范本是對一種文體或題材的典型代表，可以幫助我們了解該文體或題材的特點和規律。這些范文范本不僅在結構和語言上具備一定的參考價值，還能幫助讀者更好地理解作者的意圖和內涵。

最新體育促進大學生心理健康論文（優質18篇）篇一

隨著高校教育的深入發展，大學生的心理問題也日漸突出，就業、生活等多個方面都給大學生的心理健康造成了一定的困擾。

因此，通過促進高校體育發展緩解大學生心理健康問題成為了眾多高校教師關注的焦點。高校體育教育與大學生心理健康教育有著密不可分的聯系，如何做到通過高校體育促進大學生心理健康教育成為廣大體育教育者的重中之重。

隨著現代社會的快速發展，高校生受到的壓力越來越大，不僅僅是就業壓力，生活壓力和學習壓力也給高校生造成了一定的困擾。因此，有些高校生出現焦慮等心理健康問題，雖然這些問題不具有普遍性，但是它是客觀的存在，仍需學校和教師給予一定的關注。

因此，積極開展體育教育促進高校生心理健康是一件刻不容緩的事情。就此本文與讀者對高校體育促進大學生心理健康教育路徑進行共同探討。

隨著我國經濟的快速發展和生活節奏的加快，社會上各種競爭日趨激烈，雖然大學生未出校門，但是很多競爭壓力依然給大學生造成了一定的影響。再者隨著近年大學生就業形勢日趨嚴重，尤其高職院校的學生，進入大學三年左右的時間就要進入社會，這使得很多大學生在之后的學習中感到很焦灼，不知道應該怎樣利用有限時間來有效的提高自身的綜合素質和競爭能力。

隨著這種壓力的日益劇增，很多大學生或多或少的都出現了一些心理問題。而且很多大學生在高中時期只關注學習，忽視了綜合素質的發展，到了大學才發現自己的交際能力和表達能力都存在一定的問題，這也給大學生造成了一定的生活壓力。

根據大學生心理健康調查報告顯示大學生出現的心理健康問題主要有緊張焦慮、浮躁、急功近利等，之所以出現這些問題，主要是因為大學生剛剛經歷了緊張的高中時期。生活環境和學習環境都有了極大的改變，大學生還不能很快的投入到新環境中。

(一)體育運動有助于培養大學生交際能力。

大學生從緊張的高中時代一下跨入輕松的大學時代，雖然沒有學習的壓力，但是由于大學生的社會經驗不足，使得一些學生在人際交往過程中出現一些問題。而體育運動正是能夠消除人與人之間隔閡的重要途徑。在體育運動中，學生要學會相互合作和相互交流，從而通過這種途徑大學生的交際變得會更加容易。

(二)體育運動有助于大學生完善自我。

體育運動可以很好的幫助學生形成開朗外向的性格，并且在體育運動中，學生很容易培養自信心和自尊心。這對大學生的性格完善起到了很好的促進作用。

(一)教師應該充分發揮體育教育的積極作用。

通過體育教育促進大學生心理健康，起主要作用的就是教師，教師應該主動承擔起這個責任，在日常的體育教學中，加強心理健康教育的深入實施，讓學生身體健康和心理健康共同提升。

比如教師可通過隊列隊形練習如越野等，培養學生的毅力和韌性，還可以讓學生在嚴格的紀律和規則要求下養成一定的自制力。又如競技體育可以提高學生的競爭意識和培養學生的自我認識意識，從而使得學生在以后的學習和工作能夠充分利用自身的優勢，在競爭激烈的社會中爭得屬于自己的一片天空。

(二)教師應該積極開展體育競技活動，培養大學生的健康心理。

體育競技活動并不是教給學生要爭強好勝，而是要學生在體育競技中感受到真正的體育精神。隨著現代社會的快速發展，很多學生已經不再是以往的體育盲了。有的學生可能會喜歡籃球，也有的學生可能會喜歡足球，無論是哪種體育活動，學生在實際的參與中不僅能培養健康的身體更能培養積極向上的心理。

比如教師可以利用學生的興趣點，開展體育活動。如籃球比賽，學生在積極參與比賽的各個環節中都能感受到運動精神，并且比賽是一項團體活動，這就要求每個學生都要以維護集體利益為首要準則。學生通過準備比賽和比賽的過程能夠感受到團體合作精神和集體榮譽感，也能夠懂得如何與別人分享自己的喜悅和煩惱。并且體育競技還能有效的促進學生品格的完善。又如象棋比賽，不僅能促進學生培養冷靜、認真的學習能力，還能培養學生團結合作的團隊意思。總之，體育競技比賽能夠消除大學生心理的負面情緒，為大學生的交際奠定一個良好的基礎。

綜上所述，促進大學生心理健康教育的有效手段就是深化高校體育教育，讓大學生在體育競技中學會分享，學會交流從而培養出外向開朗的性格，從而為大學生的心理健康做出正確的指導。因此教師在實際體育教學過程中，應該注意促進大學生心理健康教育的發展，使得大學生養成健康、積極的心理。

最新體育促進大學生心理健康論文（優質18篇）篇二

（吉林省敦化市第三中學）。

摘要：目前，在初中體育教學過程中存在只注重學生身體素質訓練，而忽視學生心理健康的現象，因此，在素質教育中，要清楚地認識到在初中體育教學中不僅要注重學生體育技能的掌握，更要重視學生心理健康的發展，這樣才能從根本上培養符合社會需求的人才。

心理健康教育是初中體育教學中不能忽視的教學內容，它對學生的身心健康發展起著重要的作用，因此，本文探討了如何在初中體育教學中關注學生的心理健康教育，并將這些有效措施有效滲透于實踐之中，以助力體育教學中的心理健康教育。

傳統的體育教學中，只重視學生的體質教育，努力培養學生的運動技能和技巧，而忽視學生的心理健康問題。主要表現為：學生在學習過程中的情緒變化沒有得到關注；學生之間的差異不予以重視；教學方式呆板等。因此，體育教師應該樹立新的教學觀念，要關注學生的身心健康發展。開展體育教學活動，必須將身心協調發展，培養學生積極主動地參與體育教學的良好心態，從而讓學生以正面的情緒去樹立信心，養成勇于挑戰的品質，進而促進學生的身心健康發展。

二、合理安排教學內容，樹立學生自信心。

學生的身體素質和運動技能是有差異的，因此，教師應該合理安排教學內容，從而為學生營造獲得成功的機會，這將會從很大程度上增加學生的自信心，尤其是對一些體育較差的學生，反復的失敗必定會削弱他們的信心，從而降低學生參與體育教學的興趣，因此，在體育教學過程中，教師要根據學生的特長，讓學生充分展示自己，從而給予學生心靈上的成功喜悅，增強學生的自信心。

三、注重觀察學生情緒，緩解學生心理壓力。

學生的狀態將會直接影響體育教學的進展，批評教育不會帶來實質性的`解決，因此，為了緩解初中生的學習壓力，體育教師應該注意觀察學生的心理狀態，并通過恰當的體育運動方式讓學生將內心的沮喪、壓抑、緊張等情緒宣泄出來，從而使學生恢復良好的學習狀態，促進學生的心理健康發展。

運動技能的掌握是需要過程的，而每個環節都會給學生帶來相應的心理情緒，這就需要教師運用多種教學方式來化解學生的不良情緒，如，激趣法、競技法等。教學手段的多樣化能夠有效地形成學生的健康心理。

總之，在體育教學中開展心理健康教育是初中體育教學的發展趨勢，是促進學生身心健康發展的有效途徑。

參考文獻：

支川。體育教學中的心里健康教育的幾點思索［j］。教學與管理，（06）。

最新體育促進大學生心理健康論文（優質18篇）篇三

為了全面實施素質教育，落實健康第一的指導思想，教育部推出學校體育教育改革措施，制定了《體育與健康》新程標準，這對我們剛開始改實驗區的體育教師說是一場時代性的挑戰，新程標準把初中三年劃分為一個階段，稱為水平四，具體的年級、目標、內容以及各項教學內容，時間多長都給我們教師留下較大余地和空間。在改革浪潮的影響下，以人為本的教育理念正在沖擊著我們固有的教育觀念。學習的主體是學生，學生是程改革的直接受益者，所以體育教育教學必須圍繞著學生一主體去展開，下面談談本人采取情感投入在體育教學中的幾點體會。

一專業素質中情感投入。

從體育與健康的性質定位看，新程已經跨出了單純的學科范疇，走向一門內涵豐富的綜合性程。在以“促進學生健康成長”的新理念下，教師的專業素質應該圍繞“如何圍繞學生健康成長”思考實施教學，不再是傳授技術技能古老式的教學方式，而是提倡學生自主、合作、探究的學習方式，讓學生在感興趣的基礎上自主活動，以達到全面提高體育綜合素質。這就要求教師在情感上投入，注重自身的人素質，道德素質，語言素質，教師將通過體育教學，繼續探索如何在全體學生在獲取健康的道路上有所收益，努力使所有學生在各自不同的基礎上得到提高。

二建立良好的師生關系。

新程提倡新的教學理念，實施新程要求教師轉變教育觀念，不僅是口頭上說學生是教學中的主體，而且要從思想上確立學生是教學的主體，脫離傳統的教學觀念――以教師為主，內容為中心的思維方式，提倡師生零距離的接觸。在教學過程中，師生雙方處于一種互動與互補關系，教師可教學生，學生也可以教學生，放下教師的架子走到學生中間，形成師生間、學生間心理互動溝通過程，良好心理關系會直接影響著教學的效果和學生的健康。因此，教師要關心學生，誠懇的對待學生，成為學生的良師益友，與學生建立起民主平等的新型師生關系。在堂教學中，嚴中有情，嚴中有愛，嚴中有理，讓學生感到教師可親可敬，可信可近，而不是敬而遠之，教師健康融洽的.情感投入到教學中，會使學生感受到有安全感，并激發學生積極參與體育活動的熱情。

三關注個體差異，尊重學生的人格。

中學生在1―18歲階段，是處于生長發育旺盛期，心理變化較大，新程關注的是人的培養，是以學生為本的教學方式呈現，一個人如果對體育活動情感投入，發生興趣，他就會積極主動參與，全力投入，活動的結果將是滿足并由此得到成功的情感體驗。

在體育教學中，學生容易產生自卑心理、畏懼、驚恐情緒，對這些學生，教師應該站在學生的立場去思考他們的心態，根據不同的特點進行幫助，設身處地關心他們，與他們交流，了解他們，愛護他們，采取有效的語言方法換取學生的自然性?？朔眢w和外界的障礙，鍛煉他們堅強的意志，幫助他們正確認識自己的能力，進而化解他們的自卑、畏難、驚恐情緒。使他們增強信心，以愉悅心情快樂地學習，并且能積極自主地配合教師的教學。

四師生交流營造民主氛圍。

新程教學法要求師生互動，互動就是教師和學生多交流。教師在教學中要努力通過交流營造出一種平等、和諧、寬松、民主堂環境，教師應把自己擺在與學生平等的位置上，充分給學生發展的空間，允許學生提出不同意見，發表不同議論，對學生回答正確的或模仿動作準確的應及時鼓勵和表揚，讓學生的創造性學習更強烈，更有利教師組織教學。

總之，在體育教學過程中，讓我深深體會到情感投入對完成教學目標起極大的積極作用。作為新時期的體育教師，只有忠誠與教育事業，樹立全心全意為學生服務的思想和愛崗敬業的精神，才能在教育中對學生情感投入至誠，去關心學生，愛護學生，幫助學生，與學生平等共處，使學生保持良好的心態，形成積極的情感，提高學生學習興趣，投身于教育活動中，以實現素質教育體育教學目標，保證教學任務順利完成。

最新體育促進大學生心理健康論文（優質18篇）篇四

一、針對學生真正的進步給予表揚。一次恰當的表揚比十次泛泛的夸獎好得多。表揚不應針對表面成績，應針對他們真正的進步。

二、在關鍵時表揚。很多學生意志薄弱、承受能力差，遇到挫折時，往往悲觀失望、信心不足、妄自菲薄。需要老師發現他們的優點，鼓勵他們對前途充滿希望，樹立自信心。

三、表揚的目的要明確。表揚的目的`是促進孩子進步，應該嚴格限于孩子的進步和優點。教師應注意的是，不要根據個人喜好來評判學生和他們的表現。

四、表揚要及時。當學生做了件好事，取得一點小小的進步，教師應及時給予肯定和表揚，特別是對后進生的表揚更要及時。

五、表揚要形式多樣。用熱情的具有鼓舞性的話來表揚學生。另外，還可用手勢、表情、紙條等。

總之，教師不能濫用表揚這種教育手段，要充分發揮表揚的有效性。

最新體育促進大學生心理健康論文（優質18篇）篇五

“美是到處都有的。對于我們的眼睛，不是缺少美，而是缺少發現?！边@是二十世紀法國著名雕塑家――奧古斯特?羅丹說的。我喜歡這句話，并把它作為我當班主任的工作準則。

在長期的班主任工作實踐中，我發現，現在的學生個性強，為人處事與眾不同，喜歡標新立異，有自己獨特的見解與處理方式，經常與學校的紀律要求相抵觸，弄得班主任焦頭爛額、束手無策。當班主任的每一天里，我總是提心吊膽、生怕學生出什么意外，電視新聞、網絡媒體也經常報道學生的一些心理安全事故，家長們都把責任推給學校，安全教育就困擾著學校，也給班主任增加了心理壓力，使許多班主任沉浸在憂郁和焦慮中。基于這種情況，怎樣打開學生心里的結、讓學生心理健康發展，營造師生密切溝通、和諧相處、促進學生快樂成長的氛圍就成為了班主任們探究的課題。

多年的教學實踐使我逐漸摸索出了運用找優法給學生找優來激發學生學習的積極性、培養學生心理健康的一些方法，這就使我們班主任工作省心了。

找優法的概念。

所謂找優法就是教師指導學生從思想上、行動上、外貌上、性格上、語言表達上、興趣愛好上、知識技能上、言談舉止上、待人接物上、文化修養上、藝術特長上、生活方式上、文明禮貌上等發現、挖掘自己的優點，并以自己的優點來激勵自身發展，矯正和規范自身不良心理，促使自身身心健康的一種方法。

1、自我欣賞法：就是學生的自我陶醉。在教師的引導下，學生認真的剖析自己、了解自己、挖掘自己、給自己找優點，發現自己內在的美，并學會用這些美來激勵自己、美化自己，在他人面前處處體現優越感，使自己內心坦蕩、生活坦然，全方位得到自己的賞識。

2、將缺代優法：每個學生都有自己的特點，每當老師談到學生不滿意的特點（即缺點時），教師們就要換個角度思考了，把這些缺點當優點來加以疏導與欣賞，幫助學生克服自卑心理，從而培養學生的自信心。善于進行逆向思維，學會從反面及其它不同的角度來欣賞學生，就不會出現所謂的“頂牛”。

3、強加優點法：就是在學生沒有突出的特點和優點時，我們把優點強加給他，并大力宣傳，用我們地方方言叫“趕鴨子上架”。學生“不優”也只有“學優”了。這一點吻合了著名的教育家蘇霍姆林斯基說的：“善于鼓勵學生是教育中最寶貴的經驗?！?/p>

1、目標性原則，當學生有問題時我們找優，就要有目的性，讓學生認識到自己的錯誤言行，并能及時的改正。

陶行知先生四塊糖的故事就是一個這樣的例子。

陶行知先生在擔任小學的校長時，看到男生王友用泥塊砸班上的同學，當即制止了他，并要他放學時到校長室去。

放學后，陶行知先生來到校長室，王友已經等在門口準備挨訓了。陶行知先生沒有批評他，卻送了一塊糖給他，說：“這是獎給你的，因為你按時來到這里，而我卻遲到了?！?/p>

王友驚疑地接過了糖果。

接著，陶行知先生又從口袋里掏出一塊糖給王友，說：“這塊糖也是獎給你的，因為當我不讓你再打人時，你立即住手了，這說明你很尊重我，我應該獎你。”

王友迷惑不解地接過了糖。

陶行知又掏出第三塊糖，說：“我調查過了，你用泥塊砸那些男生，是因為他們不守游戲規則，欺負女生。你砸他們，說明你很正直善良，有跟壞人斗爭的勇氣，應該獎勵你??！”

聽到這里，王友感動極了，他流著眼淚后悔地說：“陶校長，你打我兩下吧！我錯了，我砸的不是壞人，而是自己的同學呀?！?/p>

陶行知校長滿意地笑了，他隨即掏出第四塊糖，遞給王友：“為你正確地認識錯誤，我再獎給你一塊糖。”待王友接過糖，陶行知校長說：“我的糖完了，我看我們的談話也完了吧。”

2、可塑性原則，不管是自己找優或是他人找優，我們用到的必須是有發展潛力的優點，才能帶動學生全方面的發展，從而遏制不良習性的產生。

找優法的技巧。

1、換位找。換位找就是換位思考，就是調換位置來思考問題。“己所不欲，勿施于人”，孔子的這句名言就是要告訴我們遇事要“換位”思考。所以，班主任要使自己具備用“學生的心靈”去感受，用“學生的大腦”去思考，用“學生的眼光”去看待，用“學生的情感”去體驗，用“學生的興趣”去愛好的能力。學會用“移情”的方式去尋找問題的“黃金分割”點，從而客觀認識存在的問題，有效地解決問題。人民教育家陶行知說過：“我們必須學會變成小孩子才能配做小孩子的先生”。前蘇聯著名教育家蘇霍姆林斯基也說過：“有時寬容絕不是姑息、放縱，而是在嚴格要求之下，能換位思考，對犯錯誤的學生理解、尊重，給予反思的充分時間，給以改過自新的機會，使他們最終改正錯誤。實際工作中，班主任就要以學生的年齡特征、心理因素、知識狀況和生活實際為前提，從心理上、思想上完全扮成學生角色，和學生一道去開創新局面，去感受新的心理特征和個性行為。

2、亮點找。現在的學生比較難管是許多老師和家長共同的心聲，其實他們都有一些優點，學生往往習慣于被表揚，這就要求教師在教育學生時多找他們身上的閃光點，巧妙的表揚能起到事半功倍的效果。

3、獨特找。一母生九子，九子各不同，就要找學生的獨特優勢，用獨特優勢來覆蓋缺點。正如美國著名教育心理學家凱特說的：“要讓別人真正喜歡你，就要讓自己培養喜歡自己的特質。”

找優法的作用。

1、使學生對自己有信心，有優越感、會理解他人，讓學生擁有一個寬容、博愛的胸懷。

2、幫助學生克服焦慮心理，幫助學生走出憂郁的.陰影。

3、讓學生在激勵中快樂成長，克服嫉妒心理，抑制學生的攀比心理，克服交往障礙，學會享受快樂，在快樂中成長。

4、培養學生樂觀、豁達、耐心、富有同情心的思想情操。

找優法所需的援助。

學生在自然中成長、在社會中成長、在學校中成長、在家庭中成長，教師的工作需要得到學校、家庭、社會的支持與配合，青少年成長環境中的相關人員也應該相互溝通、觀點一致。全國優秀班主任“宏志媽媽”高金英老師有過這樣一個教育實踐：有一個學生調皮，她把家長請到學校與家長交流，說你跟我唱一出戲，我不要這個學生了，我要開除他，你使勁求我，見機行事。學生來了，老師說了，家長不停的哀求，一把鼻涕一把淚，好說歹說，這時站在旁邊的學生撲通跪下，說：“老師、媽媽，我錯了，請原諒我?！崩蠋?、媽媽收場，三人分析了問題、解決了問題。從此，這位學生大改觀，后來考上北京某重點大學。此例說明家校配合是教育子女、促進學生心理健康必需的家庭援助。

找優法的發展趨勢。

當今學生心理個性強，批評與自我批評將不再適合青少年的教育，利用批評與自我批評不利于青少年的身心發展，學生容易產生逆反心理，找優法滿足了青少年的虛榮心，批評教育學生的各種方法將被“找優法”取而代之。

美國著名教育心理學家羅森塔爾說：“一個好的班主任應該是一個出色的心理學家?！钡聡逃业谒苟嗷菡f：“教學的藝術不在于傳授本領，而在于激勵、喚醒、鼓舞。”的確，作為班主任，要真正了解學生、真正有效地做好班主任工作，首先就一定要懂心理學，一定要了解學生的心理，利用美國著名心理學家、教育家、詹姆斯的話：“人性最深刻的原則就是希望別人對自己加以欣賞?！边@樣才能成為教育工作的真正能手。

最新體育促進大學生心理健康論文（優質18篇）篇六

中職教育主要是為了培養學生的專業技能，學生學習效率的高低與社會和企業的發展有著直接的關系。中職學校需要培養的學生，需要具備較強的專業素養，還需要具備過硬的專業技能，這樣才能滿足企業以及社會的發展需求。中職體育教育是一門較為重要的學科，其能使學生的體能得到增強。心理健康教育也是中職教育中的重要組成部分，如何在體育教育中滲透心里健康教育，促進學生得到健康成長，本研究就對其作進一步的分析。

一、進行民主體育教學平臺的構建。

在中職體育教學過程中，教師應該進行民主教學平臺的設置，以此來進行和諧師生關系的構建。因為人是一種較為感性的具有豐富情感的動物，所以能在與他人相處的過程中對對方的感受有真切的體會，能體會到別人對自己的好，之后自己也會對別人好，這樣的道理在教育中也一樣適用。在體育教學過程中，教師應該放下自身高高在上的架子，對待每位學生都應該報以公平、公正的態度，不嫌棄后進生，也不偏愛優等生，在處理問題的時候也應該放下感情色彩，拉近與學生之間的距離，這樣才能促進教學活動的順利開展。在教學過程中，發現學生出現心理健康問題以及不良情緒之后，如果學生不主動尋求教師的幫助，教師也不及時幫助學生尋找有效的解決問題的方法，就會對學生的健康成長造成較為嚴重的后果。所以，教師應該與學生建立起平等和諧的關系，對學生在學習方面的差距要給予足夠的尊重，使學生之間的差距得到彌補，進而促進良好和諧的師生關系的構建。

為了能在中職體育教學中有效的融入心理健康教育，教師應該結合當代科學技術，結合學生的實際發展水平，采用多媒體設施開展有效的教學，對體育教學的作用有一個正確且全面的體會。在體育教學開展過程中，教師可以帶領學生多去參加一些戶外活動，比如教師可以帶領學生去一些具有地方特色的地方，向學生對當地的文化發展史進行講解，讓學生的文化常識得到豐富。這樣一來，學生不僅能增長知識，還能使自身的身體素質得到增強。這是一種能將課堂教學模式突破的教學方式，其能有效促進學生心理健康發展，能使學生的體育教學理解能力得到增強，進而促進學生綜合素質的全面提升。比如，中職體育教師可以采取課內外交替的方式來開展體育教學活動。在課內可以為學生講解一些與心理健康相關的知識，然后在下一次課上，教師可以帶領學生去參觀一些名勝古跡等，然后鼓勵學生要充分利用自己的課余時間積極參與戶外活動。教師也要積極參與到學生的活動中，與學生一起開展活動，以此來使學生的心理健康水平得到提升。這是一種將學習和生活相結合的教學模式，能將抽象的心理教學具體化，使學生能更好的學習以及健康的成長。

三、組織學生積極開展課余體育活動。

教師應該組織學生進行課余體育活動的開展，可以在課外開展一些和體育相關的比賽活動，使學生的參與性得到有效的提高。教師也可以引導學生按照多媒體視頻中看到的體育活動，在上課的時候能通過這些活動開展熱身運動，并且能在體育課程中進行體育項目的拓展，以此來幫助學生尋找自己喜歡的體育項目，使學生參與體驗課程的積極性得到有效的提高，進而使學生對自我的認識得到提升，并且增強自信心。在新時期的教學過程中，教師還應該突破口頭上傳授知識的方法，應該充分利用多媒體設施，采取圖文結合的教學模式開展相關教學。比如，在體育教學過程中，教師可以增加一些籃球、足球以及乒乓球等團體性活動。像乒乓球運動，教師就可以將學生分為幾個小組，將學生分為不同的小組，采取男女混合雙打或者單打的形式來開展活動，以比賽的形式選出累計分數最高的小組。通過這種活動，能使學生之間的交流互動得到增強，還能使學生的身體素質得到增強，并且使學生的心理健康水平得到提高。學生在參與活動的過程中，還能使自身的體育技能得到增強，在通過嘗試參與各種運動之后，還能將自己的興趣所在發掘出來，這對學生綜合素質的全面發展有較大的促進作用。

四、總結。

在中職體育教學過程中，為了能讓學生獲得更好的發展，教師需要結合學生自身的學習和發展情況，采取課內外教學相結合的方法，對教學模式進行完善，使學生的心理健康水平得到提升，讓學生能對自己有一個全面的了解，進而實現中職體育教學目標。

參考文獻。

[2]曹雯丹.論中職體育教育與學生的心理健康[j].新教育時代電子雜志（教師版）,,(14):22.

最新體育促進大學生心理健康論文（優質18篇）篇七

前言。

高職院校主要是以技術型人才培養為主，這種人才只有具備較強的技術水平與能力才能在工作時得心應手，更好地勝任工作，但不少學生在校階段沒有認真學習，進而產生心理擔憂，長期以往，心理問題逐漸嚴重化。而體育教學不僅可以鍛煉學生體魄，而且可以釋放學生壓力，因此利用體育教學正確引導高職學生心理健康尤為重要。

一、高職學生心理健康出現問題的主要原因。

首先，難以適應學習新環境。很多高職新生難以適應校園新環境，在高職院校中，無論是學習內容、學習方式還是課程安排、校園文化等都不同于中小學時代。當學生在此環境中碰到一些挫折時，往往會陷入迷茫之中，從而變得情緒緊張、心態不佳等；其次，社會影響。當前我國社會正處于轉型階段，不斷出現各種新思潮，且相互碰撞，而高職學生的思想尚未成熟，易被社會上的一些負面思想所影響，加之家庭環境帶來的影響，都會引發一些心理問題；最后，人際關系緊張。高職學生來自不同城市與地區，學生們有著不同的生活習慣、處事方式、興趣愛好，所以在實際人際交往中難以會發生一些問題，加之高職學生缺乏豐富的社會經驗，極其造成人際關系緊張，這時他們往往感到孤單，產生恐慌、情緒低落等不健康心理，從而影響身心健康。

1.調節教學內容，增添體育項目。

體育教材作為體育教學活動不可或缺的部分，其重要性不容忽視，所以在挑選教材時體育教師應格外仔細。每個學生都是獨立的個體，他們有著不同的身體素質與體育基礎，教師應在充分了解與掌握不同學生愛好特征的`基礎上進行因材施教，對于基礎較弱的學生，則需要耐心指導，循序漸進。每個學生的心理問題都存在差異，需要以不同的方式進行看待與處理，而體育運動則可以較好地釋放學生壓力，學生可以自身實際需求選取適宜自己的體育項目，可見適宜的體育運動較為重要。在體育教學過程中，最為關鍵的是選擇學生感興趣的運動，只有學生感興趣，才能感受到樂趣，減少心理健康壓力，對于那些羞于開口的學生而言，更需要多組織他們參與體育活動，從而培養他們的合作能力，提升他們的自信心。此外，高職體育教學的傳統項目已經難以滿足所有學生需求，所以教師需要依據學生實際需求加以調整，從而更好地發揮體育教學的積極作用。

2.營造和諧校園體育文化。

培養學生體育文化和諧的校園文化潛移默化地影響著高職體育教學中對學生心理健康的引導，校園體育文化積累了高職院校的校園文化，對學生的品質與情緒都有著決定性影響，使學生在此氛圍中體會到體育項目運動的激情，且體育運動過程中所展現的多種精神也會日益深化于學生內心，主要涉及勇敢、堅韌、頑強等精神。另外，高職體育教學涉及多個方面，不是僅局限于體育訓練方面，還涉及體育文化培養，在實際教學中，體育文化潛移默化地影響著學生整體素質，也就是說學生素質會隨著體育文化的培養而提高，值得注意的是，每個學生都有著不同的性格特征與接受能力，所以教師需要將學生愛好特征視作出發點，合理選擇體育文化，從而引導學生真正了解體育內涵，消除不健康心理，樂觀生活。

3.堅持理論聯系實際思想，強化心理健康知識學習。

理論聯系實際的前提在于需要明確了解與掌握高職學生心理不健康的來源，大部分學生的壓力都來自于學校、社會，未來的工作與生活等問題易導致學生產生消極情緒，進而造成心理不健康，所以，體育教師需要有效結合體育訓練項目和學生日后工作崗位，并以此來設置體育課程，選擇一些有利于學生日后工作發展的體育項目?？梢?，在高職體育教學中堅持理論聯系實際思想、有目的性的提升學生運動技能較為重要，從而減少學生心理壓力，提升學生對日后工作的信心。值得注意的是，盡管高職學生的思維尚未成熟，但他們的思想也與成人較為接近，因此在體育課上，教師可以適當為學生講解部分心理健康知識，幫助他們了解心理問題的表現，掌握調節心理問題的方式等，從而提升學生的體育學習興趣。

4.創建良好師生關系，激發學生學習積極性。

在高職體育傳統教學過程中，教師占據主導地位，學生只能被動學習與接受知識，且需要嚴格服從教師的管理與吩咐，這種不平等的師生關系無疑影響了學生學習體育的積極習慣，增加了學生創新意識與良好心態的培養難度。所以，體育教師需要摒棄傳統教育理念，注重學生主體，將學生看成獨立的人，他們同樣具備思想與感情，需要得到尊重與關懷，在體育教學中，教師需要放下身份，平易近人，講解方式靈活，激勵、鼓舞學生積極參與體育鍛煉，在批評學生破壞了課堂紀律時，同樣需要注意方式方法，耐心指導學生認識錯誤、改正錯誤。這樣的體育課程充溢著人文關懷，可以更好地引導學生尊重他人、關懷他人、信任他人，從而使他們具備健康的心態，提升體育學習積極性，掌握與他人相處方式，促進學生心理健康朝著積極健康向上的方向發展。

結論。

總而言之，高職體育教學對學生心理健康引導有著極其重要的現實意義，即為學生營造良好的校園氛圍，使學生體會到集體的溫暖，提升學生信心，樹立正確、樂觀的生活態度，并引導學生了解心理健康知識、掌握調整不健康心理方式等。值的注意的是，心理健康的引導是一個潛移默化地過程，需要注意策略，因此在體育教學中教師需要堅持理論聯系實際思想、調節內容、創建良好師生關系等，從而更好地引導高職學生心理健康。

參考文獻：

[2]周建雯,熊偉.論大學體育與心理健康教育的融合[j].西部素質教育,(15).

最新體育促進大學生心理健康論文（優質18篇）篇八

1．1營造良好的課堂心理氛圍對于中學體育教學來說，體育老師自身就需要有健康積極的心理素質，并具有良好的心理調節能力和一定的溝通技巧。首先，體育老師必須真誠地對待學生，要將學生當成自己的朋友，充分尊重學生的觀點，讓學生愿意將心中的苦悶和一些不好的想法告訴自己。其次，老師要讓學生相信自我，肯定自我，讓學生發現自己身上存在的閃光點。老師可以利用體育項目讓學生發揮自己的體育優勢，使他們在運動過程中釋放壓力，并從中發現生活中的美。最后，作為體育老師，需要在體育課堂上關注學生的動向，并營造出良好的課堂氛圍，使學生能夠拋卻學習的困擾，全身心地投入到體育活動中來。

1．2針對不同學生進行心理教育中學的體育課通常都在室外，而且形式多樣，有的體育項目，例如長跑，需要學生有堅韌的意志力和一定的身體素質。對于一部分身體較差的同學來說，可能在完成上有一定的難度。這時，體育老師就要在鼓勵的同時，從擺臂動作等基礎動作開始訓練這部分學生，并循序漸進，針對不同學生的體制制定出相應的教學方法。從而使學生與老師之間能夠緊密聯系在一起，這會讓接下來的心理教育變得更加容易。學生在有了老師的專業指導后，體育水平會得到大大的提升，這時老師可以從中啟發學生，不能因為遇到了困難就選擇放棄，也不能因為一些學習壓力而感到焦慮，要多和身邊的朋友進行交流，這樣一來，不僅使體育課程充滿了人情味，還能大大提升學生的學習積極性，加強學生與老師之間的情誼。

1．3改進教學方法，增強學生主體意識當一個人成功滿足了自身需要的時候，往往會產生愉快的心理。體育老師要學會在教學開始階段，為學生設置一些難度較低的體育活動，當學生能夠完成這項任務的時候，會有一種成就感，從而激發學生思考學習的意義。老師可以根據學生的性格特點，改進體育教學的方法，將學生的創新實踐精神激發出來，克服心理上的緊張情緒，提高學生的交際能力。

1．4培養學生意志品質體育活動的競爭性能夠讓學生產生良性的競爭意識，從而通過體育鍛煉培養出堅強的意志品格。老師要讓學生全身心地投入到體育活動中來，一方面可以讓學生在學習課程之余放松心情，并通過體育鍛煉，磨練學生們的意志，從而培養出學生堅忍不拔的進取精神，使學生在學習理論課程的過程中能夠迎難而上。

1．5提高學生適應社會的能力學生在校的學習，一方面是為了學到文化知識，另一方面也是為了學生在進入社會之后能夠具備一定的交際能力。并能隨著社會的發展，通過自我的心理調節，培養出適應社會的能力。體育運動是具有一定約束力的社會活動，學校的體育活動以及課后的一系列與體育有關的行為，都能在一定程度上幫助學生消除精神壓力，將自己與社會聯系起來，從生活中找到與自己志趣相投的朋友，并與之共同學習、進步。

1．6培養學生間的競爭意識體育是一項具有競爭性的社會活動。學生不僅要有主動學習的心理，還要具有力爭上游的競爭意識。學生可以在體育的競技比賽中找到競爭的樂趣，并將其運用到學習以及今后的工作中，這樣不僅能夠幫助學生健全人格，還能讓學生在集體活動中發現團隊意識在競爭中的重要性，從而使學生得到全面的發展。

2結束語。

綜上所述，體育教育要將體質鍛煉和心理健康教育融為一體。在教學過程中利用體育運動的獨特功能，使用不同的教學方法以及心理輔導手段，來讓學生在進行體育運動的同時，提高自我心理調節的能力。

最新體育促進大學生心理健康論文（優質18篇）篇九

現代信息技術以開放性、綜合性、及時性和高效性等優勢進入課堂，打破了傳統的數學課堂教學模式的束縛，使教育的內容、手段和方法發生了根本性的變革。在現代信息技術環境下的教學，強調增強學生參與、合作、空間觀念和創新意識，運用信息技術優化小學數學課堂教學應把握以下幾點：

1、創設良好的學習情境，培養良好的學習習慣。

小學生因為年齡特點和身心發展的規律，多動好動，注意力維持的時間短，這成為小學教師頗為頭痛的問題，怎樣才能很快吸引學生的注意力到課堂上來，培養學生良好的學習習慣？葉圣陶先生曾說過：“凡是好的態度和好的方法，都要使它化為習慣。只有熟練得成了習慣，好的態度才能隨時隨地表現，好的方法才能隨時隨地運用。好像出于本能，一輩子受用不盡?！彼詫πW生而言，好的聽課習慣可以通過訓練他對一件事情長久的注意力來培養。教師利用計算機可以呈現豐富的輔助教學環境，面對眾多的信息呈現形式，小學生一定會表現出強烈的好奇心理，而這種好奇心一旦發展為認知興趣，將會表現出強烈的求知欲，經過長期的這種訓練，學生們就會自覺養成課堂上認真聽講的良好習慣。如：我在教學《觀察物體》一課時，我為學生創設了這樣一個情境：在教室里當場給孩子們照照片，傳到電腦上，讓孩子們觀察，討論，老師是從什么角度照的？然后全班交流，從而理解：觀察某一物體，觀察的角度不同，所拍攝的照片是不相同的。孩子們的興趣很高。利用現代信息技術可以打破時空的局限，開闊學生的視野，再現真實的場景，展示典型的感知材料，凸顯現象的本質屬性，有效地提高教學效率。在情境的設計中不能為情境而情境。

2、培養學生初步構建數學模型的意識。

數學模型是建立在數學一般的基礎知識與應用數學知識之間的一座重要的橋梁，建立數學模型的過程，就是指從數學的角度發現問題、展開思考，通過新舊知識間的轉化過程，歸結為一類已經解決或較易解決的問題中去，再綜合運用已有的數學知識與技能解決這一類問題。如：我在教學小學二年級《6、7的口訣》一課時，先出示例題的情境圖，讓孩子們先找找圖中的數學信息，然后讓孩子提出問題并算一算4本臺歷多少元？5本臺歷多少元？（這是前面所學過的知識），然后引出：6本臺歷多少元？7本臺歷多少元？學生根據前邊已有的經驗來編6、7的口訣。小學一年級的學生在學習《立體圖形的認識》一課時，學生對課本中的透視圖認知起來存在困難，怎么把原來的現實物體轉移到數學本質上來？我在重新設計這節課時，利用多媒體課件先后向學生展示了帶色彩的實物圖和線條組成的透視圖，既解決了學生認知上的障礙又發展了學生的空間想象能力。

3、捕捉亮點資源激活學生的思維。

葉瀾教授曾經說過：“我們要從生命的高度用動態生成的觀點看課堂教學，讓課堂煥發出生命的活力?！毙W數學課堂更是迸發著生命活力的課堂。學生的思維隨時隨地都會迸發智慧的火花。如：我在給學生上《分一分》一課時，我和幾個小朋友站在教室的前面，讓孩子們分一分，有的孩子按“男女”把我們分成了兩組，有的孩子按“高矮”把我們分成了兩組，其中有個孩子站起來說：“我按一樣多”分。他的意思是平均分，我表揚了這個孩子，他在認真思考，同時激勵其他孩子要積極思考，從而讓孩子認識了平均分，為二年級學習除法奠定了基礎。在講《圓的認識》一課時，去利用多媒體演示一組畫面，圓的車輪、圓的飛碟、圓邊的餐具等等，有個學生小聲說“怎么都是圓的？”我抓住這一思維亮點，組織學生討論，根據學生討論結果，出示方形或三角形的車輪在顛簸的行駛，方邊的餐具不方便使用，而且容量小等等。通過學習，學生進一步加深了對圓的認識?？梢?，課堂中學生的回答往往會不經意地出現一些亮點，這些亮點是學生學習的頓悟、靈感的萌發、瞬間的`創造，稍縱即逝。只有及時捕捉和充分肯定，才能讓星星之火燎原，讓智慧閃耀光芒。

4、讓師生在數學學習中體驗美。

對美的追求是人的本能，美的事物能喚起人們的愉悅。在數學教學中，進行審美化的教學，充分揭示數學美，能使學生對蘊涵于數學知識中的美產生一種積極的情緒體驗。如：在《角的認識》一課時，先展示了用三角形、平行四邊形、正方形、圓拼的漂亮畫，再讓學生說出許多生活中的角，說明角無處不在，有了角，我們的生活才能多姿多彩。在講《對稱圖形》時，也充分利用多媒體技術將距離學生較遠，不能親眼所見的生活場景再現的優勢，讓學生欣賞教師從搜集的大量具有對稱現象的美麗圖景，如“埃菲爾鐵塔”、“法國凱旋門”、“印度泰姬陵”、“北京天安門”、“故宮天壇”等，將新知識深入淺出地隱含于常見的生活場景中。學生在欣賞自然美的同時，自主發現了生活中的對稱現象，引發學生對這種對稱現象的探究欲望，體會到數學與自然的聯系，觸發智慧的美感，使學生的聰明才智得以充分發揮。

小學數學課堂一定要緊緊圍繞培養學生素質、能力，突出小學生的特點，既要激發起學生對數學課的濃厚興趣，又要科學正確地傳授給學生以知識和能力，信息技術逐步變革著知識的呈現方式、學生的學習方式、教師的教學方式和師生互動的方式，適時適度使用信息技術，對優化課堂教學，提升教學效率必將發揮不可估量的作用。

最新體育促進大學生心理健康論文（優質18篇）篇十

要使學生成為高素質人才，必須培養其具有良好的心理素質，以適應復雜多變的社會環境和日新月異的時代步伐。體育教育在促進學生身心健康發展方面有著獨到的優勢，主要表現在以下幾個方面：

一、增強自信心，克服自卑心理。

生活中，有時一個人的自信，往往是由于別人的小小表揚而產生的。最親愛的人的一聲贊美立即會令你信心百倍，而一句不經意的嘲諷足以叫人信心全無，所以說，最殘酷的傷害是對一個人自信心的傷害，最大的幫助是給人以支撐人生自信風帆的信任和贊美。自信是金，誰擁有自信誰就成功了一半。自信心是一種重要的社會品質，是對人才素質的基本要求。學生成長的精神核心是自信，如果從小在腦海中儲存下“我很笨”、“我不行”的定論，就會在群體生活中鎖住大腦的創新思維。相反，自信產生的促動力是成功的基礎，學生有了自信心，才能努力實現自己的愿望和理想。教師幫助學生擁有自信，就是引導學生開啟智慧的大門。在教學實踐中，可運用多層次，多方位的形式進行各種教學比賽，如：跳繩、踢毽子、仰臥起坐、立定跳遠、沙包投準、乒乓球、籃球等等，學生可根據自己的特長，選擇適合自己的項目參加比賽。要多給學生創造展示自己的機會，使每個學生都能從中體會到成功的快樂和滿足，堅定學習信念，增強自信心。

二、創造良好的環境，減少不必要的挫折。

產生挫折的因素比較復雜，有些是從體育活動中產生的，有些是從其他學習活動中產生反映到體育教學中來的。體育教學活動中有許多其他學科不具備的特殊優勢條件可以幫助學生減少和消除挫折心理、培養自信，即從實際出發，有針對性地為不同運動能力的學生制定適宜的教學和競賽目標，使他們經過努力能達到目的。例如在教學中應重視按體能和運動水平分組，使大家處在同一個層次，避免歧視行為。在課余競賽中同一個年級也可以分出甲、乙、丙組，分別進行同級別的比賽，既體現了全班的參與意識，體現了群體性，又可以達到提高運動興趣的目的。這對于一些特殊體質的學生來講非常好，他們通過自己的努力提高了成績，消除了自卑心理，得到了成功的喜悅，并把這種喜悅帶到其他方面，增強了克服困難、戰勝困難的信心。

三、培養集體意識，提高適應能力。

在學習生活中，我們常常可以發現那些人際關系好的同學總是心情愉快、精神飽滿，對什么事情都充滿興趣，這些同學生活得很愉快、很舒暢，學習效率較高。

而人際關系較差的同學常常無精打采、抑郁寡歡，缺乏生活樂趣，學習效率明顯不如前者。體育活動可以改變這一現象。因為體育活動總是在一定的集體環境中進行的，它總是和人群發生著關系，人們在運動中能夠較好地克服孤僻，忘卻煩惱和痛苦，協調人際關系，提高適應能力。例如：在體育項目的學習過程中既有個體練習，又有集體相互配合的練習活動；既有接受別人幫助和保護的運動，又有主動幫助和保護別人的.項目；既有個體的自我競爭，又有與他人合作的團體比賽等。體育競爭與合作的特點，對于促進學生的勇于進取和合作意識，形成健全的人格，有著非常積極的作用。

四、培養意志品質，提高競爭意識。

現代社會中，誰的競爭意識強，誰就占有生存發展的優勢，就能獲得成功和進步。經研究發現，參加體育活動和比賽是培養競爭意識的良好途徑。體育競賽具有鮮明的優勝劣汰的特點，競爭主體經常更換，名次優勝經常易之，使參與者始終有獲取成功的現實可能性，因而能促使人奮發向上。由此煥發的競爭和奮斗精神又具有遷移性，可使人們在其他領域作為借鑒、得到收益。那么如何通過體育教學來培養學生敢于競爭、善于競爭呢？首先要組織好各種各樣的競賽活動，制定合理的規則，使學生明白競爭是在“公平”的基礎上進行的，成功與失敗、機會與風險對所有人是均等的。其次，競爭的重要意義還在于競爭過程中參與者得到的各種心理體驗與心理調整，特別是在緊張落后的情況下，心理承受能力得到鍛煉與提高。正因如此，在基礎教育階段，要引導學生積極參與到學校組織的各種體育比賽中來，努力提高競爭意識，為今后走向社會并適應社會的競爭環境打下良好的基礎。

五、改善情緒狀態，消除心理疲勞。

情緒狀態是衡量體育活動對心理健康影響的主要標志，也是人的自然需要是否得到滿足而產生的一種體驗。情緒幾乎參與到人的所有活動，對人的行為活動起著很大的調節作用。體育活動能直接給人帶來愉快和喜悅，并能降低緊張和不安，從而調控人的情緒，改善心理健康。有些研究人員發現，用力運動可以減少情緒上的負擔，甚至能減輕因精神壓力的偶發事件而造成的心理負擔。通過運動行為的替代作用可以減輕或消除情緒障礙，放松身心，調節心理狀態，維持心理平衡，并能預防和治療心理疾病。此外，體育活動對于培養學生的勇敢、果斷、頑強等意志品質，培養學生奮發進取、自強不息的精神等，都是其他途徑所不能替代的。

總之，在體育教學過程中，要營造生動活潑、和諧友善的氛圍，使學生感受到集體的溫暖和情感的愉悅，通過克服運動中的障礙和失敗，提高學生的抗挫折能力和情緒調節能力，培養堅強的意志品質與積極進取精神，不斷增強學生的自尊心、自信心，提高學生的自我責任感、群體責任感和社會責任感，培養現代社會所必需的合作競爭意識和能力，使之更好地適應社會的發展進步。

最新體育促進大學生心理健康論文（優質18篇）篇十一

“在健康第一”的思想指導下，隨著對體育功能認識的不斷深入，人們開始關注體育鍛煉對心理健康的影響。許多專家學者已經從不同角度論證了體育鍛煉與心理健康的密切關系，并取得了建設性的研究成果。這些研究成果為我們提高認識和深化教學改革奠定了基礎。以往對心理健康問題的研究大多是局限在基本理論和狀況調查的范圍，雖然這些研究也具有一定的指導意義，但是要真正解決我國學生普遍存在的心理問題，還需要找到切實有效的'解決問題的方法和途徑。目前主要對策是從心理咨詢、心理教育方面來提高學生的心理素質，解決學生存在的心理問題。體育作為教育的組成部分，在提高學生身體素質的同時對其心理健康的影響也不容忽視，然而在以往的學校體育中這方面未予以重視，因此，需要在體育教學中，就如何促進學生心理健康及在具體體育鍛煉的實施途徑和方法上進行研究和探索。研究表明，身體鍛煉能降低應激反應、調節情緒、增進心理健康，預防和治療心理疾病。因此，日常生活中身體鍛煉已不僅被人們用來作為健身的方法，也被人們用來作為調節心理的重要手段之一，但是身體鍛煉的心理效應受到鍛煉的種類、鍛煉強度、鍛煉持續時間、鍛煉頻度等因素的影響。為此，本文擬就民間體育鍛煉的心理效應進行研究，旨在為高職院校進行體育教學改革提供有效的方法指導。

1實驗過程與研究方法。

隨機分層抽取江西制造職業技術學院級、級、2014級部分學生作為研究對象，每個年級選32人（男女各16人），共計96人。其中48人（男女各24人）作為實驗班，另48人作為對照班。實驗組用跳繩、跳皮筋、拔河、踢毽子等民間體育項目連續干預10周，對照組仍用國家體育教學大綱規定的教材進行10周教學，兩組被試每周鍛煉3次，每次鍛煉時間為40分鐘。實驗前用心理健康診斷測驗（mentalhealthtest，簡稱mht）分別測試實驗組被試和對照組被試的心理健康狀況，實驗結束后仍用mht分別測試實驗組被試和對照組被試的心理健康狀況。對所測數據采用spssforwindows10.0軟件包統計處理。

2實驗結果與分析。

2.1實驗結果。

表1結果顯示，實驗后民間體育鍛煉組被試無論在總分及個因子得分均低于實驗前相應因子得分，在學習焦慮、對人焦慮、過敏傾向、身體癥狀、沖動傾向及自責傾向六個因子得分上存在顯著差異，在總分及其它因子得分上存在非常顯著差異。實驗后對照組被試除了沖動傾向因子得分外，其它所有因子得分均低于實驗前相應因子得分，但只有對人焦慮、孤獨傾向因子得分上存在顯著差異。

2.2分析與討論。

已有的研究表明，體育鍛煉可以作為一種發泄口，可以將各種心理矛盾引發的煩惱、焦慮、不安等應激情緒發泄出去，從而促進人的心理健康。蔡先鋒等人的研究指出，長期參加運動訓練的高職學生運動員心理健康狀況明顯好于普通高職學生。蔣碧艷在對中小學生心理健康與體育鍛煉的關系調查中指出，體育鍛煉能有效地降低緊張、憤怒、疲勞、慌亂及抑郁等不良情緒。本研究結果顯示，實驗組被試連續參加民間傳統體育鍛煉10周后，心理健康水平有明顯的提高與改善，該研究結果支持了上述有關身體鍛煉能夠調節心理矛盾，改善情緒狀態，促進心理健康的研究結論。但是對照組被試參加國家體育教學大綱規定的教材內容進行鍛煉后，除了對人焦慮、孤獨傾向因子狀況有明顯改善外，被試總體心理健康水平及各個因子狀況上均沒有得到明顯改善。這似乎又與上述運動有利心理健康的結論有不吻合之處。對此可作如下解釋，對照組被試是集體形式參加鍛煉的，鍛煉者可在活動中通過相互交往形成親密的人際關系，因而對人焦慮、孤獨傾向因子狀況改善是很正常的。那么，為什么對照組被試運動后其它因子狀況沒有改善呢？筆者認為，這可能是由于國家體育教學大綱規定的教材內容趣味性較差，不受學生喜歡所致。張力為研究認為，身體鍛煉要取得最佳心理效應，首先必須是令參與者愉快和感興趣的活動，這一點是毫無疑問的。當然，也有研究者提出不同解釋，陳建國等在一項研究中指出，按體育教學大綱規定的教材內容進行教學與鍛煉，實驗前后對照組被試心理狀況未發生明顯改善，可能是由于實驗前后鍛煉內容相同所造成的。在此暫且不論其解釋是否正確，但至少可以對其解釋提出以下兩點質疑。首先，實驗前沒有對實驗組和對照組被試心理健康水平進行差異性比較，假如對照組被試實驗前心理健康狀況已處于較高水平，那么運動后被試心理健康狀況改善不明顯是很正常的。其次，在研究中僅對被試總體心理健康水平作了比較，沒有對心理健康其它因子狀況比較，究竟各因子狀況變化如何，我們不得而知。當然，以上僅是一種推測，對此尚需實驗加以驗證。

3小結與建議。

民間傳統體育鍛煉有利于改善高職學生心理健康狀況。由于它趣味性強，運動量適中，深受學生喜歡，建議把民間部分傳統體育項目作為體育教材列為高職學生體育課教學內容之一。

最新體育促進大學生心理健康論文（優質18篇）篇十二

心理學的相關研究表明,科學合理的體育鍛煉對人的精神和心理具有按摩作用,會對人的心理產生“呵癢”作用,使人學會情緒自我調節,而一個人要保證其心理處于健康成長狀態,就必須充分發揮積極情緒對其心智成長的促進作用,不斷減少消極情緒對其心理健康成長的阻礙作用。為此,要更好地提高中小學生的心理健康水平和心理健康質量,將中小學體育鍛煉教育和對其的心理教育有機地結合起來就顯得特別具有現實意義。

1.1科學合理的體育鍛煉有利于中小學生學會自我安慰。

科學合理的體育鍛煉有利于中小學生學會自我安慰。比如:中小學生由于小小的誤會而失去一個朋友的時候,通過體育鍛煉進行一定程度的情緒調節,使得學生通過體育鍛煉認識或結交更多的伙伴或朋友,排除由于他們缺乏伙伴,而出現內心孤獨而渴望交朋友的情感趨向,同時更好地減少他們內心的失望感,幫助他們交更多朋友,從而獲得更多的友誼,獲得更多的同伴的支持。

1.2科學合理的體育鍛煉有利于中小學生學會自我控制。

科學合理的體育鍛煉有利于中小學生要學會自我控制。比如:中小學生由于和同學發生爭吵,人際關系比較緊張,由于處于青春期,比較容易沖動,控制不住自己想對同學出手。而通過課間或體育課堂科學可以使學生情緒得到緩解,更好地學會自我控制。并且通過體育老師的引導使他們知道學會自我控制,知道更好地規范自己的行為,懂得在日常學習和生活中尊重同伴或其他人的人格和尊嚴,在日常學習活動和體育鍛煉中做到公平公正,做到對同伴的一視同仁;同時懂得控制自己的言行舉止,尤其是對同學的語言暴力和人身攻擊等傷害同學尊嚴的行為。

科學合理的體育鍛煉有利于中小學生學會注意轉移。比如:中小學生因為談論意見不統一發生爭執,情緒異常激動,負面情緒積攢了許多,無法得到排泄?？梢酝ㄟ^科學合理的體育鍛煉使學生學會注意轉移,并且通過稍稍帶有一定強度的體育鍛煉項目將自己心里的負面情緒及時排泄出去。而且與同學發生爭執的使用,要懂得通過打球、跑步或其他體育鍛煉項目創造彼此交流的機會,在體育鍛煉過程中可以讓同學發表一下自己意見來轉移注意力,要給同學表達一下自己的思想和觀點的機會,讓同伴大膽說出自己的想法,然后自己再思考誰對誰錯,如果自己錯了就應該表示歉意,而不是一味爭得對方認可自己錯誤的觀點,而是對于自己觀點不足提出改進建議或意見。這樣不僅鍛煉了身體,也通過體育鍛煉轉移了自己以前比較氣憤的心情,更化解了和同學之間的爭執局面或僵硬的關系。但整個過程中教師要以鼓勵學生為主,從而通過和諧式師生關系促進學生自我發展和個性發展。

1.4科學合理的體育鍛煉有利于中小學生學會發泄消極情緒。

科學合理的體育鍛煉有利于中小學生學會發泄消極情緒。比如:中小學生由于考試失利,心情低落消沉,短時間內提不起奮斗的激情,可以通過科學合理的體育鍛煉項目使中小學生學會適當地發泄內心的壓抑或難過,將自己的憤怒轉化為自己鍛煉的動力,通過體育鍛煉將所有的壓抑和難過都排泄出去,更好地防止學生抑郁、焦慮等負情緒的出現并嚴重化。從而可以以親切的目光、平易近人的態度和具有親和力的語言與同伴、同學和老師交流;并且通過科學合理的體育鍛煉還可以幫助中小學生表現出對同伴、同學、老師等人的信任和關愛,因為體育鍛煉可以改變人的心境。同時,體育老師借助這種平等的理念更好地激發中小學生的求知欲望,懂得更好地提高自身人格魅力和綜合素質。

2、如何更好地促進中小學生體育鍛煉。

2.1更好地將課內體育教學與心理教育結合起來。

在教育新課改的新形勢下,要充分發揮中小學生體育鍛煉對學生心理健康的促進重要,更好地實現中小學學生體質健康和心理健康課內外一體化教學,在促進體育鍛煉的同時促進學生心理健康,中小學首先就必須設計好體育教學與心理教育有機結合教學模式,要引導體育老師要充分理解中小學生成長過程中的.身體理特征和心理特征:及時理解和掌握中小學生認知變化特征、情感成長變化特征、意志強弱變化以及其性格諸多方面所產生巨大變化,從而將課內體育教學與心理教育更好地結合起來。為此,體育老師要引導學生多參加班級集體體育鍛煉活動,可以采取小組式活動形式,不斷培養團隊合作意識和合作精神;促使學生學會在團隊中尊重同伴,學會相處和關心同伴,從而更好地滿足小學生的心理需求,促使他們形成更好的行為習慣,改變以往不好的習性,更好地樹立自信心,更好地增強他們的集體主義觀念,培養他們的集體奉獻精神,從而將課內體育教學與心理教育更好地結合起來。

2.2樹立學生是主體的體育鍛煉教學理念。

在教育新課改的新形勢下,要充分發揮中小學生體育鍛煉對學生心理健康的促進重要,就必須不斷樹立學生是主體的體育鍛煉教學理念。采取體育教育與心理教育相結合的主體教學方法,在組織體育鍛煉教學活動的時候,體育老師要把學生作為主體,努力引導學生進行體育鍛煉理論知識的探究性學習,將課堂還給學生,引導學生更好地進行自主學習,進行合作學習。然后通過具體的體育鍛煉項目加深他們的情感體驗,尤其是他們人際關系的改善,因為許多心理健康問題都是由于人際關系緊張和矛盾所造成的。始終做到老師只是學生學習的組織者、指導者和引路人,將體育鍛煉課堂真正回歸給學生,使學生成為體育鍛煉課堂的主體,自由與同伴鍛煉,引導學生將體育鍛煉與談心結合起來,這樣有利于學生將負面情緒通過體育鍛煉及時發泄出去。

2.3建立新型的和諧友好的師生關系。

在新形勢下,要充分發揮中小學生體育鍛煉對學生心理健康所產生的積極影響,建立新型的和諧友好的師生關系顯得比較重要。必須不斷加強師生間的合作,在共同完成教學目標的同時改變自己與學生之間的關系,促使老師與學生進行民主和諧的相處,使學生從老師的言行舉止、為人處世中學會如何做人,學會如何待人接物,形成更加積極樂觀的人生態度,形成更加豐富的情感體驗,為其心理健康成長提高積極健康的情感環境;同時和諧的師生關系也可以讓中小學生更喜歡體育鍛煉,并且使他們通過集體體育鍛煉項目的比賽等形式深切地享受到奉獻班集體、奉獻他人所帶來的與眾不同的快樂,并且通過體育老師感受到成功所帶來的自信和喜悅的情緒體驗,以此確定自己奮斗的目標,形成比較獨立的個性和人格。

3、結語。

在新課改背景下,不斷分析和研究中小學生體育鍛煉對其心理健康的影響,有利于將中學生體育教育和心理健康教育有機結合起來,從而創造出中學生體育教育教學新模式;有利于實現體育課堂教學聯系學生自身實際情況(生理和心理兩個方面),實現健康教育人文化和科學化教學,從而更好地促進學生生理和心理健康發展,更好地提高我國九年義務教育質量和教育水平。

參考文獻:。

最新體育促進大學生心理健康論文（優質18篇）篇十三

摘要:隨著素質教育的普及，學生的身體素質也得到大家的關注。體育教師要把體育這門課程的基本理論、基本技能通過課堂講授的方式進行。通過課堂的教學激發學生對體育這門課程的興趣，逐步幫助學生養成良好的鍛煉身體習慣，從而最終實現培養學生勇于承擔，遇到困難堅韌不拔的良好品質的教學效果。為了促進學生在身體、心理和社會適應能力等方面健康和諧發展，在體育教學中應加強心理健康的教育和培養，通過教育使學生成為一個身心健康，奮發向上，頑強拼搏，斗志旺盛的好學生成為體育教學的重要任務。本文從體育和心理健康兩者的關系為切入點，發現體育運動對學生心理健康產生的積極影響，最后得出在體育教學的課堂上要進行心理健康教育。

一、引言。

體育運動是一項具有競技性、競爭性激烈的群體性運動。競技體育需要強大的心理素質，因為體育場上風云變幻。而在日常體育教學中，通過體育活動幫助學生認識自我，找到自己身上的不足，對自己有符合實際的清楚認識，同時也助于對學生進行自我教育。在比較正確地認識自我的基礎上，便會自覺或不自覺地修正自己的認識和行為，培養和提高社會所需要的心理品質和各種能力，使自己成為更符合社會需要，更能適應社會的人，因此促進學生良好心理健康教育對于人們體育教育工作者來說責無旁貸。

新世紀的人才必須具有開拓精神、團隊精神、創新意識、競爭意識，必須具備敏捷的思維、勇敢的品質和客觀地評價自己和他人的能力，唯有具備良好的心理素質才能在激烈的競爭中立于不敗之地。而在這場競爭中，體育有著不可替代的重要作用。體育競技不但會增強人的體魄，同時也會磨練人的意志。[1]健康的心理與健康的身體是密不可分的，持有積極的心態的人往往身體都會健康。尤其是現在的學生，社會在進步，學生接受的事物形形色色，很多學生都存在心理問題。因此，人們要使學生在校期間，通過實施必要的心理健康教育，及時發現問題解決問題，并針對問題進行合理的心理疏導，從而保障學生能全面的得到健康發展。

第一，體育運動能促進身體發展，為心理健康發展提供堅定的物質基礎。[2]人的心理是人腦的有機體，人腦是人體的一部分。心理健康發展，必須以正常發展的身體，尤其是以正常健康發展的神經系統和大腦為物質基礎,這是基本的保障。通過體育運動，促使身體正常、健康地發展，為心理發展提供堅實的物質基礎,這是心理發展的重要條件。第二，體育運動能培養良好的意志品質。[3]體育訓練的環境通常為了培養學生的意志，訓練的環境比較艱苦，對于學生素質要求比較高。學生在體育教學過程中，要有良好心理素質和面對困難的心理準備。因此，學生通過學校的體育課程進行體育運動，幫助學生培養頑強的意志，有助于培養學生之間團結合作的精神，從而對學生進行集體主義和愛國主義精神教育，有助于培養機智靈活、沉著果斷、謙虛謹慎等意志品質，使學生保持積極健康向上的心理狀態。

體育教學是促進學生心理健康發展的主陣地。它是學生鍛煉體魄，提高自我體質的一個重要途徑?！敖】档谝弧辈粌H是指要增強學生體質，而且要維護學生的心理健康，提高學生的心理素質。以往人們對健康認識是，不生病就是健康，現在健康的含義已擴展到從生理、心理、社會的角度去認識和評價。新的體育課程標準把“提高心理健康水平”作為體育課程價值的重要內容，把心理健康目標和社會適應目標作為體育學習領域目標的重要內容，所以心理健康是在體育教學中有著不可替代的作用。隨著生活質量的提高，對于學生的心理關注得到重視，心理健康在教學過程中是重中之重。

加強對學生心理素質的培養，轉變教學觀念，確立“健康第一”，學校教育要樹立健康第一的指導思想”的新觀念。人們作為體育教學的組織者、引導者、策劃者和激勵者，比學擯棄陳舊的教育觀念，建立以人為本，符合社會發展要求的新的現代教育理念。實現知識本位向人本位的轉移，教師本位向學生本位的轉變，教師權威向師生平等的轉變，在體育課堂教學中必須確立以促進學生的身心健康為根本目的，扎扎實實地貫徹“健康第一”的指導思想。充分發揮體育與健康學科教育的綜合功能，提高學生的綜合素質，真正使學生學會學習、學會生存、學會做人。同時必須提高每堂課的質量。教學方法和教學手段應符合學生的生理、心理特點，并結合學生現實情況加強“引導”；充分發揮其主體作用，促進其身心健康發展。健康的心理環境產生于良好的教學環境之中，良好的教學環境取決于教師的人格與教風。教師良好的人格與教風對學生的個性形成起著決定性作用。在教學中應根據學生的不同心理，正視個體差異、關注個性發展，并從學生主體發展出發，鼓勵他們表現自己的思想，理解和認可他們的意愿和個性。同時應充滿愛心，善于接納所有學生，經常與學生談談心、交換意見。每個學生都是一個有感情、有理想、有靈性、有獨立人格的人。特別是“行為差生”，要善于發現他們的閃光點，努力改變他們的不良行為，建立和諧、民主、寬松的平等教育―對學生不區別對待而一視同仁，在教育活動中盡量淡化評價、突出實際指導，特別是對差者的指導扶助，促進全體學生上進心的形成。

六、結束語。

在體育教學中應加強心理健康的教育和培養，做為一名一線教師，通過自身對學生心理相關理論知識的學習，加強自己業務水平，培育學生成為一個身心健康，奮發向上，頑強拼搏，斗志旺盛的好學生，實現體育教學的目的。

參考文獻：

[1]錢建龍.體育運動與身心健康[m].武漢：武漢大學出版社，.

[2]尹鄧安，謝慧敏.中學生心理健康教育初中版[m].武漢：武漢大學出版社，.

[3]蘭自力.學校體育與心理健康教育[m].北京：北京體育大學出版社，.

最新體育促進大學生心理健康論文（優質18篇）篇十四

當代大學生的心理素質不僅影響到自身的發展，而且也關系到全民族素質的提高，更關系到跨世紀人才的培養，一項關于當代人主要素質的調查表明，當代人的素質不能適應社會進步和發展的需要，最欠缺的是心理素質。如何使他們避免或消除由上述種種心理壓力而造成的心理應激、心理危機或心理障礙，增進心身健康，以積極的、正常的心理狀態去適應當前和發展的社會環境，預防精神疾患和心身疾病的發生，加強對大學生的心理健康教育，就成為各高校迫切的需要和共同關注的問題。

心理健康是指這樣一種狀態，即人對內部環境具有安定感，對外部環境能以社會上的任何形式去適應，也就是說，遇到任何障礙和因難，心理都不會失調，能以適當的行為予以克服，這種安定、適應的狀態就是心理健康的狀態。

一、心理健康是大學生成才的基礎。

1、心理健康可以促進大學生全面發展健康的心理品質是大學生全面發展的基本要求，也是將來走向社會，在工作崗位上發揮智力水平、積極從事社會活動和不斷向更高層次發展的重要條件。充分認識德智體美勞等方面的和諧發展，是以健康的心理品質作為基礎的，一個人心理健康狀態直接影響和制約著全面發展的實現。

2、心理健康可以使大學生克服依賴心理增強獨立性。大學生經過努力的拼搏和激烈的競爭，告別了中學時代、跨入了大學，進入了一個全新的生活天地。大學生必須從靠父母轉向靠自己。上大學前，在他們想象中的大學猶如“天堂”一般，浪漫奇特，美妙無比。上大學后，緊張的學習，嚴格的紀律，生活的環境,使他們難以適應。因此，大學生必須注重心理健康，盡快克服依賴性，增強獨立性，積極主動適應大學生活，度過充實而有意義的大學生活。

3、心理健康是大學生取得事業成功的堅實心理基礎。目前我國大學畢業生的分配工作已發生了很大變化，大學生都實行供需見面、雙向選擇、擇優錄用等方式，擇業的競爭必然會使大學生心理上產生困惑和不安定感，驚嘆“皇帝女兒亦愁嫁”。

4、心理健康利于大學生培養健康的個性心理。大學生的個性心理特征，是指他們在心理上和行為上經常、穩定地表現出來的各種特征，通常表現為氣質和性格兩個主要方面。氣質主要是指情緒反映的特征，性格除了氣質所包含的特征外，還包括意志反映的特征。當代大學生的心理特征普遍表現為思想活躍、善于獨立思考、參與意識較強、朝氣蓬勃的精神狀態等等，這些有利于大學生的健康成長。

1、進行心理健康教育是提高學生綜合素質的有效方式。心理素質是主體在心理方面比較穩定的內在特點，包括個人的精神面貌、氣質、性格和情緒等心理要素，是其它素質形成和發展的基礎。學生求知和成長，實質上是一種持續不斷的心理活動和心理發展過程。教育提供給學生的文化知識，只有通過個體的選擇、內化，才能滲透于個體的人格特質中，使其從幼稚走向成熟。

2、進行心理健康教育是驅動學生人格發展的基本動力。心理健康教育與受教育者的人格發展密切相關，并直接影響個體人格的發展水平。一方面，學生以在心理健康教育過程中接受的道德規范、行為方式、環境信息、社會期望等來逐漸完善自身的人格結構；另一方面，客觀存在的價值觀念作為心理生活中對自身一種衡量、評價和調控，也影響著主體人格的發展，并且在一定條件下還可轉化為人格特質，從而使人格發展上升到一個新的高度。同時，心理健康教育不是消極地附屬于這種轉化，而是在轉化過程中能動地引導受教育者調整方向，使個體把握自我，對自身的行為進行認識評價，從而達到心理優化、健全人格的目的。

3、進行心理健康教育是開發學生潛能的可靠途徑。教育的目的之一就是要開發受教育者的潛能。良好的心理素質和潛能開發是相互促進、互為前提的，心理健康教育為二者的協調發展創造必要條件。心理健康教育通過激發受教育者的自信心，幫助主體在更高的層次上認識自我，從而實現角色轉換，發展對環境的適應能力，最終使潛能得到充分發展。

1、培養良好的人格品質。良好的'人格品質首先應該正確認識自我，培養悅納自我的態度，揚長避短，不斷完善自己。其次應該提高對挫折的承受能力，對挫折有正確的認識，在挫折面前不驚慌失措，采取理智的應付方法，化消極因素為積極因素。

2、養成科學的生活方式。生活方式對心理健康的影響已為科學研究所證明。健康的生活方式指生活有規律、勞逸結合、科學用腦、堅持體育鍛煉、少飲酒、不吸煙、講究衛生等。大學生的學習負擔較重，心理壓力較大，為了長期保持學習的效率，必須科學地安排好每天的學習、鍛煉、休息，使生活有規律。

3、加強自我心理調節。自我調節心理健康的核心內容包括調整認識結構、情緒狀態，鍛煉意志品質，改善適應能力等。大學生在學生過程中應學會自我心理調適，做到心理健康。

4、積極參加業余活動，發展社會交往。豐富多彩的業余活動不僅豐富了大學生的生活，而且為大學生的健康發展提供了課堂以外的活動機會。大學生應培養多種興趣，發展業余愛好，通過參加各種課余活動，發揮潛能，振奮精神，緩解緊張，維護身心健康。

5、求助心理老師或心理咨詢機構，獲得心理咨詢知識。心理老師具備了較雄厚的理論功底和生活實踐經驗，對學生所面臨的心理問題具有良好的解答方式和處理技巧。大學生在必要時求助于有豐富經驗的心理咨詢醫生或長期從事心理咨詢的專業人員和心理老師。

四、結語。

大學生是我們建設有中國特色社會主義的主力軍，是國家發展的重要力量。為了大學生的正常發展和成才，我們必須大力開展大學生心理健康教育。大學生可以進行心理咨詢，培養良好的人格品質，養成科學的生活方式，發展社會交往，加強自我心理調節。不斷加強對青年大學生的適應性、承受力、調控力、意志力、思維力、創造力以及自信心等心理素質的教育與培養，使他們真正懂得：要想占有未來，不僅要作思想品德、智能、體魄的儲備，更要作戰勝各種困難挫折的心理準備，從而引導他們科學地走出自我認識的誤區，更新觀念，突破時空，超越自我，唯有如此，方能在搏擊中，翱翔自如，走向成熟，參與國際人才競爭，迎接新世紀的挑戰！

最新體育促進大學生心理健康論文（優質18篇）篇十五

摘要：面對競爭激烈的社會環境，大學生所承受的壓力愈來愈大，產生各種各樣的情緒和煩惱，對大學生心理健康的關注也顯得越來越重要。通過文獻綜述和邏輯，分析當代大學生的心理現狀，對體育鍛煉對當代大學的的心理效益進行分析，在已有研究的基礎上，探討體育鍛煉對當代大學生的心理效益的影響。

新世紀的今天，社會對人才的要求也越來越高，大學生面對的壓力也越來越多，所以大學生的心理健康狀況也越來越低下，致使大學生的心理問題越來越突出。解決這些心理問題的方式中體育鍛煉是其中的一種應對方式，通過對大量的文獻資料研究可以得知，如果學生可以適當地參加體育鍛煉，這樣可以使他們的'心境總體上向良性方向發展，負性心境有所降低或改善，而不同體育鍛煉對大學生心境變化的效益也不一樣，體育活動確實能夠改善一些不良心境，從而增進他們整體的心理健康效益。

大學生正處在走向成熟而又未成熟的階段，其內心世界豐富多彩而又錯綜復雜，心理易發生急劇變化。

（一）心理壓力大。

隨著對外開放和社會主義市場經濟的快速發展，社會的激烈競爭對每個人都會產生巨大的壓力。如果不能正確地看待這種矛盾和沖擊，則可能導致心理失常。大學生面臨的挑戰更多，心理存在更多的壓力源，如：父母的期望過高、學習壓力大、就業競爭激烈等等。

（二）環境適應能力低。

環境適應能力差是大學生中普遍存在的現象，尤其是剛入學的新生更為明顯。因為在上大學之前都是在父母的庇護下成長的，而一上大學就要離開父母了，什么事情都要自己做，猛然間很難適應。還有就是在高手眾多的高校中自己在中學時間的優勢蕩然無存，加之有的學生因專業、學校等原因，感覺自己上的學校和自己的理想有很大的差距，還有在平時的生活和學習中受到一定的挫折便會出現情緒低落和玩世不恭等一系列的心理問題。

（一）能降低激烈競爭帶來的心理壓力。

心理壓力（壓力）系指內外刺激事件對人心理上所構成的困惑或威脅，表現為心身緊張或不適。壓力對人體健康具有兩面性；適當的壓力對于健康是必要的，但是，如果長期承受過大的壓力則會導致不良的健康后果，所以心理壓力是造成大學生心理不健康或亞健康的主要原因。因此如何減輕或控制當代大學生的心理壓力，保持其身心健康已成為我校大學生教育生活中一個最為敏感的問題。

（二）能提高大學生對環境的適應能力。

大量研究表明：如果大學生能經常參加體育鍛煉，尤其是參加一些團體項目的運動（如：籃球、乒乓球團體賽、足球等），這將能有效的提高學生對環境的適應能力和團體協作能力。這方面的原因在大量的文獻資料中都可以得到證明，因為現實表明當代大學生中女生對環境的適應能力明顯不如男生，不經常參加體育鍛煉的男生明顯不如經常參加的，參加不同的體育鍛煉項目的大學生對適應環境的能力也不盡相同。

（三）能提高大學生對挫折的承受能力。

挫折是指個體在實行行為目標的過程中遇到障礙，致使行動受阻、目標不能實現時產生的情緒狀態。但是長期持續的體育鍛煉對大學新生挫折心理疾病的焦慮、抑郁有緩解作用，可以有效地降低焦慮狀態，從而產生良好的心理效益。另外，大學新生還應該適應環境和個體主觀因素的影響，積極應對，從容處理，既要樹立遠大的目標，又要腳踏實地，一步一步去實現。若能從運動鍛煉中體會到交友、釋放壓抑感、滿足一種享受需要，可能會使鍛煉者更加自覺地投人到運動中，這種積極的情緒體驗具有直接的心理健康效益。

科學的體育鍛煉可以促進身心健康。如果鍛煉不科學、方法不得當，則不僅損害身體健康，而且還會給心理健康帶來一些負效應。下面我就從鍛煉成癮和心理耗竭這兩個不利的方面來進行闡述一下不當體育鍛煉對當代大學生的消極的影響。

（一）鍛煉成癮。

鍛煉成癮是指對有規律的鍛煉生活方式的一種心理生理依賴和心理依賴。鍛煉成癮可以分為積極和消極兩種。從歸因的角度來說，積極鍛煉成癮的人能夠控制自己的鍛煉行為，達到促進身心健康的目的；而消極鍛煉成癮的人反而會受到鍛煉行為的控制，通常將鍛煉過度或鍛煉消極成癮現象稱為“鍛煉依賴性”。

（二）心理耗竭。

當鍛煉者產生心理耗竭時，其主觀感覺乏力，進而對鍛煉的興趣減退，鍛煉動機水平與熱情降低，運動時注意力分散或者感到力不從心，煩躁易怒，對外界刺激特別敏感。在情緒性抑制反應方面，鍛煉者產生心理耗竭后，不僅運動能力下降，而且情緒不穩定、意志減弱，還可能會加重情感紊亂。在適應性方面，鍛煉者產生心理耗竭，如果得不到及時恢復或恢復不足時，超過臨界點之后，便開始對其運動行為產生負面影響，使他們在鍛煉中的適應能力明顯降低。

參考文獻：

[3]李閩。當代大學生心理現狀初探[z]。文教資料，20xx―2。

最新體育促進大學生心理健康論文（優質18篇）篇十六

體育鍛煉與心理健康的關系一直是體育心理學研究關注的重點。近年，隨著人們對大學生心理健康的關注度不斷增大，清晰地揭示體育鍛煉與心理健康的關系，為促進高校大學生心理健康提供更多科學的參考，更成了一個十分重要而且迫切的研究課題。本文總結了許多關于體育鍛煉對大學生心理健效益的研究成果，討論了影響體育鍛煉對大學生心理健康效益的因素，以期為今后關于體育鍛煉與心理健康關系的探討，以及為維護與促進高校大學生心理健康提供一些參考。

大量的研究探討了體育鍛煉與大學生心理健康的關系，這些研究較一致地表明體育鍛煉對大學生的心理健康有一定程度的促進作用。在我國，近年研究者的一系列研究進一步深化了這一結果。

李娜采用篩選了抑郁傾向高分的大學生為研究對象，以體育興趣小組為活動方式進行實驗研究，結果發現有計劃、有目的安排體育鍛煉和娛樂性群體運動興趣小組，有利于改善抑郁狀況和情緒穩定性個性特征[1]。張蘭君等（）對有強迫癥狀的大學生體育運動干預實驗研究發現，通過運動處方干預6周后其強迫癥狀、情緒穩定性均顯著改善[2]。曹國民等（2002）讓實驗組大學生參加了為期6周每天1小時的體育鍛煉后，發現其在簡式心境狀態剖面圖(poms)的緊張、憤怒、疲勞、抑郁、慌亂5個分量表及消極情緒紛亂總分上均與對照組組有顯著差異，體育鍛煉具有良好的心理健康效益[3]。袁玉濤等（）的研究指出，積極參加體育運動的大學生中有9%的人在一定程度的心理健康問題，但在不經常參加體育運動的大學生中這一比例則為28%[4]。張勇等（）調查發現，偶爾參加體育鍛煉的大學生在軀體類、情緒類、人際交往類以及神經癥類等方面的心理問題遠遠多于經常參加體育鍛煉的大學生[5]。沈輝（）對存在心理問題的大學生進行為期2個月團體體育鍛煉干預活動后發現學生的心理健康水平隨著體育鍛煉的深入而有所提高[6]。

越來越多的研究證明，體育鍛煉對大學生的心理健康有著明顯的促進作用。許多文獻已較好總結了這些研究成果，本文僅對此作較簡單的總結?？偟膩碚f，國內外研究表明，體育鍛煉對大學生的心理健康有以下幾個方面的效益：

（1）改變睡眠模式，提高睡眠質量；

（2）改善神經系統和大腦的機能；

（3）改善身體表象和身體自尊；

（4）改善認知活動，如反應時間、注意不集中、思維混亂等；

（5）改善情緒狀態，提高情緒健康水平；

（6）提升意志力；

（7）有助于人格的完善；

（8）有助于減緩或治療心理疾病[7]。

隨著研究的深入，許多研究關注了體育鍛煉在不同層面上對心理健康的促進作用。本文希望通過總結這些影響體育鍛煉心理健康效益的因素，為利用體育鍛煉促進大學生心理健康提供更多參考。

2.1鍛煉主體因素。

影響體育鍛練對大學生心理健康效益的主體因素有許多，本文僅介紹研究者較為關注的幾個因素，包括鍛煉者的性別、鍛煉興趣、鍛煉態度和堅持性。

2.1.1性別。

許多研究表明，性別是影響體育鍛煉對大學生心理健康效益的一個重要主體因素。如賀亮鋒（）研究表明，各種運動對男女大學生心理健康具有不同的作用。其中體育鍛煉對poms的各項指標的影響中，男女生在緊張、憤怒、疲勞和自尊上差異顯著[8]。朱偉等（2008）研究發現，男生心理健康狀況相對好于女生，中等偏上運動量對男生有較好的心理健康效應，中等偏下運動量對女生有較好的心理健康效應[9]。這些提示，在利用體育鍛煉提高大學生心理健康水平的過程中要注意性別的差異。

2.1.2鍛煉興趣。

鍛煉興趣是影響鍛煉心理健康效益的另一個重要因素。如潘國斌（）探討了體育活動興趣對增進大學生身心健康的積極作用與效應，結果發現對體育有明顯興趣的學生較對照組的心理特征和心理負荷效應、身體素質有顯著性差異[10]。邱新宇等（2006）發現，大學生體育鍛煉興趣與心理健康水平呈顯著性關系，不同興趣組大學生的scl-90因子總分存在著顯著性差異，體育鍛煉興趣高的大學生表現出較高的心理健康水平，興趣低的學生表現出與不鍛煉和鍛煉無規律學生相似的較差的心理健康狀況[11]。這提示提高大學生的鍛煉興趣是利用體育鍛煉促進心理健康的一個有效途徑。

2.1.3鍛煉態度與堅持性。

劉萍等（2003）指出，體育態度與心理健康總癥狀、人際關系緊張與敏感、心理承受力、適應性、情緒失調、焦慮等方面有低的顯著負相關，與抑郁有中等的顯著負相關。體育態度對心理健康總癥狀、情緒失調、焦慮、抑郁、偏執回歸效應顯著[12]。邱遠（2004）的一項研究也表明，體育鍛煉能比較好地解釋說明心理健康的響應變化，對大學生心理健康的貢獻率達到52.15%；從事體育鍛煉的態度、鍛煉時間和鍛煉的堅持程度等3個維度則起主要影響作用，是大學生心理健康重要的貢獻因素[13]。何仲愷等（2007）通過poms、scl-90量表、主觀幸福感量表考察了大學生鍛煉堅持性和運動態度對心理健康的影響。結果證明，運動態度在主觀幸福感及poms量表得分上主效應顯著，而堅持性在poms量表和scl-90量表得分上主效應顯著。不喜歡運動且堅持鍛煉組的個體在主觀幸福感量表上得分更低，而在poms和scl-90量表上得分更高[14]。這些研究表明，大學生的鍛煉態度和堅持性也制約著體育鍛煉的心理健康效益。

2.2.1體育活動類型。

競技運動與娛樂性運動對大學生心理健康的影響有所不同。邱新宇等（2006）指出，娛樂性、競爭性及類型不確定的三種體育活動對大學生的心理健康有不同的影響。他們比較了進行三種不同類型體育活動的大學生的scl-90得分發現，在軀體化、抑郁、敵對因子上，鍛煉類組得分低于競技類組[11]。

集體運動與個人運動對大學生心理健康也有不同影響。如何秋華等（2002）的研究表明，采用課余集體體育鍛煉的方法能夠有效地促進大學生心理健康，并且效果優于一般的體育鍛煉形式[15]。邱新宇等（2006）比較了參加集體鍛煉、個人鍛煉和混合鍛煉三種不同鍛煉形式學生的scl-90得分，發現不同形式組學生的'因子總分存在著顯著性差異，且集體鍛煉組與個人鍛煉組差異非常顯著，集體鍛煉組得分明顯低于個人鍛煉組，在人際關系敏感、敵對、焦慮等因子分值上還好于混合組[11]。

有氧運動與無氧運動在大學生的心理健康效益上也有不同表現。如north等(1990)一項關于體育鍛煉對抑郁的控制作用的研究表明，有氧練習和無氧練習均可降低抑郁，但petruzzello等（1991）卻提出無氧練習不能降低焦慮，這提示如果希望改善整體的情緒狀況，最好采用有氧練習[16]。

哪一種活動類型更具有良好的心理效應呢？berger（1988）提出，有氧運動、封閉式運動、沒有人與人之間競爭的運動，更有助于鍛煉者的心理健康。事實是否真的這樣呢？隨著研究的深入，這一問題將會得到更清晰的回答。

2.2.2運動量。

我國學者蔣碧艷等（）發現，中等到較大的運動量對大學生心理健康具有更好地心理健康效應[17]。馬嶸等（2007）指出，中等運動量對大學生有較好的心理健康效應，其作用主要集中在scl-90的軀體化、強迫、人際關系、抑郁、焦慮、恐怖、偏執因子上，而對精神病性因子的作用不明顯[18]。朱偉等（2008）的進一步研究發現，中等偏上運動量對男生有較好的心理健康效應，中等偏下運動量對女生有較好的心理健康效應，長期堅持中等運動量的體育鍛煉有利于大學生心理健康水平的提高[9]。盡管有不同的意見，如范軍(2008)認為大運動量對大學生有更好的心理健康效益[19]，但總體上研究者較一致地認為中等運動量有較佳的心理健康效益。

運動量是運動強度、運動時間和運動頻率三者的函數，許多研究者單獨探討了這三個因素對心理健康效益的影響。

（1）運動強度。運動強度一般常用心率指標和最大吸氧量來衡量。運動心理學和運動醫學一般規定：運動的大強度相當于最大吸氧量的50%-60%，小強度相當于最大吸氧量的40%左右。目前大多數研究認為，中等強度的體育運動能有較大的心理健康效應，適中的身體運動強度能夠改善情緒狀態和焦慮、抑郁、緊張和疲勞；相反，大強度的運動卻可能增加緊張、焦慮等消極的情緒。如李林等（）實驗結果表明，身體鍛煉有助于調節身心矛盾，增強心理健康，中等強度是大眾健身鍛煉較適宜的鍛煉強度[20]。

（2）運動持續時間。研究者指出，每次運動的時間至少應為20-30min，60-90min的運動也會產生理想的心理狀態。如方敏等（）的研究指出，每次30-90min的鍛煉有更佳的心理健康效應[21]。一次運動的持續時間過長不會產生良好的心理效果，堅持運動練習，才能獲得良好的心理效應。

（3）運動頻率。朱淦芳等（2004）的實驗表明，體育運動對焦慮和抑郁狀態的改變有密切的聯系，每周3次、每次1小時左右的中等強度或中等強度以上的運動量更有利于改善焦慮和抑郁傾向的大學生，其調節作用顯著[22]。方敏等（2005）的研究表明，每周2次或3-5次、每次30-90min的鍛煉心理健康效應更明顯[21]。宋子良（2008）的研究也表明，體育活動時間越長、次數越多、項目越激烈改善大學生心理健康狀況的效果越明顯，以每次鍛煉1小時以上、每星期鍛煉3次以上、經常參加混合類項目的體育活動改善大學生心理健康狀況的效果最理想[23]。

2.2.3體育活動項目。

許多研究探討了不同體育活動項目對大學生心理健康的獨特效益。李宜南（1999）對不會游泳和健美操的女大學生的測試表明，經過游泳和健美操訓練后，學生的反應時、數字記憶廣度有了顯著提高，經過游泳訓練，學生的睡眠效率得到了改善[24]。盧曉文（2004）將通過scl-90篩選出4組分別表現有抑郁、焦慮、強迫和人際關系敏感癥狀的大學生按照其喜好，分別安排在籃球、乒乓球、武術、健美、圍棋5個選項班中進行一系列鍛煉。結果表明，五種項目都能改善抑郁癥狀；健美和圍棋和助于緩解焦慮；武術和健美對強迫組的同學有顯著的改善作用；籃球和足球能改善人際敏感學生的人際關系狀況[25]。賀亮鋒（2007）的實驗表明，不同運動項目對心境的指標具有不同的作用，其中籃球運動對除自尊以外的其他各項指標均有顯著性的意義，排球運動對除緊張以外的其他各項指標均有顯著性的意義，健美操運動對除憤怒以外的其他各項指標均有顯著性的意義[8]。方秀寵等（2008）的研究以無痛跑步、籃球、乒乓球鍛煉的方式為抑郁情緒大學生進行積極的干預，結果表明無痛跑步、籃球、乒乓球鍛煉對學生的抑郁情緒具有積極的干預作用，其中無痛跑步效果最為顯著[26]。

上述研究表明，不同的運動項目對大學生心理健康的促進作用有相同之處也有獨特之處，因此在利用體育鍛煉提高大學生心理健康的實踐中要做到有針對性、有目的性，從而收到更大的效益。

3、小結。

大量的研究表明，體育鍛煉對大學生心理健康有一定程度的促進作用。因此，我們在維護與促進大學生心理健康的實踐中，要充分利用體育鍛煉，讓其成為促進大學生心理健康的良方。同時，由于許多因素制約著體育鍛煉對大學生的心理健康效益，我們要注意這些因素，讓體育鍛煉在維護與促進心理健康過程中發揮更大的作用。

參考文獻。

最新體育促進大學生心理健康論文（優質18篇）篇十七

（一）學業重，壓力大隨著社會的不斷發展，越來越多的多元型人才成為當代世界發展的需要，所以，越來越多的家長出于對孩子將來前途的考慮，為他們選擇了很多業余學業，對他們給予了很高的期望，久而久之，就會造成嚴重的精神壓力，沉重的思想包袱容易影響學生心理健康的成長，這樣就會導致學生越來越不開心，越來越消極，沉重的學業加上很多業余學科，大大降低了學生在學習上的積極性，整日渾渾噩噩，得過且過，更有甚者，還會出現頭痛失眠等嚴重癥狀。

（二）沒有很堅強的意識學校中的學生大多是未成年的孩子，因此在意志力和獨立生活能力上都有一定的缺陷，在我國，由于父母對孩子的過度溺愛，使其在這些方面的能力越來越差，當他們自己處于一個環境時，所有的事情都需要他們自己去做，很多學生在這個時候就會不知道自己該干什么，沒有獨立生活的能力，更有甚者，他們將在學校攢下的所有衣服，周末拿回家要父母幫助細，嚴重缺乏獨立生活的意識，由于其不能很好的適應這個環境，就會導致一些學生情緒低落，更有甚者甚至動了輟學的念頭。

（三）人際交往能力差學校中的學生擁有不同的生活條件，不同的家庭背景等，這些原因使其中一些學生不能很好的跟其他群體中的人相互溝通，相互了解，久而久之，就會形成被孤立的局面，而在學校中許多獎項都是由同學們一起評定的，被孤立起來的人往往得不到這些榮譽，這樣就會打擊他們學習的積極性，對其心理造成嚴重的影響，危害其健康人格的成長。

（四）不能積極地對到生活中的困難有些同學期望越大失望就越大，由于其對成功的渴望，現實生活中出現的一點點挫，擊，如果不能快速的將其擺脫，就會對那些不能進行自我控制的人造成嚴重的危害。

（一）體育鍛煉在心理情緒調整中的重要性影響心理健康的主要因素是人的心理情緒，我們可以通過進行體育鍛煉的手段對其進行調節，經調查研究發現，有效的體育鍛煉能夠使人得到快樂，還能阻止不良情緒的發生，進而有效的改善人的心理健康，研究還指出，恰當用力的活動能夠減輕精神上的負擔，也能夠減輕心理負擔，這樣就好比我們在發怒時，可以將怒氣通過摔東西等手段進行發泄，通過行為動作可以有效的改善負面情緒的影響。在當今高速發展的社會，越來越的.負面情緒接踵而至，為了使我們更好的生活，我們可以在業余時間進行相應的體育鍛煉，并將它堅持下去，這樣可以緩解我們的情緒，提高我們的心理承受力，使我們更好的適應整個社會。

（二）體育鍛煉能夠促進人際關系的發展有關專家提出，對于人際關系的處理能力直接表現人類的心理適應水平，它在人類的心理健康中也占據著重要的作用。從日常的生活中，我們可以發現，那些擁有很多朋友的人，總是能有很好的心情，對各種事情都充滿好奇，這些人生活愉快，能夠很好的解決生活中出現的問題；而比較孤立的人總是一副無精打采，渾渾噩噩的樣子，缺乏對生活的熱情。我們可以通過體育鍛煉來改善該種環境，這是因為，體育鍛煉是在人多的地方發生的動作，因此能夠很好的幫助人民進行相關交流，忽略掉一些煩惱，從而拓寬人們的社交范圍，提高在生活中的適應能力，通過工作人員對一些長壽人群的調查顯示，他們大多具有很好的人際關系，擁有積極向上的生活態度，而且他們經常參加體育活動。所以，我們可以看出，體育鍛煉能夠促進人際關系的發展，為良好的心理健康打下了基礎。

三、結語。

綜上所述，我們看以看出，適當有效的體育鍛煉能夠使學生們的心理更加積極、樂觀，在很多方面都進行了有效的促進作用，能夠增強學生在人際交往、自我調節等方面的能力，在其人格的樹立上有很大的積極影響作用。目前，如何使學生的心理更加健康，使其積極地投入到學習和工作中，成為了廣大教育工作者大力研究的問題，我們希望，這些研究人員能夠盡快的研究出有效的方法，將體育鍛煉和心理健康相聯系，不僅要將強學生體制的鍛煉，也要注重其心理，使其樹立起正確的人生觀和價值觀，為國家未來的建設作出貢獻。

最新體育促進大學生心理健康論文（優質18篇）篇十八

本文論述了心理健康的重要性,分析了當前大學生心理健康問題的.主要成因.討論了體育教學對大學生心理健康的促進作用,進一步提出改革對策,從而推動體育教學更好地為大學生心理健康服務.

作者：作者單位：刊名：內江科技英文刊名：neijiangkeji年，卷(期)：30(12)分類號：g64關鍵詞：體育教學心理健康大學生