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擒敵術訓練教案（通用15篇）篇一

[訓練目的]寫說明文材料充實，特征清楚。

[復習指導]。

說明文是運用得相當廣泛的一種文體，使用的表現方法主要是說明。新的課程標準明確規定要“寫簡單的說明文，做到清楚明白”；《普通高等學校招生全國統一考試（江蘇卷）說明》則要求“說明文材料充實，特征清楚”。既然如此，下面就來談一談如何寫作一篇說明文。

首先，應該明確說明文的寫作目的。

說明文的寫作目的是介紹客觀事物，介紹科學知識，讓讀者看得明白，讀得懂。這就要求說明的語言應通俗易懂。

第二，圍繞事物的特征來進行寫作。

事物的特征即事物本身的獨特屬性，是這一事物區別于其他事物的不同特點，是個體與類之間的差異性。只有掌握了事物的特征才能對事物進行具體詳細的說明。例如你要說明“蜘蛛”，你就要了解蜘蛛的特點，蜘蛛這種小動物最突出的特點是自身能分泌一種粘液，結成絲，并用它來捕食昆蟲，這一點也是蜘蛛與其他小動物最為不同的一點。要說明蜘蛛，就要圍繞這一點來展開，否則，就很難說得明白。要做到圍繞特征來說明事物，就得認真仔細地觀察研究事物，找到這一事物與其他事物的區別和聯系，對事物本身作縱向和橫向的比較。說明事物的說明文是這樣，說明事理的說明文也是這樣。抓住了說明對象的特征，是寫作說明文的關鍵。

第三，采用恰當的說明順序。

最好的說明順序是讓人明白的說明順序。為了讓人明白，可采用先總說后分說、先整體后局部的說明順序。總說部分，能給讀者留下一個大體的印象，了解事物的特點和概貌；分說部分，是作者就事物的某些方面，作形象具體的說明，這些形象具體的說明能更有力地突出事物的特點。具體到要說明某一事物、某一事理時還應選擇相應的順序來說明。說明順序有如下幾種：

時間順序。這種說明順序即以事物的發生、發展和變化的過程為序。如事物的由小到大、由低到高、由弱到強、由古及今，動植物的生長變化，產品的生產程序等，一般采用時間先后的說明順序。

空間順序。這種說明順序即以介紹事物的外形特征、構造特征為目的，按照事物的內外、遠近、高低、前后、左右、上下等的關系，來安排說明順序。介紹建筑物、介紹場地的布局、介紹物體的結構等大多采用這種順序。

邏輯順序。這種說明順序主要用來說明事理，揭示事物的內函、性質及原因。

有些說明文，不只采用一種說明順序，而是多種說明順序綜合、交錯使用。

第四，要把事物或事理說得清楚、明白，還應運用一些說明方法。以下是說明文寫作中的幾種常用的說明方法。

下定義。為了使讀者對被說明的事物、事理有個明確的概念，作者用準確、簡單、科學的語言給被說明的事物下定義，揭示出事物的本質特征。通常用“什么是什么”的判斷句式。在內容的揭示方面往往是：種差+屬的形式。例如：食物就是一種能夠構成軀體和供應能量的物質，其中的“構成軀體和供應能量”是食物這一概念的“種差”即食物不同于其他概念的本質特征，“物質”是食物的屬。這樣，我們對食物這一概念就有了更加準確的認識。

作詮釋。作詮釋是對事物、事理的某些特點所作的解釋說明，揭示概念的部分含義的說明方法。這種方法與下定義的方法相似，它的不同之處在于語言不像下定義那樣嚴謹、講究科學，可以隨意些，形式也不拘一格。例如：“一種可以稱為‘游擊戰’?？耧L一起，沙粒隨風飛揚，風愈大，沙的打擊力愈強……”作詮釋能夠通俗地解釋、解說事物，又不像下定義那樣嚴格，使用起來較為方便，與下定義相比較，作詮釋的方法用得更多一些。

舉例子。舉例子是通過具體的事例來說明事物特征的方法。

作比較。作比較分為兩類。為了說明事物的特征，可以把同類的兩個事物作比較，在比較中突出事物的特征。另外，還可通過不同事物之間的比較，來突出事物的特征。同類事物的比較，重在求異；異類事物的比較，重在求同。在運用的過程中，要注意事物的可比性，拿來比較的事物應是人們所熟知的事物，這樣，比較的效果才會好。

分類別。根據事物的形狀、性質、成因、功用等的異同，把事物按一定的標準分成若干類，然后逐類加以說明。運用這種方法，一是為了使說明文寫得有條理，二是為了使說明的對象更加全面，給人以完整的印象。

打比方。用比喻的方法說明事物、事理，會增強文章的形象性。用已知熟知的事物來形容未知的、抽象的事物，使文章更加具體、形象，便于讀者接受。

列數字。為了說明得更加準確、具體而使用的一種說明方法。需要注意的是，列數字時，數字必須是準確的，數字還有確數約數之分，什么時候該用確數，什么時候該用約數，要分清楚。

說明文的說明方法還有畫圖表、摹狀貌、引用等，在此就不一一列舉了。

第五，說明文的語言要求準確、簡明、通俗易懂。

這是由說明文的科學性、知識性決定的。說明文要介紹客觀事物，介紹科技知識，“準確”是至關重要的。表示時間、空間、程度范圍的詞要準確無誤，對事物進行客觀的說明。例如“基本上”“大約”“左右”“在當時”“比較”“大多數”“幾乎”“許多”“可能”等詞的準確運用，能幫助我們準確地說明事物或事理。另外，語言還應深入淺出，通俗易懂。

由于說明的對象不同，說明文的語言風格也不相同，有的說明文語言平實，有的說明文語言生動、活潑。不管哪種語言風格，都是為說得明白服務的。

看菜吃飯，量體裁衣，按什么順序，用什么方法來說明，都要服從表達的需要。

[典題探究]（?高考重慶題）。

以“筷子”為題，寫一篇兩百字以上的說明文。

[試題解讀]。

以“筷子”為對象，寫一篇說明文。所選說明對象是常見的，是考生每天都在接觸、使用的物品。所以，每個考生都應該是有話可說的。說明“筷子”，可從筷子的類別、用途、使用方法等方面入手，還可順便提及不用公筷、提倡環保等，還可從筷子的歷史演變、筷子所代表的中華歷史文化等方面入手。可用平實的說明，就像一般說明文那樣；也可用生動的說明，如“筷子的自述”等。只要我們熟悉它，將說明的層次分清，盡量用新穎、生動的語言進行形象生動的描述就行。

[范文引路]。

例文一：

筷子。

先請你猜個謎語：“身體細長，兄弟成雙，只會吃菜，不會喝湯。”你能猜出它是什么嗎？它就是我們每天都會用到的、今天我要給大家介紹的筷子。

筷子的結構簡單、原始。它就是由兩根小棍組成的，通常是用木、竹、塑料、象牙等材料做成?？曜拥拈L度一般是25厘米左右，夾菜的下端為圓形，手執的上端呈方形。圓形的下端直徑通常在2毫米左右，從下到上略有增加?？曜又饕糜谌藗兂燥?。吃飯時，人們常用右手執筷，將兩支筷子團在一起，通過手指控制兩支筷子的聚合與分開，從而將食物準確地送入操作者的口內?？曜託v史悠久，種類繁多。隨著時代的進步，現在人們通過對筷子的色彩、圖案、造型等方面的創新設計，又賦予了筷子藝術品的角色。

[例文評析]。

作為實物說明文，一般思路是先引出說明對象，然后依次介紹它的結構、類型、功能等。本文的成功之處，有以下幾點值得我們學習。1.層次分明，先引出說明對象——筷子，然后依次介紹它的結構、材料、形狀、大小、使用方法、歷史與現狀等。這樣一一道來，不慌不忙，條理分明。2.說明對象生動形象，拉近了與讀者的距離。這種方式，很能吸引閱卷者的眼球，讓閱卷者在猜謎語的情景中，順著考生的思路讀完全文，至此，閱卷者想不給高分都難。3.做個生活的有心人，對周圍事物觀察細致入微。寫事物說明文，沒有對事物細致入微的觀察是不行的?？忌鷮曜拥牟牧?、形狀、大小等都能準確描寫出來，這是源于考生對筷子作過細致的觀察，并能用語言把觀察結果表達出來。

例文二：

筷子。

我是一雙結構簡單的筷子，出生于中國古代，還被榮幸地稱為“中國的第五大發明”。

自從我在中國扎下了根，經過長期的發展，我們筷子家族已經很龐大了，姐妹特別多。有竹制的、木制的、塑料制的，還有象牙制的、金制的、銀制的，等等。通常情況下，我們的身高約為25厘米，下端圓，上端方，看上去勻稱、可愛。

人們吃飯時幾乎離不開我，因為我是他們吃飯的工具。人們吃飯前，都會將我從筷兜里輕輕取出，在桌上放好，等飯菜做好后就直接動用我；吃完后，又會把我收起來清洗干凈后送回筷兜里。如此循環，直到我們“老掉牙”，最后“死掉”。

[例文評析]。

本文采用生動說明的方法，用第一人稱，通過“我”（筷子）的自述，給我們介紹了筷子的歷史、種類、結構、作用等。全文條理清楚，層次分明，語言生動活潑，親切感人，生動說明了筷子的特點，是一篇合乎要求的應試說明文。文章開門見山，直接引出說明對象，然后依次介紹了筷子的歷史、榮譽稱號、種類、結構、作用等。同時，采用分類別、舉數字等說明方法，清楚、準確地說明了筷子的種類、結構等特點。“看上去勻稱、可愛”“直到我們‘老掉牙’，最后‘死掉’”等語言，不僅生動活潑，而且準確無誤地說明了筷子的特點，按高考評分要求，語言項可得滿分。

請寫一篇說明文，向讀者介紹一種你們家鄉的土特產，題目自擬，不少于800字。

[寫作指導]。

寫作本文，首要的是抓住所說明事物的特點，采用恰當的說明順序，有條理的說清楚。語言要準確簡潔，盡量使用人們熟悉的、能夠明白的語言說明，使之通俗易懂。還要恰當使用說明方法。

[佳作賞析]。

家鄉米粉。

當你在我的家鄉做客時，熱情好客的主人總會捧出香噴噴的炒興化米粉請你品嘗，特別是那些去臺人員、外籍華人、海外僑胞省親會友的宴席上更少不了故鄉的傳統佳肴——興化米粉。這時，故鄉的米粉又成了臺胞和海外游子寄托鄉思鄉情的珍品，此時此刻，他們總會感慨萬千，甚至詩興大發。有位從海峽彼岸回歸的興化人，一吃到故土的米粉，便激情滿懷地詠嘆：“銀絲條條牽斷腸，海峽兩岸橫驚波。興化子孫共箸粉，隔海齊唱一統歌。”表達了海峽兩岸同胞盼望祖國統一的心情。

興化米粉為什么惹人心醉?原來它源遠流長。相傳北宋治平年間(1064-1068)，興化軍主薄黎畛受命于朝廷。在興化冶水，營造木蘭陂，后其得力助手錢四娘因筑陂失敗而投木蘭溪身亡，黎畛臨危不懼，前仆后繼，親自主持工程。為了犒勞民工，黎畛把祖上傳下的糙米粉加工手藝公諸于眾，還大量生產米粉。不久黎畛在勘察工地時也不幸遇難殉職，人們以米粉、米酒祭江，并為之立“黎畛廟”，世世代代緬懷之。黎氏所開創的米粉業也就在美麗富饒的興化平原上開出燦爛之花，后經世世代代粉農的不斷改革創新，逐步形成了具有興化地方特色的米粉來。

當你吃到可口美味的炒銀絲——興化米粉時，你可曾想到舊時興化米粉制作的艱辛？的確，舊時手工制作米粉是一件極其艱苦繁雜的重體力勞動，其制作過程分為浸米、磨漿、壓干、捏、蒸、出粉、去漿、制把、晾干、束腰等十幾道工序，而每一道工序都浸透了粉農們多少辛酸的血汗，真是一條條米粉，一串串汗珠，有詩為證：“入眠半夜三更起，磨漿蒸馃壓粉絲。四肢皸裂汗淋漓，留一米湯充腸饑?！?/p>

謎語曰：“四角四角方，稻草捆腰間”，謎底就是“興化米粉”。原來興化米粉是一把把晶瑩潔白的中間束之以稻草的四四方方的稻米復制品，其色白條細，彈性堅韌，煮炒便利，湯干咸宜，若佐之以魚、肉、蛋、菜，真叫人垂涎三尺。無怪乎，宋朝著名學者朱熹在興化講學期間，嘗到米粉時，不禁拍手叫絕：“可口欲吞舌，美味實無窮?！爆F在人們對興化米粉的煮法更加講究，吃法很多，“八素炒米粉”就是其中的一種。所謂八素就是香菇、金針、木耳、紫菜、面筋、香干絲、豆腐皮、青菜，配料后加油酥花生，色彩斑斕，這樣的米粉色、香、味、形俱全。厭食腥葷者，換換口味更見其美。興化米粉還是一劑抗感冒的靈丹妙藥呢，只要把湯煮的米粉加上熬過油的姜、蔥、豆醬粒，患者趁熱吃罷，再用棉被裹體，大汗淌流，高熱即散。

如今，那些繁重落后的手工操作全被機器所代替，舊時作坊里痛苦的哀怨和呻吟也全被馬達的轟鳴聲和輕松愉快的流行歌曲所取代。隨著科學技術的進步，興化米粉也向新的高度沖刺。目前生產的一種“快餐”米粉，就是把各種營養品、調味品按照科學配方入料。這種米粉只要開水一燙，就是名符其實的可口“快餐”了，它為旅游業，為人們餐點提供了方便。

愿興化米粉這一傳統土特產更閃射出改革開放年代的光輝。

【簡評】。

文章抓住說明對象興化米粉的特點，介紹其美味可口的特點及制作方法，說明順序清楚。能恰當運用作詮釋、打比方、舉例子等說明方法。文中插入有關米粉的歷史傳說，增強了文章的趣味性。

擒敵術訓練教案（通用15篇）篇二

年輕人請教大師，大師叫他登山時沿途撿拾喜歡的石頭，然而卻因袋子過重年輕人吃不消。經大師指點后領悟，放下那袋石頭而順利地登頂。其實，人生路途又何嘗不是如此?我們可能會像寓言中的蝜蝂那樣，喜歡背負東西：成功、失敗、財富、榮譽……由于負擔太重，以至于被壓垮，只有及時放下包袱，才會更輕松地前行，更精彩地演繹美妙的人生。

放下失敗，開拓進取獲得成功。失敗不可畏懼，畏懼的是對失敗的恐懼。這時，需要的是勇于面對現實，放下包袱，努力進取，爬起來再次抒寫人生華麗的篇章。發明大王愛迪生失敗數千次后，終于發明了燈泡，照亮了人類前行的道路;格物窮理，執著不懈的王守仁，格物二十余年進而發展出心學;愛迪生每次失敗后并不是放棄，而是樂觀地認為已經排除了一種材料。王守仁自少年時便開始格物，格遍了院子中一切東西卻終究沒有成功，直至二十年后他被貶為龍場小吏時終于領悟到心學，并提出“格物致知”。失敗并不可怕，只有在失敗中學會總結教訓，才能再次創造輝煌。索契冬奧會開幕式時的五環僅僅開放了四環，引起人們諸多非議。盡管如此，俄羅斯人還是放下錯誤的包袱，在閉幕式上出現完美的五環贏，終獲一致好評。失敗有時僅僅是一種考驗，倘若能夠放下失敗，成功或許也就在眼前。

放下壓力，從容心態穩步前進。壓力總會在成功路途中阻撓我們，對我們的精神造成沖擊。而頂住壓力，減輕壓力，便會開辟成功的道路。在nba季后賽中開拓者落后于火箭2分，而其隊的利拉德放下壓力，憑借剩余的0。9秒絕殺火箭獲得勝利。放下賽場的壓力，便可自由自在地發揮水平，終獲勝利;如將輿論的壓力若能放下，那便會將自己解脫出來，提升一個層次。nba13-14賽季中，詹姆斯·哈登被評價為全聯盟最不會放手的球員。面對眾議紛紜，他并沒有因此倒下，而是努力訓練，在世界杯中獲得令人矚目的戰績。壓力只是一個挑戰，放下壓力，并化解它為動力，以從容心態，穩步向前，必將獲得成功，因心態決定一切。

放下成功，淡定面對方能永恒。獲取成功后，有些人常常會忘乎所以，洋洋得意以至名聲掃地;也有人會處之淡然，一笑而過而繼續前進。面對成功，只有將其放下，不將作為終點，而是新的起點，而獲得成功。美國加州大學伯克利分校的教授索爾·佩爾馬在獲得諾貝爾物理學獎后并沒有因此得意，只是告訴同學們“做學問如果沒有一顆淡定的心，就沒法繼續，更不可能前進”。他用成功的經驗告誡人們淡定面對榮譽，成功并不代表永恒。只有以淡定的心態看待成功，放下成功的包袱，從心開始，才會獲取下一個成功。成功需要淡定，繼續努力不解地創造，才能獲得永恒。牛頓成功后相信神鬼而終無所獲，周永康等人因貪婪而放不下金錢地位，終遭身敗名裂的下場，他們就是放不下的最好明證。

人生的精彩在于學會放棄：放下失敗，放下壓力，放下榮譽地位……放下這下包袱凡人難以放下的東西，你的人生才會別樣的精彩，你就會成為成功之神。

擒敵術訓練教案（通用15篇）篇三

東安英才學校復習課導學案主備人：課題作文專項訓練上課時間授課教師復習目標取法經典篇章，青出于藍，觀察生活細節，定格精彩。知識點：1、細化動作，延長過程2、外貌描寫，突出特征3、語言描寫，體現動作4、運用修辭，畫其神韻能用簡潔的語言概括材料內容。學習過程及典型習題學法借鑒細化目的寫作目標細節出神韻經典回放1、我看見他戴著黑布小帽，穿著黑布大馬褂，深青布棉袍，蹣跚地走到鐵道邊，慢慢探身下去，尚不大難。可是他穿過鐵道，要爬上那邊月臺，就不容易了。他用兩手攀著上面，兩腳再向上縮；他肥胖的身子向左微傾，顯出努力的樣子，這時我看見他的背影，我的淚很快地流下來了。我看見他戴著黑布小帽，穿著黑布大馬褂，深青布棉袍，蹣跚地走到鐵道邊，慢慢探身下去，尚不大難?？墒撬┻^鐵道，要爬上那邊月臺，就不容易了。他用兩手攀著上面，兩腳再向上縮；他肥胖的身子向左微傾，顯出努力的樣子，這時我看見他的背影，我的淚很快地流下來了。2、這種年輕女人在昆明附近村子中多的是。性情開朗活潑，勞動手腳勤快，生得一張黑中透紅棗子臉，滿口白白的糯米牙，穿了身毛藍布衣褲，腰間圍個釘滿小銀片扣花蔥綠布圍裙，腳下穿雙云南鄉下特有的'繡花透孔鞋，油光光辮發盤在頭上。――《云南的歌會》3、她穿著新的藍布衫回來了，一見面，就將一包書遞給我，高興地說道：――“哥兒，有畫兒的‘三哼經’，我給你買來了！”――《阿長與山海經》4、那時已經是深秋，露水很大，霧也很大，父親浮在霧里。父親頭發上像是飄了一層細雨，每一根細發都艱難地挑著一顆乃至數顆小水珠，隨著父親踏黃泥的節奏一起一伏?；纹屏吮銤L到額頭上，額頭上一會兒就滾滿了黃豆大的露珠。――《臺階》精彩定格和老師朝夕相處，你就是最了解老師的人，寫一寫你熟悉的老師吧！你一定能做到：利用人物細節描寫，或表現一種情緒，或體現一種性格，或展現一種風采！不少于150字輕輕告訴你取法經典篇章，青出于藍，讓你的文章閃爍光芒觀察生活細節，定格精彩，讓你的文章蕩氣回腸輕輕告訴你1、潤色自己的文章2、寫一寫最愛你的父母的細節，然后輕輕讀給他們聽，讓父母知道，你是個有心的孩子，讓你的家充滿溫馨的浪漫。明確描寫方法。小組討論明確作文要求。確定文體，明確寫作目的，占有材料。板書設計：細節出神韻細化動作，延長過程外貌描寫，突出特征語言描寫，體現動作運用修辭，畫其神韻教學反思：：

擒敵術訓練教案（通用15篇）篇四

課目：擒敵術基礎動作。

目的：通過訓練使同志們掌握擒敵術的技能，學會動作要領為下步動作打下堅實基礎。

內容：

一、基本手型與步型。

二、格斗勢和步法。

三、攻擊技法。

四、防守技法。

五、攻防組合技法。

方法：理論提示，講解示范，個人體會，檢查糾正，考核驗收。

時間：280小時場地：擒敵訓練場要求：

1、認真聽講，端正訓練目的，培養敢打敢拼的優良品質。

2、正確理解技術要決，準確掌握動作要領，苦練技術動作。

3、嚴禁擒敵技術開玩笑，防止訓練事故發生。

作業實施。

擒敵術是綜合運用踢打摔擒動作制服敵手的徒手格斗。其內容全面技術精練，戰術實用訓練系統，實踐性強的特點，是我們武警部隊訓練的重點。

一、基本手型與步型。

（一）手型。

1、掌四指并攏卷曲握緊‘拇指扣在食指和中指第二節上’犬面平腕挺直。用于擊打要害部位。

2、掌分立掌、橫掌、八字掌、插掌。

立

掌：四指并攏伸直，拇指彎曲緊貼與虎口處，手掌與小臂略成直角。用于推擊。

橫

掌：五指并攏伸直，手掌內收。用于砍擊。

八字掌：四指并攏伸直，拇指向外分開。用于抓、擋、卡、壓。

插

掌：四指并攏伸直，拇指彎曲緊貼與虎口處，手腕挺直。用于插、截。

3、虎口在八字掌的基礎上，五指微曲。用于抓敵小臂、手腕。

4、勾五指捏攏腕。用于擊肋、襠及大腿。

（二）步型。

1、弓步。

2、馬步。

左腳向左跨一步，略比肩寬，腳尖對正前方，屈膝半蹲，膝蓋不超過腳尖，大腿略平，全腳掌著地，上體正直，身體重心落于兩腿之間，兩拳置于腰際，拳心向上，兩眼向前平視。

3、仆步。

右腳右跨一步，左腿屈膝全蹲，全腳掌著地，腳和膝外展。右腿挺直平仆，腳尖內扣，全腳掌著地。上體正直，兩拳于腰際，拳心向上，兩眼向右平視。仆右腿為右仆步，仆左腿為左仆步。

4、虛步。

右腳外展45度角，屈膝半蹲。左腳向前一步，腳跟離地，腳面繃平，腳尖稍內扣虛點地面。膝委屈，重心落于右腿。兩拳置于腰際，拳心向上，上體正直，兩眼平視。左腳在前為左虛步，右腳在前為右虛步。

5、騎龍步。

左腳向前一步，成弓步，右腿屈膝，膝蓋略朝前，右腳跟提起，中心落于兩腳之間，左小腿垂直與地面，右膝與小腿中部同高，兩手握拳收于腰際拳心向上。

二、格斗勢和步法。

（一）格斗勢。

3格斗勢是實施攻防動作的準備姿勢。口令：準備——格斗、停。示范動作：略動作要領：

在立正的基礎上，身體半面向右轉的同時，右腳向右后側一步（略比肩寬），兩腿微屈，兩腳尖朝向身體的側前方，左腳尖與右腳尖跟在左右方向上相距5—10厘米，左腳全腳掌著地，右腳腳跟稍提起，重心落于兩腳之間并大部分落于兩腳的前腳掌；同時兩手半握拳自然提起，左臂彎曲約90—110度，拳與左肩同高，右拳置于下頜前，右臂彎曲60度，肘部輕貼肋部，口齒閉合，沉肩垂肘，含胸收腹，兩眼目視前方。

格斗勢的反勢：在格斗勢的基礎上，左腳撤一步或右腳上一步，右拳右腳在前，左拳左腳在后，其它動作要領同格斗勢，反勢有利于左拳左腳進行重擊打。

格斗勢收勢：聽到“?！钡目诹?，兩拳收于腰際，右腳靠攏左腳成立正姿勢。

動作要點：身體放松，注意力高度集中。易犯毛病及糾正方法：

端肩，撅臀。糾正方法：應強調兩肩放松自然下垂，重心落于兩腳之間。

兩腳在一線缺乏重心穩固性。糾正方法：應強調在并腳站的基礎了，左腳向左跨一步，再向后撤一步，按動作要領完成格斗4勢。

（二）步法。

1、進、退步。

主要用于向前、后及斜向移動，急進、急退主要用于突然進步攻擊和急退防守。

口令：“進（退）步，開始；?！?/p>

“進（退）步，1、2、3—停”示范動作：略動作要領：

進、退步。在格斗勢的基礎上，進步時，左腳先向前一步，右腳隨即跟進一步，退步時，右腳先向后退一步，左腳隨即后退一步；急進、急退時，動作要領與進退步相同，但腳步啟動更突然，進退更迅速；進、退時，左、右腳跟移動距離基本相等。

橫移步。在格斗勢的基礎上，左橫移步時，左腳向左側移動，右腳隨即向左移動，右腳移動距離大于左腳；右橫移步時，右腳先向右側移動，左腳隨即向右移動右腳移動距離大于左腳。

墊步。在格斗勢的基礎上，前墊步時，右腳先向左腳后進一步，左腳隨即向前進一步，后墊步時，左腳先向前右腳后退一步，左腳隨即后退一步。

動作要點：

身體上下協調一致，隨時保持重心。動作協調連貫閃躲及時。

5蹬地有力，進、退迅速及時。易犯毛病及糾正方法：

身體重心跟不上造成上下起伏。糾正方法：在格斗勢的基礎上，左腳前后移動，體會重心的移動和右腳蹬力。

橫移時重心不穩。糾正方法：應強調橫移時重心落于兩腳中間，右腳踝骨鎖住。

蹬力不足糾正方法：應強調充分利用右腳蹬力向前行進。訓練步驟和訓練方法同上。

三、攻擊技法。

（一）拳法。

拳法是以拳面和拳峰為著力點，在中、近距離上對敵頭、胸、腹、肋部進行攻擊的技法。以拳法攻擊時，左拳（主要是左直拳）距敵近，攻擊速度快，突然性強，適于做為先鋒拳突然進行直接進攻，但擊打力量相對較輕。右拳擊打力量重，殺傷力大，適于重擊和反擊，但距敵遠，攻擊動作大，路線長，易被敵發現和防范。左拳在后時，動作要領及作用基本同右拳。

示范動作：略動作要領：

直拳。直拳是直線攻擊的拳法，主要用于攻擊敵面部及胸、腹部。直拳分為左直拳、右直拳。

左直拳：在格斗勢的基礎上，右腳掌蹬地身體稍向右轉，左膝內扣，左腳跟不提起，同時小臂內旋，拳心向下，拳向前直線6擊出，拳略高于肩，手臂迅速完全伸直，著力點在拳面，右拳護額，目視攻擊方向，擊出后迅速將拳直線收回格斗勢。

右直拳：在格斗勢基礎上，右腳蹬地，身體向右轉體，右膝內扣，右腳跟不提起，同時小臂內旋拳心向下，拳向前直線擊出，拳略高于肩手臂，手臂迅速完全伸直，著力點在拳面；左拳護額，目視攻擊方向，出擊后迅速將拳直線收回成格斗勢。

擺拳。擺拳是橫向攻擊的拳法，主要用于攻擊敵頭部側面及頸部。擺拳分為左擺拳、右擺拳。

左擺拳：在格斗勢的基礎上。上體稍向左轉，隨即身體向右轉髖轉體，左膝內扣，左腳跟不提起，同時，左臂上抬與肩平，左肘彎曲約130度，拳心向內，拳面向右，拳由左側劃孤向右擺擊，拳不超過身體中線，上體轉身不超過90度，著力點在拳面；右拳護額，目視攻擊方向。擊出后，迅速將拳收回，成格斗勢。

右擺拳：在格斗勢的基礎上，身體向左轉髖轉體，右膝內扣，右腳跟不提起，同時右臂上抬與肩平，右肘彎曲約130度，拳心向內，拳面向左，拳由右側劃弧線向左擺擊，拳不超過身體中線，上體轉身不超過90度，著力點在拳面；左拳護頜，目視攻擊方向。擊出后迅速將拳收回，成格斗勢。

勾拳。勾拳是由下向上攻擊的拳法，主要用于攻擊敵下頜及腹、肋部。勾拳分左勾拳和右勾拳。

左勾拳：在格斗勢的基礎上，上體稍向左下轉，左腿微屈，重心稍下沉，左臂彎曲約90度；隨即左腳掌蹬地，挺身向右轉7體，帶動左拳由下向前上方勾擊，勾擊高度約與下頜（腹、肋）同高，著力點在拳面；右拳護頜，目視攻擊方向。擊出后迅速將拳收回，成格斗勢。

右勾拳：在格斗勢的基礎上，上體稍向右下轉，右腿微屈，重心稍下沉，右臂彎曲約90度，隨即右腳掌蹬地，挺身向左轉體帶動右拳由下向前上方勾擊，勾擊高度約與下頜（腹、肋）同高，著力點在拳面；左拳護頜，目視攻擊方向。擊出后迅速將拳收回，成格斗勢。

動作要點：

左直拳發力短促突然，右直拳迅猛力重。

弧線擊打充全利用腰胯的擰轉發力，注意轉體抬擊臂要要迅速協調。

轉體帶拳勾擊迅猛，發力短促。

勾拳時，最重要的是身體向左右轉體重心下沉一定要到位犯毛病及糾正方法：

擺拳過猛著力點不準確。糾正方法：教員或助手將一目標擺置其正前方，使受訓者達到目標發力避免擺擊過大。

用力擊打時頭部擺動。糾正方法：教導學員身體保持格斗勢，不能以拳的擊出而做出同方向的擺動。

臂上抬過高或過低造成擊打路線不準確。糾正方法：通過分解動作練習使學員改掉毛病，應該是臂上抬與肩平劃弧線擺擊。

引拳過大，形成預提。糾正方法：要讓其引拳按要領及要求8規定糾正，逐漸形成固定模勢。

勾拳時挺腹糾正方法：應強調挺身勾拳時，小腹微收。勾拳時拳不護頜。糾正方法：應強調左（右）勾拳時，右（左）拳應置于頜下護頜。

轉身不明顯。糾正方法：應強調身體向右下轉體重心下沉。組織訓練：

直拳。將直拳直線擊出；將拳收回成格斗勢；連貫動作練習。擺拳。臂上抬與肩平；轉體弧線擊出；恢復格斗勢。勾拳。轉體引臂；挺身勾拳；恢復格斗勢。訓練方法：

先練習路線；再練習速度；在掌握路線速度的基礎上加上力量；結合進退步法進行拳法練習；進行數量練習，可在受訓者前放一固體物體，使受訓者有目標物，要注意動作質量和標準；連貫動作練習。

鞭拳。

鞭拳是弧線攻擊的技法，主要用于攻擊頭部側面、頸部及胸、脅部。

鞭拳分為左鞭拳和右鞭拳。

口令：“左(右)鞭拳，開始；?！?/p>

“左(右)鞭拳，1、2、3.。.；停”。

右鞭拳動作要領：在格斗勢的基礎上，以左腳前腳掌為軸蹬地后經左腳后向前上一步，同時，左拳收回貼于胸前；身體右后9旋轉270度，右臂邊伸直，右拳邊向后橫擊，拳眼向上，稍過身線，略比肩高，著力點在拳背，左拳收回護于下頜前，目視攻擊方向；擊出后，右腳回撤一步，右拳收回，成格斗勢。

左鞭拳動作要領：在格斗勢的基礎上，以右腳前腳掌為軸，左腳蹬地后向后撤一步，同時，左拳收回貼于胸前；身體左后旋轉180度，左臂邊伸直，左拳邊向后橫擊；拳眼向上，稍過身線，略比肩高，著力點在拳背，右拳置于原來位置，目視攻擊方向；擊出后，左腳回撤、左拳收回，成格斗勢。

要求：上步、轉體、橫擊動作連貫迅速，協調有力。

（二）肘法。

肘法是以肘部為著力點，在近距離對敵頭、頸部及胸腹肋部進行攻擊的技法。肘法分左橫擊肘和右橫擊肘。

示范動作：略動作要領：

左橫擊肘：在格斗勢的基礎上，身體稍向左轉，隨即身體向右轉髖轉體，左膝內扣腳跟提起外擺，同時左臂上抬與肩平，左肘彎曲約30度，揮肘向右擺擊，著力點在肘部；右拳護頜，目視攻擊方向。擊出后，迅速將肘收回，成格斗勢。

右橫擊肘：在格斗勢的基礎上，身體向左轉髖轉體，右膝內扣腳跟提起，同時，右臂上抬與肩平，右肘彎曲約30度，揮肘向左擺擊，著力點在肘部；左拳護頜，目視攻擊方向。擊出后，迅速將肘收回，成格斗勢。

10動作要點：

轉體揮肘迅猛發力短促。

在肘擊時臂上抬與肩同高，肘部彎曲30度，而另一只臂要夾住肋部。

易犯毛病及糾正方法：

肘擊時形成挑肘。糾正方法：應強調肘擊時應橫向擊出。肘擊時臂抬不平。糾正方法：應強調轉體同時大臂上抬與肩平。

肘擊不到位。糾正方法：應強調轉體揮肘，擺擊到身體中線。為增大攻擊距離，使身體前探過大。糾正方法：要讓其保持擺拳的動作要領，使身體以縱軸轉動略有傾。

組織訓練：

個人體會。分解動作練習：轉體抬臂；揮臂肘擊；恢復格斗勢。連貫動作。

（三）腿法。

腿法是以腳掌、腳跟、腳背、小腿脛部末端為著力點，在遠距離對敵頭部、軀干及腿部進行攻擊的方法。以腿法攻擊時，左腿距敵近，攻擊速度快，突然性強，適于突然進行直接攻擊，但擊打力量相對較輕；前墊步后，左腿擊打力量增大。右腿擊打力量重，殺傷力大，適用于重擊和反擊，但距敵遠，攻擊動作大、路線長，易被敵發現和防范。左腿在后時，動作要領及作用基本同右腿。腿法以擊打敵腰、腹、肋部為主，以擊頭擊腿為輔，必11要時可在跳起或轉身后使用。腿法包括：橫踢、側踹、彈踢和前蹬。

1、橫踢。示范動作：略動作要領：

橫踢：橫踢是橫向攻擊的腿法，主要用于攻擊敵腹、肋、腰部及頭部和腿部。橫踢分左橫踢和右橫踢。

左橫踢：在格斗勢的基礎上，右腳前墊步，重心移至右腳，右腿支撐，微屈，身體稍向右轉的同時，左腿展髖屈膝，邊側抬邊向右方彈擊，腳背繃直，著力點在小腿脛部末端或腳背；踢腿時挺腰，上體側傾，左手自然上擺，右拳護頜；目視攻擊方向。擊出后，膝關節挺直的瞬間，迅速屈膝收腿落步，成格斗勢。

右橫踢：在格斗勢的基礎上，重心移至左腳，左腿支撐，微屈，左膝左腳外擺，身體向左轉髖轉體的同時，右腿展髖屈膝，邊側抬，邊擺動，用大腿帶動小腿，向左方擺擊，腳背繃直，著力點在小腿脛部末端或腳背，踢腿時挺腰，上體側傾；右手自然下擺，左拳護頜，目視攻擊方向。擊出后，膝關節挺直的瞬間，迅速屈膝收腿落步，右腳后撤一步成格斗勢。

動作要點：

左橫踢起腿快，彈擊快；右橫踢大腿掄擺，小腿彈擊連貫迅猛。

收腿后，成格斗勢要快，一次到位。

12易犯毛病及糾正方法：

支撐腳轉動不夠，胯不能充分前送。糾正方法：先進行分解動作練習，支撐腿外擺，另一條腿側抬達到熟練在進行連貫動作。

在橫踢腿時，形成側彈踢路線不準確。糾正方法：踢腿時大腿掄擺，小腿邊側抬邊擺動，大腿帶小腿擺擊。

踢腿時上體保持姿勢不正確。糾正方法：踢腿時，上體挺腰側傾，目視攻擊方向。

組織訓練：

個人體會練習。分解練習：展髖屈膝小腿抬平；踢擊練習；恢復作斗勢。連貫動作。

訓練方法：

可采取兩人一組一人蹲好，一個練踢腿體會踢腿路線，也可在放松的基礎上進行踢腿，在腿法練習中采取控腿的方法。可起到受訓者能控制腿的能力。

2、側踹。

側踹是直線攻擊的腿法，主要用于攻擊頭部及胸、腹部。側踹分左側踹和右側踹。

示范動作：略動作要領：

左側踹：在格斗勢的基礎上，右腳前墊步，重心移至右腳，右腿支撐，微屈，左腿展髖扣膝，勾腳尖，上體側傾，左腳向體側前方直線踹擊，腿充分伸直，腳掌正對攻擊目標，著力點在腳13跟；踹腿時挺腰，上體側傾，左手自然下擺，右拳護頜；目視攻擊方向。擊出后，膝關節挺直的瞬間，迅速屈膝收腿落步，成格斗勢。

右側踹：在格斗勢的基礎上，重心移至左腳左腿支撐，微屈，左膝左腳外擺，身體向左轉髖轉體，同時，右腿展髖扣膝，勾腳尖，上體側傾，右腳向體側前方直線踹出，腿充分伸直，腳掌正對攻擊目標，著力點在腳跟；踹腿時挺腰，右手自然下擺，左拳護頜；目視攻擊方向。擊出后，膝關節挺直的瞬間，迅速屈膝收腿落步，右腳后側一步，成格斗勢。

易犯毛病及糾正方法：

膝關節有角度，力量不順暢。糾正方法：可采控腿方法，體會胯關節要領還可采取向下踹使身體成一線。

抬腿時，腳掌沒有正對攻擊目標，造成動作路線劃弧線。糾正方法：先抬腿練習，大腿上抬，小腿外翻并使用腳掌朝向攻擊目標。

右側踹時，抬腿劃弧。糾正方法：抬腿時大腿上抬小腿直接上翻。

組織訓練：

個人體會。分解動作：展髖扣膝；踹擊練習；恢復格斗勢。連貫動作練習。

訓練方法：

可采取向下踹逐漸增加高度，主要體會踹出方向和腿要與身14體成一線。

3、彈踢。

彈踢是由下向上攻擊的腿法，主要用于攻擊敵人下頜、襠部或持兇器的手臂。彈踢分左彈踢和右彈踢。

示范動作：略動作要領：

左彈踢：在格斗勢的基礎上，右腳前墊步，重心移至右腳，右腿支撐，微屈，左腿提膝上抬，大腿帶動小腿向前上方縱向彈擊，腳背繃直，著力點在腳背，上體保持格斗勢；目視攻擊方向。擊出后，迅速將腿收回，成格斗勢。

右彈踢：在格斗勢的基礎上，重心移至左腳，左腿支撐，微屈，身體稍向左轉的同時，右腿提膝上抬，大腿帶動小腿向上前方縱向彈擊，腳背繃直，著力點在腳背，上體成格斗勢的反勢；目視攻擊方向。擊出后迅速將腿收回，成格斗勢。

動作要求：

提膝快，彈擊猛，踢擊準。易犯毛病及糾下方法：

沒有彈擊，直腿上抬，影響迅速。糾正方法：先將大腿抬起再踢動小腿向前上攻擊再逐漸形成連貫動作。

提膝彈踢時劃弧。糾正方法：提膝上抬時，膝蓋正直向前，小腿與地面垂直縱向彈擊。

彈踢時上體格半勢形。糾正方法：踢彈時拳可稍向前移，但15不得下降上體保持格斗勢。

組織訓練：

分解動作：提膝上抬，繃腳尖；大腿速小腿縱向彈擊；恢復格斗勢；連貫動作練習。

訓練方法：

遞招練習：教員平拿腳靶放在受訓的前方向，受訓者往靶面上攻擊體會著力部位；體會練習：在行走中兩腿交換踢腿，體會踢腿路線和膝腳外擺胯前送。

4、前蹬。

前蹬是直線攻擊的腿法，主要用于攻擊敵腹部及胸部。前蹬分左前蹬和右前蹬。

示范動作：略動作要領：

左前蹬：在格斗勢的基礎上，右腳前墊步，重心移置右腳，右腿支撐，微屈，左腿提膝上抬，腳向前上方直線蹬擊，著力點在腳跟，上體稍向后仰，并保持格斗勢；目視攻擊方向。擊出后，迅速將腿收回成格斗勢。

右前蹬：在格勢的基礎上，重心移至右腳，左腳支撐，微屈，身體稍向左轉，同時，右腿提膝上抬，腳向前上方直線蹬擊，著力點有腳跟，蹬腿時上體稍向后仰，成反格斗勢；目視攻擊方向。擊出后，迅速收腿落步，右腳回撤一步，成格斗勢。

動作要求：

16提膝上抬蹬出連貫，猛蹬快收。易犯毛病及糾正方法：

勾腳尖不到位，著點不準確。糾正方法：先練習向下蹬掌握攻擊著力點，然后按動作要領完成。

提膝不到位。糾正方法：應強調提膝上抬，腳向前上方直線蹬擊。

前蹬時送不出去。糾正方法：應強調蹬擊時，支撐外擺胯充分前送。

前蹬時小腿不收回。糾正方法：通過分解動作糾正其毛病直至改正。

組織訓練：

個人體會；分解動作：提膝上抬勾腳尖；腳向前上方直線蹬擊，上體保持格斗勢；屈膝收腿落步成格斗勢；連貫動作練習。

訓練方法：

在受訓者的前面放一固定物體，使受訓者體會前蹬的力量；也可空蹬，體會膝腳外擺跨部前送的感覺。

（四）膝法。

膝法是以膝蓋為著力點，在近距離對敵腹、襠進行攻擊的技法。膝法分右沖膝和左沖膝。

示范動作：略動作要領：

右沖膝：在格斗勢的基礎上，重心移至左腳，右腿屈膝向前17上方直線沖撞，同時兩手下拉敵頸，以上沖和下拉的合力撞擊敵，著力點在膝蓋；目視攻擊方向。擊出后，迅速將膝收回，成格斗勢。

左沖膝：在格斗勢的基礎上，右腳向前上步，成格斗勢，左腿屈膝向前上方直線沖撞，同時兩手下拉敵頸，以上沖和下拉的合力撞擊敵，著力點在膝蓋；目視攻擊方向。擊出后，迅速將膝收回，右腳后退一步，成格斗勢。

動作要求：

提膝上沖猛，拉頸下壓狠，重心穩固。易犯毛病及糾正方法：

沖膝時支撐腿彎曲。糾正方法：應強調沖時支撐腿挺直。兩手位置不準確。糾正方法：兩手位于大腿兩側。組織訓練：

分解動作：沖膝上拉下壓；恢復格斗勢；連貫動作。

（五）擊打動作組合。

擊打動作組合，是拳、腿、肘、膝法的綜合運用，是擊打技術的重要環節。主要分為拳法組合、腿法組合、拳腿法組合和肘膝法組合。

1、拳法組合。

進步左直拳+右直拳+左擺拳+右勾拳。

用途：運用先上后下戰術，在中距離先攻敵頭部正、側面后攻敵其腹部。

2、腿法組合。

18左彈踢+右前蹬+左側踹+右橫踢。

用途：運用直攻、強攻戰術，在遠距離連續攻擊敵腹、肋部，亦可攻其頭部和腿部。

3、肘膝法組合。

左橫擊肘+右橫擊肘+右沖膝。

用途：在近距離以單個或組合動作攻敵頭、腹、肋部。訓練方法：

原地體會練習；結合步法練習；打固定靶練習；配手喂遞練習。

4、攻防組合。

進步下潛躲閃+左擺拳+右橫踢+左鞭拳。

用途：運用攻防戰術，在近距離連續防守反擊。

四、防守技法。

同志們，防擊打技術主要由接觸性和不接觸性防擊打技術組成，是擒敵術主要的防守技法。增強抗擊打能力是提高防守能力和運用防擊打技術的基本保證。

（一）接觸性防守。

接觸性防守是通過肢體攔截敵的攻擊動作的技法，接觸性防守的方法有：拍擊、格擋和抄抱。

1、拍擊。

拍擊主要用于防敵對我上體直線攻擊的拳或腿。

動作要領：在格斗勢的基礎上，左拍擊時，上體稍向右轉的同時，左手成掌向右前側拍擊，右拳護頜；右拍擊時，上體稍向19左轉的同時，右手成掌向左前機時拍擊，右拳護頜。

要求：轉體拍擊協調發力短促。易犯毛病及糾正方法：

拍擊路線不準確。糾正方法：應強調拍擊時，應向體前側拍擊。

組織訓練：

分解動作練習，分解動作練習使受訓者掌握動作的路線及動作的定點定位；連貫動作，連貫動作注意身體要左（右）轉體臂要防到位。

訓練方法：

個人體會練習，講解示范后，進行模仿練習重點體會揣摩動作要領；反應練習，可以想象敵手的進攻，自己進行相應的防守動作練習。經過反復強調訓練形成正確的條件反射入動作定型；兩人攻防練習，兩人一組一方進攻，一方防守，進攻動作用力，速度的快慢以及運用的難度都要根據防守者的實際能力來控制。

2、格擋。

格擋主要用于敵橫向或直線攻擊的拳或腿。

動作要領：在格斗勢的基礎上，左格擋時，左臂上提，左拳距太陽穴10厘米處，同時上體稍向右轉，右拳護頜；右格擋時，右臂上提，右拳距太陽穴10厘米處，同時上體稍向左轉，左拳護頜，左下格擋時，左臂外擰向下向外擋擊，左拳至左腹前約20厘米處，同時上體稍向右轉，右拳護頜。右下格擋時，右臂外擰向下向外擋擊，右拳至右腹前約20厘米處，同時上體稍向20左轉左拳護頜，格擋時著力點在左右小臂。

要求：格擋及時、迅速、手臂觸敵時肌肉繃緊。易犯毛病及糾正方法：

格擋時，形成抬肘。糾正方法：應強調在轉體的同時，小臂上提肘部下垂。

格擋不到位沒有轉體。糾正方法：應強調格擋時拳距太陽穴約10厘米，同時稍轉體。

3、抄抱。

抄抱主要用于接抱敵腳或小腿。動作要領：

左抄抱：在格斗勢的基礎上，左手伸至左腹前約30厘米，掌心向上，右手成掌置于左胸前，掌心向外，接腿時，左手向上兜抄右手向下扣抓，兩手合力抱緊敵腳踝或小腿。

右抄抱：在格斗勢的基礎上，右手下伸至右腹前約30厘米處，掌心向上，左手成掌置于右胸前，掌心處外接腿時，右手向上兜抄左手扣抓，兩手合力抱緊敵腳踝或小腿。

要求：兜抄、扣抓要快、準。易犯毛病及糾正方法：

抄抱時兩腿彎曲過大。糾正方法：抄抱時兩腿微屈。兩手位置不準確。糾正方法：可以采取分解動作進行練習，規定兩的的位置。

五、攻防組合技法。

組合技法可分為攻擊技法組合、防守技法組合、性攻防技法21組合。按照組合技法編串的合理要求，練習者可自行組合各種技法進行訓練。

拳法組合：進步左直拳+右直拳+左擺拳+右勾拳。

腿法組合：左彈踢+右前蹬+左側踹+右橫踢。

肘膝法組合：左橫擊肘+右橫擊肘+右沖膝。

攻防組合：進步下潛閃躲+左擺拳+右橫踢+左鞭拳。

作業講評。

1、重述科目、目的、內容及方法。

2、講評訓練情況，表揚好人好事。

3、提出存在的問題。

4、布置課后作業。

擒敵術訓練教案（通用15篇）篇五

閱讀下面的材料，按照要求寫一篇不少于800字的文章(60分)。

有一個聰明的年輕人，很想在任何方面都比他身邊的人強，他尤其想成為一名大學問家。可是許多年過去了，他的其他方面都不錯，學業卻沒有長進。他很苦惱，就去向一個大師求教。

要求：選準角度，明確立意，自選文體，自擬標題;不要脫離材料內容及含意的范圍作文，不要套作，不得抄襲。

擒敵術訓練教案（通用15篇）篇六

一、教學要求：

1.能正確區分平翹舌音、前后鼻音、多音字的讀法，培養學生的朗讀興趣。

2.學說繞口令，并學習得正確、清楚、快速，在說的同時培養學生養成認真傾聽的好習慣。

3.寫清楚繞口令活動的過程和參與活動的人物的不同反應，突出一“趣”字。

二、重點難點：

1.抓住比賽的主要環節，把活動過程說、寫清楚。

2.觀察人物的表情，想像人物的內心，寫出活動過程中人物的不同反應。

三、教學準備：多媒體課件、繞口令若干條。

四、教學過程：

(一)課件導入，揭示文題。

(板書課題：有趣的繞口令)。

(二)繞口令大比拼。

1.看到你們這么興奮，老師猜想你們心里肯定也想試試。(出示繞口令，學生試讀)。

(1)“四是四，十是十，十四是十四，四十是四時……”

(2)“吃葡萄的不吐葡萄皮，不吃葡萄倒吐葡萄皮……”

2.師指名讀。說說他讀得怎么樣?你從中發現了什么?

3.在讀這兩則繞口令時，一定要抓住關鍵字，如第一則《四和十》，讀“四”時舌尖碰牙齒，讀“十”時舌尖別伸直。

4.自由朗讀，提出要求：準確、流利、快速、掌握關鍵字。

同學們讀得都很認真，個個都憋足了勁，老師想知道你們在讀繞口令時，都遇到了哪些困難?心情怎樣?你們是怎樣去克服的?誰來用一段話說一說?(指名回答)。

5.指讀與評價。

(師指名讀。引導學生觀察這位同學的表情、動作，并根據要求予以評價)。

(三)小結。

我們在朗讀繞口令時，必須要區分平翹舌音、前后鼻音，讀準字音，做到口到、腦到、心到，朗讀時必須字字響亮，流利暢通。

(四)越賽越開心。

1.老師決定選出三名同學代表我們班去報名參賽。我們一起來比一比，選一選好嗎?

2.師出示二則繞口令。

(1)第一則《小花鼓》。

(2)第二則《藤條和銅鈴》。

3.提出比賽規則：

(1)單獨說：以舉手為準。

(2)分組說：男女兩大組、各小組。

(3)挑戰說：上臺和老師讀一讀，比一比。各組進行活動，學生自讀、互讀、賽讀，逐組選出優勝者)。

4.小組推薦，進行總決賽。

(1)未參賽的選手當評委，按要求給參賽者打分，被推薦出來的`選手再進行總決賽。

(2)其他學生進行觀察，比一比誰看得最仔細、聽得最認真。

5.組織交流評議。

(1)評委們，你們覺得這些小選手讀得怎么樣?誰讀得最棒?為什么?

(3)同學們，除了聽到了讀繞口令的聲音，你們還聽到了什么聲音，看到什么現象?誰能用“有的……有的……還有的……”這種句式將你看到的、聽到的連起來說一話?6.小結比賽評議情況。(選出三名參賽者)。

(五)越聽越開心：

1.下面我們有請三位選手上臺。

(2)同學們，現在我們再來回憶一下比賽過程，在比賽開始前、比賽進行中及比賽結束后，你們都聽到了什么?心里又在想什么?、(組織學生按順序將自己所看到的、聽到的、想到的來連起來說一段話)。

2.同學們，這三位選手通過自己的努力將代表我們去學校參賽。在這，我們預祝他們凱旋而歸!

第二課時。

一、教學要求。

1.能正確區分平翹舌音、前后鼻音、多音字的讀法，培養學生的朗讀興趣。

2.學說繞口令，并學習得正確、清楚、快速，在說的同時培養學生養成認真傾聽的好習慣。

3.寫清楚繞口令活動的過程和參與活動的人物的不同反應，突出一“趣”字。

二、重點難點。

1.抓住比賽的主要環節，把活動過程說、寫清楚。

2.觀察人物的表情，想像人物的內心，寫出活動過程中人物的不同反應。

三、教學準備。

多媒體課件、繞口令若干條。

四、教學過程：

(一)越寫越開心。

2.下面，請選擇你印象最深刻的一個場景、令你最開心的一個畫面，用自己的語言把它寫下來。

3.師指導學生習作。

(1)選擇你最喜歡的某一情景進行片斷描寫。

(2)以人物活動為中心，抓住任務的表情、語言、心理寫出人物的不同反應。

(3)整個描寫過程要突出一個“趣”字。

4.生習作，師巡視指導。

5.范文引路(略)。

6.師生評議。你覺得這個片斷寫得怎么樣?你最喜歡哪幾句，為什么?(這個片斷緊緊扣住課堂上的氣氛，把大家活動時的投入、緊張寫得淋漓盡致，寫出了大家嚴陣以待的樣子、開心的樣子，讀起來引人入勝)。

7.生生互評：同桌之間交換習作，嘗試修改。比一比，誰的句子最通順、最生動。

8.展示學生優秀習作，師給予鼓勵。

擒敵術訓練教案（通用15篇）篇七

腿部運動本事重心及平衡本事。

用不粘膠在地板貼兩條平衡線，成人給孩子示范如何做青蛙跳幾次，然后指導孩子模仿。

a、開始時，線段間的距離應當短一點，讓孩子容易達標；

c、逐漸地把線段間的距離增大。

1、身體協助；

2、每一難度中如果孩子遇到問題，都要及時給予身體或口頭上的指導，重復示范并注意提起孩子參與的興趣。

擒敵術訓練教案（通用15篇）篇八

手臂運動本事手眼協調本事，學習向著目標拋擲物件。

能連續5此把豆袋或類似的玩具扔進1米距離外的大盒子中。

a、開始時把距離設短一點，如只要求兒童站在距離大盒子一步或兩步的距離；

b、逐漸地把距離拉大；

c、逐漸地把大盒子換成小一點的盒子。

a、手把手地幫忙孩子投擲；

b、只是在孩子姿勢錯誤時才給予幫忙。

擒敵術訓練教案（通用15篇）篇九

擒敵拳動是一種重要的武術訓練方式。在擒敵拳動的磨煉中，我領悟到了很多，也積累了自己的一些經驗和體會。這篇文章，我會分享我在擒敵拳動訓練中的心得和體會。

擒敵拳動是一種可以增強人體肌肉力量、促進血液循環、提升身體協調性的訓練方式。在擒敵拳動訓練的過程中，我們必須反應迅速、動作靈敏、身體協調。而這些都是需要持久的努力與訓練，也是可以通過擒敵拳動不斷加強的技能。

擒敵拳動的訓練非常嚴謹，需要嚴格遵守訓練要求。每一次訓練都需要保證肌肉反應速度的準確性和行動的靈活性，這對于訓練者的要求是非常高的。另外，在擒敵拳動的訓練中很容易發生意外，所以經常需要檢查防護措施的有效性，有時候還要進行演練。但是，這些挑戰所帶來的危機意識也讓我們更加注意周圍環境，及時發現危險，從而保護自己和他人的安全。

第四段：訓練的要領。

擒敵拳動的訓練最重要的是細節。在訓練中需要注意保持身體平衡，平穩、迅速的步伐和靈活的身體協作；同時，要注意引導呼吸，讓力量源源不斷地呈現。我們在訓練中還需要創造并利用合適的機會來練習擒敵拳動的技巧，這樣才能更好地貫徹與實踐自己的訓練目標。

第五段：總結。

擒敵拳動訓練從頭到尾都是圍繞著細節展開的。細節的存在可以讓我們更好地掌握技巧，實現訓練目標。在訓練過程中，我們還要有危機意識，保持對環境的密切關注。在反復的訓練和實踐中，我們不僅形成了身體的肌肉記憶，也提升了自己的協調性與反應能力。因此，我們還需更加努力地去學習擒敵拳動的技巧，融入初步反應與初級實踐，經過長時間的實踐與磨練，習得精湛技能，從而成為一個更加出色的武術愛好者。

擒敵術訓練教案（通用15篇）篇十

拳法組合：直拳，擺拳，肘擊。腿法組合：彈踢，前蹬，沖膝。

解脫技能：衣領被抓解脫，手腕被抓解脫。擒敵技能：抓腕壓肩，搓肘別臂。時間：一天。

方法：講解示范、個人體會、評比競賽、考核驗收。要求：

1、精神振奮、姿態端正；警容嚴整，著裝整齊。

2、動作精準熟練、作風嚴謹、符合條令要求。

3、語言熟練、口令清楚洪亮，組訓方法靈活。

4、嚴格遵守隊列訓練場紀律、互幫互學、共同提高。

（一）格斗勢口令：“準備—格斗，停”

1、要領：兩腳前后開立略寬于肩，前腳腳尖向內微扣，后腳腳跟與人體中軸線約成45度夾角，下額微收，目視前方，重心在兩腿之間，后肘保護于肋部，后拳貼于下頜一側，前肘距助部15公分左右，前拳略低于視線，身體正對前方。

2、要求：（1）身體協調，保持放松狀態（2）注意力高度集中。

3、注意事項：身體自然放松，具有實戰意識。

4、易犯毛病及糾正方法：

（1）身體僵硬，不能保持自然放松狀態。糾正方法：做聳肩練習，使學員充分體會肩部緊張與放松時的狀態；做雙膝關節的顫動，使學員肢體感覺放松狀態。

（2）左腳、右腳站在一條線上，欠缺穩定性。

糾正方法：在并腳站立的基礎上，右腳向右橫移一腳距離，再向后撤步，按動作要領完成格斗勢。

（二）拳法。

拳法是以拳面和拳峰為著力點，在中、近距離上對敵頭、胸、腹、肋進行攻擊的技法。直拳口令：“左（右）直拳，1、2，?！?。

1、要領：

直拳，是直線攻擊的拳法，主要用于攻擊敵面、胸、腹、肋部。

左直拳動作要領：在格斗式站立的基礎上，左手握拳向前沿直線迅速出擊，力達拳面，出拳時，小臂內旋拳心向下，轉腰擰胯，身體重心微向前移動，發力后將拳沿出擊路線時迅速收回。

右直拳動作要領：在格斗式站立的基礎上，右腳蹬地內扣，轉腰擰胯送肩，同時右拳沿直線迅速擊出，出拳時小臂內旋身體重心微向前傾，力達拳面，發力后將拳沿出擊時路線迅速收回。

2、要求：左直拳發力短促突然，右直拳迅猛有力。

3、注意事項：

（1）要使身體協調，充分放松。

（2）動作法力要突然，快打快收，速度快、預兆小。

4、易犯毛病及糾正方法（1）身體僵硬，影響速度。

糾正方法：在充分領會動作要領的基礎上，可先分解及慢速不發力進行練習，在進行快速不發力練習，最后配合步法，完整完成動作。

（2）想增強擊打力度而引拳糾正方法：在放松的基礎上，慢動作完成，做到拳面向前擊打，然后逐步加力、加速，使拳在格斗勢的基礎上突然發動。

（3）拳到腳沒到位，上下配合不協調。

糾正方法：可將動作分解，向前沖拳的同時，腳前移到位，在還原，直至配合協調一致。

擺拳口令：“左（右）擺拳，1、2，?！?。

1、要領：

擺拳是橫向攻擊的拳法，主要用于攻擊敵頭部側面及頸部。

左擺拳動作要領：在格斗式站立的基礎上，左拳從左側沿弧線向前擺出，左肘仰起略高于肩，拳眼向下，轉腰送胯，力達拳峰，發力后將左拳沿直線快速收回。

右擺拳動作要領：在格斗式站立的基礎上，右腳蹬地稍向內扣，向左轉腰擰胯，重心前移，右拳從右側沿弧線向前擺出左肘仰起，微屈，拳眼向下力達拳峰，發力后，右拳沿直線快速收回。

2、要求：轉體帶拳擺擊迅猛，擊打力量大，身體重心穩。

3、注意事項：弧線擊打，充分利用腰髖的擰轉發力。

4、易犯毛病及糾正方法：（1）擺擊過猛，力點不準糾正方法：通過教員或配手將一目標放置其正前方，使其拳到位發力，避免過分擺擊，體會腰垮的轉動定位。

（2）用力擊打時，頭部跟著擺動。

糾正方法：教導學員頭部保持格斗勢姿勢，不能隨拳的擊出而將頭部做同方向擺動。

（二）肘擊。

肘擊是以肘部為著力點，在近距離對敵頭、頸部及胸、腹、肋部進行攻擊的技法?？诹睿骸白螅ㄓ遥┲鈸?，1、2，?！薄?/p>

1、要領：

左肘擊動作要領：在格斗勢的基礎上，身體稍向左轉，隨即左肩上抬與肩平，左肘彎曲約30度，身體向右轉髖轉體，左膝內扣，腳跟提起外擺，揮肘向右擺擊，著力點與肘部，右拳護頜，目視攻擊方向。擊出后，迅速將肘收回，成格斗勢。

右肘擊動作要領：在格斗勢的基礎上，身體向左轉髖轉體，右膝內扣，右腳跟提起，同時右肩上抬與肩平，右肘彎曲約30度，揮肘向左擺擊，著力點與肘部，左拳護頜，目視攻擊方向。擊出后，迅速將肘收回，成格斗勢。

2、要求：轉體揮肘迅猛，發力短促。

3、注意事項：注意肘部力點的部位。

4、易犯毛病及糾正方法：

為增長攻擊距離，而使身體過分前探。

糾正方法：要讓其保持擺拳的動作要領，身體縱軸轉動略前傾。

（三）腿法。

腿法是以腳掌、腳跟、腳背、小腿、脛部末端為著力點，在遠距離對敵頭部、軀干及腿部進行攻擊的技法。

彈踢口令：“左（右）彈踢，1、2，?！?。

1、結合動作，講解要領：

彈踢是由下向上攻擊的腿法，主要用于攻擊敵下頜、襠部或持兇器的手臂。

左彈踢動作要領：在格斗勢的基礎上，右腳前墊步，重心移至右腳，右腿支撐微屈，左腿提膝上抬，大腿帶動小腿，向前上方縱向彈擊，腳背繃直，著力點在腳背，上體保持格斗勢，目視攻擊方向。擊出后，迅速將腿收回，成格斗勢。

右彈踢動作要領：在格斗勢的基礎上，重心移至左腳，左腿支撐微屈，身體稍向左轉的同時，右腿提膝上抬，大腿帶動小腿，向前上方縱向彈擊，腳背繃直，著力點在腳背，上體保持成格斗勢的反勢，目視攻擊方向。擊出后，迅速將腿收回，成格斗勢。

2、要點：提膝快、彈擊錳、踢擊準。

3、注意事項：踢擊突然、準確。

4、易犯毛病及糾正方法：沒有彈及、影響速度。

糾正方法：先將大腿抬起，彈動小腿向前上攻擊，再逐漸形成連貫動作。正蹬口令：“左（右）正蹬，1、2，?！?。

1、要領：

正蹬，是直線攻擊腿法，主要用于攻擊敵腹部及胸部。

左正蹬動作要領：在格斗勢的基礎上，右腳前墊步，重心移至右腳，右腿支撐微屈，左腿提膝上抬，腳向前上方直線蹬擊，著力點在腳跟，上體稍向后仰，并保持格斗勢；目視攻擊方向。擊出后，迅速將腿收回，成格斗勢。

右正蹬動作要領：在格斗勢的基礎上，重心移至左腳，左腿支撐微屈，身體稍向左轉的同時，右腳提膝上抬，腳向前上方直線蹬擊，著力點在腳跟。蹬腿時，上體稍向后仰，成格斗勢的反勢，目視攻擊方向。擊出后，迅速將腿收回，成格斗勢。

2、要求：提膝上抬蹬出連貫，猛蹬快收。

3、注意事項：注意攻擊力點的準確。

4、易犯毛病擊糾正方法：勾腳尖不到位，力點不準。

糾正方法：在原地練習向下蹬腿，掌握攻擊點，然后，按動作要領完成動作。解脫動作：

（一）衣領被抓解脫。

動作過程：扣抓手背—上步旋壓—折腕壓肘。

動作要領：敵由前右手扣抓衣領時，我右手扣抓其手背；身體向右下旋轉，同時左腳上步，左手順勢推壓敵肘關節，右手折腕置于左腿上制敵。動作要求：扣抓準，轉體旋壓推肘迅猛連貫。

注意事項：操作者折腕不得用力過猛；配手在操作者旋壓推肘時應主動前俯。

擒敵動作：

（一）搓肘別臂。

動作要領：由前接近，上右步至對方左側，用右手手背插至對方左手手腕處并挑開，左手同時扣握住對方肘部，隨即順勢轉體成弓步，右手前插并抓握其大臂，我方右手與對方手臂成十字交叉，左手折腕控制。

（二）抓腕壓肩。

動作要領：由前接近，上步至對方左側，抓握其手腕，左手迅速由對方手臂后側穿插并抓握自己右手，隨即轉體將其手臂折疊，而后右手折腕控制。要點：動作迅速有力，注意折關節，以免誤傷配手。

擒敵術訓練教案（通用15篇）篇十一

擒敵訓練，作為一種實用的技能訓練，不僅可以提高個人的反應能力和自我保護能力，還可以培養自信心和團隊協作意識。在經歷了一段時間的擒敵訓練后，我深感受益匪淺。下面我將從訓練動機、訓練過程、心理變化、團隊合作以及對未來的展望五個方面來總結我在擒敵訓練中的心得體會。

首先，我參加擒敵訓練的最初動機是出于對自身安全的擔憂。在如今社會犯罪日益猖獗的背景下，每個人都需要具備一定的自我保護能力。通過參加擒敵訓練，我可以學到一些實用的技巧和策略，提高自己在危險情況下的應變能力。在課程中，我學到了如何觀察環境、判斷危險性以及采取相應的行動。這些技能不僅可以應用于街頭巷尾，更廣泛地應用于日常生活中，保障了自身的安全。

其次，訓練過程中最重要的啟示是培養了我的意志力和堅持精神。在擒敵訓練的過程中，訓練強度非常大，需要長時間的持續努力和艱苦的訓練。每次訓練下來，我身心俱疲，但我從來沒有放棄過。在這個過程中，訓練教官的嚴格要求和同學們的相互鼓勵成為我堅持下去的動力。我逐漸明白，只有經過不斷的努力和堅持才能取得真正的進步。這種意志力和堅持精神不僅在擒敵訓練中有用，也可以運用到生活的各個方面。

心理變化是擒敵訓練帶給我的又一個重要體會。剛開始的時候，我對于擒敵訓練充滿了恐懼和焦慮。我害怕受傷，害怕失敗，對于面對危險的情境毫無準備。然而，隨著訓練的進行，我漸漸戰勝了內心的恐懼，增強了自信心。我明白了，自卑和內心的畏懼只會阻礙我取得成功。只要我相信自己，相信自己付出的努力是有回報的，我必然能夠克服困難。

團隊合作是擒敵訓練的重要內容之一。在擒敵訓練中，每個人都需要與隊友緊密合作，共同應對危險的挑戰。沒有團隊的默契配合，是無法得到成功的。在與隊友相處的過程中，我學到了彼此傾聽和理解的重要性，學會了互相支持和鼓勵。每一次困難都是一個機會，通過團隊的合作，我們可以一起面對，共同克服。團隊合作不僅有助于我們的成長和進步，也培養了我們的協作能力和集體責任感。

最后，通過參與擒敵訓練，我對未來充滿了信心和期待。我相信，只要我不畏困難、堅持努力，就一定能夠實現自己的目標。擒敵訓練不僅是提高個人能力的工具，更是一種塑造人格的機會。通過擒敵訓練，我鍛煉了自己的意志力和堅持精神，培養了勇敢面對困難的勇氣。未來無論面對何種挑戰，我都有信心和勇氣去迎接。

總之，擒敵訓練是一項極具挑戰性和意義深遠的訓練。通過參加擒敵訓練，我認識到了自身的潛力和能力，提高了個人的安全意識和自我保護能力。在擒敵訓練的過程中，我不僅培養了意志力和堅持精神，更學會了戰勝內心的恐懼和焦慮，增強了自信心。團隊合作也是擒敵訓練中不可或缺的一部分，通過與隊友的合作，我學到了彼此傾聽和理解的重要性，以及協作和責任感。對未來，我充滿了信心和期待，相信只要堅持努力，就能夠實現自己的目標。

擒敵術訓練教案（通用15篇）篇十二

二、訓練目的：手臂運動本事手眼協調本事。

訓練要求：把一個小型球或豆球扔到3米遠的地方。

難度設置：

幫忙給予：

1．開始時如果孩子不領會扔球的動作，可手把手地教；

2．給孩子在前方畫一條線來提示他她要扔的距離；

3．為鼓勵孩子嘗試，可在線的旁邊放一玩具或小食品來作為獎勵物。

擒敵術訓練教案（通用15篇）篇十三

擒敵拳是一種拳術流派，以動作奇特精妙著稱，在中國武術界擁有很高的聲譽。作為武術愛好者，我開始學習這種拳術，并逐漸領悟到了擒敵拳動訓練的獨特之處。以下是我對擒敵拳動訓練的心得體會。

第一段：正確的姿勢。

擒敵拳屬于內家拳，講究以柔克剛，以巧勝力。在練習擒敵拳動作時，最重要的是正確的姿勢。一開始練習時，許多人為了追求動作的快速和靈活，容易忽略身體的調整。但是，正確的姿勢是有效練習擒敵拳的基礎。一旦不能做好姿勢，動作將失去效力，甚至會在運動時受傷。因此，要始終保持深度骨骼肌緊繃的狀態，堅持練習擒敵拳，才能取得良好的效果。

第二段：心態的調整。

擒敵拳動訓練不僅僅是身體的訓練，也需要心態的調整。練習擒敵拳時不應強調擊打對手，而應重視解決問題的策略，騰挪攻防要根據環境和對手情況相應地調整。因此，在練習中，不僅需要注意身體的運動，同時要調整自己的心態，保持冷靜和理智，才能夠真正掌握這種拳術技能。

第三段：循序漸進。

擒敵拳動訓練需要不斷錘煉，從基礎開始，逐步提高到能夠處理各種復雜情況的高手。因此，在訓練中，應該逐漸增加難度及練習時間，切勿急躁或心急，不要想一下子就能夠贏得擒敵拳高手的稱號。而要慢慢地加強練習，用到不斷訓練出來的招式。這樣一來，才能真正掌握其中的精要技巧。

第四段：多樣化的訓練。

擒敵拳訓練方法豐富多樣。除了基礎練習外，還可以嘗試從不同的角度進行訓練，例如模擬實際戰場或與交手過程。這種全方位的訓練方式能更加完整地鍛煉身體的各個部位，也有助于掌握多種戰術技巧。因此，在練習擒敵拳時，要多樣化訓練，不斷嘗試不同的練習方法，從而不斷提高自己的技能水平。

第五段：唯一的秘訣。

我深知，獲得成功必須付出巨大的努力。練習擒敵拳也不例外，只有不斷的堅持和努力，才能夠在這條道路上越走越遠。即使成功了，也不應忘記一直以來的耕耘，因為唯一的秘訣就是堅持維護，一點點積累，才能獲得真正的成功。

總之，擒敵拳動訓練是一門藝術，要掌握其中的精髓，需要不斷努力，而練習擒敵拳絕不僅僅是身體上的訓練，也是心態上的調整。在擒敵拳的世界里，我們只有時刻保持冷靜和理智，虛心學習、持之以恒的精神，才能夠真正掌握擒敵拳這門技能，取得良好的效果。

擒敵術訓練教案（通用15篇）篇十四

第一段：介紹擒敵訓練的背景和目的（200字）。

擒敵訓練是一項重要的軍事訓練內容，旨在提高士兵對敵方行動的觀察能力、準確判斷對手的弱點并迅速采取行動的能力。通過這項訓練，士兵們不僅能夠提高自己的個人作戰能力，還能提高整體作戰效力。擒敵訓練常常包括實地演習和模擬對抗，以考驗士兵們身體素質和戰術意識。在這個訓練過程中，我深受啟發，不僅提升了自身的戰斗力，還從中獲得了一些寶貴的心得體會。

第二段：集中注意力和警覺性的重要性（200字）。

在擒敵訓練中，我深刻理解到集中注意力和保持高度警惕的重要性。每個士兵都必須時刻保持警覺，注意觀察敵人的每一個動作和細節，并積極推斷敵人的戰術意圖。只有當我們始終保持警惕，才能更好地發現敵人的弱點和機會，并迅速采取行動。此外，集中注意力還可以幫助我們更好地應對突發情況和緊急指令，提高戰斗效力。

第三段：團隊合作的重要性（200字）。

擒敵訓練也讓我意識到團隊合作的重要性。在實地演習中，每個士兵都有自己的任務和責任，但只有團隊的密切配合和默契才能使任務順利完成。一個人的力量是有限的，而團隊可以匯集每個人的力量，形成更強大的整體實力。在與隊友的溝通和配合中，我學會了傾聽和理解，學會了相互信任和支持，只有團結一致，我們才能在擒敵訓練中取得成功。

第四段：鍛煉意志力和抗壓能力（200字）。

擒敵訓練是一項艱苦的訓練，需要我們在高強度的訓練環境下持續挑戰自己的體能和意志力。在漫長和辛苦的訓練中，我多次面對身體上的疲憊和精神上的壓力。然而，正是這些挑戰和困難鍛煉了我的意志力和抗壓能力。我學會了在逆境中保持積極的心態，堅持不懈地追求目標，并且從挫折中總結經驗教訓。這種意志力和抗壓能力不僅對于擒敵訓練有用，也對于生活中的各個方面都有所幫助。

第五段：結論和總結（200字）。

通過參與擒敵訓練，我不僅提高了個人的戰斗力，還學到了很多寶貴的經驗和教訓。集中注意力和保持高度警惕是成功的關鍵，并且團隊合作可以發揮每個人的優勢，實現更多的可能性。在壓力之下鍛煉意志力和抗壓能力，是我們成為堅強戰士的必備素質。擒敵訓練不僅是對個人的身體和意志的挑戰，更是一次個人成長和團隊團結的機會。我將繼續不懈努力，鞏固和發展在擒敵訓練中所獲得的能力，為國家的安全和和平作出自己的貢獻。

擒敵術訓練教案（通用15篇）篇十五

訓練目的：增進孩子的平衡本事。

訓練要求：孩子能一步跨上一個階梯，連續上或下樓梯。

難度設置：

a．成人站在孩子前面或后面，伸出雙臂或雙手的拇指，讓孩子抓住拉孩子上樓梯；

c．成人伸出左手手臂或拇指攙扶孩子上、下樓梯；

d．讓孩子獨自上、下樓梯。

幫忙給予：

a．雙手（或拇指）抬高給予協助；

b．一手（拇指）高，一手（拇指）低給予協助；

c．單手（拇指）給予協助；d撤消所有協助。