優秀作文不僅要有文采和修辭的技巧，更要有真實的情感和深刻的體驗。以下是一些著名作家的優秀作文片段，大家可以欣賞并學習其中的寫作技巧。

武術的高中（專業17篇）篇一

第一段：作為一種文化遺產，武術是一種值得傳承的體育運動，它不僅僅是一種身體上的訓練，更是一種心理上的修煉。在我讀高中的這段時間里，通過接觸武術運動，我深刻感受到了武術所蘊含的文化內涵和精神意義。它給我帶來的不僅僅是身體的鍛煉和健康，更是一種修身養性、培養意志品質的體驗。

第二段：武術運動帶給我的第一個好處就是身體素質的提高。在武術訓練中，我們需要進行各種各樣的身體鍛煉，比如攀登、跳躍、跑步等等。在這些訓練中，我們需要動用各個部位的肌肉，提高肌肉的力量和耐力，從而達到身體素質的全面提升。在日常生活中，我感覺自己的體能變得更為強健，身體也更加健康。

第三段：除此之外，武術還帶給我了一種內斂的氣質。武術注重身心的平衡和和諧，它不像其他體育運動那樣追求激烈的比賽和極致的勝利。在武術運動中，我們需要專注于每一個動作的表現和細節，需要保持內心的平靜和冷靜，這對培養我們的內斂性格是非常有益的。在我的感受中，這種內斂的氣質給了我一種從容淡定的感覺，也讓我更加沉穩和自信。

第四段：當然，武術還有一種很特殊的精神意義。它可以幫助我們培養頑強的毅力和意志品質。在武術訓練中，我們需要不斷地重復練習，磨煉我們的耐力和毅力。正是這種堅持不懈的精神，才會讓我們在各個方面都有所提高。在我自己的實踐中，不論是在學習還是社交方面，這種頑強的意志品質都給了我很大的幫助。

第五段：總的來說，武術運動帶給我的收獲是很大很多的。它不僅僅是一種體育運動，更是一種文化內涵和精神意義的體驗。在這種體驗的基礎上，我認為自己的身體素質、心理素質、意志品質都有所提升。我希望更多的人能夠了解和接觸武術運動，這樣才能真正在其中感受到它所帶來的獨特的體驗和收益。

武術的高中（專業17篇）篇二

一、教材內容：

籃球：運球，雙手胸前傳、接球。

二、教材分析：

籃球運動是由跑、跳、投等動作組成，是在快速、激烈、對抗的情況下通過傳遞、拋接、運拍，最終把球送入固定籃圈的一項綜合性的體育運動，具有集體性、競爭性強、趣味性濃等特點，籃球賽攻防頻繁，技術動作多樣，使之富有吸引力深受廣大中學生喜愛。通過籃球運動，可以發展學生跑、跳、投等基本活動能力，提高靈敏、速度、力量、耐力等身體素質和動作的準確性、協調性，增加內臟器官的功能。同時還能培養學生勇敢頑強、機智、果斷、勝不驕、敗不餒等優良品質和團結一致、密切配合的集體主義精神。是一項有很高鍛煉價值的運動項目。

本課教學內容是籃球運動中的運球、雙手胸前傳、接球。運球和雙手胸前傳接球是籃球運動中最主要的基本技術，是全隊進攻的重要手段，起著組織全隊相互配合的重要橋梁作用，是高中籃球教學重要組成部分，是更好地學習各種技術和戰術的基礎，傳接球技術好壞直接影響到集體力量的發揮和戰術的配合的質量，所以我們必須高度重視學習和掌握這一技術。這一教材在小學和初中的《體育與保健》中就已經介紹學習，所以學生對此教學內容都有不同程度的了解和掌握。本課是高中體育課中學習籃球運動的第一節課，起著承上啟下的作用，運球、傳接球技術的基本方法并不復雜，但要做到準確、熟練、隱蔽、快速，同時要迅速轉換銜接其它技術動作，就比較困難。因此，本課著重要解決在各種情況下學生控制并支配球的能力，鞏固提高運球、雙手胸前傳接球技術同時加強準確性、熟練性，為以后的教學競賽和學生終身體育打下良好基礎。

三、學情分析：

本次課的授課班級是學校普通班級，學生的體育運動技能雖然有差異，但學生總體身體素質都比較好，組織紀律性和集體榮譽感很強，有比較強的思維能力、創造能力，善于學習，加上高中學生有較強的創造能力和自學能力，本課采用了講解、示范、啟發、模仿、創新、競賽等教學方法，以及各種新穎的練習方法。循序漸進、層層深入、層層剖析，充分挖掘每個學生的潛在能力，充分發揮學生的主體作用，更好地促進學生努力達到教學目標。

四、教學目標的確定：

1、認知目標：進一步建立運球，雙手胸前傳接球動作概念。

2、技能目標：鞏固提高運球、傳接球技術動作和對球的控制能力、支配能力，發展靈敏、速度耐力等身體素質。

3、情感目標：培養學生勇敢、機智、果斷、勝不驕、敗不餒的優良品質和團結一致、密切配合的集體主義精神。

五、本課的重、難點：

重點：運球--準確的手型及按拍球的部位、力量。

雙手胸前傳接球--準確的手型及傳接球的準確性快速能力。

難點：運球--上下肢協調配合和手對球的控制掌握能力。

雙手胸前傳接球--上下肢協調配合和手對球的控制支配能力。

六、教學策略：

本課的教學指導思想主要采用教師啟發指導，學生反復練習的教學策略，發展學生的個性，充分發揮學生的主體作用，運用靈活多變手段，做到身心結合，努力達到教學目標。

全課的組織結構不拘泥于過分的統一規整，而以服務練習與教學為目標，力求合理、緊湊、流暢、新穎。

全課教學的內容及手段，用循序漸進、分解和組合的方式進行教學，同時創設情景教育、鄉土教育，既引起學生學習興趣，又陶冶了學生情操。

七、教學過程：

(一)開始部分(2’)。

1、課堂常規。

2、本課的教學內容目標及要求。

(二)準備部分(6’)。

1、配樂游戲：小漁網(3’)。

為了使學生注意力集中，精神振奮，同時達到熱身效果，安排了配樂游戲“小漁網”，在游戲中配上舟山民樂，運用了情景教學、鄉土教學，提高興趣，同時培養學生情操。

2、熟悉球性(3’)。

教師先進行各種方法練習和講解，然后學生自由模仿創新練習。組織形式為散點。

學生通過各種練習，培養學生的球感和對球的興趣，改善手對球的控制和掌握能力，進一步熱身，同時活躍課堂氣氛，為基本部分做充分的準備。

(三)基本部分(30’)。

1、運球(5’)：高低交替運球，兩手交替運球，體前變向運球，急停急起運球等原地和行進間的運球練習。

為了進一步建立運球的動作概念，使學生在運球過程中護好球，眼視前方把球控制好，采用了學生散點看教師示范模仿練習，同時教師發現問題及時解決問題，特別是身體的姿勢、手型、手法和球的運行要準確。著重解決手對球的按拍力量、方向、掌握。上下肢協調配合和眼視前方，同時給學生一定的時間自主創新，提高學生的學習興趣，進一步提高控制球和支配球的能力。

2、搶運球(5’)：要求：先進行一對一的“搶運球”對抗練習，然后進行分組“搶運球”對抗練習。

為了使運球技術有一定的升華，特意安排這一練習，這一練習旨在加強學生對球。

武術的高中（專業17篇）篇三

依據新課標的要求，新的體育與健康課程在教育方式，教學內容，教學評價等方面都有了新的發展和側重點，以促進學生身心全面發展為目標，以“健康第一”為指導思想。對于義務教育階段初中學生來說，更要關注其運動的快樂感，培養他們良好的體育鍛煉的習慣，并形成終身體育鍛煉的意識。因此，在課堂教學中除了傳授初級長拳基本技能之外，還要講明所學內容對發展身體素質和增強體質的作用，讓“健康第一”思想落到實處。同時也要注重培養學生組織能力、創新能力、吃苦耐勞的意志品質及團結互助的集體主義思想，為將來適應社會打下良好的基礎。

二、教學內容。

復習初級長拳中第四段的2—5動作;。

學習初級長拳中第三段的2—4動作和第四段的1動作。

三、教材分析。

初級長拳武術類體育項目，受到學生們的普遍喜愛。學生通過學習得到美育熏陶。對學習其它武術套路，發展身體的柔韌性、靈活性、協調性和節奏感，提高動作的速度和連貫性，激發民族自豪感，養成吃苦耐勞的習慣，有重要作用。

四、學情分析。

1、大學生正處在身心發展重要時期，他們的年齡特征是：模仿能力強;好動、好奇心強;敢于表現自我。

2、運動參與能力、性格愛好都具有很大的差異，部分女生往往會表現出怕羞的一面，而男生則會無所顧忌地表現自我。因此，一些帶有模仿性、表演性的練習，很能激起學生的學習興趣。武術運動恰恰是一項剛、柔兼備的項目，既能表現出男生的剛強，又能體現出女生的柔美。

五、教學目標。

1、認知目標：掌握組合動作動作名稱和順序，及特點。提高學生對武術的興趣。

2、技能目標：通過學生觀察、模仿、相互交流、嘗試練習，使學生領會每個動作的攻防含義，做到路線清楚，手形、步形正確到位。。發展協調性、力量等素質。

六、教學重點、難點。

教學重點：初級長拳的五個動作(丁步里合腿、弓步勾手、推掌轉身左拍腳、右拍腳、騰空飛腳)動作路線。

教學難點：動作力度，手形、步形正確到位。

七、教學方法運用。

1、教法：根據本課教學內容枯燥的特點，結合體育與健康的教學新理念，大膽運用創新教學，一改以往先示范后講解再練習的常規教學模式，以學生自主探究學習為主線。首先采用情緒激勵法和情境教學法進行教學，以激發學生的學習興趣，促使學生能積極主動地去學習。還采用示范法、鏡面示范法，以正確優美的示范動作感染學生，激發學生“我很想學”的情感，為學生能更快、更好地掌握組合動作要領而打下基礎。

設計意圖：參考體育有關的教育理論書籍。

2、學法：本課，學生主要采用：嘗試學習法、對比學習法、小組合作學習法。首先讓學生在嘗試練習中發現自身動作的問題。而后在練習中，通過學生間相互對比、交流、評價和小組探討中悟出動作要領，理解含義。最后通過集體表演、個人展示相結合，解決所發現的問題。促進學生積極主動參與學習，提高學習的自主性。

設計意圖：參考體育有關的教育理論書籍。

八、教學過程。

(一)導入(13′)。

1、師生相互介紹(抱拳禮)問好。(1′)。

2、小游戲：

組織形式：兩列體操隊。

方法：

設計意圖：在此安排“模仿秀”目的主要是，調節活躍課堂氣氛為課堂后半部分的教學打下基礎。教師及時鼓勵猜中的學生，從而激起學生的興趣愛好。通過大家都來模仿表演，既可以達到愉悅學生的身心，有可以起到做準備活動的作用。

3、熱身運動(4×8)(3′)。

設計意圖：學習、演練武術，對學生的柔韌性要求很高，柔韌性的優劣直接影響到完成動作的質量。因此，熱身時，重點做好腿、腰、肩的活動，防止出現韌帶拉傷和扭傷。

(二)展開(24′)。

1、教師示范表演(2′)。

丁步里合腿、弓步勾手、推掌轉身左拍腳、右拍腳、騰空飛腳。

俗話說：“興趣是最好的老師。”教師的示范應使學生為之一振，激發起習武的興趣和欲望。以教師自身剛勁有力的示范動作來感染學生。進一步激發學生“我很想學”這些武術動作的欲望。使學生的求學興趣到達最高點。

2、學生嘗試(19′)三個武術動作依次學習，學習過程如下：

(1)教師做鏡面示范，同時講解動作名稱和要領。(3′)。

組織形式：半扇形隊形。要求學生邊觀看邊聽講解邊模仿老師的動作。多次重復。

設計意圖：武術屬于肢體語言，每一招一勢代表著學生的內心世界。模仿教師的動作很重要。先模仿上肢，再模仿下肢，最后整體模仿。在這個過程中教師隨時用語言提示，以強化學生的模仿更加逼真。

(2)學生自由組合，體驗動作。(5′)。

組織形式：讓學生(3—5人)自由結合組成學習小組，選出小組長，通過學生慢動作的演練，在嘗試練習中發現自身動作的問題所在。

設計意圖：在學生慢速體會時，學生之間可用口令控制練習，用自己的標準糾正動作。此時應發揮小組長的作用，在這個過程中教師巡回指導，鼓勵學生的練習積極性。這個環節可多次重復。

(3)自由體驗(6′)。

組織形式：散點。

方法：讓學生自己在充裕的時間里進行練習，教師巡視指導。

設計意圖：課堂上應給學生一個較大的自由學習空間，自己琢磨動作、看圖解學習動作、觀看教學錄像體會動作、與同伴互相學習、與教師商討動作等。重點提示學生在初步掌握動作的階段一定要記住一點，那就是不要改變方向練習，始終朝著一個方向，這樣會增強學生的記憶力。

3、匯報表演。(5′)。

組織形式：體操隊形。

方法：先小組再集體，學生相互觀察、交流、評價。

設計意圖：(1)根據學生個體差異，重點輔導一般學生。鼓勵他們建立自信心，使全班學生均衡發展。從練習活動中培養學生團結協作，謙虛好學的學習習慣。

(2)充分發掘學生運動潛能，通過教師評價，學生間互評，促進學生改進動作。以完美的動作表演體現“我能行”。使學生能在表演過程中體驗成功。

4、活動游戲：斗智(3′)場地準備：空地和墊上均可。設計意圖：調節學生身心，培養機智，發展腿部力量。

游戲方法：(1)把游戲者分成人數相等的兩個組，面對面站好，每對之間相隔一米。

(2)教師發出“預備”的口令后，雙方蹲成馬步，以直臂向前推掌、掌心相觸為雙方的距離。

(3)教師發出“開始”的口令，雙方根據自己的戰術(以雙腳不移動為原則)，可用推、拉、拔、擰、閃等動作，迫使或誘使對方失去重心。

規則：(1)對抗時，只許用掌、勾，不許用拳打。

(2)任何一只腳移動，就算失敗。

(3)先移動重心者為失敗。對抗中，雙方同時移動，判雙方失敗。最后勝的次數多者為勝。

(三)放松，師生道別(3′)。

1、放松運動(伴奏：薩克斯音樂)(2′30″)。

組織形式：散點。方法：學生微閉雙眼，在舒緩的音樂伴奏下緩慢地反復舒展剛剛掌握的武術動作。

設計意圖：既可以達到復習鞏固的目的，又可以放松學生的身心，使學生在輕松、愉快的氣氛中結束本課。

2、師生“抱拳禮”道別(30″)。

設計意圖：上下課要有禮;表演前后要有禮;互相學習要有禮;師生之間要有禮。使學生真正做到“以禮始，以禮終”。

九、預計課的效果。

學生能在教師指導下認真參與各個練習，課堂氣氛活躍，師生感情融洽舞蹈。完成率在85%左右，()能基本掌握正確動作要領。預計課的練習密度為40%左右，平均心率達到130—145次/分。讓學生既出汗又臉帶微笑，身心健康前面發展。

十、場地：體育館武術館。

武術的高中（專業17篇）篇四

武術是一門具有深刻文化底蘊的體育運動，它包含了基本功、套路、實戰等多個方面，因此，它在幼兒園到大學范圍內均有相關課程。在我個人看來，武術作為一門體育運動，不僅能鍛煉身體，還能鍛煉心理和意志，同時也促進了與人交往的能力。在我所讀的高中，我也參加了武術課程，并取得了不少進步和心得。

第二段：武術之談，我的感悟。

為了我身體上的安全，參加武術課程成為我個人的必然選擇之一。在課程中，我掌握了多樣的技術和動作，比如基本的拳法與腿法，各種各樣的套路等，這對于我平時的鍛煉和身體保持有很大的幫助。同時，通過跟隨一群志同道合者一起學習武術，我感覺自己的精神力量也得到了不小的提升，我不再因為自己的疲憊或身體不適而自怨自艾了。

第三段：武術所帶來的意義和價值。

除了直接的身體訓練，我認為武術對于我們的生活還有很大的幫助。一方面，它能幫助我們構建健康的心理體系，達到放松心情和集中注意力的目的，緩解日常壓力和忙碌的學習生活；另一方面，武術能夠讓我們學習到如何平衡自己的身體、內心和環境，達到自律和自我調節的目的，有利于培養自我控制的能力和自信心。

第四段：民族文化的傳承。

武術的歷史淵源悠久，它是中華民族非常珍貴的文化遺產，擁有獨特的思想和文化內涵。在高中學習武術，我們也會學習到一些傳統的武學觀念和文化，例如尊師重道、不畏艱苦、自強不息等，這些理念在我們日常生活中也逐漸體現形成了個人的品德和行為準則。

第五段：結論。

雖然武術學習不是每個人都能夠掌握和享受的，但我相信這個運動能夠對于我們的身體、心理和文化提升帶來很大的幫助。雖然沒有明顯的證據能夠證明學習武術確實對我們的生活產生顯著的影響，但我相信這種積極的生活方式和態度會讓人變得更有自信，更具活力，也會使我們更好地適應社會和生活的變化。因此，我強烈鼓勵有興趣和想要學習武術的人來嘗試去學習它。

武術的高中（專業17篇）篇五

3、素質練習：鉆過障礙物。

二、教材分析。

本課的教學內容是復習籃球行進間運球高（低）手上籃，學習行進間傳接球上籃。籃球是學生最喜愛的運動項目之一，而運球上籃和行進間傳接球上籃是籃球運動中的重要技術之一，是銜接其它技術動作和完成進攻戰術的主要途徑。行進間傳接球是做好進攻戰術的關鍵環節，所以我們必須重視這一個重點技術的教學，讓學生盡快學習掌握行進間傳接球上籃的技術動作。

三、學情分析。

本次課的主要教學對象為20xx年春季入學的高二年級學生32人，這些學生未參加中考，籃球運動技能學習掌握情況復雜、問題多，基礎差，學生之間的水平層次不一樣，存在差距；如果全部學生采用一樣的教學內容，練習方法，難度和要求，將直接影響到中、后進生的學習效果，合作學習也無法得到落實；且行進間傳接球上籃對學生的球技、速度等綜合素質要求高，這就要求教師要解決個體差異的問題，改進教學方法、激發學生積極參與。

四、教學目標。

1、復習行進間運球高（低）手上籃的技術動作。

2、通過分層教學，讓60%的學生學習掌握行進間傳接球上籃的腳步動作，使40%的學生行進間運球上籃的動作得到鞏固提高，并在練習中不斷獲得成功。

3、激發學生積極參與運動的意識，使學生之間加強溝通、交流。

4、培養學生的合作學習意識和團結協作的精神。

五、重、難點。

1、不出現帶球走步和掉球；2、掌握好傳接球的時機。

六、教學方法與學習方法。

本課主要采用先分后合一次等時輪換的組織形式進行教學。所采用的教學方法和學習方法有講解示范法、糾正錯誤法、自主練習法、鼓勵表揚法、小組合作和分層學習（教學）法。

七、教學特色。

根據學生的籃球技術水平，將學生分為a、b兩組實施分層教學。首先，兩組雖然學習一樣的內容，但練習的難度不一樣，符合學生認知水平和籃球技能的掌握特點；其次，組織形式新穎，通過巧妙的運用閑置的籃球記分架，設計腳步移動與運球、傳接球上籃的組合練習，激發學生的學習興趣，提高學生的學習效果；第四、結合籃球運動的特點，在課的尾聲增加了與籃球專項技術相關的身體素質練習；第五、通過分層指導、因材施教，使每個學生都能從籃球運動中獲得成功的體驗，學有所得，在互幫互助中融入集體，增強了合作學習、團結協作的精神。

八、教學過程。

（一）準備部分（8′）。

先組織學生進行隊列練習，達到集中學生注意力的目的。再組織學生繞籃球場的端線、邊線、分位線、中線慢跑，通過改變跑的方式逐漸調動學生學習的興趣。在統一口令下帶領學生活動全身的`關節、韌帶、肌肉，跳、滑步的專項練習，使學生身體充分活動開，為基本部分的教學奠定基礎。

（二）基本部分（34’）。

根據學生的生理和心理特點，籃球技能的情況，把全班學生分為a、b組，采用先分后合一次等時輪換的組織方法實施分層教學，先讓a組復習運球上籃和b組學習行進間傳接球上籃13′，又交換成a組學習行進間傳接球和b組復習運球鉆過障礙上籃13′，最后8′兩組合并進行身體素質練習。見圖（1）。

在第一個13′，a組練習前先請b組的優生示范，再進行練習，重點練習運球繞過障礙上籃和左右手交換運球繞過障礙上籃，要求不走步帶球，投籃至少能碰到籃圈；b組由教師示范再講解，然后兩人一組從端線出發行進間傳接球到中線，再傳接球返回限制區附近上籃，采用反復講解示范、練習、對比，讓學生掌握傳球、接球和上籃的跨步動作，走步帶球和失誤一次各做5個俯臥撐。在第二個13′，a組練習行進間傳接球時，先要求傳球途中不掉球，后再要求腳步動作正確，直至投籃能碰到籃圈，整個教學由易到難、循序漸進的推進；而b組則運球鉆過障礙時不能碰到障礙，上籃不進可補兩次，如不進，則做5個俯臥撐。最后8′，把學生分成兩組，依次鉆過障礙物，既激發了學生的學習興趣，又抓住了男生善于挑戰的心理，發展了學生的下肢力量。整個教學過程都不停的在變換著練習的形式，運、傳、投等組合練習，符合籃球運動的技術特點，營造了良好的學習氛圍，提高了教學效果。

（三）結束部分（3’）。

先組織學生從上到下放松全身的肌肉，再對學習的情況進行小結，指出存在的問題和改進的方法。

九、場地器材。

1、場地：籃球場一塊；2、籃球10個；3、障礙物3個。

十、預計教學效果。

本課預計平均心率為135—140次/分，最高心率為160—180次/分，將出現在第十至三十四分鐘之間，運動密度約為50--55%,屬中等以上運動負荷。

注：請各位同仁多多指導。

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武術的高中（專業17篇）篇六

武術的高中（專業17篇）篇七

高中時期的武術訓練不僅是課堂上的技藝學習，更是一種鍛煉身心的過程。在我接觸武術的這幾年中，我深刻感受到了武術對我成長的影響。在訓練過程中，我了解到了很多個人成長的道理，如堅持不懈、自律和耐心等。在本文中，我想分享一下在高中武術訓練中的體驗，包括遇到的挑戰和我學到的技能。

第二段：自我克服。

在武術訓練中，我遇到了各種各樣的挑戰。最大的挑戰是克服自己的惰性和不安全感。在我初學武術時，我感到學習進展緩慢，同時也擔心在練習時會受傷。然而，在教練的幫助下，我逐漸明白了只有持續的努力才能獲得進步，同時保證練習時的安全也是至關重要的。經過一段時間的不懈努力，我終于可以信心滿滿地繼續練習了。

第三段：團隊合作。

武術訓練不僅可以鍛煉個人的技巧，還可以促進團隊合作精神。在我參加武術集訓營時，我與來自不同地方的同學們互相學習和交流，這種經歷讓我獲得了很多新的技術和知識。更重要的是，我們在團隊訓練中學會了相互支持和幫助。在教練的指導下，我們一起努力實現共同的目標，這種群體意識深深地體現在了我們的訓練中。

第四段：自我管理。

在高中武術課程中，我不僅學會了基本技巧，在課堂上也學會了自我管理技巧，如時間管理和計劃制定。這些技巧在我以后的學習和生活中也非常有用。我在學習和生活中更加有條理和高效了，在規劃自己的時間和任務時有了更好的思路和策略。

第五段：總結與展望。

高中武術訓練讓我在技術方面得到了進步，也培養了我積極的態度和團隊精神。在訓練過程中，我逐漸了解了自己所追求的目標和價值觀。我不僅學會了技巧，也學會了如何通過努力和自律來實現人生目標。在未來的日子里，我會繼續保持鍛煉身體的習慣，并將我在高中武術訓練中學習到的技能和精神貫穿到我的生活中，并堅定地追求自己的目標。

武術的高中（專業17篇）篇八

授課年級：高二(6)班武術“五步拳”是本次課的新授教材，它是武術運動中最常用的一種組合動作，五步拳是后面武術教學內容的基礎，同時，它又是前面所學手型和步型技術的綜合運用，在以往教學基礎上，發展學生創造性、主動性，培養學生連接各種技術動作和實際對抗能力。

一、教學內容：五步拳中的“并步抱拳、摟手弓步沖拳、彈腿沖拳、馬步架打”歇步蓋打、提膝仆步穿掌、虛步挑掌、并步對拳及它的攻守對抗（新授）。

二、教材分析：

本課內容選自體育與健康一書武術項目實踐部分中的第二部分五步拳。這項內容既有著重上肢手型的練習，又有著重下肢步型的練習，而且均要求全身各部分的協調性，安排在一起進行教學，符合高一學生的身心特點，也符合全面發展的教學原則。

五步拳是本次課的新授教材，它是武術運動中最常用的一種組合動作，五步拳是后面武術教學內容的基礎，同時，它又是前面所學手型和步型技術的綜合運用，在以往教學基礎上，發展學生創造性、主動性，培養學生連接各種技術動作和實際對抗能力。

武術基本功組合拳共4個課次，本課為第1課次，是新學教材，重點是基本手型和步型的身體協調，攻中有防。為第2課次的少年拳教學作好準備。

三、學情分析：

本課教學對象為高二年級的學生。高中學生身心發展已趨成熟，已經具備了獨立思考、判斷、概括等能力，在身體鍛煉中也具備了較高的基本運動能力。武術是他們所喜愛的一項運動之一，雖沒有基礎，但對學習對抗性練習特別感興趣。教學中要讓學生把動體與動腦很好地結合起來，給學生提供再認識所學知識、以及創造性應用所學動作的機會，從而增強教學效果。

四、教學目標：

根據高二學生的體育能力現狀，針對教材特點以及學生的生理、心理特點，我主要制定了以下三個教學目標：

（1）認知目標：通過主題式情境教學，創設良好的學習環境，激發學生對武術的興趣。

（2）技能目標：讓學生掌握五步拳基本技術及攻防要素。

（3）情感目標：發展學生的創造力和表現力，在體育活動中培養學生的創新意識。

五、重點、難點：

重點：五步拳動作的標準性。

難點：培養學生的自學創新能力。

六、教學方法。

（1）教學觀念：

興趣是最好的老師，挖掘能引起興趣的因素，激發學生的熱情，讓每個學生都能積極主動地學習，本課以發揮教師主導作用，培養學生創新能力為目的，通過教學，使學生既懂又會，掌握靈活的運動學習方法，提高體育教學的智育因素，為終身體育服務，通過教學，培養學生不怕困難，敢于拼搏的精神以及培養學生互相幫助，團結協作的團隊精神。

（2）教法設想：

五步拳采用嘗試、比較教學法，使學生在嘗試中、在與事例動作比較的過程中得出五步拳技術的要點，再結合以往所學技術，自創方法，進行練習，由淺入深，由易到難，逐步提高。培養學生的想象力和創造力。

采用練習法，使學生在多次練習中掌握技術；用演示法，使學生的創造成果得到表現和肯定。整堂課采用收、放、松、緊相結合的組織方法。（3）學法指導：

本課采用“嘗試---比較---討論----創造----練習----比賽----評價---鞏固”的學練流程，同時滲透德育內容，讓學生充分領會主動學習和創造性學習的方法。在體驗、想象、演示、分析比較和多向交往中形成正確的動作表象，掌握一定的技術技能。

七、教學流程圖：引導、提問、巡視、糾錯。（音樂）。

（五步拳）學：看、聽、練、論、創、演。（音樂）。

隊形變化。

（攻防對抗）示范：用、練、編。

整理。

太極拳放松[簡單動作]（音樂）、小結、。

下課回收器材。

八、教學過程。

1、課堂常規。

5分鐘熱身操。

學生在動感時尚的節拍里跟隨老師共跳熱身操，發揮學生的想象力、模仿能力，既活動了身體，又調動了武術激情，為本課的新授教材奠定基礎。

3、教師示范演示全套技術動作。

2分鐘。

五

步

拳

圖示。

{本節課學習內容并步抱拳（圖1）摟手弓步沖拳（圖2）彈腿沖。

拳（圖3）馬步架打（4）}。

歇步蓋打（圖5）、提膝仆步穿掌（圖。

6、7）、虛步挑掌（圖8）、起勢、收勢（圖9）。

3）。

并步抱拳（圖1）摟手弓步沖拳（圖2）。

彈腿沖拳（圖。

彈腿沖拳（圖3）馬步架打（圖4）、歇步蓋打（圖5）。

提膝仆步穿掌（圖。

6、7）虛步挑掌（圖8）起勢、收勢（圖9）。

武術的高中（專業17篇）篇九

一、教材分析：

本課為省編義務教材四年級上冊第五課《兩頭翹》，主要教材內容為兩頭翹、仰臥起坐傳遞球和投擲。

“兩頭翹”又稱“俯臥挺身”,和“仰臥起坐傳遞球”一樣是一個以腰背腹肌活動為主的素質練習，雖然就練習的形式而言是較為枯燥的，而且與生活實際相關不大，然而，它們對發展學生腰腹背肌彈性和力量有一定的實效性。“兩頭翹”在二、三年級的教材中曾經出現過，但由于當時學生年齡小、力量素質差、控制能力薄弱，因此完成的質量不高。本課把“兩頭翹”作為主教材，目的在于通過嘗試性的輔助練習和比誰翹得高，提高“兩頭翹”的動作質量，以便有助于以后學習難度更大、動作更為復雜的滾翻、平衡等技術動作。

投擲在田徑運動和達標內容中占有不可缺少的位置，也是學生日常生活必須具有的基本活動能力之一，它對鍛煉和發展學生上肢力量、爆發力、協調性等都起著十分重要的作用。投擲教材在一、二年級時以簡單的擲紙飛機、擲降落傘等形式出現，到三年級時學習了原地側向投擲壘球技術，四年級起逐步學習上步、助跑投擲壘球技術。本課通過“投擲過關”、“投擲目標”等練習，復習鞏固原地正面、側向投擲壘球的技術，使學生初步理解投擲時出手的角度與遠度的關系，為今后學習上步及助跑投擲壘球奠定扎實的基礎。

本課從教材性質出發，把技術性強的“兩頭翹”安排在課的前半部分進行，這樣更有助于學生掌握技術；把趣味性較強的投擲練習安排在課的后半部分，目的在于激發學生的練習興趣。

二、學情分析：

2、四年級學生運動能力、性格愛好都具有很大的差異：女生文靜，男生好動，一些帶有表演性、模仿性的練習，學生有很大的興趣；部分女生往往會表現出怕羞的一面，而男生則會無所故忌地發揮自己的想象。

3、我所借班的班風活躍，班級凝聚力、榮譽感強，學生守紀樂學，愛好文體活動，而且大部分學生平衡能力和投擲能力均較強，但也有三分之一左右學生力量素質較差，這樣對學習“兩頭翹”和進行投擲教學可能會產生一定的負效應，因此要求教師區別對待、正面積極引導。

鑒于上述分析，針對本課教學內容，特制定以下教學目標與教學重點、難點：

三、教學目標以及教學重點、難點：

1、認知目標：理解俯臥挺身的動作概念和投擲壘球時的出手角度；

b、通過“投擲過關”等投擲游戲，復習鞏固原地正面、側向投擲壘球技術，提高學生投擲能力：

3、情感目標：a、初步具有勇敢頑強的意志品質，并通過游戲培養學生集體主義和愛國主義精神：

b、通過學生的分組自練、自創，發展學生的思維能力、創造能力，促進學生身心的健康發展。

本課重點：a、俯臥挺身時兩腿配合上體協調上舉；

b、投擲壘球時的出手時機；

本課難點：a、俯臥挺身時兩腿夾緊并充分伸展；

b、投擲壘球時轉體和揮臂的連貫性。

四、教學方法運用：

1、教法：根據本課內容枯燥的特點，我首先采用了情景教學法和情緒激勵法進行教學，以激發學生的學習興趣，使學生積極主動地去學習。另外，還采用了示范法，以準確優美的動作示范激發學生“我要學習”的情感，以及采用講解法和練習法，通過教師的講解和學生的練習，使學生更快更好地掌握動作要領。

2、學法：本課在學法上主要采用了嘗試學習法、對比學習法和小組合作學習法。首先讓學生在嘗試練習中發現問題，然后在相互對比、小組研討中悟出動作要領、理解道理，最后通過“小組協作”和“個人練習”相結合的學習方法，最終解決所發現的問題。從而促進學生主動積極地參與練習，提高學生學習的自主性。

五、場地與器材準備：

在一塊籃球場的中間擺放三排小墊子（共24塊、前后間隔為3米、左右間隔為2米）、兩只籃圈間拉一根掛有彩色氣球的橫繩、自制小地墊49塊、小黑板8塊、錄音機1臺。

六、教學過程：

（一）導入（8-9分鐘）：

1、常規教學（1-2分鐘）：

1）學生跑進上課場地，師生問好；

2）隊列練習：配以《運動員進行曲》的原地踏步練習。

2、模仿練習（2-3分鐘）。

教學步驟：

1）教師講解、示范“搖櫓”動作；

2）學生跟教師做原地和行進間“搖櫓”模仿練習；

3）學生跟隨教師模仿漁船出海動作；

組織隊形：四列橫隊--一路縱隊，繞墊子行進。

3、自編游戲：“大鯊魚”（4-5分鐘）：

方法：教師扮演“大鯊魚”,學生們演各種“小魚”,在音樂的伴奏下，“小魚”們在“大海”上游動。音樂停，教師喊：“大鯊魚來了”,“小魚”們迅速兩兩一組逃到“礁石”（墊子）上，“大鯊魚”迅速去追趕“小魚”,“小魚”在逃進“礁石”或沒有組成小組前被抓住的，與“大鯊魚”互換角色，游戲重新開始。

教學步驟：

1）教師提示，并模仿各種魚類游動的動作；

2）學生發揮想象，進行各種魚類游動的模仿練習；

3）教師先扮演“大鯊魚”,共同參與游戲；

組織隊形（同上）。

通過上述幾種練習手段，集中學生的注意力，并創設情境，通過“愉快--緊張--喜悅”的情緒體驗，使學生很快進入角色，并全身心地投入到活動中，活躍了課堂氣氛。而且為主教材內容的出現，作好了充分的準備。

方法：俯臥墊子上，兩臂前舉，頭、肩用力上抬，背部用力后弓，同時兩腿用力（并腿）后舉。

武術的高中（專業17篇）篇十

一、高一年級武術教材的意義：

高一年級武術教材主要由武術基礎知識、養生知識和“形神拳”等內容構成。其內容具有以下幾方面意義：

1、促進身體的全面發展。

“形神拳”是長拳類的基礎套路，是在初中武術基本功、基本動作的基礎上編寫的。特點是動作規范、舒展大方、剛勁有力。對于全面發展高一學生的身體素質，特別是增強腿部的靜力性力量，提高身體的協調能力和上下肢的伸展幅度，有著獨特的鍛煉效用。同時，長拳對于身體姿勢的要求和手眼配合的技法，可以使學生形成良好的身體姿勢并體現出武術的“精、氣、神”，培養良好的精神面貌.

2、掌握武術知識、技法、理解武術動作的內涵。

在初中基礎上，高一教材在知識方面增加了武術簡史和養生知等內容,讓學生了解武術走向世界的歷程和養生保健的傳統,以加深對我國民族傳統體育的認識和初步樹立養生、保健的意識。學生在學練“形神拳”的過程中可以不斷體悟所練動作的內在含義，提高拳術動作的質量，展現武術的風格特色，培養學生對民族傳統體育的興趣，并為終身體育奠定基礎。

3、培養愛國主義、集體主義等良好的思想品德。

高一教材向學生介紹了中國武術從民間走向世界的歷程。讓學生從正面了解我國武術從原始社會的萌發到伴隨著中華民族文明的發展，成為當今廣傳于世界的武術運動所經歷的漫長歲月。學生在加深對武術認識的同時受到愛國主義教育。在集體練習或競賽中還可直接受到集體主義教育。

二、高一年級武術教材的特點：

1、點帶面地介紹武術的基本輪廓。

高一學生對武術知識知之甚少，學習的課時又有限，因此在考慮想學生介紹這部分內容時，選擇了以點帶面的方式。所謂“點”，就是選擇最新和具有權威性的概念和事例;所謂“面”，就是將這些概念和事例排列成涵蓋武術主要方面的知識體系使學生了解武術的基本輪廓。

2、拳術套路內容更加豐富，在初中基礎上提高了動作的難度。

“形神拳”是在初中武術教材基礎上編寫的拳術套路，考慮到目前學生學練武術的最大問題是體現不出武術應有的技術特色，因此，在“形神拳”素材動作的選擇上，以長拳動作為主，同時還選擇了適合出學水平的少林拳、南拳華拳中的典型動作。

3、體現了長拳傳統技術要求。

針對當前學生學習武術體現不出特色的現狀，為學生掌握能展現武術風格的拳術動作，形神拳的動作圖解中，安排了長拳傳統技術要求——“十二形”。編寫這部分內容便于他們在學習“形升拳”動作過程中體悟每個動作應體現的風貌，有利于激發學生的學習欲望，提高動作質量，體現武術風格特點，培養學生對武術的興趣，使之成其想學愿練的終身體育手段。

三、教材分析。

1、形神拳教材的特點。

形神拳具有一定的實用性，體現武術的基礎動作。以基本功為例，如基本手型，基本步型，基本腿法等，都是從武術的基本動作和技擊的角度編排的。要完成這些動作不僅要求發力完整，步法靈活，而且手、腿、身、法、步，精、神、氣均要協調配合。對發展學生的柔韌、靈敏、速度、協調等身體素質，增強肌肉韌帶的伸展性和彈性，提高中樞神經系統和內臟器官機能都有一定的促進作用。

套路結構簡短，動作精練，動作的起伏轉折、快慢停頓過渡銜接自然，有利于教師教，也有利于學生學習領會。全套動作除起勢、收勢外，共分4段11個基本組合動作。全套動作層次分明，相互聯系，銜接緊密，過度自然，有利于學生掌握。

2、形神拳教材的重點、難點。

高一學年形神拳教材的重點是基本動作，教材的難點是形神拳的套路動作。

從武術的套路動作結構特點分析，套路動作是由若干個基本動作所組成，而套路動作的規格質量，取決于基本功和基本動作。所以，基本動作作為重點學習內容，應貫穿武術教學的始終，以保證套路動作的質量。

在形神拳套路動作學習的過程中，由于套路動作的結構比較復雜，每個動作都包含著方向、路線、勁力、方法、意氣、神韻等，處處體現攻防技擊特點。動作要求做到形神兼備、內外和一;手、眼、身法、步，精神、氣力、功協調一致，緊密配合，難度是比較大的。因而套路練習是本單元的教材難點。

四、教學方法與教學設想。

高一年級在基本功和基本動作學習階段，一般采取示范與講解教學法，學習單個基本動作。例如，學習分掌正踢腿時，教師首先做一遍完整的示范動作，然后講解其動作要領與要求，讓學生根據動作要求做體會練習。在練習過程中，可采取集體練習法和預防與糾正錯誤法，組織學生有目的的進行練習。如：先進行原地正踢腿練習，然后再過度到行進間正踢腿練習。

在學習基本步型和基本手法組合動作練習、基本腿法和基本手法組合動作練習階段，一般可采用完整與分解教學法和武術程序教學法，學習各種組合動作。例如，按照武術程序教學模式要求，首先把高一年級所要傳授的基本功、基本動作、形神拳的套路動作分解之后，重新排列為步型組合類、腿法組合類、平衡組合類。例如，練習弓步時，把在形神拳套路中所出現的各種弓步與不同手法的組合動作，在練習時，結合各種手法進行練習，如弓步架打、弓步頂肘、弓步格擋、弓步沖拳、弓步勾手推掌等分別進行單式動作練習。逐步形成動力定型，為學習套路動作打下良好基礎。在練習過程中，可采取集體練習法或分組練習法，組織學生有目的的進行練習。

在學習形神拳套路動作階段，可采取完整與分解教學法和講解與示范教學法進行教學。教師先做一遍完整的套路示范動作，給學生留下一種完美的印象，從而激發學生學習的積極性。然后進行分解教學。在進行分解教學過程中，應采取套路動作拆解教學法，使學生在掌握基本動作的同時，進一步理解動作的攻防實用價值。例如，學習弓步左架右沖拳動作時，教師應根據其動作的結構和攻防含義，分別講解其實用價值。再如，“當對方利用右沖拳擊打胸部以上部位時，必須迅速地用左臂架開對方的右拳，同時右拳乘虛而入，擊打對方胸部以上部位。”使學生既學會了基本動作，又掌握了攻防實用技術方法。為記憶套路動作留下深刻的印象。

在復習鞏固提高階段，可采取分組練習法和比賽法，以激發學生的學習興趣。這有利于鞏固和提高技術動作質量，體驗武術中的攻防含義和文化內涵，培養學生克服困難、勇往直前的精神，樹立良好的武術道德風尚。

五、形神拳考試評價標準。

標準內容。

等級。

形神拳。

優秀。

套路熟練，姿勢正確、規范，精神飽滿，勁力順達，剛勁有力，手眼相隨，有氣勢。

良好。

套路熟練，姿勢正確，動作較規范，精神飽滿，勁力較順達。

及格。

套路基本熟練，姿勢比較正確，動作基本規范，動作力度一般。

武術的高中（專業17篇）篇十一

中長跑作為競技項目中耐久力強(含速度耐力，力量耐力)，且協調性、靈敏性、放松能力強的體能類速度耐力性項目。現代中長跑的專項特點和專項基礎，步長與步頻是速度的重要因素，速度是中長跑的必備素質，速度耐力是中長跑的運動核心。由于枯燥性與易疲勞性共存，所以學習與練習中長跑的技術是學生最不愿意學習的運動項目。該如何提高學生學習興趣與積極性，引起學生的好奇心，激發學生的學習興趣，讓學生在不知不覺中學習中長跑的各項技術，從而使學生在練習中排除心理障礙，感受到中長跑的樂趣，從而學會一種運動技能，就成了教師教學的重要研究方面。

二、教學內容：

中長跑的途中跑技術。

三、教學目標：

通過中長跑教學，讓學生學會中長跑的基本技術，并使之成為自己的愛好，從而提高終身體育鍛煉的意識和能力。提高學生的自信心、意志品質和調節情緒的能力，使學生形成良好的體育道德和合作精神，增強他們對社會的責任感。

四、教學重難點：

教學重點：本課是在解決步長、步頻單個項目基礎上，進行綜合練習的課時是將單個技術項目融入匯合成一套完整的中長跑技術教學課。蹬擺配合、步長適宜、步頻快。重心平穩、直線性好。

教學難點：著地緩沖柔和圓滑，髖關節前移的幅度，疲勞狀態下保持技術不變形。

五、設計思路：

1，熱身與導入;在常規的熱身跑中加入擊掌跑快樂元素，調動學生的積極性和趣味性，在快樂中讓學生準備充分，降低受傷的可能性。

2.實踐與體驗;教練在訓練過程中運用語言和示范動作，使學生形象，直觀地看到所學動作全貌，了解所學動作的整體形象、結構，產生初步的感性認識。讓學生通過觀察教師的示范動作，并能運用對比的方法，對所學知識，技術進行評價，鑒定，不斷矯正與改進。

3.步長與步頻：人體運動的整體動作結構，都有各個分支動作組合成一個完整的動作，或者是有幾個單個動作組合成一個完整的運動體系。從理論上分析，單個動作、單個運動容易練習，但協調整合成完整的運動體系有時就比較困難，有的還是矛盾的組合體，這也是訓練中的難點之一。本次中長跑教學中步長與步頻就是一對矛盾動作組合鏈。本課重點就是將步長與步頻的組合練習融為一體的教學過程，既要考慮步長又要考慮步頻，課的設計思想成為本課的亮點之一。課的設計中，單個練習步長，單個練習步頻，然后成循環性的、交叉性的練習，讓步長與步頻在循環的過程，讓學生體驗二者的結合。通過循環體驗之后，采用綜合全程性練習進行組合練習，目的是將單個容易做好，整合不容易完成好的運動鏈能有機的、有效的結合起來。從而達到解決中長跑中步長(適宜步長)與步頻(較快頻率)相結合的難點，也是本課設計思想的歸宿。

六、教學方法與手段。

講解示范、提示、設置疑問、分組練習、互評、自我監督等方法引導學生進行聯系，促進學生自主練習。

七、教學程序：

課開始部分(課堂常規)———熱身跑——實踐、探索、體會評價——訓練結束。

不足之處，敬請專家、同行批評指教。

武術的高中（專業17篇）篇十二

一、高一年級武術教材的意義：

高一年級武術教材主要由武術基礎知識、養生知識和“形神拳”等內容構成，其內容具有以下幾方面意義：

1、促進身體的全面發展。

“形神拳”是長拳類的基礎套路，是在初中武術基本功、基本動作的基礎上編寫的。特點是動作規范、舒展大方、剛勁有力。對于全面發展高一學生的身體素質，特別是增強腿部的靜力性力量，提高身體的協調能力和上下肢的伸展幅度，有著獨特的鍛煉效用。同時，長拳對于身體姿勢的要求和手眼配合的技法，可以使學生形成良好的身體姿勢并體現出武術的“精、氣、神”，培養良好的精神面貌.

2、掌握武術知識、技法、理解武術動作的內涵。

在初中基礎上，高一教材在知識方面增加了武術簡史和養生知等內容,讓學生了解武術走向世界的歷程和養生保健的傳統,以加深對我國民族傳統體育的認識和初步樹立養生、保健的意識。學生在學練“形神拳”的過程中可以不斷體悟所練動作的內在含義，提高拳術動作的質量，展現武術的風格特色，培養學生對民族傳統體育的興趣，并為終身體育奠定基礎。

3、培養愛國主義、集體主義等良好的思想品德。

高一教材向學生介紹了中國武術從民間走向世界的歷程。讓學生從正面了解我國武術從原始社會的萌發到伴隨著中華民族文明的發展，成為當今廣傳于世界的武術運動所經歷的漫長歲月。學生在加深對武術認識的同時受到愛國主義教育。在集體練習或競賽中還可直接受到集體主義教育。

二、高一年級武術教材的特點：

1、點帶面地介紹武術的基本輪廓。

高一學生對武術知識知之甚少，學習的課時又有限，因此在考慮想學生介紹這部分內容時，選擇了以點帶面的方式。所謂“點”，就是選擇最新和具有權威性的概念和事例;所謂“面”，就是將這些概念和事例排列成涵蓋武術主要方面的知識體系使學生了解武術的基本輪廓。

2、拳術套路內容更加豐富，在初中基礎上提高了動作的難度。

“形神拳”是在初中武術教材基礎上編寫的拳術套路，考慮到目前學生學練武術的最大問題是體現不出武術應有的技術特色，因此，在“形神拳”素材動作的選擇上，以長拳動作為主，同時還選擇了適合出學水平的少林拳、南拳華拳中的典型動作。

3、體現了長拳傳統技術要求。

針對當前學生學習武術體現不出特色的現狀，為學生掌握能展現武術風格的拳術動作，形神拳的動作圖解中，安排了長拳傳統技術要求——“十二形”。編寫這部分內容便于他們在學習“形升拳”動作過程中體悟每個動作應體現的風貌，有利于激發學生的學習欲望，提高動作質量，體現武術風格特點，培養學生對武術的興趣，使之成其想學愿練的終身體育手段。

三、教材分析。

1、形神拳教材的'特點。

要完成這些動作不僅要求發力完整，步法靈活，而且手、腿、身、法、步，精、神、氣均要協調配合。對發展學生的柔韌、靈敏、速度、協調等身體素質，增強肌肉韌帶的伸展性和彈性，提高中樞神經系統和內臟器官機能都有一定的促進作用。

套路結構簡短，動作精練，動作的起伏轉折、快慢停頓過渡銜接自然，有利于教師教，也有利于學生學習領會。全套動作除起勢、收勢外，共分4段11個基本組合動作。全套動作層次分明，相互聯系，銜接緊密，過度自然，有利于學生掌握。

2、形神拳教材的重點、難點。

高一學年形神拳教材的重點是基本動作，教材的難點是形神拳的套路動作。

從武術的套路動作結構特點分析，套路動作是由若干個基本動作所組成，而套路動作的規格質量，取決于基本功和基本動作。所以，基本動作作為重點學習內容，應貫穿武術教學的始終，以保證套路動作的質量。

在形神拳套路動作學習的過程中，由于套路動作的結構比較復雜，每個動作都包含著方向、路線、勁力、方法、意氣、神韻等，處處體現攻防技擊特點。動作要求做到形神兼備、內外和一;手、眼、身法、步，精神、氣力、功協調一致，緊密配合，難度是比較大的。因而套路練習是本單元的教材難點。

四、教學方法與教學設想。

高一年級在基本功和基本動作學習階段，一般采取示范與講解教學法，學習單個基本動作。例如，學習分掌正踢腿時，教師首先做一遍完整的示范動作，然后講解其動作要領與要求，讓學生根據動作要求做體會練習。在練習過程中，可采取集體練習法和預防與糾正錯誤法，組織學生有目的的進行練習。如：先進行原地正踢腿練習，然后再過度到行進間正踢腿練習。

在學習基本步型和基本手法組合動作練習、基本腿法和基本手法組合動作練習階段，一般可采用完整與分解教學法和武術程序教學法，學習各種組合動作。例如，按照武術程序教學模式要求，首先把高一年級所要傳授的基本功、基本動作、形神拳的套路動作分解之后，重新排列為步型組合類、腿法組合類、平衡組合類。例如，練習弓步時，把在形神拳套路中所出現的各種弓步與不同手法的組合動作，在練習時，結合各種手法進行練習，如弓步架打、弓步頂肘、弓步格擋、弓步沖拳、弓步勾手推掌等分別進行單式動作練習。逐步形成動力定型，為學習套路動作打下良好基礎。在練習過程中，可采取集體練習法或分組練習法，組織學生有目的的進行練習。

在學習形神拳套路動作階段，可采取完整與分解教學法和講解與示范教學法進行教學。教師先做一遍完整的套路示范動作，給學生留下一種完美的印象，從而激發學生學習的積極性。然后進行分解教學。在進行分解教學過程中，應采取套路動作拆解教學法，使學生在掌握基本動作的同時，進一步理解動作的攻防實用價值。例如，學習弓步左架右沖拳動作時，教師應根據其動作的結構和攻防含義，分別講解其實用價值。再如，“當對方利用右沖拳擊打胸部以上部位時，必須迅速地用左臂架開對方的右拳，同時右拳乘虛而入，擊打對方胸部以上部位。”使學生既學會了基本動作，又掌握了攻防實用技術方法。為記憶套路動作留下深刻的印象。

武術的高中（專業17篇）篇十三

這幾周，體育老師在學校都在教我們武術操。

體育老師經常給我們說：“做這個操的時候要有力度，不要像軟麻花一樣。”我們個個都認真的學習，體育老師又說：“必須要練好武術操，因為這是要比賽的。”同學們一聽更加努力了，不光認真的看老師的動作，還在家里邊看視頻邊練習。我想：“我一定要好好練，給我們班爭光。”

經過這幾周的練習，我們前三節已經很熟悉了，現在正在練第四節踢腿運動。每個八拍的動作各不相同，所以要牢記每個動作在哪個八拍，這樣才能做好操。我每天回家都給爸爸媽媽表演，讓爸爸媽媽看看我做操時有沒有力度。爸爸媽媽總是對我說：“表現的很好，很有力度。”

同學們，只要有決心，什么事情都能做好！讓我們一起努力吧！

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武術的高中（專業17篇）篇十四

它最初，來自于戰爭。將士們通過短兵相接，在近距離的戰斗下，通過武術的高低，來分出勝負。可以說，武術的高低，就是武士們價值的根本。

但是，武術發展到今天，卻被現代人漸漸的淡忘。并且，武術也在大多數人的心中，成為“不良”的代表。這也并不奇怪。因為現在的好多青年人，學習了套路也好，跆拳道也好(居多)，散打也好，等等。都把這些當成炫耀的資本。同時，也用這些最早的文化來當成打架斗毆的工具。這對于武學文化來說，是一種錯誤，更是一種遺憾。

不得不說，武術，只有在戰爭年代才能體現它的價值。那么，和平年代，它的價值就蕩然無存了嗎?這顯然是錯誤的。

那么，在和平的年代，我們應該怎么樣去面對武學，或者說，怎么樣正確的理解并學習武學呢?就這個問題，我想發表一下我的觀點。

首先，要區分的是，武術，在不同的年代，其作用也是不同的。就算是在當今的'法治社會，武術，也有其作用。

先說一下在戰爭年代。

這個年代，是一個兵荒馬倫、民不聊生的時期。遠則古代，近則解放前。

不用說，在戰場上，武術，是少不了的根本因素。尤其是在古代，將士們都是手拿武器，進展搏斗。一個好的將士，胸懷韜略不說，且武藝過人。例如：戰國時期的廉頗、秦末漢初的楚霸王項羽、西漢時期的霍去病、三國時期的呂布、更有與呂布同期的關羽(與號為“文圣”的孔子齊名，后代人稱其為“武圣”)、明朝開國著名將領李文忠;近代的更有葉劍英、許世友等人物。

就算是在近代或者當代，在戰場上，也少不了武術的具備。舉個例子：當手里的子彈打光的時候，并且屬于近戰的戰斗中，武術高的人，能通過徒手搏斗，在瞬間消滅眼前的對手。

可見，在戰爭的年代，武術，是不可缺少的重要條件。

那么和平年代呢?

我覺得，越是和平年代，越不能忘記武術的修習。

第一，習武，可對身體關節、血液循環有一定的好處，達到強身健體、延年益壽的效果。但是也要注意，習武不能急躁，循序漸進。

第二，通過習武，我們可以了解到人生很多的道理。

偉大的功夫大師李小龍曾經說過：“以無法為有法，以無限為有限。”這就告訴我們，在習武的過程中，不能急于求成、不能自棄自餒，循序漸進，發揮自己最大的潛能。當然，這不僅僅是學武，在生活當中，很多地方，都是要如此的!李小龍的截拳道，更是一部人生的哲學理論。這不僅僅是一套武術，也是我們怎樣做人、怎樣做事的哲學思想。

其實，當今的社會之所以疏遠了武術，主要原因有二：

第一：學習武術的部分青年街頭斗毆;。

第二：耽誤孩子學習的時間，并且沒有什么意義。

我覺得，這是因為我們國家現在不怎么注重武學教育的原因。

古人有句話，習武先習得。你連做人的道理都不懂，還談什么習武呢?武德，也就是做人的道理。我們中國的武術，之所以稱之為世界武術的鼻祖，是因為我們中國的武術，不單單是肢體活動那么簡單。我們中國的武學，融入了哲學的思想，不僅在習武的同時能讓我們了解怎么做人，更能通過這樣的肢體活動，強身健體、延年益壽。否則，晨練的老年人怎么不去練空手道跟散打或者跆拳道呢?因為那些都只是搏斗的工具，沒有我們中國武學的內涵。

但是，我們也不能排斥外國武術。因為，我們中國人講究的是：揚長避短。

無論是多么簡單、多么沒有內涵的東西，總有值得去學習的地方。這要看怎么去發掘了。

說到底，我自己就是個武術愛好者。但是，我說的的話，并不是偏袒武術，而是我覺得，我應該耿正的說出武術的本來含義，讓現在的意識到，我們的文化，不僅僅是書本，還有武術。

武術的高中（專業17篇）篇十五

在每個雙休日的下午，我都要到少年宮去學武術，你別以為我上的武術課和平時學校的一樣，其實那些武術老師啊！可嚴格得很呢！

剛開始時我以為學武術很容易，很羨慕別人有一身好功夫，也想成為“武林高手”。結果一到那兒，看到同學們個個都愁眉苦臉的，我感到很奇怪。我們的武術老師是陳老師和歐老師，他們都很嚴厲。

開始練功了，先壓腿，老師要求我們把腿放在高高的欄桿上，伸直，要把頭壓下去貼到腿上。“哎呦！哎呦！”大家疼得要命，紛紛叫苦。老師還不讓我們休息，并且說：“你們個個都像老頭子、老太婆一樣，連腰都彎不下去！”我聽了這番話很不服氣，就堅持認真地練著。壓完腿后，就開始練習跑步了，同學們用盡全身力氣向前沖去，一個個像小火箭一樣。好不容易停下來了，大家筋疲力盡。有一個同學“撲通”一下跪在了地上，想休息，只見歐老師朝他一腳踢去，那同學好像受驚似的，一下子跳了起來，回頭看了看歐老師，沒說什么就走開了。我在心里暗暗地笑著：“嘿嘿！真搞笑！嘿嘿！”我笑得肚子都疼了。連老師開始教劍法了都不知道，還在傻笑。就在這時候，一個“飛毛腿”朝我的屁股踢來，我回頭一看，原來是陳老師。“你在干什么？還不快學動作！”陳老師嚴肅地說。我摸著疼痛的屁股想：“這真是一節‘恐怖’的武術課！”

在回家的路上，我回想起這堂“恐怖”的武術課，心想：老師嚴格要求是為了讓我們真正學到本領，培養我們的好習慣，并不是不喜歡我們，我們一定要認真地、努力地練習，才能學到真本領。

武術的高中（專業17篇）篇十六

干凈利落的揮拳，虎虎生威的踢腳，《葉問》迷倒了一大批男孩。武藝超群，行走江湖，成為一代武俠，這是多少男孩的夢想，我也不例外。正是因為這部電影，我踏上了習武之路。

蔡李佛拳，是中國傳統拳術中的南拳之一，它綜合了蔡家拳、李家拳和佛家拳三家之長，蔡家的攻防嚴謹、手法多變，李家的步穩架大、勢雄力猛以及佛家的多變掌法。蔡李佛拳歷史悠長，傳承已久，共拳術套路42套，器械套路62套，拳術與器械對練43套，內容之廣泛，套路之豐富，讓人驚嘆。雖然我學了六年多的蔡李佛拳，可還是不禁感嘆我學的只是冰山一角。

別人知道我學了六年多的蔡李佛拳，第一反應是我打架肯定很厲害。我學習武術可不是為了打架！習武之人都有習武之道，就像詠春宗師葉問所說，“我是個練武之人，遇到不公義的事情，一定要站出來，這是我學武術的初心。”我的初心也正是這樣。

練習時，教練總是跟我們強調“精、氣、神”，精即精神面貌，氣即氣息，神即神態，這三點往往決定一個人對于武術的態度。身姿筆直，眼神堅定，動作柔中帶剛，剛中帶柔，步伐穩健，快速靈活，“定步如坐鐘，活步似浮云”，發聲與動作相互配合，這樣才能體現出蔡李佛拳所具有的迅猛，才能震懾敵人。所以練習時，我總是力求步子跨得大而穩健，發聲洪亮，動作迅捷，這樣才有武術人的精神。

習武之路注定是坎坷不平的，可我甘之如飴。為了練好旋風腿加跪步，幾百次的外踢，無數次的磕撞，兩個膝蓋滿是淤青；為了練好前滾翻，雪白的訓練服沾滿了灰塵，有一次額頭還被意外撞傷，鮮血直流。當教練問我有沒有事，我也只是搖了搖頭，因為我知道，如果我發一聲抱怨，那就是輕視武術之道，輕視了自己。因此，我咬緊牙關、忍痛習武，只為證明給那些曾經不相信我能練好武術的人看，也證明給自己，我可以做到，我可以做好！習武不是為了打架，也不是游戲，這是我們的追求。

武術陪伴了我六年多的時光，讓我受益匪淺，讓我懂得了習武之道、武術之魂，讓我更加能吃苦耐勞，讓我無畏困難，勇敢前行！

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武術的高中（專業17篇）篇十七

今年放暑假放了50多天，為了讓這個暑假過得有意義，我選擇了去學中華武術。

昨天，我和爸爸媽媽一起去看了看中華武術，教練的動作有模有樣，威風凜凜，而同學們的動作好像花拳繡腿，軟綿綿的，但一些大哥哥大姐姐練的好極了！

今天，我正式地去學習武術，我們又要壓腿，又要跑步，還要抓著腳尖把頭往腿上靠……雖然學習這個很累，但是我覺得我一定能行！我們還學了一套少林出擊拳，教練做動作的速度很快，而我們做的像一只老兔子似的，一點也沒有力氣。教練還教了我們一段話：“壯我體格，強我膽魄，堅我意志，揚我精神，忠義為本，自強不息！”

我一定要好好學習武術！