寫心得體會(huì)是我們對(duì)某一特定主題或事件的深入思考和總結(jié)，有助于我們提高專業(yè)能力和素養(yǎng)。小編特意搜集了一些經(jīng)典的心得體會(huì)范文，希望大家能夠從中獲得一些啟發(fā)和指導(dǎo)。

2023年排球訓(xùn)練心得體會(huì)范文（17篇）篇一

作為一項(xiàng)集體競技運(yùn)動(dòng)，排球備受廣大青年學(xué)生的喜愛和追逐。然而，想要在排球場上一鳴驚人，稱霸比賽，除了天賦和技能外，還需要刻苦訓(xùn)練的毅力和決心。本人作為一名排球愛好者，在不斷的訓(xùn)練和比賽中，深刻體會(huì)到了排球刻苦訓(xùn)練的重要性。

第二段：找準(zhǔn)自己的問題和方向。

在排球訓(xùn)練中，很多時(shí)候我們只關(guān)注了比賽的勝負(fù)，而忽略了自身的問題和方向。通過反復(fù)觀察和練習(xí)，我深刻認(rèn)識(shí)到了自己的問題——接發(fā)球不穩(wěn)、傳球不準(zhǔn)、扣球不穩(wěn)等。于是我開始著手解決這些問題：為提高接發(fā)球能力，我每天練習(xí)接發(fā)球300次；為提高傳球準(zhǔn)確度，我每天用1個(gè)小時(shí)訓(xùn)練傳球技能，并且不斷總結(jié)糾正自己的不足。排球的目標(biāo)和方向是非常明確的，只有找準(zhǔn)自己的問題和方向，才能更好的提高自己的水平。

第三段：克服困難和疲勞。

排球刻苦訓(xùn)練的過程不僅需要找準(zhǔn)方向，還需要承受較長時(shí)間的訓(xùn)練和較高強(qiáng)度的比賽，如何克服困難和疲勞也成為了訓(xùn)練的重要內(nèi)容。在每次訓(xùn)練中，我都會(huì)制定詳細(xì)的計(jì)劃，規(guī)劃好每個(gè)訓(xùn)練節(jié)點(diǎn)和目標(biāo)，通過時(shí)間規(guī)劃，我能更好的控制自己的體力和狀態(tài)。同時(shí)，與伙伴之間的相互鼓勵(lì)與學(xué)習(xí)，也能不斷地激勵(lì)自己堅(jiān)持下去，邁向成功。

第四段：意志力和堅(jiān)韌。

第五段：總結(jié)和展望。

排球刻苦訓(xùn)練的過程雖然艱辛，但是通過堅(jiān)持不懈的努力和持續(xù)的訓(xùn)練，我不斷提升自己的技能和能力。通過反復(fù)的反思和總結(jié)，我發(fā)現(xiàn)更多的深層次問題，明確了自己的方向和目標(biāo)，并且不斷修正和提高自己的水平。在未來的訓(xùn)練中，我將會(huì)更加努力，刻苦訓(xùn)練，不斷提高自己的排球水平，爭取在更高的平臺(tái)上展現(xiàn)自己的能力和風(fēng)采！

2023年排球訓(xùn)練心得體會(huì)范文（17篇）篇二

段1：引言（200字）。

排球是一項(xiàng)需要團(tuán)隊(duì)合作和協(xié)調(diào)的運(yùn)動(dòng)，訓(xùn)練隊(duì)不僅僅是鍛煉個(gè)人技術(shù)的地方，更是培養(yǎng)團(tuán)隊(duì)精神和意識(shí)的場所。我作為一名排球隊(duì)員，在長時(shí)間的訓(xùn)練中有著太多的收獲和體會(huì)。通過這篇文章，我將分享我的隊(duì)心得和體會(huì)，希望能夠?qū)ζ渌?duì)員和廣大排球愛好者有所啟發(fā)。

段2：團(tuán)隊(duì)合作意識(shí)（300字）。

在排球訓(xùn)練隊(duì)中，團(tuán)隊(duì)合作意識(shí)是最重要的。在每一次訓(xùn)練和比賽中，我們必須相互配合，保持密切的溝通聯(lián)系，才能更好地完成任務(wù)。由于排球有明確的位置分工，隊(duì)友之間必須互相信任，并精確地預(yù)判對(duì)方的行動(dòng)。通過不斷的練習(xí)和磨合，我意識(shí)到只有全心全意地為團(tuán)隊(duì)考慮和付出，才能取得更好的成績。團(tuán)隊(duì)成功帶給我極大的滿足感，同時(shí)也教會(huì)我在生活中注重和他人的合作和協(xié)調(diào)。

段3：個(gè)人技術(shù)提升（300字）。

隊(duì)心得和體會(huì)之一就是不斷提升個(gè)人技術(shù)。在排球隊(duì)中，個(gè)人技術(shù)的水平直接決定了球隊(duì)的整體水平。通過長時(shí)間的訓(xùn)練，我明白到只有熟練掌握各項(xiàng)技術(shù)動(dòng)作，并能在實(shí)戰(zhàn)中的高壓環(huán)境中靈活運(yùn)用，才能在比賽中發(fā)揮出自己的最佳水平。我通過反復(fù)練習(xí)基本功、加強(qiáng)力量訓(xùn)練和靈活度訓(xùn)練，逐漸提升了自己的技術(shù)水平。我發(fā)現(xiàn)，技術(shù)提升不僅僅是球場上的收獲，更是對(duì)自己能力的一種驗(yàn)證，激發(fā)了我在其他領(lǐng)域的積極性。

段4：團(tuán)隊(duì)精神的培養(yǎng)（300字）。

在排球隊(duì)訓(xùn)練中，培養(yǎng)團(tuán)隊(duì)精神是非常重要的。排球是一項(xiàng)需要共同努力的團(tuán)隊(duì)運(yùn)動(dòng)，團(tuán)隊(duì)的表現(xiàn)直接影響著成績的好壞。通過與隊(duì)友之間的互相鼓勵(lì)和支持，我逐漸意識(shí)到團(tuán)隊(duì)的力量是無窮的。團(tuán)隊(duì)精神不僅僅是在比賽場上，也體現(xiàn)在日常訓(xùn)練和生活中。共同面對(duì)困難，共同取得成功，我們感受到了團(tuán)隊(duì)力量的巨大魅力。通過團(tuán)隊(duì)精神的培養(yǎng)，我學(xué)會(huì)了關(guān)心和尊重隊(duì)友，也教會(huì)了我如何處理人際關(guān)系。

段5：成長與收獲（200字）。

作為一名排球訓(xùn)練隊(duì)員，我在隊(duì)心得和體會(huì)中不僅僅收獲了技術(shù)上的成長，更重要的是收獲了成長和進(jìn)步的自信心。在每一個(gè)磨練中，我都能感受到自己的進(jìn)步和成就。排球訓(xùn)練隊(duì)不僅是鍛煉技術(shù)的地方，更是培養(yǎng)自信心和毅力的場所。在排球隊(duì)的這段時(shí)間中，我不僅僅變得更強(qiáng)大和成熟，也結(jié)交了一群志同道合的伙伴。他們是我成長路上的陪伴和鼓勵(lì)。通過排球隊(duì)的訓(xùn)練，我不僅僅收獲了技術(shù)上的成長，更重要的是通過團(tuán)隊(duì)協(xié)作學(xué)會(huì)了如何去解決生活中的問題，化解矛盾，建立和諧的人際關(guān)系。

總結(jié)：在排球訓(xùn)練隊(duì)的日子里，我無論是在技術(shù)還是在人際關(guān)系上都得到了很大的提升。在隊(duì)友的支持和教導(dǎo)下，我克服了各種困難，不斷挑戰(zhàn)自己，取得了進(jìn)步。排球訓(xùn)練隊(duì)不僅培養(yǎng)了我們的競技素質(zhì)，更為我們的成長打下了堅(jiān)實(shí)的基礎(chǔ)。通過訓(xùn)練隊(duì)的經(jīng)歷，我認(rèn)識(shí)到個(gè)人的成長需要團(tuán)隊(duì)的呵護(hù)和支持，只有在團(tuán)隊(duì)的氛圍中才能實(shí)現(xiàn)自己的價(jià)值。這段經(jīng)歷將一直伴隨著我，成為我人生道路上寶貴的財(cái)富和積累。

2023年排球訓(xùn)練心得體會(huì)范文（17篇）篇三

排球是一項(xiàng)非常具有感染力的運(yùn)動(dòng)，一旦接觸便難以割舍。然而，想要打好排球并不是一件容易的事情，需要付出大量的汗水和努力。在我們學(xué)校排球隊(duì)的訓(xùn)練過程中，我不僅學(xué)到了技術(shù)和戰(zhàn)術(shù)，更深刻地體會(huì)到了訓(xùn)練的意義和方法。下文將分別從訓(xùn)練的目標(biāo)、計(jì)劃、方法、效果以及精神層面，分享我的心得體會(huì)。

第二段：訓(xùn)練目標(biāo)。

訓(xùn)練的第一步當(dāng)然是設(shè)定合理的目標(biāo)。排球是一個(gè)需要速度、力量、敏捷以及技術(shù)的綜合運(yùn)動(dòng)，因此我們的目標(biāo)不僅是純技術(shù)上的提高，還包括身體素質(zhì)上的增強(qiáng)。通過每次訓(xùn)練，我們都會(huì)有新的目標(biāo)，比如說提高扣球的高度、連續(xù)接發(fā)球的次數(shù)、強(qiáng)化進(jìn)攻的力量、提高跳躍高度等等。追求目標(biāo)的過程中，我們不斷挑戰(zhàn)自己的極限，從而實(shí)現(xiàn)不斷進(jìn)步的目的。

第三段：訓(xùn)練計(jì)劃。

設(shè)定了目標(biāo)，每周我們都會(huì)制定訓(xùn)練計(jì)劃，規(guī)定每次訓(xùn)練的時(shí)間、內(nèi)容和重點(diǎn)。作為一項(xiàng)綜合性的運(yùn)動(dòng)，訓(xùn)練中并不是所有技術(shù)和動(dòng)作都可以一次完成，因此需要合理安排時(shí)間，注意訓(xùn)練與休息的平衡。排球隊(duì)的訓(xùn)練從第一周到現(xiàn)在已經(jīng)過去了兩個(gè)月，我們的訓(xùn)練計(jì)劃也根據(jù)不同時(shí)間段和比賽賽程進(jìn)行了調(diào)整。在制定訓(xùn)練計(jì)劃時(shí)，教練不僅要考慮到技術(shù)的提高，還要顧及到隊(duì)員的身體素質(zhì)和心理狀態(tài)。

第四段：訓(xùn)練方法。

訓(xùn)練的過程中，方法和技巧顯得尤為重要。排球的技術(shù)雖然說不是很難，但是對(duì)于初學(xué)者來說，動(dòng)作的規(guī)范和細(xì)節(jié)都需要反復(fù)練習(xí)。一旦我們掌握了正確的技巧和動(dòng)作，就要開始注重球場上的協(xié)作和默契。比如接發(fā)球時(shí)的關(guān)注對(duì)方傳球手、扣球時(shí)的關(guān)注組織、防守時(shí)的分工合作，都需要不斷靠運(yùn)動(dòng)神經(jīng)的記憶和反復(fù)練習(xí)，才能達(dá)到令人滿意的效果。

第五段：訓(xùn)練效果。

最后，訓(xùn)練的效果當(dāng)然是排球員最希望看到的。我們也常常會(huì)在比賽中體會(huì)到自己的改變。不僅是技術(shù)上的提高，更包括對(duì)球隊(duì)的貢獻(xiàn)和持續(xù)的進(jìn)步態(tài)度。我們的隊(duì)員除了在技術(shù)方面的提高，還在心理上變得更加穩(wěn)定和自信。每次比賽都是一個(gè)檢驗(yàn)自己成果的機(jī)會(huì)，無論勝利或失敗，都會(huì)讓我們反思前期訓(xùn)練的不足，以便更好地提高自己。

結(jié)語：

排球訓(xùn)練是一個(gè)長期而又漫長的過程，在這個(gè)過程中，我們需要不斷地付出汗水和努力，才能收獲更多的成果。正如排球隊(duì)的口號(hào)所說：“勇于拼搏，永不放棄”，只要我們堅(jiān)定地追求自己的目標(biāo)，定好訓(xùn)練計(jì)劃和方法，并持續(xù)不斷地提高自己，就能在這項(xiàng)運(yùn)動(dòng)中取得優(yōu)異的成績。

2023年排球訓(xùn)練心得體會(huì)范文（17篇）篇四

作為一名年輕的排球愛好者，我熱愛這項(xiàng)運(yùn)動(dòng)已經(jīng)有多年了。起初，我接觸到排球僅僅是因?yàn)閷W(xué)校體育課的安排。然而，隨著時(shí)間的推移，我逐漸發(fā)現(xiàn)，排球不僅是一項(xiàng)讓我保持身體健康的運(yùn)動(dòng)，更是一種能夠培養(yǎng)團(tuán)隊(duì)合作精神和個(gè)人自由精神的活動(dòng)。這種深厚的感受促使我投身到更加專業(yè)的排球訓(xùn)練中，希望能夠提高自己的技能水平和心理素質(zhì)。

在接受過許多排球訓(xùn)練后，我明白了排球訓(xùn)練的辛苦和樂趣。每天早起，在訓(xùn)練場上執(zhí)行各種動(dòng)作，進(jìn)行個(gè)人技術(shù)的練習(xí)，充分感受到汗水和疲勞。然而，在這一過程中，我也享受到了一種自由的感覺。在訓(xùn)練中，教練總是鼓勵(lì)我們嘗試新的技術(shù)動(dòng)作，發(fā)揮自己的想象力和創(chuàng)造力，表達(dá)個(gè)人風(fēng)格。這讓我感到非常興奮，我意識(shí)到，只有在為自己尋找更多自由度的同時(shí)，才能真正發(fā)揮出個(gè)人的潛力。

第三段：團(tuán)隊(duì)合作與自由個(gè)性的結(jié)合。

排球是一項(xiàng)需要隊(duì)員之間高度配合的團(tuán)隊(duì)運(yùn)動(dòng)。在比賽中，隊(duì)友之間需要默契合作，協(xié)同攻防，共同爭取勝利。然而，團(tuán)隊(duì)合作并不意味著個(gè)人的個(gè)性就要被壓抑。相反，每位隊(duì)員在團(tuán)隊(duì)中都能找到展示自己個(gè)性特點(diǎn)的機(jī)會(huì)。在訓(xùn)練過程中，我們的教練鼓勵(lì)我們充分發(fā)揮創(chuàng)造力，以更自由的方式完成訓(xùn)練動(dòng)作。這使得每個(gè)隊(duì)員都能在團(tuán)隊(duì)中找到自己的位置，成為團(tuán)隊(duì)的一部分，并以自己獨(dú)特的個(gè)性為團(tuán)隊(duì)帶來不同的光芒。

第四段：自由精神的涵養(yǎng)。

排球訓(xùn)練中的自由精神不僅在技術(shù)動(dòng)作中體現(xiàn)，也體現(xiàn)在心態(tài)上。在每一次比賽中，我們都會(huì)面臨各種各樣的壓力和挑戰(zhàn)，需要保持冷靜和自信才能獲得勝利。而自由精神的涵養(yǎng)就是要給自己足夠的自由空間，不受外界干擾，專注于自己的表現(xiàn)。當(dāng)我們學(xué)會(huì)釋放自己，拋開雜念，專注于比賽時(shí)，我們的心靈也會(huì)變得更加自由。只有擁有自由的內(nèi)心，我們才能真正發(fā)揮出個(gè)人的潛力，挑戰(zhàn)極限，成就卓越。

在排球訓(xùn)練中，我逐漸體會(huì)到自由的真諦，并將之應(yīng)用到生活的方方面面。我明白到，成為一名自由人意味著擁有足夠的自主權(quán)，擁有表達(dá)自己的權(quán)利。在團(tuán)隊(duì)合作時(shí)，我尊重他人的意見和意愿，同時(shí)也堅(jiān)守自己的原則和價(jià)值觀。作為一名自由人，我努力提高自己的技術(shù)水平，鍛煉個(gè)人能力，但也不忘與他人分享知識(shí)和經(jīng)驗(yàn)。通過自由的表達(dá)，我希望能夠影響身邊的人，讓更多的人感受到自由的力量，成為自由的追求者和實(shí)踐者。

總結(jié)：

通過長期的排球訓(xùn)練，我明白到了排球訓(xùn)練中蘊(yùn)含的自由精神。在團(tuán)隊(duì)合作、個(gè)人個(gè)性和心態(tài)調(diào)整方面，都需要自由的表現(xiàn)和追求。只有真正擁有自由的心態(tài)和個(gè)性，我們才能在排球場上自由馳騁，充滿激情地挑戰(zhàn)自己，同時(shí)也在生活中成為一個(gè)真正自由的人。

2023年排球訓(xùn)練心得體會(huì)范文（17篇）篇五

今天，對(duì)，是今天。我終于盼望的排球比賽，中國女排隊(duì)對(duì)波多黎各女排隊(duì)就要在今晚的7：30開始了。我也能近距離的看到我的偶像王一梅了。

我們一家興奮的驅(qū)車到了成都市體育館。這可是我第一次進(jìn)入體育館看排球哦！我們急切的找到了位置坐下。開始了，中國隊(duì)和波多黎各隊(duì)入場了，中國隊(duì)的隊(duì)員們個(gè)個(gè)英姿颯爽、雄赳赳氣昂昂的。臺(tái)上，大家的歡呼聲，現(xiàn)場奏響的國歌聲激情的合在一塊讓我感到非常的興奮。我不由得高喊“中國隊(duì)加油！中國隊(duì)加油！”坐在我們旁邊的一位60多歲的老爺爺特別的賣勁，一會(huì)敲著鑼，一會(huì)站起來揮著手打著拍子，大家就合著拍子一起高呼“中國隊(duì)雄起！中國隊(duì)雄起！”大家都充滿了無限的熱情。在大家的熱情感染下，中國隊(duì)發(fā)揮的是如此的棒。第一局中國隊(duì)輕松的.戰(zhàn)勝了波多黎各隊(duì)。一群充滿活力的啦啦隊(duì)們來到場地中跳起了歡快的舞蹈。第二局中國隊(duì)勝，第三句中國也隊(duì)勝。這下全場掀起了高潮，環(huán)形的排球館里的觀眾在國歌聲和中國隊(duì)雄起的高呼聲中不約而同的站起來坐下去，在環(huán)形的觀眾席上演義出一層層人型波浪，好不壯觀。所有的人都開心的笑著、高呼著中國隊(duì)的勝利。但場上的中國隊(duì)員們卻是如此的淡定。

這次遺憾的是我的偶像王一梅沒有怎么上場，讓我沒能好好的欣賞她的球技。但球賽還是那么的精彩，下次我還要來給中國隊(duì)加油。給我的偶像王一梅加油。

2023年排球訓(xùn)練心得體會(huì)范文（17篇）篇六

不知不覺，一個(gè)學(xué)期已經(jīng)快要過去，考期已經(jīng)降臨。為了考得滿意的成績，我們寢室一起去器材室苦口婆心的說服的老大爺借給我們排球。我們趁著晚上自習(xí)后回寢前的空余之間，一起在教1的空地上練習(xí)著傳球、墊球。我們盡情的`奔跑著接球，用力的墊球。折到手指了，甩一甩繼續(xù)打，胳膊疼了，揉一揉繼續(xù)上。我們揮灑著汗水，笑聲也不時(shí)地從教學(xué)樓里傳出。日復(fù)一日，我們的水平大有提高。不僅球的方向能控制了，接球的機(jī)動(dòng)性也大大提高。每晚上的練球時(shí)間成了我們一天中最快樂的時(shí)間。

我們也深刻的理解到打排球中合作的重要性。練習(xí)打排球時(shí)，不能只顧著自己把球傳過去，還要使對(duì)方能接到球并傳過來。對(duì)方也要傳好球或墊好球，而且自己要積極主動(dòng)地去接球，不要只是站在那等球過來。只有這樣排球打的才長久，持續(xù)性才能提高。

排球是一項(xiàng)高雅的運(yùn)動(dòng)。它可以磨練斗志，學(xué)習(xí)永不放棄的人生態(tài)度，伸展筋骨緩緊張的精神生活，養(yǎng)成良好的愛好，使空余時(shí)間過得更有目標(biāo)及意義。提升身體各部分的協(xié)調(diào)性，增加身體的靈活性及肢體的氣力，增加心肺功能的耐力，學(xué)習(xí)集中精神及留意能力等。

一句話，排球的學(xué)習(xí)過程中，痛并快樂著！

2023年排球訓(xùn)練心得體會(huì)范文（17篇）篇七

《排球女將》是我最喜歡的電視劇，令人回味無窮。主要內(nèi)容如下：《排球女將》的女主角――小鹿純子在參加女高中學(xué)校排球隊(duì)后經(jīng)過無數(shù)次磨練與嚴(yán)峻的“考驗(yàn)”，憑著堅(jiān)忍不拔的意志，帶著成為奧林匹克冠軍的`愿望，代表日本隊(duì)的重炮手，無數(shù)汗水成了擊敗對(duì)手的代價(jià)。

意志和汗水可以決定你的成與敗，勝與負(fù)。在坎坷的道路上沒有了意志就會(huì)失敗；在即將勝利的時(shí)刻意志決定你成功……做每一件事，都離不開意志。他們是相互相持的。輕視意志的是失敗的，因?yàn)樗尽安幌搿背晒?。有人認(rèn)為只有汗水就可以成功，但是汗水畢竟是“有限”的，在這同時(shí)也得用到意志。他們都是成功的因素。在“擁有”意志之前還必須有目標(biāo)，然后就用到意志，再用到汗水，最后還要再次用到意志。有這樣的程序，就會(huì)成功了！

上次，我隨爸爸媽媽去長白山旅游，是那鼓勁兒――意志使我登上了天池。即使大半路程是乘坐鏟雪車，可就是那斷短短的路，許多大人和小孩一下車就怕冷了，有個(gè)大姐姐是因高山反應(yīng)，可大半人是怕冷或怕摔倒，不敢在人生道路上嘗試、“摔跤”，等別人成功后便投去那羨慕的眼神。試問，沒有付出，哪來的收獲？但我不同，我敢于在人生道路上嘗試與“摔跤”，俗話“吃一塹，長一智”，所以，我成功了！使我真正地領(lǐng)略到了意志的重要性！

意志是成功的因素！

2023年排球訓(xùn)練心得體會(huì)范文（17篇）篇八

籃球場上的激烈對(duì)決，足球比賽中的緊張氛圍，而在那個(gè)全神貫注、靈活多變的排球賽場上，則散發(fā)著一種自由、和諧的氣息。作為一名參加排球訓(xùn)練的球員，我深深體會(huì)到了排球運(yùn)動(dòng)帶給我的快樂和自由感。在這個(gè)過程中，我不僅鍛煉了身體，還學(xué)到了很多的經(jīng)驗(yàn)和教訓(xùn)。以下將從自由的場上空間、心境自由、解放自我、凝聚力量和自由的表達(dá)等五個(gè)方面來總結(jié)分享我的排球訓(xùn)練心得體會(huì)。

首先，排球運(yùn)動(dòng)給予了我一種獨(dú)特的自由感。在籃球和足球等球類比賽中，場地較大，隊(duì)員之間的距離較遠(yuǎn)，動(dòng)作也相對(duì)固定。而排球比賽的場地相對(duì)較小，場地的大小和密集排列的球員之間的距離，為球員提供了更多的空間和機(jī)會(huì)來發(fā)揮自己的能力。場地的小巧和人與人之間的距離近，使得球員可以自由地奔跑和爭球，將球送至對(duì)方陣地，在這個(gè)過程中，我深刻感受到了運(yùn)動(dòng)帶給我的無限自由。

其次，排球運(yùn)動(dòng)需要一種自由的心境。在排球比賽中，球員需要時(shí)刻保持冷靜和專注，以應(yīng)對(duì)各種變化。有時(shí)對(duì)手猛烈的進(jìn)攻會(huì)讓我不知所措，忙亂之中思緒甚亂。而當(dāng)我能夠保持鎮(zhèn)定，放松心態(tài)，調(diào)整自己的節(jié)奏時(shí)，我發(fā)現(xiàn)自己能夠更好地應(yīng)對(duì)對(duì)手的攻擊，自由地發(fā)揮自己的能力。因此，排球比賽需要的是一顆自由的心境，只有這樣才能夠在緊張的比賽中自如地掌握局勢。

再次，排球訓(xùn)練教會(huì)了我如何解放自我。在訓(xùn)練過程中，我經(jīng)歷了無數(shù)次嘗試和失敗，但是訓(xùn)練團(tuán)隊(duì)的支持和教練的指導(dǎo)使我更加堅(jiān)定了要突破自己的信心。通過無數(shù)次的訓(xùn)練和反復(fù)修改，我找到了適合自己的技巧和打法。排球賽場上，我不再拘束于他人的評(píng)價(jià)，也不再為失敗而沮喪，我可以自由地施展自己的招數(shù)，展現(xiàn)自己的實(shí)力和個(gè)性，真正成為一個(gè)不受拘束的自由人。

此外，排球運(yùn)動(dòng)培養(yǎng)了我們團(tuán)隊(duì)之間的凝聚力量。排球是一項(xiàng)需要團(tuán)隊(duì)默契和協(xié)作的運(yùn)動(dòng)。團(tuán)隊(duì)中的每個(gè)成員都有自己的專長和特點(diǎn)，只有相互合作和配合才能發(fā)揮出最大的效果。在排球訓(xùn)練中，我們通過團(tuán)隊(duì)合作、互相支持、鼓勵(lì)和幫助，建立了一種相互凝聚的力量。在比賽中，當(dāng)我們面對(duì)困難和挑戰(zhàn)時(shí)，我們的團(tuán)隊(duì)精神和團(tuán)結(jié)一致的力量讓我們不斷向前，克服困難，最終取得了成功。

最后，排球運(yùn)動(dòng)讓我更加自由地表達(dá)自己。在比賽中，我可以通過動(dòng)作和表情向隊(duì)友傳達(dá)自己的意圖和信心。當(dāng)我躍起扣殺時(shí)的堅(jiān)定目光，當(dāng)我送出完美的傳球時(shí)的自信微笑，當(dāng)我用背飛的配合方式使球傳給對(duì)方時(shí)的幸福笑容，這些都是我自由而真實(shí)的表達(dá)。排球讓我不再拘束于言語，不再束縛于表達(dá)上的限制，我通過排球運(yùn)動(dòng)找到了我自己的發(fā)聲方式。

總結(jié)起來，參加排球訓(xùn)練讓我體會(huì)到了一種自由的精神和情感。排球賽場上的自由空間、自由心態(tài)、解放自我、凝聚力量和自由表達(dá)，這些都是排球運(yùn)動(dòng)給予我的寶貴經(jīng)驗(yàn)和深刻體會(huì)。排球訓(xùn)練不僅讓我更加了解自己的身體和能力，也為我的生活增添了更多的自由和快樂。

2023年排球訓(xùn)練心得體會(huì)范文（17篇）篇九

在進(jìn)行排球扣球訓(xùn)練的過程中，我深深體會(huì)到了積極心態(tài)的重要性?？矍蚴桥徘虮荣愔凶铌P(guān)鍵的一環(huán)，需要運(yùn)動(dòng)員具備高度的集中力和良好的心理素質(zhì)。在剛開始的時(shí)候，我因?yàn)槿狈?jīng)驗(yàn)和技巧，連續(xù)失敗了好幾次，心里開始出現(xiàn)消極的情緒。然而，我很快意識(shí)到這種消極情緒只會(huì)阻礙我進(jìn)步的腳步。我決定重新調(diào)整心態(tài)，以積極的態(tài)度面對(duì)挑戰(zhàn)。我開始相信自己能夠做到，相信每一次失敗都是一次寶貴的經(jīng)驗(yàn)。在持續(xù)的努力下，我的扣球技術(shù)逐漸提高，而積極心態(tài)也成為我成功的基礎(chǔ)。

二、技術(shù)細(xì)節(jié)決定成敗。

在扣球訓(xùn)練過程中，我深刻認(rèn)識(shí)到技術(shù)細(xì)節(jié)對(duì)于成績的影響?？矍蚴且豁?xiàng)技術(shù)含量極高的運(yùn)動(dòng)，需要運(yùn)動(dòng)員具備準(zhǔn)確的球感和精準(zhǔn)的控制能力。初次接觸時(shí)，我發(fā)現(xiàn)自己的扣球力量不夠，經(jīng)常發(fā)生落地的情況。通過教練的指導(dǎo)和同伴的幫助，我逐漸發(fā)現(xiàn)問題的所在。原來，扣球的要訣不僅僅是力量的運(yùn)用，更需要掌握扣球的時(shí)機(jī)和角度。我開始重視每一個(gè)細(xì)節(jié)，從起跳到擺臂再到擊球點(diǎn)的選擇都認(rèn)真研究，并不斷調(diào)整自己的動(dòng)作。努力之后，我意識(shí)到技術(shù)細(xì)節(jié)的重要性，只有將它們?nèi)跁?huì)貫通，才能在賽場上取得好成績。

三、耐心和毅力是關(guān)鍵。

扣球訓(xùn)練是一項(xiàng)需要耐心和毅力的艱苦任務(wù)。剛開始時(shí)，我的扣球技術(shù)非常糟糕，經(jīng)常因?yàn)榱α窟^大或太小而控制不住球，練習(xí)就像是一場折磨。在挫折和痛苦中，我逐漸認(rèn)識(shí)到了堅(jiān)持不懈的重要性。我告訴自己，即使每一次嘗試都以失敗告終，也不能放棄。我每天都會(huì)來回球場，用心去感受球在手中的觸感，一遍又一遍地糾正動(dòng)作的不足。經(jīng)過一段時(shí)間的磨礪，我漸漸掌握了技術(shù)的要領(lǐng)，也收獲了一顆堅(jiān)韌的心。我相信只要持之以恒，耐心和毅力會(huì)幫助我達(dá)到想要的目標(biāo)。

四、團(tuán)隊(duì)合作的重要性。

扣球是排球比賽中非常重要的一環(huán)，而團(tuán)隊(duì)合作是扣球技術(shù)能否順利發(fā)揮的關(guān)鍵。在訓(xùn)練中，我和隊(duì)友們通過刻苦的訓(xùn)練和默契的配合，逐漸形成了一個(gè)團(tuán)結(jié)的整體。我們互相鼓勵(lì)，互相幫助，通過不斷調(diào)整和磨合，我們的配合越來越默契。在比賽中，當(dāng)我扣球時(shí)，隊(duì)友總會(huì)迅速調(diào)整站位，為我提供更好的接應(yīng)和補(bǔ)位機(jī)會(huì)。在這樣的團(tuán)隊(duì)合作中，我感受到了戰(zhàn)勝困難和取得勝利的力量。團(tuán)隊(duì)的勝利不僅僅依賴于個(gè)人的能力，更需要大家一起努力，共同進(jìn)步。

五、目標(biāo)和規(guī)劃是成功的保障。

在扣球訓(xùn)練過程中，我意識(shí)到設(shè)立明確的目標(biāo)和合理的規(guī)劃對(duì)于成功非常重要。剛開始時(shí)，我并沒有明確的目標(biāo)和規(guī)劃，只是盲目地訓(xùn)練。然而，我發(fā)現(xiàn)這樣做會(huì)讓我失去方向和動(dòng)力。后來，我決定給自己設(shè)立一個(gè)明確的目標(biāo)，例如每天增加扣球的次數(shù)，或是提高一定的技術(shù)指標(biāo)。同時(shí)，我也制定了合理的規(guī)劃，分解目標(biāo)為短期、中期、長期，在充分了解自己實(shí)力的基礎(chǔ)上，設(shè)立可行的計(jì)劃。通過這些目標(biāo)和規(guī)劃，我在訓(xùn)練中找到了動(dòng)力和動(dòng)力，為我取得了不錯(cuò)的成績。

總結(jié)起來，排球扣球訓(xùn)練給了我很多寶貴的體會(huì)。首先，積極心態(tài)是成功的基礎(chǔ)。其次，技術(shù)細(xì)節(jié)決定成敗。再次，耐心和毅力是取得進(jìn)步的關(guān)鍵。此外，團(tuán)隊(duì)合作的默契是扣球技術(shù)發(fā)揮的關(guān)鍵。最后，設(shè)立明確的目標(biāo)和規(guī)劃是成功的保障。通過這些體會(huì)，我相信我在扣球技術(shù)上會(huì)不斷進(jìn)步，同時(shí)也能在其他方面取得更好的成績。

2023年排球訓(xùn)練心得體會(huì)范文（17篇）篇十

排球是一項(xiàng)球類運(yùn)動(dòng)，需要隊(duì)員們協(xié)同合作，不斷攻防轉(zhuǎn)換，完成傳球、發(fā)球、扣球等多項(xiàng)技巧動(dòng)作。為了提高球隊(duì)的技術(shù)水平和競技能力，我們參加了一段時(shí)間針對(duì)排球運(yùn)動(dòng)員進(jìn)行的訓(xùn)練。這次訓(xùn)練的主要目的是使我們更好地掌握排球技能、熟悉比賽規(guī)則和培養(yǎng)良好的團(tuán)隊(duì)合作意識(shí)。

第二段：訓(xùn)練過程和內(nèi)容。

在訓(xùn)練過程中，我們的主教練針對(duì)不同的技術(shù)要點(diǎn)制定出了豐富多彩的訓(xùn)練內(nèi)容。其中，最基礎(chǔ)的當(dāng)屬傳球訓(xùn)練。在傳球訓(xùn)練中，我們需要學(xué)會(huì)合理的站姿、用力合適的傳球方式、正確的傳輸方向和受球姿勢。接下來是發(fā)球和扣球訓(xùn)練，正確的動(dòng)作和合適的發(fā)力方法是非常重要的，我們?cè)谟?xùn)練中也對(duì)這方面進(jìn)行了深入的探討和實(shí)踐。同時(shí)，我們還對(duì)防守和進(jìn)攻等方面進(jìn)行了全面的訓(xùn)練，此外還學(xué)會(huì)了更多排球戰(zhàn)術(shù)和技能。

這次訓(xùn)練給了我們很多的收獲，首先是技能的提升。我們?cè)趥髑?、扣球和發(fā)球等方面得到了極大提升，技術(shù)動(dòng)作的準(zhǔn)確性和穩(wěn)定性都有了明顯的提升。其次，讓我們獲得了一種團(tuán)隊(duì)合作的感覺。在訓(xùn)練中，我們學(xué)習(xí)了合作分工、互相信任、尊重合作伙伴的團(tuán)隊(duì)精神和榮譽(yù)感，這將對(duì)我們今后的職業(yè)和生活中都會(huì)起到很大的幫助。

在訓(xùn)練中，我深深體會(huì)到了排球運(yùn)動(dòng)需要的決心、耐力和恒心。作為一名運(yùn)動(dòng)員，必須要具備強(qiáng)大的意志力，才能在比賽中發(fā)揮出自己的最佳水平。而這次訓(xùn)練也使我有了不斷進(jìn)步的信心和決心，同時(shí)也讓我對(duì)成為一名專業(yè)運(yùn)動(dòng)員有了更加清晰的認(rèn)識(shí)。

第五段：總結(jié)和展望。

通過這次訓(xùn)練，我深深地感受到了排球運(yùn)動(dòng)的魅力，放棄不屬于我們。排球需要我們具備的勇氣和毅力，并與伙伴們協(xié)同合作，把青春奉獻(xiàn)給這項(xiàng)運(yùn)動(dòng)。而我也在今后的訓(xùn)練和比賽中將繼續(xù)努力，爭取取得更加優(yōu)異的成績，為自己和團(tuán)隊(duì)爭取更大的榮譽(yù)。

2023年排球訓(xùn)練心得體會(huì)范文（17篇）篇十一

一個(gè)學(xué)期的排球訓(xùn)練工作已經(jīng)結(jié)束，在學(xué)校領(lǐng)導(dǎo)正確指引和全校教師的大力支持下，現(xiàn)對(duì)一學(xué)期的工作總結(jié)如下：

這個(gè)學(xué)期還是以基本功訓(xùn)練為主，各種形式的練習(xí)都是為學(xué)生在教學(xué)比賽合理應(yīng)用為目的。在訓(xùn)練中我將學(xué)生的特點(diǎn)和技術(shù)掌握能力上分為兩個(gè)不同層次的小組：已經(jīng)有較好基礎(chǔ)的學(xué)生為一組、其他的學(xué)生為二組。這樣更易于學(xué)生掌握不同層次的技術(shù)，進(jìn)行不同層次的教學(xué)。一組同學(xué)的主要教學(xué)內(nèi)容的是排球墊傳、接發(fā)球、三人組合練習(xí)等；二組同學(xué)主要學(xué)習(xí)單項(xiàng)技術(shù)，墊球、傳球、下手發(fā)球。在練習(xí)的過程中充分調(diào)動(dòng)了學(xué)生的主動(dòng)性，同時(shí)也鍛煉了學(xué)生“運(yùn)動(dòng)型”思維。

在加強(qiáng)手法和步法訓(xùn)練的同時(shí)注重體能的訓(xùn)練，采用不同的訓(xùn)練方法提高學(xué)生體能極限，一個(gè)學(xué)期訓(xùn)練下來，學(xué)生跳得高了，移動(dòng)速度也快了，沒有以前那種訓(xùn)練半堂課就累垮的感覺，精神面貌也改觀了不少。偶爾也對(duì)一些訓(xùn)練遲到的隊(duì)員實(shí)行體能懲罰，這樣也刺激了隊(duì)員的積極性。

對(duì)球隊(duì)的訓(xùn)練，管理嚴(yán)格，不斷要加強(qiáng)思想教育，加強(qiáng)素質(zhì)訓(xùn)練。提倡在三從一大的訓(xùn)練原則的前提下，著重“三抓”“三突出”的訓(xùn)練?！叭ァ睘椋?/p>

1、抓身體。抓好身體素質(zhì)基礎(chǔ)（快速跑，快速起動(dòng)、彈跳力、力量和觀察能力，

反應(yīng)與應(yīng)變能力等）

2、抓技術(shù)。抓好技術(shù)基礎(chǔ)（控制和支配球的能力、基本技術(shù)、簡單戰(zhàn)術(shù)等）。2、抓比賽。訓(xùn)練中常有計(jì)劃地安排一些比賽，如特定規(guī)則的比賽，友誼比賽，適應(yīng)性比賽等。“三突出”為：

1、突出“準(zhǔn)確”。擊球準(zhǔn)；判斷準(zhǔn)；空間與時(shí)間概念準(zhǔn)。2、突出“穩(wěn)定”。加強(qiáng)減少失誤的意識(shí)，解決好發(fā)動(dòng)進(jìn)攻的時(shí)機(jī)。

3、突出“靈活”。要不斷提高隊(duì)員視、聽覺器官的功能，加強(qiáng)信號(hào)訓(xùn)練。戰(zhàn)術(shù)訓(xùn)練時(shí)注意講解，培養(yǎng)隊(duì)員思維記憶能力、加強(qiáng)移動(dòng)訓(xùn)練，訓(xùn)練中增加方向上、速度上的變化。

通過近幾個(gè)月的強(qiáng)化訓(xùn)練，隊(duì)員的技戰(zhàn)術(shù)水平都有了大幅提高。女生雖然訓(xùn)練沒有多長，但他們憑著對(duì)排球的熱愛和興趣，進(jìn)步神速。男生在原來的基礎(chǔ)上發(fā)球、扣球準(zhǔn)確性也提高的很快。

隨著五年級(jí)的隊(duì)員即將升入畢業(yè)班，排球隊(duì)面臨新老交替。因此，在四年級(jí)中挑選了一批身材較高、體能條件優(yōu)良、彈跳力好，對(duì)排球運(yùn)動(dòng)有濃厚興趣，意志頑強(qiáng)，能吃苦耐勞而且文化學(xué)習(xí)認(rèn)真，成績較好的學(xué)生補(bǔ)充入隊(duì)。由于近期天氣比較熱，所以排球隊(duì)員們都一個(gè)個(gè)練的很苦，但他們不怕累，有時(shí)我們要結(jié)束訓(xùn)練了，可他們還要對(duì)我說讓他們?cè)倬殨?huì)。他們的這種精神讓我們的心里也特別的高興。所以我們要把這種精神一直保持下去。

在本學(xué)期訓(xùn)練中，所有隊(duì)員的基本功技術(shù)得到了很大的提高，一次性可以對(duì)墻墊100個(gè)，身體素質(zhì)有了明顯的提高，相互之間的配合有了默契，在下學(xué)期的訓(xùn)練中，主要以力量、速度、耐力等身體素質(zhì)為主，結(jié)合比賽中發(fā)現(xiàn)的問題和不足，及時(shí)進(jìn)行強(qiáng)化訓(xùn)練，激發(fā)學(xué)生的積極性，爭取在下學(xué)期訓(xùn)練中更上一層樓。

2023年排球訓(xùn)練心得體會(huì)范文（17篇）篇十二

轉(zhuǎn)眼間排球訓(xùn)練即將結(jié)束，縱觀訓(xùn)練情況，上學(xué)期學(xué)期結(jié)束，為了備戰(zhàn)明年的排球比賽，我把工作重心放在挑選隊(duì)員上。在體育部全體教師的配合下，從各班中挑選隊(duì)員，總共13個(gè)人，后來又陸續(xù)招收了新隊(duì)員。由于我以前并沒有帶過訓(xùn)練，所以對(duì)于排球訓(xùn)練還是比較陌生，接受訓(xùn)練任務(wù)又比較倉促，致使訓(xùn)練時(shí)間有限，如何在有限的時(shí)間最大限度的提高訓(xùn)練水平從而獲取優(yōu)異比賽成績，我在整個(gè)訓(xùn)練過程中堅(jiān)持邊訓(xùn)練、邊學(xué)習(xí)、邊總結(jié)，我個(gè)人做以下幾點(diǎn)總結(jié)：

一、首先，隊(duì)員積極訓(xùn)練，訓(xùn)練水平有所提高。剛剛組織排球隊(duì)有一些以前上過排球興趣班的，剛剛參與的新隊(duì)員他們大部分以前都沒有接觸過排球，幾乎都是要從零開始的。雖然距離不大，但開始還是有些學(xué)生沒有按時(shí)參加訓(xùn)練，經(jīng)過多次做思想工作后，全體隊(duì)員都能按時(shí)參加訓(xùn)練，也都聽從指揮。通過這個(gè)學(xué)期的訓(xùn)練，隊(duì)員們的墊球技術(shù)水平都得以提高，這都是所有隊(duì)員共同努力的結(jié)果。

二、隊(duì)員的作風(fēng)開始有所改變，從懶散變到勤快，從厭師到尊師，不僅在言語上，在行動(dòng)上更是有所改變。在訓(xùn)練中表現(xiàn)出來的頑強(qiáng)，在平時(shí)訓(xùn)練中，嚴(yán)格的要求自己，安排任務(wù)都能自覺的完成；在訓(xùn)練中，為了接好每一個(gè)球，摔得四腳朝天都無怨。訓(xùn)練后，覺得存在的那些不足，主動(dòng)向老師請(qǐng)教，盡量的完善自己。

三、通過這學(xué)期訓(xùn)練，我發(fā)現(xiàn)很多不足：1、訓(xùn)練時(shí)間短，今年訓(xùn)練由于種種原因，訓(xùn)練的太遲，以致使訓(xùn)練短，基本功不到位，學(xué)生對(duì)自己沒有信心 2、由于學(xué)習(xí)上的問題有些隊(duì)員在后期訓(xùn)練中退隊(duì)保證不了隊(duì)伍的人員3、在接發(fā)球訓(xùn)練中。出現(xiàn)移動(dòng)緩慢，重心偏高、反應(yīng)與身體不一致，不能及時(shí)判斷等問題。這些問題都是這個(gè)學(xué)期要解決的問題。

經(jīng)過這段時(shí)間的訓(xùn)練，我對(duì)今后的排球訓(xùn)練做了幾點(diǎn)要求：

1、保證訓(xùn)練時(shí)間，保證隊(duì)伍的人員。

2、加強(qiáng)基本功的訓(xùn)練，尤其是發(fā)球、墊球和步伐移動(dòng)，在此基礎(chǔ)上學(xué)習(xí)一些配合的技戰(zhàn)術(shù)。

3、對(duì)學(xué)生灌輸排球裁判知識(shí)，讓學(xué)生在平時(shí)比賽中運(yùn)用。

2023年排球訓(xùn)練心得體會(huì)范文（17篇）篇十三

通過這一學(xué)期的訓(xùn)練，隊(duì)員們?cè)谒枷胱黠L(fēng)、身體素質(zhì)、基本技術(shù)方面有了不同程度的提高，現(xiàn)將本學(xué)期的訓(xùn)練工作總結(jié)如下：

為了達(dá)到訓(xùn)練的目的和完成訓(xùn)練任務(wù)，訓(xùn)練工作中貫徹從難、從嚴(yán)、從實(shí)戰(zhàn)出發(fā)，科學(xué)地進(jìn)行大運(yùn)動(dòng)負(fù)荷訓(xùn)練。為此要求隊(duì)員自覺、積極地投入訓(xùn)練，發(fā)揚(yáng)“不怕苦、不怕累、不怕難”的精神，培養(yǎng)勇敢、頑強(qiáng)的戰(zhàn)斗作風(fēng)，為集體爭取榮譽(yù)的高尚品質(zhì)。做到把思想作風(fēng)教育滲透到訓(xùn)練場上和球隊(duì)學(xué)習(xí)生活中去，并始終作為一項(xiàng)最重要的任務(wù)列入訓(xùn)練計(jì)劃。

基本技術(shù)：對(duì)墻墊球、對(duì)墻傳球、發(fā)球、傳球等習(xí)。

身體素質(zhì)訓(xùn)練：400米慢跑 ，高抬腿，小步跑，后蹬跑、多級(jí)立定跳、單足跳，50米快跑、三米線移動(dòng)，摸高等，為提高球技提供保證。

1、一般身體訓(xùn)練

一般身體訓(xùn)練的目的是為了增進(jìn)尋動(dòng)員的身體健康，提高集體的機(jī)能，發(fā)展運(yùn)動(dòng)素質(zhì)。在訓(xùn)練過程中主要以一般速度、力量、耐力等素質(zhì)為主，因?yàn)樗鼈兪羌夹g(shù)、戰(zhàn)術(shù)訓(xùn)練的基礎(chǔ)，沒有良好的一般身體素質(zhì)，便不能掌握高難度的動(dòng)作，承擔(dān)大負(fù)荷的訓(xùn)練和緊張激烈的比賽。

2、專項(xiàng)身體訓(xùn)練

排球運(yùn)動(dòng)的專項(xiàng)身體素質(zhì)，在于提高速度、耐力、力量、彈跳、靈敏等身體素質(zhì)，緊密結(jié)合排球技術(shù)的特點(diǎn)和要求。以兩種形式進(jìn)行訓(xùn)練：一種是緊密結(jié)合單個(gè)排球技術(shù)、戰(zhàn)術(shù)的特點(diǎn)和要求進(jìn)行的專門素質(zhì)訓(xùn)練；一種是直接結(jié)合排球組合技術(shù)與戰(zhàn)術(shù)進(jìn)行的。

自身的特點(diǎn)，在訓(xùn)練中貫徹全面、實(shí)用、準(zhǔn)確、熟練的要求。

在本學(xué)期訓(xùn)練中，為了抓好梯隊(duì)建設(shè)，新加入了幾名三、四年級(jí)的學(xué)生，所有隊(duì)員在本學(xué)期的訓(xùn)練中技戰(zhàn)術(shù)有了很大的提高，個(gè)人技術(shù)、身體素質(zhì)有了明顯的提高，相互之間的配合逐漸有了默契，在下一學(xué)期的排球訓(xùn)練中，以提高力量、速度、耐力等身體素質(zhì)為主，結(jié)合比賽中發(fā)現(xiàn)的問題和不足，及時(shí)的進(jìn)行強(qiáng)化訓(xùn)練，激發(fā)學(xué)生的積極性，進(jìn)一步提高技戰(zhàn)術(shù)水平，爭取在下學(xué)期的訓(xùn)練中更上一層樓。

2023年排球訓(xùn)練心得體會(huì)范文（17篇）篇十四

我校作為區(qū)排球布點(diǎn)學(xué)校，自從五月底組建隊(duì)伍以來，今年的暑假是我們第一次的集中訓(xùn)練，因?yàn)殛?duì)員的年齡比較小，暑假前還在擔(dān)心天氣過熱，會(huì)不會(huì)出現(xiàn)大范圍的請(qǐng)假情況，事實(shí)上整個(gè)假期訓(xùn)練隊(duì)員的出勤率非常高，在隊(duì)員，家長以及各級(jí)領(lǐng)導(dǎo)的支持幫助下，訓(xùn)練過程非常順利，效果也比較明顯，現(xiàn)對(duì)暑期的工作總結(jié)如下：

這個(gè)暑期還是以基本功學(xué)習(xí)為主，各種形式的練習(xí)都是為學(xué)生能盡快的掌握技術(shù)動(dòng)作為目的。對(duì)于隊(duì)員來說，最基本的動(dòng)作技術(shù)都是陌生的，同時(shí)這些技術(shù)又是必需掌握的，墊球、傳球的練習(xí)是非?？菰锓ξ兜模€好我們的隊(duì)員對(duì)排球非常的喜歡，有熱情，加上多樣化的練習(xí)方式，掌握情況還是比較滿意的。

在訓(xùn)練中逐漸將學(xué)生的特點(diǎn)和技術(shù)掌握能力上分為兩個(gè)不同層次的小組：已經(jīng)有較好基礎(chǔ)的學(xué)生為一組、其他的學(xué)生為二組。這樣更易于學(xué)生掌握不同層次的技術(shù)，進(jìn)行不同層次的教學(xué)。一組同學(xué)的主要教學(xué)內(nèi)容的是排球墊傳、接發(fā)球、三人組合練習(xí)等；二組同學(xué)主要學(xué)習(xí)單項(xiàng)技術(shù)，墊球、傳球。在練習(xí)的過程中充分調(diào)動(dòng)了學(xué)生的主動(dòng)性，同時(shí)也鍛煉了學(xué)生“運(yùn)動(dòng)型”思維。

在加強(qiáng)手法和步法訓(xùn)練的同時(shí)注重體能的訓(xùn)練，采用不同的訓(xùn)練方法提高學(xué)生體能極限，一個(gè)暑期訓(xùn)練下來，隊(duì)員跳得高了，移動(dòng)速度也快了，沒有以前那種訓(xùn)練半堂課就累垮的感覺，精神面貌也改觀了不少。偶爾也對(duì)一些訓(xùn)練遲到的隊(duì)員實(shí)行體能懲罰，這樣也刺激了隊(duì)員的積極性。

為了檢驗(yàn)學(xué)生在排球的訓(xùn)練情況，在練習(xí)中不斷舉行排球教學(xué)比賽和基本技能競賽與隊(duì)伍內(nèi)部的對(duì)抗比賽。由于這些活動(dòng)的開展不僅使排球隊(duì)員基本功掌握的更扎實(shí)，而且更重要的是進(jìn)一步增強(qiáng)了隊(duì)員學(xué)習(xí)排球基本技術(shù)和鍛煉身體的積極性起到了良好的效果。

感覺個(gè)人業(yè)務(wù)能力有限，需要加強(qiáng)各方面的學(xué)習(xí)，同時(shí)還要多鉆研方式方法。一些隊(duì)員的紀(jì)律需要提高，發(fā)現(xiàn)訓(xùn)練不積極要嚴(yán)厲批評(píng)，在培養(yǎng)技術(shù)的同時(shí)也要注重心理素質(zhì)和體育道德的培養(yǎng)，要做到全面發(fā)展，多和隊(duì)員交流感情，把一些成功的經(jīng)驗(yàn)告訴他們，讓他們從中得到啟發(fā)。

2023年排球訓(xùn)練心得體會(huì)范文（17篇）篇十五

20xx年，我校提高目標(biāo)定位確定了“以特色促發(fā)展”、“以特色打造品牌”的發(fā)展思路、并設(shè)想將排球運(yùn)動(dòng)發(fā)展成為我校的一項(xiàng)群體運(yùn)動(dòng)，并逐步引向深入并拓寬領(lǐng)域，并形成一種文化與精神的引領(lǐng)學(xué)校各項(xiàng)工作，實(shí)施與開展形成鮮明的辦學(xué)風(fēng)格，使師生在教學(xué)相長的基礎(chǔ)上拓展成為我校的辦學(xué)個(gè)性。從而深化素質(zhì)教育，提高教育教學(xué)質(zhì)量。

從組織、思想、技術(shù)、戰(zhàn)術(shù)、身體素質(zhì)等具體環(huán)節(jié)上從嚴(yán)、從難地進(jìn)行訓(xùn)練。

對(duì)球隊(duì)的訓(xùn)練，管理嚴(yán)格，不斷要加強(qiáng)思想教育，加強(qiáng)素質(zhì)訓(xùn)練，提倡在三到一大的訓(xùn)練原則的前提下，著重“三抓”“三突出”的訓(xùn)練。

“三抓”為：

1、抓身體。抓好身體素質(zhì)基礎(chǔ)（快速跑，快速起動(dòng)，彈跳力，力量和觀察能力，反應(yīng)與應(yīng)變能力等）

2、抓技術(shù)。抓好技術(shù)基礎(chǔ)（控制和支配球的能力、基本技術(shù)、簡單戰(zhàn)術(shù)等）

3、抓比賽。訓(xùn)練中常有計(jì)劃地安排一些比賽，如特定規(guī)則的比賽，友誼比賽，適應(yīng)性比賽等?！叭怀觥睘椋?/p>

1、突出“準(zhǔn)確”。擊球準(zhǔn)、判斷準(zhǔn)、空間與時(shí)間概念準(zhǔn)。2、突出“穩(wěn)定”。加強(qiáng)減少失誤的意識(shí)，解決好發(fā)動(dòng)進(jìn)攻的時(shí)機(jī)。3、突出“靈活”。要不斷提高隊(duì)員視、聽覺器官的功能，加強(qiáng)信號(hào)訓(xùn)練。戰(zhàn)術(shù)訓(xùn)練時(shí)注意講解，培養(yǎng)隊(duì)員思維記憶能力、加強(qiáng)移動(dòng)訓(xùn)練，訓(xùn)練中增加方向上、速度上的變化。

1、訓(xùn)練時(shí)間：第一階段3月至6月20日，早上6：207：20（節(jié)假日除外）。

第二階段3月至6月20日，每天下午4：006：00。（除周六）

2、訓(xùn)練內(nèi)容：上手發(fā)球、接發(fā)球、前排兩點(diǎn)進(jìn)攻、無人攔網(wǎng)下的防守、教學(xué)比賽（重點(diǎn)）、身體素質(zhì)訓(xùn)練。

3、訓(xùn)練措施：隊(duì)員每天摸球，包括傳、墊、扣、發(fā)。鞏固排球各項(xiàng)基本技術(shù)，熟悉進(jìn)攻與防守戰(zhàn)術(shù)體系。著重進(jìn)行教學(xué)比賽，為本學(xué)期比賽打下堅(jiān)實(shí)基礎(chǔ)。進(jìn)一步加強(qiáng)隊(duì)員的身體素質(zhì)訓(xùn)練，包括滑步、交叉步、前進(jìn)步、后撤步、仰臥起坐、俯臥兩頭起、原地摸高、折返跑、小步跑加轉(zhuǎn)身、后蹬跑、象形走。

4、訓(xùn)練方法：

第一階段：恢復(fù)性訓(xùn)練：熟悉球性，恢復(fù)球感。專項(xiàng)素質(zhì)訓(xùn)練：主要以發(fā)展上肢力量為主。身體素質(zhì)訓(xùn)練：主要以靈敏性練習(xí)為主。

第二階段：上手發(fā)球訓(xùn)練、前排兩點(diǎn)進(jìn)攻訓(xùn)練以及接發(fā)球的訓(xùn)練。專項(xiàng)素質(zhì)訓(xùn)練：主要以發(fā)展下肢力量為主。身體素質(zhì)訓(xùn)練：主要以靈敏度和移動(dòng)速度為主。

第三階段：在第二階段的基礎(chǔ)上開始接觸教學(xué)比賽，使隊(duì)員了解自己在場上的位置與職責(zé)，明確場上意識(shí)。

專項(xiàng)素質(zhì)訓(xùn)練：主要以下肢和移動(dòng)的配合為主。身體素質(zhì)訓(xùn)練：主要以上、下肢的協(xié)調(diào)配合為主。

第四階段：正式進(jìn)行教學(xué)比賽，提高場上的應(yīng)變意識(shí)以及比賽的積極性。專項(xiàng)素質(zhì)訓(xùn)練：主要發(fā)展身體的協(xié)調(diào)性。身體素質(zhì)訓(xùn)練：主要以力量和耐力素質(zhì)為主。

第五階段：本階段為調(diào)整階段，主要對(duì)隊(duì)員的身體和心理進(jìn)行調(diào)整，為比賽做準(zhǔn)備。

通過近幾個(gè)月的強(qiáng)化訓(xùn)練，隊(duì)員的技戰(zhàn)術(shù)水平都有了大幅度提高。雖然訓(xùn)練不長，但他們憑著對(duì)排球的熱愛和興趣，進(jìn)步神速。在原來的基礎(chǔ)上墊球、傳球準(zhǔn)確性也提高得很快。

由于訓(xùn)練條件比較差，要鉆研一些在艱苦環(huán)境中的訓(xùn)練方法，業(yè)務(wù)水平需要加強(qiáng)，要做到精益求精。一些隊(duì)員的紀(jì)律需要提高，不能讓他們把訓(xùn)練當(dāng)成逃避早操早讀的一種手段，發(fā)現(xiàn)訓(xùn)練不積極要嚴(yán)厲批評(píng)，在培養(yǎng)技術(shù)的同時(shí)也要注重心理素質(zhì)和體育道德的培養(yǎng)，要做到全面發(fā)展，多和隊(duì)員交流感情，把一些成功的經(jīng)驗(yàn)告訴他們，讓他們從中得到啟發(fā)。自己在訓(xùn)練過程中要控制情緒的波動(dòng)，要求學(xué)生做到在訓(xùn)練中不得謾罵隊(duì)友，責(zé)怪隊(duì)員，加強(qiáng)隊(duì)伍的磨合，做到全隊(duì)同心。

2023年排球訓(xùn)練心得體會(huì)范文（17篇）篇十六

在本學(xué)期的訓(xùn)練中，以個(gè)人技術(shù)、集體戰(zhàn)術(shù)的訓(xùn)練為主同時(shí)提高實(shí)戰(zhàn)能力也是本階段訓(xùn)練的目標(biāo)之一。針對(duì)個(gè)人的技術(shù)、基本功、戰(zhàn)術(shù)等進(jìn)行適當(dāng)安排。隊(duì)員平常訓(xùn)練能根據(jù)教練制定的計(jì)劃合理地完成，訓(xùn)練期間，學(xué)生能服從安排，及時(shí)地反饋信息。本學(xué)期的訓(xùn)練工作主要做了以下幾方面：

一、認(rèn)真擬定訓(xùn)練計(jì)劃，從組織、思想、技術(shù)、戰(zhàn)術(shù)、身體素質(zhì)等具體環(huán)節(jié)上從嚴(yán)、從難地進(jìn)行訓(xùn)練。

二、加強(qiáng)訓(xùn)練工作

對(duì)球隊(duì)的訓(xùn)練，管理嚴(yán)格，不斷要加強(qiáng)思想教育，加強(qiáng)素質(zhì)訓(xùn)練。提倡在三從一大的訓(xùn)練原則的前提下，著重“三抓”“三突出”的訓(xùn)練。

“三抓”為：

1、抓身體。抓好身體素質(zhì)基礎(chǔ)（快速跑，快速起動(dòng)、彈跳力、力量和觀察能力，反應(yīng)與應(yīng)變能力等）

2、抓技術(shù)。抓好技術(shù)基礎(chǔ)（控制和支配球的能力、基本技術(shù)、簡單戰(zhàn)術(shù)等）。

2、抓比賽。訓(xùn)練中常有計(jì)劃地安排一些比賽，如特定規(guī)則的比賽，友誼比賽，適應(yīng)性比賽等。

“三突出”為：

1、突出“準(zhǔn)確”。擊球準(zhǔn)；判斷準(zhǔn)；空間與時(shí)間概念準(zhǔn)。

2、突出“穩(wěn)定”。加強(qiáng)減少失誤的意識(shí)，解決好發(fā)動(dòng)進(jìn)攻的時(shí)機(jī)。

3、突出“靈活”。要不斷提高隊(duì)員視、聽覺器官的功能，加強(qiáng)信號(hào)訓(xùn)練。戰(zhàn)術(shù)訓(xùn)練時(shí)注意講解，培養(yǎng)隊(duì)員思維記憶能力、加強(qiáng)移動(dòng)訓(xùn)練，訓(xùn)練中增加方向上、速度上的變化。

通過近幾個(gè)月的強(qiáng)化訓(xùn)練，隊(duì)員的技戰(zhàn)術(shù)水平都有了大幅提高。女生雖然訓(xùn)練沒有多長，但他們憑著對(duì)排球的熱愛和興趣，進(jìn)步神速。男生在原來的基礎(chǔ)上發(fā)球、扣球準(zhǔn)確性也提高的很快。

三、有計(jì)劃的認(rèn)真選材

隨著五年級(jí)的隊(duì)員即將升入畢業(yè)班，排球隊(duì)面臨新老交替。因此，在四年級(jí)中挑選了一批身材較高、體能條件優(yōu)良、彈跳力好，對(duì)排球運(yùn)動(dòng)有濃厚興趣，意志頑強(qiáng)，能吃苦耐勞而且文化學(xué)習(xí)認(rèn)真，成績較好的學(xué)生補(bǔ)充入隊(duì)。由于近期天氣比較熱，所以排球隊(duì)員們都一個(gè)個(gè)練的很苦，但他們不怕累，有時(shí)我們要結(jié)束訓(xùn)練了，可他們還要對(duì)我說讓他們?cè)倬殨?huì)。他們的這種精神讓我們的心里也特別的高興。所以我們要把這種精神一直保持下去。

本學(xué)期的訓(xùn)練工作已告一段落，希望能通過明年一年的認(rèn)真、踏實(shí)訓(xùn)練，能夠在來年的比賽中取得更大的進(jìn)步。

2023年排球訓(xùn)練心得體會(huì)范文（17篇）篇十七

根據(jù)省綜合業(yè)務(wù)處規(guī)定的年齡和市體育局部署，以及體校領(lǐng)導(dǎo)的要求，制定了詳細(xì)的全年訓(xùn)練計(jì)劃，并根據(jù)體校訓(xùn)練特點(diǎn)，同時(shí)對(duì)夏訓(xùn)和冬訓(xùn)階段也制定了切實(shí)可行的訓(xùn)練計(jì)劃，并對(duì)全年訓(xùn)練做了全面的安排。由于20xx年的訓(xùn)練是本周期的第一年，根據(jù)本周期的訓(xùn)練目標(biāo)任務(wù)，依照運(yùn)動(dòng)員年齡小、訓(xùn)練年限短的特點(diǎn)，重點(diǎn)加強(qiáng)了全面身體素質(zhì)訓(xùn)練，在此基礎(chǔ)上加強(qiáng)了發(fā)、傳、扣、攔、墊等基本功的訓(xùn)練，參加了全國后備人才訓(xùn)練基地的比賽及省錦標(biāo)賽。

1、根據(jù)全年訓(xùn)練訓(xùn)練計(jì)劃的任務(wù)要求，全面加強(qiáng)對(duì)運(yùn)動(dòng)員管理，建立建全各項(xiàng)規(guī)章制度，有檢查、有落實(shí)。實(shí)行24小時(shí)全方位管理，對(duì)運(yùn)動(dòng)員訓(xùn)練情況做到了心中有數(shù)，為訓(xùn)練起到了保障作用。

2、保證了全年的訓(xùn)練時(shí)數(shù)，根據(jù)個(gè)別運(yùn)動(dòng)員的情況，利用業(yè)余時(shí)間增加訓(xùn)練時(shí)數(shù)，經(jīng)統(tǒng)計(jì)全年訓(xùn)練時(shí)數(shù)超過750個(gè)課時(shí)，保證了訓(xùn)練任務(wù)的完成。

3、訓(xùn)練內(nèi)容做到了保質(zhì)保量的落實(shí)，通過全年的訓(xùn)練運(yùn)動(dòng)員的柔韌、靈敏、速度、素質(zhì)、各種跑跳、腰腹肌等專項(xiàng)素質(zhì)都有了較大的提高。發(fā)球、接發(fā)球、扣球、攔網(wǎng)、后排防守和小球以及基本技術(shù)更加規(guī)范熟練，基本上達(dá)到了全年的訓(xùn)練目的。

4、在全國高水平后備人才訓(xùn)練基地比賽中獲得第二名、省錦標(biāo)賽女子甲組獲得第四名、女乙獲得第二名、沙排女甲獲得第六名和第七名、女乙獲得第二名，基本上完成了20xx制定的比賽目標(biāo)，基本技術(shù)、身體素質(zhì)及各項(xiàng)指標(biāo)完成80%，基本完成任務(wù)。

1、我是從事排球訓(xùn)練多年的教練員，對(duì)小年齡的運(yùn)動(dòng)員要多從正面教育他們，從小明確訓(xùn)練的目的，樹立頑強(qiáng)拼搏的信念，教練員在他們心目中要有威信，訓(xùn)練中要嚴(yán)格，一絲不茍。生活上關(guān)心愛護(hù)他們，使他們從心里感覺教練生活上是父母，訓(xùn)練上是良師，同時(shí)教練員要以身作則，真正起到運(yùn)動(dòng)員訓(xùn)練中的主導(dǎo)作用。

2、管理水平要不斷提高，定期開隊(duì)會(huì)，開展批評(píng)與自我批評(píng)，不走形式，使隊(duì)員感到集體的溫暖。

3、訓(xùn)練的過程中不要操之過急，新學(xué)技術(shù)、教法得體，根據(jù)小運(yùn)動(dòng)員模仿能力強(qiáng)的特點(diǎn)，多示范，以形象教學(xué)的方式，往往會(huì)收到很好的效果。

由于夏訓(xùn)期間我們只訓(xùn)練了隊(duì)員的基本攔網(wǎng)受型和步伐，忽略了實(shí)質(zhì)性，在比賽中出現(xiàn)了只會(huì)攔定點(diǎn)球，不會(huì)攔戰(zhàn)術(shù)球，特別是主攻接應(yīng)不會(huì)協(xié)助副攻攔網(wǎng)，副攻不會(huì)連續(xù)起跳攔網(wǎng)?？矍蚍矫?，主攻不會(huì)打調(diào)整球，不會(huì)吊球，二傳網(wǎng)上球處理不好，步伐慢，分配球有時(shí)不合理。

總結(jié)全年的訓(xùn)練工作，有經(jīng)驗(yàn)也有教訓(xùn)，我們本著循序漸進(jìn)的訓(xùn)練方針，繼續(xù)加強(qiáng)身體素質(zhì)、基本功的訓(xùn)練，逐步形成全隊(duì)打短打快的技術(shù)風(fēng)格，有針對(duì)性的加強(qiáng)重點(diǎn)隊(duì)員的訓(xùn)練。