優秀作文是邏輯清晰且結構嚴謹的寫作，能夠使讀者易于理解和接受。小編為大家整理了一些經典的優秀作文范文，希望可以給大家提供一些思路和啟示。

克服心理障礙（優質18篇）篇一

找工作難，找好工作更難，在這個大背景下，要想找到一份好工作要克服很多的心理障礙。

自卑畏怯心理。

有的同學大學四年順利地走過來了，也具備了一定的實力和優勢，面對激烈的競爭，卻覺得自己這也不行，那也不如別人。自卑心理使他們缺乏競爭勇氣，缺乏自信心，走進就業市場心里發怵，參加招聘面試心里忐忑不安。一旦中途受到挫折，更缺乏心理上的承受能力，總覺得自己確實不行。在激烈的擇業競爭中，這種心理障礙是走向成功的大敵。

盲目自信心理。

患得患失心理。

職業的選擇往往也是對機遇的一種準確把握。錯過機遇，往往與成功失之交臂。當斷不斷，患得患失，這山望著那山高，常常是導致許多畢業生陷入擇業誤區的一種心理障礙。

急功近利心理。

有些同學在擇業時過分看重地位，過分看重實惠，一心只想進大城市、大機關，去沿海發達地區，到掙錢多、待遇好的單位，甚至為了暫時的功利寧可拋棄所學的專業，寧可不要戶口，不服從分配。這種心理可能會使你得到一些眼前的利益和滿足，但從長遠發展看恐怕并非明智的選擇。

克服心理障礙（優質18篇）篇二

首先，要敢于面對焦慮，增強自信，對未來充滿信心。你可以冷靜地問自己：“這件事最壞又會壞到什么程度呢？勇敢地回答這個問題，焦慮也就消失了。

其次，培養“處之泰然，安之若素”的襟懷，不為一時一事所困擾，不為小小的得失而耿耿于懷。這樣，焦慮心理自然就消失了。

再次，可以制定一個行動計劃來代替你的焦慮。當你拿出一個有意義的工作目標并全力以赴地去實現它時，也就無暇去焦慮了。

厭煩厭煩是心理疲勞的一種情緒表現。心理健康學認為：厭煩是腐蝕心靈的蛀蟲，一個人如果長期地懨懨無生氣，沒完沒了地感到精神疲倦、興味索然、精疲力竭，最終會導致生命活力的喪失，嚴重者甚至會輕生。秘書若為厭煩所困，就會缺乏工作熱情，注意力分散，工作效率降低。雖無全力勞動之負擔，卻老是感到疲憊不堪；雖悉心休息補養，卻總不見起色。

要消除厭煩，最重要的.是樹立正確的理想和信念，確立工作目標，充實生活內容，在豐富多彩的心靈世界里，不給厭煩留下存在的空間角落。還要有正確的思維方法，懂得厭煩本身是無濟于事的。法國作家大仲馬說得好：“人生是一串無數的小煩惱組成的念珠，達觀的人總是笑著數完這串念珠。”秘書就是要做這種達觀的人。

來源:秘書家園。

克服心理障礙（優質18篇）篇三

不要因為家里沒有配備齊全的健身器材而憂心忡忡相反忘卻自己的不足,努力開發現有的條件.1.沒有足夠的時間經常參加鍛煉許多人每天都是忙忙碌碌好像無法抽出時間來參加常規性的鍛煉.其實,你無需汗流浹背就能得到很好的鍛煉,前提是關注每天的零星時間具體操作步驟如下:(1)每天進行幾次“短時性”的`鍛煉從中得到的益處與進行一次長時間的鍛煉相當如在每天的工間休息時來上幾次10分鐘的散步活動積累起來也相當于每日進行一次長距離的鍛煉.

作者：作者單位：刊名：科學大觀園英文刊名：grandgardenofscience年，卷(期)：2009“”(11)分類號：關鍵詞：

克服心理障礙（優質18篇）篇四

摘要：本文通過采用文獻資料法、調查法、觀察法等研究方法對高校游泳教學中學生存在的心理障礙進行了綜合分析，并進一步闡述了游泳教學中學生心理障礙產生的原因，它包括外部因素和內部因素。同時提出了具體的行之有效的調節和克服心理障礙的途徑，如培養學生的游泳興趣，激發學生游泳學習動機，加強保護措施等解決途徑。以求能為高校的游泳教學提供一些理論參考。

關鍵詞：游泳教學；心理障礙；產生原因；解決途徑。

一、前言。

游泳是一項特殊的體育運動，它在健美健身，塑造體型，醫療康復等方面都有著重要的價值。同時，在特定的條件下，它也是一種自救和救助他人的生存技能。然而，在游泳教學的過程中，很多學生中都存在著或多或少的心理障礙，女生在這方面表現的更為明顯。部分學生對這項特殊的運動項目，極易產生畏懼、抵觸情緒。這種現象造成學生根本就無法完成練習。所以采用切實可行的手段消除學生的心理障礙是上好游泳課的前提與保證，是學生掌握技術動作的基礎。

二、恐懼心理的外在表現。

（一）不敢靠近水。到游泳場時神情緊張注意力不集中，不敢接近池邊，通常在較遠距離的池邊小心翼翼的探頭望水或拉著同學和她一起靠近池邊觀察水。

（二）死不下水。怕水者經過嘗試然感到害怕時常以各種臨時原因如：胃痛，頭暈，腹瀉，感冒等身體不適為借口，拒絕下水。

（三）扶梯。小心的用腳試探水，并在池邊或扶梯上滯留，始終不肯讓水超過腰部或胸部，入水后手不敢離開扶梯或緊緊拽、挨著同學，神情顯得緊張、呼吸不勻。

（四）水中原地站立。有的同學即使在老師誘導與幫助下水后，也是原地站立在池邊，根本不敢走動。

（五）頭不敢人水。同學不知道如何在水里屏氣、鼻子剛觸到水馬上就抬起頭來、嘴巴始終緊閉。即使頭部進人水中也是憋著氣而不敢吐氣，甚至在頭人水時怕嗆水而直接用手捂住鼻子和嘴。

（六）立著游。腳始終不敢離開池底或抬頭立著游，怕頭部沾水，導致臀部下降，以至于身體在水中不能漂浮起來。

三、心理障礙產生的原因。

（一）外部因素。

1、運動環境的改變。

其他體育運動項目通常在陸地上進行，而游泳是一種俯臥或仰臥于水中進行的運動項目，。在水中，由于重力、浮力和壓力的作用，學生的身體感受與陸地上截然不同，會給學生造成一種不安全的感覺。，學習時還容易出現喝水、嗆水、呼吸困難及肌肉緊張等，從而產生恐懼心理。

2、教學條件的因素。

天氣變化。露天泳池，天氣的好壞直接影響到教學的進度，在天氣冷或打雷下雨的情況下不能練習游泳，天氣炎熱也不易在水中待太長時間。學生沒有經過系統的練習及體會，這樣間斷性的接觸水，很難練出水感。當學生找不到學習的感覺就會變得消極，懷疑自己學習游泳的能力，產生不自信的心理障礙。同時，很多學校由于條件的限制，所建造的游泳池都不符合標準，尤其是室外的游泳池會出現一系列的問題，如凈化設備不完善導致了水清晰度不高，瓷磚破裂導致很容易割傷皮膚，位置不合理導致很多的樹葉飄落池中，甚至還有青蛙、蛇等動物爬到池中。這些問題的存在都會對學生心理造成很大的影響。另外，水的深度不合理也會對學生造成一定的影響。

3、教師教學的影響。

教師的教學方法和手段直接影響到學生對學習的興趣，如果教師在教學過程不合理，不科學，均易使學生感到乏味厭惡、導致心理疲勞，造成心理障礙。另外，教師不自覺的偏愛和同學的取笑而引發的心理障礙也是很常見的，教師往往會不自覺喜歡好學生，常常容易冷落差生，有的甚至讓他們當反面教材，這就使他們的自尊心受到打擊進而失去了學習的興趣和積極性，對學習的厭倦和恐懼心理也隨之產生。

4、自己經歷及外界傳播恐懼的影響。

自己童年親身經歷的溺水嗆水事件，家長的不恰當的安全教育，老師為了確保不出安全事故而過分強調、夸大游泳的危險性。這些都會在學習者的心理上留下了很深的恐懼陰影。初次下水時，由于初學時的興奮和一時的好玩，容易引起嗆水，溺水的危險情況，當經歷過一次危險后再次練習游泳，在心理上會留下恐懼的陰影。曾經聽過或見過他人溺水事件也會導致學生游泳的心理障礙，特別在游泳練習初期一個人的恐懼會引起其周圍其他人連鎖反應。

（二）內部因素。

1、缺乏游泳興趣。

俗話說的好“興趣是最好的老師”有的學生可能很喜歡其他的運動項目，對游泳的興趣不濃厚，甚至就沒有游泳的興趣，這就致使他們不會積極主動的投人到游泳的學習中來，甚至還會有找各種借口拒絕下水。

2、身體素質較差。

有的學生身體差，不能適應水的環境。如有的學生皮膚抵抗力差，游泳后就會出現皮膚紅腫，癢等過敏情況。可能有極少數同學初學游泳時，由于自身的生理習性基礎差，不熟悉水性。自身的條件不能滿足自己對安全的需要時，碰到挫折或失敗，就會使身體和精神造成很大的負擔，并產生討厭和畏懼心理。

3、意志品質差，缺乏自信。

一些學生可能太過心急，剛剛開始練習，就抱怨怎么還是學不會，任何技術動作的學習都是一個循序漸進的過程，技術因素初學者技術動作不規范的主要原因之一就是“急”，不論學習什么都是一個循序漸進的過程，一個技術要領真正的消化了再去學習下一個，如果急于求成，不規范的動作一旦定型就很難再糾正了。急于求成。最后造成了學生的浮躁心理，容易自暴自棄。

四、心理障礙的解決途徑。

（一）培養學生游泳興趣，激發學生的學習動機。

“興趣是最好的老師”，通過課前的準備工作，如清澈見底的池水，著名游泳運動員的事跡，教師優美的示范等都可以潛移默化的影響學生，使學生產生對游泳的興趣，學生有了游泳興趣做支撐，我們就完全不必擔心學生學習的積極性、主動性。正確的學習動機，把已經形成的潛在的學習積極性充分調動起來，在學習中變成有效的動力。因此，在第一堂課上，首先應向學生講明游泳的健身鍛煉價值、塑造體型健美價值、醫療康復作用等。教師要在教學中有意識地培養和激發學生正確的學習動機，使學生明確學習目標，啟發他們自覺地探求知識。

《二〕加強保護措施。

在游泳教學中，學生如果見過他人溺水或自身有過溺水經歷，都會造成不同程度的心理障礙，對游泳教學極為不利。因此在教學中，教師應在水中或岸上運用正確的保護方法，幫助學生克服對水的恐俱，有效防止人身傷害事故的發生。讓學生在學習過程中充滿安全感，以保證順利完成教學任務。

（三）重視思想教育和課前的準備工作。

上游泳課之前，要對學生進行必要的思想教育和安全教育工作，加深學生頭腦中的安全意識和自我保護意識，同時課前準備工作要充分，讓學生對教學環境，如水的溫度，水的深度，理性的認識。學生做到心中有數，就不會對環境的改變產生恐懼的心理。還有對教學內容、技術動作有比較全面地了解，并準備好課堂所需的用具只有準備充足，學生才能從心理上消除顧慮。

（四）提高教師的自身素質。

教學過程中學生出現的各種心理障礙，不單單是學生方面的因素，同時還有教師方面的因素。在游教學中，教師的教學水平，教師職業道德，教師技術水平都會在不同程度上對學生的心理產生負面影響。如教師不正確的教學方法，教師不自覺的對好學生的偏愛，教師某方面過激的語言等。所以教師要不斷的豐富提高自己的基礎教育理論以及基本專業技術。運用正確的教學方法進行教學，盡可能防止學生一系列心理問題的發生。

五、特殊怕水心理障礙的解決辦法。

可能有極少數學生存在的著嚴重的怕水心理，這種是由于兒時曾經有過溺水，或目睹了他人溺水事件的經歷，加之父母不正確的安全教育，對心理還不健全的兒童來說，反面效果尤為明顯，從而在他們心靈上對水留下了恐怖烙印。這樣的學生用個一般的解決方法是很難達到效果的，所以特提出特殊的解決措施：

（一）如果學生的身體非常健康，完全是由于心理的問題，我們可以大膽的把他推人水中，或強行把他按人水中，當然水不能太深。這種方法稱為“過激法”。這種方法的生理學機制就是人的大腦神經系統在極度的興奮后，會轉為保護性抑制。也就是這樣一種模式“興奮一抑制一適應”。

（二）如果學生的身體素質很差，要通過合理的措施一步一步的誘導，有耐心的在思想上改變學生對水的認識。可以從非常淺的水深度一點一點慢慢的向較深的過度，注意合理的過度幅度。

六、結語。

游泳教學中，如何幫助學生克服各種心理障礙是一項比較復雜的工作，可以說整個教學的過程中都伴隨著學生心理障礙，各個教學階段學生的心理障礙不盡相同，每個學生的心理障礙也存在很大差異。因此教師要不斷的觀察，了解，詢間，教師只有在及時了解和掌握學生存在的心理障礙，針對具體情況，合理運用教學方法和教學手段，循循善誘，教學過程中做到循序漸進，不要急于求成，及時消除學生學習游泳過程中的各種心理障礙，增強學生的學習信心，提高學生對學習游泳技術的興趣和積極性，完成教學計劃，同時使學生掌握一種自救和救護他人的本領，培養學生身心健康的全面發展。

克服心理障礙（優質18篇）篇五

2、對自我的生活負責。

3、擁有一個偉大的夢想，設立明確的生活目標。

4、學會自我控制，克服誘惑，活在現實當中。

5、學會舒緩舒解憤怒、低落、憂郁、厭倦的情緒。

6、對自我要時常鼓勵增強自信心。

7、建立良好的人際關系。

8、注意鍛煉身體，展現朝氣活力。

9、學會思考，養成積極進取的學習生活態度。

10、凈化自我的心靈，追求平和的心境。

克服心理障礙（優質18篇）篇六

一、高職院校英語教學面臨的問題。

隨著中國高等教育改革的不斷深化，高等教育事業在蓬勃的發展。但是，隨著高校的擴招，經過層層挑選之后，使得高考分數很低的學生以及中職、職高的學生都進人了高職院校。不言而喻，這些學生的一個特點就是：他們不僅文化素質相對不高，各種心理問題和行為問題反應也突出。對于高職生這樣一個群體，如何進行英語教學，如何保證英語的教學質量，如何使他們掌握英語的讀、寫能力，并具有一定的聽說能力，還要拿到大學英語三級甚至是四級證書，這是一個很有研究價值的課題。然而，如果我們僅僅依靠傳統的教學觀念從事英語學科的教學，僅僅只探索教學方法的路子，卻忽略對高職生心理因素的影響而導致英語學習障礙的研究，是解決不了高職英語教學存在的問題的。這樣，也很難完成教學任務和達到教學目標，難以達到素質教育的要求。從目前高職英語教學的現狀和所面臨的問題看，這并非是單純的教學問題，我們需要從教育觀、學習觀等方面考慮高職英語的教學改革，需要從教育的角度考慮，把單學科的英語教學置于更大范圍的教育活動中，從而，使目前的英語教學狀況有根本的改變。只有從教育的高度才能發現教學的本質問題，只有從教育的.高度才能從本質上解決教學問題。

二、高職學生的特點及產生學習障礙的原因分析。

高職學生是“應試教育”的失敗者。特別是在“以分數論英雄”的教學環境下，他們在以前的學習過程中，缺少成功的經歷，一直處于班級的底層。長期的心理積淀使他們的心靈和人格蒙上了厚厚的一層陰影。所以，高職是“問題生”、“注意力障礙生”和“學習障礙生”相對集中的地方。已有的研究和大量的事實表明，不論是“問題生”，還是“注意力障礙生”或者是“學習障礙生”，究其成因，既有內部原因，也有外部原因。內部原因主要是個人心理卜的某些特殊矛盾狀態所致：認識水平低下與外部復雜環境之間所構成的矛盾，獨性與依賴性之間所構成的矛盾，激情沖動與自制力差之間所構成的矛盾，物質享受與滿足需要之間的矛盾，以及認識粗淺與意志薄弱之間的矛盾等等。外部原因主要有：家庭教育失當一一包括家庭的不良影響，家庭不當的教育指導思想和教育方法，家庭結構的破裂，甚至家風不正等；社會環境的不良影響；原來學校教育教學。作的失誤以及學校、家庭和社會缺乏對學生教育的協調性，沒能完全形成教育合力。

這此學生養成的各種不良習慣和形成的不良行為也反映到他們學習活動的一切過程中。多年的積淀使他們的思維惰性得以強化，學習的愿望不強烈，他們的學習往往限于被動應付。課堂卜很少思考或者根本不思考問題，對知識的接受、理解處于最低層次，使教學的雙邊活動“一頭熱”，英語教和學的各項實踐活動很難開展，教師在課堂上需要花費大量的時間和精力去調動他們的積極性。由于他們的思維惰性，學習的一些基本環節很難落到實處，預習和復習等書面作業往往流于形式，課堂卜啟而不發的尷尬局面時常出現。由于他們的思維隋性，僅有的書面作業成這些學生課后練習的唯一內容，而這唯一的書面作業也很難認真獨守的完成；獨眾思考和獨認作業對于他們來說是紙卜談兵。他們的思維惰性，強化他們學習行為卜的惰性，沒有基本的學習習慣：他們心理卜的低成就動機，低自我概念，低自我效能感，消極定勢和思維惰性，對教師的教學和原有的教學方法構成廠嚴峻的挑戰。所以，高職的英語教學不能只停留在單純的學科教學模式中，需要改變教師的教育觀、教學觀、學習觀、方法觀和語言觀，抓住學生的心理問題、行為習噴問題和其它非智力因素的問題，從改變心理狀態人手，弱化學生的群體性思維隋性，幫助他們逐步樹立“心理優勢”，從教育的高度、本質上解決英語教學問題。教師需要對這些學生堅持不懈地補習他們所經歷教育過程中的缺損環節，幫助學生調整心理狀態，塑造新的“自我”。否則，教師和學生只能是兩股道卜跑的車，永遠合不到一塊，結果。導致教學失敗。

心理學家威廉·詹姆斯指出，與我們應該成為的人相比，我們只蘇醒了一半，我們的熱情受到打擊，我們的藍圖沒能展開，我們只運用了我們頭腦和身體資源的極小部分，這當中有許多原因，其中心理因素是影響個人能力發揮的一個重要方面。

研究高職生英語學習的經歷和過程，我們不難發現，他們之所以“只蘇醒了一半”，缺乏學習覺悟，首先存在的是心理問題：沒有成功的體驗，自卑，缺乏自信，消沉，多次失敗，動搖，懷疑，顧慮，緊張，怯場···。久而久之，自暴自棄，形成負面的認知心理。隨著時間的推移，這種負面心理在不斷強化，結果導致人格偏離。這些學生集合在一起，又互相影響，在認知能力上構成了“失敗定勢”，在精神卜形成了群體性的思維惰性，在行為上養成f懶散懈怠的行為習慣。因此，要有效地開展英語教學活動，首先要改善學生的心理：樹“心理優勢”。

張思中先生認為：“‘心理優勢’是心理活動時所發揮出來的壓倒一切的力量。它不僅有明確的目標，而且還伴隨著實現目標的強烈的行為，它具有為實現目標的強烈的成功的渴望，成功的體驗與成功的把握。”因此，“心理優勢”有助于人的能力、潛力更大程度的發揮，它包含著動機、態度、自信心、意志力、自我成就感以及對挫折與困難的承受力等多種情感成分，而情感成分被認為是制約外語學習的決定性因素之一。從培養情感因素入手，喚醒學生的學習覺悟，弱化“我不行”的情感體驗，確立學好英語的自信心，讓學生逐步展開英語學習的藍圖。

克服心理障礙（優質18篇）篇七

有很多人都是有心理障礙的，在做一些事情的時候，都是不能做完，對這樣問題出現后，也是需要及時的改善，否則對自身健康，都是有著嚴重的損害，那如何克服心理障礙呢，在這個問題上，也是很多人不知道的，在有這樣問題的時候，不知道該如何選擇最佳。

心理障礙也是一種心理疾病，這樣的疾病產生，也是有著眾多原因，所以對如何克服心理障礙上，都是要從患者自身做起，使得能夠改善這樣問題，進行治療好心理障礙。

一：精神勝利法。在你的事業、愛情、婚姻不盡人意時，在你因經濟上得不到合理對待而傷感時，在你無端遇到人身攻擊或不公正的評價而氣惱時，在你因生理缺陷遭到嘲笑而郁郁寡歡時，你不妨用阿q精神調適一下失衡的心理。

二：難得糊涂法。這是心理環境免遭侵蝕的保護網。在一些非原則性問題上“糊涂”一下，以恬淡平和的心境對待各種緊張事件。

三：隨遇而安法。每個人總會遇到一些不愉快的事件，生老病死、天災人禍都會不期而至，用恬淡的、隨遇而安的心境去對待，你將擁有一片寧靜清新的心靈天地。

四：幽默人生法。當人受到挫折或處于尷尬緊張的境況時，可用幽默來化解困境，維持心態平衡。幽默是人際關系的潤滑劑，使沉重的心境變得豁達、開朗。

五：宣泄積郁法。宣泄是人的一種正常的心理和生理需要。悲傷憂郁時不妨與親人朋友傾訴，或進行一項你所喜愛的運動，也可以作一次旅行來改變心境。

六：音樂冥想法。當你出現焦慮、抑郁、緊張等不良情緒時，不妨試著去做一次“心理按摩”-音樂冥想。

通過以上介紹，對如何克服心理障礙呢，也是有著很好的了解，在出現這方面問題的時候，都是可以按照以上方法進行解決，但是要注意的是，有這方面事情的時候，都是要注意不能隨意的選擇治療方法，這點要注意的。

克服心理障礙（優質18篇）篇八

克服心理障礙（優質18篇）篇九

今天是星期一，我們體育課要進行50米短跑測試。

今天短跑兩個人一組，依次測試。只聽老師一組一組地念著名字，發出“各就位——預備——跑”的口令。

輪到我了，我萬分緊張，目不轉睛地看著老師，心里默念道：千萬別把我和一個男生分成一組。但我最擔心的事情還是發生了。“王紫涵和楊小明出列做準備”。聽到這里，我愣住了，像一只泄了氣的皮球，沒精打采地來到跑道上。再看看楊小明，一臉輕松的樣子，我的心咚咚直跳，楊小明一定會把我甩的很遠，我會很難堪的，他可是我們班的短跑健將，我無奈地嘆了口氣。輪到我們了，我半蹲著身子，一只手握拳在胸前，另一只手握拳在背后。“各就位——預備”，我心都要提到嗓子眼了，我深吸了一口氣努力讓自己平靜。“跑”，老師發出響亮的口令，并做出了一個放行的手勢。我和楊小明像離弦的箭一樣，飛奔出去。我毫不示弱，咬緊楊小明跑了30多米，但漸漸地我感覺腿腳有點不聽使喚了，我與楊小明的距離越拉越遠。我打算破罐破摔，甚至放棄。正在這時，耳邊傳來了老師和同學們的加油聲：“王紫涵，加油！超過他！”啊？難道在老師和同學們心中，我能跑過楊小明嗎？信念好像一種神奇的魔法，我頓時充滿了信心和力量。伴隨著震耳欲聾的加油聲，我加快腳步，精神百倍地沖了上去，離楊小明越來越近，并最終超過了他。“王紫涵8.3秒，楊小明8.4秒”，老師馬上報出了成績。同學們把我團團圍住，我居然超過了楊小明，我又一次愣住，淚水在眼眶里打轉，這真是一件不可思議的事情。在我內心深處，一直有一個不可超越的心理障礙，那就是在體育方面我絕不可能超過男生，尤其是像楊小明們那樣的體育達人，所以自從一年級以來，我就從沒嘗試去超過他們。但是今天，在老師和同學們的鼓勵下，我卻做到了！

第二天，我渾身上下一直很疼，但對我來講，那是一種無比快樂的疼痛，因為我重新發現了自己，超越了自己內心一直無法超越的障礙。

克服心理障礙（優質18篇）篇十

克服心理障礙（優質18篇）篇十一

第一段：引言(字數：200)。

心理障礙可以是人們生活中一道重要的障礙。然而，在面對心理障礙的時候，勇敢地投入戰斗，堅持不懈地努力，我們就能夠克服這些困難。經過自己的親身體驗和經歷，我深知克服心理障礙不僅是一個挑戰，更是成長的機會。在這篇文章中，我將分享自己關于克服心理障礙的心得體會。

第二段：接受現實，正視問題(字數：200)。

克服心理障礙的第一步是接受現實，正視問題的存在。在我遇到心理障礙的時候，我曾一度逃避和否認自己的問題。然而，我意識到這樣做只是逃避現實，并不能解決問題。直面自己的局限和困擾，尋求幫助是解決問題的關鍵。我選擇去尋求專業的心理咨詢師的幫助，通過與他們交談，我逐漸理解自己的問題，并開始建立自己的解決方案。

第三段：培養積極的心態和信念(字數：200)。

在克服心理障礙的過程中，培養積極的心態和信念是至關重要的。面對挑戰和困難，我們常常會感到無助和沮喪，但積極地看待問題，相信自己能夠克服困難，能夠找到解決辦法，是關鍵。在我自己的經歷中，我學會了每天給自己一些正面的指導，并堅信自己能夠成功。這樣的信念不僅讓我更加堅定地追求目標，同時也增加了我個人的自信和抗壓能力。

第四段：制定合理的目標和計劃(字數：200)。

要克服心理障礙，制定合理的目標和計劃十分重要。畢竟，沒有明確的目標和計劃，我們就容易迷失在困境中。做好時間管理和安排，分解目標成可行的小步驟，不僅能夠加強自己的執行力，還能夠提高效率和積極性。在我自己的經歷中，我發現當我逐步完成一項又一項小目標時，我更有動力和信心去繼續挑戰自己，最終克服了心理障礙。

第五段：保持堅持和持久的恒心(字數：200)。

最后，克服心理障礙需要堅持和持久的恒心。事實上，人們在面對挑戰時往往會遇到各種各樣的困難和阻礙。然而，只有持之以恒地堅持下去，我們才能夠真正地戰勝心理障礙。在我自己的經歷中，我每天都專注于我的目標，努力克服困難，不允許自己輕易退縮。最終，我成功地戰勝了自己的心理障礙，并成為了一個更加堅強和自信的人。

結論：總結全文，強調成長的重要性(字數：100)。

克服心理障礙不僅是一種挑戰，更是一種機會，可以讓我們在成長過程中更加堅強和成熟。通過接受現實，培養積極心態，制定合理目標和計劃，堅持不懈和持久的努力，我們可以戰勝心理障礙，邁向更好的未來。只要我們勇往直前，相信自己，克服心理障礙的成功將會屬于我們。

克服心理障礙（優質18篇）篇十二

近年來，隨著社會的快速發展，生活節奏的加快，越來越多的人開始關注到了心理健康的重要性。許多人不僅要面臨外部壓力，還要面對內心的障礙和困擾。心理障礙是一種極其普遍的現象，而我本人也曾深受其困擾。然而，通過不斷嘗試和探索，我終于成功克服了這些心理障礙，并積累了一些寶貴的心得體會。

首先，我認識到接受自己的心理障礙是克服它們的第一步。不容忽視的是，很多人在面對心理障礙時往往選擇逃避或者否認，他們不愿意面對自己的問題，甚至對癥下藥。然而，唯有正視問題，才能開啟解決問題的大門。在我開始接受自己的心理障礙后，我開始主動去了解和學習有關心理健康的知識，并尋求專業人士的幫助。通過正視問題，才能清醒認識到自己內心的困惑，進而才能有針對性地解決它們。

其次，我學會了尋求他人的支持和理解。與他人分享自己的心理障礙不僅能減輕心中的壓力，還有助于獲得更多的關心和理解。曾經，我在克服心理障礙的道路上常常感到孤獨和無助，一度忘記了身邊其實存在著許多支持我的人。直到有一次的偶然交談中，我向一位親友訴說了我的困擾，隨后發現他給予了我極大的支持和理解。這件事讓我意識到，與他人傾訴并與他們分享自己的困擾和想法，不僅可以獲得精神上的支持，還能夠獲得他們寶貴的生活經驗和建議。

接著，我認識到合理安排時間和規律的生活對克服心理障礙至關重要。心理障礙常常會令人的生活失去秩序和規律，而失去規律的生活又會對人們的心理健康產生消極的影響。因此，合理安排時間和規律的生活方式可以幫助人們有效地應對各種心理障礙。在我克服心理障礙的過程中，我逐漸養成了規律的作息時間，合理分配各項任務，并堅持定期鍛煉身體、保持良好的飲食習慣。這些習慣的養成幫助我穩定了情緒，提高了自控能力，使我能夠更好地面對心理的挑戰。

最后，我意識到積極的心態對克服心理障礙至關重要。積極的心態可以幫助人們戰勝困難，保持內心的平和。在我克服心理障礙的過程中，我時刻告誡自己要積極面對問題，相信自己的能力，并尋找問題的解決辦法。當我遭遇困境時，我常常反思自己的態度，試圖從困境中找出積極的一面，給自己以勇氣和希望。這樣的心態不僅幫助我應對各種困難，還促使我更好地面對生活的挑戰。

綜上所述，克服心理障礙需要正視問題、尋求他人的支持和理解、合理安排時間和規律的生活方式以及積極的心態。這些都是我在解決心理障礙的過程中獲得的寶貴心得體會。每個人的內心困惑和心理障礙都不盡相同，但在克服它們的道路上，這些心得體會或許能給各位帶來一些啟發和幫助。相信只要保持積極的心態和堅持不懈的努力，我們都能成功地克服心理障礙，邁向更加健康和幸福的人生。

克服心理障礙（優質18篇）篇十三

很多同學會有這樣的疑問：我平時學得挺不錯嘛，為什么還會怕考試？其實原因可能就是你平時學得不錯，老師的贊揚，父母的愛心，同學的羨慕，這種“眾望所歸”的心理壓力很容易使你在令人矚目的重大考試中“有負眾望”。考好的動機實在太強烈了，結果導致了你發揮失常。

其實，當我們在考試中獲勝的動機過于強烈，并產生了極度緊張的心理時，對考試成績的擔心會嚴重干擾和分散自己在考場上的思考力和記憶力，并且在考試中稍遇困難，就會恐慌。當我們產生這個問題時，一方面要把學習是為了爭面子的心理動機，轉變為對學習本身的內在興趣上來，即熱愛學習、肯于鉆研，不要把一次的成績高低看得太重;另一方面，把平時的小考都當成“大考”來嚴格要求自己，以增強自己對考試的適應性和自信心。

對于我們來說，除了心理壓力外，焦慮心理也是常常會出現的。在考前，常表現為對自己已學習的知識是否牢固不斷懷疑，從而在學習、考試中產生焦慮。

那么怎樣對待考試焦慮呢？一要改變對考試的認識。平時考試是檢查自己學習情況的手段，目的是查漏補缺，完善今后學習。二是對自己的期望要實事求是，根據自己的能力和水平定目標，逐步提高。三是要重視考前復習，做到心中有數。四是對自己要有自信心，焦慮的根源在于對自己平時的學習缺乏信心。所以，自信心越強，焦慮就越輕。五是要掌握考試時科學答題的方法，減少失誤，可以在客觀上淡化焦慮帶來的心理障礙。六是考前和老師一起分析自己的優勢和潛能，從主觀上淡化考試前后的緊張氣氛。

克服心理障礙（優質18篇）篇十四

克服心理障礙（優質18篇）篇十五

盲生由于視覺障礙,時數學的認知和感官能力比較弱,加之初中數學中抽象的.知識比較多,導致部分盲生理解困難,加之自身的心理障礙,最終導致自暴自棄.針對這種現象,作者經過長期的教學實踐,探索出了一條克服盲生學習數學心理障礙之路.本文分別從改善數學基礎、明確學習動機、激發學習興趣和情緒、磨煉學習意志、提高學習能力和改善其他人為因素六個方面進行了闡述,有針對性地提出了自己的觀點.

作者：趙文君作者單位：哈爾濱市盲聾啞學校刊名：成才之路英文刊名：theroadtosuccess年，卷(期)：“”(12)分類號：g63關鍵詞：盲生克服學習數學心理障礙

克服心理障礙（優質18篇）篇十六

克服心理障礙（優質18篇）篇十七

第一段：引言（120字）。

心理障礙是現代社會中一個十分常見的問題，它不僅給個體帶來了痛苦和困擾，也對我們的日常生活、工作和人際關系造成了不同程度的影響。然而，通過自我調適和外部支持的力量，我成功地克服了一次心理障礙，獲得了寶貴的經驗。在這篇文章中，我將分享我克服心理障礙的心得和體會。

第二段：尋求支持和理解（240字）。

在我經歷心理障礙的困境時，我主動尋求了朋友和家人的支持和理解。他們給予我耐心的傾聽和暖心的鼓勵，幫助我緩解了心理困擾。這個過程讓我明白了一個道理：與他人分享自己的心理問題不僅可以減輕心理負擔，還能獲得更多關愛和支持。因此，我向身邊的人傳遞了心理健康的重要性，倡導大家相互關心、理解和支持。

第三段：積極應對和自我調適（240字）。

在克服心理障礙的過程中，我積極尋找有效的應對策略，如深呼吸、冥想和鍛煉等。這些辦法幫助我緩解了焦慮和壓力，增強了我的抗壓能力。此外，我也積極調整自己的心態，關注積極的方面，從中尋找快樂與滿足感。通過這些自我調適的努力，我逐漸擺脫了心理障礙的困擾，重拾了快樂和自信。

第四段：接納自己與他人的支持（240字）。

在克服心理障礙的過程中，對自己的接納和他人的支持起到了至關重要的作用。首先，我學會了接納自己的情緒和心理狀態。不論是憂傷、憤怒還是恐懼，我都學會了不再逃避，而是坦然面對。這種接納讓我感到內心的平靜和堅定。其次，我也學會了接納他人的關心和幫助。我明白了與他人溝通和分享的重要性，他們的支持讓我堅信自己永遠不是一個人在戰斗。接納自己和他人的支持，讓我在心理的征途中不再感到孤單和無助。

第五段：成長和展望（360字）。

通過克服心理障礙，我獲得了巨大的成長。我學會了更好地管理自己的情緒和壓力，提高了自己的心理韌性。這種成長也改善了我的人際關系，我更加積極主動地與他人交流和合作。此外，我也意識到心理健康是一個持續的過程，我將繼續努力保持心理的平衡和穩定。同時，我也希望能夠通過分享自己的成長經歷，鼓勵和幫助更多的人走出心理困境，共同追求幸福和健康的生活。

總結（120字）。

克服心理障礙需要尋求外部支持和自我調適。通過與他人分享和接納自己的情緒，以及積極尋找有效的應對策略，我成功地克服了心理障礙，并取得了不小的成長。通過這次經歷，我明白了心理健康的重要性，并將繼續努力保持心理的平衡和穩定，與更多的人一同追求幸福與健康。

克服心理障礙（優質18篇）篇十八

人一旦緊張，就容易驚慌失措、心煩氣躁，令你做什么都難以成功，這時你不得不思考該。下面是本站小編分享的如何克服緊張的心理障礙，一起來看看吧。

1、正確地認識自我。

正確地認識自我，探尋自我的心理問題并正視這些問題，結合自身情況去制定出適合你克服心理緊張的方法，相信自己一定能戰勝自我，克服心理難關的。

2、保持身心健康。

容易心理緊張的人要時刻保持身心健康，讓身體與精神得到放松。無論何時，你都不要讓自己的身體太過疲憊，這樣會造成大腦疲勞閉塞，神經緊繃，使得緊張心理越發嚴重。

3、克制不良情緒。

當緊張心理情緒爆發，人的行為舉動就會受到影響，容易變得不理智、不冷靜甚至脾氣火爆，這時候你必須要掌控緊張心理，克制不良情緒，讓自己冷靜思考。

4、合理地宣泄。

不好的心理情緒我們要克制，同時也要適當、合理地宣泄，讓自己的心理處于一個相對平衡的狀態。在不影響他人生活的前提下，向朋友傾訴、大哭、大叫、運動等都是不錯的宣泄方式。

5、挑戰難題。

每個人都有軟肋，你越害怕、抵觸什么，你就越要面對它、挑戰它，你才能夠克服你的緊張心理。所以，勇敢地挑戰從前你不敢接觸的事物，鍛煉一下自己的心理素質吧!

6、按摩療法。

心理緊張、情緒焦躁不安的時候，你可以按摩一下自己的太陽穴與眼部，放松肌肉，令緊張心理得到緩解。

現代人多有心理情緒疾病，只要你正視這些問題并愿意去治療，你的心理問題一定會很快能得到解決。

每個人都不可能一帆風順，都會遇到這樣或那樣的問題，有的人可以正確對待，有的人則不行，長此以往，很容易形成心理障礙，不僅不能解決問題，反而使自己的身心健康受到威脅。那么，如何克服心理障礙呢?下面我們就來一起了解一下。

心理障礙是心理活動中出現的輕度創傷，是在特定情境和特定時段由不良刺激引起的心理異常現象，屬于正常心理活動中暫時性的局部異常狀態。例如，當人們遭遇重大挫折時會表現出情緒焦慮、恐懼或者抑郁，有的表現沮喪、退縮、自暴自棄，或者表現憤怒甚至沖動報復。往往是過度應用防衛機制來自我保護，且表現出一系列適應不良的行為。如果長期持續的心理障礙得不到適當的調適或從中解脫出來易導致精神疾病的產生。

應激反應可表現為軀體性的應激性生理障礙，或心理性的應激性心理障礙。就其發生的過程而言，這兩者無法絕然分開。但從應激綜合征的臨床表現中觀察，它們又各有所側重，后者的癥狀主要是精神神經反應、心理功能障礙。

1.病因。

有明顯的事件或處境改變是其一;受社會文化環境影響為其二;個體人格特點、教育程度、智力水平、信念等形成個體易感性的差異為其三。

異常的應激性事件可產生急性應激反應;引起持續以往不愉快環境的明顯改變則可導致適應障礙。以往醫學臨床中，對此重視不足，常籠統地描述情緒反應這類亞疾病名稱。近年來，社會的相互交往與需求日益復雜，故這一類障礙的發病明顯增多。所以從心理障礙實際是對嚴重或持續應激適應不良的結果，是成功應付機制被妨礙的反應。

2.臨床表現。

國際疾病分類第十版將其分為急性應激反應、慢性創傷后應激障礙和適應性障礙。

(1)急性應激反應。

這是指一類因極其嚴重的軀體或心理應激因素而產生的短暫精神障礙。一般在受到應激性刺激后數分鐘至數小時內發病。應激源可以是任何人都難以承受的創傷體驗，如自然災害、事故、戰爭、受罪犯的侵襲等對個人安全或軀體完整性的嚴重威脅;也可以是個人社會地位的急驟改變。

若同時存在軀體狀況衰竭或器質性因素(如老年人)，發病的危險性隨之增加。癥狀因個體易感程度和應付能力而有所變異。典型的表現是最初出現“茫然”狀態，輕度意識模糊、注意狹窄、不能領會外在刺激、定向錯誤。呈伴有情感遲鈍的精神運動抑制，或表現為伴有強烈恐懼的精神運動性興奮，逃跑、神游、行為盲目。常存在心動過速、出汗、面赤等植物神經癥狀。癥狀多在2-3天內消失，若應激因素持續不在，癥狀在3天后也會變得輕微。患者對于發作常有部分或完全的遺忘。

(2)慢性創傷后應激障礙。

這是屬于災難性打擊的遠期心理功能障礙。一是病程遷延，可長達多年;二是發病與創傷性刺激的時間間隔延遲，臨床表現與急性型大致雷同。特點是反復出現創傷時體驗、惡夢;或“觸景生情”的痛苦，導致明顯社會功能缺損，癥狀固定化和習慣化，常伴有繼發的心理障礙，在就業、婚姻等事件中反應明顯。

(3)適應障礙。

這是指一種出現于對明顯生活改變或應激性事件的后果進行適應期間，主觀感覺痛苦和情緒紊亂的狀態，通常導致職業或社會功能的損害。癥狀包括抑郁、焦慮、煩惱、不安等情緒障礙;感到對現實處境不能應付，無所適從，活得太累，能力下降;不愿與人交往，退縮;睡眠不佳、食欲不振等生理功能變化。病程一般不超過6個月，由于經過調整建立了新的適應，精神障礙隨之消失，社會功能恢復。