運動會是每年一度的體育盛事，是學校舉辦的一項重要活動。運動會總結范文的發布旨在分享經驗和交流心得，大家可以通過欣賞范文中的亮點和經驗，進一步提高自己的寫作水平。

一次緊張的運動會（實用12篇）篇一

只因你是我心中的英雄，十四營的運動員們加油！

你在跑道上揮灑汗水，我們在這里為你吶喊助威，朋友，努力拚搏吧！我們能贏，是的，我們能行，我們能贏，因為我們富有生命的熱情，必勝的信心。運動健兒們加油！

我們為你吶喊，希望給你力量給你信心，你帶來的，是拚搏的精神；

你帶走的，是悅耳的吶喊；你付出的，是淋漓的汗水；你收獲的，是轟鳴的掌聲。觀眾的掌聲為你們而拍響，成功的花朵為你們而芳香！

風雨的天空下，有你矯健的身影，熱鬧的操場上，有你堅定的步伐，我們的喝彩中，有你的自豪與驕傲！

我們是你們堅強的后盾，勝也愛你，敗也愛你，我們永遠支持你，你們永遠是“最特別的存在”。運動員們加油！加油！

吶喊是什么？是為那剎那間的真心祝愿。加油！加油！你肯定聽到了那一聲聲吶喊，你肯定看到了那雙雙期待的眼睛，你肯定感受到了那發自內心的.祝愿。運動健兒們加油！

涼爽的風一陣陣拂過，卻難以撫平健兒們心中的激情，蹲在起跑線摩拳擦掌，迫不及待那剎那間釋放的力量，那如風的速度如龍騰，如虎躍。

你是我心中的英雄！加油運動健兒！加油！

你是賽場上最亮的點。在你的心中，只有不停拼搏的信念，不斷跨越的身姿，用堅實的步伐去邁開人生新的旅程。場上的拼搏者，你是我們永遠的驕傲!

胯下叢生的荊棘等你去砍伐，前方勝利女神在向你招手。要得到勝利女神的青睞，必須戰勝道路上的重重險阻。有的穩步越過，展示了他的實力，有的人雖然盡了力，但欄架被踢翻，那是一種艱苦的拼搏。但只要到終點，就都是勝利者。

你的風姿你的豪情傾灑在這赤紅的運動場上你像奔跑的駿馬邁開你有力的步伐。

邁開雙腿，沖向終點！加油運動員們！

你沒有忘記，把閃亮的青春飛揚，你沒有忘記，把身姿馳向勝利的方向，風一樣的馳騁，風一樣的縱橫，不要輕言放棄，跨過每一道欄，加油運動員們！

起跑線上，你們一字排開，堅定的目光中充滿了自信槍響了，你們開始了并不長的征程，不遠的終點，將留下你們沖刺時矯捷的背影。

一次緊張的運動會（實用12篇）篇二

“啪”一聲槍響，四年級組的男子400米跑就開始了。緊接著是一陣陣加油聲，“加油！加油！”運動員們個個像一只被老虎追了的兔子——跑的飛快。

聽了上面這一段話，你應該知到我們在干什么了吧？猜對了今天我們學校舉辦運動會。

其中我是參加投壘球這一項目的，你別看我人小，其實我以前投壘球還得過校第3名。

我盼星星盼月亮終于等到了我的項目，我飛快的跑到了操場去參加投壘球。我先跑過去向老師抱上名字，接著我連拿了三個壘球，跑到一旁先扔了一個壘球，只見那個壘球像一發導彈一樣飛上了天空，最后落在了遠處23米處，不錯。緊接著我投了一個，雖然這一次我扔的沒有那么高，但也像一出了膛的子彈很有力。第三次也是最后一次機會，我的心里像藏著一只小兔子一樣平靜不下來。但是我心想如果這次不扔出好的成績我就沒名次了。我馬上調整了一下心情，深呼吸了一口氣于是似出吃奶的勁扔了出去。但現實是殘酷的，只得了第二名。

雖然這次只得了第二名，但我畢竟努力過了，不過與去年相比我也是更上一層樓的。

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一次緊張的運動會（實用12篇）篇三

…………。

人生輝煌與鰲首獨占，大地沸騰與凌空飛躍。

因為有你，驚鴻一瞥中，一種競技的姿態悄然抵達生命的主題；

因為有你，生命遂變得豐韻而偉大。

運動者贊。

沒有虎一樣的強壯，

卻有夸父追日般的執著；

沒有豹一樣的速度，

卻有愚公移山般的堅定；

沒有鷹一樣的迅捷，

卻有泰山崩于前的沉著。

懷有必勝的信念，

一次又一次向自我發出挑戰。

勝不驕，敗不餒，

直面一切困難與挫折。

年青的歲月，我們追求卓越；

年青的我們，擁抱成功；

年青的賽場，灑下淚與汗……。

為你喝彩，心中的英雄。

鏗鏘玫瑰。

的鏗鏘玫瑰，是一朵朵洋溢著青春朝氣的鏗鏘玫瑰。

祝愿每朵鏗鏘玫瑰都能怒放在人生的道路上。

祝愿每朵鏗鏘玫瑰都能傲立在拼搏的賽場上。

你是我心中的英雄。

是一匹匹黑色的駿馬。

有人說，運動場上活躍的巾幗，

是一道道亮麗的風景。

我說，你們都是我心中的英雄，

你的颯爽英姿，你的頑強拼搏，

你的永不屈服，你的自我挑戰，

都深深地烙在每個人的心中，

你的精神在大家心中凝聚成了一股強大的力量，

這力量源源不息，

只因你是我心中的英雄。

拼搏者。

拼搏者，你是賽場上最亮的點。在你的眼中，不在乎勝利的歡樂和失敗的眼淚，完全只是為了展示生命跳躍的節拍。

拼搏者，你是生命樂章中最響的`音符。在你的心中，只有不停拼搏的信念，用自己堅實的步伐去邁開人生新的旅程。

場上的拼搏者，你是我們永遠的驕傲！

激情青春，勇者勝。

一位名人曾經說過：“風采來源于精神。”那么運動真正的風采理應來源于拼搏，不斷超越自我的精神和那種“友誼第一，比賽第二”的運動品質。

還記得奧林匹克的口號嗎？更高、更快、更強，正是因為有了動力，才讓我們的運動變的精彩，變的絢麗，變的引人。大家記憶尤新的永遠是最有風采的一面，喬丹的灌藍，巴喬的射門。這所有的一切都讓我們深深感受到一種精神的存在，那是勇攀高峰的精神，那是不斷超越的精神，更是人類挑戰極限的精神。

除了超越的精神外，還有一種風采感動著我們，那是運動最本質的品格，也是人類在競爭中的最真實，自然的情感流露。那是一種團結奮進的精神，它讓本來殘酷的競爭帶上了人為的印記，捎上了一片真情。它讓運動除了成績外多了一種品質值得歌頌，相信那才是最感人的東西，它長存于我們運動史，深烙在我們思想中。

江城子。

運動場上爭英雄。

那相逢卻匆匆。

攜手同行。

風雨亦融融。

未聞若辛余幾許。

為集體赴崢嶸。

賽場菊月氣氛濃。

展才能顯芳榮。

回首征程。

友誼伴其中。

欲寄奮斗錢揮汗。

掩不住愉悅中。

英雄！

成亦英雄，敗亦英雄。你永遠是我們心目中真正的英雄，第一個沖過終點的人當然是我們的偶像，而尚在跑道上為了奧林匹克精神奮力拼搏的，更值得我們敬崇、永不放棄，永不服輸、終點并不是真正的終點，體育必將沖破人類的極限。

或許失敗對于你來說是一種恥辱，是一種希望的破滅。幾個月的艱辛訓練和滿懷的希望在一剎那間付諸東流，令你沮喪，令人悲傷，但看看你用盡全力奮力拼搏的一剎那。眼眶中含著淚水的我們不這么想，你是勇敢的，你是堅強的，你用你那頑強的意志完成了你的任務。看成敗人生豪邁，我們應從頭再來，為你感到了驕傲。

愛你。

蔚藍的天空下，有你矯健的身影，熱鬧的操場上，有你堅定的步伐，美麗的鮮花后有你辛勤的汗水，我們的喝彩中，有你的自豪與驕傲！

體育健兒們，我們知道你們的辛勤，我們了解你們的辛苦，加油吧！不論你是成功還是失敗，我們都是你們堅強的后盾，勝也愛你，敗也愛你，我們永遠支持你，你們永遠是“最特別的存在”。

一次緊張的運動會（實用12篇）篇四

5月22日，我校又迎來了一年一度的田徑運動會。

這次運動會可真是激烈，不過我讓我先給你們介紹一下這次運動會的項目吧：有投實心球、跑步、跳遠等。我感覺這些項目中跑步比賽最為緊張和激烈。

特別是黃廷峰跑400米和李嘉琳跑200米的時候。先講講黃廷峰跑400米吧，“啪”的一聲，裁判的槍聲響了，幾個隊員如同離弦的箭，拼命往前沖。當黃廷峰快跑到一半的時候他卻突然摔倒了，看著他那痛苦的表情知道他一定摔得很慘！可他卻依然堅持著跑了下了，雖然只得了最后一名，但大家都非常佩服他。李嘉琳跑200米則差不多是有驚無險輕松獲勝。又是“啪”的一聲槍響，李嘉琳以不可想象的速度向前沖，她的耳邊不時傳來“加油！加油！”的助威聲。忽然，在拐第一個彎道時被另一個隊員給“超車”了！見到這種情形，只見李嘉琳迅速調整速度，一陣飛奔，追上并甩掉了那個隊員，輕松獲勝。

運動會結束，我們回到了教室。這次運動會不僅教會了我不要放棄，而且還教會了我不要輕敵。

面試時緊張發抖怎么辦-克服緊張。

如何緩解考試緊張。

怎么讓自己面試的時候不緊張。

五大絕招克服面試緊張。

如何超越高三學習的緊張氣氛。

面試時如何消除緊張感。

一次緊張的運動會（實用12篇）篇五

跑步比賽開始了，“短跑健將”獵豹神氣活現地站在起跑線上，它旁邊是威武兇猛的獅子大王，還有身強力壯的斑馬兄弟。只聽一聲槍響，獵豹像箭一樣飛出去，獅子大王和斑馬兄弟也不示弱，緊緊地跟在獵豹身后，獵豹使出全身的力氣，奮力向前跑去。突然，頑皮的小猴子掙脫媽媽的懷抱跳到了跑道上，擋住了獵豹的去路。動物們都閉上了眼睛，等著看小猴子變成肉醬的可怕場面。只見獵豹猛地剎住了自己的腳步，抱起小猴子交給了旁邊目瞪口呆的猴子媽媽。比賽結束了，獅子大王獲得了冠軍，獵豹雖然輸了，卻得到了動物們的一陣掌聲。

最有趣的是跳遠比賽，只見梅花鹿奮力一躍，四腳騰空，劃出了一道優美的弧線。小動物們發出了一陣驚嘆！袋鼠媽媽帶著小袋鼠也來參加跳遠比賽了。袋鼠媽媽蹲在跳板上正準備起跳，突然，從它的口袋里鉆出一個可愛的小腦袋，在動物們毫無防備的時候縱身一蹦，跳到了場地的邊緣，小袋鼠轉過頭來對著媽媽眨著眼，好像在說：媽媽，媽媽，我跳得比梅花鹿叔叔遠多了！動物們發出了一陣哄笑！

森林運動會還在熱烈而緊張地舉行著……。

一次緊張的運動會（實用12篇）篇六

時間過得真快啊，一年一度的運動會又來了，班上的同學聽到這個消息，大聲歡呼起來，我也不例外。我躍躍欲試，勇敢地參加了50米跑步、接力賽、集體長繩和壘球。其中我最喜歡的是接力賽。

那天，我早早地來到學校，我們在那里，和同學們說說笑笑，這時從廣播里傳來一個聲音：“四年級接力賽馬上就要開始了，請大家做好準備！”頓時，我們緊張起來，趕緊排好隊，趕到了比賽場地。操場上人山人海，老師和同學們都在為接力賽做準備。

不知道經過了多少輪比賽，終于輪到我們了。我們兩個隊伍站到了起跑線上，隨時準備開跑。我們旁邊的老師臉上帶著微笑，左手拿著接力棒，右手拿著一把信號槍。“各就各位，預備——啪”裁判員一聲令下，趙欣語迅速沖出起跑線，靈活地跑起來。快到了，趙欣語要交棒了。我心想：不要掉棒，千萬不能掉棒。果然，趙欣語伸出手讓對面的同學靈巧地接住了接力棒。下一個就是我接棒了，我暗暗地給自己打氣，心想：我是最棒的，一定要為班級爭光。這時接力棒碰到了我的.手，我趕緊握住棒，使出全身的力氣往前跑，就這樣我們每個同學都努力著。

啊，掉棒了，在只剩三個接力隊員的時候，竟然掉棒了。陳杰見狀，趕緊撿起接力棒，風似的向前沖著。好險啊，終于我們全部同學勝利地跑完了。

不久，比賽結果出來了。雖然我們是第九名，但是我們拼搏了，努力了，這就是最大的收獲，而且讓我們知道了，團結力量大。

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一次緊張的運動會（實用12篇）篇七

今年是二年一度刺激的運動會，運動會開始，校長一一介紹來賓，緊接著就是運動員進場，大家都精神飽滿，踏著整齊的步伐，向前走。

下一個活動是八十米個人競賽，是個人賽中最有獲獎機會的項目，我期盼著金牌到我手中，于是我賣力的跑，終于得到了我在小學第一面金牌，我抱著喜悅的心情，去參加我們的趣味競賽“疊疊樂”疊的時候，我們都用自己最快的方式完成，公布成績，我們班榮獲第二名，大家都很開心。異齡接力時，我們本來位居第二名，但時由于六年級最后一棒交棒不順利，因此落到第五名，我們只好無奈又失望的走回教室吃午餐。

吃完午飯后，就是緊張的大隊接力了!我們穿上背心，“碰!”槍聲一響，選手們如脫韁野馬般的向前沖，誰也不讓誰。“啊!”換我了，接棒時，我們班暫時領先，二班在后頭拼命追趕，我交給最后一棒——陳嘉，他拼命沖，耶!我們達成了，大隊接力終于贏二班，得到第一名了!之后我們回到休息區觀看五、六年級的大隊接力，我覺得他們接棒都很順，十分值得我學習。

大隊接力、趣味競賽......等項目是靠團隊同心協力、互相鼓勵，比賽中難免會出差錯，如果有人掉棒我不會去責罵他，我會試著鼓勵他，運動會就是要培養我們有“勝不驕，敗不餒”的運動家精神。

評語：完整呈現了運動會各種緊張刺激的競賽項目，亦有賽后的省思，內容鋪排得宜，請保持創作的習慣，累積語感唷！

一次緊張的運動會（實用12篇）篇八

金秋十月，運動會如期開幕。操場上熱火朝天，以往嚴肅的教師，脫掉了嚴肅的制服，換上了陽光的運動裝，以往綠油油的小草，換上了黃色的禮服，似乎在向運動員們吶喊助威。

飛躍吧，少年。

在沙地上，跳遠比賽已早早開始了，觀眾把場地圍的里三層，外三層，圍得水匯不通！此刻出場的是5（4）班的張小興同學。她身穿運動服，頭戴太陽帽，身體瘦得像一根火柴，有人肯定會問：“她身體那么瘦，怎能跳遠呢？”我來告訴你，她可是五四班的運動健將、超能少女。學習好、跑步好、跳遠好……只聽聲一響，張小興像離弦的箭一樣沖了出走，在跳板上使勁的蹬了一下，只見張小興在空中劃過一條美麗的弧線，一下子破了全校的'世界紀錄。全班人都跑了過來把她抱起來高高舉在頭頂，大概是在歡呼呢！

奔跑吧，少年。

跑道上的跑步比賽開始了，我們班出戰的是輕盈選手，那就是美男子——李小明。選手們各就各位，只聽聲一響，李小明像風一般沖了出去，一下子沖了出去，跑在第一。他回頭看了一眼，臉上露出了喜悅的表情，我們大家都為他捏一把汗。跑著跑著，一顆厭惡的石頭使李小明絆了一下，身子重重地摔在了地上，流出了鮮紅的血。其他選手都超了上去，他用手把血擦干凈，又跑也出去。雖然被落在了后面，可是他咬牙堅持著，心中的怒火又燃起了，他忍住了疼痛，進行全力沖刺，很快李小明又超了過去，成為了冠軍。觀眾們歡呼著：“”李小明，我愛你，就像老鼠愛大米。”

憤怒吧，少年。

另一邊，綠茵場上鉛球也拉開了序幕。重量級選手黃小胖出戰，他仿佛每走一步地球就抖三抖。黃小胖托著自我沉重的身體走到比賽場地直，李小明趕緊走廚房里拿了兩個肉包子，塞進了黃小胖的嘴里，似乎在給他加油打氣。黃小胖拿出了全身力氣，沖了出去，用力地把鉛球扔了出去，超過了所有的選手。觀眾們很欣慰！

運動會結束了，雖然短暫但我終身都不會忘記。

運用究竟轉換法，分別以綠茵場上，跑道上，沙地上為順序，抓住人物動作，神態進行刻畫，描述十分生動，令人如臨其境！

一次緊張的運動會（實用12篇）篇九

篇一：緊張的考試馬上要考試了，“怎么辦?”我的大腦一片空白。以前學的東西怎么全想不起來了?而代替知識的是“一定要考好”的話。“零。。。上課時間到了。”我的心一下子提到了噪子眼。“走吧!該去考場了。

”老師的這句話，讓我心里更加忐忑不安。我邁著沉重的腳步來到了考場的門口，像洗了一個涼水澡，又被風吹過一樣，坐下來，看到桌上白花花的卷子，我的手心已經冒出了汗，我簡單地掃了一眼，看到卷子的最后一道題根據閱讀題的內容選擇答案，這是我最弱的一項啊!老天爺呀!為什么對我這么不公平呀?就在我因為題不會而苦惱時，只聽見飛快的寫字聲，怎么辦?我的眼珠不停地轉，離交卷的時間越來越近了，對了!我想出了一個主意，抄，我向四周看了看，同學離我那么遠，怎么抄?再說了抄有些太可恥了。對了，往上蒙。哎呀!萬一蒙錯了怎么辦，但是不寫又特難受。這也不行，那也不行。到底怎么辦?這道題是10分啊!“時間到了，交卷吧!”我急忙把空填上，交了卷。第二天，老師走進教室，把成績單拿出來宣讀，我多么希望趕緊念到我，但是又不想聽到。我的心里像有一只兔子一樣，怎么也管不住它。

我一直默默地說：“老天爺呀!保佑我吧!”突然，。老師的聲音變重了：“xxx，數學90分。”我的心放了下來，看來我蒙的`題一道都沒有蒙對，還好別的題都對了。太好了，我的搖分樹給我這么大的面子，看來我很幸運呀。我開開心心地跑回家，連鞋都沒脫就跑到媽媽身邊。大聲地宣布了我的分數。媽媽說：“寶貝，你想要什么?”啊!考好了可以獲得我想要的東西。我一定要再努力，爭取考得更好。

篇二：今天，月考氣氛有些緊張!我和朋友一同走進考場，心里一直砰砰直跳，緊張得很。首先考的是語文，自我感覺基礎題答得一般，就是閱讀題答得不怎么好，作文似乎有點小跑題，答完心里很復雜但不糾結。我多想批作文的老師多給幾分啊!第二節課則是考的數學，數學卷子有點小難，但感覺考的還好，心想卷子難對自我也是一種挑戰.我答完卷子，就沒有檢查的時間了，都怪自己打得太慢沒有時間去檢查。

本來以為下午還要考英語，可是并沒考。當然大家也不知道為什么不考了，但難免不讓人心里不打問號?下午還是正常上課了，下午第一節可是歷史，歷史老師來的時候有點生氣，不知道是怎么啦。后來老師和我們說我們班有人去問他今天去不去多媒體教室上課可今天正巧趕上了停電了，根本就是去不了，在本班上，老師今天寫的是板書，字寫得小巧有力，時間就這么飛快的過去了，下課鈴聲響了，給人一種感覺好似才過十分鐘的樣子。讓人還想接著上這節課，好像永遠都不要停似得，就這樣這節歷史課就這么愉快得過去了。

一次緊張的運動會（實用12篇）篇十

一年一度的田徑運動會又來臨了！我們班的運動員個個摩拳擦掌，精神抖擻。別班的選手們也不甘示弱，個個鼓起勇氣，要一爭高下。

我的第一個比賽項目是投壘球，我抓緊壘球，左手指向天空，雙眼緊盯著遠處的高樓，想象著要把壘球扔到那兒去。“盛放，加油！”在同學們的加油助威聲中，我的信心不斷地增加。“嗖”的一聲，壘球飛向天空，劃過一道美麗的弧線，落在了遠遠的.地方。我暫時保持領先，可是好景不長，別的同學也全力以赴，我落到了第三名。不過我還是很開心，因為我已經盡力而為了。

最精彩的要數接力比賽了。我們邁開弓步，全神貫注地看著前方，隨著一聲槍響，我們班的“小個子飛毛腿”——-葛晨卉像離弦的箭飛了出去。可還是沒有跑在第一個，就在我們快要失望的時候，勵韞爾奮力為我們班奪得了領先優勢。快輪到我了！我聽到我的小心臟“怦怦怦”地跳動著。沙包落在我的手中，我使出全身力氣飛奔出去，只聽到耳邊呼呼的風聲。我將沙包穩穩地交到了下一棒同學的手里，我的心放了下來。比賽還在激烈進行著，我們瘋狂地喊加油。“三（2）班贏了！三（2）班贏了！”其他班全都被我們甩下好大一截，我們歡呼雀躍。班主任老師也跟我們一起又蹦又跳，臉上掛滿孩子般的笑容。

運動會結束了，我們班再次蟬聯年級段冠軍！

一次緊張的運動會（實用12篇）篇十一

隨著一聲聲“鈴鈴鈴……”的放學鈴聲，一群孩子像小鳥似的奔向他們的“樂園”那是一個踢足球的好地方。

在相隔幾米的地方，孩子們放上了各自的書包來當球門。隨著一聲比賽開始，雙方球員開始拼搶起來。

瞧，那個穿著黑色襯衫，青綠色短褲的金發小守門員，手上戴著黑色皮手套，雙腳分開，身體微微向前傾。他雙手放在受傷的膝蓋上，全神貫注盯著前方，似乎緊張，精彩的比賽，已經讓他感受不到疼痛。看，守門員后面，穿紅色運動服，腆著小肚子，好像是個替補隊員。他背著手，心里肯定在想：什么時候，才能輪到我呀，我一定要顯示我的威風。

比賽已經到十分激烈的`時候，連不懂足球的小弟弟、小妹妹都被吸引起來，路過的高個子叔叔，也被這場激烈的足球賽，吸引住了。觀眾們都屏氣凝神一句話都不敢說，有一個小男孩把脖子伸得老長，生怕錯過每一個精彩的環節，結果只顧自己看了，擋住了后面一個系著蝴蝶結的小女孩，小女孩生怕錯過就直接站起來。還有一對哥倆帶著一條雪白的小狗，看這里人這么多，便急急忙忙跑過來看。發現原來是足球比賽，因為來得遲，哥哥只好抱著弟弟坐在椅子邊上。弟弟雖然年齡小，可也被著激烈的比賽吸引住了，瞧，他那嚴肅而專注的神情，一點也不比哥哥差，但是哥倆帶來的那只小狗好像對足球不感興趣，正在睡“美容覺”呢！

一次緊張的運動會（實用12篇）篇十二

時間過得真快呀!眨眼間,短短的幾個鐘頭過去了,我們就來到了第三節課.

原本吵吵鬧鬧的教室突然安靜了下來。教室里絲毫沒有一點聲音,教室里彌漫一股“火藥味”.

我的手早已沁出冷汗,真想使自己平靜下來,可終究沒有停下,因為這是開學以來的第一次考試,也是我最為緊張的一次,我的心跳不斷的加速：“咚咚、咚咚……”

我一直在提醒著自己：加油!奮斗!不要緊張!你一定可以的!我的腦海中浮現出了爸爸、媽媽、老師的眼睛,更加緊張,簡直控制不住自己了,唉!

我開始讀題“一、……”這些字閃電般的反映到我的大腦,我立刻明白了什么意思,我忘記周圍所有的一切,開始奮筆疾書!

寫著寫著,我被第10題給難住了,我嘴里不停地叨叨：怎么做?怎么做?哎呀!怎么辦?算了,越過這道題,先做別的題吧!

時間流逝著,我順利的“披荊斬棘”,終于做完了,我開始反復檢查,剛剛做完,鈴聲就突然響了,讓我從噩夢中醒了過來,我忽略的看了一下應用題,前面的題幾乎沒太注意,真是失敗呀!我開始責罵著自己!

考試結束了，卷子收上去后，我的心放松了下來,終于癱在椅子上。