作文是語文學習中重要的一部分，能夠展現學生的語言表達能力和思維邏輯能力。以下是小編為大家推薦的幾篇優秀作文，希望能夠幫助大家提高寫作水平。

午睡覺大戰（優秀20篇）篇一

這次是我真的錯了，我不該在午休時說話，不該影響同學們休息，更不該把班規班紀當成耳旁風，我經過了深刻的反思，寫出如下的檢查，希望能夠從這次的教訓中學習到有用的東西，不再違反班規，希望得到老師原諒。

午休時說話，表面上是一件很小的事情，但是我自己深知其中是有很深的原因的。別人問我問題，自己覺得不好拒絕，但是自己卻沒有正確的處理，其實我可以用其他更好的方式來暗示他午休時不可以說話的，然而我卻沒有，自作聰明的覺得不會有什么事情的，老師又不一定會看到，然而我卻不知道慎獨，越是沒有人檢查的時候越是考驗自己的時候，對班規的認識程度在老師不在的時候是最能體現出來的。

我在午休時間說話，不僅是在顯擺自己比別人懂得多，還耽誤了的其他人的休息，不能夠設身處地的為其他人著想，這是更加不應該的。

在以后的學習生活中，我會認識到自己這次所犯下的錯誤，從中吸取教訓，不停地鞭策自己，提醒自己要注意班規班紀，不能有僥幸心理，更要時時刻刻設身處地地為別人著想，不能因為自己的言行使別人受的不好的影響。希望能得到老師的原諒。

xxx

xxxx年xx月xx日

午睡覺大戰（優秀20篇）篇二

今天中午，我們午休室里發生了兩件“驚天動地”的大事。

事情還要從頭說起。

第一件大事剛剛平息，第二件大事又來臨了。可能是因為我中午睡覺比較慢，所以聽到了不該聽的呼嚕聲。我的斜下方是張琪越和崔富俊，這兩個人算是我們班里的重量級同學——胖子，睡覺的時候呼嚕打得吵死人；我剛要睡著，可怕的呼嚕聲又開始了。

我快要崩潰了！

我怎么熬著兩個小時，過了一會，呼嚕聲漸漸消失了，我也隨著呼嚕聲慢慢進入夢鄉中去了。

這一中午，不僅是我其他同學也異口同聲地說了一句：誰打的呼嚕，吵死我了，讓我一中午沒睡著。

這真是兩件”驚天動地“的大事！

午睡覺大戰（優秀20篇）篇三

今天中午一回到家，便感到無比的瞌睡，可能是昨天晚上沒睡好吧，直打哈欠，想也不想就倒頭呼呼大睡。

我正睡著正香著呢，似乎忘了外面的“世界”，等鬧鐘響的時候，我順手“啪”的一聲便關了，似乎它是我睡覺的搗蛋蟲，爸爸媽媽打我的手機已經n遍了，我也聽不見，把上學的事忘得一干二凈,“埋頭苦干”！

等到保姆阿姨來的的時候，我這才從夢中醒來，這時上課鈴已經響起了，我才想起上學的事情，可不知道為什么，就是沒有勇氣去上學，怕被老師劈成兩半，磨了一節課。

就這樣我錯過了一節數學課……。

等第一節下課后，我偷偷溜進去，幸好福大！第二節課我們朗讀隊要排練，才免遭同學們的笑話！

以后我再也不遲到了！！

午睡覺大戰（優秀20篇）篇四

我本來長得就胖，再這樣吃完了睡，睡完了吃，再過些時日，百分百會變成一頭傻乎乎的大肥豬。不行，我得想個辦法逃過這個可惡的午睡，這樣才能不變成肥豬。嗯……有了，還是來一出午睡惡作劇吧。

我大搖大擺地走進了教室，像一位剛打了勝仗的將軍。我拿出午睡的用品，裝模作樣地趴下假裝呼呼大睡。等老師趴下休息時，我的惡作劇開始上演了。

我看到同桌早已進入美夢，睡得好香啊，我不由得生出了一個壞念頭，我從自己的羽毛枕頭上使勁兒揪下來一片羽毛，放在同桌的鼻子上來來*地蹭來蹭去，只聽阿嚏一聲，哈哈，她打了一個響亮的噴嚏。她坐起來，看看趴在桌子上呼呼大睡的我，說了聲“見鬼了，哪里來的羽毛？”說完，便趴下又睡了，我趴在枕頭上，使勁地捂著嘴，不讓它笑出聲來。

看她睡得那么香，我還想折騰折騰她，我剛揪了一下她的耳朵，這次可沒那么幸運了，我的胳膊被她捉了個正著，這下可慘了。

“叮鈴鈴”哈哈，下課鈴聲救了我，見事不好，我拔胳膊就逃。。。

午睡覺大戰（優秀20篇）篇五

周圍的一切十分安靜，我坐在小凳上沐浴著柔和的陽光，輕輕地，綿綿的。奶奶收音機里動聽的歌聲回響在耳畔，淡淡的，柔柔的`。多么祥和的畫面啊！

“佳佳，吃飯了。”媽媽叫道。“哦，來了。”正沉浸在美妙幻想中的我從沙發上一躍而起，跑去端飯。唉，剛剛一閃而過的念頭又被媽媽的話打斷了，算了，還是先吃飯吧。嚼著可口的飯菜，腦子里的幻想不但沒有消失，反而越發的強烈了，我急切的想要感受其中。

匆匆吃過午飯，我便拿著一本書坐在陽臺上，除了外面“呼呼”的刮風聲和我的呼吸聲之外，什么也聽不見。不一會兒，午日的陽光便灑滿了全身，身體似乎在接受一種凈化，一切不愉快的事情都仿佛被拋到了千里之外的一個幽深的峽谷中，與我毫不相干，而我應該做的，就是靜靜地閱讀我手中的書，感受書中的奧妙。一切都是那么靜謐美好。再過了十分鐘左右，陽光開始變得熾熱，身體似乎在被陽光侵蝕，仿佛有一團火焰在心頭燃燒，但是并沒有十分狂野，只是覺得燥熱。一朵路過的云彩遮住了太陽那耀眼的光芒，一切又恢復到了原樣。

我有點乏了，不知不覺的瞇上了眼睛，朦朧中感覺到了媽媽為我蓋上了毯子，我很快便進入了甜蜜的夢鄉。

午睡覺大戰（優秀20篇）篇六

忽然發現自己很能打發時間了，從寢室到教室，慢慢地居然也能走上半個小時。長橋的夜景很好看，幾百米的路燈，昏黃昏黃的，有點迷離頹廢的氣味，看著身旁的人都背著包快步地擦肩而過，仿佛只是個旁觀者，感覺很好。

前幾天居然迷上了聽搖滾，一個人走的時候，兩個耳朵里都是嗡嗡地轟鳴，震耳欲聾，旁人只是知道我塞著耳機在聽歌而不知道阿信那種撕心裂肺似的飆高音都快讓我耳膜炸開了，很舒服，也很奇妙的一種感覺。也聽了《gloomysunday》，但沒有傳說中的那種要跳樓地感覺，反而覺得很好聽，呵呵，很奇怪。

還是買了《蓮花》，本來已是決定不再看安妮的書了的，她的書總是有種頹廢甚至是糜爛的氣氛在里面，看多了人會變壓抑的，但最后還是決定買了，也沒其他原因，只是適逢書店酬賓七五折罷了，或許本來有些事就是不需要什么原因的。昨天下午做了件很荒唐的事，5個小時的課居然有4個小時在看《蓮花》，也不是因為好看，只是課文預習的`內容太少了，前一個小時就被老師講完了，于是又是聽不懂，索性也就沒聽了，下來自己再看吧。抑或是因為下午的陽光太好了吧，暖暖的，于是從第4排換到第12排，一個人曬著太陽看《蓮花》，有點矯情。透過左手邊的窗戶能看到對面的圖書館，遠遠的，還算壯觀。

或許真的有些無聊吧，居然為了找一本川端康成的書從圖書館一樓到五樓地依次找，忽然很懷念原來上課看《伊豆舞娘》和《故國》的日子，很喜歡川端康成的書，很想看《千只鶴》，但一直沒有機會。

應該就這些吧。

午睡覺大戰（優秀20篇）篇七

新學期，課程表上多了一節特珠——《午睡課》閃亮登場。午睡的要求是：不許說話，不許做別的事情，只能休息。我心里暗暗叫苦，我從小到大都沒有午睡過，這叫我怎么能睡得著呀！不過，哈哈，這可難不到“聰明絕頂”的我。

又一次午睡鈴響起了，我悄悄地把筆記本放在腿上，在上面記了很多特別好笑的事和笑話。寫了幾分鐘，一抬頭，就看見曹恩嘉正看著我的筆記本，眼睛彎彎的，成了一條線，用手捂著嘴巴，想必在大笑。林子旋抬起頭來，輕聲問我：“筆記本上寫了什么？借我看看嗎？”我只好把筆記本給了她，而同組的范正維和洪昊誠開始在桌子底下玩起了游戲，我把目光轉向了四組。

四組是最有趣的一個組了，馬鑫琳已經睡著了，邵虞驍和陳子奕都在互相看著對方，忽然，他們倆人都“撲哧”一聲笑了。

袁老師將目光移到了我們身上，我立刻將頭埋到枕頭里面。當我再次將頭抬起來時，發現邵虞驍正在把手伸向熟睡中的馬鑫琳。我正想著，他這是要干什么呀？他已經將“黑手”伸向了馬鑫琳的眼罩，只見邵虞驍將眼罩剛提起來了點點，馬鑫琳就翻了個身，嚇得他的臉色都變了，急忙將手收回來。我興災樂禍地看著他們。哈哈，這個有好戲看了。但馬鑫琳并沒有醒來，邵虞驍驚魂未定，但還是快速地就把眼罩給摘下來了。我忍不住想要為邵虞驍的精彩表演喝彩，突然想起現在正在午睡。

我轉過身上，與袁老師冰冷的目光相遇了，那目光讓我不寒而傈。這時，下課鈴聲解救了我。

午睡覺大戰（優秀20篇）篇八

敬愛的老師：

這次是我真的錯了，我不該在午休時說話，不該影響同學們休息，更不該把班規班紀當成耳旁風，我經過了深刻的反思，寫出如下的檢查，希望能夠從這次的教訓中學習到有用的東西，不再違反班規，希望得到老師原諒。

午休時說話，表面上是一件很小的事情，但是我自己深知其中是有很深的原因的。別人問我問題，自己覺得不好拒絕，但是自己卻沒有正確的處理，其實我可以用其他更好的方式來暗示他午休時不可以說話的，然而我卻沒有，自作聰明的覺得不會有什么事情的，老師又不一定會看到，然而我卻不知道慎獨，越是沒有人檢查的時候越是考驗自己的時候，對班規的認識程度在老師不在的時候是最能體現出來的。

我在午休時間說話，不僅是在顯擺自己比別人懂得多，還耽誤了的其他人的休息，不能夠設身處地的為其他人著想，這是更加不應該的。

在以后的學習生活中，我會認識到自己這次所犯下的錯誤，從中吸取教訓，不停地鞭策自己，提醒自己要注意班規班紀，不能有僥幸心理，更要時時刻刻設身處地地為別人著想，不能因為自己的言行使別人受的不好的影響。希望能得到老師的原諒。

檢討人：xxx

20xx年x月x日

午睡覺大戰（優秀20篇）篇九

今天是大年三十，一年中的最后一天。在這一天，人們要放炮竹、吃年夜飯、貼春聯……當然，人們還要通宵不眠，一起守歲，一起辭舊迎新。所有的這些習俗中，我最喜歡的就是守歲了。

晚上，和爺爺奶奶外公外婆一起在飯店吃過豐盛的年夜飯以后，我們一家四口便回到了自己溫馨的小家。我和弟弟迫不及待打開電視，拿出早已準備好的零食大餐，邊吃邊看中央電視臺的春節聯歡晚會。爸爸媽媽拿出了餃子皮和白天已經和好的餃子芯，準備新年的第一頓“大餐”！

春晚的節目真精彩！有小品、有唱歌、有舞蹈、有相聲、有戲劇表演……以至于我和弟弟這兩個小吃貨竟然都忘了往嘴里塞薯片了！“你們兩個小家伙快來幫忙呀！新年鐘聲敲響的時候我們就要吃上熱騰騰的餃子，時間快不夠啦！”我和弟弟只好暫時“告別”春晚，依依不舍地來到廚房幫忙。媽媽給我們下達了“任務”——完成20只漂亮的餃子。難度級別很高，我和弟弟只能分工協作啦！商量之后，我讓弟弟專門挑餃子，我負責包餃子。我之前和奶奶學過包餃子，所以速度上還說得過去。只不過餃子的造型有點難看。爸爸媽媽包的餃子如同一個個胖娃娃“憨態可掬”，而我包的餃子卻一個個“瘦骨嶙峋”的。后來，我和弟弟發現了原因，原來是餃子芯放少了。發現問題就及時糾正，最后，在我和弟弟的共同努力之下，我們包出了20只漂亮的餃子！

十二點的鐘聲敲響了，我們一家人圍坐在桌邊分享自己的勞動果實，真是太開心了！今年的守歲也因為這一只只可愛的小餃子的誕生而更有意義！

午睡覺大戰（優秀20篇）篇十

敬愛的老師：

這次是我真的錯了，我不該在午休時說話，不該影響同學們休息，更不該把班規班紀當成耳旁風，我經過了深刻的反思，寫出如下的檢查，希望能夠從這次的教訓中學習到有用的東西，不再違反班規，希望得到老師原諒。

午休時說話，表面上是一件很小的事情，但是我自己深知其中是有很深的原因的。別人問我問題，自己覺得不好拒絕，但是自己卻沒有正確的處理，其實我可以用其他更好的方式來暗示他午休時不可以說話的，然而我卻沒有，自作聰明的覺得不會有什么事情的，老師又不一定會看到，然而我卻不知道慎獨，越是沒有人檢查的時候越是考驗自己的時候，對班規的認識程度在老師不在的時候是最能體現出來的。

我在午休時間說話，不僅是在顯擺自己比別人懂得多，還耽誤了的其他人的休息，不能夠設身處地的為其他人著想，這是更加不應該的。

在以后的學習生活中，我會認識到自己這次所犯下的錯誤，從中吸取教訓，不停地鞭策自己，提醒自己要注意班規班紀，不能有僥幸心理，更要時時刻刻設身處地地為別人著想，不能因為自己的言行使別人受的不好的影響。希望能得到老師的原諒。

xxx。

xxxx年xx月xx日。

午睡覺大戰（優秀20篇）篇十一

每個人都覺得中午睡覺是有一定的好處的，大家都知道忙碌了一上午之后，有的人身體還是有一些疲憊不堪的，提不起神來，我們都知道睡覺能夠提供人體的精力補充的，特別是在中午的時間要保證充足的時間睡眠，才能給更好的投入工作，那么中午睡覺有哪些方面的好處呢，下面就給大家好好的介紹一下看看。

從中午11點到下午1點這個時間是最容易犯困的，這個時候午休的話，能快速緩解疲勞，讓人精神好，既然午睡這么好，就來具體說說午睡對健康的好處吧。

1、控制血壓。

研究發現，當白天工作壓力很大的時候，有時候會出現血壓升高的情況，這個時候不妨抽出一點的時間，午休一小會兒，可以讓血壓降下去。

2、記憶力增強。

女性朋友每天小睡一會兒，可以提高人的精力，中午午休能夠消除上午工作帶來的疲勞，增強人的記憶力，讓你在下午的工作中表現的更好。

3、免疫力提高。

中午1點的時候會出現一個明顯的睡眠高峰，因此選擇在這個時候午睡的話，能夠增強人體的免疫力。

4、情緒大好心情舒暢。

繁忙工作的白天，如果能夠在中午飯后休息一會兒，可以很好的讓情緒轉好，緩解壓力，讓心情舒暢，午睡還能趕走不好的心情，所以說，如果在生理期的女性朋友更需要一個舒適的午休。

女人要養成睡午覺的好習慣，可以讓自己感覺不那么累，精神很好，而且還可以讓女性經期頭痛頭暈的情況有所緩解，因此，不管是職場上的女性朋友還是在校的學生，要想有好的精力應付下午的工作或是學習，最好就是在飯后睡個午覺，哪怕就是一小會的時間也可以。

中午午睡肯定是有不少的好處的，為什么現在的人養生都很重視午睡呢，其實就是因為有如此多的好處，讓很多的朋友知道了午睡的重要性，如果平時有午休的時間話，可以安排一定的午睡時間，只有這樣長此以往自己的身體才不會那么輕易的惹生疾病。

午睡覺大戰（優秀20篇）篇十二

尊敬的學校領導，班主任教師：

今天，我懷著愧疚和懊悔給您寫下這份檢討書，以向您表示我對在宿舍睡覺導致上課遲到這種不良行為的深刻認識及決心。這是一次十分深刻的檢查，我對于我這次犯的錯誤感到很慚愧，我真的不應該在上課的時間還在宿舍睡懶覺，我不應該違背老師的規定，我們作為學生就應該完全的聽從老師的話，而我這次沒有很好的重視到老師講的話。我感到很抱歉，我希望老師可以原諒我的錯誤，我這次的悔過真的很深刻這次犯錯誤，自己想了很多東西，反省了很多的事情，自己也很懊悔，很氣自己，去觸犯學校的紀律，也深刻認識到自己所犯錯誤的嚴重性，對自己所犯的錯誤感到了羞愧。學校一開學就三令五申，一再強調校規校紀，提醒學生不要違反校規，可我卻沒有把學校和老師的話放在心上，沒有重視老師說的話，沒有重視學校頒布的校規校紀，當成了耳邊風，這些都是不應該的，也是對學校領導和老師的不尊重。

事后，我冷靜的想了很久，我這次犯的錯誤不僅給自己帶來了麻煩，耽誤自己的學習。而且我這種行為給學校也造成了及其壞的影響，破壞了學校的管理制度，在同學們中間也造成了不良的影響。由于我一個人的犯錯誤，有可能造成別的同學的效仿，影響班級紀律性，年級紀律性，對學校的紀律也是一種破壞，而且給對自己抱有很大期望的老師、家長也是一種傷害，也是對別的同學的父母的一種不負責任。每一個學校都希望自己的學生做到品學兼優，全面發展，樹立良好形象，也使我們的學校有一個良好形象。每一個同學也都希望學校給自己一個良好的學習環境來學習、生活。包括我自己也希望有一個良好的學習環境，但是一個良好的學習環境靠的是大家來共同維護來建立起來的.，而我自己這次卻犯了錯誤，去破壞了學校的良好環境，是很不應該的，若每一個同學都這樣犯錯，那么是不會有良好的學習環境，對違反校規的學生給予懲罰也是應該的。

我在家也待了一段時間了，自己想了很多，也意識到自己犯了很嚴重的錯誤，我知道，造成如此大的損失，我應該為自己犯的錯誤付出代價，在此錯誤中應負不可推卸的主要責任。我真誠地接受批評，并愿意接受學校給予的處理。對不起，老師！

此致

敬禮！

檢討人：xx。

xx年xx月xx日。

午睡覺大戰（優秀20篇）篇十三

尊敬的公寓樓宿舍管理老師：

我是x系xx專業xx班的一名學生，現住公寓樓寢室。幾周前，我曾因為大吵大鬧導致寢室同學休息不好。對此，我非常感謝老師們能發現并指正我的錯誤，避免了更嚴重的錯誤的發生。我由于沒有按照宿舍管理條例的要求，在本應休息的時候，在大家都安安靜靜的時候只為了自己的快樂，影響了宿舍樓的紀律，沒能體現一個當代學生的集體榮譽感。通過學習宿舍安全管理條例細則，我終于深刻意識到自己所犯錯誤的嚴重性。

人是社會的人，不應該只是為自己著想，我這么做，損害了整個樓棟同學的生命和財產的安全，同時也是對宿管老師全心為同學們服務的不尊重。所以，到現在，我是深刻地認識到了這一點。在老師的耐心教導下，通過學習宿舍安全管理條例，我認識到了問題的嚴重性。

作為一名當代大學生，我們應該識大體、顧大局，在校紀校規面前人人平等。我不應該為了一己之便違反校紀校規。對不起，老師!這次我犯的是一個嚴重的原則性的問題。錯誤已像光天化曰下的兇器說出了一切事實。

老師反復教導言猶在耳，嚴肅認真的表情猶在眼前，我深為震撼，也已經深刻的認識到事已至此的重要性。如今，大錯既成，我深深懊悔不已。深刻檢討，認為在本人的思想中已深藏了致命的錯誤：思想覺悟不高，本人對他人的尊重不夠，以后我將對老師有更多的尊重。對重要事項重視嚴重不足。平時生活作風懶散，如果不是因為過于懶散也不至于如此。

在此我要對我的同學們老師們說聲對不起。我保證，今后再也不會犯類似的錯誤，一定會積極配合學校的安全工作，為建設文明、和諧的校園貢獻一份微薄的力量。也希望同學們以我為戒，避免重蹈覆轍。

此番我在午休課期間的吵鬧行為嚴重地違反了班級紀律，影響了同學們的午間休息，在此我遞交這篇檢討書給您，以深刻反省自身錯誤。

回顧錯誤，當時我在寢室里大吵大鬧，而且還大聲講話，不時地唱了幾句歌。我這樣的行為實在很過分，眾所周知午休時間是確保同學們通過休息放松以更好的精神狀態迎接下午學習。可是我的吵鬧行為，就影響了同學，很可能造成受我影響同學下午上課沒精神、犯困等情況。

老師，我們不應該在午休的時候說話、吵鬧，而因此還害的班級被連累扣分，老師，對不起。

面對我們犯得這一嚴重的錯誤，我已在心中深深的反悔過，心中堅信，現在的我們一定會就此改掉這個壞毛病，做個遵守校規校紀的好學生，讓老師們放心。

我現在像您鄭重的保證，以后，絕對不會再犯這種錯誤了，請您相信我們。

現在您批評了我，我已經知道錯了，下次再也不敢了。最后，我向您做出鄭重保證：今后我一定要牢牢遵守午休紀律，絕不再犯。

檢討人：xxx。

20xx年xx月xx日。

午睡覺大戰（優秀20篇）篇十四

尊敬的班主任老師,全班同學們：

大家好。上個周，我們午休睡覺時講話。我沒有認真對待,甚至還和老師頂嘴。這是極不應該的。我錯了，真誠的向大家承認錯誤，作出檢討。午休睡覺時講話,老師對我的管理和教育。出發點是很好的。可是我缺乏正確的認識，采取無所謂的態度，甚至為了自尊和老師對著干,是不對的。其實這件事情反映了我平時就沒有把學習放在心上，自由散漫，也不把大家的幫助放在心上。辜負了老師和同學們的希望。

今后我一定改掉自由散漫的毛病，在老師的教育下，在同學們的幫助下，加強學習，聽老師的話,尊重老師,爭取在今后管理好自己。請大家原諒我，并且給與我很好的幫助!

xxx。

xxxx年xx月xx日。

午睡覺大戰（優秀20篇）篇十五

平時中午回家之后都喜歡適當的進行午睡，但是吃過飯之后，容易活動很長時間，這樣再去午睡，午睡的時間也不是很固定，那么正常午睡時間什么時候才是最合適的呢，只有選擇對的時間，這樣才能夠保證午睡的質量，特別是一個人的午睡時間千萬不要過長了。關于正確的午睡時間下面就詳情介紹一下。

健康的午睡以15～30分鐘最恰當，午覺睡太久，起來會有輕微的頭痛、全身無力的感覺，還容易打亂生理時鐘，影響正常晚覺。如果要午睡，要養成每天定時定量的習慣。

午睡最好的時間是在早上睡醒之后的8小時，以及晚上睡覺前的8小時，也就是一天活動時間的中間。即使在那個時間不覺得困，也可以稍做休息，午睡的習慣要持之以恒。歷史上有許多名人有午睡的習慣，愛因斯坦就認為，每天午睡幫助他提神醒腦，使他更有創造力。

拿破侖則因為有長期失眠，習慣用午覺來補充精力。英國名相丘吉爾在二次大戰期間，靠白天補充睡眠，恢復體力，以肩負國家重任。他曾說過：“你有時候必須在午餐和晚餐之間睡一覺，我經常脫了衣服爬上床休息。別以為午睡會耽誤工作，這是愚蠢的想法，相反，休息之后，你可以增加工作量。甚至你可以將一天當做兩天用，至少是一天半。”他很多篇鼓舞民心士氣的精彩演說，就是在午睡后，口述而成的。

愛迪生也是喜歡把一天分成兩半來使用的人，他認為晚覺過長很浪費時間，所以他用午睡來取代部分的晚覺。午睡可補充體力，恢復精力。但有的人精力旺盛，不想午睡，也不需要特別勉強。午睡需求各有不同存在差異，可根據自己的生理反應適當選取，或午休或小憩片刻。

以上介紹了午睡的正確時間問題，特別是吃過午飯之后可以適當的進行一下短暫的運動，在運動過后就要進行一下午睡了，希望有一個正確的午睡時間，只有這樣才能夠保證午睡的質量，能夠讓朋友感覺到午睡的好處，才能夠保證身體的健康不會受到威脅。

午睡覺大戰（優秀20篇）篇十六

1、通過和老師(豬媽媽)一起做游戲感受《小豬睡覺》的音樂，大膽地歌唱。

2、創編動作，邊唱邊表演。

3、體驗音樂帶來的快樂。

4、培養幼兒的音樂節奏感，發展幼兒的表現力。

5、樂意參加音樂活動，體驗音樂活動中的快樂。

教學重點、難點。

1、創編動作，邊唱邊表演。

2、體驗音樂帶來的快樂。

活動準備。

1、豬媽媽豬寶寶頭飾。

3、音樂磁帶《小豬睡覺》。

活動過程。

一、感受音樂的節奏，愉快地參與活動。

二、興趣談話，圖片展示激發幼兒對《小豬睡覺》音樂的生活體驗。

1、師：寶貝看看我是誰呀?(老師戴上頭飾)豬媽媽今天也帶來了很多可愛的小豬寶寶，瞧喜不喜歡，那我們今天就一起來玩豬寶寶游戲吧!

2、發放豬寶寶頭飾讓幼兒戴上。

3、師：豬寶寶，讓我們一起來聽音樂拍手，音樂一結束，豬寶寶可要展示一個最漂亮最美的動作喲!

三、創設游戲情景，讓幼兒在游戲中聽音樂學習歌曲，創編動作。

1、師：豬寶寶真是太厲害了，媽媽好喜歡你們，走媽媽帶你們到戶外玩。

2、帶上錄音機讓幼兒到操場圍圈坐下。

3、播放音樂讓幼兒邊唱邊走。感受音樂節奏。

4、自由創編動作并大方表演，老師予以鼓勵。

四、體驗音樂活動的快樂，讓幼兒自由創編舞蹈動作并歌唱。

教學反思。

在整個活動的開展過程中,孩子們的表現真是太棒了，覺得音樂真正地走進了孩子的心中。孩子的積極性都非常的高,能跟上老師有序的開展活動.并且在活動的設計中,能將活動中的重難點在環節里一一的體現。通過教學活動的開展，我發現自己有許多值得肯定的方面，但同時也有許多值得改進的方面。

午睡覺大戰（優秀20篇）篇十七

在我們平常的生活中，午飯過后，很多人都會馬上睡午覺，其實這是非常不合適的做法，因為如果午飯過后就馬上午睡的話會引起食物倒流，造成腸胃不適，給我們的身體造成傷害，很多人吃完飯過后就馬上投入到工作當中，這也是不應該的，因為適當的午睡是必要的，那么，最佳午睡時間是什么時候呢，我們一起分析一下。

午睡，有益健康并可減少某些疾病的發生。據專家研究分析，每天下午6-8時腦溢血發病率較高。而中午12時至午后3時腦溢血發病率較其他時間低。

俄羅斯學者基洛托夫對人體24小時生物節律進行了研究，其結果為：13時正是肝臟休息時間，只有少部分糖元進入血液，上半天的最佳工作時間即將過去，人會感到疲倦，需要休息，此時如果午睡半小時，就能消除疲勞，提高下午的工作效率。如堅持下去，可減少某些疾病的發生。

有關專家認為，最佳午睡時間是人體警覺自然下降期內(中午12時-13時)。在此期間，午睡一小時即可恢復精力。因為人們在睡眠中大腦皮層抑制加強，并且在一定時間內有興奮抑制周期，白天睡眠時間過長，大腦抑制會逐漸加深，人體會感到極不舒服、更加困倦、頭腦沉重、渾身乏力、意識模糊、反應遲鈍。所以，午睡時間不宜過長。

午睡增強記憶力。

許多科學家對于午睡這一簡單的事情，做了多項研究，研究對于一個有進行20分鐘的午睡的人和沒有午睡的人進行記憶力、思考能力進行了測試，測試結果表明，有進行20分鐘午睡的人的記憶能力和思維反應能力要高于沒有進行午睡的人1.5倍。

午睡幫助減肥瘦身。

最令女性朋友們欣喜的不過于有著苗條的身材，尤其是很輕松又不用做大量的運動及節食的減肥方法。不妨試試在午后空余時間小睡一會。因為如果你中午感覺特別困的時候還繼續工作，這樣強行剝奪了睡眠，不僅會導致人體易發胖，以及癌細胞的擴散。

根據以上的介紹我們知道，午睡最佳時間安排在中午1點鐘，而不是應該在午飯過后，每天都應該進行適當的午睡，不用多長時間，只用15分鐘到半個小時左右，適當的午睡不僅可以緩解疲勞，減小壓力，總之，午睡對我們的身體健康是十分有益的，還可以幫助女性減肥。

午睡覺大戰（優秀20篇）篇十八

尊敬的學校領導，班主任教師：

今天，我懷著愧疚和懊悔給您寫下這份檢討書，以向您表示我對在宿舍睡覺導致上課遲到這種不良行為的深刻認識及決心。這是一次十分深刻的檢查，我對于我這次犯的錯誤感到很慚愧，我真的不應該在上課的時間還在宿舍睡懶覺，我不應該違背老師的規定，我們作為學生就應該完全的聽從老師的話，而我這次沒有很好的重視到老師講的話。我感到很抱歉，我希望老師可以原諒我的錯誤，我這次的悔過真的很深刻這次犯錯誤，自己想了很多東西，反省了很多的事情，自己也很懊悔，很氣自己，去觸犯學校的紀律，也深刻認識到自己所犯錯誤的嚴重性，對自己所犯的錯誤感到了羞愧。學校一開學就三令五申，一再強調校規校紀，提醒學生不要違反校規，可我卻沒有把學校和老師的話放在心上，沒有重視老師說的話，沒有重視學校頒布的校規校紀，當成了耳邊風，這些都是不應該的，也是對學校領導和老師的不尊重。

事后，我冷靜的'想了很久，我這次犯的錯誤不僅給自己帶來了麻煩，耽誤自己的學習。而且我這種行為給學校也造成了及其壞的影響，破壞了學校的管理制度，在同學們中間也造成了不良的影響。由于我一個人的犯錯誤，有可能造成別的同學的效仿，影響班級紀律性，年級紀律性，對學校的紀律也是一種破壞，而且給對自己抱有很大期望的老師、家長也是一種傷害，也是對別的同學的父母的一種不負責任。每一個學校都希望自己的學生做到品學兼優，全面發展，樹立良好形象，也使我們的學校有一個良好形象。每一個同學也都希望學校給自己一個良好的學習環境來學習、生活。包括我自己也希望有一個良好的學習環境，但是一個良好的學習環境靠的是大家來共同維護來建立起來的，而我自己這次卻犯了錯誤，去破壞了學校的良好環境，是很不應該的，若每一個同學都這樣犯錯，那么是不會有良好的學習環境，對違反校規的學生給予懲罰也是應該的。

我在家也待了一段時間了，自己想了很多，也意識到自己犯了很嚴重的錯誤，我知道，造成如此大的損失，我應該為自己犯的錯誤付出代價，在此錯誤中應負不可推卸的主要責任。我真誠地接受批評，并愿意接受學校給予的處理。對不起，老師！

此致

敬禮！

檢討人：xx。

xx年xx月xx日。

文檔為doc格式。

午睡覺大戰（優秀20篇）篇十九

現在不管是年輕人還是老年人都喜歡中午的時候小憩一會，特別是學生和上班族，中午午睡下午時間才能夠精神充沛，更好的做好手中的工作，但是多數人只是飯后就躺在床上睡覺，殊不知午睡也是很有講究的，睡好午覺對我們人體的益處也是非常多的，那么最好的午睡時間是什么時候呢？下面大家一起和我了解下吧。

上班族午睡最佳時間。

午飯后不要馬上就睡，這不利于食物的消化，可以先進行一下小幅度的運動，走動一下，然后再午睡。其次，午睡的時間不要過長，不超過1小時為宜，時間長了進入深度睡眠，醒來會感到不適應，此時可以用冷水洗把臉，喝點白開水以稀釋血液黏稠度。

另外，午睡不要選在走廊等通風的地方，特別是不要在正對空調的方向，因為很容易引起傷風感冒、關節疼痛、肌肉尤其是背部肌肉酸痛，嚴重的還可能造成面癱。

老人午睡最佳時間。

老人午睡需要注意的地方比較多。有午睡習慣的老年人可以繼續保持，只要午睡時間控制在半小時內，就不會對健康造成影響。對肥胖、患心血管疾病的老人來說。

雖然午睡減少了軀體能量的消耗，但只要平時注意適當的運動，控制好合理的飲食，午睡基本不會造成身體的脂肪堆積，也不會給心血管造成很大的負擔。短暫的平躺休息，不僅能放松脊椎，還能清醒頭腦。據《紐約時報》報道，24分鐘的午睡，能夠有效地改善飛越大西洋的駕駛員的注意力與工作表現。

晚間有睡眠障礙的老人，應盡量減少白天的睡眠時間。另外，為了降低飯后血液流進胃部，大腦供氧量減少的幾率，老年人在飯后可以散散步，休息半小時后再開始午睡。

老人午睡最好選擇平躺方式。如果趴著睡，會減少頭部供血，醒后易出現頭昏、乏力、手臂發麻等癥狀。建議老年人在睡醒后，一定要緩慢起身。坐直30秒后再起立，站起還要等30秒，才能開始活動。可以輕甩并按摩手臂，對緩解酸痛感和恢復清醒有不錯的效果。

關于最好的午睡時間是什么時候我已經簡單的陳述完了，大家再看了文章介紹后是不是對如何午睡有了更深一層的了解，大家可以按照我的方法進行午睡，有助于提高睡眠質量，對健康也是非常有幫助的，另外生活中也要保持良好的生活習慣，祝您健康。

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午睡覺大戰（優秀20篇）篇二十

活動目標：

感知并嘗試分辨高和矮。

重點難點：

感知并嘗試分辨高和矮。

活動準備：

1.游戲本《誰高》（游戲圖卡4）。

2.事先將游戲本中的爸爸、媽媽和寶寶的畫面按軋形取下，人手一份。

3.底部畫有一條直線的白紙人手一張。

活動過程：

一、出示游戲本中的畫面，請寶寶看一看、說一說畫面中誰是爸爸，誰是媽媽，誰是寶寶。

二、將游戲本中的爸爸、媽媽和寶寶按照卡片軋形的輪廓取下，將爸爸和寶寶的卡片擺放在白紙的直線上，請寶寶說一說爸爸和寶寶誰高誰矮；然后將媽媽和寶寶的卡片擺放在白紙的直線上，再請寶寶說一說媽媽和寶寶誰高誰矮。

三、將卡片和白紙分發給寶寶，請寶寶自己嘗試擺一擺、比一比、說一說爸爸和寶寶誰高誰矮，媽媽和寶寶誰高誰矮，或者比一比爸爸和媽媽誰高誰矮。

1.也可鼓勵寶寶將卡片立在桌子上比一比，以增加游戲的趣味。

2.可鼓勵能力強的寶寶將爸爸、媽媽和寶寶放在一起比一比，誰最矮，誰最高。