間隔時間。這都可能使直腸壁上的神經細胞對糞便進入直腸后產生的壓力感受反應變遲鈍，使糞便在直腸內停留時間延長而不引起排便感覺，形成習慣性便秘。

4.水份損失過多大量出汗、嘔吐、腹瀉、失血及發熱等均可使水份損失，代償性引起糞便干結。

(二)繼發性因素。

1.器質性受阻腸管內發生狹窄或腸管外受到壓迫時，如腸管良性和惡性腫瘤、慢性炎癥所引起的腸腔狹窄變小、巨結腸癥引起的直腸痙攣狹窄、手術后并發的腸粘連、部分性腸梗阻等，或腹腔內巨大腫瘤，如卵巢囊腫、子宮肌瘤，以及妊娠、腹水壓迫大腸等，可控糞便通過受到障礙，在腸管內停留時間過長，形成便秘。

2.大腸病變如肛門疾病(痔瘡、肛裂等)、過敏性結腸炎、大腸憩室炎、先天性巨結腸等疾病可引起大腸痙攣、運動失常，使糞便通過不暢而發生便秘。

3.藥物影響服用碳酸鈣、氫氧化鋁、阿托品、普魯本辛、嗎啡、苯乙哌定、碳酸鉍等，及鉛、砷、汞、磷等金屬中毒都可引起便秘。長期濫用瀉藥，使腸壁神經感受細胞的應激性降低，即使腸內有足量糞便，也不能產生正常蠕動及排便反射，因而導致頑固性便秘。

4.精神因素精神上受到強烈刺激、驚恐、情緒緊張、憂愁焦慮或注意力高度集中某一工作等會使便意消失，形成便秘。另外還有神經系統障礙、內分泌紊亂、維生素缺乏等亦可引起便秘。

便秘是常見病，有熱結、氣滯、氣虛、血虛、寒秘等5種類型。但無論哪一類型便秘，其原因無非是胃腸受病，或因其他原因影響胃腸功能，導致大腸不能正常傳導，產生便秘，皆可通過刮痧療法治療。需注意的是，不同類型的便秘，選取的刮痧穴位不同。

據《醫學入門》載：“熱秘、氣秘，取長強、大墩、陽陵泉，補支溝，瀉足三里。”便秘致病原因有多種，選取相應的穴位，或可清熱潤燥行滯，或可溫通補氣養血。每個部位刮3～5分鐘，一般不超過10分鐘，待皮膚出現紅點如粟，立即停止。下面我們一起來看看不同類型便秘需選取哪些刮痧穴位。

1、熱秘(胃腸積熱，耗傷津液，使大腸傳導失潤，大便干結而引起的便秘)選合谷、曲池、腹結、長強、上巨虛，加瀉足三里。

2、氣秘(由于氣機郁滯，通降失職，使糟粕內停，不能下行所引起的的便秘。氣秘多發于憂愁、思慮過度、情志不暢或久坐不少動的人)選中脘、陽陵泉、氣海、行間，加補支溝。

3、虛秘(虛證所致的便秘，是由于勞倦、飲食內傷或產后、病后以及年老體虛，氣血兩虧，氣虛則大腸傳送無力，血虛則津液不能滋潤大腸，而導致大便排出困難)選脾腧、胃腧、大腸腧、三陰交、足三里、關元。

4、寒秘(常吃寒涼或生冷類食物，結果導致陰寒內結，最后就形成便秘)選氣海、照海、石關、腎俞、關元俞。

1、日常生中應多吃水果蔬菜，像香蕉、蘋果等，里面含有一種果膠，有利于大便的排出;蔬菜類的菠菜、韭菜等粗纖維蔬菜，對腸道有滋潤作用。

2、多喝水，常飲腸活力茶，肉蓯蓉可以補腎陽益精血，潤腸通便，決明子、火麻仁則可以潤燥滑腸通便，效果最明顯。

3、經常按摩小肚子，多在睡前進行，雙手交叉按住肚臍順時針方向按摩10分鐘左右。

4、適度運動，保持愉快心情，少吃辛辣食物，對緩解便秘也起到一定的作用。

蜂蜜治療便秘的方法（通用18篇）篇七

蘋果所含的有機酸具有促進消化和調理胃腸之作用。

(2)、山楂。

山楂不僅酸甜味美，消化液分泌，增進食欲，幫助消化之功能，對便秘患者有一定益處。

(3)、橙。

鮮食橙子具有消痰降氣，和中開胃，寬腸健脾之作用。所含果酸，具有促泄通使之功能。

(4)、梨。

梨不僅有生津、潤燥、清熱、化痰等功效，而且對凈化腎臟，清潔腸道也有很好的效果。所以對于長期便秘的人應多吃梨，并有助于預防結腸和直腸癌。

(5)、紅棗。

紅棗具有滋脾胃、潤心肺、調榮衛、緩陰血、生津液、悅顏色、通九竅、助十二經、和百藥”的功用，所以在便秘時，不妨一試紅棗湯，以解決你的便秘之苦。

(6)、獼猴桃。

它不僅可以快速的將體內堆積的有害代謝產物清除外，還能很好的預防結腸癌及動脈硬化的作用。所以每天早晨空腹吃1~2個獼猴桃，隔1小時再進餐，治療便秘的效果會比較好。

(7)、香蕉。

它的碳水化合物(糖類)含量很高，像蘋果、梨、西瓜等水果含糖量約10克，而香蕉高達28克。不僅如此，香蕉的膳食纖維含量也很豐富，通常100克的新鮮水果膳食纖維含量約1克，而香蕉則高達3.1克。

除此之外，香蕉還含有的大量水溶性植物纖維，能夠引起高滲性的胃腸液分泌，從而將水分吸附到固體部分，使大便變軟而易于排出。很多人在日常生活中如果出現便秘的現象的話，通常都會想到多吃香蕉來潤腸通便。

2、自我按摩。

(1)、搓腰。

用雙手掌從腰的兩側腎俞穴開始斜向肛門區搓100次。

(2)、點穴。

點揉天樞穴左右各100次;揉按足三里、上巨虛穴各1分鐘。

(3)、摩腹。

以自己的手掌，以臍為中心，采取順時針的方向摩腹，次數不少于100次。

3、家人按摩。

(1)、按揉中脘、天樞、大橫穴，然后順時針方向摩腹。

(2)、沿脊柱兩側按揉脾俞、腎俞、大腸俞各1分鐘，然后用輕柔手法從腰中部開始向下推脊柱至尾骨，共50次。

4、沖泡桑椹火麻茶飲用。

桑椹火麻茶主要配方為火麻仁、番石榴果、萊菔子、葛根、決明子、桑椹、槐米、黑木耳、黃精。此方非常適合老年人，溫和除便秘，還有降血脂降三高的功效，老人家嫌熬煮麻煩的可以直接沖泡袋泡茶。

蜂蜜治療便秘的方法（通用18篇）篇八

便秘患者首先需要排除器質性疾病所導致的便秘，然后根據便秘輕重、病因和類型，采用綜合治療，包括一般生活治療、藥物治療、生物反饋訓練和手術治療，以恢復正常排便生理。重視生活治療，加強對患者的教育，采取合理的飲食習慣，如增加膳食纖維含量，增加飲水量以加強對結腸的刺激，并養成良好的排便習慣，如晨起排便、有便意及時排便，避免用力排便，同時應增加活動。治療時應注意清除遠端直腸內過多的積糞;需積極調整心態，這些對獲得有效治療均極為重要。

2.藥物治療。

(1)容積性瀉劑主要包括可溶性纖維素(果膠、車前草、燕麥麩等)和不可溶性纖維(植物纖維、木質素等)。容積性瀉劑起效慢而副作用小、安全，故對妊娠便秘或輕癥便秘有較好療效，但不適于作為暫時性便秘的迅速通便治療。

(2)潤滑性瀉劑能潤滑腸壁，軟化大便，使糞便易于排出，使用方便，如開塞露、礦物油或液狀石蠟。

(3)鹽類瀉劑如硫酸鎂、鎂乳，這類藥可引起嚴重不良反應，臨床應慎用。

(4)滲透性瀉劑常用的藥物有乳果糖、山梨醇、聚乙二醇4000等。適用于糞塊嵌塞或作為慢性便秘者的臨時治療措施，是對容積性輕瀉劑療效差的便秘患者的較好選擇。

(5)刺激性瀉劑包括含蒽醌類的植物性瀉藥(大黃、弗朗鼠李皮、番瀉葉、蘆薈)、酚酞、蓖麻油、雙酯酚汀等。刺激性瀉劑應在容積性瀉劑和鹽類瀉劑無效時才使用，有的較為強烈，不適于長期使用。蒽醌類瀉劑長期應用可造成結腸黑便病或瀉藥結腸，引起平滑肌的萎縮和損傷腸肌間神經叢，反而加重便秘，停藥后可逆。

(6)促動力劑莫沙必利、伊托必利有促胃腸動力作用，普盧卡比利可選擇性作用于結腸，可根據情況選用。

3.器械輔助。

如果糞便硬結，停滯在直腸內近肛門口處或患者年老體弱、排便動力較差或缺乏者，可用結腸水療或清潔灌腸的方法。

4.生物反饋療法。

可用于直腸肛門、盆底肌功能紊亂的便秘患者，其長期療效較好。生物反饋治療可訓練患者在排便時松弛盆底肌肉，使排便時腹肌、盆底肌群活動協調;而對便意閾值異常的患者，應重視對排便反射的重建和調整對便意感知的訓練。訓練計劃并無特定規范，訓練強度較大，但安全有效。對于盆底功能障礙患者，應優先選擇生物反饋治療，而不是手術。

5.認知療法。

重度便秘患者常有焦慮甚至抑郁等心理因素或障礙的表現，應予以認知療法，使患者消除緊張情緒，必要時給予抗抑郁、抗焦慮治療，并請心理專科醫師協助診治。

6.手術治療。

對嚴重頑固性便秘上述所有治療均無效，若為結腸傳輸功能障礙型便秘、病情嚴重者可考慮手術治療，但手術的遠期效果尚仍存在爭議，病例選擇一定要慎重。在便秘這個龐大的病癥群中，真正需要手術治療的還是屬于極少數。

蜂蜜治療便秘的方法（通用18篇）篇九

便秘是一種非常常見的疾病，便秘的女性患者明顯多于男性患者，我們一直都在尋求便秘的治療方法而忽略了便秘的病因，其實便秘的病因和治療方法是相輔相成不可分割的，我們只有了解了便秘的病因才能很好的做出有針對性的治療方式，下文我們介紹便秘的原因和治療方法。

導致我們出現便秘的方法有很多種，一般都是和我們的行為有關系，例如我們久坐不動，過度勞累以及飲食里面缺少粗纖維，飲水不足，排便習慣不好都是便秘的病因。

首先，生活中導致便秘的原因有哪些？

(一)久坐不動者。

久坐不動，身體缺乏運動，腸道肌肉就變得松弛，蠕動功能減弱。再加上女性腹肌天生較弱，送便排出的力量小，因此容易出現便秘。建議多運動，特別是坐辦公室的女士們。

(二)過度勞累、精神緊張者。

過度勞累、精神緊張會抑制腸蠕動和消化液分泌，導致消化不良，引起便秘。

(三)飲食中缺少粗纖維病因者。

在外進餐、不規律進食、無暇顧及均衡營養的攝取，粗纖維食物攝入就常常不足.建議多吃些菜和粗糧。

(四)飲水不足者。

忙起來顧不上喝水，腸道內干燥，腸內容物就不易排出，有些人即使補了水，便秘問題也沒有得到改善。這是因為飲水方式不正確，一口口慢慢喝水，水幾乎全都吸收入血，通過尿液排出體外。建議多喝水，特別是早上起床后。

(五)排便習慣不佳者。

工作緊張忙碌，或早晨時間緊迫，有了便意也不及時排便，常常忍著，直腸感覺神經就變得遲鈍，出現習慣性便秘。建議定時大便.

(六)腸道有益菌不足病因者。

服用抗生素或其他藥物后，腸道內有益菌群遭到破壞，消化不良，引起便秘.建議用黃金雙歧因子糖腸內增殖雙歧桿菌，以防冶便秘。

如何正確科學的治療便秘？

一、飲食上注意補充芹菜、橙子、全麥食品等含粗纖維量高的食物(蘋果除外)。

二、晚上空腹，然后做仰臥起坐1～2分鐘，或沿著結腸走向順時針按摩腹部，刺激腸道、促進腸蠕動。

三、早上空腹飲水，可加些黃金雙歧因子糖7-10克，養增殖腸道有益菌，調理腸胃，以改善便秘情況。有效的方法是每天在固定時間一口氣喝下一定量的水，如每天早晨空腹飲水500毫升(兩大杯)。這樣水來不及在腸道吸收便到達結腸，有利于軟化腸內容物，幫助排便。長期堅持更能養成早起排便的好習慣。

四、果蔬通便保健品可徹底根治便秘。

所謂的果蔬通便產品，其實就是純果蔬成份制成的治療便秘的保健品。此類產品汲取的是果蔬成份中的精華元素，科學安全。拿目前市場上效果最好的變通膠囊來說，其主要成份為南瓜、茯苓、銀耳、低聚木糖、蘆薈甙的精華元素組成，不含任何的瀉藥成份(這點在我后期的服藥當中也深刻的體會到了，沒有出現過腹痛腹瀉的現象，每次排便都順順滑滑的)。

變通膠囊的主要治療機理：

第一軟化宿便順暢通便。

第二提速胃腸蠕動加速排便。

添加足量的銀耳膳食纖維提速胃腸蠕動，加快排便過程;。

第三腸道排毒，健康腸道。

因此，不想被冬季便秘困擾，就要盡早運用冬季便秘預防方法早作防范。

最后，我想跟大家分享的是，除了要知道便秘吃什么水果好的問題之外，在平時還需要注意預防便秘，養成一個良好的生活習慣對預防便秘有著非常好的功效。

上文我們介紹了便秘這種疾病，對于便秘我們經常重視如何去治療而忽略了便秘的病因，其實在看了上文便秘的病因后，我們才恍然大悟，我們生活中一些細節的不注意才導致我們出現了便秘這種疾病，所以改變壞的生活方式可以給我們帶來健康。

蜂蜜治療便秘的方法（通用18篇）篇十

1)飲食不潔，或過食辛辣，還有食物中纖維太少，對胃腸道不能產生有效刺激，胃腸蠕動減慢，由此產生便秘。

2)胃腸道梗阻時，其內容物不能正常通過，滯留在胃或腸道發生便秘，如幽門梗阻，腸梗阻，其中老年人特別注意腫瘤引起梗阻或狹窄產生便秘。

4)當有肛門疾病如：肛裂、痔瘡、肛門周圍膿腫等，因排便發生劇痛，而不敢排便造成便秘，又稱為排便困難。

5)精神因素，精神過度緊張或抑郁，抑制自然排便反射，可產生及發展成嚴重便秘。

6)一些腸外疾病也可造成便秘，如：低鉀血癥、甲狀腺功能低下、撲啉病等。

7)長期口服一些藥物亦可產生便秘，如胃粘膜保護劑：思密達，麗珠得樂等，及降壓藥鈣離子拮抗劑等。

蜂蜜治療便秘的方法（通用18篇）篇十一

《素問·靈蘭秘典論篇》曰：“大腸者，傳道之官，變化出焉。”故糞便的排出與大腸功能關系密切。《諸病源候論·小兒雜病諸候論》曰：“小兒便不通者，臟腑有熱，乘于大腸故也。”

小兒脾常不足，一方面是因為小兒生而未全、全而未壯，故其臟腑功能較弱，另一方面還因其處于旺盛的生長發育期，對水谷精氣的需求比成人相對高，而小兒脾氣尚弱，存在著運化功能不健的現象。若飲食調攝不當、情志變化，則易造成脾胃虛弱、運化無權，脾升胃降失常，濁陰不降，影響大腸氣機，致傳導功能低下，糟粕內留而便秘。

肝主疏泄，能調暢全身氣機，且能促進脾胃的運化功能和大腸傳導功能，以助大便排泄。小兒的生理特點為肝常有余，生機勃發，其氣機升多降少，糟粕不易順降而郁滯腸腑，故便秘者多肝氣郁結，疏泄不暢，氣機壅滯，同時也影響了脾的運化，大腸氣行不暢，傳導失司，糟粕留滯，而成便秘。

李師介紹，根據小兒“肝常有余，脾常不足”、“肺臟嬌嫩”的生理特點，治療小兒便秘應補其不足、瀉其有余，臨床宜攻補兼施，以健脾行氣通便為治則，可采用口服中藥湯劑或推拿手法進行治療。

予以枳術丸合柴胡疏肝散加減：藥用生白術10～20克，枳殼6～10克，陳皮10克，黨參10克，當歸10克，香附l0克，白芍10克，生麥芽10克，柴胡6克，冬瓜仁10克，郁李仁10克，火麻仁10克，甘草6克。

方中黨參、白術健脾益氣陳皮、枳殼健脾助運香附、生麥芽、柴胡疏肝解郁當歸、白芍和血潤腸大便不暢、久留腸腑、大腸津虧，則易燥結，故加冬瓜仁、郁李仁、火麻仁潤燥通便甘草調和諸藥。本病為因滯而燥，因燥更加重了滯，非直接因燥而導致便秘，故治療重點在于健脾疏肝、調暢氣機，再佐以潤燥之品，諸藥合用，使脾氣得健，肝氣得舒，大便得通。

對于服藥困難或不愿服藥的患兒，采用推拿手法也能取得較好療效。李師告訴記者，便秘有虛實之分，推拿手法也有補瀉之別。

以脾虛為主的.患兒，多見面色白而無華，形疲乏力，大便努掙難下，便質不干，舌淡苔薄，指紋色淡。治宜益氣養血，開塞通便。主要采用以下手法：

1.補脾：脾經位于拇指橈側緣。操作時，由指根尖推向指根300次。能調理脾胃，加強脾胃運化功能。

2.推三關：位于前臂橈側，太淵穴至曲池穴成一直線。操作時，自下向上推100～500次。具有溫里散寒、溫補氣血之功效，適用于各種虛證，如身體虛弱、神疲氣怯、面色無華等。

3.捏脊：從第一胸椎至尾椎，由下往上捏30遍。可調陰陽、理氣血、和臟腑、通經絡，凡脾胃虛弱之證，均可用之。

以肝實為主的患兒，癥見大便干結，便質干硬，形似顆粒，面赤身熱，口臭，唇赤，小便黃，胸脅痞滿，納食減少，腹部脹，苔黃厚，指紋色紫。治宜順氣行滯，清潤通便。主要采用以下手法：

大腸穴位于食指橈側緣。操作時由虎口推向指尖，100～300次。能治療濕熱、飲食、痰飲等停積腸道、氣機受阻之便秘、腹中灼痛等。

六腑位于前臂尺側緣，神門穴至肘成一直線。操作時，以中食指指腹，自肘關節推至掌根，100～500次。能通腑瀉熱，滑腸瀉下，用于陽明腑實之痞滿燥實堅。

：位于小指螺紋面。操作時，自小指根推至小指尖100次。有補腎固本，清熱利尿之功效。

：找準血海穴(雙膝內側)用雙手拇指按摩40次左右。

蜂蜜治療便秘的方法（通用18篇）篇十二

便秘會影響身體的正常排毒，引起痘痘、膚色暗黃、口臭等一系列問題，需要及時治療或者調理。選擇用食療的方法調理便秘時，有6種食療方法值得推薦。

1.蜂蜜香油湯。

材料：蜂蜜50克，麻油25克，熱水約1000克。

制作方法：將蜂蜜放進碗內，攪拌后起泡沫時，邊攪動邊將麻油緩慢地滲入蜂蜜中，再共同拌勻;蜂蜜，麻油攪勻后，把溫熱水約1000克，徐徐加入，再攪勻，攪至熱水，麻油，蜂蜜成混合液狀，即可以服用。

用法：代為茶飲。

作用：腸燥便秘者，食用立效。

2.桂花核桃凍石花。

材料：核桃仁250克，糖桂花少量，菠蘿蜜適量的，奶油1000克。

制作方法：a、核桃仁加水磨成漿;b、鍋里放進清水250毫升石花15克，用中火燒至糖溶化，加白糖攪拌均勻，再加核桃仁漿攪拌均勻，最后將奶油放進鍋攪勻，轉用穩火煮沸后，出鍋倒進容器中;c、核桃仁糖漿晾涼后，放進電冰箱內，待核桃仁糖漿凍結后拿出，用刀劃成菱形塊，裝盤，撒上桂花，淋上菠蘿蜜，再澆上冷甜湯或者汽水即可。

用法：當甜點食用。

作用：腸燥便秘者，食用立效。

3.桃仁粥。

材料：桃仁15個，大米60克。

制作方法：將桃仁搗碎，加大米煮為稀粥。

作用：可補腎納氣，潤腸通便，比較適用于腎虧便結，腰酸氣喘，尿路結石等。

4.松仁粥。

材料：松子仁20克，大米60克，

制作方法：將松子仁研碎，加大米煮為稀粥。

用法：早晨和晚上服食。

作用：補益肺氣，比較適用于肺氣虧虛，便秘者。

5.桑仁粥。

材料：桑葚30克，糯米60克，適量的冰糖。

制作方法：煮粥服食。

作用：可養肝益腦，滋陰明目，潤腸通便，比較適用于肝陰虧虛便秘者。

6.芝麻粥。

材料：黑芝麻6克，粳米50克，蜂蜜少量。

制作方法：燒熱鍋，放進芝麻，用中火炒熟，有香味時，拿出。粳米洗干凈，放進鍋里，加清水適量的，用旺火燒沸后，轉用穩火煮，至米八成熟時，放芝麻，蜂蜜，攪拌均勻，繼續煮到米爛成粥。

用法：每天兩回，作早晨、晚上餐服用。

調理便秘的6個食療方子就是以上這些，有便秘煩惱的人可以嘗試下，另外，按摩也是解決便秘的一個好方法。

蜂蜜治療便秘的方法（通用18篇）篇十三

便秘是我們生活中經常會遇見的情況，不管是大人還是小孩都會出現這樣的情況。但是便秘卻分為了許多的情況，有暫時性的便秘也有嚴重的便秘，嚴重的便秘會讓人們的肌膚和身體都會受到傷害，嚴重的便秘是由許多的因素造成的，因此面對如何治療嚴重便秘，大家應該要謹慎的對待，今天我們就請來了相關的專家為我們介紹了如何治療嚴重便秘，讓你的心情更加的愉快。

一、調整飲食結構。

1、控制進食的量。食用足夠的食物，才能刺激腸胃的蠕動，使糞便排出體內。特別注意，一定要吃早點。

2、改變飲食習慣。多吃粗糧、含膳食纖維的食物，多吃蔬菜水果。減少食用油炸食物，忌酒忌辛辣。

3、每天補充充足的水分，多喝水、多吃水果。足夠的水分才能使腸道暢通。

二、養成良好的生活習慣。

1、加強鍛煉身體。通過跑步、勞動等身體運動，加強腸胃活動，增加食欲，提高排便能力。

2、養成排便習慣。形成習慣后，排便反射能減少便秘。

3、慎用便秘藥物。不要過分依賴藥物，否則會傷害腸胃。

三、有需要及時就診。

如通過調整飲食、改變生活習慣都沒能解決問題，就要及時需找醫生。以免影響身體，誘發其他并發癥。

通過上面的介紹我們了解到了嚴重的便秘很大程度上是由于腸胃功能的混亂而造成的，因此之勞嚴重便秘一定要注意調理自己的腸胃，注意飲食結構的合理和健康，養成健康的生活習慣，當自己的便秘情況特別困擾人時，一定要注意去正規的醫院就診，也希望各位能夠身體健康。

蜂蜜治療便秘的方法（通用18篇）篇十四

飲水清淡，多吃膳食纖維，合理飲食，嚴禁暴飲暴食，少吃辛辣刺激的食物，如辣椒、速食快餐、燒烤等。

經常鍛煉身體，利用休息時間參加戶外運動，如打球、跑步、跳操等，運動可促進腸胃蠕動，加速排便。

多喝水，我們都知道多喝可美容養顏，其實多喝水還可以促進腸胃的蠕動，是身體內的水分增多，不會造成大便的干燥。

養成規律的作息時間，每天造成喝一杯白開水或者蜂蜜水，每天喝1500毫升的水，可軟化大便，有利排便。

保持愉快的心情，不要經常生氣動怒，女性經常心情不愉快，會導致月經不調。

定時排便可是腸道不會堆積糞便，不會滯留很多毒素在體內，每次排便時間控制在5分鐘左右。

蜂蜜治療便秘的方法（通用18篇）篇十五

便秘是指大腸運動緩慢，水分吸收過多，造成大更干燥硬結，排泄困難。小兒便秘怎么辦?找到小兒便秘原因，然后根據原因進行調理，這樣可有效防治小兒便秘，同時家長還要有耐心。

1、飲食因素。嬰兒飲食太少，飲食中糖量不足，均可以造成消化后殘渣少，大便量少。飲食中蛋白質含量過高使大便呈堿性、干燥，次數減少。食物中含鈣多也會引起便秘，如牛奶含鈣比人奶多，因而牛乳喂養比母乳喂養發生便秘的機會多。蔬菜中的纖維可以剌激腸蠕動，促使排便。有些小兒不喜歡吃蔬菜，也是造成便秘的一個主要原因。

2、習慣因素。由于生活沒有規律或缺乏定時排便的訓練，或個別小兒因突然環境改變，均可出現便秘。

3、心理性便秘。小兒如果有一二次大便干結，拉不出來，吃了苦頭，或者已經發生肛裂，往往會懼怕疼痛而把糞憋回去;未排出來的糞便因為水分的吸收會變得更干、更難排出來，這樣就形成了惡性循環。

4、疾病佝僂病、營養不良、甲狀腺功能低下的患兒腹肌張力差，或腸蠕動減弱，便秘比較多見。肛裂;肛門周圍炎癥，大便時肛門口疼痛，小兒因怕痛而不解大便，導致便秘。先天性巨結腸的患兒，生后不久便有便秘、腹脹和嘔吐。腹腔腫瘤壓近腸腔時大便不能順利通過，也可引起便秘。

1、飲食調整。便秘的小兒大部分屬于第一種情況，調整膳食后多數便秘得以緩解。牛乳喂養的嬰兒便秘時，可將牛奶中的糖量增加到8%，并增加水果汁，較大嬰兒可添加蜂蜜。幼兒便秘應減少蛋白質類飲食，增加谷類食物，長增加蔬菜、水果等含渣食物。

2、最安全有效，也是最必須的就是多喝水!嬰兒每天需要大量的水分，每次喂水量約為每頓奶量的.一半：出生第一星期30毫升;第二星期45毫升;1個月后50—60毫升;3個月時60—75毫升;4個月時70—80毫升;6個月時80—100毫升;8—12個月時100—120毫升。夏天應適當增加水量。感冒、發燒及嘔吐或腹瀉脫水時更應頻繁飲水。記住，白開水就是白開水，水果和果汁不能代替水。

3、按摩腹部也有良好的效果，即讓小兒仰睡，按摩者右手四指并攏，置于小兒臍部中央，按順時針方向作環行按摩300次，每日早晚各一次，此舉不但能使大便通暢，且能增加小兒的食欲。同時，每日多飲水對便秘也有好處。

4、養成定時排便的習慣。三個月以上的嬰兒就可以訓練定時排便，幼兒可在清晨或進食后時坐便盆，并應養成每日定時排便的習慣。養成孩子每天解一次大便的習慣也很重要，每天定時讓寶寶排便，或是在寶寶掙大便時媽媽以提便的方式幫助寶寶排便。

5、適當使用開塞露和緩瀉藥不能常用開塞露、肥皂頭通便，因為一旦養成習慣，正常的"排便反射"消失，便秘更難糾正了。千萬不要經常服緩瀉藥，因為小兒消化功能不完善，用瀉藥后可能導致腹瀉。

：小兒便秘時，家長不要濫用瀉藥。因為小兒的消化功能尚不完善，濫用瀉藥可能會引起腸功能紊亂而出現腹瀉。上述辦法沒有效果，也可以喂點媽咪愛或麗珠常樂或金雙歧等，民間上說喂點蜂密可軟化大便，但在門診也常問用了的家長其效果如何，說不行，量大還可以，但這樣可能造成營養比例問題。總之，藥物治療是下下策，是藥三分毒，寶寶腸胃功能本來就不健全，再加以外來刺激，可能會破壞其功能。

蜂蜜治療便秘的方法（通用18篇）篇十六

1、調節飲食預防，因為糞便主要是由食物消化后構成的，所以通過飲食調節來防治大便秘結是簡單易行的方法。首先要注意飲食的量，只有足夠的量，才足以刺激腸蠕動，使糞便正常通行和排出體外。早飯前或起床后喝一杯水有輕度通便作用。

2、養成良好的排便習慣，每個人都有各種習慣，大便也不例外，到一定的時間就要排便，如果經常拖延大便時間，破壞良好的排便習慣，可使排便反射減弱，引起便秘，所以不要人為地控制排便感。

3、積極鍛煉身體，散步、跑步，作深呼吸運動、練氣功、打太極拳，轉腰抬腿等可使胃腸活動加強、食欲增加，膈肌、腹肌、肛門肌得到鍛煉;提高排便動力，預防便秘。

蜂蜜治療便秘的方法（通用18篇）篇十七

1.確保你的孩子喝了足夠量的水份。

2.如果你是采取母乳配方，在頭2至3星期給你的寶寶額外1液體盎司到2液體盎司水，確保給你的寶寶建議配方上的額外供水。另外，除非你的醫生告訴你，否則不要給予額外供水時間超過3個星期。

3.如果您的孩子超過6個月，放入果汁，如蘋果、梨、或西梅汁來緩解便秘。

4.年齡在6個月內給0.5湯匙到2湯匙的西梅汁，隨著時間的過去逐漸增加。

5.年齡僅9個月，則每天加入1.5湯匙到3湯匙西梅汁。

6.如果果汁不起作用，那么一天兩次在嬰兒食品里加入高纖維.，高纖維嬰兒食品包括煮熟的干豆類或豌豆(豆科)、杏子、梅子、桃子、梨子、李子和菠菜。

7.到了孩子1歲或者更大一點，每天增加孩子的纖維攝入量至少增加2份水果。水果如杏、桃、梨、葡萄干、無花果、梅子、棗椰子以及其他干果，至少3份的蔬菜，如煮熟的干豆類或豌豆(豆科)、青花菜、花椰菜。加上全谷食物，如麥片，麩皮松餅，全麥餅干，燕麥粥，糙米，全麥面包。

8.4歲以上的孩子可以提供不含黃油的、新鮮的爆玉米花當零食。為避免嗆咳導致窒息，不要對4歲以下的兒童提供爆米花。

遵循這些飲食要點來減輕和預防便秘。輕輕按摩孩子的腹部。這樣可以減輕不適。你還可以讓你的孩子躺下，雙腿微屈放在他或她的腹部，然后順時針旋轉他或她的腿。

如果你的孩子有肛痛，因此他或她無法排便，你可以嘗試采用下列方法:：

1.在溫暖浴室的浴缸中放入2盎斯的小蘇打，這可能有助放松肌肉——通常是大便內直腸(肛門括約肌)，并幫助大便排出。

2.如果您的孩子年齡為6個月或以上，而溫水浴不起作用，那么使用1個或2個甘油栓，以潤滑大便，使其更容易通過。使用甘油栓只能有一次或兩次。

3.如果便秘不能緩解或者再次復發，請與你的'健康顧問討論。在沒有與你的健康顧問討論的情況下，不要給你的孩子使用緩瀉劑或灌腸劑，孩子是不需要緩瀉劑或灌腸劑來促使腸部運作的。

1.檢查你孩子的癥狀，如果在家治療期間有下列情況發生：

2.0-3個月的嬰兒在家治療堅持24小時后，便秘或糞便有改變的。

3.年齡3個月至11歲的孩子在家庭治療持續1個星期后，出現新的便秘情況。

4.慢性便秘造成新的問題已變得更糟：

5.是否伴隨其他腸道習性的改變，如大便的尺寸大小，外型，濃度發生變化。

6.肛門疼痛開始，更糟或持續時間超過1星期。

7.腹痛開始或增加。

8.發燒的開始。

9.出現便血，發展或者持續時間超過一個星期。

10.你的孩子的癥狀變得更嚴重或頻繁。

蜂蜜治療便秘的方法（通用18篇）篇十八

大多數慢性疾病的患者，他們的疾病表現為大便干結，排便困難，長時間排便一次。所以，如果你突然便秘，或者長久便秘，就一定要注意。

根據特殊的癥狀，判斷自己是否患有某些慢性疾病，尤其是老年人，他們出現便秘，就要確定他們是否患有直腸癌或者結腸癌的危險。有的便秘非常嚴重，常出現腹痛、嘔吐、大便出血等現象，這時就要判斷他們是否患有腸道方面的疾病。所以，不論你的便秘時間是長是段，癥狀是輕是重，我們都及時注意檢查，以防引發更嚴重的問題。