心得體會的總結(jié)既是對過去工作和學(xué)習(xí)經(jīng)驗的梳理和總結(jié),也是為了更好地面對未來的工作和學(xué)習(xí)。在這里,小芳分享了一篇對于鄉(xiāng)村發(fā)展的心得體會,大家一起來看看吧。
羽毛球的心得體會及感悟范文(12篇)篇一
第一段:引言(約200字)。
羽毛球是一項集身體力量與靈敏反應(yīng)于一身的運動,它既有助于培養(yǎng)個人的協(xié)調(diào)能力和身體素質(zhì),也能增強人際交往和團隊協(xié)作意識。作為一名羽毛球社團的成員,我有幸能夠加入這個大家庭,并在參與其中的過程中收獲了許多寶貴的經(jīng)驗和感悟。在接下來的幾段中,我將分享我對羽毛球社團的見聞和所體悟到的一些心得體會。
第二段:更好的身體素質(zhì)與技能提升(約250字)。
參加羽毛球社團讓我更加關(guān)注自身的身體素質(zhì)和健康狀況。每天的訓(xùn)練,無論是跑步還是進行技術(shù)訓(xùn)練,都讓我能更好地鍛煉身體,并提高自己的體力水平。通過不斷的重復(fù)與練習(xí),我逐漸掌握了一些技巧和戰(zhàn)術(shù),如如何擊球更準確,如何運用不同的戰(zhàn)術(shù)來應(yīng)對對手等。這些技能的提升不僅幫助我在比賽中表現(xiàn)出色,更增加了我對自己身體素質(zhì)的自信,使我能夠?qū)⑦@種積極的心態(tài)應(yīng)用到生活的其他方面。
第三段:團隊合作與交流的重要性(約250字)。
羽毛球是一項需要團隊合作的運動,只有團結(jié)一致、相互配合,才能取得優(yōu)異的成績。在羽毛球社團中,我學(xué)到了如何與隊友進行良好的溝通與合作。只有互相協(xié)調(diào),才能發(fā)揮出每個人的優(yōu)勢,并最大化地發(fā)揮團隊的力量。在比賽中,我學(xué)會了相互支持與鼓勵,不遺余力地共同為團隊的勝利而努力。這種團隊合作的經(jīng)驗不僅在羽毛球場上有所體現(xiàn),同時也影響了我的日常生活,讓我更加注重與他人的交流與合作,意識到了團隊精神的重要性。
第四段:競爭與挫折的接受與成長(約300字)。
在羽毛球社團中,參加比賽是不可避免的。比賽不僅帶給我們歡樂與榮譽,更讓我們直面競爭和挫折。在一次次的比賽中,我經(jīng)歷了贏得勝利的興奮和失利的沮喪。然而,正是這種競爭與挫折的體驗,塑造了我堅韌的性格和從容應(yīng)對困難的能力。我逐漸明白,失敗并不可怕,重要的是能夠從失敗中吸取教訓(xùn),并找到改進的方法。同時,我也學(xué)會了欣賞他人的成功并祝賀他們,并從中汲取對手的優(yōu)點,不斷完善自己。這種競爭與挫折的成長經(jīng)歷,讓我在生活中更加堅強和自信。
第五段:羽毛球為我?guī)淼目鞓放c成就感(約200字)。
參加羽毛球社團讓我體會到了團隊合作、技術(shù)提升和競爭挫折的種種體驗,但最重要的是它帶給了我快樂與成就感。每次在比賽中取得好成績,或者是在訓(xùn)練中突破自己的記錄,都讓我對自己產(chǎn)生了更大的自豪感和滿足感。與隊友們一起分享快樂,感受到彼此的成長和進步,讓我更加渴望為團隊做出更多的貢獻。在這個大家庭中,每個人都能找到屬于自己的快樂和成就,這正是羽毛球社團的魅力所在。
總結(jié)(約50字)。
通過參加羽毛球社團,我不僅體驗到了運動的樂趣和競技的激情,更學(xué)到了許多關(guān)于團隊合作、競爭與成長的寶貴經(jīng)驗。這種綜合的成長體驗將繼續(xù)影響著我,并使我成為一個堅韌、積極向上的人。
羽毛球的心得體會及感悟范文(12篇)篇二
作為一個體育愛好者,我一直對羽毛球充滿了濃厚的興趣,因此當校園里開設(shè)了羽毛球社團,我毫不猶豫地加入了進去。剛開始的時候,我對于社團生活并沒有太多期待,覺得只是一個放松身心的機會。然而,通過一段時間的參與,我漸漸體會到了羽毛球社團給我?guī)淼臉啡ず蛦⒌稀?/p>
第二段:交流與合作的重要性(大致200字)。
羽毛球社團是一個集體活動,參與其中無法避免地需要與他人進行交流和合作。在和隊友們一起練習(xí)技巧和比賽中,我深切地體會到了交流與合作的重要性。通過與隊友們的互動,不僅能夠加深彼此之間的了解,還能夠相互鼓勵和促進共同進步。我們通過相互配合,用各自的優(yōu)勢來彌補不足之處,讓整個團隊更加緊密和有凝聚力。
第三段:堅持與努力的價值(大致200字)。
參加羽毛球社團,需要堅持長時間的訓(xùn)練和反復(fù)的練習(xí)。在這個過程中,我深切體會到了堅持和努力的價值。每一次的訓(xùn)練都是為了提高自己的技術(shù)水平,但進步的速度并不總是順利的,遇到困難和挫折時,我們不能放棄,而是要堅持下去。通過堅持和付出努力,我逐漸提高了球技,更重要的是,我收獲了堅持和努力所帶來的成就感和自信心。
第四段:團隊精神與友誼的成長(大致200字)。
在羽毛球社團中,我們不僅是隊友,更是彼此的朋友。我們在一起分享喜悅,承擔(dān)責(zé)任,在每一次的比賽中也相互呼喊加油。這種團隊精神和友誼的成長在社團的生活中得到了充分的體現(xiàn)。我們相互扶持,在困難時互相鼓勵,通過共同努力去實現(xiàn)自己的目標。這個過程中,我們結(jié)下了深厚的友誼,這是我一直以來所追求的,也是我加入社團的意義所在。
第五段:對未來的影響和總結(jié)(大致200字)。
通過參加羽毛球社團,我受益匪淺。不僅提高了自己的體育技能,更重要的是,我學(xué)到了交流與合作的重要性,體驗了堅持與努力所帶來的成就感,感受到了團隊精神和友誼的重要性。這些經(jīng)驗將對我未來的發(fā)展產(chǎn)生重要的影響。我將更加注重與他人的溝通和合作,努力去追求自己的夢想。我相信,在未來的成長中,我所學(xué)到的這些寶貴經(jīng)驗將會繼續(xù)發(fā)光發(fā)熱,為我走向成功之路提供堅實的基礎(chǔ)。
羽毛球的心得體會及感悟范文(12篇)篇三
羽毛球作為一項體育運動,在我的生活中扮演著重要的角色。盡管我不是專業(yè)的運動員,但在我七年的羽毛球生涯中,我從中學(xué)到了很多。從個人技能到團隊合作,從身體素質(zhì)到心態(tài)調(diào)整,我從羽毛球中汲取了許多寶貴的經(jīng)驗和體會。在本文中,我將分享我在學(xué)習(xí)羽毛球過程中得到的心得體會。
第二段:個人技能。
第一項我學(xué)到的技能是個人技能。首先,我學(xué)會了正確的握拍方式和姿勢,這是取得成功的重要基礎(chǔ)。其次,我練習(xí)了靈活的運動和快速反應(yīng),這在攔網(wǎng)和追求反殺得分方面很有用。最后,我也意識到了體能的重要性,我提高了腿部和核心的力量,幫助我更好地控制自己的身體。
第三段:團隊合作。
其次,我學(xué)習(xí)了如何更好地與我的搭檔合作。羽毛球是一項雙打運動,因此一種有效的合作模式是至關(guān)重要的。我發(fā)現(xiàn)了一些技巧,例如傾聽對方的意見,同步移動和精確的傳球。通過這些技巧,我和我的搭檔能夠更好地掌握每個比賽的節(jié)奏和獲得更多的勝利。
第四段:身體素質(zhì)。
第三,我學(xué)習(xí)了如何保持身體健康。羽毛球比賽通常是長時間的物理運動,因此我需要提高持久力和耐力。我通過鍛煉和充分休息,保持了良好的健康狀態(tài)。我還學(xué)習(xí)了如何做好熱身和拉伸,從而減少了受傷的風(fēng)險。
第五段:心態(tài)調(diào)整。
最后一個方面是心態(tài)調(diào)整。羽毛球雖然看起來很簡單,但需要十分的耐心和冷靜。我學(xué)習(xí)了如何調(diào)整自己的情緒,如何控制自己的情緒,如何集中精力,如何處理故障。我明白壓力并不總是壞事,因為它促使我更加專注于比賽。關(guān)鍵是我學(xué)會了在壓力下保持冷靜和專注,這樣我就能在比賽中更好地發(fā)揮。
總結(jié)。
通過羽毛球的學(xué)習(xí),我成為了更健康、更自信、更有組織的人。我相信這些精神和技能也可以幫助我在其他領(lǐng)域獲得成功。在我的人生旅途中,羽毛球始終會是我的一部分,因為它提醒我小心、勇敢,以及不斷努力和追求自己的目標。
羽毛球的心得體會及感悟范文(12篇)篇四
今天早上,我早早起床,穿好衣服,刷好牙,洗好臉,然后一把抓住表哥的耳朵,把他叫醒去打羽毛球。
表哥醒了,生氣地說:“喂,你太不講理了。人家還沒睡醒!”我假裝生氣說:“昨晚的協(xié)議忘了?”他拍拍腦袋說:“哦,我怎么會忘呢?”說完,他連忙起身。洗完了,他說:“走吧,打三百回合。”我叫跟王一起去。王是我的鄰居,也是我的好朋友。
到了樓下,表哥喊著要先跟我打,我只好跟王子說:“你先休息一下,我跟他打一會兒。”比賽一開始,表哥先發(fā)球,只看到他跳起,投球,用力打。我本來準備打,結(jié)果表哥的球沒打中,掉在了地上。我笑了笑,心里知道了一些他的實力。最后表哥把球發(fā)了,我跳起來使勁打。球跳得很快,是個“直線加速球”,直奔表哥。他害怕得無法反擊。他被羽毛球擊中頭部,突然意識到。
表哥深知我的實力,不敢再挑戰(zhàn)我,只向王挑戰(zhàn)。王毫不畏懼,自信地把高爾夫球送了出去。球很高,我表妹跳得很用力,一點羽毛球毛都沒碰。
我和王比賽時,他先發(fā)球。雖然頭發(fā)比較高,但畢竟要跳的高一點,所以一點都不害怕。就這樣,我和他比賽了好幾個回合,直到姐姐叫我們上樓吃早飯。
羽毛球的心得體會及感悟范文(12篇)篇五
作為一項有著200多年歷史的體育運動,羽毛球在全球各地都備受歡迎。無論是作為一項業(yè)余娛樂運動,還是在專業(yè)比賽中展示自己的技術(shù),羽毛球都在無數(shù)人的生活中扮演著重要角色。從我個人的角度出發(fā),學(xué)習(xí)和參與羽毛球活動已成為我生活中必不可少的一部分,今天我將分享我學(xué)習(xí)羽毛球的心得和體會。
1.入門:腳步與基本技巧。
盡管我在之前從未接觸過羽毛球運動,但我很快就愛上了它。學(xué)習(xí)與掌握正確的腳步技巧和基本技巧是打好羽毛球的基礎(chǔ)。首先要掌握的就是站好站穩(wěn),平衡是獲勝的關(guān)鍵,要讓自己的雙腳與肩同寬,站得穩(wěn)實,才能更好地展現(xiàn)自己的技術(shù)。同時,打好羽毛球不僅需要靈活的手腕,還需要表現(xiàn)出簡潔而清晰的揮拍動作,以及堅挺、穩(wěn)定的發(fā)力,這些都需要不斷的練習(xí)和磨礪,才能慢慢進步。
2.堅持:體能與技術(shù)的提升。
練習(xí)羽毛球需要全面協(xié)調(diào)的身體協(xié)調(diào)能力,它要求能夠適應(yīng)天氣和環(huán)境的變化,提升自己的專注力和持久力,只有堅持不懈的訓(xùn)練才能使羽毛球技術(shù)越來越精湛。特別是在競技性更強的比賽中,要充分掌握球的速度和方向,并熟記對手的習(xí)慣,迅速制定出有效的應(yīng)對策略。這需要經(jīng)常參加仿真賽和技術(shù)切磋活動,增強自己的實戰(zhàn)能力。
3.團隊:成為羽毛球團隊的一員。
在我的學(xué)習(xí)和練習(xí)中,認識了一些熱愛羽毛球的小伙伴們,我們建立了熱情、友好的羽毛球團隊。這樣的團隊幫助我加深了對羽毛球重要性的認知,同時也賦予了我一種強烈的榮譽感和歸屬感。在參加團隊賽和各項技術(shù)切磋中,我不僅能夠與欣賞我想象力的人分享對技術(shù)的體驗,也能夠?qū)W到許多新的打法、戰(zhàn)術(shù)和技能,這種學(xué)習(xí)和成長的過程令人感到非常愉快。
4.職業(yè):打好職業(yè)羽毛球的基礎(chǔ)。
學(xué)習(xí)羽毛球不僅僅是休閑活動和身體鍛煉,也是一個提升職業(yè)技能的過程。因為在持久的比賽中,我們需要根據(jù)不同的對手、天氣和比賽的環(huán)境制定不同的戰(zhàn)術(shù)策略,全面提升自己的敏捷性、思考能力和反應(yīng)速度,對我們往后的職業(yè)發(fā)展也將產(chǎn)生積極的影響。因此,在打羽毛球過程中,我們也可以獲得很多實際的技能和職業(yè)發(fā)展的啟示。
總的來說,無論是在技術(shù)、團隊還是職業(yè)方面,羽毛球?qū)ξ叶远际且豁椨腥ず透挥刑魬?zhàn)性的運動。更重要的是,它讓我獲得了身體鍛煉之外的精神享受,和小伙伴們一起玩耍、切磋技能,獲得勝負之間的快樂體驗。希望我的羽毛球心得體會能夠吸引更多的人加入羽毛球運動,一起享受這項美妙的運動!
羽毛球的心得體會及感悟范文(12篇)篇六
“打羽毛球!”晚上,彭涵予和葉若馨喊著跑到樓下院子里,準備打羽毛球。三個人怎么打?于是我們決定:第一,兩個人打,另一個做裁判。誰輸了前十個球誰就上場,最后一個裁判來代替。我和彭涵予先打,葉若馨當裁判。
“開始!”聽葉若欣一聲令下,比賽開始了。我先發(fā)球,我想:彭漢宇,我不是吃素的,第一球我給你跑跑,哼!于是,我緊緊地握著球拍,眼睛緊緊地盯著它,嘴唇緊閉,看起來像著了火。我跳起來,投了一個高球。在葉若馨連聲的邊上,彭涵予愣了一下,甚至退后一步,把球舉了起來,然后用力一砸,球又向我撲來。我踉踉蹌蹌向前走了幾步,把球舉起來,又打了一次,差點摔倒在我臉上。葉若欣看到我這一系列搞笑的動作,忍不住一邊笑一邊鼓掌。彭跟小玉也想笑。我錯過了球。我輕松贏了一個球哈哈哈哈!
輪到葉若辛了。葉若欣發(fā)第二個球的`時候,彭涵予一直笑,最后葉若欣也笑了。結(jié)果葉若辛軟軟的把球送過來,我猛的一把。因為葉若欣還在微笑,手也軟了,根本抵擋不住我的“強目標”,自然又失去了一個目標。彭漢宇忍不住開口:“劉振國連續(xù)丟了兩個球,丟人,丟人,丟人!”他用食指撓了撓臉。
但是彭漢宇丟人之后,葉若馨惱羞成怒,幾個回合就把我打敗了。
……。
就這樣,你來我往,我和彭漢宇打成平手。但是姜總是又老又辣,我輸了。
然后彭漢宇和葉若欣打,我和葉若欣打,我和彭漢宇打.當太陽下山時,我們不愿意回家。
同學(xué)們,你們看,我們有多愛運動,你們呢?
羽毛球的心得體會及感悟范文(12篇)篇七
打羽毛球嘛,就是全身運動,能增強我的耐力和體力。因為曾經(jīng)在相關(guān)的羽毛球雜志上有這樣的一則報道說,打一場羽毛球就相當于是進行了馬拉松。一開始我會覺得奇怪,真正比較起來的話,網(wǎng)球的場地比羽毛球大,跑動距離和路程肯定也比羽毛球的要多,可是這樣的理解是錯誤的。因為羽毛球的回合比網(wǎng)球多的多,在一些技術(shù)(特別是步伐)的處理上遠遠多于網(wǎng)球。其次還能增強我的爆發(fā)力。
爆發(fā)力主要是手臂的前臂和小腿。因為羽毛球這項運動對進攻也是很有要求的,殺球、起跳、封網(wǎng)等等動作都需要一定的爆發(fā)力。這兩點是我覺得最主要的好處。其他的比如肢體協(xié)調(diào)性、肌肉有結(jié)實感,對小孩來說可以有助長個子,動腦力,而且打羽毛球也是可以提升氣質(zhì)的,看看中國羽毛球隊的選手們,都是威風(fēng)凜凜的。但是至于減肥的話,我覺得羽毛球并不能起到什么太大作用,最多出點汗燃燒點脂肪,也就使肌肉變結(jié)實。
打羽毛球也要講究發(fā)球規(guī)則和技巧,在準備擊球時,調(diào)整好握拍,但不要握太緊,發(fā)力擊球的一剎那,中指、無名指和小指握緊球拍,拇指和食指控制好球拍的方向。不擊球時,握拍要放松。球拍和掌心要留有空隙。發(fā)力要領(lǐng):
(1)反抽后場:用前臂,腕部爆發(fā)力。
(2)擋前場或勾對角球:用手指,腕部爆發(fā)力。
(3)正手區(qū)接殺球:食指控制方向,落點。
(4)反手區(qū)接殺球:拇指控制方向,落點。
發(fā)高遠球:
此種發(fā)球方式是要把球擊到對方球場的端線附近,從很高的位置垂直掉落,目的是讓對方后退。發(fā)球時以拋起發(fā)球法較容易。姿勢是左腳向前,右腳在后,輕輕拋起球,當球離開手的同時揮動球拍,最好能彎曲手臂,在伸直前的一瞬間將球擊出,利用手腕的扭動使球拍向左肩上方揮,讓球飛得又高又遠。正拍揮拍方式:
長球——預(yù)備擊球時,側(cè)身呈拉弓姿勢,右手持拍者右腳在后,以左手鎖定球的飛行,左手持拍者反之,擊球時放松手腕,手臂打直,拍面揚上。殺球及后場切球——揮拍方式與長球大同小異,差別在於擊球時拍面朝下,切球時則力道放小。
反手揮拍方式:
轉(zhuǎn)身背對球行進方向,右手持拍者右腳跨左,以右手軸鎖定球,運用手腕控制拍面擊球角度,以打出長球、切球或殺球。
發(fā)球擊球法:發(fā)球是羽毛球的擊球法中最難的一種(控制球的飛行情況)。關(guān)于羽毛球的發(fā)球法,在規(guī)則中有非常詳細、嚴格的限制。簡單的說,必須由下向上擊球,而且一定要等對方接球員準備好才能發(fā)球。不可像排球、桌球、網(wǎng)球等比賽,一開始就發(fā)動攻勢,以期有發(fā)球得分的情形。因此,能夠隨時穩(wěn)定的發(fā)球,就等於控制了局面,所以說,發(fā)球是最重要的擊球技術(shù)。
羽毛球的心得體會及感悟范文(12篇)篇八
由于大二時候到外校交流學(xué)習(xí),有一學(xué)期的體育課需要補休,于是大三下學(xué)期的時候選擇了羽毛球。在老師細心認真負責(zé)的教導(dǎo)下,我的羽毛球技術(shù)有了不小的改觀,對羽毛球這項運動也有了全新的、更加專業(yè)的認識。
羽毛球從小學(xué)的時候就開始打,常常跟玩伴一起,三兩個人找塊空地,不用球網(wǎng)也能玩得很開心,打得很起勁。但因為從來沒有人進行過指導(dǎo),也沒有什么羽毛球常識,只是學(xué)著電視上大人們的樣子,所以在正式學(xué)習(xí)羽毛球之前,自己的擊發(fā)球技術(shù)存在著很多可笑的錯誤,后來學(xué)了這門課,通過老師的講授和與“球友”同學(xué)們進行的交流,意識到了許多自己之前所犯的低級錯誤。
學(xué)過羽毛球之后,我在站姿和步伐上面有了很大的改觀。打羽毛球雖然看起來是以上肢為主進行的運動,但其實打球時候的站姿、步伐都非常的至關(guān)重要。在老師對基本步法進行講授前,我完全沒有去想過這些,站姿都非常隨意,接球時的跑動也完全不經(jīng)過任何思考。最典型的例子是,從小到大和我一起打羽毛球的朋友們常常會戲謔或調(diào)侃我一點:我在打羽毛球時,尤其是發(fā)球的時候,常常會“金雞獨立”,接發(fā)球的瞬間會把一條腿后抬,于是大家常常笑我,說我打球的時候像跳舞。現(xiàn)在回想一下,就是因為自己“站沒站相”,步伐也不對。老師曾經(jīng)給我們講授過基本站姿和上網(wǎng)、接球的步伐要領(lǐng),例如,在準備接球時,兩腳分開,雙腿自然彎曲,而不是筆直站立;又如,在判斷準對方球的方向后,若距離近就彎曲成弓步接球,若距離遠則快速并步移動后再接球,而非滿場亂跑,這樣既消耗體力,又沒有好的效果。步法的要領(lǐng)有:準備,判斷,起動,移位,到位,擊球,回位準備。其中,我認為最容易被忽視的一點便是最后一點回位準備。大多數(shù)人的習(xí)慣都是擊完球在哪里就停在那里接下一個球,而不是再站到開始的區(qū)域做好準備動作,這一點是我經(jīng)常忽略的,也是我努力改進的一點。
另外就是在擊球位置的問題上我也有了新的認識。以前總覺得只要球打的到,擊球不分什么早晚,但后來通過老師的教導(dǎo)和自己練習(xí)的體會認識到,擊球時要盡量在前方,尤其是高遠球,不要等到球已經(jīng)落到自己的后方才去擊球,要爭取較高的擊球點。
第三是手臂的發(fā)力。在學(xué)習(xí)羽毛球之前,自己從來沒有注意過發(fā)力部位的問題,有時用手腕,有時用小臂,有時用大臂,沒有任何規(guī)律。后來我學(xué)習(xí)到,不同的擊發(fā)球類型應(yīng)當對應(yīng)不同的發(fā)力部位。例如,網(wǎng)前搓球時用手腕和手掌發(fā)力即可,不需要調(diào)動整個手臂,大臂不需要發(fā)很大的力,否則效果會適得其反。
除了課上老師的教授,平日的練習(xí)也是很重要的,凡事不能紙上談兵,需要親身體會才能悟出新的道理進行改進。
平日對對墻擊球這一考試項目的練習(xí)也讓我得出了新的心得。通過個人的練習(xí),我總結(jié)到對墻擊球有三大要點,一是握拍方式(正手和反手),二是擊球力度,三是最為重要的擊球點。一拍正一拍反的擊球方式對我們的動作協(xié)調(diào)有一定的要求,擊球力度的大小決定著球彈回的狀態(tài),我們需要根據(jù)其進行靈活的調(diào)整,而擊球點則直接決定了球擊到墻上的高度、位置和方向,球落在拍子上的位置很重要,球的前端垂直落在球拍上還是側(cè)面落在球拍上都會影響到我們擊球的質(zhì)量。
網(wǎng)前反手發(fā)球這一項雖然簡單,但是深究起來也有學(xué)問在里面。平時練習(xí)的時候使用網(wǎng)前反手發(fā)球并不會太在乎發(fā)出球的質(zhì)量,但到考試的時候細究起來才發(fā)現(xiàn)需要注意的其實有很多,除了站姿,發(fā)球姿勢,最難控制的恐怕就是發(fā)出球之后的球的落地點。看似很寬的區(qū)域,其實要發(fā)到指定范圍里還是很不容易的,力度太小會進不了對方發(fā)球線甚至不過網(wǎng),用力太大則會使球落得位置太靠后,在實際與對手練習(xí)時則會使得網(wǎng)前的球變成高遠球一樣的效果。
總之,羽毛球這項看似簡單的運動其實處處皆學(xué)問,其學(xué)問不僅在于理論,更在于不斷地練習(xí)和體會,還要注意戰(zhàn)略戰(zhàn)術(shù),這樣看來,要想打好羽毛球也絕非易事。
羽毛球的心得體會及感悟范文(12篇)篇九
這個假期去四川看望爸爸,爸爸的同事宋叔叔每天晚上都在體育館教我打羽毛球,他曾經(jīng)得過單位羽毛球比賽冠軍呢。
叔叔前三天教我了如何正確握拍,拿拍子要象握手一樣,食指和大拇指之間要有個指頭大小的小山洞,平時要輕輕握住拍子,只要拍子不從手中掉便可以,在擊球的那一剎那緊緊握住拍子。
叔叔又教我了怎樣接球,首先要判斷球的位置,要是超過自己的腦袋,就得提前往后退上幾步,要讓球在自己頭的斜上方,這樣才能準確擊球,球才能打得更遠。
還教我了一種發(fā)球方式,怎樣發(fā)后場球,左腳在前,右腳在左腳的后面,側(cè)身站立,左手拿球在胸前,右手握拍在身后,左手放球,球垂直下落,右手握拍快速移動擊球。只有這樣才能發(fā)得更高更遠。
叔叔教我了很多羽毛球的基本功,但自己并沒有完全掌握,今后還需多加練習(xí)呀。
羽毛球的心得體會及感悟范文(12篇)篇十
學(xué)期體育依然是我喜愛的羽毛球課,在老師的悉心、認真、負責(zé)的教導(dǎo)之下,不但讓我的羽毛球技巧得到提高,也使我學(xué)到了很多東西。
雖然之前沒有系統(tǒng)的學(xué)習(xí)過羽毛球這項運動,但是自己多多少少還是有那么一些水平的,當然在我上完這學(xué)期的羽毛球課之后,我才發(fā)現(xiàn)當時自以為是的認為是多么愚蠢。學(xué)期開始的時候都是從基礎(chǔ)的動作學(xué)起,老師總是不停的糾正我們的小錯誤,一定讓我們把動作做正確,做標準才可以練習(xí)下一個動作。正是因為沒有系統(tǒng)的練習(xí)過羽毛球,所以我及時擺正自己的心態(tài),努力練習(xí)基礎(chǔ)動作,從最基本的腳步練起,到下手發(fā)高遠球、胸前反手發(fā)球、擊打高遠球,網(wǎng)前的正反手切球,就好像蓋樓一樣,只有把這些基礎(chǔ)打好了,才能真正的進行羽毛球競技比賽。
同時,除了個人水平之外,羽毛球競技比賽,也是一場心理戰(zhàn),我們要表現(xiàn)的放松、從容,這樣打氣球來,既不會太累,也不會因為輸?shù)魩讉€球而焦急,從而給對手機會。我們要保持微笑,以一種愉悅的心情面對我們的對手,給他一種錯覺,讓他以為你一直很輕松,沒有感到疲憊,給他造成心理壓力。
在一些小細節(jié)方面同樣要注意,比如握拍,一個標準的握拍姿勢不但有利于球的擊打,對于判斷球路走向的影響也是非常大的。從這一點上就能夠看出你是否認真、系統(tǒng)的學(xué)習(xí)過羽毛球運動。握拍不能一成不變,要靈活掌握。每個人的握拍雖然整體上差不多,但因個人手掌的大小,球拍把手的大小、個人喜愛不同,細看之下,都有微小的差異,這也是決定他們球路與強弱項很重要的一個因素。
步伐也是一個致勝的關(guān)鍵,交叉步,并步,轉(zhuǎn)身。關(guān)鍵在于重心的把握,盡量保持身體的挺直與平衡,多用箭步跑動,即腳趾與腳掌著地,而腳后跟盡量少著地,腳帶動身體,而非上身帶動腿腳跑動,這是其中非常關(guān)鍵的一點。
通過這一學(xué)期的學(xué)習(xí),不但讓我的羽毛球技術(shù)得到了很大的提高,也讓我明白了一個道理,永遠都要保持虛心的態(tài)度,不要把自己看的太高。為什么大海是大海,因為大海把自己放在世界上最低的位置,所以涓涓細流匯入江河,最終才流入了大海。要認真學(xué)習(xí)每一件事,要做到不恥下問,有句話叫“學(xué)無先后達者為師”,遇到別人比自己優(yōu)秀的地方要虛心請教,可知,“不積跬步無以至千里,不積涓流無以成江河”。
羽毛球的心得體會及感悟范文(12篇)篇十一
一聲清脆的巨響拉開了羽毛球比賽的序幕。
我先發(fā)球,球在空中劃出美麗的弧線,像一只飛翔的燕子。徑直飛向爸爸,卻看到爸爸毫無驚慌地跳了起來,把球拍吐了出來,猛扣了一下。球像閃電一樣向我撲來。我不知所措。等我反應(yīng)過來的時候,球已經(jīng)安然無恙的躺在我腳下,我爸也興高采烈了。
第一局輸了。接下來的幾場比賽我一次又一次的丟分,連續(xù)丟的時候心里一陣憤怒。爸爸似乎看穿了我的心思,得意洋洋地說:“你要退讓,就別打我。我更生氣了。經(jīng)過激烈的競爭,我終于奮力爭取到了20—20的比分。”
最后一場比賽開始,父親緊握球拍準備比賽。我要以牙還牙。一上手就被大踹了一腳。爸爸拿起球拍,得到了一個“釣月亮”。球被球拍輕輕彈起。剛穿過網(wǎng)線,幾次攻擊都沒成功。我靜下心來想:這樣硬拼下去,身體虛弱,我就無法養(yǎng)活自己,我就處于劣勢。只有智取,我才發(fā)現(xiàn)我爸總是咄咄逼人,于是我聲東擊西。我不能忽視拿球用老虎連續(xù)下山幾次。“我們先迷惑爸爸。爸爸又有大灌籃了。球像流星一樣向我飛來。于是我趕緊行動,跳網(wǎng)了。嘴角給了我一個奸笑,表面上假裝用大按鈕。經(jīng)驗豐富的爸爸連忙退后幾步,才看到我用球拍輕輕碰了一下羽毛球。不出我所料,球靜靜地躺在球場上,我爸驚得目瞪口呆。我用球拍跳舞,慶祝我的勝利。我驕傲的對我爸說:“輸了怎么樣!”爸爸沖我做了個鬼臉。
傍晚和夕陽下,我哼著小曲,沐浴在太陽的余暉中。
羽毛球的心得體會及感悟范文(12篇)篇十二
每節(jié)課的開始,教練都會告訴大家這節(jié)課的訓(xùn)練任務(wù)是什么,大家怎么做,體現(xiàn)了貫徹系統(tǒng)訓(xùn)練的原則,科學(xué)的制定訓(xùn)練計劃:在現(xiàn)代競技運動中,運動員只有接受長時間的系統(tǒng)訓(xùn)練,才有可能參與激烈的角逐,爭奪勝利,但這種長時間的訓(xùn)練活動,則又必須科學(xué)地予以全面的規(guī)劃。訓(xùn)練計劃正是組織實施訓(xùn)練活動的基本設(shè)計。科學(xué)地制定訓(xùn)練計劃是保證訓(xùn)練的連續(xù)性取得理想訓(xùn)練效果不可缺少的重要因素。
在所有運動訓(xùn)練中,都以熱身訓(xùn)練為開端,其作用:1.防止運動員在訓(xùn)練時受傷。2.通過熱身環(huán)節(jié)增強骨骼肌的彈性和收縮性,同時降低骨骼肌的粘滯性。3.通過熱身環(huán)節(jié)上升骨骼肌的溫度,使訓(xùn)練達到事半功倍的效果,提高訓(xùn)練效率。
羽毛球項目屬于技能主導(dǎo)類隔網(wǎng)對抗性項目,其技術(shù)動作特點變異組合多元動作結(jié)構(gòu),在訓(xùn)練時,教練注重基礎(chǔ)動作的培養(yǎng)與練習(xí),在基礎(chǔ)動作的基礎(chǔ)上稍加變動,使球被擊出時產(chǎn)生不同的效果,達到預(yù)想的目的。在掌握基礎(chǔ)動作以后,教練要求多球練習(xí),運動持續(xù)訓(xùn)練法,產(chǎn)生肌肉記憶使運動員在打球時下意識的將球打到要打的地方。
教練要求運動員做體能訓(xùn)練:跑步伐、中長跑,體現(xiàn)了在技術(shù)訓(xùn)練的同時,也要注重身體訓(xùn)練,以體能訓(xùn)練為主導(dǎo),在提高體能的基礎(chǔ)上,運用合理的技術(shù)動作提高運動員專項素質(zhì)的提高。
隔網(wǎng)對抗性項群的訓(xùn)練既要遵循競技運動發(fā)展的基本規(guī)律,堅持一般訓(xùn)練原則,同時又要充分考慮本項群各項目特點的組織實施,在羽毛球訓(xùn)練的基本經(jīng)驗反應(yīng)了本項,群運動員的訓(xùn)練特點:以快為主,以攻為主,以我為主,走自己發(fā)展的道路;在技術(shù)全面的基礎(chǔ)上發(fā)揮特長;步伐和手法的創(chuàng)新,保證快速特點的充分發(fā)揮;反應(yīng)速度、靈活性、爆發(fā)力和耐久力為主的身體素質(zhì)訓(xùn)練,實行多周期訓(xùn)練,適應(yīng)日益頻繁的比賽任務(wù)。其體現(xiàn)了重復(fù)訓(xùn)練與循環(huán)訓(xùn)練相結(jié)合。