在日常的學習、工作、生活中，肯定對各類范文都很熟悉吧。范文怎么寫才能發(fā)揮它最大的作用呢？接下來小編就給大家介紹一下優(yōu)秀的范文該怎么寫，我們一起來看一看吧。

愛眼護眼班會篇一

1.通過活動，使學生了解更多的愛眼知識。

2.引導(dǎo)學生正確對待眼保健操。

3.培養(yǎng)正確的讀書、寫字姿勢和良好的讀寫習慣。

活動準備:

眼罩一個，《愛眼健康歌》

班會過程：

一、 游戲“蒙眼走直線”

采訪體驗者。你有什么想說的?

導(dǎo)入：同學們，眼睛對我們這么重要，我們是不是應(yīng)該愛護呢?

出示班會主題：我有一雙明亮的眼睛

二、 眼睛的重要性

主持人a：

眼睛是人類感觀中最重要的器官，大腦中大約有80%的知識和記憶都是通過眼睛獲取的。讀書認字、看圖賞畫、看人物、欣賞美景等都要用到眼睛。眼睛能辨別不同的顏色、不同的光線。眼睛是我們獲取大部分信息的源泉。

主持人b：眼睛不僅是重要的視覺器官，還是容貌的中心，是容貌美的重點和主要標志。

主持人a：人們對容貌的審視，首先從眼睛開始。

主持人b：一雙清澈明亮、撫媚動人的眼睛，不但能增添容貌美使之更具魅力和風采，而且能遮去或掩飾面部其它器官的不足和缺陷。"一語道破"這句成語，體現(xiàn)了眼睛生理功能中的美學意義及其重要性。眼睛的形態(tài)、結(jié)構(gòu)比例如何，對人類容貌美丑具有重要的影響，因此美學家稱人的雙眼是"美之窗"。

主持人b：除了成語還有很多關(guān)于眼睛的名言警句，你知道有有哪些?

三、討論交流：怎樣保護我們的視力呢?

(1)小組討論，選代表匯報.

(2)交流：

四、“愛眼知識”小常識

(一)消除眼疲勞

眼睛疲勞和眼睛充血，要立刻休息，然后做下面眼部保健操體驗一下，可能會消除您的眼睛疲勞。

1、按壓眼球法

閉著眼睛，用食指、中指，無名指的指端輕輕地按壓眼球，也可以旋轉(zhuǎn)輕揉。不可持續(xù)太久或用力揉壓，20秒鐘左右就停止。

2、按壓額頭法

雙手的各三個手指從額頭中央，向左右太陽方向轉(zhuǎn)動搓揉，再用力按壓太陽穴，可用指尖施力。如此眼底部會有舒服的感覺。重復(fù)做3～5次。

3、按壓眉間法

拇指腹部貼在眉毛根部下方凹處，輕輕按壓或轉(zhuǎn)動。重復(fù)做3次。眼睛看遠處，眼球朝右--上--左--下的方向轉(zhuǎn)動，頭部不可晃動。除此以外，用力眨眼，閉眼，也能消除眼睛疲勞。

(二)飲食養(yǎng)眼

應(yīng)多吃些胡蘿卜、白菜、豆芽、豆腐、紅棗、橘子以及牛奶、雞蛋、動物肝臟、瘦肉等食物，以補充人體內(nèi)維生素a和蛋白質(zhì)。平時多喝綠茶可起到一定的保護眼睛的作用。

五、實踐活動：做眼操。

六、學唱《愛眼健康歌》

七、請五月陽光生演講自己的陽光故事。

八、學習陽光報。

九、活動拓展：發(fā)倡議書、制作愛眼宣傳手抄報。

班主任講話：通過這次活動，同學們又學到了很多愛眼常識，相信大家在今后的學習生活中一定能保護好自己心靈的窗戶。

愛眼護眼班會篇二

1.通過活動，使學生了解更多的愛眼知識。

2.引導(dǎo)學生正確對待眼保健操。

3.培養(yǎng)正確的讀書、寫字姿勢和良好的讀寫習慣。

眼罩一個，《愛眼健康歌》

一、游戲“蒙眼走直線”

采訪體驗者。你有什么想說的?

導(dǎo)入：同學們，眼睛對我們這么重要，我們是不是應(yīng)該愛護呢?

出示教學主題：我有一雙明亮的眼睛

二、眼睛的重要性

主持人a：

眼睛是人類感觀中最重要的器官，大腦中大約有80%的知識和記憶都是通過眼睛獲取的'。讀書認字、看圖賞畫、看人物、欣賞美景等都要用到眼睛。眼睛能辨別不同的顏色、不同的光線。眼睛是我們獲取大部分信息的源泉。

主持人b：眼睛不僅是重要的視覺器官，還是容貌的中心，是容貌美的重點和主要標志。

主持人a：人們對容貌的審視，首先從眼睛開始。

主持人b：一雙清澈明亮、撫媚動人的眼睛，不但能增添容貌美使之更具魅力和風采，而且能遮去或掩飾面部其它器官的不足和缺陷。"一語道破"這句成語，體現(xiàn)了眼睛生理功能中的美學意義及其重要性。眼睛的形態(tài)、結(jié)構(gòu)比例如何，對人類容貌美丑具有重要的影響，因此美學家稱人的雙眼是"美之窗"。

主持人b：除了成語還有很多關(guān)于眼睛的名言警句，你知道有有哪些?

三、討論交流：怎樣保護我們的視力呢?

(1)小組討論，選代表匯報.

(2)交流：

四、“愛眼知識”小常識

(一)消除眼疲勞

眼睛疲勞和眼睛充血，要立刻休息，然后做下面眼部保健操體驗一下，可能會消除您的眼睛疲勞。

1、按壓眼球法

閉著眼睛，用食指、中指，無名指的指端輕輕地按壓眼球，也可以旋轉(zhuǎn)輕揉。不可持續(xù)太久或用力揉壓，20秒鐘左右就停止。

2、按壓額頭法

雙手的各三個手指從額頭中央，向左右太陽***的方向轉(zhuǎn)動搓揉，再用力按壓太陽穴，可用指尖施力。如此眼底部會有舒服的感覺。重復(fù)做3～5次。

3、按壓眉間法

拇指腹部貼在眉毛根部下方凹處，輕輕按壓或轉(zhuǎn)動。重復(fù)做3次。眼睛看遠處，眼球朝右--上--左--下的方向轉(zhuǎn)動，頭部不可晃動。除此以外，用力眨眼，閉眼，也能消除眼睛疲勞。

(二)飲食養(yǎng)眼

應(yīng)多吃些胡蘿卜、白菜、豆芽、豆腐、紅棗、橘子以及牛奶、雞蛋、動物肝臟、瘦肉等食物，以補充人體內(nèi)維生素a和蛋白質(zhì)。平時多喝綠茶可起到一定的保護眼睛的作用。

五、實踐活動：做眼操。

六、學唱《愛眼健康歌》

七、請五月陽光生演講自己的陽光故事。

八、學習陽光報。

九、活動拓展：發(fā)倡議書、制作愛眼宣傳手抄報。

班主任講話：通過這次活動，同學們又學到了很多愛眼常識，相信大家在今后的學習生活中一定能保護好自己心靈的窗戶。

附：《愛眼健康歌》歌詞

藍藍的天

我愛看藍藍的天

青山綠水

我愛看青山綠水

看近看遠看近看遠

看看美麗的世界

不要太累

讓眼睛休息一會

不要懷疑

若是你覺得好累

閉上眼睛閉上眼睛

做做深呼吸

看上看下看左看右

眼睛轉(zhuǎn)一圈

舉手彎腰深呼吸幾遍

放松你的眼睛

遠視近視還有閃光眼

離我遠一點

青菜水果不要忽略

做好視力的寶健

最重要最重要

愛眼護眼班會篇三

中高年級的學生不再像低年級學生那么聽話，做眼保健操時調(diào)皮學生常不好好做，班主任費盡口舌收不到大效果;不少學生的.讀寫姿勢不正確。

1.通過活動，使學生了解更多的愛眼知識。

2.引導(dǎo)學生正確對待眼保健操

3.培養(yǎng)正確的讀書、寫字姿勢和良好的讀寫習慣。

排練生活場景：《眼xx時間“偷眼”》

《愛眼健康歌》(網(wǎng)上可搜到)

印制調(diào)查問卷

一、游戲?qū)搿懊裳圩咧本€”

導(dǎo)入：同學們，眼睛對我們這么重要，我們是不是應(yīng)該愛護呢?

出示班會主題：明亮的眼睛我保護!

二、討論交流：怎樣保護我們的視力呢?

(1)小組討論，選代表匯報.

(2)交流：

(學生可能列舉到的內(nèi)容:做眼x、不長時間看電視、注意休息眼睛、不在光線過強或過暗的地方看書報等。教師隨機引導(dǎo)。)

三、“愛眼知識”調(diào)查問卷：

1)學生填。

2)交流，及時指導(dǎo)。

3)補充：飲食養(yǎng)眼法。

四、角x扮演：眼x時間“偷眼”

愛眼護眼班會篇四

教學設(shè)想：

教學中可以通過學生對眼睛的觀察與猜測、討論，以及上網(wǎng)瀏覽對眼睛資料的積累，課前的拜訪眼科醫(yī)生等途徑與方法，使學生認識眼睛的科學。近視眼是學生常見的眼病，用眼過度是引起近視的主要原因。教學中要注意通過近視學生的親身體驗來認識與預(yù)防近視的發(fā)生。本課雖是常識性的學習內(nèi)容，但相關(guān)資料的獲得過程應(yīng)當引起教師的重視，因為資料的收集與整理，是本課的課堂假設(shè)、探討、總結(jié)交流的必要準備，也是探究能力的重要方面。

(一)知識與技能：

1、知道怎樣保護眼睛。

(二)情感、態(tài)度與價值觀：

1、意識到眼睛是大自然賦予我們的最珍貴的、最神奇的“照相機”，從而更加珍愛和保護眼睛。

重點：指導(dǎo)學生認識眼睛的重要性。

難點：指導(dǎo)學生認識怎樣保護眼睛。

教師準備：保護眼睛，預(yù)防近視的投影片、

學生準備：課前分組組織部分學生去拜訪眼科醫(yī)生，搜集眼睛保護的常識。

一課時

(一)導(dǎo)入新課：

(二)新授：

1、眼睛常患哪些疾病?

(3)請班上患近視的同學說一說感受、

(4)談話：近視眼是怎樣得的?

(5)分組討論、匯報、

(6)出示課件。討論：圖中的小朋友在做什么?這樣做對眼睛有好處嗎?

出示課件。討論：圖中的小朋友在做什么?這樣做對眼睛有好處嗎?

(8)小結(jié)：預(yù)防近視眼得幾點要求：適度用眼、眼睛休息、少看電視、眼保健操、食物與營養(yǎng)等。

2、測一測我們的視力。

(1)利用測視表測視自己的視力。

(2)各組交流。

(3)全班交流。

3、怎樣保護自己的眼睛?

(1)談話：眼睛還會因為不干凈得病、怎樣保持眼睛清潔衛(wèi)生呢?

(2)講解：我們每天洗臉時，要用自己的毛巾、自己的臉盆，不要與其它人合用，這樣可以防止傳染上眼病、另外，眼睛癢癢或進了沙子，不要用手揉眼睛，需用干凈的手娟擦除，這樣可以保持眼睛清潔，不得砂眼等其他眼病。

4、應(yīng)用：

拜訪當?shù)匮劭漆t(yī)生，了解眼睛保護知識。

愛眼護眼班會篇五

1.引導(dǎo)學生多讀課外書，從課外書中獲取知識，增長見聞.

2.指導(dǎo)學生如何選擇合適的課外讀物.

二、活動過程

主持人甲：從我們懂事那天起，爸爸媽媽就會對我們說：長大后，你要好好讀書。

主持人乙：進入小學后，在老師的教導(dǎo)下，我們認識了aoe，學會了讀書寫字。

乙：從此，一位良師益友就走入了我們的生活，那就是——書。

甲：古人說：書中自有黃金屋，書中自有顏如玉，書中自有種粟.

乙：現(xiàn)在的人說：書籍是人類進步的階梯，書籍是我們精神的糧食。

甲：是啊，，從書中我們認識了《白雪公主》，知道了《十萬個為什么》，明白了《鋼鐵是怎樣煉成的》。

乙：今天，就讓我們與書成為朋友，讓心情在書的海洋中遨游。

合：《我愛讀書》主題班會現(xiàn)在開始。

甲：全體起立，出旗，敬禮。唱隊歌。請坐。

第一章：愛讀書。

甲：為什么我們要讀書呢?這個問題好像幾百年以前就有人問了。

乙：那么，作為21世紀的小學生，我們應(yīng)該怎么回答這個問題呢?

甲：那就請我們班級里最近被評為讀書小標兵的幾個同學來談?wù)勊麄兊捏w會吧!

(學生介紹)

甲：聽了他們的介紹，大家都明白了吧，其實，讀書不但能給我們帶來知識，更能給我們帶來樂趣。

(小品表演：書迷)

甲：讀書，讓我們成為有根的人，讀書，讓我們成為高尚的人。

乙：請聽詩朗誦《我愛讀書》。

第二章：讀好書。

甲：我們知道了要讀書，那么，什么樣的書才適合我們小學生讀呢?

乙：請大家來說說吧!誰愿意先說。

(學生討論)

(學生討論)

乙：看來讀書也要有選擇啊，下面，請小組長來給我們推薦幾本適合我們看的書吧!

(好書推薦)

甲：選擇了好書，還要有好的讀書方法。

乙：說到這個，小猴子淘淘可有話要說了。請看小品《小猴看書》。

(小品：小猴看書)

甲：同學們，讓我們來幫助淘淘，介紹他幾條讀書的好方法吧。

第三章：好好讀書

甲：講了那么多，大家一定都累了吧!現(xiàn)在，讓我們輕松一下，做個小游戲吧!

乙：好，那我們就來個成語接龍比賽吧!

甲：我來宣布規(guī)則：成語的詞尾連著下一個成語的詞首，可以音同字不同，知道的同學就站起來回答。

乙：第一個：開卷有益

第二個：閉戶讀書

第三個：手不釋卷

甲：看來同學們通過自己的閱讀，真的積累了很多知識啊!

乙：這個學期，我們班級組建了班級讀書角，同學們積極地投入讀書活動，讓我們來看看吧!

(看錄像，學生介紹)

甲：通過讀書活動，同學們的知識豐富了，視野開闊了，語文能力得到了進一步的提高。更可喜的是，大家對于世界的認識更加深入了。

乙：在讀書活動中，同學們還寫了一定數(shù)量的讀書筆記和讀后感。下面，就讓我們來聽一聽吧!

(兩位學生讀自己的讀后感)

甲：莎士比亞說過，書籍是全世界的營養(yǎng)品。

乙：但丁說過：人不能像走獸那樣活著，應(yīng)該追求知識和美德。

甲：同學們，讓我們積極投入到讀書活動中去，做一個愛讀書的孩子吧!

乙：到那時，你會覺得，世界是那么美好，生活是如此多姿，學習是多么快樂。

合：《我愛讀書》主題班會到此結(jié)束。

愛眼護眼班會篇六

1、讓學生盡早進入學習狀態(tài)，有個良好的開端。

2、復(fù)習“課堂要求和準備”，進行強化訓練，使學生養(yǎng)成一個良好的行為習慣。

二、教學重點、難點:復(fù)習“課堂要求和準備”，進行強化訓練，使學生養(yǎng)成一個良好的行為習慣。

三、教學準備：多媒體課件

四、教學過程：

關(guān)鍵詞一：開心

新學期開學的第一節(jié)課，老師非常開心。

你知道為什么嗎?

我們剛剛度過了一個開心的假期，看到你們精神飽滿地坐在教室里了，老師特別的開心!這是你們給老師的新年禮物。新年剛過，老師也想送個小禮物給大家!

關(guān)鍵詞二：擔心

1、老師開心的同時呢，還有點小小的擔心。你們猜猜為什么?(自由說)

2、剛剛有很多說對了，過了一個自由自在的寒假，老師怕一下子不能適應(yīng)學校生活了。回顧3個問題：上學期送給大家的贈言和課堂規(guī)范以及準備!

贈言：

愛眼護眼班會篇七

1、掌握近視的發(fā)病原因和預(yù)防。

2、要求學生能做到預(yù)防近視的“六不要”“四注意”以及“三個一”。

5、培養(yǎng)學生形成良好的用眼衛(wèi)生習慣，并且持之以恒。

近視的預(yù)防以及用眼衛(wèi)生習慣的養(yǎng)成教育。

生：謎底是眼睛。

2.(出示一些學生戴眼鏡的圖片)師：這些人有什么特點?

生：他們都近視了，戴眼鏡。

師：對了，人們在形容一樣東西非常寶貴和重要時，總喜歡打這樣的比方，像愛護你的眼睛一樣去愛護你所珍惜的東西，所以我們從而得知眼睛之寶貴決不亞于生命。而往往，你在擁有珍貴的東西時卻不懂得珍惜，就好像眼睛一樣，當你視力不好的時候，后悔已來不及了。今天我們就來學習保護視力的重要方面《預(yù)防近視》。(出示課題)

(二)新課講授：(游戲)下面，我們一起來做一個游戲，通過做這個游戲你從中得到什么啟示。

教師請一位學生上講臺，用事先準備好的紅領(lǐng)巾蒙住他的眼睛，然后讓他去找一很熟悉的同學，看看他用多少時間。(同學們可以給他記時)

接著，可以將蒙眼睛的布去處，然后在讓這位同學去找人，看看要用多長時間。(請全班同學記時)

請這位同學自己說說兩次找人在時間上有什么不同，原因是什么?(說明了，失去了眼睛就等于失去了光明，失去了光明就等于失去了世界)。

1.介紹視力不良的概念，以及為學生介紹關(guān)于學生視力不良調(diào)查率。

師：視力不良是指裸眼視力低于1.0，近視、遠視、散光、弱視以及其他眼病都是引起視力不良的原因。據(jù)國家體育總局公布的第二次國民體質(zhì)報告顯示，20xx年，我國小學生視力不良率為31.67%，初中生58.07%，高中生和大學生的視力不良率分別高達76.02%，82.68%，北京醫(yī)科大學兒童青少年衛(wèi)生研究所季成葉教授目前透漏：“中國學生近視發(fā)病率在全世界的排名從1998年的第4位上升到目前的第2位，僅次于日本。”這節(jié)課，我們主要介紹近視的預(yù)防。

2.近視的危害

(1)影響正常生活

(2)影響學生升學、就業(yè)

(3)影響學生體質(zhì)健康近視可致盲

3.近視的原因。

師：那么究竟哪些壞習慣會導(dǎo)致近視的.產(chǎn)生呢?(請學生表演)同學們不要用語言回答，把你的想法用動作表演出來。

生：用表演的形式逐一將生活中感悟的近視的原因表演出來。

師：(每一個學生表演完以后，請全班同學說出這位同學表演的內(nèi)容)老師最后總結(jié)近視的原因。

(1)遺傳因素

(2)環(huán)境因素：采光、照明、課桌椅、印刷品

(4)飲食習慣：挑食、偏食

4.近視的預(yù)防

生：學生舉手回答

師：老師課件出示“六不要”的內(nèi)容。

預(yù)防近視“六不要”

1.不要在光線暗的地方看書。

2.不要在耀眼的強光下或日光下看書。

3.不要在走路或乘車時看書。

4.不要躺著看書。

5.不要歪著頭寫字。

6.不要天天長時間看電視。

生：學生齊讀‘六不要’。

師：現(xiàn)在讓我們來看看“四注意”指的又是什么內(nèi)容。

預(yù)防近視“四注意”

1.讀書一小時，要注意休息幾分鐘。

2.注意讀書寫字的姿勢。

3.注意認真做眼保健操，積極參加體育鍛煉。

4.注意營養(yǎng)均衡，不挑食，不偏食。

師：除了我們剛剛學習的“六不要，四注意”，還要做到什么呢?

生：要做到“三個一”。

師：有沒有同學知道“三個一”指的是什么?(看現(xiàn)場反應(yīng))

我們看屏幕(播放課件“三個一”)

一尺、一拳、一寸

眼睛距書本一尺，胸口離課桌一拳，握筆距筆尖一寸。

師：一尺和一寸分別是多長?有同學知道嗎?(看現(xiàn)場反應(yīng))一尺相當于100/3厘米，即33.33厘米，一寸相當于10/3厘米，即3.33厘米。現(xiàn)在，老師希望同學們按照“三個一”的要求，把讀書寫字姿勢做出來。

生：(學生做出姿勢)

師：(巡查學生姿勢情況)

師：同學們都做得很好，希望不只是現(xiàn)在做得好，在以后的學習中，也可以嚴格按照這樣的姿勢，養(yǎng)成良好的習慣。

(三)鞏固知識

師：剛才我們學習預(yù)防近視‘六不要、四注意’以及‘三個一’，下面我們一起來回顧齊讀一下這三方面的內(nèi)容。

生：齊讀

四、小結(jié)

師：今天我們學習了近視的有關(guān)知識，明白了近視的危害和原因，掌握了近視了預(yù)防措施，在以后的學習、生活中，一定要身體力行努力保護好眼睛。最后，老師忠心的祝愿同學們不要因為今天的近視而影響明天的遠征，希望同學們擁有一雙明亮而健康的眼睛。

愛眼護眼班會篇八

1、通過活動讓學生知道每年的6月6日是全國愛眼日。

2、指導(dǎo)學生了解眼睛的基本結(jié)構(gòu)，學會保護眼睛的常識以及掌握正確的眼保健操穴位和姿勢。

3、使學生感受到眼睛的重要性，懂得保護眼睛從我做起，從現(xiàn)在做起。

活動準備：

相關(guān)的視頻、媒體、快板、照片的搜集。

活動過程：

師：1、上邊毛下邊毛中間一顆黑葡萄？這是什么？（眼睛）

2、眼睛是我們身上很重要的器官。誰知道眼睛的作用？

師：要想保護我們的小眼睛，首先讓我們一起來了解一下眼睛的構(gòu)造。

1、角膜：眼球最外面的一層透明體，用來收集圖象。 - 1 -

2、虹膜：通俗點講究是瞳孔周圍，中國人是咖啡色，歐洲人是藍色的部分。

4、瞳孔：在角膜和晶狀體之間，中央有小孔，小孔能放大和縮小，從而調(diào)節(jié)進入眼睛的光線強弱。

5、視網(wǎng)膜：眼睛最里面一層，能呈現(xiàn)圖像，信息，但是倒圖像。

6、視神經(jīng)：能把雙眼獲得的圖像大小、形狀、色彩、動與靜等信息傳遞給大腦。

（生：擋住風沙和灰塵。）

師：是啊，眼睫毛也是用來保護我的眼睛的，你看造物主把一切美好的東西都給了我們，所以我們要……齊讀課題）

2、看了錄象，誰來說說他的眼睛怎么啦？

生：看不見了。

為什么會眼睛看不見了呢？

書寫姿勢不正確，眼睛離書本太近；看電視太近；躺著看書。

3、聽聽專家是怎么說的。繼續(xù)看。

你聽到了什么？

1、看書寫字眼睛要與書本保持一尺的距離。

2、看電視也不能太近，必須保持三米的距離。

3、也不能在完全黑暗的房間里看電視。

4、不能躺在床上看書。

師：我們知道了保護視力從身邊小事做起，讓我們來聽聽施羽菲等同學給我們帶來的快板，《保護眼睛》有請。

師：謝謝他們精彩的快板，讓我們再一次知道了如何去保護我們的小眼睛。

師：那么請大家說一說平時你是怎樣愛護自己的眼睛的，舉出例子。

生交流

生：我想對xx說…… 說道的同學要呼應(yīng)。

（學生討論，交流）

師：同學們說得很好，老師把它總結(jié)如下：

1、堅持做好眼保健操。

2、看書寫字、做作業(yè)、看電視、玩電腦的時間不能過長，要使眼睛的到充分的休息。

3、不要在強光或其他不適宜的光線下看書或?qū)懽帧?/p>

4、不玩尖銳的玩具，以免傷到自己或他人的眼睛。

5、不用臟手或臟毛巾揉眼睛，以免細菌進入眼睛傷到眼睛。

6、眼睛有了毛病要及時治療。

1、師：在日常的生活中老師發(fā)現(xiàn)同學們做眼保健操的穴位還沒有找準。今天讓我們一起重溫正確的姿勢和穴位。請看眼保健操操法分解演示。

播放視頻：

要求：仔細看，認真聽，跟著學。

通過學習和實踐，大家知道了正確的做法，希望每天的二次眼保健操大家都能認真做。保護眼睛是多方面的，我們還可以從飲食上來調(diào)節(jié)。

第一類：維生素a和胡蘿卜素

缺乏維生素a，人體從亮到暗的適應(yīng)能力就會下降，還會導(dǎo)致眼睛干燥、轉(zhuǎn)動不靈。

補充來源：肝臟、蛋黃和全脂奶。植物性食品當中的胡蘿卜素可以在體內(nèi)轉(zhuǎn)變成維生素a，各種蔬菜顏色越深，胡蘿卜素含量就越高。

第二類：維生素b族

補充來源：雞蛋黃、牛奶、動物內(nèi)臟、瘦肉、豆類、各種粗糧、全麥食品等。

第三類：鈣和鋅等礦物質(zhì)

膳食中長期缺鈣，會導(dǎo)致眼球轉(zhuǎn)動不靈活，眼肌凋節(jié)能力和恢復(fù)能力差，使近視度數(shù)加深；缺鋅會造成弱光下視物不清。

補充來源：牛奶、豆腐等補鈣佳品；貝類和軟體類海鮮、動物運動部位的瘦肉、魚類、黑芝麻、西瓜子、核桃等則含鋅豐富。

愛眼護眼班會篇九

1、初步了解眼睛構(gòu)造，知道視力對學習、生活的重要性。

2、培養(yǎng)科學用眼的意識，養(yǎng)成正確用眼、認真做眼操的好習慣。

3、學會愛護自己的眼睛，保護視力，同時愛護自己。

讓學生分小組從家長及課外書中去查找一些關(guān)于眼睛的各方面的資料，做眼睛保健操的正確的動作，并獲得一些有關(guān)眼睛保健方面的知識。

拍攝三位家長有關(guān)近視的錄像，一位醫(yī)生解說近視成因的錄像

1、導(dǎo)入——觀看有關(guān)家長視力不好的視頻，談感受：

敬愛的老師，親愛的同學：大家好！今天的班會課由我們倆為大家主持。

先請大家觀看幾段錄像。（a說說自己得近視的原因；b一位家長說說從小的理想是當一名飛行員，但因為近視無法實現(xiàn)自己的夢想；c在生活中近視給自己帶來諸多的不便，如雨天，鏡片遇雨水模糊。吃熱騰騰的食物時，鏡片也糊了等。）

看了這幾段錄像，你有什么感受嗎？生談感受

主持人點評，小結(jié)：聽了爸爸媽媽們的心聲，我們更加明白了視力的重要。

2、宣布主題，班會開始：

同學們，我們之所以能看到如此五彩繽紛的世界，正是因為我們每個人都擁有一雙明亮的眼睛。我們交流時，眼睛是表情達意的好幫手，因此它也被人稱做是心靈之窗。可是，如果我們視力不好，就會看不清身邊的一切，必須戴上眼鏡，嚴重的還會失明，多可怕啊！所以今天我們一起來召開一個主題班會，說說心靈之窗——我們的眼睛。

《讓心靈之窗更明亮》主題班會，現(xiàn)在開始！

3、了解眼睛構(gòu)造：

我們天天都用到眼睛，看到身邊的一切，那眼睛到底是什么樣子的？

a、這是眼睛的結(jié)構(gòu)圖，這是結(jié)膜、虹膜、角膜，這是房水、晶狀體、視網(wǎng)膜、鞏膜，這是視神經(jīng)。眼睛是一個復(fù)雜器官，我們要掌握的三個重要概念是角膜，晶狀體和視網(wǎng)膜。（分別點指）

b、我來介紹角膜，角膜就像是相機的鏡頭，是位于眼球前壁的一層透明膜，它將光線傳遞并集中到眼睛里。

c、我來介紹晶狀體，晶狀體就像照相機里的鏡頭一樣，它最重要的作用是改變屈光度，使看遠或看近時眼球聚光的焦點都能準確地落在視網(wǎng)膜上。

d、視網(wǎng)膜就像一架照相機里的感光底片，是血管膜內(nèi)面的一層薄膜，有感光作用專門負責感光成像。當我們看東西時，物體的影像由角膜輸入光線，通過晶狀體，落在視網(wǎng)膜上。

主持人點評：謝謝你們的詳細介紹，讓我們了解了眼睛的構(gòu)造。

4、了解視力受損的嚴重性

預(yù)設(shè)：

1、老師寫在黑板上的板書看不見

2、我長大想當警察，要是視力不好，就不能當警察了

3、廣告牌上的字都看不清……

鼓勵學生大膽表達所了解的視力受損的嚴重性，發(fā)散性；主持人要靈活地點評。

同學們剛才說得很好，但視力不好的后果還不止這些，瞧（點擊出示六條危害）趕快自己讀讀吧。

請六位同學讀，每人讀一條。

5、了解視力受損的原因

視力不好，給我們的生活和學習帶來很多的不便和麻煩，那么到底是什么原因造成了視力受損呢？讓我們來聽一聽醫(yī)生是怎么說的吧？（播放解說一般情況下視力受損的原因dv）

聽了醫(yī)生的解說，你知道了近視有哪些原因呢？隨機點評。

同學們可以對照著改變一下自己用眼的壞習慣，對我們的眼睛肯定有幫助。聽了專家的介紹，再來讓我們聽一聽同學的心聲吧。

請視力不好的同學說說自己得近視的原因。

6、了解視力的現(xiàn)狀

聽了剛才的交流，我們可以深深地體會到要科學用眼的重要性、必要性。好多同學就是平時不注意養(yǎng)成正確的書寫、握筆姿勢，看書姿勢，才慢慢地近視了。那么，同學們做得怎樣呢？讓我們來瞧一瞧吧。（看各類圖片，有：看書、寫字、做眼操等，有個別，也有整體。）

說一說：看了這些圖片，你有什么感受？

聽了趙醫(yī)生的介紹，你有什么想說的？

7、知道怎樣保護視力。

（學生各抒己見）

剛才同學們說得很積極，現(xiàn)在讓我們再系統(tǒng)地來歸納一下吧。（多種形式讀）

a、教室內(nèi)采光要好，上課時保持良好的采光條件。放完幻燈后，窗簾及時拉開或開電燈，保證足夠的光線；如遇陽光刺眼的天氣，窗簾拉上，并夾上夾子，避免風吹等。

b、課桌椅的要求和規(guī)格：桌子和椅子的比例要協(xié)調(diào)，不能太高，也不能太低。

c、養(yǎng)成良好的書寫、看書姿勢。念一念有關(guān)的兒歌

d、要注意不能長時間用眼，半小時后眼睛要休息休息，如：望遠，看看綠色等。

e、從飲食上講，要多吃瘦肉、禽肉、動物的內(nèi)臟、魚蝦、奶類、蛋類、豆類等，它們含有豐富的蛋白質(zhì)；含有維生素a的食物也對眼睛有益，如：各種動物的肝臟。而植物性的食物，如胡蘿卜、莧菜、菠菜、韭菜、青椒、紅心白薯以及水果中的橘子、杏子、柿子等。除此之外，多吃含有維生索c的食物。青椒、黃瓜、菜花、小白菜、鮮棗、生梨、橘子等。

f、每天認真做眼保健操。

g、積極參加體育鍛煉。

主持人小結(jié)：同學們，希望大家能把保護視力的幾點要求牢牢地記在心里，并且在平時時刻提醒自己盡量做到，同時幫助班里的同學、同桌一起改正，用我們的實際行動來保護我們的眼睛，讓我們的心靈之窗更加明亮吧。

接下來，請許致禎為大家表演一段快板“保護眼睛真重要”

我們也來讀一讀吧。（全班齊讀，有節(jié)奏的）

8、班主任總結(jié)：

同學們，在這堂班會課中，我看到每個人都很投入，積極發(fā)言，我真為你們高興。通過這次活動，我想大家對眼睛的重要性一定有了更進一步的認識，眼睛如同一扇展示心靈的窗戶。希望同學們時刻銘記愛護自己的眼睛，從實際行動出發(fā)，愛自己。最后，愿我們每一位同學都能在今后的學習生活中擁有一雙明亮、健康的眼睛。

愛眼護眼班會篇十

召開《勞動最光榮》主題中隊會是要教育同學們，從小鍛煉自己的自理能力。梁啟超先生曾經(jīng)說過：少年強則國強，少年獨立則國獨立。因此，學會自理并不只是一個學生個人的事，我們可愛的祖國，我們偉大的中華民族，將如何發(fā)展，如何雄立于世界，全在于新一代的少年兒童。因此，必須從小培養(yǎng)同學們的自立、自理能力。

活動準備：

1、根據(jù)需要編寫并排練小品、詩歌、兒歌等;

2、排練兒歌《別說我小》和舞蹈《媽媽歇歇吧》;

活動過程：

女：鮮艷的隊旗在藍天下飄揚。

男：嘹亮的歌聲像歡樂的海洋。

女：我們沐浴著集體的陽光。

男：愛學習，愛勞動，我們像鮮花一樣成長。

女：但我們的周圍也有這樣一些同學。

男：他們整天衣來伸手，飯來張口，連自己的事情都做不了。

女：小寶是一名和我們同齡的孩子。

男：瞧瞧，那不正躺在床上睡覺呢嗎!

齊：請看小品《早晨起床》。

(表演小品)

甲：小品我們看完了，同學們，你們覺得小品中的小寶做的對嗎?

乙：那么小寶哪些事情做得不對呢?請大家討論一下。

甲：誰來說說小寶哪些事情做得不對?

(學生自覺發(fā)言)

甲：說得非常好!我們應(yīng)該怎樣做呢?應(yīng)該(齊說)自己的事情自己做!

乙：是啊，我們不小了，長大了，應(yīng)該學著自己的事情自己做了!

甲：請欣賞兒歌《別說我小》。(楊丹)

乙：下面請聽兒歌齊誦：(根據(jù)兒歌意思加進動作，以小隊為單位)

第一小隊：小星星樂滋滋，告訴我好孩子，不用媽媽來幫忙，書包自己來整理。

第二小隊：大公雞喔喔啼，小朋友早早起。不用奶奶來幫忙，自己穿衣上學去。

第三小隊：紅太陽笑瞇瞇，自己學著來洗衣。不用爸爸來幫忙，樣樣東西準備齊。

第四小隊：樹上小鳥叫嘰嘰，我們都來上體育。不用老師來幫忙，鞋帶開了自己系。

全體同學合：大家愛勞動，互相來學習。自己的事情自己做，我們從小牢牢記。

甲：自己的事情自己做，不會的事情學著做。老師也常常這樣教育我們，前幾個星期，我們一(2)中隊開展了我?guī)桶謰屪黾覄?wù)的活動，下面請小朋友們談?wù)勗诒敬位顒又械南敕ā?4—5名學生談感受，并展示勞動照片或圖畫)

乙：非常好，我們大家都應(yīng)向他們學習。

甲：我給大家出一個謎語：一棵小樹五個杈，不長葉子不開花。會寫會算會畫畫，長大建設(shè)現(xiàn)代化。是什么?大家一起說。(手)

乙：對，是手。手有勤勞的手，有懶惰的手。希望我們都有一雙勤勞的手，幫助我們的爸爸媽媽做一些自己力所能及的事。

甲：下面請欣賞舞蹈《媽媽歇歇吧》。

乙：我相信我們班的同學都能有一雙勤勞的手，都能做到：

合：自己的事情自己做，不會的事情學著做，會做的事情經(jīng)常做。

甲：現(xiàn)在請中隊長宣布我們中隊的決心。

中隊長：請我們班的全體同學從今天開始都能做到：(出示)

1、會穿衣服和系鞋帶;

2、自己會系紅領(lǐng)巾和洗紅領(lǐng)巾;

3、會自己整理床鋪和書包;

4、會自己洗腳、梳頭;

5、會疊衣服和摘菜;

6、堅持每天做一件家務(wù)。

甲：你們能做到嗎?

甲：同學們，我們都有一雙愛勞動的手，相信我們班的全體小朋友以后都能做到：自己的事情自己做，不會的事情學著做，會做的事情經(jīng)常做。像小蜜蜂一樣做個愛勞動的人。

乙：下面請欣賞小組唱《勞動最光榮》。

隊會結(jié)束。