學習是一種樂趣和享受，它讓我們從中獲得快樂和滿足，讓我們的生活更加有意義和充實。小編為大家準備了一些學習總結的范文，供大家參考和學習。

自我塑造學習法（匯總23篇）篇一

你想擁有緊實的翹臀嗎？想擁有完美的腰部曲線，沒有贅肉的肚子嗎？那就趕快來學習下面這些簡單又有效的日常瘦身運動和排毒按摩，幫你塑造完美臀部和纖瘦腰腹，做個自信滿滿的女人。

拜拜小腹。

朝沒肚子、沒小腹的fit人生邁進！

扭腰運動。

1、仰臥在地板上，雙手平放在肩膀兩側，盡量伸直，兩膝直立在地板上。上半身的姿勢保持固定，雙膝向右倒，再向左倒。

2、扭轉要不，一邊扭腰的同時，一邊吐氣，反復以上運動。

哪里都要最charming的焦點得到好評的憧憬部位制造方法。

每日不間斷，抬臀體操竟達200下！

目標：中高位置的美翹臀，大腿跟屁股的線條明顯，沒有多余的部分！

1、躺平在床上，臉朝天花板，雙腳打開與肩同寬，接著彎曲膝蓋，雙手伸直自然地放在屁股旁邊。

2、利用手臂、肩膀以及兩腳支撐體重，慢慢地將屁股抬起來，這個時候小心肩膀不要離開地面。

3、把屁股抬到最高之后再慢慢地把屁股回到原位，但是是很接近地板卻沒有碰到地的狀態，重復200次。

不要忘記簡單的抬腿動作也有助于鍛煉臀部的肌肉喔！

調整歪斜的扭轉運動讓身體的軸心保持正位。

緩和體操絕對是必要的，保持仰躺單邊膝蓋彎曲往反邊倒去，這時上半身跟腿部保持相反，臉跟上半身同方向，可以讓身體的歪斜回正。

自我塑造學習法（匯總23篇）篇二

【論文摘要】人物形象的塑造;人物形象個性與共性的關系;人物形象個性與共性的塑造。

【論文關鍵詞】人物形象;性格塑造;個性;共性;個性與共性的完美融合。

人是世界萬物的最高主宰。社會是由人組成的。馬克思說：“人是社會關系的總和”。

文學作品是一種審美的藝術形式，它是以人作為審美對象來觀照社會的。要對社會進行審美觀照，要深刻地反映生活，就要創造出對生活富有高度概括力的藝術典型。古今中外一切優秀的作品，無不是以其優秀的藝術典型對生活進行了高度的概括。這樣的藝術典型，從特定的歷史條件和特定的環境來看，它已經具備了某種普遍性和代表性。

在藝術典型的創造中，有些是以生活原型為模特，這個原型本身具有典型的意義，不僅如此，它還具備深刻的思想涵蓋性。或者表現為對未來、自由、理想生活的熱望，追求。或表現為對某種丑的對象的批判與摒棄，它們的思想批判力，是至深至透的。而藝術典型的思想概括力，是與作家的審美價值密不可分的。許多優秀的作品，無不打上了作家審美理想的烙印。在有些人物身上，甚至能夠折射出作家自己的影子。小說中的人物承載了作者的一切愛恨情仇，所以才會使作品中人物身上具有鮮明、豐滿、獨具個性而又熠熠生輝的特征。人物身上往往寄托著作家很高的審美觀和價值觀，這一點毋庸置疑。

藝術典型形象既是“類的樣本”，又是作家理想的體現，它也是生活的“美的本質的體現”，小說中塑造具有藝術概括力的典型形象，是小說創作中的一個重要任務，小說家寫人，就要創造出具有審美理想的人物形象。而性格是人物形象的最高審美要求，“性格”一詞，最早是亞里士多德的《詩學》中提出的。而中國的金圣嘆曾在評價《水滸傳》時這樣說到：“《水滸傳》只是看不厭，無非為他的一百八個性格都寫出來。”所以說，人物形象必須具備獨特的個性，是個性化的典型形象。正如黑格爾所說“性格是理想藝術的真正中心”。

小說中的人物形象，應該具有自然魅力，而人物在具有自然性格魅力的同時，社會，特定的時代，特定的文化環境，特定的社會經濟地位，又會給每個人身上打上相同的歷史烙印，使之具有時代的共性。

當然，性格塑造中走極端是萬萬使不得的。人物性格的塑造一定要注意不能太偏激。例如：在反映某個時代政治色彩較強的作品中，塑造的人物滲透了濃厚的政治色彩。以“政治化”代替了“典型化”，人物本身像被壓制進了政治模板中一樣，全都具備清一色“高大全”的特征，成為一種“概念”一種單純的“樣板”，完全喪失了人物自身有血有肉的自然形象，把文學赤裸裸地變為階級斗爭、政治斗爭的工具，喪失了藝術與美學的本性。

另一種現象是一味地強調人物自身的個性，不遵循文學創作的典型化藝術規律。人物失去時代感與歷史共性。如同斷了線的風箏，飄搖無定，不知所屬何方。喪失了真實性的人物形象，也就喪失了最大的藝術審美性。不容忽視的是，人物一旦失去了時代打在他身上的烙印，也就失去了本質真實的審美意義，自然也就失去了人物鮮活的典型性。所以，一定要把握好塑造人物真實典型形象的砝碼。不至于讓人物塑造的天平失去平衡。

通過以上的分析，筆者認為：完美的性格塑造是個性與共性的統一。共性是時代，社會，群體的;而個性是自身的，獨特的，唯一的。只有把共性融于個性之中，使個性體現共性，這樣的人物性格才具有審美意義。要做到這一點并非易事。聰明的作家們善于在共性的基礎上挖掘個性，在同類人物形象之間，發現細微的區別。

接下來，就以明清小說為例，來淺析小說中人物形象的塑造是如何體現個性與共性的完美統一的`：

中國四大名著之一的《水滸傳》，也叫做《忠義傳》，盡管書中寫了“一百八個人性格”，武松，林沖，李逵，宋江各有各的命運和性格特征，但他們身上都鮮明地打著時代的烙印。雖然上梁山的經歷不同，可卻顯示了歷史的共性，都是在宋王朝昏庸貪腐的統治下，走上“官逼人反”之路的。他們身上所顯示的“忠義”封建倫理觀，使各路英雄聚集在“忠義”的大旗下，表現出一種至高無上的強大的凝聚力。它深受讀者喜愛的原因，很大程度上是因為歌頌了英雄，歌頌了正義，歌頌了智慧與真誠。更多的是塑造了豐富多彩的獨具特色人物形象。《水滸傳》中的諸多人物形象，都是力與勇的草莽英雄形象。

花和尚魯智深這個人物形象，塑造的可謂呼之欲出，栩栩如生。“倒拔垂楊柳”展現其豪爽、力大無比的特點。而“禪杖打開危險路，戒刀殺盡不平人”的英雄氣概更是勇敢和智謀的完美結合。對這個人物的深刻描摹主要表現在“魯提轄拳打鄭關西”這一故事情節中。這部分既寫出了他的粗魯，又寫出了他的機智及精細的性格。圍繞“俠義”二字令人物鮮明生動。文中這樣寫道“三個人酒至數杯，正說些閑話，較量些槍法，說得入港，只聽得隔壁閣子里有人哽哽咽咽啼哭。魯達焦躁，便把碟兒盞兒都丟在樓板上……'卻恁地教甚么人在間壁吱吱地哭，攪俺兄弟們吃酒?灑家須不曾少了你酒錢!'”這些情節都寫出了魯達脾氣急、性子躁的特點。當他聽得金家父女的不幸遭遇后，便破口罵道：'呸!俺只道那個鄭大官人，卻原來是殺豬的鄭屠!這個腌臜潑才，投托著俺小種經略相公門下做個肉鋪戶，卻原來這等欺負人!你兩個且在這里，等灑家去打死那廝便來!'史進、李忠抱住忙勸道：'哥哥息怒明日卻理會!“這才勸得他住'”。這部分情節寫出他嫉惡如仇，路見不平、憤忿仗義的俠義性格。最值得提一提的是，魯達是個粗中有細的人，這與李逵又有細微的區別。如在安置金家父女逃離時，書中寫道：“且說魯達尋思，恐怕店小二趕去攔截他，且向店里掇條凳子，坐了兩個時辰，約莫金公去得遠了，方才起身。”這里充分表現他心細如發的性格。一個脾氣焦躁的人坐等兩個時辰實屬不易，這正是他身上精細的一點。也體現俠義性格中包括的“安良”一面。最精彩的要屬除暴——三拳打死鄭關西的情形。他頗有心計地對鄭屠“三激”之后，拔步在當街，痛懲了這個惡徒，三拳一拳比一拳厲害。書中寫道：“魯達再入一步，踏住胸脯，提起那醋缽兒大小的拳頭，看著鄭屠道：”灑家始投老種經略相公，做到關西五路廉訪使，也不枉叫做'鄭關西'!你是個賣肉的操刀屠戶，狗一般的人，也叫做'鄭關西'!你如何強騙了金翠蓮?撲的只一拳，正打在鼻子上，打得鮮血迸流，鼻子歪在半邊……“這部分情節對待鄭屠的鮮明態度恰好體現出他的英豪之氣。令眾人拍手叫好，大快人心。這時英雄的形象赫然眼前。充分展示出了魯達伸張正義，除暴安良的俠義性格。又寫道：”而見鄭屠只有出氣沒進氣，'面皮漸漸地變了'的時候，“魯達機智地用一句”你詐死，灑家和你慢慢理會!“掩人耳目，巧妙地為自己擺脫了困境，再一次體現出人物粗中有細，有勇有謀，膽大心細的性格特點。總之，欣賞了這些精彩情節之后，可以說，魯提轄就是俠義的典型代表，他的除暴安良，伸張正義都是深入人心的。是普通民眾的強烈愿望和幻想，作者在塑造這個人物時，同樣給他烙上了時代的烙印，他是特定的歷史時期的產物。這一點和作品中其他各路梁山好漢相差無幾。可他自身的個性卻是獨一無二的。這正是人物形象塑造中個性與共性的完美統一。作者把許多美好的品德和性格都賦予了這個英雄人物，不僅寄托了自己的理想，也表達了那個時代人民的愿望。而人物正是在這種“眾望所歸”的情形之下才被塑造的入木三分，刻畫的淋漓盡致，形成了自己獨特的藝術形象和完美的人格魅力。

而另一部鴻篇巨制《紅樓夢》，其極高的文學性和藝術價值也不得不提。魯迅曾說：“自有《紅樓夢》出來以后，傳統的思想和寫法都打破了，曹雪芹當年將《紅樓夢》一書'于悼紅軒中批閱十載，增刪五次，纂成目錄，分出章回'之后，曾感慨萬端地題寫一絕'滿紙荒唐言，一把辛酸淚。都云作者癡，誰解其中味?'這成了紅學家們永遠也說不完的話題。”“生于繁華，終于淪落”，曹雪芹的家世從鮮花著錦之盛，一下子落入凋零衰敗之境，使他深切地體驗著人生悲哀和世道的無情，他的悲劇體驗，他的詩化情感，他的探索精神，他的創新意識，全部熔鑄到這部嘔心瀝血的曠世奇書——《紅樓夢》中。于是，在他筆下就出現了在典型歷史環境中存在的有血有肉的人物，鮮活、生動而又千恨萬怨。

圍繞著“悲金悼玉”的愛情悲劇，人物一個個上演著自己悲喜交織嗔怨相連的生命劇幕。

而在金陵十二釵中，王熙鳳這個人物已成為一個千古不朽的典型形象。

首先，從《紅樓夢》第三回，【賈雨村夤緣復舊職林黛玉拋父進京都】中對她的出場描寫，就可以看出她在賈府中舉足輕重的地位。“……一語未了，只聽得后院中有人笑聲說：'我來遲了，不曾迎接遠客……'，這個人打扮與眾姑娘不同，彩繡輝煌，恍若神妃仙子，一雙丹鳳三角眼，兩彎柳葉吊梢眉，身量苗條，體格風騷。只見她'粉面含春威不露，丹唇未啟笑先聞'”。對王熙鳳的人物刻畫是未見其人，先聞其聲。一出場就給人一種八面威風的震懾力。寫她與賈母、王夫人的關系，主要表現她對賈母等人的逢迎，以取得她們的寵信，鞏固自己在封建家族的地位。還是第三回中：“……這熙鳳攜了黛玉的手，上下細細打量了一回，仍送至賈母身邊坐下，因笑道：'況且這通身的氣派，竟不像老祖宗的的外孫女兒，竟是個嫡親的孫女，怨不得老祖宗天天口頭心頭一時不忘……'”，更突出其虛偽做作的性格。寫她與榮寧二府的賈氏姊妹、妯娌、侄媳之間，則是以利害關系為主體現她遠近親疏的不同態度。如第十三回【秦可卿死封龍禁尉王熙鳳協理寧國府】中：“那鳳姐素日最喜攬事辦，好賣弄才干，雖然當家妥當，也因未辦到婚喪大事，恐人還不伏，巴不得遇見這事。今見賈珍一來，他心中早已歡喜……這正是：金紫萬千誰治國，裙釵一二可齊家。”寫她與丈夫賈璉的關系，表現夫妻間的貌合神離、同床異夢。更顯其陰鶩毒辣的雙重性格。尤其聞聽賈璉收了尤二姐做小之事后更是醋性大發，兇相畢露。第六十八回【苦尤娘賺入大觀園酸鳳姐大鬧寧國府】中這樣寫道：“鳳姐一面使旺兒打聽細事，這尤二姐之事皆已深知……鳳姐一面使人暗暗挑唆張華，只叫他要原委……在外面待尤二姐自不必說得，只是心中又懷別意。無人處只和尤二姐說：'妹妹的名聲很不好聽，說妹妹在家做女孩兒就不干凈，又和姐夫有些首尾……'，同時唆使眾丫頭媳婦們指桑罵槐，暗相譏諷，弄得這尤二姐要死不能，要生不得。最終含淚吞金，命喪黃泉。”這些情節充分表現她嫉妒心極強，置人于死地的陰險毒辣的性格。正是：“外作賢良，內藏奸猾”。

總之，對這個人物的塑造：一方面是當權的奶奶，營私的里手，是從家族內部蝕空賈府的大蛀蟲，另一方面又是舞弊的班頭，霸權的首目，是維權圖利心計重重的鳳辣子。治家敗家構成了她性格中的一對矛盾體。這是一個充滿活力，風風火火的，既使人覺得可憎可恨又令人感到可親可近的人物。她的性格是在一定的典型歷史環境下造成的。她身上已深深打上那個時代那個大觀園中封建家族的烙印，正如文中所寫：“機關算盡太聰明，反丟了卿卿性命”，真是聰明反被聰明誤。

“金陵十二釵”之一的王熙鳳已成為千古不朽的藝術形象。《紅樓夢》完全改變了過去古代小說對人物類型化、絕對化的描寫，寫出了人物性格的多面性。作者將這個人物角色放在廣闊的社會聯系中，從各個側面給予反復渲染，隨著情節的發展，逐漸構成其性格豐富性、多樣性和完整性高度統一的整體，達到了人物個性與共性的完美融合。

自我塑造學習法（匯總23篇）篇三

人生每一段經歷都會給我們留下不同的印記，我們在這個過程中不斷試錯、成長。在這個過程中，我們要學會塑造自我，打磨自己的個性，讓自己更符合內在的要求。本文將從五個方面分享我的塑造自我心得體會。

一、認識自我。

塑造自我首先要有一個清晰的自我認知，我認為認識自我是塑造自我的前提。對自己有足夠的了解，包括自己的優缺點、喜好、性格等，才能更好地根據自己的特點發揮優勢、改進缺點。我通過寫日記、思考、觀察自身行為等方式，逐漸地認識了自己，讓自己更加了解自己的內心。

二、營造積極心態。

塑造自我還需要一個積極的心態，正能量的態度能夠使我們面對生活中的壓力更加從容，化解困難。我在塑造自我的過程中，學會了把心情轉化為一種動力，努力調整自己的情緒，鼓舞自己的士氣，讓自己更開朗自信。

三、發揮個性特點。

每個人都有自己的特點，發揮自己的個性特點，才能更好地發揮自己的能力。我在塑造自我的過程中，學會了自我鼓勵，珍視自己的特點，讓自己不斷在實踐中打磨自己的個性特點，例如，我喜歡朗誦的活動，擅長用特定的語音和表情讓人印象深刻，因此我在學校中參與了各種朗誦和演講比賽，讓自己的個性特點得到更好的發揮。

四、不斷學習與進步。

塑造自我并不是一蹴而就的事情，不斷學習和進步才是成長的關鍵。通過學習，我們能夠獲取更多更廣泛的知識，從中獲取靈感，促進自身的發展。我在學校里積極參加競賽、課外活動、讀書等活動，不斷提高自己的各種技能，豐富自己的知識面，充實自己的生活和人生經驗。

五、勇于跨出自己的舒適區。

塑造自我還要勇于跨出自己的舒適區，挑戰自己的極限。面對挑戰，我們要有勇氣和決心，不斷地嘗試、創新。我經常在平時積極主動地去嘗試自己從未做過的事情，如在學校報社寫文章、參加足球比賽等活動，讓自己更好地體驗生活的多彩。

總之，塑造自我需要我們勇于走出舒適的環境，認識自我，發揮自己的長處，注重自身的修養和個性的深化，更好地成為自我心目中的完美個體。

自我塑造學習法（匯總23篇）篇四

簡歷編號：

更新日期：

姓名：

國籍：

中國。

目前所在地：

廣州。

民族：

漢族。

戶口所在地：

湛江。

身材：

164cm?56kg。

婚姻狀況：

未婚。

年齡：

29歲。

培訓認證：

誠信徽章：

求職意向及工作經歷。

人才類型：

普通求職?

應聘職位：

工業設計/產品設計師：產品造型設計師、

工作年限：

9

職稱：

高級。

求職類型：

全職。

可到職日期：

一個星期。

3500--5000。

希望工作地區：

廣州。

個人工作經歷：

公司名稱：

公司性質：

私營企業所屬行業：文化，藝術。

擔任職務：

設計創意執行總監。

工作描述：

執行創意設計及帶領團隊進行頭腦風暴。

離職原因：

教育背景。

畢業院校：

廣東輕工職業技術學院。

最高學歷：

大專。

畢業日期：

所學專業一：

產品造型設計。

所學專業二：

環境藝術設計。

受教育培訓經歷：

學校（機構）。

專業。

獲得證書。

證書編號。

-09。

廣東輕工職業技術學院。

工業設計。

語言能力。

外語：

英語良好。

國語水平：

優秀。

粵語水平：

精通。

工作能力及其他專長。

自身文化特色，發展方向從而策劃新品風格及產品定位。

b：造型設計，結合企業自身特色以及核心技術和工藝。

水平；根據市場發展和消費者心理需求進行分析，出概。

念圖，評審篩選深化設計（包括造型，色彩，材料設計）。

c：流程跟蹤，配合團隊合作-市場部-工程部-模具部-。

噴涂/絲印每個環節都影響著新產品的最終實樣。

合作；溝通；跟蹤。

是一個有責任心的`設計師不可少的工作。

軟件應用：

coreldrawphotoshop3dmaxrhinoscad。

手繪能力強。

手繪是出概念圖以及溝通時必不可少一項工作。

詳細個人自傳。

個人聯系方式。

通訊地址：

聯系電話：

家庭電話：

手機：

qq號碼：

電子郵件：

個人主頁：

自我塑造學習法（匯總23篇）篇五

塑造自我是每個人不斷探索內心，認識自我，提升自我素質和能力的過程，同時也是一種自我完善和成長的過程。在這個過程中，我們需要學會如何認識和理解自己，如何提升自己的綜合素質，以及如何在生活中更加積極地發揮自己的作用。在我的成長過程中，我也有了自己的一些心得和體會，接下來我將與大家分享與探討。

第二段：認識自我。

認識自我是塑造自我的第一步。我們需要深入了解自己的興趣、愛好、優點和缺點，了解自己的性格特點、價值觀和人生目標。在日常生活中，通過觀察和反思，我們可以逐漸認識自己的內心，探索自己的潛力。同時，在不斷認識自己的過程中，我們還需要坦誠地面對自己的缺點和不足，并通過反思和行動去改善和完善自己。

第三段：提升自我素質。

在認識自我的基礎上，我們需要進一步提升自己的素質。這不僅包括學習知識和技能，還包括培養自己的心理素質、身體素質和口才表達能力等方面。在這個過程中，我們需要注重平衡和協調，充分發揮自己的特長和優勢，同時也要培養自己的后勁和培養新的技能和經驗，以應對未來的挑戰。

第四段：積極參與社會。

積極參與社會是塑造自我不可或缺的一部分。我們需要主動參與各種社會活動和實踐，積累人脈和社會經驗，同時也可以發現自己的優勢和不足，為今后的發展做好準備。參與志愿者、社團、學生會等活動，可以幫助我們培養領導力、團隊協作能力和社會責任感等綜合素質，并有助于擴展人際關系和拓寬視野。

第五段：總結。

塑造自我是一個長期的過程，需要不斷地努力和探索。通過深入了解自己、提升自我素質和積極參與社會活動等方面的努力，我們可以不斷擴展自己的潛力和能力，實現個人價值和成就。在探索自我的過程中，我們還需要堅定自己的信念、保持積極心態、勇于追求夢想，用心塑造自我，讓自己成為更好的自己。

自我塑造學習法（匯總23篇）篇六

老師是我們學習的指導者，生活上的引路人。他使一些無憂無慮的小學生成長為以后精神煥發、修養飽滿的成功人士。是的，當許多成功人士談到自己當初的老師的時候，他們的心里總會充滿著莫名的感激。是的，老師鑄就了人類生命的靈魂，他使這些靈魂變得更完美，更和諧。

當海倫?凱勒還沉浸在黑暗和無聲的世界里對未來感到絕望的時候，是沙莉文老師幫她解開繩索，從絕望之中掙扎出來，是沙莉文老師用她那父母般的愛意和堅強的意志，指引著她的學生走出困境，走向生活的希望。

老師，人類靈魂的工程師！他們教育了一批又一批的新人，他們鑄就了我們人類最為完美的靈魂。

自我塑造學習法（匯總23篇）篇七

自我塑造是一種重要的過程，旨在使您成為自己真正想成為的人。通過自我塑造，我們可以學到如何克服自己的弱點，增強自己的優點，以及更好地管理我們的生活和工作。在這篇文章中，我將分享我的一些自我塑造心得體會，希望能對您有所幫助。

第二段：認識自己的需求和價值觀。

塑造自我最重要的一步是要了解自己。您需要花時間反思自己的需求和價值觀，以確定自己真正想要什么。這會使您更加自信和自主，因為您將知道自己的目標和價值觀是什么，并且您將把自己的努力集中在這些方面。例如，如果您的價值觀包括誠實和正直，那么您可以看到自己如何在各種場合下保持這些價值觀，并根據需要進行調整。

第三段：培養自己的興趣和技能。

當您確定自己的需求和價值觀時，就可以開始培養自己的興趣和技能。這意味著您需要從事那些您感興趣的事情，并學習那些您在其中感到特別擅長的技能。通過這種方式，您將會充滿自信和智慧，因為您將知道自己在哪些方面表現出色，在哪些方面需要努力提高。例如，如果您對寫作感興趣，您可以開始練習寫作，并向人們尋求反饋。

第四段：學習如何自我激勵。

當您開發了自己的興趣和技能時，您需要學會如何自我激勵。這意味著您需要學會如何保持積極和進取的態度，并避免對自己產生負面的影響。您可以通過給自己制定具體的目標和計劃，以及定期檢查自己的進展來實現這一點。例如，如果您想在公司里升職，您可以為自己制定一個一年內升職的計劃，并為此不斷努力。

第五段：積極應對挑戰。

在自我塑造的過程中，您可能會遇到各種挑戰，例如失敗、壓力等。遇到這些挑戰并不是壞事，因為這些挑戰可以幫助您成長和發展。您可以學會如何在遇到挑戰時保持冷靜和深思熟慮，以及如何從錯誤和不足中獲得經驗和教訓。例如，如果您在工作上犯了錯誤，您可以檢查自己的行為，并采取必要的措施以避免再次犯同樣的錯誤。

結論：自我塑造是一個終身的過程，需要持續的努力和投入。通過認識自己的需求和價值觀，培養自己的興趣和技能，并學會如何自我激勵和積極應對挑戰，您可以成為自己希望成為的人。只要堅定執行你的計劃，不斷提升自我，就能在生活和事業的道路上走得更遠，更好。

自我塑造學習法（匯總23篇）篇八

人生其實就是一個不斷成長、不斷不斷提高自我素養的過程，而自我塑造是實現個人成長的關鍵一步。對于每個人來說，自我塑造都是非常重要的，因為它能夠幫助我們更好地認識自我，成為更好的人，實現自我價值。在這篇文章中，我將介紹我個人的自我塑造心得體會，希望能給您的自我成長提供一些啟示和幫助。

第一段：樹立正確的人生觀。

樹立正確的人生觀是自我塑造的重要一步。我堅信，每個人都應該以“健康、快樂、幸福”為人生追求目標。人生中必然會有一些困難和煩惱，但是我們需要認識到這些問題只是人生路途中的一小部分，不能因此把自己較真，甚至陷入絕望。我們需要學會積極面對自己的問題，客觀地看待事物，調整自己的心態，才能走向健康、快樂、幸福的人生之路。

第二段：鍛煉自我自律能力。

自律是每個人成功的關鍵之一。一個自律的人能夠更好地規劃自己的時間，掌控自己的生活，避免浪費時間。我自己也十分注重自律，每天都會給自己列出一份計劃表，合理安排時間，使自己更加高效地完成工作和學習。同時，我也會時刻約束自己的行為，不讓自己陷入一些不良的習慣之中。這種自我約束和管理能夠讓我們始終保持精力充沛，逐漸實現自我成長。

第三段：不斷學習、不斷提高。

每個人都應該明白，事業的成功來自于自我不斷學習和提高。無論是對于學生還是職業人士，都應該不斷地學習，提高自己的知識水平和技能。我曾經一度停滯不前，直到某一天我認識到自己的學習需要更高一些的標準。之后，我開始閱讀各種書籍，參加各種研討會議，提升自己的專業能力。現今的我已經成為了一名技術過硬、實踐經驗豐富的團隊領導，獲得較多同事的肯定。正是通過不斷學習、不斷提高自身的能力，讓我不斷進步，讓自己在事業上獲得了不小的成就。

第四段：大膽表達自我。

自我表述是讓世界知道你的重要一步。無論是在社交活動中還是在工作場合中，自我表述都是關鍵。我的自我表述一度十分保守，不敢說出自己的真實想法，害怕被別人否定。但是，我漸漸認識到自己的想法和認知水平是有一定水平的，并不應該像以前那樣一味地低頭順從。在做出大量思考之后，我決定給自己鍛煉自我表述的機會，不再一味地去順從。盡管開始時，我的表達不是那么流暢、不是那么得體，一些意見和想法甚泤被別人直接槍斃。然而，經過長時間的錘煉，我的自我表達能力愈發成熟，也得以在不少重要場合上得到肯定。

第五段：保持開放心態和進取精神。

自我塑造是一項長期的過程，需要我們不斷進取，保持開放心態。我認為，對于任何一位自我塑造的人來說，開放心態總是比封閉更好。不斷拓展自己的思想，多交朋友、多接觸不同的文化以及新事物，都可以讓我們在人生的路途中不斷進步并創造價值。同時，懂得付出勞動、認真對待、埋頭鉆研，這樣才能在職場中有進有出，起到平衡各方面利益的作用，實現鄭生活和事業的雙豐收。

總結：自我塑造是一項漸進的過程，需要我們不斷努力和堅持。樹立正確的人生觀，鍛煉自我自律能力，不斷學習、不斷提升自身能力，大膽表達自我，保持開放心態和進取精神，這些都是成為一位更好的自己的必要步驟。我希望我的自我塑造心得能夠為您帶來一些啟示并幫助您實現自我價值。

自我塑造學習法（匯總23篇）篇九

你能看多遠，才能走多遠;沒有遠見必尋短見，急功近利沒有明天。

人生的起跑處，我們都差不多，沒有背景，沒有世故，有的只是無暇的夢想;我們要跑的路很長，過程很艱辛，于是我們學會了圓滑，學會了逃避，很多人在倉皇奔走之中，把夢想弄丟了，只撿到了平凡、平淡、平庸。夢想是不能丟的，你決心走哪條路，想成為哪種人，堅守的時間越長，就能在夢想的路上走得越遠。最終終會達到你的夢想!

生命是一種回聲，你把最好的給予別人，就會從別人那里獲得最好的，你幫助的人越多，你得到的也越多，你越吝嗇，就越一無所有。

不要把所有得原因都歸結在出生上去，更不能去抱怨自己得父母為什么不如別人的父母，因為家境不好并沒有斬斷一個人他成功的所有的可能，我們大部分都不是出生豪門的，我們都要靠自己，要相信，命運給你一個比別人低的起點是想告訴你，讓你用你的一生去奮斗出一個絕對反擊的故事，這個故事關于獨立，關于夢想，關于勇氣，關于堅忍，他不是一個水到渠成的故事，沒有一點點人間疾苦，這個故事是有智者事竟成，破釜沉舟，百二秦關終屬楚，這個故事是苦心人天不負，臥薪嘗膽，三千越甲可吞吳。

每個人心中都有一片海，自己不揚帆，沒人幫你啟航，久了就是一片死海。每個人心中都有一個夢，自己不去實現，沒人替你綻放，久了心中就沒了寄托。每個人心中都有一朵花，自己不澆水，沒人幫著芳香，久了心中就會充滿荒涼。所以自己的路自己走，自己的選擇自己承擔。自己的幸福自己創造。自己的明天自己把握!自己的人生，自己規劃。

越優秀的人越努力，

越富有的人越勤奮，

越智慧的人越謙卑;。

這一現象的根因在于：

優秀的人總能看到比自己更好的，

而平庸的人總能看到比自己更差的。

跟別人學、跟自己比;。

越努力，越幸運;。

越擔當，越成長;。

越感恩，越有福報!

越付出越得到!

不斷地修煉自己，完善自己!??。

花若盛開，蝶自飛來!

人低成王，地低成海!

每個人都有眼晴，但不是每個人都有眼光!每個人都有腦袋，但不是每個人都有智慧!每個人都有雙手，但不是每個人都能抓住機會!種子，如果害怕埋沒，那它永遠不能發芽!

鮮花，如果害怕凋謝，那它永遠不能綻放!礦石，如果害怕焚燒，那它永遠不能成鋼!航船，如果害怕風浪，那它永遠不能到岸!機會，如果害怕把握，那它永遠與你無關!

成功，如果害怕行動，那它永遠不能實現!

自我塑造學習法（匯總23篇）篇十

今天早上，我和媽媽一起去逛沃爾瑪。我在玩具專柜看到一款氣球，一袋有100個，說明書上說充氣后，可以將氣球擰成不同的造型，我覺得太神奇太好玩了。于是我央求媽媽買給我，媽媽答應了。

回到家，我迫不及待地取出一個紅色的氣球，用充氣筒充氣。不久，一條香腸似的氣球就成了。我和媽媽用它折出了一朵嬌艷的花，又折出了一只可愛的小狗，我想等教師節時送給張老師還有陳老師，祝老師們幸福快樂，希望老師會喜歡！

自我塑造學習法（匯總23篇）篇十一

自我塑造一直是人類的追求，無論是哲學家、文學家還是商人、政治家，他們都希望能夠通過自我塑造來提升自己的人生價值。而我也在不斷地努力著，試圖通過自我塑造來讓自己更加成熟和自律。在這個過程中，我認為最重要的是找到自己的優勢和不足，并在此基礎上不斷努力和提升，讓自己變得更加完美。

第二段：發現自己的優勢和不足。

在自我塑造的過程中，我認為最重要的一步就是發現自己的優勢和不足。對于自己的優點，我應該更好地發揚光大，讓自己更加出色。對于自己的不足，我應該有清醒的認識，并采取有效的措施進行改進，讓自己更加完善。比如，我經常反思自己的表現，發現自己缺乏一些管理能力，于是我就開始學習管理知識，提升自己的能力，不斷地改進自己的不足之處。

第三段：制定目標和計劃。

在發現自己的優勢和不足之后，我會根據自己的情況制定目標和計劃。目標和計劃是自我塑造的關鍵，它們可以幫助我更好地實現自己的人生價值。在制定目標和計劃的過程中，我通常會考慮自己短、中、長期的目標，以及實現這些目標需要具備的能力和知識等等。然后，我會制定詳細的計劃，逐步實現自己的目標。例如，我希望成為一名擁有領導才能的人，我就會通過學習領導學和實踐來培養自己的領導能力，慢慢地邁向成功。

第四段：持續學習和成長。

自我塑造是一個長期的過程，需要我們不斷地學習和成長才能成功。對于我來說，我會利用各種資源通過閱讀、學習、實踐等方式不斷擴展自己的知識面和技能，讓自己更加綜合和全面。此外，我還會學習如何做一名卓越領袖、如何處理復雜的人際關系、如何更好地掌握時間等等。通過這些實踐和學習，我不斷地完善自己，提升自己的人生價值。

第五段：總結。

自我塑造對我來說是一個極為重要的過程，通過這個過程，我發現了自己的優勢和不足，并通過制定目標和計劃，真正地提升了自己的能力和知識。在未來的路途中，我將會繼續不斷地學習和成長，提升自己的綜合實力，成為一名對社會有著巨大貢獻的人。

自我塑造學習法（匯總23篇）篇十二

26、絕大多數人，在絕大多數時候，都只能靠自己。

27、你若不想做，會找一個或無數個借口;你若想做，會想一個或無數個辦法。

28、還能沖動，表示你還對生活有激情，總是沖動，表示你還不懂生活。

29、沒有目標的人永遠為有目標的人去努力。

30、別說你最愛的是誰，人生還很長，無法預知明天。

31、成功是一種觀念，致富是一種義務，快樂是一種權力。

32、強者向人們揭示的是確認人生的價值，弱者向人們揭示的卻是對人生的懷疑。

33、智者一切求自己，愚者一切求他人。

34、兩點之間未必直線最短，有時迂回曲折能夠更快地抵達終點。

35、行動是治愈恐懼的良藥，而猶豫、拖延將不斷滋養恐懼。

36、如果耐不住寂寞，你就看不到繁華。

37、因為年輕我們一無所有，也正因為年輕我們將擁有一切。

38、比別人多一點執著，你就會創造奇跡。

39、超乎一切之上的一件事，就是保持青春朝氣。

40、少說多做，句句都會得到別人的重視;多說少做，句句都會受到別人的忽視。

41、不經巨大的困難，不會有偉大的事業。

42、記住該記住的，忘記該忘記的。改變能改變的，接受不能改變的。

43、使人疲憊的不是遠方的高山，而是鞋里的一粒沙子。

44、預測未來的最好方法，就是創造未來。

45、自我控制是最強者的本能。

46、只有你爬到山頂了,這座山才會支撐著你。

47、我們唯一的悲哀是生活于愿望之中而沒有希望。

48、逆風的方向更適合飛翔，我不怕千萬人阻擋只怕自己投降。

49、每一個成功者都有一個開始。勇于開始，才能找到成功。

50、鷹擊天風壯，鵬飛海浪春。

自我塑造學習法（匯總23篇）篇十三

家庭是每個人成長過程中至關重要的環境，它承載著愛、關懷和教育，對于個體的成長和未來的發展起著至關重要的作用。通過家庭的塑造，個體得到了成長和鍛煉，心理、情感和價值觀也在家庭的影響下得以形成。今天我將分享自己在家庭中的成長經歷和心得體會。

首先，家庭為個體提供了安全和穩定的空間。在家庭中，我得到了父母的呵護和支持。無論是我遇到困難，還是在學習中面臨挑戰，他們總是在我身邊給予我溫暖的鼓勵。他們用愛和理解來包容我，讓我覺得家始終是我實現夢想的起點和歸宿。在家庭的溫暖庇護下，我感到自己可以勇敢地去追求自己的夢想，無論遭遇什么困難，家庭始終是我堅實的后盾。

其次，家庭培養了我堅強的意志和面對挑戰的勇氣。在家庭中，我從小就接受了嚴格的教育和訓練。父母要求我提前布置好作業，做到有計劃地學習。他們還鼓勵我參加各種競賽和活動，鍛煉我的能力和自信心。這些經歷讓我學會了面對困難和挫折時要堅持不懈，要有勇氣去克服困難。家庭的培養不僅給了我未來面對世界的勇氣，也讓我懂得了如何處理人際關系和適應社會的能力。

第三，家庭教育了我正確的價值觀和道德觀。家庭是道德觀念的最初來源，也是塑造個體品格的重要環境。從小，我就被教育要做一個正直、誠實、寬容的人。父母以身作則，教導我敬愛長輩、關愛他人、友善待人。他們注重培養我的責任感和尊重他人的意識，讓我明白了對人的善良和友善將為自己和他人創造出正能量。在樹立正確的價值觀和道德觀的影響下，我更加懂得如何做人、為人，培養了善良和感恩的心態。

第四，家庭為我提供了結實友誼的基礎。兄弟姐妹是我與家庭緊密相連的一部分，我們在一起分享快樂、解決問題，并一起成長。與兄弟姐妹的相處使我學會了分享和合作，學會了如何包容他人，并尊重他們的獨立和權利。家庭給了我與兄弟姐妹建立深厚友誼的機會，我們共同經歷的親密關系將伴隨我們一生，給予我們支持和力量。

最后，家庭教會了我愛與被愛的重要性。通過與父母、親人的相處，我懂得了表達情感的重要性，懂得了如何去愛人、關心人，并獲得了被愛的感受。家庭是溫暖的港灣，能夠給予我安慰和鼓勵。在家庭的愛中，我深感到人與人之間的關系是最珍貴的財富，而愛與陪伴才是真正給予人幸福和滿足的源泉。

總之，家庭在個體成長中扮演著至關重要的角色。我的家庭給予了我安全、穩定的成長環境，鍛煉了我的意志和勇氣，教育了我正確的價值觀和道德觀，培養了我與他人建立良好關系的能力，也讓我體會到了愛與被愛的重要性。家庭塑造了我的個性和價值觀，無論走到哪里，家庭的影響都將成為我前進的動力和支持，我會努力將家庭的價值觀傳承下去，做一個對社會有益的人。

自我塑造學習法（匯總23篇）篇十四

1.一個人除非自己有信心，否則無法帶給別人信心。

2.世上沒有絕望的處境，只有對處境絕望的人。

3.別人認為重要的事情，你不能把它作為實現自己目標的依據。只有通過你自己的實踐經歷與認真思考之后，才知道什么東西對你最好、什么事情對你最重要。

4.獲致幸福的不二法門是珍視你所擁有的、遺忘你所沒有的。

5.在世界的歷史中，每一偉大而高貴的時刻都是某種熱忱的勝利。

6.沒有哪種教育能及得上逆境。

7.積極的心志以及你的勤奮認真，不僅僅是在讓你適應社會，更是在培養你的競爭力，只有有了競爭力以后，才有機會改變自己的現狀，才能有發展的機會。

8.人之所以能，是相信能。

9.空想會想出很多絕妙的主意，但卻辦不成任何事情。

10.世界上那些最容易的事情中，拖延時間最不費力。

自我塑造學習法（匯總23篇）篇十五

1.只要我一息尚存，我就要堅持到底，因為你自己已牢記成功的秘訣：行動!前進!挑戰!我將突破一切障礙!

2.積極的心態和確切的目標是走向一切成就的起點。我必須把自己的目標牢記在心里，用積極的心態，指揮我的思想，控制我的情緒，掌握自己的命運!

3.在真實的生命里，每樁偉業都由信心開始，并由信心跨出第一步。

4.失敗是什么?沒有什么，只是更走近成功一步;成功是什么?就是走過了所有通向失敗的路，只剩下一條路，那就是成功的路。

5.你一天的愛心可能帶來別人一生的感謝。

6.如果說成功是那陽光明媚的頂峰，到達成功的路途中就一定布滿荊棘、陷阱。要到達成功的光明，就一定要忍住黑暗。在無盡的黑夜里，只有那些始終為自己鼓勵的人才能迎來黎明的曙光。

7.嘲諷是一種力量，消極的力量。贊揚也是一種力量，但卻是積極的力量。

8.我是我命運的主人，我主宰我自己的心靈。只有那些能夠產生熱烈的愿望以達到崇高目標的人，才能走向偉大;只有那些用積極心態不斷努力的人，才能取得并保持成功。我不怕任何逆境，不怕任何困難，不怕任何挫折。我必須實踐、實踐、再實踐，這樣就能戰勝挫折，突破障礙，走向成功。

9.再冷的石頭，坐上三年也會暖。

10.發光并非太陽的專利，你也可以發光。

11.奮斗沒有終點，任何時候都是一個起點。

12.成功與不成功之間有時距離很短——只要后者再向前幾步。

13.能把在面前行走的機會抓住的人，十有八九都會成功。

14.不論你在什麼時候開始，重要的是開始之後就不要停止。不論你在什麼時候結束，重要的是結束之後就不要悔恨。

15.道路坎坷事不期，疾風勁草練男兒。

16.如果你還可以努力、可以付出，就不要輕言停止和放棄。在你停止努力的那一刻之前，一切都還沒有什么真正的結果。

17.如果不想做點事情，就不要想到達這個世界上的任何地方。

18.不要問別人為你做了什么，而要問你為別人做了什么。

19.在遇到挫折時，給自己一個希望。希望能夠幫我們排除路上的一切障礙，激勵我們向著一切美好前行。

20.那些嘗試去做某事卻失敗的人，比那些什么也不嘗試做卻成功的人不知要好上多少。

自我塑造學習法（匯總23篇）篇十六

1.看的開一點，傷的就會少一點。

2.其實愛美的人，只是與自己談戀愛罷了。

3.我的財富并不是因為我擁有很多，而是我要求的很少。

4.窮不一定思變，應該是思富思變。

5.行動是成功的階梯，行動越多，登得越高。

6.為明天做準備的最好方法就是集中你所有智慧，所有的熱忱，把今天的工作做得盡善盡美，這就是你能應付未來的唯一方法。

7.積極者相信只有推動自己才能推動世界，只要推動自己就能推動世界。

8.不要等待機會，而要創造機會。

9.事實上，成功僅代表了你工作的1%，成功是99%失敗的結果。

10.肉體是精神居住的花園，意志則是這個花園的園丁。意志既能使肉體“貧瘠”下去，又能用勤勞使它“肥沃”起來。

11.每一日你所付出的代價都比前一日高，因為你的生命又消短了一天，所以每一日你都要更積極。今天太寶貴，不應該為酸苦的憂慮和辛澀的悔恨所銷蝕，抬起下巴，抓住今天，它不再回來。

12.人性最可憐的就是：我們總是夢想著天邊的一座奇妙的玫瑰園，而不去欣賞今天就開在我們窗口的玫瑰。

13.不要等待機會，而要創造機會。

14.環境永遠不會十全十美，消極的人受環境控制，積極的人卻控制環境。

15.這世上的一切都借希望而完成，農夫不會剝下一粒玉米，如果他不曾希望它長成種粒;單身漢不會娶妻，如果他不曾希望有孩子;商人也不會去工作，如果他不曾希望因此而有收益。

16.成功的法則極為簡單，但簡單并不代表容易。

17.征服畏懼、建立自信的最快最確實的方法，就是去做你害怕的事，直到你獲得成功的經驗。

18.偉大的事業不是靠力氣、速度和身體的敏捷完成的，而是靠性格、意志和知識的力量完成的。

19.目標的堅定是性格中最必要的力量源泉之一，也是成功的利器之一。沒有它，天才也會在矛盾無定的迷徑中徒勞無功。

20.如果寒暄只是打個招呼就了事的話，那與猴子的呼叫聲有什么不同呢?事實上，正確的寒暄必須在短短一句話中明顯地表露出你他的關懷。

21.寧可自己去原諒別人，莫讓別人來原諒你。

22.每一粒厄運的種子，都包厚著未來的豐盛的果實!

23.苦想沒盼頭，苦干有奔頭。

24.心志要最高，心氣要最平，心資要最低!

25.等待不苦，苦的是沒有希望的等待。

26.對于不可改變的事實，除了認命以外，沒有更好的辦法了。

27.多東西，因為你可能永遠都沒有機會還他。

28.不是某人使我煩惱，而是我拿某人的言行來煩惱自己。

29.世界原本就不是屬于你，因此你用不著拋棄，要拋棄的是一切的執著。萬物皆為我所用，但非我所屬。

30.如果可以，我真想和你一直旅行。或許是某個未開發的荒涼小島，或許是某座聞名遐邇的文化古城。我們可以沿途用鏡頭記錄彼此的笑臉，和屬于我們的風景。一起吃早餐，午餐，晚餐。或許吃得不好，可是卻依舊為對方擦去嘴角的油漬。風景如何，其實并不重要。重要的是，你在我的身邊。

31.緣生，緣滅，心曾近，身形遠。來了，去了，有過，愛過。愛得起，放得下，激情走，心如鏡。愛難忘，過去了，恨不生，現實中。走過一場人間路，生離死別是自然，看青山綠水依然在，是夢生夢醒在自覺。緣緣緣，來來來，去去去，求不得，放卻得。童心常在，笑口常開，看破放下，隨緣自在。

32.請不要讓你的人生，輸給了心情。心情不是人生的全部，卻能左右人生的全部。心情好，什么都好，心情不好，一切都亂了。我們常不是輸給了別人，而是壞心情貶低了我們的形象，降低了我們的能力，擾亂了我們的思維，從而輸給了自己。控制好心情，生活才會處處祥和。

33.有時候我會感覺，我和任何人都不是一個世界的人，我不懂他們在熱鬧什么。痛過，才知道如何保護自己;哭過，才知道心痛是什么感覺，傻過，才知道適時的堅持與放棄，愛過，才知道自己其實很脆弱。其實，生活并不需要這么些無謂的執著，沒有什么就真的不能割舍。

34.若不得不分離，也要好好地說聲再見。轉眼又是一年初夏，在風里，在雨里，在回憶里，我依然平靜的過活。有些人，有些事，留在記憶里，最好不過。清風拂起書頁，而我只是遠遠的看著，偶爾想想，念念，憶憶，也是好的。已不再癡想，時光的倒流。

36.在不知不覺中，我突然有一種這樣的感覺，不是不愛，是不能愛。走進一個人的世界，哭著，想著，戀著，笑著，講述著，你總是看著，沒有說過一句話。關于那些青春記憶，不過是為了幫你的人生開出一張清單，清算所有人的排名和價值，太多太多值得回味與心酸。

37.那些曾經發生的事情，恍若一個夢靨，虛無卻又真實。腦海里始終殘留著那些畫面，模糊而又清晰，卻也在不期然間走過了。。在燈與影，聲與樂的交換中，我依然安靜著。

38.報最大的希望,做最壞的打算。

39.只有學會喜歡你已有的,你才能得到你喜歡的。

40.一切都會成為過去,遺憾也是如此。

41.如果每走一步都要數著,你的旅程就長了。

42.易怒的人像一只反蜷的刺猬,用自己的刺折磨自己。

43.生活中沒有什么可怕的東西,只有待理解的東西。

45.些屬于后90%。

46.每個人出生時都是原創,可悲的是,很多人卻漸漸變成了盜版。

47.今天是我剩余生命的第一天。

48.新掃帚固然好用,但老掃帚記得哪兒灰多。

49.日落西山后,人們才能看到燦爛的星空,年老和年輕一樣,都是財富。

50.世界上沒有絕境,只有絕望的人。

自我塑造學習法（匯總23篇）篇十七

95%的行為都是習慣性的，即便是創新，最終也可以演變成習慣性的創新。

由此，足見習慣的力量。

一切的想法，一切的做法，最終都必須歸結為一種習慣，這樣，才會對人的成功產生持。

續的力量。

另一個研究結論是：21天以上的復會形成習慣；90天的重復，會形成穩定的習慣。即。

同一個動作。重復21天就會形成習慣性動作。同理，同一個想法，重復21天，或重復驗。

證21次，就會變成習慣性的想法。

所以，一個觀念如果被驗證了21次以上，它十有八九已經變成了你的信念。

習慣的形成大致分三個階段：

第一階段：1-7天左右。此階段的特征是：刻意，不自然，你需要十分刻意提醒自己改變。

而你可能也會覺得有些不自然，不舒服。

第二階段：7-21天左右。不要放棄第一階段的努力，繼續重復，跨入第二階段。此階段。

的特征是：刻意，自然。你已經覺得比較自然，比較舒服了，但是一不留意，你還會回。

復到從前。因此，你還需要刻意地提醒自己改變。

被稱為“習慣的穩定期”。一旦跨入此階段，你已經完成了自我改造。這項習慣就已成。

為你生命中的一個有機組成部分。它會自然而然地不停地為你“效勞”。

習慣構成性格，性格決定命運。

沒有改變不了的習慣，只有你不怎么想變的習慣。

沒有改變不了的性格，只有你不怎么想改變的性格。

沒有改變不了的命運，只有你不怎么想要做好的事情。

做一個計劃成功者，去有計劃地為自己塑造好習慣。

成功是因為習慣，一旦養成了成功者身上所有的好習慣，你會發現自己“不成功都很。

難”。

六年來，此表經過我自己以及“影響力訓練”機構成千上萬的學員無數次的實踐應用證。

明：簡單易行，效果顯著。“影響力黃金表”訓練法已被申請專利，被喻為“價值百萬。

的黃金訓練”。

“影響力黃金表”使用說明：

1、“訓練項目”是指你特別需要的某種觀念、心態、習慣等等。如：不說可能、準時起。

床、每天做俯臥撐、不訓斥下屬、贊美別人、傾聽……。

2、此表每月一張，訓練項目一月更換一次。

3、表中每個方格左上角中，請你自己填上當月相應的日期。

4、隨時每天睡覺前，在方格中用“錯”或“對”記錄一天的執行結果。

“對”表示已做到，包括刻意做的與不經意做的；

“錯”表示未做到，包括沒有做好的與沒有做而事后意識到的。

5、每一個“錯”或“對”都會有一個古故事，你最好另加注明，以便強化。

6、你可以自己動手將此表結合在一年的每個月的月歷上，也可以把它結合在你每天都會。

使用的工作日記本上，如書本稍后會提到的“影響力效率手冊”；或者，將它做成單獨。

的卡片，擺放或張貼在床頭邊、辦公室屏風上，或者你每天都能很方便地看見并記錄的。

在方。

暢銷書《富爸爸，窮爸爸》有一著名觀點：窮人之所以窮是因為他按窮人的方式思考問。

題，養成了窮人的習慣；富人之所以富裕，是因為他按照富人的方式思考問題，養成了。

富人的習慣。

成功是因為習慣，失敗也是因為習慣。

那么，成功者的習慣是什么？許多著名書籍上曾告訴我們成功者應具備的好習慣，如美。

國著名訓練專家史蒂芬、柯維（stephencovey）就認為高效人士應該具備7個好習慣：

1、操之在我。

2、確立目標。

3、要事優先。

4、雙贏思考。

5、集思廣益。

6、設身處地。

7、均衡發展。

現在，“影響力訓練”向您推薦日常生活工作中34個好習慣。

1、不說“不可能”三個字，

2、凡事第一反應：找方法，而不是找借口。

3、遇到挫折對自己大聲說：太棒了！

4、不說消極因素的話，不落入消極情緒，一旦出現立即正面處理。

5、凡是先訂立目標，并且盡量制作“夢想板”。

6、凡事預先作計劃，盡量將目標視覺化。

7、六點優先工作制。每一分，每一秒做最有生產力的事情。

8、隨時用零碎的時間（如等人、排隊）做零碎的小活。

9、守時。

10、寫下來。不要太依靠腦袋記憶，因為記憶的信息太容易因為更多新信息的覆蓋而產。

生“健忘”。

11、隨時記錄靈感。

12、把重要的觀念、方法寫下來，并貼起來、以隨時提醒自己。

13、走路比平時快30%。走路時，腳尖稍用力推進；肢體語言健康有力，不懶散、萎靡。

14、每天出門照鏡子、給自己一個自信的笑容，并向自己伸出一個大拇指：你真棒！

15、每天自我反省一次。反省方法如《成功一定有方法》書中介紹：清晨六問與靜夜六。

思。

16、每天堅持一次運動。如慢跑15分鐘，散步半小時，跳操，做俯臥撐且每天增加一。

個，打太極拳等等。

17、聽心跳一分鐘。指在做重要事前，疲勞量，心情煩躁時，緊張時。

18、開會坐在前排。

19、微笑。

20、用心傾聽，不打斷對方說話。

21、說話時，聲音有力。感覺自己聲音似乎能產生有感染力的磁場。

22、同理心，說話之前，先考慮一下對的感受。

23、每天有意識、真誠地贊美別人三次以上。

24、及時寫感謝卡，哪怕是用便箋寫。

25、不用訴斥、指責的口吻跟別人說話。

26、控制不要讓自己做出為自己辯護的第一反應。

27、每天多做一件“份外事”。

28、不管任何方面，每天必須至少做到一次“進步一點點”。

29、每天提前15分鐘上班，推遲30分鐘下班。

30、每天在下班前用五分鐘時間作一天的整理性工作。如整理辦公桌、整理文檔、檢查。

一天工作績效等。

31、定期存錢。

32、節儉。臺塑大王王永慶的名言：節約一塊錢，遠比賺一塊錢來得容易。節儉習慣的。

蝴蝶效應是：財富能被積累。

33、時常運用“頭腦風暴”。

34、恪守誠信，說到做到。

如果你愿意堅持用“影響力黃金表”針對以上34點作一個為期兩年共24個月的自我習慣。

訓練，你將擁有以上全部的成功習慣。

（注：有時候你一個月可以同時訓練2個以上相關習慣）。

兩年之后，我們一定會發現自己“不成功也很難”因為我們已完全習慣成功。

自我塑造學習法（匯總23篇）篇十八

撇開朋友：

對于那些不支持你目標的“朋友”，要敬而遠之。你所交往的人會改變你的生活。與憤世嫉俗的人為伍，他們就會拉你沉淪。結交那些希望你快樂和成功的人，你就在追求快樂和成功的路上邁出最重要的一步。對生活的熱情具有感染力。因此同樂觀的人為伴能讓我們看到更多的人生希望。

迎接恐懼：

世上最秘而不宣的秘密是，戰勝恐懼后迎來的是某種安全有益的東西。哪怕克服的是小小的恐懼，也會增強你對創造自己生活能力的信心。如果一味想避開恐懼，它們會象瘋狗一樣對我們窮追不舍。此時，最可怕的莫過于雙眼一閉假裝它們不存在。做好調整計劃實現目標的道路絕不是坦途。它總是呈現出一條波浪線，有起也有落。但你可以安排自己的休整點。事先看看你的時間表，框出你放松、調整、恢復元氣的時間。即使你現在感覺不錯，也要做好調整計劃。這才是明智之舉。在自己的事業波峰時，要給自己安排休整點。安排出一大段時間讓自己隱退一下，即使是離開自己摯愛的工作也要如此。只有這樣，在你重新投入工作時才能更富激情。

樹立遠景：

邁向自我塑造的第一步，要有一個你每天早晨醒來為之奮斗的目標，它應是你人生的目標。遠景必須即刻著手建立，而不要往后拖。你隨時可以按自己的想法做些改變，但不能一刻沒有遠景。

調高目標：

許多人驚奇地發現，他們之所以達不到自己孜孜以求的目標，是因為他們的主要目標太孝而且太模糊不清，使自己失去動力。如果你的主要目標不能激發你的想象力，目標的實現就會遙遙無期。因此，真正能激勵你奮發向上的是，確立一個既宏偉又具體的遠大目標。

加強緊迫感：

20世紀作者anaisnin（阿耐斯）曾寫道：“沉溺生活的人沒有死的恐懼”。自以為長命百歲無益于你享受人生。然而，大多數人對此視而不見，假裝自己的生命會綿延無絕。惟有心血來潮的那天，我們才會籌劃大事業，將我們的目標和夢想寄托在deniswaitley（丹尼斯）稱之為“虛幻島”的汪洋大海之中。其實，直面死亡未必要等到生命耗盡時的臨終一刻。事實上，如果能逼真地想象我們的彌留之際，會物極必反產生一種再生的感覺，這是塑造自我的第一步。

離開舒適區：

不斷尋求挑戰激勵自己。提防自己，不要躺倒在舒適區。舒適區只是避風港，不是安樂窩。它只是你心中準備迎接下次挑戰之前刻意放松自己和恢復元氣的地方。

把握好情緒：

人開心的時候，體內就會發生奇妙的變化，從而獲得陣陣新的動力和力量。但是，不要總想在自身之外尋開心。令你開心的事不在別處，就在你身上。因此，找出自身的情緒高漲期用來不斷激勵自己。

直面困難：

每一個解決方案都是針對一個問題的。二者缺一不可。困難對于腦力運動者來說，不過是一場場艱辛的比賽。真正的運動者總是盼望比賽。如果把困難看作對自己的詛咒，就很難在生活中找到動力。如果學會了把握困難帶來的機遇，你自然會動力陡生。首先要感覺好多數人認為，一旦達到某個目標，人們就會感到身心舒暢。但問題是你可能永遠達不到目標。把快樂建立在還不曾擁有的事情上，無異于剝奪自己創造快樂的權力。記住，快樂是天賦權利。首先就要有良好的感覺，讓它使自己在塑造自我的整個旅途中充滿快樂，而不要再等到成功的最后一刻才去感受屬于自己的歡樂。

加強排練：

先“排演”一場比你要面對的琿要復雜的戰斗。如果手上有棘手活而自己又猶豫不決，不妨挑件更難的事先做。生活挑戰你的事情，你定可以用來挑戰自己。這樣，你就可以自己開辟一條成功之路。成功的真諦是：對自己越苛刻，生活對你越寬容；對自己越寬容，生活對你越苛刻。

立足現在：

鍛煉自己即刻行動的能力。充分利用對現時的認知力。不要沉浸在過去，也不要耽溺于未來，要著眼于今天。當然要有夢想、籌劃和制訂創造目標的時間。不過，這一切就緒后，一定要學會腳踏實地、注重眼前的行動。要把整個生命凝聚在此時此刻。

敢于競爭：

競爭給了我們寶貴的經驗，無論你多么出色，總會人外有人。所以你需要學會謙虛。努力勝過別人，能使自己更深地認識自己；努力勝過別人，便在生活中加入了競爭“游戲”。不管在哪里，都要參與競爭，而且總要滿懷快樂的心情。要明白最終超越別人遠沒有超越自己更重要。

盡量放松：

接受挑戰后，要盡量放松。在腦電波開始平和你的中樞神經系統時，你可感受到自己的內在動力在不斷增加。你很快會知道自己有何收獲。自己能做的事，不必祈求上天賜予你勇氣，放松可以產生迎接挑戰的勇氣。

精工細筆：

創造自我，如繪巨幅畫一樣，不要怕精工細筆。如果把自己當作一幅正在描繪中杰作，你就會樂于從細微處做改變。一件小事做得與眾不同，也會令你興奮不已。總之，無論你有多么小的變化，點點都于你很重要。

敢于犯錯：

有時候我們不做一件事，是因為我們沒有把握做好。我們感到自己“狀態不佳”或精力不足時，往往會把必須做的事放在一邊，或靜等靈感的降臨。你可不要這樣。如果有些事你知道需要做卻又提不起勁，盡管去做，不要怕犯錯。給自己一點自嘲式幽默。抱一種打趣的心情來對待自己做不好的事情，一旦做起來了盡管樂在其中。

內省：

大多數人通過別人對自己的印象和看法來看自己。獲得別人對自己的反映很不錯，尤其正面反潰但是，僅憑別人的一面之辭，把自己的個人形象建立在別人身上，就會面臨嚴重束縛自己的危險。因此，只把這些溢美之詞當作自己生活中的點綴。人生的棋局該由自己來擺。不要從別人身上找尋自己，應該經常自省并塑造自我。

走向危機：

危機能激發我們竭盡全力。無視這種現象，我們往往會愚蠢地創造一種追求舒適的生活，努力設計各種越來越輕松的生活方式，使自己生活得風平浪靜。當然，我們不必坐等危機或悲劇的到來，從內心挑戰自我是我們生命力量的源泉。圣女貞德（joanofarc）說過：“所有戰斗的勝負首先在自我的心里見分曉。”

不要害怕拒絕：

不要消極接受別人的拒絕，而要積極面對。你的要求卻落空時，把這種拒絕當作一個問題：“自己能不能更多一點創意呢？”不要聽見不字就打退堂鼓。應該讓這種拒絕激勵你更大的創造力。

自我塑造學習法（匯總23篇）篇十九

上面介紹的sq3r法是一種學習方法，僅可解決因方法缺乏而引起的學習上的問題。對于因其他原因而引起的學習問題，則還需綜合考慮運用其他方法，自我塑造法即是一種綜合法。

(1)選擇一個目標。經過對學習效率低的原因分析，你已經找出自己的癥結所在，但對改變它你不可性急，而應該首先選擇其中較為可行的一項進行重點突破。我們常觀到某些學生在接受長輩一頓訓斥后，立即制定一個宏大的學習計劃，其實這種計劃十有八九是執行不下去的。我在學英語時，有一天忽然下決心要從閱讀原版小說入手，結果我借了一世界名著《馬丁.伊登》，并且向朋友宣布，我要花一個月時間啃下此書。結果呢，我連第一頁都沒能讀完，因為里面的生詞查不勝查。后來我選擇了比較適中的學習目標，先從世界名著簡寫本入手，結果越讀興趣越濃，不再視英語為畏途了。

自我塑造學習法（匯總23篇）篇二十

1.當你意識到自己是個謙虛的人的時候，你馬上就已經不是個謙虛的人了。

2.人，在最完美的時候是動物中的佼佼者，但是，當他與法律和正義隔絕以后，他便是動物中最壞的東西。

3.謙固美名，過謙者，宜防其詐。

4.你可知道，人類老是高估了自己所沒有的東西之價值。

5.莫笑別人背駝，自己把腰挺直。

6.人貴有自知之明。——這句話刻在希臘神廟的柱子上。

7.每個人都知道鞋子擠腳的地方。

8.懶于思索，不愿意鉆研和深入理解，自滿或滿足于微不足道的知識，都是智力貧乏的原因。這種貧乏通常用一個字來稱呼，這就是“愚蠢”。

9.決不要陷于驕傲。因為一驕傲，你們就會在應該同意的場合固執起來;因為一驕傲，你們就會拒絕別人的忠告和友誼的幫助;因為一驕傲，你們就會喪失客觀標準。

10.蠢材妄自尊大，他自鳴得意的，正好是受人譏笑奚落的短處，而且往往把應該引為奇恥大辱的事，大吹大擂。

11.不會評價自己，就不會評價別人。

12.人類通常像狗，聽到遠處有狗吠，自己也吠叫一番。

13.一個人如果把從別人那里學來的東西算作自己的發現，這也很接近于虛驕。

14.要想了解自己，最好問問別人。

15.心靈有時應該得到消遣，這樣才能更好地回到思想與其本身。

16.無論在什麼時候，永遠不要以為自己已經知道了一切。不管人們把你們評價的多麼高，但你們永遠要有勇氣對自己說：我是個毫無所知的人。

17.自己的飯量自己知道。

18.只有在人群中間，才能認識自己。

19.知人者智，自知者明。勝人者有力，自勝者強。

20.在人生的前半，有享樂的能力而無享樂的機會;在人生的后半，有享樂的機會而無享樂的能力。

21.越是無能的人，越喜歡挑剔別人的錯兒。

22.最困難的事情就是認識自己。

23.一個真認識自己的人，就沒法不謙虛。謙虛使人的心縮小，像一個小石卵，雖然小，而極結實。結實才能誠實。

24.有恬靜的心靈就等于把握住心靈的全部;有穩定的精神就等于能指揮自己!

25.越是沒有本領的就越加自命不凡。

26.自己的鞋子，自己知道緊在哪里。

27.如果你指揮不了自己，也就指揮不了別人。

28.天上的繁星數得清，自己臉上的煤煙卻看不見。

29.偉大的人是決不會濫用他們的優點的，他們看出他們超過別人的地方，并且意識到這一點，然而絕不會因此就不謙虛。他們的過人之處越多，他們越認識到他們的不足。

30.我們的驕傲多半是基于我們的無知!

31.自知之明是最難得的知識。

32.最大的驕傲于最大的自卑都表示心靈的最軟弱無力。

33.人有一顆產生感情的心，一個能思維腦，一條能說話的舌。

34.最靈繁的人也看不見自己的背脊。

35.人盡管生活在時間之中，卻應追求永恒，要努力放棄肉體的享受，而堅持精神的水準。

36.當面怕你的人，背后一定恨你。

37.卑鄙和高傲的動機只會滿足愚人、武夫、人類的侵略者和掠奪者的貪于，人們應當放棄這種動機，不要讓這些誘人的飲料再麻醉那些自命不凡之徒!

38.不管我們的成績有多麼大，我們仍然因該清醒地估計敵人地力量，提高警惕，決不容許在自己的隊伍中有驕傲自大、安然自得和疏忽大意的情緒。

39.驕諂，是一個人。遇勝我者則諂，遇不知我者則驕。

40.恢弘志士之氣，不宜妄自菲薄。

41.構成我們學習最大障礙的是已知的東西，而不是未知的東西。

42.給自己唱贊歌的人，聽眾只有一個。

43.個真認識自己的人，就沒法不謙虛。謙虛使人的心縮小，像一個小石卵，雖然小，而極結實。結實才能誠實.

44.感情壓倒理智，這就是人間產生罪惡的原因。

45.對自己的不滿足，是任何真正有天才的人的根本特征之一。

自我塑造學習法（匯總23篇）篇二十一

1.有志者自有千計萬計，無志者只感千難萬難。

2.我不是為了失敗才來到這個世界上的，我的血管里也沒有失敗的血液在流動。我是森林之王，我是王者至尊，我不是任人鞭打的羔羊，沒有什么能阻擋我的腳步。

3.在人生的道路上，讓我們時刻自我激勵著吧!永遠!永遠!

4.明天的希望，讓我們忘了今天的痛苦。

5.我成功因為我志在成功!

6.人需要不斷的激勵，只有不斷鼓勵才能最大限度地展現自己。鼓勵是人逆境中前進的馬達，只要不斷的鼓勵自己，就可以保持一往無前的狀態。

7.成功不是將來才有的，而是從決定去做的那一刻起，持續累積而成。

8.強烈的信仰會贏取堅強的人，然后又使他們更堅強。

9.目標的堅定是性格中最必要的力量源泉之一，也是成功的利器之一。沒有它，天才也會在矛盾無定的迷徑中徒勞無功。

10.讓我們將事前的憂慮，換為事前的思考和計劃吧!

11.再長的路，一步步也能走完，再短的路，不邁開雙腳也無法到達。

12.障礙與失敗，是通往成功最穩靠的踏腳石，肯研究、利用它們，便能從失敗中培養出成功。

13.失去金錢的人損失甚少，失去健康的人損失極多，失去勇氣的人損失一切。

14.切莫只是沉湎于過去或者只是幻想未來而讓生命從手指間悄悄地溜走。努力讓每一天的生活過得好、過得有意義，你就會樂觀而充實地度過你的整個人生。

15.如果你只局限于對別人成就的羨慕和徒做無聊的嘆息，從不為爭取自己的理想而付出努力，那么你心中的巨人將永遠沉睡。因此，只有積極的心志才能喚醒你心中酣睡的巨人，才能讓你從消極走向積極，從被動走向成功!

16.在你不害怕的時間去斗牛，這不算什么;在你害怕時不去斗牛，也沒有什么了不起;只有在你害怕時還去斗牛才是真正了不起。

17.生氣是拿別人做錯的事來懲罰自己。

18.彩虹總在風雨后，人生之路沒有平坦的大路等著我走，只有成功的喜悅才能鼓勵我前進。

19.成功呈概率分布，關鍵是你能不能堅持到成功開始呈現的那一刻。

20.山不辭土，故能成其高;海不辭水，故能成其深!

自我塑造學習法（匯總23篇）篇二十二

1、每個人都會累，沒人能為你承擔所有悲傷，人總有一段時間要學會自己長大。

2、每天醒來，敲醒自己的不是鐘聲，而是夢想。

3、這個世界到處充滿著不公平，我們能做的不僅僅是接受，還要試著做一些反抗。

4、不要生氣要爭氣，不要看破要突破，不要嫉妒要欣賞，不要拖延要積極，不要心動要行動。

5、自己選擇的路，跪著也要把它走完。

6、世上沒有絕望的處境，只有對處境絕望的人。

7、平凡的腳步也可以走完偉大的行程。

8、有志者自有千計萬計，無志者只感千難萬難。

9、第一個青春是上帝給的;第二個青春是靠自己努力的。

10、就算全世界都否定我，還有我自己相信我。

11、沒有一種不通過蔑視、忍受和奮斗就可以征服的命運。

12、成功在優點的發揮，失敗是缺點的累積。

13、別想一下造出大海，必須先由小河川開始。

14、在我們了解什么是生命之前，我們已將它消磨了一半。

15、你的臉是為了呈現上帝賜給人類最貴重的禮物——微笑，一定要成為你工作最大的資產。

16、要克服生活的焦慮和沮喪，得先學會做自己的主人。

17、沒有口水與汗水，就沒有成功的淚水。

18、微笑比皺眉好看，請求比呵斥自然。

19、寧愿跑起來被拌倒無數次，也不愿規規矩矩走一輩子。就算跌倒也要豪邁的笑。

20、做好手中事，珍惜眼前人。

21、寒冷到了極致時，太陽就要光臨。

22、每個人的一生都有許多夢想，但如果其中一個不斷攪擾著你，剩下的就僅僅是行動了。

23、誰若游戲人生，他就一事無成;誰不主宰自己，永遠是一個奴隸。

24、人的一生，沒有一味的苦，沒有永遠的痛;沒有邁不過的坎，沒有闖不過的關。

25、少說多做，句句都會得到別人的重視;多說少做，句句都會受到別人的忽視。

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自我塑造學習法（匯總23篇）篇二十三

思想的動搖并非正確與錯誤之間左右不定，而是一種理智與非理智之間徘徊。

——榮格。

精神的高雅在于思考那些善良和優美的事物。——拉羅什富科。

思想是比任何東西都堅固的城墻，因為它絕不會倒塌，也不會交到敵人手中去。

——安提斯德內。

理智是一切力量中最強大的力量，是世界上唯一的自覺活動著的力量。

——高爾基。

你可以靠思想上的隔音器隔絕喧鬧聲。——羅斯。

思索，繼續不斷的思索，以待天曙，漸近乃見光明。——牛頓。

一次深思熟慮，勝過百次草率行動。——佚名。

任何人都可能犯錯誤，除蠢人外，誰也不想堅持錯誤。諺語說，重新考慮最好。

——茨威格。

學而不思則罔，思而不學則殆。——孔丘。

思想上的錯誤會引起語言上的錯誤，言論上的錯誤會引起行動上的錯誤。

——皮薩列夫。

“思考”應當走到眾人前面去，“愿望”不妨留在后面。——富蘭克林。

人總是逃避艱苦的思索。不下決心艱苦思索的人，便失去了生活中最大的樂趣。

——愛迪生。

只想到開始，也要想到發展，而尤其是不能不想到結局。——茨威格。

人不過是蘆葦，性質極脆麗，但人是能思考的蘆葦。——佚名。

應該堅信，思想和內容不是通過沒頭沒腦的感傷，而是通過思考而得到的。

——車爾尼雪夫斯基。

在創作家的事業中，每一步都要深思而后行，而不是盲目瞎碰。——米丘林。

你們要學習思考，然后再來寫作。——布瓦羅。

寧可受苦而保持清醒，寧可忍受痛苦而思維，也勝似不進行思維。——茨威格。

沒有引發任何行動的思想都不是思想，而是夢想。——馬丁。

茍學而不思，此理終無由而得。——羅欽順。

心之官則思，思則得之，不思則不得也。——孟軻。

善于思考的人思想急速轉變，不會思考的人暈頭轉向。——克柳夫斯基。

意志、悟性、想象力以及感覺上的一切作用，全由思維而來。——笛卡爾。

應該在肩膀上長著自己的腦袋。——列寧。

思想寓于軀體，但盡管如此，身體最健壯的人不一定就是杰出的思想家。

——伏爾泰。

事前的思考是簡單的，事后的回想是多種多樣的。心要常操，身要常勞。

——諺語。

獨立思考和獨立判斷的一般能力，應當始終放在首位。——愛因斯坦。

多思、寡言、少寫。——蕭伯納。

在我看來，思路清晰的主要標志是一個人獨自在一處徘徊的能力。——塞內加。

既有強壯的身體又有健全的思想是難能可貴的。——玉外納。

信念的固定性不僅可能反映思維的一貫性，而且還可能反映思想的惰性。

——克留切夫斯基。

腦力心力，要放在適當的地方，莫貪多而紛亂，要常常集中思想。——裴斯泰洛齊。

好奇的目光常常可以看到比他所希望看到的東西更多。——萊辛。

沒有思想的人生，就像沒有舵的船。——佚名。

用思想去戰斗，而不應受思想的束縛而裹足不前。每人都有其獨特的.思維方式。

——菲德魯斯。

幻想的天性富有永遠年輕的秘密。——茨威格。

與其不透徹地理解許多事，不如理解的事不多，但都能徹底。——法朗士。

可以斷定，思想和身體一樣，稍有過度的安逸，便會如染瘟病。——狄更斯。

別的動物也都具有智力、熱情，理性只有人類才有。——畢達哥拉斯。

人的幸運不在于可見的財產的富足，而在于內在的不可見的思想的完美與豐富。

——阿納卡西斯。

思考的意思是：親近自己。——烏納木諾。

說話不考慮，等于射擊不瞄準。——塞萬提斯。

形式是一只金瓶，思想之花插入其內，便可流芳百世。——法朗士。

人人都抱怨缺乏記憶力，但沒有一個人抱怨缺乏健全的思想。——拉羅什夫科。

思想的價值和思想的影響力是成正比的。——布爾沃一利。