計劃書要具備明確的目標和可行的實施方案，以確保工作的順利進行。在以下范文中，你可以看到不同類型和目標的計劃書，從中獲取靈感和經驗。

戶外素質拓展訓練方案（優質16篇）篇一

xx大學大學生創新實踐中心（簡稱“大創”），是校團委直接領導下，唯一指導和組織大學生科技創新、創業和社會實踐活動的校級主要學生組織。在招新之后，舉辦參與度廣的趣味有獎競技活動，旨在增加新成員們對xx深厚文化底蘊的體會，加深大家對大創的了解，同時也為大家提供一個強身健體，提高個人素質的機會，營造一個寬松、良好的交流氛圍，通過相互合作，加深彼此之間的了解，培養團隊合作意識。

大創以其寬松人性化的氛圍在xx大學各社團中出名，此舉經擴大宣傳后以增強大創的影響力，展現大創魅力，使每個新進成員體會大創優越感。

學校的風景優美，地形獨特，并且學校周邊有xxx景區。通過本活動使新生對學校和周邊有更多了解，便于以后工作的展開。

友誼合作拼搏。

整個活動分為三部分：校園定向越野賽，環x湖自行車觀光游（少數人參加），森林公園燒烤行。時間定在社團招新后，十一國慶假期后。充分利用了xx大學和周邊的地理優勢，吸引了新生好奇心，而且大創素有舉辦這些活動的傳統和經驗，還有此次活動所需經費少，易操作。相信一定能順利舉辦。

（一）時間安排：

a森林公園燒烤行10月11日（周六）可根據情況推遲到周日舉行。

b環x湖自行車觀光游10月18日（周六）可根據情況推遲到周日舉行。

c校園定向越野賽10月25日（周六）可根據情況推遲到周日舉行。

（二）具體事務安排：

1、統計全體部門成員的名單，并且通知到人，確定能夠參加三項活動的成員名單。

2、針對a活動：

一.提前收取一定的合理的費用（參考：每人20元）。

二.在出發前一天由大創活動部專人購買相應量的食品與道具。

三.安排攝影設備。

四.聯系汽車，確定是否包車前行還是分小組乘公汽前行。

3、針對b活動：

一.確定能安全行車的路段，最終確定自行車的路線。

（參考路線：……）。

二.在出發前由大創活動部專人為每位隊員借到一輛變速自行車，考慮到自行車的數量有限還有安全因素，須控制參加活動的人數。

三.安排攝影設備。

四.考慮到x湖沿線自行車只能單行，活動采取分小組出發。在活動前合理分配小組成員（男女搭配）。

五.在出發前一天由大創活動部專人購買飲用水以及干糧，并安排中途休息點。

4、針對c活動：

一.合理分配小組成員，也可自由組隊，每隊成員建議在4-6人。

二.工作人員預先對校園進行考察，選出若干個點，在校園地圖中標明。并制作出尋址地圖。

三.安排攝影設備。

四.購買或者安排相應的道具。

（一）a活動：

工作人員于7：00提前出發到達xxx森林公園，進行一些準備。

早晨8：00于xx友誼廣場集合，乘車前往森林公園。

9：00到達xxx森林公園，購票入場。

9：40到達燒烤地點，開始進行拓展活動。首先大家圍成一圈，開始進行自我介紹。

1、排序分隊。

依來人發撲克牌（1~10）。然后分隊，牌號為1或6的為一隊，2或7的為二隊，3或8的為三隊，4或9的為四隊，5或10的為五隊。

2、隊員交流。

在不告知下面游戲內容的情況下，給各隊3分鐘的相互認識時間。

3、友情鏈接。

（打破僵局，加速隊員之間的認識，也考查大家的速記能力）。

各隊成員任意派成一列，由排在首位者向他/她背后的人作自我介紹，如：我是xx學院漢語言文學專業的xx，第二名隊員再對他/她背后的做介紹，如：我是xx學院漢語言文學專業的xx后邊的xxx，第三名隊員則依此介紹說：我是xx學院漢語言文學專業的xx后邊的xxx后邊的xxx，依此類推，看哪隊準確復述的最多。此游戲由各隊依次進行。若有時間可打亂隊員順序再進行一兩次。

4、福爾摩斯。

（考查隊員間的熟悉程度及各人的觀察能力，活躍現場氣氛）。

每隊隨機抽出兩名隊員，讓每人仔細觀察自己的搭檔1分鐘，一分鐘后，兩人轉過臉去，背對著站立。這時，由別隊成員（如二隊問一隊，三隊問二隊）分別向他們二人提出有關自己拍擋的體貌特征的五個問題。此游戲各隊依次進行，按問題答對個數記分。

5、坐長城。

（調動大家的活動積極性，考察隊員間的團結協作互信精神）。

各隊所有隊員圍成一圈站立，要求每個人的腳尖頂著前邊人的腳跟，緊湊站立。主持人一喊“坐下”，各隊隊員立即坐下（即坐在后邊的人的膝蓋上）。此游戲可各隊同時進行，依各隊堅持時間的長短定勝負。

6、四人五腳。

（考察隊員間的默契程度及團結協作能力）。

每隊出兩男兩女共四人，男女交叉排成一排，相鄰兩人的左右腳于腳踝處綁在一起，兩隊或三隊定距離計時賽跑，快者為勝，其他隊依快慢給分。

7、火車快跑。

（考察隊員間的默契程度及團結協作能力）。

每隊另出四人或五人，排成一列。火車頭，即第一個人可以雙腳著地，其他人只能一條腿著地（由工作人員或其他隊監督），兩隊或三隊定距離計時賽跑，用時少者獲勝，其他依快慢給分。

8、在活動進行之后，進行燒烤，大家通力合作，使大家都能盡興。燒烤之后，安排去猴山看猴子。之后，安排個人自由活動時間。

9、在下午4：00左右合影，乘車返回。

（二）b活動：

早晨8：00于xxx集合，保證每人一輛輕便自行車。每小組由一名學長帶隊，負責安全。

8：30準時出發，按既定路線行車。（路線須事先考慮x湖沿岸的車道而定）。

11：00到達安排好的中途休息點，進餐。

14：30按既定路線返回。

注意事項：本活動以安全。

（三）c活動：

（活動策劃可參考xx年大創素質拓展定向越野策劃）。

比賽道具：

地圖20張。

號碼牌、檢查卡片50個。

計時器4~5個。

桌子、椅子若干。（計時臺、報到處、休息處……）。

礦泉水獲獎證書、比賽獎品。

1、在每一點處由工作人員進行智力（智力測試題目），體力（球類運動），團隊配合的考驗，每點由工作人員記分。

2、最后綜合小組完成全程的時間和小組所得總分評出優勝者。

3、參賽選手根據手中的地圖，自己選擇路線將全部的點找出，在指定點處有彩旗作為標志，旁邊貼有一張寫有特殊字樣的紙。選手找到點后將該點處的特殊字樣記下來。

4、所有選手按照組別依次發隊，從桂園操場出發，必須在兩個半小時內找到所有的點，并且記下所有字樣。（回答正確所有的問題）才算完成比賽，否則影響最終成績。

5、比賽起點和終點都是xx操場。選手分成不同的批次開始比賽，每個批次之間間隔大約5分鐘，每次1組開始出發，大約分15次出發。比賽大概持續3-4個小時。

起點終點裁判會紀錄好選手出發的時間和完成比賽回到原始位置的時間，完成比賽的選手在休息處休息，未參加比賽的選手有秩序分組排好隊等待裁判分發號碼牌和檢查卡片以及地圖。

比賽分別決出各組冠、亞、季軍。在比賽后兩天進行發獎到個人。

1、在每項活動舉辦后對所用經費進行統計報銷。

2、活動中的場景拍攝得到的照片以及活動記錄制作ppt，以便保存紀念。

3、制作宣傳板，擴大活動效果。

戶外素質拓展訓練方案（優質16篇）篇二

為了提高公司團隊的協作精神，提高員工的積極性，為員工創造一個融洽、和諧、健康的氛圍，增進員工之間的默契和感情。

一：活動背景

本方案通過組織公司員工的戶外拓展活動，使大家充分領略團隊協作的重要性，培養團隊精神，提高團隊意識，從而提高每個員工的配合度，提高整體作戰能力。

二、活動目的

1.團隊協作、活躍公司整體員工的氣氛，增強凝聚力。

2.營造、烘托組織的重要性、提高組織紀律意識、增強集體榮譽感。

3.體會團隊與單兵作戰的效果，充分融入團隊、增強歸屬感。

4.增進了解、加強溝通、增進目標認同、激揚團隊士氣。

三、參加人員：公司全體員工（約60名）

四、活動內容：烽火叢林野戰

以“團隊”為主題和組織形式，以體驗式團隊訓練為工具：

增進學員的團隊意識和團隊凝聚力

將培訓中學習和體驗到的新思維、工作方法遷移到工作中

課程中，融合心理分析、管理理念和工作技巧：

加強培訓師與學員之間的互動性

讓體驗與思考、檢驗與分享諸環節構成積極向上的循環

促使學員個人認識不斷深化，團隊的整體表現水平不斷提高。

從各景區了解到有以下活動可供選擇：烽火叢林野戰、穿越碧水谷、叢林野戰、定向越野，穿越電網，無規火車，信任背摔，絕壁攀巖，風趣戶外野炊等。

五、活動負責部門

六、活動具體方案

（一）地點：安溪志閔旅游區

（二）時間：擬定**年 11月**日-**日 （二日游）

（三）活動流程

打開心扉參與融冰活動，拓展活動的開啟

積極參與拓展訓練，培養團隊合作精神

訓練之余沿途參觀基地里秀麗景色，放松心情

分享訓練心情和經驗

七、拓展活動日程安排

安溪野山谷基地

住宿，若有空一床位，補房差70元/人 迷彩服：衣服+褲子+皮帶。

戶外素質拓展訓練方案（優質16篇）篇三

通過幾個游戲，讓員工互相認識，增加團隊的溝通能力和團隊協作能力，使員工能夠在訓練中體會團隊的重要性。

破冰（30min）

（1）按照報數將所有員工分為4―6組，每組排成一排，從第一個人開始自我介紹，第二個人要先介紹第一個人再自我介紹，以此類推，說錯即重新開始。哪組最先介紹完則贏。團隊拓展活動方案四人三足（30min）

（1）小組賽：每個大組先組內比賽，分為3組，時間最短的組獲勝進入決賽；

（2）決賽：通過小組賽的小組以綁足的方式行進一個來回，時間最短的為最終冠軍

（3）輸的隊伍要接受懲罰：對贏的隊伍說：你真棒！贏的'隊伍則回答：小意思啦！

石頭剪刀布（30min）

每組派出一個人與另一組猜拳，贏的人要迅速抓住輸的人，被抓住就

每組隊員各拿一節水管剖面，裁判扔下一顆珠子，以接力的方式將珠子滾到桶里，用時最短的隊伍獲勝。

報數：（40min）這個游戲可以替換成“石頭剪刀布”

此游戲有兩個規則：1。一切服從裁判；2。如有不服，請參照第一條。

（1）1，3組合為一組，2，4組合為一組；

（2）每組自愿（一定要自愿）選出一名隊長；

（3）每組按照順序開始報數，1，2，1，2???所有人報完之后報1

的人向左跨一步，報2的人向右跨一步，時間最長的一組隊長需要接受懲罰：俯臥撐10個

（3）第二次報數，輸的隊長需做20個俯臥撐，第三次40個，第四次80個，以此類推。

在游戲過程中，不允許任何人代替隊長受罰，必須是隊長受罰。這個游戲告訴員工，在工作中，員工的任何一點點小小的失誤，承擔責任的永遠是領導。所以員工在日常工作中需恪盡職守，勇于承擔。

抬單杠（可以用木條，報紙卷成的長條代替）：（30min）――備選

每組分成兩隊，相向站立，伸出食指，將單杠放在食指上，保持單杠平衡并且每個人的食指都不能離開單杠，將單杠由胸前慢慢下移至膝蓋。時間最短的隊獲勝。這個游戲主要考驗大家的團隊協作能力，游戲成功的訣竅是每個人的動作都要一致。

紅與黑：――備選游戲規則：

（1）兩隊均選紅，各得1分；均選黑，各減1分；

（2）一隊選紅、一隊選黑，選紅者減3分，選黑者加3分

（3）第9與第10輪選擇，得分乘3后計入總分。得分最高的隊獲勝

（4）溝通：兩隊在第四輪選擇后，征得雙方同意，可進行第一次溝通，雙方各派一名代表外出面談，面談時間為一分鐘；兩隊在第八輪選擇后，雙方必須進行溝通，面談時間為一分鐘。兩隊除按上述規則可召集的面談外，禁止其它溝通。

游戲目的：

1、要取得長期利益，必須采取合作的態度。

2、團體合作的基礎是相互信任。

3、信任來自于暢順的溝通。

4、信任一旦逝去，難以補救。

主持人：__x拍照攝影：__x

裁判：__x __x __x

六、道具：

布條；水管4根；桶；滾珠

戶外素質拓展訓練方案（優質16篇）篇四

【目的地介紹】螢火灘位于長沙市河西…（神秘好玩的地方奧）…因盛夏開滿芬芳的黃色小花，有螢火蟲成群出沒而得名。草質翠綠，毗鄰湘江并有圍繞茂盛蘆葦的內陸湖泊，是天然的戶外活動拓展地。

【活動級別】戶外休閑娛樂級。

在這里，有山，有水，遠離城市喧囂，尋得一片寧靜，歡笑聲會在你的記憶中得到永恒。

在這里，你可以席地而坐，與知己暢談人生，忘掉了煩惱，擺脫了壓力，重新尋得自己。

在傍晚，篝火燃起，眾人圍坐，盡情享受美食，談笑風生。

在夜里，繁星滿天，明月高掛，鳥叫蟲鳴，讓你回想起童年，讓你憧憬未來。

在清晨，旭日東升，你走出帳篷，揉揉雙眼，和你的伙伴們一起擁抱陽光，迎接新的一天！！

這座城市帶給你的，不僅僅是高樓大廈，燈火輝煌，別忘了，它還有山水風情………。

活動內容（時間地點項目順序）。

1、活動集合出發的時間：請在出發前一天把所有應該準備的東西全部打包，提前做好通知準備。14：00準時出發。

（活動發起人至少提前一天預訂后于活動當天13：00來我處領取裝備，并組織相關活動人員在當天下午兩點左右集合）。

友情提示：在10：00前將所有食物購買完畢，通知所有人下午13：40在約定地點集合，14：00準時出發。

2、約14：40分到達目的地，清點人數。

3、15：00行活動環節之一：領頭人負責分隊，比賽搭帳篷（小帳篷3個人，大帳篷5個人），按帳篷分隊：a，b，c，d……。（每對人應該將男女合理搭配，你懂的）。

5、排名第一的先去劃船，排名第二與第三比賽排球，第四與第五比賽排球，決出勝負來決定劃船的先后。排名倒數第一的去烤燒烤。

7、篝火晚會：

友情提示：為讓活動更加有趣，請在活動前天在活動成員中選出一個男生和一個女生唱歌和跳舞（一定有男生是麥霸，一定有女生是舞后，平時深藏不漏，就看你的口才能不能說動她了，有愛好吉他的把吉他扛上。）。

a、所有人圍坐在篝火旁，有一兩個人負責不斷向篝火里填火。

b、選一個主持人來個開場白，介紹游戲規則。然后將一個氣球（氣球里灌水）給其中一個人，讓這個物品在人群中傳動，繞著整個篝火轉動。此時主持人用眼罩將自己眼蒙住，開始唱著自己熟悉的歌，然后隨心所欲的喊“停”，這時氣球在誰手里，誰就要站到人中央，接受以下懲罰：1隨便問隨便做：接受主持人及在坐的每個人一個問題或一個懲。2用手捏住鼻子彎腰原地轉20圈，然后繞篝火跑兩圈。3把自己眼睛蒙上，尋找下一個受懲罰的人，其余人全部站起來，手拉手繞篝火轉動，每個人輪流喊他的名字：誰誰誰，我在這里，來抓我。蒙眼人跑過去抓，圈轉的更快，抓住誰誰就要接受這個人提出的懲罰（他可在氣頭上奧）和以上懲罰，然后被抓的人重復原來的步驟，抓下一個人......（如果遇到拒絕做的，你們就讓他喝一瓶酒。）。

戶外素質拓展訓練方案（優質16篇）篇五

我部計劃開展大學生素質拓展課外活動，通過此次活動活躍學生會內部氣氛，增進部門內部成員之間、部門與部門之間的交流，增強學生會內部凝聚力，營造生動活潑、積極向上的團結氛圍，豐富學生會文化活動。初步對新加入學生會成員進行素質培訓，增強其對自身的認識，加強其自覺學習意識，不斷擴大自身的知識面，深化自身的交際能力，使其更快、更好地融入學生會這一大家庭。

活動主題：“集體中塑造自我，合作中拓展快樂”。

活動時間：待定。

活動地點：田徑場或廣場。

活動對象：xx學院學生會全體成員及各大組織、各系特邀嘉賓。

策劃、主辦單位：共青團xx學院委員會。

承辦單位：院學生會人力資源部。

贊助商：待定。

活動流程：

6：30~6：45所有工作人員到場地集合。

6：45~7：10工作人員布置場地。

7：10~7：20參加人員到場集合。

7：20~7：30主持人致活動開幕詞。

7：30~7：45院學生會主席團，特邀嘉賓自我介紹，正主席發表講話。

7：45~8：00主持人帶領參加人員進行熱身活動（破冰游戲）。

8：00~8：20各隊自我介紹時間（包括隊名，隊徽，隊歌，口號）。

8：20~8：30主持人宣讀培訓規則及注意事項。

8：30~11：30項目培訓時間。

11：30~11：45頒獎環節，學生會正主席及特邀嘉賓講話。

11：45~11：50主持人活動致閉幕詞。

11：50~12：00合影留念。

前期工作：

1、10月底聯系秘書處完成各部門的通知工作（活動時間，地點，及確定出席人數）和對各大組織及各系的主席團發出邀請。

2、10月底完成場地，桌椅申請工作。

3、確定各部門參加本次活動的工作人員名單。

4、10月底召開工作人員動員大會，并對工作人員提前進行相關事項的培訓。

5、購買物料及獎品，提前準備好游戲道具。

6、如果條件及時間允許的情況下，安排工作人員對本次活動各項目進行時間的測試。

7、活動開始前一晚布置好各個崗位的工作（如攝影，簽到，場地布置，活動現場工作人員，配樂人員，購物人員，主持人，道具物料租借人員等）。

獎項安排：一二三等獎各一名（獎品）。

活動項目：

1、活動破冰游戲：升級版兔子舞（1.0版本=》2.0版本=》3.0版本）。

2、想隊名，隊徽，口號，隊歌。

3、活動比賽項目：

1）趣味拼圖。

項目介紹：

1、比賽由全部隊伍的全部隊員參加。

2、比賽開始前，各個參賽者領到了一張小卡片，這只是一張大卡片的12分之一。游戲開始后，各隊隊員需要先討論各組卡片的情況，在決定以哪一色的卡片為基準去尋找，，通過了解、交流，更換等方式，最終以最快的時間拼成一幅圖畫。期間交流，合作，協商很重要。此游戲以統計時間為標準，通關時間用時最短的一隊為第一名，往后依此類推。

項目道具：11張不同顏色的大卡紙。

項目目的：打破陌生的束縛，為了自己的團隊去勇敢地求索，交流，反饋，再交流合作。

2）瞎子找家人。

項目介紹：1、每次比賽由五支隊伍參加，每支隊派10名隊員參加。

2、參加的人員蒙上眼睛的人（扮成瞎子）雜亂地分布在廣場上，期間不能偷看。游戲開始前，不能走動。

3、游戲開始，瞎子開始摸索，找到自己的組員。集合時間用時最短的一隊為第一名，往后依此類推。

4、工作人員把完成的組帶出，并對進行著的人員做好安全指導。

項目道具：布條：50條。

項目目的：增進部門內部的默契，增強部門與部門間的聯系。讓參與者體會家的感覺，找尋家人的緊迫感。

3）3人2足接力賽。

項目介紹：1、每組比賽由5支隊伍參賽，每支隊伍派出9名隊員。

項目道具：10條布條。

項目目的：3人2足接力賽項目體現的是團隊隊員之間的配合和信任，本游戲主要為鍛煉大家的團隊合作能力及協調能力。

4）七手八腳。

項目介紹：1、每組比賽由5支隊伍參賽，每支隊伍派出10名隊員。

2、每隊隊員在指定的區域內，根據主持人的要求有某數目的手或腳著地，而且必須在指定的區域內完成。

3、完成指定動作時需要原地定住10秒，由工作人員計算（多出一只手或腳計時加5秒）。

4、每組必須按要求有某數目的手或腳著地，如七只手八只腳。主持人宣布三次手腳手令，三次過后完成時間最短的一支隊伍為第一名，往后依此類推。

項目道具：無。

項目目的：考驗參賽選手的應變能力及配合組織能力，及是否愿意為團隊付出的精神。

5）氣球排排走。

項目介紹：1、每組比賽由5支隊伍參賽，每支隊伍派出10名隊員。

2、10名隊員側站成一排，每兩人之間夾著一氣球（夾在前面一人的脖子及后面一人的額頭之間），一直往前走，從起點到終點，用時最短的一隊為第一名，往后依此類推。

項目道具：氣球若干。

項目目的：考驗團隊內部的協調能力。

6）密碼傳遞。

項目介紹：1、此次項目10支隊伍的全部人員一次性參加。

2、游戲規則就是每個人不許回頭，不許離開座位，不許說話，在限定的時間里把最后隊員得到的信息準確的傳遞到前排第一個隊員。首先每個隊都開始做了準備，即簡單的溝通密碼，或者用手在后背寫字，或者用敲擊身體或頭部的方式。

第一輪是：4個數字。

第二輪是：6個數字而且帶小數點。

第三輪是：一個帶不同種符號的數，如分號，根號，平方等等符號。

第四輪是：一個單詞，或一串字母。

第五輪是：回歸數字“1”結果可能沒有人想到的，最后隊員得到的信號是“1”，原因很簡單，大家的思維模式被自己固化了，不相信是這么簡單一個數字，開始不相信自己團隊建立起來的密碼流程、制度，不相信自己的隊友傳遞的信息，造成了失敗。

項目道具：若干張便簽白紙。

項目目的：考驗團隊里面各成員間的信任程度，考察團隊的凝聚力和信任力，也考驗各參賽人員的判斷和應變能力。

項目懲罰：比賽過程中如有那一隊說話或竊竊失語，隊長必須出來做十個俯臥撐，如果第二次在次出現違規，累積加上10個，以此類推。

物料準備：略。

戶外素質拓展訓練方案（優質16篇）篇六

一、活動主題：團結、互助、合作。

二、活動宗旨：塑造創新的企業文化，加強團隊精神，加強員工的交流，更好的建設學院明天。

三、活動對象：公司全體員工。四、活動時間：8月22~23日。

六、活動簡介：推進公司向縱深方向發展，營造活躍、氛圍、提高員工的學以致用和創新能力，更好的為公司和顧客服務。努力將全新的服務理念和面貌展現在顧客面前。七、活動要求：為進一步豐富和繁榮沈陽公司的文化生活，充分展現沈陽公司員工的風貌，增強團隊的凝聚力和向心力，努力打造員工的團隊精神，每個團隊必須要有自己的口號和名稱，每個員工都要有自己的稱號。八、活動項目：

（一）素質拓展項目名稱：盲人方陣10分項目類型：團隊協作型。

項目評分：將繩子在規定的時間內拉成規定的形狀用時間最短。

2020年4月19日的者獲勝。

活動評分：一名10分，二名9分，三名8分，依此類推。以用時長短評分。

（二）“7人8足”綁腳比賽10分。

場地要求：開闊的場地一塊。

道具要求：繩子若干條、口哨一個。

項目評分：設置規定的一段距離，（提前畫好線）哪個對用時最短到達終點即獲勝。

活動目的：增進員工之間的友誼，增強團隊的凝聚力。

活動評分：一名10分，二名9分，三名8分，依此類推。以用時長短評分。

（三）合力吹氣球10分游戲類型：室內游戲、趣味游戲、團隊游戲。

游戲目的：溝通配合能力，借著分工合作來完成任務人數要求：每組限六人。

道具要求：主持人準備每組各六張簽，上寫：嘴巴；手（二張）；屁股；腳（二張）。

汽球（每組一個）游戲方法：

1.分兩組，但每組必須要有六人，做三組。

2.主持人請每組每人抽簽。

3.首先，抽到嘴巴的必須借著抽到手的兩人幫助來把汽球給吹起（抽到嘴巴的人不能用手自已吹起汽球）；然后二個抽到腳的人抬起抽到屁股的人去把汽球給坐破。

活動評分：一名10分，二名9分，三名8分，依此類推。以用時長短評分。

（四）接力語句10分。

活動目的：培養團隊間的綜合實力和個人應變能力。

活動評分：一名10分，二名9分，三名8分，依此類推。以語句字數評分。

（五）比劃猜猜10分。

游戲人數：每組6人場地要求：不限。

道具要求：寫好的紙片若干。

活動目的：培養團隊間的默契程度。

活動評分：一名10分，二名9分，三名8分，依此類推。以猜出個數評分。

（六）踩氣球比賽（互動比賽）10分。

道具要求：氣球若干，口哨一個。

游戲人數：每組5人。

道具要求：氣球若干，口哨一個。

活動目的：培養團隊間的默契程度，團隊協作能力。

活動評分：一名10分，二名9分，三名8分，依此類推。以用時長短評分。

（八）游戲名稱：齊眉棍。

活動目的：在團隊中，如果遇到困難或出現了問題，很多人馬上會找到別人的不足，卻很少發現自己的問題。隊員間的抱怨、指責、不理解對于團隊的危害……這個項目將告訴大家：“照顧好自己就是對團隊最大的貢獻”。提高隊員在工作中相互配合、相互協作的能力。統一的指揮+所有隊員共同努力對于團隊成功起著至關重要的作用。

（九）法柜奇兵時間：30—60分鐘。

人數：不限，人數較多時，需要將隊員劃分成若干個由10～16個人組成的小組。道具：

(每個小組)。

·1根約6米長的繩子。

·選取兩棵相距約5米，直徑在150毫米左右的大樹。

·選項：裝飾用的大橡膠蜘蛛。

概述：

這是一個能夠用來創立團隊的游戲。這個游戲要求小組中的每一個成員都要積極參與。目的：

1．讓所有成員都積極參與，共同迎接挑戰。

2．建立小組成員間的相互信任。

3．讓隊員們能夠自然地進行身體接觸和配合，消除害羞和忸怩的心理。

準備：

在選好的兩棵大樹之間拉一根繩子，繩子距地面1．5米左右。注意要把繩子拉緊。如果準備了橡膠蜘蛛的話，把它吊在繩子中間，用以烘托游戲氣氛。

如果可能會多次使用這個游戲，那么我們建議您用一個直徑約15cm(6英寸)的木樁代替繩子。步驟：

1．致游戲開場白，開場白示例如下：

了絆網，毒箭就會從四面八方射出來。這里我們要進行一次類似的冒險。請把系在兩樹之間的繩子想象成魔窟中的絆網，你們整個小組都要從繩子上面過去，而且絕對不能碰到繩子。如果有人碰到了繩子，整個小組都會被毒箭射死。重申一下，游戲成功的條件是從繩子上面過去。而且不能碰繩子。祝你們好運!

2．如果有人在游戲過程中碰到了繩子，整個小組都必須重新開始。

（十）籮卜蹲。

隨意打開“寶物”，由主持人對獎。主持人根據“寶物”的內容給“寶物”的主人對獎。比如：寶物里寫著“學貓叫三聲，獎勵蘋果兩個”那么“寶物”的主人就得按“寶物”的內容去做，然后，主持人給予相應的獎勵。

九、活動現場進展情況：1）、主持人至開幕詞并介紹到場嘉賓。

2)、安排評分人員，計時，主持人員。3)、主持人介紹本次活動主題和宗旨。4)、請領導到場啟動此次活動。

5)、各隊員按順序在指定的位置進行活動了解開。

展活動。

十、活動操作：（1）、所有成員組隊參加。

（2）、8月17日把前期工作落實，安排人員，場地，道具。

到位。

（3）、介紹活動規則，進行本次的參賽。

（4）、每個活動都進行評比記錄，最后將各項活動的情。

況綜合評出最優秀的三個團隊，同時對團隊口號凝聚力和集體感較好的三個團隊。

十一、活動經費預算：

團隊獎勵：一名，二名，三名元。

8條長繩、10條短繩、口哨4個，氣球若干元。

礦泉水：元。

經費總計：元。

十二、活動準備工作流程：

時間安排活動項目活動事項。

8月17日前參加活動人員統計各隊成員負責人電。

話

8月18日團體落實，舉行開幕。

所有活動每個活動都以團隊參加、其它團。

隊及工作人員進行監督。

2020年4月19日記錄。

戶外素質拓展訓練方案（優質16篇）篇七

二、活動宗旨：塑造創新的企業文化，加強團隊精神，加強員工的交流，更好的建設學院明天。

六、活動簡介：推進公司向縱深方向發展，營造活躍、氛圍、提高員工的學以致用和創新能力，更好的為公司和顧客服務。努力將全新的服務理念和面貌展現在顧客面前。

七、活動要求：為進一步豐富和繁榮沈陽公司的文化生活，充分展。

現沈陽公司員工的風貌，增強團隊的凝聚力和向心力，努力打造員工的團隊精神，每個團隊必須要有自己的口號和名稱，每個員工都要有自己的稱號。八、活動項目：

（一）素質拓展項目名稱：盲人方陣。

項目評分：將繩子在規定的時間內拉成規定的形狀用時間最短的者獲勝。

詳細游戲規則：讓所有隊員被蒙上眼睛，將一根繩子拉成一個最大的正方形，并且所有隊員都要均分在四條邊上。這個項目教會所有學員如何在信息不充分的條件下尋找出路，大家耗用時間最長、最混亂、所有人最焦慮的時候是在領導人選出、方案確定之前，當領導人產生、有序的組織開始運轉的時候，大家雖然未有勝算，但心底已坦然了許多。而行動方案得到大家的認同并推進，使員工們在同心協力中初嘗著勝利的喜悅。

10分。

活動目的：增進員工之間的友誼，增強團隊的凝聚力。

道具要求：主持人準備每組各六張簽，上寫：嘴巴；手（二張）；屁股；腳（二張）。

汽球（每組一個）游戲方法：

1.分兩組，但每組必須要有六人，做三組。

2.主持人請每組每人抽簽。

3.首先，抽到嘴巴的必須借著抽到手的兩人幫助來把汽球給吹起（抽到嘴巴的人不能用手自已吹起汽球）；然后二個抽到腳的人抬起抽到屁股的人去把汽球給坐破。

活動目的：培養團隊間的綜合實力和個人應變能力。

10分。

道具要求：寫好的紙片若干活動目的：培養團隊間的默契程度。

（互動比賽）。

道具要求：氣球若干，口哨一個。

10分。

道具要求：氣球若干，口哨一個。

活動目的：培養團隊間的默契程度，團隊協作能力。

時間：30—60分鐘。

人數：不限，人數較多時，需要將隊員劃分成若干個由10～16個人組成的小組。

道具：

(每個小組)。

·1根約6米長的繩子。

·選取兩棵相距約5米，直徑在150毫米左右的大樹。

·選項：裝飾用的大橡膠蜘蛛。概述：

這是一個可以用來創建團隊的游戲。這個游戲要求小組中的每一個成員都要積極參與。

目的：

1．讓所有成員都積極參與，共同迎接挑戰。

2．建立小組成員間的相互信任。

3．讓隊員們能夠自然地進行身體接觸和配合，消除害羞和忸怩的心理。

準備：

在選好的兩棵大樹之間拉一根繩子，繩子距地面1．5米左右。注意要把繩子拉緊。如果準備了橡膠蜘蛛的話，把它吊在繩子中間，用以烘托游戲氣氛。

如果可能會多次使用這個游戲，那么我們建議您用一個直徑約15cm(6英寸)的木樁代替繩子。

步驟：

1．致游戲開場白，開場白示例如下：

看過《法柜奇兵》這部電影的人一定會記得其中魔窟歷險這場戲，魔窟中遍布絆網。一旦有人不小心碰到了絆網，毒箭就會從四面八方射出來。這里我們要進行一次類似的冒險。請把系在兩樹之間的繩子想象成魔窟中的絆網，你們整個小組都要從繩子上面過去，而且絕對不能碰到繩子。如果有人碰到了繩子，整個小組都會被毒箭射死。重申一下，游戲成功的條件是從繩子上面過去。而且不能碰繩子。祝你們好運!

2．如果有人在游戲過程中碰到了繩子，整個小組都必須重新開始。（十）籮卜蹲。

將參與者分成四堆以上，每堆人手牽著手圍成一圈，給每堆人以顏色或數字命名，任意指定一堆蘿卜開始統一下蹲，同時還要念詞，再指定別的蘿卜堆做同樣動作，目標要一致，依此類推但不能馬上回指。??以一實例加以說明。有紅、白、黃、紫四堆蘿卜，白蘿卜先蹲，蹲的時候念“白蘿卜蹲，白蘿卜蹲，白蘿卜蹲完紅蘿卜蹲。”念完后所有白蘿卜手指一致指向紅蘿卜堆。紅蘿卜們馬上要開始蹲且口中一樣要念念有詞，之后他們可以再指定下一個但不能是白蘿卜。

（十一）尋寶大行動。

參加人員：集體??。游戲規則：先準備好“寶物”（即字條上可以寫“表演節目、獲得獎品等），然后把寶物分布在各各隱蔽的地方，接著，各尋寶者開始找尋“寶物”，找到?“寶物”的尋寶者不得隨意打開“寶物”，由主持人對獎。主持人根據“寶物”的內容給“寶物”的主人對獎。比如：寶物里寫著“學貓叫三聲，獎勵蘋果兩個”那么“寶物”的主人就得按“寶物”的內容去做，然后，主持人給予相應的獎勵?。九、活動現場進展情況：

1）、主持人至開幕詞并介紹到場嘉賓。

2)、安排評分人員，計時，主持人員。

3)、主持人介紹本次活動主題和宗旨。

4)、請領導到場啟動此次活動。

5)、各隊員按順序在指定的位置進行活動了解開展活動十、活動操作：（1）、所有成員組隊參加。

（2）、8月17日把前期工作落實，安排人員，場地，道具到位。

（3）、介紹活動規則，進行本次的參賽。

（4）、每個活動都進行評比記錄，最后將各項活動的情況綜合評出最優秀的三個團隊，同時對團隊口號凝聚力和集體感較好的三個團隊。

十一、活動經費預算：

團隊獎勵：一名，二名，三名。

元

8條長繩、10條短繩、口哨4個，氣球若干元。

礦泉水：元。

經費總計：元十二、活動準備工作流程：

時間安排。

活動項目。

活動事項。

8月17日前。

參加活動人員。

統計各隊成員負責人電話8月18日。

團體落實，舉行開幕。

所有活動。

每個活動都以團隊參加、其。

它團隊及工作人員進行監。

督記錄。

戶外素質拓展訓練方案（優質16篇）篇八

戶外素質拓展訓練方案（優質16篇）篇九

xx年11月10日，xx組織了一次素質拓展訓練，由xx成員參與。“拓展訓練”—一項戶外拓展活動，它賦予了“磨煉意志、陶冶情操、完善自我、熔煉團隊”的深層內涵。對于“拓展培訓”這個活動，之前只聽說過并且只是在網上看了一些資料，并未親身體驗，所以不知道所謂的“拓展”竟為何意。這次有機會參與xx的素質拓展訓練，使我受益匪淺、感受頗深！此次素質拓展訓練我們進行了一次次全新的體驗，體驗的過程充滿冒險與挑戰，我們克服困難，完成了這些看似不可能完成的任務，在享受成功的喜悅的同時，我們更真切地感受到了團結就是力量，這力量可以創造任何奇跡。

首先，我們全體成員被分為八個團隊，分別為自己的團隊命了隊名、創了隊歌與口號，由各自的隊長領隊。我所在的團隊名叫“夢之隊”。教練帶著我們“夢之隊”共體驗了三項活動。

這是一項戰勝自我，信任團隊的活動。每位團隊伙伴都要站在一米來高的臺子上，背對著團隊其他伙伴直挺著向后倒，由其他在臺子下的伙伴接住。站在一米來高的臺子上，我的心不由得“嘭嘭”直跳，兩腿不聽話的打起顫抖來。教練對我說：“別怕，相信自己，相信你的伙伴們”。我深呼吸，大喊“準備好了嗎”，背后傳來一聲整齊而有力的“準備好了，請相信我們！”我緊閉雙眼，直直的向后倒了下去。那一秒，我似乎聽到了后面伙伴們那緊張而又期待的急促呼吸聲。我的腦海中一片空白，感覺像空中的一顆塵埃，慢慢的向下飄落，直到接觸到我那可愛的伙伴們強有力的臂膀時，我才慢慢的睜開雙眼。伙伴們輕輕的把我放下，霎時，一片歡呼聲與一陣掌聲不由得響起。信任背摔，是隊友用胳膊搭起了一個平穩的落點，“準備好了，請相信我們！”這幾天每回想起這句話時都心生暖意，我感到了信任他人以及被他人信任的快樂，并體驗站在下面看上面的人時和自己站在上面時完全不同的感覺，從而理解每個人在工作中的位置不同，感受也不同的.道理。

這個項目十分的考驗團隊合作與領導的分配能力。小分隊全部通過一張電網，有一人觸電，即為任務失敗，電網上每個形狀只能通過一次。這個項目給我的感悟就是任務的分配，因為只有一分鐘的商議時間，時間過了就只能隊長說話，這時隊長的分配方案就顯得很重要，但是我們還是沒有分配得很合理，不過還好最后還是都安全的過去了，但花了很長時間。所以領導的分配，安排能力很重要。

我覺得這是一個既要靠團體又要靠個人的一項向綜合性的課程，既需要智慧又需要勇氣，又需要大家的合作，還需要打頭的人具有一定的能力和技巧，才可以給后面的人一個相對安全的環境，后面的人才可以放心的去做，那就是要有實力才能讓人信服，在這里擴大了來說，就是在一個陌生的環境里，面對的是陌生的人群，如何讓別人承認你接受你相信你，那就得靠你自己的能力。

集體的力量發揮得淋漓盡致的當數“畢業墻”了。四米高的墻，不借助任何工具，一個人是無法完成的。團隊必須有有勇敢者甘為人梯，其余人員做保護，踩在隊友的膝蓋上，肩膀上，我們一個個順利爬上了墻。給我的感悟除了集體的力量以外，還有我們成功的背后，是隊友的肩膀被踩出了腳印。我想有時候我們沾沾自喜于自己的成功，其實成功的背后有許多個甘為人梯的人在付出，我們也應學會做人梯，為同事、同學、朋友甚至陌生人的成功出一把力。

通過這次拓展訓練，我深刻體會到了團隊的力量是巨大的，成功是屬于團隊的每一位成員，如果沒有團隊里每一位成員的相互協作、共同努力，那么很多事情是難以完成，甚至是無法完成的。通過這次訓練，我還學會了挑戰自我，學會了鼓勵他人，欣賞他人，更學會了在自然中放松、在游戲中學習、在歡笑中感悟！啟發了我本身的想象力與創造力，提高了解決問題的能力；認識到了群體的作用，增進了對集體的參與意識與責任心；改善了人際關系，學會了關心。雖然只有短短的半天時間，但此次拓展訓練所給予我的啟發和經驗卻是一筆永久的精神財富，無論我身處何種崗位、只要再次回味，用心體會就能得到十分有益的人生感悟：每個人都要做好自己，要會合作，愿為他人付出，最終集體會取得成功，自己也會取得更大的成功，正所謂“我在團隊成長，團隊有我更強！”讓我們摒棄個人英雄主義，把自己融入團體，舍小我，為大我，我們會感受到一個團隊的成功遠比個人的成功更讓人幸福！上下同心，其利斷金！讓我們攜起手來，為團學聯的明天而奮斗！為學校的明天而奮斗！

戶外素質拓展訓練方案（優質16篇）篇十

由團學聯成員以及大一各班班長團支書參與。“拓展訓練”—一項戶外拓展活動，它賦予了“磨煉意志、陶冶情操、完善自我、熔煉團隊”的深層內涵。對于“拓展培訓”這個活動，之前只聽說過并且只是在網上看了一些資料，并未親身體驗，所以不知道所謂的“拓展”竟為何意。這次有機會參與團學聯組織的素質拓展訓練，使我受益匪淺、感受頗深！此次素質拓展訓練我們進行了一次次全新的體驗，體驗的過程充滿冒險與挑戰，我們克服困難，完成了這些看似不可能完成的任務，在享受成功的喜悅的同時，我們更真切地感受到了團結就是力量，這力量可以創造任何奇跡。

首先，我們全體成員被分為八個團隊，分別為自己的團隊命了隊名、創了隊歌與口號，由各自的隊長領隊。我所在的團隊名叫“夢之隊”。教練帶著我們“夢之隊”共體驗了三項活動。

第一項，“信任背摔”。這是一項戰勝自我，信任團隊的活動。每位團隊伙伴都要站在一米來高的臺子上，背對著團隊其他伙伴直挺著向后倒，由其他在臺子下的伙伴接住。站在一米來高的臺子上，我的心不由得“嘭嘭”直跳，兩腿不聽話的打起顫抖來。教練對我說：“別怕，相信自己，相信你的伙伴們”。 我深呼吸，大喊“準備好了嗎”， 背后傳來一聲整齊而有力的 “準備好了，請相信我們！”我緊閉雙眼，直直的向后倒了下去。那一秒，我似乎聽到了后面伙伴們那緊張而又期待的急促呼吸聲。我的腦海中一片空白，感覺像空中的一顆塵埃，慢慢的向下飄落，直到接觸到我那可愛的伙伴們強有力的臂膀時，我才慢慢的睜開雙眼。伙伴們輕輕的把我放下，霎時，一片歡呼聲與一陣掌聲不由得響起。信任背摔，是隊友用胳膊搭起了一個平穩的落點，“準備好了，請相信我們！”這幾天每回想起這句話時都心生暖意，我感到了信任他人以及被他人信任的快樂，并體驗站在下面看上面的人時和自己站在上面時完全不同的感覺，從而理解每個人在工作中的位置不同，感受也不同的道理。

第二項，“生死電網”。 這個項目十分的考驗團隊合作與領導的分配能力。小分隊全部通過一張電網，有一人觸電，即為任務失敗，電網上每個形狀只能通過一次。這個項目給我的感悟就是任務的分配，因為只有一分鐘的商議時間，時間過了就只能隊長說話，這時隊長的分配方案就顯得很重要，但是我們還是沒有分配得很合理，不過還好最后還是都安全的過去了，但花了很長時間。所以領導的分配，安排能力很重要。

一定的能力和技巧，才可以給后面的人一個相對安全的環境，后面的人才可以放心的去做，那就是要有實力才能讓人信服，在這里擴大了來說，就是在一個陌生的環境里，面對的是陌生的人群，如何讓別人承認你接受你相信你，那就得靠你自己的能力。

第四項，“畢業墻”。 集體的力量發揮得淋漓盡致的當數“畢業墻”了。四米高的墻，不借助任何工具，一個人是無法完成的。團隊必須有有勇敢者甘為人梯，其余人員做保護，踩在隊友的膝蓋上，肩膀上，我們一個個順利爬上了墻。給我的感悟除了集體的力量以外，還有我們成功的背后，是隊友的肩膀被踩出了腳印。我想有時候我們沾沾自喜于自己的成功，其實成功的背后有許多個甘為人梯的人在付出，我們也應學會做人梯，為同事、同學、朋友甚至陌生人的成功出一把力。

通過這次拓展訓練，我深刻體會到了團隊的力量是巨大的，成功是屬于團隊的每一位成員，如果沒有團隊里每一位成員的相互協作、共同努力，那么很多事情是難以完成，甚至是無法完成的。通過這次訓練，我還學會了挑戰自我，學會了鼓勵他人，欣賞他人，更學會了在自然中放松、在游戲中學習、在歡笑中感悟！啟發了我本身的想象力與創造力，提高了解決問題的能力；認識到了群體的作用，增進了對集體的參與意識與責任心；改善了人際關系，學會了關心。雖然只有短短的半天時間，但此次拓展訓練所給予我的啟發和經驗卻是一筆永久的精神財富，無論我身處何種崗位、只要再次回味，用心體會就能得到十分有益的人生感悟：每個人都要做好自己，要會合作，愿為他人付出，最終集體會取得成功，自己也會取得更大的成功，正所謂“我在團隊成長，團隊有我更強！”讓我們摒棄個人英雄主義，把自己融入團體，舍小我，為大我，我們會感受到一個團隊的成功遠比個人的成功更讓人幸福！上下同心，其利斷金！讓我們攜起手來，為團學聯的明天而奮斗！為學校的明天而奮斗！

戶外素質拓展訓練方案（優質16篇）篇十一

為了加強公司員工的凝聚力和向心力，調動員工的工作熱情和斗志，增強組織活力，改善組織文化，放松心情，提升組織整體溝通與協調的精神和能力，同時歡迎新員工的.加入，讓新員工盡快融入公司，培養新員工對公司的信任感和歸屬感。人事部決定于9月12(暫定)前往官湖角(暫定)參加兩天一夜的戶外拓展活動，具體流程如下：

一、總經理審批。

二、經總經理批準后，統計愿意參加此次活動的人員名單。(20人)。

三、做好活動的準備工作。

(1)提前預定場地。

(2)購買活動中需要的物品/食品。

(3)安排活動人員的接送。

9月12日-13日。

(1)上午9：30準時從集合地點出發，到達目的地后開始活動。

(2)活動結束，安排將人員送回。

四、活動內容。

bbq(燒烤)、包餃子、ktv、打牌(麻將等)、桌游、打球(羽毛球、沙灘排球等)、摘水果等。

五、活動經費預算。

1、活動中需要的物品/食品(燒烤食材：火腿腸、熱狗、牛肉、雞翅、青菜、韭菜、孜然粉、刷子、蠔油等)預計1300元。

戶外素質拓展訓練方案（優質16篇）篇十二

素質拓展訓練是一種戶外訓練方式,學校可以通過團隊素質拓展訓練幫助在校的廣大青年學生提升能力,優化智慧結構,因此探索班級管理可以結合素質拓展。下面是本站為大家準備的戶外素質拓展訓練心得，希望大家喜歡!

4月11日，我有幸參加了公司組織的戶外拓展訓練。說實話，這是我第一次聽說拓展訓練這個活動，最開始感覺就是出去在戶外做些游戲搞點活動鍛煉一下。參加之后我才發現，拓展訓練并不簡單，讓我學到了很多東西，我很感謝公司組織的這次活動。在活動的第一天李教練就把我們分成了兩個隊伍，并讓我們自己推選隊長、起隊名、編隊歌、畫隊旗、編隊訓，在這個過程中我們忘記了年齡，忘記了職位，我們每個人都全身心的投入到活動中，我們還給隊伍起了一個青春又響亮的隊名——夢想隊，我們高唱隊歌“夢想就是希望”，高呼我們的隊訓“堅持夢想，挑戰自我”，我們的訓練項目包括：七巧板、蛟龍出海、高空斷橋、撲克牌、猜數字、空方陣、穿越電網等。

通過這次拓展訓練，大家在兩天里共同克服了一個又一個的困難，增強了對彼此的了解。這對于我們在今后的工作中樹立相互配合、互相支持的團隊精神和整體意識，增加相互間的溝通和信息交流等都是很有益處的。同時，在完成項目時也暴露了我自己很多的缺點：項目開始時在還沒有明確目標沒有制定可行的。

工作方案。

的情況下，因為盲動、草率而忽略了集體的力量就開始行動，使得原本可以更加輕松合理完成的任務事倍功半，訓練中的每個項目都讓我領悟到不少日常工作中應當注意到的細節和靈活性，讓我在訓練中體悟，在體悟中受益，這次拓展訓練給了我一次難忘的經歷，更給了我一筆寶貴的精神財富。

在高空斷橋訓練項目中，當我看到足足有8米多高的斷橋，距離1.2米的時候，我就心里打顫了，怎么可能，這橋結實嗎?萬一我沒跳過去教練沒抓緊我，站那么高掉下來怎么辦?我腦海里浮現出的是一個又一個失敗的畫面，當看到隊友們一個又一個完成了這個項目，使我內心也輕松了很多，對完成這個項目增加了很大的信心，輪到我的時候，當我一步步爬到斷橋上時，我的腿有些顫抖，心里非常緊張，只聽見我的隊友再喊，相信自己，慢慢的，你能行。最終我心一橫，輕輕一邁居然很輕松的就跳過去了，再向回邁的時候，心里就沒什么恐懼感了，最后我也很好的完成了這個項目，通過這個拓展項目訓練，我更加堅信我自己，只要面對困難不退縮，勇敢向前走，相信所有問題都不是問題，所有困難都不是困難，只要我們勇敢的面對，總能找到解決的辦法，總能跨越眼前的障礙，你將會有不一樣的人生體驗。

七巧板游戲這是給我觸動最大的游戲。規則很簡單：全體隊員分成不等份的七組，合計五套七巧板均分在七個組里。其中第七組作為總指揮。七個小組既有分工又有協作，每個組既要在規定時間內完成用七巧板拼擺出規定的圖形的任務，又要在第七組的指揮下相互協作完成各隊的任務，并拼出正方形和拼出3個由三色板子組成的長方形，并最終贏得1000分。圖板的數量是有限的，各組之間可相互借用，但只能由第七組進行傳遞。由于開始的時候大家都沒有仔細的閱讀任務說明單，導致各自為政，光顧著完成自己的任務，沒有更多的為大家的著想，在活動中第七組一直忙于為大家傳遞板塊，在長達四十分鐘的游戲結束后，我們組一共拼出了六幅圖片，得了分，最終我們七個組總成績是分。活動結束后大家分別做了活動感言。我總結了一下，主要有以下幾點：

1、團隊成員間要有主動溝通的意識，而且要注意溝通渠道的溝通方法。

2、信息與資源共享，利用資源的合理配臵來提高任務完成的速度和效率以及成效。

3、隊員之間要加強合作的重要性，合理處理競爭關系，實現良性循環。

4、領導在團隊中的角色很重要，不同的領導風格對于團隊完成任務的影響起著重要作用。

5、還有創新精神，任務中的長方形和正方形是沒有圖紙的，特別是正方形難度較大，這點至關重要。

在今后的日常工作中，這些細節和方法我們都是可以直接拿來用的。當然這個游戲給我們的啟發遠遠不止這些，需要我們更多的去思考，去挖掘。以我現在的工作團隊，如果我們在以后的工作中，多注意一下協作，多注意一下方法，我們就會取得更大的成績!“共贏”，是這個游戲要表達的意思。

最后，真心感謝董事長帶領我們參加這次活動，讓我受益匪淺，每一個體會都會給我以后的工作和生活都帶來積極的影響。通過每個項目給我的啟發，在以后的工作中我會不斷的改變，完善自己，為公司的發展盡自己的一份力量。

短短的兩天的拓展訓練結束了，我們也都投入了工作當中，但那兩天的點點滴滴缺市場在我的腦邊徘徊，時刻提醒著我。不管事令我膽戰心驚的畢業墻，還是湯氣回腸的高空斷橋與信任背摔;還是需要力量與團結的天梯??所有情節都歷歷在目。讓我在思想上、認識上和行為上都有了不同程度上的體會、磨練和收獲。

訓練過程中，上至鄲校長，下至普通員工人人都無所畏懼，大家都能凝心聚力，發揮個人聰明才智，各個表現堅強、勇敢，我們都清清楚楚地知道，只要是團隊項目都需要大家的共同協作，如果有一個不投入，則這個項目就有很大可能失敗。訓練一開始，通過老師介紹，我明白了拓展訓練的起源，而且知道了它是一種考驗人的意志和智慧，挖掘人的潛能，培養團隊協作精神的運動，但其又不完全屬于體育運動的范疇。

我們這兩批次共有參訓人員154名，首先，我們要分組，選出隊長、副隊長、旗手和后勤，并確定了隊名和。

口號。

通過小組風采展示的方式進行pk。

首先挑戰自我，戰勝自我，要有更高的目標，更遠的目標。在第一項：“高空斷橋”，讓我相信一切皆有可能。出發前的恐慌不安，在伙伴們的鼓勵聲中慢慢減去;對自己的不相信，在伙伴們的關懷下，漸漸平息;在伙伴們的擁抱，以及關心的目光中，我出發了。人往往對未知的世界有一種恐懼的心理，站在斷橋上，不敢相信能跳過去。但最后在朋友的鼓勵中，在自己的鞭策下，要緊牙，沖了出去，跳過去的那一瞬間，我滿心欣喜，“我做到了，我成功了!”現實生活中也是一樣，前途的不可測往往使人畏懼不前。但拓展訓練一下子使我對前途的挑戰欲望猛然增強。在工作中，業務的拓展往往無法預見其結果，使自己裹足不前。但拓展訓練使自己猛然醒悟到在今后的工作中，不要因為不可認知而畏懼，不要因從來未嘗試過而輕言放棄。一個人對自身的認識往往是有保留的，對自己的潛能認識是模糊的、低估的。拓展訓練使自己更清晰地認識到自己身上潛伏的能量，增強了自己克服困難，迎接挑戰的信心與決心。通過拓展訓練，我重新認識到了自身的潛能，也將把這種潛力發揮到以后的工作中。

二、相信同伴，會取得意想不到的效果。項目：“信任背摔”，就是信任與責任的檢驗。站在高臺上面，沒有一個人不膽怯，沒有一個人不害怕。而在下面的伙伴，沒有一個不想安全接住倒下的伙伴，沒有一個不想完美的完成任務。當自己倒下來了，被接住了，這一剎那我感受到信任的勝利以及團隊的力量，一個相互信任的團隊是無往而不勝的。這樣的責任，以及信任，正是我們在平時的工作生活中不可缺少的品質：我們不僅要意識到自我的責任，也要和其他同伴合作，信任團隊中的每一個人，完成每一項工作。同時，我們還要懷著感恩的心，在被接住，放下來的時候，應該感謝隊友，感謝伙伴，是他們的鼓勵，才能讓自己放輕松的摔下來，挑戰了自己。

三、在更多的娛樂項目中，我更多的是感受：團隊的合作，集體的智慧和力量，無私的奉獻，以及我們共同的愿望和工作目標。”團隊建設的好與壞關系到一個單位和部門的生存與發展，那么，怎樣才能建設一支好的團隊呢?通過拓展訓練，我認識到一個好的團隊必須具備以下幾個方面的因素：集體協作，合理分工，勇于挑戰，目標明確，團結協作能力和凝聚力。

訓練已經結束，我們的口號隊徽我都永遠記錄在腦海里面了，在我以后的工作，生活會發揮極其重要的作用。

希望以后的我，像我們的口號一樣“飛翔，飛翔，一路翱翔”，越飛越遠，越飛越高;希望以后的工作也想隊歌一樣“挑戰自己，一起飛!”不斷挑戰自己，超越自我，激發自身的潛質;也希望我的人生像我們的隊徽一樣，騰飛不停，勇往直前!!

五、從另一層次提升。

榮幸當這次活動的隊長。

從剛開始勉為其難到現在的感覺一個質的變化，開始、安排、要求、努力為后面戰勝對手準備。要求從容、協調形成一個團結的整體，一個有凝集力、有戰斗力的整體，一個可以克服各種困難的整體。

能力有了、方法對了;個人業務達到一定高度時必須要向另一層次發展。

管理：合理分配資料(人、物)，強化人的通力合作意識和合理分配資源的能力，管理上你應該面對困難時必須冷靜、理智地分析，全面、聯系地看待問題，做出正確的規劃，同時注意人力資源優勢互補，充分發揮個人特長，高效地解決問題，圓滿的完成我們共有的任務。

六、超越自己一起飛。

高空挑戰――不跨出第一步，就永遠到不了成功的彼岸。

超越夢想――不落實每一點，就永遠達不到夢想的天堂。

“高空飛躍抓單杠”從上、下、跳、抓看起來一氣呵成;高空、孤零、徒手、恐懼就是開始!加油、眼神、力量、坦然隊友給的!

若無徒然而后行的捷徑;可捷足先登、后來居上;。

“超越夢想一起飛;你我需求真心面對??。

一致的目標而努力。大家沒有任何的隔閡和個人主義，而是相互幫助與協作。就如游戲中過“勝利墻”一樣，4米2筆直的木板墻，近三個人高，沒有任何工具，當時我就想著怎么過得去?肯定有人要拖后腿;不可思議的是，在全體隊員的密切配合下，肩并著肩、手握著手，下面的撐起，上面的拉住，眾志成城，所有隊員都成功翻越。只用我們的身體，無任何工具!這就是我們的潛能吧!這個項目給我最大啟發是：沒有完美的個體，只有完美的集體，只要大家團結一致、齊心協力迎難而上就一定能克服所有困難。如果我們在實際工作中都能像過“勝利墻”一樣，那我們必將成為一支攻無不克、戰無不勝具有強大競爭力的優秀團隊。

二、樹立合作意識，合理分配資源。

“智力電網”我想策劃者的目的主要是強化人的合作意識和合理分配資源的能力，任何一個人讓他站在一堵和自己一樣高的電網面前，網中有很多個大小不規則的洞，而且看上去都不足夠大。對個人來說看似不可能的事，在團隊面前就能轉化為可能。當看到一雙雙關注和相互鼓勵著隊員眼睛的時候，看到一雙雙有力地雙手正托著每一個隊員的身體通過適合自己體形的電網的時候，讓我意識到個體和集體的差別，讓我深深體會到人與人幫助與支持是多么的重要。在困難面前一個人的力量是多么的眇小，集體的力量是多么的壯大。面對困難我們必須冷靜、理智地分析，全面、系統地看待問題，做出正確的規劃，同時注意人力資源優劣互補，這樣我們才能少走彎路，充分發揮個人特長，高效地解決問題，圓滿的完成我們共有的任務。

三、突破創新、迎難而上。

在訓練中有一個很好安排就是，在項目完成的時候每個人做出的總結與感想，鼓勵大家積極發言，認識到自己的優勢與不足之處。同時為自己和集體做出的突出表現給予肯定。在我們的生命旅程上都需要不斷突破創新，我們在工作也需要不斷的突破創新，才能挖掘出自己最大的潛力。

平時，大家都在不同的崗位工作，而且工作都很忙，交流和溝通的機會太少了，這次的拓展訓練為此提供了一個很好的機會。在這三天里，大家共同攻破一個又一個的困難，增強了對彼此的了解與信任。樹立了在工作中必須相互配合、互相支持的團隊精神和整體意識。

我相信每一個人都從拓展中得到了或多或少的啟發,讓我們在工作中體悟，在體悟中受益，在受益后帶入工作中。這次拓展訓練對我來說是一次終身難忘的經歷，她給了我一筆寶貴的精神財富!蘊涵了許多富有教育意義的工作理念和人生觀!

初春的三月，處處春意盎然，鶯飛草長。公司為了使我們的團隊更團結、更堅強、更具有競爭力，能夠更好地適應無限變化的市場環境，特地組織了佳居樂野外拓展訓練。通過此次訓練，我們每一個人都深深感受到了公司的良苦用心，深深地理解到成功者是要付出怎樣的努力方可站在至高點上，那勝利的喜悅是無數次的跌倒與反省凝聚而成的。在高強度的訓練中，汗水與淚水、痛苦與歡笑交織在一起，使我們都極為深刻的體驗到一個團隊是要經過千百次的錘煉才會變的堅不可催。這次活動給我帶來的感觸頗深：雖然只有短短的兩天半時間，拓展訓練所給予我們的啟發和經驗卻是一筆永久的精神財富，無論我們身處何種崗位、只要用心體會就能得到十分有益的人生感悟。從信任背摔、空中單杠、孤島求生、翻越畢業墻活動中，我們看出，有了競爭機制(比賽、獎懲)，為了完成任務、取得勝利，就必須合作，必須建立團隊。但并不是有了團隊就萬事無憂了，一個有競爭力的團隊，要有完善的組織體系、要領導有力、分工明確，要彼此信任、理解和包容。這樣我們的目標、任務就能夠完成得又快又好。以便達到勝利的彼岸。

在所有的訓練中，給我印象最深的就是“翻越畢業墻”這個項目。畢業墻有4.2米多高，且沒有任何保險措施，當大家走到訓練場地的時候都議論紛紛，那么高的墻要翻過去確實是很困難的。開始，大家也你一言我一語的出起主意來，比如要拿個竹篙撐上去什么的，可是教練回答我們的卻是什么道具都不能用。最后大家協商的結果是用搭人梯的方法，左邊和右邊各站一人，踩著他們的肩膀上去，先爬上去的人再用手拉下面的人上去。自豪的佳居樂人心中都暗暗鼓勵自己要勇敢，踩上隊員肩膀的時候，身后有幾雙大而有力的手頂住背部及臀部，一股力量在支持我們向上攀越，一種從未有過的安全感油然而生，也充滿了勇氣。最后，當所有人出色的翻越了畢業墻后，大家的歡呼聲使我知道了這是我們出色的完成了任務。教練告訴我們，70多人的團隊僅在11分鐘不到全部翻越，已打破了他們多年所帶團隊成功翻越畢業墻的記錄。從此也可以看出，人的潛能是需要挖掘的，要創造條件，尋找機會，拓展訓練的項目對人的體能的要求并不高，更多的是對人的心理的挑戰，而且也會感悟到、體驗到它是一項讓每個人在心靈和精神上都有一個新的超越，從新認識自己、認識生命的活動，你會發現人的潛能真的是巨大的。這個訓練項目告訴我們：挑戰自我，沒有不可能的事，不要輕易說“不”，要重新認識自我，超越自我。只有眾志成城，并有條不紊行動的前提下，方可順利完成目標。這次拓展訓練給我留下的印象極深，得到的知識與。

心得體會。

也非常豐富，總結起來，有以下幾點：

1、分層管理、明確領導極其重要。每個人的。

崗位職責。

確定之后，各司其職，有利于明確責任，發揮個體的主觀能動性，使其既知道自己應該做什么，又思考怎樣做好。

2、做事要先做計劃，再開展行動。這就是“磨刀不誤砍柴工”的道理，做過電網項目時，大家先不急于過網，而是每個人找好自己的位置，充分論證，最后一舉通過。

3、應學會遇到問題換位思考。在工作中，不要為表面的現象所困擾，有些印象其實是主觀的臆想，需要你的耐心和智慧，通過分析、判斷，充分了解它的本質，通過組織、協調達到目標，通過溝通交流，才能建立多贏的局面。

4、從失敗中我們也得到教訓和啟示：在工作中，各單位之間需要溝通和信息的共享，需要相互配合和協調，形成力量的整合才能完成共同的任務。

5、作為領導，要看到差異，容納差異，協調差異，利用差異，在差異中取長補短，在差異中塑造一個完美的集體、完美的團隊。這是我從老師的講解里領會的一種精神。

6、知識和技能還只是有形的資本，意志和精神則是無形的力量。拓展訓練就是開發出那些一直潛伏在身上，而自己卻從未真正運用的力量。拓展訓練的過程中，我得到的收獲超出了以往閱讀書籍獲取的間接經驗和總結。它改變了我這些年來的思維模式，超越了自我，認識了團隊的巨大力量，也領悟了創新的重要意義。也努力在以后的工作中，把團隊合作的精神發揮得更加淋漓盡致。

6月19-20日，我參加了公司組織的戶外素質拓展練習。兩天的戶外素質拓展練習中，固然雨水不時地光顧我們，但同事們在大自然的懷抱中，在輕松氣氛下，還是克服了雨水帶來的不便，縱情地享受著來自他人的關愛和鼓勵，充分地體會來自團隊的氣力!

這是我參加的第一次參加戶外拓展培訓，經過練習，我更加深入地感遭到戶外素質拓展與。

軍訓。

的區別。軍訓主要使受訓者遵守紀律服從命令;戶外拓展則重于使學員了解團隊合作的重要性;加強學員團隊的榮譽感和回宿感;清楚個人團隊中在的定位與責任;把握溝通技能，進步溝通能力;加強競爭意識，熔煉團隊合作精神;加強自信心與把握調和各種關系的能力;激起本身潛能，熱忱投進團隊練習。

練習開始前先進行了團隊建設。首先是大家分小組，給所在的小組命名、選隊長、隊秘、旗手，設計隊徽、隊訓、創作隊歌。大家一起高聲回答好、很好、非常好，振興士氣，鼓舞斗志。團隊熱身活動加深了學員之間的相互了解，消除緊張，以便輕松愉悅的投進到各項培訓活動中往。

這次戶外拓展練習的項目有相依為命、真人cs、不倒森林、有軌電車等等，都是以團隊合作的項目為主。

19號上午，我們首先挑戰的項目是相依為命，――也就是兩個人站在兩條離地七八米高的鋼絲上，面對面相互支持，在高空中行走一段間隔。當我站在那條鋼絲上時，只覺得世界是空的，只剩那條鋼絲，風刮著的聲音在耳邊咆哮著，我的腿有些顫抖，手心濕漉漉地冒汗，雖然腰間拴著能承重三噸的安全保護繩，雖然我知道萬一失足也不會有危險，可是，我還是慌恐，沒有足夠的勇氣松開抓著鐵梯子的手下面傳來隊友們的鼓勵聲，我們盡對不能給這個團隊丟臉呀，我和我的搭檔相互鼓勵著、支持著，緩慢的挪向終點。有風吹過，鋼絲微微地晃動，像是召喚，又像示威。終究，我和我的搭檔成功的走到了終點!

當我重新站在地面上時，仍然有些不敢相信，自己真的做到了嗎?高高的空中，鋼絲仍然在輕輕地搖擺。從這個單項練習的整個進程，我經歷了恐慌英勇成功的進程，成功后心里有說不出的興奮。從此也能夠看出，人的潛能是需要發掘的，要創造條件，尋覓機會，你會發現自己的潛能真的是巨大的。這個練習項目告知我們：挑戰自我，沒有不可能的事，不要輕易說不，要重新熟悉自我，超出自我。

下午各隊進行了真人cs練習，通過這個項目，使我在突破自我極限、打破舊的思惟模式、建立勇于迎接挑戰的信心與決心，磨煉意志，建立全局觀意識方面有了新的熟悉和進步。

20號的團隊合作項目有軌電車使我感受最深。12名隊員兩腳分別踩著兩根長3.6米寬0.16米的木板，手提兩根與木板連接的繩索，依照教練的命令前進或后退，十二名隊員同時站在木板鞋子上行走到達目的地，用時最少的隊獲勝。這個項目充分體現出隊友之間溝通的重要性，一個錯誤的指令或對指令的誤解都會出現失敗。要想很好的完成這個項目，必須明確團隊目標,加強有效溝通與合作能力，體現團隊的氣力，感受個人目標的實現有賴于團隊目標的實現，團隊目標的實現需要團隊中的每一個人發揮作用;個人在組織中起積極作用時或許不明顯，但一旦起破壞作用，對組織的危害就非常大，從而再引發大家思考甚么才是真實的溝通。

兩天的素質拓展結束了，那些別開生面而又有深入內涵的練習項目所給予我的啟發和經驗卻是一筆永久的精神財富，戶外素質拓展項目有效加強了同事們之間的溝通與合作，培養了大家相互間的信任和協作精神，提升了團隊凝聚力。

戶外素質拓展訓練方案（優質16篇）篇十三

戶外素質拓展訓練方案（優質16篇）篇十四

戶外素質拓展訓練方案（優質16篇）篇十五

一、主題活動時間：

20__年12月底，晚6點左右。

二、主題活動地點：

等辦公室通知。

三、策劃準備。

1.地點選取：與酒店方面聯系好，要求場地音響設備，定好日期

2.車輛安排：當天跟司機聯系好。

3.禮品物資：煙酒花生瓜子零食水果獎品。

4.設備準備：話筒筆記本電腦相機歌曲歌詞主題活動音樂下載。

5.節目安排：游戲歌曲舞蹈相聲魔術雙簧小品抽獎，提前通知各班班長，讓員工有準備，然后報公司辦公室。

6.人員安排：主持：2人男女各一名(準備主持稿串詞)攝影設備管理(播放音樂)。

7.主題活動結束現場整理。

四、主題活動當天流程。

五、經費預算。

交通費用酒店消費禮品水果等。

六、主題活動總結。

文字照片錄像存檔。

戶外素質拓展訓練方案（優質16篇）篇十六

為了提高公司團隊的協作精神,提高員工的積極性，為員工創造一個融洽、和諧、健康的氛圍，增進員工之間的默契和感情。

本方案通過組織公司員工的戶外拓展活動，使大家充分領略團隊協作的重要性，培養團隊精神，提高團隊意識，從而提高每個員工的配合度，提高整體作戰能力。

1.團隊協作、活躍公司整體員工的氣氛，增強凝聚力。

2.營造、烘托組織的重要性、提高組織紀律意識、增強集體榮譽感。

3.體會團隊與單兵作戰的效果，充分融入團隊、增強歸屬感。

4.增進了解、加強溝通、增進目標認同、激揚團隊士氣。

公司全體員工(約60名)。

從各景區了解到有以下活動可供選擇：烽火叢林野戰、穿越碧水谷、叢林野戰、定向越野，穿越電網，無規火車，信任背摔，絕壁攀巖，風趣戶外野炊等。

(一)地點：安溪志閔旅游區。

(二)時間：xx。

(三)活動流程。

1、打開心扉參與融冰活動，拓展活動的開啟。

2、積極參與拓展訓練，培養團隊合作精神。

3、訓練之余沿途參觀基地里秀麗景色，放松心情。

4、分享訓練心情和經驗。

xx。